Ludzie są zawsze ciekawi i zainteresowani wszelkimi zmianami zachodzącymi w życiu. sławni ludzie. Wiele osób lubi plotkować, dyskutować o rozwodach, posiadaniu dzieci, wszelkiego rodzaju intrygach, kupowaniu nieruchomości… a wszystko po to, by się trochę zabawić i pogadać, jak to mówią, rozprostować swój długi język.

Ale utrata wagi sławnych ludzi budzi niespotykane zainteresowanie, ludzie bardzo martwią się, jak dana osoba może pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ prawie co trzecia osoba marzy o szybkim i jednocześnie łatwym zrzuceniu wagi.

Dziś opowiem wam, jak schudł Andrei Averin, ten człowiek jest jednym z mieszkańców słynnego programu telewizyjnego Comedy Club i wiele osób go zna. Tak niedawno zrobił to, o czym marzą ci, którzy mają nadwagę. Jak się okazało, ten młody człowiek zdołał dramatycznie schudnąć.

Andrei bardzo się zmienił i zbudował, w ciągu około ośmiu miesięcy był w stanie zredukować swoją wagę o trzydzieści kilogramów. Osiągnął ten efekt po prostu, według niego nie ma tu żadnych tajemnic, nie musiał stale stosować żadnych diet i codziennie torturować swoje ciało na siłowni.

Averin po prostu - wciąż podburzał przestrzenie Internetu swoim wygląd zewnętrzny. Jego utrata wagi wciąż nie przestaje przesadzać w społecznościach i na wielu forach. Ponadto dyskusja dotyczy głównie dwóch pytań: czy stało się lepiej? słynny humorysta w nowym wizerunku i jak mógł osiągnąć taką utratę wagi?

Andrey Averin schudł

Według Andrieja po prostu postanowił ponownie przemyśleć swoją dietę, wykluczając z niej wszelkiego rodzaju bogate produkty i słodkie potrawy. Komik odmówił także wieczornych posiłków, choć nie było to dla niego łatwe.

Niemniej jednak był w stanie przezwyciężyć chęć jedzenia przed pójściem spać, chociaż był to jego ulubiony nawyk - jedzenie w nocy i spożywał wszelkiego rodzaju tłuste i słodkie potrawy, a nawet w dużych ilościach.

Andrei zaczął spędzać swój ostatni posiłek do szóstej wieczorem, po tym czasie w ogóle nic nie jadł. To właśnie ten fakt był jednym z czołowych w osiągnięciu tak doskonałego wyniku, który pozwolił humoryście znacznie schudnąć i przekształcić się.

W jego diecie zaczęła pojawiać się duża ilość produktów białkowych, co bardzo mu się spodobało, gdyż praktycznie nie odczuwał głodu, a wszystko to dzięki stosowaniu białek.

Kolejną zasadą, której przestrzegał Averin, jest odżywianie frakcyjne. Aby schudnąć, dzielił dzienną porcję jedzenia na małe porcje i jadł je dość często, gotowane jedzenie przyjmował mniej więcej co dwie godziny.

Jednocześnie komik wybierał tylko zdrową żywność, jego dieta nie zawierała szkodliwych fast foodów. Tę zasadę stosuje do dziś, całkowicie zmieniając skład swojego menu, czyniąc je zrównoważonym i zdrowym.

Jak przyznaje komik, nie spodziewał się nawet, że będzie w stanie osiągnąć tak niesamowity wynik, przeglądając tylko swoją dietę. Andrei zawsze wierzył, że szczupli ludzie wydają wszystkie swoje czas wolny na siłowni i torturować ciało treningiem fizycznym.

Obecnie waga naszego bohatera wynosi dziewięćdziesiąt kilogramów, ale ostatnio osiągnął liczbę stu dwudziestu. Humorysta nie planuje poprzestać na osiągniętym wyniku i nadal poprawia swoją sylwetkę.

