La natation n'est pas seulement bonne pour le corps, c'est aussi une procédure aquatique amusante. Quel plaisir de barboter dans la mer ou la rivière ! Dans le même temps, il est toujours nécessaire de se rappeler que la santé doit être protégée. Par conséquent, il est conseillé d'effectuer les procédures d'eau uniquement à la température optimale pour votre propre corps et dans un climat approprié.

Température de l'eau de baignade confortable

Selon les physiothérapeutes, la natation équivaut à un massage thérapeutique, qui détend parfaitement, tonifie et améliore la circulation sanguine dans tout le corps. On pense que les éclaboussures d'eau froide sont une bonne gymnastique pour les vaisseaux sanguins, car ils peuvent se rétrécir, s'adapter à une température plus basse, puis se dilater à nouveau. Cela contribue non seulement à améliorer le bien-être, mais constitue également une sorte de rajeunissement. A quelle température de l'eau peut-on se baigner pour ne pas nuire à sa santé ?

Chaque personne a son propre régime de température, qui doit être pris en compte lors de la prise de procédures d'eau. A différentes personnes l'eau d'un plan d'eau peut sembler plus chaude ou plus froide. Ainsi, la baignade la plus confortable est considérée comme comprise entre +23 ... +25ºС. Le chauffe-eau est apprécié par beaucoup, mais il ne sera plus aussi utile. Cependant, la natation hivernale ne doit être pratiquée que par des personnes expérimentées et formées, car les degrés dans le réservoir sont inférieurs à +18ºС. Une personne par habitude peut instantanément avoir froid et tomber malade.

A quelle température pouvez-vous nager dans la mer

Tout le monde se souvient des sensations inoubliables des éclaboussures dans la mer salée. Lorsque vous partez en vacances, vous devez savoir que température optimale l'eau pour nager dans la mer est différente pour tout le monde, mais il existe des paramètres communs :

• +17 ... +19ºС - un indicateur qui indique que le réservoir est froid. Peu de gens peuvent offrir des sensations agréables. La baignade est très rafraîchissante, mais vous pouvez rester dans l'eau pendant une courte période.
• +20... +22ºС – température normale, mais si vous avez une mauvaise circulation, l'eau de mer ou de rivière peut encore sembler fraîche.
• +23... +26ºС - la température de l'eau de mer la plus confortable pour la baignade.
• À partir de + 27ºС - des conditions idéales dans lesquelles vous pouvez être sans le moindre inconfort.

Il ne faut pas entrer dans la mer si la température n'a atteint que +14°C. Une telle eau est considérée comme excessivement froide et ne convient qu'au durcissement, et elle causera de graves dommages à un organisme inadapté. +20 ... +22ºС est considéré comme une température normale. Avec de tels indicateurs, le métabolisme et la circulation sanguine d'une personne commencent à s'accélérer. +23 ... +25ºС est considéré comme le degré d'eau optimal pour un petit enfant ou une femme enceinte, en particulier avec une immunité réduite.

Nageant dans la piscine

La norme de température de l'eau dépend du but du réservoir artificiel et de qui y nagera. A quelle température de l'eau peut-on se baigner ? Les métriques clés disent :

• +22... +23ºС - conçu pour les nageurs professionnels depuis plusieurs années : ils s'entraînent constamment et atteignent certaines normes.
• +23 ... +26ºС - présent dans les piscines de la direction éducative et sportive.
• +26... +28ºС - le régime de température auquel se baignent les personnes qui suivent un programme de traitement et de rééducation du système musculo-squelettique.
• +28... +30ºС – maintenu dans les piscines récréatives extérieures ou intérieures.
• + 30 ... + 32ºС - acceptable pour les bébés.

De nombreux propriétaires de terrains privés préfèrent équiper leur cour arrière d'une piscine ou aménager une pièce spéciale à l'intérieur du bâtiment pour y installer un grand réservoir de liquide. Les adultes peuvent nager dans la piscine à +24 ... +28ºС, mais avant d'éclabousser, les enfants doivent réchauffer l'eau de plusieurs degrés - jusqu'à +30, mais ici, cela vaut toujours la peine de commencer dès l'âge de l'enfant.

