स्तनपान कराने वाली माताएं हमेशा अपने आहार पर ध्यान देती हैं। यह सही है, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य उसके संतुलन पर निर्भर करता है, और हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ और खुश रहे। इसलिए, में गर्मी की अवधिप्रश्न प्रासंगिक हो जाता है: क्या एक नर्सिंग मां तरबूज खा सकती है?
एक नर्सिंग मां के लिए तरबूज के लाभों के बारे में
बेशक, स्तनपान के दौरान माताएं तरबूज का उपयोग कर सकती हैं, क्योंकि यह बेरी शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। तरबूज में पानी की मात्रा के कारण, मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा दिया जाता है, यह यकृत और गुर्दे पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसकी संरचना में, यह बेरी उपयोगी पदार्थों की एक विशाल श्रृंखला को जोड़ती है, जैसे विटामिन बी 1 और बी 2, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, साथ ही फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड. मुख्य बात सही फल चुनना है।
खिलाने की अवधि के दौरान "सही" तरबूज कैसे चुनें?
तरबूज को गर्मियों के अंत में आज़माना बेहतर होता है, क्योंकि यह उसके प्राकृतिक पकने का समय होता है। जल्दी तरबूज, के खिलाफ - मानव शरीर के लिए हानिकारकविशेष रूप से एक नर्सिंग मां के लिए), क्योंकि उनमें बहुत अधिक नाइट्रेट होते हैं। फल चुनते समय, आपको उसके रंग पर ध्यान देना चाहिए - यह चमकीले रंग का होना चाहिए, और धारियों को समान रूप से वैकल्पिक होना चाहिए।
नाइट्रेट्स के लिए तरबूज का परीक्षण कैसे करें
नाइट्रेट्स के लिए एक तरबूज का परीक्षण करने के लिए, आप गूदे का एक टुकड़ा काट सकते हैं, फिर इसे पानी के एक मग में डुबो सकते हैं। यदि कुछ समय बाद बादल छा जाते हैं, तो बेहतर होगा कि ऐसे फल का उपयोग न तो माताओं के लिए किया जाए और न ही शिशुओं के लिए। इसके अलावा, भोजन करते समय, कच्चे गूदे को छिलके के पास नहीं खाना बेहतर होता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में नाइट्रेट भी हो सकते हैं।
पका हुआ तरबूज चुनने के नियम:
- परिपक्व फलों में घनी त्वचा होती है।
- पके तरबूज को थपथपाते समय, आप एक नीरस आवाज सुन सकते हैं, और जब आप इसे निचोड़ते हैं, तो आप एक कर्कश सुन सकते हैं।
- तरबूज के किनारे का स्थान पीला होना चाहिए।
- और, अंत में, पके बेरी की पूंछ हमेशा सूख जाती है।
तरबूज खाने से पहले आपको उत्पाद के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करनी चाहिए। थोड़ा सा खाने की कोशिश करो और देखो।
यदि कुछ घंटों के बाद न तो माँ और न ही बच्चे को कोई एलर्जी है, तो आप सुरक्षित रूप से आगे दावत दे सकते हैं।
कई बाल रोग विशेषज्ञ स्तनपान करते समय तरबूज के उपयोग के सवाल का नकारात्मक जवाब देते हैं, यह इस तथ्य से समझाते हैं कि बच्चे को पेट में दर्द हो सकता है। फिर भी, माँ और बच्चे के जीव अटूट रूप से जुड़े हुए हैं, और इसके परिणामस्वरूप, यदि माँ सामान्य महसूस करती है, तो बच्चे को शिकायत नहीं होगी।
एक नर्सिंग मां के पास तरबूज हो सकता है या नहीं, यह सवाल अक्सर नव-निर्मित माताओं द्वारा पूछा जाता है। यह समझ में आता है: यहां तक कि सबसे अधिक परिचित उत्पादनवजात शिशु के शरीर में अप्रत्याशित और अप्रिय प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला अपने आहार के बारे में विशेष रूप से सावधान रहती है। हम यह पता लगाएंगे कि स्तनपान के दौरान तरबूज कैसे उपयोगी हो सकता है, क्या यह नुकसान पहुंचा सकता है, और तरबूज फल खाने के नियमों को एक नर्सिंग मां को याद रखना चाहिए।
