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महिलाओं की प्रथाएँ

महिलाओं की प्रथाएँ

तंत्र - एक स्त्री देवता के रूप में। सभी शिक्षाएँ कहती हैं कि प्रत्येक व्यक्तित्व में दो सार होते हैं, पुरुष और महिला। ठीक वैसे ही जैसे इस दुनिया में हर चीज द्वंद्वों (काले और सफेद, बुरे और अच्छे, भय और साहस) में विभाजित है, ताकि पहली नज़र में, इन विपरीतताओं से एकता और सद्भाव पैदा हो। और यदि पुरुष आधा इंजन, जनरेटर है, तो महिला आधा इस ऊर्जा को सृजन की ओर निर्देशित करने का कार्य करती है।

दरअसल, पुरुष शरीर और दिमाग है और महिला दिल और दिमाग है। मन क्या करता है? मन को नियंत्रित करता है. अत: स्त्री का कार्य पुरुष का नेतृत्व करना है। और प्रकृति ने एक महिला को इसके लिए सब कुछ दिया, अंतर्ज्ञान, कामुकता, दयालुता। और अगर कोई महिला इन गुणों का समझदारी से उपयोग करती है, तो वह हमेशा अपने पुरुष के साथ प्यार और सद्भाव में रहेगी। वह उसका मार्गदर्शन करेगी और उसे प्रेरित करेगी।' दुर्भाग्य से, हमारे समाज में, पालन-पोषण और पाखंडी माहौल के कारण, अधिकांश महिलाएं अपनी क्षमताएं खो देती हैं, या यूं कहें कि वे बस यह नहीं जानती हैं कि उनके साथ क्या करना है। पुरुष अनुरूप नहीं हैं, हम क्यों ऐसा करें? यह सही है, हम एक साथ विकास कर रहे हैं, और हम में से प्रत्येक का कार्य हर दिन बेहतर बनना है।

आप पूछ सकते हैं कि आदर्श पुरुष कहाँ हैं और आदर्श महिलाएँ कहाँ हैं। जैसे ही लोग एक निश्चित स्तर पर पहुंचते हैं, उनके पास एक-दूसरे से न मिलने का कोई मौका नहीं होता है, यदि, निश्चित रूप से, ऐसा कोई लक्ष्य है। हममें से कोई भी तब आदर्श बनता है जब वह स्वयं और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करता है। यदि कोई व्यक्ति बेहतर बनने का प्रयास करता है, न कि दुनिया को बेहतर बनाने का, जैसा वह चाहता है, तो उसे यह सद्भाव मिलता है। यह उसकी आंतरिक महिला और उसके आंतरिक पुरुष के बीच उत्पन्न हो सकता है, जिसके लिए दीर्घकालिक अभ्यास की आवश्यकता होती है। फिर इस व्यक्ति को संपूर्ण महसूस करने के लिए किसी जोड़े की भी आवश्यकता नहीं है। यह एक आदर्श विकल्प है, और ऐसा व्यक्ति पूरी तरह से आत्मनिर्भर है, और एक सुखी विवाह और कुंवारा जीवन दोनों जी सकता है। जो भी उसके बगल में होगा उसे धीरे-धीरे वही संतुलन मिल जाएगा।

लेकिन दुर्भाग्य से, शिक्षा प्रणाली, रिश्ते, पारिवारिक संस्थाएँ आदि। उन्होंने हमारे लोगों में सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के व्यापक विकास की संभावना को नष्ट कर दिया। रिश्ते खरीद-फरोख्त, आपसी माँगों, सम्मान की कमी में बदल गए हैं। हममें से प्रत्येक के जीवन में अधिकांश समस्याएँ मुख्य रूप से विपरीत लिंग से संबंधित होती हैं। ऐसा क्यों? हम एक-दूसरे की मदद करने और पूरक बनने के लिए बनाए गए हैं। यह एक निष्कर्ष सुझाता है: ठीक उसी तरह जैसे मानवता के उद्भव के समय, इस सद्भाव को सीखने के लिए, लोगों को रिश्तों की कला का अध्ययन करने की आवश्यकता है। स्वयं के साथ सामंजस्य की कला.

तंत्र एक महिला को अपने भीतर दिव्य गुणों की खोज करना सिखाता है। महिलाओं के पाँच होते हैं: जीवनसाथी, माँ, बहन, बेटी और प्रेमी। और इनकी मदद से वह किसी पुरुष को पूरी तरह से अपने वश में कर सकती है। लेकिन इस प्रबंधन को स्वयं महिला के बुनियादी हितों द्वारा निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए, यह इस तरह काम नहीं करता है। दो हिस्से केवल सहजीवन में ही कार्य कर सकते हैं। और अगर पत्नी केवल अपने लक्ष्य की परवाह करते हुए, अपने पति को धीरे से नियंत्रित करती है, तो उसे एक मजबूत परिवार और सौहार्दपूर्ण रिश्ते, प्यार और ध्यान सहित सब कुछ पूर्ण रूप से प्राप्त होता है। अगर वह अपने हित के बारे में सोचेगी तो कुछ काम नहीं बनेगा। यही तंत्र का सार है, अपने अहंकार को भूल जाना, दूसरे में विलीन हो जाना।

यही बात पुरुषों पर भी लागू होती है, लेकिन दिव्य विकास के लक्षण अलग दिखते हैं: दृढ़ संकल्प, साहस, दया। स्वाभाविक रूप से, उन सभी का उद्देश्य लोगों और साझेदार के लाभ के लिए होना चाहिए। दुर्भाग्य से, हमारे समाज में, अधिकांश पुरुष प्यार, रिश्ते और सेक्स की कला का अभ्यास करने की जहमत नहीं उठाते, उन्हें इसके बारे में सोचना और भी मुश्किल है, लेकिन यह एक अलग विषय होगा। कृपया ध्यान दें, दयालुता सभी स्त्री गुणों में मौजूद है, प्यार की तरह, यह पहले से ही एक महिला में है, उसे प्यार का अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है, केवल रिश्तों में। यदि कोई महिला अपने पुरुष को पाना चाहती है, तो उसकी एकमात्र और प्रिय बनें। उसे बस इन पांच गुणों में महारत हासिल करने और अपने पुरुष के साथ अपने रिश्ते में इन भूमिकाओं को लागू करने की जरूरत है। लेकिन आपको केवल उन्हें सीखने और जानने की ज़रूरत नहीं है, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि उन्हें समय पर कैसे चालू किया जाए। कल्पना कीजिए कि आप एक फिल्म में अभिनय कर रहे हैं, और चाहे आप कितना भी घोटाला जारी रखना चाहें, अपने प्रियजन को दीवार पर दाग दें, आपको याद है कि आप एक आज्ञाकारी बेटी हैं, और आपके पिता का शब्द आपके लिए कानून है। क्या आपको लगता है कि आपके अहंकार को नुकसान होगा? नहीं, आपका पति आपसे और भी अधिक प्यार करेगा और आपको कभी नहीं छोड़ेगा। आइए स्त्री गुणों के उदाहरणों पर अलग से नज़र डालें:

जीवनसाथी। दूसरे शब्दों में - एक वफादार साथी, पति और पत्नी, एक शैतान। उसे वफादार होना चाहिए और हर चीज में अपने चुने हुए का समर्थन करना चाहिए, भले ही यह दूसरों की राय और अक्सर उसकी अपनी राय के विपरीत हो। यदि आपने तय कर लिया है कि भगवान ने आपको एकजुट किया है, तो अब भगवान ही आपके लिए हैं। प्रेम एक दिव्य कार्य है.

