Comme vous le savez, un enfant est mieux enseigné à un âge précoce. La psyché humaine est tellement arrangée que le corps apprend dès le plus jeune âge à imiter les adultes. En utilisant cette fonctionnalité aux fins nécessaires, vous pouvez rapidement apprendre n'importe quoi à un enfant, en lui montrant comment le faire.

Cependant, les parents n'utilisent pas toujours cette possibilité. C'est pourquoi la question se pose : comment un enfant de 12 ans apprend-il à nager ? Essayons de comprendre.

Comment commencer à apprendre à nager ?

Pour commencer, il faut dire qu'il est peu probable qu'un enfant puisse apprendre à nager seul à l'âge de 12 ans, peu importe à quel point il le souhaite. Et il n'est pas sûr de le laisser seul dans l'eau, malgré le fait qu'il semble déjà assez vieux.

Il est préférable d'enseigner en eaux fermées ou en tk. il n'y a absolument aucun flux en eux, ce qui complique grandement le processus d'apprentissage. Les formateurs expérimentés recommandent de commencer les cours par une formation du système respiratoire. Par conséquent, demandez à l'enfant de respirer profondément et de plonger tête baissée, en retenant son souffle, aussi longtemps que possible. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez commencer les exercices de flottabilité.

Le plus populaire d'entre eux est peut-être "flotter". L'enfant doit respirer profondément, plier ses jambes au niveau des genoux et les tirer sous lui en enroulant ses bras autour d'eux. Dans cette position, il doit être le plus long possible.

Un autre exercice de ce type peut être "étoile". Il peut être effectué à la fois sur le dos et sur le ventre. Retenant son souffle, l'enfant s'allonge sur l'eau, écartant largement les bras et les jambes. Cet exercice permet d'apprendre parfaitement à sentir l'eau et à ne pas en avoir peur.

Après avoir maîtrisé ces exercices, vous pouvez connecter vos bras et vos jambes en effectuant des coups avec eux. Les enfants les plus rapides apprennent à nager sur le dos, parce que. c'est psychologiquement plus facile, car le visage n'entre pas en contact avec l'eau et il ne lui semble pas qu'il va s'étouffer.

Une attention particulière doit être portée à une bonne respiration. La principale erreur des enfants est que, étant dans l'eau, ils essaient de respirer, comme d'habitude, ce qui est faux. En nageant, la respiration s'effectue par les soi-disant secousses : en inspirant, le nageur capte une portion d'air puis, après avoir effectué le mouvement avec ses mains, expire. Cela aide à rester sur l'eau.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte lors de l'apprentissage de la natation ?

Avant d'apprendre à nager à un enfant à l'âge de 12 ans, il est nécessaire de lui expliquer toutes les nuances décrites ci-dessus. Il est préférable que le parent pendant la formation montre d'abord l'exercice lui-même, puis demande à son enfant de répéter après lui.

De plus, vous devez toujours vous souvenir de la sécurité dans l'eau. Peu importe comment vous pensez que votre progéniture à 12 ans peut apprendre à nager tout seul, ne le laissez pas seul dans l'eau. Il peut facilement avaler de l'eau, après quoi il aura besoin de soins médicaux.

Vous pouvez commencer à initier votre bébé à l'eau dans la première semaine après la naissance le baigner dans une baignoire pour bébé à la maison. L'avantage de l'apprentissage précoce est qu'en vieillissant, vous pouvez éviter la peur de l'eau.

Généralement, les nouveau-nés n'ont pas peur de l'eau, puisque pendant 9 mois le liquide amniotique a été son seul milieu de développement. Dès lors, il éprouve la joie de se baigner, plongeant dans un environnement familier.

Les premiers cours peuvent avoir lieu avec un spécialiste à domicile, qui montrera aux parents comment bien s'occuper d'un enfant dans la salle de bain.

Il est facile pour un bébé d'apprendre à flotter, reposant sur :

• retenir son souffle;
• réflexe de nage.

Après un certain temps, un bébé peut maîtriser des mouvements conscients et coordonnés vers l'âge de trois ans.

Si sa mère l'entraîne depuis sa naissance, la mémoire musculaire l'aidera à apprendre à nager plus facilement et plus rapidement.

Comment apprendre à nager à un enfant ? - Programme "Détonation"

L'eau ne doit pas dépasser le niveau au-dessus de la poitrine du bébé, et pour démarrer la ceinture.

Ne jamais laisser sans surveillance bébé dans l'eau.

Rappelez-vous que rien n'est impossible. Apprendre à nager à un enfant n'est pas difficile. Félicitez davantage, encouragez, proposez des jeux intéressants dans l'eau pour intéresser. Tout va s'arranger.

Comment apprendre à nager aux enfants de 3 à 5 ans ? Tous les parents qui se sont fixé une telle tâche n'arrivent pas à la résoudre : beaucoup d'entre eux n'ont pas la patience d'aller vers l'objectif lentement mais sûrement, ils s'attendent à ce que leur bébé nage quasiment du premier coup. Mais, essayer d'apprendre immédiatement à un enfant à rester sur l'eau, c'est vouer l'affaire à l'échec. Pendant que l'enfant est soutenu, il "flotte", mais dès qu'on le lâche, il plonge tête baissée, tout en avalant une bonne quantité d'eau, il a très peur. Mais nager et se baigner doivent apporter du plaisir à l'enfant !

Convenons: avec des exercices spéciaux, vous devez inculquer au bébé certaines compétences qui facilitent la communication avec l'eau et apprennent à nager. Ces exercices préparatoires peuvent se faire sans attendre la saison de baignade. Mais avant que vous ne commenciez à vous entraîner dans votre école de natation, je voudrais vous rappeler quelques caractéristiques physiologiques et psychologiques de vos élèves.

À l'âge de 3 à 5 ans, les enfants sont actifs, mais ils ne peuvent pas concentrer leur attention sur une seule chose pendant longtemps. Il est donc préférable d'inclure plusieurs exercices différents dans chacun des cours, entrecoupés de pauses et de jeux.

