Pred štvrťstoročím sa na európskom trhu objavil prvý nealkoholický tonic (energetický) nápoj. V posledných rokoch počet značiek takýchto nápojov presiahol sto, predávajú sa v 169 krajinách po celom svete a predaj sa zvyšuje o 17% ročne, a to aj napriek vysokým nákladom na produkt. A na pozadí tejto divokej popularity sa v tej či onej krajine požaduje obmedzenie alebo dokonca úplné zakázanie predaja tonických nápojov, hoci neobsahujú alkohol ani drogy. No, nezaslúžili si byť zakázaný, ale malo by sa s nimi zaobchádzať opatrne.

Štyri prvky

Začnime tým, že tonické nápoje nie sú určené na uhasenie smädu, ale na udržanie fyzických a psychických síl unaveného človeka, ktorý nemá možnosť oddychu. Táto úloha je stará ako čas. Ľudia sa už dlho rozveseľujú. Najbežnejším stimulantom bol kofeín. Jej zdrojom v Indii a na Strednom východe bola káva; v Číne, Indii a juhovýchodnej Ázii - čaj; v Amerike - rastlina yerba maté, kakaové bôby, listy guarany a kolové orechy. Použili sa aj iné tonické rastliny, vrátane ženšenu, eleuterokoka a Rhodiola rosea. V stredovekom Japonsku boli sladké energetické nápoje s extraktom ženšenu veľmi obľúbené. Prvé informácie o nich sa objavili v 18. storočí a ich priemyselná výroba začala v 20. storočí. Tieto nápoje sú stále veľmi obľúbené v juhovýchodnej Ázii.

Objavenie sa energetických nápojov v Európe sa spája s menom rakúskeho podnikateľa Dietera Mateschitza. V roku 1984 sa zoznámil s ázijskými energetickými nápojmi, ocenil ich a zmodernizoval tak, aby vyhovovali európskemu vkusu. V roku 1987 sa na európskom trhu objavil prvý nealkoholický energetický nápoj Red Bull Energy Drink, sýtený a s menším množstvom cukru ako jeho ázijský prototyp. Potom americké spoločnosti Coca-Cola a Pepsi-Cola vydali svoje značky nealkoholických energetických nápojov a teraz existuje oveľa viac výrobcov. Recept na nápoje sa líši, ale vždy obsahujú tonizujúce zložky, aminokyseliny, vitamíny B a sacharidy.

Sacharidy, glukóza a sacharóza slúžia ako zdroje energie. Glukóza v tele sa rýchlo rozkladá, sacharóza - o niečo dlhšie. Medzi sacharidy patrí aj derivát glukózy – glukuronolaktón, ktorý podporuje odstraňovanie produktov metabolizmu. Pol litra energetického nápoja obsahuje asi 54 gramov cukrov, teda štvrť šálky. V reakcii na požiadavky doby väčšina výrobcov vyrába nízkokalorické tonické nápoje bez cukru, s umelými sladidlami a energetické nápoje bez zdroja energie sa zaradili do zoznamu takých podivných produktov, ako je nealkoholické pivo a káva bez kofeínu.

Vitamíny skupiny B (niacín, kyselina pantoténová, vitamíny B6 a B12) zlepšujú kognitívne funkcie a stimulujú metabolizmus. Tým, že sa podieľajú na rozklade bielkovín, tukov a sacharidov, prispievajú k uvoľňovaniu energie. Samostatným riadkom na zozname je inozitol alebo vitamín B8, ktorý chráni bunkové membrány pred poškodením, stimuluje duševnú aktivitu, zlepšuje koncentráciu a pamäť, znižuje únavu mozgu a pomáha prežiť stres. Inozitol sa odporúča užívať počas skúšok.

Hlavnými aminokyselinami v energetických nápojoch sú L-karnitín a taurín. Karnitín je syntetizovaný v tele a podieľa sa na metabolizme lipidov (tukov). Okrem toho L-karnitín stimuluje krvotvorbu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a pomáha obnoviť silu po ťažkej fyzickej námahe.

Taurín je derivát aminokyseliny cysteín, jeho názov pochádza z latinského „taurus“ - vôl, pretože taurín bol prvýkrát izolovaný z extraktu hovädzej žlče. Ide o veľmi bežnú zlúčeninu, ktorá sa syntetizuje v tele väčšiny cicavcov a je tam prítomná vo významných množstvách (u ľudí - 1 g na 1 kg živej hmotnosti). Taurín zvyšuje fyzickú výdrž a odolnosť voči stresu, podieľa sa na zásobovaní tkanív hemoglobínom, podporuje odbúravanie mastných kyselín a odstraňovanie škodlivých látok.

Hlavnou posilňujúcou zložkou veľkej väčšiny energetických nápojov je rastlinný alkaloid kofeín. Kofeín jemne stimuluje centrálny nervový a kardiovaskulárny systém, pomáha pri koncentrácii, zlepšuje výkon a zvyšuje vytrvalosť. Niektoré energetické nápoje obsahujú aj ďalšie posilňujúce zložky, najčastejšie ženšen a eleuterokok. Extrakt z guarany, hlavný zdroj kofeínu pridávaný do energetických nápojov, obsahuje okrem kofeínu aj alkaloidy teobromín a teofylín.

Zložky energetických nápojov sú vyberané tak, aby rýchlo uvoľnili energiu z cukrov a vlastných tukových zásob človeka a urýchlili odstraňovanie produktov metabolizmu. Ich kombináciou by malo byť pitie nápoja čo najefektívnejšie, najpríjemnejšie a najbezpečnejšie. Teraz budeme hovoriť o bezpečnosti.

Ako môže

Odborníci a médiá najčastejšie venujú pozornosť dvom zložkám energetických nápojov: kofeínu a taurínu. Taurín v malých dávkach nie je nebezpečný, je dokonca súčasťou dojčenskej výživy. Dospelý môže pokojne skonzumovať 3 g taurínu denne, ale nie je známe, čo sa stane, ak sa bude pravidelne užívať viac. Túto okolnosť zdôrazňujú najmä odporcovia energetických nápojov. Množstvo taurínu obsiahnutého v dennej norme energetických nápojov však nemôže ovplyvniť zdravie. Avšak ľudia zvyčajne myslia na taurín, keď ich omrzí kritizovať kofeín.