माँ। यह प्रेम और निष्ठा का उच्चतम मानक है जिसके उत्तर की आवश्यकता नहीं है। बिना शर्त प्यार और करुणा. और अपने पुरुष के लिए एक महिला हमेशा कुछ हद तक माँ ही रहेगी। वह बिना शर्त निष्ठा बनाए रखते हुए हमेशा सांत्वना देगी, समझेगी, औचित्य देगी और जब तक आवश्यक होगा तब तक प्रतीक्षा करेगी।

बहन। संवेदना और पारिवारिक निकटता, गलतियों, पापों और बुराइयों को स्वीकार करना, मदद करने की इच्छा और सफलता के लिए सच्ची खुशी।

बेटी। आज्ञाकारी, अपने जीवन में पहले और मुख्य व्यक्ति के रूप में प्यार करने वाला। वह हर चीज़ को शिक्षा के रूप में स्वीकार करती है, शिक्षाओं को सुनती है, भले ही वह सहमत न हो, और आज्ञाकारी रूप से सिर हिलाती है। धन्यवाद.

मालकिन. हम अभी तक किसी महिला के इस गुण को तांत्रिक शिक्षा के ढांचे के भीतर नहीं मानते हैं, क्योंकि तंत्र में सेक्स की धारणा आम तौर पर स्वीकृत धारणा से बहुत अलग है। मैं केवल यही कहना चाहता हूं कि किसी साथी को संतुष्ट करना उसके स्खलन का पर्याय नहीं है।

इस जीवन में किसी ने भी दूसरों से मांग करके कम या ज्यादा प्रगतिशील कुछ भी हासिल नहीं किया है।

लेकिन हम खुद से जो मांग रखते हैं उससे हम जो चाहें हासिल कर सकते हैं!!!

महिलाओं के लिए तांत्रिक अभ्यास

स्त्री शरीर के माध्यम से स्त्री ऊर्जा प्रकट होती है।

सौंदर्य, विश्राम, विश्वास, अंतरंगता, संपर्क, स्वतंत्रता, मुक्ति, अभिव्यक्ति, स्वाभाविकता, हल्कापन, आत्म-सुख - यह सब शरीर के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

आपकी स्त्रैण अवस्था कितनी सामंजस्यपूर्ण है, अपने आप से और बाहरी दुनिया के साथ आपके संबंधों से आपकी संतुष्टि की समग्र भावना इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने शरीर से कितनी जुड़ी हुई हैं, हम इसे कैसे महसूस करते हैं, हम इसका आनंद कैसे लेते हैं, हम संकेतों को कैसे सुन सकते हैं और उन पर प्रतिक्रिया कैसे कर सकते हैं एक समय पर तरीके से। ऐसी विशेष तकनीकें और अभ्यास हैं जो आपके शरीर और उसमें छिपी ऊर्जाओं को खोलने में आपकी मदद करते हैं। और किसी भी समय जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो सही स्थिति में रहना भी। सभी प्रथाएं एक महिला के शरीर और ऊर्जा संरचना के लिए यिन दृष्टिकोण पर आधारित हैं।

एक आधुनिक महिला की दैनिक कमी जीवन शक्ति की कमी है, विशेष रूप से महिला की, जिसके कारण एक महिला "चमकती" है। अत्यधिक कार्यभार, शहर में जीवन की तेज़ गति, विभिन्न जीवन भूमिकाएँ और कार्य इस तथ्य को जन्म देते हैं कि महिलाएँ "हर किसी के लिए सब कुछ बनने और सब कुछ करने की कोशिश करती हैं।"

शरीर-उन्मुख अभ्यास और ध्यान शरीर में उन जगहों पर तनाव को दूर करने में मदद करते हैं जो एक महिला के लिए महत्वपूर्ण हैं; आराम करना सीखो; पुरानी थकान, कठोरता, आंदोलनों में संकुचन की स्थिति को दूर करें; अपने आप को अनावश्यक नियंत्रण से मुक्त करें; स्वच्छ ऊर्जा चैनल. समग्र रूप से शरीर के उपचार, सफाई और कायाकल्प को बढ़ावा देता है। महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करें. और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वे आपको वास्तव में महिला अवस्था खोजने में मदद करते हैं: हल्कापन, विश्राम, खुलापन, विश्वास, ऊर्जा से भरपूर, आपके शरीर की संवेदनाओं से खुशी और आनंद, कामुकता और प्राकृतिक सुंदरता।

स्त्री ऊर्जा

एजेंडे में स्त्री ऊर्जा और महिला ऊर्जा प्रथाओं जैसे विषयों की निरंतरता है। नीचे एक ध्यान है जिसका उद्देश्य स्त्री ऊर्जा को प्रकट करना है।

हम तीन चक्रों के साथ काम करेंगे, जो आदर्श रूप से एक महिला में देने का काम करते हैं, यानी। इन्हीं केंद्रों की ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होनी चाहिए, जिससे आस-पास का स्थान एक निश्चित गुणवत्ता से भर जाए।

और इसलिए, यह है:

1. दूसरा चक्र (स्वाधिष्ठान)। आनंद का केंद्र, यौन और आम तौर पर जीवन का आनंद लेने की क्षमता के लिए जिम्मेदार दोनों। वह केंद्र जहां गर्भाशय और अंडाशय स्थित होते हैं, जो सीधे तौर पर स्त्री ऊर्जा के लिए जिम्मेदार होते हैं।

2. चौथा चक्र (अनाहत)। चक्र बिना शर्त प्यार, करुणा और एक महिला की विभिन्न भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है, चाहे उनकी प्रकृति (दर्द, खुशी, क्रोध या खुशी) कुछ भी हो, क्योंकि प्यार सर्वव्यापी है।

3. छठा चक्र (अजना)। स्पष्टता, जब यह चक्र साफ-सुथरा काम करता है और ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है, तो एक महिला में स्पष्ट रूप से देखने की वही क्षमता होती है जो हमारी परदादी, चुड़ैलों के पास थी। दुनिया की विविधता को बिना किसी निर्णय के निष्पक्ष रूप से देखना, यह सब मिलकर स्वीकार्यता को जन्म देता है।

स्त्री शक्ति इन तीन घटकों में संग्रहीत है: आनंद, प्रेम और करुणा और स्वीकृति।

ध्यान - स्त्री ऊर्जा.

1. आराम से बैठें ताकि आपका गर्भाशय और पेट का क्षेत्र आपके घुटनों से ऊपर हो, उदाहरण के लिए, यदि यह अर्ध कमल या कमल की स्थिति है, तो तकिये पर बैठें। दोनों हाथों को गर्भाशय और अंडाशय के क्षेत्र पर रखें, सबसे पहले शरीर में इस जगह को महसूस करना शुरू करें। अपना सारा ध्यान दूसरे केंद्र पर केंद्रित करें और पेरिनेम के माध्यम से सांस लेना शुरू करें, गर्भाशय के साथ सांस लें और छोड़ें (यानी, प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के साथ अपना ध्यान पेरिनेम से गर्भाशय और पीठ तक खींचें), पेरिनेम क्षेत्र को तदनुसार निचोड़ें और आराम करें। . साथ ही, नाक से गहरी और शांत सांस लें। बंद आंखों से।

समय: 5-10 मिनट.

2. अब, हम गर्भ में एकत्रित ऊर्जा को अनाहत की ओर निर्देशित करते हैं। अपने ध्यान का उपयोग करते हुए, प्रत्येक साँस के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ दूसरे चक्र से चौथे चक्र तक ऊर्जा खींचना शुरू करें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे शरीर के भीतर और बाहर वक्ष क्षेत्र में प्रवाहित होने दें। अपनी जीभ को ऊपरी तालु से सटाकर रखें, आंखें बंद रखें।

समय: 5-10 मिनट.

