Yoga Kundalini adalah tren modern dalam yoga. Ini meningkatkan energi kundalini, yang bersanggama di dasar sumbu tulang belakang, jika meditasi dilakukan secara sistematis.

Chakra dan kundalini terkait erat. Energi kundalini mampu melewati semua cakra seseorang, tetapi secara bertahap. Pada tingkat tertinggi Sahasrara, dia menyatu dengan Shiva. Setelah itu, kesadaran yogi itu sendiri berhenti.

Ada banyak chakra (pusat energi) di tubuh kita, tetapi semua ajaran hanya berbicara tentang tujuh yang utama.

Skema warnanya sama dengan warna pelangi: dari merah (chakra 1) hingga ungu (chakra 7). Setiap orang lebih merasakan pusat energi mereka. Kami telah beradaptasi dengan ini dan tidak terlalu memperhatikan mereka.

Energi dari semua karma kehidupan lampau adalah kekuatan Kundalini. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat di mana kundalini berada. Tapi chakra pertama Muldhara adalah sumber manifestasi kundalini. Jika kundalini naik lebih tinggi, mengatasi semua hambatan energi dalam materi halus, chakra yang terletak di atas secara bertahap akan mulai terbuka. Dan area persepsi yang tidak dapat diakses oleh kesadaran Anda diaktifkan di dalam diri Anda.

Semua perasaan dan sensasi keberadaan manusia adalah aktivitas kundalini. Dan pembukaan pusat-pusat energi adalah manifestasi dari potensi hingga tak terhingga. Siapa yang dirasakan seseorang dan bagaimana dia melakukannya adalah kekuatan kundalini, yang diciptakan kembali melalui saluran energi.

Latihan khusus telah dikembangkan yang mampu dengan cepat membangkitkan kekuatan kundalini sehingga ia berjalan melalui setiap pusat energi dan mengisinya dengan energinya untuk mengungkapkan semua kemampuan manusia. Namun, latihan semacam itu tidak begitu aman dan dilarang untuk pengembangan mandiri.

Deskripsi chakra dan artinya

Arti "chakra" adalah nama Timur dari bahasa Sansekerta. Mereka terdaftar dalam urutan dari atas ke bawah:

• chakra 1 - Muladhara (tempat tulang ekor, pada wanita itu adalah dinding belakang di leher rahim);
• chakra 2 - Svadhisthana (organ sistem reproduksi);
• chakra 3 - Manipura (tempat pusar);
• chakra 4 - Anahata (dada);
• chakra 5 - Wisduha (tenggorokan);
• chakra 6 - Ajana (mata ketiga);
• chakra 7 - Sahasrara (tempat mahkota).

Di bawah ini akan menjadi Deskripsi Singkat setiap langkah.

Muldha

Cakra pertama Muladha juga disebut cakra akar. Itu bertanggung jawab atas kesadaran seseorang pada tingkat kebutuhan fisiknya (makanan, tempat tinggal, keamanan). Ini berisi kesadaran dunia binatang. Contoh paling mencolok dari seseorang yang menetap di Muldha adalah Sharikov (“ hati anjing"). Ketakutan terhadap binatang menghalanginya.

Tetapi Muladha yang berkembang dengan baik membangkitkan kekuatan kundalini dan memberikan kesehatan yang baik, kemampuan fisik yang sangat baik dalam yoga. Ketika terbuka, ada peningkatan energi, getaran kecil di tulang ekor mungkin terjadi.

Swadhisthana

Swadhisthana bertanggung jawab atas kemakmuran, kesenangan. Sebagian besar umat manusia berada pada level ini. Itulah mengapa tema seks cukup relevan. Kepuasan seksual itulah energi Svadhisthana, yang terbakar pada saat orgasme. Tetapi perlu untuk menghemat energi sedemikian rupa sehingga ia naik lebih tinggi, dan untuk tujuan ini banyak ajaran menyarankan pantang.

Naik lebih tinggi, energi Svadhisthana memberi makan chakra yang lebih tinggi. Terkadang disertai dengan rasa sakit mental, tetapi pasti akan ada pengalaman yang menyenangkan.

Nafsu, keinginan yang kuat - ini berbicara tentang blok chakra kedua. Namun dalam keadaan terbuka, akan memberikan daya pikat, terwujudnya sebuah mimpi.

manipura

Manipura bertanggung jawab atas kekuatan, kemampuan manajemen. Di Manipur ada pemimpin tingkat tinggi, kepribadian yang kuat.

Manipura terhalang oleh ketakutan sosial, keserakahan, keraguan diri, kelemahan.

Ketika terbuka, seseorang diberi kekuatan khusus, yang dengannya dia memengaruhi orang lain dengan energinya.

Ketiga chakra yang dijelaskan adalah tingkat masyarakat di mana kebanyakan orang tinggal.

Empat chakra atas lainnya bersifat spiritual.

Anahata

Anahata (chakra keempat) bertanggung jawab atas cinta. Ini bukan perasaan yang membawa perasaan dan kecemburuan. Itu sesuatu yang jauh lebih dalam, seperti perasaan seorang ibu. Pada tahap ini, kesadaran manusia memahami pernyataan Kristen "Tuhan adalah kasih".

Transisi ke Anahata berarti visi dan persepsi baru. Keinginan egois untuk kekuasaan pergi, mencoba membuktikan kasus seseorang.

Perasaan bersalah, depresi, keterikatan emosional adalah penghambat Anahata. Tetapi ketika terbuka, intuisi terbangun, kesadaran berkembang, seseorang dapat dengan mudah bermeditasi.

Wisuddha

Vishuddha bertanggung jawab atas kreativitas. Jika kundalini telah naik ke tingkat Vishuddhi, itu tidak akan turun lebih rendah. Vishuddha yang terbuka penuh mampu menghilangkan rasa lapar. Ini akan memberikan umur panjang, kemampuan untuk memiliki kesadaran dalam mimpi dan peluang unik lainnya. Tetapi, jika seseorang kreatif, ini tidak berarti bahwa dia berada di Vishuddha. Di sini kesadaran jauh lebih luas.

Vishuddha terhalang ketika melebihi "aku" sendiri, tidak ada kelenturan, ucapan tidak berkembang, kelemahan kemampuan mental.

Ajna

Ajna bertanggung jawab untuk menerima kenyataan pada tingkat energik. Inilah simpul Siwa, yang memberikan persepsi realitas secara ganda (menyenangkan atau tidak menyenangkan). Tetap di Ajna, dunia material tidak lagi menjadi dasar kehidupan. Jalan terbuka untuk realisasi diri. Ini menjadi yang paling signifikan.

1. Dengan pengungkapan penuh chakra 6 yoga kundalini, seseorang menyingkirkan konsep "keberadaan individu".
2. Dia merasakan getaran energi yang berbeda.
3. Pada tingkat ini, kewaskitaan, kemahatahuan terbangun.

Ajna terhalang oleh logikanya sendiri, melekat pada suatu gagasan, distorsi informasi yang masuk, ketidakcukupan.

