Plávanie prospieva nielen telu, ale je aj zábavnou úpravou vody. Aké úžasné je čľapkať sa v mori alebo rieke! Zároveň je vždy potrebné pamätať na to, že zdravie je potrebné chrániť, preto je vhodné vykonávať vodné procedúry len pri teplote optimálnej pre vaše telo a vo vhodnej klíme.

Pohodlná teplota vody na kúpanie

Plávanie je podľa fyzioterapeutov ekvivalentom terapeutickej masáže, ktorá dokonale uvoľňuje, tonizuje a zlepšuje prekrvenie celého tela. Predpokladá sa, že striekanie v studenej vode je dobrou gymnastikou pre krvné cievy, pretože sa môžu zúžiť, prispôsobiť sa nižšej teplote a potom sa znova roztiahnuť. To prispieva nielen k zlepšeniu pohody, ale je to aj určitý druh omladenia. Pri akej teplote vody môžete plávať, aby ste si nepoškodili zdravie?

Každá osoba má svoj vlastný teplotný režim, ktorý by sa mal brať do úvahy pri vodných procedúrach. Rôznym ľuďom voda z jedného vodného útvaru sa môže javiť ako teplejšia alebo chladnejšia. Takže najpohodlnejšie kúpanie sa považuje za +23 ... +25ºС. Ohrievač vody mnohí milujú, ale už nebude taký užitočný. Zimné plávanie by však mali vykonávať iba skúsení a vyškolení ľudia, pretože stupne v nádrži sú nižšie ako +18ºС. Človek zo zvyku môže okamžite prechladnúť a ochorieť.

Pri akej teplote sa môžete kúpať v mori

Každý si pamätá nezabudnuteľné pocity čľapkania sa v slanom mori. Keď idete na dovolenku, musíte to vedieť optimálna teplota voda na kúpanie v mori je pre všetkých ľudí iná, existujú však všeobecné parametre:

• +17 ... +19ºС - indikátor, ktorý indikuje, že nádrž je studená. Len málo ľudí dokáže vyvolať príjemné pocity. Kúpanie je veľmi osviežujúce, ale vo vode môžete zostať krátky čas.
• +20... +22ºС – normálna teplota, ale ak máte slabú cirkuláciu, morská alebo riečna voda sa vám môže zdať chladná.
• +23... +26ºС - najpohodlnejšia teplota morskej vody na kúpanie.
• Od + 27ºС - ideálne podmienky, za ktorých môžete byť bez najmenšieho nepohodlia.

Do mora by ste nemali vstupovať, ak teplota dosiahla iba +14°C. Takáto voda sa považuje za príliš studenú a je vhodná len na otužovanie a neprispôsobenému organizmu spôsobí veľké škody. +20 ... +22ºС sa považuje za normálnu teplotu. S takýmito indikátormi sa metabolizmus a krvný obeh človeka začínajú zrýchľovať. +23 ... +25ºС sa považuje za optimálny stupeň vody pre malé dieťa alebo tehotnú ženu, najmä so zníženou imunitou.

Plávanie v bazéne

Norma teploty vody závisí od účelu umelej nádrže a od toho, kto tam bude plávať. Pri akej teplote vody môžete plávať? Kľúčové metriky hovoria:

• +22... +23ºС - určené pre ľudí, ktorí plávajú profesionálne už niekoľko rokov: neustále trénujú a dosahujú určité štandardy.
• +23 ... +26ºС - prítomné v bazénoch vzdelávacieho a športového smeru.
• +26... +28ºС - teplotný režim, pri ktorom sa kúpajú ľudia, ktorí podstupujú liečebný a rehabilitačný program pohybového aparátu.
• +28... +30ºС – udržiavané vo vonkajších alebo krytých rekreačných bazénoch.
• + 30 ... + 32ºС - prijateľné pre deti.

Mnohí majitelia súkromných území radšej vybavia svoj dvor bazénom alebo vytvoria špeciálnu miestnosť vo vnútri budovy na inštaláciu veľkej nádrže na kvapalinu. Dospelí môžu plávať v bazéne pri +24 ... +28ºС, ale pred striekaním by deti mali zohriať vodu o niekoľko stupňov - až do +30, ale tu sa stále oplatí začať od veku dieťaťa.