3. अपना सारा ध्यान तीसरी आँख क्षेत्र (भौहों के बीच) पर केंद्रित करें। बस कुछ मिनटों के लिए अपना ध्यान आज्ञा में रखें। फिर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपनी आंखों को थोड़ा खोलना शुरू करें, थोड़ा फोकस रहित होकर। सचेत रूप से अपना ध्यान किसी न किसी वस्तु की ओर मोड़ना शुरू करें जो आपका ध्यान खींचती है। साथ ही, जब आप इस या उस वस्तु को देखते हैं, तो यह क्या है, इसे क्या कहा जाता है, यह कैसी दिखती है, इसके बारे में कोई भी विचार त्यागने का प्रयास करें। कोई भी ज्ञान, कोई भी विचार - जाने दो, केवल चिंतन करो, बिना किसी व्याख्या के। आधे मिनट के लिए चयनित वस्तु पर रुकें और आगे का अनुसरण करें, अपनी निगाह और ध्यान को अगली वस्तु पर ले जाएं (यह कुछ बड़ा हो सकता है, या वॉलपेपर पर एक बिंदु हो सकता है), ज्ञान से गैर-मूल्यांकनात्मक चिंतन की ओर जाना महत्वपूर्ण है .

समय: 5-10 मिनट.

4. समापन. अपनी आंखें बंद करें और कुछ देर चुप रहें, अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत पर टिकाएं। अपना ध्यान पेट के निचले हिस्से से माथे की ओर ले जाएँ: जैसे ही आप साँस लेते हैं, रीढ़ की पिछली सतह से ऊपर जाएँ, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, शरीर की सामने की सतह के साथ नीचे जाएँ।

समय: 5-10 मिनट.

स्त्री ऊर्जा से भरपूर होने और आनंद, प्रेम और स्वीकृति के लिए तैयार रहने के लिए, दिन की शुरुआत से पहले सुबह ध्यान करना अच्छा है।

कामोत्तेजना प्रतिवर्त. महिलाओं का अभ्यास

महिलाओं के लिए ऑर्गेज्म रिफ्लेक्स एक ऊर्जा ध्यान अभ्यास है जिसका उद्देश्य कूल्हे क्षेत्र और पेट को खोलना, मुक्त करना है और परिणामस्वरूप, ऊर्जा जारी करना और महिला के मुख्य ऊर्जा केंद्र - गर्भाशय को अधिकतम विश्राम देना है।

और यह व्यायाम, चरणों की गतिशीलता और क्रम में, प्रसिद्ध "रीचियन" ऑर्गेज्म रिफ्लेक्स व्यायाम से कुछ अलग है।

अभ्यास में 5 चरण शामिल हैं। संगीत नरम और प्रवाहमान है: बैलों की सरसराहट और सर्फ की आवाज़।

पहला चरण: 10 मिनट.

त्रिकास्थि का विश्राम. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और धीरे से धड़कना शुरू करें, अपने श्रोणि को कुछ सेंटीमीटर ऊपर और नीचे उठाएं। अपना सारा ध्यान त्रिकास्थि क्षेत्र पर रखें। प्रत्येक आगामी स्पंदन के साथ अपने शरीर को प्रवाहित और शिथिल करें।

दूसरा चरण: 10 मिनट.

अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और इसे फिर से ऊपर, ऊपर और ऊपर खींचें। सारा ध्यान गर्भ में, मुंह से स्वतंत्र रूप से सांस लेते हुए, शरीर के साथ भुजाओं पर या दूसरे चक्र के क्षेत्र में पेट पर केंद्रित होता है।

तीसरा चरण: 20 मिनट.

अपनी सारी जागरूकता, अपना सारा ध्यान गर्भाशय के क्षेत्र में इकट्ठा करें, एक सफेद पारदर्शी रोशनी की कल्पना करें जो तेजी से मजबूत होती जा रही है। अपने घुटनों को धीरे-धीरे खोलना और बंद करना शुरू करें। इसे ऐसे करें जैसे कि आप इस जीवन और संसार के प्रति समर्पण कर रहे हैं, अपने आप को प्रकट कर रहे हैं, अपने घुटनों को फैलाकर एक महिला की स्वागत स्थिति में हैं। हर बार, अपने घुटनों को बार-बार फैलाना शुरू करना, जन्म प्रक्रिया से गुजरना और जीवन के लिए हाँ कहना। महत्वपूर्ण: अगल-बगल से होने वाली हरकतें आंखों के लिए अदृश्य (सूक्ष्मदर्शी) होनी चाहिए, हरकतों के दौरान कंपकंपी हो सकती है... यह वही है जिसका हम इंतजार कर रहे थे, हम इस खंड से बहुत धीरे-धीरे गुजरते हैं, शरीर थोड़ा ऊपर उठ सकता है या किसी प्रकार की ध्वनि करो. ऐसे कई क्षेत्र हो सकते हैं.

सभी चरणों में सांस लेने के बारे में भी याद रखें; अपने मुंह से सांस लें जैसे कि आप एक बच्चे थे जो अभी पैदा हुआ था और हर सांस लेने और छोड़ने का आनंद ले रहा है। अपना सारा ध्यान गर्भाशय और दूसरे चक्र के क्षेत्र पर केंद्रित करें, पूरी तरह से इस केंद्र पर जाएँ, यह बनें।

चौथा चरण: 5 मिनट.

अपने श्रोणि को नीचे करते हुए अपने घुटनों को फैलाते हुए धीरे-धीरे शुरुआत करें। धीरे-धीरे, जल्दी में नहीं.

पांचवां चरण: 10 मिनट.

लेट जाओ, कुछ मत करो. आराम करें और इस विश्राम में घुल जाएं, अपने शरीर और गर्भाशय की परिपूर्णता को महसूस करें।

ताओवादी महिला जिम्नास्टिक

महिलाओं के लिए ताओवादी प्रथाओं की श्रृंखला से सुबह की महिला जिम्नास्टिक। लेख में लेक्चर कोर्स ऑफ द फू सिस्टर्स, या सीक्रेट फेमिनिन डॉक्ट्रिन पुस्तक से सामग्री का उपयोग किया गया है।

नीचे वर्णित जिम्नास्टिक और व्यायाम महिला प्रजनन प्रणाली (गर्भाशय, अंडाशय और स्तन ग्रंथियां) को टोन करने, जागृत करने और ताकत और ऊर्जा से भरने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

महिला अभ्यास:

1. सुबह की शुरुआत बिस्तर पर लेटे हुए ही अपनी मांसपेशियों और पेरिनेम को निचोड़ने और साफ करने से करें।

2. प्रारंभिक स्थिति: सीधी पीठ के साथ अपने घुटनों के बल बैठें, हथेलियाँ अपनी जाँघों के पीछे। हम जांघों को बाहर से घुटनों तक और फिर अंदर से पेट तक सहलाते हैं, कूल्हों को थोड़ा निचोड़ते हैं (हल्का बल)। 9 बार दोहराएँ. अपना ध्यान हाथों की गति के संदेश पर दें, इसे पेट के निचले हिस्से से आने दें, इसे वहीं रहने दें जिससे हाथों को हिलाने का आवेग पैदा हो। इस अभ्यास को "ओवन को गर्म करना" भी कहा जाता है।

3. अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, एक हाथ को दूसरे के ऊपर रखें। हम 36 मूवमेंट वामावर्त और 24 क्लॉकवाइज करते हैं।

4. अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें ताकि आपकी हथेलियों का केंद्र आपके निपल्स से मेल खाए। हम निपल्स और हथेलियों के केंद्र के बीच संबंध स्थापित करते हैं - 3-4 मिनट। हमें गर्माहट महसूस होती है।

5. फिर हम अपनी हथेलियों को छाती के बाहरी तरफ रखते हैं ताकि हथेली का आधार बगल से नीचे रहे। और हम ऊपर की ओर और थोड़ा तिरछे 24 त्वरित गति करते हैं ताकि छाती हिलने लगे।