स्तनपान के दौरान तरबूज के फायदे और नुकसान
यह समझने के लिए कि क्या एचबी के साथ तरबूज खाना संभव है, यह विचार करना आवश्यक है कि इसमें कौन से उपयोगी पदार्थ हैं और जिसके कारण यह एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। आइए सकारात्मक के साथ शुरू करें:- पके फल के रसीले गूदे में भारी मात्रा में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं जो एक नर्सिंग मां के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जो बच्चे को स्तन के दूध के साथ मूल्यवान सब कुछ देती है, कभी-कभी खुद पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित होती है। ये कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, तांबा, जस्ता, बी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए और ई हैं। ये सभी यौगिक न केवल एक महिला को पूरे जीव के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं, बल्कि बच्चे के विकास में भी भाग लेते हैं।
- आप तरबूज का उपयोग मिठाई के विकल्प के रूप में कर सकते हैं, जिसकी कमी अक्सर एक नर्सिंग मां के आहार में होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसकी सभी मिठास के लिए, बेरी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए इसे अक्सर स्वस्थ आहार में उपयोग किया जाता है। एक नई माँ महान स्वाद का आनंद ले सकती है और साथ ही साथ अपने वजन से डरती नहीं है।
- गर्भावस्था के दौरान, गुर्दे दोहरा भार का अनुभव करते हैं, इसलिए अक्सर बच्चे के जन्म के बाद वे खराब काम करना शुरू कर देते हैं। तरबूज के गूदे की संरचना में तरल की बढ़ी हुई मात्रा गुर्दे के कामकाज में सुधार करती है और महिला को एडिमा से राहत देती है।
- तरबूज 90% पानी है। यह ज्ञात है कि एक नर्सिंग मां जितना अधिक तरल पदार्थ का सेवन करती है, उसका दूध उतना ही बेहतर बनता है, इसलिए तरबूज को लैक्टगन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए तरबूज खाना हानिकारक क्यों हो सकता है?
तरबूज का मुख्य और सबसे बड़ा खतरा नाइट्रेट विषाक्तता की संभावना है। बेरी में पहले से ही विषाक्त पदार्थों को जमा करने की उच्च क्षमता होती है, और लौकी के विक्रेता पैदावार बढ़ाने और पकने के समय को कम करने के लिए नाइट्रेट्स के उपयोग की उपेक्षा नहीं करते हैं। नतीजतन, रसदार, स्वादिष्ट और स्वस्थ फल "नाइट्रेट बम" में बदल जाता है और बहुत नुकसान पहुंचाता है। न केवल माँ को जहर दिया जा सकता है, बल्कि बच्चे को भी, और बच्चे को हानिकारक पदार्थों के संपर्क में आने से बहुत अधिक नुकसान होगा। नाइट्रेट विषाक्तता से बचने के लिए, आपको तरबूज चुनने और खरीदने के मुद्दे पर सावधानी से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक विशेष उपकरण खरीदना और भी बेहतर है जो फलों में खतरनाक पदार्थों की सामग्री दिखाएगा, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि तरबूज एक नर्सिंग मां को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। तरबूज में नाइट्रेट का अनुमत स्तर 60 मिलीग्राम / किग्रा से अधिक नहीं है। आपको यह भी ध्यान रखने की आवश्यकता है कि फल अत्यधिक एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों की श्रेणी से संबंधित है, और इसके उपयोग से कुछ बच्चों में गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए स्तनपान कराते समय तरबूज का सेवन बहुत ही सावधानी से करना चाहिए। सबसे पहले, इसे एक छोटे से हिस्से को खाने की अनुमति है, ध्यान से देखें कि बच्चा कैसा महसूस करता है। यदि मां यह नोटिस करती है कि बेरी का एक टुकड़ा खाने के बाद बच्चे को त्वचा पर दाने, जलन और छिलका होता है, तो उसे कुछ समय के लिए भ्रूण खाना बंद कर देना चाहिए।
