"เวลาตื่น". คุณเคยได้ยินคำที่หมายถึงเด็กทารกหรือไม่? โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ได้ยินเรื่องนี้เมื่อลูกของฉันเกิด และเปล่าประโยชน์ ... ฉันรู้เรื่องนี้เมื่อเขาอายุ 1.5 เดือนและก่อนหน้านั้นมันเป็นเรื่องลึกลับสำหรับฉัน - ทารกต้องเข้านอนเมื่อใด ปรากฎว่า biorhythms ของทารกแตกต่างจากของเรา ปกติเราตื่นเช้า ตื่นทั้งวัน และเข้านอนในตอนเย็น และมีเพียงผู้ใหญ่บางคนเท่านั้นที่นอนหลับระหว่างวัน เด็กวัยหัดเดินแตกต่างกัน พวกเขานอนทั้งกลางวันและกลางคืน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบประสาทของพวกเขายังคงไม่สามารถอยู่ในสถานะ "ใช้งาน" ได้เป็นเวลานานและประมวลผลข้อมูลมากมายที่เป็นของใหม่ นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตทารกหลายหมื่นตัวโดยพิจารณาว่าพวกเขาสามารถกระฉับกระเฉงได้มากแค่ไหนเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไป ท้ายที่สุดการทำงานหนักเกินไปสำหรับทารกนั้นให้ผลตรงกันข้ามมากกว่าสำหรับเรา เมื่อเราเหนื่อยมาก เราจะล้มลงทันทีและผล็อยหลับไปทันที แต่เด็กๆ ที่ทำงานหนักเกินไปเริ่มประหม่า ร้องไห้ และนอนไม่หลับ แม้ว่าพวกเขาต้องการแล้วก็ตาม ดังนั้นเพื่อให้ทารกรู้สึกดี คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเวลาตื่นตัวที่แนะนำสำหรับอายุของเขาคือเท่าใด

เวลาตื่นคืออะไร? อันที่จริง นี่เป็นเวลาตั้งแต่วินาทีที่คุณตื่นนอนจนถึงช่วงเวลาที่คุณหลับ ซึ่งรวมถึงการให้อาหาร การเล่น (หรือการ "สะอาด" ในการตื่น) เปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำ เตรียมตัวเข้านอน (พิธีกรรม) และผล็อยหลับไป นั่นคือเมื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน คุณต้องคำนึงถึงเวลาที่ทารกหลับไปตลอดจนการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับด้วย หากเวลาตื่นสำหรับวัยของคุณคือ 2 ชั่วโมง และการเตรียมตัวเข้านอนประมาณ 15 นาทีและผล็อยหลับไปในปริมาณเท่ากัน คุณต้อง "พับ" เกมหลังจาก 1.5 ชั่วโมงนับจากวินาทีที่คุณตื่นนอน . แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องนั่งข้างนาฬิกาและรอ 1.5 ชั่วโมงจึงจะผ่านไป คุณต้องดูเด็ก โดยปกติพวกเขาจะเริ่มแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้าใกล้กับเวลาที่หลับ แต่คุณต้องรู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด เพราะมันมักจะเกิดขึ้นโดยที่ไม่รู้เวลาตื่น แม่เริ่มส่งลูกเข้านอนดึกแล้ว เมื่อเหนื่อยเกินไป จึงทำให้ลูกๆ หลับไม่สนิทและนอนหลับแย่ลง และคุณแม่เข้าใจผิดคิดว่าตรงกันข้ามคือความจริง

กิจวัตรการตื่นของทารก:

0-2 สัปดาห์	15-40 นาที
2-4 สัปดาห์	50-60 นาที
1 เดือน	1 ชม./1 ชม. 15 นาที
2 เดือน	1 ชม. 15/20 นาที
3 เดือน	1 ชม. 20/30 นาที
4 เดือน	1 ชม. 45/2 ชม
5 เดือน	2 ชั่วโมง/2 ชั่วโมง 30 นาที
ปลาย 5 - ต้น 6 เดือน	2 ชม. 30/3 ชม
6.5-7 เดือน	2 ชม. 45/3 ชม. 15 นาที*
8-10 เดือน	3-4 ชั่วโมง*
11-12 เดือน	3.5-4.5 ชั่วโมง*

*บางคนอาจมีมากกว่านี้

และถ้าลูกตื่นน้อย/มากขึ้น?

ไม่ว่าในกรณีใด แนวทางหลักคือสวัสดิภาพของทารก ถ้าเขาร่าเริงและร่าเริง ไม่แสดงออกโดยไม่มีเหตุผล นอนหลับสบายทั้งวันทั้งคืนก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล

หากทารกตื่นน้อย แสดงว่าคุณอาจได้ลูกที่รักการนอน ทารกเหล่านี้มักนอนหลับมากในช่วงเดือนแรกของชีวิต ในทารกเหล่านี้ คุณต้องระวังให้พวกมันได้รับอาหารเพียงพอ หากจำเป็น ให้ปลุกพวกเขาในตอนกลางวัน (ไม่ใช่ตอนกลางคืน) เพื่อให้อาหาร หากจำเป็น ให้กระตุ้นระหว่างให้นม ตรวจสอบการเพิ่มของน้ำหนัก ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อทารกโตขึ้น เขาเริ่มสนใจโลกรอบตัวมากขึ้นและตื่นตัวนานขึ้น หากเด็กวัยหัดเดินที่โตกว่าไม่สามารถ “ยืน” ความตื่นตัวที่แนะนำสำหรับวัยของเขาได้ คุณควรคิดว่าเขาเคยเข้านอนในช่วงเวลาหนึ่งหรือนอนหลับไม่เพียงพอตลอดทั้งคืน ควรแยกอาการเมื่อยล้าออกจากกัน

หากทารกตื่นนานขึ้น แต่รู้สึกปกติและนอนหลับสบายตลอดวันและคืน หมายความว่าเขาอาจเป็นส่วนหนึ่งของจำนวนเด็กเล็กที่นอนหลับซึ่งบางครั้งพบเช่นกัน แต่ถ้าเขานอนร้องไห้ งีบสั้นๆ ในระหว่างวัน และนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน แสดงว่าเขาทำมากเกินไป ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงที่จะ "ขับ" ให้ทารกมีอาการเหนื่อยล้ามากเกินไป

แน่นอนว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ที่น่าสังเกตคือในช่วง 6-8 เดือนแรก เวลาตื่นนอนของพวกมันเกือบจะเท่ากัน บางครั้งมีความแม่นยำ 10-15 นาที ต่อมา แน่นอนว่า "ช่วง" นั้นกว้างกว่าอยู่แล้ว ดังนั้นเด็ก ๆ ที่นี่อาจแตกต่างกันมากขึ้น แต่ก็ยังส่วนใหญ่ตื่นอยู่เพียงเท่านี้ ดังนั้น เก็บตารางนี้ไว้สำหรับตัวคุณเอง และปล่อยให้มันช่วยคุณสร้างวันของลูกน้อยได้อย่างถูกต้อง!

