Sú chvíle, keď človek naozaj chce niečo špecifické alebo má jednoducho vyhranený vkus. Môže to byť túžba po kyslom, sladkom, slanom, mastnom, spálenom - zoznam by mohol pokračovať ďalej. Túžba po potravinách špecifickej chuti môže zvyčajne naznačovať nedostatok určitých látok v tele alebo jedlo, ktoré chutí zle.

Prečo chceš kyslé? To môže závisieť od rôznych faktorov, ako je prílišná konzumácia sladkých jedál, dlhotrvajúca konzumácia neutrálnych potravín alebo prudko zvýšená potreba vitamínu C v tele (napríklad pri prechladnutí).

Jedna vec je, keď sa závislosť objaví na krátky čas a po prijatí určitej dávky „kyslosti“ sama zmizne. A je to úplne iné, keď túžba po kyslých potravinách pretrváva dlhú dobu a dosahuje bod absurdity. V prvom prípade nie je dôvod na obavy, ale v druhom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.

Túžba konzumovať citróny a iné citrusové plody vo veľkom množstve môže naznačovať nedostatok vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie mnohých systémov tela a vytvorenie silnej imunity.

Možné príčiny nedostatku kyseliny

Túžba po kyslom by sa nemala ignorovať ako symptóm, ktorý nespôsobuje nepríjemnosti. Môže to byť fyziologická potreba určitých látok v tele alebo signál vážnej patológie. V každom prípade pri akejkoľvek zmene zaužívaného vnímania chutí či túžob treba stav tela posudzovať pod prizmou skrytej choroby, ktorá zabráni rozvoju vážnych zdravotných následkov v budúcnosti.

Diéta

Ak si vypestujete závislosť na určitej chuti, mali by ste najskôr venovať pozornosť svojej každodennej strave. Najčastejším dôvodom chuti na kyslé jedlá je nedostatok aróm či vitamínov a minerálov v strave. Príčinou môže byť diéta za účelom chudnutia, keď je telo „mučené“ nekonečnými hladovkami a obmedzeniami (napríklad dodržiavanie rovnakej diéty: kuracie mäso, zelenina alebo kefír). Vzhľad chuťových preferencií naznačuje nedostatok vitamínu a vyžaduje reakciu osoby. Symptóm je eliminovaný bežnou výživou.

Správna výživa by nemala obsahovať len zdraviu prospešné potraviny, ale mala by byť aj pestrá z hľadiska rôznych chutí

Druhým dôvodom môže byť záväzok k zdravému jedlu, kedy si človek stráži stravu a obmedzuje slané, mastné, vyprážané, údené jedlá. To má dobrý vplyv na celkový stav tela, ale chuťové poháriky cítia „vyčerpanie“ chutí. Problém je vyriešený jednoduchým spestrením každodenných jedál, pridaním rôznych potravín a omáčok, ktoré majú kyslú alebo korenistú chuť. Zoznam jedál zahrnutých v strave môže plne spĺňať požiadavky na zdravú výživu alebo sa môže považovať za „nezdravé jedlo“ - malá odchýlka vo výbere jedál nepoškodí.

Keď je prebytok ťažko stráviteľného jedla, telo potrebuje niečo kyslé na zlepšenie tráviaceho procesu a „odľahčenie“ stravy odstráni túžbu po „kysnutí“.

Avitaminóza

Ďalším dôvodom je nedostatok alebo absencia vitamínu C v potravinách. O vývoji nedostatku vitamínu môžete hovoriť, ak chcete niečo kyslé a súčasne sa vyslovujú ďalšie príznaky:

• zvýšená únava v dôsledku bežnej výživy a pri zachovaní obvyklého zaťaženia;
• bledá koža;
• časté prechladnutia (viac ako 4-krát ročne);
• zmeny spánkového režimu (nespavosť v noci sprevádzaná dennou ospalosťou);
• krehkosť krvných ciev (vyjadrená neustálou tvorbou malých krvácaní a „modrín“ v celom tele);
• zvýšené krvácanie (v prípade poranenia alebo bezpríčinného krvácania z nosa);
• silné bolesti hlavy a kĺbov;
• myalgia (bolesť svalov).

Dôležité. Najzávažnejším problémom zlyhania výživy je rozvoj nedostatku vitamínov. Vyčerpanie organizmu určitou skupinou vitamínov (alebo výskyt všeobecnej hypovitaminózy) vedie k rozvoju rôznych ochorení.

Infekčné choroby

Najčastejším dôvodom, prečo si dať niečo kyslé, je nedostatok vitamínu C. Infekčné ochorenie sprevádzané hypertermiou si vyžaduje zvýšený obsah kyseliny askorbovej, ktorá je potrebná na tvorbu interferónu.

Na urýchlenie procesu hojenia spolu s komplexom liečebných opatrení a látok je potrebné užívať vitamín C vo zvýšenej dávke (pri prechladnutí do 1000 ml denne u dospelých a do 250 u detí).

Vitamín C, ktorý sa nachádza vo väčšine potravín s kyslou chuťou, je potrebný na tvorbu interferónu, ktorý odoláva vírusovým infekciám

Pri napadnutí vírusmi, aj bez viditeľných známok prechladnutia, si telo môže vypýtať niečo kyslé, tak potrebné na boj s infekciou.

Gastrointestinálne ochorenia

Pri patologických procesoch gastrointestinálneho traktu (najmä zápalovej povahy) sa pozoruje porušenie kyslosti. Telo kompenzuje nedostatok tvorby žalúdočnej šťavy konzumáciou kyslých potravín. Najčastejšími ochoreniami sprevádzanými poklesom kyslosti sú gastritída a žalúdočné vredy. Okrem patológií žalúdka sa môžu objaviť túžby po kyslých potravinách, keď je narušená funkcia pečene a žlčových ciest.

Túžba po kyslom počas tehotenstva

Počas tehotenstva veľa žien túži po kyslých jedlách, čo sa považuje za normálne a nevyžaduje si korekciu.

Potreba kyslých potravín počas tehotenstva vzniká z nasledujúcich dôvodov:

1. Nevoľnosť v prvej polovici tehotenstva. Skoré tehotenstvo je sprevádzané znížením aktivity enzýmov, čo sa prejavuje nevoľnosťou a vracaním (tehotenská toxikóza). Konzumácia kyslých potravín stimuluje gastrointestinálny trakt a znižuje negatívne symptómy.
2. Kyslé potraviny zvyšujú vstrebávanie vápnika. Tvorba kostry nenarodeného dieťaťa si vyžaduje veľké množstvo tohto minerálu, takže konzumácia kyslých potravín v prvej polovici tehotenstva pomôže vášmu dieťaťu vo vývoji.
3. Vitamín C sa podieľa na vstrebávaní železa, ktoré je nevyhnutné na udržanie normálnej hladiny hemoglobínu. Okrem toho, že pomáha pri vstrebávaní železa, vitamín C je nevyhnutný pre udržanie imunitného systému matky na vysokej úrovni a dieťa ho aktívne vstrebáva aj pri tvorbe spojivového tkaniva a kardiovaskulárneho systému. Na uspokojenie potreby kyslých potravín sa odporúča konzumovať paradajky, čerešne, hrozno, citrón, čierne ríbezle, ktoré telu dodajú nielen kyselinu askorbovú, ale aj rôzne vitamíny a mikroelementy.

Zvyčajne túžba po určitom potravinovom produkte naznačuje nedostatok nejakej látky, napríklad pri nedostatku vápnika je potrebné fermentované mlieko

Dôležité. Tehotenstvo môže byť sprevádzané zvýšenou potrebou tela na kyslé, sladké, horké a iné chute, čo je spôsobené ochrannou reguláciou tela nedostatku akýchkoľvek látok potrebných pre normálne zdravie ženy alebo pre plný rast dieťaťa.

Túžba po určitých jedlách, ktoré chutia kyslo

Okrem túžby jesť kyslé si telo môže „pýtať“ určitý produkt zo všeobecného sortimentu, ktorý má túto chuť, čo naznačuje nedostatok určitých živín alebo minerálov. Pozrime sa na to podrobnejšie nižšie.

Kyslé bobule a ovocie

Prečo chcete citrón, čierne ríbezle alebo brusnice? Túžba po týchto plodoch zvyčajne signalizuje nedostatok kyseliny askorbovej a draslíka. Príjem týchto látok je dôležitý pre plnohodnotné fungovanie kardiovaskulárneho, tráviaceho a imunitného systému. Tieto produkty môžete nahradiť kyselinou askorbovou alebo komplexom vitamínov s vysokým obsahom vitamínu C a draslíka.

Mliečne výrobky

Potreba tela mlieka, kefíru, snehovej gule a iných produktov na báze mlieka naznačuje zvýšenú potrebu vápnika. Pri nedostatku vápnika vzniká osteoporóza – zvýšená lámavosť kostí. Okrem vápnika sú mliečne výrobky bohaté na esenciálne aminokyseliny: tryptofán, leucín a lyzín. Sú nevyhnutné na udržanie vnútornej homeostázy. Zakysané mliečne výrobky sú tiež bohaté na prebiotiká, ktoré sú potrebné pre činnosť čriev a úplné vstrebávanie potravy.

Ak chcete kyslú kapustu dlhodobo, mali by ste zistiť dôvod. Môže to naznačovať nedostatok vitamínov (C, PP) a minerálov potrebných pre plné fungovanie čriev. Potreba látok obsiahnutých v tomto produkte sa zvyšuje pri silnom emočnom strese, dlhotrvajúcom strese alebo vyčerpaní nervového systému.

Dlhodobá závislosť na kyslej kapuste môže signalizovať vyčerpanie nervového systému alebo urogenitálnu infekciu.

Tiež túžba konzumovať kyslú kapustu môže byť príčinou infekcie v genitourinárnej oblasti, ktorá môže byť asymptomatická.