Sahasrara

Sahasrara -7 adalah chakra tertinggi, bertanggung jawab atas manifestasi tingkat keberadaan murni. Ini ditandai dengan pencerahan, tetapi pencerahan penuh akan terjadi ketika kekuatan kundalini muncul di Sahasrara dan membersihkan salurannya. Pergi ke "aku" yang lebih tinggi, ego pergi. Seseorang menjadi pengamat, pikiran hanya menghasilkan apa yang diterimanya.

Sahasrara menghalangi perhatian, kejernihan.

Orang yang sepenuhnya tercerahkan diberkahi dengan kesadaran sepanjang waktu.

Untuk bekerja membuka chakra, ditawarkan pelajaran video dari spesialis Maya Fiennes.

Chakra adalah pusat prana dalam struktur manusia. Setiap manusia memiliki jumlah chakra yang tak terhitung banyaknya. Namun, dalam latihan yoga, hanya beberapa yang utama yang digunakan. Beberapa chakra ini mencakup seluruh spektrum manusia, dari yang kasar hingga yang halus. Cakra utama ini adalah: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna, Sahasrara

Apa yang yogi modern ketahui tentang chakra didasarkan pada tiga sumber: 1) pekerjaan awal Okultisme Barat yang meminjam istilah Sansekerta tanpa memahami artinya (misalnya, "Chakra" Theosophist CW Leadbeater, 1927); 2) terjemahan buta huruf dari teks Sansekerta tahun 1577 tentang cakra oleh John Woodroffe pada tahun 1918; 3) buku oleh guru India abad ke-20, yang ditulis berdasarkan sumber No. 1 dan No. 2. Sebuah artikel oleh Christopher Wallis, praktisi dan guru yoga, sarjana dan peneliti Sansekerta.Terjemahan dari bahasa Inggris oleh Yulia Ostapova dan Anna Glinko.

Hampir semua sistem esoterik percaya bahwa seseorang, selain tubuh fisik, memiliki apa yang disebut tubuh "halus": tujuh tubuh, di mana empat di antaranya paling jelas dimanifestasikan, sedangkan manifestasi lainnya sangat halus sehingga tidak terlihat. sulit untuk diperhatikan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Segala sesuatu di dunia diatur dengan cara yang sama - manusia, bumi, tata surya dan seterusnya. Semua kehidupan di alam semesta kita memiliki delapan tubuh, yang biasanya kita anggap sebagai yang paling padat - tubuh fisik. Bidang semua tubuh berada dalam aura dan saling menembus. Mereka menyerupai boneka bersarang, di mana tubuh fisik dapat dianggap sebagai "matryoshka" terkecil.

Kata granthi dalam bahasa Sansekerta berarti "simpul". Dalam konteks chakra, kata "granthi" diterjemahkan sebagai "simpul psikis". Ada tiga simpul seperti itu, dan mereka disebut brahma, wisnu dan rudra granthi. Mereka mewakili tingkat kesadaran (bidang chakra) di mana kekuatan maya (ilusi), ketidaktahuan dan keterikatan pada hal-hal material sangat kuat.

Loki- Ini adalah "tingkat kesadaran" atau "alam keberadaan". Mereka dapat secara kasar didefinisikan sebagai berikut:

bhu - duniawi, material

bhuvah - perantara

svahah - kurus

maha - tempat tinggal para dewa (makhluk dewa)

janah - tempat tinggal mereka yang telah melampaui ego

tapah - tempat tinggal para siddha yang tercerahkan (makhluk sempurna)

satyam - kebenaran

Cauchy - dapat diterjemahkan sebagai "kerang". Ada lima dari mereka secara total, dan mereka menunjukkan lima tubuh manusia, dari tubuh fisik kasar ke tubuh halus kebahagiaan. Mereka juga secara kasar sesuai dengan chakra dalam urutan yang telah kami daftarkan.

Tattva. Sayangnya, istilah ini biasanya diterjemahkan sebagai "elemen", yang menyebabkan kebingungan, karena tattwa secara keliru dikaitkan dengan elemen yang dibicarakan sains, atau dengan aspek alam, seperti api, air, tanah, dll. Tattva berarti sesuatu yang jauh lebih dalam dan lebih halus. Misalnya, tattwa bumi mengacu pada chakra mooladhara. Itu tidak berarti bumi yang ada di taman; itu berarti rentang frekuensi tertentu dari getaran prana yang terkait dengan chakra mooladhara - rentang ini sesuai dengan pikiran-tubuh secara keseluruhan, termasuk pikiran dan kesadaran

Ajaran tentang ladang Merkaba pada saat Atlantis diajarkan kepada Atlantis di alam halus di sekolah Melkisedek. Berkat penggunaan merkab dalam praktik, Toltec (3 sub-ras Atlantis) telah mencapai tingkat spiritualitas dan perkembangan yang begitu tinggi, dibandingkan dengan peradaban kita yang sekarang berada pada tingkat orang Papua di hutan.

Kata bagal dalam bahasa Sansekerta berarti "akar" atau "dasar", dan kata adhara -"dasar" atau "dukungan". Demikian kata muladhara berarti "fondasi utama"; chakra ini mewakili prinsip dasar keberadaan individu manusia. Ini adalah titik awal dari mana setiap orang dapat mengekspresikan dirinya sebagai pusat individu makhluk. Ini adalah batu loncatan untuk mencapai tingkat pemahaman yang lebih tinggi. Pusat ini juga dikenal sebagai chakra adhara- pusat dukungan.

Kata swa dalam bahasa Sansekerta berarti "milik", dan kata adhisthana- tempat tinggal, tempat tinggal. Itu sebabnya sva + adhisthana = svadhisthana berarti "tempat tinggal sendiri". Chakra ini dianggap sebagai substratum, dasar dari keberadaan individu manusia. Ini dapat dimengerti ketika Anda menganggap bahwa chakra ini biasanya dikaitkan dengan pikiran bawah sadar dengan gudang kesan mentalnya - samskara. Keberadaan individu berasal dari pikiran bawah sadar. Banyak dorongan naluriah yang dirasakan pada tingkat svadhisthana muncul dari kedalaman pikiran bawah sadar. Svadhisthana benar-benar berfungsi sebagai fondasi, tempat kebanyakan orang mengekspresikan diri mereka di dunia. Itu adalah fondasi kehidupan mereka.

Juga diklaim bahwa chakra svadhisthana pernah menjadi tempat kedudukan kundalini, tetapi ada penurunan - penurunan lebih lanjut - dan kundalini turun ke chakra muladhara. Oleh karena itu, mereka mengatakan bahwa svadhisthana, dan bukan muladhara, itulah pusat fundamental yang sebenarnya dari seseorang. Karena itu, ini disebut "tempat tinggal sendiri".

Amsal sering memberikan instruksi yang sangat berguna. Apalagi jika Anda berhenti mencari makna ganda di dalamnya dan menerimanya apa adanya. Tutup mulutmu - orang dahulu menasihati dan tidak sia-sia. Mungkin ini bukan hanya tentang manfaat keheningan - dalam latihan yoga ada teknik di mana lidah diletakkan di belakang gigi - "nabhi-mudra" atau "nabho-mudra".

