पुस्तक के लेखक, प्रगतिशील अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वी. सतीर, परिवार परामर्श के संस्थापक, मनोविज्ञान में मानवतावादी दिशा के उत्तराधिकारी, पाठक को पारिवारिक जीवन की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

प्यार करना और प्यार करना कैसे सीखें, अपने बच्चों की नज़र से खुद को कैसे देखें, पारिवारिक रिश्तों को कैसे मानवीय बनाया जाए - यह लेखक द्वारा उठाए गए मुद्दों की पूरी श्रृंखला नहीं है।

पुस्तक का अध्ययन करने के बाद, आपको पता चलेगा कि आपके परिवार का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है और यह वास्तव में क्या है। आप समझेंगे कि संचार केवल बातचीत नहीं है, बल्कि ज्ञान है। आप अपने परिवार का नक्शा तैयार करेंगे, आपके पास पारिवारिक जीवन परियोजनाओं के तत्व होंगे। बिल्कुल पढ़ लिया रूसी संस्करणइस पुस्तक में, आपको "द वर्ल्ड बिगिन्स एट होम" नामक एक आफ्टरवर्ड मिलेगा।

पुस्तक एक व्यक्ति के लिए सच्चे प्यार, उसकी रचनात्मक क्षमताओं में विश्वास, सूक्ष्म, दयालु हास्य के साथ लिखी गई है। के लिए एक विस्तृत श्रृंखलापाठक।

एनोटेशन एक छात्र अकोवंतसेवा ल्यूडमिला द्वारा किया गया था

अध्याय 2 वह कौन है जिसे कोई नहीं देखता

अध्याय 3 अपने आप का जादू पैटर्न

अध्याय 4 हम कैसे बोलते हैं और हम कैसे सुनते हैं

अध्याय 5 संचार पैटर्न

अध्याय 6 संचार खेल

अध्याय 7 वे नियम जिनके द्वारा आप जीते हैं

अध्याय 8 सिस्टम: खुला या बंद?

अध्याय 9 विवाहित जोड़ा: बिल्डर परिवार

अध्याय 10 विशेष परिवार

अध्याय 11 आपका परिवार मानचित्र

अध्याय 12 "कीड़े के डिब्बे" के अंदर का जीवन

अध्याय 13 अपने परिवार का निर्माण कैसे करें

अध्याय 14 एक पारिवारिक जीवन परियोजना के तत्व

अध्याय 15 परिवार इंजीनियरिंग, या रोजमर्रा की जिंदगीपरिवारों

अध्याय 16 प्रणाली में परिवार पारिवारिक संबंध

अध्याय 17 एक किशोरी के साथ संबंध कैसे सुधारें

अध्याय 18 "आध्यात्मिकता" से मेरा क्या तात्पर्य है

अध्याय 19 जीवन के अंत में

अध्याय 20 समाज में परिवार

अध्याय 21 मेरे साथ और पूरे ग्रह के साथ शांति से

दुनिया घर से शुरू होती है (बाद में रूसी संस्करण के लिए)

प्रस्तावना

मैं पांच साल का था जब मैंने फैसला किया कि मैं बच्चों का जासूस जरूर बनूंगा। तब मैंने अस्पष्ट रूप से कल्पना की कि यह काम कैसा होगा, लेकिन मुझे स्पष्ट रूप से महसूस हुआ कि परिवार में कुछ ऐसा है जिसे दुनिया में गहराई से देखे बिना तुरंत देखना मुश्किल है। मानव संबंध, रहस्यमय रहस्यों से भरी दुनिया, अक्सर देखने से छिपी रहती है।

अब, इतने वर्षों के बाद, हजारों परिवारों के साथ काम करने के बाद, मुझे विश्वास हो गया है कि इनमें से अधिकांश रहस्यों को सुलझाया नहीं जा सका है। काम ने मुझे बहुत कुछ सिखाया, आगे की खोजों के लिए नए अवसर और संभावनाएं खोलीं। अब मेरे लिए यह बिल्कुल स्पष्ट है कि परिवार पूरी दुनिया का एक सूक्ष्म जगत है। इसे समझने के लिए परिवार को जानना ही काफी है। शक्ति की अभिव्यक्ति, आत्मीयता, स्वतंत्रता, विश्वास, संचार कौशल जो उसमें मौजूद हैं, जीवन की कई घटनाओं को उजागर करने की कुंजी हैं। अगर हम दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो हमें परिवार को बदलना होगा।

पारिवारिक जीवन एक हिमखंड की तरह होता है। अधिकांश लोग इसकी एक छोटी सी सतह को ही देखते हैं और खुद को यह सोचकर भ्रमित करते हैं कि वे इसे इसकी संपूर्णता में देखते हैं। कुछ का अनुमान है कि हिमखंड कुछ बड़ा है, लेकिन यह नहीं पता कि इसका अदृश्य भाग वास्तव में क्या है। पारिवारिक जीवन की तमाम पेचीदगियों को न जानते हुए आप इसे खतरनाक रास्ते पर ले जा सकते हैं।

एक अनुभवी नाविक के आंदोलनों की तरह, जिसे जहाज को सुरक्षित रूप से इच्छित पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए हिमशैल के छिपे हुए हिस्से के आकार और आकार को ध्यान में रखना चाहिए, परिवार का जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना समझता है, महसूस करता है और इसके प्रत्येक सदस्य की भावनाओं, जरूरतों, इरादों, उद्देश्यों और विचारों को ध्यान में रखता है। , और वे अक्सर पानी के नीचे के हिस्से में छिपे होते हैं, जो रोजमर्रा की घटनाओं, परिचित शब्दों, कार्यों और कार्यों से हमसे छिप जाते हैं।

मैं ईमानदारी से मानता हूं कि आज, जब मानवता परमाणु के सूक्ष्म जगत में और अंतरिक्ष खगोल विज्ञान के विशाल स्थानों में प्रवेश कर रही है, एक समान रूप से महत्वपूर्ण प्रश्न को समझने में महत्वपूर्ण प्रगति करना संभव है: क्या होता है जब एक व्यक्ति दूसरे के साथ संचार और बातचीत करता है? मेरा मानना ​​है कि एक हजार साल में इतिहासकार हमारे समय को एक नए युग की शुरुआत के रूप में परिभाषित करेंगे, जब हर व्यक्ति सही मायने में मानवीय हो जाएगा।

मैंने बहुत देर तक सोचा कि मानवता क्या है, किस तरह के व्यक्ति को मानवतावादी कहा जा सकता है।

एक मानवतावादी, मेरी राय में, वह है जो अपने शरीर को समझता है, उसकी सराहना करता है और विकसित करता है, उसका शरीर, स्वयं, खुद को सुंदर मानता है और सही लोग; जो स्वयं और दूसरों के प्रति यथार्थवादी और ईमानदार है; एक सचेत और जानबूझकर जोखिम लेने में सक्षम; उस क्षेत्र में उत्कृष्टता और योग्यता के लिए प्रयास करता है जिसमें वह लगा हुआ है, जीवन में नए तरीकों की तलाश कर रहा है और यदि आवश्यक हो तो स्थिति को बदल रहा है; वह परिवर्तन से नहीं डरता; आदत को छोड़ने के लिए तैयार है, अगर यह समीचीन है और उसे और अन्य लोगों को गलतियों को सुधारने से रोकता है, अगर यह हानिकारक है।

नतीजतन, एक व्यक्ति वास्तव में शारीरिक रूप से स्वस्थ हो जाता है, उसका जीवन प्रेम, दया से भर जाता है, प्राकृतिक, रचनात्मक हो जाता है, गहरी भावनाओं, व्यक्तिगत जिम्मेदारी से भर जाता है। वह जमीन पर मजबूती से खड़ा है, गहराई से प्यार करने, कठिनाइयों से लड़ने और उन्हें दूर करने में सक्षम है। वह कोमल और कठोर होने में समान रूप से सक्षम है, सोच-समझकर और सचेत रूप से अपने कार्यों को करता है और परिणामस्वरूप, अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करता है।

परिवारों के साथ अपने काम में, मैंने पाया है कि एक नए व्यक्ति को पालने में सभी सफलताएँ और असफलताएँ चार बुनियादी मनोवैज्ञानिक घटनाओं से जुड़ी हैं।

सबसे पहले, ये स्वयं के संबंध में किसी व्यक्ति की भावनाएं और विचार हैं, मैं उन्हें आत्म-सम्मान कहता हूं।

दूसरे, ये वे तरीके हैं जिनसे लोग विभिन्न सूचनाओं को एक-दूसरे तक पहुँचाते हैं, अनुभव और विचार साझा करते हैं, मैं संचार के इन तरीकों को कहता हूँ।

तीसरा, ये ऐसे नियम हैं जिनका लोग अपने जीवन में पालन करते हैं और उनका पालन करते हैं। वे एक तरह की समग्रता बनाते हैं, जिसे मैं परिवार व्यवस्था कहता हूं।

चौथा, ये वे तरीके हैं जिनके द्वारा परिवार अन्य सामाजिक संस्थाओं के साथ अपने संबंधों को अंजाम देता है, मैं उन्हें सामाजिक संबंध कहता हूं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिवार ने विशेष रूप से क्या तलाशने के लिए प्रेरित किया मनोवैज्ञानिक सहायता: पत्नी की बेवफाई या पति का अवसाद, विचलित, बेटे का अवैध व्यवहार या बेटी में न्यूरोसिस - यह महत्वपूर्ण है कि सभी मामलों में प्रभाव की प्रक्रिया समान हो। पारिवारिक दर्द को कम करने या खत्म करने के लिए, ऊपर सूचीबद्ध चार घटनाओं में से प्रत्येक को समझने की कुंजी खोजना आवश्यक है।

सभी प्रकार की समस्याओं के साथ, दर्द में एक परिवार की हमेशा विशेषता होती है: कम आत्मसम्मान, अप्रत्यक्ष, भ्रमित, अस्पष्ट, बड़े पैमाने पर अवास्तविक और बेईमान संचार; कठोर, निष्क्रिय, रूढ़िबद्ध, अमानवीय, अनुपयोगी और अनुचित रूप से जीवन-सीमित आचरण के नियम; सामाजिक संबंध, या तो परिवार में शांति प्रदान करते हैं, या भय और खतरे से भरे होते हैं।

मुझे समस्या मुक्त और परिपक्व परिवारों से मिलकर खुशी हो रही है; उनमें से कुछ एक निश्चित मनोवैज्ञानिक कार्य के बाद ऐसा हो गए, जिससे उनकी अंतर्निहित क्षमता को प्रकट करना संभव हो गया।

परिपक्व परिवारों में निम्नलिखित गुण होते हैं: उच्च आत्म-सम्मान; तत्काल, प्रत्यक्ष, स्पष्ट और ईमानदार संचार; इन परिवारों में नियम मोबाइल, मानवीय, स्वीकृति की ओर उन्मुख हैं, और परिवार के सदस्य बदलने में सक्षम हैं; सामाजिक संबंध खुले हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण और आशाओं से भरे हुए हैं।

परिवार में इस तरह के परिवर्तन श्रमसाध्य कार्य और उसके सभी सदस्यों के आपसी हित के परिणामस्वरूप होते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि सर्जन अपने कौशल को कहाँ से सीखता है, किसी भी मामले में वह हर व्यक्ति पर काम करने में सक्षम होता है, क्योंकि शारीरिक संरचना मूल रूप से समान होती है। पृथ्वी के अधिकांश महाद्वीपों पर समस्याग्रस्त और समृद्ध परिवारों के साथ काम करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि सभी परिवारों में:

हर कोई किसी न किसी तरह से खुद का मूल्यांकन करता है - सकारात्मक या नकारात्मक, मुख्य प्रश्न- बिल्कुल कैसे?

एक व्यक्ति संचार करता है, दूसरों के साथ संबंध स्थापित करता है, मुख्य प्रश्न यह है कि वह इसे कैसे करता है और अंत में क्या परिणाम प्राप्त करता है।

वह अपने जीवन में कुछ नियमों का पालन करता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये नियम क्या हैं और एक व्यक्ति इनका सफलतापूर्वक उपयोग कैसे करता है।

उपरोक्त सभी किसी भी ऐसे परिवार में पाए जा सकते हैं जहां माता-पिता हैं जो बच्चों को वयस्क होने तक पालते हैं, एकल-माता-पिता परिवारों में जहां एक माता-पिता दूसरे की मृत्यु के बाद बच्चों की परवरिश करते हैं, तलाक या कारावास, पालक बच्चों या बच्चों वाले परिवारों में पिछले विवाहों से जिसमें माता-पिता या उनमें से कोई एक बच्चे का जन्म पिता या माता नहीं है। राज्य के संस्थानों में पले-बढ़े बच्चों के जीवन में भी यही देखा जाता है। आजकल बच्चे विभिन्न पारिवारिक संरचनाओं में बड़े होते हैं।

बेशक, सूचीबद्ध परिवारों में से प्रत्येक की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, और हम बाद में उन पर ध्यान देंगे। हालांकि, वही मनोवैज्ञानिक घटक पारिवारिक जीवन के लिए बुनियादी हैं: आत्म-सम्मान, संचार, नियम और सामाजिक संबंध।

परिवार में संबंध वे धागे, बंधन, संबंध हैं जो लोगों को एक पूरे में जोड़ते हैं। हम उनके विभिन्न घटकों का विश्लेषण करेंगे, और मुझे आशा है कि इससे आपको अपने परिवार की संरचना को बेहतर ढंग से समझने, प्रियजनों के साथ संबंधों को नवीनीकृत करने के तरीके खोजने में मदद मिलेगी। यह आपको एक साथ काम करने, अपनी "पारिवारिक टीम" में संवाद करने की खुशी का अनुभव करने का अवसर देगा।

जब आप इस पुस्तक को पढ़ते हैं, तो आपको कभी-कभी कुछ अभ्यास करने के लिए कहा जाएगा जो आपको इस बात का ज्ञान देंगे कि अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय आपको किसी विशेष स्थिति में कैसे कार्य करना चाहिए। मैं आपसे सभी सुझाए गए अभ्यासों को पूरा करने का प्रयास करने के लिए कहता हूं, भले ही वे आपको आदिम और मूर्ख लगें। उन्हें करने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके परिवार की स्थिति कम चिंतित और मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक परिपक्व हो गई है। इस कार्य में परिवार के जितने अधिक सदस्य भाग लेंगे, आपकी सफलता उतनी ही अधिक होगी। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि किनारे पर खड़े तैरना सीखना मुश्किल है, आप केवल पानी पर तैरना सीख सकते हैं।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके परिवार के सदस्य आपके साथ काम करने के लिए सहमत होंगे, तो मैं आपको सलाह दे सकता हूं कि आप अपने दिल में यह महसूस करें कि आप वास्तव में उनसे क्या पूछना चाहते हैं, और अपने अनुरोध को बहुत सरल और बहुत सीधा करें। यदि आप वास्तव में एक साथ काम करने के लिए दृढ़ हैं और मानते हैं कि यह परिणाम लाएगा, तो अनुरोध बहुत आकर्षक लगेगा, और आपके प्रियजन आपकी मदद करना चाहेंगे। उनसे पूछें: "क्या आप मेरे साथ एक ऐसे प्रयोग में भाग लेना चाहेंगे जो हमारे लिए दिलचस्प और उपयोगी हो?" - ऐसा प्रश्न उन्हें यथासंभव सकारात्मक निर्णय के लिए स्थापित करेगा।

याद रखें कि धमकियां, मांगें, आदेश हमेशा हम जो चाहते हैं उसके विपरीत होते हैं।

मैंने अलग-अलग परिवारों में हुई कई त्रासदियों को देखा। उनमें से प्रत्येक ने मुझे गहराई से छुआ, आत्मा में प्रवेश किया। इस किताब की मदद से मैं उन परिवारों के दर्द को कम करना चाहता हूं जिनसे मैं कभी नहीं मिल पाऊंगा। इसके अलावा, मुझे उम्मीद है कि भविष्य में हमारे बच्चों को आने वाली कठिनाइयों को रोका जा सकेगा। बेशक, मानव जीवन से दर्द को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है। इसके दो प्रकार हैं: एक - समस्या के प्रति जागरूकता से जुड़ा; दूसरा, जिसे हम तब अनुभव करते हैं जब हमें दबाया जाता है या दोष दिया जाता है। और अगर पहले दर्द से बचा नहीं जा सकता है, तो हमारे जीवन में दूसरा दर्द नहीं हो सकता है। हम अपने प्रयासों को परिवर्तनशील और खोज को सही करने की दिशा में निर्देशित कर सकते हैं सर्वोत्तम तरीकेजिसे बदला नहीं जा सकता उसके साथ सह-अस्तित्व।

हे प्रभु, जो मैं बदल नहीं सकता उसे स्वीकार करने के लिए मुझे धैर्य दो, जो मैं बदल सकता हूं उसे बदलने की शक्ति दो, और मुझे एक को दूसरे से अलग करने के लिए सीखने की बुद्धि दो।रेनॉपड नेबर

बेहतर होगा कि आप न कहें। इस पुस्तक को पढ़ते समय, शायद आप दोनों दर्द का अनुभव करेंगे, कुछ अप्रिय, दुखद या कठिन याद रखें। अपने बारे में नया ज्ञान और अपने कंधों पर जिम्मेदारी कैसे लें, निश्चित रूप से कठिन और कठिन अनुभव लाएगा।

हालाँकि, यदि, जब आप पुस्तक को बंद करते हैं, आप अपने आप में नई संभावनाएं और ताकत खोजते हैं और नए रास्ते देखते हैं जो आपका परिवार ले सकता है, तो मुझे विश्वास है कि कार्य पूरा हो जाएगा।

अध्याय 1. आपका परिवार कैसा दिखता है?

अब आप अपने परिवार में कितनी अच्छी तरह रहते हैं? उन परिवारों में जिनके साथ मुझे काम करना था, इस मुद्दे को लगभग कभी नहीं उठाया गया था। एक साथ रहते हुए, लोग यह मान लेते हैं कि हर कोई खुश है। यदि परिवार में कोई स्पष्ट संघर्ष नहीं है, तो यह माना जाता है कि सभी वर्तमान स्थिति से संतुष्ट हैं। मुझे लगता है कि परिवार के कई सदस्य खुद से यह सवाल पूछने की हिम्मत तक नहीं करते। वे एक ऐसा जीवन जीते हैं जो उन्हें कमोबेश सफल लगता है, और यह नहीं मानते कि परिवार की स्थिति को बिल्कुल भी बदला जा सकता है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप दोस्तों के साथ रह रहे हैं, उन लोगों के साथ जिन्हें आप पसंद करते हैं और सम्मान करते हैं, उन लोगों के साथ जो आपका सम्मान और प्यार करते हैं? यह सवाल आम तौर पर हैरानी का कारण बनता है: "हम्म ... मैंने इसके बारे में कभी नहीं सोचा, यह मेरा अपना परिवार है" - जैसे कि परिवार के सदस्य अन्य सभी लोगों से किसी तरह अलग हैं!