นาตาเลีย โดมเรส,
ที่ปรึกษาการนอนหลับของทารก
ผู้เขียนโครงการ "Dream baby"

การปรากฏตัวของทารกสำหรับทุกครอบครัวเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ นอกจากการดูแลทารกทุกวัน - ให้นม อาบน้ำ นวด เดิน และขั้นตอนอื่น ๆ - คุณต้องหาเวลา การบ้านซึ่งไม่ได้หายไปพร้อมกับการเกิดของลูก นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องมีเวลาพักผ่อนเพื่อจะได้มีแรงทำหน้าที่เหล่านี้ให้สำเร็จ กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องจะช่วยให้ทารกและผู้ปกครองมีพลังงานและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน A.L. จะช่วยวางแผนวัน Karavaeva นักประสาทวิทยา นักวิจัยรุ่นเยาว์ ภาควิชา Neonatology and Pediatrics, ภาควิชา Neonatology and Pediatrics, N.I. V.I. คูลาคอฟ

กิจวัตรประจำวันของเด็กปีแรกของชีวิตคือการสลับช่วงเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัว การให้อาหาร การเดิน ขั้นตอนสุขอนามัยตลอดจนพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนำไปใช้ (เช่น พิธีกรรมการผล็อยหลับไปในตอนกลางคืน การตื่นเช้า) ระยะเวลาและความถี่ขึ้นอยู่กับลักษณะของการให้อาหารและประเพณีของครอบครัวและเปลี่ยนแปลงไปตามอายุของเด็ก

ตั้งแต่แรกเกิด ทารกแรกเกิดแต่ละคนจะถูกปรับตามจังหวะที่กำหนด ซึ่งสะท้อนถึงช่วงเวลาด้วย พัฒนาการก่อนคลอดและคุณสมบัติของการพัฒนาและความต้องการปริมาณและความถี่ของการให้อาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อให้ทารกรู้สึกดี เติบโตแข็งแรงและกระฉับกระเฉง จำเป็นต้องติดตามดูเขาอย่างระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาคุณลักษณะทั้งหมดของระบบการปกครองประจำวันของลูกน้อยและพยายามปรับให้เข้ากับจังหวะทางชีวภาพ

กิจวัตรประจำวัน: ไฮไลท์

ทารกทุกคนไม่ว่าเขาจะป้อนอาหารประเภทใด ต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรบางอย่าง กิจวัตรประจำวันสอนเด็กให้เปลี่ยนการนอนหลับและความตื่นตัวที่ถูกต้องสอนให้แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนและยังปกป้องทารกจากการทำงานหนักเกินไปรับประกันกิจกรรมและความแข็งแรงซึ่งเป็นกุญแจสู่ร่างกายและ การพัฒนาจิตใจ. นอกจากนี้ การกระทำซ้ำๆ ทุกวันทำให้ทารกสงบ สร้างความรู้สึกปลอดภัย สร้างวินัย และวางจำนวนมาก คุณสมบัติเชิงบวกสำหรับอนาคต. ตามข้อสังเกตบางประการ เด็กที่คุ้นเคยกับระบอบการปกครองจะวิตกกังวลน้อยลง นอนหลับอย่างสงบมากขึ้น และมีความอยากอาหารดีขึ้น

ให้อาหาร

ในเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเลี้ยงลูกด้วยนมตามความต้องการเฉพาะในช่วง 1-1.5 เดือนแรก ในระหว่างการให้นม กำหนดการจะเลื่อนออกไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป มารดาจะสามารถเข้าใจช่วงเวลาโดยประมาณระหว่างการให้นมลูกได้ โดยปกติจะใช้เวลา 1.5-2 ชั่วโมงในเดือนแรกและค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น การลดช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารหรือในทางกลับกันการเพิ่มขึ้น 30-60 นาทีจะไม่เป็นหายนะ คุณไม่ควรให้นมแม่อย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 3 ชั่วโมงระหว่างการให้อาหาร เนื่องจากคุณย่าและกุมารแพทย์วัยชราชอบที่จะแนะนำ เพราะวิธีการให้นมแบบเลื่อนเล็กน้อยนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งทารกและแม่ สำหรับเด็ก นมแม่ไม่ได้เป็นเพียงอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีสื่อสารกับแม่ รวมถึงการปลอบโยน เช่น ในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หรือเมื่อทารกมีอาการจุกเสียด ความอบอุ่นของมารดา นมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เด็กได้รับ นอกเหนือจากความอิ่มตัว ความรู้สึกของความปลอดภัย ความมั่นคง ความสงบ และแม้กระทั่งความสุข การแนบทารกกับเต้านมเป็นประจำเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ การก่อตัวของการหลั่งน้ำนม ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย เช่น การปั๊มนม การปรากฏตัวของนมที่ซบเซา (lactostasis) และอื่นๆ อีกมากมาย

เด็กที่เลี้ยงด้วยขวดนมมีช่วงเวลาคงที่ระหว่างการให้นมไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ปริมาณและความถี่ของการให้อาหารถูกกำหนดโดยแพทย์ที่สังเกตทารก ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก อายุ และคำนึงถึงวุฒิภาวะทางสรีรวิทยาของเขาด้วย ทารกที่คลอดก่อนกำหนดและเด็กเล็กมักจะได้รับอาหารบ่อยกว่า (ทุกๆ 2-2.5 ชั่วโมง) มากกว่าทารกที่โตเต็มที่ (3-3.5 ชั่วโมง)

อาหารเสริมแนะนำตั้งแต่สี่ถึงหกเดือน เด็กควรค่อยๆ รับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามเวลาที่กำหนด โดยควรร่วมกับสมาชิกในครอบครัวทุกคน

ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด ทารกจะนอนหลับค่อนข้างมาก โดยเฉลี่ยแล้ว ระยะเวลาการนอนหลับในเดือนแรกจะอยู่ที่ประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 2 เวลานอนส่วนใหญ่จะเลื่อนไปเป็นเวลากลางคืน และเวลาตื่นนอนเป็นเวลากลางวันเป็นหลัก ภายใน 3 เดือน เด็กจะนอนหลับเฉลี่ย 17-18 ชั่วโมงต่อวัน และหกเดือน - 16 ชั่วโมงในขณะที่ นอนหลับตอนกลางคืนประมาณ 10-11 ชั่วโมง แน่นอนว่าการสลับช่วงเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวตลอดจนความเด่นของการนอนหลับตอนกลางคืนนั้นไม่ได้เกิดขึ้นทันที

ผู้ปกครองหลายคนไม่เข้าใจ: ทำไมลูกของพวกเขาในเดือนแรกของชีวิตจึงกระฉับกระเฉงในตอนเย็นและบ่อยครั้งในเวลากลางคืน? เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะจำลักษณะของกิจกรรมในมดลูกของเด็กได้ ตัวอย่างภาพประกอบ: แม่ในอนาคตในระหว่างวันเธอค่อนข้างเคลื่อนไหว (เธอทำงาน เดิน เคลื่อนไหวไปรอบๆ บ้าน) ในขณะที่ทารกไม่เคลื่อนไหวและกิจกรรมของเขาอยู่ในระดับต่ำ ในตอนเย็นเมื่อถึงเวลานอนกล้ามเนื้อหน้าท้องของแม่จะผ่อนคลายไม่มีการเคลื่อนไหวโยกเยกอีกต่อไปทารกเริ่มที่จะผลักและเคลื่อนไหวซึ่งทำให้พ่อแม่ในอนาคตพอใจอย่างสุดจะพรรณนา อย่างไรก็ตาม หลังคลอด กิจกรรมเย็นนี้ไม่ได้หายไปไหน เด็กในระหว่างการพัฒนาก่อนคลอดได้คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในระบอบนี้แล้ว และแน่นอนว่าต้องใช้เวลาในการสร้างจังหวะขึ้นใหม่

ความตื่นตัว

ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด กิจวัตรประจำวันของเด็กคือการให้อาหารและการนอนหลับในเวลาต่อมา เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนและระยะเวลา นอนกลางวันลดลงและเวลาของความตื่นตัว - เพิ่มขึ้น ดังนั้นระบบการปกครองของเด็กจึงเริ่มเปลี่ยนไป สามารถแยกแยะได้หลายขั้นตอน:

ตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งเดือน

ทารกนอนหลับได้มากถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงเวลาพักระหว่างการให้นมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหาร ในช่วงเวลานี้ มารดามีแนวโน้มที่จะปรับตัวเข้ากับระบบการปกครองของเด็กมากกว่าในทางกลับกัน