इसके अलावा, तरबूज स्तनपान करते समय, किसी भी अन्य की तरह नया उत्पादएक बच्चे में अपच और मल में परिवर्तन का कारण बन सकता है। यह जीवन के पहले महीने में बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि इस समय नवजात शिशुओं का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी बनना शुरू हो रहा है। स्तनपान कराने वाली माताओं को सलाह दी जाती है कि बच्चे के पाचन क्रिया में व्यवधान से बचने के लिए पहले कुछ महीनों के लिए भ्रूण को अपने आहार से बाहर कर दें। और क्या स्तनपान के दौरान तरबूज खुद माँ को नुकसान पहुँचा सकता है? हां, निश्चित रूप से, अगर कोई महिला भ्रूण के उपयोग के लिए मतभेदों पर ध्यान नहीं देती है। इसमें शामिल है: - गुर्दे की पथरी और पित्ताशय की थैली;
- अग्न्याशय की सूजन;
- मधुमेह।
ग्रीष्म-शरद ऋतु में तरबूज बच्चों और वयस्कों के लिए एक वास्तविक विनम्रता में बदल जाता है। चमकदार लाल मांस और अंदर चपटे काले बीजों वाला एक विशाल टुकड़ा बहुत स्वादिष्ट लगता है, इसलिए प्रलोभन का विरोध करना काफी कठिन है। और क्या यह इसके लायक है? ऐसे उत्पाद से किसे लाभ हो सकता है? क्या मैं स्तनपान के दौरान तरबूज खा सकती हूं?
दरअसल, तरबूज बेहद उपयोगी होता है। इसे हर दिन आहार में शामिल किया जा सकता है या शरीर के लिए उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर अन्य फलों के साथ वैकल्पिक रूप से शामिल किया जा सकता है। लेकिन स्तनपान के दौरान, कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
उपयोगी तरबूज क्या है
- ट्रेस तत्व - मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस - विकास और विकास को प्रोत्साहित करते हैं, कोमल ऊतकों को लोच और लचीलापन देते हैं, और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं।
- आयरन हेमटोपोइजिस को प्रभावित करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, रक्त को समृद्ध करता है, इसलिए एचबी के साथ तरबूज बच्चे की मां के शरीर के लिए उपयोगी और अनुकूल है।
- उत्पाद बनाने वाले ट्रेस तत्वों का संयोजन आम तौर पर पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- तरबूज ग्लूकोज से भरपूर होता है, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए यह आवश्यक है। एक नर्सिंग मां का शरीर गर्भ के दौरान होने वाले नुकसान और बच्चे को खिलाने की बाद की प्रक्रिया में होने वाले नुकसान की भरपाई करना चाहता है।
- यह उत्पाद स्तनपान को उत्तेजित करता है। इसका कारण फोलिक एसिड होता है, जो पके फल का हिस्सा होता है।
- तरबूज उत्सर्जन प्रणाली को सक्रिय करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पैन्थेनोलिक एसिड के लिए धन्यवाद, जो इसका हिस्सा है।
एक पके फल का गूदा बनाने वाले विटामिन माँ के स्वास्थ्य के लिए बहुत मूल्यवान होते हैं और शिशु. बढ़िया सामग्रीविटामिन सी, साथ ही बी विटामिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और नवजात शिशु के शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए, माँ के दूध से बच्चे द्वारा विटामिन प्राप्त करने के लिए तरबूज का उपयोग एक संभावित विकल्प है।
यह स्तनपान के दौरान एक युवा मां के शरीर पर तरबूज के सकारात्मक प्रभावों की पूरी सूची नहीं है।
