Koncentracja na dużym i złożonym zadaniu może być bardzo trudna. Kiedy zaczynasz, od czasu do czasu rozpraszasz się. Wydaje się, że skoro zadanie jest duże, nie da się go szybko rozwiązać. Więc możesz wreszcie sprawdzić swoją pocztę, sieci społecznościowe, Dirty.

W latach 80. na problem koncentracji zwrócił uwagę włoski student Francesco Chirillo. Wymyślił eleganckie rozwiązanie: zaczął dzielić duże zadania na mniejsze zadania, które można wykonać w krótkim czasie. Aby nie było chęci rozpraszania się, zaczął dzielić czas na segmenty. Francesco zaczął przeznaczać 15-30 minut na wykonanie każdego zadania. Ten okres czasu nazywany jest „pomidorem” (na cześć budzika, który wyglądał jak pomidor). Po wykonaniu jednego takiego „pomodoro” następuje krótka przerwa – 3-5 minut. W tym czasie możesz sprawdzić twittera lub pocztę, jeśli naprawdę chcesz (choć lepiej po prostu się rozgrzać - na przykład pospacerować po biurze). Następnie rozpoczyna się kolejne „pomodoro” – wykonywane jest kolejne zadanie. Po 4 pomidorach następuje dłuższy odpoczynek - 20-30 minut.

Ta technika zarządzania czasem wydaje się strasznie prymitywna, ale działa. Przygotowanie się do łatwego zadania (tylko 25 minut!) jest dużo łatwiejsze niż przygotowanie się na wiele godzin pracy. Częste przerwy redukują stres i zapewniają produktywność.

Istnieje sporo aplikacji stworzonych na iPhone'a, które koncentrują się na pomidorowej technice zarządzania czasem.

25 minut: Prosty timer Pomodoro

Chyba najprostsza aplikacja. Po uruchomieniu ekran iPhone'a wyświetla tylko czas „pomodoro” – 25 minut. Nie podano żadnych ustawień. Co więcej, nie ma nawet powiadomień dźwiękowych. Niektórym może się to wydawać minusem, ale czasami praca w ciszy jest naprawdę wygodniejsza.

25 minut nie śledzi ukończonych Pomodoro. Wszystko, co możesz zrobić, to zresetować czas i zacząć od nowa. Niemniej program wart jest uwagi – służy jako swego rodzaju wizualny timer i motywuje do tego, by się nie rozpraszać.

Timer powtórek

Repeat Timer został stworzony bez patrzenia wstecz na technikę zarządzania czasem pomidora. Deweloper chciał po prostu stworzyć program, który umożliwiłby wykonanie zadania na czasomierzu. Kluczową różnicą w stosunku do standardowego timera iPhone'a jest obecność interwałów. Dlatego możesz użyć Timera powtórek, aby śledzić technikę Pomodoro. Pozwala to również na znacznie szersze wykorzystanie aplikacji – do uprawiania sportu, medytacji itp.

Repeat Timer ma piękny interfejs. Poniżej zobaczysz pozostały czas - stoper interwałowy i liczbę powtórzeń. Korzystam z bezpłatnej wersji Repeat Timera, która ogranicza liczbę interwałów do pięciu powtórzeń. To mi wystarczy. Wersja płatna (1,99 USD) nie ma tego ograniczenia.

W oknie ustawień Timera powtórki możesz zmienić ustawienia powiadomień i alertów dźwiękowych.

Powtórz Timer Free (Bezpłatny) | Repeater Timer Pro (1,99 USD, bez ograniczeń)

Jestem pewien, że wszystkie trzy aplikacje znajdą swoich odbiorców. Czy stosujesz technikę pomidorową? Jakie programy Ci pomagają? Będzie nam miło, jeśli podzielisz się swoim doświadczeniem i ciekawymi ustaleniami.

Cześć przyjaciele!

Rozpoczynamy serię artykułów o wybitnych graczach World of Tanks. Nasz pierwszy bohater, skuteczny dowódca kompanii, opowiada historię swojego sukcesu.

Artem od dawna i skutecznie opanował rolę dowódcy. Teraz prowadzi firmę Stella , który w ostatnim zajął drugie miejsce. Jednocześnie jest studentem pierwszego roku w MADI i jest fanem CSKA Moskwa i reprezentacji Rosji.