Podľa väčšiny lekárov je kofeín jedinou zložkou nealkoholických energetických nápojov, ktorých konzumácia by mala byť obmedzená. Hlavnou sťažnosťou proti nemu sú nežiaduce vedľajšie účinky, písali sme o tom. Dospelý človek môže bezpečne skonzumovať 400 mg kofeínu denne (tú obsahuje približne 200 ml espressa alebo asi liter bežnej instantnej kávy).

Počas tehotenstva sa metabolizmus kofeínu spomaľuje, takže jeho účinky trvajú dlhšie. Okrem toho kofeín zvyšuje tonus maternice a sťahuje cievy placenty, čo je škodlivé pre nenarodené dieťa. Preto by tehotné ženy mali znížiť denný príjem kofeínu na 200 mg.. Ešte prísnejšie obmedzenia existujú pre deti, ktorých nervový systém je veľmi citlivý na účinky kofeínu. Deti vo veku 4-6 rokov majú povolených 45 mg kofeínu denne, 7-9 rokov - 62,5 mg, deti od 10 do 12 rokov - 85 mg. Norma pre dospievajúcich nad 13 rokov je 2,5 mg na 1 kg telesnej hmotnosti. Ako kardiovaskulárny stimulant kofeín je určite škodlivý pre pacientov s hypertenziou.

Denná dávka 750-1000 mg vedie k rozvoju závislosti na kofeíne a abstinenčnému syndrómu. Vyjadruje sa v skutočnosti, že ľudia, ktorí strávili 12 až 24 hodín bez kofeínu, trpia bolesťami hlavy, niekedy veľmi silnými, a sťažujú sa na únavu, ospalosť, zlú náladu, nevoľnosť a vracanie, bolesti svalov a neprítomnosť mysle.

Pri nadmernej konzumácii energetických nápojov je možná otrava kofeínom. Len v Spojených štátoch je ročne hlásených niekoľko desiatok prípadov. Príznaky otravy – nervozita, úzkosť, nepokoj, nespavosť, poruchy tráviaceho traktu, nevoľnosť, závraty, tras, vysoký krvný tlak, tachykardia – sú známe, ale ľahko sa zamieňajú s inými úzkostnými poruchami. Preto pacient aj lekári nemôžu vždy stanoviť správnu diagnózu.

Aby sme boli spravodliví, podotýkame, že otravou kofeínom sú ohrození nielen fanúšikovia energetických nápojov, ale aj vášniví milovníci kávy a čaju. Aby sme sa vyhli neblahým následkom, potrebujeme najskôr adekvátne označovanie produktov, ktoré udáva množstvo kofeínu a ďalších zložiek. A v tomto smere sú kvalitné energetické nápoje bezpečnejšie ako káva, pretože plechovka nápoja udáva, koľko kofeínu obsahuje, ale šálka kávy nie.

V roku 2007 bola zavedená národná norma Ruskej federácie „Nealkoholické tonické nápoje“ - GOST R 52844-2007, ktorá definuje požiadavky na zloženie a označovanie výrobku. Na jeho vývoji sa podieľala pracovná skupina neziskovej organizácie „Národný fond ochrany spotrebiteľa“, Výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied, Všeruský výskumný ústav pivovarníctva, nealko a vinárstva. Priemysel Ruskej akadémie poľnohospodárskych vied a najväčší výrobcovia nealkoholických tonických nápojov, ktorí majú záujem zabezpečiť, aby na ich nápoje neboli žiadne sťažnosti: Red LLC Bull, PepsiCo Holdings LLC a Coca-Cola Export Corporation. Norma definuje nealkoholické tonické nápoje ako „nealkoholické nápoje na špeciálne účely obsahujúce kofeín a/alebo iné tonizujúce zložky v množstvách dostatočných na to, aby mali tonizujúci účinok na ľudský organizmus“. Toto množstvo je presne definované: kofeín by nemal byť nižší ako 151 a viac ako 400 mg/l. Coca-Cola teda so svojimi 100-130 mg kofeínu na liter nepatrí medzi energetické (tonické) nápoje.

Norma tiež stanovuje, že nealkoholické energetické nápoje nesmú obsahovať viac ako dve energizujúce zložky a na etiketách musia byť uvedené všetky zložky, ich koncentrácie a zdroje kofeínu.

Norma definuje aj denný príjem nápoja. V Rusku je limitovaný na 500 ml denne, teda asi 160 mg kofeínu, približne rovnako ako vo veľkom hrnčeku silnej kávy. Na obale je uvedené, koľko plechoviek môžete denne vypiť. Energetické nápoje by sa nemali predávať v litrových nádobách.

Predaj nealkoholických energetických nápojov u nás nie je nijako obmedzený, spotrebiteľ je chránený iba označením, ktoré jasne uvádza, kto a v akom množstve si tieto nápoje môže dať a kto nesmie. Gramotný bude čítať, inteligentný vezme na vedomie.

Niektoré krajiny prijali normy pre dennú spotrebu kofeínu, ktoré sú podobné tým v Rusku. Vo Veľkej Británii a Kanade nemajú tehotné ženy povolené viac ako 200 mg kofeínu denne zo všetkých zdrojov, dospelí - 400 mg. Súbor medzinárodných potravinových noriem krajín EÚ, Codex Alimentarius, nestanovuje obmedzenia dennej konzumácie nealkoholických energetických nápojov a obsahu kofeínu v nich. V skutočnosti ani neklasifikuje energetické nápoje ako samostatnú kategóriu, ale klasifikuje ich ako sýtené, ochutené nápoje na vodnej báze. V Spojených štátoch tiež neexistujú žiadne obmedzenia na obsah alebo dennú konzumáciu kofeínu. Pozor teda na nápoje vyrábané pre americký trh málo známou firmou: jedna plechovka môže obsahovať až 500 mg kofeínu, čo prekračuje bezpečný denný príjem a niekedy nie je koncentrácia kofeínu vôbec špecifikovaná.