ตั้งแต่ 1 เดือน ถึง 3 เดือน
ระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมของเด็กลดลงเหลือ 17-18 ชั่วโมงจำนวนช่วงการนอนหลับในเวลากลางวัน - สูงสุด 4 ครั้ง ระยะเวลาสูงสุดของความตื่นตัวคือตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 ชั่วโมง

3 ถึง 6 เดือน
ระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมของเด็กลดลงเล็กน้อยและอยู่ที่ 16-17 ชั่วโมงแล้วจำนวนช่วงการนอนหลับในเวลากลางวันคือ 3-4 ครั้ง ทารกตื่นมาแล้ว 1.5-2 ชั่วโมง การหยุดพักระหว่างการให้อาหารสามารถเพิ่มได้ถึง 3.5-4 ชั่วโมง

6 ถึง 9 เดือน
ระยะเวลาการนอนหลับของเด็กทั้งหมดอยู่ที่ 15-16 ชั่วโมงแล้ว ในช่วงเวลานี้ ทารกจะสลับไปงีบหลับวันละสามครั้ง ทารกตื่นมาเป็นเวลา 3 ชั่วโมงแล้ว จำนวนการให้อาหารเฉลี่ยต่อวันลดลงเหลือ 5 ครั้ง ช่วงเวลาพักระหว่างการให้อาหารสูงสุด 3.5 ชั่วโมง

จาก 9 เดือนถึงหนึ่งปี
ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดคือ 15 - 14 ชั่วโมง ตอนนี้ทารกนอนหลับเพียงพอวันละสองครั้ง ครั้งละประมาณ 2.5 ชั่วโมง ภายในหนึ่งปี ทารกส่วนใหญ่จะงีบหลับช่วงบ่าย 2-3 ชั่วโมง การแบ่งระหว่างการให้อาหารสามารถเข้าถึงได้ 4.5 - 3.5 ชั่วโมง

แน่นอนว่าการแจกแจงเป็นงวดนั้นมีเงื่อนไขมาก บ่อยครั้งที่เด็กเลือกระบบการปกครองของตนเอง (ตามจังหวะทางชีวภาพ) และแม่แต่ละคนต้องตรวจสอบพฤติกรรมของทารกอย่างรอบคอบ ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาขยี้ตาและหาว ซน หรือดูดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ คุณจำเป็นต้องวางเขาลงก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ ความจำเป็นในการนอนหลับเป็นเวลานานสามารถเพิ่มขึ้นได้ในช่วงที่ทารกป่วย หลังจากประสบกับอารมณ์ที่สดใส (ทั้งด้านบวกและด้านลบ) ด้วยความเหนื่อยล้า ในวันดังกล่าวจำเป็นต้องสร้างสภาพที่สงบและสบายขึ้นสำหรับเด็กเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจส่งผลเสียต่อสภาพของเขา สุขภาพจิต. และในทางกลับกัน ถ้าเด็กไม่อยากนอน คุณก็บังคับเขาไม่ได้ จำเป็นต้องให้โอกาสเขาตื่นขึ้นอีกหน่อยเพื่อ "ตามทัน" การนอนหลับ

ควรจำไว้ว่าเด็กทุกคนเช่นผู้ใหญ่ไม่เหมือนกันดังนั้นขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและประเภทของอารมณ์ ปริมาณการนอนหลับในเวลากลางวันอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและประเภทของอารมณ์ของเขา เด็กส่วนใหญ่มีระยะเวลานอนเฉลี่ยประมาณ 12-14 ชั่วโมงต่อปี แต่ถ้าลูกน้อยของคุณไม่ค่อยปฏิบัติตาม "บรรทัดฐาน" นี้ แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกดี ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล การนอนหลับในเวลากลางวันที่เสถียรมาก

เพื่อช่วยให้เด็กปีแรกค่อยๆชินกับกิจวัตรประจำวันคุณต้องพยายามปฏิบัติตามกฎบางอย่าง: หลับและตื่นในเวลาที่กำหนด การวางทารกในตอนเย็นตรงเวลาคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเขาจะนอนหลับได้ดีขึ้นและจะไม่ตามอำเภอใจน้อยลงในระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่ากฎนี้ใช้ไม่ได้ในเดือนครึ่งแรก เนื่องจากในช่วงนี้คุณแม่จะปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของลูกน้อย

พิธีกรรม

เด็กแต่ละคนรู้สึกสบายขึ้นหากก่อนนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนมีการกระทำบางอย่าง - พิธีกรรมการนอนหลับ ตามกฎแล้วนี่คือการอาบน้ำ การนวดผ่อนคลายก่อนนอน การให้อาหาร อาการเมารถ หรือเพลงกล่อมเด็ก ลำดับนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกวันทำให้เด็กหลับและนอนหลับสนิท

พิธีกรรมปลุกตอนเช้าของทารกควรเกิดขึ้นในบรรยากาศที่สนุกสนานและสงบ - ​​นี่คือกุญแจสู่อารมณ์ที่ดีของเขาในระหว่างวัน ยิ้มให้ทารก กอดและจูบเขาเบา ๆ หากทารกตื่นเร็วกว่าปกติ แต่ในขณะเดียวกันก็นอนเงียบ ๆ อย่ารีบพาเขาออกจากเปลทันทีพาเขาไปในอ้อมแขนของคุณ: หลังจากหันกลับมาเล็กน้อยเขาจะหลับอีกครั้ง

ขั้นตอนสุขอนามัย

ตั้งแต่วันแรกหลังคลอดที่โรงพยาบาลคลอดบุตรแล้ว ทารกแรกเกิดแต่ละคนจะได้รับห้องน้ำตอนเช้า การล้างหน้าในตอนเช้าเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นวันใหม่ ในช่วงที่ตื่นตัวตามกฎก่อนให้อาหารทารกแรกเกิดต้องผ่านขั้นตอนสุขอนามัยเช่นเปลี่ยนผ้าอ้อมซัก

ในเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ทักษะด้านสุขอนามัยจะถูกเพิ่มเข้ามา - ล้างมือหลังจากกลับจากการเดิน ก่อนอาหารแต่ละมื้อและหลังอาหาร (ในระหว่างการแนะนำอาหารเสริม) เช็ดปาก ใส่เอี๊ยม และ เร็วๆ นี้.

การอาบน้ำในตอนเย็นหมายถึงการสิ้นสุดวันและการเตรียมตัวเข้านอน เพื่อช่วยสร้างพิธีกรรมที่สงบสุขดังกล่าว เครื่องสำอางสำหรับเด็กที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลายสามารถนำมาใช้ในระหว่างการอาบน้ำและนวดในตอนเย็น

พิธีกรรมประจำวันที่แสดงไว้ทั้งหมดที่ทำพร้อมกันจะช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับระบบการปกครองได้ง่ายขึ้นและจะสอนให้คุณรู้จักช่วงเวลาต่างๆ ของวัน ดังนั้นความสำคัญ ภาระผูกพัน และความเป็นระบบจึงมีความสำคัญมาก

เดินทุกวัน

ในระหว่างการจัดกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตเราไม่ควรลืมการเดินทุกวันซึ่งควรทำอย่างน้อยวันละสองครั้งและระยะเวลารวมของพวกเขาควรอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน จะสะดวกในการเดินระหว่างการนอนหลับ ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป ควรออกไปเดินเล่นขณะตื่นนอน เพื่อให้เด็กเรียนรู้ด้วยความกระตือรือร้น โลก. เมื่อทารกเริ่มเดิน การเดินควรจะค่อนข้างกระฉับกระเฉง คุณไม่ควรบังคับลูกให้นั่งในรถเข็น ปล่อยให้เขาเดิน วิ่ง เล่นสักพัก