क्या आपके परिवार का सदस्य बनना दिलचस्प और सुखद है? दरअसल, ऐसे कई परिवार हैं जिनके सदस्यों का मानना ​​है कि उनके घर में जीवन कहीं और की तुलना में अधिक सुखद और दिलचस्प है। लेकिन बहुत से लोग लंबे साल, दिन-ब-दिन उन परिवारों में रहते हैं जो उनके लिए अप्रिय हैं। ऐसे लोग अपने परिवार को युद्ध का मैदान या असहनीय, भारी बोझ समझते हैं।

यदि आप तीनों प्रश्नों का उत्तर "हां" में देते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपके परिवार को परिपक्व और सामंजस्यपूर्ण कहा जा सकता है। यदि आपने "नहीं" या "हमेशा नहीं" का उत्तर दिया है, तो आप सबसे अधिक संभावना एक ऐसे परिवार में रहते हैं जिसमें कुछ कठिनाइयाँ और समस्याएं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका परिवार खराब है। यह केवल इतना कहता है कि आपके परिवार के सदस्य बहुत खुश नहीं हैं और उन्होंने एक-दूसरे से सच्चा प्यार और सराहना करना नहीं सीखा है।

सैकड़ों परिवारों से मिलने के बाद, मैंने महसूस किया कि दो प्रकार के परिवार होते हैं: एक परिपक्व परिवार और एक समस्या परिवार। प्रत्येक परिपक्व परिवार अपना विशेष और अनोखा जीवन जीता है, हालाँकि आप इस तरह के परिवारों में रिश्ते कैसे बनते हैं, इसमें बहुत कुछ समान पाया जा सकता है। समस्या परिवारों, समस्याओं की प्रकृति की परवाह किए बिना, उनके जीवन में भी बहुत कुछ समान है। इसलिए, मैं आपको इन दो प्रकार के परिवारों में से प्रत्येक का कुछ सामान्यीकृत विवरण देना चाहता हूं। बेशक, ये सामान्यीकरण प्रत्येक परिवार के जीवन की सभी विशिष्ट विशेषताओं को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह संभव है कि कुछ विवरणों में आप कमोबेश कुछ ऐसा देखेंगे जो आपको अपने पारिवारिक जीवन की याद दिलाएगा।

लेकिन अगर मरने वाले चालीस हजार या पांच सौ लोगों में से एक आपकी पत्नी, पति, बच्चा, माता-पिता या करीबी दोस्त है? आपका दृष्टिकोण बदल जाता है, जो हुआ वह आपका अपना दुःख बन जाता है, यह आपको उदासीन नहीं छोड़ सकता। तब आप सक्रिय हो जाते हैं और कुछ करने के लिए, कुछ बदलने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं।

हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम दूसरे लोगों के दुर्भाग्य को अपना समझना सीखें, भले ही हमारे किसी प्रियजन को चोट न लगी हो? यदि मानव हताहतों के आंकड़े संख्या नहीं हैं, लेकिन उन लोगों के नाम हैं, जिनमें से प्रत्येक ने कुछ सपना देखा, कुछ की आकांक्षा की, किसी के पिता, माता, बहन, भाई, पति या मित्र थे, जिन्होंने महसूस किया, सांस ली, सोचा, मरम्मत की कार, ​​जमीन पर खेती की, दर्द में चिल्लाई, खुशी से हंस पड़ी - क्या हम वास्तव में उदासीन रहेंगे?

आज, शायद, मुसीबतें बीत चुकी हैं, लेकिन कल हमारा क्या इंतजार है? हम धीरे-धीरे यह महसूस करने लगे हैं कि परिवर्तन की शुरुआत प्रत्येक व्यक्ति से, प्रत्येक परिवार से होनी चाहिए। परिवार में, हम अपने आप को प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करना सीख सकते हैं, और यह अनिवार्य रूप से अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करेगा। जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, यदि कोई व्यक्ति अपने में जीवन शक्ति का अनुभव करता है, तो वह इसे न तो स्वयं में और न ही दूसरों में नष्ट करेगा।

दूसरे शब्दों में, जो लोग वास्तव में खुद का सम्मान और महत्व रखते हैं, दूसरों के साथ संवाद करते हैं, दया, प्रेम और सम्मान के बीज बोते हैं। वे अपनी ऊर्जा को अन्य लोगों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करने के लिए निर्देशित करते हैं।

पृथ्वी पर अभी तक ऐसा कोई समाज नहीं बना है जिसका मुख्य और सर्वोपरि मूल्य मनुष्य था। हम इस तरह जीने की कोशिश करने वाले पहले व्यक्ति हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि युद्धों को कैसे रोका जाए और सार्वभौमिक शांति कैसे स्थापित की जाए। हम में से प्रत्येक ऐसा करने का प्रयास कर सकता है।

सभी राष्ट्रीयताओं के लोग आपस में जुड़े हुए हैं। विभिन्न राष्ट्रों के प्रतिनिधियों के बीच एक विशाल नेटवर्क फैला हुआ है, जिसके माध्यम से पांच अरब आत्माओं की ऊर्जा लगातार प्रवाहित होती है। हमारे ग्रह का स्वास्थ्य इसी ऊर्जा पर निर्भर करता है।

मेरा मानना ​​​​है कि इस तरह के ऊर्जा विनिमय की गुणवत्ता का इस बात से गहरा संबंध है कि कोई समाज अपने नागरिकों को कितना महत्व देता है और वे खुद का कितना सम्मान करते हैं।

मैंने हाल ही में एक पोस्टर देखा जिसमें लिखा था, "दुनिया की शुरुआत मुझसे होती है।" जब एक भी व्यक्ति अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य बिठाने लगता है, तो हम मान सकते हैं कि बदलाव शुरू हो गए हैं। जब मैं अपने साथ शांति और सद्भाव में रहता हूं, तो इसका दूसरों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि हम सभी का पालन-पोषण उन सिद्धांतों के अनुसार किया जाए जो मैंने ऊपर सूचीबद्ध किए हैं, तो हमारी पृथ्वी पर शांति सुनिश्चित होगी।

मेरा विचार सरल और तार्किक है। यदि बच्चों को शांतिपूर्ण परिस्थितियों में पाला जाता है और वयस्कों को सद्भाव के मॉडल के रूप में देखा जाता है, तो भविष्य में वे शांतिप्रिय लोगों के रूप में विकसित होंगे, जो बदले में, पृथ्वी पर शांति के लिए लड़ेंगे।

निष्कर्ष

दुनिया घर से शुरू होती है।

रूसी संस्करण के बाद

आपने अभी-अभी वर्जीनिया सतीर की किताब का आखिरी पन्ना पलटा है। मुझे यकीन है कि इस पठन ने आपकी भावनाओं को गहराई से छुआ है, आपको प्रियजनों पर नए सिरे से नज़र डालने में मदद की है, और दिलचस्प विचारों को जगाया है। बहुत से लोग शायद कुछ अध्यायों को फिर से पढ़ना चाहेंगे, अलग-अलग जगहों को अधिक ध्यान से पढ़ेंगे, किसी को लगेगा कि वे कठिन और कभी-कभी दर्दनाक सवालों के जवाब की तलाश में बार-बार इसके पन्नों पर लौट आएंगे, जो कि हमारा व्यक्तिगत, पारिवारिक जीवन हम में से प्रत्येक के लिए है। .. पाठक के लिए, जिसने न केवल दिमाग से, बल्कि दिल से भी किताब ली है, यह पारिवारिक संचार के कई रहस्यों को सुलझाने में मदद करेगी। और यह कोई संयोग नहीं है। वी. सतीर की पुस्तक एक उत्कृष्ट मनोचिकित्सक द्वारा लिखित एक विशेष पुस्तक है। उसके जीवन का हर पल "पारिवारिक दर्द" का अनुभव करने वाले लोगों की मदद करने की इच्छा से भरा है।

जीवन भर वैज्ञानिक गतिविधि, मनोचिकित्सीय अभ्यास वी. सतीर का गहरा विश्वास था कि एक व्यक्ति के पास हमेशा बदलने का मौका होता है।

पुस्तक "हाउ टू बिल्ड योरसेल्फ एंड योर फैमिली" पहली बार 1972 में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रकाशित हुई थी और तब से इसने पूरी दुनिया को जीत लिया है। इसे 12 भाषाओं में कई बार प्रकाशित किया गया है और इसे ब्रेल में सेट किया गया है ताकि दृष्टिबाधित लोग इसे पढ़ सकें।

पूरी किताब एक शानदार मनोचिकित्सा सत्र है, एक संवाद जो वर्जीनिया सतीर के पास है जो इसे सुनना चाहता है। उन लोगों के लिए जो इस पुस्तक पर लौटेंगे और इसे सक्रिय रूप से सीखेंगे, लेखक द्वारा विकसित अभ्यासों को करते हुए, इसका निश्चित रूप से एक जादुई प्रभाव होगा। और फिर एक चमत्कार होगा: आपके परिवार में खुशी आएगी, जीवन आनंद, देखभाल, दया से भर जाएगा।

वर्जीनिया सतीर को पाठकों के साथ गोपनीय बातचीत के लिए किसी मध्यस्थ की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, शायद कोई वी. सतीर के जीवन और कार्य के बारे में अधिक जानना चाहेगा, विश्व मनोचिकित्सा में उनके कार्यों के स्थान के बारे में, क्योंकि सोवियत पाठक का उसके काम से परिचित होना अभी शुरू हुआ है।

वर्जीनिया सतीर के बारे में कुछ शब्द लिखने का अवसर एक सम्मानजनक कर्तव्य और नैतिक कर्तव्य दोनों है, क्योंकि जिन मनोवैज्ञानिकों ने प्रकाशन के लिए इस पुस्तक की तैयारी में भाग लिया, वे लोगों के उस छोटे समूह से संबंधित हैं जो वर्जीनिया सतीर को जानने के लिए भाग्यशाली थे। वर्ष के 1988 के वसंत में हमारे देश में उनके प्रवास के दौरान निकटता से। तब हम नहीं जानते थे, जैसे कि वर्जिनिया सतीर खुद नहीं जानती थीं, कि दो महीने में एक गंभीर और तेज बीमारी से उनका जीवन समाप्त हो जाएगा।

पहले पिछले दिनोंवर्जीनिया सतीर ने एक युवा भावना, जीवन और मृत्यु की धारणा में साहस, काम करने की एक महान क्षमता और लोगों में एक अथक जिज्ञासु रुचि बनाए रखी। यूएसएसआर में उनका प्रवास, सोवियत मनोवैज्ञानिकों के साथ उनका काम हमारे मनोचिकित्सा के इतिहास में एक घटना बन गया, उनसे मिलने वालों के जीवन में एक व्यक्तिगत घटना।

वर्जीनिया सतीर का जन्म 1916 में अमेरिका के विस्कॉन्सिन में हुआ था। उन्होंने उस राज्य के विश्वविद्यालय से स्नातक की डिग्री प्राप्त की और बीस साल की उम्र में उन्होंने एक स्कूल शिक्षक और फिर एक स्कूल प्रिंसिपल के रूप में काम करना शुरू किया। उन्होंने छह साल बाद शिकागो विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री प्राप्त की। उस समय से, वर्जीनिया सतीर ने निजी मनोचिकित्सा अभ्यास में संलग्न होना शुरू कर दिया, 1955 से 1958 तक उसने इलिनोइस में स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री के परिवार के मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए एक शोध कार्यक्रम में भाग लिया।

अपने स्वयं के निर्माता की विश्वव्यापी ख्याति वैज्ञानिक स्कूलउसे मनोचिकित्सा में एक मौलिक रूप से नई दिशा का विकास लाया। ये कैलिफ़ोर्निया साइकोलॉजिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट में पालो ऑल्टो शहर में कैलिफ़ोर्निया में किए गए अध्ययन हैं, जिसे उन्होंने अपने छात्रों के साथ आयोजित किया था। 1973 से, वी. सतीर विस्कॉन्सिन, शिकागो और कई अन्य विश्वविद्यालयों में प्रोफेसर रहे हैं।

वर्जीनिया सतीर 1964 में अपने मौलिक कार्य "संयुक्त परिवार चिकित्सा" के प्रकाशन के बाद पारिवारिक मनोविज्ञान और पारिवारिक चिकित्सा में समस्याओं के विकास में संस्थापकों में से एक बन गई। यह पुस्तक विभिन्न भाषाओं में बड़ी संख्या में पुनर्मुद्रण से गुजरी। ए. सतीर द्वारा विकसित पारिवारिक चिकित्सा की अवधारणा आज पूरी दुनिया में मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास के लिए मौलिक है, और उनकी किताबें पारिवारिक मनोचिकित्सकों के लिए एक अनिवार्य पाठ्यपुस्तक बन गई हैं।

वर्जीनिया सतीर के प्रतिबिंब, सैद्धांतिक अनुसंधान और मनोचिकित्सा अभ्यास के मुख्य विषय उनकी पुस्तकों में सन्निहित हैं। वह करीबी लोगों ("बिल्डिंग ए कॉन्टैक्ट", 1976) के बीच परिवार में वास्तविक और काल्पनिक मनोवैज्ञानिक संपर्क के अध्ययन में रुचि रखती थी, व्यक्तित्व विकास के लिए मनोवैज्ञानिक भूमिका और आत्म-दृष्टिकोण का महत्व, इसके सकारात्मक गठन और परिवर्तन के तरीके (" स्व-मूल्य", 1975), पारिवारिक भूमिकाओं और पारिवारिक संचार का मनोविज्ञान ("आपके कई चेहरे", 1978)।

सतीर पारिवारिक संबंधों के निर्माण में पारिवारिक चिकित्सा, मानवतावादी विचारों और मानवतावादी अभ्यास के एक शानदार लोकप्रिय थे।

कई मनोचिकित्सक जो उनके काम को अच्छी तरह से जानते थे, विशेष रूप से इन अद्भुत घटनाओं की गहराई या सूक्ष्मता का उल्लंघन किए बिना, पारिवारिक जीवन और पारिवारिक मनोचिकित्सा में चल रहे अंतरंग और रहस्य को आम जनता के सामने पेश करने की उनकी अनूठी क्षमता की प्रशंसा करते थे। वी. सतीर ने स्पष्ट रूप से समझा कि पारिवारिक जीवन में सुधार केवल एक मनोचिकित्सक की मदद से, उसके कार्यालय की चुप्पी में नहीं हो सकता है। उनका मानना ​​था कि लोग अपने दम पर अपने जीवन में बहुत कुछ बदल सकते हैं; उन्होंने लोगों को उनकी क्षमताओं में विश्वास हासिल करने में मदद करने और आत्म-सुधार के अपने काम में वे दिशाएँ दिखाने में अपना पेशेवर कार्य देखा। उन्होंने इस कार्य के लिए खुद को लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकें लिखने और बड़े दर्शकों के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष मनोचिकित्सा सत्र बनाने के लिए समर्पित कर दिया। उनके ये मनोचिकित्सा कार्यक्रम न केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में, बल्कि वर्जीनिया सतीर द्वारा देखे गए सभी देशों में भी व्यापक रूप से जाने गए। उनके प्रदर्शन सबसे जटिल के मनोवैज्ञानिक सार को दिखाने में सादगी और स्पष्टता से प्रतिष्ठित थे पारिवारिक समस्याएं, और उसने स्वयं अपनी अद्भुत कलात्मकता, पुनर्जन्म के उपहार के साथ सत्र के प्रतिभागियों को सचमुच जीत लिया। सतीर तुरंत एक अत्याचारी पति में बदल गया, एक बच्चा जिसने अपने पैरों के नीचे की जमीन खो दी, या एक पत्नी, हमेशा थकी हुई, जल्दी और उधम मचाती। उसने खेल में उपस्थित सभी लोगों को शामिल किया, जिसमें उसने विकसित की गई मनोवैज्ञानिक मूर्तियों, खेलों और अभ्यासों की एक श्रृंखला की पेशकश की। लोगों के साथ तुरंत जुड़ने की उनकी क्षमता बिल्कुल अद्भुत थी। अलग अलग उम्र, अलग अनुभव और मानसिक गोदाम गहरा मनोवैज्ञानिक संपर्क। उनके सत्रों के दौरान, लोगों को लगता था कि वे फिर से पैदा हुए हैं, सब कुछ क्षुद्र और व्यर्थ को छोड़कर, उनकी विशिष्टता और मौलिकता को महसूस करते हैं।

वी. सतीर ने एक और उल्लेखनीय संपत्ति की प्रशंसा की - उसका अद्भुत खुलापन और अपने सभी मनोचिकित्सा अनुभव को दूसरों तक पहुंचाने की इच्छा, उसने कई छात्रों और अनुयायियों को छोड़ दिया। वह मनोचिकित्सकों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों के निर्माण में एक मान्यता प्राप्त नेता बन गई है, मूल पाठ्यपुस्तकों की लेखिका और विशेषज्ञों के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ। 1977 में, उन्होंने इंटरनेशनल की स्थापना की सार्वजनिक संगठन"अवंता", जिसने पारिवारिक चिकित्सा को विकसित करने और बढ़ावा देने के लिए पेशेवर मनोवैज्ञानिकों, सामाजिक कार्यकर्ताओं, मनोचिकित्सकों, शिक्षकों, डॉक्टरों को एक साथ लाया।

आज जब हमारा समाज लोगों को शिक्षित करने के सिद्धांत और व्यवहार के परिणामस्वरूप उत्पन्न नैतिक संकट को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, पारिवारिक संबंधों के मनोवैज्ञानिक महत्व और जटिलता की अनदेखी करते हुए, मानवतावादी के मौलिक विचारों का अध्ययन और लोकप्रियकरण मनोविज्ञान सबसे जरूरी कार्यों में से एक है। इसलिए वी. सतीर की पुस्तक का हमारे देश में प्रकाशन पहले से कहीं अधिक सामयिक है।