Kto to potrebuje

Národná norma definuje nealkoholické tonické (energetické) nápoje ako špeciálne nápoje. Ich zamýšľanými spotrebiteľmi sú vodiči nákladných vozidiel, ktorí trávia dlhé hodiny za volantom; ľudia, ktorí pracujú nepretržite; študentov, ktorí sa posledný večer pred skúškou snažia naučiť všetko, čo sa učili celý semester. Jedna porcia (250 ml, 80 mg kofeínu) odstraňuje ospalosť, zvyšuje pozornosť a rýchlosť reakcie a zvyšuje vytrvalosť. V mnohých situáciách je energetický nápoj vhodnejší na pitie ako káva, pretože nie je horúci.
Veľa štúdií sa venovalo účinnosti energetických nápojov. Často sú financované výrobcami, ktorí chcú dokázať, že ich kofeínový roztok je rovnako dobrý ako ktorýkoľvek iný.

Energetické nápoje pomáhajú študentom tým, že zvyšujú ich nočný výkon: zaháňajú ospalosť, zlepšujú koncentráciu a pamäť a skracujú reakčný čas. Dávka energetického nápoja zvyšuje vytrvalosť, objem prekrvenia a spotrebu kyslíka o 8-10%. Táto reakcia je v rámci fyziologickej normy, ale ak vezmeme do úvahy, že v moderných športových súťažiach sú účastníci oddelení centimetrami alebo zlomkami sekundy, efekt je citeľný. Donedávna bol kofeín na zozname dopingových látok, Medzinárodný olympijský výbor ho vyškrtol len pred pár rokmi.

Čo nie je napísané na etikete

Vo všeobecnosti sa energetické nápoje ukázali ako účinné a ľahko sa konzumujú. A dokonca si myslia, že čím viac pijú, tým lepšie výsledky dosiahnu. Teraz je čas pripomenúť si, že konzumácia kofeínu musí byť obmedzená. Táto úloha spočíva výlučne na spotrebiteľovi, keďže neexistujú žiadne oficiálne obmedzenia na predaj nealkoholických energetických nápojov. Sú však situácie, kedy sa predávkovaniu nevyhne ani ten najzodpovednejší a najinformovanejší spotrebiteľ.

Predstavme si študenta, ktorý sa musí celú noc učiť a ešte aj ráno na skúške niečo vymyslieť. Denná povolená dávka energetického nápoja mu nebude stačiť. O jednej v noci sa unaví a vypije prvú plechovku energetického nápoja, povedzme toho najmenšieho - 80 mg kofeínu. Nápoj vydrží dve až tri hodiny a najneskôr o štvrtej ráno náš študent vypije druhú porciu, o siedmej tretiu a pred skúškou štvrtú. Päťsto mililitrov, teda dávka, ktorá je bezpečná pre každodennú konzumáciu, je dvakrát vyššia. Pre zdravého človeka prejde jednorazové predávkovanie bez stopy. Musíme však mať na pamäti, že po tonizačnom účinku prichádza únava, malátnosť a znížená schopnosť pracovať. Ide o prirodzenú fyziologickú reakciu na akýkoľvek stimulant, nielen na kofeín. A čím väčšia je dávka stimulantu, tým silnejší a dlhší bude jeho inhibičný účinok.

Človek, ktorý sa celú noc povzbudzoval energetickými nápojmi, bude ráno úplne porazený. Bude potrebovať odpočinok a nech si ho zabezpečí sám, a nie ísť oslavovať úspešné absolvovanie skúšky pitím ďalšieho pohára toniku. Žiaľ, označenie na to neupozorňuje, čo je škoda, pretože sú ľudia, pre ktorých je nočné bdenie životným štýlom. Pijú energetické nápoje, aby mohli zostať vonku celú noc alebo hrať počítačové hry. Cez deň nemajú čas spať – potrebujú pracovať alebo študovať. Celý deň sa teda povzbudzujú silným čajom, kávou alebo energetickým nápojom, aby prežili do večera, sadli si k počítaču a potom sa sťažovali na tachykardiu a bolesť na hrudníku. Alebo v polospánku prechádzajú cez cestu bez toho, aby sa obzreli na obe strany. Sú však na vine energetické nápoje?

V roku 2007 obletel svet 28-ročný anglický motocyklový pretekár Matthew Penbross. Denne vypil štyri plechovky energetického nápoja, napriek častým sťažnostiam na bolesť na hrudníku. Jedlo mu nahradili energetické nápoje, Matthew kvôli práci nestíhal jesť. A tak, keďže si už podlomil zdravie, tento chudák počas dlhých, dôležitých pretekov vypil za päť hodín osem plechoviek energetického nápoja, každá po 80 mg kofeínu, a jeho srdce to nevydržalo – zastavilo sa. Lekári boli nablízku a mladého muža sa podarilo zachrániť. Keď bol dosť silný na to, aby urobil vyhlásenia, podal námietky proti označeniu. Áno, na plechovke čítal, že nemôžete vypiť viac ako určité množstvo, ale nikto nevaroval, že predávkovanie môže byť smrteľné.

Dóza je malá, štítok je ešte menší. Upozornenia na všetky príležitosti sa tam jednoducho nezmestia a pravdepodobnosť, že energetické nápoje budú vydané s priloženou brožúrou, je extrémne nízka. Preto sformulujeme ešte niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sa na etiketu nezmestili.