6. अपनी हथेलियों को 2-3 मिनट के लिए अपने निपल्स पर लौटाएँ।

7. हाथों को "बिल्ली" (बिना बंद मुट्ठी) में रखें और छाती के चारों ओर गोलाकार गति करें। 9 बार एक तरफ और 9 बार पीछे।

8. हम अपने हाथों को फिर से छाती पर लौटाते हैं और अपनी हथेलियों को छाती से दूर ले जाते हैं, तारों की तरह केंद्रों (हथेली-निप्पल) के बीच संबंध को पकड़ते हैं। और हम एक दिशा में 9 बार और दूसरी दिशा में 9 बार गोलाकार गति करते हैं।

9. अपने हाथों को कुछ मिनटों के लिए अपनी छाती पर रखें।

10. फिर हम अपने हाथों को अपने पेट तक नीचे लाते हैं।

सुप्रभात, महिला. आपका दिन शुभ हो, शक्ति, ऊर्जा और आंतरिक शांति।

महिलाओं के लिए ऊर्जा संरक्षण प्रथाएँ

ऊर्जा के संरक्षण और उर्ध्वपातन के लिए महिलाओं के अभ्यास की सरल मूल बातें।

महिलाओं के लिए बचत लाल बूंद.

महिलाओं के लिए न केवल ऑर्गेज्म की ऊर्जा, बल्कि मासिक धर्म के दौरान खोई हुई ऊर्जा को भी संरक्षित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि इस समय एक महिला इसे अनियंत्रित सेक्स से भी अधिक खो देती है। रजस, जो स्त्री के गुप्तांगों में लाल बूंद की तरह निरंतर मौजूद रहता है, पुरुष के बिंदु की तरह मासिक धर्म के दौरान भी बना रहना चाहिए।

"महिला को पहले वज्रोली करने दो और फिर रजस बनाने दो।" हाथरत्नावली

जब किसी महिला के शरीर में वज्रोली, ऊर्जा प्रबंधन तकनीक (प्राण विद्या) या अमरोली के अभ्यास से ओव्यूलेशन को दबाया जाता है, तो लाल बूंद की ऊर्जा बरकरार रहती है और महत्वपूर्ण शक्ति का कोई नुकसान नहीं होता है।

प्राण-विद्या: महिलाओं के लिए यौन ऊर्जा का उत्थान।

ऊर्जा प्रबंधन का अभ्यास करने से पहले, योगिनी के लिए मासिक धर्म प्रवाह को कम करने की विधि में महारत हासिल करना महत्वपूर्ण है।

हर दिन, कुछ मिनटों के लिए, आपको अपने स्तनों की अंदर और बाहर की ओर गोलाकार गति में निम्नलिखित अनुपात में मालिश करनी चाहिए - 9-36 बार बाहर की ओर, 9-36 बार अंदर की ओर। इससे प्राण शुद्ध होता है, रक्त संचार बेहतर होता है और मासिक स्राव कम होता है। स्राव की अवधि कम और कम हो जाती है, और प्राण की और अधिक शुद्धि के साथ, मासिक धर्म समाप्त हो जाता है। हालाँकि शुरुआत में इस व्यायाम को करते समय डिस्चार्ज और भी बढ़ जाएगा, लेकिन फिर उनकी मात्रा और आवृत्ति में कमी आ जाएगी।

अभ्यास:

1. शांति के चिंतन में प्रवेश करें और अपनी हथेलियों को रगड़ें। मूल बंध तीन बार करें।

2. अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखें और अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करके गोलाकार गति में मालिश करें। निपल्स के चारों ओर वृत्त बनाने के लिए उनका उपयोग करें, पहले 9-36 बार बाहर की ओर, फिर 9-36 बार अंदर की ओर। फिर हाथ विपरीत दिशा में बदल जाते हैं। अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखकर रुकें।

3. सांस लें, फिर पूरी तरह सांस छोड़ें और सांस छोड़ते हुए रोकें, अपने पेट को अंदर खींचें, महसूस करें कि योनि और गर्भाशय कैसे ऊपर खींचे जाते हैं।

4. फिर से सांस लें और आराम करें, अपनी सांसें बाहर भी छोड़ें।

अपने हाथों को अपनी छाती पर रखते हुए पिछले व्यायाम को 3 से 7 बार दोहराएं।

1. फिर से आराम करें, अपने हाथों को अपने स्तनों पर रखें, अपना ध्यान अंडाशय और गर्भाशय पर केंद्रित करें। अपनी आँखों और दिमाग का उपयोग करके, अपने अंडाशय में ऊर्जा को एक चक्र में घुमाएँ।

2. योनिस्थान में, हृदय में, नाभि में अग्नि की गर्म ऊर्जा को महसूस करें और कल्पना करें कि अग्नि कैसे जननांगों तक उतरती है। महसूस करें कि कैसे, आग के प्रभाव में, यौन ऊर्जा शुद्ध हो जाती है और भाप की तरह ऊपर की ओर उठती है।

महिलाओं के लिए डिस्चार्ज को कम करने की एक और अधिक जटिल विधि वज्रोली मुद्रा का अभ्यास है जिसमें एक पुआल का उपयोग करके योनि की मांसपेशियों द्वारा खींचे गए पानी का उपयोग किया जाता है और उड्डियान बंध का अभ्यास किया जाता है।

क्या आप इस भावना को जानते हैं?

• क्या आपको लगातार अत्यधिक थकान महसूस होती है...
• आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते और सुबह थकावट और सुस्ती महसूस करते हैं...
• आप वास्तव में अपने आप को गर्म कंबल में लपेटना और सोफे के कोने में छिपना चाहते हैं...
• आपके सपने और योजनाएँ धीरे-धीरे धूमिल हो रही हैं, क्योंकि आप हिलना नहीं चाहते...
• आपकी आँखों में उदासी और थकान है...
• सभी उपलब्धियाँ बड़ी कठिनाई से मिलती हैं...
• आप लगातार समस्याओं और मामलों में डूबे रहते हैं और उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर पाते...
• आप अकेले हैं और लंबे समय से डेट पर नहीं गए हैं, तारीफ नहीं सुनी है, फूल नहीं मिले हैं...
• आपको ऐसा महसूस होता है जैसे जीवन आपके साथ से गुज़र रहा है, और आप कहीं किनारे पर रह गए हैं...

और कभी-कभी ऐसा लगता है कि इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है।

एक दिन दूसरे दिन जैसा है...

लेकिन यह सच नहीं है!

आपके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है!

लेकिन मैं वास्तव में यह चाहता हूँ...

• शाम को किसी शोर-शराबे वाली कंपनी में बिताएँ
• किसी रहस्यमय, आकर्षक अजनबी के साथ डेट पर जाएँ
• प्रशंसा, ध्यान, उपहार प्राप्त करें
• सुबह में, एक नए दिन का स्वागत करने के लिए खुशी-खुशी बिस्तर से बाहर निकलें
• देखें कि कैसे आपकी सभी योजनाएँ आसानी से और शीघ्रता से साकार होने लगती हैं
• फिर से प्रेरित और रचनात्मक महसूस करें
• सिर्फ इसलिए मुस्कुराएं क्योंकि आप अद्भुत मूड में हैं!
• आसानी से पुरुषों के ध्यान का केंद्र बन जाती है
• पुरुषों को चुंबक की तरह अपनी ओर आकर्षित करें

अपने आप को स्त्री ऊर्जा से भरकर आप ऐसा कर सकते हैं

अपना जीवन पूरी तरह से बदल दें!