Informácie v tomto príspevku boli zhromaždené z viacerých zdrojov.

chcem sladké- nedostatok horčíka. pikolinát chrómu
chcem slede- nedostatok správnych tukov (sleď a iné mastné morské ryby obsahujú veľa zdravých Omega 6).
chcem chleba- opäť je tu málo tuku (telo vie, že si zvykne niečo natrieť na chlieb - a zatúži: natrieť!!).
Večer mám chuť piť čaj s sušienky- počas dňa ste neprijali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.)
chcem sušené marhule- nedostatok vitamínu A

chcem banány- nedostatok draslíka. Alebo pijete veľa kávy, preto nedostatok draslíka.
chcem čokoláda
chcem chleba: Nedostatok dusíka. Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).
Chcem hrýzť ľad: Nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.
chcem sladké: 1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolici, hrozne, syre, kuracine, teľacej pečeni
2. Nedostatok uhlíka. Obsiahnuté v čerstvom ovocí. 3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 4. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
chcem tučné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.
chcem kávu alebo čaj: 1. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 2. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 3. Nedostatok sodíka (soli). Obsahuje: morskú soľ, jablčný ocot (šalát s týmto). 4. Nedostatok železa. Obsahuje: červené mäso, ryby, hydina, morské riasy, zelená zelenina, čerešne.
chcem pripálené jedlo: Nedostatok uhlíka. Nájdené v: Čerstvé ovocie.
chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.
chcem slaný: Nedostatok chloridov. Obsiahnuté v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.
chcem kyslé: Nedostatok horčíka. Obsahuje: nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
chcem tekuté jedlo: Nedostatok vody. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.
chcem solídne jedlo: Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.
chcem Studené nápoje: Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky

Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok.
Obsahuje: červené mäso (najmä orgánové mäso), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.
Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. Nedostatok kremíka.

2. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín).
Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Moja chuť do jedla je úplne preč:
1. Nedostatok vitamínu B1.
Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.
2. Nedostatok vitamínu B2.
Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny
3. Nedostatok mangánu.
Obsahuje: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Chcem fajčiť:
1. Nedostatok kremíka.
Obsahuje: orechy, semená; Vyhnite sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).
Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Chcem niečo...
Arašidy, arašidové maslo.
Túžba žuť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte vášeň pre arašidy a strukoviny, znamená to, že vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.
Banány.
Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina.
Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí na diéte. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, ktorý obsahuje najviac nasýtených tukov. Ak nechcete negovať účinok diéty, nepodliehajte pokušeniu.
Melón.
Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu ich majú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu neobsahuje viac ako 100 kcal, takže sa nebudete báť kíl navyše.
Kyslé ovocie a bobule.
Túžba po citrónoch, brusniciach atď. pozorované pri prechladnutí, keď oslabený organizmus pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Ku kyslým veciam to ťahá aj tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.
Farby, omietka, zemina, krieda.
Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u detí, tínedžerov a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – to môže situáciu jednoducho napraviť.
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.
Ľudia s dýchacími problémami spravidla pociťujú naliehavú potrebu korenín. Ak má človek chuť na cesnak a cibuľu a namiesto džemu si natrie chlieb horčicou, môže mať na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a mliečne výrobky.
Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, trpiaci hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú obzvlášť radi. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.
Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (rovnako ako uhorkám a marinádam) vzniká kvôli nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slaných potravinách.
Syr.
Milujú ju tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr kapustou a brokolicou – obsahuje oveľa viac týchto látok a takmer žiadne kalórie.
Maslo.
Túžba po ňom je pozorovaná medzi vegetariánmi, ktorých strava má nízky obsah tuku, a medzi obyvateľmi Severu, ktorým chýba vitamín D.
Slnečnicové semienka.
Túžba žuť semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, na ktoré sú slnečnicové semienka bohaté.
Čokoláda.
Láska k čokoláde je univerzálny fenomén. Závislí na kofeíne a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.

SLADKÝ. Možno si cvičíte zadok a už vám lezie na nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje nové porcie.
Dopriať si v takejto situácii sladkosti nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (obsahujú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
SOĽ. Ak útočíte na nakladané uhorky, paradajky a slede ako zver, ak sa vám jedlo vždy zdá málo osolené, môžeme hovoriť o exacerbácii starého zápalu alebo vzniku nového zdroja infekcie v tele.
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
KYSLÁ.Často je to signál nízkej kyslosti žalúdka. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. To je možné skontrolovať pomocou gastroskopie.
Jedlo s kyslou chuťou má tiež chladivé, adstringentné vlastnosti, pomáha zmierniť prechladnutie a horúčku a stimuluje chuť do jedla.
HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.
Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu a zapojiť sa do čistiacich procedúr.
PALENIE. Jedlo sa zdá nevýrazné, kým doň nevhodíte polovicu koreničky, no vaše nohy vás zavedú do mexickej reštaurácie? Môže to znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, potravu trávi pomaly a potrebuje na to stimul. A ostré korenie a koreniny stimulujú trávenie.
Potreba pikantného jedla môže tiež signalizovať narušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva „zlého“ cholesterolu. Korenené jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov a „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Nenakladajte si teda čili a salsu nalačno.
Adstringentný. Ak máte zrazu neznesiteľnú túžbu dať si do úst hrsť bobúľ vtáčieho čerešňa alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obrana slabne a nutne potrebuje doplniť.
Produkty s adstringentnou chuťou podporujú delenie kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán) a zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú hlien pri bronchopulmonálnych problémoch.
Ale sťahujúce potraviny zahusťujú krv – to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k ​​tvorbe krvných zrazenín (kŕčové žily, hypertenzia, niektoré srdcové choroby).
ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla často vzniká pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.
Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť kŕčovité bolesti a upokojuje žalúdok.

Čokoládovo-sladká vášeň
Častejšie ako iní fanúšikovia kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu – ako najrýchlejší zdroj energie. Totiž, čokoláda sa s touto úlohou dokonale vyrovná. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.
*** Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert si vyberte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.
Syrová vášeň
Pikantné, slané, s korením či bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení skonzumovať ho kilogramy (v každom prípade zjete aspoň 100 g denne). Odborníci na výživu tvrdia, že syr milujú tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky...
*** Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu, no takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo dobre prijíma mlieko, pite 1-2 poháre denne a jedzte syr po troškách (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.
Vášeň kyslý citrón
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčilo prácu. Pri prechladnutí vás môže upútať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – vynikajúci zdroj vitamínu C.
*** Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, príliš soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré prešli nadmernou tepelnou úpravou. Ak spozorujete problémy s trávením (najmä v pečeni a žlčníku), určite sa dajte vyšetriť u gastroenterológa.
Údená vášeň
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí sú na príliš prísnej diéte. Dlhodobé obmedzovanie potravín s obsahom tuku v strave vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údené potraviny obsahujú dostatočné množstvo nasýtených tukov.
*** Nenechajte sa uniesť nízkotučnými potravinami – vyberte si také, ktoré ešte obsahuje trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci experimentálne dokázali, že kto konzumuje dostatočné množstvo tuku, chudne rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Naliehavá potreba týchto potravín a korenín zvyčajne naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná v dôsledku poruchy štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, všímajte si stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba žuť semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.

IN Ste nervózni, vystresovaní a chcete sa uvoľniť a zrelaxovať. Mlieko obsahuje esenciálnu aminokyselinu, z ktorej sa vyrába neurohormón serotonín. Vďaka tomu sa cítime menej úzkostlivo a zlepšuje sa nám nálada a spánok. Vaše svaly tiež potrebujú vápnik, aby sa rytmicky sťahovali a netrpeli nadmernou stimuláciou.

Čo robiť?

TO Každý večer vypite pohár teplého mlieka alebo si dajte na večeru porciu jogurtu. Pripravte si domáci tvarohový kastról.

IN Nemáte dostatok cholesterolu a tuku na to, aby ste udržali svoj mozog aktívny a udržali normálnu hormonálnu hladinu. Údené mäso má vysoký obsah nasýtených mastných kyselín a cholesterolu. Pikantné údené mäso tiež stimuluje libido.

Čo robiť?

B doprajte si údeniny dvakrát týždenne, nie však častejšie, pretože majú karcinogénne vlastnosti. Výborným zdrojom nasýtených mastných kyselín je maslo (30 g denne). Túžba po údených jedlách medzi dietistami naznačuje, že je čas zvýšiť množstvo tuku v strave prostredníctvom avokáda, orechov a rastlinného oleja.

N a kuchynská soľ sa konzumuje pri zrýchlení metabolizmu, čo sa deje pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy, alebo pri intenzívnej fyzickej námahe, či v tehotenstve. Túžba po slaných jedlách naznačuje túžbu tela šetriť silu a súčasne akumulovať viac energie.

Čo robiť?

E Ak po ňom naozaj túžite, zjedzte dnes celého sleďa alebo konzervu šproty. Ale zajtra skúste nedostatok doplniť minerálkou (Essentuki č. 17 alebo č. 20, dva poháre denne pred raňajkami alebo obedom), pretože veľké množstvo soli zadržiava tekutiny v tele a zvyšuje krvný tlak.

IN Vaša imunita si vyžaduje posilnenie kvalitnými bielkovinami a hotovým vitamínom A zo žĺtka.

Čo robiť?

HŠtyrikrát týždenne si uvarte miešané vajíčka alebo omeletu z troch vajec.

E Ak ste žena, máte sklony k predmenštruačnému syndrómu s opuchmi, svalovými kŕčmi a zlou náladou. Chýbajú vám mliečne tuky kombinované s fosforom.

Čo robiť?

P Najlepšie je skonzumovať 100 g tvrdého syra každý deň. Ale vzhľadom na jeho vysoký obsah kalórií sa pokúste obmedziť na 30 g syra, 200 g ružičkového kelu a 100 g špenátu.

IN Ste v preddepresívnom stave alebo jednoducho veľmi tvrdo pracujete a potrebujete veľa energie. Možno máte mierne zníženú kyslosť žalúdka. Kyslá zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínu C.

Čo robiť?

N Začnite raňajky veľkým pomarančom. Zaraďte sladkú papriku a citróny do svojho jedálnička každý deň.

IN S najväčšou pravdepodobnosťou mi chýba jód.

Čo robiť?

P Najlepšie je, samozrejme, zjesť denne 150 g mušlí alebo 250 g krabieho šalátu. Ale je oveľa lacnejšie neustále používať jódovanú soľ a pripravovať šaláty z morských rias.

Učoskoro sa u vás rozvinie nádcha. Ste zavalení mikróbmi a vírusmi a vaša imunita si vyžaduje fytoncídy (prírodné dezinfekčné prostriedky).

Čo robiť?

PŽuvajte strúčik cesnaku a zabije to baktérie v ústach. Okrem toho pridajte čerstvú cibuľu, cesnak a iné ostré korenie všade, kde je to možné.

IN Hrozia nám problémy s črevami a tam žijúce prospešné mikróby si na pomoc privolajú baktérie mliečneho kvasenia.

Čo robiť?

P platiť za kefír, kyslú smotanu a jogurty s doplnkami stravy, ktoré obnovujú normálnu črevnú mikroflóru.

U máte nízky krvný tlak a veľmi aktívnu duševnú aktivitu. Potrebujete ďalší zdroj energie.

Čo robiť?

P Pite toľko kávy, koľko chcete. Telo hlási predávkovanie zrýchleným tepom a zajtra vypijete menej kávy. Snažte sa spať osem alebo viac hodín, aby ste si udržali tonus krvných ciev a normálny krvný tlak.