1. Energetický nápoj nenahrádza jedlo a spánok, len pomáha prežiť v núdzi a vtedy sa treba najesť a oddýchnuť si. Nemôžete pravidelne používať energetické nápoje, aby ste zostali v noci hore, inak osoba naruší nervový systém a rozvinie tachykardiu. Nápoj musíte piť v malých porciách, 250 ml, nie viac ako raz za tri až štyri hodiny.
2. Nemali by ste ísť do druhého extrému a snažiť sa rozveseliť malým množstvom kofeínu. Ak je dávka stimulantu nedostatočná, nebude mať tonizujúci účinok, ale určite bude pôsobiť tlmivo. Toto staré pravidlo potvrdzuje nedávny výskum uskutočnený na univerzite v Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Účastníkom s nedostatkom spánku ponúkli „energetický nápoj“ obsahujúci iba 30 mg kofeínu alebo bezkofeínové placebo rovnakej príchute. Stimulant nedokázal prekonať ospalosť a ľudia, ktorí ho pili, reagovali pomalšie a robili viac chýb pri kontrolných úlohách ako účastníci experimentu, ktorí dostali placebo.

S alkoholom alebo bez?

Existujú dve sťažnosti týkajúce sa nápojov obsahujúcich kofeín. Práve sme diskutovali o jednom z nich, o nebezpečenstve predávkovania. Druhým problémom je kombinovaná konzumácia energetických nápojov a alkoholu. Alkohol si kvôli chuti riedia energetickými nápojmi, podobne ako iné nealkoholické nápoje, alebo ho pijú špeciálne, aby vypili viac alkoholu, pretože veria, že kofeín znižuje účinok intoxikácie. Niektorí výrobcovia sa zameriavajú na fanúšikov zábavného nočného života, a nie na nacpaných a profesionálnych vodičov, o čom svedčia aj názvy ich energetických nápojov so slovami „gorila“, „sex“ a „kokaín“.

Na ruskom trhu a v Spojených štátoch sa dokonca objavili energetické nápoje s pridaným alkoholom - alkoholické nápoje obsahujúce kofeín a niektoré ďalšie zložky, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v nealkoholických tonických nápojoch (napríklad taurín a vitamíny B). Obe možnosti by mali byť klasifikované ako alkoholické nápoje, nie toniká. Veľké spoločnosti vyrábajúce nealkoholické energetické nápoje nepropagujú kombinovanú konzumáciu svojich produktov s alkoholom.

Kofeín neurýchľuje vylučovanie alkoholu z tela. Nealkoholický energetický nápoj alebo káva môžu skutočne zmierniť niektoré príznaky intoxikácie: bolesti hlavy, sucho v ústach a zlú koordináciu. Ostatné príznaky, ako sú zmeny v chôdzi, zhoršenie zraku a dikcie, ako aj schopnosť viesť vozidlo, však nie sú ovplyvnené pridaním energetického nápoja.

Podľa štúdií uskutočnených v mnohých krajinách majú študenti, ktorí pijú alkoholické zmesi s energetickými nápojmi, väčšiu pravdepodobnosť nehôd a iných nepríjemných príhod ako tí, ktorí konzumujú neriedený alkohol.

Odborníci z Utrechtskej univerzity, Viedenskej univerzity a Západoanglickej univerzity analyzovali veľké množstvo vedeckej literatúry o kombinovanom užívaní kofeínu s alkoholickými nápojmi a dospeli k záveru, že energetické nápoje neovplyvňujú množstvo skonzumovaného alkoholu („Drogy a Závislosť od alkoholu“, 2009, 99 (1-3), 1-10). Ak by sme hovorili o pokusoch na myšiach, keď jednej skupine podávajú energetické nápoje, druhej placebo a potom sledujú, koľko vodky vypijú a ako sa potom správajú v bludisku, dalo by sa hovoriť o vplyve nápoja na konzumácia alkoholu a správanie.

Ale u ľudí je situácia iná, oni sami sa rozhodujú, čo budú piť, a výber závisí od osobnosti pijana. Podľa údajov zozbieraných výskumníkmi si ľudia, ktorí miešajú alkohol s energetickými nápojmi, volia riskantný životný štýl s prepitným a drogami. Milujú vzrušenie, sú agresívni a majú tendenciu porušovať pravidlá cestnej premávky, takže sa často dostávajú do najrôznejších nepríjemných situácií. Všetky problémy sú teda spojené s nadmernou konzumáciou alkoholu, a nie s energetickými nápojmi. Z vedeckého hľadiska nie je nič zlé na miešaní nealkoholických tonických nápojov s alkoholom, samozrejme, za predpokladu, že si spotrebitelia jasne uvedomujú množstvo čistého alkoholu, ktoré pijú, a poznajú jeho limit.

Intenzívny životný rytmus aktívneho dospelého človeka núti hľadať pomoc u rôznych stimulantov, aby nabral ďalšiu silu. Spánok je príjemná vec, ale ak je potrebné dokončiť naliehavú úlohu, odpočinok sa spravidla musí odložiť. Niekomu pomáha rozveseliť kontrastná sprcha, niekomu šport a iný sa nezaobíde bez kávy. Medzi moderné deštruktívne závislosti, ktoré vám pomôžu dočasne sa pozbierať a cítiť sa veselo, patrí časté používanie energetických nápojov. Pred potlačením únavy pomocou takéhoto lieku by bolo užitočné pochopiť, či existujú nejaké výhody a aké sú škody na energetických nápojoch?

Vznik prvých energetických nápojov

Verí sa, že nápoje, ktoré sú určené na stimuláciu mozgu a fyzickej aktivity, sú inováciou tretieho tisícročia. Nie je to však tak. V Nemecku bol prvý energetický nápoj uvedený na trh už v dvanástom storočí, ale nezískal veľkú popularitu. Ale v prvej polovici 20. storočia Angličan Smith-Klein Beechamon pripravil takýto nápoj pre tím športovcov, čo takmer viedlo k ich hromadnej otrave. Najpodivnejšie je, že táto skutočnosť neznížila britský dopyt po energetických nápojoch.

