उपयोगी और रोचक जानकारीयुवा पुरुषों के लिए, पुरुषों के लिए जिमनास्टिक के बारे में लड़के।

जिम्नास्टिक सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है, जिसमें मनोरंजक, स्वच्छ, लयबद्ध, लयबद्ध और कलात्मक जिमनास्टिक शामिल हैं। पुरुषों के लिए, जिमनास्टिक में समानांतर सलाखों, क्रॉसबार, अंगूठियां, पॉमेल हॉर्स, साथ ही फर्श अभ्यास और वाल्ट पर अभ्यास शामिल है।

जिम्नास्टिक आपको शरीर को संपूर्ण, लचीला और मजबूत बनाने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण के दौरान, एक एथलीट अपनी तकनीक और व्यायाम और व्यक्तिगत तत्वों को करने का तरीका विकसित करता है। प्रत्येक आंदोलन को सिद्ध किया जाना चाहिए और निर्दोष रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए।

अंगूठियां एकमात्र चल जिमनास्टिक उपकरण हैं, इसलिए इस पर तत्वों का प्रदर्शन करना काफी कठिन है। जिमनास्ट इसे एक शक्ति प्रक्षेप्य भी कहते हैं, जिसके लिए सचमुच स्टील की मांसपेशियों और एथलीट से जबरदस्त तनाव की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे अंगूठियों को पक्षों तक फैलाने के लिए और साथ ही उन्हें झूलने से रोकने के लिए वास्तव में वीर शक्ति की आवश्यकता होती है।

एक बहुत ही रोचक और शानदार दृश्य है घोड़े पर व्यायाम। पिछली शताब्दियों में, शूरवीरों और रोमन सैनिकों ने लकड़ी के घोड़ों पर प्रशिक्षण लिया। जिमनास्ट ने एक लकड़ी के घोड़े को एक जिमनास्टिक उपकरण में बदल दिया, जिसमें समय के साथ बदलाव आया है: इसकी "पीठ" नरम हो गई है, और काठी के बजाय लकड़ी के हैंडल दिखाई दिए हैं। इस उपकरण पर, जिम्नास्ट, हैंडल को पकड़कर, लेग स्विंग्स, विभिन्न मोड़ आदि करता है। उसी समय, पैरों को सख्ती से बढ़ाया जाना चाहिए।

ओन ओलिंपिक खेलों 2004 में, एथेंस में एक अविश्वसनीय घटना हुई, जिसने न केवल जिमनास्टिक के इतिहास में, बल्कि विश्व खेलों के इतिहास और ओलंपिक आंदोलन में भी प्रवेश किया। क्रॉसबार पर अंतिम प्रदर्शन के बाद, चार बार के ओलंपिक चैंपियन एलेक्सी नेमोव ने बहुत कम स्कोर प्राप्त किया। हॉल ने जजों को फटकारते हुए 10 मिनट तक बगावत की, जिसके बाद दो रेफरी ने अपने स्कोर बदल दिए।

जिम्नास्टिक कक्षाएं उत्कृष्ट शक्ति गुण, चपलता और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने का अवसर प्रदान करती हैं। इसके अलावा, वे सबसे पतले व्यक्ति को भी चौड़े कंधों और पतले फिगर वाले असली एथलीट में बदलने में सक्षम हैं। इसलिए अगर आप अपने फिगर से नाखुश हैं तो जिमनास्टिक करने में ही समझदारी है।

इसके अलावा, दृढ़ता और खेल हठ, उत्कृष्टता और जीत के लिए प्रयास जैसे चरित्र के गुण विकसित होते हैं।

प्रशिक्षण महान शारीरिक परिश्रम से जुड़ा है, इसलिए उन्हें एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए।

कई जिमनास्ट सर्कस में या यहां तक ​​​​कि पेंटोमाइम के थिएटर में भी अपनी कॉलिंग पाते हैं।

बुनियादी तत्वों का प्रदर्शन करना सीखकर, कई लोग इस खेल को रचनात्मक रूप से अपनाते हैं। इस तरह पूरी तरह से नए और मूल सर्कस नंबर दिखाई देते हैं।

जिम्नास्टिक के लिए, लोचदार कपड़ों से बनी एक खेल वर्दी का होना आवश्यक है, जो आसानी से फैलती है, हवा और नमी को अच्छी तरह से पास करती है। आप जिमनास्टिक नंगे पैर, मोजे या चेक में कर सकते हैं।

जिम्नास्टिक उन लोगों के लिए एक महान खेल है जो चुस्त और मजबूत बनना चाहते हैं, साथ ही अपनी रचनात्मक क्षमताओं का एहसास करना चाहते हैं।

यहां पिछले 30 वर्षों में कलात्मक जिमनास्टिक में पूर्ण चैंपियन हैं।

एलेक्ज़ेंडर डिटैटिन

अलेक्जेंडर निकोलायेविच का जन्म 7 अगस्त 1957 को लेनिनग्राद में हुआ था। वह तीन बार के ओलंपिक चैंपियन, सात बार के विश्व चैंपियन, अब तक के सर्वश्रेष्ठ जिमनास्ट में से एक हैं। यूएसएसआर के सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स।

1979 और 1981 में सात बार की विश्व चैंपियन। 1979 में दो बार के यूरोपीय चैंपियन। यूएसएसआर के लोगों के स्पार्टाकीड के कई चैंपियन। दुनिया में एकमात्र जिमनास्ट जिसने एक ही खेलों में सभी मूल्यांकन अभ्यासों में पदक जीते हैं: 1980 में मास्को ओलंपिक में उन्होंने 3 स्वर्ण, 4 रजत और 1 कांस्य पदक जीते। इस परिणाम के साथ, उन्होंने गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में प्रवेश किया। उन्होंने लेनिनग्राद "डायनमो" के लिए खेला।

लेकिन तीन साल बाद, मॉस्को ओलंपिक के तुरंत बाद, उन्हें एक हास्यास्पद लेकिन गंभीर चोट लगी - टखने के जोड़ की अव्यवस्था। सिकंदर ने कुछ समय तक प्रदर्शन करना जारी रखा और यहां तक ​​कि प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में पुरस्कार भी जीते। नवंबर 1981 में, Dityatin ने अगले विश्व चैम्पियनशिप के मंच पर (पहले से ही एक कप्तान के रूप में) प्रवेश किया, जो मास्को में ओलिम्पिस्की स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में आयोजित किया गया था। अलेक्जेंडर ने कहा: "मैं टीम की जीत के लिए सब कुछ करूंगा।" और किया। सोवियत टीम फिर से दुनिया में सर्वश्रेष्ठ बन गई, और डिटैटिन ने खुद 2 और स्वर्ण पदक जीते - रिंगों पर और असमान सलाखों पर अभ्यास में। एक एथलीट के रूप में अपना करियर पूरा करने के बाद, वह 1995 तक काम करते हुए एक कोच बन गए।

कोजी गूसेकेन

जापानी जिमनास्ट, ओलंपिक चैंपियन और विश्व चैंपियन, 12 नवंबर, 1956 को ओसाका में पैदा हुए, उन्होंने जापान यूनिवर्सिटी ऑफ़ फिजिकल एजुकेशन से स्नातक किया। 1979 में उन्होंने विश्व चैंपियनशिप में रजत और कांस्य पदक जीते। 1980 में, संगठित होने के कारण पश्चिमी देशोंबहिष्कार, वह मास्को में ओलंपिक खेलों में भाग नहीं ले सके, लेकिन 1981 में मास्को में आयोजित विश्व चैंपियनशिप में उन्होंने एक स्वर्ण, रजत और दो कांस्य पदक जीते।

1983 विश्व चैंपियनशिप में, उन्होंने स्वर्ण, रजत और कांस्य पदक जीते। 1984 में, लॉस एंजिल्स ओलंपिक में, उन्होंने दो स्वर्ण, रजत और दो कांस्य पदक जीते। 1985 में उन्होंने विश्व चैम्पियनशिप का कांस्य पदक जीता; उसी वर्ष उन्होंने अपने खेल करियर के अंत की घोषणा की।

व्लादिमीर अर्तोमोव

व्लादिमीर निकोलाइविच का जन्म 7 दिसंबर 1964 को व्लादिमीर में हुआ था। वह चार बार के ओलंपिक चैंपियन हैं, जो अब तक के सर्वश्रेष्ठ जिमनास्ट में से एक हैं। यूएसएसआर के सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स। उन्होंने व्लादिमीर स्टेट पेडागोगिकल इंस्टीट्यूट से स्नातक किया, जहां उन्होंने बाद में पढ़ाया। उन्होंने ब्यूरवेस्टनिक ट्रेड यूनियनों के स्थानीय वीडीएफएसओ के लिए बात की।

टीम चैंपियनशिप (1985, 1987 और 1989) में विश्व चैंपियन, असमान सलाखों (1983, 1987 और 1989) पर अभ्यास में, ऑल-अराउंड (1985) में रजत पदक विजेता, टीम चैंपियनशिप (1983) में, फ्लोर एक्सरसाइज में (1987 और 1989), क्रॉसबार पर अभ्यास (1989) में। यूएसएसआर का पूर्ण चैंपियन (1984)। 1990 में वह यूएसए चले गए, जहां वे वर्तमान में पेनसिल्वेनिया में रहते हैं।