जीवी अवधि के दौरान तरबूज के उपयोग के लिए मतभेद
- एलर्जी की प्रतिक्रिया से कोई भी सुरक्षित नहीं है। मां के तरबूज का स्वाद चखने के बाद स्तनपान करने वाले बच्चे में यह हो सकता है। इसलिए, एक नर्सिंग मां के आहार में एक नया उत्पाद पेश करना सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान इसे नहीं खाने की सलाह दी जाती है।
- यदि दूध अच्छी तरह से आ रहा है, तो आप इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और अपने आप को बहुत अधिक तरबूज खाने से असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
- यह फल एक मजबूत मूत्रवर्धक है। स्तनपान के दौरान मां के लिए सुकून भरी नींद बहुत जरूरी है, इसलिए आपको रात में तरबूज नहीं खाना चाहिए।
- ऐसे उत्पाद को उन जगहों पर खरीदना बेहतर है जहां आप भरोसा करते हैं, और ऐसे समय में जब लौकी पक रही हो। अन्यथा, आप एक अपरिपक्व उत्पाद खरीद सकते हैं जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, इनमें से कई फलों के तेजी से पकने के लिए मिट्टी में रसायन मिलाए जाते हैं जो उत्पाद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।
- तरबूज को अन्य सभी खाद्य पदार्थों से अलग खाना चाहिए, क्योंकि उनमें से कई के संयोजन में किण्वन होता है, जिससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है।
- सड़क के पास बिकने वाला कोई भी फल नहीं खरीदना चाहिए। स्पंज की तरह कोई भी फल निकास गैसों और भारी धातुओं को अवशोषित करने में सक्षम है। कटे हुए तरबूज खरीदने से बचें।
स्तनपान के दौरान तरबूज को सावधानी से चुना जाना चाहिए और अगले दिन बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए थोड़ा-थोड़ा करके खाना चाहिए। एक युवा मां के जीवन में स्तनपान एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। वह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार महसूस करती है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप किसी भी ऐसे उत्पाद का सावधानीपूर्वक प्रयास करें जो पाचन प्रक्रिया और बच्चे की सामान्य स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सके।
स्तनपान के दौरान तरबूज फायदेमंद हो सकता है, उदाहरण के लिए, दूध खराब तरीके से स्रावित होता है। लेकिन यह बच्चे के शरीर पर अप्रत्याशित चकत्ते भी पैदा कर सकता है।
शुभ मुहूर्त
बच्चे के जीवन के पहले महीने में, स्तनपान कराने वाली माँ को आहार का पालन करना चाहिए जबकि बच्चे को इसकी आदत हो जाती है वातावरण. तीन महीने के बाद, आप धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थों को आजमा सकते हैं। यदि यह अवधि ग्रीष्म-शरद ऋतु की अवधि में आती है, तो आपको उन फलों और सब्जियों को नहीं छोड़ना चाहिए जिनमें विटामिन होते हैं। आप बच्चे की स्थिति की निगरानी के लिए तरबूज का उपयोग छोटे हिस्से में कर सकते हैं।
- जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, तरबूज एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है, इसलिए एक नर्सिंग मां को इसे सावधानी से खाना चाहिए। इसे दिन के पहले पहर में, माँ और बच्चे दोनों के जागने के दौरान करने की सलाह दी जाती है।
- अगर हम बच्चे की उम्र की बात करें तो पहले तीन महीने में बच्चा किसी भी इनोवेशन पर रिएक्ट करता है। बच्चे को तनाव से बचाने के लिए आपको इस कठिन दौर में शिशु और उसकी मां के लिए प्रयोग करने से बचना चाहिए। उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो सावधानी के साथ एक युवा मां के आहार में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