การนวดป้องกัน

ทารกที่กำลังเติบโตในระหว่างวันในช่วงตื่นตัวต้องจัดสรรเวลาสำหรับการนวดเชิงป้องกันอย่างแน่นอน สำหรับการนวด เวลาจะเหมาะในตอนกลางวันหรือตอนเย็น เมื่อลูกรู้สึกดีขึ้น ไม่อยากนอนหรือกิน ระยะเวลาของการนวดควรอยู่ระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีเพื่อไม่ให้เกิดความเหนื่อยล้าและวิตกกังวลในเศษขนมปัง ในระหว่างการนวดให้ตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กเนื่องจากขั้นตอนนี้ควรนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ถ้าลูกซนหรือหิวก็โอนนวดให้คนอื่น เวลาที่สะดวกเพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบต่อขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

จิตวิทยาของระบอบการปกครอง

หากครอบครัวของคุณมีประเพณีการใช้ชีวิตตามตารางเวลาหรือยึดติดกับกิจวัตรประจำวันบางอย่าง ลูกน้อยของคุณก็จะประพฤติตัวแบบเดียวกันเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตาม ในช่วงเดือนแรก ระบบการปกครองควรถูกกำหนดอย่างแม่นยำโดยจังหวะทางชีวภาพของเด็ก และสิ่งนี้ต้องการการดูแล ความอ่อนไหว และความอดทนจากพ่อแม่ ขั้นแรก พ่อแม่จะปรับตัวให้เข้ากับระบบการปกครองของทารก และเริ่มตั้งแต่อายุ 3-6 เดือน เด็กจะค่อยๆ คุ้นเคยกับประเพณีและกิจวัตรของครอบครัว (การกิน การเดิน ฯลฯ) ในขณะเดียวกันก็เป็น “การค่อยเป็นค่อยไป” ที่มี คุ้มราคา. การบังคับเด็กให้อยู่ในระบอบการปกครองที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครองนั้นอันตรายมาก เนื่องจากไม่เพียงแต่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารสามารถเกิดขึ้นได้หากตัวอย่างเช่น เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ (แม่ยังคงช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารให้นานขึ้น) แต่ยังสามารถทำร้ายและ ระบบประสาทที่รัก.

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันควรเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์และ วันหยุดเพื่อไม่ให้เด็กสับสน

ลูกสับสนทั้งวันทั้งคืน

ทารกไม่เพียงแต่ในสัปดาห์แรกหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงปีแรกด้วย มักสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน ซึ่งหมายความว่าในตอนเย็นตามปกติเด็กยังคงประพฤติตนอย่างแข็งขัน, ร้อง, เดินหรือร้องเพลง, คลานบนเปล, เอื้อมมือไปหาของเล่นซึ่งไม่ได้ทำให้ผู้ปกครองพอใจที่ได้พักผ่อนแล้ว และแน่นอน แรงกระตุ้นแรกของแม่คือการอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนแล้วเริ่มโยก แต่ถึงกระนั้นมาตรการดังกล่าวก็ไม่ได้นำไปสู่ผลตามที่ต้องการเสมอไป

บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อความต้องการการนอนหลับในเวลากลางวันลดลงนั่นคือเมื่อเด็กเคลื่อนไหวเช่นจากสามถึงสองครั้งต่อวันเช่นเดียวกับเมื่อทารกตื่นเต้นมากเกินไปไม่ปฏิบัติตามระบบการปกครองประจำวัน นอนกลางวันนานขึ้น (มากกว่า 3-4 ชั่วโมง) ฯลฯ แน่นอนว่าไม่ช้าก็เร็วทารกจะหลับ แต่เพื่อไม่ให้สถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำทุกเย็นในวันถัดไปคุณต้องใส่ใจกับเด็ก นอนระหว่างวัน

หากในระหว่างวัน ลูกน้อยของคุณหลับเร็วและนอนหลับมากกว่า 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเวลาน้อยกว่า 3-4 ชั่วโมงก่อนการนอนหลับในคืนที่คาดหมาย อย่ากลัวที่จะปลุกเขา ต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากเศษขนมปัง คุณสามารถอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขน ลูบหลัง ขา แขน พูดคุยกับเขาด้วยเสียงที่นุ่มนวล เปิดเพลงเบาๆ

หลังจากการตื่นขึ้นประดิษฐ์ดังกล่าว ทารกสามารถแสดงความไม่พอใจอย่างมาก เตรียมขวดนมหรือให้นมลูก ทำให้เขาสนใจในสิ่งที่น่าสนใจ เช่น ของเล่น หรือแค่พาเขาไปรอบๆ บ้านเพื่อแสดงห้องและสิ่งของต่างๆ ให้เขา

ในช่วงนอนกลางวันอย่าแยกเด็กออกจากเสียงรบกวนในบ้านอย่าปิดหน้าต่างจากแสงแดดเพียงพอที่จะ จำกัด ปริมาณแสงแดดบนเปลเพื่อให้ทารกรู้ว่าเป็นเวลากลางวัน

หากทารกเริ่มเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับตอนกลางวัน ให้พยายามข้ามเวลานอนหนึ่งวัน แต่ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าคุณต้องพร้อมที่จะจัดการนอนหลับให้เร็วขึ้น

ในระหว่างวัน พยายามทำให้ลูกน้อยของคุณยุ่งอยู่กับเกม ร้องเพลง เต้นรำ และแน่นอน เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แต่ก่อนนอนทุกคืนต้องหยุดเล่นเกมและออกกำลังกายทั้งหมด มิฉะนั้น เด็กจะตื่นเต้นมากเกินไปและจะนอนไม่หลับ

ให้อาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนอย่างน่าพอใจที่สุด หากทารกผล็อยหลับไปพร้อมกับเต้าก็ให้โอกาสดูดนมเท่าที่เขาต้องการ

พยายามอย่าทิ้งแสงสว่างไว้ในห้องที่ทารกนอนหลับตอนกลางคืน หากคุณยังต้องการแสงสว่างในตอนกลางคืน ควรใช้ไฟกลางคืนที่มีแสงน้อย มิฉะนั้นลูกน้อยอาจคิดว่าวันใหม่มาถึงแล้วและถึงเวลาเล่นใหม่อีกครั้ง

นอกจากนี้ยังมีอีกมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ลูกหลับ - นอนร่วมความอบอุ่นของแม่และ แม้แต่การหายใจ. ความใกล้ชิดกับเต้านมของแม่จะช่วยให้ทารกสงบลงและนอนหลับตรงเวลา

กิจวัตรประจำวันระหว่างเดินทาง

การเดินทางกับเด็กอาจส่งผลกระทบไม่เฉพาะกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของทารกด้วย เนื่องจากการเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการไปสถานที่แออัด การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและสะดวกสบาย และบ่อยครั้งกับธรรมชาติของอาหาร ดังนั้น เพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบในขณะเดินทาง เช่นเดียวกับความสบายทางจิตใจ พยายามยึดตามจังหวะชีวิตและกิจวัตรประจำวันที่เด็กคุ้นเคย

หากการเดินทางมีการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา ในวันแรก ให้พยายามยึดตารางเวลาที่บ้านของคุณ ผ่านไปสองสามวัน ทารกจะค่อยๆ เริ่มปรับตัวเข้ากับเวลากลางวันที่เปลี่ยนไป

นำของเล่น หนังสือ และสิ่งอื่น ๆ ที่เด็กเชื่อมโยงกับบ้านไปด้วย พวกเขาจะช่วยให้คุณสังเกตพิธีกรรมของการหลับ, การตื่นตอนเช้า, เกมในเวลากลางวันที่คุ้นเคย ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน - ในประเทศอื่นหรือกับคุณยายของคุณในหมู่บ้าน