• आप कहीं भी और कभी भी ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं
• आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से पुरुषों से मिलेंगे
• आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे
• आपकी आँखों में यौवन और उत्साह की चमक लौट आएगी
• आपकी सभी समस्याएं और कठिनाइयां अपने आप हल होने लगेंगी
• आप यौन ऊर्जा बिखेरेंगे, पुरुषों को आकर्षित करेंगे
• आप सेक्स के दौरान अधिक ज्वलंत और रोमांचक संवेदनाओं का अनुभव कर पाएंगे

पाठ्यक्रम "महिला अभ्यास" अभ्यासों को जोड़ता है

अंतरंग मांसपेशियों और ध्यान संबंधी तकनीकों के लिए।

विस्तृत स्पष्टीकरण के साथ 16 घंटे से अधिक का ऑडियोसभी व्यायाम, सभी ध्यान और विभिन्न बारीकियाँ जो कुछ अभ्यास करते समय उत्पन्न हो सकती हैं। आप ध्यान की स्थिति में सही ढंग से प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे, जो आपको भविष्य में किसी भी ध्यान के साथ सही ढंग से काम करने की अनुमति देगा।

1 भाग. ऊर्जा सेट.

इसमें के लिए व्यायाम शामिल हैं सही ढंग से ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना.

स्त्री ऊर्जा हासिल करने के लिए 5 व्यायामआपकी अंतरंग मांसपेशियों के काम के माध्यम से।

भाग 2। ध्यान.

• स्त्री त्रिकोण. ऊर्जा प्राप्त करने और वितरित करने के लिए ध्यान। आप एक महिला की तरह महसूस कर सकेंगी, खुद को सभी समस्याओं से मुक्त कर सकेंगी, मानसिक शांति, स्थिरता और संतुलन की भावना पा सकेंगी।
• मैं छोटी हूँ।इसमें हम अपने भीतर के बच्चे के साथ काम करते हैं। आप अपने बचपन को आनंद, प्रेम और सुरक्षा की भावना से भर देंगे। आप फिर से जीवन का आनंद ले सकेंगे, अपनी आंखों से मुस्कुरा सकेंगे, उत्तेजक और संक्रामक ढंग से हंस सकेंगे। कोई भी व्यक्ति आनंद और ख़ुशी के ऐसे स्रोत से गुज़र नहीं सकता!
• स्फटिक - इच्छा पूर्ति साधना. अपनी इच्छा पर स्त्री ऊर्जा को भरने और ध्यान केंद्रित करने से, आप इसे 100% सच करने में सक्षम होंगे!
• अंतरिक्ष तारा. इस ध्यान के दौरान, आप अपने आप को अनावश्यक नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करते हैं और अपने आप को तारे की ब्रह्मांडीय ऊर्जा से भर देते हैं।

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उपस्थित!!!

• मॉड्यूल-ब्लॉक सामान्य शक्ति:
• ध्यान सामान्य शक्ति (2 भाग)आपको रॉड की ताकत और समर्थन महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि किसी कारण से आपकी पैतृक श्रृंखला में ऊर्जा का अंतर है, तो आप ऊर्जा के सही प्रवाह को बहाल कर सकते हैं। मेडिटेशन जेनेरिक पावर आपको अपने किसी भी प्रयास को साकार करने के लिए ऊर्जा और शक्ति देगा।
• पारिवारिक वृक्ष ध्यान आपको अपने परिवार के संसाधनों तक पहुंच प्रदान करेगा। आप न केवल परिवार की शक्ति, ऊर्जा और समर्थन प्राप्त करने में सक्षम होंगे, बल्कि अपने पूर्वजों की मदद करने, उन्हें अपना प्यार और सम्मान देने और नकारात्मक कार्यक्रमों को ठीक करने में भी सक्षम होंगे।
• स्त्री शक्ति का ध्यान चक्र , ऐसा करने से आप अपनी तरह की सभी महिलाओं से जुड़ सकेंगे, उनसे समर्थन, सहायता प्राप्त कर सकेंगे, स्त्री ज्ञान और शक्ति प्राप्त कर सकेंगे। महिला लाइन का एक हिस्सा बनें. छोटे का बड़ा हिस्सा और बड़े का छोटा हिस्सा बनें...
• ध्यान को जाने देनाआपको पिछले साझेदारों के साथ भावनात्मक और ऊर्जावान संबंध तोड़ने में मदद मिलेगी। और पद्धति संबंधी सामग्री के साथ एक ऑडियो कास्ट आपको वास्तव में अतीत की आसक्तियों से मुक्त होने में मदद करेगा।
• ध्यान ग्राउंडिंग आपको पृथ्वी ऊर्जा के संसाधनों तक पहुंच प्रदान करेगा और आपको हमेशा चीजों को शांत और समझदारी से देखने में मदद करेगा, वास्तविकता से संपर्क नहीं खोएगा और आपके पैरों के नीचे हमेशा जमीन रहेगी।

• ध्यान ऊर्जा परिवर्तन . इसकी मदद से आप यौन ऊर्जा को अहसास और सद्भाव की ऊर्जा में बदल सकते हैं

• ऊर्जा व्यायाम "अग्नि फूल" . ऊर्जा प्राप्त करने के लिए सबसे प्राचीन अभ्यासों में से एक। आपको अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसके कार्यान्वयन के लिए विस्तृत निर्देश तैयार किए गए हैं और एक ध्यान रिकॉर्ड किया गया है।

एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक (अंग्रेजी स्वास्थ्य से - स्वास्थ्य, कोच - प्रशिक्षित करना, निर्देश देना) कोई शारीरिक शिक्षा शिक्षक नहीं है, कोई जिम प्रशिक्षक नहीं है, कोई योग प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ नहीं है। एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक आपको आदेश नहीं देगा, आदेश नहीं देगा या शपथ नहीं देगा। स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक आपका सहायक होता है। एक ड्राइविंग प्रशिक्षक की तरह, एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक आपके लिए स्वास्थ्य "कार" नहीं चलाता है, वह आपको इसे चलाना सिखाता है, आपको लाल रंग पर रुकने में मदद करता है, चौराहे पर सही मोड़ चुनने में मदद करता है और आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है। चाहे वह वज़न सुधार हो, चोट और तनाव के बाद पुनर्वास हो, या पुरानी बीमारियों का इलाज हो।

एक स्वास्थ्य प्रशिक्षक आपको यह नहीं बताता कि क्या करना है और क्या करना है, वह केवल आपकी मदद करता है:

• लक्ष्य और उसे प्राप्त करने के साधन निर्धारित करें
• एक लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, प्रेरणा खोजें
• कदम दर कदम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कौशल हासिल करें और सही निर्णय लेना सीखें
• अपने स्वास्थ्य संगठन और आत्म-समझ में सुधार करें
• स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन का परिणाम प्राप्त करें और इसका आनंद लें

स्वस्थ आहार चुनने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने, आकृति को सही करने और जीवन शक्ति और ऊर्जा को नवीनीकृत करने में आपकी निजी सहायक स्वास्थ्य कोच ऐलेना लिवशिट्स हैं, जो विटेटेवा मेडिकल सेंटर द्वारा प्रमाणित नैदानिक ​​​​पोषण और ऑर्थोमोलेक्युलर मेडिसिन में सलाहकार हैं।

क्या आप स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं? होना! कोई आहार नहीं, नीरस सलाद, उबाऊ सूप और भूख के बारे में भूल जाओ। अब से सब कुछ अलग होगा. हमारे साथ, आप अपने शरीर को वही देना सीखेंगे जिसकी उसे आवश्यकता है और अपने आप को किसी भी चीज़ तक सीमित न रखें, आप अपनी जीवनशैली और आहार को हमेशा के लिए बदल पाएंगे, आप स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे। और इसे हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए, हम मैक्रोबायोटिक्स और ऑर्थोमोलेक्यूलर दवा पर आधारित व्यापक व्यक्तिगत स्वास्थ्य बहाली कार्यक्रम पेश करते हैं:

• विषहरण और विभिन्न पुरानी बीमारियों के उपचार के लिए व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम
• वजन सुधार तकनीक - स्वस्थ पोषण, खेल गतिविधि और हर्बल चिकित्सा का तालमेल
• गंभीर वायरल रोगों, सर्जरी, कीमोथेरेपी के बाद पुनर्स्थापना चिकित्सा
• गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयारी कार्यक्रम, स्वास्थ्य निगरानी
• महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए चिकित्सीय पोषण
• उत्पादों का बुद्धिमानीपूर्ण चयन और उनका उपयोग करके स्वादिष्ट व्यंजन बनाना
• स्वस्थ भोजन और स्वस्थ जीवन शैली पर मास्टर कक्षाएं, सेमिनार और वेबिनार
• रिट्रीट: कार्यक्रम जो आपके स्वास्थ्य, वजन सामान्यीकरण और कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करते हैं!