वर्जीनिया सतीर ने लिखा: "मेरा मानना ​​​​है कि हर व्यक्ति अपने जीवन को बनाने के सर्वोत्तम तरीके ढूंढ सकता है। जीवन के सबसे उत्तम तरीके और परिवार में एक दूसरे के साथ करीबी लोगों की बातचीत पृथ्वी पर सभी लोगों के लिए सामान्य और रोजमर्रा की होनी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो हम में से प्रत्येक एक मजबूत और अधिक परिपूर्ण समाज के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण योगदान देगा। नतीजतन, हर पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण परिवार हम में से प्रत्येक को जीने में मदद करता है, क्योंकि हमारे ग्रह पर शांति घर से शुरू होती है।"

लेकिन. साथ में. स्पिवाकोवस्काया

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हम आपको सूचित करते हैं कि मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विषयों पर पूर्ण-पाठ साहित्य का हिस्सा इसमें निहित है इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकालय MSUPU http://psychlib.ru पर। यदि प्रकाशन सार्वजनिक डोमेन में है, तो पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है। कुछ किताबें, लेख, शिक्षण में मददगार सामग्रीनिबंधन के बाद निबंध पुस्तकालय की वेबसाइट पर उपलब्ध होंगे।

कार्यों के इलेक्ट्रॉनिक संस्करण शैक्षिक और वैज्ञानिक उद्देश्यों में उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं।

सेंटर फॉर कंटेम्परेरी एनएलपी टेक्नोलॉजीज सबसे सम्मानित में से एक है शिक्षण संस्थानआपके क्षेत्र में। 20 से अधिक वर्षों से, एनएलपी केंद्र न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग के साथ-साथ एरिकसोनियन सम्मोहन के क्षेत्र में सफलतापूर्वक संचालन और अपनी सेवाएं प्रदान कर रहा है। आधुनिक एनएलपी प्रौद्योगिकियों के केंद्र में, प्रमाणन पाठ्यक्रम सभी संभावित एनएलपी विषयों में आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं: "एनएलपी प्रैक्टिशनर", "एनएलपी मास्टर" और "एनएलपी ट्रेनर"।केंद्र नियमित रूप से "एरिकसन सम्मोहन" पाठ्यक्रम भी आयोजित करता है, जिसके बाद छात्रों को अंतर्राष्ट्रीय प्रमाण पत्र प्राप्त होते हैं। ऐसे प्रमाणपत्र केंद्र के सभी स्नातकों को जारी किए जाते हैं जिन्होंने चुने हुए पाठ्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है।

• सीखने की प्रक्रिया के दौरान, हमारे एनएलपी केंद्रनिरपवाद रूप से सबसे आधुनिक, नई एनएलपी प्रौद्योगिकियों का उपयोग करता है;
• हमारे पाठ्यक्रमों के मेजबान पेशेवर हैं, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग और अद्वितीय मॉडल पर पुस्तकों के लेखक हैं एनएलपी;
• हमारे प्रशिक्षकों का विशाल अनुभव हमें सीखने की प्रक्रिया को न केवल आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी बनाने की अनुमति देता है, बल्कि बेहद दिलचस्प भी;
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• हमारे एनएलपी केंद्र के पाठ्यक्रमों में न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग तकनीकों का उपयोग करने की व्यावहारिकता को सबसे आगे रखा गया है। दैनिक जीवन में एनएलपी के उपयोग में आसानी प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य है।

अन्य एनएलपी केंद्रहमारे केंद्र से बहुत अलग है कि कार्यक्रम एनएलपीऔर एरिकसोनियन सम्मोहन में एक स्पष्ट लागू चरित्र है। इसे और अधिक सटीक रूप से कहने के लिए, हमारे एनएलपी कार्यक्रम अर्जित ज्ञान और कौशल के व्यावहारिक वास्तविक उपयोग के साथ-साथ जीवन के किसी भी क्षेत्र में समस्याओं को हल करने पर केंद्रित हैं: व्यावसायिक समस्याएं, व्यक्तिगत संबंध, व्यक्तिगत विकास समस्याएं। सभी एनएलपी केंद्र ऐसे लागू पाठ्यक्रमों की पेशकश करने के लिए तैयार नहीं हैं।

हमारा एनएलपी केंद्र आपको पूर्ण गारंटी देता है कि पाठ्यक्रमों में एनएलपी केंद्रों के अंतर्राज्यीय संघ के कार्यक्रमों द्वारा प्रदान किए गए सभी आवश्यक और अतिरिक्त तत्व शामिल हैं। इस तथ्य के कारण कि हमारे केंद्र में प्रशिक्षण एनएलपीहमेशा नवीनतम एनएलपी तकनीकों का उपयोग करके होता है कारावास अनुकरण,हमारे केंद्र में प्रशिक्षण की प्रभावशीलता दूसरों की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है एनएलपी केंद्र, और यह छात्रों को सीखने पर बहुत कम समय खर्च करते हुए, बहुत अधिक मात्रा में सामग्री में महारत हासिल करने की अनुमति देता है।

न्यूरो भाषाईप्रोग्रामिंग ( एनएलपी), ठीक उसी तरह जैसे अन्य क्षेत्रों की एक बड़ी संख्या ने यह पता लगाने के अवसरों की तलाश में विकास के लिए अपना रास्ता शुरू किया कि सफल व्यक्ति इस सफलता को कैसे प्राप्त करते हैं। एनएलपीइसका मुख्य कार्य सफलता की संरचना, महारत की दृश्य संरचना की पहचान करना था। एनएलपीयह मानने का हर कारण है कि अगर कम से कम एक व्यक्ति है जो कुछ निश्चित करना जानता है, तो दूसरा व्यक्ति इसे सीखने में सक्षम है। यह अनुभव की संरचना है जिसे हम उजागर करने का प्रयास करते हैं एनएलपीताकि एक व्यक्ति को खुद को और दूसरों को वांछित कौशल सिखाने का अवसर मिले। यह है मुख्य कार्य एनएलपी. और एनएलपीयह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि यह प्रशिक्षण वास्तव में कुशल था, ताकि विशेषज्ञ भी एक नए प्रशिक्षित छात्र और एक पेशेवर मास्टर द्वारा किए गए अंतर का पता न लगा सकें।

एनएलपी केंद्रों के अंतर्राज्यीय संघ के अध्यक्ष इसके अध्यक्ष हैं - तैमूर व्लादिमीरोविच गैगिन, जो एक प्रशिक्षक हैं एनएलपीअंतर्राष्ट्रीय वर्ग, मौलिक रूप से नई प्रणाली मॉडलिंग तकनीक के विकासकर्ता, पर कई पुस्तकों के लेखक एनएलपी, मनोविज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर।

हमारे केंद्र के सभी प्रमुख एनएलपी पाठ्यक्रमों में उच्च शिक्षा (और अक्सर एक से अधिक), व्यक्तिगत परामर्श और समूह कक्षाओं दोनों में जबरदस्त अनुभव है, साथ ही प्रत्येक के पास व्यावहारिक व्यवसाय और नेतृत्व में महत्वपूर्ण अनुभव है। एनएलपी कार्यक्रमों का अनुप्रयुक्त अभिविन्यास और हमारे केंद्र का एरिकसोनियन सम्मोहन कार्यक्रम इसे उन सेवाओं से अनुकूल रूप से अलग करता है जो अन्य प्रदान कर सकते हैं। एनएलपी केंद्र. कार्यक्रमों में पाठ्यक्रम प्रतिभागियों द्वारा प्रस्तावित विशिष्ट वास्तविक समस्याओं का विश्लेषण और तकनीकों का उपयोग करके इन समस्याओं का समाधान शामिल है एनएलपीऔर एरिकसोनियन सम्मोहन। कार्य जीवन के किसी भी क्षेत्र से संबंधित हो सकते हैं - व्यक्तिगत विकास, व्यावसायिक कार्य, आत्म-विकास।

उन लोगों के लिए जो इस क्षेत्र का पता लगाना चाहते हैं एनएलपीअधिक विस्तार से और असामान्य कोणों से, हमारा एनएलपी केंद्र कई विशिष्ट लेखक प्रशिक्षण प्रदान करता है। इस तरह के प्रशिक्षण की सिफारिश उन दोनों के लिए की जाती है जो लंबे समय से एनएलपी या सम्मोहन में सफलतापूर्वक लगे हुए हैं, और जो इस विषय से दूर हैं, लेकिन अपने लिए नए क्षितिज को समझने में प्रसन्न हैं।

वाक्यांश "न्यूरो भाषाईप्रोग्रामिंग" (कभी-कभी हाइफ़न के बिना उपयोग किया जाता है, जो कोई गलती नहीं है), या संक्षिप्त एनएलपीअंग्रेजी "न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग" से व्युत्पन्न और तकनीकों, मॉडलों और संचालन सिद्धांतों का एक सेट है जिसे व्यक्तित्व विकास दृष्टिकोण के रूप में लागू किया जा सकता है जो प्रभावी मानसिक और व्यवहारिक रणनीतियों के मॉडलिंग का उपयोग करता है।

हम आपको पुस्तकों, लेखों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं और वास्तविक कहानियांचाल के बारे में न्यूरो भाषाईप्रोग्रामिंग और रोजमर्रा की जिंदगी में इसका उपयोग कैसे करें।

एरिकसन के सम्मोहन के लिए, यह बिना किसी अपवाद के, सभी लोगों में निहित प्राकृतिक के उपयोग पर आधारित है, एक अनैच्छिक ट्रान्स में डुबकी लगाने की क्षमता। इस अवस्था का किसी व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह ट्रान्स है जो मानव अचेतन को सक्रिय रूप से काम में शामिल होने और उसके मालिक को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। सही गोलार्ध के संसाधन सबसे स्पष्ट रूप से एक ट्रान्स में प्रकट होते हैं, अंतर्ज्ञान, रचनात्मक होने की क्षमता और विभिन्न जीवन समस्याओं को हल करने और व्यावसायिक कार्यों को सक्रिय किया जाता है।

पर आधुनिक दुनियाएरिकसोनियन सम्मोहन मानव गतिविधि के कई क्षेत्रों में एक साथ लोकप्रिय है। आखिरकार, एरिकसोनियन सम्मोहन एक सार्वभौमिक उपकरण है जिसका उपयोग हर कोई अपनी आवश्यकताओं के कारण कर सकता है। एरिकसोनियन सम्मोहन का उपयोग करने का सबसे लोकप्रिय तरीका आत्म-सम्मोहन है - दूसरे शब्दों में, मानसिक और शारीरिक शक्ति को बहाल करना, दर्द और अप्रिय अनुभवों से छुटकारा पाना, अपने आप को एक अच्छे मूड में लाना, आदि। अनुभव के साथ सबसे प्रतिभाशाली सम्मोहक विभिन्न मास्टर करने का प्रबंधन करते हैं। कृत्रिम निद्रावस्था की घटनाएं, जैसे, उदाहरण के लिए, समय के साथ परिवर्तन, शरीर के पहले अज्ञात भंडार की खोज। एक तरह से या किसी अन्य, एरिकसोनियन सम्मोहन एक व्यक्ति को यह सीखने की अनुमति देता है कि उनका उपयोग कैसे किया जाए छिपी क्षमताजो पहले उनकी कल्पना में ही अस्तित्व में था।

एक व्यक्ति जो किसी भी कौशल में महारत हासिल करता है (दर्शकों के सामने बोलना, कार चलाना, व्यक्तिगत जीवन बनाना, लेख या कहानियां लिखना, पैसा कमाना, लोगों का इलाज करना, चित्र बनाना, संगीत रचना करना, या कुछ और) दूसरे को यह सिखा सकता है लोग। आखिरकार, अगर किसी ने एक बार कुछ किया है, तो दूसरा व्यक्ति न केवल दोहरा सकता है, बल्कि खुद को मास्टर के रूप में मास्टर के रूप में भी कर सकता है।

उन लोगों के लिए जो एनएलपी तकनीकों और विधियों के बारे में सबसे विस्तृत जानकारी में रुचि रखते हैं, हम अपनी वेबसाइट के एनएलपी लेख अनुभाग की अनुशंसा करते हैं। हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करते हैं कि लेख आपको केवल कुछ सैद्धांतिक जानकारी से परिचित होने की अनुमति देते हैं, लेकिन किसी भी तरह से किसी भी स्थिर कौशल को स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं। आप एक वास्तविक प्रशिक्षक के बिना एक अच्छे जुडोका नहीं बनेंगे और आप इस खेल के निर्देशों के साथ एक किताब पढ़कर आत्मविश्वास से स्नोबोर्ड नहीं कर पाएंगे, केवल हमारे एनएलपी केंद्र की व्यावहारिक कक्षाएं आपको वास्तविक एनएलपी कौशल सीखने और इसे करने की अनुमति देंगी। एक दिलचस्प, प्रभावी और आसान तरीके से।

पुस्तक के लेखक प्रगतिशील अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वी. सतीर हैं, परिवार परामर्श के संस्थापक, मनोविज्ञान में मानवतावादी दिशा के उत्तराधिकारी, पाठक को पारिवारिक जीवन की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

प्यार करना और प्यार करना कैसे सिखाया जाए, अपने बच्चों की नज़र से खुद को कैसे देखा जाए, पारिवारिक रिश्तों को कैसे मानवीय बनाया जाए - यह लेखक द्वारा उठाए गए मुद्दों की पूरी श्रृंखला नहीं है। पुस्तक एक व्यक्ति के लिए सच्चे प्यार, उसकी रचनात्मक क्षमताओं में विश्वास, सूक्ष्म और दयालु हास्य के साथ लिखी गई है।

प्रस्तावना

मैं पांच साल का था जब मैंने फैसला किया कि मैं बच्चों का जासूस जरूर बनूंगा। तब मैंने अस्पष्ट रूप से कल्पना की कि यह काम कैसा होगा, लेकिन मैंने स्पष्ट रूप से महसूस किया कि परिवार में कुछ ऐसा था जिसे मानवीय संबंधों की दुनिया में गहराई से देखे बिना तुरंत देखना मुश्किल था, रहस्यमय रहस्यों से भरी दुनिया, जो अक्सर दृश्य से छिपी होती थी .

अब, इतने वर्षों के बाद, हजारों परिवारों के साथ काम करने के बाद, मुझे विश्वास हो गया है कि इनमें से अधिकांश रहस्यों को सुलझाया नहीं जा सका है। काम ने मुझे बहुत कुछ सिखाया, आगे की खोजों के लिए नए अवसर और संभावनाएं खोलीं। अब मेरे लिए यह बिल्कुल स्पष्ट है कि परिवार पूरी दुनिया का एक सूक्ष्म जगत है। इसे समझने के लिए परिवार को जानना ही काफी है। शक्ति की अभिव्यक्ति, आत्मीयता, स्वतंत्रता, विश्वास, संचार कौशल जो उसमें मौजूद हैं, जीवन की कई घटनाओं को उजागर करने की कुंजी हैं। अगर हम दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो हमें परिवार को बदलना होगा।

पारिवारिक जीवन एक हिमखंड की तरह होता है। अधिकांश लोग इसकी एक छोटी सी सतह को ही देखते हैं और खुद को यह सोचकर भ्रमित करते हैं कि वे इसे इसकी संपूर्णता में देखते हैं। कुछ का अनुमान है कि हिमखंड कुछ बड़ा है, लेकिन यह नहीं पता कि इसका अदृश्य भाग वास्तव में क्या है। पारिवारिक जीवन की तमाम पेचीदगियों को न जानते हुए आप इसे खतरनाक रास्ते पर ले जा सकते हैं।

एक अनुभवी नाविक के आंदोलनों की तरह, जिसे जहाज को सुरक्षित रूप से इच्छित पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए हिमशैल के छिपे हुए हिस्से के आकार और आकार को ध्यान में रखना चाहिए, परिवार का जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना समझता है, महसूस करता है और इसके प्रत्येक सदस्य की भावनाओं, जरूरतों, इरादों, उद्देश्यों और विचारों को ध्यान में रखता है। , और वे अक्सर पानी के नीचे के हिस्से में छिपे होते हैं, जो रोजमर्रा की घटनाओं, परिचित शब्दों, कार्यों और कार्यों से हमसे छिप जाते हैं।

मैं ईमानदारी से मानता हूं कि आज, जब मानवता परमाणु के सूक्ष्म जगत में और अंतरिक्ष खगोल विज्ञान के विशाल स्थानों में प्रवेश कर रही है, एक समान रूप से महत्वपूर्ण प्रश्न को समझने में महत्वपूर्ण प्रगति करना संभव है: क्या होता है जब एक व्यक्ति दूसरे के साथ संचार और बातचीत करता है? मेरा मानना ​​है कि एक हजार साल में इतिहासकार हमारे समय को एक नए युग की शुरुआत के रूप में परिभाषित करेंगे, जब हर व्यक्ति सही मायने में मानवीय हो जाएगा।

मैंने बहुत देर तक सोचा कि मानवता क्या है, किस तरह के व्यक्ति को मानवतावादी कहा जा सकता है। एक मानवतावादी, मेरी राय में, वह है जो अपने शरीर को समझता है, उसकी सराहना करता है और विकसित करता है, उसका शरीर, स्वयं, खुद को सुंदर और लोगों के लिए आवश्यक मानता है; जो स्वयं और दूसरों के प्रति यथार्थवादी और ईमानदार है; एक सचेत और जानबूझकर जोखिम लेने में सक्षम; उस क्षेत्र में उत्कृष्टता और योग्यता के लिए प्रयास करता है जिसमें वह लगा हुआ है, जीवन में नए तरीकों की तलाश कर रहा है और यदि आवश्यक हो तो स्थिति को बदल रहा है; वह परिवर्तन से नहीं डरता; आदत को छोड़ने के लिए तैयार है, अगर यह समीचीन है और उसे और अन्य लोगों को गलतियों को सुधारने से रोकता है, अगर यह हानिकारक है।

नतीजतन, एक व्यक्ति वास्तव में शारीरिक रूप से स्वस्थ हो जाता है, उसका जीवन प्रेम, दया से भर जाता है, प्राकृतिक, रचनात्मक हो जाता है, गहरी भावनाओं, व्यक्तिगत जिम्मेदारी से भर जाता है। वह जमीन पर मजबूती से खड़ा है, गहराई से प्यार करने, कठिनाइयों से लड़ने और उन्हें दूर करने में सक्षम है। वह कोमल और कठोर होने में समान रूप से सक्षम है, सोच-समझकर और सचेत रूप से अपने कार्यों को करता है और परिणामस्वरूप, अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करता है।