विटाली शचेरबो

विटाली का जन्म 13 जनवरी 1972 को मिन्स्क में हुआ था। वह 1992 में छह बार के ओलंपिक चैंपियन हैं (इतिहास में एकमात्र गैर-तैराक जिसने एक खेल में 6 स्वर्ण पदक जीते हैं), सभी समय के सर्वश्रेष्ठ जिमनास्ट में से एक (एकमात्र व्यक्ति जो सभी 8 विषयों में विश्व चैंपियन बना - व्यक्तिगत और टीम चैंपियनशिप, साथ ही सभी 6 गोले में)। यूएसएसआर के सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स, बेलारूस गणराज्य के सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स।

एक मोटरसाइकिल से गिरने के परिणामस्वरूप अपना हाथ तोड़ने के बाद 1997 में शेरबो ने अपने खेल करियर को समाप्त कर दिया। वर्तमान में, विटाली लास वेगास में रहता है, जहाँ उसने अपना जिम "विटाली शेर्बो स्कूल ऑफ़ जिमनास्टिक्स" खोला।

ली ज़िआओशुआंग

अनुवाद में उनके नाम का अर्थ है "जोड़ी में सबसे छोटा" - वह एक अन्य चीनी जिमनास्ट - ली दशुआंग का छोटा जुड़वां भाई है। भाइयों का जन्म 1 नवंबर 1973 को हुबेई प्रांत के जियानटाओ में हुआ था।

6 साल की उम्र से उन्होंने जिम्नास्टिक करना शुरू किया, 1983 में उन्होंने प्रांतीय टीम में प्रवेश किया, 1985 में - राष्ट्रीय टीम में, फिर चोट के कारण वे प्रांतीय टीम में लौट आए, 1988 में उन्होंने फिर से राष्ट्रीय टीम में प्रवेश किया, फिर वापस लौटे प्रांतीय टीम फिर से, और 1989 में तीसरी बार राष्ट्रीय टीम के सदस्य बने।

1992 में बार्सिलोना में ओलंपिक खेलों में, उन्होंने जीता स्वर्ण पदकफर्श अभ्यास और कांस्य में - अंगूठियों पर अभ्यास में (साथ ही रजत - टीम के हिस्से के रूप में)। 1994 में, एशियाई खेलों में, उन्होंने फर्श अभ्यास और चारों ओर स्वर्ण पदक जीते, अंगूठियों पर अभ्यास में रजत, पॉमेल घोड़े पर अभ्यास में कांस्य और असमान सलाखों (साथ ही टीम में स्वर्ण); इसके अलावा, 1994 में, ली शियाओशुआंग ने टीमों के बीच विश्व चैम्पियनशिप का स्वर्ण पदक जीता और रजत (तिजोरी में) - व्यक्तिगत विश्व चैम्पियनशिप। 1995 में, उन्होंने ऑल-अराउंड वर्ल्ड चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक और फ्लोर एक्सरसाइज में रजत पदक (साथ ही टीम के हिस्से के रूप में स्वर्ण पदक) जीता। 1996 में, अटलांटा ओलंपिक में, ली शियाओशुआंग ने ऑल-अराउंड में स्वर्ण पदक और फ्लोर एक्सरसाइज में एक रजत (साथ ही टीम के हिस्से के रूप में एक रजत) जीता। 1997 में उन्होंने अपना खेल करियर पूरा किया।

एलेक्सी नेमोव

एलेक्सी यूरीविच नेमोव - रूसी जिमनास्ट, 4 बार के ओलंपिक चैंपियन, रूसी सशस्त्र बलों के सेवानिवृत्त कर्नल, बोल्शॉय स्पोर्ट पत्रिका के प्रधान संपादक, का जन्म 28 मई 1976 को मोर्दोविया में हुआ था।

पांच साल की उम्र में, एलेक्सी ने तोगलीपट्टी शहर में वोल्गा ऑटोमोबाइल प्लांट के ओलंपिक रिजर्व के एक विशेष बच्चों और युवा स्कूल में जिमनास्टिक का अभ्यास करना शुरू किया। उन्होंने 76वें स्कूल में पढ़ाई की।

अलेक्सी नेमोव ने 1989 में यूएसएसआर युवा चैंपियनशिप में अपनी पहली जीत हासिल की। एक सफल शुरुआत के बाद, लगभग हर साल उन्होंने उत्कृष्ट परिणाम हासिल करना शुरू किया। 1990 में, अलेक्सी नेमोव यूएसएसआर स्टूडेंट यूथ के स्पार्टाकीड में कुछ प्रकार के ऑल-अराउंड में विजेता बने। 1990-1993 में, वह अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में बार-बार भाग लेने वाले और कुछ प्रकार के कार्यक्रम और पूर्ण चैंपियनशिप में विजेता थे।

1993 में, नेमोव ने आरएसएफएसआर कप में ऑल-अराउंड में जीत हासिल की, और अंतरराष्ट्रीय बैठक"स्टार्स ऑफ़ द वर्ल्ड 94" ऑलराउंड में कांस्य पदक विजेता बन जाता है। एक साल बाद, एलेक्सी नेमोव ने रूसी चैम्पियनशिप जीती, सेंट पीटर्सबर्ग में सद्भावना खेलों का चार बार चैंपियन बन गया और इटली में यूरोपीय चैंपियनशिप में तीन स्वर्ण और एक रजत पदक प्राप्त किया।

अटलांटा (यूएसए) में XXVI ओलंपिक खेलों में, एलेक्सी नेमोव दो बार के ओलंपिक चैंपियन बने, उन्होंने दो स्वर्ण, एक रजत और तीन कांस्य पदक प्राप्त किए। 1997 में, उन्होंने स्विट्जरलैंड में विश्व चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीता। 2000 में, एलेक्सी नेमोव ने विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप जीती, विश्व कप के विजेता बने। सिडनी (ऑस्ट्रेलिया) में XXVII ओलंपिक खेलों में, अलेक्सी छह ओलंपिक पदक जीतकर पूर्ण चैंपियन बने: दो स्वर्ण, एक रजत और तीन कांस्य।

नेमोव 2004 में एथेंस में एक स्पष्ट पसंदीदा और रूसी टीम के नेता के रैंक के साथ ओलंपिक खेलों में आए, प्रतियोगिता से पहले उन्हें लगी चोट के बावजूद, एक उच्च वर्ग, निष्पादन में आत्मविश्वास और कार्यक्रमों की जटिलता दिखाते हुए। हालांकि, सबसे कठिन तत्वों के साथ क्रॉसबार पर उनका प्रदर्शन (6 उड़ानों सहित, तीन तकाचेव उड़ानों और जिंजर की उड़ान सहित), एक घोटाले से प्रभावित था। न्यायाधीशों ने स्पष्ट रूप से कम अंक दिए (विशेषकर मलेशिया के न्यायाधीश, जिन्होंने केवल 9.6 अंक दिए), औसत 9.725 था। उसके बाद, हॉल में आक्रोशित दर्शकों ने लगातार चीख-पुकार, गर्जना और सीटी के साथ 15 मिनट तक खड़े होकर जजों के फैसले का विरोध किया और अगले एथलीट को मंच में प्रवेश करने से रोकते हुए तालियों से एथलीट का समर्थन किया। जिम्नास्टिक के इतिहास में पहली बार भ्रमित न्यायाधीशों और एफआईजी की तकनीकी समिति ने अपने अंक बदले, औसत थोड़ा अधिक - 9.762 निर्धारित किया, लेकिन फिर भी नेमोव को पदक से वंचित किया। जनता ने नाराजगी जारी रखी और विरोध को तभी रोका जब एलेक्सी खुद बाहर आए और दर्शकों को शांत होने के लिए कहा। इस घटना के बाद, कुछ न्यायाधीशों को न्याय करने से हटा दिया गया, एथलीट से आधिकारिक माफी मांगी गई, और नियमों में क्रांतिकारी बदलाव किए गए (तकनीक के निशान के अलावा, जटिलता के लिए एक चिह्न पेश किया गया था, जिसमें प्रत्येक तत्व को ध्यान में रखा गया था) अलग से, साथ ही व्यक्तिगत जटिल तत्वों के बीच संबंध)।

यहाँ निंदनीय है:

पॉल हम्मो

पॉल एल्बर्ट हैम का जन्म 24 सितंबर 1982 को वौकेशा, विस्कॉन्सिन, यूएसए में हुआ था।

ओलंपिक चैंपियन और दो बार के ओलंपिक पदक विजेता। दो बार की विश्व चैंपियन और तीन बार की विश्व चैंपियनशिप की विजेता।

हैम समग्र चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीतने वाले पहले अमेरिकी जिमनास्ट बने। हालाँकि, एथेंस में खेलों में अमेरिकी की सफलता एक न्यायिक घोटाले से प्रभावित थी। तथ्य यह है कि जिमनास्ट से दक्षिण कोरियायांग ताए यून, जो ओलंपिक प्रतियोगिता में अग्रणी थे, को असमान सलाखों पर उनके प्रदर्शन के लिए गलत तरीके से कम करके आंका गया। रेफरी की गलती को पहचान लिया गया था, लेकिन प्रतियोगिता के परिणामों को संशोधित नहीं किया गया था।

यांग वेइस

यांग वेई का जन्म 8 फरवरी 1980 को हुबेई प्रांत के जियानटाओ में हुआ था। यांग एक चीनी जिमनास्ट, कई विश्व चैंपियन और ओलंपिक चैंपियन हैं।