Jak widać, nie ma tu nic nadprzyrodzonego, nie stosuje się też supertajnych sztuczek. Uważam, że młody człowiek był w stanie tak bardzo schudnąć, tylko dzięki swojej motywacji i sile woli, wszystko to dało mu wielką zachętę, której czasem brakuje wielu chudącym, którzy chcą doprowadzić swoją sylwetkę do idealnej formy.

Komik przyznaje, że czasami lubi zjeść mały kawałek czekolady, ale zawsze gorzką, a Andrei zjada ją podczas śniadania. Uwielbia też jeździć na deskorolce, która nie tylko wspiera go fizycznie, ale także dodaje mu wigoru psychicznego i dodaje energii na cały dzień.

Andrey podzielił się z dziennikarzami, że z każdym dodatkowym kilogramem, który zniknął, poprawił się jego nastrój i wzrosła witalność. Artysta nie poddał swojego ciała wyczerpującym ćwiczeniom w siłownia. I, jak powiedziałem, woli jeździć na deskorolce, a także lubi jeździć na rowerze.

Tak szybka utrata wagi, która przekształciła Andrieja Averina, wywołała ogromną liczbę plotek. Według jednej wersji uważa się, że został zmuszony do zwrócenia się do słynnej dietetyki Margarity Korolevy i otrzymał pomoc w jej klinice. A jak wiadomo, ten lekarz jest twórcą wielu popularnych i jednocześnie skutecznych metod odchudzania.

Przypomnę, że Margarita Koroleva opracowuje dla każdego ze swoich klientów indywidualny program żywieniowy, dzięki któremu osoby chcące schudnąć naprawdę zrzucają zbędne kilogramy.

Korzystając z tej techniki, każda osoba wie, co dokładnie będzie musiała codziennie jeść. Co więcej, bardzo surowe jest przestrzeganie ograniczeń żywieniowych, ponieważ tylko w tym przypadku można liczyć na udaną utratę wagi.

Wniosek

Oczywiście, aby schudnąć, przede wszystkim potrzebna jest poważna motywacja, a dopiero potem zbilansowana dieta i aktywność fizyczna.

Natalia Giljazowa

W ostatnich tygodniach jednym z najpopularniejszych hashtagów w Internecie są informacje o tym, jak Andrei Averin schudł. Być może niewielu aktywnych internautów mogłoby odmówić sobie przyjemności poruszania tego tematu. Ponieważ nie uważamy się za osoby nieaktywne, uznaliśmy również, że tego tematu nie można ignorować.

Doskonała kondycja fizyczna, czyli puch z dodatkowymi kilogramami

Ale naprawdę jest powód. Ci, którzy nie znają nazwiska tego młodego i utalentowanego mieszkańca Klubu Komediowego, mogą upewnić się, że ten facet ma wszystko, a teraz ma również doskonałą kondycję fizyczną.

Ale dlaczego Averin z Klubu Komediowego schudł?

Ogólnie rzecz biorąc, Averin od dzieciństwa i młodości miał dobrą formę fizyczną, jednocześnie uprawiał piłkę ręczną i piłkę nożną. Może dlatego po pewnym czasie nie było mu trudno się pozbierać i doprowadzić swoje ciało do doskonałej formy fizycznej.

Oczywiście takie szczęście nie mogło pochodzić znikąd.

A rozwiązanie walki z nadwagą zaczęło się od wizyty u lekarzy, którzy doradzili skuteczną i bezpieczną opcję.

Główną zasadą żywienia Averina jest zapobieganie głodowi. Z tego powodu aktor próbował jeść co dwie godziny. Jednocześnie praktycznie nie musiał niczego wykluczać ze swojego zwykłego menu.

Główną dietą aktora było domowe jedzenie, w którym jest dużo zieleni, warzyw, z których główne to ogórki i marchewki. Jeśli jednak uczucie głodu jakoś dało się odczuć, aktor chwycił go właśnie tymi warzywami. Nasycenie podczas ich stosowania następuje wystarczająco szybko, jednak prawie nie mają kalorii.

