Wszelkie zboża są przydatne, ale owsianka jęczmienna na wodzie jest podwójnie przydatna! Czemu? Przeczytaj o tym w przepisie.
Kasza jęczmienna jest prawie taka sama jak kasza jęczmienna, tylko jej smak jest delikatniejszy ze względu na to, że ziarna jęczmienia są drobno rozgniatane do przygotowania tego płatka. A dzięki temu gotuje się znacznie szybciej. Ta owsianka, podobnie jak inne, ma dużo węglowodanów, dlatego takie śniadanie doda Ci zastrzyku energii na cały dzień!
Bezmleczne, odtłuszczone i odtłuszczone mleko może pomóc Ci schudnąć. Z zalecanej diety weź sól, cukier i alkohol. Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, 1 zielona cebula, 1 wiosło. Kolacja: 1 część owsianki, 1 szklanka jogurtu naturalnego, cynamon.
Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, resztki owsianki. Kolacja: 1 starte jabłko skropione sokiem z cytryny. Gotowane przez 10 minut na małym ogniu. Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, 1 część puree, czosnek, pietruszka. Szkliwiony ryż szklany z dwiema szklankami wody i gotowany. Duszone jabłka wymieszać z ugotowanym ryżem. Doprawiona cynamonem i sokiem z cytryny. Zjedz owsiankę w równych częściach na śniadanie, obiad i kolację.
Komórka zawiera również witaminy A, B, D, E, białka, enzymy, minerały i inne przydatne substancje, które poprawiają trawienie i procesy metaboliczne w organizmie.
Decydując się na gotowanie owsianki jęczmiennej, należy pamiętać, że podczas gotowania zwiększa ona objętość nawet 5 razy! Musisz skupić się na tym niuansie, dodając kaszę jęczmienną do zup i robiąc z niej kruche lub lepkie płatki zbożowe.
Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, 1 część owsianki, litery z zielonej cebuli, 1 papryka. Kolacja: 1 dzień płatków zbożowych i 1 szklanka soku pomarańczowego. Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, 1 część śmietanki z ulubionymi przyprawami. Kolacja: pozostała owsianka i szklanka kefiru. Siódmy dzień: urozmaicona owsianka.
Po ugotowaniu gotuj przez 20 minut. na małym ogniu. Obiad: 1 szklanka bulionu warzywnego, 1 część owsianki, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, czosnek, przyprawy. Kolacja: resztki owsianki, obrane i sfermentowane jabłko, cynamon, sok z cytryny. Wszyscy wiemy, że jedzenie owsianki jest świetne na śniadanie, ale niewiele osób to robi. Może dlatego, że to zwykły puree? Oto niektóre z najbardziej zróżnicowanych przepisów na zwykłą owsiankę.
Gotowanie kaszy jęczmiennej na wodzie to jedna z najłatwiejszych i najwygodniejszych opcji. Oprócz samych płatków, wody i masła z solą, nic więcej nie jest potrzebne.
- Po ugotowaniu otrzymasz 4 porcje
- Czas gotowania: 40 minut 40 minut
Składniki:
- woda, 2 szklanki
- kasza jęczmienna, 1 szklanka
- masło, 1 łyżka.
Jak gotować owsiankę jęczmienną na wodzie:
Bardzo wygodnie jest gotować owsiankę jęczmienną w powolnej kuchence. Ustawiając opóźniony start, świeżą owsiankę, gorącą, dobrze parowaną i zaparzoną, możesz jeść na śniadanie.
W naszej rodzinie szczególnie popularna jest kasza gryczana. Zjemy wszystko bez wyjątku. Nie jest tajemnicą, że kasza gryczana jest najbardziej odżywczą ze wszystkich zbóż. Kasza gryczana z cebulą i kurkumą. Pieczemy kaszę gryczaną, odstawiamy garnek. Olej spalamy w oleju i gotujemy z drobno posiekaną główką cebuli. Następnie, jeśli chcemy, mieszamy marchewki z marchewką. Gdy te warzywa zmiękną, wlewamy na patelnię kaszę gryczaną z patelni i trochę mieszamy, przez kilka minut podgrzewamy wszystko razem i dodajemy przyprawy kurkumowe.
Przyjaciele, czy twoja rodzina je kaszę jęczmienną? Jak częściej gotujesz - z mlekiem czy wodą? Co wolisz do tego dodać? Podziel się swoimi przepisami w komentarzach!