14 अगस्त 2008 को यांग वेई ने बीजिंग ओलंपिक में 94.575 अंकों के साथ स्वर्ण पदक जीता। अपना भाषण पूरा करने के बाद, वह कैमरे के लेंस में चिल्लाया: "आई मिस यू!" उन्होंने इन शब्दों को अपनी मंगेतर, पूर्व जिमनास्ट यांग यून को संबोधित किया। 2008 के ओलंपिक खेलों के बाद, यांग वेई ने अपने खेल करियर को समाप्त कर दिया, और वह अपने मंगेतर को उपहार के रूप में स्वर्ण पदक भेंट करना चाहते थे।

दुर्भाग्य से, रनेट में जन वेई के बारे में बहुत कम जानकारी है। यदि पाठकों के बीच कलात्मक जिम्नास्टिक के विशेषज्ञ हैं, तो हम अतिरिक्त के लिए आभारी होंगे।

कोहेई का जन्म 3 जनवरी 1989 को किताक्यूशु, फुकुओका, जापान में हुआ था। वह पूर्ण चैंपियनशिप में 2012 के ओलंपिक चैंपियन, चार बार के ओलंपिक उप-चैंपियन, सात बार के विश्व चैंपियन हैं।

वह ओलंपिक में ऑल-अराउंड सहित, एक ओलंपिक चक्र में सभी प्रमुख शुरुआत में ऑल-अराउंड जीतने वाले पहले जिमनास्ट होने के लिए प्रसिद्ध हैं। वह अविश्वसनीय सटीकता के साथ जटिल अभ्यास करने के लिए भी प्रसिद्ध हुए। इंटरनेशनल जिमनास्ट मैगज़ीन में उनके कौशल की प्रशंसा "महान जटिलता, निरंतरता और प्रदर्शन के चरम लालित्य के संयोजन" के रूप में की गई थी।

अक्टूबर 2014 में, चीन के नाननिंग में विश्व चैंपियनशिप में बोलते हुए, उटीमुरा ने पुरुषों के ऑल-अराउंड में 91.965 के स्कोर के साथ अपने प्रतिद्वंद्वियों को फिर से हरा दिया, अपने निकटतम पीछा करने वाले मैक्स व्हिटलॉक से 1.492 अंकों से अलग हो गया। कोहेई ने एक नया व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाया - पुरुषों के ऑल-अराउंड में पांच बार का पूर्ण विश्व चैंपियन। उचिमुरा ने दो रजत पदक भी जीते: ऑल-अराउंड टीम फाइनल में, और क्रॉसबार पर जिम्नास्टिक के एक अलग रूप में।

ज़ोझनिक पर पढ़ें:

कसरत- एक खेल जिसमें जिमनास्टिक उपकरण, फर्श अभ्यास और वाल्ट में प्रतियोगिताएं शामिल हैं। जिमनास्टिक के आधुनिक कार्यक्रम में चारों ओर: पुरुषों के लिए - फर्श अभ्यास, वाल्ट, पॉमेल हॉर्स, अंगूठियां, समानांतर सलाखों और क्रॉसबार में।

तल व्यायाम

फर्श अभ्यास "कालीन" पर आयोजित किया जाता है- 1 मीटर चौड़ा एक अतिरिक्त सुरक्षा सीमा के साथ 12 गुणा 12 मीटर मापने वाला एक वर्गाकार मंच। एक्रोबैटिक जंप करते समय एथलीट की लैंडिंग को नरम करने के लिए प्लेटफॉर्म में एक निश्चित लोच होनी चाहिए। कालीन के विशेष लेप को रगड़ने पर त्वचा की जलन को बाहर करना चाहिए।

महिला और पुरुष दोनों टूर्नामेंटों के कार्यक्रम में तल अभ्यास शामिल हैं। ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में, फर्श अभ्यास में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें पदकों का एक सेट खेला जाता है; साथ ही इन प्रतियोगिताओं को टीम और पूर्ण चैंपियनशिप के कार्यक्रम में शामिल किया गया है।

फ्लोर एक्सरसाइज आमतौर पर पुरुषों के लिए 70 सेकंड और महिलाओं के लिए 90 सेकंड तक चलती है। महिलाओं के फर्श व्यायाम एकमात्र प्रकार का जिम्नास्टिक कार्यक्रम है जो संगीत के लिए किया जाता है। एथलीट के प्रदर्शन का मूल्यांकन प्रदर्शन किए गए तत्वों की जटिलता, उनकी शुद्धता और त्रुटियों की अनुपस्थिति से किया जाता है। महिला प्रतियोगिताओं में, जज कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण के स्तर को भी ध्यान में रखते हैं। फर्श अभ्यास के एक्रोबेटिक तत्वों में सोमरसॉल्ट, सोमरसॉल्ट, स्प्लिट्स, हैंडस्टैंड और अन्य, साथ ही साथ उनके संयोजन शामिल हैं।

फर्श अभ्यास का एक विशिष्ट तत्व एक एक्रोबेटिक लिंक है - छलांग और सोमरस की एक श्रृंखला, तिरछे एक कोने से दूसरे कालीन तक प्रदर्शन किया। महिलाओं के लिए, कार्यक्रम में लयबद्ध जिमनास्टिक के अभ्यास के समान अलग-अलग नृत्य चरण शामिल हैं। कारपेट के बाहर एथलीट का गिरना और बाहर निकलना भूल माना जाता है। प्रदर्शन के दौरान, एथलीट को कालीन के क्षेत्र को अधिकतम करना चाहिए।

फर्श पर व्यायाम करने वाले पुरुषों के लिए, जिमनास्ट को अपने संयोजन में विभिन्न संरचनात्मक समूहों के तत्वों को शामिल करना चाहिए। कुल मिलाकर 4 ऐसे समूह हैं और एक डिसमाउंट (अंतिम एक्रोबेटिक विकर्ण को फर्श अभ्यास पर एक डिसमाउंट माना जाता है)।

तत्वों के संरचनात्मक समूह (पुरुष)
I. जिम्नास्टिक के तत्व (कलाबाजी के उपयोग के बिना)

• स्थिर और गतिशील शक्ति तत्व: उच्च कोण, क्षैतिज समर्थन, पावर हैंडस्टैंड, आदि।
• लचीलापन तत्व: विभाजन, संतुलन, फ़्लिप, धीमी फ़्लिप।
• पैरों पर मुड़ता है और बारी-बारी से कूदता है।
• दो पैरों के साथ मंडल, साथ ही साथ पैरों के शानदार मंडल (डेलसाला-थॉमस के मंडल), साथ ही साथ मंडलियां (रूसी मंडल)।

द्वितीय. आगे रोटेशन के साथ एक्रोबेटिक तत्व
इस संरचनात्मक समूह में फॉरवर्ड फ़्लिप, साथ ही विभिन्न प्रकार के सोमरस शामिल हैं।

सोमरसॉल्ट शरीर की विभिन्न स्थितियों में किया जाता है - समूह बनाना, झुकना, झुकना / सीधा करना। टर्न के साथ सोमरसॉल्ट भी किए जाते हैं - समुद्री डाकू, और जटिल डबल सोमरस।

सोमरसॉल्ट दोनों पैरों पर आने के साथ, और करीब सीमा पर, या एक सोमरस (डेढ़ सोमरस) में किया जा सकता है।

III. एक्रोबेटिक बैकस्पिन तत्व
एक्रोबैटिक फॉरवर्ड एलिमेंट्स की तरह, इसमें फ़्लिप और विभिन्न बैक फ़्लिप शामिल हैं।

चतुर्थ। पार्श्व तल में घूर्णन के साथ एक्रोबेटिक तत्व और 180 डिग्री या उससे अधिक की बारी के साथ वापस कूदता है, उसके बाद एक सोमरस आगे बढ़ता है। 180 के मोड़ के साथ आगे कूदता है और वापस सोमरसॉल्ट करता है इस संरचनात्मक समूह में विभिन्न साइड सोमरसॉल्ट्स (अरेबियन सोमरसॉल्ट्स) शामिल हैं, साथ ही ट्विस्ट - 180 के मोड़ के साथ वापस कूदते हैं और आगे बढ़ते हैं।

इन तत्वों के अलावा, इसमें "थॉमस" प्रकार के तत्व शामिल हैं - डेढ़ सोमरस 540 डिग्री के मोड़ के साथ एक कलाबाजी में वापस। इसके अलावा, तत्वों के इस समूह में दुर्लभ और जटिल सोमरसॉल्ट शामिल हैं, 180 के मोड़ के साथ एक आगे की छलांग और बाद में एक सोमरसॉल्ट (या डबल सोमरस) वापस।

एलिमेंट कनेक्शन अधिभार

तत्वों के व्यक्तिगत जटिल संयोजनों के लिए, जिमनास्ट को जटिलता में वृद्धि प्राप्त होती है। 2009 के नियम कनेक्शन के लिए निम्नलिखित प्रीमियम स्थापित करते हैं:
• . समूह डी (और ऊपर) के तत्वों को समूह ए, बी, सी के तत्वों के साथ जोड़ने के लिए +0.1 का बोनस दिया जाता है;
• . समूह डी (और ऊपर) के तत्वों को समूह डी (और ऊपर) के तत्वों के साथ जोड़ने के लिए +0.2 का बोनस दिया जाता है।

एक तत्व केवल एक बार संयोजन में भाग ले सकता है, अर्थात, यदि तीन कलाबाजी तत्वों का संयोजन किया जाता है, तो जिमनास्ट को केवल पहले सोमरस के संयोजन के लिए दूसरे के साथ, या दूसरे को तीसरे के साथ एक भत्ता प्राप्त होगा, अर्थात् , उनमें से सबसे बड़ा। दो लिंक की गणना नहीं की जाएगी।