ในช่วงเย็นสองสามวันแรก ให้เวลาทารกเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก่อนเริ่มพิธีการหลับในตอนเย็น ซึ่งจะช่วยสงบสติอารมณ์หลังจากอารมณ์และความประทับใจที่ได้รับ และรู้สึกสบายขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป

เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งต่างๆ ที่วุ่นวาย ดังนั้นคุณอาจต้องจัดเตรียมการนอนร่วมกันสักสองสามวันเพื่อให้ลูกของคุณรู้สึกสบายทางจิตใจ

เมื่อกลับถึงบ้าน คุณจะกลับไปใช้ระบบการปกครองที่เข้มงวดอีกครั้ง อย่ากลัวว่าคุณจะต้องเริ่มเรียนรู้ใหม่อีกครั้ง เพราะลูกน้อยได้พัฒนาทักษะที่จำเป็นแล้ว และหากในตอนแรกเขาขาดจังหวะเล็กน้อย เขาจะกลับไปสู่นิสัยที่ถูกต้องอย่างรวดเร็ว

อ. Karavaeva นักประสาทวิทยา นักวิจัยรุ่นเยาว์ ภาควิชา Neonatology and Pediatrics, ภาควิชา Neonatology and Pediatrics, N.I. V.I. Kulakova
นิตยสารสำหรับผู้ปกครอง "Raising a Child" เมษายน 2014

เดือนแรกของชีวิตลูกคือสิ่งสำคัญที่สุด ในช่วงนี้ลูกจะปรับตัวเข้ากับชีวิตในสภาวะใหม่ๆ เรียนรู้การหายใจ กิน รู้สึกแยกตัวจากแม่ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดเพื่ออำนวยความสะดวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัว ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการจัดระบบการปกครองวันเด็กที่ถูกต้องใน 1 เดือนของชีวิต, โภชนาการ, การอาบน้ำ, การเดิน กิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสมของเด็กแรกเกิดในเดือนแรกของชีวิตส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและ พัฒนาต่อไป. ด้วยโหมดที่เป็นที่ยอมรับ เด็กมีพฤติกรรมสงบ มีความกระตือรือร้น และอารมณ์ดี เขาไม่ซน เขานอนหลับเพียงพอ เขามีความสุขที่ได้ติดต่อกับพ่อแม่ของเขา ในทางกลับกัน คุณแม่ยังสาวไม่ประหม่าเพราะ “สูญเสียเวลาและสถานที่” แต่มีความสุขจากการเป็นแม่

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณ 1 เดือน

ภาระกิจหลักของลูกน้อยในเดือนแรกคือ นอน กิน ติดต่อกับผู้ปกครองผ่านการเยาะเย้ยและยิ้มก่อน ( ดูบทความเกี่ยวกับเมื่อทารกเริ่มต้นและเมื่อเริ่มต้น). กิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้จะช่วยให้ทารกแรกเกิดรู้ล่วงหน้าว่าอะไรกำลังรอเขาอยู่และเตรียมพร้อมสำหรับมัน นอกจากนี้ ทารกที่ใช้ชีวิตตามระบอบการปกครองบางอย่างของวันและโภชนาการจะคุ้นเคยกับจังหวะทางชีวภาพเร็วขึ้นและไม่สับสนระหว่างเวลากลางวันและกลางคืน

การสังเกตของนักจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีกิจวัตรประจำวันตามกฎทั้งหมดจะเติบโตขึ้นมาอย่างมีระเบียบวินัย รวบรวม และมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ให้เราอาศัยรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นหลักของระบบการปกครองวันเด็กในเดือนแรก

ฝัน

ใน 2 สัปดาห์แรกของชีวิต เต้านมทารกนอนเกือบตลอดเวลา ประมาณ 18-20 ชั่วโมงต่อวัน) ตื่นมาเพื่อกินอย่างเดียว ในสัปดาห์ที่ 3-4 ช่วงเวลาที่ทารกไม่นอนจะนานขึ้น ในช่วงตื่นนอน เด็กไม่เพียงแต่กินอาหาร แต่ยังเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาด้วย: เป็นเวลานานที่เขาตรวจสอบวัตถุที่สว่าง ขนาดใหญ่ และดึงดูดความสนใจ ตอบสนองต่อเสียงของแม่ของเขา และฟังเสียงรอบข้าง

วิดีโอที่มีประโยชน์: เด็กควรนอนมากแค่ไหน

อาหาร

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณแม่ยังสาวปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ที่แนะนำให้ป้อนอาหารทารกแรกเกิดอย่างเคร่งครัดตามกำหนดเวลา ด้วยวิธีนี้ การให้อาหารจะดำเนินการทุก 3 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังคงปฏิบัติตามกฎนี้

อย่างไรก็ตาม ทางเลือกที่ดีที่สุดการพิจารณาให้อาหารทารกตามความต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก เมื่อโภชนาการเป็นความต้องการหลักของเขา

จากสถิติพบว่าทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ต้องการอาหาร 6-8 ครั้งต่อวัน แต่ที่น่าสังเกตว่าปริมาณน้ำนมที่บริโภคเข้าไปนั้น (ไม่ว่าจะ เต้านมหรือนมเทียม) ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล รวมทั้งปริมาณที่บริโภคในแต่ละครั้ง โดยปกติ ทารกใน 1 เดือนหลังคลอดควรดื่มนมตั้งแต่ 50 ถึง 90 มล.หรือสูตรทารก คุณแม่หลายคนปฏิบัติตามกฎนี้ในการป้อนนม: ให้นมหรือขวดนมจนกว่าทารกจะอิ่ม

ควรระลึกไว้เสมอว่าทารกแรกเกิดที่อยู่บน การให้อาหารเทียมอาจกินนมน้อยกว่าทารกที่กินนมแม่ นี่เป็นเพราะความอิ่มตัวของส่วนผสมของนมกับกรดไขมันและธาตุต่างๆ ดังนั้นส่วนผสมเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับ "ศิลปิน" ที่จะสนองความรู้สึกหิว ดังนั้น ระยะห่างระหว่างการให้อาหารควรยาวขึ้นบ้างเพื่อให้ทางเดินอาหารของเด็กมีเวลาย่อยและดูดซึมส่วนผสมของนม

จุดสำคัญในการจัดระเบียบอาหารคือการป้องกันการให้อาหารมากไป. ตั้งแต่ใน กรณีที่คล้ายกันปัญหาทางเดินอาหาร, อาการจุกเสียด, สำรอกบ่อย,อาการท้องผูก.

อาบน้ำ

เมื่ออายุได้ 1 เดือน ทารกจะคุ้นเคยกับขั้นตอนสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการอาบน้ำ ควรจัดระบบการอาบน้ำตั้งแต่วันแรกของชีวิต เป็นการดีกว่าที่จะอาบน้ำเด็กในตอนเย็น - ก่อนให้อาหารและเข้านอน.