IN Túžite milovať a prežívať vzájomné city. Chýba vám fyzická náklonnosť, teplo a pocit radosti zo života. Čokoláda obsahuje stimulanty, ktoré dokážu vyvolať pozitívne emócie.

Čo robiť?

N Nepopierajte si potešenie, pričom nezabudnite, že čokoláda má veľa kalórií.

A Túžba žuť semená naznačuje nedostatok vitamínu E, čo vedie k suchej pokožke.

Čo robiť?

GŠaláty varte v nerafinovanom rastlinnom oleji, kde je koncentrácia vitamínu E oveľa vyššia.

P Výbuch lásky k zmrzline hovorí o pokuse o návrat do detstva.

Čo robiť?

INČas sa nedá vrátiť, takže problémy budeme musieť riešiť v prítomnosti. Stavte na celozrnné pečivo – odstráni výkyvy hladiny glukózy v krvi a upokojí vaše nervy.

E Ak nedodržiavate vegetariánsky životný štýl (a v tomto prípade vaše telo jednoznačne túži po nasýtených tukoch), potom takáto túžba naznačuje nedostatok vitamínu D, ktorý je potrebný na posilnenie imunitného systému.

Čo robiť?

P platiť za prírodné maslo na sendviče. Pite čaj alebo kávu s kvalitnými maslovými koláčikmi (2-3 kusy denne). Tučné koláče si môžete dopriať párkrát do mesiaca. Svoje telo však neklamte a dbajte na to, aby koláče a koláčiky obsahovali maslo a nie náhradky.

Ak máte niekedy chuť zjesť určitý produkt, potom by ste mali počúvať svoje telo, niekedy takto vaše telo signalizuje nedostatok určitých látok v tele alebo nejaké vnútorné problémy.

Počúvajte svoje telo a zistite, čo potrebuje.

Ak ty Chcem jesť melón- Môže to byť spôsobené chorobami obličiek a močového mechúra. Buničina vodného melónu má diuretický účinok a neumožňuje telu stratiť potrebný draslík.

Ak Chcem jesť kapustu- môže to naznačovať problémy s gastrointestinálnym traktom. Vláknina obsiahnutá v kapuste zvyšuje črevný tonus, kyselina tartronová pomáha pri trávení potravy a vitamín U pomáha pri hojení vredov.

Chcem citrón- možné problémy so žlčníkom a pečeňou. Citrón stimuluje tvorbu tráviacich štiav a vitamín C zmierňuje zápaly a ničí baktérie.

Prečo chceš čokoládu?- vaše telo si pýta horčík, ktorý sa nachádza v čerstvých orechoch, fazuli a ovocí.Chcete jesť čokoládu, ak sa ľahko unavíte alebo máte depresiu. Čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré zlepšujú náladu, kakao pomáha produkovať hormón radosti serotonín.

Ak chcete jesť olivy, olivy, tuniak - to môže naznačovať nedostatky v štítnej žľaze. Čierne olivy obsahujú veľa jódu a tuniak zase aminokyselinu tyrozín. Pri nedostatku týchto látok nemôže štítna žľaza plnohodnotne produkovať hormóny.

Ak ty chcem zmrzlinu alebo keď ty Chcem tvaroh telo signalizuje problémy s muskuloskeletálnym systémom: osteochondróza, artróza, artritída. Telo potrebuje vápnik.

Ak chcete mrkvu- možné problémy s kožou, sliznicou, ako aj znížené videnie a slabosť. Mrkva obsahuje veľa vitamínu A, ktorý je dobrý pre pokožku a zrakové orgány.

Prečo chceš jesť mäso?. Bielkoviny a železo obsiahnuté v mäsových potravinách sú nevyhnutné pre tvorbu imunitných buniek a udržanie energie v tele. Neustále chcete jesť mäso, keď vám chýba energia a máte oslabený imunitný systém.

Ak Chcem ovsené vločky- problémy s gastrointestinálnym traktom: exacerbácia gastritídy, kolitída, pankreatitída, žalúdočný vred. Ovsené vločky obaľujú steny žalúdka, chránia ho a vláknina zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Ak Chcem rybu- nervová a duševná únava. Ryby obsahujú veľa fosforu a železa, zlepšujú činnosť nervovej sústavy a pomáhajú mozgu efektívne pracovať.

Kedy Chcem syr- s nízkym krvným tlakom (hypotenzia). Soli a tuky obsiahnuté v slanom tučnom syre zvyšujú krvný tlak.

Ak Chcem tomel- sú možné vegetatívno-vaskulárne problémy, nedostatok energie, ako aj dysbióza. Tomel obsahuje veľa glukózy, prospešné vitamíny a minerály, ktoré tonizujú a posilňujú cievy, pektín a vláknina normalizujú činnosť žalúdka.

Chcem jesť jablká, chcem melón so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi, problémami so srdcom a cievami. Tieto plody obsahujú veľa pektínu a vlákniny, ktoré viažu a odstraňujú zlý cholesterol z tela, znižujú riziko vzniku krvných zrazenín, priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém, čím znižujú riziko mŕtvice.

Aj strata chuti do jedla signalizuje nedostatok vitamínov B1 a B3, mangánu a chlóru a naopak, prejedanie sa signalizuje nedostatok kremíka, tryptofánu a tyrozínu.

Ak sa vaša chuť do jedla zvýši pred a počas menštruácie, znamená to, že nemáte dostatok zinku.

Ak sa objaví neočakávaná túžba po tabaku, naznačuje to nedostatok kremíka a tyrozínu.

Mám dve úžasné deti!!!Dve nádeje,dve veľké svetlá!!!Čas sa ponáhľa po širokej diaľnici,ostali mi dve mladosti!!!Život vo mne horí neuhasiteľne,mám dve večnosti -DCERU a SYNA!! !

Prečo chceš bielu kapustu alebo jablká?

Faktom je, že každý výrobok obsahuje súbor minerálov, ktoré sú potrebné pre naše vnútorné orgány. Ak niektorý orgán začne pociťovať problémy spojené s nedostatkom týchto látok, telo nám to signalizuje túžbou zjesť produkt s ich obsahom.

LiveInternetLiveInternet

-Kategórie

• Šijeme pre seba. Preusporiadajte si veci (13)
• Rôzne avatary (5)
• Antivírusový softvér (5)
• Buďte opatrní (25)
• Valentín (1)
• Wikipedia (2)
• Všetko pre záhradu (1)
• Významné osobnosti (74)
• Deti hovoria, školáci píšu (15)
• Mestá, rieky, dediny Ruska (59)
• Diéty (5)
• Pre tých, ktorí robia všetko sami (34)
• židovské vtipy (48)
• Ženy v histórii a maľbe (27)
• Úvod do klasickej hudby, baletu.. (54)
• Zo života slávnych ľudí: spisovateľov, hercov atď. (125)
• Zo sovietskych dejín (23)
• knižné publikácie (2)
• zaujímavé (120)
• História postsovietskych republík (7)
• Kino, video atď. (15)
• Počítač, laptop, telefón, triky na používanie (38)
• konzervovanie (9)
• Krásne a nezvyčajné mestá a krajiny. (147)
• Liečba chrbtice (osteochondróza a pod.) (26)
• Osobné (30)
• Osobné vzťahy (33)
• Kone (5)
• milostné príbehy (20)
• Masáže (rôzne časti tela, oči, body na tele, (50)
• Metro (1)
• Móda. Ako sa krásne obliekať (16)
• Moje kategórie (uložené) (1)
• Mladí spisovatelia (0)
• Na kopcoch Kyjeva (18)
• ľudová hudba (13)
• Naše zdravie (315)
• Opery. operety a iné (5)
• V pamäti. (12)
• Veľká noc. Pečenie veľkonočných koláčov (3)
• Prvá pomoc. (5)
• Piesne vojnových rokov (), poézia na túto tému (10)
• Piesne a ich interpreti (22)
• Hráč (2)
• sviatočné pozdravy (12)
• Podobenstvá, výroky, aforizmy (42)
• Príjemná hudba, valčíky atď. (76)
• PROGRAMY pre počítač (22)
• Psychológia mužov a žien (6)
• Poďme cestovať (19)
• Rôzne historické fotografie, obrázky, priania (15)
• Rámy pre text, obrázky, blesk atď. (79)
• Recepty na varenie (109)
• Romance (7)
• ÚSMEVY. od priateľov (1)
• Tipy (203)
• Umývanie, čistenie, čistenie - najlepšie tipy (44)
• Básne a videá o psoch a mačkách (16)
• Básne, venovania atď. (173)
• Schémy od priateľov (35)
• To si myslí ON. (19)
• To si myslí ONA (21)
• Tango a jeho história (13)
• Testy, veštenie, horoskopy, modlitby, amulety, šepot (44)
• LEKCIE (photoshop, Corel, Skype, na deň, tipy (73)
• Starostlivosť o pleť: tvár, lakte, vlasy atď. (51)
• Starostlivosť o záhradu, zeleninovú záhradu, stromy, kríky (23)
• Fenomenálne schopnosti (7)
• ONLINE REDAKTOR FOTOGRAFIÍ (1)
• Umelecké diela (smalt, kov, drevo atď. (14)
• licenčný poplatok (39)
• Kvety a pre kvety (41)
• Čím viac ľudí poznám, tým viac milujem zvieratá (151)
• Čo vieme o maľbe a sochárstve? (85)
• Čo bude s nami (Ukrajinou, Ruskom atď.) (12)
• Písma. GLITRE ATĎ. (5)
• Vtipy (117)
• To je úžasné! (60)
• Japonská hudba Relax 70s (4)

-Hudba

- Hľadaj podľa denníka

- Predplatné e-mailom

-Záujmy

- Pravidelní čitatelia

-Spoločenstvá

-Štatistiky

Čo telu chýba, ak chcete.

Počúvajte svoje telo – signalizuje nedostatok niektorých látok

Niekedy chcete ochutnať kyslé uhorky, niekedy čokoládu a niekedy šproty v paradajke. Načo to je? Mali by ste počúvať rozmary svojho tela? Chuťové preferencie majú vždy skutočný fyziologický základ: telu niečo chýba a ono sa o to hlási. Ide o proces prirodzenej samoregulácie našej dobrej nálady, zdravia a pohody.

Počúvajte svoje túžby a budete vedieť, aký život by ste mali viesť a čo jesť v nasledujúcich štyroch týždňoch. Prečo štyri? Pretože naším cieľom je urobiť úpravy fungovania hormonálneho systému vhodne zvolenou stravou a denným režimom. Ale také vážne veci sa nerobia rýchlo.