कठिनाई समूह

फर्श अभ्यास पर तत्वों में है विभिन्न समूहजटिलता - ए से जी तक। समूह "ए" के तत्वों में सरल कूद शामिल हैं, जैसे आगे या पीछे फ़्लिप, समूह में फ़्लिप आदि, समूह "जी" के तत्वों को दुनिया के जिमनास्ट की इकाइयों द्वारा किया जाता है, उनमें शामिल हैं (पुरुषों के लिए):
• टक में ट्रिपल बैक कलाबाजी;
• तीन समुद्री डाकू के साथ समूहीकरण में डबल बैक कलाबाजी;

मेहराब

Vaults महिला और पुरुष दोनों टूर्नामेंटों के कार्यक्रम में शामिल हैं। ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में, वॉल्ट प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें पदकों का एक सेट खेला जाता है; साथ ही इन प्रतियोगिताओं को टीम और पूर्ण चैंपियनशिप के कार्यक्रम में शामिल किया गया है।

तिजोरी का प्रदर्शन करते समय, एथलीट ट्रैक को चलाता है, फिर एक विशेष झुकाव वाले स्प्रिंग ब्रिज की मदद से धक्का देता है और एक छलांग लगाता है, जिसके दौरान उसे प्रक्षेप्य से एक अतिरिक्त प्रतिकर्षण करना चाहिए (यह एक जिम्नास्टिक घोड़ा या एक विशेष हो सकता है) प्रक्षेप्य)। कूदने के दौरान, एथलीट हवा में अतिरिक्त एक्रोबेटिक तत्व (सोमरस, समुद्री डाकू, घुमाव, आदि) करता है। प्रदर्शन का मूल्यांकन प्रदर्शन किए गए तत्वों की जटिलता, उनकी शुद्धता और त्रुटियों की अनुपस्थिति से किया जाता है। लैंडिंग की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाता है, लैंडिंग के दौरान गिरावट या यहां तक ​​\u200b\u200bकि अनिश्चित रूप से निष्पादित लैंडिंग से अंतिम निशान में तेज कमी आती है।

एफआईएस - जिम्नास्टिक फेडरेशन के नियमों के अनुसार - प्रक्षेप्य की ऊंचाई फर्श की सतह से 135 सेमी है। रनवे की अनुमानित लंबाई 25 मीटर है, चौड़ाई 1 मीटर है। स्प्रिंग ब्रिज की ऊंचाई 20 सेमी है।

टीम चैंपियनशिप और चौतरफा प्रतियोगिताओं में, जिमनास्ट एक छलांग लगाते हैं। यदि एक जिमनास्ट वॉल्ट फाइनल के लिए अर्हता प्राप्त करने की अपेक्षा करता है, तो उसे योग्यता में विभिन्न संरचनात्मक समूहों से दो वाल्ट दिखाना होगा। एक अलग घटना में फाइनल - वॉल्ट, जिमनास्ट को दो अलग-अलग वाल्ट करने की भी आवश्यकता होती है। जिम्नास्ट का कुल स्कोर पहली और दूसरी छलांग के योग का आधा है।

जंपिंग को फ्लाइंग जंप (बिना सिर के ऊपर से फड़फड़ाए) और फ्लिपिंग जंप में विभाजित किया जा सकता है। कोई भी फ्लिप हवा में 180 डिग्री का घुमाव है। तदनुसार, यदि फ्लिप में एक कलाबाजी जोड़ दी जाती है, तो अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर 540 डिग्री की हवा में एक मोड़ प्राप्त होता है। फ्लिप के बाद किए गए सभी सोमरसौल्ट डेढ़ साल के होंगे।

यही है, एक तख्तापलट - कलाबाजी, अगर हम इसे उस क्षण से मानते हैं जब हाथ प्रक्षेप्य को छूते हैं, जब तक कि पैर चटाई पर नहीं आते, यह डेढ़ (1.5 सोमरस) होगा। सादृश्य से, एक फ्लिप एक डबल सोमरस है, जिसे 2.5 सोमरस माना जा सकता है, आदि।

तिजोरी बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व एक स्प्रिंगबोर्ड है।

वाल्टों के संरचनात्मक समूह (पुरुष)

I. गर्मियों में कूदना
कूद के इस संरचनात्मक समूह में सिर पर बिना पलटे कूदना शामिल है - उड़ान में कूदना। आजकल, ये छलांग व्यावहारिक रूप से गायब हो गई है, क्योंकि कोई भी उन्हें नहीं लेता है (मूल मूल्यांकन में बहुत कम कठिनाई, हालांकि कई छलांग वास्तव में प्रदर्शन करना बहुत मुश्किल है)। फ्लाइंग जंप में ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर रोटेशन हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।

गर्मियों में एक काउंटर-फ्लिप बैक के साथ कूदना भी दिलचस्प है। इस प्रकार की छलांग को आधिकारिक नियम पत्रक में कभी शामिल नहीं किया गया था। हालांकि इस तरह की छलांग जिमनास्ट के संयोजन में विविधता ला सकती है और फ्लाइंग जंप के विकास के नए तरीके पेश कर सकती है

द्वितीय. उड़ान के पहले चरण में 360 मोड़ के साथ आगे बढ़ते हुए
इसके अलावा अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में लंबे समय से अप्रयुक्त कूद का एक समूह। समन्वित रूप से कठिन छलांग, लेकिन फिर से जिमनास्ट के लिए उन्हें करने के लिए पर्याप्त बुनियादी अंक होना।

III. फॉरवर्ड फ्लिप जंप और यमाशिता
एक सामान्य प्रकार की छलांग फॉरवर्ड फ्लिप के साथ होती है। शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में, कूदना सबसे कठिन है (3-5 समूहों से)। इसलिए, एक ही कलाबाजी करते समय इन छलांगों का आधार स्कोर अन्य समूहों की तुलना में अधिक होता है।

पहले कलाकार के नाम के बाद झुकने वाले तख्तापलट को "यमाशिता" कहा जाता है। इस समूह की सभी छलांगें एक आगे की ओर पलटने के बाद विभिन्न आगे की ओर की छलांगें हैं, लेकिन उनमें एक दिलचस्प प्रकार का कुर्वो कूद भी शामिल है।

Cuervo एक फॉरवर्ड फ्लिप जंप है जिसमें दूसरे चरण में 180 टर्न और उसके बाद बैक फ्लिप होता है।

चतुर्थ। रोंडैट जंपिंग (त्सुकाहारा और कासमत्सु)
त्सुकहारा कूदता है - उड़ान के पहले चरण में, 90 डिग्री (रोंडैट) के मोड़ के साथ एक पहिया का प्रदर्शन किया जाता है, उसके बाद एक बैक फ्लिप किया जाता है।

कासामात्सू कूद उड़ान के दूसरे चरण में 180 मोड़ के साथ एक रौंदट से कूदता है और एक आगे की ओर झुकता है।

कूदों को एक संरचनात्मक समूह में जोड़ दिया जाता है, क्योंकि त्सुकहारा - बैक पाइरॉएट और कसामात्सु - हाफ पाइरॉएट फॉरवर्ड जैसे जंप के बीच अंतर करना काफी मुश्किल है। रेफरी में विवादास्पद स्थितियों को खत्म करने के लिए, इस तरह के कूद को नियमों की तालिका के एक सेल में जोड़ा जाता है।

वी। रोंडाट से कूदना - फ्लाईक (यूर्चेंको)
इस प्रकार की छलांग पिछले सभी से भिन्न होती है जिसमें जिमनास्ट एक साधारण छलांग के साथ पुल पर नहीं कूदता है, लेकिन क्रमशः एक रोंडाट करने के बाद, प्रक्षेप्य पर एक मक्खी का प्रदर्शन किया जाता है और फिर दूसरे चरण में कुछ सोमरसल्ट किया जाता है। उड़ान।

इन कूदों के जटिल प्रकार भी हैं - "नेमोव की छलांग", जब फ्लास्क में 180 मोड़ किया जाता है और प्रक्षेप्य से पीछे हटने के बाद, जिमनास्ट पहले से ही एक सोमरस आगे करता है।

तीसरे प्रकार की युर्चेंको की छलांग "शचेरबो की छलांग" है। फ्लास्क में, एक 360 मोड़ बनाया जाता है। इस प्रकार की छलांग का अभी भी बहुत कम अध्ययन किया जाता है, क्योंकि हमले की मुख्य गति, जो आमतौर पर छलांग (सोमरस) के दूसरे भाग के लिए उपयोग की जाती है, यहां आंशिक रूप से 360 में जाती है पहले भाग की बारी। इसका मतलब यह है कि दूसरे भाग में कलाबाजी कम ऊर्जा युक्त और जटिल हो जाती है। लेकिन फिर भी, यह संभव है कि भविष्य में इन छलांगों को "दूसरा जन्म" प्राप्त होगा, क्योंकि उनके पास बहुत संभावनाएं हैं।

घोड़ा (घोड़ा माही)

जिम्नास्टिक में घोड़ा एक उपकरण है। घोड़े पर व्यायाम पुरुषों की प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में शामिल हैं, इसके अलावा, घोड़े को तिजोरी के लिए प्रक्षेप्य के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