Chakra Muladhara (Skt. - akar, fondasi) adalah fondasi dari seluruh sistem chakra. Di sini lahir sebuah impuls yang menaikkan level kita ke chakra Sahasrara dan impuls ini adalah Kundalini Shakti. Dengan demikian, kebangkitan chakra ini memiliki penting dalam Yoga Kundalini. Pada pria, pusat ini terletak di perineum, pada wanita di serviks. Secara fisiologis berhubungan dengan organ reproduksi dan ekskresi. Pusat ini bertanggung jawab atas bidang insting dan reproduksi. Ini adalah pusat Tamas (kebodohan) - kualitas terendah alam materi. Inilah Brahma Grantha atau simpul Brahma. Ketika simpul ini "dilepaskan", seseorang memulai kebangkitannya ke kehidupan yang lebih tinggi, ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi.. Hati atas: cinta untuk semua pasien tanpa memandang kepribadian. Dedikasi. Pengorbanan diri. Kasih sayang. "Bersinar kepada orang lain, aku membakar diriku sendiri." Cukupkah seorang dokter bersikap manusiawi dan memiliki hati yang baik?

Ungkapan Sahaja Yoga, misterius bagi banyak orang, memiliki banyak arti. Ini adalah latihan meditasi, dan pencerahan spiritual, dan cara realisasi diri. Arah Shahaja muncul pada tahun 1970, relatif baru-baru ini, tetapi telah menyebar luas ke seluruh dunia.

Asal Usul Sahaji Yoga

Meskipun gerakan Sahaja Yoga adalah orang India, pendirinya Shri Mataji (Nirmala Devi Srivastava) lahir dalam keluarga Kristen dan diperkenalkan dengan pandangan dunia India dan Kristen. Dia dipengaruhi oleh pandangan Mahatma Gandhi, di mana ashram gadis itu diizinkan untuk tinggal. Shri Mataji mampu menemukan jalannya sendiri untuk pengembangan spiritual, mengembangkan program pelatihan dan menyebarkan idenya.

Sahaja Yoga berbeda dari jenis yoga lainnya karena tidak memerlukan pelatihan fisik khusus dan perubahan gaya hidup. Siapapun dapat berlatih Sahaja Yoga, bahkan seorang anak. Tidak ada latihan fisik yang sulit, karena penekanannya adalah pada pertumbuhan spiritual. Penting untuk mengikuti jalan perkembangan Anda sendiri, menemukan harmoni dengan dunia dan merasakan kegembiraan hidup.

Tidak ada uang yang diambil untuk penyebaran dan pengembangan teknik Sahaja Yoga, semua kelas gratis. Metode ini terdiri dari pencapaian realisasi Diri secara spontan. Selanjutnya, itu semakin dalam dan berkembang, sebagai akibatnya menjadi mungkin untuk menyingkirkan masalah psikologis, mengobati penyakit, dan membangkitkan kemampuan kreatif.

Inti dari kelas

Pertama, Anda perlu mencapai realisasi diri. Menurut Shri Matajdi, seseorang tidak bisa melakukannya sendiri. Untuk menempuh jalan Realisasi Diri, dia membutuhkan asisten dan guru, dan Shri Mataji bertindak sebagai asisten tersebut. Para siswa memanggilnya Ibu. Karena kehadiran pribadi Bunda tidak mungkin bagi semua orang, foto pendiri ajaran digunakan. Begini cara latihannya.

• Duduklah dengan nyaman di kursi dan tangan kiri di lututnya, menunjuk telapak tangannya ke arah Ibu.
• Tangan kanan harus diletakkan di jantung dan ulangi frasa meditasi untuk diri sendiri.
• Tangan kanan kemudian dipindahkan ke bawah ke perut bagian atas dan frasa meditasi dibacakan lagi.
• Jadi berturut-turut perlu melalui beberapa pusat penting pada tubuh.

Latihan teratur memungkinkan Anda untuk membuka chakra dan menyembuhkan penyakit. Untuk melakukan latihan dengan benar, Anda perlu menonton video yang menjelaskan secara rinci bagaimana meditasi terjadi. Bahkan lebih baik untuk menghadiri kelas, karena meditasi kolektif memberikan efek yang jauh lebih besar. Anda lebih cepat di jalan menuju keheningan mental.

Poin penting di kelas

Latihan Sahaja Yoga tidak dapat dilakukan secara mekanis. Tindakan harus diisi dengan keinginan untuk harmoni dan kesempurnaan. Seseorang tidak boleh terburu-buru dan berusaha mencapai realisasi diri secepat mungkin. Jika Anda mengikuti jalan ini, Anda akan kecewa.

Inti dari meditasi adalah menjaga harapan yang tenang. Agar pikiran tidak melompat dari satu objek ke objek lain dan dari gambar ke gambar, perlu untuk mencapai keheningan batin, kesadaran batin tanpa pikiran. Idealnya, tidak boleh ada pikiran. Gerakan harus lambat dan halus. Di ujung jari Anda akan merasakan sedikit kesemutan, berat dan hangat, berubah menjadi sensasi terbakar, dan di akhir perjalanan Anda akan merasa sejuk.

Penting untuk berlatih meditasi setiap hari di pagi dan sore hari, mencurahkan 15 menit untuk itu. Tidak ada langkah tambahan lain yang perlu diambil. Anda dapat melakukan hal-hal yang biasa, tetapi pada saat yang sama selalu menjaga ketenangan, ketenangan. Seseorang yang telah memilih jalan Sahaja Yoga memperlakukan dunia dan setiap makhluk hidup dengan cinta.

Tubuh Halus dan Pusat Energi di Sahaja Yoga

Selain sistem saraf, Sahaja Yoga membedakan apa yang disebut sistem halus dalam struktur seseorang, yang bertanggung jawab untuk perkembangan spiritual, kecerdasan, keadaan emosional, dan jiwa. Sistem halus juga disebut tubuh halus dan pusat energi dibedakan di dalamnya - chakra ("roda" dalam bahasa Sansekerta). Secara total ada tujuh pusat seperti itu, yaitu tujuh chakra. Ada juga tiga saluran energi yang berpotongan di tingkat dahi.

Semua chakra terletak di sepanjang tulang belakang, dan masing-masing chakra bertanggung jawab atas kualitas spiritual. Ketika Anda mencapai Realisasi Diri dalam proses meditasi, seperti yang dijanjikan Sahaja Yoga, chakra mulai bergetar. Energi akan naik melalui saluran pusat dari bawah, yang akan mengisi semua chakra dan membangkitkan kualitas spiritual seseorang.

Dari mana energi ini berasal? Itu disebut Kundalini dan tertidur di daerah sakrum, melingkar menjadi tiga setengah gulungan. Dengan melakukan latihan, Anda meningkatkan energi ke chakra ketujuh tertinggi. Setiap orang memiliki Kundalini, dan tugasnya adalah membangunkannya. Ketika itu naik ke tulang belakang dan terhubung dengan energi kosmos, Anda akan mencapai realisasi diri.

Arti dari kalender lunar

Bulan memiliki pengaruh yang kuat pada manusia, jadi Sahaja Yoga harus diadakan sesuai dengan kalender lunar. Shri Mataji menarik perhatian pada dua hari di bulan lunar - bulan baru dan bulan purnama. Hari-hari ini Anda perlu menyimpan kekuatan Anda dan pergi tidur lebih awal.