परिवारों के साथ अपने काम में, मैंने पाया है कि एक नए व्यक्ति को पालने में सभी सफलताएँ और असफलताएँ चार बुनियादी मनोवैज्ञानिक घटनाओं से जुड़ी हैं।

सबसे पहले, ये स्वयं के संबंध में किसी व्यक्ति की भावनाएं और विचार हैं, मैं उन्हें आत्म-सम्मान कहता हूं।

दूसरे, ये वे तरीके हैं जिनसे लोग विभिन्न सूचनाओं को एक-दूसरे तक पहुँचाते हैं, अनुभव और विचार साझा करते हैं, मैं संचार के इन तरीकों को कहता हूँ।

तीसरा, ये ऐसे नियम हैं जिनका लोग अपने जीवन में पालन करते हैं और उनका पालन करते हैं। वे एक तरह की समग्रता बनाते हैं, जिसे मैं परिवार व्यवस्था कहता हूं।

चौथा, ये वे तरीके हैं जिनके द्वारा परिवार अन्य सामाजिक संस्थाओं के साथ अपने संबंधों को अंजाम देता है, मैं उन्हें सामाजिक संबंध कहता हूं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिवार ने मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञ की ओर रुख करने के लिए क्या प्रेरित किया: पत्नी की बेवफाई या पति का अवसाद, बेटे का विचलित, अवैध व्यवहार या बेटी का न्यूरोसिस - महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी मामलों में प्रभाव की प्रक्रिया समान हो सकता है। पारिवारिक दर्द को कम करने या खत्म करने के लिए, ऊपर सूचीबद्ध चार घटनाओं में से प्रत्येक को समझने की कुंजी खोजना आवश्यक है।

सभी प्रकार की समस्याओं के साथ, दर्द में एक परिवार की हमेशा विशेषता होती है: कम आत्मसम्मान, अप्रत्यक्ष, भ्रमित, अस्पष्ट, बड़े पैमाने पर अवास्तविक और बेईमान संचार; कठोर, निष्क्रिय, रूढ़िबद्ध, अमानवीय, अनुपयोगी और अनुचित रूप से जीवन-सीमित आचरण के नियम; सामाजिक संबंध, या तो परिवार में शांति प्रदान करते हैं, या भय और खतरे से भरे होते हैं।

मुझे समस्या मुक्त और परिपक्व परिवारों से मिलकर खुशी हो रही है; उनमें से कुछ एक निश्चित मनोवैज्ञानिक कार्य के बाद ऐसा हो गए, जिससे उनकी अंतर्निहित क्षमता को प्रकट करना संभव हो गया। परिपक्व परिवारों में निम्नलिखित गुण होते हैं: उच्च आत्म-सम्मान; तत्काल, प्रत्यक्ष, स्पष्ट और ईमानदार संचार; इन परिवारों में नियम मोबाइल, मानवीय, स्वीकृति की ओर उन्मुख हैं, और परिवार के सदस्य बदलने में सक्षम हैं; सामाजिक संबंध खुले हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण और आशाओं से भरे हुए हैं।

परिवार में इस तरह के परिवर्तन श्रमसाध्य कार्य और उसके सभी सदस्यों के आपसी हित के परिणामस्वरूप होते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि सर्जन अपने कौशल को कहाँ से सीखता है, किसी भी मामले में वह हर व्यक्ति पर काम करने में सक्षम होता है, क्योंकि शारीरिक संरचना मूल रूप से समान होती है। पृथ्वी के अधिकांश महाद्वीपों पर समस्याग्रस्त और समृद्ध परिवारों के साथ काम करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि सभी परिवारों में: हर कोई किसी न किसी तरह से खुद का मूल्यांकन करता है - सकारात्मक या नकारात्मक, मुख्य प्रश्न यह है कि वास्तव में कैसे?

एक व्यक्ति संचार करता है, दूसरों के साथ संबंध स्थापित करता है, मुख्य प्रश्न यह है कि वह इसे कैसे करता है और अंत में क्या परिणाम प्राप्त करता है।

वह अपने जीवन में कुछ नियमों का पालन करता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये नियम क्या हैं और एक व्यक्ति इनका सफलतापूर्वक उपयोग कैसे करता है।

उपरोक्त सभी किसी भी ऐसे परिवार में पाए जा सकते हैं जहां माता-पिता हैं जो बच्चों को वयस्क होने तक पालते हैं, एकल-माता-पिता परिवारों में जहां एक माता-पिता दूसरे की मृत्यु के बाद बच्चों की परवरिश करते हैं, तलाक या कारावास, पालक बच्चों या बच्चों वाले परिवारों में पिछले विवाहों से जिसमें माता-पिता या उनमें से कोई एक बच्चे का जन्म पिता या माता नहीं है। राज्य के संस्थानों में पले-बढ़े बच्चों के जीवन में भी यही देखा जाता है। आजकल बच्चे विभिन्न पारिवारिक संरचनाओं में बड़े होते हैं।

बेशक, सूचीबद्ध परिवारों में से प्रत्येक की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, और हम बाद में उन पर ध्यान देंगे। हालांकि, वही मनोवैज्ञानिक घटक पारिवारिक जीवन के लिए बुनियादी हैं: आत्म-सम्मान, संचार, नियम और सामाजिक संबंध।

परिवार में रिश्ते वे धागे, बंधन, बंधन हैं जो लोगों को एक पूरे में जोड़ते हैं। हम उनके विभिन्न घटकों का विश्लेषण करेंगे, और मुझे आशा है कि इससे आपको अपने परिवार की संरचना को बेहतर ढंग से समझने, प्रियजनों के साथ संबंधों को नवीनीकृत करने के तरीके खोजने में मदद मिलेगी। यह आपको एक साथ काम करने, अपनी "पारिवारिक टीम" में संवाद करने की खुशी का अनुभव करने का अवसर देगा।

जब आप इस पुस्तक को पढ़ते हैं, तो आपको कभी-कभी कुछ अभ्यास करने के लिए कहा जाएगा जो आपको इस बात का ज्ञान देंगे कि अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय आपको किसी विशेष स्थिति में कैसे कार्य करना चाहिए। मैं आपसे सभी सुझाए गए अभ्यासों को पूरा करने का प्रयास करने के लिए कहता हूं, भले ही वे आपको आदिम और मूर्ख लगें। उन्हें करने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके परिवार की स्थिति कम चिंतित और मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक परिपक्व हो गई है। इस कार्य में परिवार के जितने अधिक सदस्य भाग लेंगे, आपकी सफलता उतनी ही अधिक होगी। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि किनारे पर खड़े तैरना सीखना मुश्किल है, आप केवल पानी पर तैरना सीख सकते हैं।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके परिवार के सदस्य आपके साथ काम करने के लिए सहमत होंगे, तो मैं आपको सलाह दे सकता हूं कि आप अपने दिल में यह महसूस करें कि आप वास्तव में उनसे क्या पूछना चाहते हैं, और अपने अनुरोध को बहुत सरल और बहुत सीधा करें। यदि आप वास्तव में एक साथ काम करने के लिए दृढ़ हैं और मानते हैं कि यह परिणाम लाएगा, तो अनुरोध बहुत आकर्षक लगेगा, और आपके प्रियजन आपकी मदद करना चाहेंगे। उनसे पूछें: "क्या आप मेरे साथ एक ऐसे प्रयोग में भाग लेना चाहेंगे जो हमारे लिए दिलचस्प और उपयोगी हो?" - ऐसा प्रश्न उन्हें यथासंभव सकारात्मक निर्णय के लिए स्थापित करेगा।

याद रखें कि धमकियां, मांगें, आदेश हमेशा हम जो चाहते हैं उसके विपरीत होते हैं।

मैंने अलग-अलग परिवारों में हुई कई त्रासदियों को देखा। उनमें से प्रत्येक ने मुझे गहराई से छुआ, आत्मा में प्रवेश किया। इस किताब की मदद से मैं उन परिवारों के दर्द को कम करना चाहता हूं जिनसे मैं कभी नहीं मिल पाऊंगा। इसके अलावा, मुझे उम्मीद है कि भविष्य में हमारे बच्चों को आने वाली कठिनाइयों को रोका जा सकेगा। बेशक, मानव जीवन से दर्द को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है। इसके दो प्रकार हैं: एक समस्या के प्रति जागरूकता से जुड़ा है; दूसरा, जिसे हम तब अनुभव करते हैं जब हमें दबाया जाता है या दोष दिया जाता है। और अगर पहले दर्द से बचा नहीं जा सकता है, तो हमारे जीवन में दूसरा दर्द नहीं हो सकता है। हम जो परिवर्तनशील है उसे ठीक करने और जो बदला नहीं जा सकता उसके साथ सह-अस्तित्व के सर्वोत्तम तरीकों को खोजने के लिए हम अपने प्रयासों को निर्देशित कर सकते हैं।

हे प्रभु, जो मैं बदल नहीं सकता, उसे स्वीकार करने के लिए मुझे धैर्य दो,
जो मैं बदल सकता हूँ उसे बदलने की शक्ति दो और एक को दूसरे से कहना सीखने की बुद्धि दो।

रेनॉल्ड नेबर

बेहतर होगा कि आप न कहें। इस पुस्तक को पढ़ते समय, शायद आप दोनों दर्द का अनुभव करेंगे, कुछ अप्रिय, दुखद या कठिन याद रखें। अपने बारे में नया ज्ञान और अपने कंधों पर जिम्मेदारी कैसे लें, निश्चित रूप से कठिन और कठिन अनुभव लाएगा।

हालाँकि, यदि, जब आप पुस्तक को बंद करते हैं, आप अपने आप में नई संभावनाएं और ताकत खोजते हैं और नए रास्ते देखते हैं जो आपका परिवार ले सकता है, तो मुझे विश्वास है कि कार्य पूरा हो जाएगा।

अध्याय 1. आपका परिवार कैसा दिखता है?

अब आप अपने परिवार में कितनी अच्छी तरह रहते हैं? उन परिवारों में जिनके साथ मुझे काम करना था, इस मुद्दे को लगभग कभी नहीं उठाया गया था। एक साथ रहते हुए, लोग यह मान लेते हैं कि हर कोई खुश है। यदि परिवार में कोई स्पष्ट संघर्ष नहीं है, तो यह माना जाता है कि सभी वर्तमान स्थिति से संतुष्ट हैं। मुझे लगता है कि परिवार के कई सदस्य खुद से यह सवाल पूछने की हिम्मत तक नहीं करते। वे एक ऐसा जीवन जीते हैं जो उन्हें कमोबेश सफल लगता है, और यह नहीं मानते कि परिवार की स्थिति को बिल्कुल भी बदला जा सकता है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप दोस्तों के साथ रह रहे हैं, उन लोगों के साथ जिन्हें आप पसंद करते हैं और सम्मान करते हैं, उन लोगों के साथ जो आपका सम्मान और प्यार करते हैं? यह सवाल आम तौर पर हैरानी का कारण बनता है: "हम्म ... मैंने इसके बारे में कभी नहीं सोचा, यह मेरा अपना परिवार है" - जैसे कि परिवार के सदस्य अन्य सभी लोगों से किसी तरह अलग हैं!

क्या आपके परिवार का सदस्य बनना दिलचस्प और सुखद है? दरअसल, ऐसे कई परिवार हैं जिनके सदस्यों का मानना ​​है कि उनके घर में जीवन कहीं और की तुलना में अधिक सुखद और दिलचस्प है। लेकिन कई लोग कई सालों तक, दिन-ब-दिन ऐसे परिवारों में रहते हैं जो उनके लिए अप्रिय होते हैं। ऐसे लोग अपने परिवार को युद्ध का मैदान या असहनीय, भारी बोझ समझते हैं।

यदि आप तीनों प्रश्नों का उत्तर "हां" में देते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपके परिवार को परिपक्व और सामंजस्यपूर्ण कहा जा सकता है। यदि आपने "नहीं" या "हमेशा नहीं" का उत्तर दिया है, तो आप सबसे अधिक संभावना एक ऐसे परिवार में रहते हैं जिसमें कुछ कठिनाइयाँ और समस्याएं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका परिवार खराब है। यह केवल इतना कहता है कि आपके परिवार के सदस्य बहुत खुश नहीं हैं और उन्होंने एक-दूसरे से सच्चा प्यार और सराहना करना नहीं सीखा है।

सैकड़ों परिवारों से मिलने के बाद, मैंने महसूस किया कि दो प्रकार के परिवार होते हैं: एक परिपक्व परिवार और एक समस्या परिवार। प्रत्येक परिपक्व परिवार अपना विशेष और अनोखा जीवन जीता है, हालाँकि आप इस तरह के परिवारों में रिश्ते कैसे बनते हैं, इसमें बहुत कुछ समान पाया जा सकता है। समस्या परिवारों, समस्याओं की प्रकृति की परवाह किए बिना, उनके जीवन में भी बहुत कुछ समान है। इसलिए, मैं आपको इन दो प्रकार के परिवारों में से प्रत्येक का कुछ सामान्यीकृत विवरण देना चाहता हूं। बेशक, ये सामान्यीकरण प्रत्येक परिवार के जीवन की सभी विशिष्ट विशेषताओं को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह संभव है कि कुछ विवरणों में आप कमोबेश कुछ ऐसा देखेंगे जो आपको अपने पारिवारिक जीवन की याद दिलाएगा। आप एक परेशान परिवार के माहौल को बहुत जल्दी महसूस करते हैं। जैसे ही मैं ऐसे परिवार में आता हूं, मुझे तुरंत विशेष असुविधा और परेशानी का अनुभव होने लगता है। कभी-कभी मुझे ठंड लगती है, जैसे कि हर कोई ठंड में था: परिवार के सदस्य एक-दूसरे के प्रति बेहद विनम्र होते हैं, और सभी बहुत दुखी होते हैं। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं एक खड़ी चोटी पर चल रहा हूं और स्थिर स्थिति में नहीं आ रहा हूं। या यह भारीपन और तनाव की भावना हो सकती है, जो गरज के साथ होती है, जब बारिश और गरज किसी भी क्षण टूट सकती है। कभी-कभी परिवार का माहौल गोपनीयता से भरा होता है, जैसे कि आप किसी जासूस कमांडर इन चीफ के मुख्यालय में हों। कभी-कभी मैं बिना किसी स्पष्ट कारण के बहुत दुखी हो जाता हूं। मैं समझता हूं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जीवन के सभी स्रोत अवरुद्ध हैं।

जब मैं खुद को इनमें से किसी एक स्थिति में पाता हूं, तो मेरा शरीर तुरंत एक विशेष प्रतिक्रिया देता है। मुझे मिचली आने लगती है, मेरे कंधे झुक जाते हैं, मेरी पीठ अकड़ जाती है और मेरे सिर में दर्द होता है। मुझे आश्चर्य है कि क्या इस परिवार के सदस्य हर दिन वैसा ही महसूस करते हैं जैसा मैं अब महसूस करता हूं। बाद में, जब हम एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने लगे और लोग अपने और अपने परिवार के बारे में, अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करने लगे, तो मुझे विश्वास हो गया कि यह सच है। हर दिन वे वही अनुभव करते हैं जो मैंने पहली बार उनके परिवार से मिलने पर महसूस किया था। विभिन्न समस्या परिवारों के साथ काम करते हुए इन भावनाओं को बार-बार अनुभव करते हुए, मुझे समझ में आया कि जिन लोगों का पारिवारिक जीवन नहीं होता है, वे इतनी बार बीमार क्यों पड़ते हैं। उनका शरीर जिस अमानवीय वातावरण में रहता है, उसके प्रति बहुत ही मानवीय रूप से प्रतिक्रिया करता है।

आपको अजीब और आश्चर्यजनक प्रतिक्रियाएं मिल सकती हैं जिनका मैंने वर्णन किया है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि प्रत्येक व्यक्ति की अपने आसपास के लोगों के प्रति दैहिक प्रतिक्रिया अत्यंत व्यक्तिगत होती है और इसके अलावा, यह हमेशा महसूस नहीं किया जाता है। हम में से अधिकांश, उम्र के साथ, इन संवेदनाओं को नोटिस नहीं करना सीखते हैं, और कुछ लोग इतनी अच्छी तरह से बंद हो जाते हैं कि वे अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं से पूरी तरह से वाकिफ हो जाते हैं, अपनी संवेदनाओं और विभिन्न संवेदनाओं के बीच संबंध स्थापित नहीं कर पाते हैं। बाहरी घटनाएं, उनके कारण और स्रोतों को नहीं समझ सकते हैं। वर्षों बाद, ऐसे लोगों को किसी प्रकार की दैहिक बीमारी हो सकती है, लेकिन वे इस बीमारी के कारणों को नहीं समझ सकते हैं। एक मनोचिकित्सक के रूप में, मुझे इन भावनाओं को अपने आप में ठीक करना सीखना था और अपने ग्राहकों के शरीर में इसी तरह की प्रतिक्रियाएं ढूंढनी थीं। दैहिक संकेत मुझे जो कुछ भी हो रहा है उसे समझने में मदद करते हैं। मुझे आशा है कि यह पुस्तक आपको ऐसे महत्वपूर्ण संकेतों को पहचानना सीखने में मदद करेगी जो शरीर हमें देता है। परिवर्तन की दिशा में पहला कदम यह समझना है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

परेशान परिवारों में लोगों के चेहरे और शरीर उनकी पीड़ा बयां करते हैं। उनके शरीर कठोर और तनावग्रस्त या अजीब तरह से कूबड़ वाले होते हैं। उनके चेहरे उदास, उदास, या उदास दिखाई देते हैं, या अभिव्यक्तिहीन हो सकते हैं, जैसे मुखौटे। आंखें फर्श पर देखती हैं, वे दूसरे लोगों को नहीं देखती हैं। ऐसा लगता है कि वे न केवल देखते हैं, बल्कि सुनते भी नहीं हैं। उनकी आवाज कठोर और अजीब या लगभग अश्रव्य लगती है।