Faites attention au fait que la respiration des enfants de 3 à 5 ans est fréquente et superficielle, peu profonde. Ils respirent, comme on dit, "du ventre": l'inspiration et l'expiration sont régulées par la montée et la descente du diaphragme. L'eau, en revanche, crée une pression supplémentaire sur la poitrine et l'abdomen et rend la respiration difficile. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire d'enseigner à l'enfant une bonne respiration - profonde, «costale».

N'oubliez pas qu'un petit enfant comprendra plus facilement comment agir, si vous pouvez clarifier l'explication, faites les exercices avec lui.

Soyez patient avec l'exécution correcte des exercices. Mais rappelez-vous que trop branler l'enfant et peut réduire l'intérêt pour l'apprentissage. Par conséquent, aussi souvent que possible, félicitez le bébé, même à l'avance, et célébrez ses succès les plus insignifiants.

Commençons à nous préparer à apprendre à nager avec des exercices de respiration (ils peuvent être inclus dans les exercices du matin); progressivement les exercices deviennent plus difficiles, puis ils sont effectués dans l'eau - dans un bain (si possible et si c'est conseillé) ou dans un réservoir naturel. Ce n'est qu'alors que la vraie voile commence.

Exercices de respiration.

1. Asseyez l'enfant sur vos genoux. Serrez légèrement son ventre avec vos doigts pour qu'il ne le dépasse pas lorsqu'il inspire. Demandez à prendre quelques (4-5) respirations profondes. Portez une attention particulière au rythme de la respiration et à la forte expiration. Réglez le rythme de la respiration avec une commande; "Inspirez" - pour un compte, "expirez" - pour trois comptes. (Ce rythme est également maintenu lors de l'exécution d'exercices de respiration dans l'eau.)

Expliquez à l'enfant que lorsque vous inspirez, vous devez lever les épaules et les baisser lorsque vous expirez. montrer comment faire. Pour que l'enseignement se passe bien, vous pouvez prononcer allongé lorsque vous expirez : « f-fu-uu ».
Répétez l'exercice deux ou trois fois, en prenant de petites pauses pour vous reposer.

2. I. p. (position de départ) - jambes écartées. Les mains sont jointes derrière la tête, les coudes sont tournés strictement sur les côtés. La tête est légèrement rejetée en arrière. Effectuez 8 à 10 respirations profondes et expirations.
3. I. p. - tenir les jambes écartées. Les bras droits sont étendus derrière la tête, les mains sont posées l'une sur l'autre, le menton est appuyé contre la poitrine. Effectuez 8 à 10 respirations profondes et expirations. Assurez-vous que les enfants "ramassent" l'estomac. I. p. - jambes écartées, mains le long des hanches. Au détriment de «un ou deux», levez les mains sur les côtés, levez-vous sur les orteils - inspirez. Sur "trois-quatre" - abaissez vos mains, abaissez-vous sur vos talons, penchez-vous en avant - expirez.
4. Jeu d'entonnoir. Demandez à votre enfant de s'asseoir devant un bol d'eau. Demandez-lui de souffler sur l'eau pour qu'un entonnoir se forme à la surface. Transformez cet exercice en jeu de compétition : qui approfondira l'entonnoir ?
5. Jeu de bulles. L'enfant tient les mains sur les bords du bassin. Après une profonde inspiration, baissant son visage dans l'eau, il expire. Incitez-le à obtenir autant de bulles que possible. En même temps, assurez-vous qu'il ne ferme pas les yeux et ne s'essuie pas le visage avec ses mains; il doit secouer l'eau avec les mouvements de sa tête. (Ceci est très important pour la suite : les mains d'un nageur sont nécessaires pour nager !) Rivalisez avec lui.
6. Enseignement de l'apnée à court terme (pendant 3 à 6 secondes). Dites à votre enfant de prendre une profonde inspiration et de ne pas expirer avant d'avoir compté jusqu'à cinq à haute voix.
7. De même, seulement en retenant votre souffle, abaissez votre visage dans l'eau. En une leçon, vous pouvez effectuer 3-4 exercices de respiration, pas plus. Sachez que la respiration profonde peut donner des vertiges aux enfants. Par conséquent, entre les exercices, faites un intervalle d'une à deux minutes.

Sentir son corps...

En plus des exercices de respiration, incluez dans les exercices du matin des exercices qui vous aideront à tenir correctement vos bras, votre tête et votre torse lorsque vous glissez sur l'eau, permettront à l'enfant de sentir la position du corps et d'apprendre à le contrôler.

1. Placez l'enfant dos au mur. Jambes jointes, bras tendus derrière la tête, mains superposées l'une sur l'autre. Au compte de « un-deux-trois », tenez-vous sur la pointe des pieds et étirez-vous sans lever le dos du mur. Au compte de "quatre", descendez sur vos talons. Répétez 6 à 8 fois.
2. Demandez à l'enfant de s'accroupir dos au mur (la position des bras et de la tête est la même que dans le premier exercice). Les omoplates touchent le mur. Tenez-vous debout sans lever le dos du mur. Dans ce cas, le père ou la mère peuvent appuyer les épaules de l'enfant contre le mur.

Apprenez les mouvements de base de la natation.

Nous commençons généralement à apprendre à nager avec le crawl. C'est la façon la plus simple de nager en alternant les bras et les jambes. La réalisation d'exercices préparatoires et d'imitation crée un schéma de mouvement général pour les enfants et facilite l'apprentissage de la natation.