1. Chcem mlieko, jogurt, tvaroh

Ste nervózni, vystresovaní a túžite po relaxe a relaxe. Mlieko obsahuje esenciálnu aminokyselinu, z ktorej sa vyrába neurohormón serotonín. Vďaka tomu sa cítime menej úzkostlivo a zlepšuje sa nám nálada a spánok. Vaše svaly tiež potrebujú vápnik, aby sa rytmicky sťahovali a netrpeli nadmernou stimuláciou.

2. Chcem surovú údenú klobásu

3. Chcem niečo slané: olivy, sleď, kyslé uhorky

4. Chcem praženicu alebo vajíčka v akejkoľvek forme

Prečo chcete kyslé - jednoduchý spôsob, ako dať telu signál o blížiacej sa búrke

Sú chvíle, keď človek naozaj chce niečo špecifické alebo má jednoducho vyhranený vkus. Môže to byť túžba po kyslom, sladkom, slanom, mastnom, spálenom - zoznam by mohol pokračovať ďalej. Túžba po potravinách špecifickej chuti môže zvyčajne naznačovať nedostatok určitých látok v tele alebo jedlo, ktoré chutí zle.

Prečo chceš kyslé? To môže závisieť od rôznych faktorov, ako je prílišná konzumácia sladkých jedál, dlhotrvajúca konzumácia neutrálnych potravín alebo prudko zvýšená potreba vitamínu C v tele (napríklad pri prechladnutí).

Jedna vec je, keď sa závislosť objaví na krátky čas a po prijatí určitej dávky „kyslosti“ sama zmizne. A je to úplne iné, keď túžba po kyslých potravinách pretrváva dlhú dobu a dosahuje bod absurdity. V prvom prípade nie je dôvod na obavy, ale v druhom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.

Možné príčiny nedostatku kyseliny

Diéta

Ak si vypestujete závislosť na určitej chuti, mali by ste najskôr venovať pozornosť svojej každodennej strave. Najčastejším dôvodom chuti na kyslé jedlá je nedostatok aróm či vitamínov a minerálov v strave. Príčinou môže byť diéta za účelom chudnutia, keď je telo „mučené“ nekonečnými hladovkami a obmedzeniami (napríklad dodržiavanie rovnakej diéty: kuracie mäso, zelenina alebo kefír). Vzhľad chuťových preferencií naznačuje nedostatok vitamínu a vyžaduje reakciu osoby. Symptóm je eliminovaný bežnou výživou.

Druhým dôvodom môže byť záväzok k zdravému jedlu, kedy si človek stráži stravu a obmedzuje slané, mastné, vyprážané, údené jedlá. To má dobrý vplyv na celkový stav tela, ale chuťové poháriky cítia „vyčerpanie“ chutí. Problém je vyriešený jednoduchým spestrením každodenných jedál, pridaním rôznych potravín a omáčok, ktoré majú kyslú alebo korenistú chuť. Zoznam jedál zahrnutých v strave môže plne spĺňať požiadavky na zdravú výživu alebo sa môže považovať za „nezdravé jedlo“ - malá odchýlka vo výbere jedál nepoškodí.

Keď je prebytok ťažko stráviteľného jedla, telo potrebuje niečo kyslé na zlepšenie tráviaceho procesu a „odľahčenie“ stravy odstráni túžbu po „kysnutí“.

Avitaminóza

Ďalším dôvodom je nedostatok alebo absencia vitamínu C v potravinách. O vývoji nedostatku vitamínu môžete hovoriť, ak chcete niečo kyslé a súčasne sa vyslovujú ďalšie príznaky:

• zvýšená únava v dôsledku bežnej výživy a pri zachovaní obvyklého zaťaženia;
• bledá koža;
• časté prechladnutia (viac ako 4-krát ročne);
• zmeny spánkového režimu (nespavosť v noci sprevádzaná dennou ospalosťou);
• krehkosť krvných ciev (vyjadrená neustálou tvorbou malých krvácaní a „modrín“ v celom tele);
• zvýšené krvácanie (v prípade poranenia alebo bezpríčinného krvácania z nosa);
• silné bolesti hlavy a kĺbov;
• myalgia (bolesť svalov).

Dôležité. Najzávažnejším problémom zlyhania výživy je rozvoj nedostatku vitamínov. Vyčerpanie organizmu určitou skupinou vitamínov (alebo výskyt všeobecnej hypovitaminózy) vedie k rozvoju rôznych ochorení.

Infekčné choroby

Najčastejším dôvodom, prečo si dať niečo kyslé, je nedostatok vitamínu C. Infekčné ochorenie sprevádzané hypertermiou si vyžaduje zvýšený obsah kyseliny askorbovej, ktorá je potrebná na tvorbu interferónu.

Na urýchlenie procesu hojenia spolu s komplexom liečebných opatrení a látok je potrebné užívať vitamín C vo zvýšenej dávke (pri prechladnutí do 1000 ml denne u dospelých a do 250 u detí).

Pri napadnutí vírusmi, aj bez viditeľných známok prechladnutia, si telo môže vypýtať niečo kyslé, tak potrebné na boj s infekciou.

Gastrointestinálne ochorenia

Pri patologických procesoch gastrointestinálneho traktu (najmä zápalovej povahy) sa pozoruje porušenie kyslosti. Telo kompenzuje nedostatok tvorby žalúdočnej šťavy konzumáciou kyslých potravín. Najčastejšími ochoreniami sprevádzanými poklesom kyslosti sú gastritída a žalúdočné vredy. Okrem patológií žalúdka sa môžu objaviť túžby po kyslých potravinách, keď je narušená funkcia pečene a žlčových ciest.

Túžba po kyslom počas tehotenstva

Počas tehotenstva veľa žien túži po kyslých jedlách, čo sa považuje za normálne a nevyžaduje si korekciu.

Potreba kyslých potravín počas tehotenstva vzniká z nasledujúcich dôvodov:

1. Nevoľnosť v prvej polovici tehotenstva. Skoré tehotenstvo je sprevádzané znížením aktivity enzýmov, čo sa prejavuje nevoľnosťou a vracaním (tehotenská toxikóza). Konzumácia kyslých potravín stimuluje gastrointestinálny trakt a znižuje negatívne symptómy.
2. Kyslé potraviny zvyšujú vstrebávanie vápnika. Tvorba kostry nenarodeného dieťaťa si vyžaduje veľké množstvo tohto minerálu, takže konzumácia kyslých potravín v prvej polovici tehotenstva pomôže vášmu dieťaťu vo vývoji.
3. Vitamín C sa podieľa na vstrebávaní železa, ktoré je nevyhnutné na udržanie normálnej hladiny hemoglobínu. Okrem toho, že pomáha pri vstrebávaní železa, vitamín C je nevyhnutný pre udržanie imunitného systému matky na vysokej úrovni a dieťa ho aktívne vstrebáva aj pri tvorbe spojivového tkaniva a kardiovaskulárneho systému. Na uspokojenie potreby kyslých potravín sa odporúča konzumovať paradajky, čerešne, hrozno, citrón, čierne ríbezle, ktoré telu dodajú nielen kyselinu askorbovú, ale aj rôzne vitamíny a mikroelementy.

Dôležité. Tehotenstvo môže byť sprevádzané zvýšenou potrebou tela na kyslé, sladké, horké a iné chute, čo je spôsobené ochrannou reguláciou tela nedostatku akýchkoľvek látok potrebných pre normálne zdravie ženy alebo pre plný rast dieťaťa.

Túžba po určitých jedlách, ktoré chutia kyslo

Okrem túžby jesť kyslé si telo môže „pýtať“ určitý produkt zo všeobecného sortimentu, ktorý má túto chuť, čo naznačuje nedostatok určitých živín alebo minerálov. Pozrime sa na to podrobnejšie nižšie.

Kyslé bobule a ovocie

Prečo chcete citrón, čierne ríbezle alebo brusnice? Túžba po týchto plodoch zvyčajne signalizuje nedostatok kyseliny askorbovej a draslíka. Príjem týchto látok je dôležitý pre plnohodnotné fungovanie kardiovaskulárneho, tráviaceho a imunitného systému. Tieto produkty môžete nahradiť kyselinou askorbovou alebo komplexom vitamínov s vysokým obsahom vitamínu C a draslíka.

Mliečne výrobky

Potreba tela mlieka, kefíru, snehovej gule a iných produktov na báze mlieka naznačuje zvýšenú potrebu vápnika. Pri nedostatku vápnika vzniká osteoporóza – zvýšená lámavosť kostí. Okrem vápnika sú mliečne výrobky bohaté na esenciálne aminokyseliny: tryptofán, leucín a lyzín. Sú nevyhnutné na udržanie vnútornej homeostázy. Zakysané mliečne výrobky sú tiež bohaté na prebiotiká, ktoré sú potrebné pre činnosť čriev a úplné vstrebávanie potravy.

Kyslá kapusta

Ak chcete kyslú kapustu dlhodobo, mali by ste zistiť dôvod. Môže to naznačovať nedostatok vitamínov (C, PP) a minerálov potrebných pre plné fungovanie čriev. Potreba látok obsiahnutých v tomto produkte sa zvyšuje pri silnom emočnom strese, dlhotrvajúcom strese alebo vyčerpaní nervového systému.

Tiež túžba konzumovať kyslú kapustu môže byť príčinou infekcie v genitourinárnej oblasti, ktorá môže byť asymptomatická.

Dôležité. Výrazná závislosť od určitého produktu alebo kyslej chuti často signalizuje patologický proces v tele. Ignorovanie týchto príznakov umožňuje, aby sa choroba rozšírila a zosilnila, čo spôsobuje narušenie celkového zdravia a niekedy dokonca aj priemernej dĺžky života. Ak pociťujete chuť na kyslé jedlá, mali by ste navštíviť lekára a podrobiť sa ním predpísanému vyšetreniu a následne liečbe. Táto taktika vám umožní udržať si zdravie na vysokej úrovni a zároveň sa vyhnúť možným komplikáciám.

Možné dôvody preferencií chuti:

Ale možno by bolo správnejšie liečiť nie následok, ale príčinu?

Môžem ho jesť v neobmedzenom množstve.

Prečo chceš kapustu

Každá zelenina a ovocie má vitamín, ktorý je jej vizitkou. Vedci zistili, že takouto „vizitkou“ bielej kapusty je vitamín U – metylmetionín.