ควรอาบน้ำทารกแรกเกิดในอ่างที่สงวนไว้เพื่อการนี้เท่านั้น คุณแม่ควรตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำอาบ ( อุณหภูมิที่เหมาะสมนับ 36-37 องศา). ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษได้ หลังจากนั้นครู่หนึ่งผู้ปกครองจะได้เรียนรู้ที่จะกำหนดอุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำทารกตามความรู้สึกของตนเอง

ว่าด้วยเรื่องอาบน้ำ และ

เดิน

การเดินเพื่อลูกน้อยในเดือนแรกมีบทบาทสำคัญ ประการแรก เป็นประโยชน์สำหรับทารกแรกเกิดที่จะสูดอากาศบริสุทธิ์ ประการที่สอง ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อน แพทย์แนะนำโดยสังเขปให้ใบหน้าของเด็กสัมผัสกับแสงแดดซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตวิตามินดีในร่างกายและป้องกัน ( ในวันที่อากาศร้อน ให้เด็กโดนแสงแดดโดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้!). ประการที่สาม เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

อย่างไรก็ตาม คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการก่อนออกไปเดินเล่นกับลูกน้อยของคุณ:

• ตามคำแนะนำของแพทย์เด็ก คุณสามารถเริ่มเดินได้เมื่อทารกอายุ 10 วัน (สิ่งนี้ใช้กับเด็กที่มีสุขภาพดีที่เกิดตรงเวลา)
• เวลาเดินใน ฤดูหนาวประมาณ 10 นาที (อุณหภูมิอากาศไม่ควรต่ำกว่า -10 องศา) ในฤดูร้อน - 20 นาที (อุณหภูมิอากาศ - ไม่เกิน 25-30 องศา)

นวดและยิมนาสติก

ในช่วงเวลาที่ทารกแรกเกิดตื่น แม่ต้องหาเวลาไปนวดและยิมนาสติก

ควรเข้าใจว่าการนวดเป็นการลูบหลัง แขนและขาของเด็กอย่างนุ่มนวลและอ่อนโยน เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาในช่องท้อง (เพื่อป้องกันอาการจุกเสียดและท้องผูก)

ยิมนาสติกของทารกแรกเกิดประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุด: การงอขาและแขนอย่างอ่อนโยน คุณยังสามารถแทรก นิ้วหัวแม่มือมือในฝ่ามือของทารกและหลังจากที่เขาคว้าแล้วค่อยๆยกขึ้น ตามกฎแล้วทารกแรกเกิดชอบการออกกำลังกายนี้มากและเริ่ม "ดึง" ตัวเอง

คุณแม่ต้องรู้ นวดและยิมนาสติก ก่อนให้อาหาร 30 นาที. ก่อนนอนไม่แนะนำให้ออกกำลังกายและนวด

ในหัวข้อการนวด: และ

วิดีโอ: การนวดประจำวันสำหรับเด็กอายุ 1-3 เดือน

การสื่อสารกับลูกน้อย

คุณแม่จำเป็นต้องรวมไว้ในกิจวัตรประจำวัน เด็กเดือนการสื่อสารและเกมกับเขา อย่าคิดว่าทารกในวัยนี้ไม่ต้องการมัน สำหรับเขา สิ่งนี้สำคัญพอๆ กับอาหารและการนอนหลับ ในเวลานี้ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าเด็กสร้างความไว้วางใจขั้นพื้นฐานในโลก

ยิ่งแม่มีความรักใคร่กับลูกมากเท่าไร เธอก็ยิ่งให้ความสนใจและเอาใจใส่เขามากเท่านั้น ทารกก็จะยิ่งมีความมั่นใจและความสามัคคีมากขึ้น

การสื่อสารและเล่นเกมกับลูกน้อยควรเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สงบเมื่อเขาอิ่มและตื่น คุณแม่สามารถพูดคุยอย่างสนิทสนมกับลูกน้อย อ่านเพลงกล่อมเด็ก และเพลงกล่อมเด็ก ร้องเพลง เหมาะสำหรับเล่นเกม ปล่อยให้ทารกเรียนรู้ที่จะอุ้มมัน และแม่ควรยกย่องและสนับสนุนเขา

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองในการกำหนดกิจวัตรประจำวัน

1. หากทารกสามารถนอนเกินเวลาอาหารกลางวันได้ และในตอนกลางคืน "ตั้งอุณหภูมิ" นี่เป็นสัญญาณแรกที่จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องปลุกเด็กในตอนเช้าโดยเจตนาหรือพาเขาเข้านอนเมื่อเขาไม่ต้องการ แต่คุณยังสามารถปรับโหมดสลีปได้เล็กน้อย และ วิธีที่ดีที่สุด- เดิน ทุกคนรู้ดีว่าทารกนอนหลับได้ดีระหว่างเดิน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะไปเดินเล่นในเวลาที่ทารกแรกเกิดควรนอนหลับตามความเห็นของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างรูปแบบการนอนสำหรับเด็กทีละน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างวัน
2. เพื่อให้ทารกเข้าใจชัดเจนเกี่ยวกับการเริ่มต้นในตอนเช้า หลังจากตื่นนอน คุณสามารถเช็ดใบหน้าของเขาเบา ๆ ด้วยสำลีชุบน้ำอุ่น ขั้นตอนสุขอนามัยอื่น ๆ (ทำความสะอาดจมูกและหู หล่อลื่นผื่นผ้าอ้อมด้วยครีมสำหรับเด็ก) ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน จะแจ้งให้ทารกทราบถึงการเริ่มต้นของวันใหม่
3. เพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นในตอนกลางคืน พยายามอย่าเปิดไฟสว่างเพื่อให้อาหารตอนกลางคืน จำกัดตัวเองให้อยู่ในแสงไฟสลัว พูดด้วยน้ำเสียงที่เงียบงัน หลังจากให้นมแล้ว ค่อย ๆ เขย่าลูกน้อยของคุณเข้านอน
4. ในตอนเย็นปิดไฟเหนือศีรษะ เปิดไฟ สิ่งนี้จะกำหนดทิศทางของทารกที่เวลานอนใกล้เข้ามา ม้าหมุนดนตรี () ก็เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้เช่นกัน เด็กจะได้เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่าง "การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์" กับการนอนอย่างรวดเร็ว
5. หากทารกไม่อยากหลับ ให้ลองวางเขาในเปลแล้วเปิดเสียงท่วงทำนองที่สงบและสงบ เด็กจะฟังเสียงของธรรมชาติซึ่งเขาสามารถหลับได้อย่างรวดเร็ว คุณแม่ยังสามารถนั่งข้างเปลและร้องเพลงกล่อมเด็กแรกเกิดได้อีกด้วย การกระทำดังกล่าวดำเนินการอย่างเป็นระบบทุกวันหลังจากนั้นไม่นานก็จะบรรลุผลตามที่ต้องการ: ทารกจะหลับเร็วขึ้นและทันเวลา

ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกแรกเกิดจะคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่พ่อแม่ยังคงต้องค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันบางอย่างของลูก จะใช้เวลาค่อนข้างนาน - และเด็กจะตื่นขึ้นมาและหลับไปในช่วงเวลาหนึ่งอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับเขา เนื่องจากเขาจะคาดการณ์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปและตอบสนองตามนั้น ผู้ปกครองจะสามารถจัดสรรเวลาของตนเองได้อย่างมีเหตุผล

อ่านต่อในเดือนแรก: และ

วิดีโอ: ทารกอายุ 1 เดือน

ลูกน้อยของคุณเพิ่งเกิด และคุณพร้อมที่จะอุทิศตนให้กับเขาอย่างไร้ร่องรอย ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อนหลายคนและกุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงแนะนำให้ป้อนอาหารทารกในการโทรครั้งแรก นอนกับเขาในเตียงเดียวกัน และไม่ทิ้งเขาไว้เลยแม้แต่วินาทีเดียว วันนี้ดูเหมือนคุณว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าอพาร์ทเมนต์นั้นเต็มไปด้วยฝุ่นปกคลุมอย่างช้าๆ การทำอาหารกลายเป็นปัญหาที่แท้จริง และคู่สมรสที่คุณรักค่อยๆ ย้ายจากคุณไป แม้ว่าแน่นอนว่าเขาให้ความสนใจเป็นอย่างมาก กับคุณและลูกน้อย