Śledź autora
Czy wiesz, jak ugotować kaszę jęczmienną z wodą lub mlekiem i ile zrobić, aby ranek zaczął się sycko i naładował się zdrowiem i energią na cały nadchodzący dzień. Rzeczywiście, jedząc rano kanapkę z kiełbasą, po kilku godzinach zaczynamy myśleć o obiedzie. Z owsianką sytuacja jest inna: uczucie głodu wchłania się wolniej, a uczucie głodu przychodzi znacznie później i zniknie potrzeba częstych przekąsek.
Drobno posiekaną cebulę posiekać na patelni. Wkładamy go do kaszy gryczanej i dodajemy sześcienny aperitif. Mieszamy, zaprzyjaźnijmy się z awokado gryczanym i jemy. 
To także jedno z najcenniejszych zbóż. Porzeczka perłowa jest bogata w żelazo, różne kwasy poprawiające wchłanianie pokarmu. Możemy jeść z masłem, ale możemy to zrobić inaczej.
Smażona owsianka perłowa z suszonymi śliwkami i cebulą. Wlewamy pergamin z pieprzem brzoskwiniowym. Suszone śliwki napełniamy wrzątkiem, po czym spuszczamy wodę i kroimy śliwki. Umieść śliwkę i cebulę w przegrzebku i szufelkę. Smażona owsianka z cukinią. Owsiankę z kaszy jęczmiennej wylewamy osobno. Następnie wszystko to w naleśniku w rondlu na małym ogniu, aż cukinia zmięknie. Do owsianki dodajemy marynowaną cukinię i podjadamy.
Osobliwość szybkiego i długiego nasycania pysznym daniem już dawno zauważyli nasi przodkowie. Nie trzeba dodawać, że owsianka jest symbolem tradycyjnej kuchni rosyjskiej.
Jak gotować owsiankę jęczmienną
Wydawałoby się, że może to być łatwiejsze niż przygotowanie prostego dania, ale podczas gotowania musisz wziąć pod uwagę pewne subtelności, aby na końcu uzyskać to, co zamierzałeś.
Ale tutaj możesz też z tym poeksperymentować. 
Ryż idealnie nadaje się na śniadanie, chociaż na Litwie częściej używa się go jako przystawki. Ryż jest bardzo smaczny jarmuż morski. Nasi przodkowie wybrali to danie dla swoich użyteczne właściwości i wysoka wartość odżywcza. Czy jednak wszystkie kawałki mogą być dietetyczne i równie przydatne?
Na to pytanie odpowiedziało dwóch ekspertów: trener Andrey Zhukov i dietetyk Olga Boyarkina. Omówią dziewięć właściwości zbóż: gryki, owsa, ryżu, prosa, kaszy manny, żyta, jęczmienia i grochu. Cochet może przejść od złożonego do prostego. Szczególnie fast food.
- Przejdź przez kaszę, a przynajmniej spójrz, ponieważ niektórzy producenci pozwalają na wejście łusek zbożowych.
- Pamiętaj, aby spłukać płatki zbożowe pod bieżącą wodą, aby usunąć kurz i brud, który spadł podczas przetwarzania.
- Włóż płatki tylko do wrzącej wody.
- Po ułożeniu kaszy jęczmiennej zagotuj owsiankę i natychmiast zmniejsz tempo gotowania - przełącz gaz na najmniejszy ogień.
- Pod koniec gotowania pozostaw owsiankę na 20-30 minut, pozwól jej „sięgnąć”. Będzie jeszcze lepiej, jeśli owiniesz go czymś ciepłym lub w ogóle najlepiej wyślesz go do piekarnika, aby się spocił.
- I nie zapominaj, że nie możesz zepsuć owsianki masłem, więc nie skąp, masło z serca!
Ile gotować owsiankę jęczmienną na czas
Z czasem cela szybko się gotuje i będzie gotowa za 15-20 minut. Należy zauważyć, że nabiał gotuje się nieco dłużej.
Grzyby nie mogą być powlekane cukrem. Ponadto lepiej nie jeść kolorowych owoców z owocami, wybierać jagody. Zastąp go napojami sojowymi lub migdałowymi, a także mlekiem bez laktozy. Wiele procesów produkcji zbóż zmienia swój indeks glikemiczny na wyższy poziom, tak jak ziarna pereł.