Ako sa ukázalo, je schopný vyliečiť žalúdočné a dvanástnikové vredy, ulceróznu kolitídu, gastritídu a črevnú letargiu. Nemenej hodnou vlastnosťou kapusty je schopnosť dlhodobo udržať vitamín C. V rovnakej koncentrácii tam môže byť prítomný 7-8 mesiacov. Takouto vlastnosťou sa nemôže pochváliť ani jedna zelenina. Tajomstvom tejto „dlhovekosti“ je, že vitamín C sa v kapuste nachádza nielen v čistej forme, ale aj v chemicky viazanej forme. Táto forma sa nazýva „ascorbigen“. Pri skladovaní a fermentácii sa cenný vitamín nezničí. Neuškodí mu ani mierne tepelné spracovanie, pretože askorbogén sa premieňa na kyselinu askorbovú. Vitamín C z kapusty plní v našom tele mnoho biologických funkcií. A keďže na jar sa mnohé chronické ochorenia zhoršujú, práve tu prichádza na pomoc kapusta. Chrumkajte pre vaše zdravie!

Prečo vždy chcete kyslú kapustu?

Prečo vždy chcete kyslú kapustu?

Ľudské telo vie, ako sa chrániť. Dáva signály a človek cíti, že niečo chce. Kyslá kapusta zjedená včas, keď si to žalúdok vypýta, vám pomôže zachrániť sa pred prechladnutím. To znamená, že telo potrebuje vitamíny a látky obsiahnuté v kyslej kapuste.

Kyslá kapusta je skvelým zdrojom vitamínu C a vášmu telu môže v súčasnosti chýbať.

Existujú aj iné vysvetlenia, prečo vždy chcete tento druh kapusty, samozrejme s výnimkou tehotenstva.

Táto túžba môže naznačovať silný alebo chronický stres.

Môže to byť spôsobené úzkosťou alebo chronickou únavou a súvisí s vaším nervovým systémom.

V takejto chvíli skutočne potrebujeme minerálne soli, ktoré sú v tomto produkte. A to je tiež znak toho, že sa objavilo ohnisko nejakého druhu infekcie, s najväčšou pravdepodobnosťou v oblasti močových ciest alebo genitálií.

A preto je potrebné zistiť príčinu a odstrániť ju.

Ak chcete neustále jesť kyslú kapustu, potom je to úžasné. Faktom je, že kyslá kapusta je pre ľudský organizmus veľmi užitočná, pretože obsahuje vitamín C. Okrem toho vedci zistili, že kyslá kapusta pôsobí preventívne proti rakovine. Brokolica má tiež preventívne vlastnosti proti rakovine.

Môžu existovať najmenej dva dôvody:

1. Nedostatok vitamínov a iných užitočných prvkov v tele;

2. Možno sa zrodil nový život a po určitom čase zažijete šťastie materstva.)

Kapusta vo všetkých podobách je čerstvá.Kyslá kapusta je zdrojom vitamínov skupiny C,B a mikroprvkov.Kyslá kapusta má však mimoriadne pozitívny vplyv aj na vytváranie priaznivej mikroflóry v črevách - to znamená, že vaše telo potrebuje ako vitamíny, tak aj zdravý žalúdok - menej alebo Nejesť mäso vôbec.

Osobne tomu nerozumiem kvôli mojej kyslosti.

Môže sa stať, že raz-dva počas celej zimy zatúžim po kyslej kapuste. Ale zároveň chápem, aké je to užitočné. Má všetko – vitamíny, mikroelementy, pomáha črevám prečistiť telo.

Rozumiem, ale nemôžem jesť. Takže ste šťastný človek.

Vo všeobecnosti je kapusta veľmi zdravá a chutná. A to, že ho môžete jesť v obrovských množstvách, je osobnou vlastnosťou vášho tela. A nie je na tom nič zlé, pretože kapustu vo všetkých jej podobách aj naďalej jedzte pre svoje zdravie!

Toto je asi obdobie. Nejako som mala celý týždeň na stole nakladané uhorky. Jedol som ich s polievkou, zemiakmi a práve som si dal občerstvenie. A potom to bolo prerušené - chvíľu som sa nemohol pozerať na ohorky. To isté platí pre vás - vaše telo zjavne nemá dostatok vitamínov. A ja chcem len kyslú kapustu. Časom to zrejme pominie.

Hlavná vec je jesť s mierou. A uistite sa, že neexistujú žiadne nežiaduce reakcie, ako sú alergie.

Čo chýba v tele, ak chcete kapustnicu?

otázka. O tvojom, o tvojom dievčati

Ale ak chcem stále niečo kyslé, čo mi v tele chýba? Tehotná určite nie som.

8 potravín, vďaka ktorým nepriberiete.

Ešte stále si myslíte, že schudnúť sa dá len vyčerpávaním diétami a neustálym hladovaním? Zabudni! Chudnúť môžete a zároveň zažívať celkom pohodlné pocity a bez toho, aby ste si odopreli kúsok... no, ak nie chleba, tak nejaký iný produkt. Musíte len vedieť, ktoré potraviny a jedlá vám nepridávajú kilogramy. Jesť petržlen sám o sebe nemá zmysel – na svete sú aj iné nízkokalorické, no napriek tomu zdravé a chutné veci. Polievky Polievka je tekuté jedlo, ktoré je menej kalorické ako.

Nízkokalorické potraviny. Blog používateľa Olga_Mo na 7ya.ru

Aby ste nepribrali, musíte jesť nízkokalorické jedlá - každý o tom vie. Ako si však vybrať pre seba také jedlo, ktoré vás udrží vo forme a nebudete trpieť hladom? Máme dobrú správu: zo zoznamu nízkokalorických potravín si môžete vybrať tie, ktoré vás zasýtia a prinesú potešenie! Hlavné je odolať pokušeniu a nejesť naraz viac, ako sa vám zmestí do dlaní. Chutné a uspokojujúce Najväčší pocit sýtosti dodajú jedlá, ktoré obsahujú čisté bielkoviny. Takéto.

Čo by znamenali moje priania? Chudnutie a diéty

Chlapci, posledné dva týždne som sa nedokázal zbaviť túžby jesť tučné solené ryby, ako je makrela alebo sleď. Možno niekto vie, na čo to je? No na tehotenstvo určite nie! A je to ryba - nie nakladané uhorky alebo kapusta.

Prečo vlastne chceš sladkosti? Chudnutie a diéty

Večer som mala chuť na niečo sladké. Zjedol som marshmallow a zdalo sa, že som sa upokojil. Preto je to tak? Včera sa mi zdalo, že sa držím a nechcem, a predvčerom tiež, ale niekedy sa to tak zvrtne, no a čo? Môžeme si dať aspoň niečo málo, čo?

No späť k diéte. Móda a krása

Diétu som držala len týždeň. A tak som sa znova opil. Ako ju držať drahú? Potkan a všetci, čo držíte diétu, ako sa vám darí držať diétu?

Prečo ženy túžia po sladkostiach: PMS, menopauza a cukor.

A súčasne sa účinok cukru na telo stáva deštruktívnejším. Poďme zistiť, prečo sa chuť na sladké zvyšuje s nástupom menopauzy u žien alebo andropauzy u mužov a ako hormóny ovplyvňujú, koľko cukru konzumujeme. Hormóny sú najdôležitejšou zložkou nášho tela, takže hormonálny nedostatok alebo dokonca hormonálna nerovnováha môže spôsobiť ťažkú ​​ranu fyzicky aj emocionálne.

Keď sú ich hladiny nízke, ženy pociťujú migrény súvisiace s estrogénom, búšenie srdca a záchvaty úzkosti. Po ovulácii začne hladina estrogénu a progesterónu opäť stúpať a príznaky ustúpia. PMS je hlavne nedostatok progesterónu. Progesterón stimuluje mozog k produkcii GABA (kyseliny gama-aminomaslovej), ktorá v tele pôsobí ako „prírodné sedatívum“: upokojuje vás a pomáha vám zaspať. Ak sú hladiny progesterónu príliš nízke, žena pociťuje úzkosť a podráždenosť a môže trpieť nespavosťou. Keď je progesterónu príliš veľa, môžete sa cítiť depresívne. Nedostatok progesterónu často spôsobuje túžbu po cukre: chcete niečo sladké na úľavu.

Moje chudnutie sa spomalilo. Chudnutie a diéty

Tento mesiac sa mi stalo niečo obzvlášť ťažké PMS. Som hladný, nie taký hladný, ale chcem normálne jedlo. Odišiel som z napoly vyhladovanej existencie, ale neprešiel som na normálne jedlo. Teraz jem nejaké odpadky ako pukance namiesto večere a Snickers namiesto obeda. Ako sa môžem vrátiť na cestu chudnutia? Ostali mi ešte asi 4 kg, vôbec nič. Musíte ho resetovať do mesiaca.

aj keď nie pre „zlé“ produkty, ale pre dobré, ale vo veľkých množstvách. Neviem

Počuj, prečo chceš tak veľa jesť? Chudnutie a diéty

Otázka znie - čo robiť a kto je na vine? Je to ako diera v žalúdku. A kým sa nenajem, je to naozaj na hovno. Od rána trpím. Chcel som len všetkých zabiť. Sedela som v kúte a mlčala, aby, nedajbože, nikto neprišiel 🙁 A potom som sa do toho poriadne pustila! A hneď som sa cítil lepšie. No ako sa dá schudnúť?! A toto sa mi nestáva každý deň. Ako závidím ľuďom, ktorí nemajú chuť do jedla! 🙁

Pravítko som vyrobil špeciálne pre túto konferenciu ako podnet, aby sme sa menej pozerali do kuchyne.

Prečo jem čaj? O tvojom, o tvojom dievčati

Občas si uvarím čaj do šálky (zvyčajne zelený, menej často čierny). Po vypití čaju s chuťou zjem všetky čajové lístky, ktoré ostali na dne šálky. Tomu jednoducho nemôžem odolať! No, aspoň to nikto nevidí! Nie som tehotná (jedávam čaje už niekoľko mesiacov, niekedy častejšie, niekedy menej). Nie chorý (aby som si myslel, že sa telo na niečo lieči čajom). Prečo ma to tak ťahá k čaju? Má niekto nejaké hypotézy?

Navyše, čím je túžba neobvyklejšia, tým rýchlejšie je uspokojená, čiže kedysi som si chcela nahrýzť pomarančové šupky, stačil jeden pomaranč :) možno je niečo také aj v čaji..

Mám verziu - som lenivá a som lenivá prejsť cez celé poschodie TTC na dámsku toaletu, ale čajové lístky som zjedla a šálka je čistá :)))

Moje nohy a ruky sú znecitlivené. Móda a krása

Nohy a ruky mi začali neustále tŕpnuť. Neustále, každý deň. Nemôžem sedieť so skríženými nohami, nemôžem sa oprieť o lakeť, dokonca mi znecitlivia ruky na volante. Čo to je? Môže to byť preto, že som pribrala? Alebo mám ísť k lekárovi? Ku ktorému?