Baignade dans la rivière

Si tout le monde ne peut pas se permettre des vacances à la mer, les rivières sont situées dans presque toutes les colonies. Si vous décidez de vous rafraîchir un jour d'été, la température normale pour la baignade sera de +19 ... +24ºС. Cependant, après une procédure de rafraîchissement, vous devez bien vous sécher avec une serviette afin que l'air frais ne souffle pas. Ceux qui préfèrent patauger avec leurs enfants devraient se rendre dans un étang chauffé au soleil à +25 ... +30ºС.

Température confortable pour nager dans la chaleur

La baignade par une chaude journée d'été ne doit être pratiquée que si la mer ou la rivière est chaude. Si par une journée chaude, vous prendrez des procédures d'eau à trop eau froide vous pourriez même mourir. C'est une énorme charge sur le système cardiovasculaire humain. Il n'est pas recommandé d'être dans un réservoir lorsque la différence de température entre l'eau et l'air est de dix degrés. Le principal groupe à risque comprend les personnes âgées et les enfants, ainsi que les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.

Température de l'eau sécuritaire pour nager la nuit

Éclabousser la nuit, le soir ou tôt le matin présente de nombreux avantages. En plus du cadre romantique et du liquide chaud et édifiant, la mer ou tout autre plan d'eau a une eau propre et claire. On pense que le degré d'eau optimal devrait être égal à environ +23 ... +26ºС. Cependant, après traitement de l'eau vous devez immédiatement vous essuyer pour ne pas geler au vent, car la nuit, la température de l'air est bien inférieure à celle de l'eau.

Vidéo: température de l'eau pour baigner un enfant

Baignade - très sympa et aimé de tous une procédure qui non seulement guérit le corps, mais améliore également l'humeur. Peu de gens refusent de nager par une chaude journée dans la mer chaude ou de barboter dans une rivière propre.

Mais en tout besoin de connaître la mesure, et chacun a son propre corps: par exemple, les "morses" endurcis peuvent nager même dans l'eau, dont le thermomètre indique une température basse. Voilà pourquoi mieux vaut se souvenir sur le régime de température à choisir pour nager.

Les bienfaits du bain

Le bain est utile pour de nombreuses raisons:

• Améliorer le métabolisme;
• durcissement;
• Immunité accrue;
• Stabilisation de la pression artérielle ;
• Entraînement pulmonaire (particulièrement utile pour les asthmatiques);

Amélioration de l'état système nerveux(avec la natation régulière, l'insomnie et les névroses disparaissent)

• Maintenir le tonus musculaire, réduire l'excès de poids;
• Thérapie au sel d'iode en mer (particulièrement utile pour les personnes souffrant de rhinite chronique, sinusite);
• La baignade et la natation sont des activités physiques qui n'affectent pas négativement la vision;

Et maintenant, les chiffres, ou quand savez-vous nager ?

température de bain chacun choisit pour soi en tenant compte des capacités de son propre corps et de son état de santé.

Dans la mer vous ne devriez pas nager à des températures inférieures à +14°C - une telle eau est trop froide. Si vous n'avez pas durci depuis longtemps, il vaut mieux éviter de telles températures dans l'eau. Mieux vaut choisir température + 20-22 ° C - l'eau tiède est bonne pour améliorer la thermorégulation du corps et accélérer le métabolisme. Pour les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli, une eau à une température de + 23-25 ​​​​° C convient - c'est de l'eau chaude de manière optimale.

Et quelle mer est la plus chaude sur terre ? Découvrez-le maintenant dans notre prochain.

Dans une rivière

Si vous décidez refroidir rapidement par une chaude journée de baignade dans la rivière, la température est de +19-24°C. L'essentiel après un trempage aussi rapide est de s'essuyer.

Avec plus basses températures la natation n'est pas recommandée, vous pouvez facilement contracter une maladie désagréable due à l'hypothermie.

Pour la normale nager pour le plaisir une eau plus chaude convient: + 25-30 ° C.

Femmes enceintes

Avant de se baigner, surtout en mer, devrait consulter un médecin. Par exemple, augmenté la pression artérielle- Contre-indication pendant la grossesse.

Au début et dates ultérieures le changement climatique n'est pas non plus recommandé, et avec une grossesse difficile, il vaut mieux éviter les longs voyages.

