Po wypisaniu dziecka ze szpitala rodzice upewniają się, że wszystko jest zrobione poprawnie. Opiekuńcze matki i ojcowie próbują dowiedzieć się o reżimie snu i karmienia jeszcze przed urodzeniem. Ale nie każdy wie, jak powinien spać noworodek. Musisz wiedzieć, jak prawidłowo położyć noworodka w łóżeczku, jest to konieczne dla jego zdrowego wzrostu i bezpieczeństwa. Pozy dla niemowląt nie różnią się zbytnio od tych dla dorosłych, ale mają swoje własne cechy.
W pozycji plecowej i leżącej mogą wystąpić problemy fizyczne. Lewa pozycja boczna jest dobrze dopasowana, ponieważ wywierany jest mniejszy nacisk, a ciało jest zwykle usuwane. Ta pozycja jest również korzystna dla dziecka, ponieważ zdolność matki do poprawy przepływu krwi przez matkę zapewnia najlepsze składniki odżywcze.
Jaka jest najzdrowsza pozycja do spania?
Plecy to najlepsza pozycja do leżenia. Głowa, szyja i kręgosłup są utrzymywane w neutralnej pozycji, a tym samym odciążone. Ryzyko jest mniejsze w tej pozycji, więc zgłaszano bóle pleców i szyi. Ponadto zgagi można uniknąć, trzymając głowę podniesioną dobrą poduszką. Dodatkowo zmarszczki są zminimalizowane, ponieważ twarz nie jest zajęta, a brud i oleje zawarte na powiece mogą powodować zanieczyszczenie twarzy.
Spać w pozycji leżącej
Spanie na plecach to najczęstsza pozycja dla małego dziecka. W tej pozycji maluch jest maksymalnie zrelaksowany, nogi ugięte w kolanach i rozłożone na boki, ramiona zaciśnięte w pięści i umiejscowione przy brodzie. Leżąc na plecach maluch może swobodnie poruszać nogami i rączkami. Trzeba jednak uważnie obserwować śpiące dziecko. Jeśli bardzo aktywnie porusza ramionami podczas snu i budzi się z tego, prawdopodobnie konieczne będzie owinięcie górnej części ciała przed pójściem spać.
Która pozycja do spania jest szczególnie niezdrowa?
Najbardziej niezdrowa jest pozycja brzucha, ponieważ z powodu ogromnego ucisku prowadzi do powstawania siniaków na narządach wewnętrznych. Przepływ krwi jest zmniejszony, oddychanie jest zaburzone, a nerwy mogą być ściśnięte w tej pozycji. Ciało powinno dużo robić i nie regenerować się w nocy. W ten sposób bąbelki szkodzą ich ciału. Ponadto kręgi szyjne są mocno skręcone, ponieważ głowa ma tendencję do przechylania się na bok w przypadku dysfagii komorowej. Może to prowadzić do stresu i przekrwienia szyi. Bóle głowy, barków i pleców należą do najczęstszych dolegliwości.
Podczas układania dziecka na plecach dobrze będzie odwrócić jego głowę na bok, naprzemiennie po bokach, w które odwracasz głowę. Więc kiedy pluje, nie będzie się dusił. A naprzemienne obracanie się z jednej strony na drugą zapobiegnie rozwojowi kręczu szyi.
Układanie dziecka na plecach jest przeciwwskazane w dysplazji kolkowej i stawu biodrowego. Jeśli Twoje dziecko jest całkowicie zdrowe, ta pozycja jest dla niego idealna.
Która pozycja do spania jest najlepsza na ból pleców?
W przypadku bólu pleców zaleca się plecy, ponieważ głowa, szyja i kręgosłup są utrzymywane w neutralnej pozycji. Osoby dotknięte chorobą powinny spać na poduszce, która zapobiega nadmiernemu zapadaniu się głowy i zamiast tego podtrzymuje ją w odpowiednich miejscach. Oparcie pleców nadaje się również szczególnie do zapobiegania bólom pleców, dzięki czemu można je również stosować w profilaktyce.
Osoby z problemami z plecami i bólem stawów mogą również spać w pozycji bocznej. Nogi są zwykle lekko skośne w tej pozycji do spania, a kolana są lekko przyciśnięte do klatki piersiowej. Jest to dobre w przypadku problemów z plecami, ponieważ mięśnie pleców są rozciągnięte. Ramiona powinny być opuszczone, ponieważ uwalnia to kręgosłup.