इन परिवारों के सदस्यों के बीच मैत्रीपूर्ण स्वभाव की कम से कम कुछ अभिव्यक्तियों को नोटिस करना मुश्किल है, जहां कोई भी कभी मुस्कुराएगा नहीं। ऐसा लगता है कि ये लोग पूरी तरह से ड्यूटी से बाहर एक दूसरे के साथ रहते हैं। कभी-कभी मैं परिवार के किसी एक सदस्य से प्रकाश की चमक को नोटिस करने में सक्षम था, लेकिन स्थिति को शांत करने के सभी प्रयास सुस्त प्रतिरोध में भाग गए। ऐसे परिवारों में हास्य अक्सर विडंबना, व्यंग्य या उपहास में बदल जाता है। वयस्क इतने व्यस्त हैं, क्योंकि वे अंतहीन रूप से बच्चों और एक-दूसरे को निर्देश देते हैं कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, ताकि उनके पास आनंदपूर्ण संचार का अवसर न हो। परेशान परिवारों के सदस्यों के लिए वास्तव में आश्चर्यचकित होना असामान्य नहीं है कि कोई एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले सकता है।

जब मैं बेकार परिवारों से मिलता हूं, तो मैं हमेशा खुद से पूछता हूं: ऐसे माहौल में ये लोग कैसे जीवित रहते हैं? मैंने पाया कि कुछ परिवारों में, लोग बस एक-दूसरे से बचते हैं: वे अपने काम में या घर के बाहर किसी अन्य व्यवसाय में इतने डूबे रहते हैं कि वे अपने प्रियजनों के साथ कम और कम संवाद करते हैं। यह बहुत आसान है - एक ही छत के नीचे किसी के साथ रहना और एक-दूसरे को दिनों तक न देखना।

मेरे लिए ऐसे परिवारों के साथ काम करना बहुत मुश्किल है। मुझे निराशा, लाचारी, अकेलापन दिखाई देता है। मैं खुद से और दूसरों से मामलों की वास्तविक स्थिति को छिपाने की कोशिश में बहादुरी महसूस करता हूं, एक ऐसा साहस जो अंततः एक व्यक्ति को नष्ट कर सकता है। कुछ परिवारों में, लोग थोड़ी सी भी आशा से चिपके रहते हैं, वे चिल्ला सकते हैं, एक-दूसरे में दोष ढूंढ सकते हैं, अपने पड़ोसियों को परेशान कर सकते हैं। दूसरों में, लोग वर्षों तक अपना क्रूस छोड़ देते हैं और अपने रिश्तेदारों के लिए कष्ट या पीड़ा लाते हैं। मैं इन परिवारों से कभी नहीं टकराता अगर मुझे यकीन नहीं होता कि वे बदल सकते हैं, और उनमें से कई करते हैं। परिवार वह स्थान बन सकता है जहां सभी को प्यार, समझ और समर्थन मिलेगा, भले ही घर के बाहर जीवन बहुत सफल न हो। परिवार में, आप अपने आस-पास की दुनिया में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आराम कर सकते हैं और ताकत हासिल कर सकते हैं। लेकिन लाखों बेकार परिवारों के लिए, यह सब एक परी कथा की तरह है।

हमारे शहरीकृत और औद्योगिक दुनिया में, सामाजिक संस्थाएं आर्थिक, व्यावहारिक, कुशल होनी चाहिए, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे अमानवीय हैं। अमानवीय सामाजिक संस्थाओं के साथ बातचीत करने के कारण लगभग सभी को एक निश्चित मात्रा में दबाव का अनुभव होता है; हम अपमानित या असमान, प्रतिबंधित या अस्वीकृत महसूस करते हैं। अपने ही घर में अमानवीय परिस्थितियों में रहने वाले संकटग्रस्त परिवारों में रहने वाले लोगों के लिए ये कठिनाइयाँ विशेष रूप से कठिन होती हैं।

कोई भी इस तरह का जीवन नहीं चाहता है, और लोग इस तरह से जीते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि यह सब कैसे बदला जाए।

अब पांच मिनट के लिए पढ़ना बंद करें और उन परिवारों के बारे में सोचें जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं ... शायद वे आपको बताई गई समस्या परिवारों की याद दिलाएंगे? क्या आप जिस परिवार में पले-बढ़े हैं, उसमें समस्याओं के कोई संकेत थे: शीतलता और आत्माहीनता, अतिसुधारता और रहस्य, अराजकता और भ्रम? आप किस परिवार में रहते हैं? क्या आपने अपने परिवार में ऐसी कोई समस्या देखी है जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया?

परिपक्व परिवारों का माहौल बिल्कुल अलग होता है! वहां पहुंचते ही मुझे स्वाभाविकता, ईमानदारी और प्यार का अहसास होता है। मुझे लगता है कि मेरी आत्मा, दिल और दिमाग एक दूसरे के साथ पूर्ण सामंजस्य में हैं। मेरे आसपास के लोग एक दूसरे के लिए अपने प्यार और सम्मान का इजहार करते हैं।

मुझे लगता है कि अगर मैं ऐसे परिवार में रहता, तो वे हमेशा मेरी बात सुनते, और मैं दूसरों को दिलचस्पी से सुनता, वे मेरे साथ हिसाब करने लगते, और मैं दूसरों के साथ हिसाब करता, मैं खुलकर अपनी खुशी और दर्द दिखा सकता था। , और असफलता के बारे में बात करते हुए, मुझे डर नहीं था कि मेरा उपहास किया जाएगा, क्योंकि मेरे परिवार में हर कोई यह समझता है कि जोखिम के साथ-साथ, जीवन में कुछ नया करने की कोशिश करने के साथ, निश्चित रूप से गलतियां होंगी जिसका मतलब है कि मैं बढ़ता हूं और विकसित होता हूं। मैं एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करूंगा: प्यार, अत्यधिक मूल्यवान, ऐसे लोगों से घिरा होना चाहिए जो मुझसे प्यार, मान्यता और सम्मान की उम्मीद करते हैं। मेरे लिए जीवन को हास्य के साथ जोड़ना, उचित होने पर हंसना और मजाक करना मेरे लिए आसान होगा।

समृद्ध परिवारों में, एक विशेष जीवन शक्ति की अभिव्यक्तियों को देखना और सुनना आसान होता है। एक-दूसरे के साथ खुशी-खुशी रहने वाले लोग भी खास लगते हैं। उनकी हरकतें स्वतंत्र और सुंदर हैं, उनके चेहरे के भाव शांतिपूर्ण हैं। लोग एक दूसरे को देखते हैं, न कि एक दूसरे से या फर्श पर; वे एक दूसरे के साथ अपने संबंधों में ईमानदार और स्वाभाविक हैं। ऐसे परिवारों में बच्चे, यहाँ तक कि बच्चे, सहज और मिलनसार दिखते हैं, और परिवार के अन्य सभी सदस्य उन्हें पूर्ण व्यक्तियों के रूप में सम्मान के साथ मानते हैं।

ऐसा परिवार जिस घर में रहता है वह घर रोशनी से भरा होता है चमकीले रंग. यह वास्तव में लोगों के रहने का स्थान है, जिसे आनंद और आनंद के लिए बनाया गया है।

जब परिवार में शांति होती है, तो वह शांतिपूर्ण शांति होती है, और चुप्पी या भय से चुप्पी भंग नहीं होती है, यह चेतावनी की चुप्पी नहीं है। जब घर में तूफान आता है, तो यह किसी बहुत महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण गतिविधि का संकेत है, न कि हर किसी को चिल्लाने का प्रयास। परिवार के प्रत्येक सदस्य को यकीन है कि घर पर उसकी बात सुनी जा सकती है। अगर अब किसी कारण से परिवार उसके ऊपर नहीं है, तो वह अच्छी तरह से समझता है कि मामला समय की कमी में है, न कि प्यार की कमी में।

ऐसे परिवारों में लोग एक-दूसरे को छूकर खुश होते हैं, जबकि अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करते हैं, पूरी तरह से उम्र की परवाह किए बिना। प्यार और देखभाल के प्रमाण केवल कचरा बाहर निकालने, खाना पकाने या जीवन यापन करने तक ही सीमित नहीं हैं। लोग एक-दूसरे से खुलकर बात करके और बहुत ध्यान से सुनकर अपना प्यार दिखाते हैं, वे सीधे, खुले और ईमानदार हो सकते हैं, वे वही हो सकते हैं जो वे हैं और इस तथ्य का आनंद लें कि वे एक साथ हो सकते हैं।

एक परिपक्व परिवार के सदस्य एक-दूसरे के साथ इतना स्वतंत्र महसूस करते हैं कि वे अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से कतराते नहीं हैं। वे जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे व्यक्त किया जा सकता है - निराशा, भय, दर्द, क्रोध, आलोचना, साथ ही एक मजाक और प्रशंसा। यदि ऐसा होता है कि किसी कारण से पिता का मूड खराब हो जाता है, तो पुत्र स्पष्ट रूप से कह सकता है: "अरे, पिताजी, आज आप अच्छे मूड में नहीं हैं।" वह डरता नहीं है कि जवाब में वह एक रोना सुनेगा: "आपको किसने अपने पिता के साथ इस तरह के स्वर में बात करने की अनुमति दी!" इसके बजाय, पिता मित्रतापूर्वक कहेंगे, "हाँ, मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं आज आकार से बाहर हो गया हूँ, मैंने एक दिन का नरक भोग लिया है।" इस पर उसका बेटा जवाब दे सकता है: “यह अच्छा है कि आपने मुझे इसके बारे में बताया, पिता। और फिर मुझे लगा कि तुम मुझसे किसी बात पर नाराज़ हो।

एक परिपक्व परिवार अपने जीवन की उत्पादक और लगातार योजना बनाने में सक्षम है, हालांकि, अगर योजना में कुछ उल्लंघन किया जाता है, तो वे शांति से इन परिवर्तनों को स्वीकार और सराहना कर सकते हैं। एक परिपक्व परिवार के सदस्य विभिन्न जीवन स्थितियों में घबराहट के बिना प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि कोई बच्चा प्याला तोड़ता है। एक परेशान परिवार में, यह प्रकरण आधे घंटे के व्याख्यान के साथ समाप्त हो सकता है, पिटाई में बच्चे को उसके कमरे में ले जाया जाएगा। एक परिपक्व परिवार में, माता-पिता में से एक के यह टिप्पणी करने की संभावना है, “जॉनी, तुमने अपना प्याला तोड़ दिया। तुमने खुद को नहीं काटा? आप सब कुछ खुद साफ करेंगे, झाड़ू और चीर लेंगे, पोखर को पोंछेंगे और टुकड़े इकट्ठा करेंगे। मैं तुम्हें एक गिलास दूंगा।" यदि माता-पिता बाद में नोटिस करते हैं कि बच्चा कप को लापरवाही से या गलत तरीके से पकड़ रहा है, तो वे कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि प्याला टूट गया क्योंकि आपने इसे दोनों हाथों से नहीं पकड़ा था।" इस प्रकार, इस घटना का उपयोग बच्चे को शिक्षित करने के अवसर के रूप में किया जाएगा, जिससे उसका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, न कि ऐसी सजा में जो बच्चे के आत्म-मूल्य पर सवाल उठाएगी। एक परिपक्व परिवार में, यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है कि मानव जीवन और लोगों की भावनाएँ सबसे महत्वपूर्ण हैं, किसी भी चीज़ से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

माता-पिता खुद को प्रेरक नेता मानते हैं, सत्तावादी नेता नहीं। वे बच्चों को किसी में भी इंसान बने रहना सिखाने में अपना काम देखते हैं जीवन की स्थिति. वे अपने बच्चों के साथ-साथ सकारात्मक लोगों को भी नकारात्मक आकलन करने के लिए तैयार हैं, वे मस्ती और आनंद की तरह परेशान, क्रोधित, परेशान होने के लिए तैयार हैं ... उनका व्यवहार शब्दों से अलग नहीं होता है।

समस्या वाले परिवारों में, सब कुछ उल्टा होता है: माता-पिता बच्चों से आग्रह करते हैं कि वे एक-दूसरे को नाराज या परेशान न करें, जबकि वे स्वयं "कृपया" न कहने या किसी टिप्पणी का अशिष्ट रूप से जवाब देने के लिए उन्हें पीटते या पीटते हैं।

माता-पिता केवल इंसान हैं; जिस क्षण उनके बच्चे का जन्म होता है, वे स्वतः ही देखभाल करने वाले नहीं बन जाते। वे महत्वपूर्ण सच्चाई सीखते हैं कि एक अच्छा शिक्षक जानता है कि बच्चे से बात करने के लिए उपयुक्त स्थिति और समय कैसे चुनना है, जब वह वास्तव में माता-पिता की बात सुनने के लिए तैयार होता है। जब कोई बच्चा गलत व्यवहार करता है, तो पिता या माता इस तरह के व्यवहार के कारण को समझने की कोशिश करते हैं और अपने समर्थन से उसकी मदद करने की कोशिश करते हुए अधिकतम ध्यान दिखाते हैं। बच्चे के लिए अपने डर और अपराधबोध को दूर करना आसान हो जाता है, जो माता-पिता की स्थिति को बहुत मजबूत करता है।

बहुत पहले नहीं, मैंने देखा कि एक परिपक्व, सामंजस्यपूर्ण परिवार की एक माँ ने कितनी कुशलता और बहुत मानवीयता से संघर्ष की स्थिति का सामना किया। जब उसने देखा कि उसके पांच और छ: वर्ष के पुत्र लड़ रहे हैं, तब वह शान्ति से दोनों का हाथ पकड़कर अलग हो गई, और बैठ गई, कि एक लड़का उसकी बाईं ओर और दूसरा उसके दाहिनी ओर बैठा। फिर भी उनका हाथ पकड़े हुए, उसने प्रत्येक से कहा कि वह उसे बताए कि क्या हुआ था, और बारी-बारी से उन दोनों को ध्यान से सुना। लड़कों से सवाल पूछते हुए, उसने धीरे-धीरे संघर्ष का कारण बहाल किया: पांच साल के भाई ने छह साल के पर्स से एक सिक्का लिया। जैसे ही लोगों ने अपनी शिकायतों के बारे में बात की, उसने उन्हें एक-दूसरे के साथ फिर से संपर्क स्थापित करने में मदद की, सिक्का अपने असली मालिक को वापस कर दिया, और सुलह कर ली। रचनात्मक समस्या समाधान में लोगों को एक अच्छा सबक मिला।

परिपक्व परिवारों में माता-पिता जानते हैं कि शुरू में बच्चे बुरे नहीं हो सकते। यदि कोई बच्चा बुरा व्यवहार करता है, तो इसका मतलब केवल यह है कि उसके और उसके माता-पिता के बीच कोई गलतफहमी है, या कि बच्चे का आत्म-सम्मान खतरनाक रूप से गिर गया है। ऐसे माता-पिता जानते हैं कि आप केवल तभी कुछ सीख सकते हैं जब आपके पास उच्च आत्म-सम्मान हो और आपको लगता है कि दूसरे भी आपका सकारात्मक मूल्यांकन करते हैं। इसलिए, वे कभी भी अपने बच्चों के व्यवहार पर इस तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जिससे उनकी गरिमा को ठेस पहुंचे। भले ही किसी बच्चे के कार्यों में कुछ सजा या अपमान से बदला जा सकता है, यह अभी तक सही परिणाम नहीं होगा। वास्तविक परिवर्तन इतनी जल्दी और आसानी से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

जब एक बच्चे को सही करने की आवश्यकता होती है, और सभी बच्चों को समय-समय पर इसकी आवश्यकता होती है, तो परिपक्व माता-पिता पूछते हैं कि क्या हो रहा है, उन्हें सुनें, बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करें और उनके अनुभवों को समझने की कोशिश करें, बच्चे की सीखने की स्वाभाविक इच्छा को ध्यान में रखते हुए नई चीजें और अच्छे बनें। यह सब सफल शिक्षक बनने में मदद करता है। हाँ, और बच्चे वयस्कों के उदाहरण से सीखते हैं, जो वे करते हैं उसे दोहराते हैं।

पारिवारिक जीवन शायद सबसे अधिक कठोर प्रकारदुनिया में गतिविधियों। पारिवारिक संबंध दो उद्यमों की संयुक्त गतिविधियों के संगठन की याद दिलाते हैं जिन्होंने एक उत्पाद के उत्पादन के अपने प्रयासों को संयुक्त किया है। जब एक वयस्क महिला और एक बड़ा पुरुष एक बच्चे को शैशवावस्था से वयस्कता तक एक साथ पालते हैं, तो वे हर उस चुनौती का सामना करते हैं जिसे मानवता ने कभी जाना है। परिपक्व परिवारों के माता-पिता समझते हैं कि समस्याएं निश्चित रूप से उत्पन्न होंगी, यदि केवल इसलिए कि जीवन ही उन्हें स्थापित करेगा, लेकिन वे हमेशा उभरती समस्याओं के रचनात्मक समाधान की तलाश करेंगे। इसके विपरीत, परेशान परिवार अपनी सारी ऊर्जा एक निराशाजनक प्रयास में इस तरह से जीने की कोशिश करते हैं कि उन्हें कोई समस्या न हो। जब समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और वे उत्पन्न नहीं हो सकती हैं, तो यह पता चलता है कि उन्हें हल करने की संभावनाएं पहले ही समाप्त हो चुकी हैं।

परिपक्व परिवार समस्या परिवारों से भिन्न होते हैं क्योंकि माता-पिता मानते हैं कि परिवर्तन अपरिहार्य है - बच्चे विकास के एक चरण से दूसरे चरण में जाते हैं, और वयस्क अपने विकास में कभी नहीं रुकते हैं और लगातार एक राज्य से दूसरे राज्य में जाते हैं। आखिरकार, हमारे आसपास की दुनिया लगातार बदल रही है। वयस्क परिवर्तन को अस्तित्व के अभिन्न अंग के रूप में स्वीकार करते हैं, परिवार को अधिक परिपक्व बनाने के लिए इसे अपने जीवन में रचनात्मक रूप से उपयोग करने का प्रयास करते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि एक परिपक्व परिवार क्या होता है? क्या आप ऐसे समय के बारे में सोच सकते हैं जब आपके अपने परिवार ने परिपक्व तरीके से काम किया हो? याद करने की कोशिश करें कि आपने उन पलों में कैसा महसूस किया और कैसा महसूस किया। आपके परिवार में ऐसे क्षण कितनी बार आते हैं?