हम आपको दिखाएंगे कि स्वस्थ रहना कितना अच्छा है। हम सब मिलकर आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल देंगे। आइए अपने शरीर के साथ सामंजस्य बनाकर रहना सीखें। आइए हम आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद करें। अपने आप को सही आकार में रखें, ताकत और ऊर्जा से भरपूर रहें, और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने में मदद करें!

"अकादमी ऑफ हेल्थ इंडस्ट्री स्पेशलिस्ट्स" ("एएसआईजेड") के निदेशक, डॉक्टर, संघीय राज्य बजटीय संस्थान "रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन" के शोधकर्ता। एके. एन.एफ. इज़मेरोवा" इवान रयबाकोव इस बारे में बात करते हैं कि कैसे उन्होंने एक नई विशेषता बनाई - स्वास्थ्य कोच ("व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण सलाहकार")।

2012 में, मैंने पहले से ही सेचेनोव विश्वविद्यालय (आई.एम. सेचेनोव के नाम पर पहला मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी) में काम किया। मुख्य कार्य स्वास्थ्य सुधार और जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के क्षेत्र में नवीन कार्यक्रमों का कार्यान्वयन था। हमें विभिन्न परियोजनाओं को लागू करना था। उदाहरण के लिए, हमारी उपलब्धियों में नए उत्पादों की अवधारणा का विकास शामिल है जो त्वचा के मामूली घावों को ठीक करते हैं, "मेडिकल कोलेजन पैच।" हमने "कृत्रिम चमड़ा" परियोजना भी विकसित की।

हमारे लिए सबसे दिलचस्प परियोजना "स्वस्थ जीवन शैली" परियोजना थी। यह तब था जब मैं नताल्या शुल्गा (उस समय अखिल रूसी परियोजना "रन आफ्टर मी" के प्रमुख) से मिलने में कामयाब रहा। यह वह थी जिसने हमारी सेचेनोव टीम को सेलिगर फोरम में भाग लेने के लिए प्रेरित और तैयार किया।

इवान रयबाकोव और नताल्या शुल्गा।

इस फोरम में हमने स्वास्थ्य संवर्धन के क्षेत्र में मौजूदा शिक्षा के अनुप्रयोग से संबंधित सभी प्रकार के कार्यों को पूरा किया है। मुझे सैकड़ों लोगों के साथ काम करना पड़ा, और वे सिर्फ छात्र नहीं थे। बड़ी संख्या में 30+ लोग थे जिन्होंने पहले ही जीवन में सफलता हासिल कर ली थी; वहाँ बहुत सारी लड़कियाँ थीं जो जानी-मानी कंपनियों में काम करती थीं। प्रत्येक शैक्षिक सत्र के बाद, हमें अपने मिशन पर गर्व था और विषय की प्रासंगिकता से संतुष्टि महसूस हुई - यह सब कार्यक्रम की तीव्र गति और थकान के बावजूद।

अपने श्रोताओं के साथ संवाद करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि रूस में रोकथाम के क्षेत्र में बड़ी संख्या में विषयों को अभी तक कवर नहीं किया गया है (इससे गलतफहमी की भावना पैदा हुई, क्योंकि मैं अपने दौरान कल्याण और स्वास्थ्य संवर्धन के विषय को विस्तार से बताने में कामयाब रहा) संयुक्त राज्य अमेरिका में अध्ययन)।

कई और प्रतिभागियों को डॉक्टर बनने के अपने सपने साकार नहीं हुए - विभिन्न कारणों से: कुछ को उनका उद्देश्य समझ में नहीं आया, कुछ लंबे समय तक अध्ययन नहीं करना चाहते थे, दूसरों के लिए शिक्षा सस्ती नहीं थी। इस संबंध में, मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि लोगों को मदद की ज़रूरत है। कुछ तत्काल करने की आवश्यकता है!

नई विशेषता: स्वस्थ जीवन शैली विशेषज्ञ

2012 में, हेल्दी लाइफस्टाइल स्पेशलिस्ट प्रोग्राम की पहली लॉन्चिंग हुई। कार्यक्रम पूर्णकालिक था और इसकी लागत 100 हजार रूबल से अधिक थी, लेकिन हमने तुरंत 100 लोगों के एक समूह को भर्ती किया। उस समय, हम एक मिनी-एमबीए कार्यक्रम भी शुरू कर रहे थे, जहां नामांकन बहुत खराब था, जो हमारे लिए आश्चर्य की बात थी।

नए कार्यक्रम की लोकप्रियता कई महत्वपूर्ण शैक्षिक घटकों से जुड़ी थी:

- बिजली इकाई (तर्कसंगत पोषण) सबसे लोकप्रिय था। इसे उन्हीं विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था जिन्होंने रोस्कोस्मोस के लिए पोषण कार्यक्रम बनाए थे। यह ब्लॉक न केवल विशेषज्ञों के लिए बहुत गहरा और समझने में आसान साबित हुआ।

- फिटनेस ब्लॉक न केवल फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम विकसित करना संभव बनाया। उनका सार अपने ग्राहक के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करना था, न कि केवल उसकी मांसपेशियों को "पंप" करना।

- मनोविज्ञान खंड - हमने इसे रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल कंसल्टिंग के विशेषज्ञों के साथ मिलकर विकसित किया है। इस ब्लॉक में बहुत सारे अनूठे ज्ञान को लागू किया गया - एक ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल का उपयोग, साथ ही व्यवहार परिवर्तन में सर्वोत्तम अभ्यास। यह ब्लॉक अभी भी कार्यक्रम का "कंकाल" है। मेरा मानना ​​है कि वह ही हमारे कार्यक्रम को इतना प्रभावी बनाते हैं।

- बिजनेस ब्लॉक बाद में सामने आया. प्रारंभ में हमने ग्राहक के साथ प्रभावी संचार पर एक मॉड्यूल बनाने की योजना बनाई थी, लेकिन ग्राहकों को आकर्षित करने के कौशल पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लिया। यदि ग्राहक ही नहीं हैं तो कोई विशेषज्ञ कैसे विकसित हो सकता है?