Na brzuchu
Niektórzy pediatrzy uważają, że spanie na brzuchu ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. dziecko chociaż wielu lekarzy się z tym nie zgadza. W tej pozycji wzmacniane są mięśnie pleców, poprawia się trawienie i łatwiej uwalniane są gazy. To właśnie ta postawa poprawi stan dziecka z kolka jelitowa. Leżąc na brzuszku dziecko odwraca głowę na bok, część miednicy jest lekko uniesiona, nogi są szeroko rozstawione na boki. Ta pozycja wzmacnia stawy biodrowe, zwiększa przepływ krwi do mózgu.
Jaka jest idealna pozycja do spania w przypadku bólu barku?
W przypadku bólu barku pozycja boczna jest dobra, a ramiona skierowane do góry. W tej pozycji do spania każda strona jest używana, aby nie było jednostronnego naprężenia stawów. Ortopedyczny optymalny system spania jest idealny dla osób z bólem ramion. Zapewnia to zdrowe ciało. Nacisk jest równomiernie rozłożony w całym ciele, a mięśnie, więzadła i ścięgna mogą się zregenerować. Dodatkowo wymagana jest poduszka dostosowana do pozycji do spania.
O czym powinieneś myśleć podczas snu?
Bez względu na to, która pozycja do spania jest dla Ciebie preferowana, ból szyi, nie zapominaj o znaczeniu problemu. Aby utrzymać zrelaksowaną pozycję do spania, musisz zwracać uwagę na jakość i jedność swojego ciała. Teraz zastanawiasz się, która pozycja do spania jest dla Ciebie dobra? Przedstawiliśmy dla Ciebie różne możliwości. Sprawdź się, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego zdrowia oraz przyczyni się do Twojego dobrego samopoczucia.
Ta pozycja jest uważana za niebezpieczną, ponieważ dziecko może zakopać nos w łóżku i udusić się. Należy zauważyć, że stwierdzenie to nie jest do końca uzasadnione. Jeśli dziecko nie ma żadnych odchyleń w rozwoju, odwrócenie głowy podczas leżenia na brzuchu następuje odruchowo. Ale jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie lub ma choroby neurologiczne, ta pozycja może stać się dla niego niebezpieczna.
W niektóre dni budzimy się, czujemy się dobrze i spaliśmy, w inne to przemijanie. Jak czujemy się rano, zwykle w nocy mamy do czynienia z pozycją leżącą. Ale które pozycje są dobre, a które nie? Pięć najczęstszych pozycji leżących i ich wpływ na organizm.
Większość ludzi to skutki uboczne i to jest dobre. Eksperci twierdzą, że to druga najlepsza pozycja do spania. Żadna część ciała nie jest przeciążona, a zwłaszcza osoby z bólem stawów odczuwają pozycję boczną jako wygodną. Zwykle w tej pozycji do spania nogi są lekko zgięte, a jedno lub oba kolana są lekko przyciśnięte do klatki piersiowej. Jest to szczególnie dobre dla osób z problemami z plecami, ponieważ mięśnie pleców są rozciągnięte.
Ważnym aspektem jest zaprojektowanie miejsca do spania niemowląt. Jego łóżeczko nie powinno zawierać obszernych poduszek, puszystych kocyków, Wypchane zabawki. To właśnie te przedmioty mogą znajdować się na twarzy dziecka i ograniczać przepływ powietrza.
Lepiej położyć dziecko na brzuchu podczas snu w ciągu dnia. Aby domownicy mogli obserwować dziecko. A gdy dziecko dorośnie, będzie mogło leżeć na brzuszku dokładnie tyle razy, ile chce.
Dla osób śpiących na boku, szczególnie dla osób o szerokich ramionach, nie zaleca się, aby materac był zbyt twardy lub zbyt miękki. W pozycji bocznej kręgosłup powinien być jak najprostszy. Jeśli materac jest za twardy, jest skręcony, jest za miękki, może być - w obu przypadkach może to prowadzić do bólu pleców. Ważna jest również poduszka: musi wypełniać wolną przestrzeń między ramieniem, szyją i materacem. Wybierz najlepsze poduszki od średnich do wysokich lub specjalne poduszki do podparcia szyi.
Z prawej lub lewej strony
Spanie w pozycji po prawej lub lewej stronie ma swoje plusy i minusy. Być może jest to najczęstsza pozycja, w której rodzice kładą noworodka do łóżka. Dziecko leżąc na boku nigdy się nie zakrztusi podczas plucia. Konieczne jest kładzenie dziecka na przemian po prawej stronie, potem po lewej. W przeciwnym razie może rozwinąć się kręcz szyi i deformacje czaszki, które później będą trudne do skorygowania. Podczas układania dziecka na boku konieczne jest założenie pod plecami specjalnego wałka lub ręcznika zwiniętego w rurkę, aby dziecko nie przewracało się na brzuchu lub plecach.
