Les longs cheveux blonds ont longtemps été considérés comme la marque de fabrique de Yulia Kovalchuk. Mais récemment, la chanteuse a décidé de changer son image - bien que pas radicalement, mais assez sensiblement. L'épouse d'Alexei Chumakov a coupé ses longues boucles et arbore désormais un bob allongé à la mode.

La nouvelle coiffure de Yulia Kovalchuk

Ma nouvelle coiffure!!! Et, parait-il, ce n'est pas l'acte le plus fou, mais je pense que les filles me comprendront que parfois tu vas dans un nouveau pendant très longtemps... et puis tu le fais et tu ne le regrettes pas ! !! Merci à ma Masha de s'être occupée de mes cheveux pendant 8 ans, et à toi seule j'ai pu confier ce petit sacrement,

Posté par Julia sur Instagram. Les fans de la chanteuse ont apprécié cette transformation beauté avec des milliers de likes, mais ont exprimé l'espoir que Kovalchuk ne changerait pas de couleur de cheveux après la coupe de cheveux - cela lui va vraiment bien d'être blonde, malgré tous les stéréotypes.

J'ai démystifié le stéréotype de la blonde toute ma vie. Enfant, j'étais un peu plus foncée, mais maintenant ma couleur naturelle est le blond cendré. Quand tu es petit, va à l'école, ce cliché ne te colle pas. Il n'y a aucune division que les blonds sont stupides, et les sombres sont intelligents. Il n'y a que des stupides et des intelligents, quelle que soit la couleur de leurs cheveux. À l'école, je n'ai pas du tout rencontré ce stéréotype, et quand j'ai déménagé à Moscou, étudié à l'université, intégré le groupe «Brillant», je n'ai même pas donné de raison de penser que j'étais stupide. Cette image n'est absolument pas la mienne », a déclaré Kovalchuk à HELLO.RU.

Julia Kovalchuk avant la coupe de cheveuxJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk

Avec l'arrivée du printemps, les femmes, et certains hommes aussi, commencent à se demander comment se mettre en grande forme. Dans un avenir proche, ceux qui veulent construire auront une raison de découvrir conseils utiles et suivez comment les participants du projet "Weighted People" sur la chaîne STS perdent du poids. Il s'agit du premier analogue russe de l'émission de télé-réalité américaine The Biggest Loser. premier nouveau programme devenu ancien soliste groupe "Brilliant" chanteuse et actrice Yulia Kovalchuk.

Selon les règles de l'émission "Weighted People", les participants sous la supervision de nutritionnistes, de psychologues et d'entraîneurs devront subir des tests physiques, des régimes et des pesées hebdomadaires. Et celui qui obtiendra les meilleurs résultats recevra un prix de trois millions de roubles. Yulia Kovalchuk a encouragé les participants et les a parfois réprimandés pour avoir succombé aux tentations. La chanteuse a personnellement testé toutes les courses d'obstacles sur elle-même pour découvrir à quel point il serait difficile de les gérer. Julia a été invitée à diriger un programme de perte de poids en tant que propriétaire silhouette mince. Cependant, la chanteuse a admis dans une interview avec des journalistes de Voronezh qu'elle n'était pas toujours fière de ses formes.

- Julia, maintenant tu es parfaite. Avez-vous déjà eu des problèmes de surpoids ?

À l'âge de cinq ans, j'ai commencé à faire de la gymnastique, et même alors, on disait constamment à ma mère que je devais perdre du poids. Pendant ce temps, j'étais un enfant tout à fait ordinaire, pas maigre. Mais cette information est restée en quelque sorte coincée dans le subconscient. Je me souviens que ma mère faisait des pâtes pour le dîner, et j'ai mangé et j'ai pensé comment ne pas aller mieux. Et mon poids maximum était à mon institut, alors je pesais cinq kilos de plus qu'aujourd'hui. Cela était probablement dû à la malnutrition. Je n'avais pas d'argent pour bien manger, et mes amis et moi mangions des petits pains à la cantine. Peu à peu, j'ai perdu du poids jusqu'à 50 kilogrammes et j'ai développé mon propre système de nutrition.

- Et c'est quoi ce système d'alimentation ?

Je ne mange pas d'aliments frits et gras, de ketchup, de mayonnaise, de sauces très épicées. Jamais fumé de ma vie. Je n'abuse pas non plus de l'alcool, maximum - un verre de vin après le concert pour me détendre. Je ne mange pas du tout de porc, de poivrons, d'oignons, d'ail, de radis, de raisins. Tout cela est digéré très longtemps et fait fermenter les aliments. Quelqu'un, au contraire, a besoin de ces produits, mais mon corps les rejette. Je suis une personne normale, je peux manger du gâteau Napoléon s'il est cuisiné à la maison. Mais encore une fois, je n'en mangerai pas le soir, mais le lendemain je ferai du sport un peu plus sérieusement.

- Vous jeûnez ?

Non. Je pense que le jeûne est un événement spirituel, non lié à la perte de poids. On pense également que les personnes errantes n'ont pas besoin de jeûner. Étant donné que je suis une personne qui se déplace d'un endroit à l'autre sans horaire de sommeil normal, ce serait très mauvais pour mon estomac. J'ai déjà essayé de jeûner, mais rien de bon n'en est ressorti. Après deux semaines, j'ai dû reprendre mon alimentation normale. Je respecte ceux qui jeûnent et le font selon leur désir intérieur.

L'émission "Weighted People" a été tournée autour quatre mois. Quelles règles de base avez-vous élaborées avec les diététistes pour empêcher les participants de prendre du poids ?

Tous les problèmes viennent de la suralimentation, nous avons donc appelé la première règle très durement « ferme ta gueule ». Il vaut mieux donner à l'estomac au moins de la nourriture toutes les trois heures que d'endurer et d'attendre, puis de se jeter sur des quantités insensées de nourriture, après quoi vous ne voulez plus vivre. Pour éviter que cela ne se produise, les nutritionnistes de notre projet conseillent de transporter une petite boîte avec des noix, des fruits secs, de prendre du yaourt, du muesli dans les barres. La deuxième règle n'est pas non plus très difficile - si vous mangez beaucoup, vous devriez bouger encore plus - marcher, courir, nager.

- Comment brûle-t-on des calories ?

Je fais beaucoup quand je répète programme des concerts. Il me semble qu'un concert me bouffe un apport calorique de deux jours. J'essaie de nager dans la piscine 2 à 3 fois par semaine, mais ça ne marche pas toujours. Dans le gymnase, je m'entraîne selon un programme individuel, je fais des séries d'exercices pour différents groupes muscles, et à la fin de la leçon je fais toujours des étirements, c'est-à-dire que j'étire les muscles pour qu'ils restent en bon état. En vacances, j'aime marcher et faire du vélo.

- Récemment, votre mari, le chanteur Alesei Chumakov, a perdu beaucoup de poids. Tu l'as forcé ?

Il a délibérément perdu du poids pour le tournage de la comédie romantique "Je vais me marier de toute urgence". On y joue les personnages principaux. Il a perdu du poids sous la stricte surveillance d'un nutritionniste. Il a essayé très fort, et je l'ai juste aidé un peu à ne pas visiter le réfrigérateur une fois de plus.

- Était-ce difficile d'agir avec votre proche ?

D'après le scénario, Lyosha et moi nous détestons depuis longtemps, mais au final tout se termine bien. Bien sûr, il y a des moments plus faciles à passer avec un être cher sur le plateau. Mais il y avait des jours où nous nous disputions longtemps et ne pouvions arriver à aucune décision. Finalement, nous avons demandé au réalisateur de résoudre nos conflits. Et il a trouvé avec beaucoup de tact un moyen de sortir du différend. Je pense que nous l'avons bon film sans blagues vulgaires, qui vous feront croire à l'amour et vous battre pour lui.

- Dis-nous, comment se passe ta carrière musicale ?

Dans quelques semaines, mon album tant attendu sort. Il comprend mes chansons et compositions de jeunes auteurs russes. Et au début de l'été, nous prévoyons d'organiser grand concert avec la présentation de l'album. J'espère que je viendrai en tournée à Voronej. J'ai beaucoup d'amis dans votre ville.

L'émission "Weighted People" sur STS est un analogue du western The Biggest Loser. Il a été tourné à l'étranger pendant 11 ans, avec un succès dans 90 pays. En Russie, Yulia Kovalchuk s'est engagée à lutter contre les personnes obèses en surpoids.

Lorsque j'ai été invité à devenir l'hôte du projet Weighted People, je me suis honnêtement assis et j'ai regardé plusieurs épisodes de l'émission américaine à la fois, a déclaré Yulia à KP. - Et ça m'a tellement captivé que j'ai tout à fait compris : je veux diriger ce programme. Ce fut une expérience inestimable - nous avons passé quatre mois côte à côte avec les participants, vécu leurs hauts et leurs bas, mais cela en valait la peine.

- Tous les héros se sont-ils finalement acquittés des tâches assignées ?

Malheureusement non. Nous avons eu des pannes sur le site : les gens pleuraient, ils étaient sur le point de partir. Il n'est pas si difficile pour une personne de se surpasser physiquement: elle sera impolie, grognera, mais elle le fera quand même. Mais le combat contre la psychologie est plus difficile. Une équipe de formateurs et de nutritionnistes a dû trouver la bonne motivation pour chaque participant. Le programme m'a aussi beaucoup apporté: avant le spectacle, je semblais bien connaître la nutrition, mais il s'est avéré que j'ai fait des erreurs. Par exemple, dans l'un des problèmes, il y avait un concours dans lequel il était nécessaire de déterminer l'utilité et la teneur en calories des produits à l'œil nu. J'ai vérifié moi aussi. Il y avait deux salades de légumes sur la table. L'un est assaisonné avec deux cuillères à soupe de mayonnaise et l'autre avec la même quantité d'huile d'olive. Le nutritionniste a posé la question: "Qu'est-ce qui est moins calorique?" Bien sûr, tout le monde s'est précipité sur la salade au beurre, car ils ont décidé que c'était plus correct. En fait, il y a plus de calories dans le beurre. Même si c'est plus utile.

- "Weighted People" a été tourné l'été dernier. En quelques mois, votre mari Alexei Chumakov a perdu beaucoup de poids. Est-ce lié?

Partiellement. Quand j'ai travaillé sur la série, Alexei et moi nous préparions simultanément pour le tournage dans un nouveau long métrage"Je vais me marier bientôt." Le réalisateur et toute l'équipe de production, et tout d'abord Lesha lui-même, sont arrivés à la conclusion que pour ce film, il devait perdre beaucoup de poids. Et je me suis immédiatement tourné vers un nutritionniste éprouvé - celui qui travaillait dans le "Weighted People". On peut dire qu'elle a profité de sa position officielle. Elle a développé un programme individuel pour Alexei. Résultat, en un mois et une semaine il a perdu 10 kg !

- Mais c'est dangereux. Cinq semaines, c'est très court terme afin de perdre ce genre de poids.

Le nutritionniste s'est vu confier une telle tâche. Elle a regardé tous les tests d'Alexei et lui a parlé. Le nutritionniste a supposé qu'il perdrait 7 à 8 kg, mais c'est même formidable que cela se soit avéré plus. Le corps a bien réagi au nouveau système de nutrition. Le spécialiste a proposé 8 options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lesha a mangé produits familiers: poulet, poisson, agneau, bœuf, céréales, parfois pommes de terre. Mais ils étaient correctement combinés et au bon dosage. Il a même été autorisé à boire un peu - 100 grammes de rhum, bien que l'alcool soit généralement exclu des régimes.

- Êtes-vous satisfait de votre apparence ?

Une fois, il m'a semblé que j'avais un gros nez, puis des oreilles. Puis je me suis plaint que j'avais de grosses jambes. C'est un processus normal pour toute femme, même les beautés incroyables voient des défauts en elles-mêmes. Maintenant, je suis content de mon apparence. J'ai décidé ceci: si quelque chose ne vous convient pas et que cela peut être corrigé, vous devez alors travailler sur vous-même. Et si rien ne peut être fait, vous devez vous accepter tel que vous êtes.

Tests physiques, régimes débilitants, tentations alléchantes et pesées hebdomadaires forcées... Commencé en février nouvelle saison projet "Personnes pondérées" à STS. L'animatrice de l'émission, notre compatriote Yulia Kovalchuk, a franchement déclaré qu'elle avait aussi fait un régime une fois ...

Vous animez depuis plusieurs saisons l'émission STS "Weighted People" sur la façon de perdre du poids correctement. Pourquoi avez-vous été choisi pour animer cette émission ? Après tout, vous avez toujours eu une silhouette idéale et, probablement, il vous est difficile de comprendre les problèmes des héros.

Il me semble que voir devant vous une personne beaucoup plus mince que vous, et en même temps vous demander voire vous forcer à faire des exercices physiques, vous pousse à changer radicalement votre mode de vie habituel - c'est une excellente incitation travailler sur soi. Donc m'inviter à animer l'émission "Weighted People" est une décision éclairée. Au fait, j'ai regardé la version américaine avant le tournage, et pour être honnête, il n'y a pas beaucoup d'émissions de télévision qui m'accrochent, mais cela m'a fait une très forte impression. Je me demandais s'il serait possible de recréer le même projet passionnant dans notre pays et avec nos participants, tout en révélant mentalité nationale. J'ai pris l'offre de diriger le projet comme un défi, soutenu par un intérêt sincère.

Vous avez animé diverses émissions de télévision, participé à des émissions de téléréalité. En quoi les "personnes pondérées" sont-elles différentes des expériences passées ?

Ce projet est important pour moi, d'abord parce que je peux, au moins un peu, mais changer la vie d'une personne. C'est formidable de voir comment les gens malheureux se transforment en gens heureux ! Weighted People nécessite une immersion quotidienne et évoque pour moi une émotion complètement différente des programmes de divertissement. En tant que participante expérimentée à la télé-réalité, je pensais qu'être directement impliqué dans l'émission était beaucoup plus intéressant que de l'animer. Il s'est avéré que la gestion d'une telle compétition n'est pas moins excitante : quelque part pour taquiner un joueur qui s'endort, quelque part pour encourager mot gentil.

Vous pouvez déjà être considéré comme un véritable expert dans le domaine de la perte de poids. A votre avis, quelles sont les méthodes les plus efficaces, et lesquelles sont une perte de temps ?

Il y a eu une période de ma vie où j'ai vraiment eu recours à l'aide de régimes. Mais ce n'était pas dû au désir de perdre du poids. Ensuite, j'ai passé des tests, selon les résultats desquels un programme individuel a été formé pour moi, ce qui m'a permis de normaliser le fonctionnement du corps. Et ça m'a vraiment aidé. Mais maintenant, il y a tellement de régimes qui ne font qu'empirer les choses. Par conséquent, le principal conseil : tout d'abord, essayez de vous en tenir à une alimentation équilibrée. Chaque personne a besoin d'une certaine quantité de protéines, de glucides, de graisses, mais dans des proportions individuelles. Il n'y a pas de régime qui puisse convenir à tout le monde: après tout, quelqu'un pèse cinquante kilos et quelqu'un cent, quelqu'un a mal au ventre et quelqu'un souffre de diabète. En ce qui concerne les points généraux, essayez de ne pas trop manger le soir en regardant et mangez de façon fractionnée : toutes les trois à quatre heures. Si vous vous en tenez à ces règles simples De plus, vous commencerez beaucoup à marcher ou à faire du vélo, même des astuces aussi simples suffiront à ne pas prendre de kilos en trop.

Selon vos observations, comment une personne change-t-elle lorsqu'elle perd un excès de poids, en prenant l'exemple des participants à l'émission "Weighted People" ?

Je suis les gars et je peux dire que je ressens une grande fierté, par exemple, pour le même finaliste de la deuxième saison - Yan Samokhvalov, qui est maintenant dans une forme physique si merveilleuse. Juste intelligent ! Yakov Povarenkin est également devenu une femme mince, maintenant il est lui-même entraîneur. Bien sûr, je me réjouis du succès de Timur Bikbulatov, le vainqueur de la deuxième saison. Il a l'air incroyable, a trouvé un emploi dans le gymnase et est récemment devenu père pour la troisième fois. Bien sûr, non seulement leur apparence, mais aussi dans le cadre général de la vie : travail, relations avec les proches, les amis, le sexe opposé et, en général, avec le monde extérieur. Au cours de la troisième saison, d'ailleurs, ce sera plus difficile pour nos participants, car ils vont maintenant perdre du poids et concourir par paires - maris avec femmes, enfants avec parents et meilleurs amis. Croyez-nous, nous vous avons préparé de nombreuses surprises !

