Instruction

Existe l'ensemble du système la thérapie par le rire, qui aide les gens à apprendre à rire correctement et ainsi à se débarrasser de nombreux maux. Par exemple, dans le yoga, il existe une direction appelée Haasya Yoga. Son essence réside dans les exercices de respiration que vous effectuez en prononçant les fameux "ho-ho", "ha-ha" et "hee-hee". Ainsi, le rire est stimulé.

Si vous n'avez pas la possibilité de pratiquer avec un entraîneur de yoga, essayez de prononcer vous-même ces sons magiques. Le secret est que "ho-ho" doit être prononcé de l'abdomen, "ha-ha" - de la poitrine et du cœur, et "hee-hee" - de l'endroit où le troisième œil n'est pas encore ouvert dans le à l'est, c'est-à-dire du milieu du front.

Pour faire son deuil, il y a toujours une raison, et c'est lui qui pousse toutes les raisons de rire. Et ce devrait être l'inverse. Si vous sentez qu'une charge négative s'installe à l'intérieur, arrêtez-vous et étirez vos lèvres en un sourire.
Oui, cela peut sembler idiot de l'extérieur au début, mais ensuite vous sentirez comment le nuage sombre à l'intérieur se dissipe et vous serez à nouveau calme. Plus vous êtes positif, plus il sera facile de vous faire rire, car il ne rencontrera pas beaucoup d'obstacles.

Développez votre sens de l'humour et essayez de l'appliquer à n'importe quelle situation. Il arrive souvent qu'après des larmes amères ils rient, il ne serait pas possible de commencer à rire tout de suite. Le rire donne à réfléchir et aide à trouver une meilleure solution. Par conséquent, aiguisez correctement votre esprit vif et apprenez à ne pas prendre le monde au sérieux.

Débarrassez-vous de toutes les peurs qui sont cachées au plus profond de vous. Non seulement ils empêchent le rire de pénétrer, mais ils aggravent également toute situation insignifiante. Par exemple, si vous avez peur des médecins, toute maladie vous causera une horreur panique. Mais les personnes qui sont privées de ce sentiment et qui perçoivent tout ce qui se passe avec humour peuvent rire de la situation passagère dans laquelle elles se trouvent. Même si votre jambe est cassée, vous pouvez être sûr qu'en riant vous ne ferez qu'accélérer sa guérison.

Profitez des comédies spectacles humoristiques avec vos artistes préférés, allez au cirque ou aux manèges. Vous apprendrez à rire instantanément, car les acteurs professionnels font que même les pessimistes sombres invétérés s'accrochent à leur ventre.

Le sport élève le ton général, uniformise la respiration et guérit les émotions humaines. Souvenez-vous de la bonne humeur que vous ressentez après deux heures de patinage, alors que même de nombreuses chutes vous font sincèrement rire.

Pratiquez votre rire quotidiennement, qu'il y ait une raison ou non. Tenez-vous simplement devant un miroir ou souvenez-vous de quelque chose de drôle, et à ce moment-là, un sourire apparaîtra de lui-même. Et puis commencez simplement à rire, à rire même si vous devez faire un effort au début. Plus tard, vous ressentirez un chatouillement agréable au niveau de la poitrine, c'est un signe que tout va bien pour vous. Chaque jour pendant 15 minutes de tels exercices, et bientôt votre rire contagieux sera envié.

Traiter la vie avec humour vous épargnera beaucoup de nerfs. Il semblerait qu'il n'y ait rien de plus facile que de rire ou de plaisanter sur soi-même, mais non, la fierté humaine et l'ego ne vous laisseront pas vous détendre une seconde. Afin de développer un bon sens de l'humour en vous-même, vous devez vous rappeler un certain nombre de règles à respecter.

Instruction

Pensez à recadrer. Si quelque chose ne vous convient pas, vous pouvez trouver dans ceci et côtés positifs, en élargissant légèrement la zone analysée ou en bouleversant tout simplement. Et si tout est vraiment si tragique qu'il est impossible de trouver des avantages, comprenez que c'est précisément l'expérience inestimable qui manque à beaucoup.

Reconnaissez vos lacunes. Comprenez que tout ce que vous avez est un moins dans l'ici et maintenant et ne peut être corrigé, est en fait un plus dans un autre ! Une fois que vous aurez compris cela, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau, ce qui est un pas de plus vers votre objectif d'apprendre à rire de vous-même.

Sachez reconstruire pour chacun des trois - vous-même, le second acteur de cinéma et un observateur extérieur qui surveille tout cela. Imaginez que chacune de ces parties ait son propre point de vue et son propre prisme de vue, et alors la comédie de la situation peut apparaître devant vous dans toute sa splendeur.

Soit simple. Les gens ne sont pas intéressés par des réflexions abstruses et approfondies avec une argumentation et une confirmation irréfutables sur tous les points, les gens ont besoin d'une communication simple et facile. Alors donnez-leur. Lissez les coins, plaisantez plus souvent et souriez sans rien prendre au sérieux. Imaginez que tout ceci n'est qu'un jeu.

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Conseil utile

La méthode clé pour apprendre à rire de vous-même est d'oublier votre statut social et de vous imaginer en compagnie d'amis.

Un sens de l'humour est parfois appelé le sixième sens, ce qui implique que, comme la vue, l'ouïe, l'acuité d'esprit est donnée à une personne au moment de sa naissance. Et si la nature n'a pas doté une seule personne de cette capacité, il est presque impossible d'apprendre à plaisanter et à faire rire les gens. Cependant, ce n'est pas le cas. Un sens de l'humour peut et doit être formé.

Instruction

Lisez les classiques. Par exemple, "12 Chairs" et "The Golden Calf", écrits par Ilya Ilf et Evgeny Petrov. A en juger par le fait que ces blagues ont fait rire des générations de lecteurs, les blagues de qualité durent longtemps.

Utilisez des modèles. proverbes, dictons, ensemble d'expressions- la matière première parfaite pour une blague. Après avoir entendu le familier, les auditeurs s'attendront au familier. Et comme vous le savez, le secret d'une blague est dans l'originalité et la surprise. Deux méthodes peuvent être utilisées : joindre et casser.
Lorsqu'il est attaché à un modèle, il ne change pas lui-même, seule une de ses parties change. Par exemple, l'expression bien connue "Un c'est bien, mais deux c'est mieux" acquiert nouveau sens: "Une tête c'est bien, mais deux autres mangeront."
Lorsque le motif se brise, la structure de la phrase familière change également. Par exemple, à partir de la même expression, vous obtenez une blague : « Une tête, c'est bien. Et jumeaux siamois le sait mieux que quiconque."

Jouer avec des mots. L'essence de la technique est l'utilisation de plusieurs sens du même mot. Dans la première partie de la blague, ce mot a un certain sens, et dans la deuxième partie, un sens différent est utilisé. Un exemple classique : « Stirlitz a tiré à l'aveuglette. L'aveugle est tombé."
Une autre façon de jouer avec les mots est l'utilisation de la métaphore, transférant les propriétés d'un objet à un autre, en fonction de leur similitude. Le mot "organes" dans l'expression "autorités" a acquis un tout autre sens. Essayez de lui redonner son sens d'origine : "Il faut un gouvernement donateur pour sauver la vie du pays".

Entraînez-vous constamment. Pour faire rire les gens, il n'est pas nécessaire de sortir une nouvelle blague à chaque fois. Il suffit d'éviter les phrases estampées pour répondre aux questions du quotidien. Essayez de trouver de nouvelles solutions originales.

Le sourire! Dans la plupart des cas, un sourire amical évoque la disposition de l'interlocuteur, l'aide à se détendre en votre compagnie, et donc à être plus réceptif à l'humour.

4 ont choisi

Avec une blague, un sourire et un rire sincère, la vie est généralement plus facile. Et si une personne sait rire non seulement des autres, mais aussi de elle-même, cela l'aide sérieusement à survivre aux ennuis, aux épreuves et à ses propres erreurs. Voyons s'il est vraiment utile de pouvoir rire de soi et si cela s'apprend.

De qui riez-vous ?

Certains lecteurs peuvent objecter - pourquoi rire de nous-mêmes alors qu'il y a suffisamment de "bienfaiteurs" qui le feront pour nous ? En fait, l'auto-ironie est un merveilleux mécanisme de défense. Il nous protège...

Cela peut-il s'apprendre ?

Il y a ce dicton : "Pour rire de vous-même, vous devez vous dépasser." Réfléchissons à ce que cela signifie et comment apprendre à rire de soi-même.

La peur pathologique d'avoir l'air ridicule est une conséquence des complexes et des problèmes d'estime de soi. Il nous semble que les blagues et les rires nous humilient aux yeux des autres. En fait, ce n'est pas le cas. Si vous démontrez la capacité de rire de vous-même, cela vous montrera mature et harmonieux personne développée. Et ceux qui ont peur de toute parole qui leur est adressée, ne font qu'exposer leurs propres complexes.

J'ai toujours été intéressé par les filles pour qui rire d'elles-mêmes est une forme de coquetterie. "Cela ne pouvait m'arriver qu'à moi !"- disent-ils d'un air suffisant, racontant une situation curieuse de leur vie. Ils ont tellement confiance en eux que même leurs défauts et leurs erreurs sont considérés comme des traits charmants et ils en parlent avec fierté.

Alors pour apprendre à rire de soi, c'est une bonne idée de commencer par amour propre.

Je propose quelques conseils supplémentaires :

• Essayez de voir la situation de l'extérieur. Il existe une telle technique psychologique: imaginez que vous regardez cette situation depuis la fenêtre d'une maison voisine.
• Vous n'avez pas à rire de vous-même tout de suite. Commencez à cultiver l'auto-ironie dans vos propres pensées. Après avoir fait une sorte d'erreur, ne vous précipitez pas pour vous réprimander, mais riez de votre propre erreur. Avec le temps, vous vous habituerez à cette façon de penser.
• Observez les enfants, prenez exemple sur eux. Ils n'ont pas peur d'avoir l'air stupide ou drôle, ils jouent le fou avec plaisir, dépeignent quelque chose et ne sont pas du tout timides à ce sujet. Peut-être qu'un peu de spontanéité enfantine ne vous fera pas de mal ?
• Développez votre imagination. De nombreuses situations ennuyeuses commencent à paraître amusantes si vous utilisez la fantaisie. Par exemple, le marché aux puces dans le métro avant d'entrer dans l'escalator me rappelle un troupeau de pingouins qui marchent lentement, marquant pratiquement le temps à un endroit, mais se balançant certainement d'un côté à l'autre.
• Souriez chaque matin à votre reflet dans le miroir. Créez vos propres visages. Et avec une telle humeur frivole, quittez la maison.
• Reconnaissez vos défauts, acceptez-les. Les gens parfaits n'existent pas et

Presque tout le monde sait que le rire peut prolonger la vie. Outre le fait que ce « médicament » a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, il en a aussi un autre, non moins qualité précieuse Il est entièrement gratuit, ce qui signifie qu'il est accessible à tous. Si vous souhaitez prolonger votre vie, nous vous conseillons de penser à comment apprendre à rire, à l'heure actuelle. Pour ce faire, nous vous suggérons d'utiliser les conseils que nous avons préparés pour vous.

Pour commencer à rire correctement, et le rire a un effet bénéfique sur le corps, il existe des complexes entiers de thérapie par le rire. Par exemple, une des directions Art ancien Le yoga, qui s'appelle Haasya Yoga, enseigne à ses adeptes comment respirer correctement, tout en disant "ha-ha", "hee-hee" et "ho-ho". Ces exercices stimulent le rire.

Pour ceux qui ne peuvent pas se payer un entraîneur personnel, cette science peut être maîtrisée par eux-mêmes. Pour ce faire, vous devez connaître quelques secrets, qui résident dans le fait que lors de la prononciation "ho-ho", il faut s'assurer que le son vient de l'abdomen, "ha-ha" de la région du cœur et poitrine, et le son "hee-hee" doit provenir de l'endroit où, selon les enseignements des yogis, se trouve le troisième œil. Cela fait référence à la zone du milieu du front.

Pour être triste, vous pouvez toujours trouver une raison, et il est très facile de tomber dans un état de tristesse. C'est ce qui fait oublier aux gens ce qui peut faire rire. En fait, pour que votre vie devienne meilleure, il faut que tout se passe à l'envers. Dès que vous commencez à sentir que la tristesse s'empare de vous, tendez vos lèvres en un large sourire. Peut-être que de l'extérieur, cela semblera au moins étrange, mais vous pourrez vous-même vous assurer que le nuage de négativité dans votre poitrine commencera à se dissiper et que la paix et l'équilibre reviendront dans votre âme. Plus vous êtes positif dans votre vie, plus il vous sera facile de vous mettre dans un état de rire.

Un autre secret sur comment apprendre à rire réside dans le fait qu'une personne doit développer un sens de l'humour en lui-même pour pouvoir trouver drôle dans n'importe quelle situation, même si à première vue cela semble sans espoir. Rappelez-vous que le rire donne à réfléchir et vous fait regarder le problème sous un angle différent, vous permettant ainsi de trouver une solution. Par conséquent, développez votre esprit et apprenez à regarder le monde plus facilement !
Un autre point qui peut interférer avec le rire est vos sentiments intérieurs et vos peurs. Non seulement ils vous font vivre constamment de la dépression et du stress, mais ils peuvent aussi vous faire exagérer tout danger.

Si vous ne savez pas encore rire tout seul, diverses comédies, des performances de vos comédiens préférés, des sorties au cirque ou au parc d'attractions peuvent vous aider. Cela vous aidera à apprendre à rire presque immédiatement, car les vrais professionnels du rire savent comment faire rire même les pessimistes les plus endurcis.

Une bonne aide pour créer une humeur positive peut être des sports qui aident à développer une bonne respiration, ainsi qu'à améliorer votre tonus général.

Essayez de rire aussi souvent que possible, qu'il y ait ou non une raison à cela. Forcez-vous simplement à aller devant le miroir et rappelez-vous quelque chose d'amusant devant lui, et un sourire ne prendra pas longtemps. Après avoir obtenu un sourire - continuez à vous entraîner. Commencez à rire et continuez à le faire, même si cela vous demande de faire un effort sur vous-même. Après un certain temps, vous remarquerez que vous ressentez une agréable sensation de chatouillement au niveau de la poitrine - c'est un signe certain que vous êtes sur la bonne voie.

Faites ces séances d'entraînement de quinze minutes tous les jours, et très bientôt le monde commencera à vous sembler beaucoup mieux, et votre rire commencera à infecter ceux qui vous entourent.

Pour apprendre à bien rire, vous pouvez utiliser les conseils de la vidéo. Assez intéressant.

Il est bien connu que Le rire améliore votre humeur et celle des autres- mais à condition que vous sachiez bien rire.

Aujourd'hui, sur le site Web des femmes, nous ne nous laisserons pas distraire par des faits aussi bien connus que l'état des dents et la mauvaise haleine - ce sont des choses tenues pour acquises. Venons-en au plus important :

Comment les femmes modernes rient-elles ?

Différemment. Pour une raison quelconque, beaucoup ont décidé par eux-mêmes qu'ils devaient rire comme au Comedy Club, ou montrer comment ils rient méchants. La plupart des sons ci-dessus grossier, masculin.

Oui, et les femmes parlent de leur propre rire loin de mots romantiques: "J'étais tellement en train de CRIER !" Le plus triste, c'est qu'elle ne ment pas - elle a vraiment ri 🙁

Quel genre de rire féminin les hommes aiment-ils ?

Eh bien, certainement pas "hennir".

Nous, les filles, nous développons dégoût persistant pour un homme qui rit faiblement, comme une femme. Ainsi, les hommes sont aussi incroyablement agacés par notre rire masculin.

Une histoire me vient à l'esprit. La fille de l'entreprise voulait vraiment attirer un gars et en sa présence, elle riait littéralement de tout ce qui était plus ou moins drôle, essayant de ressembler à une fille "humoristique" et joyeuse. Le gars l'a vraiment remarquée, mais elle ne lui semblait pas "humoristique", mais "garçon manqué".

Les poètes des années passées aimaient rappeler le tendre rire féminin, en le comparant à une cloche mélodieuse. Les poètes de nos jours... apprécient le même beau rire féminin !

Comment apprendre à bien rire ? Partie pratique

1. Réalisez que cela vous concerne

Évaluer son propre rire est à la fois plus facile et plus difficile que la voix que nous avons déjà faite et 😉

• Plus facile - parce que ce que nous entendons n'est pas très différent de ce que les autres entendent.
• Plus difficile - car dès que nous commençons à écouter nos propres rires. La sincérité disparaît immédiatement de lui. Et c'est beaucoup plus facile de parler dans un enregistreur vocal que de "se moquer" 🙂

La sortie pourrait être réunion de caméra vidéo avec des amis, ce qui vaut mieux se cacher puis "l'oublier".

L'essentiel est un : tu dois apprécier ton propre rire et prenez une décision : avez-vous besoin d'apprendre à bien rire, ou allez-vous très bien.

2. Quel serait votre rire idéal ?

Question intéressante, n'est-ce pas ? Fermez les yeux et imaginez-vous en train de rire magnifiquement.

Pour commencer, vous pouvez imaginer que vous riez aussi bien que votre star/actrice préférée. N'y en a-t-il pas un ? Ensuite, concentrez-vous sur le rire de l'inoubliable (pensez-y - elle est morte depuis longtemps et le monde entier est toujours fou d'elle!)

3. Répétez un beau rire

Comment apprendre à bien rire ? Pratiquez, pratiquez et encore pratiquez !

Dans les répétitions, l'habituel nous aidera miroir dans lequel nous nous examinerons. Il est difficile de rester naturel lors des répétitions de beaux rires, mais c'est possible !

Essayez de rire magnifiquement et présentez-vous comme une star de classe mondiale - gardez à l'esprit que :

• rire - pas très fort(pourquoi frapper l'interlocuteur avec des décibels ? - ils n'apprécieront pas !).
• Bouche ouverte Toute la largeur n'a pas de sens non plus. Il est préférable de simplement sourire largement, puis de rire. Je vous assure - le son sera un peu différent, plus délicat qu'en riant avec une démonstration de toutes les obturations dentaires.
• À rien gestes "masculins" rires d'accompagnement : applaudissements sur son propre corps et sur le corps de ceux qui l'entourent, hochements de tête, tremblements ostentatoires, etc.
• Apprenez à tout contrôler sons "drôles" rires d'accompagnement : reniflements, grognements, éclaboussures de salive, etc.
• Le rire tourne à l'hystérie, n'est agréable qu'à la source de la plaisanterie, et même alors pas toujours.

4. Courrez… pour rire !

Vous avez pratiqué à la maison - tout semble être comme il se doit. Il est maintenant temps de travailler les compétences acquises "sur le terrain". Pour cela, il n'est pas nécessaire de rire à n'importe quelle occasion. Mais, néanmoins, pratiquer un beau rire est un must !

Maisons regardez des émissions amusantes, des films, lisez des blagues sur Internet et essayez de bien rire de tout cela.

Réunion avec des amis- juste un champ non labouré pour des expériences avec votre rire. Mais...

5. Ce n'est pas seulement COMMENT vous riez, c'est aussi DE QUOI vous riez.

Après tout, cela peut en dire tellement sur vous ! Si vous ne riez que des blagues plates et de l'humour en dessous de la ceinture, vous pouvez sembler étroit d'esprit.

Avec le rire, vous pouvez montrer à une personne ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.. Par exemple, si vous ne riez pas à une blague sur un amant, un homme comprendra que vous voulez une relation honnête et sérieuse. Eh bien, si vous acceptez favorablement l'humour qui met l'accent sur les capacités sexuelles masculines, ils penseront probablement à vous que vous êtes une chose chaude 😉

?6. Que faites-vous lorsque vous voulez rire mais que vous ne pouvez pas ?

Rires réprimés ne vous rendra pas charmant aux yeux des autres, tout comme le rire déplacé. Par conséquent, il serait préférable de supprimer ce rire en vous.

Comment? Besoin de digresser. Par exemple, blessez-vous imperceptiblement - pincez-vous, mordez-vous la langue ... Ou pensez à des problèmes urgents. Trouver quelque chose, en général 🙂

7. Sincérité du rire

Nous savons tous que meilleur rire- c'est un rire sincère, avec une lueur dans les yeux, des émotions et tout le reste. Mais si vous ne voulez pas vous froisser, souriez simplement largement - et c'est tout !

Sincère, joyeux et beau rire à vous !

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