Jeśli cierpisz na ból szyi, szczególnie uważaj, aby nie leżeć z boku ramienia, ponieważ ręka po tej stronie, na której leżysz, powinna znajdować się niżej niż ramię. Jeśli chcesz jak najbardziej uniknąć zmarszczek, spróbuj spać na plecach. Kiedy twarz jest dociskana do podkładki, gdy leży na boku, fałda na boku jest wzmocniona. Wtedy tylko miękkie poduszki pomagają zredukować zmarszczki. . Pozycja na wznak jest prawdopodobnie najlepszą pozycją półleżącą ze wszystkich. Jeśli utrzymasz głowę, szyję i kręgosłup w neutralnej pozycji, te części ciała zostaną uwolnione.
Stwarzamy warunki do dobrego wypoczynku noworodka
Pozycja, w której śpi dziecko do, ma bardzo ważne. Jeszcze większą rolę odgrywają warunki, w jakich przebywa dziecko. Dla dobrego wypoczynku maluch musi stworzyć sprzyjające warunki.
- Nie trzeba kłaść dziecka do łóżka zaraz po karmieniu, lepiej poczekać chwilę i poczekać, aż beknie. W przeciwnym razie we śnie wystąpi niedomykalność, która grozi uduszeniem.
- Odpowiednio zorganizuj miejsce do spania dla dziecka: nie wolno kłaść w łóżeczku miękkiego puchu, wkładać obszernych poduszek i puszystych kocyków, miękkich zabawek i tak dalej. Poduszka wcale nie jest potrzebna dziecku, a prześcieradła powinny być miękkie, bez fałd, wykonane z naturalnych materiałów.
- Dziecko powinno spać w ciszy i ciemności. Więc jego sen będzie głęboki, spokojny i długi. Aby to zrobić, musisz usunąć telewizor i inne hałaśliwe urządzenia z pokoju, w którym znajduje się łóżeczko dziecka. Światło musi być wyłączone, pozostawiając na noc tylko lampkę nocną, aby matka mogła karmić dziecko i zmieniać pieluchy.
- Utrzymuj odpowiedni mikroklimat w pomieszczeniu, częściej wietrz i nawilżaj powietrze.
- Przed pójściem spać wykąp dziecko w kąpieli z herbatkami ziołowymi, które pomogą mu się zrelaksować i wyciszyć. Rumianek lub szałwia doskonale nadają się do tych celów.
- Nie zabieraj dziecka do łóżka. Dzieckołatwo udusi się pod biustem. Takie przypadki są niestety bardzo częste. Z tego samego powodu nie karm dziecka w pozycji leżącej. Możesz zasnąć niezauważona bez wyjmowania piersi z buzi dziecka, co jest bardzo niebezpieczne.
- Właściwe będzie nauczenie dziecka spania we własnym łóżeczku. Dla wygody połóż go obok łóżka, zdejmując boczną deskę. Więc nie będziesz musiał wstawać w nocy, po prostu wstań i wyciągnij dziecko z łóżeczka. Tak, a dziecko będzie spało spokojniej, słysząc spokojny oddech rodziców w pobliżu.
Spanie na plecach jest również dobre dla Twojego wyglądu: Twoja twarz nie leży na tapicerce, a zmarszczki nie sprzyjają. Brud i tłuszcz na powiece mogą również powodować zanieczyszczenie twarzy, co może uniemożliwić Ci wybór pleców. Szkoda: tylko około jedna piąta wszystkich ludzi to rzucający plecami.
Właściwy materac i tapicerka: Idealne są płaskie poduszki lub poduszki na kark. Im mocniejsza głębokość szyi, tym silniejsza piłka lub stojak na szyi. Głowa powinna być podparta, ale nie pochylona za bardzo. Jeśli kąt jest zbyt duży, możesz odczuwać ból szyi. Materac: Właściwe to te, które mają zmienną twardość i niezbyt twardą, punktową powierzchnię.
Nie warto martwić się o pozycję, w której dziecko powinno spać. Po małym przyjrzeniu się dziecku zrozumiesz, którą pozycję lubi najbardziej. Nie można polecić żadnej konkretnej pozycji dla tego wieku. Prawidłowy będzie taki, w którym dziecko śpi spokojnie i nic mu nie przeszkadza.