Karena meditasi harus dilakukan setiap hari, maka perlu untuk bermeditasi pada bulan purnama pada Sri Rama (inkarnasi dewa Wisnu), dan pada bulan baru pada Sri Siwa. Untuk mematuhi aturan ini, perlu untuk melihat kalender lunar secara berkala dan melacak posisi bulan.

Ada yang lain di kalender lunar hari-hari penting. Jadi, pada hari ketujuh dan kesembilan setiap paruh bulan lunar, pendiri Sahaja Yoga memberikan berkahnya kepada burung hantu. Pada hari-hari ini, diinginkan untuk melakukan upacara khusus, yang disebut puja dalam agama Hindu, dan bermeditasi dengan penuh ketekunan. Dengan ini Anda mengungkapkan rasa hormat Anda kepada Ibu.

Cara berlatih Sahaja Yoga

Semua latihan berlangsung di tempat terpencil, di sebelahnya harus ada foto Ibu, di mana Anda bisa menyalakan lilin. Tidak harus kamar pribadi. Tempat bersih apa pun bisa digunakan, Anda bisa memagarinya dengan tirai atau tirai.

Saat Anda melakukan latihan Sahaja Yoga, Anda akan merasakan getarannya. Anda dapat menentukannya dengan sensasi angin sepoi-sepoi di mahkota dan kesejukan di telapak tangan. Perasaan ini dapat dibandingkan dengan benih yang berkecambah yang memakan energi Bumi.

Seringkali sebelum perasaan dingin ada perasaan hangat dan terbakar. Ini terjadi jika chakra tercemar. Kundalini, naik di sepanjang tulang belakang, membersihkan chakra, dan kesejukan datang ketika jalannya jelas dan energi mengalir tanpa hambatan.

Jika getaran di satu sisi terasa lebih kuat daripada di sisi lain, maka perlu untuk menyeimbangkannya. Ini dilakukan dengan menggunakan latihan khusus. Telapak tangan itu, yang tidak bergetar, menuju ke Shri Mataji. Jarum kedua, jika benar, kemudian turun ke tanah, dan jika dibiarkan, maka ia membalikkan telapak tangan, yaitu, ia mengeluarkan energi berlebih ke eter.

Dengan melakukan latihan, Anda dapat mendiagnosis chakra Anda, yaitu menentukan masalah kesehatan apa yang Anda miliki, di mana mereka terkonsentrasi. Tetapi yang paling penting adalah bahwa Sahaja Yoga membantu memecahkan masalah ini dengan meditasi lebih lanjut.

Penyakit apa yang bisa disembuhkan?

Sebagai hasil dari pengembangan kekuatan internal, setelah latihan Sahaja Yoga yang sukses dan pemurnian chakra, banyak penyakit dapat disembuhkan. Dengan demikian, Sahaja Yoga memiliki efek penyembuhan. Untuk mengkonfirmasinya, studi ilmiah dilakukan, dan banyak laporan dibuat. Secara khusus, metode ini dipresentasikan pada konferensi ilmiah di Bonn, Moskow, Denver. Ada data yang dikonfirmasi tentang pengobatan penyakit berikut:

• asma;
• hipertensi;
• depresi berkepanjangan;
• kecanduan narkoba;
• gejala menopause;
• gangguan defisit perhatian pada anak-anak;
• epilepsi.

Yang paling penting adalah pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kebiasaan buruk, serta menyingkirkan ketakutan dan kompleks psikologis. Ada pencegahan penyakit dan penguatan umum keadaan pikiran. Dengan maju di jalur Sahaja Yoga, Anda tidak hanya meningkat ketenangan pikiran tetapi juga kondisi fisik.

Meditasi menurut metode Sahaja Yoga membantu mengurangi jumlah kejang pada penderita epilepsi, asma, hipertensi. Jika Anda berlatih meditasi selama 2-3 bulan, maka depresi diobati.

Hasil yang mencolok telah dicapai pada pasien yang menderita kecanduan narkoba. Pengobatan ketergantungan ini sangat sulit dan tidak selalu berhasil. Tetapi setelah berlatih Sahaja Yoga, ketika chakra seimbang, kebutuhan akan obat-obatan berkurang secara signifikan. Ada bukti bahwa setelah berlatih meditasi selama satu tahun, lebih dari 500 orang berhasil lepas dari kecanduan.

Apa yang menyebabkan pemulihan?

Efek yang dimiliki Sahaja Yoga pada tubuh dikaitkan dengan pengaruhnya pada pusat sistem saraf. Keseimbangan kekuatan fisik dan spiritual seseorang tercapai, stabilitas emosional datang. Berlatih yoga, Anda berada di jalan menuju perkembangan yang harmonis dari diri Anda dunia batin, dan ini memengaruhi hubungan dengan orang lain.

Sementara pengobatan tradisional sebagian besar mengobati gejalanya, Sahaja Yoga memiliki dampak pada tingkat sel yang paling dasar. Ini menyebabkan kerja terkoordinasi dari semua organ tubuh, mengarah ke keadaan harmonis semua bagiannya. Berkat tindakan terkoordinasi ini, pengobatan penyakit terjadi. Mereka menghilang begitu saja dalam proses berlatih meditasi dan mencapai kesempurnaan spiritual.

Shri Mataji membandingkan proses meditasi dengan fenomena alam. Dari biji yang kecil tumbuh tumbuhan yang kuat, berbunga dan berbuah. Semua ini terjadi tanpa pemikiran, proses pemikiran. Kekuatan alam yang sama dapat mempengaruhi seseorang, Anda hanya perlu membiarkannya melakukannya. Shri Mataji menyebut kekuatan ini Cinta Ilahi. Dengan bantuan alat Sahaja Yoga, Anda dapat merasakan kekuatan ini, mengenali peluang baru dalam diri Anda dan dapat menerapkannya.

dalam kontak dengan

Pesan

ASANA UNTUK MEMBUKA CHAKRAS

1. Yoga untuk chakra akar (Muladhara)
Chakra terletak di dasar tulang belakang dan bertanggung jawab atas kelangsungan hidup, keamanan, "rooting" Anda di dunia fisik.
Latihan yoga untuk Muladhara memiliki efek pembersihan pada usus (shank-prankshalana, nauli kriya), meningkatkan kelenturan tulang belakang, dan juga memperkuat otot-otot perineum dan paha.
Ini memungkinkan Anda untuk membuang racun fisik dan energik, mengalirkan energi melalui kaki Anda, memperkuat hubungan Anda dengan Bumi.
Kompleks biasanya mencakup mulabandha (kunci energi yang lebih rendah: ketegangan bolak-balik dan retraksi otot-otot sfingter, perineum, dan otot perut bagian bawah), yang menyertai kinerja asana dan menahan napas; serta asana yang melibatkan pers yang lebih rendah, miring dan lunges.

2. Yoga untuk chakra sakral (Svadhisthana)
dia pusat energi terletak tepat di bawah pusar. Tempat asal emosi, keinginan, energi seksual.
Ini terkait dengan sistem genitourinari, limpa, ginjal, hati.
Serangkaian latihan yoga memberikan stimulasi pada organ-organ ini, meningkatkan metabolisme mereka, dan juga memperkuat otot perut.
Dan, tentu saja, ini memungkinkan Anda untuk selaras dengan perasaan dan keinginan Anda dan mencapai tujuan Anda.
Latihan ini mencakup latihan untuk pers, kemiringan dan defleksi tulang belakang lumbar, membuka panggul, pernapasan berirama, dll.