La natation c'est mieux 2 heures après avoir mangé dans des plans d'eau dont la température a atteint + 22 ° C et les vagues ne dépassent pas 2 points.

Il est recommandé de commencer à nager avec une baignade de 10 minutes, puis d'augmenter le temps tous les jours à une demi-heure. Il faut nager activement, cela tonifie les muscles et permet de ne pas se figer. Vous pouvez sortir de l'eau lorsque vous ressentez une fatigue musculaire ou une sensation d'inconfort ou de froid.

enfants

Même si vous avez endurci un enfant dès l'âge d'un an, ne le baigne pas dans l'eau, dont la température est inférieure à +22°C. Cela peut provoquer une hypothermie inutile et, par conséquent, un rhume et une diminution de l'immunité. Après-midi l'eau de la rivière ou de la mer est chaude de manière optimale, elle a le temps de se réchauffer au maximum, alors ça vaut la peine d'aller à la plage. Mais après le dîner, l'enfant doit passer au moins 1,5 heure pour que la nourriture ait le temps de digérer.

Conseils pour donner le bain à un bébé dans cette vidéo :

Nouveau-nés

Les bébés ont une peau très fine et délicate, donc besoin d'une approche particulière afin de ne pas brûler ou geler. Leur thermorégulation est encore en cours de formation, c'est pourquoi ils transpirent et gèlent si souvent. Eau chaude ouvrira les pores pour l'infection, et pour un enfant avec une immunité immature, cela n'est pas du tout nécessaire. L'eau froide est un peu meilleure: le système génito-urinaire ne doit pas être surfondu et la baignade ne sera pas un plaisir.

La température optimale pour le bain des nouveau-nés est de +34 à 37°C. N'ayez pas peur que la température soit élevée, car c'est la température du liquide amniotique, et l'enfant y sera complètement à l'aise.

Des températures supérieures à +38°C entraîneront une accélération du rythme cardiaque et une surchauffe, et en dessous de +33°C, cela peut décourager toute envie de nager en raison d'un environnement de température inhabituel. Il est recommandé de donner un bain à votre bébé. pas plus de 10-15 minutes pour que l'eau ne refroidisse pas.

Pendant la nuit

Se baigner la nuit a ses propres nuances. En plus d'un halo romantique et d'une baignade dans une eau chaude, qui élève l'ambiance, le silence et une eau propre et épurée. La plupart des recommandations concernant la température de l'eau, ils s'accordent sur une chose : il faut être de +23 à 26°C.

Il ne faut pas oublier que si vous nagez la nuit, vous devez immédiatement vous essuyer, car l'eau est plus chaude que l'air la nuit et vous pouvez geler au lieu du plaisir attendu de la baignade.

N'oubliez pas de changer votre maillot de bain pour des vêtements secs.

La natation c'est mieux la nuit dans un endroit familier éclairé pour ne pas se blesser, glisser sur des rochers ou se noyer.

Baignade - très sympa et aimé de tous une procédure qui non seulement guérit le corps, mais améliore également l'humeur. Peu de gens refusent de nager par une chaude journée dans la mer chaude ou de barboter dans une rivière propre.

Mais en tout besoin de connaître la mesure, et chacun a son propre corps: par exemple, les «morses» endurcis peuvent nager même dans l'eau, le thermomètre indiquant moins. Voilà pourquoi mieux vaut se souvenir sur le régime de température à choisir pour nager.

• Les bienfaits du bain
• Dans une rivière
• Femmes enceintes
• enfants
• Nouveau-nés
• Pendant la nuit

Les bienfaits du bain

Le bain est utile pour de nombreuses raisons:

• Améliorer le métabolisme;
• durcissement;
• Immunité accrue;
• Stabilisation de la pression artérielle ;
• Entraînement pulmonaire (particulièrement utile pour les asthmatiques);

Améliorer l'état du système nerveux (avec la natation régulière, l'insomnie et les névroses disparaissent)

• Maintenir le tonus musculaire, réduire l'excès de poids;
• Thérapie au sel d'iode en mer (particulièrement utile pour les personnes souffrant de rhinite chronique, sinusite);
• La baignade et la natation sont des activités physiques qui n'affectent pas négativement la vision;

Et maintenant, les chiffres, ou quand savez-vous nager ?

température de bain chacun choisit pour soi en tenant compte des capacités de son propre corps et de son état de santé.