Pasja do sportu trwa od dzieciństwa: w wieku sześciu lat Artem poszedł do sekcji piłki nożnej i zakochał się w tym sporcie. Jednocześnie dzieli się piłką nożną i swoimi czołgowymi sukcesami:

Sport i „Czołgi” to całkiem różne rzeczy. Jako zawodnik indywidualny swoje osiągnięcia kojarzę raczej z cechami osobistymi. Jako dowódca polowy mogę powiedzieć, że dużą rolę odgrywa doświadczenie i umiejętność zrozumienia sposobu myślenia graczy w drużynie.

Brał udział we wszystkich turniejach Absolute Dominance i dlatego może obiektywnie ocenić rozwój turnieju:

Oczywiście są zmiany na lepsze. Doskonałym tego przykładem jest regulacja. W pierwszym „Superiority” wystarczyło wygrać jedną bitwę i od razu awansowałeś w drabince turniejowej. Miałem złe doświadczenia z pierwszą „Absolute Superiority”: przypadkowo przegrałem walkę i zostałem wyeliminowany z turnieju. Z jednej strony sami są sobie winni, ale z drugiej strony był w tym element przypadku. W ostatnim turnieju regulamin był niemal idealny.

Nasz bohater został zwycięzcą drugiej „Absolutnej wyższości”, co teraz wydaje mu się już wieloletnim osiągnięciem:

Byłem zadowolony z wykonanej pracy, rodzaj drobnej gry szczęścia, oczywiście przypływ emocjonalny, ogólnie morze pozytywnego nastawienia i oczywiście zmęczenie.

Gra jest grą. Znosi ograniczenia wiekowe. W bitwie jestem dowódcą, a chłopaki moimi żołnierzami.

Artem od kilku lat jest jednym z najbardziej utalentowanych dowódców w World of Tanks. Jego przykład wyraźnie pokazuje: wiek nie powinien stać się przeszkodą w osiągnięciu sukcesu.

Ogólnie myślę, że nie jest ze mną trudno, jestem osobą towarzyską, otwartą i pozytywną, staram się zachowywać odpowiednio, bez „korony” na głowie i dumy. Jeśli chodzi o walkę, musisz jasno zrozumieć: gra to gra. Znosi ograniczenia wiekowe. W bitwie jestem dowódcą, a chłopaki moimi żołnierzami. I bez względu na to, jak dobrze ich traktuję, a oni traktują mnie, konieczne jest przestrzeganie podporządkowania. A chłopaki to rozumieją, kiedy po prostu idą do bitwy. W walce nie powinno być konfliktów.

Dowodzi od 14 roku życia, a własny klan założył w wieku 15 lat. Jednocześnie od dawna obawiał się, że wiek może spłatać mu okrutny żart, i ukrywał go do czasu, gdy wyszedł z wiek:

Kiedy byłem młody, myślałem, że jeśli człowiek dwa razy starszy ode mnie dowie się, kto nim rządzi, może to wywołać nieadekwatną reakcję. Tak samo jest z przeciwnikami. Po osiemnastych urodzinach ogłosiłem swój prawdziwy wiek, a reakcja moich chłopaków była spokojna i adekwatna. Z biegiem czasu zdałem sobie sprawę, że początkowo nie można niczego ukryć.

IIomudop_MSK w akcji

Obejrzyj nagranie jednej z bitew z Absolute Superiority VI - to doskonały przykład kompetentnych działań dowódcy w trudnej sytuacji, pomnożonych przez zgodę w jego kompanii. Artem podejmuje ryzyko i wygrywa. Wróg myśli, że powstrzymuje cios całej drużyny, a tak naprawdę chłopaków z Stella ominąć go z drugiej strony, po opuszczeniu „przynęty”.

Dowódca bardzo sobie ceni format Absolute Dominance:

Moim zdaniem jest to najciekawsze dla widza. A jednocześnie niedoceniany. „14/140” to miejsce, w którym można kibicować, krzyczeć, naprawdę przeżywać emocje. A jeśli format osiągnie co najmniej poziom popularności WGL, będzie to duży plus dla całej gry.

Aby dostać się do jego firmy, najważniejsze jest pragnienie.

Odpowiadam absolutnie wszystkim, bez względu na statystyki czy status społeczny. Analizuję statystyki kandydatów i ważne dane. Jeśli gracz nie pasuje, mówię bezpośrednio „nie”. Jeśli to odpowiada, to zapraszam do TeamSpeak i spróbuj dowiedzieć się, czego dana osoba chce od firmy i co jest gotowa zaoferować sama.