V šesťdesiatych rokoch Japonci na základe technológie Bichamon vytvorili nový energetický nápoj, vďaka ktorému sa Japonsko stalo najznámejším dodávateľom tohto produktu. V Európe sa prvá rozsiahla výroba povzbudzujúcich nápojov objavila v osemdesiatych rokoch. Vytvoril ho Rakúšan Dietrich Mateschets a dal nápoju názov Red Bull. Tento energetický nápoj vyvolal obrovský dopyt, ktorý sa stal impulzom pre vznik rôznych analógov podobných vlastnostiam.

Ako energetické nápoje fungujú?

Energetický nápoj má povzbudzujúci účinok vďaka kofeínu a glukóze. Všetky nápoje v tejto kategórii sú navyše sýtené oxidom uhličitým, takže začnú pôsobiť rýchlejšie. Pre športovcov sú určené špeciálne energetické koktaily, ktoré majú povzbudzujúci účinok vďaka prítomnosti inozitolu, vitamínov a cukru. Po vypití téglika sa účinok dostaví do 5-10 minút, nalačno ešte rýchlejšie. Energetický stav spôsobený energetickým nápojom môže trvať až 4 hodiny. Keď účinok nápoja pominie, človek zažíva extrémnu únavu a neodolateľnú túžbu dostatočne sa vyspať.

Hlavné zložky energetických nápojov

Výhody a poškodenia energetických nápojov závisia od zložiek, ktoré sú v nich prítomné. Čo obsahuje tento povzbudzujúci nápoj, ktorý núti telo zo seba vyžmýkať posledné sily a aktívne bojovať s únavou?

1. kofeín. Je to široko používaný duševný a fyzický stimulant. Po vypití šálky čierneho čaju alebo kávy môžete po 15 minútach pocítiť nával energie. Kofeín zrýchľuje tep srdca a má stimulačný účinok na nervový systém. Neustále požívanie tejto látky a nedostatok dostatočného spánku vedie k podráždenosti, depresii a nespavosti a pozorujú sa poruchy kardiovaskulárneho systému. Ak neustále pijete svoju dennú dávku kofeínu, končí to bolesťami brucha, kŕčmi a dokonca smrťou.
2. Taurín a vitamíny B a D. Aminokyselina cysteín taurín, ktorá sa v tele uvoľňuje v malom množstve, je zodpovedná za koncentráciu, zvyšuje vytrvalosť a pomáha vstrebávať minerály, preto je súčasťou mnohých vitamínových komplexov pre obe deti a dospelých. V skutočnosti je taurín jednoducho nenahraditeľný a používa sa ako adjuvans pri liečbe mnohých závažných ochorení. Jeho neškodnosť sa však nepreukázala.
3. Levokarnitín a glukuronolaktón. Tieto látky sú tiež potrebné. Nachádzajú sa v mnohých produktoch. Karnitín urýchľuje metabolické procesy a má priaznivý vplyv na reprodukčnú funkciu u mužov. Glukuronolaktón je v istom zmysle sorbent, pretože detoxikuje a podporuje odstraňovanie škodlivých látok. Vedci stále zisťujú, či sú tieto zložky pre človeka škodlivé.
4. Guarana a ženšen. Takéto zložky majú povzbudzujúci účinok ako kofeín. V malom množstve sú užitočné, ale ako súčasť energetického nápoja pri pravidelnej konzumácii môžu spôsobiť nespavosť a podráždenosť.

Škody z energetických nápojov

Je chybou domnievať sa, že povzbudzujúci nápoj dodáva energiu – v skutočnosti prináša ešte väčšie vyčerpanie. Maximálne poškodenie z takejto expozície je spôsobené nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Tým, že energetický nápoj núti nadobličky neustále vylučovať adrenalín, umelo stimuluje fungovanie všetkých orgánov a systémov. Po opadnutí návalu energie sa človek cíti ešte viac vyčerpaný.

1. Energetické nápoje môžu spôsobiť nenapraviteľné škody, ak skonzumujete viac ako dve plechovky. Hladina cukru v krvi človeka stúpa a krvný tlak stúpa, čo môže viesť k hypertenznej kríze. Prípad, keď úplne zdravý osemnásťročný športovec vypil tri plechovky energetického nápoja za sebou a pár hodín na to zomrel priamo na ihrisku, získal široký ohlas.
2. Vplyv energetických nápojov na organizmus pri ich konzumácii spolu s alkoholom v nadmernom množstve môže byť fatálny.
3. Neustále prijímanie kofeínu do tela pri konzumácii energetických nápojov poškodzuje rovnováhu voda-soľ, pretože spôsobuje zvýšené močenie a odstraňuje soli, ktoré človek potrebuje. Kofeín je navyše omamná látka, takže závislosť na ňom vzniká pomerne rýchlo a v jednom momente už včerajšia dávka nemusí stačiť.
4. Škoda energetických nápojov spočíva aj v tom, že vyčerpávajú energetické rezervy tela a neprinášajú ďalšiu silu, ako sa mnohí domnievajú. Preto sa človek niekoľko hodín po vypití plechovky cíti úplne „vytlačený“. Odtiaľ pochádza závislosť: keď sa únava dostaví v nevhodnú chvíľu, vznikne potreba vypiť ďalšiu plechovku a tak ďalej v kruhu.
5. Dlhodobé a pravidelné užívanie energetických nápojov zhoršuje stav človeka, ktorý trpí chorobami pečene, obličiek, srdca, cukrovkou a nervovými poruchami;
6. Farbivá a kyslá chuť energetických nápojov pomaly vedú k problémom s tráviacim systémom. Jedného pekného dňa po vypití ďalšieho pohára hrozí, že objavíte zápal žalúdka alebo vred.
7. Taurín a glukuronolaktón sú v energetických nápojoch prítomné v množstvách, ktoré 250-krát prevyšujú dennú ľudskú potrebu týchto zložiek. Škodlivosť nadbytku týchto zložiek sa nepreukázala, no spolu s kofeínom privádzajú organizmus do stavu vyčerpania a zle pôsobia na srdce.