Dans la mer vous ne devriez pas nager à des températures inférieures à +14°C - une telle eau est trop froide. Si vous n'avez pas durci depuis longtemps, il vaut mieux éviter de telles températures dans l'eau. Mieux vaut choisir température + 20-22 ° C - l'eau tiède est bonne pour améliorer la thermorégulation du corps et accélérer le métabolisme. Pour les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli, une eau à une température de + 23-25 ​​​​° C convient - c'est de l'eau chaude de manière optimale.

Et quelle mer est la plus chaude sur terre ? Découvrez-le dès maintenant dans notre prochain article.

Dans une rivière

Si vous décidez refroidir rapidement par une chaude journée de baignade dans la rivière, la température est de +19-24°C. L'essentiel après un trempage aussi rapide est de s'essuyer.

À des températures plus basses, la baignade n'est pas recommandée, vous pouvez facilement contracter une maladie désagréable due à l'hypothermie.

Pour la normale nager pour le plaisir une eau plus chaude convient: + 25-30 ° C.

Femmes enceintes

Avant de se baigner, surtout en mer, devrait consulter un médecin. Par exemple, l'hypertension artérielle est une contre-indication pendant la grossesse.

Aux stades précoces et tardifs, il est également déconseillé de modifier le climat, et avec une grossesse difficile, un col entrouvert, un bouchon lâche ou des signes avant-coureurs d'accouchement, il vaut mieux éviter les longs voyages.

La natation c'est mieux 2 heures après avoir mangé dans des plans d'eau dont la température a atteint + 22 ° C et les vagues ne dépassent pas 2 points.

Il est recommandé de commencer à nager avec une baignade de 10 minutes, puis d'augmenter le temps tous les jours à une demi-heure. Il faut nager activement, cela tonifie les muscles et permet de ne pas se figer. Vous pouvez sortir de l'eau lorsque vous ressentez une fatigue musculaire ou une sensation d'inconfort ou de froid.

Des vacances en mer informatives et passionnantes : meilleures idées pour des vacances avec des enfants - ici.

enfants

Même si vous avez endurci un enfant dès l'âge d'un an, ne le baigne pas dans l'eau, dont la température est inférieure à +22°C. Cela peut provoquer une hypothermie inutile et, par conséquent, un rhume et une diminution de l'immunité. Après-midi l'eau de la rivière ou de la mer est chaude de manière optimale, elle a le temps de se réchauffer au maximum, alors ça vaut la peine d'aller à la plage. Mais après le dîner, l'enfant doit passer au moins 1,5 heure pour que la nourriture ait le temps de digérer.

Conseils pour donner le bain à un bébé dans cette vidéo :

Nouveau-nés

Les bébés ont une peau très fine et délicate, donc besoin d'une approche particulière afin de ne pas brûler ou geler. Leur thermorégulation est encore en cours de formation, c'est pourquoi ils transpirent et gèlent si souvent. L'eau chaude ouvrira les pores pour l'infection, et pour un enfant avec un système immunitaire immature, ce n'est pas du tout nécessaire. L'eau froide est un peu meilleure: le système génito-urinaire ne doit pas être surfondu et la baignade ne sera pas un plaisir.

La température optimale pour le bain des nouveau-nés est de +34 à 37°C. N'ayez pas peur que la température soit élevée, car c'est la température du liquide amniotique, et l'enfant y sera complètement à l'aise.

Des températures supérieures à +38°C entraîneront une accélération du rythme cardiaque et une surchauffe, et en dessous de +33°C, cela peut décourager toute envie de nager en raison d'un environnement de température inhabituel. Il est recommandé de donner un bain à votre bébé. pas plus de 10-15 minutes pour que l'eau ne refroidisse pas.

Voyager en voiture en Russie : itinéraires fascinants, avantages récréatifs et bien plus encore - ici.

Pendant la nuit

Se baigner la nuit a ses propres nuances. En plus d'un halo romantique et d'une baignade dans une eau chaude, qui élève l'ambiance, le silence et une eau propre et épurée. La plupart des recommandations concernant la température de l'eau, ils s'accordent sur une chose : il faut être de +23 à 26°C.