Przede wszystkim Artem patrzy na uszkodzenia i liczbę bitew czołgów X poziomu. Na dzień dzisiejszy gracze Absolute muszą mieć co najmniej 500 bitew i 2000 uszkodzeń. Drugi punkt to statystyki najlepszych czołgów z ostatnich kilku miesięcy, tutaj wymagania są wyższe - od 4000 uszkodzeń.

Teraz w jego towarzystwie gra kilka osób z Silver Series. W firmie Stella nie ma odtwarzaczy Gold Series, ale nie chodzi tu wcale o poziom gry: po prostu nie da się połączyć formatów Absolute i Gold Series przy zachowaniu najwyższego poziomu w obu dyscyplinach. Tak, wykresy nakładają się.

Myślę, że wszyscy moi zawodnicy mogliby zagrać przynajmniej w Silver Series i pewną rolę w Gold Series. Chodzi o pragnienie, zdolność i cel. W rzeczywistości: jeśli porównasz statystyki moich graczy i graczy Gold Series, nie zauważysz dużej różnicy.

Artem nie widzi się jeszcze w profesjonalnym e-sporcie czołgów. W tej chwili wszystko mu odpowiada w statusie dowódcy kompanii. Ale w przyszłości nie wyklucza takiej możliwości.

Według niego wpłynęły już oferty wstąpienia w szeregi zespołu Gold Series.

Co zrobić z pomidorem?

IIomudop_MSK mówi, co zrobić, jeśli zauważysz jego pseudonim w grze.

Przeciwko mnie w grze IIomudop_MSK, czy to już koniec? Jeśli to przypadek, rozegraj swoją walkę i nie skupiaj się na mnie. Oczywiście, jeśli to możliwe, spróbuj mnie zniszczyć, ale nie przesadzaj, w przeciwnym razie stracisz swój czołg i nie przyniesiesz żadnej korzyści zespołowi. W walce wszystko może się zdarzyć, ja, jak każdy, mogę popełnić błąd. Najprawdopodobniej zagram agresywną, ale dokładną i kompetentną grę z ciągłym poruszaniem się po mapie. Jeśli mówimy o bitwie klanowej, nie bój się i nie rozpaczaj: nikt nie jest niezwyciężony! Weź się w garść, spróbuj spokojnie zagrać przeciwko mojej drużynie, zwycięstwo jest w twoich rękach. Spodziewaj się szalenie agresywnej, a nawet zbyt pewnej siebie gry. Częste zmiany pozycji, celne uderzenia i szalone skupienie.

Łączymy się, ale mamy IIomudop_MSK - czy to uratuje wszystkich? Więc jestem w tej samej drużynie co ty, co powinienem zrobić? Oczywiście nie możesz się zrelaksować i myśleć, że ja sam zniosę wszystkich. Graj dla siebie, ale wiedz, że możesz mi całkowicie zaufać i robić to, co ci radzę. Wieloletnie doświadczenie w dowodzeniu pomaga mi czytać grę „na chybił trafił” jak z otwartej księgi. Typy będą zależały od mapy, sytuacji, techniki i siły, tutaj oczywiście taktyki nie da się podsumować jednym szablonem. Tylko nie zapominaj, że jestem zwyczajną osobą ze swoimi słabościami: potrafię się też „wypalić”, gdy zespół głupio „zlewa się”. W rzadkich przypadkach mogę nawet opuścić bitwę, gdy rozumiem, że gry nie można wyciągnąć.

Sam dowódca nie jest pewien, czy swoją przyszłość zwiąże bezpośrednio z World of Tanks. Chce spróbować swoich sił w różnych aktywnościach: w końcu rywalizacja w World of Tanks nie ogranicza się tylko do graczy. Zarządzanie, komentowanie, organizacja – Artema interesuje wszystko.

Nie ma sensu myśleć o latach do przodu. Póki co musimy się rozwijać, rozwijać i jeszcze raz rozwijać.