1. Asseyez l'enfant sur le bord de la chaise pour qu'il l'attrape avec ses mains derrière lui. Demandez-leur de bouger alternativement leurs jambes de haut en bas. Assurez-vous que les genoux ne se plient pas, que les orteils des jambes sont tirés en arrière et que les pieds sont légèrement tournés vers l'intérieur. Asseyez-vous sur une chaise en face et faites l'exercice avec votre enfant.
2. Allongez l'enfant sur le sol sur un tapis dur. Laissez-le, allongé sur le ventre, étirer ses bras vers l'avant et effectuer des mouvements alternés avec ses jambes. Cette position ne lui permettra pas de plier fortement les genoux et facilitera le contrôle de la traction des orteils (si elle est mal exécutée, le bébé touchera le sol avec ses genoux ou ses orteils). Les hanches pendant les mouvements doivent se détacher du sol. Les déplacements sont fréquents, mais de faible ampleur.
3. I. p. - écartez les jambes, penchez-vous en avant. La main droite est tendue vers l'avant, la gauche est pressée contre la cuisse. Décrivez quelques cercles vers l'avant avec une main droite droite. Changez la position des mains. Atteindre une accélération progressive du rythme des mouvements.
4. I. p. - tenir les jambes écartées. Main droite vers le haut, main gauche vers le bas. Décrivez quelques cercles en arrière avec une main droite droite. Changez la position des mains.
5. I. p. - jambe droite devant, jambe gauche - derrière. Penchez-vous en avant, la main droite repose sur le genou droit, la gauche tourne vers l'avant. Dès qu'il s'agit de la cuisse, tournez la tête vers la gauche - inspirez. La main est passée devant la hanche - tournez le visage vers le bas, expirez. Faites l'exercice 10 à 15 fois, changez la position des bras et des jambes. Répétez l'exercice 10 à 15 fois de plus.

Les exercices sont donnés par ordre croissant de difficulté et doivent être intégrés dans les cours au fur et à mesure qu'ils sont maîtrisés.

Des exercices pour aider votre enfant à s'habituer à l'eau.

Si les conditions le permettent, vous pouvez continuer à faire de l'exercice dans l'eau à la maison.

1. Remplissez la baignoire avec de l'eau juste en dessous du niveau des épaules pour l'enfant à quatre pattes. Dans cette position, les exercices de respiration "Entonnoir", "Bulles", ainsi que de retenir la respiration (abaisser le visage dans l'eau) sont effectués.

I. p. - à genoux, tenir les mains sur le bord de la baignoire ou sur les mains de papa ou de maman.

Tout d'abord - 4-5 respirations profondes et expirations, puis les exercices "Entonnoir" et "Bulles". Assurez-vous que l'enfant ne ferme pas les yeux dans l'eau.

2. Demandez à l'enfant de s'allonger dans le bain sur sa poitrine, en posant ses mains sur le fond. Effectuez des mouvements alternés des jambes. (Les genoux sont droits, les orteils sont sortis). La tête est au-dessus de l'eau.
3. Le même exercice, seulement avec une expiration dans l'eau. Lorsque l'enfant a maîtrisé ces exercices, vous pouvez augmenter le niveau d'eau dans le bain.
4. Tenant les mains sur le bord du bain ou les mains des parents, l'enfant s'accroupit, va sous l'eau avec sa tête. Expliquez-lui d'abord qu'il faut d'abord respirer profondément, puis s'asseoir sous l'eau et expirer là (les yeux ouverts).
5. Laissez le bébé récupérer quelques objets au fond de la baignoire (« noyer » le porte-savon, les moules, les clés).
6. Immersion sous l'eau avec un retard (de 3 à 6 secondes) de respiration. Expirez sous l'eau.
7. Plonger sous un bâton ou une planche posé sur l'eau en travers du bain.
8. Tenant les mains tendues sur le bord de la baignoire, allongez-vous sur l'eau et effectuez des mouvements de jambes alternés. La tête est relevée au-dessus de l'eau.
9. Le même exercice, mais avec une expiration dans l'eau. Demandez à l'enfant de serrer ses bras tendus derrière sa tête et de s'allonger sur le dos. Pour que le corps prenne une position horizontale dans l'eau, ce qui est très important en nageant, la tête doit reposer sur l'eau. Soutenez le bébé sous les épaules et le dos. Effectuer des mouvements de jambes.

Chaque parent veut que son bébé grandisse en bonne santé et bien équilibré. Aujourd'hui, il existe de nombreuses techniques de développement pour les bébés qui permettent de réaliser un vœu. Y compris bébé nageur. Qu'il s'agisse vraiment d'une activité si utile ou simplement d'un hommage à la mode, quand commencer à nager, à la maison ou dans la piscine, les questions sont nombreuses. Il est temps d'y trouver des réponses et de fournir aux nouvelles mamans et papas toutes les informations nécessaires, car toute erreur peut nuire à votre bébé bien-aimé.

Comme vous le savez, en médecine, l'attitude à l'égard de divers types d'activités de développement est plutôt ambiguë. Et la natation ne fait pas exception. Sur le territoire de l'URSS, ils ont appris cette technique grâce à Igor Charkovsky, un instructeur de sauvetage, qui dans les années 60 a fabriqué un réservoir spécial pour les activités nautiques avec sa fille prématurée. À 3 mois, le bébé a non seulement amélioré sa santé, mais a également dépassé de manière significative ses pairs en développement. Charkovsky a commencé à conseiller les maternités sur le sujet de l'introduction de la natation infantile dans la pratique. Cependant, après quelques années, la technique a été reconnue comme dangereuse et a été interdite. Et ce n'est qu'à la fin des années 70 qu'ils ont recommencé à parler de bébé nageur, en grande partie grâce à un livre sur la natation chez les nouveau-nés, publié par le président de la fédération de natation, Zakhary Pavlovich Firsov.

A quel âge commencer à faire du sport

Après avoir survécu à l'effervescence des premiers bains, vous avez sans doute remarqué que votre bébé barbote dans le bain avec plaisir. Et les parents plus audacieux savent aussi que si le bébé est abaissé avec la tête sous l'eau, il retiendra son souffle et se sentira assez à l'aise. L'explication en est un réflexe inné, grâce auquel le bébé se souvient du temps passé dans le ventre de sa mère, flottant dans le liquide. Cependant, vers 3-4 mois, la réaction d'être dans l'eau commencera à s'estomper, il sera donc beaucoup plus difficile d'apprendre au petit à nager. Conclusion : vous devez commencer à nager avec un bébé à 3-4 semaines. Ceci est lié au fait que

la blessure au nombril va déjà guérir;

butuz commencera à prendre du poids, s'adaptant à un environnement qui lui est encore inhabituel ;

les réflexes innés ne sont pas encore éteints.