Averin uważa ryby za najważniejszą część swojej diety. Według samego aktora jadłby go cały czas, całkowicie zastępując mięso. Nie możesz jednak całkowicie odmówić mięsa, zwłaszcza jeśli jest to wołowina.

Dieta szczupłego mieszkańca Klubu Komediowego wyglądała tak: menu śniadaniowe zawiera owsiankę, na obiad - twarożek, na obiad - zupę i ryż, mięso jest wymagane, więc na obiad zjadł kurczaka; na popołudniową przekąskę - rybę z grilla, a na obiad, który musiał się odbyć przed godziną 18, gotowaną wołowinę.

Jak widać, dieta jest najczęstsza, praktycznie nic nie ograniczająca, nie obyło się jednak bez surowych zakazów. Musiałem całkowicie wykluczyć z diety mąkę, słodycze, alkohol, w tym piwo. Czemu? Tak, ponieważ ta forma brzucha powstaje z piwa, które nazywa się „piwny brzuch”. Teraz alkohol jest dla aktora wyjątkiem i bardzo go używa wielkie święta i w ograniczonych ilościach.

Ze słodyczy wszystko, co pozostawił sobie Andrey, to gorzka czarna czekolada i miód. Nie można całkowicie odmówić słodyczy, ponieważ odżywia mózg.

Najtrudniejszy okres to początek. Przygotowanie psychologiczne jest najważniejsze na wczesnych etapach nowego stylu życia. Według samego Andrieja w pierwszych tygodniach nawet śni o jedzeniu w nocy, a co najważniejsze pogodzić się, zaakceptować sytuację i przestrzegać zasad proponowanych przez lekarzy.

Po pewnym czasie ciało wchodzi w ten nowy rytm i stopniowo człowiek radzi sobie z uczuciem głodu. „Im wcześniej pójdziesz spać, tym mniej chcesz jeść”, mówi młody aktor.

A po trzech miesiącach pojawiły się pierwsze wyniki, możesz je zobaczyć, pytając w wyszukiwarce: „Andrey Averin schudł przed i po”. A jeśli zastosujesz i wzmocnisz jego dietę nowym stylem życia, który obejmuje aktywny czas, to nie zostaniesz rozpoznany.

Wrotki, łyżwy i rower – to wszystko pomoże Ci osiągnąć nie tylko doskonałą kondycję fizyczną, ale także dostarczy wspaniałych emocji.

Zasady diety frakcyjnej

Nawiasem mówiąc, taka dieta, o której mówi Averin, jest prawdziwym odkryciem dla tych, którzy boją się rozpocząć je właśnie z powodu uczucia głodu. I faktycznie, bez względu na to, jak bardzo przekonują, że woda i błonnik roślinny są przydatne, ale tylko 70% populacji może poradzić sobie z nawoływaniem żołądka i pozostawić te dwa elementy w diecie.

Ponadto na drodze do utraty wagi znajduje się kolejna podstępna pułapka. Jeśli człowiekowi udaje się pogodzić ze zmianą wielkości porcji, a także ich składu, to jest inny moment, z którym jest znacznie trudniej. To jest chemiczne tło hormonalne. Im dłuższe przerwy między posiłkami, tym więcej wytwarza się greliny, czyli hormonu głodu, i tym bardziej spada poziom glukozy we krwi.

Wszystkim temu towarzyszy rosnący hormon stresu. Sytuacja ta prowadzi do tego, że głód słabnie, zmieniają się zasady metaboliczne, co wpływa na zużycie zapasów tłuszczu. To właśnie ta para prowadzi ludzi do tego, co określa formuła „Nic nie jem, ale wciąż przybieram na wadze”.