Diety obejmują grykę i płatki owsiane, które należą do najtańszych. Jednak kasza gryczana nadaje się zarówno na obiad, jak i na kolację, ponieważ utrzymuje optymalny poziom cukru we krwi. Każda owsianka ma ponad 300 kilokalorii na sto gramów.
Ale radzę trochę wydłużyć czas gotowania, ale nie w ogniu. Pamiętaj, aby owinąć rondel gotową owsianką i pozwolić mu się pocić, „dojrzeć”, a nie pożałujesz.
Proporcje do gotowania kaszy z kaszy jęczmiennej
Jeśli chcesz ugotować danie o pożądanej konsystencji, musisz prawidłowo obserwować proporcje płynu i płatków zbożowych. Stosunek zbóż i mleka, wody zależy od przeznaczenia - od tego, czy chcesz gotować, płynną, lepką owsiankę czy kruszonką.
Dzień powinien zacząć się o świcie. Jeśli nie chcesz rano mozzaru, jesz za dużo lunchu. Kolacja powinna być skromna i zawierać tylko 20 procent dziennych kalorii. Aby przygotować wystarczającą ilość owsianki spożywczej, warto zalać ją wrzątkiem i odstawić.
Ponadto są bogate we wszystkie niezbędne dla organizmu minerały: żelazo, magnez, mangan, fosfor, jod, siarkę, wapń, potas, nikiel i tak dalej. Tradycyjne płatki owsiane są bogate w białko i odpowiednie węglowodany. Kupując, zwróć uwagę na sposób leczenia i zasady przygotowania.
Do każdego przepisu wskazałem, ile wody, mleka i zbóż będzie potrzebne. Ale jeśli to proste, bez zbędnych ceregieli weź 2 szklanki wody na pełną szklankę płatków zbożowych - i nie przegapisz.
W przypadku kruchej owsianki proporcja jest ściśle stała, podczas gotowania lepka zmienia się w zależności od tego, jak gęsta ma być na wyjściu.
Na przykład szybko gotowane płatki owsiane nie zawierają zdrowych włókien i złożonych węglowodanów, mówi ekspert. Boyarkin mówi: Mój cietrzew ma dużo skrobi i glutenu. Zawiera również substancję zwaną fitynem, która z jednej strony zmniejsza ilość wapnia w organizmie, z drugiej chroni wątrobę przed rozwojem stłuszczenia w przypadku niedoboru białka w diecie. Ze względu na wysoką zawartość skrobi i glutenu kasza manna ma wysoką wartość odżywczą i jest lekkostrawna, ale z tego samego powodu ma wysoki indeks glikemiczny.
Pod względem kaloryczności kasza manna gotowana w mleku ma 93 kcal sto gramów, przegotowana woda - tylko 36,5 kcal sto gramów. Lekarze często polecają mannę świniom dorosłym cierpiącym na problemy żołądkowe i jelitowe, ponieważ są one źródłem energii. Margaryna Manila nie jest zalecana dla dzieci poniżej pierwszego roku życia i osób z cukrzycą. Aby zmaksymalizować korzyści z mangrowca, nie przesadzaj i utrzymuj go w odpowiednich proporcjach.
Dodatki
Owsianka sama w sobie jest pyszna, z wyjątkiem oleju, nie trzeba niczego dodawać. Chciałem urozmaicić danie - odpowiednie są jabłka, różne jagody, dynia, wszelkie suszone owoce, miód. Jeśli zdecydujesz się ugotować niezależne danie ze zbóż, możesz umieścić produkty mięsne, gulasz, grzyby.
Gotujemy kaszę jęczmienną na wodzie
Kasza jęczmienna gotowana w wodzie jest świetna na odchudzanie i dla osób z chorobami układ trawienny. Gotuje się go po operacji, kiedy płynna owsianka jest jedynym sposobem na nakarmienie pacjenta.
Według niego kaszel gryczany jest bogaty w żelazo, co sprzyja powstawaniu czerwonych krwinek. Zalecany przy anemii z normalizacją poziomu hemoglobiny i cukru we krwi. Gryka zawiera również potas, który utrzymuje optymalne ciśnienie krwi, a także fosfor, jod, miedź, żelazo, niezbędne aminokwasy i węglowodany. Gryka - najlepszy wybór dla tych, którzy chcą schudnąć lub uniknąć mazi. Wystarczy zalać ziarna na noc wrzątkiem, a rano zjesz świetne śniadanie! - mówi ekspert.