Dievčatá, prečo chcete toľko jesť, keď držíte diétu? Chudnutie a diéty

Dievčatá, prečo cítite taký smäd, keď držíte diétu, je to len nejaký druh smädu. Ja pijem čaj. a objavila sa aj nespavost, hoci ja nespavostou vobec netrpim. Minulú noc som vôbec nespal, nakoniec som vstal o 4:00 (((a teraz tam sedím a prikyvujem, ale musím ísť do práce

A nespavosť, niečo tomu chýba, treba zmeniť stravu.

Možno telo signalizuje, že stále konzumujeme príliš veľa soli?

čo ak chceš niečo slané? O tvojom, o tvojom dievčati

Nie som taký... nie, nie. -) Len som si zlomil nohu - nemôžem, umieram... je málo soli. A plotica, krekry a semienka...a jedlo je presolené...ale mne to stále nestačí. -(Toto je čo? Chýba tam niečo? A ako sa s tým vysporiadať? Už nemôžem...;-((

Včera som sa zachránil domácim vareným vínom. V noci som to však stále jedol s chlebom a adjikou.

Dobrý deň, milé dievčatá! Súrne potrebujem vašu radu ohľadom potravín na chudnutie. Teraz vážim 97 kg a meriam 165 cm. Chápem, že potrebujem schudnúť a snažím sa o to. Ale zatiaľ to nefunguje. Viem, že je to vec výživy, ale stáva sa, že vychovávam deti sama (deti majú 16 a 12), na stravu máme cca 15 000= mesačne (Moskva) a jeme hlavne kaše, kuracie mäso, cestoviny, ryžu , pohánka , kapusta. Kupujem deťom ovocie. Zelenina Mäso - zriedka, takmer vôbec nekupujem ryby, pretože...

Snažím sa večer nejesť.

Ráno - vajíčko a šalát, v práci - tvaroh, potom obed - kúsok kuracieho mäsa a šalát, večer - tiež tvaroh s kefírom.

Dnes je deň 3.

Ale som strašne hladný!

Napíšte si zoznam 100 vecí, ktoré musíte urobiť. Myslím to vážne, musím si zapamätať a zapísať 100 vecí odložených „na neskôr“. Áno, dokonca aj gombík, roztrhnutý uzáver, dokonca aj polica s nevytriedenými papiermi atď. Večer, ako si želáte svoju ryžu alebo cestoviny, nasypte si valokardín alebo glycín (podľa toho, čo vás z vody vyhodí lepšie) a kým to začne pôsobiť, vezmite si zoznam do rúk a urobte z neho niečo. Tak to aspoň začni robiť.

Keď začnete zívať, choďte spať. Je úplne normálne zaspať nalačno, keď to zaberie a s príjemným pocitom, že som si odškrtol ďalší riadok zo zoznamu.

Tu ide hlavne o to, aby sme sa o 3. hodine ráno nevrátili k zrušenému rande s cestovinami. viem to od seba)))

Ako určiť nedostatok vitamínov?

Každý už dlho počul o výhodách vitamínov pre fungovanie celého tela a vie, že ich nedostatok môže viesť k katastrofálnym výsledkom. Ako však pochopiť, ktorý konkrétny vitamín alebo mikroelement chýba? Ako telo signalizuje, čo potrebuje? Žiaľ, aj v našej informačnej dobe trpí nedostatkom vitamínov každý druhý človek. Každý tretí človek trpí chronickou únavou so zníženou imunitou, ktorá robí aj z malého prechladnutia poriadnu.

slaný! ako odmietnuť? Chudnutie a diéty

Dievčatá, čítam vás každý deň, súrne potrebujem poradiť, vek 33, mám 9 ročné dieťa, vždy som bola veľmi štíhla, v tehotenstve som veľmi pribrala, dlho som kŕmila, potom som schudla v Japonsku vysledok bol, potom som sama schudla na 58 kg - som v tom vaha, no velmi štíhla, potom zmena zamestnania a prestať fajčiť /na viac ako rok/ a všelijaké rôzne veci , celkovo mam teraz 68 kg a snom je schudnut, kludne nemozem jest sladkosti a tucne jedla, ale mam jeden problem - slane jedla su moje vsetko, len nie slane, a to.

Nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.

1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolici, hrozne, syre, kuracine, teľacej pečeni

2. Nedostatok uhlíka. Obsiahnuté v čerstvom ovocí.

3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.

4. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.

5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

1. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.

2. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.

3. Nedostatok sodíka (soli). Obsahuje: morskú soľ, jablčný ocot (šalát s týmto).

4. Nedostatok železa. Obsahuje: červené mäso, ryby, hydina, morské riasy, zelená zelenina, čerešne.

Obsahuje: červené mäso (najmä orgánové mäso), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.

Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.

Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny

Obsahuje: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Obsahuje: orechy, semená; Vyhnite sa rafinovaným škrobovým potravinám.

Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Arašidy, arašidové maslo.

Túžba žuť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte vášeň pre arašidy a strukoviny, znamená to, že vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.

Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.

Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí na diéte. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, ktorý obsahuje najviac nasýtených tukov. Ak nechcete negovať účinok diéty, nepodliehajte pokušeniu.

Čo v tele chýba? O tvojom, o tvojom dievčati

Kedy chcete neustále spať a fajčiť? Nefajčím, ale v poslednej dobe mám chuť na cigaretu. Ale doteraz som nevyfajčil ani jednu cigaretu. Len chcieť.

Poruchy stravy (Protasov). Chudnutie a diéty

Povedzte mi, ako konáte v prípade porušenia alebo zlyhania diéty (Protasov) - pokračujte ďalej alebo začnite odznova. Je to môj druhý týždeň v Protasove a som plný (ha! som opitý.) horúceho, čerstvo upečeného chleba. Takže, mali by sme začať odznova?

Čítal som niečí (prepáčte, nepamätám si autorstvo!) veľmi rozumný prístup: stačí si dovoliť 1 porušenie denne a netrpieť neskôr výčitkami svedomia. Môžem si dovoliť napríklad kúsok čokolády, jahody alebo krekry. Alebo zjedzte nízkotučnú polievku. Chlieb som chcel tiež po prvom týždni (hoci som vydržal!). Potom sa táto túžba niekam vytratila. 3 týždne som jedol len pár obilných chlebov a pár sušienok, nejedol som žiaden chlieb. A potom som to zjedol jednoducho preto, že môj výber zeleniny je malý: mrkva alebo paprika, zvyšok nemám rád. Potrebujete niečo zjesť. O chlieb by som sa teda nebál. To muselo byť chutné :))))))))))

Vitamíny pre oči. Blog používateľa Olga_Mo na 7ya.ru

1. Ak za súmraku zle vidíte a ostré svetlo je pre vás bolestivé, trápia vás pysky a zápaly spojiviek, môže to byť prejav nedostatku najdôležitejšieho a najznámejšieho „očného“ vitamínu – vitamínu A (retinol). Prečo je to potrebné? Pre normálnu funkciu sietnice. Pigment, ktorý obsahuje retinol, hrá hlavnú úlohu v našom videní. Je to on, kto premieňa svetlo dopadajúce na sietnicu na elektrické impulzy, ktoré mozog zase spracováva na vizuálne impulzy. Kde.

Naozaj chcem čipsy. Tehotenstvo a pôrod

Strašné, však? 🙁 Navyše sú dosť špecifické. Zásadne ich v živote nejem :) A už je tu deň. Už len cítim ich chuť. Mám tieto myšlienky odohnať od seba? 🙂 Povedzte mi, podeľte sa o to, ako „porušujete“? Všeobecne akceptované „normy výživy“ v tejto situácii:))))

Ako sa vzdať soli? Chudnutie a diéty

A chápem, že to robím zle - ale do všetkého dávam soľ a veľa solim do šalátu, aj do ryže, aj do kaše:-((čerstvé jedlo vôbec nemôžem - je mi z toho zle.Je to veľmi strašidelné?Túžim po slanom jedle?Niekto hovoril o špeciálnej soli na chudnutie.Čo to je,kde sa to dá kúpiť?Videla som aj v telke,že keď varí Julia Vysockaja,všetko posolí morská soľ.Je to riešenie?Kde sa predáva jedlá morská soľ?

Nedostatok jódu. Chudnutie a diéty

Možno sa to niekomu bude hodiť. Po pôrode - už pred šiestimi rokmi - nemôžem získať späť svoju predchádzajúcu váhu, hoci neustále bojujem, ihly, diéty, masáže, hypnóza, šport atď. Navyše som tiež neustále chcel spať, všetko, čo som robil, som robil silou, neustále pitie kávy, energetických nápojov a silných vitamínov. Tento rok od mája! Pribrala som ďalších 10 kg. do existujúceho extra 20. Vo všeobecnosti strážca. Teraz už mesiac pijem elementárny jódmarín, podľa reklamy hlúpo!, a mám pocit, akoby som sa zobudil. Spite cez deň.

Niekedy sa stane, že držíte prísnu diétu a systematicky cvičíte - ale z nejakého dôvodu sa nenávidené kilogramy nechcú rozplynúť. prečo?

Príčina nadváhy nie vždy spočíva v našej strave a fyzickej nečinnosti. Aj keď tieto dva faktory stále vedú zoznam dôvodov obezity. Stáva sa však aj to, že príčinou hromadenia tuku sú rôzne druhy endokrinných porúch. Jednou z týchto porúch je znížená funkcia štítnej žľazy, ktorá je na Ukrajine taká bežná. A to nie je len problém estetického vzhľadu, ale veľmi skutočné ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu.

Tu je niekoľko príznakov, ktoré nám signalizujú nedostatok jódu v tele a nedostatočnú funkciu štítnej žľazy:

Suchá koža. Pri nedostatku jódu sa táto suchosť mierne líši od toho, čo znamená „suchá pokožka“ v klasickom ponímaní kozmetológov. Prvými, ktorí trpia suchosťou, sú holene a predlaktia. Koža sa stáva suchou, drsnou a získava žltkastý odtieň.

Zvýšená únava. Ak je v tele nedostatok jódu, človek sa veľmi rýchlo unaví. Práve som išiel do obchodu kúpiť chlieb a bol som unavený, ako keby som celý deň vybavoval veci. Je vám tento stav známy? Potom bežte na ultrazvuk štítnej žľazy.

Vzhľad edému. Keď vám po stlačení zostane na holeni dlho viditeľná stopa, znamená to, že nedostatok jódu je na vašom tele už dosť citeľný. Opatrní by ste sa však mali mať aj v prípade, že sa gumičky zo spodnej bielizne, ponožiek a hodiniek začnú citeľne odtláčať na vašom tele – už to je dôvod, prečo venovať väčšiu pozornosť obsahu jódu vo vašej strave.