3. Yoga untuk chakra solar plexsus (Manipura)
Cakra ketiga terletak di antara pusar dan pangkal tulang dada. Ini adalah pusat kehendak, tindakan, ekspresi diri yang aktif.
Chakra terhubung ke dan mempengaruhi organ dan kelenjar sistem pencernaan.
Yoga termasuk asana dengan kerja otot perut, tikungan, yang dengannya aliran darah yang kuat datang ke perut, dan tikungan dan punggung yang sudah kita kenal. Serta bernapas dalam-dalam dengan "perut", untuk menyediakan semua organ dan jaringan internal dengan oksigen.
Pada tingkat energi, latihan mengungkapkan manipura Anda, yaitu, memperkuat tekad, batasan, membantu mencapai keseimbangan antara dunia spiritual dan material (dengan kata lain, gunakan potensi energi Anda untuk kesejahteraan dalam hidup).

4. Yoga untuk cakra jantung (Anahata)
Pusat jantung (dada) bertanggung jawab atas kemampuan Anda untuk mencintai, mis. untuk melihat keharmonisan dunia, membangun hubungan saling percaya dengan orang lain, menghargai dan menerima diri sendiri.
Cakra ini meliputi jantung dan paru-paru.
Bekerja dengan chakra ini, Anda dibebaskan dari kebencian dan perasaan menghalangi lainnya, Anda mulai memancarkan dan menerima cinta dan keindahan secara keseluruhan.
Juga, yoga asana membuka dada Anda, memastikan kesehatan sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Latihan ini mencakup backbends dan twists tulang belakang dada, membuka dan meregangkan otot-otot lengan dan bahu, dan, tentu saja, beberapa jenis pernapasan.

5. Yoga untuk Cakra Tenggorokan (Vishudhi)
Cakra tenggorokan (dasar tenggorokan) bertanggung jawab atas suara Anda dalam arti kata yang paling luas, yaitu. komunikasi, ekspresi diri dalam kreativitas, hubungan dengan masyarakat.
Ini adalah pusat intuisi dan manifestasi dari kebenaran seseorang.
Pose yoga memperkuat dan meregangkan tulang belakang leher, merangsang kelenjar tiroid. Ini adalah backbends, stand tulang belikat dan pose terbalik lainnya, memiringkan kepala, asana terbalik.
Asana berkontribusi pada aliran energi yang lebih bebas melalui saluran ke atas. Mereka juga membebaskan Anda dari sakit kepala dan osteochondrosis (misalnya, karena bekerja di depan komputer) dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Yoga untuk Cakra Mata Ketiga (Ajna)
Ajna (di antara alis)- chakra penglihatan, pengetahuan, kepercayaan pada suara hati Anda. Itu juga bertanggung jawab atas pemikiran dan imajinasi Anda.
Organ penglihatan terkait dengannya, serta kelenjar pituitari, yang memengaruhi pertumbuhan dan metabolisme.
Yoga untuk chakra ini meningkatkan dan mengoptimalkan proses berpikir Anda, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kebohongan (pertama-tama, untuk diri sendiri).
Pada bidang fisik, ia memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan pembuluh otak, menormalkan tekanan darah.
Latihan ini mencakup berbagai asana untuk keseimbangan dan konsentrasi, serta pose dengan penekanan pada dahi.
Elemen penting yoga untuk chakra mata ketiga adalah pernapasan anuloma viloma (pernapasan malam dengan lubang hidung bergantian). Ini menyelaraskan kerja belahan otak dan memungkinkan Anda untuk tenang.
Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari tangan kanan, tarik napas melalui kiri - lalu tutup kiri jari telunjuk dan hembuskan melalui kanan.
Selanjutnya, tarik napas melalui kanan, tutup dan buang napas melalui kiri. Ulangi ini 12 kali.

7. Yoga untuk cakra mahkota (Sahasrara)
Cakra terletak di bagian atas kepala dan berhubungan dengan epifisis (kelenjar pineal).
Itu bertanggung jawab untuk koneksi Anda dengan Yang Ilahi, membuka akses ke pencerahan dan pengetahuan yang lebih tinggi.
Naik bebas kundalini ke chakra ini (melalui yang sebelumnya seimbang) adalah tujuan utama praktisi
Yoga termasuk asana untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh, beberapa gerakan aktif yang menghangatkan tubuh dari atas ke bawah. Latihan khas untuk chakra ini adalah headstand.
Latihan ini juga mencakup meditasi dalam posisi setengah teratai dan teratai dan shavasana (pose mayat).
Shavasana dilakukan dengan berbaring telentang, dengan mata tertutup dan lengan dan kaki diluruskan. Ini melibatkan relaksasi lengkap dan pengamatan gerakan bebas energi dalam tubuh (keheningan batin).
Jika Anda dengan hati-hati dan benar melakukan praktik sebelumnya, maka dalam shavasana Anda akan dapat merasakan pembubaran total dan kesatuan dengan Semesta.

Keamanan
Selama latihan, pastikan punggung Anda lurus, pernapasan tetap tenang dan penuh. Hindari menyentak dan nyeri. Pertimbangkan karakteristik fisiologis dan kondisi kesehatan Anda, beri tahu pelatih tentang penyakit Anda.
Melakukan latihan pada chakra ini atau lainnya, Anda dapat mempertahankan sedikit konsentrasi di pusat ini. Dikumpulkan secara internal, jangan terganggu oleh pikiran dan emosi asing.

CONTOH PERNYATAAN POSITIF UNTUK SETIAP CHAKRA

Biasanya, berbicara tentang chakra, itu berarti tujuh pusat vital di alam halus atau tubuh astral, atau tubuh energi vital yang mendasari tubuh fisik. Sebenarnya, masih banyak lagi chakra, tetapi disarankan untuk mulai mempelajari chakra manusia dengan tujuh chakra utama ini.
Dalam yoga, pengembangan sistem chakra disubordinasikan, pertama-tama, untuk pengembangan spiritual, dan "aktivasi mereka memungkinkan Anda untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi, yang mengarah pada pemahaman tentang Diri Sejati." Namun, pada tahap pengembangan utama sistem chakra dan signifikansinya, primitivisasi ini sangat berguna dan efektif.

MULADHARA

Saya kuat dan mampu.
Saya dengan mudah melepaskan masa lalu, ketakutan, kemarahan, rasa bersalah dan rasa sakit.
Saya suka hidup!
Saya mudah menemui rintangan, mudah membuat keputusan, saya selalu tahu bagaimana harus bertindak.
Saya selalu aman!
Saya selalu dalam kondisi prima, aktif dan muda!
Saya selalu memiliki energi yang cukup untuk semua pencapaian.
Saya selalu dapat berkonsentrasi ketika saya membutuhkannya.