Owsianka ryżowa z białego ryżu - węglowodany netto. Ponadto nie zawiera żadnych składników odżywczych poza pustą energią. Dlatego eksperci twierdzą, że ogólnie zaleca się usunięcie tego psa z diety. Witaminy z prosa A, PP, B6, B5, B1, B2, E, beta-karoten, kwas foliowy. Zawiera jednak duże ilości węglowodanów, przez co nie nadaje się do celów dietetycznych.
Ostatnio pojawiło się wielu przeciwników masła, które, jak mówią, nie zepsuje dania. W obronie produktu powiem: olej pomaga lepiej przyswajać cenne mikroelementy z rozdrobnionych zbóż, co potwierdzają dietetycy. I wreszcie jest pyszny, więc nie odmawiaj sobie przyjemności.
Prosty przepis na gotowanie kaszy jęczmiennej w wodzie
Prawidłowa proporcja wody i zbóż to 2:1. Dodatkowo potrzebujesz masła i odrobiny soli. Cukier dodaje się zgodnie z potrzebami.
Białka żytnie zawierają nawet aminokwasy lizynę i trerynę, ale nie zawierają glutenu. Jest to powierzchowne dla tych, którzy obserwują swoją wagę, poziom cholesterolu i glukozy. Żyto ma dużo błonnika, co pomoże pozbyć się głodu w ciągu kilku godzin, a także przyspieszy usuwanie toksyn z jelit. Błonnik w żyto poprawia trawienie, a także kontroluje poziom cukru we krwi.
Zawartość kalorii wynosi 35 kilokalorii na sto gramów. W rzeczywistości jest to pokrojone ziarno jęczmienia. Są bogate w minerały i witaminy. Szczególnie w nim ulega lizie, odpowiedzialny jest za zaprzestanie starzenia i działanie przeciwwirusowe oraz fosfor, który poprawia przemianę materii, aktywność mózgu i pomaga przyswajać wapń.
- Opłucz płatki (szklankę), włóż do wrzącej wody (2 szklanki), dodaj sól i gotuj przez 15 minut.
- Wymieszaj owsiankę co najmniej 2 - 3 razy - nie spali się.
- Posyp olejem, a następnie przykryj ręcznikiem lub czymś innym. Najlepiej, gdybyś zaraz po ugotowaniu wysłał garnek owsianki do wypocenia się przez pół godziny w piekarniku.
Sypka owsianka na wodzie
Krucha, z ziarna w ziarno, owsianka jest dobra na dodatek.Trochę wyprażonej komórki na patelni i osiągniesz to, czego chcesz.
Ten tusz do rzęs nadaje się do odchudzania, ponieważ zawiera dużo błonnika. Sto gramów owsianki perłowej to około 80 kilokalorii. Jest korzystny dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ ma wysoką zawartość fosforu, niski indeks glikemiczny i jest wolno przyswajalny. Aby właściwie ugotować pieczoną świnię, należy ją przed nią namoczyć, a następnie umyć, ponownie zalać wodą i gotować przez co najmniej godzinę.
Boyarkin jest przekonany, że ta kara różni się nieco od pereł swoimi właściwościami. Ponadto ma jeszcze jedną zaletę – wysoką wartość odżywcza. Kasza jęczmienna jest produkowana z mielonego jęczmienia, a ponieważ ziarno nie jest polerowane, zachowuje dużo błonnika. Oczyszczane są tylko zanieczyszczenia organiczne i mineralne. Kasza jęczmienna może być gotowana w wodzie i mleku.
- Kasze - dwie szklanki.
- Woda - cztery szklanki.
- Sól i olej.
Gotowanie:
- Gdy lekko osolona woda się zagotuje, wypraż kaszę na suchej, gorącej patelni, pamiętając o mieszaniu, a nie przypali się.
- Wsyp płatki, wymieszaj i gotuj po ugotowaniu, aż cała woda zostanie wchłonięta do komórki. Zrozumiesz - na powierzchni nie pozostanie płyn, a na zadzie pojawią się małe dziury.