- तरबूज खरीदने और खाने में मौसम की खास भूमिका होती है। गर्मियों के अंत से - अगस्त से - अक्टूबर के अंत तक, आप सुरक्षित रूप से एक चमत्कारी बेरी खरीद सकते हैं और इसके मीठे स्वाद का आनंद ले सकते हैं। हालांकि, पहले की अवधि के दौरान, ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि आयातित फल, जिनमें ताजगी और स्वाद कृत्रिम रूप से बनाए रखा जाता है, गंभीर विषाक्तता का कारण बन सकते हैं। और बाद की अवधि में, अधिक पके या सड़ने वाले फल खरीदने की उच्च संभावना है, जिसे किसी भी स्थिति में नहीं खाना चाहिए।
कैसे चुने
यदि आप स्तनपान के दौरान अपने आप को शुगर ट्रीट देना चाहती हैं, तो उत्पाद के सही चुनाव पर ध्यान दें।
- पुरानी पीढ़ी तरबूज को उसके छिलके पर टैप करके चुनने की आदी है। यदि ध्वनि बहरी है, तो फल पक चुका है और खाने के लिए तैयार है।
- तरबूज को अपने हाथों से निचोड़ लें। अगर यह क्रेक करता है, तो इसका मतलब है कि यह अच्छी तरह से परिपक्व हो गया है।
- छिलके की सतह चमकनी चाहिए - यह इंगित करता है कि फल धूप में पर्याप्त रूप से लेट गया है।
- पैटर्न - काली धारियाँ - छिलके पर स्पष्ट और अच्छी तरह से दिखाई देता है।
- किनारे पर या आधार पर एक मोटा पीला धब्बा होता है। यह दर्शाता है कि फल पृथ्वी से वह सब कुछ ले गया जिसकी आवश्यकता थी।
- "पूंछ" - डंठल सूख गया है।
- क्रस्ट पर कोई सेरिफ़ और दरारें नहीं हैं।
घर पर भ्रूण की गुणवत्ता की जांच कैसे करें
ये करना काफी आसान है. बिना गैस के एक गिलास स्वच्छ पेयजल में डालना पर्याप्त है। तरबूज का एक छोटा टुकड़ा काट लें, जिसमें गूदा, छिलका और बीज दोनों शामिल हों और इसे एक गिलास पानी में फेंक दें। थोड़ी देर के बाद, आपको गिलास को ऊपर उठाने और उसमें से प्रकाश को देखने की जरूरत है। यदि पानी बादल बन जाता है या गुलाबी हो जाता है, तो फल में कृत्रिम योजक और रंग होते हैं। किसी भी मामले में इस तरह के उत्पाद को स्तनपान के दौरान नहीं खाना चाहिए।
यदि कोई टुकड़ा सतह पर तैरता है, तो तरबूज पका हुआ है और खाने के लिए तैयार है। यदि नहीं, तो भ्रूण पका नहीं है, इसे खाने से नर्सिंग मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
लाभ और चयन नियम: वीडियो
क्या स्तनपान करते समय एक युवा माँ तरबूज पी सकती है? यह विटामिन और ग्लूकोज के साथ शरीर को संतृप्त करने का एक वास्तविक अवसर है, लेकिन एक ही समय में - एक निश्चित जोखिम। इसलिए, इसे आहार में शामिल करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। एक बाल रोग विशेषज्ञ आपको बताएगा कि शिशु के विकास के शुरुआती चरण में सही तरीके से कैसे खाना चाहिए, ताकि अपने आप को बहुत अधिक सीमित न करें और साथ ही उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जो बच्चे के लिए हानिकारक हैं।
स्तनपान के दौरान तरबूज के फायदे
यह रसदार बेरी, हालांकि इसमें एक चमकदार लाल रंग होता है, शायद ही कभी बच्चों में एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। कई माताएँ ध्यान देती हैं कि जब तरबूज को आहार में शामिल किया जाता है, तो मात्रा स्तन का दूध. तरबूज खाने के बाद महिला के सीने में जलन होने लगती है। दूध की कमी से पीड़ित महिलाओं और लैक्टोस्टेसिस से ग्रस्त महिलाओं दोनों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है।