SWADHISTANA
Saya menjaga perasaan sejahtera.
Saya menikmati kelimpahan hidup dan menghargai apa yang saya miliki.
Saya menarik keberuntungan.
Kebaikan, kemakmuran, dan kelimpahan selalu datang kepadaku. Jadi saya bisa santai dan menikmati hidup baru saya.
Saya dengan mudah mengasimilasi semua pengalaman kehidupan masa lalu saya dan mengubahnya menjadi keuntungan saya.
Setiap hari hidup saya menjadi lebih baik dan lebih baik.
Saya menceritakan mimpi dan keinginan saya - YA!
Saya senang dengan seksualitas saya yang luar biasa, saya yang paling menarik!
Uang mencintai saya dan datang dalam jumlah yang tepat dan bahkan lebih.
Saya percaya hidup dan diri saya sendiri, saya selaras dengan dunia ini, saya menjalani hidup dengan mudah dan gembira.
Saya adalah orang yang unik, kreatif, saya mencintai dan menghargai diri saya sendiri.
Saya membuka diri terhadap perasaan dan emosi, dan membiarkan diri saya menerima hadiah, menikmati dan mencintai.

MANIPURA
Saya bisa melakukan semuanya!
Saya berpikir dan bertindak sebagai orang yang bebas dan percaya diri
dirinya seorang pria.
Saya melepaskan ketakutan saya terhadap orang lain dan situasi, saya benar-benar tenang dan percaya diri di masa depan.
Saya dengan mudah menemukan yang paling keluar kanan dari situasi apapun.
Saya tahu semua yang perlu saya ketahui saat ini.
Saya sadar akan integritas dan nilai saya, dan menghargai orang lain.
Semua orang menghormati dan menghargai saya.
Saya selalu punya banyak uang lebih daripada yang bisa saya belanjakan.
Saya membayar semua tagihan saya dengan mudah.
Semua tindakan saya adalah untuk keuntungan saya. Saya mencintai dan menerima diri saya sendiri.
Saya menghapus semua hambatan dalam perjalanan menuju kemungkinan tak terbatas.
Saya terbuka untuk segala sesuatu yang baru dan suka belajar.
Saya bersukacita atas keberhasilan orang lain. Kemakmuran orang lain adalah cerminan dari kemakmuran saya sendiri.
Saya hanya berbagi kabar baik.
Saya siap untuk berhasil!

ANAHATA
Saya mencintai dan menyetujui diri saya sepenuhnya dan tanpa syarat.
Saya berdamai dengan pikiran saya.
Saya merawat diri saya dengan penuh kasih. Saya menjalani hidup dengan mudah.

Saya selaras dengan seluruh alam semesta. Akhirnya, saya menemukan
betapa cantiknya aku. Saya ingin mencintai dan menikmati diri saya sendiri.
Saya menyambut Anda dengan sukacita setiap pagi.
Dan dengan rasa syukur aku melihat setiap hari
Pikiranku penuh dengan kelembutan dan kebajikan.
Kemakmuran dan kemakmuran adalah hak ilahi saya!
Semua saluran dukungan keuangan saya terbuka.
Saya dengan bijak menggunakan semua sumber daya yang ada di tangan saya.
Penghasilan saya terus meningkat dan saya melipatgandakan kekayaan saya dengan kemudahan dan kesenangan.
Alam semesta mencintai saya dan memiliki segalanya untuk semua orang. Saya selalu memiliki semua yang saya butuhkan.
Saya memaafkan diri saya sendiri, saya memaafkan semua orang yang menyinggung saya, saya bebas, saya selalu aman.
Saya menerima orang lain apa adanya dan melepaskan semua harapan.
Semuanya terjadi dengan cara terbaik untuk semua orang.
Cinta memberi saya kesuksesan.
Aku layak untuk dicintai.
Sekarang saya menarik ke dalam hidup saya pasangan yang ideal, yang benar-benar membutuhkan saya, apa adanya.
Sekarang semua yang baik telah menjadi normal dan alami bagi saya.
fenomena.

VISHUDHA
Perubahan adalah temanku
Di balik setiap pergantian kehidupan, hanya kebaikan yang menungguku
Segala sesuatu yang terjadi adalah untuk kebaikan tertinggiku
Dalam setiap kesempatan hidup saya melihat kesempatan untuk diri saya sendiri.
Saya berpikir dengan mudah dan harmonis. Aku mencintai diriku sendiri dan menyetujui milikku
perilaku. Tidak ada yang menghentikan saya untuk menjadi diri saya sendiri.
Saya berdamai dengan pikiran saya.
Kepribadian kreatif saya yang unik menemukan cara terbaik
ekspresi diri.
Saya tahu bahwa saya memiliki sumber daya batin, energi, kebajikan dan kemampuan yang tidak pernah saya ungkapkan. Kecerdasan tak terbatas membukanya untuk saya sekarang.
Pikiran, impian, dan harapan positif saya menjadi nyata.
Saya menerima semua keinginan saya.
Saya bebas mengekspresikan keinginan saya sesuai keinginan saya
Tindakan saya selalu yang paling benar dan paling efektif saat ini. Saya bertindak dengan sukacita.
Segala sesuatu yang terjadi pada saya adalah pengalaman yang tak ternilai dan blok bangunan kesuksesan masa depan saya. Dan itulah mengapa saya selalu sukses!
Saya melakukan yang terbaik dan memuji diri saya sendiri untuk setiap keberhasilan kecil.
Saya menolak untuk menghakimi diri sendiri dan orang lain.
Saya selalu mengandalkan kekuatan saya sendiri dan dengan senang hati menerima tanggung jawab atas hidup saya.

AJNA
Saya dengan jelas melihat dan memahami segala sesuatu yang terjadi, dan saya menyadari alasan untuk apa yang terjadi.
Saya berani berharap besar.
Keinginan besar merangsang dalam diri saya iman, kecerdikan dan
ketekunan.
Saya tahu semua yang perlu saya ketahui saat ini.
Saya melakukan apa yang saya sukai dan mencintai apa yang saya lakukan.
Saya percaya suara batin saya. Saya bijaksana dan kuat.
Pemikiran saya dicirikan oleh keteraturan dan harmoni.
Saya dengan mudah dan gembira menghasilkan ide yang menarik dan dengan mudah mewujudkan yang paling saya sukai.
Setiap rintangan datang ke dalam hidup saya hanya untuk memberi saya kekuatannya. Saya menyukai rintangan dan menggunakan intuisi saya untuk mengatasinya dengan cepat dan mudah.
Saya menyelesaikan semua masalah dengan mudah, main-main, menikmati prosesnya.
Saya santai dan percaya semua yang terjadi pada saya. Saya benar-benar aman!
Dalam setiap momen kehidupan, pilihan selalu ada di tangan saya. Saya menghapus kata-kata "Saya harus" dari hidup saya. Saya bebas memilih.
Saya memilih untuk bertindak dan memuji diri sendiri untuk pencapaian terkecil.
Saya siap untuk mengambil langkah pertama menuju impian saya! Dan saya melakukannya dengan senang hati dan mudah.