कुछ लोग शायद एक परिपक्व परिवार के मेरे विवरण पर हंसेंगे, या सोचेंगे कि हर परिवार में जीवन और रिश्तों को इस तरह व्यवस्थित करना असंभव है। मैं उन्हें बताना चाहता हूं कि मुझे ऐसे कई परिवारों को देखने का सौभाग्य मिला है, और मैं आपको विश्वास दिलाता हूं - यह वास्तव में काफी वास्तविक है! मानव आत्मा हमेशा प्रेम की ओर आकर्षित होती है।

मेरे अन्य आलोचक शायद इस बात पर ध्यान देंगे कि कार्यस्थल में दिन-प्रतिदिन के काम का तनाव और परिश्रम पारिवारिक रिश्तों पर अधिक समय और प्रयास खर्च करने के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है। इस प्रश्न का उत्तर मैं इस प्रकार दूंगा: सुस्थापित पारिवारिक संबंध अस्तित्व का विषय है, सर्वोपरि महत्व का विषय है।

निष्क्रिय परिवार कम आत्मसम्मान वाले दुराचारी लोगों को जन्म देते हैं, जो उन्हें अपराध की ओर धकेलते हैं, मानसिक बीमारी, शराब, नशीली दवाओं की लत, गरीबी और अन्य सामाजिक समस्याओं में बदल जाते हैं। यदि हम परिवार को एक ऐसा स्थान बनाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं जहां एक व्यक्ति वास्तविक मानवतावादी शिक्षा प्राप्त कर सकता है, तो हम अपने आप को एक सुरक्षित और अधिक मानवीय दुनिया प्रदान करेंगे। परिवार सच्चे लोगों के बनने का स्थान बन सकता है। हम में से प्रत्येक एक खोज है, हम में से प्रत्येक अद्वितीय है।

सभी लोग जिनके हाथ में सत्ता और अधिकार कभी बच्चे रहे हैं। वे अपने अवसरों का उपयोग कैसे करते हैं यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि उन्होंने अपने परिवार में बचपन में क्या सीखा। यदि आप एक बेकार परिवार को परिपक्व बनने में मदद करते हैं, और एक परिपक्व परिवार को और भी अधिक सामंजस्यपूर्ण होने का सुझाव देते हैं, तो ऐसे परिवारों के सदस्यों की मानवतावादी क्षमता में काफी वृद्धि होगी और उनके साथ, सरकार, स्कूलों, उद्यमों और संगठनों में प्रवेश करेगी - एक शब्द में, हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली सभी सामाजिक संस्थाओं में।

मुझे विश्वास है कि हर परेशान परिवार परिपक्व हो सकता है। ऐसे परिवारों की परेशानियों के अधिकांश कारण निहित हैं: निजी अनुभवपरिवार के प्रत्येक सदस्य, वह अनुभव जो उसने अपने जीवन के दौरान प्राप्त किया। और चूंकि यह अनुभव सीखने का परिणाम है, आप अलग तरीके से जीना सीख सकते हैं। एकमात्र सवाल यह है कि इसे कैसे किया जाए।

सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपका परिवार वास्तव में कभी-कभी खराब हो जाता है।

दूसरे, आपको पिछली गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना चाहिए और अपने जीवन को बदलना चाहिए, यह अच्छी तरह से जानते हुए कि अलग तरीके से जीना संभव है, न कि पहले जैसा।

तीसरा, स्थिति को बदलने की आवश्यकता पर निर्णय लेना आवश्यक है।

चौथा, इन परिवर्तनों की दिशा में पहला कदम उठाएं।

एक बार जब आप अपने परिवार की समस्याओं को स्पष्ट रूप से देख लेंगे, तो आप समझ जाएंगे कि आपने पहले जो कुछ भी किया था वह सबसे अच्छा काम था जो आप कभी भी कर सकते थे। प्रियजनों के खिलाफ आत्म-आरोप या तिरस्कार के साथ एक नया जीवन शुरू करने का कोई मतलब नहीं है।

हालाँकि, मैं ऐसे लोगों से भी मिला हूँ जिनके पास लगातार कम आत्म-मूल्य है। उन्हें हमेशा अपने आसपास के लोगों से उपहास, छल, अपमान, अपमान का इंतजार रहता है। अंत में, वे शिकार बन जाते हैं। खतरे की उम्मीद में, ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, ठीक वही प्राप्त करते हैं। अपनी रक्षा करते हुए, वे अविश्वास की दीवार के पीछे छिप जाते हैं और अकेलेपन और अलगाव की दर्दनाक स्थिति में डूब जाते हैं। अन्य लोगों से अलग होकर, वे उदासीन, सुस्त, खुद के प्रति और अपने आस-पास की हर चीज के प्रति उदासीन हो जाते हैं। ऐसे लोगों के लिए दूसरों को देखना, सुनना, समझना, स्पष्ट रूप से सोचना और स्वतंत्र निर्णय लेना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए वे या तो दूसरों के सामने खुद को अपमानित करते हैं, पूरी तरह से और आँख बंद करके उनका पालन करते हैं, या बेरहमी से और मनमाने ढंग से दूसरे लोगों को दबाते हैं। वे अपने भीतर मनोवैज्ञानिक बाधाओं का निर्माण करते हैं।

ऐसे लोगों को निरंतर भय की विशेषता होती है - अविश्वास और अकेलेपन का निरंतर साथी। डर एक व्यक्ति को बांधता है और अंधा कर देता है, उसे अपने जीवन की समस्याओं के नए समाधान खोजने से रोकता है। इसके बजाय, डर व्यक्ति को आत्मरक्षा के लिए प्रेरित करता है। (भय हमेशा भविष्य में किसी अप्रिय चीज की प्रत्याशा है। मैंने देखा है कि जैसे ही कोई व्यक्ति यह समझने की इच्छा व्यक्त करता है कि वह वर्तमान में किससे डरता है, उसका पूर्व भय गायब हो जाता है।)

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति न केवल भय की चपेट में आता है, बल्कि वह असफलता, गलतियों, पराजय का अनुभव भी जमा करता है और धीरे-धीरे पूरी तरह से निराशाजनक महसूस करने लगता है। "मैं पूरी तरह से विफल हूं, अन्यथा ये सभी भयानक चीजें मेरे साथ नहीं होती," वह अक्सर खुद से कहता है। कुछ लोग शराब पीना, ड्रग्स लेना, या अन्यथा जिम्मेदारी से बचने की कोशिश करके खुद को बचा लेते हैं।

इस मामले का सार यह है कि आपके परिवार की समस्याओं के असली स्रोत वैसे ही बने रहे, जैसे आप सभी के लिए, आपके सभी प्रियजनों के लिए अदृश्य थे, और इसलिए नहीं कि किसी ने उन्हें देखने से इनकार कर दिया, बल्कि इसलिए कि आप सभी को यह नहीं पता था कि कहां जाना है। देखो, या जीवन को इस तरह से देखने के आदी थे कि कुछ भी देखना असंभव था।

आपको विशेष "दिमाग के चश्मे" या विशेष "मानसिक आवर्धक चश्मे" की आवश्यकता है जिसके साथ आप देख सकते हैं, या शायद पहली बार देख सकते हैं, आपकी पारिवारिक कठिनाइयों के कारण।

जैसा कि आप इस पुस्तक को पढ़ते हैं, समय-समय पर आप इन "चश्मा" को उठाएंगे और देखेंगे कि आप कहां हैं। वास्तविक कारणआपकी समस्याएं, यह समझने के लिए कि आपके परिवार के जहाज के लिए खुशी या दुःख क्या हो सकता है।

इसलिए पहली चीज जिस पर हमें एक अच्छी नजर डालने की जरूरत है, वह है आत्म-सम्मान।

अध्याय दो

यह परिभाषित करना इतना आसान नहीं है कि आत्म-सम्मान क्या है: आत्म-सम्मान स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण और भावना है, एक व्यक्ति का स्वयं का विचार। आत्म-सम्मान हम में से प्रत्येक के व्यवहार में प्रकट होता है।

जब मैं छोटी बच्ची थी, मैं विस्कॉन्सिन के एक खेत में रहती थी। घर के पिछले बरामदे पर एक बड़ा काला कड़ाही खड़ा था, जिसकी गोल भुजाएँ धूप में चमक रही थीं और तीन पैरों पर खड़ी थीं। मेरी माँ ने अपना विशेष सूप कड़ाही में पकाया था, इसलिए साल के कुछ समय के लिए कड़ाही में सूप था। थ्रेसिंग के बीच में, हमने कड़ाही को स्टू से भर दिया। साल के अन्य समय में, मेरे पिता उसमें फूलों के बल्ब रखते थे। हम सभी ने इस कड़ाही को तीन "एस" (यानी, तीन सामग्रियों की कड़ाही) कहा। जो कोई भी इस कड़ाही का उपयोग करना चाहता था उसे पूछना चाहिए था: अब इसमें क्या भरा हुआ है? कितना भरा हुआ है?

कई साल बाद जब लोगों ने मुझे अपने बारे में बताया कि क्या उन्हें लगता है कि उनका जीवन भरा हुआ है या खाली है, क्या उन्हें बेकार या आंतरिक रूप से टूटा हुआ महसूस होता है, मैंने इस पुरानी कड़ाही के बारे में सोचा।

एक बार स्वागत समारोह में मेरा एक परिवार था, और उसके सदस्य एक-दूसरे को यह नहीं समझा सकते थे कि वे कैसा महसूस करते हैं, तब मुझे यह काली कड़ाही याद आई और उन्हें इसके बारे में बताया। जल्द ही, परिवार के सदस्यों ने अपने व्यक्तिगत "कौलड्रोन" के बारे में बात करना शुरू कर दिया - चाहे उनमें आत्मविश्वास या अकेलापन, शर्म या निराशा की भावना हो। फिर उन्होंने मुझे बताया कि कैसे इस रूपक ने उनकी मदद की।

इस सरल तरीके का उपयोग करके, मेरे कई मरीज़ वह कहने में सक्षम हैं जो उन्हें कहना बहुत मुश्किल था। उदाहरण के लिए, एक पिता कह सकता है, "आज मेरी कड़ाही भर गई है।" और उसके रिश्तेदार समझेंगे कि उसे ऐसा लगता है जैसे वह एक पहाड़ की चोटी पर खड़ा है, कि वह ऊर्जा से भरा है, अच्छा और हंसमुख महसूस करता है, और दूसरों के लिए अपने महत्व में आश्वस्त है। या बेटा कहेगा: "मेरी कड़ाही खाली है।" ऐसा तब कहा जाता है जब उसे लगता है कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है, जब वह थका हुआ, अरुचिकर, आहत, प्यार करने में असमर्थ महसूस करता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि उसके साथ सब कुछ ठीक नहीं है, उसके पास जो कुछ है उसे सहने के लिए मजबूर किया जाता है, और शिकायत भी नहीं कर सकता।

बेशक, "कौलड्रोन" एक शब्द बहुत अधिक नीरस है। कुछ के लिए, यह अनुचित लग सकता है। हालांकि, कई वैज्ञानिक अवधारणाएं जो पेशेवर मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान ध्वनि को पूरी तरह से बेजान निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं, वे क्षीण और बाँझ दिखती हैं। कभी-कभी परिवारों के लिए "कौलड्रोन" शब्द का उपयोग करके अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करना आसान होता है, इस रूपक की मदद से अन्य लोगों को समझना आसान होता है।

इस तरह की शब्दावली के साथ अपनी शब्दावली को समृद्ध करने के बाद, लोग अचानक स्वतंत्र और हल्का महसूस करते हैं, क्योंकि अपनी आंतरिक स्थिति को व्यक्त करने का यह सरल तरीका उन्हें सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने पर शिष्टाचार और संस्कृति द्वारा लगाए गए वर्जनाओं को दूर करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, एक पत्नी जो संदेह करती है कि क्या वह अपने पति को अकेलेपन, अस्वीकृति, लालसा की भावनाओं के बारे में बता सकती है, अब, "कौलड्रोन" शब्द का उपयोग करते हुए, खुले तौर पर कहती है: "अब मुझे परेशान मत करो - मेरी कड़ाही पूरी तरह से गंदी है!"

तो, इस पुस्तक में, जब मैं कड़ाही शब्द का उपयोग करता हूं, तो मेरा मतलब आत्म-मूल्य या आत्म-सम्मान है; ये शर्तें विनिमेय हैं। (यदि आप कुछ अन्य चुटकुला शब्दों को पसंद करते हैं, तो उनका उपयोग करें।) मैंने पहले ही कहा है कि प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी तरह से खुद का मूल्यांकन करता है - सकारात्मक या नकारात्मक। कोई भी अपने आप से पूछ सकता है: अब मेरा स्वाभिमान क्या है? इसमें क्या प्रबल है - अच्छा या बुरा?

आत्मसम्मान एक व्यक्ति की ईमानदारी से, प्यार से और योग्य रूप से खुद का मूल्यांकन करने की क्षमता है। जिसे प्यार किया जाता है वह नए के लिए खुला है। हमारे शरीर के खोल एक दूसरे से भिन्न नहीं हैं। बच्चों को परामर्श देने, विभिन्न आर्थिक और सामाजिक स्तरों के परिवारों के लिए मनोचिकित्सा करने, पूरी तरह से अलग जीवन शैली वाले लोगों से मिलने के कई वर्षों में, मुझे विश्वास हो गया कि प्रत्येक व्यक्ति के अंदर और लोगों के बीच जो सबसे महत्वपूर्ण चीज होती है, वह है आत्म-सम्मान, एक व्यक्तिगत “पुष्प” "हर कोई।

जिस व्यक्ति का स्वाभिमान ऊंचा होता है, वह अपने चारों ओर ईमानदारी, जिम्मेदारी, करुणा, प्रेम का वातावरण बनाता है। ऐसा व्यक्ति महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस करता है, उसे लगता है कि दुनिया बेहतर हो गई है क्योंकि वह उसमें मौजूद है। वह खुद पर भरोसा करता है, लेकिन मुश्किल समय में दूसरों से मदद मांग सकता है, लेकिन उसे यकीन है कि वह हमेशा स्वतंत्र निर्णय लेने, जानबूझकर कार्रवाई करने में सक्षम है। केवल अपने स्वयं के उच्च मूल्य को महसूस करके, एक व्यक्ति अन्य लोगों के उच्च मूल्य को देखने, स्वीकार करने और सम्मान करने में सक्षम होता है। उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आत्मविश्वास और आशा को प्रेरित करता है। वह उन नियमों का उपयोग नहीं करता जो उसकी भावनाओं के विपरीत हों। साथ ही, वह अपने अनुभवों के बारे में नहीं बताता। वह चुनाव करने में सक्षम है। और उसकी बुद्धि इसमें उसकी मदद करती है।

वह अपने उच्च महत्व को लगातार, हर समय महसूस करता है। बेशक, कभी-कभी, जब जीवन उसके लिए कठिन कार्य निर्धारित करता है, जब अस्थायी थकान की स्थिति उत्पन्न होती है, जब समस्याएं अचानक बढ़ जाती हैं और उनके समाधान की आवश्यकता होती है, जब जीवन आपको कई दिशाओं में एक साथ महान प्रयास करने के लिए मजबूर करता है, ऐसे व्यक्ति का आत्म-सम्मान व्यक्ति घट सकता है। हालाँकि, वह इस अस्थायी भावना को उत्पन्न संकट के स्वाभाविक परिणाम के रूप में मानता है। यह संकट कुछ नए अवसरों की शुरुआत हो सकता है। यह स्पष्ट है कि संकट के दौरान व्यक्ति सबसे अच्छा महसूस नहीं करता है, लेकिन उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कठिनाइयों से नहीं छिपता है, यह जानते हुए कि वह उन पर विजय प्राप्त करेगा और अपनी अखंडता बनाए रखेगा।

हीन महसूस करना आत्म-मूल्य में कम महसूस करने जैसा नहीं है। वास्तव में, इन भावनाओं में से दूसरी का मतलब है कि आप कुछ अवांछित अनुभवों का अनुभव कर रहे हैं और ऐसा व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं जैसे कि उनका कोई अस्तित्व ही नहीं था। असफलता के अनुभव को स्वीकार करने के लिए आपके पास पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान होना चाहिए।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग भी हीन महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इस वजह से वे खुद को निराश नहीं मानते और यह दिखावा नहीं करते कि उन्हें ऐसा कुछ नहीं लगता। वे अपने अनुभव दूसरों को भी नहीं देते हैं। समय-समय पर आकार से बाहर महसूस करना स्वाभाविक है। इससे बहुत फर्क पड़ता है कि आप खुद को यह कहकर मूर्ख बना रहे हैं कि सब कुछ ठीक है या यह स्वीकार करना कि कठिन समय हैं जिनसे आपको गुजरना है। मैं आपका ध्यान कठिनाइयों पर काबू पाने की इस प्रक्रिया की ओर आकर्षित करना चाहता हूं।

अपर्याप्त महसूस करना और इसे स्वीकार न करना स्वयं को और दूसरों को धोखा देना है। इस तरह अपनी भावनाओं को नकारने से आप खुद को कम आंकने लगते हैं। हमारे साथ जो कुछ भी होता है वह अक्सर हमारे प्रति इस तरह के रवैये का परिणाम होता है। जब तक यह सिर्फ एक नजरिया है, आइए इसे बदलने की कोशिश करें।

अब एक मिनट के लिए आराम करें। अपनी आँखें बंद करो, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करो। आपको क्या लगता है? आपको क्या हुआ या इस समय क्या हो रहा है? जो हो रहा है उस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है? आप अपनी प्रतिक्रिया के बारे में कैसा महसूस करते हैं? यदि आप तंग महसूस करते हैं, तो अपने शरीर को आराम दें और अपनी सांस का पालन करें। अब आंखें खोलो। आपको सशक्त महसूस करना चाहिए।

यह सरल अभ्यास आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा: कुछ ही क्षणों में, आप अपनी स्थिति बदल सकते हैं। इससे आपकी पोजीशन में स्थिरता आएगी और आपका दिमाग साफ होगा।

अब अपने परिवार के सदस्यों को किसी अन्य गतिविधि में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें। एक साथी चुनें और एक-दूसरे को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं ("अब मैं थोड़ा डरा हुआ, विवश, भ्रमित, खुश हूं," आदि)। सुनने के बाद, कोई भी आकलन किए बिना, प्रत्येक बस दूसरे को धन्यवाद देता है।

अब जब आपने सभी की भावनाओं के बारे में जान लिया है, तो आप अपने साथी को बेहतर तरीके से जान गए हैं।

इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो उन लोगों के साथ करने का प्रयास करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