Il ne faut pas oublier que si vous nagez la nuit, vous devez immédiatement vous essuyer, car l'eau est plus chaude que l'air la nuit et vous pouvez geler au lieu du plaisir attendu de la baignade.

N'oubliez pas de changer votre maillot de bain pour des vêtements secs.

La natation c'est mieux la nuit dans un endroit familier éclairé pour ne pas se blesser, glisser sur des rochers ou se noyer.

À l'approche de l'été, beaucoup d'entre nous commencent à planifier des vacances. Quelqu'un reste à la maison ou part à la campagne. Eh bien, de nombreuses familles avec enfants ont tendance à se détendre sur la côte. Cela est compréhensible, car les procédures d'eau, les bains de soleil ont un effet inestimable sur la santé, durcissent et renforcent le système immunitaire d'un organisme en croissance.

Cela soulève la question de savoir quelle température de l'eau de mer est confortable pour les enfants lorsqu'ils nagent, car ils sont très petits pour quelqu'un et pour quelqu'un de plus âgé? C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui sur le site « Populaire sur la santé ». Nous discuterons également des avantages des procédures d'eau, clarifierons comment organiser correctement les loisirs des enfants au bord de l'eau.

Quelques mots sur les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la nage en eau libre sont indéniables. En combinaison avec les bains de soleil, les procédures à l'eau ont un effet cicatrisant, durcissent le corps, renforcent le système immunitaire et activent les processus métaboliques.

La natation est physiquement bénéfique - les mouvements dans l'eau développent parfaitement les poumons des enfants et renforcent de nombreux muscles. Les spécialistes recommandent de nager et de nager plus souvent pour les enfants et les adultes ayant des problèmes avec le système musculo-squelettique. Et en plus l'été vacances à la plage a un effet positif sur l'état psycho-émotionnel.

La baignade en mer est particulièrement bénéfique. L'eau de mer salée est riche en iode et en d'autres composés importants qui ont un effet bénéfique sur le système respiratoire, aide à se débarrasser des allergies. Par conséquent, le repos au bord de la mer est particulièrement utile pour les patients souffrant d'asthme bronchique, de rhinite chronique et de sinusite, ainsi que pour les enfants aux poumons affaiblis.

La température optimale pour nager dans l'eau pour les enfants

La meilleure température favorable pour que les enfants nagent dans la mer est de 22 à 24 degrés.
L'heure de la première entrée dans l'eau ne doit pas dépasser 2-3 minutes, avec une augmentation progressive chaque jour. Après le bain, l'enfant doit être séché avec une serviette.

Comment organiser le repos d'un enfant au bord de l'eau?

Pour que votre enfant ne tombe pas malade, mais profite au maximum de ses bienfaits pour la santé, vous devez vous rappeler que des vacances à la mer sont toujours stressantes pour le corps de l'enfant, surtout lorsque le bébé est très petit et que ce voyage est le premier pour lui. Par conséquent, voici quelques conseils utiles à garder à l'esprit :

Repos pour les bébés jusqu'à un an

De nombreux parents partent en vacances avec leurs enfants. jeune âge. Le reste d'une telle miette devrait être donné Attention particulière de sorte que lorsque vous rentrez chez vous, vous n'avez pas à vous rendre chez le pédiatre.

Il vaut mieux visiter la plage tôt le matin (7h-10h) ou le soir (après 16h), quand il fait chaud, mais qu'il n'y a pas de soleil brûlant. Dans le même temps, il vaut mieux être situé non pas sur une plage ouverte, mais à proximité, à l'ombre des arbres.

Les médecins ne conseillent pas de mettre une couche sur un bébé, car cela peut menacer de coup de chaleur. De plus, ne le laissez pas nu - du sable et de l'eau, une infection peut pénétrer dans les organes génitaux. La meilleure option portera une culotte fine en tissu naturel.

La peau du bébé est extrêmement délicate et sensible, et le système immunitaire n'est pas encore parfait, le transfert de chaleur n'est pas complètement formé. Par conséquent, se baigner dans de l'eau fraîche n'est pas souhaitable pour lui.

Pour un bébé, la température normale de l'eau de baignade est comprise entre + 34 et 37 ° С. Il correspond le mieux à la chaleur du liquide amniotique, où le bébé se trouve depuis neuf mois.