Principes du bébé nageur

Le succès des cours dépend de la qualité du travail préparatoire. Si vous faites une liste des principes de la natation avec des bébés, alors, en plus de ceux déjà mentionnés, à partir de 3-4 semaines, 4 positions peuvent être distinguées.

Le principe de pureté. La baignoire ou la piscine doit être parfaitement propre. Dans le premier cas, le contenant doit être lavé avec du savon pour bébé ou à lessive, et dans le second cas, assurez-vous que toutes les normes sanitaires et hygiéniques sont respectées en demandant les conclusions des organismes de réglementation compétents.

Le principe de qualité. Dans ce cas, nous entendons la qualité de l'eau. Pour la natation à domicile, il peut s'agir d'eau bouillie ou purifiée. Il est important qu'il ne contienne pas de permanganate de potassium ou d'infusions à base de plantes - le petit peut avaler. Dans les piscines, l'eau est généralement purifiée avec du chlore, ce qui n'est pas entièrement bénéfique pour le système respiratoire du bébé. Mais le nettoyage aux ultraviolets est ce dont vous avez besoin.

Le principe du confort. Il s'agit de la température de l'eau. Le taux recommandé est de 31 à 32 degrés. Mais cela ne vaut pas la peine de commencer avec des indicateurs aussi bas. Pour la première fois, l'eau devrait être à 36-37 degrés. Réduisez progressivement les indicateurs au niveau requis. Attention : si le bébé pleure pendant plusieurs minutes, il est fort possible qu'il ait froid, alors ne baissez pas encore la température. Mais si le bébé est léthargique, inactif, alors il a probablement chaud.

Le principe du bon timing. Les cours de natation peuvent commencer 40 à 60 minutes après avoir mangé. L'enfant ne doit pas vouloir dormir.

Méthodes d'enseignement pour les nouveau-nés et les nourrissons

Les cours de natation avec un bébé doivent être systémiques, c'est-à-dire non seulement réguliers, mais également correspondre à certaines méthodes éprouvées. À l'heure actuelle, il existe 3 systèmes de travail populaires, chacun ayant été testé par plus d'une génération de bébés.

La technique de Firsov

L'objectif de travailler sur ce système est que d'ici l'année, le petit devrait:

restez sur l'eau pendant 20 à 30 minutes;

plonger peu profond (pour un jouet ou juste comme ça);

pouvoir sauter d'un pont bas dans l'eau sans paniquer.

Les travaux pour atteindre l'objectif progressent progressivement. Cela commence par une explication au bébé qu'il va nager, puis le bébé est descendu dans l'eau, et une fois la période d'adaptation à l'eau terminée, l'enfant, soutenu sous le ventre ou le dos, est placé sur l'eau.

La technique de Charkovsky est très controversée, attention !

Il convient de noter que ce système de classes a été développé pour les bébés prématurés, il peut donc ne pas convenir aux bébés nés à terme. Le principe de Charkovsky est dans la surprise et la netteté: le bébé est rapidement immergé sous l'eau avec sa tête, puis ils sont sortis et immédiatement immergés à nouveau sans délai. Une leçon dure au moins 30-40 minutes. Dans un court instant d'émergence, le bébé parvient à prendre une gorgée d'air, mais tant qu'il n'y a pas d'oxygène dans le corps, le cerveau est nourri de manière plus intensive en raison de la réaction du corps au danger. De tels stress aident à se développer plus intensément physiquement et mentalement.

La technique est largement critiquée par les spécialistes pour son danger pour le cerveau - à la suite d'une plongée prolongée, le bébé développe une hypoxie. Il est difficile et même dangereux pour la vie d'un enfant de mettre en pratique indépendamment la méthode Charkovsky.

La méthode de Vladimir Guterman est la plus populaire aujourd'hui

Dans les années 1960 et 1970, l'auteur a travaillé dans la plus grande piscine extérieure d'Europe, Moscou, où il a observé des enfants pratiquant la natation thérapeutique et sportive. À l'avenir, cette expérience a été systématisée dans sa propre méthodologie. Il se compose de 4 étapes :

jusqu'à 3 mois (massage, gymnastique imitant la natation, exercice proprement dit dans l'eau);

de 3 à 6 mois (ils expliquent au bébé comment nager, montrent les éléments d'exercices, le soutien), pour ainsi dire, le stade conversationnel;

de 6 à 9 mois (les enfants nagent indépendamment, plongent);

à partir de 9 mois, les petits nageurs nagent seuls, plongent pour les jouets.

Les bienfaits de cette activité pour les bébés

En pensant à nager avec un bébé, les parents doivent bien comprendre : leur objectif n'est pas d'éduquer la réserve olympique, mais d'améliorer la santé du petit. La natation vous permet d'obtenir des résultats très élevés dans ce domaine, à savoir:

habitue l'enfant aux changements de température de l'eau, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et réduit ainsi le risque d'attraper un rhume;

aide à former le corset musculaire et détermine la posture correcte à l'avenir;

beaucoup plus rapide (par rapport au massage et aux caresses) améliore le système moteur, c'est-à-dire qu'il renforce / détend les muscles des bras, des jambes, du dos, du cou, et cela, à son tour, permettra au bébé de s'asseoir plus rapidement, de commencer ramper et marcher;

pour absorber plus d'oxygène, le corps libère des globules rouges, qui augmentent l'hémoglobine dans le sang ;

normalise la pression artérielle;

les sinus maxillaires sont nettoyés, les bactéries nocives et les allergènes sont éliminés, ce qui réduit le risque d'écoulement nasal;

a un effet calmant sur le bébé, il s'endort plus vite et plus fort, sans créer d'anxiété supplémentaire pour maman associée à des réveils fréquents la nuit;

étant dans l'eau, l'enfant apprend à s'exprimer avec des gestes, des mouvements, c'est-à-dire que la mère commence à mieux comprendre son bébé;

apprend au bébé à traiter les plans d'eau sans crainte.