इवान रयबाकोव ने अपनी उच्च शिक्षा फर्स्ट मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी में प्राप्त की। सेचेनोव, और अग्रणी विश्व विश्वविद्यालयों में कई इंटर्नशिप भी पूरी की: यूसीएलए, यूसीएसएफ, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी और बीजिंग स्टेट यूनिवर्सिटी। उनके पास शिक्षा मंत्रालय से "अखिल रूसी प्रदर्शनी केंद्र का पुरस्कार विजेता" स्वर्ण पदक है। कॉर्पोरेट वेलनेस के लेखक: वेलनेस कार्यक्रमों के साथ कैसे प्रेरित करें, उत्पादकता बढ़ाएं और बचत करें।

2012 के बाद से कई साल बीत चुके हैं, हमने कार्यक्रमों में काफी सुधार किया है, स्वयं सॉफ्टवेयर विकसित किया है (आहार कार्यक्रम, पुरानी बीमारियों के जोखिम का आकलन करने के लिए आरआईए मूल्यांकन कार्यक्रम, आदि), स्वस्थ भोजन तैयार करने पर एकीकृत मास्टर कक्षाएं, और भी बहुत कुछ।

अब शैक्षिक कार्यक्रम को "स्वास्थ्य कोच" (व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण सलाहकार) कहा जाता है। और मुझे ख़ुशी है कि दुनिया भर के 10 से अधिक देशों के 3,000 से अधिक लोगों ने प्रभावी उपकरण अपनाए हैं और हजारों लोगों और दर्जनों कंपनियों (जैसे AUCHAN और यूनिलीवर) को स्वस्थ और खुश बनाया है।

अंत में, मैं चाहता हूं कि आप अपने सपने के लिए अपने रास्ते पर चलें। और यदि आप वास्तव में दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहते हैं, तो हमारे पास आएं - हम निश्चित रूप से मदद करेंगे।

स्वास्थ्य उद्योग विशेषज्ञों की अकादमी

जब किसी फूल से प्यार किया जाता है तो उसे पानी दिया जाता है। यानी वे जीवन का पोषण करते हैं और ऊर्जा देते हैं।

जब किसी महिला से प्यार किया जाता है तो उसका ख्याल रखा जाता है। वह फूल नहीं है, लेकिन प्यार से रहित है मुरझा भी सकता है.

और यदि बाहरी प्रेम पर्याप्त नहीं है, अपने भीतर प्यार की तलाश करो.

यह सबसे अधिक लाभदायक गतिविधि है. साथ ही अपनी ऊर्जा भी बढ़ाएं. यह आपको शक्ति देगा और भीतर तृप्ति का एहसास देगा।

अपनी ओर कदम बढ़ाओ. हर दिन चुनौती दें

क्या आप नहीं जानते कि खुद से प्यार करना कैसे सीखें?

14 अभ्यास प्राप्त करें जो आपको खुद को और अपने जीवन को उसकी संपूर्णता में स्वीकार करने में मदद करेंगे!

"त्वरित पहुंच" बटन पर क्लिक करके, आप अपने व्यक्तिगत डेटा के प्रसंस्करण के लिए सहमति देते हैं और सहमत होते हैं

अपनी युवावस्था में, एक महिला आसानी से विपरीत लिंग के ध्यान का विषय बन जाती है। यौवन स्वयं सौंदर्य है.

लेकिन उम्र के साथ, वे ऊर्जा से आकर्षित होते हैं।यहां इस सवाल का जवाब है कि जब आप एक असमान जोड़े से मिलते हैं तो "उसने उसमें क्या देखा?", जहां दिखने में फायदा स्पष्ट रूप से पुरुष के पक्ष में होता है।

एक आंतरिक रूप से स्वतंत्र महिला खुश होगी, उसे किसी भी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक संसाधन और रास्ता मिल जाएगा। आंतरिक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति समृद्ध स्थिति में भी पीड़ित होगा।

इसलिए, आपको एक अच्छे दिन की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है जब ब्रह्मांड आपके साथ है और आपको वर्तमान दिन के लिए शक्ति प्रदान करता है।

आप स्वयं को सच्ची स्त्रीत्व और आत्म-प्रेम से भरकर, ऊर्जा के तथाकथित फूल को सींच सकते हैं।

स्त्री ऊर्जा कैसे बढ़ाएं - 14 नियम

1. 8 घंटे सोएं और आधी रात से पहले सो जाएं

अपने शरीर को समय पर आराम करने के लिए प्रशिक्षित करें। रात प्यार या नींद के लिए बनी है।

प्रेरक उद्धरण ढूंढें, जिन्हें पढ़कर आप सुबह उठने की सुंदरता को महसूस करेंगे। अनुष्ठानिक कॉफी या चाय, अधिमानतः खिड़की से दृश्य के साथ, स्वयं के साथ संचार, दिन की इत्मीनान से योजना बनाना।

और सबसे महत्वपूर्ण - मौन.

और यह भी - अपने आप पर गर्व।

मेरा विश्वास करें, अंतरिक्ष इन परिवर्तनों पर तुरंत प्रतिक्रिया देगा। और इस विषय पर सबसे आम कहावत, "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देते हैं," आपके जीवन में काम करेगी।

2. आध्यात्मिक पाठ, कृतज्ञता, प्रार्थना का प्रयोग करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आस्था क्या है. मुख्य शर्त ईमानदारी है.

जब आपका सेंसर मस्तिष्क अभी तक पूरी तरह से जाग नहीं पाया है, तो ऐसे शब्द कहें जो आपके दिल के लिए महत्वपूर्ण हों, अपने अभिभावक देवदूत से संवाद करें। और धन्यवाद.

सबसे पहले, कम से कम दुनिया के सात अजूबों के लिए जो हमेशा आपके साथ रहते हैं - आप कर सकते हैं देखें, सुनें, सांस लें, चलें और महसूस भी करें, प्यार करें और मुस्कुराएं.

3. ध्यान करने के लिए समय निकालें

विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाली जगहों के बाद, घर आना, कंट्रास्ट शावर लेना और मौन में अपने साथ अकेले रहना उपयोगी होता है।

पांच मिनट कुछ न होने से बेहतर है।

यह वर्तमान समय से संबंधित किसी चक्र पर भी कार्य कर सकता है। या फिर बस अपने सपनों की रंगीन दुनिया की सैर।

आधुनिक दुनिया में, ध्यान पवित्र (छिपा हुआ) ज्ञान नहीं रह गया है, और हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध हो गया है। आख़िरकार, ये केवल अमूर्त आध्यात्मिक अभ्यास नहीं हैं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी को बेहतर बनाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी और मूल्यवान उपकरण हैं।

4. आनंद और सकारात्मक भावनाओं से भरे रहें

आप एक आदत विकसित कर सकते हैं - दिन के अंत में, एक सुंदर नोटबुक में "5 चीजें जिनसे मुझे खुशी हुई" लिखें।

यह दिलचस्प बैठकों, क्षणभंगुर मुस्कुराहट, आनंदमय खोजों का एक अदृश्य और लगातार दोहराया जाने वाला संग्रह होगा।

क्या यह आपकी असफलताओं, ख़ाली बटुए और बुरी ख़बरों को इकट्ठा करने से बेहतर नहीं है?

और तब आप देखेंगे कि दिन के दौरान आप अधिक बार रुकना शुरू कर देते हैं अधिक सुंदरता और आश्चर्य पर ध्यान दें.

स्त्रीत्व, स्त्री ऊर्जा और शक्ति के बारे में सबसे अच्छी सामग्री जो आपको याद दिलाएगी कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपके भीतर है।

5. रचनात्मक बनें और खुद को अभिव्यक्त करें

भले ही आप कलाकार, सुईवुमन या कवि न हों, हमेशा और हर जगह सृजन करें।

इस तरह आप अपने भीतर जो कुछ जमा किया है उसे साझा करते हैं, खुद को अभिव्यक्त करते हैं और इस दुनिया पर एक व्यक्तिगत छाप छोड़ते हैं। अंततः, इसी तरह आप अपनी नसों को शांत करते हैं।

एक दिलचस्प विचार लिखें - आपका, शरद ऋतु के पत्ते इकट्ठा करें और एक गुलदस्ता बनाएं, एक स्कार्फ को नए तरीके से बांधें, लैंपशेड को पागल से सजाएं।

यह विफल नहीं हो सकता. यह रचनात्मकता है.

और आप हमेशा कह सकते हैं: " मैं इसे ऐसे ही देखता हूँ!»