Samozrejmosťou je, že na presné posúdenie fungovania vašej štítnej žľazy potrebujete absolvovať komplexné lekárske vyšetrenia: ultrazvukové vyšetrenie štítnej žľazy a krvný test na hladiny hormónov. Je však úplne možné vykonať predbežný mini-test doma. Za týmto účelom ponorte vatový tampón do alkoholovej tinktúry jódu a nakreslite malú čiaru na vnútornej strane predlaktia. Ak je obsah jódu vo vašom tele normálny, pruh bude trvať dlho. Pri výraznom nedostatku jódu pás zmizne doslova do jednej až jeden a pol hodiny.

Tehotenstvo a zápcha: ako zlepšiť funkciu čriev? 9 tipov.

Veľa pohybu, zeleniny, ovocia a vody. Buďte opatrní s liekmi

Na defekáciu jednoducho nestačí: dochádza k zápche. Čo robiť? Niekedy stačí upraviť pitný režim, aby ste sa zbavili zápchy. Výborným „instantným“ liekom môže byť aj voda: hneď ráno nalačno vypite pohár studenej vody s lyžicou medu. čo nerobiť? Pokúste sa doplniť tekutinu v tele nie vodou, ale čajom, kávou, kakaom, sýtenými nápojmi, múkou a slizničnými polievkami. Pasívny životný štýl Pohyb je život, to je axióma. Bohužiaľ, nastávajúce matky často pociťujú túžbu ľahnúť si a odpočívať: v prvom trimestri to uľahčuje toxikóza a ospalosť a ako sa obdobie zvyšuje - časté ochorenia, zvýšená únava a bolesť nôh. Áno, nie je ľahké nosiť rastúce bruško. Ale stojí za to pamätať na fyziku.

Pes JEDE palice/konáriky. Domáce zvieratá

Ako to, že? On to zje. Nielen hrá, ale JEDE. Dievčatko má 10 mesiacov, pri chôdzi cielene hľadá palicu a začína horúčkovito jesť. Na vidieku miluje aj palivové drevo. Povedz mi, prosím, je to veľmi škodlivé? Chovateľka zo škôlky priamo prisahá (keď som sa jej spýtala): "NÍZKA." Nedávajte. "Ale nemohol som s istotou povedať prečo. Psík je samozrejme pod dohľadom a nezje to všetko vo veľkých množstvách 🙂 Ale stále žerie, niečo sa doňho dostane. Čo nám chýba.

Prestaňte hrýzť tyčinky

Ako bolo v lete, jedol si trávu? možno hľadá náhradu)

Sedem životne dôležitých potravín na jar.

Kapustnica. Na jar je pre naše telo najnedostatočnejším prvkom vitamín C. Jeho hlavným zdrojom je čerstvá zelenina a ovocie, ktoré sa po zimnom uskladnení, žiaľ, nemôže pochváliť nadbytkom užitočných látok. Na začiatku jari sa v našom strednom pásme kapusta stáva šampiónom v obsahu kyseliny askorbovej. Napriek tomu, že kapusta počas zimy stráca asi 30 % vitamínu C, len 100 gramov tejto zdravej zeleniny pokryje dennú potrebu tohto vitamínu. Vitamín C úplne.

rovno hore BAYUS. SP: stretnutia

Chcel som písať. o niečom. od rána. a potom si pomyslím - asi mimo tému. kam môžem ísť? kedze sa bavime o dietati vo veku 9 rokov - pravdepodobne 7-10? keďže sa bavíme o zvláštnej náhlej túžbe po krupicovej kaši (ktorú som v živote nejedla :))) - do psychológie? Pretože nejakým spôsobom áno, jarný hlad dieťaťa - v medicíne? keďže sa bavíme o krupicovej kaši takej žiarivo žltej farby, ako z tvrdej pšenice (chcela som si ujasniť, či je to svinstvo alebo v skutočnosti a či je menej škodlivé :) a ako variť :) - toto.

Je to možné pre tehotné ženy... Vegetariánstvo: výhody a škody.

Tehotenstvo bez mäsa: čo chýba rastlinným potravinám?

Vzhľadom na to treba vegetariánom odporučiť, aby počas zimnej sezóny používali špeciálne doplnky výživy. Vegetariánska strava, typicky bohatá na omega-6 mastné kyseliny, neobsahuje dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín. Kyselina dokosahexaénová (DHA) a kyselina eikozapentaénová (EPA) patria medzi najcennejšie pre človeka. Nielenže zabraňujú hromadeniu tuku v tele, ale sú tiež veľmi dôležité pre formovanie mozgu a zraku dieťaťa a sú užitočné pre cerebrálny obeh. Vegetariáni by určite mali do svojho jedálnička zaradiť ľanový olej a ľanové semienko, vlašské orechy, repkový, konopný a sójový olej. Klinické štúdie preukázali, že hladina vitamínu B 12 v tele vegetariánov je znížená, keďže sa nenachádza v rastlinách.

Tu prichádza na pomoc vegánom sójový proteín, ktorý je absolútne kompletný v zložení aminokyselín a môže pri každodennom užívaní počas tehotenstva kompenzovať zvýšenú potrebu bielkovín. Ako a čo jesť, každý sa rozhodne sám za seba. Rastlinné aj živočíšne potraviny majú svoje pre a proti. Chcel by som zdôrazniť, že lekári nepreukázali škodlivosť konzumácie mäsa vo všeobecnosti, ale iba jeho nadmerné denné vstrebávanie. A ani nie tak mäso ako živočíšne tuky. Azda najrozumnejšia vegetariánska strava pre tehotnú ženu je neprísna, s konzumáciou mliečnych výrobkov a vajec. Nastávajúca mamička musí o svojom vegetariánstve povedať svojmu gynekológovi a ten spolu s odborníkom na výživu pomôže zostaviť správny jedálniček na celých deväť mesiacov tehotenstva.

Tu je to, čo som našiel. Chudnutie a diéty

Čo vaše telo potrebuje: Chce: čokoládu Chýba: horčík

Okrem závislosti na kyslej kapuste, ktorá sa vyskytuje u značného počtu spotrebiteľov, možno náhlu a neodolateľnú túžbu po tomto produkte vysvetliť aj inými dôvodmi. Medzi nimi nedostatok vitamínov, diétne chyby, infekčné zápaly a niektoré ďalšie. Prečítajte si viac o tom neskôr v článku.

Biela kapusta

• Biela kapusta, ktorá patrí k prioritným zeleninovým plodinám v strave, je dobrá v akejkoľvek forme:
• čerstvé;
• kyslá kapusta;
• nakladané;
• dusené;
• varené (ako súčasť prvých jedál);
• vyprážané;
• pre pár.

Vedel si? Kyslá kapusta dokáže dlhodobo zachovať takmer všetky vitamíny a mikro- a makroprvky. Táto schopnosť stačí na šesť mesiacov alebo dokonca 8 mesiacov.

Chemické vlastnosti

Široký dopyt po bielej kapuste sa vysvetľuje významným a harmonickým súborom živín, ktoré obsahuje.
V tabuľkách sú uvedené kvantitatívne hodnoty látok významných pre ľudské zdravie, ktoré sú prítomné v chemickom zložení bielej kapusty - v troch hlavných gastronomických stavoch.

Vitamíny a minerály:

Výhody a poškodenie kyslej kapusty

• Takýto bohatý vitamínový a minerálny súbor živín poskytuje široké spektrum vlastností prospešných pre ľudské telo a pomáha riešiť problémy s:
• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• dysbakterióza;
• giardiáza;
• so zvýšenou koncentráciou „zlého“ cholesterolu v krvi;
• ateroskleróza;
• dna;
• toxikóza;
• mastitída;
• gestačný;
• znížený;
• zlý metabolizmus;
• stresové situácie;
• syndrómy kocoviny.

• Kyslá kapusta so všetkými jej nepochybnými prospešnými vlastnosťami by sa však mala konzumovať opatrne alebo sa tejto zelenine dokonca vyhnúť, ak:
• individuálna intolerancia
• cholecystitída;
• sklon k páleniu záhy;
• zvýšená hladina pH žalúdočnej šťavy.

Prečo máte chuť na kapustnicu?

Ak vylúčime úplne pochopiteľnú túžbu po obľúbenom produkte, potom možno vysvetliť neznesiteľnú túžbu ochutnať kyslú kapustu:

• nedostatok vitamínov;
• nezdravá strava;
• nízka kyslosť žalúdočnej šťavy;
• oslabený imunitný systém;
• následky otravy tela.

Avitaminóza

Je to spôsobené najmä nedostatkom kyseliny askorbovej v tele (vitamín C), ako aj nedostatok niektorých ďalších vitamínov a prejavuje sa príznakmi vo forme:

• únava;
• bledá koža;
• časté prejavy prechladnutia;
• nespavosť v noci a ospalosť počas dňa;
• výskyt malých hematómov na tele v dôsledku krehkosti kapilár;
• zvýšené krvácanie z nosa a zranenia;
• silné bolesti hlavy a kĺbov;
• myalgia.

Problémy s gastrointestinálnym traktom

Zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte vedú k nerovnováhe kyslej rovnováhy smerom k zníženiu kyslosti žalúdočnej šťavy. Človek má zvýšenú potrebu kyslých potravín, ktoré kompenzujú nedostatočnú úroveň tvorby kyseliny chlorovodíkovej v tele.

Vo väčšine prípadov je nízka kyslosť tiež vyvolaná dystrofiou žalúdočnej sliznice, ktorá je predzvesťou. Navyše, nadmerné chute na kyslé jedlá sú často spôsobené problémami v činnosti žlčových ciest a pečene.

Dôležité!Keď sa v kapuste tvorí kyselina tartónová, ktorá sa v čerstvej zelenine nenachádza. Táto kyselina nielenže bráni tvorbe nového tuku v tele, ale odbúrava aj staré usadeniny, čo je nežiaduce pre štíhlych ľudí, ale veľmi užitočné pre tých, ktorí sú obézni.

Slabá výživa

Nevyvážená strava, neadekvátna strava, ochudobnená o absenciu základných vitamínov a minerálov, vyvoláva veľmi často zvýšený sklon ku konzumácii kyslých potravín, medzi ktoré veľmi často patrí aj kyslá kapusta. Diéty na chudnutie založené na jedení rovnakého druhu potravín často vedú k zlej výžive.

Navyše ľudia, ktorí v honbe za zdravým stravovaním často vylučujú zo svojho jedálnička veľa potravín, skutočne túžia po niečom kyslom. To samozrejme prispieva k celkovému zdraviu organizmu, no výrazne ochudobňuje paletu chutí, ktorú majú chuťové bunky k dispozícii.