Le principe de base de nager avec un bébé est que le processus doit être amusant

Arguments contre : préjudice possible

Chaque médaille a un revers, et la natation ne fait pas exception.

Si la température et d'autres normes ne sont pas respectées, le bébé peut développer des maladies des voies respiratoires supérieures et inférieures. Et en nageant dans la piscine, cette probabilité devient 4 fois plus élevée que pour les petits qui ne savent pas nager.

Il y a un risque de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, car le bébé avale de l'eau pendant les cours.

Certains psychologues pensent que les enfants avec lesquels ils pratiquaient la natation infantile pourraient devenir hyperactifs à l'avenir, il leur serait difficile de garder l'esprit tranquille. Et aussi, à l'âge adulte, ils commencent souvent à s'impliquer dans les sports extrêmes. Et tout cela parce qu'à un âge précoce, ils perdent leur sens du danger.

Veuillez noter que les arguments concernent des cas où les cours se déroulent selon toutes les règles. Et vous pouvez énumérer à l'infini les dommages causés par la natation en violation des normes acceptées. Cela inclut également la mortalité infantile due à la manipulation négligente d'un bébé dans l'eau.

Quand nager

Malheureusement, beaucoup de tout-petits naissent avec des problèmes de santé. Mais certaines de ces violations sont corrigées avec succès par la natation :

hypertonie musculaire (tension musculaire excessive);

hypotension musculaire (faiblesse du corset musculaire) ;

faible poids (moins de 2,5 kg);

dysplasie, arthrose des articulations;

anomalies congénitales dans le tissu musculo-squelettique;

torticolis;

Contre-indications

Il est très important de faire attention aux situations où nager pour un enfant peut aggraver des problèmes de santé déjà graves :

violations dans le travail du système musculo-squelettique, lorsque la fixation des bras et des jambes est nécessaire;

malformations cardiaques congénitales;

dermatite purulente;

convulsions dues à des troubles neurologiques.

Nous faisons à la maison

Les tout-petits sont très sensibles à l'humeur des adultes, alors commencez les cours de bonne humeur. Et encore une chose : vous devriez être à l'aise.

Préparation

Ne vous attendez pas à rester inactif pendant longtemps, penché sur la salle de bain - mettez une chaise. Ayez une couche propre ou une serviette douce prête à sécher votre petit nageur après.

C'est intéressant. En l'absence de courants d'air, les pédiatres conseillent de mouiller légèrement la peau de l'enfant et de le transporter nu dans la pièce - c'est l'un des éléments du durcissement.

Pour que les jeunes parents ne soient pas nerveux, une bouée de sauvetage gonflable ou un bonnet spécial avec rembourrage en mousse peuvent être utilisés comme mesure de sécurité. Toutes les actions avec le bébé dans l'eau doivent être accompagnées d'une voix calme et confiante.

La communication avec l'eau doit commencer par l'immersion de la poignée, puis des pieds du petit. Et n'oubliez pas d'accompagner toutes les actions de vos commentaires.

Le soutien du bébé peut être effectué de deux manières: sous l'arrière de la tête (le bébé est allongé sur le dos et l'adulte attrape sa tête sous l'arrière de la tête) et sous le menton (le bébé est allongé sur l'eau sur le ventre, le menton est dans la paume de l'adulte).

Des exercices

En fait, nager à la maison peut être tout aussi excitant que nager dans la piscine. Il suffit de choisir les bons exercices. Il est important qu'ils soient approuvés par le pédiatre.

"Tourne et pousse"

Instruction:

Nous rapprochons les jambes du petit des parois de la baignoire.

Après que le bébé se soit senti soutenu sous les jambes, il poussera, puis se retournera du dos vers le ventre.

L'aide du parent dans cet exercice est réduite au minimum: pour soutenir les miettes en train de pousser et de retourner.

"Éclabousser"

L'exercice est effectué allongé sur l'eau sur le ventre. En soutenant le bébé par le menton, vous devez lui montrer quels cercles amusants sur l'eau sont formés par les éclaboussures.

"Rattraper les bateaux"

Instruction:

On pose le bébé sur le ventre, appuyé par le menton.

Nous mettons un jouet devant le petit.

Nous essayons de la rejoindre en lui disant : « Regarde, notre bateau s'éloigne, rattrapons-nous ! Au fil du temps, vous pouvez ajouter de la vitesse et augmenter la distance jusqu'à la cible.

"Huit"

Cet exercice peut être commencé lorsque le bébé a maîtrisé le mouvement en ligne droite.

Instruction:

Nous couchons l'enfant sur le dos ou sur le ventre, en le soutenant en conséquence.

Après avoir pris une vitesse appropriée, nous imitons le schéma du chiffre 8.

"Montez sur les balançoires"

Instruction:

On étale l'enfant sur le ventre, appuyé par le menton.

Nous veillons à ce que la tête reste au-dessus de l'eau et simulons la nage d'avant en arrière, de haut en bas. Pour ce faire, nous immergeons et élevons le bébé avec des mouvements fluides.

« Allons plonger !

L'exercice fait peur à certains parents, mais les enfants, en règle générale, n'en ont pas peur, en fait, certains l'attendent même avec impatience.

Instruction:

Nous partons de la phase théorique. Pendant 10 jours, on prononce régulièrement le mot « Plonge ! et soufflez sur le visage du bébé. Le bébé fermera instinctivement les yeux et retiendra sa respiration.

On ajoute un peu d'eau : après avoir prononcé la phrase, on asperge le petit d'un peu d'eau sur le visage.

Nous prononçons la phrase clé et pendant 1-2 secondes nous abaissons le bébé sous l'eau avec sa tête. Augmentez progressivement le temps passé sous l'eau à 5-6 secondes.

C'est intéressant. Nous ne commençons à plonger qu'après que le bébé s'est déjà un peu baigné.

Comment apprendre à votre bébé à nager à la maison dans le bain - vidéo

Nageant dans la piscine

Selon leurs préférences, les parents choisissent des cours collectifs ou individuels en piscine.