เกิดอะไรขึ้น? การละเมิดจังหวะชีวิตปกติที่ครอบครัวของคุณคุ้นเคย และนี่คือพัฒนาการที่ผิดๆ ของเหตุการณ์ เนื่องจากเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นม้าตัวเดียวที่ไร้กำลัง ซึ่งไม่มีเรี่ยวแรงสำหรับความสนใจของคู่สมรส หรือเพื่อความรักและความเสน่หาของลูกของคุณเอง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ระบบการปกครองที่ถูกต้องของทารกแรกเกิดเป็นเวลา 1 เดือนจะช่วยคุณ

ทำไมคุณถึงต้องการกิจวัตรประจำวัน

แนวคิดของ "กิจวัตรประจำวัน" หมายถึงการดำเนินการบางอย่างที่สอดคล้องกันโดยขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน คุณจะสามารถ:

• วางแผนวันของคุณ- เข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถไปกี่โมงได้และมีเวลาทำอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมงเมื่อใด
• ยก สุขภาพแข็งแรงนะลูก - ให้นมลูกตามระบบการปกครองช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาในทารกแรกเกิดอาการแพ้และน้ำหนักเกิน การยึดติดกับเต้านมตาม "การมองครั้งแรก" ทำให้ทารกอิ่มตัวด้วยน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอ ระบบทางเดินอาหารไม่สามารถรับมือได้ อาการแรกของการให้อาหารมากไปคือแก้มแดงมากที่คุณแม่ยังสาวส่วนใหญ่บ่น
• รักษาความรักและความสัมพันธ์ที่อ่อนโยนกับสามีของเธอ- การปรากฏตัวของทารกไม่ควรแปลกแยก แต่รวมกันเป็นสอง คนที่รัก. ดังนั้นอย่าลืมอุทิศเวลาให้กับคู่สมรสของคุณแม้ว่าในวันแรก ๆ เขาอาจจะพลาดมาก นอกจากนี้ในครอบครัวที่มีความสุขและความสามัคคีเท่านั้นที่เด็กจะมีความสุขและมั่นใจในตนเองได้

วันเด็กมีลักษณะอย่างไร?

ทารกในเดือนแรกของชีวิตควร:

• นอนหลับ - อย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน โดยปกติทารกจะหลับไปหลังจากให้นมและพักผ่อนเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง การนอนหลับตอนกลางคืนควรนานขึ้น - มากถึง 6 ชั่วโมง
• กิน - อย่างน้อย 6 ครั้งต่อวันโดยมีช่วงเวลา 3-3.5 ชั่วโมงและพักค้างคืนนานถึง 6 ชั่วโมง
• เดิน - อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

ทางนี้, โหมดตัวอย่างวันของทารกรายชั่วโมงอาจมีลักษณะเช่นนี้

06.00	ให้อาหารมื้อแรก นอน
09.00	เพิ่มขึ้นขั้นตอนสุขอนามัย ล้างลูกของคุณทุกเช้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้สำลีแผ่นหรือสำลีชุบน้ำอุ่นต้ม เช็ดตา แก้ม ปากของทารก มองเข้าไป หากมองเห็นบูกเกอร์ ให้หยดน้ำเกลือหรือโซลินาสักสองสามหยดด้วยปิเปต รอสักครู่แล้วเช็ดออกด้วยสำลีก้าน
09.30	การให้อาหารครั้งที่สอง ในระหว่างที่ทารกอาจผล็อยหลับไปหรืออาจยังคงตื่นอยู่
10.00	อาหารเช้าของแม่และเก็บของไปเดินเล่น
10.30	เดินในรถม้าปิดในอากาศบริสุทธิ์ ในวันแรก ๆ คุณไม่ควรไปไกลจากบ้านและเวลาที่ใช้บนท้องถนนไม่ควรเกิน 15 นาทีในฤดูร้อนที่อุณหภูมิอากาศไม่สูงกว่า + 30 ° C และ 10 นาทีในฤดูหนาวที่อุณหภูมิ ไม่ต่ำกว่า -3 องศาเซลเซียส เพิ่มระยะเวลาเดินทุกวัน ค่อยๆ เพิ่มเป็น 1.5-2 ชั่วโมงต่อวัน ในรถเข็นเด็ก มีแนวโน้มจะงีบหลับ และอากาศบริสุทธิ์จะปลุกความอยากอาหารเพื่อสุขภาพ
13.00	อาหารกลางวันหรือการให้อาหารครั้งที่สาม จากนั้นนอนเมื่อแม่ดูแลตัวเองหรืองานบ้านได้
16.30	สี่ให้อาหารเดินหรือเวลาว่าง
20.00	การให้อาหารและการสื่อสารกับครอบครัวที่ห้า
23.00	.
23.30	การให้อาหารครั้งที่หกและการนอนหลับตอนกลางคืน

มันรบกวนคุณไหมว่ากิจวัตรประจำวัน ที่รักมากถึงหนึ่งเดือนรวมถึงการอาบน้ำดึกเพราะคุณจำได้ว่าในวัยเด็กคุณเข้านอนไม่เกิน 21.00 น? ไม่ต้องกังวลเมื่อทารกโตขึ้นการนอนหลับของเขาจะเริ่มเวลาประมาณ 21.00 น. แต่ตอนนี้คุณควรกังวลเรื่องอื่น ถ้าคุณพาลูกเข้านอนเร็ว ประมาณตี 2 เขาจะขออาหาร แล้วตัดสินใจเดิน เป็นผลให้ทั้งคุณและพ่อจะไม่พักผ่อนในเวลากลางคืนและในวันถัดไปคุณจะรู้สึกเหนื่อย ถ้าไปพักผ่อนด้วยกันหมด เป็นไปได้มากว่าถั่วที่อาบน้ำเต็มเมล็ดจะนอนหลับอย่างเงียบ ๆ จนถึง 6 โมงเช้า และเมื่อถึงเวลาให้นมครั้งแรกเขาจะไม่เห็นพ่อแม่ที่ง่วงนอน แต่ดูหน้ารักและพักผ่อน

ปรับกิจวัตรประจำวันของลูกน้อยอย่างไร? สิ่งนี้จะต้องมีวินัยในตนเองเล็กน้อยและความปรารถนาที่จะจัดระเบียบชีวิตครอบครัวให้ถูกต้อง

1. ลุกขึ้นพร้อมกันเสมอแม้ว่าทารกจะ "เดิน" ในตอนกลางคืน ให้ปลุกเขาและล้างเขา
2. ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิดอย่างชัดเจนเป็นรายชั่วโมงเดิน กิน ว่ายน้ำ เมื่อคุณตัดสินใจ คุณจะแปลกใจว่าทารกจะยอมรับกฎเหล่านี้และปฏิบัติตามได้เร็วเพียงใด
3. หยุดให้อาหารตามต้องการหากเด็กกินเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่แล้ว แต่ดูเหมือนหิวอีก ให้เสนอขวดเหล้าให้เขา บางทีเขาอาจไม่ต้องการกิน แต่ต้องการดื่ม
4. แนบชิดกับระบอบการปกครองด้วยเสน่หาอย่าประหม่าหากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนในช่วงแรก การปรับตัวอาจใช้เวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์
5. สร้าง "พิธีกรรมคำใบ้"ไม่เพียงแต่การอาบน้ำเท่านั้น แต่ยังมีม้าหมุนดนตรีเหนือเปลที่มีท่วงทำนองอ่อนโยนสามารถกลายเป็นสัญญาณสำหรับการนอนหลับอย่างรวดเร็วของทารก

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงต้องมีกิจวัตรประจำวันของทารก และเราหวังว่าคุณจะไม่มีปัญหากับองค์กร

ปีแรกของชีวิตเด็กเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพราะเป็นช่วงเวลาที่มีการวางนิสัยบางอย่าง การสังเกตกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีเป็นสิ่งสำคัญมาก กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องให้ทุกความต้องการที่จำเป็นของร่างกายเด็ก กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี ควรเป็นอย่างไร?