Okrem toho existuje skupina ľudí, u ktorých je pitie energetických nápojov kontraindikované, medzi nimi:

• deti do 18 rokov. Poškodenie energetických nápojov pre tínedžerov a malé deti je veľmi významné, pretože všetky systémy ich tela ešte nie sú silné a srdce je v stave rastu, takže je možná smrť;
• tehotné a dojčiace ženy. Je zrejmé, že za takýchto podmienok je používanie energetických nápojov zakázané. Dokonca aj po pôrode, keď žena nekŕmi svoje dieťa a cíti sa veľmi unavená a má nedostatok spánku, nemôže sa obrátiť na takéto povzbudzujúce prostriedky, pretože matka je stále veľmi slabá. A rozprávať o tom, aké škodlivé sú energetické nápoje pre plod či dojčené dieťa, je priam desivé.
• ľudia so závažnými ochoreniami, ako je hypertenzia, cukrovka, gastritída alebo žalúdočné vredy, chronická depresia atď.

Okrem toho, ak sa človek neustále cíti unavený, potom to nie je normálne. Predtým, ako sa uchýlite k povzbudzujúcim drogám, musíte podstúpiť vyšetrenie a až potom sa rozhodnúť, či sa vôbec oplatí piť energetické nápoje a či to telu ešte viac uškodí.

Existuje nejaký prínos

Napriek škodám sú energetické nápoje medzi obyvateľstvom veľmi žiadané. Ak sú takéto štatistiky k dispozícii, potom tento povzbudzujúci nápoj zjavne prináša výhody. Načo to vôbec je? Tu je niekoľko možností:

• zvýšený výkon. Ak sa potrebujete pripraviť a dokončiť dôležitú úlohu alebo sa dostať do cieľa, no už nemáte silu, ich výhody sú zrejmé. Športovci si vyberajú vitamínovo-sacharidové nápoje – sú to skôr neškodné energetické nápoje, študenti uprednostňujú počas sedení tie s obsahom kofeínu;
• pohodlie. Ak je šálka kávy v doprave nepohodlná, potom je veľmi vhodná plechovka energetického nápoja;
• prísun vitamínov do tela. Glukóza, ktorá je obsiahnutá v energetických nápojoch, zlepšuje činnosť mozgu.

Všetky tieto body sú však relevantné, ak z používania energetických nápojov neurobíte každodennú potrebu. Ako sa hovorí, všetko je dobré s mierou.

Pravidlá používania energetických nápojov

• preštudujte si zloženie energetického nápoja a uistite sa, že na niektorú zo zložiek nie je alergia;

• nepite viac ako dve plechovky alebo 500 ml povzbudzujúceho nápoja denne;
• dobre sa vyspite, keď energetický nápoj vyprchá;
• nepite jednu plechovku za druhou, ale dajte si prestávku;
• pre športovcov je lepšie piť energetický nápoj pred tréningom a po ňom si musíte oddýchnuť;
• Nekombinujte energetické nápoje s užívaním liekov, pitím kávy alebo čaju;
• Nemiešajte energetické nápoje s alkoholom;
• Nepite energetické nápoje každý deň ani počas choroby.

Príznaky predávkovania povzbudzujúcimi nápojmi

Škody, ktoré majú energetické nápoje na ľudskom tele, môžu viesť k otrave. Ak spozorujete príznaky predávkovania energetickými nápojmi, mali by ste okamžite zavolať sanitku a pokúsiť sa u obete vyvolať zvracanie (ak žiadne nie je). Nechať človeka v takejto situácii samého je veľmi odrádzané. V takých prípadoch sa v zdravotníckom zariadení robí výplach žalúdka a kvapkadlo, aby sa čo najskôr zabránilo vstrebávaniu látok do krvi. Príznaky predávkovania:

• sčervenanie kože;
• zvýšený krvný tlak;
• dezorientácia a chvenie;
• nadmerné potenie;
• nespavosť;
• agresivita voči ostatným a nadmerná podráždenosť;
• opakujúca sa hnačka;
• halucinácie a letargia;
• tachykardia;
• suché pery, zvýšené močenie, čo naznačuje dehydratáciu;
• mdloby.

Na záver by som chcel povedať, že nielen energetické nápoje zvyšujú produktivitu a obnovujú energiu. Niekedy na to, aby ste sa cítili plní energie, stačí zmeniť stravu, jesť viac zeleniny a ovocia, cvičiť a piť dostatok vody. Práve tieto faktory prispievajú k zlepšeniu celkového stavu. Z energetického nápoja je lepšie čerpať silu až vtedy, keď je to naliehavá potreba. V situáciách, keď sa bez neho zaobídete, treba zvoliť inú cestu s prihliadnutím na to, ako energetický nápoj pôsobí na organizmus.

Energetické nápoje sú relatívne nedávnym vynálezom ľudstva. Hoci ich zložky sa používali ako povzbudzujúce prostriedky už stáročia pred vynálezom hliníkových plechoviek. Zdá sa, že vynález energetických tonikov je všeliekom pre študentov počas sedenia, robotníkov v termínových dňoch, fitnessistov idúcich po rekorde, unavených vodičov a návštevníkov nočných klubov a všetkých, ktorí sú veľmi unavení, no musia byť naďalej vo veselom stave. myseľ a telo. Vypite pohár - a už nebudete prikyvovať, ale môžete pokračovať znova a znova...

Výrobcovia tvrdia, že ich nápoje prinášajú len výhody a vyrábajú stále viac a viac nových odrôd. Ak je všetko také ružové, prečo sa zákonodarcovia pokúsili vydať zákon obmedzujúci distribúciu zázračného nápoja? Poďme na to.

kofeín. Obsahujú ho všetky energetické nápoje bez výnimky. Pôsobí ako stimulant: 100 mg kofeínu stimuluje duševnú aktivitu, 238 mg zvyšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť. Aby ste dosiahli tento efekt, musíte vypiť aspoň tri plechovky, ale výrobcovia energetických nápojov odporúčajú piť nie viac ako 1-2 plechovky denne.

taurín. Jedna nádoba obsahuje v priemere od 400 do 1000 mg taurínu. Ide o aminokyselinu, ktorá sa hromadí vo svalovom tkanive. Predpokladá sa, že zlepšuje činnosť srdcového svalu. Nedávno sa však medzi lekármi objavili názory, že taurín nemá na ľudský organizmus vôbec žiadny vplyv.

karnitín. Je zložkou ľudských buniek, ktorá podporuje rýchlu oxidáciu mastných kyselín. Karnitín zvyšuje metabolizmus a znižuje svalovú únavu.