घोड़े में एक धातु स्टैंड और एक लम्बी लकड़ी या प्लास्टिक का आधार होता है, जो एक विशेष लोचदार सामग्री के साथ पंक्तिबद्ध होता है जो फिसलने से रोकता है। घोड़े पर अभ्यास के लिए, प्रक्षेप्य के ऊपर दो हैंडल अतिरिक्त रूप से लगाए जाते हैं। घोड़े का डिज़ाइन उसकी ऊंचाई को बदलने की क्षमता प्रदान करता है। घोड़े पर पुरुषों के अभ्यास के लिए, प्रक्षेप्य 1.15 मीटर की ऊंचाई पर तय किया गया है; इस घटना में कि घोड़े को तिजोरी करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, इसकी ऊंचाई पुरुषों के लिए 1.35 मीटर और महिलाओं के लिए 1.25 मीटर है। एफआईएस - जिम्नास्टिक फेडरेशन के नियमों के अनुसार - घोड़े की लंबाई 160 सेमी, चौड़ाई - 35 सेमी, हैंडल की ऊंचाई - 12 सेमी, उनके बीच की दूरी - 40 से 45 सेमी होनी चाहिए।

पुरुषों के टूर्नामेंट के कार्यक्रम में घोड़े की पीठ पर प्रतियोगिताएं शामिल हैं। ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में, पुरुषों की घुड़सवारी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें पदकों का एक सेट खेला जाता है; घोड़े पर होने वाली प्रतियोगिताओं को भी पुरुषों के बीच कमान और पूर्ण श्रेष्ठता के कार्यक्रम में शामिल किया जाता है।

घोड़े पर व्यायाम में पैर के झूलों का संयोजन होता है, साथ ही पैरों के घेरे एक साथ और पैर अलग होते हैं, घोड़े पर गुजरते हैं, और उतरते हैं।

घोड़े की पीठ पर जिमनास्ट के कार्यक्रम का मूल्यांकन करने के लिए, पूरे तंत्र को जोनों में बांटा गया है। तत्व किस क्षेत्र से बना है, तत्व के निष्पादन में कितने क्षेत्र शामिल हैं, इसके आधार पर इसकी जटिलता भिन्न होती है।

सभी तत्वों को एक जोर भर में और लंबे समय तक जोर देने में दोनों का प्रदर्शन किया जा सकता है। शरीर पर, हैंडल पर समर्थन में, एक हैंडल पर जोर देने में, हैंडल के बीच आदि।

तत्वों के संरचनात्मक समूह

I. चक्का
फॉरवर्ड और रिवर्स क्रॉस के विभिन्न रूप शामिल हैं - सरल, मोड़ के साथ, कूद के साथ, एक हैंडस्टैंड में। क्रॉसिंग स्वयं दो लेग स्विंग्स का एक संयोजन है (कूद में कठिनाई समूह नहीं है, लेकिन वे स्विंग्स की तरह एक मूल तत्व हैं)। प्रदर्शन के आधार पर पेरेमाख एक ही नाम और विपरीत नामों के हैं। सबसे सरल तत्व, लेकिन फिर भी, अक्सर त्रुटियों की ओर ले जाते हैं, क्योंकि एक निश्चित स्तर के व्यावसायिकता को हलकों से पार करने और इसके विपरीत जाने की आवश्यकता होती है।

द्वितीय. काउंटर-रोटेशन में और बिना घुमाव वाले मंडलियां
घोड़े पर दो वृत्त मुख्य तत्व हैं। पार्श्व तल के माध्यम से दो पैरों के साथ लगातार दो छलांग का प्रतिनिधित्व करें।

क्रॉसिंग की तकनीक का उपयोग करते हुए पैरों के घेरे भी अलग-अलग होते हैं - डेलासाला-थॉमस के घेरे। ये घोड़े पर सबसे जटिल, आयाम और शानदार तत्व हैं।

घोड़े के सभी भागों पर मंडलियां बनाई जाती हैं। एक हैंडल पर किए गए मंडल विशेष रूप से कठिन होते हैं। उन्हें कलाकार के उच्च स्तर के कौशल की आवश्यकता होती है। सर्कल में, रोटेशन की दिशा के खिलाफ मोड़ संभव हैं - तथाकथित "स्पिंडल" या "स्क्रू"। सबसे लोकप्रिय और जटिल मगयार पेंच है - यानी रोटेशन दर के खिलाफ 360 मोड़ वाला एक चक्र।

III. बदलाव
मंडलियों में संक्रमण शामिल है - यानी, ऐसे आंदोलन जिनमें नाइट का क्षेत्र बदलता है। जिमनास्ट, मंडलियों का प्रदर्शन करते हुए, घोड़े के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में जाते हैं। संक्रमण की कठिनाई इस बात पर निर्भर करती है कि नाइट के कितने क्षेत्र पारित किए गए हैं। ट्रांज़िशन में कोई मोड़ या उछाल होने पर ट्रांज़िशन और भी मुश्किल हो जाता है।

संक्रमणों को आगे और पीछे दोनों ओर से आगे की ओर किया जा सकता है। सबसे दिलचस्प बदलाव डेलासाला के मंडल हैं।

चतुर्थ। घूर्णन की दिशा में घुमावों के साथ मंडलियां। फ्लॉप
इसमें विभिन्न मंडल शामिल हैं जिनमें घूर्णन की दिशा में एक मोड़ आवश्यक है। घोड़े के विभिन्न हिस्सों पर बिना संक्रमण के और बिना मंडलियों का प्रदर्शन किया जाता है।

अलग से, मंडलियों का एक उपसमूह, धनुषाकार या "रूसी मंडल", बाहर खड़ा है।

इसके अलावा, "फ्लॉप" जैसी चीज़ पर विशेष ध्यान देने योग्य है। फ्लॉप एक हैंडल पर किए गए कई सर्किलों के जटिल संयोजन हैं। इसमें सामान्य मंडल और घुमावों के साथ मंडल, और रूसी मंडल दोनों शामिल हैं। आपको एक संयोजन में दो से अधिक भिन्न फ़्लॉप का उपयोग करने की अनुमति नहीं है।

वी. उतरता है
डिसमाउंट - संयोजन का अंत। वहां विभिन्न प्रकार. दोनों रैक में जाने के बिना हलकों में, और रैक पर जाने के साथ, घोड़े के शरीर के साथ बदल जाता है।

रिंगों

जिम्नास्टिक में रिंग एक उपकरण है। पुरुषों की प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में अंगूठियों पर अभ्यास शामिल हैं।

छल्ले - एक जंगम प्रक्षेप्य, जो गैर-विकृत सामग्री के दो छल्ले हैं, जो विशेष केबलों पर ऊंचाई पर निलंबित हैं।

ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में, पुरुषों के बीच अंगूठियों पर अभ्यास में प्रतियोगिताएं होती हैं, जिसमें पदकों का एक सेट खेला जाता है; रिंग पर होने वाली प्रतियोगिताएं भी टीम के कार्यक्रम में शामिल हैं और पुरुषों के बीच पूर्ण चैंपियनशिप।

एफआईएस - जिम्नास्टिक फेडरेशन के नियमों के अनुसार - रिंगों का निलंबन बिंदु फर्श से 5.75 मीटर की ऊंचाई पर स्थित होना चाहिए, रिंग स्वयं - 2.75 मीटर की ऊंचाई पर। एक शांत अवस्था में, छल्ले के बीच की दूरी 50 सेमी है, उनका आंतरिक व्यास 18 सेमी है।

अंगूठियों पर व्यायाम में स्थिर तत्व और गतिशील होते हैं - लिफ्ट, मोड़ और मोड़। अभ्यास एक एक्रोबेटिक डिसमाउंट के साथ समाप्त होता है। व्यायाम शुरू करने के लिए, एथलीट एक सहायक की मदद का उपयोग करता है, जो उसे प्रक्षेप्य पर रखता है। रिंग एक्सरसाइज के लिए एथलीट से बहुत अधिक शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है, और ताकत के मामले में स्थिर तत्व अक्सर गतिशील लोगों की तुलना में अधिक जटिल होते हैं। किसी भी स्थिर तत्व को वैध माना जाता है यदि इसे कम से कम 2 सेकंड के लिए रखा जाए।

अंगूठियों पर प्रदर्शन करते समय सबसे प्रसिद्ध और सबसे कठिन स्थैतिक तत्व:
• "क्रॉस" - एक तत्व जिसके दौरान जिमनास्ट क्षैतिज रूप से विस्तारित सीधी भुजाओं पर गतिहीन रहता है।
• "हवाई जहाज" - एक क्षैतिज स्टॉप, जिसमें बाहें फैली हुई हैं और शरीर एक ही विमान में छल्ले के साथ है।
• "रिवर्स प्लेन" - एक संतुलन जिसमें शरीर एक ही विमान (क्षैतिज) में छल्ले के साथ होता है, हाथ अलग-अलग फैले होते हैं, पीठ फर्श की ओर मुड़ जाती है, पेट छत की ओर होता है।

न्यायाधीश तत्वों की जटिलता और शुद्धता के साथ-साथ उतराई की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं।

अंगूठियों पर तत्वों के संरचनात्मक समूह

I. हैंग में उड़ने वाले तत्व, एक कोण पर जोर या जोर पर लिफ्ट करते हैं।
पहले संरचनात्मक समूह के तत्वों में विभिन्न स्विंग तत्व शामिल हैं: आगे और पीछे की ओर मुड़ते हैं, हैंडस्टैंड की स्थिति को पकड़े बिना बड़े मोड़, जटिल डबल आगे और पीछे मुड़ते हैं।