साथ ही तरबूज में ढेर सारे मिनरल्स और विटामिन्स भी होते हैं, जो एक नर्सिंग मां के लिए निस्संदेह जरूरी है। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने में मदद करेंगे। तरबूज के गूदे में पाया जाने वाला एस्कॉर्बिक एसिड एक स्थिर प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने में मदद करता है, और शरीर से खतरनाक नाइट्रेट्स को भी निकालता है। तरबूज आयरन से भरपूर होता है, जो प्रसव के बाद महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आखिरकार, युवा माताओं के चार्ट में एनीमिया सबसे आम निदानों में से एक है। बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित होता है और तरबूज में मौजूद आयरन एनीमिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। तरबूज में फोलिक एसिड भी होता है, जिसके फायदों के बारे में लगभग हर गर्भवती महिला को पता होता है। फोलिक एसिड के अलावा, तरबूज में पैन्थेनोलिक एसिड भी होता है, जो बच्चे और मां के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
स्तनपान के दौरान तरबूज के नुकसान
तरबूज को आहार में शामिल करने से पहले कई युवा माताओं का डर काफी जायज है। आखिरकार, यह फल नाइट्रेट्स की मात्रा में चैंपियन है जो अपने आप में जमा हो सकता है। जमीन में नाइट्रेट हानिकारक नहीं होते हैं, लेकिन भोजन में उनकी उच्च मात्रा निम्नलिखित परिणाम दे सकती है:
- गैस गठन में वृद्धि;
- उलटी करना;
- खट्टी डकार;
- जहर।
निस्संदेह, एक शिशु में अभी भी पूरी तरह से विकसित नहीं होने वाली पाचन प्रक्रिया के लिए, ये लक्षण काफी गंभीर हैं। एक बच्चे में विषाक्तता के पहले संकेत पर, आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।
बच्चों के अलग-अलग समूह भी हैं जिनके लिए तरबूज का उपयोग पूरी तरह से contraindicated है:
- गुर्दे में पथरी या रेत की उपस्थिति में;
- अगर आपको कोई पेट खराब है;
- यदि गुर्दे की किसी बीमारी का निदान था।
संभावित परिणामों को कम करने के लिए, तरबूज को बच्चे के जन्म के चार महीने बाद से पहले एक नर्सिंग मां के आहार में पेश नहीं किया जा सकता है।
एलर्जी प्रतिक्रिया परीक्षण के साथ इस बेरी की शुरूआत शुरू करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए, माँ को तरबूज का एक छोटा टुकड़ा खाने और दो दिनों तक बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि बच्चे की त्वचा पर कोई रैशेज नहीं है, उसका मल वही रहता है, और उसका पेट परेशान नहीं करता है, तो माँ सुरक्षित रूप से तरबूज को अपने आहार में शामिल कर सकती है।
स्तनपान के दौरान तरबूज खाने की बारीकियां
यदि कोई महिला तरबूज को अपने आहार में शामिल करने का निर्णय लेती है, तो उसे कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
- आपको हमेशा तरबूज की पसंद पर ध्यान देने की जरूरत है (इसे राजमार्गों के पास न खरीदें, तरबूज को घर से बाहर न काटें);
- यह बेरी केवल सीजन में खरीदने लायक है। शुरुआती फल कीटनाशकों और नाइट्रेट्स से भरे जा सकते हैं और न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी गंभीर विषाक्तता पैदा कर सकते हैं;
- उपयोग करने से पहले, तरबूज को बहते पानी में अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, अधिमानतः स्पंज और डिटर्जेंट का उपयोग करना;
- एक नर्सिंग मां को पहले तरबूज कभी नहीं खाना चाहिए। परिवार के किसी व्यक्ति के लिए पहले इस बेरी को आजमाना बेहतर है;
- भारी भोजन के बाद तरबूज का सेवन न करें। अन्यथा, माँ और दोनों में बढ़ी हुई गैस बन सकती है