अब एक-दूसरे को बताएं कि आपको सबसे अच्छा महसूस करने में क्या मदद मिलती है, और इसके विपरीत, अपने आप में विश्वास को क्या कम करता है। नतीजतन, उन लोगों के साथ संबंधों में आपके सामने नए दृष्टिकोण खुल सकते हैं जिनके साथ आप इतने वर्षों से रह रहे हैं। आपको लगेगा कि आप कैसे छोटे हो गए हैं करीबी दोस्तदोस्त। अपने और अपने परिवार पर अधिक यथार्थवादी नज़र डालें। जब आप इस अभ्यास को समाप्त कर लें, तो अपने आप को यह बताने दें कि अभी आपके साथ क्या हुआ है।

बच्चा बिना अतीत के दुनिया में प्रवेश करता है, बिना किसी विचार के, कैसे व्यवहार करना है, आत्म-सम्मान के मानदंडों के बिना। उसे अपने आस-पास के लोगों के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो मूल्यांकन वे उसे एक व्यक्ति के रूप में देते हैं। पहले पांच या छह वर्षों के लिए, वह लगभग अनन्य रूप से सूचना के आधार पर अपना आत्म-सम्मान बनाता है। जो परिवार में प्राप्त होता है। फिर वह स्कूल जाता है और अन्य कारक उसे प्रभावित करने लगते हैं, लेकिन परिवार की भूमिका अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है। बाहरी कारक, एक नियम के रूप में, उच्च या निम्न आत्म-सम्मान को मजबूत करते हैं जो बच्चे ने घर पर हासिल किया है: एक आत्मविश्वासी किशोरी स्कूल और घर दोनों में किसी भी झटके का सामना करती है; कम आत्मसम्मान वाला बच्चा, अपनी सभी सफलताओं के बावजूद, लगातार संदेह से पीड़ित होता है। एक छोटी सी गलती उसके लिए पिछली सभी सफलताओं को पार करने के लिए काफी है।

माता-पिता के प्रत्येक शब्द, चेहरे के भाव, हावभाव, स्वर, स्वर और आवाज की मात्रा, स्पर्श और कार्यों से बच्चे को उसके आत्म-मूल्य के बारे में संदेश मिलता है। काश, अधिकांश माता-पिता यह भी नहीं जानते कि इन संदेशों में उनके बच्चे के लिए क्या अर्थ है। उदाहरण के लिए, तीन साल काअपनी माँ को फूलों का गुलदस्ता भेंट करता है, और माँ उन शब्दों के साथ गुलदस्ता लेती है: "तुमने उन्हें कहाँ से प्राप्त किया?" उसी समय, उसकी मुस्कान, आवाज, स्वर कहते हैं: “तुमने मेरे लिए क्या शानदार फूल लाए! इतने प्यारे फूल कहाँ उगते हैं? इस तरह के मातृ संदेश से बच्चे का आत्म-सम्मान बढ़ता है। लेकिन स्थिति अलग हो सकती है। माँ कहेगी: "कितना प्यारा!" और फिर वह जोड़ देगा: "क्या तुमने हमारे पड़ोसी के बगीचे में इन फूलों को चुना है?" बच्चा समझ जाएगा कि उसे पूरी तरह से योग्य कार्य करने में सक्षम नहीं माना जाता है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के बयान से बच्चे के उच्च आत्म-सम्मान के गठन में योगदान की संभावना नहीं है।

आपके परिवार द्वारा बच्चों और वयस्कों में किस तरह का आत्म-सम्मान बनता है, आप निम्न छोटे प्रयोग से पता लगा सकते हैं।

शाम को, जब पूरा परिवार रात के खाने के लिए इकट्ठा होता है, तो यह महसूस करने की कोशिश करें कि जब परिवार के अन्य सदस्य आपसे संपर्क करते हैं तो आपके साथ क्या होता है। बेशक, ऐसी कई टिप्पणियां होंगी जो आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं देंगी। हालांकि, शायद आपके आश्चर्य के लिए, आप देखेंगे कि "आलू पास करो, कृपया!" जैसा अनुरोध भी आपको वार्ताकार के स्वर, चेहरे की अभिव्यक्ति के आधार पर आत्म-मूल्य या अपमान की भावना पैदा करेगा। और यह भी कि किस समय से इसका उच्चारण किया गया था। हो सकता है कि आप स्वयं कुछ कहने जा रहे हों और अपने इरादों के प्रति इस पूर्ण उदासीनता को व्यक्त करते हुए आप बाधित हो गए हों।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आपका आत्म-सम्मान ऊंचा है, तो आपके पास कई विकल्पों में से उत्तर का विकल्प है। हालाँकि, यदि आप अपने बारे में अनिश्चित हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके विकल्प बहुत सीमित हैं।

जैसे-जैसे दोपहर का भोजन बीच में आता है, स्थिति को अलग तरह से देखें। सुनें कि आप स्वयं अपने प्रियजनों से क्या कहते हैं। अपने आप को उनके स्थान पर रखने की कोशिश करें और कल्पना करें कि जब आप उनसे सामान्य रूप से बात करते हैं तो वे कैसा महसूस करते हैं। क्या आप अपने प्रियजनों को यह महसूस करने में मदद करते हैं कि उनके पास आपका सम्मान और प्यार है?

अगले दिन उन्हें अपने प्रयोग के बारे में बताएं। अब अपने परिवार के सदस्यों को हमारे खेल में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें। प्रयोग शुरू करने से पहले इस अध्याय को जोर से पढ़ें। और रात के खाने के बाद, आपने जो देखा और महसूस किया, उस पर चर्चा करें।

आत्म-मूल्य की भावना केवल एक ऐसे माहौल में बनाई जा सकती है जहां सभी व्यक्तिगत मतभेदों को स्वीकार किया जाता है, जहां प्यार खुले तौर पर व्यक्त किया जाता है, जहां गलतियां नए अनुभव प्राप्त करने के लिए काम करती हैं, जहां संचार स्पष्ट और भरोसेमंद होता है, और आचरण के नियम जमे हुए नहीं होते हैं हठधर्मिता, जहां व्यक्तिगत जिम्मेदारी और प्रत्येक की ईमानदारी रिश्तों का एक अभिन्न अंग है। यह उसी परिपक्व परिवार का माहौल है जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे परिवार में बच्चे जरूरत महसूस करते हैं और प्यार करते हैं, स्वस्थ और स्मार्ट होते हैं।

इसके विपरीत, दुराचारी परिवारों के बच्चे अक्सर असहाय होते हैं, वे सख्त नियमों, आलोचनाओं के माहौल में बड़े होते हैं, लगातार सजा की प्रतीक्षा करते हैं और उन्हें किसी भी चीज़ के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार महसूस करने का अवसर नहीं मिलता है। ये लोग हाई रिस्क पर हैं। विनाशकारी व्यवहारखुद के संबंध में या अन्य लोगों के संबंध में; उनकी आंतरिक क्षमता अप्रयुक्त रहती है। यदि यह आपके बच्चों से संबंधित है, तो मुझे आशा है कि अब आप उनकी क्षमता तक पहुँचने में उनकी मदद करने का प्रयास करेंगे।

आत्म-सम्मान में समान अंतर परिवार के वयस्क सदस्यों में दिखाई देते हैं। यदि परिवार एक वयस्क की आत्म-छवि को प्रभावित नहीं करता है (हालांकि, निश्चित रूप से, ऐसा भी होता है), तो माता-पिता का आत्म-सम्मान बहुत प्रभावित करता है कि वे किस प्रकार का परिवार बनाएंगे: उच्च आत्म-सम्मान वाले माता-पिता बनने की अधिक संभावना है एक सामंजस्यपूर्ण परिवार, कम आत्मसम्मान वाले माता-पिता के बेकार परिवार बनाने की संभावना अधिक होती है। परिवार में संबंधों की प्रणाली परिवार के निर्माण के वास्तुकारों - माता-पिता पर निर्भर करती है।

मेरे कई वर्षों के अनुभव ने मुझे पूरी तरह से आश्वस्त किया कि एक व्यक्ति के सभी दर्द, उसकी समस्याएं, और कभी-कभी अस्वीकार्य रूप से बदसूरत जीवन और यहां तक ​​कि अपराध सभी कम आत्मसम्मान का परिणाम हैं, जिसे लोग न तो महसूस कर सकते हैं और न ही बदल सकते हैं।

उच्च या निम्न आत्म-सम्मान क्या है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए एक छोटा सा प्रयोग करें।

आइए अपने जीवन के उन पलों को याद करने की कोशिश करें जब आपका मूड उठ गया था। हो सकता है कि आपको वह दिन याद हो जब आपके बॉस ने आपको आपकी सफलता या शायद पदोन्नति के बारे में बताया था, या हो सकता है कि आपने एक सुंदर नई पोशाक पहनी हो और आपको ढेर सारी तारीफें मिली हों, या हो सकता है कि आप अपने बच्चे को स्कूल में कठिनाइयों से निपटने में मदद करने में कामयाब रहे हों? इन दिनों संवेदनाओं, भावनाओं और अनुभवों को याद करने की कोशिश करें, और आप समझ जाएंगे कि अत्यधिक आत्म-मूल्य महसूस करने का क्या मतलब है।

क्या आप अन्य स्थितियों के बारे में सोच सकते हैं जब आपने किसी प्रकार की गलती की या कोई गंभीर गलती की, हो सकता है कि आप अपने बॉस या काम के सहयोगियों से बहुत नाराज़ थे, या हो सकता है कि आप परिवार की स्थिति पर पूरी तरह से शक्तिहीन महसूस कर रहे हों या अपने व्यवहार को सही नहीं कर पाए हों। किसी भी तरह से आपके बच्चे? उन भावनाओं पर लौटने की कोशिश करें जो आपने अनुभव की हैं, उन्हें याद रखें, भले ही ये यादें आपको कुछ दर्द दें। तब आप समझेंगे कि कम मूल्य का अनुभव करने का क्या अर्थ है, कम आत्मसम्मान का अनुभव करने का क्या अर्थ है।

परिवारों के साथ काम करने के कई वर्षों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं माता-पिता को शर्मिंदा या दोष नहीं दे सकता, चाहे उनके कार्य कितने भी मूर्ख या विनाशकारी क्यों न हों। मैं केवल उन्हें उनके कार्यों के परिणामों के लिए जिम्मेदार महसूस करने में मदद करता हूं और अलग तरह से व्यवहार करना सीखता हूं। यह, मेरी राय में, पूरे परिवार की स्थिति को सुधारने की दिशा में पहला कदम है।

सौभाग्य से हम सभी के लिए, किसी भी उम्र में किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के तरीके हैं, क्योंकि आत्म-सम्मान सीखने से आता है। आत्म-सम्मान का निर्माण व्यक्ति के पूरे जीवन में लगातार होता रहता है। इसलिए, जब तक वह जीवित है, ऐसा करने में कभी देर नहीं होती।

और अब मैं सबसे अधिक तैयार करना चाहूंगा मुख्य विचारमेरी किताब के बारे में: "हमेशा आशा है कि आपका जीवन बदल सकता है, क्योंकि हर पल आप कुछ नया सीखते हैं।"

मानव जीवन का सार यह है कि एक व्यक्ति निरंतर गति में है, वह जीवन भर विकसित और बदलता रहता है। हम जितने बड़े होते जाते हैं, हमारे लिए बदलना उतना ही कठिन होता है, विकास प्रक्रिया में उतना ही अधिक समय लगता है, लेकिन यह जानना कि सभी लोग बदलते हैं, पहला कदम है। और जबकि हम सभी अच्छे शिक्षार्थी नहीं हैं, हम सभी सिखाने योग्य हैं!

तो, मेरे आत्म-मूल्य की घोषणा।

मैं मैं हूँ।

पूरी दुनिया में बिल्कुल मेरे जैसा कोई नहीं है।

कुछ लोग ऐसे भी हैं जो कुछ हद तक मेरे जैसे हैं, लेकिन बिल्कुल मेरे जैसा कोई नहीं है।

इसलिए, जो कुछ भी मुझ से आता है वह वास्तव में मेरा है, क्योंकि यह मैं ही था जिसने इसे चुना था।

जो कुछ मुझ में है वह मेरा है: मेरा शरीर, जिसमें वह सब कुछ शामिल है जो वह करता है; मेरी चेतना, मेरे सभी विचारों और योजनाओं सहित; मेरी आँखें, उन सभी छवियों सहित जो वे देख सकते हैं; मेरी भावनाएँ, चाहे वे कुछ भी हों - चिंता, आनंद, तनाव, प्रेम, जलन, आनंद; मेरा मुंह और सभी शब्द जो वह बोल सकता है, चाहे विनम्र, स्नेही या असभ्य, सही या गलत; मेरी आवाज, जोर से या नरम; मेरे सभी कार्य अन्य लोगों या मेरे लिए निर्देशित हैं।

मैं अपनी सभी कल्पनाओं, अपने सपनों, अपनी सारी आशाओं और अपने भयों का स्वामी हूं।

मेरी सारी जीत और सफलताएं मेरी हैं। मेरी सारी असफलताएँ और गलतियाँ।

यह सब मेरा है। और इसलिए मैं खुद को बहुत करीब से जान सकता हूं। मैं खुद से प्यार कर सकता हूं और खुद से दोस्ती कर सकता हूं। और मैं अपने हितों को बढ़ावा देने के लिए सब कुछ बना सकता हूं।

मुझे पता है कि मुझमें कुछ है जो मुझे भ्रमित करता है, और मुझमें कुछ ऐसा है जिसे मैं नहीं जानता। लेकिन क्योंकि मैं खुद से दोस्त हूं और खुद से प्यार करता हूं, मैं सावधानी और धैर्य से अपने आप में उन स्रोतों की खोज कर सकता हूं जो मुझे पहेली बनाते हैं, और अपने बारे में अधिक से अधिक विभिन्न चीजें सीखते हैं।

मैं जो कुछ भी देखता हूं और महसूस करता हूं, जो कुछ मैं कहता हूं और करता हूं, जो मैं इस समय सोचता हूं और महसूस करता हूं, वह मेरा है। और इससे मुझे ठीक-ठीक पता चल जाता है कि मैं कहाँ हूँ और इस समय मैं कौन हूँ।

जब मैं अपने अतीत को देखता हूं, तो देखता हूं कि मैंने क्या देखा और महसूस किया, मैंने क्या कहा और क्या किया, मैंने कैसा सोचा और कैसा महसूस किया, मैं देखता हूं कि मैं पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हूं। मैं जो अनुचित लगता है उसे त्याग सकता हूं, और जो बहुत जरूरी लगता है उसे रख सकता हूं, और अपने आप में कुछ नया खोज सकता हूं।

मैं देख सकता हूं, सुन सकता हूं, महसूस कर सकता हूं, सोच सकता हूं, बोल सकता हूं और अभिनय कर सकता हूं। मेरे पास अन्य लोगों के करीब होने के लिए, उत्पादक होने के लिए, चीजों की दुनिया और मेरे आसपास के लोगों के लिए अर्थ और व्यवस्था लाने के लिए सब कुछ है।

मैं खुद का हूं, और इसलिए मैं खुद का निर्माण कर सकता हूं।

मैं मैं हूँ, और मैं अद्भुत हूँ!

अध्याय 3

इस अध्याय का उद्देश्य आपको अपने आप में दिलचस्पी लेना और आप में एक पूर्ण जीवन जीने की इच्छा जगाना है। मानव जीवनऔर वास्तव में मानवीय संबंधों को मजबूत करते हैं।

मैं आपका ध्यान इस ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि आपकी आत्मा के विभिन्न अंग कैसे कार्य करते हैं ताकि आप एक बार फिर आश्वस्त हो जाएं कि आपके पास कौन सा खजाना है। लोग आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से तैयार हैं।

आरंभ करने के लिए, आइए कल्पना करें कि आप आठ लेंस वाले विशेष चश्मे की मदद से दुनिया को देखते हैं। उनमें से प्रत्येक आपके स्वयं के एक महत्वपूर्ण हिस्से को दर्शाता है। मैं इन लेंसों को बुलाऊंगा:

आपका शरीर आपके भौतिक भाग को दर्शाता है।

आपके विचार आपकी बुद्धि को दर्शाते हैं।

आपकी भावनाएं आपके भावनात्मक क्षेत्र को दर्शाती हैं।

आपकी _भावनाएं - आपकी इंद्रियों के कार्य को दर्शाती हैं: आंख, कान, त्वचा, जीभ, नाक।

आपके रिश्ते विभिन्न लोगों के साथ बातचीत करने की आपकी क्षमता को दर्शाते हैं।

आपका वातावरण स्थान, समय, वातावरण, रंग, ध्वनि और तापमान है, यानी आपके अस्तित्व के कारक।

आपका भोजन तरल और ठोस खाद्य पदार्थ है जो आप खाते हैं।

आपकी आत्मा आपके स्वयं का आध्यात्मिक हिस्सा है।

पहले लेंस के माध्यम से आप अपने शरीर को उसके सभी अंगों और अंगों के साथ देखते हैं। यदि आपने कभी नहीं देखा है कि मानव शरीर किस चीज से बना है, और हम में से अधिकांश ने इसे कभी नहीं देखा है, तो एक अच्छा शारीरिक एटलस खोजें और उन चित्रों को देखें जो हड्डियों, मांसपेशियों, आंतरिक अंगों और शरीर की सभी प्रणालियों को दिखाते हैं: रक्त परिसंचरण, श्वसन और तंत्रिका तंत्र।

अब यह सब अपने शरीर से जोड़ो। क्या आप अपने शरीर की जरूरतों को सुन रहे हैं? आपका शरीर आपको बता सकता है कि आप भूखे हैं, या थके हुए हैं, या शायद बहुत अधिक तनावग्रस्त हैं।

दूसरा लेंस आपकी बुद्धि, संज्ञानात्मक क्षमताओं और आपके मस्तिष्क की क्षमताओं को दर्शाता है। आप के संज्ञानात्मक, तर्कसंगत भाग के लिए धन्यवाद, आप इस तरह के प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकते हैं: "मैं नई चीजें कैसे सीख सकता हूं? मैं स्थिति का विश्लेषण कैसे कर सकता हूं और विभिन्न समस्याओं का समाधान कैसे कर सकता हूं?" हम केवल यह समझने की शुरुआत में हैं कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है और कैसे कार्य करता है।

हमारी भावनाएं और भावनाएं तीसरे लेंस के माध्यम से परिलक्षित होती हैं। आप अपनी भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने के लिए कितने स्वतंत्र हैं? आप अपनी भावनाओं और अनुभवों पर क्या सीमाएँ रखते हैं? आप अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं? क्या आप उनके साथ दोस्ताना व्यवहार कर सकते हैं, क्योंकि बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? सभी भावनाएँ मानवीय हैं। वे हमारे जीवन में मौलिकता, रंग और तीक्ष्णता लाते हैं। भावनाओं के बिना, हम सब रोबोट होंगे। वे आपकी वर्तमान स्थिति को दर्शाते हैं। भावनात्मक अनुभवों के बारे में आपकी भावनाएँ आपकी आत्म-छवि और आपके भावनात्मक स्व के बीच संबंध को दर्शाती हैं।

चौथा लेंस आपको एक विचार देता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपकी इंद्रियों की शारीरिक स्थिति क्या है? आप अपने आप को कितनी स्वतंत्र रूप से देखने, सुनने, सूंघने, स्वाद और स्पर्श संवेदनाओं को समझने की अनुमति देते हैं? आपने अपनी इंद्रियों पर क्या प्रतिबंध लगाए हैं? क्या आप इन प्रतिबंधों को छोड़ सकते हैं?