SAHASRARA
Saya. Dan itu sudah cukup!
Tuhan, saya berterima kasih atas semua yang saya miliki!
Saya adalah ketidakterbatasan Semesta dan saya memiliki semua yang diperlukan untuk kesuksesan penuh.
Saya memilih untuk percaya diri terlebih dahulu.
Saya menikmati proses hidup dan menikmati setiap momen.
Saya memancarkan kesuksesan dan kemakmuran di setiap kesempatan.
Semua keinginan saya menjadi kenyataan, semua impian saya menjadi kenyataan, semua saya
kebutuhan terpenuhi.
Semesta mendukung saya dengan segala cara yang mungkin, tanpa syarat dan sepenuhnya.
Saya adalah keajaiban Semesta, saya adalah milik dunia, saya adalah hadiah dari Tuhan.
Semua yang perlu saya ketahui setiap saat tersedia untuk saya. Saya dengan mudah mendapatkan jawaban atas semua pertanyaan dari Pikiran Ilahi.
Saya adalah tuan dari pikiran saya.
Saya menolak untuk melawan dan bertindak ringan, mengandalkan Kebijaksanaan Ilahi batin saya. Semua yang saya butuhkan akan datang pada waktu yang tepat dan dengan cara yang paling menguntungkan bagi semua orang.
Saya membatalkan semua batasan. Semuanya mungkin!
Tidak ada batasan untuk kesempurnaan saya.

Afirmasi untuk Chakra

afirmasi- pernyataan positif yang berlawanan artinya dengan program atau pernyataan negatif. Dengan bantuan afirmasi, Anda dapat menghapus bentuk pikiran negatif dan dengan demikian membersihkan chakra dari hal negatif.

Cakra Mahkota:
Peneguhan: "Saya membuka visi spiritual saya dan mendengarkan Dimensi Tinggi."

Chakra Mata Ketiga:
Peneguhan: “Saya melihat kebenaran dengan jelas dan membedakan kepentingan orang di balik kata-kata dan perbuatan mereka, saya keluar dari intrik dan menggunakan kekuatan niat untuk memenuhi keinginan saya!

Cakra tenggorokan:
Peneguhan: “Saya berbicara dengan jelas dan penuh makna. Saya berbicara kebenaran secara diplomatis dan ringkas. Saya percaya diri dan mempertahankan pendapat saya.”

Cakra Jantung:
Peneguhan: “Saya membuka hati saya untuk cinta ilahi dan mengalami kedamaian dan harapan yang mendalam. Saya berusaha untuk hubungan yang harmonis."

Chakra Solar Plexus:
Peneguhan: "Saya menghormati energi dalam diri saya dan menggunakan kekuatan saya sendiri untuk kepentingan semua yang terlibat dalam situasi tersebut."

CHAKRA SAKRAL:
Peneguhan: “Saya menghormati tubuh saya, saya dapat menikmati kesenangan indria. Saya memasuki arus kehidupan, dan bergerak di dalamnya dengan harmonis dan mudah.

Cakra Akar:
Peneguhan: “Saya berdiri teguh dan saya tahu bahwa Ibu Pertiwi membantu saya. Saya memiliki kekuatan untuk memenuhi keinginan materi saya."

CHAKRAS PADA ANAK-ANAK

Bagaimana membesarkan anak-anak mempengaruhi chakra mereka. Informasi ini akan menarik bagi semua orang, terutama calon orang tua.

Chakra terbuka hingga 5-7 tahun, dan mereka menyerap semua jenis energi. Oleh karena itu, dikatakan bahwa sampai 5 tahun anak adalah "raja", 6 tahun usia transisi, dan dari 7 hingga 16 tahun anak "prajurit", didikan yang ketat, disiplin, hadiah hukuman.

Sejak usia 16 tahun, anak adalah "teman", jika orang tua melewatkan periode ini dan mulai mendisiplinkan anak setelah usia 16 tahun, ia akan menjadi musuh mereka, atau akan terus-menerus menipu mereka. Jika Anda belum membuat kontak sebelum 16, maka itu saja - hampir tidak mungkin untuk berbuat lebih banyak.

Muladhara
Bertanggung jawab atas kelenjar adrenal, kontrol reaksi dan naluri mempertahankan diri. Jika chakra ini tertutup, maka anak merasa minder. Ini adalah pada usia 5 tahun, ketika anak adalah "raja", dan dia diperlakukan seperti "prajurit", dimarahi, dipukuli, dihukum.

Swadhisthana
Bertanggung jawab atas produksi hormon dan gonad, yang terkait dengan pengalaman sensorik, aktivitas sensorik, dan kesenangan.
Di masa kanak-kanak, itu bisa ditutup jika seorang anak di bawah usia 5 tahun memiliki kontak fisik dan sensual yang terbatas dengan orang tua. Dia harus ditekan pada dirinya sendiri, terutama kepada ayahnya, untuk mengucapkan kata-kata penuh kasih sayang, untuk meremas, menjadi mayat hidup. Kemudian dia mulai bekerja dengan sangat aktif.

manipura
Bertanggung jawab atas distribusi prana ke organ dalam di bawah diafragma. Berkaitan dengan keinginan akan kekuasaan, kendali dan tanggung jawab.
Di masa kanak-kanak, mengapa ditutup - dilarang menggunakan pikiran sendiri dan membuat keputusan.
Jika tertutup, seseorang, tumbuh dewasa, menjadi pengecut, kekanak-kanakan, haus kekuasaan. Mereka pengecut terhadap kekejaman.
Kualitas manifestasinya adalah ketidakpuasan terhadap posisi seseorang, keinginan untuk meningkatkan kekuatan seseorang, posisi sosial dengan mengendalikan orang lain.

Anahata
Bertanggung jawab atas jantung dan paru-paru. Terkait dengan rasa kebapakan, keibuan, persaudaraan. Bertanggung jawab atas kasih sayang dan perhatian.
Mengapa menutup di masa kanak-kanak: orang tua bercerai, hubungan munafik di antara mereka, pertengkaran, skandal.
Jika tertutup - bujangan, perawan tua, atau menjadi tidak berperasaan terhadap pasangan, atau poligami.
Kualitas berkembang: kemunafikan, ketidaktulusan, kerahasiaan, kurangnya keterampilan komunikasi, keraguan pada pasangan, rasa malu dan kerendahan hati yang palsu.

Wisuddha
Bertanggung jawab atas alat bicara, ekspresi diri, pembelajaran dan pidato. Terkait dengan opini, komunikasi dan ucapan.
Di masa kecil, mengapa ditutup: dilarang memiliki pendapat, memaksakan pendapat pada seorang anak.
Jika tertutup, mereka menjadi budak, atau sebaliknya, diktator.
Kualitas - sembunyikan pendapat mereka atau, sebaliknya, paksakan.

Ajna
Bertanggung jawab atas kepala, mata dan penglihatan secara umum. Terkait dengan wawasan, intuisi, ide halus, pemahaman filosofis, fantasi, visi mistik.
Di masa kanak-kanak, mengapa ditutup: larangan melampaui dogma materialistik yang ada, penindasan fantasi.
Jika tertutup - ilmuwan, dogmatis, materialis, ateis, agnostik.
Belakangan, orang-orang seperti itu tidak percaya pada pengetahuan spiritual apa pun.

Sahasrara
Bertanggung jawab atas pemikiran universal, welas asih tanpa sentimentalisme duniawi, kesadaran diri, kesadaran akan Tuhan, Cinta murni kepada Allah dan seluruh ciptaan-Nya. Di masa kanak-kanak, itu menutup - jika anak dibesarkan dalam ateisme.