इसमें किप-अप्स, बैक स्विंग्स, फॉरवर्ड स्विंग्स, बैक फ्लिप्स, फॉरवर्ड फ्लिप्स (होनमा), आदि शामिल हैं। लिफ्ट्स जिमनास्ट को हैंगिंग पोजीशन से सपोर्ट या एंगल सपोर्ट पोजीशन में जाने की अनुमति देती हैं।

द्वितीय. एक हैंडस्टैंड में उड़ने वाले तत्व (हैंडस्टैंड कम से कम 2 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है)
दूसरे समूह में एक स्विंग बैक और एक फ्लिप टू हैंडस्टैंड के साथ लिफ्ट शामिल हैं, साथ ही एक बड़े स्विंग के साथ मूवमेंट - बड़े मोड़ आगे और पीछे।

III. एक स्थिर तत्व के साथ समाप्त होने वाले स्विंग तत्व (कोण नहीं, हैंडस्टैंड नहीं)
तीसरे समूह में बहुत जटिल चक्का शामिल है, जिसकी अंतिम स्थिति एक जटिल स्थिर तत्व है, जैसे: उच्च कोण, क्रॉस, क्षैतिज स्टॉप।

चतुर्थ। स्थिर और गतिशील शक्ति तत्व
इस संरचनात्मक समूह में सभी स्थिर तत्व शामिल हैं: कोने, क्षैतिज हैंग, क्रॉस, क्षैतिज स्टॉप।

इसमें पावर अप और डाउन भी शामिल है (हैंडस्टैंड से, स्टॉप से ​​​​और एक स्थिर तत्व से दूसरे तक)।

समानांतर सलाखें

समानांतर सलाखें- पुरुषों के लिए जिम्नास्टिक में इस्तेमाल होने वाला खेल उपकरण। महिलाएं असमान सलाखों का उपयोग करती हैं। आप 4 साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं।

FIG फर्श से 200 सेमी, मैट 180 सेमी से सलाखों की ऊंचाई को नियंत्रित करता है। बार एक प्रक्षेप्य है जो शक्ति तत्वों और चक्का दोनों को जोड़ती है। बार्स - एक प्रक्षेप्य जो एथलीट को उपयोग करने की अनुमति देता है अधिकतम राशिविभिन्न संरचनात्मक समूहों के तत्व। जिम्नास्ट के संयोजन में विभिन्न स्थिर स्थितियां शामिल हो सकती हैं - कोण, हैंडस्टैंड, क्षैतिज स्टॉप, ध्रुवों के ऊपर और नीचे के तत्व, एक बड़े स्विंग वाले तत्व, हथियारों पर समर्थन और समर्थन में तत्व, सोमरस रोटेशन के साथ और बिना तत्व।

संयोजन समाप्त- यह एक छलांग है।

तत्वों के संरचनात्मक समूह

• मंडल दो;

चतुर्थ। ध्रुवों के नीचे से तत्व

• चाप आगे और पीछे लिफ्ट करता है;
• ध्रुवों के नीचे क्रांतियाँ;
• जोर में आगे की ओर मुड़ता है;

वी. उतरता है

• वापस फ्लिप उतरता है;
• आगे कलाबाजी कूदता है;

FIG फर्श से 200 सेमी, मैट 180 सेमी से सलाखों की ऊंचाई को नियंत्रित करता है। बार एक प्रक्षेप्य है जो शक्ति तत्वों और चक्का दोनों को जोड़ती है। बार्स एक प्रक्षेप्य है जो एक एथलीट को विभिन्न संरचनात्मक समूहों से अधिकतम तत्वों का उपयोग करने की अनुमति देता है। जिम्नास्ट के संयोजन में विभिन्न स्थिर स्थितियां शामिल हो सकती हैं - कोण, हैंडस्टैंड, क्षैतिज स्टॉप, ध्रुवों के ऊपर और नीचे के तत्व, एक बड़े स्विंग वाले तत्व, हथियारों पर समर्थन और समर्थन में तत्व, सोमरस रोटेशन के साथ और बिना तत्व। संयोजन का अंत एक डिसमाउंट है।

असमान सलाखों पर काम करने की सामान्य स्थिति पर जोर दिया जाता है, हर कोई जिसने नियमित रूप से पुश-अप किया है, वह इससे परिचित है। हाथों पर जोर - एक ऐसी स्थिति जिसमें कंधे ध्रुवों पर लेट जाते हैं।

सलाखों पर सभी तत्वों को पार की स्थिति में - क्लासिक स्थिति, और स्थिति में एक ध्रुव पर अनुदैर्ध्य रूप से दोनों में किया जा सकता है।

तत्वों के संरचनात्मक समूह

I. स्टॉप के माध्यम से प्रदर्शन किए गए तत्व
इसमें विभिन्न प्रकार के तत्व शामिल हैं, स्टॉप के पारित होने के साथ या जैसे:

• स्थिर तत्व - कोण, उच्च कोण, क्षैतिज समर्थन, हस्तरेखा;
• झूलता है और हैंडस्टैंड के माध्यम से, हैंडस्टैंड में, हैंडस्टैंड से बदल जाता है।
• दोनों विभिन्न हैंडस्टैंड मोड़ शामिल करें;
• तो "डायोमेड्स" प्रकार के टर्नटेबल्स हैं (एक झपट्टा के साथ स्टॉप से, कंधे को 360 डिग्री वापस हैंडस्टैंड में बदल दिया जाता है) और "हेली" (हैंडस्टैंड से, कंधे को बिंदु पर कंधे के साथ 360 डिग्री घुमाया जाता है) -रिक्त सीमा);
• "अंगूठी" तत्व, यह तथाकथित झपट्टा का नाम है जो 180 के मोड़ के साथ एक हैंडस्टैंड के साथ है, और एक समान तत्व एक झपट्टा बैक के साथ है, जहां रैक के नीचे मोड़ बनाया जाता है, जिसके बाद एक बैक स्विंग किया जाता है बिंदु-रिक्त सीमा पर;
• ध्रुवों पर निकट सीमा पर या हाथों पर निकट सीमा पर सोमरसल्ट तत्व;
• मंडल दो;

द्वितीय. हाथों पर जोर देकर प्रदर्शन किए गए तत्व

• फॉरवर्ड स्विंग लिफ्ट्स और बैक सोमरसॉल्ट्स विभिन्न जटिलताओं के साथ (स्विंग, टर्न और यहां तक ​​​​कि डेढ़ बैक सोमरसॉल्ट);
• बैक स्विंग विभिन्न जटिलताओं के साथ लिफ्ट करता है (झूलता है, मुड़ता है, आगे बढ़ता है)।

III. एक जोर से खड़े होने या लटकने से तत्व

• एक ही पोल पर लंबाई में किप-अप और विभिन्न लिफ्ट;
• एक हैंग से एक बड़े झूले में तत्व - बिंदु-रिक्त सीमा पर हैंग से दृष्टिकोण, उच्च क्रांतियों पर आधारित तत्व;

चतुर्थ। ध्रुवों के नीचे से तत्व

• एक ही ध्रुव पर मूल और दुर्लभ तत्व लंबाई में (हैंडस्टैंड में छुए बिना मुड़ते हैं, बाहर के कोने से हैंडस्टैंड में बदल जाते हैं);
• चाप आगे और पीछे लिफ्ट करता है;
• ध्रुवों के नीचे क्रांतियाँ;
• जोर में आगे की ओर मुड़ता है;

वी. उतरता है

• प्रारंभिक प्रशिक्षण के स्तर को कम करना - स्टॉप से ​​​​आगे-पीछे झपट्टा मारना, हैंडस्टैंड से कूदना, पैर (हैंडस्टैंड से, हाथ को 180 से नीचे की ओर मोड़ना);
• वापस फ्लिप उतरता है;
• आगे कलाबाजी कूदता है;

ध्यान दें कि सोमरसौल्ट को स्टॉप से ​​और दोनों डंडों पर हैंग से किया जा सकता है। कुछ उतार-चढ़ावों को "निषिद्ध" का दर्जा प्राप्त है - ये हैंग से मूल उतार-चढ़ाव हैं और एक ध्रुव पर लंबे समय तक रुकते हैं।

क्रॉसबार

क्रॉसबार या क्षैतिज पट्टी जिम्नास्टिक में गोले में से एक है। क्रॉसबार पर व्यायाम पुरुषों की प्रतियोगिता का हिस्सा हैं। क्रॉसबार एक स्टील की छड़ है जिसे ऊर्ध्वाधर पदों पर रखा जाता है और स्टील ब्रेसिज़ से सुरक्षित किया जाता है।

क्रॉसबार पर सबसे सरल अभ्यास (पुल-अप, तख्तापलट के साथ उठाना) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के कार्यक्रम में शामिल हैं। इसलिए, क्रॉसबार (एक रूप में या किसी अन्य रूप में) किसी भी जिम और किसी भी खेल के मैदान में देखा जा सकता है।

इंटरनेशनल जिमनास्टिक्स फेडरेशन (FIG) के नियमों के अनुसार, बार की ऊंचाई 278 सेमी और लंबाई 240 सेमी होनी चाहिए। बार की मोटाई 2.8 सेमी है।

ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में, पुरुषों के लिए क्षैतिज पट्टी पर प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें पदकों का एक सेट खेला जाता है; क्रॉसबार पर होने वाली प्रतियोगिताओं को भी टीम के शेड्यूल में शामिल किया जाता है और पुरुषों के बीच पूर्ण चैंपियनशिप।