V dôsledku toho sa do mozgu vysielajú signály požadujúce, aby bola strava obohatená o niečo kyslé alebo pikantné.

K tomu môže byť kapusta nielen kvasená, ale aj nakladaná. Podobný proces nastáva aj pri konzumácii ťažko stráviteľných potravín, kedy si telo na pomoc „zavolá“ kyslé potraviny.

Infekčné choroby

Keď sa v ľudskom tele vyskytujú zápalové procesy spôsobené infekčnou expozíciou, vedie to k zvýšeniu teploty. V procese boja proti tomuto problému telo produkuje interferón, pre ktorý vyžaduje zvýšené množstvo kyseliny askorbovej, čo v tejto situácii nestačí.

Výsledkom je, že pacient výrazne potrebuje kyslú kapustu ako overený zdroj vitamínu C.

Navyše, aj keď sa do tela dostane infekcia, ktorá ešte neviedla k viditeľným príznakom prechladnutia, telo si môže proaktívne „vyžiadať“ fermentovaný produkt na potlačenie zdroja infekcie.

Naliehavá potreba kyslej kapusty často nie je spôsobená láskou k tomuto obľúbenému produktu, ale inými dôvodmi, vyvolanými nesprávnou výživou alebo vonkajšími faktormi, ako sú infekcie. Vo väčšine prípadov malé, ale pravidelné porcie obyčajnej kyslej kapusty radikálne pomáhajú vyriešiť problém.

kedysi som naozaj chcel konzervovaný zelený hrášok...čo to znamená...
Všetci sme si tým prešli. Potom vás zrazu prepadne nekontrolovateľná chuť na čokoládu či sleď, alebo dostanete strašnú chuť pred menštruáciou. To znamená, že naše telo potrebuje určité vitamíny alebo minerály. Nižšie je podrobný popis toho, čo znamená chuť na určité potraviny a ako ju môžete kompenzovať bez poškodenia zdravia.

Chcem čokoládu:
Nedostatok horčíka.
Obsahuje: nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Chcem chlieb:
Nedostatok dusíka.
Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).

Chcem hrýzť ľad:
Nedostatok železa.
Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.

Chcem niečo sladké:
1. Nedostatok chrómu.
Nachádza sa v: brokolici, hrozne, syre, kuracine, teľacej pečeni
2. Nedostatok uhlíka.
Obsiahnuté v čerstvom ovocí.
3. Nedostatok fosforu.

4. Nedostatok síry.

5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín).
Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

Túžba po tučných jedlách:
Nedostatok vápnika.

Dáte si kávu alebo čaj?
1. Nedostatok fosforu.
Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.
2. Nedostatok síry.
Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.
3. Nedostatok sodíka (soli).
Obsahuje: morskú soľ, jablčný ocot (šalát s týmto).
4. Nedostatok železa.
Obsahuje: červené mäso, ryby, hydina, morské riasy, zelená zelenina, čerešne.

Chcem spálené jedlo:
Nedostatok uhlíka.
Nájdené v: Čerstvé ovocie.

Chcem sýtené nápoje:
Nedostatok vápnika.
Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.

Chcem niečo slané:
Nedostatok chloridov.
Obsiahnuté v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.

Chcem niečo kyslé:
Nedostatok horčíka.
Obsahuje: nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Chcem tekuté jedlo:
Nedostatok vody. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Túžba po pevnej strave:
Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Chcem studené nápoje:
Nedostatok mangánu.
Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky

Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok.
Obsahuje: červené mäso (najmä orgánové mäso), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.

Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. Nedostatok kremíka.

2. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín).
Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Moja chuť do jedla je úplne preč:
1. Nedostatok vitamínu B1.
Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.
2. Nedostatok vitamínu B2.
Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny
3. Nedostatok mangánu.
Obsahuje: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Chcem fajčiť:
1. Nedostatok kremíka.
Obsahuje: orechy, semená; Vyhnite sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).
Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Chcem niečo...
Silná túžba po určitých potravinách je akýmsi signálom: telo nám dáva najavo, že mu niečo chýba. Čo signalizujú najčastejšie túžby po jedle?
Arašidy, arašidové maslo.
Túžba žuť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte chuť na arašidy a strukoviny, znamená to, že vaše telo nedostáva vitamíny B.
Banány.
Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina.
Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí na diéte. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, ktorý obsahuje najviac nasýtených tukov. Ak nechcete negovať účinok diéty, nepodliehajte pokušeniu.
Melón.
Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu ich majú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu neobsahuje viac ako 100 kcal, takže sa nebudete báť kíl navyše.
Kyslé ovocie a bobule.
Túžba po citrónoch, brusniciach atď. pozorované pri prechladnutí, keď oslabený organizmus pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Ku kyslým veciam to ťahá aj tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.
Farby, omietka, zemina, krieda.
Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u detí, tínedžerov a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – to môže situáciu jednoducho napraviť.
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.
Ľudia s dýchacími problémami spravidla pociťujú naliehavú potrebu korenín. Ak má človek chuť na cesnak a cibuľu a namiesto džemu si natrie chlieb horčicou, môže mať na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a mliečne výrobky.
Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, trpiaci hypoglykémiou alebo cukrovkou ho majú obzvlášť radi. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.
Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (rovnako ako uhorkám a marinádam) vzniká kvôli nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slaných potravinách.
Syr.
Milujú ju tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr kapustou a brokolicou – obsahuje oveľa viac týchto látok a takmer žiadne kalórie.
Maslo.
Túžba po ňom je pozorovaná medzi vegetariánmi, ktorých strava má nízky obsah tuku, a medzi obyvateľmi Severu, ktorým chýba vitamín D.
Slnečnicové semienka.
Túžba žuť semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, na ktoré sú slnečnicové semienka bohaté.
Čokoláda.
Láska k čokoláde je univerzálny fenomén. Závislí na kofeíne a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.

Máte chuť na niečo slané? Posilnite svoju imunitu

Silná túžba zhltnúť kilo kyslých uhoriek a občerstviť sa tabuľkou tmavej čokolády navštevuje nielen ženy v „zaujímavej pozícii“. Chuťové preferencie vám môžu veľa povedať o vašom zdraví.
Takže, ak vás to v poslednej dobe strašne priťahuje:
SLADKÝ. Možno si cvičíte zadok a už vám lezie na nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje nové porcie.
Dopriať si v takejto situácii sladkosti nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (obsahujú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
SOĽ. Ak útočíte na nakladané uhorky, paradajky a slede ako zver, ak sa vám jedlo vždy zdá málo osolené, môžeme hovoriť o exacerbácii starého zápalu alebo vzniku nového zdroja infekcie v tele.
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
Pri oslabenom imunitnom systéme túžite aj po slaných jedlách.
KYSLÁ. Často je to signál nízkej kyslosti žalúdka. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. To je možné skontrolovať pomocou gastroskopie.
Jedlo s kyslou chuťou má tiež chladivé, adstringentné vlastnosti, pomáha zmierniť prechladnutie a horúčku a stimuluje chuť do jedla.
HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.
Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu a zapojiť sa do čistiacich procedúr.
PALENIE. Jedlo sa zdá nevýrazné, kým doň nevhodíte polovicu koreničky, no vaše nohy vás zavedú do mexickej reštaurácie? Môže to znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, potravu trávi pomaly a potrebuje na to stimul. A ostré korenie a koreniny stimulujú trávenie.
Potreba pikantného jedla môže tiež signalizovať narušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva „zlého“ cholesterolu. Korenené jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov a „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Nenakladajte si teda čili a salsu nalačno.
Adstringentný. Ak máte zrazu neznesiteľnú túžbu dať si do úst hrsť bobúľ vtáčieho čerešňa alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obrana slabne a nutne potrebuje doplniť.
Produkty s adstringentnou chuťou podporujú delenie kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán) a zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú hlien pri bronchopulmonálnych problémoch.
Ale sťahujúce potraviny zahusťujú krv – to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k ​​tvorbe krvných zrazenín (kŕčové žily, hypertenzia, niektoré srdcové choroby).
ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla často vzniká pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.
Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť kŕčovité bolesti a upokojuje žalúdok.
Ak sa vám ale všetko jedlo zdá nevýrazné a bez chuti, potom možno hovoríme o forme depresie s narušeným vnímaním chutí.

Vášeň je slaná a ostrá
Ak vás priťahuje konkrétny produkt, určite, čo vás na ňom priťahuje. Napríklad, keď cítite neodolateľnú túžbu zjesť kúsok salámy alebo ste pripravení dať svoj život za vrecúško slaných pistácií, nemusí to vždy znamenať, že vaše telo nutne potrebuje klobásu alebo oriešky. S najväčšou pravdepodobnosťou mu chýba soľ.

*** Soľte jedlo s mierou a nenechajte sa uniesť diétami bez soli. Podľa nedávnych štúdií 1 gram soli, ak sa pomaly rozpustí v ústach po obede, podporuje dobré trávenie a vstrebávanie potravín. Samozrejme, túto radu môžu použiť len tí, ktorí nemajú žiadne indikácie na obmedzenie soli.

Čokoládovo-sladká vášeň
Častejšie ako iní fanúšikovia kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu – ako najrýchlejší zdroj energie. Totiž, čokoláda sa s touto úlohou dokonale vyrovná. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.

*** Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert si vyberte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.

Syrová vášeň
Pikantné, slané, s korením či bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení skonzumovať ho kilogramy (v každom prípade zjete aspoň 100 g denne). Odborníci na výživu tvrdia, že syr milujú tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky...

*** Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu, no takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo dobre prijíma mlieko, pite 1-2 poháre denne a jedzte syr po troškách (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.

Vášeň kyslý citrón
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčilo prácu. Pri prechladnutí vás môže upútať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – vynikajúci zdroj vitamínu C.

*** Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, príliš soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré prešli nadmernou tepelnou úpravou. Ak spozorujete problémy s trávením (najmä v pečeni a žlčníku), určite sa dajte vyšetriť u gastroenterológa.

Údená vášeň
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí sú na príliš prísnej diéte. Dlhodobé obmedzovanie potravín s obsahom tuku v strave vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údeniny obsahujú dostatočné množstvo nasýtených tukov.

*** Nenechajte sa uniesť nízkotučnými potravinami – vyberte si také, ktoré ešte obsahuje trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci experimentálne dokázali, že kto konzumuje dostatočné množstvo tuku, chudne rýchlejšie.

Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Naliehavá potreba týchto potravín a korenín zvyčajne naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná v dôsledku poruchy štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, všímajte si stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba žuť semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.