Préparation

Il est très important que le bébé soit correctement assemblé dans la piscine. Devoir prendre:

culotte de bain (pour les très jeunes enfants, il peut s'agir d'une couche de bain spéciale);

serviette chaude et grande;

un bonnet que l'on met tout de suite après le cours pour ne pas vous glacer les oreilles ;

un produit de bain pour les enfants pour laver l'eau de la piscine après les cours ;

cercle de natation (juste au cas où pour votre propre tranquillité d'esprit);

jouets pour le bébé qu'il aime, acceptables dans la piscine.

Équipement de natation - galerie de photos

Vous pouvez fabriquer vous-même un bonnet de bain : il suffit de fixer les blocs de mousse le long du rebord.Une bouée de sauvetage dans la salle de bain est plus nécessaire pour calmer les parents que pour le bébé.
De nombreux fabricants de produits pour enfants produisent des slips spéciaux.

Tout ce que vous devez savoir sur la baignade en piscine

Si l'enfant est habitué à l'entraîneur, y répond bien, la mère peut ne pas aller du tout dans l'eau, mais regarder le processus à côté.

En moyenne, une séance en piscine dure environ 90 minutes. Parmi ceux-ci, 20 à 25 vont au massage chauffant préliminaire du bébé. Certes, la première leçon ne dure que 10 minutes, chaque temps d'entraînement suivant est ajouté et dans un mois, vous arriverez au timing moyen.

Les exercices pour l'entraînement dans la piscine sont identiques à ceux utilisés pour l'entraînement dans la salle de bain.

C'est intéressant. La natation peut être combinée avec le durcissement. Pour ce faire, certains parents versent de l'eau froide sur les petits après les cours, mais peu de services apprécient cette procédure. Par conséquent, les médecins recommandent simplement de laisser sécher le corps sans l'essuyer - c'est aussi une méthode efficace de durcissement.

Une série d'exercices avec un bébé dans la piscine - vidéo

Bénéfices des cours de natation à domicile et au billard - table

	Dans la salle de bain	Dans une piscine
Confort pour l'enfant	Un nouveau-né commence tout juste à s'habituer à un nouvel environnement, il est donc recommandé aux enfants jusqu'à un mois de s'entraîner dans un bain spécial pour bébé avec leur mère à proximité. Ainsi, l'enfant sentira la présence de la mère à proximité et un petit espace ne causera pas de peur.	Très souvent, les nouveau-nés ont peur des grandes eaux, des sons étrangers, du bruit. Après tout, non seulement ils sont engagés dans la piscine, mais aussi d'autres enfants. C'est pourquoi il est recommandé d'amener les enfants à la piscine dès l'âge de deux à trois mois.
Cours avec un entraîneur	Les médecins recommandent de commencer les exercices de natation précoces uniquement en présence d'un spécialiste. Quand maman se sent un peu à l'aise, tu peux le faire toi-même. Mais souvent appeler un coach à domicile est problématique et coûteux.	Dans la piscine, vous pouvez choisir un horaire individuel, choisir l'instructeur que vous aimez et être complètement sûr que les cours se dérouleront correctement et avec profit.
Sécurité	Très souvent, les mères qui essaient de faire du bébé nageur par elles-mêmes ne connaissent pas les principes et les méthodes d'entraînement. L'eau peut pénétrer dans les poumons d'un nourrisson, ce qui met sa vie en danger.	Dans la piscine, les cours ont lieu uniquement sous la supervision de professionnels expérimentés, de sorte que l'enfant et la mère sont en toute sécurité.
Exercices de groupe	Très souvent, les enfants ne veulent pas nager seuls : ils ont peur, se désintéressent, etc. Il n'est pas possible de faire des exercices avec plusieurs enfants à la maison.	Dans un groupe, l'enfant fait attention à ses pairs. Quand le bébé voit que les autres nagent avec plaisir, il n'a pas si peur d'essayer lui-même de nouvelles tâches et exercices.
Conditions	À cet égard, le bain à domicile vient en tête. Une mère peut préparer de l'eau bouillie sans chlore, bien laver une baignoire ou une grande baignoire et être sûre que son bébé n'a pas peur des infections.	Souvent, le chlore, qui est utilisé pour désinfecter l'eau, provoque des réactions allergiques, des problèmes respiratoires et digestifs en avalant l'eau de la piscine. Il y a un risque d'attraper une sorte d'infection.

Avis de pédiatres

La majorité des médecins sont très positifs au sujet de la natation des bébés. Certes, beaucoup d'entre eux conseillent de continuer à pratiquer à la maison afin de réduire le risque que des micro-organismes nocifs pénètrent dans le tube digestif du bébé, ainsi que sur sa peau. Evgeny Olegovich Komarovsky, comme ses collègues, insiste sur le fait que la natation n'est utile que lorsqu'elle est pratiquée dans le respect de toutes les précautions et que le bébé est de bonne humeur. De plus, les pédiatres soulignent souvent que se baigner dans de l'eau fraîche favorise un bon sommeil pour le bébé et constitue également une étape importante dans le processus de durcissement.

Le Dr Komarovsky à propos de la natation pour les bébés - vidéo

Désormais, l'été, c'est le temps des vacances et des plages, et, bien sûr, de l'espace pour les enfants ! En arrivant à la plage, on peut voir aussi bien les petits que les plus grands barboter dans l'eau, qui ne se contentent plus d'éparpiller les éclaboussures, mais savent nager. Que fait votre enfant en ce moment ? S'il se blottit timidement contre vous et n'ose pas s'approcher de l'eau en regardant timidement autour de vous, vous devez alors commencer de toute urgence à lui apprendre à nager. Après tout, cela ne vaut probablement pas la peine de vous expliquer à quel point la natation est bénéfique pour la santé et la colonne vertébrale d'une personne. Avec l'aide de la natation, les poumons se développent, les muscles du dos et des abdominaux sont renforcés, les muscles des bras sont renforcés, et en effet tout le corps devient flexible. Comment apprendre à nager à un enfant et à quel âge est-il préférable de le faire ?

Où commencer?