Czołg „losowy” błyszczy graczami o zupełnie innych umiejętnościach - to główna atrakcja World of Tanks. A celem konkretnego gracza jest nie tylko przetrwanie w tym całym VBR, ale także „przeciągnięcie” bitwy, zwiększenie jego umiejętności, a wraz z nim procent zwycięstw. Nie zawsze jest to łatwe, ale, co najważniejsze, jest całkiem realistyczne. Osiąga się to za pomocą prostych czołgistów z „losowych”, byłoby pragnienie. Nadludzkie wysiłki i zabawy zamiast jedzenia i snu nie są do tego potrzebne. Nasz bohater udowodnił to przekonująco.

Za główną oznakę wiosny w naszym regionie można uznać nie tylko powódź i pojawienie się gawronów, ale także pojawienie się na półkach pierwszych „prawdziwych” pomidorów.

Uważa się, że słynny konkwistador Cortes sprowadził do Europy z Peru. Co więcej, pierwsze pomidory były najprawdopodobniej żółte, od czego otrzymały swoją nazwę Pomo d "Oro - "złote jabłko". Ale w domu nazywano je "tomatl" - "duża jagoda".

Co ciekawe, czysto technicznie, pomidor jest owocem, a nie warzywem. W końcu owoce są zwykle nazywane jadalnymi częściami roślin z nasionami, a warzywa jadalnymi łodygami, liśćmi lub korzeniami.

Pomidor to roślina z rodziny psiankowatych, bliska krewna lulka czarnego i belladonny, której liście i łodygi zawierają substancje toksyczne. Dlatego początkowo rozprzestrzenił się w całej Europie jako roślina ozdobna. Udekorowano je klombami i altanami, ale potraktowano je ze zwiększoną ostrożnością.

Według różnych źródeł jako pierwsi spróbowali pomidorów Włosi, którym udało się uniknąć konsekwencji potencjalnego zatrucia, doprawiając posiekane pomidory pieprzem, czosnkiem i oliwą z oliwek.

Przez kilka stuleci hodowcy nie tylko kilkakrotnie zmieniali kolor pomidorów, tworząc żółty, różowy, fioletowy, a nawet czarno-biały. Wyprowadzili także ponad 10 tysięcy nowych odmian. Najmniejszy pomidor jest uważany za „tomberry” - średnica jego owoców nie przekracza 5 mm. A największe pomidory rosną na krzakach odmiany Ponderosa i ważą półtora kilograma.

Pomidory są nie tylko jasną ozdobą naszych salaterek, ale także bardzo przydatnym produktem dla osób dbających o zdrowie.

Naukowcy uważają obecnie likopen za główną ważną substancję zawartą w pomidorach. Jest to naturalny przeciwutleniacz, który nie tylko nadaje owocom jaskrawoczerwony kolor, ale także chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Co więcej, zdaniem ekspertów jest znacznie lepsza niż witaminy C i E.

Jednak te witaminy są w pomidorach. Co więcej, witaminy C jest tak dużo, że funt pomidorów z łatwością zapewnia jej niezbędną dzienną dawkę. Ale oprócz tych już wymienionych pomidor nadal zawiera prawie wszystkie witaminy z grupy B - od B1 do B6.

Ponadto naukowcy odkryli w pomidorach potas, wapń, magnez, żelazo, cynk i wiele innych przydatnych minerałów, które są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie organizmu.

Eksperci zalecają spożywanie pomidorów na wzór Włochów - surowych lub duszonych, w duecie z olejem roślinnym i przyprawami: Okazało się, że w pomidorach gotowanych w wysokiej temperaturze ilość likopenu wzrasta nawet półtorakrotnie. A oleje roślinne pomagają wchłaniać rozpuszczalne w tłuszczach witaminy z pomidorów.

Pomidor jest generalnie królem szybkich przekąsek. Rzeczywiście, aby zrobić z niej sałatkę lub po prostu pokroić pomidora na pół i posypać solą, nie zajmie to dużo czasu. Ponadto, teraz w sprzedaży są zawsze młode pomidory - pomidorki koktajlowe, które na ogół są jednym kęsem. Co więcej, miłośnicy pomidorów wcale nie ryzykują swojej wagi. W 100 gramach czerwonych piękności nie więcej niż 25 kcal.

Pomidory są również zasłużenie uważane za naturalny środek przeciwdepresyjny. I to nie tylko ze względu na ich jasne kolory. Pomidory zwiększają poziom serotoniny, hormonu przyjemności i innych związków, które przyczyniają się do produkcji hormonów szczęścia w ludzkim mózgu.

To prawda, że ​​​​osoby uczulone na czerwone owoce i jagody powinny bardziej uważać na pomidory.