Ile gotować:
Groch jest przydatny w grochu, ponieważ zawiera zdrowe białka roślinne i skrobię. Bojarkina. W jego składzie mineralnym jest też dużo wapnia i cyrkonu, cyny i selenu, manganu i miedzi, jodu i żelaza, cynku i glinu, wanadu i fluoru, molibdenu i boru, tytanu i krzemu, strontu i niklu. Są też potas i siarka, fosfor i sód, a także chlor i magnez. Zgodnie z wartością odżywczą grochu, owsianka może konkurować nawet z wołowiną, ponieważ zawiera dużo białka, co czyni ją niezastąpionym daniem dla wegetarian.
Jedz z wywarem; Siej martwe grzyby Drobno posiekaj i wymieszaj z grubo smażonymi jabłkami, drobno posiekaną cebulą, tłustym masłem; Grzyb "Rosnąć". Podczas eksperymentu dodaje się wiele pędów zmieszanych z grzybami, krojone jeden po drugim ziemniaki, marchewki krojone w marchewki, obrane lub obrane. Jedzą grzechotki i uszy; grzyby z miętą i masłem; Siej pieczarki smażone na oleju z cebulą; Grzyby warzywne, smażone ziemniaki; pieczarki w ziemniakach. Posmaruj olejem i włóż bulion na środek ziemniaków; Mięta grzybowa Wolno gotowane ziemniaki miesza się z posiekaną cebulą, mąką, wlewa trochę wody, zupę i gotuje z bułeczkami zapiekanymi na maśle na patelni.
- Jedz wszędzie; Gotowane ziemniaki z cebulą, papryką i liśćmi laurowymi.
- Smażone ziemniaki w oleju.
- Danie gotuje się na bardzo - bardzo małym ogniu. Do czasu zajmie Ci to 15-20 minut.
- Dopraw olejem i pozostaw naczynie do zapocenia się przez kwadrans, przykrywając ciepło rondelka.
Przepis na kaszę jęczmienną z mięsem
Danie może stać się pełnowartościowe, oddzielne, jeśli zostanie ugotowane, na przykład z mięsem lub gulaszem.
- Kasze - szklanka.
- Mięso, polędwica - 400 gr.
- Podlej dwie szklanki.
- Olej i sól.
- Gotuj mięso do ugotowania i pokrój na kawałki. Nie wylewaj jeszcze bulionu, ugotujemy na nim owsiankę.
- Opłucz płatki i wyślij do gorącego bulionu. Na małym ogniu gotuj przez około dwadzieścia minut, a przed końcem gotowania dodaj do niego kawałki mięsa. Jeśli zdecydujesz się ugotować owsiankę z gulaszem, ugotuj ją zgodnie z pierwszym przepisem i umieść gulasz na końcu.
- Nie spiesz się - wyślij patelnię do piekarnika na pół godziny lub po prostu odstaw ją pod przykryciem na co najmniej kwadrans. Czas gotowania 20 minut.
Kasza jęczmienna z mlekiem
Aby idealnie ugotować owsiankę mleczną, musisz wziąć pod uwagę kilka niuansów. Po pierwsze, cukier i sól dodaje się pod koniec gotowania, tym różni się od owsianki gotowanej w wodzie. Po drugie, czasami mleko rozcieńcza się wodą, a wtedy proces gotowania nieznacznie się zmienia.
Tutaj musisz wziąć pod uwagę, że każda owsianka w mleku jest trochę dłużej gotowana. Aby przyspieszyć proces i rozdrobnić danie, pomocne będzie kalcynowanie umytych płatków na gorącej patelni. Odparowując, woda rozluźnia strukturę płatków i szybciej się gotuje.
Sypka owsianka z mlekiem - przepis
Czasami gospodynie gotują w mleku z dodatkiem wody. I jest to wskazane: w naczyniu będzie mniej kalorii, a wymiana praktycznie nie wpłynie na smak. W ta sprawa zastąpić 1 szklankę mleka wodą.
Brać:
- Mleko - dwie szklanki.
- Kasze - jedna szklanka.
- Sól, masło i cukier.
- Zagotuj mleko i dodaj płatki zbożowe. Dobrze wymieszaj i gotuj przez 10-15 minut.Gdy mleko zniknie na powierzchni płatków, posol i posmakuj danie.
- Jeśli uważasz, że płatki nie są wystarczająco ugotowane - zawiń patelnię i pozwól owsiance "sięgnąć". Dodaj masło z cukrem według własnego uznania: przed lub po marnowaniu. I dobrze wymieszaj.