Istnieje wyjście z tej sytuacji, od dawna wymyślone przez dietetyków świata. Żywienie frakcyjne lub jak to się nazywa „dieta trawiasta” pomoże rozwiązać problem. Wystarczy wyeliminować z diety znane niezdrowe pokarmy i zwiększyć liczbę posiłków oraz ograniczyć porcje. Utrata wagi następuje, ponieważ organizm nie ma czasu na odczuwanie głodu w zwykłym tego słowa znaczeniu.

Korzystając z tej metody odchudzania, możesz stracić do 7 kilogramów miesięcznie.

Oczywiście wynik zależy od wielu dodatkowych czynników i początkowej wagi. Wynik na pewno będzie pozytywny, jeśli uda ci się przestrzegać tych zasad. Właściwie to te zasady przestrzegał mieszkaniec Klubu Komediowego Andrei Averin, tracąc 31 kilogramów w ciągu 8 miesięcy. Odżywianie frakcyjne ma pewne zalety, których nie mają inne diety, a po takiej diecie organizm poprawi się.

Najważniejsze jest to, że odżywianie frakcyjne nie spowoduje braku równowagi składników odżywczych, wszystko zostanie wchłonięte w takiej ilości, jakiej potrzebuje Twój organizm. Wszystkie produkty będą trawione z wysoką jakością i starannością.

„Pastwisko” jest również przydatny, ponieważ skutecznie zapobiega zaburzeniom metabolicznym wywołanym przez układ wydalniczy organizmu i przeciążeniu przewodu pokarmowego.

Dzięki tej diecie normalizuje się poziom cukru i produkcja insuliny. Z tego powodu dieta ta jest korzystna w stanach cukrzycowych. Dzięki niemu zmniejszysz ilość kalorii bez odczuwania ostrego głodu i niepotrzebnego stresu, zmniejszysz ilość spożywanych dziennie kalorii.

Głównym wyjątkiem od diety są rozsądne ograniczenia dotyczące następujących produktów spożywczych:

• pakowane soki, napoje gazowane;
• ciastka i słodycze;
• smażone potrawy i żywność;
• żywność rafinowana, w tym żywność, do której dodano cukier rafinowany lub olej;
• sosy;
• przekąski i fast foody;
• półprodukty;
• pokarmy bogate w tłuszcze.

Psychologowie twierdzą, że nastrój do diety jest kluczem do sukcesu. Ale liczby są nieubłagane: tylko 20% ludzi utrzymuje dietę do końca. A jeszcze mniej osób przyjmuje takie odżywianie jako sposób na życie. Reszta jest mądra, próbuje oszukać swoje ciało lub całkowicie się załamuje, zaczynając jeść jedzenie „na przyszłość”, by nie przeżyć więcej takich bolesnych prób głodu.

• Showman i komik gatunku stand-up. Rezydent Klubu Komediowego.
• Urodzony w Boksitogorsku w obwodzie leningradzkim. Jako dziecko grał w szachy, piłkę nożną, piłkę ręczną i marzył o zostaniu zawodowym sportowcem.

  W rodzinnym Boksitogorsku Andrey Averin był mistrzem szachowym.

  Ale stał się Andrey Averin profesjonalny komik. Na scenie " Klub komediowy„Występuje razem z Aleksandrem Revvą, Timurem Batrutdinovem, Pavelem Volyą, Michaiłem Galustjanem, Garikiem Martirosyanem itp. Ponadto Andreits Averin jest członkiem grupy Lips. Andrey Averin pisze teksty i szkice nie tylko dla siebie, ale także dla innych uczestników spektaklu. Wśród jego przyjaciół w Klubie Komediowym są Sergey Bessmertny, Zurab Matua i Dmitry Lyusek Sorokin.

• Życie osobiste Andreia Averina / Andrei Averin

• Główną wiadomością omawianą na temat Andrieja Averina jest to, że udało mu się zrzucić 31 kilogramów w ciągu ośmiu miesięcy. Według Andrieja udało się to osiągnąć nie poprzez wyczerpujące treningi na siłowni, ale tylko poprzez dostosowanie diety.