En général, vous pouvez commencer à apprendre à nager à un enfant dès 2-3 semaines - dès que la plaie ombilicale guérit. Bien sûr, les cours pour ces enfants ne devraient être dispensés que dans un bain à domicile - on ne peut pas encore parler de réservoirs. La raison d'un départ si précoce est qu'en bas âge, le bébé n'a pas encore peur de l'eau, mais il sera alors plus difficile de le débarrasser de cette peur. Par conséquent, il est préférable de commencer à s'habituer à l'eau le plus tôt possible, même si, bien sûr, vous ne devez pas vous attendre à ce que le bébé puisse nager comme un adulte. Cela fait référence à l'entraînement de certains groupes musculaires et au développement du bébé dans l'eau, heureusement, il existe un grand nombre de méthodes pour apprendre au bébé à nager.

En ce qui concerne les cours conscients qui seront effectués avec un enfant adulte, il y a deux façons : le donner à la piscine, où un entraîneur professionnel travaillera avec lui, ou essayer de lui apprendre à nager tout seul. Le choix t'appartient. Mais quand même, si vous ne voulez pas que votre enfant soit enseigné par des étrangers, et même dans un grand groupe, où il est peu probable qu'on lui accorde beaucoup d'attention, il n'y a rien de mieux que de prendre soin de ses "capacités de natation" toi-même. Et il vaut mieux commencer à la maison, dans un bain à domicile. Et si vous avez une pataugeoire gonflable spéciale, ce sera tout simplement la meilleure option ! Et les premiers cours de natation commenceront par… la respiration ! Oui, oui, ne soyez pas surpris, car l'entraînement respiratoire est une chose de base pour un futur nageur.

Exercices de respiration

Le plus important est d'apprendre à l'enfant à inspirer et à expirer dans l'eau, ainsi qu'à retenir sa respiration. Il existe quelques exercices simples pour cela.

1. Placez un objet léger sur la paume (pour vous ou votre bébé). Cela peut être un petit morceau de papier, une plume, une feuille d'arbre. Après cela, respirez profondément avec votre enfant, puis expirez à travers les lèvres étroitement pincées pour souffler l'objet de la paume de votre main.

2. Jetez beaucoup de petits jouets dans le bain et rivalisez avec l'enfant : soufflez sur les jouets en essayant de les clouer rapidement sur le bord opposé du bain.

3. Versez de l'eau dans le bain et imaginez qu'un petit vairon se cache d'un brochet prédateur - respirez profondément et retenez votre souffle pendant quelques instants. Après cela, baissez la tête dans l'eau et expirez bruyamment par le nez et la bouche - pour effrayer et chasser le brochet.

4. Très utile pour l'entraînement respiratoire à la plongée, mais de nombreux enfants ont peur de plonger sous l'eau, et même les yeux ouverts. Pour soulager l'enfant de cette peur et réaliser l'exercice, vous pouvez disperser plusieurs de ses jouets préférés ou même nouveaux au fond du bain - et demander à l'enfant de les récupérer par le bas. Emporté par une tâche intéressante, il oubliera très probablement ses peurs - et plongera avec plaisir. La seule chose dont vous avez besoin pour avertir le bébé à l'avance est qu'il ne respire pas sous l'eau, mais inspire et retient son souffle jusqu'à ce qu'il plonge et n'expire que lorsqu'il est de retour dans les airs. Si le bébé s'étouffe encore avec de l'eau, sortez-le et laissez-le calmement tousser et cracher. Il n'est pas nécessaire de frapper dans le dos ou de le retourner dans diverses poses impensables - à moins, bien sûr, que vous ne vouliez lui faire peur pour qu'il ait peur de l'eau comme du feu pendant quelques années.

5. Un exercice de plongée similaire consiste à verser de l'eau dans le bain, à demander à l'enfant de respirer profondément, de mettre sa tête sous l'eau et d'atteindre le fond avec son nez - comme le font les cigognes avec leur bec.

6. Si vous versez un bain d'eau complet, vous pouvez faire l'exercice suivant: le bébé se met sur les joues, respire profondément et, retenant son souffle, plonge dans l'eau, comme s'il se cachait de vous. Après quelques secondes, il émerge et expire.

7. L'enfant respire profondément, étire ses lèvres avec un tube et les abaisse dans l'eau, après quoi il expire en soufflant de drôles de bulles dans l'eau. Il est conseillé de faire cet exercice 5 à 6 fois avec de courtes pauses pour se reposer.

8. Prenez une petite quantité d'eau dans le bain et mettez calmement l'enfant dans le bain sur le dos. Les bras sont étendus le long du corps, les jambes sont droites, la tête est relevée, le bébé regarde le plafond et vous soutenez sa tête avec vos mains.

9. Position de départ, comme dans l'exercice précédent, mais demandez maintenant à l'enfant de lever et d'abaisser les jambes droites, en lançant de l'eau avec ses orteils.

Une fois que vous et votre bébé avez maîtrisé ces exercices simples, vous pouvez aller à la plage. N'oubliez pas, bien sûr, que l'enfant ne doit pas être laissé sur l'eau sans surveillance.

Jeux éducatifs dans l'étang

Avant de laisser votre bébé dans l'eau, assurez-vous qu'il est sécuritaire. Tout d'abord, examinez indépendamment le fond pour détecter les fragments de bouteille, les accrocs, les raccords cassés et autres «surprises» désagréables. Il serait également utile de connaître la profondeur du réservoir, s'il y a des fosses au fond et des transitions nettes de peu profond à profond. Faites également attention à l'état sanitaire du réservoir, à la température de l'eau (pour les enfants d'âge préscolaire, la température de l'eau doit être d'au moins 23 degrés), à la présence de bains à remous et à la force de la rivière.

Il est nécessaire de choisir un endroit pour apprendre à un enfant d'âge préscolaire à nager près du rivage, où la profondeur ne dépasse pas 1 mètre, c'est-à-dire environ jusqu'à la poitrine du bébé (ou mieux jusqu'à la taille). Et, bien sûr, ne laissez pas l'enfant sans surveillance pendant l'entraînement.