Guarana a ženšen. Liečivé rastliny s tonickými vlastnosťami. Listy guarany sa používajú v medicíne: odstraňujú kyselinu mliečnu zo svalového tkaniva, znižujú bolesť pri fyzickej aktivite, zabraňujú vzniku aterosklerózy a čistia pečeň. Lekári sa však domnievajú, že stimulačné vlastnosti pripisované guarane a ženšenu výskumy nepotvrdili.

Vitamíny skupiny B. Nevyhnutné pre normálne fungovanie nervovej sústavy a najmä mozgu. Telo môže cítiť ich nedostatok, no zvýšenie dávky nezlepší vašu produktivitu, mentálne schopnosti ani nič iné, ako sa vás snažia presvedčiť výrobcovia energetických nápojov.

melatonín. Obsiahnutý v tele a je zodpovedný za denný rytmus človeka.

Matein. Látka, ktorá je súčasťou juhoamerického zeleného čaju maté. Extrakt zo vždyzeleného stromu Ilex Paraguarensis pomáha vyrovnať sa s hladom a podporuje chudnutie.

Fakty "Pro"

— Ak sa potrebujete len rozveseliť alebo aktivovať mozog, energetické nápoje sú na tieto účely skvelé.

- Môžete nájsť nápoj, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Energetické toniká sú rozdelené do skupín pre ľudí s rôznymi potrebami: niektoré obsahujú viac kofeínu, iné vitamíny a sacharidy. “Kávové” nápoje sú vhodné pre zarytých workoholikov a študentov, ktorí pracujú alebo študujú v noci, a “vitamínovo-sacharidové” nápoje sú vhodné pre aktívnych ľudí, ktorí radšej trávia svoj voľný čas v posilňovni.

— Energetické nápoje obsahujú komplex vitamínov a glukózy. O výhodách vitamínov nie je potrebné hovoriť. Glukóza sa rýchlo vstrebáva do krvi, je súčasťou oxidačných procesov a dodáva energiu svalom, mozgu a ďalším životne dôležitým orgánom.

— Účinok pitia kávy trvá 1-2 hodiny, z energetických nápojov - 3-4. Takmer všetky energetické nápoje sú navyše sýtené oxidom uhličitým, čo urýchľuje ich účinok – to je tretí rozdiel oproti káve.

— Obal umožňuje konzumovať energetické nápoje v akejkoľvek situácii (tanečný parket, auto), čo nie je vždy možné pri káve alebo čaji.

Fakty proti:

— Nápoje sa môžu konzumovať v presne dávkovaných množstvách. Maximálne - 2 plechovky denne. Pitie väčšieho množstva ako normálne môže mať za následok výrazné zvýšenie krvného tlaku alebo hladiny cukru v krvi.

— Vo Francúzsku, Dánsku a Nórsku je predaj „energetických nápojov“ v obchodoch s potravinami zakázaný, predávajú sa iba v lekárňach, keďže sa považujú za liek. A nedávno začali švédske úrady vyšetrovať smrť troch ľudí údajne spôsobenú pitím energetických nápojov.

— Vitamíny obsiahnuté v energetických tonikách nemôžu nahradiť multivitamínový komplex.

— Ľudia s krvným tlakom alebo srdcovými problémami by sa týmto nápojom mali vyhýbať.

— Názor, že tonikum nasýti energiou, je absolútne neopodstatnený. Obsah dózy ako kľúč otvára dvere k vnútorným rezervám tela. Inými slovami, téglik energiu nedáva, vysáva ju z vás. Človek používa svoje vlastné zdroje alebo, jednoduchšie, požičiava si ich sám od seba. Dlh, samozrejme, skôr či neskôr treba splatiť, zaplatiť únavou, nespavosťou, podráždenosťou a depresiou.

— Energetické nápoje, ako napríklad nápoj obsahujúci cukor a kofeín, nie sú pre mladé telo bezpečné.

— Mnohé energetické nápoje obsahujú veľké množstvo vitamínu B, ktorý môže spôsobiť zrýchlený tep a chvenie v rukách a nohách.

— Fitness nadšenci by si mali pamätať, že kofeín je dobré diuretikum. To znamená, že nápoj nemôžete piť po tréningu, pri ktorom strácame vodu.

— V prípade predávkovania sú možné vedľajšie účinky: tachykardia, psychomotorická nepokoj, nervozita, depresia.

— Toniká obsahujú taurín a glukuronolaktón. Obsah taurínu je niekoľkonásobne vyšší ako vo všetkých ostatných produktoch, množstvo glukuronolaktónu obsiahnutého v dvoch téglikoch môže byť takmer 500-násobkom (!) dennej dávky tejto látky. Ako tieto zložky v takýchto dávkach v našom tele fungujú, nevedia ani vedci. Nie je jasné, ako interagujú s kofeínom. Preto odborníci z Vedeckého výboru pre potraviny Európskej únie oficiálne uvádzajú, že bezpečnosť používania taurínu a glukuronolaktónu v takýchto dávkach nebola stanovená a sú potrebné ďalšie štúdie.

Ako vidíte, existuje viac argumentov proti ako argumentov za. A napriek tomu je celkom možné, že vo vašom živote môže prísť chvíľa (dúfajme, že jednorazová), keď pocítite potrebu vypiť plechovku energetického nápoja. V tomto prípade si prečítajte pravidlá používania tonikov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa poškodeniu vášho milovaného tela.

Pravidlá používania

— Neprekračujte dennú dávku kofeínu – ide asi o dve plechovky priemerného energetického nápoja. Užívanie viac ako dvoch plechoviek za sebou môže byť škodlivé pre vaše zdravie: zdroje tela sú už vyčerpané, a preto namiesto požadovaného účinku pocítite vedľajšie účinky.