Lepka owsianka z mlekiem
Słodki i smaczne danie Zgodnie z przedstawionym przepisem spodoba się nawet dziecku. Chcesz spawać płynna owsianka, dodaj więcej płynu. Moje proporcje podane są do przygotowania zwykłej lepkiej.
Brać:
- Woda to szklanka.
- Kasze - szklanka.
- Mleko - dwie szklanki.
- Masło, sól i cukier.
Gotowanie:
- Wlej wodę, sól, a gdy się zagotuje, wsyp płatki.
- Gdy napar zacznie trochę gęstnieć, wlej mleko i gotuj do miękkości. Uważaj, że danie okazało się nie wystarczająco płynne, dodaj więcej mleka i pozwól mu się zagotować.
- Owiń patelnię, pozwól naczyniu trochę sięgnąć. Ułóż cukier i masło bezpośrednio na talerzu.
- Czas gotowania owsianki z mleka jęczmiennego: 15 - 20 minut, plus czas, aby owsianka trochę się pociła.
Owsianka w powolnej kuchence
Przepis na danie z jęczmienia jest dobry, ponieważ zaoszczędzi dużo czasu, ponieważ proces gotowania odbędzie się bez Twojego udziału. Zrobiłem kilka ruchów i… swobodnie.
Brać:
- Woda - jedna szklanka.
- Kasze - jedna szklanka.
- Mleko pełne - dwie szklanki.
- Masło, cukier i sól.
Gotujemy w multicookerze:
- Umyte płatki wsypać do miski, wlać mleko i wodę, od razu dodać cukier, sól i masło.
- Ustaw tryb na „Owsianka mleczna” i zajmij się swoim biznesem. Wskazówka: nie spiesz się, aby natychmiast otworzyć pokrywkę, pozwól owsiance trochę się zaparzyć, a stanie się znacznie smaczniejsza.
Korzyści i szkody
Jestem pewien, że musimy dokładnie wiedzieć, co wkładamy do ust, więc opowiem trochę o zaletach ziarna jęczmienia i szkodliwości dla ludzi. Danie gotuje się ze zbóż, ale nie z całych ziaren jęczmienia, ale ze zmiażdżonych. Jego zaletą jest to, że ziarna zostały jedynie uwolnione z łuski, zgniecione, ale nie poddane polerowaniu. Umożliwiło to zachowanie skorupy ziaren, które zawierają dużo błonnika, a ponadto maksymalnie użyteczne właściwości.
Dlaczego owsianka jest dobra dla ludzi?
Wszystko jest bardzo proste: znajdziesz w nim kompletny zestaw naturalnych minerałów i witamin:
- Są białka roślinne, błonnik, witaminy A, D, PP, E, B, aminokwasy egzogenne. Uzupełnij dobroczynne działanie komórek o naturalne minerały - fosfor, żelazo, jod, magnez, żelazo, krzem, cynk, bor, fluor, miedź, potas, molibden, mangan i nikiel.
- Owsianka jest szczególnie przydatna na żołądek i jelita dorosłych i dzieci. Usprawnia jego pracę, otula ściany naszego żołądka, tym samym chroniąc go przed negatywnym działaniem soku żołądkowego. Owsianka poprawi perystaltykę, wchłonie za pomocą gąbki szkodliwe związki i wyjmie je z organizmu.
- Pyszna kaszka jęczmienna pomoże Ci schudnąć! Jest nawet cała i możesz ją poznać.
- Przy pomocy owsianki zapewnisz sobie bardzo satysfakcjonującą utratę wagi. ponieważ owsianka ma główną jakość wszystkich zbóż - obecność „powolnych” węglowodanów. Zapewniają wtedy uczucie sytości, a kalorie nie są gromadzone w rezerwie w postaci złogów tłuszczu.
kalorie
Ile kalorii otrzymasz jedząc kaszę jęczmienną, gotując ją w wodzie lub mleku, dowiesz się z tej tabeli.
Kalorie na 100 gr. produkt:
Jak zwykle „wygooglowałem” i znalazłem przepis na gotowanie kaszy jęczmiennej, inny niż mój, odpowiedni na samodzielne danie - z sosem. Smacznego! Z miłością… Galina Niekrasowa.