एक महिला हर पल गैर-मानक विकल्पों की तलाश में सृजन करती है। वह सबसे साधारण, रोजमर्रा की चीज़ों में भी सुंदरता और जादू देखती और बनाती है। नृत्य, पेंटिंग, बच्चे के साथ खेलना या रात्रिभोज - उसके हाथों में सब कुछ एक चमत्कार बन जाता है।

6. यात्रा

ऊर्जा पुनःपूर्ति का एक बहुत ही सुखद और विविध स्रोत।

उन जगहों पर जाने का नियम बना लें, जहां आप साल में एक बार नहीं गए हैं।

महीने में कम से कम एक बार शहर से बाहर यात्रा करें।

सप्ताह में एक बार, उस क्षेत्र की अज्ञात सड़कों पर यात्रा करें जहाँ आप रहते हैं।

और दिन में एक बार आप अपना सामान्य मार्ग बदल सकते हैं - काम पर, स्टोर तक, किसी मित्र से मिलने के लिए।

चित्र ताज़ा करें. ख़राब यात्रा जैसी कोई चीज़ नहीं होती. यह सभी के लिए अत्यंत आवश्यक रीबूट है।

घर लौटना कितना अच्छा लग रहा है!

7. प्रकृति, जंगल, पहाड़, पानी के करीब रहें

ये भी एक यात्रा है. लेकिन नई जगहों पर जाने से भी ज्यादा सफाई और ऊर्जा से भरपूर।

पेड़ को गले लगाओ और उसकी शक्ति को अपनी रीढ़ से प्रवाहित होने दो। पहाड़ों का खुली बांहों से स्वागत करें।

"मुझसे सब कुछ धो डालो" इन शब्दों के साथ नदी में जाएँ।

और बस चिल्लाओ. दिल से!

8. अपने आप को फूल दें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें पुरुषों से प्राप्त करते हैं या नहीं। यदि आप इसे चाहते हैं, तो इसे खरीदें।

हम दूसरों के लिए बहुत सावधानी से चयन करते हैं। अपने लिए क्यों नहीं चुनते?

छुट्टी के लिए नहीं. और ऐसे ही!

लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्रदर्शनात्मक भर्त्सना नहीं होनी चाहिए जिसने, शायद, अभी तक उन्हें नहीं दिया है।

इसे अपनी हानिरहित सनक बनने दें। अपने आप को दी गई एक छोटी सी खुशी.

9. सही खाओ

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं। बहुत व्यापक विषय. 30% उबला हुआ भोजन और 70% सब्जियाँ खाने का प्रयास करें। प्राकृतिक वर्जिन तेल पियें।

हर साल, महिला शरीर को विटामिन ई की अधिक से अधिक आवश्यकता होती है, जो विटामिन सी के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसलिए, सुबह खाली पेट एक चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाकर अपने शरीर और ऊर्जा को पोषण दें।

अपने जिगर पर दया करें और अपने आहार से सफेद ब्रेड को हटा दें।

लेकिन जब भोजन की बात आती है तो एक महिला को बहुत अधिक पांडित्यपूर्ण नहीं होना चाहिए। फ़िज़ूलखर्ची का दिन बिताएँ और वही खाएँ जो आपका शरीर माँगता है।

हमारा शरीर शारीरिक मस्तिष्क वाला एक अनोखा उपकरण है जो हमारी आवश्यकताओं के बारे में उससे कहीं अधिक जानता है जितना हम स्वयं अक्सर महसूस करते हैं। हमारा शरीर किसी न किसी समय वास्तव में हमें क्या चाहिए वह "पढ़" सकता है, और स्पष्ट संकेत देता है। उदाहरण के लिए, शरीर आपको बताता है कि आज आपके पास किन पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों की कमी है।

10. हटो और फिर हटो

हम सभी इसके बारे में जानते हैं, लेकिन हम एक नई जिंदगी को कल तक के लिए टाल देते हैं। हर किसी को खेल की जरूरत होती है, यहां तक ​​कि दुबले-पतले और खूबसूरत लोगों को भी। उसे बस आपके जीवन में होना चाहिए।

किसी भी रूप में। बस इतना ही।

अन्य टिप्पणियाँ अनावश्यक हैं.

एक बार वजन बढ़ना शुरू हो जाने पर उसे रोकने का एकमात्र और प्रभावी तरीका व्यायाम है। मैं बहुत गहन व्यायाम जैसे वजन उठाना, साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना के बारे में बात कर रहा हूँ। मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने के लिए व्यायाम पर्याप्त होना चाहिए।

11. अपने शरीर को साफ़ करें

स्त्री ऊर्जा को फिर से भरने के लिए यह बहुत काव्यात्मक बिंदु नहीं है। यदि आपका डॉक्टर अनुमति देता है, तो सप्ताह में एक बार अरंडी के तेल से सफाई करना फायदेमंद है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम पर 1 ग्राम अरंडी का तेल लगाने की सलाह दी जाती है।

सुबह के समय केवल सब्जियां और फल ही होते हैं। दोपहर 2 बजे से शाम 5 बजे तक पानी पिएं। और 17 साल की उम्र में आवश्यक मात्रा में अरंडी का तेल और 150 ग्राम नींबू का रस लें। और कुछ भी नहीं है.

एसिड-बेस संतुलन को बहाल करने के लिए महीने में केवल तीन दिन फल खाने की सलाह दी जाती है।

एक सुखद बोनस आपका इंतजार कर रहा है - उपस्थिति में बदलाव (बेहतर के लिए, निश्चित रूप से) और बाहरी परिवर्तन))

12. अपनी अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें

अतिरिक्त ऊर्जा के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करेंगे।

सबसे आम विकल्प केगेल व्यायाम है। शर्मीले लेकिन उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए, इंटरनेट है। या किसी प्रशिक्षण में जाएँ जहाँ वे आपको सही ढंग से साँस लेना सिखाएँगे।

13. एक डायरी रखें

आप इसे "एक सफल महिला की डायरी" कह सकते हैं। वह आपका मूक वार्ताकार और सबसे वफादार दोस्त बन जाएगा।

जीवन के लिए, वर्ष के लिए, दिन के लिए अपनी योजनाएं लिखें, प्राथमिकताएं निर्धारित करें। ऐसे उद्धरण हो सकते हैं जो आपको पसंद आए हों या दिन के दौरान उपयोगी निष्कर्ष निकाले गए हों।

कहीं भी पत्रों के लिए समय न निकालें। उनमें नकारात्मक विचारों, आक्रोश, स्वयं और दूसरों के प्रति क्षमा से आपकी मुक्ति निहित है। और इसे चुभती नज़रों से छिपाएँ। और बेहतर चिकित्सा और सुरक्षा के लिए तुरंत नष्ट कर दें।

14. दोस्तों के साथ चैट करें

एक महिला को बहुत अधिक संवाद करने की स्वाभाविक आवश्यकता होती है। उसे गर्लफ्रेंड, बैचलर पार्टी, लंबी टेलीफोन बातचीत की जरूरत है।

इसके अलावा, दिन के दौरान उसे एक निश्चित, बहुत बड़ी मर्दाना शब्दावली आवंटित की जाती है जिसे समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

मुख्य बात यह है कि ये बातचीत बकवास नहीं है, जिसके बाद आप थका हुआ और खालीपन महसूस करते हैं, बल्कि एक पूर्ण ऊर्जा विनिमय होता है।

यदि आपको ये नियम पसंद नहीं हैं, तो ऊर्जा बढ़ाने का एक और भी सरल तरीका है:

प्यार में पड़ना। और इसके लिए सबसे योग्य वस्तु चुनें - स्वयं।

नताल्या स्टेपानोवा
विशेष रूप से "महारत की कुंजी" परियोजना के लिए