Pozycja górna z podniesionymi dźwigniami
Wadą tej pozycji leżącej jest to, że korzysta z chrapania. Nie nadaje się również dla osób z zaburzeniami snu. . Ta pozycja do spania jest również nazywana „pozycją gwiazdy” i ma te same zalety, co pozycja plecowa z bocznie umieszczonymi dźwigniami.Długo pozostają w tej pozycji, co prowadzi do bólu ramion rano.
Niektórzy ludzie lubią leżeć na boku, ale przytrzymują nogi blisko klatki piersiowej. Tak zwana „pozycja płodu” może początkowo być dość wygodna, ale prowadzi do bólu szyi, a także utrudnia oddychanie w nocy. W przypadku pleców rozciągnięcie może być zbyt dobre i możesz je poczuć rano.
Spokojny sen noworodka to dla niego najważniejszy warunek. Jest to zarówno sposób ochrony, jak i czas wzmocnienia, wzrostu, czas odpoczynku i odpoczynku. Rodzice się mylą, jeśli nie przywiązują wagi do tego, jak prawidłowo ułożyć dziecko, w jakiej pozycji lepiej je postawić. Wiele osób interesuje się tym, czy noworodek powinien spać w łóżeczku.
Spowijanie
Ostatnio pieluszki stały się reliktem przeszłości i niewiele osób słucha rad babci. Jednak dla noworodków może to być korzystne. Po ciasnym łonie matki duża przestrzeń i przestrzeń nie są dla dziecka wygodne. Ręce i stopy w hipertoniczności. Dlatego przyda się nawet luźne owijanie okruchów. W tej pozycji dziecko jest spokojne i ciepłe. Nie dokręcaj jednak pieluszki zbyt mocno, aby nie utrudniać dziecku oddychania i nie uszkodzić delikatnych kości. Dorastając dziecko nauczy się spokojnie zasypiać bez pieluch.
Podstawowy sen noworodka
Strony. Powinno być dla Ciebie jasne, że priorytetem jest odpoczynek i bezpieczeństwo dziecka przed snem, a nie piękno łóżeczka czy narzuty. Jeśli zdecydujesz się na zbiórkę 100%, pomiń punkt 1. Pozostałe punkty pozostają takie same, ale zamiast tego za łóżeczko do łóżka.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie łóżeczka i piżamy
Prześcieradła powinny ściśle przylegać do materaca, aby gdy dziecko zacznie się poruszać, można je wypuścić i zwinąć. Wierzchnia warstwa i kołdra lub narzuta powinny być dobrze schowane pod materacem po bokach i po bokach, aby zapobiec ich zawinięciu. Nie będziesz w stanie włożyć główki dziecka między stawy. Materac powinien ściśle przylegać do rozmiaru łóżeczka. Jeśli jest mniejszy, dziecko może zostać uwięzione między materacem a łóżeczkiem. Kołyska musi być bezpieczna, to nie jest plan, dla którego dziecko upadnie nad. Nasz aneks kuchenny był sukna, ale nie dało się zawalić na mały.
Względy praktyczne i higieniczne
- Materac powinien być twardy, dziecko nie zapada się w nim.
- Bez poduszek, pluszaków, wstążek, wstążek czy pikowanych "rogów".
- Prześcieradła bawełniane nie powinny być flanelowe ani niestrzępiące się.
Tryb uśpienia
Często można usłyszeć, że dzieci mylą dzień i noc: śpią w ciągu dnia i są aktywne w nocy. Aby tego uniknąć, od pierwszych dni staraj się nie komunikować z dzieckiem w nocy: karmienie, pieluszki, zmiana pieluchy - wszystko przy minimalnym oświetleniu, bez emocjonalnego apelu i komentarzy. W ciągu dnia okresy czuwania wypełniaj w jak największym stopniu wrażeniami i przyjemnościami: rozmowami, masażami, śpiewem, patrzeniem, zabawkami itp. W ten sposób stopniowo rozwija się reżim dzienny, reżim snu, wygodny dla ciebie i wygodny dla dziecka.
Być może zainteresuje Cię również fakt, że dziecko musi podróżować i jeździć bezpiecznie. Przez pierwsze kilka tygodni kładła się lekko pod głowę, ale kiedy zaczęła poruszać głową, przestała to robić na wszelki wypadek.
Po południu, po wstaniu, zawsze dobrze wychodziliśmy do pokoju. W kwietniu było mu bardzo gorąco i spał tylko w piżamie. Oczywiście dla zdrowia dziecka odpoczynek jest bardzo ważny, ale nie zapominaj, że jeśli dziecko dobrze śpi, to mama i tata mogą to zrobić i będą mieli więcej energii i energii, aby się tym zająć. Ponadto matka wcześnie wyzdrowieje.