Lada Kurovskaya


Anonim

LUANGKAN BEBERAPA MENIT UNTUK HARMONISASI DIRI SENDIRI
Penyetelan chakra

Latihan ini tidak memakan banyak waktu (sekitar 5-10 menit), tetapi sangat efektif untuk menemukan harmoni spiritual. Dianjurkan untuk melakukan urutan sebelum latihan yoga dalam urutan yang ditunjukkan (dari satu chakra ke chakra lainnya). Anda dapat memulai pagi Anda dengan latihan ini, dengan demikian menetapkan arah sepanjang hari.

chakra pertama
Praktik: Rentangkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Tutup matamu. Tarik napas dalam-dalam dan buang napas melalui kaki Anda, mengirimkan aliran udara ke tanah. Bayangkan bahwa kaki Anda telah berakar ke lantai. Tetap tenang dan mantap.
Mantra: Saya kuat. Saya memiliki hak untuk berada di sini. Mereka menolong saya.
(Deklinasi dalam jenis kelamin feminin diperbolehkan, atau memposisikan diri Anda sebagai "orang").

chakra kedua
Praktik: Rentangkan kaki Anda sedikit lebih lebar. Tekuk, tetapi biarkan mereka santai, jangan jongkok rendah. Gosok telapak tangan Anda dengan kuat sampai hangat dan letakkan di perut Anda (satu tangan di atas pusar). Membuat perut Anda lembut, bernapas hanya dengan itu. Mulailah mengirimkan cinta dan penyembuhan ke dalam tubuh Anda melalui tangan Anda.
Mantra: Saya membiarkan diri saya merasakan apa yang saya rasakan. Saya menghormati perasaan saya.

chakra ketiga
Praktik: Angkat lengan Anda sedikit lebih tinggi ke arah tulang rusuk Anda. Terus kirimkan cinta dan perhatian ke tubuh Anda. Alihkan fokus perhatian dari perut ke rusuk, samping, punggung. Bersikaplah lembut. Merasa seperti bagian dari arus. Putar perlahan ke sisi kiri selama lima tarikan napas, lalu ulangi pada sisi lainnya.
Mantra: Aku adalah aku. Saya menerima diri saya sendiri.

chakra keempat
Praktik: Letakkan tanganmu di hatimu. Bernapaslah melalui itu. Kirim melalui telapak tangan cinta, penerimaan dan penyembuhan. Rasakan kekuatan hatimu, dengarkan ritmenya. Buat sepuluh dalam bahkan bernafas. Kemudian letakkan tangan Anda di Namaste di belakang punggung Anda. Hubungkan tulang belikat, luruskan bahu Anda dan mulailah bernapas melalui punggung Anda.
Mantra: Aku memaafkan diriku sendiri dan semua orang. Saya senang. Saya mencintai diri saya sendiri.

chakra kelima
Praktik: Letakkan tangan Anda di tenggorokan. Bernapaslah melalui area ini. Rasakan kerapuhan dan kekuatannya secara bersamaan. Kirim cinta dan penyembuhan ke tempat ini.
Mantra: Saya memiliki suara yang indah. Saya mengatakan yang sebenarnya. Saya mendengar apa yang orang lain katakan. Suaraku terdengar.

chakra keenam
Praktik: Sekarang giliran dahi. Letakkan telapak tangan Anda di atasnya dan mulailah mencintai dan menyembuhkannya. Ambil beberapa napas di dahi Anda. Santai dia. Bayangkan sebuah berlian bersinar di area mata ketiga (di antara alis). Ini adalah simbol kebijaksanaan Anda.
Mantra: Saya mengikuti intuisi saya. Saya percaya diri dan suara hati saya.

chakra ketujuh
Praktik: Letakkan tangan Anda di atas kepala Anda. Bernapaslah melalui itu. Santai, rasakan kehangatan tangan Anda, lepaskan semua ketegangan yang menumpuk. Bayangkan sinar terang dan kuat yang menyembur keluar dari kepala Anda ke langit, menghubungkan Anda dengan alam semesta.
Mantra: Saya adalah bagian dari alam semesta. Aku adalah cahaya. saya adalah Cinta.

Harmonisasi chakra
Praktik: Bawa perhatian Anda ke kaki Anda. Buat mereka kuat dan stabil. Merasa terhubung dengan bumi. Rasakan setiap chakra dan mulailah bernapas melaluinya, bergerak dari kaki Anda ke bagian atas kepala dan punggung Anda. Turunkan dan luruskan lengan Anda di sisi tubuh, telapak tangan ke depan. Buka di dada.
Mantra: Ini aku. Saya dalam kepercayaan dan kerendahan hati.

Pesan

Lihat 10 pesan - 1 hingga 10 (dari total 10)

Sekolah yoga Kundalini dari Yogi Bhajan. Cakra bekerja. Yoga Kundalini diajarkan oleh Maya Fiennes, murid Shiva Charan Singh. Maya Fiennes adalah salah satu instruktur yang paling dicari di Eropa dan sekarang di Amerika Serikat.

7 video disajikan untuk perhatian Anda. Setiap video berisi satu set latihan kundalini yoga (kriya) yang dirancang untuk pemanasan, serta meditasi dan mantra yang sesuai untuk setiap chakra.

Chakra yoga Kundalini1. Muladhara.

Itu disebut akar kehidupan. Itu terletak di bagian paling bawah, di anus. Warna chakranya merah. Muladhara yang kuat adalah, pertama-tama, kemampuan untuk bertahan dalam kondisi apa pun.

Cakra yoga Kundalini2. Svadhisthana.

Ini adalah chakra sakral yang terletak di area genital. Warnanya oranye. Orang-orang dengan svadhisthana yang kuat adalah orang-orang yang seksi dan bersemangat yang tahu bagaimana mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Kundalini yoga chakra ke-3. Manipura.

Warnanya kuning. Cakra terletak di pusar. Manipura yang terbuka dan seimbang adalah kebutuhan untuk menyadari diri sendiri, untuk mencapai tujuan.

Kundalini yoga chakra ke-4. Anahata.

Ini adalah chakra pusat. Itu terletak di area solar plexus. Warnanya hijau. Anahata disebut cakra jantung. Ketika seimbang, Anda merasakan cinta tanpa syarat untuk semua yang ada di sekitar Anda.

Kundalini yoga chakra ke-5. Wisuddha.

Ini adalah chakra tenggorokan. Ini memiliki warna biru dan bertanggung jawab untuk pengembangan kreativitas dan bakat.

Kundalini yoga chakra ke-6. Ajna.

Itu terletak di dahi di antara alis dan memiliki warna nila. Itu disebut mata ketiga. Chakra ajna bertanggung jawab untuk pengembangan intuisi.

Kundalini yoga cakra ke-7. Sahasrara.

Ini adalah cakra mahkota yang terletak di bagian atas kepala. Dia memiliki ungu. Sahasrara bertanggung jawab atas hubungan dengan ketidakterbatasan. Ketika dibuka, Anda merasakan kesatuan Anda dengan dunia di sekitar Anda.

Lihat juga di sini: