आपका दिल धड़क रहा है, आपकी हथेलियों में पसीना आ रहा है, आपके विचार भ्रमित हैं, बस थोड़ा और और आपको हिस्टीरिकल होने लगेगा। निश्चित रूप से, इन भावनाओं को हर किसी ने अनुभव किया था जो कम से कम एक बार बड़े दर्शकों के सामने भाषण के लिए तैयार हुए थे। हालाँकि, समस्या यह नहीं है कि आप बहुत भावुक व्यक्ति हैं, या आपको ग्लोसोफोबिया है, यह सब अनुभव और सही दृष्टिकोण के बारे में है।

एक वक्ता की भूमिका में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको अपने भाषण के विषय में धाराप्रवाह होना चाहिए। क्या आप एक संभावित निवेशक को एक अभिनव परियोजना की पेशकश करना चाहते हैं? परियोजना के बारे में सब कुछ जानें, और भी बहुत कुछ। आपका मजबूत बिंदु दिलचस्प विचार और स्पष्ट तथ्य हैं।

यदि आप पेशेवर क्षणों को छोड़ देते हैं, और कल्पना करते हैं कि आप अपने विषय के विशेषज्ञ हैं, तो सबसे पहले आपको भावनाओं के साथ काम करना होगा। और न केवल अपने साथ, बल्कि उन लोगों की भावनाओं से भी जो आपकी बात सुनेंगे।

आप शायद पहले से ही अधिक अनुभवी वक्ताओं से "दर्शकों की सुविधा" जैसी सिफारिश सुन चुके हैं। उत्कृष्ट! ऐसा लगता है कि लक्ष्य स्पष्ट है: आपको केवल यह सुनिश्चित करना है कि आपकी बात ध्यान से सुनी जाए। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है! इस मामले में, वक्तृत्व के स्वामी निम्नलिखित सलाह देते हैं।

अपने श्रोताओं का अध्ययन करें

यह समझने की कोशिश करें कि इस समय मौजूद लोग क्या चाहते हैं, वे किस मूड में हैं। इसके आधार पर, आप एक अभिनेता की तरह, मंच पर या पोडियम पर प्रदर्शन करने के बाद, एक तरह की भूमिका चुन सकते हैं। लेकिन मुख्य बात ओवरप्ले नहीं करना है। दर्शक स्वयं, या बल्कि इसके हित, भूमिका निर्धारित करने में मदद करेंगे। आप एक स्थिति में कार्य कर सकते हैं: एक विशेषज्ञ, एक शिक्षक, एक शोधकर्ता, एक व्यक्ति जो मनाएगा, अच्छी तरह से, या एक प्रेरक। दर्शकों को महसूस करते हुए, आपके लिए अपने किसी भी बयान पर उसकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाना आसान हो जाएगा।

खुद पर नियंत्रण रखो

पोडियम पर जाना, हालांकि कोई स्पेसवॉक नहीं है, लेकिन यहां भी ऐसी अप्रत्याशित स्थितियां हो सकती हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, श्रोताओं के बीच कोई विवाद करने वाला हो सकता है जो उद्देश्यपूर्ण ढंग से आपके प्रदर्शन को बाधित करने के लिए आया हो। और इस महत्वपूर्ण क्षण में, आपको हमले को पीछे हटाने के लिए लोहे के संयम की आवश्यकता होगी। साथ ही, दर्शक या तो आपके व्यक्ति या आपके भाषण के विषय की आलोचना कर सकते हैं। यहां आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके दर्शक आपके दुश्मन नहीं हैं, यह यहां कुछ दिलचस्प और उपयोगी सीखने के लिए है। इसलिए, वक्ता को न केवल अपनी व्यावसायिकता, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्थिरता का भी प्रदर्शन करना चाहिए। तब वे आपकी बात सुनेंगे।

सपने देखो

कल्पना कीजिए कि आपके भाषण से पहले एक घंटा बचा है। आमतौर पर, मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी उपस्थिति से कुछ समय पहले मानसिक रूप से उस माहौल में डूब जाएं जो आपके भाषण के दौरान हॉल में शासन कर सकता है। कल्पना दिखाने और स्थिति का विस्तार से अनुकरण करने की सलाह दी जाती है, आप कहां से आ रहे हैं, आप क्या पहन रहे हैं, आप दर्शकों के साथ संचार शुरू करने वाले शब्दों से शुरू करते हैं। इसके बाद, आपने जो कहा उस पर लोगों की प्रतिक्रियाओं की कल्पना करें, फिर व्यक्तिगत भावनाओं पर ध्यान दें। क्या आप अपने आप से संतुष्ट हैं? तो आप सफल होंगे! एक सफल गोता वह होगा जो सकारात्मक भावनाओं को उद्घाटित करे। इस तरह के परिदृश्य प्लेबैक एक व्यक्ति को एक तरह का पूर्वाभ्यास करने में मदद करता है, जिससे एक अनुभव प्राप्त होता है, भले ही वह आभासी हो।

विश्वास रखें

हर कोई जानता है कि अनिश्चितता डर पैदा करती है, और डर एक अनुभवहीन वक्ता का सबसे बड़ा दुश्मन है। शायद, आपने खुद टीवी पर अगले स्पीकर को सुनते हुए देखा कि एक व्यक्ति अपने भाषण में स्पष्ट तथ्यात्मक और यहां तक ​​​​कि तार्किक त्रुटियां करता है। उनका भाषण पूरी तरह से सही नहीं है और हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन दर्शक उन्हें ध्यान से सुनते हैं। यह सब इस बारे में है कि वह कैसे बात करता है। कॉन्फिडेंट स्पीच हमेशा आश्वस्त करने वाली लगती है, सहमत। याद रखें, अगर भाषण के दौरान अचानक आपको अपने शब्दों पर संदेह होता है, तो दर्शक तुरंत इसे नोटिस करेंगे। उसके बाद दर्शकों का भरोसा फिर से हासिल करना काफी मुश्किल होगा।

श्रोता से संपर्क करें

दर्शकों के साथ संपर्क सीधे मौखिक माध्यमों से स्थापित किया जा सकता है, जैसे भाषण (आपके भाषण के दौरान, आप लोगों के साथ संवाद में प्रवेश कर सकते हैं, प्रश्न पूछ सकते हैं, प्रश्नों का उत्तर भी दे सकते हैं), और अप्रत्यक्ष रूप से, जैसे कि रूप और चेहरे के भाव। यह टकटकी है जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि आंखों का संपर्क सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक प्रतिबिंबों में से एक है। उनका उपयोग न करना शर्म की बात है! आंखें श्रोताओं की रुचि या अलगाव को आसानी से निर्धारित कर सकती हैं। बेशक, हमें केवल दयालु आंखों की जरूरत है, क्योंकि वे हम में विश्वास जगाएंगे। यदि आपको उपहास, प्रशंसा या क्रोध की नज़र आती है, तो चिंता न करें, किसी अन्य व्यक्ति के पास स्विच करना बेहतर है। आपकी निगाह सबसे पहले आत्मविश्वास से भरी होनी चाहिए। एक नियम के रूप में, भाषण की शुरुआत में, मनोवैज्ञानिक कम संख्या में लोगों के साथ दृश्य संचार स्थापित करने की सलाह देते हैं, दस से अधिक नहीं।

नतीजा

यदि आपकी प्रस्तुति विफल हो जाती है, तो आपको विफलता के कारण को स्पष्ट रूप से पहचानने के लिए हमेशा गलतियों पर काम करना चाहिए। यदि आपको तालियों की गड़गड़ाहट के साथ मंच से ले जाया गया तो आपको आराम नहीं करना चाहिए, इस मामले में आपको अपने प्रदर्शन का विश्लेषण करने और अगली बार अपनी सफलता को मजबूत करने की आवश्यकता है। वाक्पटुता के उस्तादों की सफलता का रहस्य एक है: अधिक अभ्यास और गहन तैयारी।

मैं मंच पर खड़ा हूं, सैकड़ों लोगों के सिर देख रहा हूं जो मुझे घूर रहे हैं - वे मेरे बात करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, कम से कम कुछ कहने के लिए - और एक आंतरिक आवाज मुझे याद दिलाती है: "आप सही व्यक्ति नहीं हैं यह।"

अपनी बात के साथ, मैंने TEDx सम्मेलन की शुरुआत की, और इसलिए, मुझे पूरे कार्यक्रम के लिए टोन सेट करना पड़ा। यह एक बड़ी जिम्मेदारी है और इसके अलावा मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण प्रदर्शनों में से एक है। किसी भी अन्य परिस्थिति में, मैं अपनी अंतरात्मा की आवाज का उत्तर दूंगा: “हाँ, तुम सही हो। मुझे यहाँ नहीं होना चाहिए। मैं एक अंतर्मुखी हूँ। मैं एक संपादक हूं. मैं अपनी पत्नी के साथ बातचीत में एक वाक्य भी समाप्त नहीं कर सकता, बिना यह सोचे कि क्या अलग तरीके से कहा जा सकता है। ”

लेकिन, सौभाग्य से, मैंने पहले से तैयारी की। उन्होंने न केवल एक भाषण तैयार किया, बल्कि यह भी जाना कि इस तरह के विनाशकारी आवेगों का सामना कैसे करना है। मुझे पता था कि क्या कहना है, मुझे विश्वास था कि मैं क्या कहने जा रहा हूं, मेरे पास एक योजना थी, अगर मैं जिस आदर्श परिस्थितियों के लिए तैयारी कर रहा था वह वास्तविकता में समान नहीं थी।

आज मैं हजारों लोगों के सामने मंच पर खड़ा हो सकता हूं और आत्मविश्वास से अपने मन की बात कह सकता हूं। अगर मैं भाग्यशाली हूं, तो कुछ नौटंकी और कुछ चुटकुले पूरी तरह विफल नहीं होंगे। पर हमेशा से ऐसा नहीं था।

1. जो समझ में नहीं आता उसके बारे में बात न करें

बेकार, स्पष्ट सलाह की तरह लगता है। यह सच नहीं है। यदि आप इसका पूरी तरह से पालन करते हैं, तो आपको वास्तव में इस लेख के बाकी बिंदुओं की आवश्यकता नहीं होगी - आप वैसे भी सब कुछ अच्छी तरह से करेंगे।

एक दिन, कुछ भाषणों के बाद, जब आप एक अच्छे वक्ता के रूप में खुद को स्थापित कर लेंगे, तो आपके लिए दूर-दराज के स्थानों में सुखद शीर्षकों के साथ बोलने के अवसर खुलेंगे। एक पकड़ है - सामग्री। हो सकता है कि आपने खुद को कैनरी संभोग खेलों के विशेषज्ञ के रूप में स्थापित किया हो, और फिर आपको एक सम्मेलन में भाग लेने और पेपर क्लिप बिक्री में वैश्विक रुझानों के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करने वाला एक ईमेल प्राप्त होता है।

आपको निमंत्रण के लिए धन्यवाद देना चाहिए और विनम्रता से मना करना चाहिए।

कारण सरल है: आप नहीं जानते कि इसके बारे में क्या कहना है। यदि आप थोड़े समय में जानकारी एकत्र करने का प्रयास करते हैं, तब भी आपको एक अच्छी प्रस्तुति नहीं मिलेगी - आप विषय में ही रुचि नहीं रखते हैं। वास्तव में, आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं और एक अच्छी कहानी के साथ आने के लिए आमंत्रित पार्टी में आपकी कोई दिलचस्पी नहीं है। वे चाहते हैं कि आप इस कार्यक्रम में शामिल हों क्योंकि उन्होंने आपका वीडियो देखा और सोचा कि आप एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैं।

इसलिए, ऐसी सरल सलाह का पालन करना मुश्किल है। आप एक नौसिखिया हैं, आप बाहर खड़े होना चाहते हैं, ऐसा लगता है कि यह आपके लिए एक अच्छा अवसर है।

यदि आपने कभी इस उम्मीद के साथ कुछ खरीदा है कि यह इस तरह काम करेगा, लेकिन वास्तव में यह काम नहीं करता है (उस विज्ञापन के बारे में सोचें जिसने आपको जल्दबाजी में खरीदारी करने के लिए प्रेरित किया), तो आप उस निराशा को समझते हैं जो दोनों पक्षों को बहुत पहले से इंतजार कर रही है शुरुआत..

2. स्क्रिप्ट में ट्रांज़िशन निर्दिष्ट करें और कुछ नहीं

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपके पास अंदर से एक कठोर संपादक है, जो आपके कंधे पर हाथ में लाल मार्कर और नाक पर चश्मा की एक जोड़ी के साथ बैठा है, जो लापरवाही से बाहर फेंकने के लिए तैयार है, "ड्यूस! और स्कूल के बाद रहो, ”आपके द्वारा कहे गए प्रत्येक वाक्य के लिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कहते हैं, यह भावना कि आप बेहतर कह सकते थे, आपको कभी नहीं छोड़ता।

जब हम जैसे लोग आमतौर पर कोई स्क्रिप्ट या प्लान लिखते हैं। स्क्रिप्ट लिखते समय, सही शब्द खोजने की पूरी संभावना होती है।

जैसा कि प्राचीन चीनी रणनीतिकार और योद्धा सन त्ज़ु ने लिखा था: "दुश्मन के साथ पहली मुलाकात में कोई योजना नहीं बची है।" विस्तृत योजना के साथ यह मुख्य समस्या है। हमारे मामले में, बेशक, कोई दुश्मन नहीं है, लेकिन अनिश्चितता से भरी दुनिया है। एक को केवल मंच पर कदम रखना होता है, सब कुछ वास्तविक हो जाता है और कोई दूसरा टेक नहीं होता है। आपकी स्क्रिप्ट जितनी विस्तृत होगी, चीजों को गड़बड़ाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। जब आप सार्वजनिक बोलने की दुनिया में नए होते हैं, मंच पर खड़े होते हैं और यह याद रखने की कोशिश करते हैं कि आगे क्या है, यह आखिरी चीज है जिसकी आपको जरूरत है।

तो इसके बजाय क्या किया जाना चाहिए? बस सुधार? ज़रुरी नहीं।

जबकि एक विस्तृत स्क्रिप्ट आपको मदद से ज्यादा परेशानी लाएगी, आपको एक अलग तरह की योजना की आवश्यकता होगी। आपको अपनी कहानी के शुरुआती बिंदुओं से शुरू करने की आवश्यकता है (आप जानते हैं, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप भूल नहीं सकते हैं, भले ही आप कड़ी मेहनत करें) और एक विचार से दूसरे विचार में संक्रमण के क्षणों को लिखें।

व्यक्तिगत कहानियां अच्छी तरह से काम करती हैं क्योंकि:

1. दर्शक उन्हें प्यार करते हैं, वे संचार स्थापित करने में मदद करते हैं।
2. आपको उन्हें लिखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप उन्हें पहले से ही याद कर रहे हैं।

जब तक हम इंसान हैं हम एक-दूसरे को कहानियां सुनाते रहे हैं। कागज के आविष्कार से बहुत पहले हमने इस तरह से सूचनाओं का संचार किया था। हमें उन्हें याद रखने के लिए आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम किया जाता है (इसलिए उन्हें प्रस्तुत करना आसान होता है), और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दर्शकों को उन्हें सुनने के लिए आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम किया जाता है (और कहानियों को सुनकर खुश हो जाते हैं)।

क्योंकि एक ही कहानी को हर बार स्वतंत्र रूप से अलग-अलग तरीके से बताया जा सकता है, इसलिए आपको अंतिम शब्द तक सब कुछ ठीक से लिखने की ज़रूरत नहीं है। बुनियादी बातों में से काफी, आपके मानवीय झुकाव बाकी का ख्याल रखेंगे। मुख्य बिंदुओं को लिखने से कहानियों को एक साथ जोड़ने में मदद मिलेगी।

3. जरूरत से थोड़ा ज्यादा अभ्यास करें।

द वर्ल्ड डोमिनेशन समिट के संस्थापक और मेजबान मेरे दोस्त क्रिस गुइलेब्यू साल भर में हर सप्ताहांत में कम से कम 10 वार्ता करते हैं। कभी-कभी वह एक कहानी सुनाता है। एक और समय दर्शकों को 15 महत्वपूर्ण बातों की याद दिलाता है जिन पर लंच ब्रेक से पहले चर्चा की गई थी।

एक WDS सदस्य और आकांक्षी वक्ता के रूप में, मैंने एक बार उनसे पूछा था, "जब भी आप मंच पर कदम रखते हैं, तो आपको वह सब कुछ कैसे याद रहता है जो आपको कहना है, पूरी तरह से?" मैं एक गुप्त जीवन हैक की उम्मीद कर रहा था, लेकिन उसका जवाब - और यह सच है - सबसे आम था: "मैं बहुत अभ्यास करता हूं।"

अब मैं यह भी करता हूं। और यह काम करता है। जब भी मुझे भाषण देना होता है, मैं कम से कम 2-3 बार रिहर्सल करता हूं। इसमें समय लगता है, यह अक्सर उबाऊ होता है, आपको दिनों या हफ्तों तक अभ्यास करना पड़ता है, और आपका दोबारा अभ्यास करने का मन नहीं करता है। लेकिन आप यह अपने लिए नहीं कर रहे हैं। आप इसे अपने दर्शकों के लिए कर रहे हैं। यदि आप उसे याद रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को अनाकर्षक, उबाऊ, नीरस काम में डुबोना होगा।

4. अपनी रिपोर्ट को भागों में विभाजित करें

क्रिस गिलिबो ने न केवल बहुत अभ्यास करने की सलाह दी। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि वह अलग-अलग हिस्सों पर काम कर रहे हैं। वह अपनी प्रस्तुति को टुकड़ों में तोड़ने की कोशिश करता है और फिर उन्हें वापस एक साथ रख देता है।

अब मैं वही करता हूं, और इससे तैयारी का समय कम हो जाता है। भागों पर काम करके, मैं प्रस्तुति के विभिन्न भागों को समानांतर में विकसित और तय कर सकता हूं। अगर मैं बीच में (या इससे भी बदतर, बहुत शुरुआत में) पाठ के किसी टुकड़े पर ठोकर खाता हूं, तो मुझे कुछ भी किए बिना सही कार्यशील स्थिति की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है - मैं अन्य भागों पर काम कर सकता हूं जब तक कि मैं इस मुद्दे को ठीक नहीं करता समस्याग्रस्त एक।

अपनी रिपोर्ट को तेजी से समाप्त करें, अधिक समय तक अभ्यास करें, जब तक कि यह आदत न बन जाए। सफलता से ज्यादा आत्मविश्वास कुछ भी नहीं बनाता है, और कुछ भी निरंतर अभ्यास की तरह सफलता नहीं बनाता है।

कुछ लोग केवल उतना ही व्यायाम करते हैं जितना उन्हें चाहिए। जब मैं कहता हूं "अधिक अभ्यास करें", मेरा मतलब है कि आपको आवश्यकता से अधिक अभ्यास करना होगा।

5. गति कम करें। धीरे से नीचे उतरो

मेरे जैसे सभी अंतर्मुखी लोगों के लिए एक आम समस्या: अगर हम बात करना शुरू करते हैं, तो हम उन विचारों का पीछा करना शुरू कर देते हैं जिनसे हम छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे थे। मेरा दिमाग एक विचार जनरेटर है जो लगातार आगे बढ़ रहा है। मेरा मुंह, इसके विपरीत, धीरे-धीरे बोलता है, गलती न करने की कोशिश करता है।

लेकिन एक अच्छे क्षण में यह आपके बीच से टूट जाता है, और आप सभी संचित विचारों को बाहर छोड़ देते हैं। अपने दिमाग के साथ बने रहने की कोशिश करना एक चींटी की तरह है जो एक बैल को पहाड़ से नीचे भागते रहने की कोशिश कर रही है। लेकिन आपके दिमाग में जो कुछ भी पैदा हुआ था उसे कहने के लिए अपने भाषण को तेज करने की कोशिश करने से बिल्कुल विपरीत प्रभाव पड़ता है: आप हकलाने लगते हैं, खो जाते हैं, खुद को दोहराते हैं। इसलिए, आप और भी अधिक घबराए हुए हैं और नियोजित भाषण से दूर चले जाते हैं।

यदि आपका विचार महत्वपूर्ण है, तो इसे व्यक्त करने के लिए हर समय आवश्यक है। एक अधिक उपयोगी तरीका है धीमा सोचना। बिल्कुल धीरे-धीरे नहीं, बल्कि, अधिक सावधानी के साथ।

यह समस्या लापरवाही के कारण होती है: आप विचारों को आपस में नहीं जोड़ते हैं, बल्कि एक से दूसरे में कूदने लगते हैं। कुछ सड़क से कूद जाते हैं - और आपको शायद ही याद हो कि आप कहां हैं।

एक विचार पर टिके रहना आसान है। जब आप ध्यान दें कि आपके विचार आपको बहुत आगे ले गए हैं, तो बस वापस जाएं और वांछित विचार दोहराएं।

6. खो मत जाओ!

जब मैं अपने TEDx भाषण की तैयारी कर रहा था, तो मैंने अपने मित्र माइक पचियोन को बुलाया, जो एक सार्वजनिक बोलने वाले विशेषज्ञ थे, अपनी कमियों को बताने के लिए। उन्होंने मुझे इस तथ्य पर पकड़ा कि मैं अक्सर विषय से विचलित हो जाता हूं।

यह तब होता है जब आप जिस विचार के बारे में बात कर रहे हैं वह गायब हो जाता है और आप उसका पालन करने का निर्णय लेते हैं। समस्या यह है कि मन का भटकना शायद ही कभी एक विचार के साथ समाप्त होता है। एक बार खो जाने के बाद, आप खरगोश के छेद में और गहरे गिरते रहते हैं।

समस्या यह नहीं है कि आप भटकते हुए दिलचस्प कहानियाँ नहीं बता सकते, बल्कि यह कि जैसे ही आप भटकना शुरू करते हैं, आप पूरी तरह से खो जाते हैं। एक पर्यटक जंगल में कैसे खो जाता है? वह पौधों को देखने के लिए रास्ते से एक कदम हट जाता है। और फिर: "ओह, मशरूम," और कुछ और कदम। "अरे, वह पेड़ आगे बहुत अच्छा लग रहा है," और जब वह वापस जाने का फैसला करता है तो उसे पता चलता है कि उसे पता नहीं है कि यह कैसे करना है।

विचारों में भटकने का प्रलोभन अधिक हो सकता है, लेकिन फिर सही रास्ते पर लौटना बहुत मुश्किल होता है।

इस समस्या को हल करने के दो व्यावहारिक तरीके हैं। पहला है टिप #3 का पालन करना और बहुत अभ्यास करना। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही आप अपनी कहानियों को याद करते हैं और जानते हैं कि वे कहाँ ले जा सकते हैं। एक और समाधान यह है कि जब आप मंच पर खड़े होते हैं और आपको लगता है कि आप विषय से हट रहे हैं तो केवल एक चीज जो मदद कर सकती है, वह है अपने दिमाग से अतिरिक्त विचार निकालना।

आपका मस्तिष्क अमूर्त विचारों का पालन नहीं करना चाहता, वह उन्हें संसाधित करना चाहता है। ट्रैक पर बने रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को याद दिलाएं कि आप उनके बारे में सोच सकते हैं... लेकिन अभी नहीं। उन्हें अपने सिर से बाहर निकालो। शायद भविष्य में उसी रिपोर्ट की प्रस्तुति के दौरान उनका उपयोग किया जा सकता है। लेकिन, स्वर्ग के लिए, अभी उनका उपयोग करने की कोशिश मत करो।

7. सुखदायक अनुष्ठान बनाएँ

मेरा दिल छाती छिदवाने को तैयार था। मैंने महसूस किया कि सभी मांसपेशियां तनावग्रस्त थीं, और दृष्टि का क्षेत्र संकीर्ण होने लगा था। सांसें तेज चलने लगीं। "क्या हो रहा है?" मैंने अपने आप से पूछा। मैं पैनिक अटैक के कगार पर था। मुझे अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण भाषण देने के लिए मंच पर एक कदम उठाने की जरूरत थी, लेकिन मैं केवल एक चीज के बारे में सोच सकता था कि मैं सब कुछ नरक में भेजने जा रहा था। इसने तनाव प्रतिक्रिया के लिए एक आउटलेट दिया, और सब कुछ डाउनहिल हो गया।

सौभाग्य से, मुझे निर्देश दिया गया था कि अगर ऐसा हुआ तो मुझे क्या करना चाहिए। वैनेसा वैन एडवर्ड्स, सबसे महान वक्ताओं में से एक जिन्हें मुझे जानने का आनंद मिला है, ने मुझे तैयार करने में मदद की। उसने साझा किया कि वह भी बड़ी प्रस्तुतियों से पहले घबरा जाती है। अगर उसने मुझे खुद यह नहीं बताया होता, तो मैंने कभी नहीं सोचा होता।

वह रहस्य का उपयोग कर रही है? शांत करने वाली तकनीक। हर अच्छे वक्ता के पास एक होता है, और हर अच्छा वक्ता जानता है कि अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने के लिए उस पर टिके रहना आवश्यक है।

वैनेसा क्या करती है: उसे एक शांत जगह मिलती है, जहां वह मंच पर जाने के लिए निर्धारित होने से कुछ मिनट पहले, अपनी पीठ सीधी करती है, गहरी सांस लेती है और सफलता की कल्पना करती है।

यह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। मैं खुद इस तरीके का इस्तेमाल करता हूं।

एक महत्वपूर्ण घटना से पहले, शरीर के लिए बहुत सारे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को छोड़ना शुरू करना बिल्कुल सामान्य है। हम तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो जाते हैं। सिर्फ हजारों साल पहले, तनाव महसूस करना और उसका जवाब न देना आपकी जान ले सकता था।

यह आज अक्सर नहीं होता है - मुझे "अनिर्णय से मौत" की रिपोर्ट याद नहीं है - लेकिन हमारा जीव विज्ञान हमारे साथ नहीं रहा है। भयानक विडंबना यह है कि जितना अधिक आप तनाव को हावी होने देते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप गलती करते हैं और खराब प्रदर्शन करते हैं।

इसलिए स्टेज पर जाने से पहले खुद को और अपने स्ट्रेस लेवल को चेक कर लें। उत्साह सामान्य है। और चिंता खराब है। हमेशा शांत होने के लिए बाहर जाने से कुछ मिनट पहले खुद को बचाएं।

8. जब आप गलत हों, तो बात करते रहें।

मैं टीवी शो द कोलबर्ट रिपोर्ट का बहुत बड़ा प्रशंसक था। मैंने शायद ही कभी कोई एपिसोड मिस किया हो। यह टेलीविजन पर सबसे लोकप्रिय लाइव "समाचार" में से एक था। यदि आपने शो देखा है, तो आपने देखा होगा कि स्टीवन ने लगभग हर एपिसोड में अपने शब्दों को मिलाया है। वह एक वाक्यांश का निर्माण इस तरह से कर सकता था कि उसका अर्थ खो गया, वह एक शब्द को छोड़ सकता था या उसका गलत उच्चारण कर सकता था।

लेकिन आपने शायद इस पर ध्यान नहीं दिया होगा, क्योंकि बाहरी तौर पर कोलबर्ट ने किसी तरह की प्रतिक्रिया नहीं दी। जब उसने कोई गलती की, तो वह न तो हकलाया और न ही उसे ठीक करने का प्रयास किया। वह सिर्फ इसलिए बात करता रहा क्योंकि वह जानता था कि सभी सार्वजनिक बोलने वाले अंतर्मुखी लोगों को क्या याद रखना चाहिए:

संदर्भ विवरण से अधिक महत्वपूर्ण है।

वह गलती कर सकता था और उस पर ध्यान भी नहीं दे सकता था। और किसी ने इस पर ध्यान नहीं दिया, क्योंकि किसी ने एक-एक शब्द नहीं सुना। सभी ने प्रसंग सुना।

एक छोटी सी गलती से भी बदतर, उस पर ध्यान आकर्षित करना है। यदि आप ठोकर खाते हैं, तो चीजों को सुचारू करने के लिए अपने सेंस ऑफ ह्यूमर का उपयोग करें। चुप रहो और आगे बढ़ो।

9. याद रखें कि दर्शक चाहते हैं कि सब कुछ सफल हो।

संभवत: सबसे सरल सलाह जो हर कोई देता है, मुझे यह सीखने में मदद करता है कि पिछली सभी युक्तियों का उपयोग कैसे करें:

हमेशा याद रखें कि दर्शक नहीं चाहते कि आप असफल हों।

जब आप आगे की बड़ी घटना के बारे में चिंतित हों, तो इस सरल सत्य को आसानी से भुलाया जा सकता है। आपके दर्शक आपको मंच से बाहर नहीं निकालेंगे। वह जानना चाहती है कि आप उन्हें क्या सिखाना चाहते हैं। कलीसिया अपना समय और शायद पैसा आपकी बात सुनने के लिए खर्च करती है। लोग एक बुरे अनुभव के लिए अपना समय और पैसा नहीं देते हैं। लेकिन ठीक इसके विपरीत।

जब आप किसी भाषण से पहले घबरा जाते हैं, तो यह सोचना आसान होता है, "क्या होगा अगर किसी को मेरी बात पसंद नहीं है?" यह विचार फैलने लगता है, और जल्द ही आप अपने आप से पूछना शुरू कर देंगे, "क्या होगा अगर हर कोई मुझसे नफरत करता है?"

इस तरह की सोच खराब प्रदर्शन की ओर ले जाती है। ऐसा मत सोचो। अपने आप को उस रास्ते पर न जाने दें, क्योंकि दर्शक वास्तव में आपके पक्ष में हैं। वह चाहती है कि आप सफल हों। और, यदि आप इन नौ युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपको शीर्ष पर रहने के सभी लाभ प्राप्त होंगे।

बैठकें अधिकांश कार्यालय कर्मचारियों की नौकरी का हिस्सा हैं। सोमवार और शुक्रवार को सुबह और शाम, निर्धारित और अत्यावश्यक, ऑफ-साइट, विचार-मंथन और रैलियां... बैठकें रोज़मर्रा के काम के ताने-बाने में मजबूती से बुनी जाती हैं। और कभी-कभी आपको बैठकों में बोलना पड़ता है: एक विचार प्रस्तुत करें, किए गए कार्यों पर रिपोर्ट करें, बजट को सही ठहराएं, संघर्ष की स्थिति का विश्लेषण करें ... ऐसे लोग हैं जो बैठकों में बोलने के लिए बनाए गए प्रतीत होते हैं। सहकर्मियों के सामने, वे पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं: वे आत्मविश्वासी होते हैं, स्पष्ट रूप से और तर्क के साथ बोलते हैं, और करिश्मा बिखेरते हैं। एक अन्य प्रकार का कर्मचारी है: शांत, अंतर्मुखी जिन्हें दर्शकों के सामने बोलना मुश्किल लगता है, यहां तक ​​​​कि एक छोटा भी। यह शर्म की बात है कि डरपोक कर्मचारियों के विचार अक्सर अनकहे रह जाते हैं: किसी व्यक्ति के लिए उसके दिमाग में आए उज्ज्वल विचारों को भूलना आसान होता है, बजाय इसके कि लोगों की एक बड़ी भीड़ के सामने इसे ज़ोर से व्यक्त किया जाए।

हम इस लेख को डरपोक कर्मचारियों को समर्पित करते हैं और आग्रह करते हैं: साहसी बनें। विचार व्यक्त करें, अपनी बात का बचाव करें, सार्वजनिक रूप से बोलना सीखें। ऐसा भी नहीं है कि इन कौशलों के बिना करियर बनाना मुश्किल है। कोई भी कंपनी, वास्तव में, एक ऐसा क्षेत्र है जहां विभिन्न लोगों के हित प्रतिच्छेद करते हैं। जानिए कैसे खुद को एक अच्छे विशेषज्ञ और एक मजबूत व्यक्तित्व के रूप में पेश किया जाए - और आपको अधिक संसाधन मिलते हैं। विनम्र व्यवहार करें, चमकना पसंद न करें - और एक दिन आप खुद को अनावश्यक, ज़रूरत से ज़्यादा कर्मचारियों के बीच पाएंगे, इस तथ्य के बावजूद कि आप कंपनी की उपलब्धियों में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।

डरपोक कर्मचारियों के लिए - बैठकों में प्रभावी ढंग से बोलने के सुझावों का एक संग्रह.

1) सूचित रहें

बैठकों की तैयारी करें। हमेशा इस बात से अवगत रहें कि एजेंडे में क्या है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि इस बार वे निश्चित रूप से आपके क्षेत्र से संबंधित मुद्दों पर चर्चा नहीं करेंगे, तो भी पूछें कि बैठक किस बारे में होगी।

2) जमीन तैयार करें

सबसे पहले, कागज पर आप जो कहना चाहते हैं, उसका स्केच बनाएं। ये बहुत संक्षिप्त नोट्स हों, लेकिन ये बहुत मददगार हो सकते हैं। डरपोक लोग कभी-कभी खो जाते हैं जब उन पर दर्जनों जोड़ी निगाहें टिकी होती हैं और पता नहीं क्या कहें। नोट्स इसी के लिए हैं: उन पर एक नज़र आपको कथन के विषय पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी। उसी समय, नोट्स सिर्फ नोट्स होने चाहिए - लघु थीसिस। आपको भाषण को पूरा नहीं लिखना चाहिए और इसे एक कागज के टुकड़े से पढ़ना चाहिए - इसे अपने शब्दों में बताएं।

दूसरा, पूर्वाभ्यास करें कि आप बैठक में कैसे बोलेंगे। एक दर्पण के सामने खड़े होकर एक काल्पनिक दर्शकों के सामने प्रदर्शन करें। यह एक साइकोलॉजिकल ट्रिक की तरह काम करता है। एक वास्तविक बैठक में, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे क्योंकि आपने यह भाषण पहले ही दे दिया है।

3) भावनात्मक संतुलन बनाए रखें

यदि संभव हो, तो जिस मीटिंग में आप बोलने जा रहे हैं, उससे पहले अपने आप को चिड़चिड़ेपन से बचा लें—खासकर सहकर्मी जो आपको नाराज़ कर सकते हैं। आपको संतुलन और आत्मविश्वास की स्थिति में प्रवेश करने की आवश्यकता है। इस समय, प्रसिद्ध, शांत कार्य में संलग्न हों। उदाहरण के लिए, अपने दस्तावेज़ों को क्रम में रखें। सबसे अच्छा विकल्प "भारी" क्लाइंट के साथ बातचीत करना नहीं है जो आपको चालू कर सकता है।

बैठक से पहले आराम करने की कोशिश करें। अगर आप किसी एकांत जगह पर ध्यान कर सकते हैं तो करें। यदि नहीं, तो ऐसी जगह पर जाएं जहां आप ज्यादा परेशान न हों और अपनी सांसों को सुनें। हां, तकनीक सरल लेकिन प्रभावी है। अपनी सांसों और संवेदनाओं को सुनते हुए दस धीमी सांसें अंदर और बाहर लें। संतुलन की भावना आएगी, आपको बस इसे सुरक्षित रूप से उस कमरे में लाना है जिसमें रैली होगी।

4) देर न करें

यदि आप बोलने के लिए निर्धारित हैं और आप घबराए हुए हैं, तो बैठक के पहले 10 मिनट में बोलने का प्रयास करें। आप कार्यक्रम की शुरुआत में आपको मंच देने के लिए एक मॉडरेटर (यह आपके सहयोगियों या नेता में से एक है) के साथ व्यवस्था कर सकते हैं। क्यों? आप जितने अधिक समय तक स्टैंडबाय मोड में रहेंगे, आप उतने ही अधिक नर्वस होंगे, विचार उतनी ही तेजी से बिखरेंगे और आत्मविश्वास गायब हो जाएगा। बस इसे बिना देर किए करें।

5) अगर आपसे कोई असहज सवाल पूछा जाए तो शर्माएं नहीं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रश्न क्या है - सार्वजनिक बोलने में खराब अनुभव के साथ, कोई भी प्रश्न समस्या में बदल जाता है।

याद रखें कि आपको तुरंत जवाब देने की आवश्यकता नहीं है। आप कह सकते हैं, "यह एक अच्छा सवाल है," और जवाब दें कि आपको सोचने, जानकारी इकट्ठा करने और एक सूचित उत्तर देने के लिए समय चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि क्या उत्तर देना है, तो बेहतर है कि आप प्रयास न करें।

6) अपने आप को बाधित न होने दें

एक डरपोक वक्ता आसानी से भ्रमित हो जाता है यदि उसे बाधित किया जाता है। खासकर यदि आप इसे बेरहमी से करते हैं (हर कोई नहीं जानता कि कैसे सुनना है)।

यदि आपके सहकर्मी आपको भाषण के दौरान बाधित करते हैं, तो ऐसा करें। रुको, ब्रेक लो। फिर अपनी तर्जनी को ऊपर उठाएं, यह दर्शाता है कि आपको बीच में आने की अनुमति नहीं है। या ऐसा कुछ कहें: “मैंने विचार समाप्त नहीं किया। कृपया मुझे समाप्त करने का मौका दें। मैं आपके तर्कों का उत्तर बाद में दूंगा। आपको सवाल पूछने का भी मौका मिलेगा।"

जानें कि सभाओं में कैसे बोलना है, और कैसे दृढ़तापूर्वक बोलना है। अन्यथा, सहकर्मियों और प्रबंधन को कैसे पता चलेगा कि आप स्मार्ट, उत्पादक, नवीन विचारों से भरे हुए हैं? सबसे पहले, आपको उठने और अपने विचार/तर्क/टिप्पणी व्यक्त करने के लिए सचमुच अपनी कुर्सी से खुद को दूर करना पड़ सकता है। लेकिन समय के साथ, निश्चित रूप से - निश्चित रूप से! - यह आसान हो जाएगा। आपको स्वाद मिलेगा और आश्चर्य होगा कि आप पहले इतने विनम्र कैसे हो सकते थे।

सबसे बुरी बात यह है कि बड़ी संख्या में लोगों के सामने प्रेजेंटेशन शुरू करना। एक दिलचस्प शुरुआत के लिए कई तरकीबें हैं।

एक दिलचस्प, रोमांचक कहानी बताओ।एक सामान्य नियम के रूप में, यदि प्रस्तुति इस तरह के एक कथा के साथ शुरू होती है और दर्शकों को पहले 60 सेकंड में दिलचस्पी होती है, तो ध्यान बनाए रखना आसान होगा। शायद आपको किसी दिलचस्प ऐतिहासिक घटना के बारे में बात करने या अपनी रिपोर्ट के विषय के बारे में पुराने ज्ञान को याद करने की आवश्यकता हो। कहानी के रूप में एक संक्षिप्त परिचय 90 सेकंड से अधिक नहीं चलना चाहिए।

एक अलंकारिक प्रश्न पूछें।यह जनता के थोक को समझाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, "होना या न होना, यही सवाल है", "रस, आप कहाँ जा रहे हैं?" आदि। हालाँकि, प्रश्नों पर विचार करने और उन्हें एक ऐसे रूप में प्रस्तुत करने की आवश्यकता है जिसमें वे रिपोर्ट के सार को प्रतिबिंबित करेंगे।

आंकड़ों के साथ अपनी रिपोर्ट शुरू करें।एक नियम के रूप में, सांख्यिकीय डेटा श्रोताओं का निपटान करता है।

एक आकर्षक शीर्षक के साथ आएं, जिसकी बदौलत दर्शकों को पहले सेकंड से विषय में दिलचस्पी होगी।

किसी प्रसिद्ध व्यक्ति के बुद्धिमान उद्धरण या कथन के साथ अपनी बात शुरू करेंप्रस्तुति में अपील और शैली जोड़ने के लिए। हालाँकि, ज्ञान के सभी शब्द विशेष रूप से रिपोर्ट के विषय से संबंधित होने चाहिए।

एक उदाहरण या एक संक्षिप्त प्रस्तुति दिखाएँ।यह दृष्टिकोण समझ को जोड़ देगा, और श्रोता निश्चित रूप से केवल सकारात्मक पक्ष से रिपोर्ट को याद रखेंगे। स्लाइड दिखाते समय, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि एक दृष्टांत के लिए एक विचार होना चाहिए, जो दो, अधिकतम तीन वाक्यों में पैक किया गया हो। स्लाइड पर, एक बड़ा फ़ॉन्ट बेहतर दिखता है, और एनीमेशन प्रभाव मॉडरेशन में होना चाहिए।

रिपोर्ट में एक छोटा वीडियो जोड़ेंजो भावनात्मक प्रतिक्रिया देता है। साथ ही, इस तरह विषय का सार तेजी से व्यक्त किया जाता है।

बोलने में ज्यादा समय न लगाएं. 20 मिनट के भीतर रखने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। इस दौरान दर्शक थकेंगे नहीं और इस रिपोर्ट पर सक्रियता से चर्चा करेंगे।

आकर्षित न हों और बहुत तेज़ न बोलें. कल्पना कीजिए कि आप अपने दर्शकों को एक दिलचस्प कहानी बता रहे हैं।

सवालों के जवाब जल्दी दें. इस प्रकार, आप इस विषय में अपने व्यावसायिकता पर जोर देंगे।

क्या आप सुनना और सुनना चाहते हैं? फिर आपको लगातार देखने के क्षेत्र में रहने की जरूरत है, दर्शकों के साथ दृश्य संपर्क बनाए रखें और स्पष्ट रूप से, सुपाठ्य रूप से बोलें। साथ ही अपने हाव-भाव पर भी नजर रखें, यानी अपनी बाहों को ज्यादा न हिलाएं, बल्कि उन्हें अपनी जेब में भी न छिपाएं।

अपने आप से सवालों के जवाब दें: "मैं क्यों बोल रहा हूँ?", "कौन सा लक्षित दर्शक मुझे सुन रहा है?"। उत्तरों के बाद, स्पष्ट रूप से अपने लिए एक योजना बनाएं और आप समझ जाएंगे कि प्रस्तुति की कौन सी शैली अधिक स्वीकार्य है।

एक अच्छी प्रस्तुति देना नहीं जानते? यह करना आसान है, मुख्य बात दर्शकों के सामने बोलने से डरना नहीं है। इसलिए, आपको पहले डर को दूर करना चाहिए, और फिर बोलना चाहिए। पहले अपने डर को कम करें:

दर्शकों से बात करने वाले पहले व्यक्ति बनें।एक नियम के रूप में, आप जितनी देर लाइन में खड़े होंगे, स्थिति उतनी ही खराब होती जाएगी। शायद यह 20 मिनट के बाद स्वतंत्र रूप से सांस लेने के लिए सबसे आगे बोलने लायक है।

कल्पना कीजिए कि आप अपने मित्रों और परिवार को एक रिपोर्ट पढ़ रहे हैं।तब आपके लिए अपने विषय पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा।

प्रदर्शन से पहले, केवल सकारात्मक में ट्यून करें।एक मुस्कान के साथ हॉल में प्रवेश करें और एक दिलचस्प वाक्यांश से शुरू करें जो दर्शकों को आकर्षित करेगा। आप देखेंगे कि दर्शक भयानक नहीं, बल्कि दयालु हैं, और जैसे ही आप कुछ शब्द (वाक्य) कहते हैं, डर अपने आप दूर हो जाएगा।

प्रस्तुति से पहले, सहकर्मियों या सहपाठियों को रिपोर्ट पढ़ें।तो जल्दी से अपने डर पर काबू पाओ और दर्शकों के सामने बोलना आसान हो जाएगा।

विश्वास रखें।आत्मविश्वास सफलता की कुंजी है। यदि आप विषय को अच्छी तरह से जानते हैं, इसे समझते हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए। आप अपने लिए एक चीट शीट तैयार कर सकते हैं, जहां आप योजना के अनुसार आगे जो कुछ भी है उसकी जासूसी करेंगे।

बोलने से पहले परिणामों के बारे में सोचें।आखिरकार, आपको उच्च अंक अर्जित करने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण!श्रोता सामान्य लोग होते हैं जो आपके डर को समझते हैं, और वे, अपने हिस्से के लिए, आपको खुश करने की कोशिश करते हैं। इसके बारे में सोचो और सब ठीक हो जाएगा।

बोलते समय सबसे आम गलतियाँ क्या हैं?

अब आप जानते हैं कि प्रेजेंटेशन को सही तरीके से कैसे बनाया जाए। हालांकि, यह इस तथ्य के बारे में सोचने लायक है कि प्रदर्शन के दौरान त्रुटियां हो सकती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, इसे कैसे न करें पढ़ें।

गलती 1.बिना तैयारी के प्रेजेंटेशन दें। कई मिलनसार छात्र पाते हैं कि वे पहले एक पेपर पढ़े बिना किसी विषय को अच्छी तरह से प्रस्तुत कर सकते हैं। और यह सबसे बड़ी गलतियों में से एक है। आखिरकार, एक व्यक्ति जो बिना तैयारी के बोलता है, हकलाना शुरू कर देगा, बहुत सारे खाली और अलंकृत वाक्यांश कहेगा।

गलती 3.प्रेजेंटेशन के दौरान सवालों के जवाब दें। बेशक, यह अच्छा है जब श्रोता विषय में रुचि रखते हैं, लेकिन दर्शकों को पहले से चेतावनी देना बेहतर है कि रिपोर्ट के बाद प्रश्न पूछे जाने चाहिए। अन्यथा, भटकने, भ्रमित होने का जोखिम है, जो प्रदर्शन के समय और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

गलती 4.तेज या धीमी गति से पढ़ें। गति हमेशा अच्छी नहीं होती है, और प्रदर्शन के समय इससे भी अधिक। यदि श्रोता विषय को नहीं समझते हैं, तो उनके लिए वक्ता के विचार की ट्रेन को समझना मुश्किल है। बहुत धीमी गति से एकरसता पैदा होती है, जो रिपोर्ट को उबाऊ और निर्बाध बनाती है।

गलती 5.बहुत लंबे वाक्यों (13 शब्दों से अधिक) का प्रयोग करें। इस तरह की प्रस्तुति को समझना मुश्किल है।

इस लेख में, हमने यह पता लगाया कि श्रोताओं की रुचि के लिए एक प्रस्तुति कैसे दी जाए, किन तकनीकों का उपयोग किया जाए और कौन सी गलतियाँ नहीं की जानी चाहिए। ये टिप्स आपको अच्छा प्रदर्शन करने, डर पर काबू पाने और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेंगे।

रिपोर्ट को सही तरीके से कैसे प्रस्तुत करें - सफलता के लिए 10 टिप्सअपडेट किया गया: फरवरी 15, 2019 द्वारा: वैज्ञानिक लेख.Ru

सार्वजनिक रूप से बोलने की क्षमता आज लगभग हर कामकाजी व्यक्ति के लिए आवश्यक है, यह विशेष रूप से विभिन्न स्तरों के नेताओं के लिए सच है। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें: व्यावहारिक रूप से ऐसे लोग नहीं हैं जो सिद्धांत रूप में सार्वजनिक बोलने में सक्षम नहीं हैं। वक्तृत्व संबंधी विफलताओं का मुख्य कारण एक आंतरिक भय है जिसे दूर किया जाना चाहिए।

व्यावसायिक जीवन में आत्मविश्वास सीधे तौर पर व्यक्ति की अपनी इच्छाओं और विश्वासों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

और सार्वजनिक बोलने का अभ्यास उस आत्मविश्वास को हासिल करने में मदद करता है।

सार्वजनिक बोलने से पहले अधिकांश लोग जो शक्तिशाली तनाव अनुभव करते हैं, वह मुख्य रूप से आत्म-संदेह और आंतरिक जटिलताओं के कारण होता है। एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति के साथ या एक छोटी सी कंपनी में कई लोगों के साथ संवाद मोड में संवाद करने के लिए उपयोग किया जाता है, अचानक खुद को उसके लिए एक बड़े और समझ से बाहर दर्शकों के सामने पाता है, जिसके साथ संचार से आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं।

लगभग सभी मनोवैज्ञानिक जो मुख्य सलाह देते हैं, वह है: अपने भविष्य के श्रोताओं को एक शत्रुतापूर्ण शक्ति के रूप में नहीं, बल्कि उन दोस्तों के रूप में देखने का प्रयास करें जो हमेशा आपकी मदद करेंगे। आपको प्रदर्शन के लिए पहले से तैयारी शुरू करनी होगी।

भय की चेतना।

बड़ी ऑडियंस के सामने बोलने से हर कोई डरता है। एक या दो मिनट के लिए बोलने की काल्पनिक स्थिति के अंदर रहें, और फिर अपने आप से पूछें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं - एक पोडियम दिए जाने का आनंद, उदासीनता, या भय की सीमा पर तनाव। यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आप पाएंगे कि आपका शरीर थोड़ा तनावग्रस्त है, कि आप किसी भी मांसपेशी समूहों और शारीरिक क्षेत्रों में बेचैनी और मांसपेशियों में अकड़न महसूस करते हैं, और आपकी सांस लेने में काफी वृद्धि हुई है। इन और अन्य समान संकेतों की अनुपस्थिति का सबसे अधिक संभावना है कि आप ऐसी काल्पनिक स्थिति में गहराई तक नहीं जा पाए हैं। न केवल भय की उपस्थिति का एहसास करने की कोशिश करें, बल्कि इसके पेशीय "पैटर्न" को भी देखें।

विश्राम के माध्यम से स्वतंत्रता के लिए।

अपने शरीर के सभी हिस्सों को जल्दी और आसानी से आराम करने की क्षमता का अभ्यास करें, जिसमें इसके वे क्षेत्र भी शामिल हैं जो नियमित रूप से सार्वजनिक बोलने की सिर्फ एक मानसिक तस्वीर से परेशान होते हैं। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और मनोप्रशिक्षण पर कई पुस्तकों में कई विश्राम विधियों का वर्णन किया गया है, जिन्हें आप अपने दम पर मास्टर कर सकते हैं। मानसिक मनो-प्रशिक्षण की मदद से पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के बाद, इस छवि को अपने सार्वजनिक भाषण के चित्र में स्थानांतरित करें। कल्पना करने की कोशिश करें और वास्तव में महसूस करें कि आप उस डर और तनाव से पूरी तरह मुक्त हैं जो आपको बांधता है।

विचार की सकारात्मक दिशा।

आगामी सार्वजनिक बोलने के बारे में आनंद के साथ सोचना सीखें, यह महसूस करते हुए कि आप खुद को हरा रहे हैं और आंतरिक बाधा को पार कर रहे हैं। आनंद को केवल एक मानसिक दृष्टिकोण ही नहीं, बल्कि एक वास्तविक जीवन का अनुभव बनाएं, जिसकी ऊर्जा आपके शरीर सहित आपके पूरे अस्तित्व में महसूस की जा सकती है।

एकदम सही वक्ता।

मानसिक रूप से एक उज्ज्वल, शानदार वक्ता की छवि दर्ज करें, जिसका भाषण बिल्कुल स्वतंत्र रूप से बहता है। बेशक, यह आत्मा और दिल की भागीदारी के बिना खाली बकवास नहीं होना चाहिए। स्वतंत्रता और आनंद की भावना को याद रखें जो यह कल्पना आपको देती है, और फिर इस मानसिक छवि को अपने वास्तविक व्यवहार और भाषण में लाने का प्रयास करें।

जीवन स्थितियों में वाक्पटुता प्रशिक्षण।

दोस्तों और परिचितों के बीच छोटे समूहों में अपनी नई भूमिका और व्यक्तित्व का अभ्यास करके अपनी सार्वजनिक बोलने की कला का अभ्यास करना शुरू करें, दिलचस्प कहानियाँ बताना सीखें और यथासंभव लंबे समय तक श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करें, जबकि इसमें नई जानकारी और ऊर्जा फेंकें, आग पर जलाऊ लकड़ी की तरह। अपने श्रोताओं में आपकी रुचि।

इंटोनेशन पर काम करें।

अपने स्वर को अधिक समृद्ध और भावनात्मक रूप से अधिक संतृप्त करने का प्रयास करें - आखिरकार, यह आपके वास्तविक दृष्टिकोण का एक संकेतक है जिसके बारे में आपने अभी बात की है। यदि आप कहते हैं कि आप किसी चीज़ में बहुत रुचि रखते हैं, लेकिन साथ ही साथ आपका स्वर उबाऊ और अनुभवहीन है, तो कोई भी श्रोता आप पर विश्वास नहीं करेगा।

आज्ञाकारी शरीर।

जब आप संवाद करते हैं तो होशपूर्वक अपने शरीर पर काम करें। देखें कि आप कैसे चलते हैं, संचार में आप अक्सर कौन-सी मुद्राएं लेते हैं, आपके संचार भागीदार उनके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, आप कौन सी हरकतें और हावभाव करना पसंद करते हैं। मुद्राओं, गतिविधियों और इशारों के अपने स्वयं के प्रदर्शनों की सूची विकसित करें जो आपको सार्वजनिक बोलने के दौरान आकर्षण और सुरक्षा के बीच सफलतापूर्वक संतुलन बनाने की अनुमति देगा।

संचार में लचीलापन।

जीवन के नियमों में से एक को याद रखें जो लियो टॉल्स्टॉय ने अपनी युवावस्था में खुद के लिए निर्धारित किया था: अपने संबोधन में एक भी अपमान या ताना न छोड़ें, इसका तुरंत जवाब दिए बिना दोगुना और निर्णायक रूप से जवाब दें। कल्पना करने की कोशिश करें कि एक शब्द, विशेष रूप से तेज और तेज, एक प्रकार की गेंद है जिसे आपको प्रभावी ढंग से और सटीक रूप से फेंकने और पकड़ने में सक्षम होना चाहिए। इसे सबसे साधारण संचार में लचीला अनुग्रह के साथ करना सीखें, और यह आपको अत्यधिक संचार में मदद करेगा, जिसे कुछ हद तक सार्वजनिक बोलने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

और अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, छवि विशेषज्ञ, लिलियन ब्राउन दिलचस्प सिफारिशें देते हैं:

"एक भाषण से पहले, एक प्रकार की चेकलिस्ट बनाना उपयोगी होता है, जैसा कि एयरलाइन पायलटों द्वारा उपयोग किया जाता है, प्रस्थान से पहले महत्वपूर्ण बिंदुओं को चिह्नित करता है।"

आपकी व्यक्तिगत सूची में निम्न जैसा कुछ हो सकता है:

मेरी उपस्थिति सही क्रम में है, बाल, मेकअप (यदि आवश्यक हो) और कपड़े अवसर के लिए उपयुक्त हैं; मैं अपने श्रोताओं की आँखों में देख सकता हूँ; मेरे पास सही मुद्रा है, मैं स्वतंत्र हूं और आराम कर सकता हूं; मेरे चेहरे के भाव और मेरे हावभाव मित्रता को व्यक्त करते हैं; मेरा भाषण सर्वश्रेष्ठ में से एक है, मैं इसे अपने श्रोताओं को देने के लिए इंतजार नहीं कर सकता; मैं अपना भाषण अच्छी तरह जानता हूं; मुझे पता है कि मैं क्या कहना चाहता हूँ; मेरे नोट्स अच्छी तरह व्यवस्थित हैं; मेरे लिए उनका उपयोग करना आसान है; मेरे श्रोता बस महान हैं; मेरे श्रोता मुझे पसंद करते हैं; मैं उनसे बात करना चाहता हूं; मुझे उनके सामने परफॉर्म करना अच्छा लगता है और वे इसे महसूस करते हैं। मुझे पता है कि प्रदर्शन के दौरान कैसे आराम करना है; मैंने विश्वास और मित्रता का वातावरण फैलाया; मेरी वक्तृत्व कला उच्च स्तर पर है; मुझे पता है कि जब मेरा भाषण समाप्त हो जाएगा, तो मैं किए गए काम से संतुष्ट हो जाऊंगा; वे चाहते हैं कि मैं अपनी बात जारी रखूं, परन्तु मैं अपनी बात पहले ही समाप्त कर लूंगा; मुझे उम्मीद है कि मुझे अभी भी भाषण और रिपोर्ट देनी है। जब मेरा भाषण समाप्त हो जाएगा, तो मुझे तालियों और अच्छी टिप्पणियों से संतुष्टि का अनुभव होगा।

और सबसे प्रसिद्ध सार्वजनिक बोलने वाले विशेषज्ञ, डेल कार्नेगी, अपनी पुस्तक हाउ टू बिल्ड सेल्फ-कॉन्फिडेंस एंड इन्फ्लुएंस पीपल बाय स्पीकिंग इन पब्लिक में, प्रभावी सार्वजनिक बोलने की तकनीक सिखाते हैं। कार्नेगी इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी द्वारा किए गए प्रयोगों के अनुसार, एक व्यक्ति का व्यक्तित्व उसकी व्यावसायिक सफलता में गहन ज्ञान की तुलना में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह सत्य वाक्पटुता के क्षेत्र में भी सत्य है। हालांकि, व्यक्तित्व इतना मायावी, अमूर्त और रहस्यमय है कि इसके विकास के लिए दिशा देना लगभग असंभव है। हालांकि, लेखक की राय में निम्नलिखित सिफारिशें निश्चित रूप से स्पीकर को सर्वश्रेष्ठ सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगी।

1. जब आप थके हुए हों तो प्रदर्शन न करें। आराम करो, अपनी ताकत बहाल करो, अपने आप में ऊर्जा का भंडार जमा करो।

2. प्रदर्शन से पहले संयम से खाएं।

3. ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपकी ऊर्जा दब जाए। इसमें चुंबकीय गुण होते हैं। लोग सर्दियों के गेहूं के एक खेत के चारों ओर जंगली गीज़ जैसे ऊर्जावान वक्ता के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

4. बड़े करीने से और शान से पोशाक। यह ज्ञान कि आपने अच्छे कपड़े पहने हैं, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, आत्मविश्वास को मजबूत करता है। यदि एक वक्ता के पास बैगी पतलून, गंदे जूते, बिना कंघी वाले बाल हैं, यदि एक पेन और पेंसिल उसकी छाती की जेब से चिपक जाती है, या यदि किसी महिला के पास एक बेस्वाद, अतिप्रवाहित बैग है, तो श्रोता शायद स्पीकर के लिए उतना कम सम्मान महसूस करेंगे जितना वह करते हैं शायद खुद के लिए अनुभव कर रहा है।

5. मुस्कान। दर्शकों के सामने एक चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ बाहर आएं जो यह कहना चाहिए कि आप उनके सामने खुश हैं। प्रोफ़ेसर ओवरस्ट्रीट कहते हैं, "पसंद की तरह पैदा होता है।" "अगर हम अपने श्रोताओं में रुचि रखते हैं, तो यह मानने का कारण है कि वे भी हम में रुचि लेंगे ... बहुत बार, बोलने से पहले ही, हमें दोषी ठहराया जाता है या स्वीकृत किया जाता है। इसलिए, विश्वास करने का हर कारण है कि हमारे व्यवहार से हम सकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करना चाहते हैं"।

6. दर्शकों को एक साथ लाओ। अगर वे अलग-अलग जगहों पर बिखरे हुए हैं तो उन्हें प्रभावित करना बहुत मुश्किल है। एक सघन श्रोताओं के सदस्य के रूप में, एक व्यक्ति हँसेगा, तालियाँ बजाएगा, और उन बातों का अनुमोदन करेगा जिन पर उसे संदेह या आपत्ति होगी यदि वह अकेला था या श्रोताओं के समूह में से एक बड़े हॉल में बिखरे हुए थे।

7. यदि आप श्रोताओं के एक छोटे समूह से बात कर रहे हैं, तो उन्हें एक छोटे से कमरे में इकट्ठा करें। ऊँचे चबूतरे पर खड़े न हों, बल्कि उनके साथ उसी स्तर तक नीचे जाएँ। अपनी प्रस्तुति को अंतरंग, अनौपचारिक बनाएं, इसे बातचीत में बदल दें।

8. सुनिश्चित करें कि हॉल में हवा ताजा है।

9. जितना हो सके कमरे में रोशनी करें। खड़े हो जाओ ताकि प्रकाश सीधे आपके चेहरे पर पड़े और दर्शकों को इसकी सभी विशेषताओं को स्पष्ट रूप से देख सकें।

10. फर्नीचर के किसी भी टुकड़े के पीछे न खड़े हों। टेबल और कुर्सियों को एक तरफ ले जाएं। उन सभी बदसूरत वस्तुओं और कबाड़ को हटा दें जो अक्सर दृश्य को भर देते हैं।

11. यदि मंच पर आमंत्रित अतिथि बैठे हैं, तो वे निश्चित रूप से समय-समय पर हिलेंगे, और हर बार जब वे थोड़ी सी भी हरकत करेंगे, तो वे निश्चित रूप से आपके श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करेंगे। दर्शक किसी भी चलती वस्तु, जानवर या व्यक्ति को देखने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते। तो आप अपने लिए मुश्किलें और प्रतिस्पर्धा क्यों पैदा करते हैं?

बोलने की प्रक्रिया में अर्जित अभ्यास का उपयोग रोजमर्रा की गतिविधियों में किया जा सकता है: वक्तृत्व का अधिकार प्रबंधन और सहकर्मियों को बेहतर ढंग से समझाने, आपकी बात को साबित करने में मदद करेगा। इसलिए जो लोग डरना बंद करना चाहते हैं उन्हें प्रदर्शन करना शुरू कर देना चाहिए। जानकारों के मुताबिक पहले पांच बार ही मुश्किल होती है। और अगर आप अपने आप पर काबू नहीं पाते हैं, तो आपको जीवन भर डरना पड़ेगा। बेशक, उत्साह हमेशा मौजूद रहेगा, और यह अच्छा है, क्योंकि उत्तेजना बढ़ जाती है, लेकिन डर दूर हो जाएगा। और सफलता उसकी जगह लेगी!