  Showman zmniejszył ilość mąki i słodyczy w swojej diecie i odmówił jedzenia w nocy, ostatniego posiłku - do szóstej wieczorem.

  Oprócz, Dzienna dieta podzielił jedzenie tak, aby jadł co dwie godziny, ale stopniowo. W efekcie nie było uczucia głodu, a wynik jest oczywisty. Ponadto Andrey Averin jeździ na rowerze i deskorolce, dzięki czemu utrzymuje formę.

• Andrey Averin nie jest żonaty. Marzy o spotkaniu z przyzwoitą, skromną dziewczyną, aby stworzyć rodzinę. U kobiet nie lubi wulgarności i wulgarności.

Zaledwie kilka tygodni temu w Internecie poruszyły szokujące zdjęcia Andrieja Averina, jednego z mieszkańców popularny program Klub komediowy. Na zdjęciach Andrei wyglądał na szczupłego, wypoczętego i niezwykle atrakcyjnego. Użytkownicy, zarówno internetowi, jak i fani serialu, mieli ogromną liczbę pytań, jak ich ulubiony prezenter zdołał się tak zmienić? Niestety nie ma dokładnej liczby, ile kilogramów spadł Andrey, niektóre źródła podają, że jest to 10-15 kg, inne, że to wszystko 30 kg, podczas gdy to wszystko stało się wystarczająco krótkoterminowy. Jednak faktem pozostaje, że Andrew wygląda niesamowicie. Andrei w wywiadzie przyznał, jak schudł i z radością podzielił się tym ze swoimi fanami.

Jak mieszkańcowi ComedyClub udało się schudnąć?

Z partnerem z Klubu Komediowego

pierwszy krok do utraty wagi było to, że całkowicie wykluczył z diety wszelką mąkę i słodycze, a mianowicie:

• Wszystkie produkty mączne, pieczywo, ciastka, ciasta, ciastka, słodycze,
• Słodkie owoce, banany i winogrona
• Dżemy, konfitury, mleko skondensowane.

Jako słodki został tylko miód i gorzka czekolada. Początkowo odczuwał przytłaczające uczucie głodu, więc aktywnie oparł się na pokarmach białkowych, na przykład:

• gotowany kurczak,
• gotowana ryba,
• Beztłuszczowy twarożek i ser,
• Jajka, nie więcej niż 1 dziennie,
• Mleko odtłuszczone i produkty mleczne.

W tym samym czasie jadł wszystkie te pokarmy, aż był całkowicie nasycony. Dosłownie kilka dni później uczucie głodu przestało dręczyć, a Andrei kontynuował proces z nową energią.

drugi krok Nastąpiło całkowite odrzucenie fast foodów. Przecież każdy wie, że taka karma nie jest produkowana z produktów najwyższej jakości, co wpływa nie tylko na wagę, ale także na ogólne samopoczucie.

trzeci krok było to, że Andrei przeszedł na oddzielne posiłki. Jedzenie przyjmował co 3-4 godziny w małych porcjach zgodnie z zasadami osobnych posiłków. Nawiasem mówiąc, dzisiaj, po osiągnięciu pożądanej wagi, również trzyma się tej zasady. Andrei przyznaje, że czasami wciąż nieodparcie pociągają go słodycze, potem pozwala sobie zjeść mały kawałek ciemnej czekolady lub kilka kawałków suszonych owoców. Andrei nie przepada za sportem, woli długie spacery czy deskorolce, która doskonale zastępuje mu codzienną aktywność fizyczną.

Wielu jest przekonanych, że Andrei skorzystał z usług jednej z drogich klinik, na przykład z usług osławionej kliniki Margarity Korolevy. Być może plotki nie są bezpodstawne, jednak nawet jeśli to prawda, nawet taka utrata wagi wymaga sporej siły woli, czasu i wysiłku.