Kúpanie v rieke

Ak si dovolenku pri mori nemôže dovoliť každý, potom sa rieky nachádzajú takmer vo všetkých osadách. Ak sa rozhodnete ochladiť v letnom dni, normálna teplota na kúpanie bude +19 ... +24ºС. Po osviežujúcej procedúre by ste sa však mali dobre osušiť uterákom, aby neprefukoval chladný vzduch. Tí, ktorí sa radšej čvachtajú so svojimi deťmi, by mali ísť do jazierka vyhrievaného na slnku na +25 ... +30ºС.

Pohodlná teplota na kúpanie v horúčave

Kúpanie v horúcom letnom dni by sa malo vykonávať iba vtedy, ak je more alebo rieka teplé. Ak v horúcom dni budete mať tiež vodné procedúry studená voda možno aj zomrieš. To je obrovská záťaž na kardiovaskulárny systém človeka. Neodporúča sa byť v nádrži, keď je teplotný rozdiel medzi vodou a vzduchom desať stupňov. Hlavnou rizikovou skupinou sú starší ľudia a deti a tí, ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Bezpečná teplota vody na kúpanie v noci

Striekanie v noci, večer alebo skoro ráno má množstvo výhod. Okrem romantického prostredia a teplej povznášajúcej tekutiny má more alebo akákoľvek iná vodná plocha čistú a priezračnú vodu. Predpokladá sa, že optimálny stupeň vody by sa mal rovnať približne +23 ... +26ºС. Avšak po úprava vody mali by ste sa okamžite utrieť, aby ste nezmrzli vo vetre, pretože v noci je teplota vzduchu oveľa nižšia ako voda.

Video: teplota vody na kúpanie dieťaťa

Kúpanie - veľmi pekné a milované všetkými procedúra, ktorá nielen ozdraví telo, ale aj pozdvihne náladu. Len málokto odmieta plávať v horúci deň v teplom mori alebo sa srdečne čvachtať v čistej rieke.

Ale vo všetkom treba poznať mieru a každý má svoje telo: napríklad otužilé „mrože“ dokážu plávať aj vo vode, ktorej teplomer ukazuje nízku teplotu. Preto lepšie zapamätať o tom, aký teplotný režim by ste si mali zvoliť pri plávaní.

Výhody kúpania

Kúpanie je užitočné pre veľa dôvodov:

• Zlepšenie metabolizmu;
• kalenie;
• Zvýšená imunita;
• Stabilizácia krvného tlaku;
• Tréning pľúc (užitočný najmä pre astmatikov);

Zlepšenie stavu nervový systém(pri pravidelnom plávaní zmizne nespavosť a neurózy)

• Udržiavanie svalového tonusu, zníženie nadmernej hmotnosti;
• Terapia jódovou soľou na mori (obzvlášť užitočná pre tých, ktorí trpia chronickou rinitídou, sinusitídou);
• Kúpanie a plávanie sú fyzické aktivity, ktoré nepriaznivo neovplyvňujú zrak;

A teraz o číslach, alebo kedy sa dá plávať?

teplota kúpania každý si vyberie sám s prihliadnutím na možnosti vlastného tela a zdravotný stav.

V mori nemali by ste sa kúpať pri teplotách pod +14°C – takáto voda je príliš studená. Ak ste sa dlho neotužili, je lepšie sa takýmto teplotám vo vode vyhnúť. Radšej si vyberte teplota + 20-22°C - vlažná voda je dobrá na posilnenie telesnej termoregulácie a zrýchlenie metabolizmu. Pre deti a ľuďom s oslabeným imunitným systémom je vhodná voda s teplotou + 23-25°C - ide o optimálne teplú vodu.

A ktoré more je najteplejšie na zemi? Zistite to už teraz v našom ďalšom.

V rieke

Ak sa rozhodnete rýchlo vychladnúť v horúcom dni kúpania v rieke je teplota +19-24°C. Hlavná vec po takomto rýchlom máčaní je utrieť sa dosucha.

S viac nízke teploty plávanie sa neodporúča, z podchladenia si ľahko môžete privodiť nepríjemné ochorenie.

Pre normálne plávanie pre potešenie vhodná je teplejšia voda: + 25-30°C.

Tehotná žena

Pred kúpaním, najmä v mori, treba sa poradiť s lekárom. Napríklad zvýšená arteriálny tlak- Kontraindikácie počas tehotenstva.