Śpimy w łóżku
Nie ma jednej zasady, jak prawidłowo położyć noworodka w łóżeczku. Jednak pediatrzy są zjednoczeni na kilku stanowiskach.
- Łóżeczko powinno znajdować się z dala od grzejników i grzejników centralnego ogrzewania.
- Łóżeczko powinno być ciepłe i wygodne dla dziecka. Dlatego w słabo ogrzewanym pomieszczeniu lepiej ogrzać łóżeczko za pomocą poduszki grzewczej.
- Pozycja boczna jest najmniej ryzykowna. W pozycji na brzuchu dla noworodka istnieje wysokie ryzyko wystąpienia zespołu śmiertelności niemowląt, a w pozycji leżącej na plecach istnieje ryzyko bekania i zakrztuszenia się dziecka. Dlatego lepiej położyć dziecko na boku, opierając się plecami na złożonym kocyku, aby dziecko nie przewracało się na brzuszek ani plecy. Nie zapomnij o okresowym obracaniu dziecka na drugą stronę, aby kształt głowy w tej pozycji był prawidłowo uformowany.
- Jeśli dziecko wykazuje niepokój, nie spiesz się, aby wziąć je w ramiona. Rozmawiaj cicho i spokojnie, głaskaj, śpiewaj kołysankę, pilnuj, żeby nic go fizycznie nie drażniło.
sen w ciągu dnia
Wielu rodziców martwi się, jak usypiać dziecko w ciągu dnia. Nie ma odrębnych zasad dotyczących snu w ciągu dnia. 9-miesięczne dziecko, a także noworodek, lepiej kłaść w tym samym czasie, przestrzegając schematu. Dziecko musi być dobrze odżywione i wygodnie ubrane. Pokój jest sprawdzony, łóżko nie jest zimne. 40-30 minut przed snem komunikacja staje się spokojna i spokojna.
Znasz swoje ulubione miejsce do spania w ciągu dnia? Biorąc to pod uwagę, warto starać się znaleźć wszystko, czego potrzebujesz, aby spać na czas. Wysiłki te nie oznaczają ani wydawania dużych pieniędzy, ani posiadania tysiąca rzeczy, ale wręcz przeciwnie: posiadania tego, co niezbędne i jakości, niczego, czego nie wykorzystujemy zajmując przestrzeń.
Ostatnie badania wykazały związek między postawą podczas snu a zjawiskiem nagłej lub nagłej śmierci niemowlęcia. Ryzyko nagłej śmierci jest znacznie zmniejszone poprzez umieszczenie niemowlęcia na plecach. Pierwsze badanie na ten temat przeprowadzono w Nowej Zelandii i od tego czasu podobne badania prowadzone są w innych krajach z podobnymi wynikami.
Jeśli coś przeszkadza dziecku, noś je w ramionach przez kilka minut, delikatnie śpiewając i rozmawiając z nim. Włóż do łóżeczka, pogłaskaj, kontynuując monotonne mówienie.
Dlaczego dziecko nie śpi?
Według dr Evgeny Komarovsky, jeśli dziecko jest zdrowe, pomyśl o obiektywnych przyczynach.
- Być może dziecko jeszcze nie chce spać. Rośnie, wzrasta czas czuwania, liczba i czas trwania marzenia kurczy się.
- Dziecko nie będzie mogło spać głodne. Dziecko powinno jeść przed snem. Dobrze będzie dać mu owsiankę z piersi lub mleka.
- Dziecko może być niegrzeczne z powodu zbyt niskiej lub zbyt wysokiej temperatury powietrza.
- Może drażnić ostry obce dźwięki i jasne światło. Upewnij się, że w pokoju panuje zmierzch, olśnienie światła nie pada na dziecko, dźwięki otoczenia byłyby przytłumione i monotonne.
Życzymy Twojemu dziecku zdrowego i zdrowego snu!
Czy dziecko może spać na boku?
Spanie na boku jest bezpieczniejsze niż kładzenie się w dół, ale nowsze badania pokazują, że pozycja pionowa jest najbezpieczniejsza dla niemowląt.
Co się stanie, jeśli dziecko wymiotuje podczas snu na plecach
Wcześniej lekarze uważali, że jeśli dziecko spało na plecach, groziło mu poważne niebezpieczeństwo w przypadku wymiotów. Uważano, że może się udusić, ponieważ nie miał siły odwrócić głowy, gdy zwymiotował. Ryzyko uduszenia z aspiracji wymiocin było głównym powodem rekomendacji pozycji obniżonej, choć później okazało się, że ta pozycja jest bardziej niebezpieczna dla śpiącego niemowlęcia.