ระบบการปกครองประจำวันขึ้นอยู่กับอายุของเด็กเป็นการสลับจำนวนของการให้อาหาร ระยะเวลาของการนอนหลับ และความตื่นตัวของทารก สิ่งเดียวที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงคือขั้นตอนสุขอนามัยตอนเช้าและการอาบน้ำในตอนเย็น เป็นสองขั้นตอนที่ช่วยให้ทารกแยกกลางวันออกจากกลางคืน ตามกฎแล้ว เด็กส่วนใหญ่ไม่ชอบอาบน้ำในทันที และในการประท้วง พวกเขาจะกรีดร้องเสียงดังและหน้าแดงตั้งแต่หัวจรดเท้า อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้าทารกจะเข้าใจว่าการซักและอาบน้ำเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขา การทำหัตถการในตอนเช้าและตอนเย็นทำได้ดีที่สุดในเวลาเดียวกัน เนื่องจากเป็นรากฐานที่สร้างกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี การกระทำซ้ำ ๆ ทำให้ทารกสงบลงทำให้เขามีความมั่นใจทำให้โลกเข้าใจและปลอดภัย โปรดจำไว้ว่าหากกิจวัตรประจำวันของเด็กไม่ได้รับการจัดระเบียบในช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็กตามกฎจะตามอำเภอใจหงุดหงิดไม่มีระเบียบวินัย

กิจวัตรประจำวันของทารกรวบรวมตามจำนวนการให้อาหารต่อวัน กิจวัตรประจำวันของเด็กในช่วงปีแรกของชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในช่วงสองเดือนแรก ทารกแรกเกิดจะนอนเกือบทั้งวัน ระยะเวลาการนอนหลับของทารกแรกเกิดทุกวันถึง 20 ชั่วโมง ในเดือนแรกคุณไม่ควรปฏิบัติตามระบอบการปกครองใด ๆ ปล่อยให้ทารกนอนหลับมากเท่าที่เขาต้องการ ระหว่างให้อาหารตอนกลางคืน ให้คุยกับเขาด้วยเสียงกระซิบ ดังนั้นคุณจะบอกให้เขารู้ว่าเขาต้องการนอน ประมาณสามเดือน ทารกจะตื่นตัวมากกว่านอน ต้องจำไว้ว่าเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล ดังนั้นอย่าตกใจหากลูกของคุณล้าหลังในเรื่องนี้หนึ่งเดือนหรือในทางกลับกัน ทั้งหมดนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติ!

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ถึง 3 เดือน
การให้อาหารเป็นไฮไลท์ของกิจวัตรประจำวันของเด็ก เมื่ออายุ 1 ถึง 3 เดือน เด็กเริ่มพัฒนากิจวัตรประจำวัน ระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละวันระหว่างช่วงเวลานี้คือ 17-18 ชั่วโมง โดย 11 ชั่วโมงเป็นเวลาสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน และเวลาที่เหลือสำหรับการนอนหลับในเวลากลางวัน 4 ชั่วโมง การนอนหลับตอนกลางวันแต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย หากทารกมีสุขภาพแข็งแรง จำเป็นต้องให้อาหารเขาเจ็ดครั้งต่อวัน (6 - ให้นมตอนกลางวัน 1 - ตอนกลางคืน) ทุก 3 ชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารแต่ละครั้ง การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกในกิจวัตรประจำวันของเด็กเกิดขึ้นเมื่ออายุ 5 เดือน จำนวนการให้อาหารลดลงเหลือห้าครั้งต่อวัน ในเวลาเดียวกันเวลาที่ตื่นตัวของทารกเพิ่มขึ้นและปริมาณการนอนหลับในเวลากลางวันลดลง อายุประมาณเก้าเดือน เด็กสุขภาพดีตื่นอยู่ประมาณสามชั่วโมง และปริมาณการนอนหลับในเวลากลางวันลดลงเหลือสองเท่า

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 3 ถึง 6 เดือน
เมื่ออายุ 3 ถึง 6 เดือน เด็กจะนอนเฉลี่ย 16-17 ชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาการนอนหลับคืนคือ 10 ชั่วโมง ช่วงเวลาพักระหว่างการให้นมต้องเพิ่มขึ้นเป็น 3.5 ชั่วโมง ดังนั้นให้ย้ายเด็กไปทานอาหารหกมื้อต่อวัน (ให้อาหาร 5 มื้อในเวลากลางวันและ 1 คืนต่อมื้อ) ในช่วงเวลานี้เด็กนอนหลับโดยไม่มีอาหารเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง กิจวัตรประจำวันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เมื่ออายุ 5-6 เดือน ต้องสอนลูกให้กินจากช้อน เนื่องจากความสามารถในการกินจากช้อนไม่ได้รับในทันทีดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างมากจากผู้ปกครอง อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มที่จะดึงด้วยสิ่งเหล่านี้เพราะเมื่อดูดลิ้นจะถูกกดลงที่เพดานปากและไม่ควรยกลิ้นขึ้นเพื่อกินจากช้อน ในอนาคต เด็กอาจคุ้นเคยกับการดูดนมมากจนเขาจะเริ่มปฏิเสธอาหารหลากหลายซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเหมาะสม แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเลี้ยงลูกด้วย "กำลัง" ไม่เช่นนั้นเขาอาจกลัวอาหารหรือเกลียดชัง

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 6 ถึง 9 เดือน
เมื่ออายุ 6 ถึง 9 เดือน เด็กจะถูกย้ายไปงีบหลับ 3 ครั้งต่อวัน โดยแต่ละครั้งจะอยู่ที่ 1.5-2 ชั่วโมง เวลาตื่นของทารกเพิ่มขึ้นเป็น 2.5 ชั่วโมง จำนวนการให้อาหารของเด็กลดลงเหลือ 5 ครั้งและช่วงเวลาระหว่างพวกเขาเพิ่มขึ้นเป็น 4 ชั่วโมง นอกจากนี้ การให้อาหารในเวลากลางคืนจะต้องถูกแทนที่ด้วยการให้อาหารในช่วงดึก เนื่องจากทารกสามารถนอนหลับได้อย่างง่ายดายเป็นเวลา 8 ชั่วโมงโดยไม่มีอาหาร

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 9 เดือน ถึง 1 ปี
เมื่ออายุ 9-12 เดือน เด็กควรนอนเพียงวันละ 2 ครั้ง แต่ระยะเวลานอนกลางวันเพิ่มขึ้นเป็น 2.5 ชั่วโมง ระยะเวลาของความตื่นตัวโดยเฉลี่ยสูงถึง 3.5 ชั่วโมง จำนวนการให้อาหารและช่วงเวลาระหว่างกันยังคงเท่าเดิม

ในช่วงปีแรกของชีวิต เด็ก ๆ นอนหลับมาก ดังนั้นจึงควรให้เด็กนอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละครั้ง นอกจากนี้ บังคับเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง ดีที่สุดในเวลาเดียวกัน แต่ที่นี่คุณต้องให้ความสำคัญกับสภาพอากาศด้วย

กิจวัตรประจำวันใดๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยไม่เพียงแค่ทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย แม่ที่อ่อนไหวซึ่งสังเกตพฤติกรรมของลูกของเธออย่างระมัดระวังจะสามารถจับอารมณ์ของเด็กและสนับสนุนเขาได้เสมอ ภายใต้จังหวะของเด็ก ผู้ปกครองปรับความกังวลประจำวันของพวกเขา เฉพาะในกรณีนี้การดูแลลูกในปีแรกของชีวิตจะทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น