N'oublie pas ça Petit enfant ne doit pas être dans l'eau pendant plus de 3 minutes, après quoi il doit être essuyé avec une serviette douce.

Enfants de plus d'un an

Les enfants de cet âge sont trop énergiques et leur comportement est parfois imprévisible. Par conséquent, les parents doivent les surveiller en permanence. Assurez-vous que les enfants ne jouent pas seuls au bord de la mer et n'entrent pas dans l'eau.

Ne laissez pas votre enfant soleil ouvert, il vaut mieux se reposer avec lui à l'ombre. Les rayons chauds du soleil peuvent facilement provoquer insolation. Et le corps des enfants reconstituera la quantité requise de vitamine D même à l'ombre des arbres.

Si l'enfant commence à agir, se plaindre d'un mal de tête, si ses joues deviennent rouges, emmenez-le dans un endroit frais dès que possible et laissez-le boire eau pure(pas froid).

Entrez dans l'eau avec votre bébé non pas depuis la plage ensoleillée, mais depuis l'ombre. Il n'y aura donc pas de fort contraste de température, ce qui peut nuire au corps de l'enfant et provoquer un rhume.

Ne laissez pas les enfants s'asseoir dans l'eau sans rien faire. Offrez et jouez au ballon, apprenez à nager - laissez-les être en mouvement constant.

Même si l'enfant ne se baigne pas pour la première fois, il n'est toujours pas recommandé de rester dans l'eau plus de 15 minutes à la fois. S'il a soif d'eau et ne veut pas sortir, procurez-vous une petite piscine gonflable portable pour enfants. L'eau qui s'y trouve se réchauffe rapidement et le bébé peut s'y éclabousser et y jouer longtemps. Baignade confortable garantie !

Ne laissez pas les enfants entrer dans l'eau immédiatement après avoir mangé (ceci, soit dit en passant, est nocif à tout âge). Après avoir mangé, vous pouvez nager, pas moins de 60 à 90 minutes.

Si la température de la mer pour la baignade est confortable, vous pouvez visiter la plage deux fois par jour - le matin et en fin d'après-midi. Après les procédures d'eau, essuyez le bébé et changez immédiatement la culotte mouillée en culotte sèche, sinon il pourrait attraper un rhume.

À repos d'été en mer n'a apporté que des avantages à votre enfant, et ne s'est pas transformé en cauchemar avec la recherche d'une clinique et des visites chez le médecin, réfléchissez bien à tout, prenez les choses nécessaires et les médicaments de premiers secours.

Et surtout, au préalable, quelques mois avant le voyage prévu, veillez à durcir le bébé, passez plus souvent des bains d'air. Cela l'aidera à ne pas attraper froid en vacances. Bonne température de l'eau à vous ! Être en bonne santé!

Le bain n'est pas seulement bon pour le corps, c'est aussi une procédure d'eau joyeuse. Quel plaisir de barboter dans la mer ou la rivière ! Dans le même temps, il faut toujours se rappeler que la santé doit être maintenue et qu'il est donc souhaitable de n'effectuer les procédures d'eau qu'à la température optimale pour son propre corps et dans un microclimat approprié.

Température de l'eau de baignade confortable

Selon les kinésithérapeutes, la natation équivaut à un massage curatif, celui qui détend, tonifie et améliore la circulation sanguine de chaque organisme. On pense que les éclaboussures dans l'eau froide sont une excellente gymnastique pour les vaisseaux sanguins, car ils peuvent se rétrécir, s'adapter à une température plus basse, puis se dilater à nouveau. Cela contribue non seulement à l'amélioration du bien-être, mais c'est aussi une méthode originale de rajeunissement. A quelle température de l'eau est-il permis de nager, pour ne pas nuire à la santé?

Chaque personne a son propre régime de température, celui qui doit être pris en compte lors de la prise de procédures d'eau. A différentes personnes l'eau d'un plan d'eau peut sembler plus chaude ou plus froide. Donc, le plus pratique est de se baigner à + 23 ... + 25? L'eau plus chaude est appréciée par beaucoup, mais elle ne sera plus aussi appropriée. Cependant, seules les personnes expérimentées et formées sont tenues de se baigner en hiver, les degrés de thé dans le réservoir sont inférieurs à +18? Une personne non habituée peut immédiatement avoir froid et tomber malade.