दुद्ध निकालना के दौरान, स्वस्थ आहार का आधार पादप खाद्य पदार्थ हैं: अनाज, ताजा फल, जामुन और सब्जियां। हर किसी का पसंदीदा तरबूज लगभग सभी विटामिनों का एक और उत्कृष्ट स्रोत है, साथ ही सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का एक अच्छा तिहाई है। लेकिन क्या स्तनपान करते समय तरबूज खाना संभव है और बच्चे का शरीर, जो अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, इस पर प्रतिक्रिया कैसे करेगा? साल के किस समय ये विशाल जामुन सबसे उपयोगी और हानिरहित होते हैं? आइए जानें कि ऐसा सवाल क्यों उठता है, एक नर्सिंग मां के लिए "स्वस्थ" तरबूज कैसे चुनें और इसे बिना जोखिम के आहार में शामिल करें।
फायदा
यह बेरी अपने विशाल (91 से 95% तक) पानी के बड़े हिस्से के लिए जानी जाती है। इसके अलावा, पानी सबसे शुद्ध है (यदि तरबूज उच्च गुणवत्ता का है, रासायनिक उर्वरकों के उपयोग के बिना उगाया जाता है), जिसे नल के पानी, या यहां तक कि कुएं या झरने के पानी के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
तरबूज पीने से, आप नमक "जमा", भारी धातु ऑक्साइड, नाइट्रेट, रेडियोन्यूक्लाइड, दवाओं के अवशेष और खाद्य योजक (पायसीकारक, संरक्षक, मिठास, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले, स्वाद) और अन्य विषाक्त पदार्थों के शरीर को धो और साफ कर सकते हैं - ए स्तनपान के दौरान आवश्यक प्रक्रिया।
बेरी का एक और प्रभाव - एक मूत्रवर्धक - अतिरिक्त तरल पदार्थ को तेजी से हटाने में योगदान देता है, जो सूजन को समाप्त करता है और गुर्दे को साफ करता है।
हालांकि, गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित लोगों द्वारा तरबूज का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए - यदि आप इसे दूर ले जाते हैं और इसे बिना सीमा के खाते हैं, तो आप पाचन और उत्सर्जन प्रणाली के अंगों पर एक मजबूत भार पैदा कर सकते हैं। 
लेकिन कम हीमोग्लोबिन वाले लोगों के लिए (और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह कई महिलाओं के लिए एक सामान्य बात है), तरबूज खाने की न केवल अनुमति है, बल्कि यह भी दिखाया गया है: प्राकृतिक, हानिरहित तरीके से उच्च लोहे की सामग्री हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य कर देती है।
विटामिन और सूक्ष्म के लिए- / मैक्रोन्यूट्रिएंटरचना, तो 1 किलोग्राम तरबूज में शामिल हैं:
- बीटा-कैरोटीन (सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए का अग्रदूत) - दैनिक आवश्यकता का 20%:
- विटामिन ए - 19%;
- विटामिन बी 1 - 27%;
- विटामिन बी 6 - 45%;
- विटामिन बी 9 - 20%;
- विटामिन सी - 78%;
- विटामिन ई - 7%;
- विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) - 15%;
- कैल्शियम - 14%;
- मैग्नीशियम - 30%;
- सोडियम - 12%;
- पोटेशियम - 44%;
- फास्फोरस - 9%;
- लोहा - 56%।
और यह केवल 270 किलो कैलोरी प्रति किलोग्राम के साथ है, जिसकी बदौलत आप एक ही समय में इसकी चिंता किए बिना खूब तरबूज खा सकते हैं। अधिक वज़नऔर खुद को अन्य खाद्य पदार्थों तक सीमित किए बिना। 
हालाँकि, यदि आप गलत समय पर - गर्मियों की शुरुआत और मध्य में तरबूज खरीदते हैं, तो लाभ नुकसान के साथ-साथ हो सकता है। सभी जल्दी पकने वाली किस्मों को नाइट्रेट्स की उच्च खुराक के साथ उगाया जाता है, और कुछ उत्पादक बिना पके फलों को मिठास और रंगों के साथ पंप करते हैं। एक स्वस्थ आहार के साथ, और इससे भी अधिक स्तनपान के साथ, यह किसी भी तरह से संगत नहीं है।
केमिस्ट्री और पके तरबूज में से क्लीन कैसे चुनें?