बार पर अभ्यास में उपकरण और उड़ानों के चारों ओर घुमाव होते हैं, ऐसे तत्व जब जिमनास्ट तंत्र की पकड़ को बाधित करता है। प्रदर्शन के दौरान, एथलीट को दिखाना चाहिए विभिन्न प्रकारग्रिप्स (ऊपर से पकड़, नीचे से और रिवर्स ग्रिप) और हैंग (आगे, पीछे, पैर अलग, मुड़े हुए), साफ और स्पष्ट रूप से अपने एक प्रकार से दूसरे में जाने की क्षमता। घुमाव के दौरान, एथलीट को अपने शरीर के साथ क्रॉसबार को छूने का कोई अधिकार नहीं है। घुमाव दो हाथों और एक दोनों पर किया जा सकता है। अभ्यास एक एक्रोबेटिक डिसमाउंट के साथ समाप्त होता है। व्यायाम शुरू करने के लिए, एथलीट एक सहायक की मदद का उपयोग करता है, जो उसे प्रक्षेप्य पर रखता है।

न्यायाधीश तत्वों की जटिलता और शुद्धता के साथ-साथ उतराई की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं।

तत्वों के संरचनात्मक समूह

I. तत्वों ने हैंग में बड़े झूले के साथ प्रदर्शन किया
यह भी शामिल है:

• बैक स्विंग बिना मोड़ के और बिना हैंडस्टैंड में लिफ्ट करता है;
• दो या एक हाथ पर बड़े मोड़, बिना और बिना मोड़ के, एक छलांग और 180,360,540 और यहां तक ​​​​कि 720 डिग्री के मोड़ के साथ;

द्वितीय. उड़ान चरण वाले तत्व
इसमें विभिन्न उड़ानें शामिल हैं - ऐसे तत्व जिनमें गर्दन से हाथ छोड़ना, गर्दन के तल पर उड़ना और लटकना शामिल है, साथ ही साथ दृष्टिकोण - ऐसे तत्व जो विमान के विमान से गुजरे बिना सोमरस का प्रदर्शन करके गर्दन से हाथों को मुक्त करते हैं। गर्दन और लटका में आ रहा है। यहां भी शामिल हैं पैरों की छलांग के साथ एक हैंग में या एक हैंडस्टैंड (तत्व जैसे "कार्बोलो" या "क्विंटेइरो") में। उड़ानें निम्नलिखित प्रकार की हैं:

• सोमरस के बिना वापस झपट्टा मारना (कोण उड़ान, "वोरोनिन", "मार्केलोव", आदि);
• 1.5 फॉरवर्ड सॉमरसॉल्ट्स (जैसे "गेलॉर्ड") के साथ पीछे की ओर झपट्टा मारना (एक बड़े मोड़ से आगे);
• काउंटर-फ्लिप बैक के साथ झपट्टा मारना (अभी तक नहीं किया गया);
• बिना किसी कलाबाजी (जैसे "टकाचेव", "ल्युकिन", आदि) के आगे काउंटर-मूवमेंट वापस झपट्टा;
• 1.5 पीछे की ओर झपट्टा मारना (जैसे "कोवाच", "गेलॉर्ड 2", आदि);
• झपट्टा फ़ॉरवर्ड काउंटर-सॉमरसॉल्ट फ़ॉरवर्ड (अभी तक प्रदर्शन नहीं किया गया);

उड़ानें निम्नलिखित प्रकार की हैं:

• आगे की ओर झपट्टा मारना (जैसे "जैगर", "पोगोरेलोव", आदि);
• वापस झपट्टा पलटना वापस (थोड़ा अध्ययन);
• घुमावों के साथ आगे पीछे की ओर झपट्टा मारना (जैसे "डेलचेव", "अदरक", आदि);
• झपट्टा फ़ॉरवर्ड काउंटर-सॉमरसॉल्ट फ़ॉरवर्ड (जैसे "मैरिनिच");

क्रॉसबार (असमान सलाखों) पर दो प्रकार के उड़ने वाले आंदोलनों के बीच अंतर होता है, हालांकि आंदोलन समान होते हैं। मूल रूप से, मार्केलोव और वोरोनिन जैसी उड़ानें एक-दूसरे के साथ "भ्रमित" हैं, साथ ही हैंग में दृष्टिकोण या सोमरस - डेलचेव और जिंजर

III. क्रॉसबार के पास के तत्व
शामिल करना:

• एक किप, दो, पीठ, एक चाप, आदि के साथ कई उगता है;
• हैंडस्टैंड पर वापस जाता है;
• "स्टाल्डर" और "एंडो" प्रकार की छलांग के साथ उच्च गति;
• आगे की गिरावट के साथ बड़ा फॉरवर्ड मुड़ता है और एक किप में एक हैंडस्टैंड ("वीलर") में वृद्धि होती है;

चतुर्थ। तत्वों को रिवर्स ग्रिप में और पीछे से हैंगिंग में
मूल रूप से, इसमें प्रपत्र के विशेष तत्व शामिल हैं:

• ऊपर और नीचे से पकड़ के साथ पीछे से लटकने वाले तत्व - फॉरवर्ड स्विंग लिफ्ट्स, रूसी क्रांतियां, आदि;
• पैरों को "थ्रेडिंग" करने और "एडलर" प्रकार के एक हैंडस्टैंड (घुमा, कूद या मोड़) में जाने वाले तत्व;
• इतालवी क्रांतियों के प्रकार की रिवर्स ग्रिप में तत्व;

वी. उतरता है
कूद को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• झपट्टा फ़ॉरवर्ड सोमरसॉल्ट्स / मल्टीपल सॉमरसॉल्ट्स (डबल, ट्रिपल, आदि) बिना टर्न के साथ वापस;
• घुमावों के साथ और बिना घुमाव के वापस झपट्टा मारना / एकाधिक सोमरस (डबल, ट्रिपल, आदि) वापस;
• घुमावों के साथ और बिना घुमावों के पीछे की ओर झपट्टा मारना / कई सोमरस (डबल, ट्रिपल, आदि) आगे बढ़ना;
• झपट्टा फ़ॉरवर्ड सोमरसॉल्ट्स / मल्टीपल सॉमरसॉल्ट्स (डबल, ट्रिपल, आदि) बिना टर्न के आगे;
• मोड़ के साथ और बिना उड़ान भरना, काउंटर-फ्लिप बैक के अतिरिक्त के साथ भी;
• बार के ऊपर 1.5 या अधिक बैक सॉमरसॉल्ट्स और बार के ऊपर 1.5 या अधिक फ़ॉरवर्ड सॉमरसॉल्ट्स को हटाता है।

पुरुषों की कलात्मक जिम्नास्टिक एक ओलंपिक खेल है जो छह जिम्नास्टिक उपकरणों पर किया जाता है: कालीन (फर्श व्यायाम), पॉमेल हॉर्स, रिंग, वॉल्ट, समानांतर बार और क्रॉसबार पर। ओलंपिक खेलों में पदक के आठ सेट खेले जाते हैं - टीम और व्यक्तिगत चैंपियनशिप में, साथ ही व्यक्तिगत प्रकार की चैंपियनशिप में।

एक विशेष जिम्नास्टिक कालीन 12 x 12 मी पर प्रदर्शन किया। कालीन के चारों ओर 1 मीटर चौड़ी "सुरक्षा सीमा" है। फर्श अभ्यास व्यक्तिगत तत्वों (सोमरसॉल्ट्स, सोमरसौल्ट्स, स्प्लिट्स, हैंडस्टैंड्स, आदि) का एक संयोजन है। प्रदर्शन के दौरान, एथलीटों को कालीन के पूरे क्षेत्र का अधिकतम लाभ उठाना चाहिए। कार्यक्रम की जटिलता और इसके व्यक्तिगत तत्वों के साथ-साथ निष्पादन की शुद्धता और आत्मविश्वास का आकलन किया जाता है।	हैंडल के साथ एक विशेष प्रक्षेप्य जो आपको अपने पैरों के साथ स्विंग मूवमेंट करने की अनुमति देता है। घोड़ा 1.05 मीटर की ऊंचाई पर तय किया गया है। अभ्यास स्विंग और . का एक संयोजन है घूर्णन गति, साथ ही हैंडस्टैंड, जिसके दौरान प्रक्षेप्य के सभी भागों को शामिल किया जाना चाहिए	2.55 मीटर की ऊंचाई पर विशेष केबलों पर तय दो लकड़ी के छल्ले के रूप में एक मोबाइल प्रक्षेप्य। छल्ले (लिफ्ट, मोड़ और मोड़) पर व्यायाम न केवल लचीलेपन को प्रदर्शित करता है, बल्कि एथलीट की शारीरिक शक्ति भी प्रदर्शित करता है। इन अभ्यासों के स्थिर तत्वों को गतिशील लोगों की तुलना में प्रदर्शन करना कम कठिन नहीं है। क्रॉसबार पर अभ्यास के साथ, अंगूठियों पर प्रारंभिक स्थिति लेते हुए, एथलीट कोच या सहायक की मदद का उपयोग कर सकता है।
यह अतिरिक्त समर्थन (इसलिए व्यायाम का नाम) का उपयोग करके एक रनिंग स्टार्ट से किया जाता है। प्रक्षेप्य की लंबाई 1.6 मीटर है, चौड़ाई 0.35 मीटर है। एथलीट 25 मीटर लंबे एक विशेष ट्रैक के साथ चलता है, पुल से अपने पैरों से धक्का देता है - एक झटका-अवशोषित उपकरण, और फिर अपने हाथों से एक अतिरिक्त धक्का देता है (पुरुषों के लिए, एक हाथ से धक्का की अनुमति है) प्रक्षेप्य से। प्रदर्शन किए गए कूद सीधे हो सकते हैं, सोमरस, फ्लिप आदि। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि पुरुषों को केवल एक प्रयास दिया जाता है, महिलाओं को - दो, जिसके परिणामों के अनुसार व्यायाम के लिए औसत स्कोर प्रदर्शित किया जाता है। कूद की ऊंचाई और दूरी, इसकी जटिलता (अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ कुल्हाड़ियों के चारों ओर क्रांतियों की संख्या, आदि), निष्पादन की शुद्धता और लैंडिंग की स्पष्टता का मूल्यांकन किया जाता है।	वे गतिशील (रोटेशन, स्विंग मूवमेंट, आदि) और स्थिर (क्षैतिज स्टॉप, हैंडस्टैंड) तत्वों को जोड़ते हैं। जिमनास्ट को उपकरण की पूरी लंबाई, सलाखों के ऊपर और नीचे "काम" का उपयोग करना चाहिए।	27-28 मिमी के व्यास और 2.5 मीटर की लंबाई के साथ पॉलिश किए गए स्टील से बना एक बार, 2.55 मीटर की ऊंचाई पर ब्रेसिज़ की मदद से दो रैक पर प्रबलित होता है। नियमों के अनुसार, घुमाव करते समय (विभिन्न दिशाओं में) क्रॉसबार के चारों ओर, एथलीट को इसे अपने शरीर से छूने का अधिकार नहीं है। प्रदर्शन के दौरान, उसे विभिन्न प्रकार के ग्रिप्स और एक प्रकार से दूसरे प्रकार में साफ और स्पष्ट रूप से जाने की क्षमता का प्रदर्शन करना चाहिए।