Ce n'est un secret pour personne que l'une des principales craintes des femmes est de grossir. Avouez-le, personnellement vous êtes parfois tourmenté par une telle peur ? Comment gères-tu cela?

Pour être honnête avec petite enfance Je fais du sport : gymnastique rythmique, Danses folkloriques et jazz moderne. Après avoir déménagé à Moscou, je suis entré à la faculté de chorégraphie. Mon expérience de danse est de vingt-cinq ans. Si vous faites constamment de l'exercice, il devient difficile de rester assis sans activité physique, même pendant quelques jours. De plus, je m'entraîne beaucoup avant les représentations et les concerts eux-mêmes aident à brûler des calories et des kilogrammes. Je vais régulièrement au gymnase, mais je n'aime pas vraiment le fitness, je suis plus disposé à faire des exercices pour certains groupes musculaires. J'adore la natation qui, soit dit en passant, est aussi très utile pour les personnes ayant un poids problématique : une personne dépense deux à trois fois plus d'énergie dans l'eau que dans l'air, ce qui fait qu'elle maigrit plus vite.

À partir du 18 avril, l'analogue russe de l'émission de télé-réalité américaine The Biggest Loser - "Weighted People" démarre sur la chaîne STS. Le projet était animé par la chanteuse et actrice de 32 ans Yulia Kovalchuk. À la veille de la sortie de l'émission à la télévision, le site a rencontré l'artiste et a appris comment se motiver correctement pour faire du sport, pourquoi le manque de temps n'est pas un obstacle à l'activité physique et si une femme avec des formes peut être considérée comme belle.

Yulia Kovalchuk, 32 ans, est un modèle : mince, belle, réussie. La chanteuse surveille toujours sa silhouette et ne manque aucune occasion de faire du sport. C'est peut-être pour cette raison qu'elle est devenue l'animatrice de l'émission de téléréalité "Weighted People". Dans l'analogue russe du projet américain The Biggest Loser, Yulia Kovalchuk, avec une équipe de spécialistes qualifiés (entraîneurs de fitness, nutritionniste et psychologues), aidera 18 participants souffrant de surpoids, changez radicalement votre vie - perdez des kilogrammes ennuyeux et concourez pour un impressionnant fonds de prix 3 millions de roubles.

site internet : Julia, comment se fait-il que vous soyez devenue l'animatrice de l'émission "Weighted People" ?

Il me semble que voir devant soi une personne beaucoup plus mince que soi, et en même temps vous demander voire vous obliger à faire des exercices physiques, c'est une belle incitation à travailler sur soi, à gagner. Donc m'inviter à animer l'émission "Weighted People" est une décision éclairée. J'étais très inquiet pour les participants, parfois jusqu'aux larmes, car j'ai vu comment leurs personnages se sont brisés lors des essais, à quel point il leur était difficile de se changer pour le bien de leur rêve chéri. Comme prévu par les créateurs, je devais être plus retenu et strict que dans la vie. Alors devant la caméra, elle ne pouvait pas abandonner.

. Qu'en est-il de vos proches ? Comment aider une personne dans une telle situation ?

Yu.K. : Vous ne pouvez aider que par des conseils sobres et durs. Il n'y a pas d'autres options. Car ces personnes arrivent déjà au point où la douceur de la part des proches ne fait qu'exacerber la situation.

« C'est un mensonge du genre : « Non, tu es normal, juste un peu grassouillet », alors qu'un vrai gros homme se tient devant toi, et crée un gros problème pour les personnes obèses. Bien sûr, vous devez choisir les mots très correctement, ne pas offenser une personne, ne pas offenser.

Mais une personne en surpoids doit comprendre qu'elle s'est mise dans un tel état et que des kilos en trop menacent sa santé. Pour une femme, cela se heurte à l'impossibilité de tomber enceinte; les hommes ont le plus souvent des problèmes de puissance. Du fait que le fond hormonal change, les cheveux finissent par tomber.

Parmi mes parents et amis, très les gros non. Mais même ceux qui ont au moins un peu en surpoids, ils reçoivent toujours une dose de conseils "sains" de ma part (sourit). Sinon ça ne marchera pas. J'essaie toujours d'aider de toutes les manières possibles - je parle de la routine quotidienne, de bons régimes, de nouveaux exercices. Pour mes parents, je suis moi-même une motivation, car ils doivent surveiller leur santé pour qu'il n'y ait pas de douleurs dans les articulations, dans la colonne vertébrale, les rhumatismes. Tous mes proches sont en pleine forme, y compris mon mari !

website: Beaucoup de gens pensent que si vous êtes une célébrité, un média, alors il vous est plus facile de trouver du temps et de l'argent pour faire du sport...

Yu.K. : Tu sais, ce serait très cool d'interviewer ma mère sur ce sujet. Je vais vous expliquer pourquoi. Une fois, elle est venue me rendre visite et j'ai décidé de lui montrer ce qu'est la vie d'artiste. Elle et moi sommes allés au tournage, aux répétitions, avec moi ma mère était présente à l'interview, puis au concert ... Arrivée à la maison à 2 heures du matin, elle a exhalé: "Profession infernale!"

«Il y a une idée fausse selon laquelle les artistes ne vont qu'aux concerts et aux performances, le reste n'est qu'un travail insignifiant, hors écran. Dans mon cas, c'est un travail de 24 heures, car je suis mon propre producteur."

En plus du fait que j'ai besoin de préparer des concerts, je rencontre aussi énormément de monde. J'aide aussi mes collègues et amis à organiser certaines réunions.

website : Alors, comment faites-vous pour vous débrouiller dans un tel horaire ?

Yu.K. : Pour être honnête, je n'ai généralement pas assez de temps pour aller à la gym. J'essaie certainement de le faire. Mais dans le cas où je n'entre pas dans la salle de gym, croyez-moi (et mon mari le confirmera !), je vais me coucher à la maison et pomper la presse. Je fais des exercices simples. En marchant avec des chiens, je cours. L'été, je fais du vélo. Je cherche toujours une excuse pour augmenter mon activité physique, et tout cela s'ajoute au fait que je dois constamment courir en talons.

« Le manque de temps est une excuse trop facile pour ceux qui le disent. Si vous le souhaitez, vous pouvez tout faire. Et si une personne se réfère au fait qu'il n'y a pas de temps pour le sport, mais qu'en même temps elle le trouve pour aller sur Internet et écrire un commentaire souffrant à ce sujet quelque part sur le forum au lieu de se coucher et de secouer la presse, alors cela indique qu'il est paresseux. Nous devons chercher les raisons en nous-mêmes.

Tous mes collègues qui réussissent, croyez-moi, ont souvent très peu de temps pour eux. Tout le monde vous dira qu'ils visitent les "incursions" de l'esthéticienne, s'arrêtent périodiquement aux bains publics et à la piscine afin de se tonifier après une dure journée de travail.

Yu.K. : Je n'ai pas de journée type sinon je deviendrais fou (sourit). Mais prenons, par exemple, une journée chargée moyenne. Comme je me couche à 3-4h du matin, je me réveille vers 11h. Afin de me sentir bien, j'alloue 8 heures de sommeil. Je me lève rapidement, brusquement, sans aucun balancement. Le petit-déjeuner est le repas principal de la journée. C'est vrai, je ne peux pas dire que c'est très serré, c'est plus important pour moi de me sentir rassasié.

Yu.K. : Je choisis une chose : yaourt, toasts, bouillie, gâteaux au fromage, biscuits. Ensuite je vais soit à un entretien, soit à un rendez-vous d'affaires, soit à un tournage... Je déjeune rarement, mais j'essaie de prendre un en-cas pour qu'il n'y ait pas de sensation de faim et je n'ai pas envie de tout manger que je verrai plus tard. Pour le goûter j'ai des barres de muesli, des fruits secs, des salades. Ensuite, je peux avoir une répétition de danse avec un ballet ou un concert.