Na začiatku a neskoršie dátumy Neodporúčajú sa ani klimatické zmeny a pri ťažkom tehotenstve je lepšie vyhnúť sa dlhým cestám.

Najlepšie je plávanie 2 hodiny po jedle vo vodných útvaroch, ktorých teplota dosiahla + 22 ° C a vlny nie sú väčšie ako 2 body.

Odporúča sa začať plávať 10-minútovým plávaním a potom tento čas každý deň predĺžiť na pol hodiny. Musíte aktívne plávať, tonizuje svaly a umožňuje vám nezamrznúť. Z vody sa môžete dostať pri únave vo svaloch alebo pri akomkoľvek pocite nepohodlia či chladu.

deti

Aj keď ste otužovali dieťa od jedného roka, nekúp ho vo vode, ktorého teplota je nižšia ako +22°C. To môže spôsobiť zbytočné podchladenie a v dôsledku toho prechladnutie a zníženie imunity. Popoludnie voda v rieke alebo mori je optimálne teplá, má čas sa maximálne zahriať, potom sa oplatí ísť na pláž. Ale po večeri musí dieťa prejsť aspoň 1,5 hodiny, aby jedlo malo čas na trávenie.

Tipy na kúpanie dieťaťa v tomto videu:

Novorodenci

Bábätká majú veľmi tenkú a jemnú pokožku, takže potrebujú špeciálny prístup aby sa nespálil alebo nezmrzol. Ich termoregulácia sa stále tvorí, preto sa tak často potia a mrznú. Horúca voda otvorí póry pre infekciu a pre dieťa s nezrelou imunitou to vôbec nie je potrebné. Studená voda je o niečo lepšia: urogenitálny systém by nemal byť podchladený a kúpanie nebude potešením.

Optimálna teplota na kúpanie novorodencov je od +34 do 37°C. Nebojte sa, že je teplota vysoká, veď to je teplota plodovej vody a dieťatku v nej bude úplne pohodlne.

Teploty nad +38°C spôsobia zrýchlený tep a prehriatie a pod +33°C môžu odradiť všetku túžbu po plávaní v prostredí s nezvyčajnou teplotou. Odporúča sa kúpanie dieťaťa. nie viac ako 10-15 minút aby voda nevychladla.

V noci

Nočné kúpanie má svoje vlastné nuansy. Okrem romantickej svätožiary a kúpania sa v teplej vode, ktorá pozdvihuje náladu, ticho a čistá, odfláknutá voda. Väčšina odporúčaníčo sa týka teploty vody, zhodujú sa v jednom: jedna by mala byť od +23 do 26 °C.

Malo by sa pamätať na to, že ak plávate v noci, musíte sa okamžite utrieť do sucha, pretože voda je v noci teplejšia ako vzduch a namiesto očakávaného potešenia z plávania môžete zamrznúť.

Nezabudnite si vymeniť plavky za suché.

Najlepšie je plávanie v noci na známom osvetlenom mieste, aby ste sa nezranili, nepošmykli sa na kameňoch alebo sa neutopili.

Kúpanie - veľmi pekné a milované všetkými procedúra, ktorá nielen ozdraví telo, ale aj pozdvihne náladu. Len málokto odmieta plávať v horúci deň v teplom mori alebo sa srdečne čvachtať v čistej rieke.

Ale vo všetkom treba poznať mieru, a každý má svoje telo: napríklad otužilé „mrože“ vedia plávať aj vo vode, ktorej teplomer ukazuje mínus. Preto lepšie zapamätať o tom, aký teplotný režim by ste si mali zvoliť pri plávaní.

• Výhody kúpania
• V rieke
• Tehotná žena
• deti
• Novorodenci
• V noci

Výhody kúpania

Kúpanie je užitočné pre veľa dôvodov:

• Zlepšenie metabolizmu;
• kalenie;
• Zvýšená imunita;
• Stabilizácia krvného tlaku;
• Tréning pľúc (užitočný najmä pre astmatikov);

Zlepšenie stavu nervového systému (pravidelným plávaním zmizne nespavosť a neurózy)

• Udržiavanie svalového tonusu, zníženie nadmernej hmotnosti;
• Terapia jódovou soľou na mori (obzvlášť užitočná pre tých, ktorí trpia chronickou rinitídou, sinusitídou);
• Kúpanie a plávanie sú fyzické aktivity, ktoré nepriaznivo neovplyvňujú zrak;

A teraz o číslach, alebo kedy sa dá plávať?

teplota kúpania každý si vyberie sám s prihliadnutím na možnosti vlastného tela a zdravotný stav.