Quels sont les jeux éducatifs pour faire de votre bébé un nageur de la plus haute qualification ?

1. "Flotteurs". Ce jeu est passionnant même pour un adulte, sans parler d'un enfant. Son essence est de s'asseoir sous l'eau, de respirer profondément et, en serrant les genoux avec les mains, de flotter à la surface comme un flotteur.

2. "Étoile". Certes, ce jeu vous est également familier. Son essence est de se tenir exactement dans l'eau, de lever les mains et de s'allonger doucement sur le ventre sur l'eau. Après cela, écartez les bras et les jambes sur les côtés et détendez-vous en vous balançant doucement sur l'eau.

3. "Dolphinarium". Un tel jeu ressemble vraiment au comportement des dauphins. Son essence est de plonger dans l'eau, de respirer profondément, puis de sauter aussi haut que possible et d'expirer.

4. "Bille de référence". Pour ce jeu, l'enfant aura besoin d'un ballon gonflable qui ne coule pas dans l'eau. Vous devez le prendre dans vos mains, vous allonger sur l'eau et, en vous appuyant dessus, nager, travailler avec vos pieds et essayer de changer de direction.

5. "Course". L'essence de ce jeu est d'apprendre à un enfant d'âge préscolaire à se déplacer dans l'eau, en s'aidant de ses mains et de ses pieds, en effectuant des mouvements autour du corps. Pour ce jeu, vous aurez besoin des jouets flottants que vous avez utilisés dans la salle de bain de votre maison. À une distance de 3-4 mètres du rivage, mettez les jouets sur l'eau, après quoi, au signal, courez vers eux depuis le rivage dans une course. Après avoir atteint le jouet, le bébé doit le prendre et revenir avec lui sur le rivage. Le gagnant est celui qui a collecté le plus de jouets.

6. "Glisser". Cet exercice doit être effectué à une profondeur de la poitrine du bébé et vise à lui apprendre à glisser et à rester sur l'eau. L'enfant se tient debout dans l'eau, les bras levés et les paumes posées l'une sur l'autre. Vous êtes debout derrière lui. L'enfant, en respirant profondément, retient son souffle, puis se couche sur l'eau (comme dans l'exercice Star), mais sans écarter les bras et les jambes. Après cela, il vous repousse avec ses pieds - et glisse dans l'eau jusqu'à un arrêt complet, face contre terre, en gardant la tête sous l'eau.

7. "Flèche". La position de départ est la même, mais maintenant l'enfant pousse avec ses pieds depuis le bas du réservoir, et non depuis vous.

Après les jeux éducatifs généraux, commencez à faire des exercices pour travailler les éléments des mouvements de natation. Il convient de noter que le meilleur style de natation «pour les débutants» est le crawl, car c'est en nageant dans ce style que les bras et les jambes fonctionnent de la même manière - comme lors de la marche et du rampement. Ayant maîtrisé le crawl, les enfants apprendront rapidement d'autres styles de nage.

Quels sont les exercices pour apprendre à un enfant la technique de la natation ?

1. "Sceau". Cet exercice se pratique près du rivage, en eau peu profonde. L'enfant est allongé dans l'eau sur le ventre, ses épaules doivent être dans l'eau et sa tête hors de l'eau. Les jambes sont droites et montent et descendent, un peu plus tard, des exercices de respiration sont liés à cela - inspirez au-dessus de l'eau, expirez dans l'eau.

2. "Glisser" avec les jambes. Cet exercice ressemble à l'exercice de «glissade», mais en train de glisser sur l'eau, vous devez travailler avec vos pieds et inspirer au-dessus de l'eau, expirez dans l'eau.

3. "Ramper". Cet exercice est un prototype de la façon dont un enfant rampera dans le futur. La profondeur de l'eau devrait être jusqu'à sa poitrine. L'enfant se couche sur l'eau, baisse le visage et pour inspirer, tourne la tête vers la main qui termine le coup. Les mouvements des jambes sont les mêmes que dans l'exercice Seal, mais les mains sont également liées à ces mouvements, qui doivent être déplacés à tour de rôle: d'abord l'un, puis l'autre. Les doigts doivent être pressés ensemble et la main pliée en forme de bateau. Lors de l'exécution d'un coup, le bébé doit s'assurer que la main passe sous son ventre jusqu'à la hanche. Vous pouvez pratiquer les mouvements des mains sur le rivage, en levant une main et en tenant l'autre le long du corps.

4. "Auto-coulissant." Cet exercice est une consolidation de tout ce qui précède. Son essence est que l'enfant s'allonge sur l'eau et s'éloigne de vous, comme dans l'exercice «Sliding», après quoi il commence à travailler avec ses bras et ses jambes, et vous regardez comment il nage, en le sécurisant si nécessaire. Il est préférable d'effectuer cet exercice à une profondeur de la poitrine de l'enfant.

Et, bien sûr, encore une fois, il est nécessaire de vous rappeler: même s'il vous semble que le bébé a appris à nager presque mieux que vous-même, il est extrêmement dangereux de le laisser seul sur l'eau, alors soyez toujours là - et au moins le regarder du rivage. Si votre bébé a commencé à se noyer, gardez votre sang-froid et lancez-lui quelque chose qu'il pourra attraper en attendant votre aide - une bouée de sauvetage ou un morceau de mousse. Après cela, nagez jusqu'à lui, tirez-le à terre, nettoyez-le du mucus et de la saleté, puis mettez-le sur votre genou plié afin que sa tête et ses jambes pendent et que l'eau sorte de ses poumons.

De plus, ne vous laissez pas emporter par la plongée - retenir fréquemment votre respiration peut provoquer des étourdissements. Et ne vous attendez pas à ce que votre enfant nage après quelques cours. Quelqu'un nage déjà à l'âge de 6 ans, quelqu'un ne l'apprend qu'à l'âge de 20 ans et quelqu'un a peur de l'eau toute sa vie comme le feu. Tout cela est profondément individuel - et le moment venu, votre enfant nagera certainement. Et vous serez encore fier du fait que c'est grâce à vous qu'il flotte si bien sur l'eau !