दुनिया में पुरुषों की कलात्मक जिमनास्टिक

जिम्नास्टिक के विकास में व्यावहारिक और सैद्धांतिक नींव के संस्थापक जर्मन शिक्षक फिट (1763-1836) और गट्समट्स (1759-1839) हैं। यह वे थे जिन्होंने उपकरण पर जिम्नास्टिक आंदोलनों की कार्यप्रणाली विकसित और तैयार की थी। 1881 में, अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन बनाया गया था, और 1896 में, एथेंस में आयोजित पहले ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में, कलात्मक जिमनास्टिक ने अन्य खेलों के बीच अपना स्थान लिया। पहली विश्व कलात्मक जिमनास्टिक चैंपियनशिप 1903 में बेल्जियम के कुपेरस की पहल पर आयोजित की गई थी, जिन्होंने अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन की स्थापना की थी। 1903 से 1913 तक विश्व चैंपियनशिप हर दो साल में एक बार आयोजित की जाती थी, 1922 से विश्व चैंपियनशिप हर चार साल में एक बार आयोजित की जाती थी। 1977 में, अंतर्राष्ट्रीय जिम्नास्टिक महासंघ के सम्मेलन में, हर दो साल में एक बार फिर से विश्व चैंपियनशिप आयोजित करने का निर्णय लिया गया। वर्तमान में, विश्व चैंपियनशिप प्रतिवर्ष आयोजित की जाती है, उस वर्ष को छोड़कर जब ओलंपिक खेल आयोजित किए जाते हैं।

अज़रबैजान में पुरुषों की कलात्मक जिमनास्टिक

अज़रबैजान में, पुरुषों की कलात्मक जिमनास्टिक ने पिछली शताब्दी के 30 के दशक में अपना विकास शुरू किया। गणतंत्र की पहली चैंपियनशिप 1939 में बाकू में आयोजित की गई थी।

सबसे प्रसिद्ध अज़रबैजानी जिमनास्ट, वालेरी बेलेंकी को 14 साल की उम्र में यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम में आमंत्रित किया गया था। अज़रबैजान के पूर्ण चैंपियन और देश के कप के मालिक होने के नाते, बेलेंकी ने 1989 में यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम में विश्व खिताब जीता। 1990 में, सिएटल में सद्भावना खेलों में, राष्ट्रीय टीम के हिस्से के रूप में, वह बार, रिंग्स, फ्लोर एक्सरसाइज में रजत पदक विजेता और तिजोरी में कांस्य पदक विजेता बने।

1991 में विश्व कप जीतने के बाद, वी. बेलेंकी, सीआईएस टीम के सदस्य के रूप में, 1992 में बार्सिलोना में XXV खेलों में ओलंपिक चैंपियन बने और व्यक्तिगत चैंपियनशिप में कांस्य पदक जीता। 1995 में, उन्होंने यूरोपीय चैंपियनशिप में कांस्य प्राप्त किया, और माही घोड़े पर चैंपियन का खिताब जीता। यह बेलेंकि थे जिन्होंने एक और अज़रबैजानी जिमनास्ट, शाकिर शिखालियाव को प्रशिक्षित किया, जिन्होंने 2012 में लंदन में 2012 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में अज़रबैजान का प्रतिनिधित्व किया था। अगले वर्ष, दो प्रतिभाशाली जिमनास्ट, ओलेग स्टेपको और पेट्र पखन्युक हमारे देश की राष्ट्रीय टीम में शामिल हो गए। स्टेपको ने 2014 में क्रोएशिया में विश्व कप में अपनी पहली जीत हासिल की, समानांतर सलाखों पर अभ्यास के लिए कांस्य पदक जीता।

कतर में 2015 विश्व कप में, स्टेपको ने उसी उपकरण पर सबसे अच्छा परिणाम दिखाया। वर्तमान में, अज़रबैजान में खेल जिमनास्ट की एक नई पीढ़ी बढ़ रही है, बाकू में अनुभाग खोले गए हैं। यूरोपीय खेलों के कार्यक्रम में पुरुषों की कलात्मक जिमनास्टिक को शामिल किया गया था। जिमनास्ट पदक के आठ सेट खेलते हैं - टीम स्टैंडिंग के लिए, व्यक्तिगत रूप से, और व्यक्तिगत घटनाओं के लिए।

रोचक तथ्य

• पहले ओलंपिक खेलों में, पुरुषों ने निम्नलिखित प्रकार के जिमनास्टिक में भाग लिया: क्रॉसबार, पॉमेल हॉर्स, असमान सलाखों, वॉल्ट और रस्सी चढ़ाई पर प्रतियोगिताएं, बाद में उपकरण बदलना शुरू हो गया, और तकनीक अधिक जटिल हो गई।
• आधुनिक जिम्नास्टिक के विपरीत, प्राचीन समय में, एथलीटों ने न केवल उन अभ्यासों का प्रदर्शन किया जो अब परिचित हैं, बल्कि उन्हें तैरने, दौड़ने, सवारी करने और कुश्ती करने में भी सक्षम होना था।
• एक फ्रांसीसी, गुस्ताव सैंड्रा, 1900 में कलात्मक जिमनास्टिक में पहली बार ओलंपिक चैंपियन बने।

कसरत - ग्रीक से "जिमनोस" - नंगा. प्राचीन यूनानियों ने नग्न होकर जिमनास्टिक अभ्यास किया। जिम्नास्टिक से, उन्होंने शारीरिक शिक्षा की पूरी प्रणाली को समझा, जिसमें एथलेटिक्स, तैराकी, फिस्टिकफ्स, कुश्ती (पंक्रेशन) और अन्य अभ्यास शामिल थे।

जिमनास्टिक अभ्यास 3000 ईसा पूर्व के रूप में जाना जाता था। इ। में प्राचीन चीनऔर भारतजहां उनका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता था। पुनर्जागरण के दौरान, मानवतावादियों ने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साधन के रूप में ग्रीक जिम्नास्टिक की सिफारिश की थी शारीरिक विकासव्यक्ति। 18वीं शताब्दी के अंत में यूरोप में, राष्ट्रीय जिम्नास्टिक सिस्टम दिखाई दिए - जर्मन, स्वीडिश, फ्रांस में प्राकृतिक अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक और चेकोस्लोवाकिया में सोकोल्स्काया, जिसने आधुनिक जिमनास्टिक का आधार बनाया। हालांकि, उनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं था।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली को वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित करने वाला पहला व्यक्ति रूस में पी. एफ. लेसगाफ्ट और फ्रांस में जे. डेमेनी.
जिम्नास्टिक अभ्यास प्राचीन काल से रूस में लोगों के उत्सव के मनोरंजन का हिस्सा रहा है। पीटर I, और फिर ए। वी। सुवोरोव ने सेना में सैन्य जिम्नास्टिक अभ्यास शुरू किया।

1889 से, शिक्षा मंत्रालय ने पुरुषों में शिक्षा के विषय के रूप में जिम्नास्टिक की शुरुआत की शिक्षण संस्थानों. 19वीं सदी के अंत में ओडेसा, रीगा, सेंट पीटर्सबर्ग, मॉस्को और रूस के अन्य शहरों में, पहले जिमनास्टिक समाज का आयोजन किया गया था। कलात्मक जिम्नास्टिक में पहली प्रतियोगिता चेकोस्लोवाकिया में 1860 के दशक में रूस में - 1885 में आयोजित की गई थी। उनमें 11 लोगों ने भाग लिया था।