V mori nemali by ste sa kúpať pri teplotách pod +14°C – takáto voda je príliš studená. Ak ste sa dlho neotužili, je lepšie sa takýmto teplotám vo vode vyhnúť. Radšej si vyberte teplota + 20-22°C - vlažná voda je dobrá na posilnenie telesnej termoregulácie a zrýchlenie metabolizmu. Pre deti a ľuďom s oslabeným imunitným systémom je vhodná voda s teplotou + 23-25°C - ide o optimálne teplú vodu.

A ktoré more je najteplejšie na zemi? Zistite to už teraz v našom ďalšom článku.

V rieke

Ak sa rozhodnete rýchlo vychladnúť v horúcom dni kúpania v rieke je teplota +19-24°C. Hlavná vec po takomto rýchlom máčaní je utrieť sa dosucha.

Pri nižších teplotách sa kúpanie neodporúča, z podchladenia si ľahko môžete privodiť nepríjemné ochorenie.

Pre normálne plávanie pre potešenie vhodná je teplejšia voda: + 25-30°C.

Tehotná žena

Pred kúpaním, najmä v mori, treba sa poradiť s lekárom. Kontraindikáciou počas tehotenstva je napríklad vysoký krvný tlak.

V ranom a neskorom štádiu sa tiež neodporúča meniť klímu a pri ťažkom otehotnení, pootvorenom krčku maternice, uvoľnenom korku či predzvesti pôrodu je lepšie sa dlhým výletom vyhnúť.

Najlepšie je plávanie 2 hodiny po jedle vo vodných útvaroch, ktorých teplota dosiahla + 22 ° C a vlny nie sú väčšie ako 2 body.

Odporúča sa začať plávať 10-minútovým plávaním a potom tento čas každý deň predĺžiť na pol hodiny. Musíte aktívne plávať, tonizuje svaly a umožňuje vám nezamrznúť. Z vody sa môžete dostať pri únave vo svaloch alebo pri akomkoľvek pocite nepohodlia či chladu.

Informatívne a vzrušujúce dovolenky na mori: najlepšie nápady na dovolenku s deťmi - tu.

deti

Aj keď ste otužovali dieťa od jedného roka, nekúp ho vo vode, ktorého teplota je nižšia ako +22°C. To môže spôsobiť zbytočné podchladenie a v dôsledku toho prechladnutie a zníženie imunity. Popoludnie voda v rieke alebo mori je optimálne teplá, má čas sa maximálne zahriať, potom sa oplatí ísť na pláž. Ale po večeri musí dieťa prejsť aspoň 1,5 hodiny, aby jedlo malo čas na trávenie.

Tipy na kúpanie dieťaťa v tomto videu:

Novorodenci

Bábätká majú veľmi tenkú a jemnú pokožku, takže potrebujú špeciálny prístup aby sa nespálil alebo nezmrzol. Ich termoregulácia sa stále tvorí, preto sa tak často potia a mrznú. Horúca voda otvorí póry pre infekciu a pre dieťa s nezrelým imunitným systémom to vôbec nie je potrebné. Studená voda je o niečo lepšia: urogenitálny systém by nemal byť podchladený a kúpanie nebude potešením.

Optimálna teplota na kúpanie novorodencov je od +34 do 37°C. Nebojte sa, že je teplota vysoká, veď to je teplota plodovej vody a dieťatku v nej bude úplne pohodlne.

Teploty nad +38°C spôsobia zrýchlený tep a prehriatie a pod +33°C môžu odradiť všetku túžbu po plávaní v prostredí s nezvyčajnou teplotou. Odporúča sa kúpanie dieťaťa. nie viac ako 10-15 minút aby voda nevychladla.

Cestovanie autom v Rusku: fascinujúce trasy, rekreačné výhody a oveľa viac - tu.

V noci

Nočné kúpanie má svoje vlastné nuansy. Okrem romantickej svätožiary a kúpania sa v teplej vode, ktorá pozdvihuje náladu, ticho a čistá, odfláknutá voda. Väčšina odporúčaníčo sa týka teploty vody, zhodujú sa v jednom: jedna by mala byť od +23 do 26 °C.