A quelle température est-il permis de se baigner dans la mer

Tout le monde se souvient des sensations inoubliables des éclaboussures dans la mer salée. Lorsque vous partez en vacances, vous devez savoir que la température optimale de l'eau pour nager dans la mer est différente pour tout le monde, mais il existe des paramètres généraux :

• + 17 ... + 19?C - un indicateur qui indique que le réservoir est froid. Peu de gens peuvent offrir des sensations glorieuses. La baignade est très rafraîchissante, mais seulement un court laps de temps est autorisé dans l'eau.
• + 20 ... + 22 ° C - une température typique, mais si vous avez une circulation sanguine altérée, l'eau de mer ou de rivière peut encore sembler fraîche.
• + 23 ... + 26?С - la température de l'eau la plus pratique dans la mer pour la baignade.
• À partir de + 27?С - des données impeccables, auxquelles il est permis d'être sans inconfort minimal.

Il ne faut pas entrer dans la mer si la température n'a atteint que +14°C. Une telle eau est considérée comme immensément froide et ne convient qu'au durcissement, et causera des dommages importants à un organisme inadapté. Une température typique est considérée comme + 20 ... + 22? С. Avec de tels indicateurs, le métabolisme et la circulation sanguine d'une personne commencent à s'accélérer. Le degré d'eau optimal pour un petit enfant ou une femme enceinte, exclusivement à immunité réduite, est de + 23 ... + 25?

Nageant dans la piscine

La norme de température de l'eau dépend du but du réservoir non naturel et de qui y nagera. A quelle température de l'eau la baignade est-elle autorisée ? Les métriques clés disent :

• +22…+23?С – conçu pour les personnes qui nagent de manière magistrale depuis plusieurs années : ils s'entraînent en permanence et atteignent certains standards.
• +23… +26?С – est présent dans les piscines de la direction éducative et sportive.
• +26… +28?С – régime de température auquel se baignent les personnes qui suivent un programme de guérison et de rééducation du système musculo-squelettique.
• +28… +30?С – pris en charge dans les piscines récréatives extérieures ou intérieures.
• + 30 ... + 32?С - acceptable pour les enfants.

De nombreux propriétaires de terrains privés choisissent d'équiper leur cour arrière d'une piscine ou d'aménager une pièce spéciale à l'intérieur du bâtiment pour y installer un grand réservoir de liquide. Les adultes sont autorisés à nager dans la piscine à +24 ... +28°C, mais les enfants doivent réchauffer l'eau de quelques degrés avant de s'éclabousser - jusqu'à +30, mais ici, cela vaut toujours la peine de partir de l'âge de l'enfant.

Baignade dans la rivière

Si tout le monde ne peut pas se permettre des vacances à la mer, les rivières sont situées dans pratiquement toutes les colonies. Si vous décidez de vous rafraîchir un jour d'été, la température typique pour la baignade sera de +19 ... +24 ? Cependant, après la procédure de rafraîchissement, vous devez vous rafraîchir avec une serviette afin de ne pas avoir d'air frais. Ceux qui choisissent de barboter avec des enfants doivent se rendre dans un bassin chauffé à + 25 ... + 30 ° C.

Température confortable pour nager dans la chaleur

La baignade par une chaude journée d'été ne doit être pratiquée que si la mer ou la rivière est chaude. Si par une journée chaude, vous prenez des procédures d'eau avec de l'eau trop froide, vous pouvez même mourir. C'est une énorme charge pour le système psychiatrique humain. Il n'est pas recommandé d'être dans un réservoir lorsque la différence de température entre l'eau et l'air est de dix degrés. Le groupe à risque principal comprend les personnes âgées et les enfants, ainsi que les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.

Température de l'eau sécuritaire pour nager la nuit

Éclabousser la nuit, le soir ou tôt le matin présente de nombreux avantages. En plus d'une atmosphère romantique et d'un liquide chaud qui améliore le bien-être, la mer ou tout autre plan d'eau possède une eau propre et claire. On pense que le meilleur degré d'eau devrait être égal à environ + 23 ... + 26? Cependant, après la procédure à l'eau, vous devez immédiatement vous essuyer pour ne pas geler au vent, car la nuit, la température de l'air est bien inférieure à celle de l'eau.

Vidéo: température de l'eau pour baigner un enfant