पहला कदम तरबूज के रंग और पैटर्न को देखना है। "साफ" फल अपने चमकीले रंग से अलग होता है, गहरे हरे रंग की धारियां हल्के हरे या पीले रंग के विपरीत होती हैं। तरबूज के परीक्षण के लिए एक सस्ती घरेलू विधि इस प्रकार है: एक गिलास पानी में गूदे का एक टुकड़ा रखें और पानी के रंग का निरीक्षण करें। यदि दो मिनट के भीतर यह गुलाबी या लाल हो गया हो, जैसे कि भोजन के रंग से, इस तरबूज को स्तनपान के दौरान नहीं खाना चाहिए। प्राकृतिक फल पानी को केवल थोड़ा सा बादल बना देगा।
यह भी याद रखें कि यदि आप अभी भी स्तनपान करते समय एक संदिग्ध तरबूज का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो कम से कम क्रस्ट से सटे हल्के मांस से बचें - यह इसमें है कि अधिकांश नाइट्रेट केंद्रित हैं।
अन्य सत्यापन विधियां:
- जब एक तरबूज को स्नान या पानी की एक बैरल में उतारा जाता है, तो "नाइट्रेट" बेरी डूब जाएगी, और साफ तैर जाएगा:
- प्राकृतिक तरबूज में, कटी हुई सतह कुछ उबड़-खाबड़ और खड़ी होती है; पूरी तरह से सपाट कट रसायन शास्त्र के उपयोग का संकेत है;
- नाइट्रेट्स के उपयोग के बारे में भी बात करता है बैंगनी रंगगूदा;
- वही सफेद या पीले रंग की नसों की प्रचुरता से प्रमाणित होता है।
अब मैच्योरिटी चेक के बारे में कुछ शब्द:
- एक तरबूज की त्वचा, सबसे पहले, मजबूत (एक नाखून में नहीं देना), और दूसरी बात, चमकदार होनी चाहिए;
- जांचें कि बेरी की पूंछ सूखी है - यह फल के पकने को इंगित करता है;
- लगभग सभी तरबूजों के किनारे पर मौजूद स्थान पीला होना चाहिए, सफेद नहीं;
- एक पका हुआ तरबूज, जब पटक दिया जाता है, तो एक नीरस आवाज आती है, और अगर इसे निचोड़ा जाता है, तो यह क्रंच करेगा।
बच्चे को खतरे में डाले बिना एक नर्सिंग मां के आहार में तरबूज कैसे पेश करें?
में सुरक्षा जमा इस मामले मेंक्रमिक है। सुबह में, आप तरबूज का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं और दिन के दौरान बच्चे को खिलाते हुए, बेरी के लिए उसके शरीर की संभावित प्रतिक्रिया की निगरानी कर सकते हैं। त्वचा के लाल क्षेत्र या दाने एक एलर्जी की उपस्थिति का संकेत देते हैं जो एटोपिक जिल्द की सूजन या डायथेसिस का कारण बन सकता है। ऐसी स्थिति में तरबूज होना बिल्कुल असंभव है। एक नवजात शिशु में एक और संभावित (गैर-एलर्जी) प्रतिक्रिया गैस गठन या शूल में वृद्धि है, जो एक पाचन तंत्र को इंगित करता है जो अभी तक ऐसे उत्पादों के अनुकूल नहीं हुआ है।
सबसे खराब स्थिति में, बच्चे को बुखार, उल्टी और फूड पॉइजनिंग के अन्य लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए या ऐसा संभव न हो तो बच्चे को खुद अस्पताल ले जाएं। 
यदि, पूरे दिन के लिए, नकारात्मक लक्षणों ने खुद को महसूस नहीं किया है, तो आप सुरक्षित रूप से स्तनपान करते समय तरबूज खा सकते हैं, उपरोक्त विधि के अनुसार प्रत्येक फल की जांच करना न भूलें।
चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, और अंशकालिक व्यवसायी द्वारा भी यही सलाह दी जाती है बच्चों का चिकित्सककार्यकारी अधिकारी कोमारोव्स्की, यह कहते हुए कि एक ही समय में दो तरबूज एक ही स्थान पर खरीदना और पिताजी द्वारा "पहले खाने के लिए देना" एक अच्छा विचार होगा: केवल अगर बेरी ने उसे किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया, तो आप माँ के साथ प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं .
और तरबूज के बारे में क्या?
तरबूज तरबूज के सबसे करीबी रिश्तेदारों में से एक के रूप में जाना जाता है और समान रूप से स्वादिष्ट व्यवहार करता है। इसके अलावा, उपरोक्त सभी विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स की सामग्री के संदर्भ में, यह तरबूज की तुलना में 2-3 गुना अधिक है, इसकी संरचना में क्लोरीन, सल्फर, जस्ता, आयोडीन, तांबा, मैंगनीज और कोबाल्ट की उपस्थिति का उल्लेख नहीं करना है। , जो तरबूज में पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। हालांकि, आप अस्वस्थता के साथ लाभों के लिए भुगतान कर सकते हैं: कई लोगों के लिए, तरबूज एक मजबूत एलर्जेन है। एलर्जी की घटना की वंशानुगत प्रकृति को देखते हुए, यदि माता या पिता को एलर्जी है, तो खरबूजे के उपयोग को बाद की उम्र में स्थगित करना बेहतर है, जब यह अब बच्चे को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।