Malo by sa pamätať na to, že ak plávate v noci, musíte sa okamžite utrieť do sucha, pretože voda je v noci teplejšia ako vzduch a namiesto očakávaného potešenia z plávania môžete zamrznúť.

Nezabudnite si vymeniť plavky za suché.

Najlepšie je plávanie v noci na známom osvetlenom mieste, aby ste sa nezranili, nepošmykli sa na kameňoch alebo sa neutopili.

Ako sa blíži leto, mnohí z nás začínajú plánovať dovolenky. Niekto zostane doma alebo odíde na vidiek. No veľa rodín s deťmi má tendenciu relaxovať na pobreží. Je to pochopiteľné, pretože vodné procedúry, opaľovanie majú neoceniteľný vplyv na zdravie, otužujú a posilňujú imunitný systém rastúceho organizmu.

Tu vzniká otázka, aká teplota v morskej vode vyhovuje deťom pri plávaní, pretože pre niekoho sú veľmi malé a pre niekoho staršieho? O tom si dnes povieme na stránke „Populárne o zdraví“. Budeme tiež diskutovať o výhodách vodných procedúr, objasniť, ako správne organizovať detskú rekreáciu pri vode.

Pár slov o výhodách plávania

Výhody plávania na otvorenej vode sú nepopierateľné. V kombinácii so opaľovaním majú vodné procedúry liečivý účinok, otužujú organizmus, posilňujú imunitný systém, aktivujú metabolické procesy.

Plávanie je fyzicky prospešné – pohyby vo vode u detí dokonale rozvíjajú pľúca a posilňujú mnohé svaly. Špecialisti odporúčajú plávanie a plávanie častejšie deťom a dospelým s problémami s pohybovým aparátom. A okrem toho leto prázdniny na pláži má pozitívny vplyv na psycho-emocionálny stav.

Zvlášť prospešné je kúpanie v mori. Slaná morská voda je bohatá na jód a ďalšie dôležité zlúčeniny, ktoré priaznivo pôsobia na dýchacie ústrojenstvo, pomáha zbaviť sa alergií. Oddych pri mori je preto užitočný najmä pre pacientov s bronchiálnou astmou, chronickou nádchou a zápalom dutín, ako aj pre deti s oslabenými pľúcami.

Optimálna teplota na kúpanie vo vode pre deti

Najlepšia, priaznivá teplota pre deti na kúpanie v mori je 22-24 stupňov.
Čas prvého vstupu do vody by nemal presiahnuť 2-3 minúty, s postupným zvyšovaním každý deň. Po kúpaní treba dieťa osušiť uterákom.

Ako zorganizovať odpočinok dieťaťa pri vode?

Aby vaše dieťa neochorelo, ale dostalo maximum zdravotných benefitov, treba pamätať na to, že dovolenka pri mori je pre detský organizmus vždy stresujúca, najmä keď je bábätko veľmi malé a tento výlet je preňho prvým. Preto tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré treba mať na pamäti:

Odpočinok pre deti do jedného roka

Mnohí rodičia chodia so svojimi deťmi na dovolenku. nízky vek. Zvyšok takejto omrvinky treba dať Osobitná pozornosť aby si po návrate domov nemusela ísť k pediatrovi.

Pláž je lepšie navštíviť skoro ráno (7-10 hodín ráno) alebo večer (po 16:00), keď je teplo, ale nepáli slnko. Zároveň je lepšie byť umiestnený nie na otvorenej pláži, ale v blízkosti, v tieni stromov.

Lekári neodporúčajú dávať dieťaťu plienku, pretože to môže hroziť úpalom. Nenechávajte ho tiež nahého – z piesku a vody sa do genitálií môže dostať infekcia. Najlepšia možnosť bude nosiť tenké nohavičky vyrobené z prírodnej tkaniny.

Detská pokožka je mimoriadne jemná a citlivá a imunitný systém ešte nie je dokonalý, prenos tepla nie je úplne vytvorený. Preto pre neho nie je žiaduce kúpanie v studenej vode.

Pre dieťa je normálna teplota vody na kúpanie v rozmedzí + 34-37 ° С. Najviac sa zhoduje s teplom plodovej vody, kde je dieťa deväť mesiacov.

Nezabudni na to Malé dieťa by nemal byť vo vode dlhšie ako 3 minúty, potom sa musí utrieť dosucha mäkkou utierkou.