जब हम बच्चे थे, हम में से कई लोगों को सिखाया जाता था कि केवल कड़ाई से परिभाषित चीजों को ही देखा, सुना, छुआ जा सकता है। अक्सर यह इस तथ्य के साथ समाप्त होता है कि हमने अपनी इंद्रियों का पूरी तरह से उपयोग नहीं किया है। यदि हम अपनी संवेदनाओं और भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, स्वतंत्र रूप से अपनी इंद्रियों का उपयोग करते हैं, तो हम दुनिया के साथ अपने संबंधों की सीमा का विस्तार करते हैं और खुद को काफी समृद्ध करते हैं। हमारी इंद्रियां हमें क्या बता रही हैं, इसे ध्यान से सुनने के लिए हमें बहुत अधिक संवेदी उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है।

पांचवां लेंस दर्शाता है कि लोगों के साथ आपके संबंध कैसे विकसित होते हैं। वे संचार की प्रक्रिया में बनते हैं। आप अपने और अन्य लोगों के बीच विकसित होने वाले विभिन्न संबंधों की गुणवत्ता को कैसे आंकते हैं? आप अपनी शक्ति और अधिकार का उपयोग कैसे करते हैं? हो सकता है कि आप उन्हें न दिखाने की कोशिश करें और शिकार बनना पसंद करें? या हो सकता है कि आप उनका इस्तेमाल तानाशाह बनने के लिए करें? क्या आप अपनी ताकत और शक्ति का उपयोग दूसरों के साथ और खुद के साथ संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने के लिए कर सकते हैं, एक उचित नेता की स्थिति लेते हुए? दूसरे शब्दों में, क्या आप अपनी शक्ति का उपयोग दूसरों और स्वयं की सहायता और समर्थन करने के लिए कर रहे हैं, या सभी को दूर रखने के लिए कर रहे हैं? क्या आप अपने परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों के साथ मिलकर काम कर सकते हैं? आप हास्य की भावना के साथ कैसे कर रहे हैं, क्या आप मजाक करना पसंद करते हैं, क्या आपके पास अपना जीवन और अन्य लोगों के जीवन को आसान और खुशहाल बनाने के लिए पर्याप्त अच्छा मूड है? याद रखें, हास्य और प्रेम में सबसे बड़ी उपचार शक्ति होती है।

छठा लेंस आपको बताता है कि आप क्या खा रहे हैं। आप अपने शरीर को क्या खिलाते और पीते हैं? क्या आप समझते हैं कि उसे खिलाने के लिए, आपको अच्छे भोजन की आवश्यकता है? हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति कैसे खाता है और वह कैसा महसूस करता है, के बीच सीधा संबंध है।

सातवां लेंस उस वातावरण को दर्शाता है जिसमें आप रहते हैं। यह आपका ध्यान ध्वनियों, स्थलों, वस्तुओं, तापमान और प्रकाश, वायु गुणवत्ता और उस स्थान की विशेषताओं पर केंद्रित करता है जिसमें आप रहते हैं और काम करते हैं। प्रत्येक कारक आपके जीवन को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, प्रकाश की मात्रा और गुणवत्ता का आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हम रंग, ध्वनियों, संगीत और हमारे शरीर में क्या होता है, के बीच संबंध को समझते हैं।

आठवां लेंस हमारे आत्म के आध्यात्मिक संबंध, जीवन के स्रोत से हमारे संबंध को दर्शाता है। आप अपने जीवन को कैसे समझते हैं? क्या आपको उस पर गर्व है? क्या आपके दैनिक जीवन में आध्यात्मिक सिद्धांत की अभिव्यक्तियाँ हैं?

हमारे स्वयं के इन आठ भागों में से प्रत्येक एक भूमिका निभाता है और इसे अलग से माना जा सकता है। हालांकि, उनमें से कोई भी स्वतंत्र रूप से काम नहीं करता है। समय-समय पर वे आपस में बातचीत करते हैं।

आकृति हमारे स्वयं के सभी आठ भागों को अलग-अलग मंडलियों के रूप में दिखाती है। ये सभी वृत्त केंद्र में एकत्रित होते हैं और जिसे आप स्वयं कहते हैं, उसका निर्माण करते हैं।

कल्पना कीजिए कि प्रत्येक सर्कल का अपना रंग होता है। आप इन्हें बना भी सकते हैं। आपको बहुरंगी कागज से केवल आठ हलकों को काटने की जरूरत है।

इन सभी हलकों को एक गोले के अंदर एक कागज़ के टुकड़े पर रखें। यह सब आपकी आत्मा का जादू है। इसे ध्यान से देखें और सोचें कि आप इसके सभी तत्वों से कितने परिचित हैं और आप अपने जीवन में उनका उपयोग कैसे करते हैं।

कुछ समय पहले तक हमारे स्वयं के विभिन्न अंगों को आपस में जोड़ने का विचार चिकित्सा क्षेत्र से बाहर था। तब डॉक्टरों ने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि, उदाहरण के लिए, अल्सर का विकास अक्सर मन और भावनाओं के बीच एक असंगत संबंध से उकसाया जाता है। इससे चिकित्सा में एक नई दिशा का उदय हुआ, जिसे मनोदैहिक कहा जाता है। आगामी विकाशमनोदैहिक दिशा में निहित विचारों ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकालना संभव बनाया: मानव स्वयं के सभी भागों के बीच सामंजस्य से स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जा सकता है।

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण निष्कर्ष है। अब हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि हमारी आत्मा के सभी आठ अंग एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। यह कैसे होता है, इसके बारे में हमें जितना हो सके उतना सीखने की जरूरत है। सच है, आज हम केवल एक पद्धति विकसित कर रहे हैं जो हमें यह सब समझने की अनुमति देगी। उदाहरण के लिए, हम पहले से ही हमारे शरीर में रासायनिक प्रक्रियाओं पर बुरे विचारों के प्रभाव का पता लगा सकते हैं।

जितना हो सके अपने बारे में जानने की कोशिश करें। आपको पता चलेगा विशाल दुनियानया ज्ञान। तनाव और शरीर, मन और भावनाओं पर इसके नकारात्मक प्रभावों के बारे में इन दिनों बहुत चर्चा हो रही है। अब जब आप इन सभी रिश्तों के बारे में जानते हैं, तो आप अपने शरीर में कुछ प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझा पाएंगे और समझ पाएंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है।

जैसे-जैसे हम अपने बारे में अधिक सीखते हैं, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने का ध्यान रखना सर्वोपरि हो जाता है। शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने और जीवन की परिपूर्णता को महसूस करने के लिए, हमें यह करना चाहिए:

1. अपने शरीर पर ध्यान दें, उससे प्यार करें, उसकी देखभाल करें और व्यायाम के माध्यम से उसका विकास करें।

2. नई चीजें सीखकर और अपनी मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाली चीजों से अपने आप को घेरकर अपनी बुद्धि का विकास करें: किताबें, काम, अन्य लोगों के साथ संचार, विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना।

3. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम हों।

4. अपनी इंद्रियों का विकास करें, इंद्रियों की देखभाल करना सीखें, उन्हें जीवन पथ के रूप में उपयोग करें, हमारे आंतरिक और बाहरी दुनिया को जोड़ें।

5. सभी प्रकार की समस्याओं को सामंजस्यपूर्ण ढंग से हल करना सीखें, संघर्ष की स्थितियों को सफलतापूर्वक दूर करें, लोगों के साथ ईमानदार और स्वस्थ संबंध विकसित करें।

6. हमारी भौतिक आवश्यकताओं का अध्ययन करना और उन्हें संतुष्ट करना सीखना। याद रखें, प्रत्येक मानव शरीर अद्वितीय है: एक के लिए, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी एक खुशी है, दूसरे के लिए - घृणित।

7. आवाज़, रोशनी, रंग, गर्मी, हवा से अपने लिए एक आरामदायक जगह बनाएं ताकि उसमें सबसे अधिक आराम महसूस हो सके।

8. अपने आप को पूरी तरह से खोलने और प्रकट करने के लिए, ब्रह्मांड से संबंधित जीवन की नब्ज को महसूस करने की क्षमता विकसित करना।

सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देते हुए, इसकी देखभाल करते हुए, हम अंततः एक अधिक संपूर्ण, सामंजस्यपूर्ण और सुखी जीवन जीना शुरू कर देंगे। शायद इसका प्रतिफल हमारे और हमारे ग्रह के बीच घनिष्ठ संबंधों की स्थापना होगा। आज हम परमाणु मिसाइलों और प्रतिष्ठानों की छाया में रहते हैं जो पृथ्वी पर सभी जीवन को समाप्त कर सकते हैं।

बहुत पहले नहीं, एक टेलीविजन कार्यक्रम में, मैंने फुटेज देखा जिसमें पहले उन्होंने परमाणु मिसाइलें दिखाईं, और कुछ समय बाद एक अंतरिक्ष यान की लैंडिंग। रूप में वे बहुत समान थे, लेकिन अपने लक्ष्यों में वे एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न थे। परमाणु हथियार मृत्यु और विनाश लाते हैं, एक अंतरिक्ष यान कुछ नई खोज है।

हम मनुष्यों को अपने शरीर की अद्भुत संभावनाओं को आशीर्वाद देना चाहिए। इसलिए हमें दिए गए अवसरों का सावधानी से उपयोग करना चाहिए। मुझे विश्वास है कि हमारी ऊर्जा, बुद्धि, ज्ञान, इच्छा, प्रेम हमें प्रगति के पक्ष में सही चुनाव करने की अनुमति देगा। खुद को सही मायने में जानने और समझने से हम मानव स्वभाव की ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं।

अध्याय 4. हम कैसे बोलते हैं और हम कैसे सुनते हैं

संचार की तुलना एक विशाल छतरी से की जा सकती है जिसके नीचे लोगों के बीच होने वाली हर चीज छिपी होती है। संचार सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो प्रत्येक व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंधों की प्रकृति को दर्शाता है और यह तय करता है कि उसके आसपास की दुनिया में उसके साथ क्या होता है।

हमारी जीवित रहने की क्षमता, दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने की, जीवन के अर्थ के बारे में हमारा विचार, अपने स्वयं के आदर्शों के प्रति निष्ठा - यह सब काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम अन्य लोगों के साथ संचार में कैसा व्यवहार करते हैं।

यह एक बहुआयामी प्रक्रिया है। उदाहरण के लिए, इसे एक विशेष माप उपकरण के रूप में माना जा सकता है जिसके साथ लोग एक-दूसरे का मूल्य निर्धारित करते हैं। साथ ही, यह एक ऐसा उपकरण है जो आपको हम में से प्रत्येक के आत्म-सम्मान को बदलने की अनुमति देता है। संचार द्वारा, लोग सूचनाओं का आदान-प्रदान करते हैं।

हर बच्चा दुनिया में आता है, उसे अपने बारे में कोई जानकारी नहीं होती है, दूसरे लोगों के साथ कैसे बातचीत करनी है, या दुनिया कैसी है। यह सब बच्चा उन लोगों के साथ संवाद करके सीखता है जो उसके जन्म के पहले दिन से उसके लिए जिम्मेदार हैं।

पांच साल की उम्र तक, प्रत्येक व्यक्ति एक बड़ी संख्या में महारत हासिल कर लेता है विभिन्न तरीकेऔर संचार के प्रकार। इस उम्र तक, एक व्यक्ति को इस बात का अंदाजा हो जाता है कि दूसरों से क्या उम्मीद की जानी चाहिए, क्या किया जा सकता है और क्या नहीं किया जा सकता है। जबकि कुछ खास महत्वपूर्ण घटनाएँजीवन इन विचारों पर सवाल नहीं उठाएगा, हम वास्तव में जीवन भर उनके द्वारा निर्देशित होते हैं।

क्या हम चाहें तो संचार के प्रकार को बदलना संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले विश्लेषण करना होगा कि इस प्रक्रिया में कौन से तत्व शामिल हैं। एक व्यक्ति प्रतिक्रिया करता है कि संचार की प्रक्रिया में क्या होता है, जैसे मूवी कैमरा जो ध्वनि भी रिकॉर्ड करता है। मस्तिष्क चित्रों और ध्वनियों को दर्ज करता है, जो कुछ भी मेरे और आपके बीच होता है, यहाँ और अभी।

इस तरह हम संवाद करते हैं। हम एक दूसरे को देखते हैं, आपकी भावनाएँ मेरे बारे में जानकारी को दर्शाती हैं, my उपस्थिति, मैं जो आवाज करता हूं, मेरी गंध, और यदि आप मुझे छूते हैं, तो आप मेरी प्रतिक्रिया महसूस करते हैं। इस बिंदु पर, आपका मस्तिष्क आपके पिछले अनुभवों के आधार पर यह सब व्याख्या करता है, विशेष रूप से वे जो माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संचार के दौरान प्राप्त हुए हैं, जो आपने किताबों से सीखा है, और इस पर निर्भर करता है कि आप कितने सक्षम हैं। आपकी इंद्रियों द्वारा भेजी गई जानकारी। इसके आधार पर आप शांत या तनावग्रस्त महसूस करते हैं।

इस समय मेरे साथ भी ऐसा ही हो रहा है। मैं भी देखता हूं, सुनता हूं, कुछ महसूस करता हूं, कुछ सोचता हूं। मेरे पास पिछले अनुभव, मूल्य और अपेक्षाएं भी हैं। वास्तव में, आप नहीं जानते कि मैं क्या महसूस करता हूं, मेरा पिछला अनुभव क्या है, मेरे मूल्य क्या हैं, आप नहीं जानते कि मेरा शरीर आपके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। आप केवल कुछ अनुमान लगा सकते हैं या कल्पना कर सकते हैं, और मेरे साथ भी ऐसा ही होता है। जबकि हमारे अनुमानों और कल्पनाओं की पुष्टि या खंडन नहीं किया गया है, वे तथाकथित तथ्यों की भूमिका निभाते हैं और इस अवतार में अक्सर गलतफहमी और त्रुटियों का स्रोत बन जाते हैं।

यह समझने के लिए कि संचार की प्रक्रिया में इंद्रियां हमें कौन सी जानकारी भेजती हैं, हमारी चेतना हमें क्या बताती है, हम क्या महसूस करते हैं, आइए ऐसी स्थिति पर विचार करें। मैं तुम्हारे बगल में हूँ; आप एक आदमी हैं। मुझे लगता है: "उसकी टकटकी अंदर की ओर है, यह व्यक्ति विचार में गहरा होना चाहिए" या "उसके पास है" लंबे बालवह शायद हिप्पी है।" मैंने जो देखा उसका अर्थ समझने के लिए, मैं अपने अनुभव और ज्ञान की ओर मुड़ता हूं, और जो मैं खुद से कहता हूं वह मुझे प्रभावित करता है, इससे पहले कि हम शब्दों का आदान-प्रदान करते हैं, आपके और मेरे बारे में कुछ भावनाएं पैदा होती हैं।

सतीर वी.
अपना और अपने परिवार का निर्माण कैसे करें

समीक्षक और आफ्टरवर्ड के लेखक
मनोविज्ञान के डॉक्टर
ए. एस. स्पिवाकोवस्काया
अनुवादक: £ वी. नोविकोवा, एम. ए. मकारुष्किना
सतीर वी.
21 से अपना और अपने परिवार का निर्माण कैसे करें: प्रति। अंग्रेजी से: सुधार करें। एड - एम: अध्यापन-प्रेस, 1992. - 192 पी: बीमार।

पुस्तक के लेखक प्रगतिशील अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वी. सतीर हैं, परिवार परामर्श के संस्थापक, मनोविज्ञान में मानवतावादी दिशा के उत्तराधिकारी, पाठक को पारिवारिक जीवन की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
प्यार करना और प्यार करना कैसे सिखाया जाए, अपने बच्चों की नज़र से खुद को कैसे देखा जाए, पारिवारिक रिश्तों को कैसे मानवीय बनाया जाए - यह लेखक द्वारा उठाए गए मुद्दों की पूरी श्रृंखला नहीं है। पुस्तक एक व्यक्ति के लिए सच्चे प्यार, उसकी रचनात्मक क्षमताओं में विश्वास, सूक्ष्म और दयालु हास्य के साथ लिखी गई है।
पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए 4312000000-063,
005(01)-92
- 83-91
बीबीसी 88.5
आईएसबीएन 5-7155-0284-5 (सीसीसीपी) आईएसबीएन 5-7155-0031-5 (यूएसए)
© 1988 साइंस एंड बिहेवियर बुक्स, इंक।
© अनुवाद, आफ्टरवर्ड, आर्टवर्क,
पब्लिशिंग हाउस "पेडागॉजी-प्रेस", 1992

प्रस्तावना 2
अध्याय 1. आपका परिवार कैसा दिखता है? 4
अध्याय दो
अध्याय 3
अध्याय 4 हम कैसे बोलते हैं और हम कैसे सुनते हैं 16
अध्याय 5 संचार पैटर्न 27
अध्याय 6 संचार खेल 33
अध्याय 7
अध्याय 8 सिस्टम: खुला या बंद? 44
अध्याय 9
अध्याय 10 विशेष परिवार 54
अध्याय 11 आपका परिवार मानचित्र 62
अध्याय 12
अध्याय 13
अध्याय 14. एक पारिवारिक जीवन परियोजना के तत्व 83
अध्याय 15
अध्याय 16
अध्याय 17
अध्याय 18
अध्याय 19
अध्याय 20
अध्याय 21
दुनिया घर से शुरू होती है। (बाद में रूसी संस्करण के लिए) 124