Deti staršie ako jeden rok

Deti v tomto veku sú príliš energické a ich správanie je niekedy nepredvídateľné. Preto by ich rodičia mali neustále sledovať. Dbajte na to, aby sa deti nehrali samy pri mori a nevstupovali do vody.

Nenechávajte svoje dieťa zapnuté otvorené slnko, je lepšie s ním odpočívať v tieni. Horúce slnečné lúče môžu ľahko vyprovokovať úpal. A detský organizmus si potrebné množstvo vitamínu D doplní aj pod tieňom stromov.

Ak sa dieťa začne správať, sťažuje sa na bolesť hlavy, ak mu sčervenajú líca, vezmite ho čo najskôr na chladné miesto a nechajte ho piť čistá voda(nie zima).

Poďte s bábätkom do vody nie zo slnečnej pláže, ale z tieňa. Nedôjde tak k silnému teplotnému kontrastu, ktorý môže poškodiť detský organizmus a vyvolať prechladnutie.

Nenechajte deti len tak sedieť vo vode a nič nerobiť. Ponúkajte a hrajte loptu, naučte sa plávať – nechajte ich byť v neustálom pohybe.

Aj keď sa dieťa nekúpe prvýkrát, stále sa neodporúča zostať vo vode dlhšie ako 15 minút. Ak túži po vode a nechce ísť von, zaobstarajte si malý prenosný detský nafukovací bazénik. Voda v nej sa rýchlo zohreje a bábätko sa tam môže špliechať a hrať sa ešte dlho. Pohodlné kúpanie zaručené!

Nedovoľte deťom vstúpiť do vody bezprostredne po jedle (mimochodom, je to škodlivé v každom veku). Po jedle môžete plávať, nie menej ako 60-90 minút.

Ak je teplota mora na kúpanie pohodlná, môžete navštíviť pláž dvakrát denne - ráno a neskoro popoludní. Po vodných procedúrach dieťa utrite dosucha a mokré nohavičky ihneď vymeňte za suché, inak môže prechladnúť.

Komu letný odpočinok na mori prinieslo len výhody pre vaše dieťa a nepremenilo sa na nočnú moru s hľadaním kliniky a návštevami lekára, všetko si dobre premyslite, vezmite si potrebné veci a lieky prvej pomoci.

A čo je najdôležitejšie, predtým, niekoľko mesiacov pred plánovanou cestou, postarajte sa o otužovanie dieťaťa, častejšie trávte vzduchové kúpele. To mu pomôže, aby na dovolenke neprechladlo. Dobrá teplota vody pre vás! Byť zdravý!

Kúpanie je nielen dobré pre telo, je to aj radostná vodná procedúra. Aké úžasné je čľapkať sa v mori alebo rieke! Zároveň je potrebné vždy pamätať na to, že zdravie by sa malo udržiavať, a preto je žiaduce vykonávať vodné procedúry iba pri optimálnej teplote pre vlastné telo a vhodnej mikroklíme.

Pohodlná teplota vody na kúpanie

Plávanie sa podľa fyzioterapeutov rovná liečebnej masáži, ktorá krásne uvoľňuje, tonizuje a zlepšuje prekrvenie každého organizmu. Predpokladá sa, že striekanie v studenej vode je vynikajúcou gymnastikou pre krvné cievy, pretože sa môžu zúžiť, prispôsobiť sa nižšej teplote a neskôr sa opäť roztiahnuť. To prispieva nielen k zlepšeniu pohody, ale je to aj originálny spôsob omladenia. Pri akej teplote vody je dovolené plávať, aby nedošlo k poškodeniu zdravia?

Každá osoba má svoj vlastný teplotný režim, ktorý by sa mal brať do úvahy pri vodných procedúrach. Rôznym ľuďom voda z jedného vodného útvaru sa môže javiť ako teplejšia alebo chladnejšia. Takže najpohodlnejšie je kúpanie do + 23 ... + 25? Teplejšiu vodu milujú mnohí, no už taká vhodná nebude. Zimnému plávaniu sa však vyžadujú iba skúsení a vyškolení ľudia, čajové stupne v nádrži sú nižšie ako +18? Nezvyknutý človek môže okamžite prechladnúť a ochorieť.

Pri akej teplote je dovolené plávať v mori

Každý si pamätá nezabudnuteľné pocity čľapkania sa v slanom mori. Keď idete na dovolenku, musíte vedieť, že optimálna teplota vody na kúpanie v mori je pre všetkých ľudí iná, ale existujú všeobecné parametre:

• + 17 ... + 19 ° C - indikátor, ktorý indikuje, že nádrž je studená. Len málo ľudí dokáže priniesť úžasné pocity. Kúpanie je veľmi osviežujúce, ale vo vode je povolený len krátky čas.
• + 20 ... + 22 ° C - typická teplota, ale ak máte zhoršený krvný obeh, morská alebo riečna voda sa môže zdať chladná.
• + 23 ... + 26 ° C - najvhodnejšia teplota vody v mori na kúpanie.
• Od + 27? С - dokonalé údaje, pri ktorých je dovolené byť bez minimálneho nepohodlia.

Do mora by ste nemali vstupovať, ak teplota dosiahla iba +14°C. Takáto voda sa považuje za mimoriadne studenú a je vhodná len na otužovanie a neprispôsobenému organizmu spôsobí veľké škody. Typická teplota sa považuje za + 20 ... + 22? С. S takýmito indikátormi sa metabolizmus a krvný obeh človeka začínajú zrýchľovať. Optimálny stupeň vody pre malé dieťa alebo tehotnú ženu, výlučne so zníženou imunitou, je + 23 ... + 25?

Plávanie v bazéne

Norma teploty vody závisí od účelu neprirodzenej nádrže a od toho, kto tam bude plávať. Pri akej teplote vody je kúpanie povolené? Kľúčové metriky hovoria:

• +22…+23?С – určené pre ľudí, ktorí už niekoľko rokov majstrovsky plávajú: neustále trénujú a dosahujú určité štandardy.
• +23… +26?С – je prítomný v bazénoch vzdelávacieho a športového smeru.
• +26… +28?С – teplotný režim, pri ktorom sa kúpajú ľudia, ktorí absolvujú liečebný a rehabilitačný program pohybového aparátu.
• +28… +30?С – podporované vo vonkajších alebo krytých rekreačných bazénoch.
• + 30 ... + 32? С - prijateľné pre deti.

Mnohí majitelia súkromných území sa rozhodnú vybaviť svoj dvor bazénom alebo vytvoriť špeciálnu miestnosť vo vnútri budovy na inštaláciu veľkého zásobníka kvapaliny. Dospelí sa môžu kúpať v bazéne pri + 24 ... + 28? C, ale deti by mali pred striekaním zohriať vodu o niekoľko stupňov - až do + 30, ale tu sa stále oplatí začať od veku dieťaťa.

Kúpanie v rieke

Ak si dovolenku pri mori nemôže dovoliť každý, potom sa rieky nachádzajú prakticky vo všetkých osadách. Ak sa rozhodnete ochladiť v letný deň, potom bude typická teplota na kúpanie +19 ... +24? Po osviežujúcej procedúre by ste sa však mali ochladiť uterákom, aby sa k vám nedostal studený vzduch. Tí, ktorí sa rozhodnú čľapkať s deťmi, by mali ísť do rybníka zohriateho na + 25 ... + 30 ° C.

Pohodlná teplota na kúpanie v horúčave

Kúpanie v horúcom letnom dni by sa malo vykonávať iba vtedy, ak je more alebo rieka teplá. Ak v horúcom dni absolvujete vodné procedúry s príliš studenou vodou, môžete dokonca zomrieť. To je obrovská záťaž pre ľudský psychiatrický systém. Neodporúča sa byť v nádrži, keď je teplotný rozdiel medzi vodou a vzduchom desať stupňov. Hlavnou rizikovou skupinou sú starší ľudia a deti a tí, ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Bezpečná teplota vody na kúpanie v noci

Striekanie v noci, večer alebo skoro ráno má množstvo výhod. Okrem romantickej atmosféry a teplej tekutiny, ktorá zlepšuje pohodu, má more alebo akákoľvek iná vodná plocha čistú a priezračnú vodu. Predpokladá sa, že najlepší stupeň vody by sa mal rovnať približne + 23 ... + 26? Po vodnej procedúre by ste sa však mali okamžite utrieť, aby ste nezamrzli vo vetre, pretože v noci je teplota vzduchu oveľa nižšia ako teplota vody.

Video: teplota vody na kúpanie dieťaťa