— Po ukončení účinku energetického nápoja potrebuje telo odpočinok, aby obnovilo zdroje.

— Po cvičení nepite nápoje – oba zvyšujú krvný tlak.

— Nápoje by v žiadnom prípade nemali konzumovať tehotné ženy, deti a dospievajúci, starší ľudia, ľudia s hypertenziou, chorobami kardiovaskulárneho systému, zeleným zákalom, poruchami spánku, zvýšenou dráždivosťou a citlivosťou na kofeín.

Kofeín sa z krvi odstráni po 3-5 hodinách, a to aj na polovicu. Preto počas tejto doby nemôžete miešať toniká a iné nápoje obsahujúce kofeín (káva, čaj) - môžete výrazne prekročiť prípustnú dávku.

— Veľa nápojov má veľmi vysoký obsah kalórií. Ak pijete energetické nápoje v posilňovni, pite ich len pred tréningom. Ak sú vaše plány len na obnovenie sily, ale nemáte v úmysle schudnúť, môžete takéto toniká použiť pred aj po vyučovaní.

— Tonikum nemôžete miešať s alkoholom (ako to často robia napríklad návštevníci nočných klubov). Kofeín zvyšuje krvný tlak a v kombinácii s alkoholom sa jeho účinok výrazne zvyšuje. V dôsledku toho môže človek ľahko zažiť hypertenznú krízu.

Zdravotnícki a medicínski odborníci tvrdia, že toniká nie sú nič iné ako obohatené náhrady kávy, len sú zdraviu nebezpečnejšie. A ovocné šťavy a glukóza, obsiahnuté v mnohých potravinách, dokážu pozdvihnúť nášho ducha do rovnakých výšin. Je teda len na vás, či sa rozhodnete použiť toniká alebo nie. Teraz však máme dôvod vypiť si šálku kávy s vašou obľúbenou čokoládou (namiesto toniku) bez výčitiek!

spárované so 4-5 hrnčekmi uvarenej kávy - niekde od 9:00 do 13-14 hod.

Závisí od tabletiek. Každý liek má inú dobu absorpcie v gastrointestinálnom trakte. Navyše to závisí od individuálnych vlastností, od množstva potravy v žalúdku.
Niektoré takmer okamžite, do 10-20 minút, iné do niekoľkých hodín.
Ak sa absorpcia uskutočňuje cez ústnu sliznicu, účinok nastáva oveľa rýchlejšie. Takmer ako intramuskulárna injekcia. Ale to neplatí pre všetky drogy. Určitý počet liekov nie je možné žuť. V črevách by sa mali postupne rozpúšťať. Tam sa v pokynoch zvyčajne píše

15-25 minút, v závislosti od toho, aké lieky proti bolesti a aké by mali zmierniť bolesť

čo ak už nikdy viac?!

Choďte do postele so svojou ženou a dcérou. Robí si tu rande!

aký to má zmysel? lásku si nevynútiš

Okolo 14. dňa menštruačného cyklu vajíčko dozrieva a je pripravené na oplodnenie. Vylučuje sa z vaječníka a vstupuje do vajíčkovodu, kde zostáva životaschopný až 24 hodín; ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko odumrie a pri ďalšej menštruácii sa uvoľní s maternicovým sekrétom.

Počas orgazmu muž vylúči do vagíny ženy 200 až 400 miliónov spermií. Veľké množstvo spermií prúdi späť, časť spermií, ktoré sú vo vnútri ženského tela, sa nedostane do cieľa, ale časť z nich sa dostane cez krčok maternice do dutiny maternice a odtiaľ do jedného z vajíčkovodov. Tu môžu spermie zostať životaschopné do 48 hodín.

Keď sa oplodnené vajíčko pohybuje po vajíčkovode, začína sa deliť na ďalšie a ďalšie bunky.

Okolo 4. dňa Po oplodnení sa vajíčko dostane do dutiny maternice. Do tejto doby je to guľa tekutiny. Je stále veľmi malý a nerozoznateľný, ale už obsahuje asi 100 buniek. V nasledujúcich dňoch sa vajíčko pohybuje vo vnútri maternice.

Na konci 3. týždňa oplodnené vajíčko sa začne implantovať do mäkkej steny maternice. Toto sa nazýva implantácia. Keď je vajíčko bezpečne pripevnené k stene, proces počatia je dokončený.

V roku 2014 Svetová zdravotnícka organizácia označila energetické nápoje za „ohrozenie verejného zdravia“ po tom, čo zistila, že spotreba týchto nápojov je na vzostupe. Infografika vytvorená Personalise.co.uk presne ukazuje, čo sa deje s telom do 24 hodín po vypití energetického nápoja.

Množstvo kofeínu v plechovke alebo fľaši energetického nápoja sa môže pohybovať od 80 mg do 500 mg

Energetické nápoje sa predávajú ako nápoje, ktoré zvyšujú duševnú a fyzickú výkonnosť. Kofeín je najbežnejším stimulantom v týchto nápojoch, ale niektoré značky obsahujú iné stimulanty na rastlinnej báze, ako je guarana a ženšen.

Podľa americkej divízie zneužívania a služieb duševného zdravia sa množstvo kofeínu v plechovke alebo fľaši energetického nápoja môže pohybovať od 80 mg do 500 mg. Pre porovnanie, jedna 150 ml šálka kávy obsahuje približne 100 mg kofeínu.

Rovnako ako sóda, aj energetické nápoje majú vysoký obsah cukru. Napríklad 250 ml plechovka Red Bull obsahuje približne 27,5 g cukru.

Početné štúdie ukázali, že energetické nápoje môžu mať negatívne účinky na zdravie. V roku 2013 napríklad štúdia zistila, že energetické nápoje zmenili funkciu srdca u zdravých dospelých a ďalšia štúdia spájala konzumáciu týchto nápojov s inými nezdravými návykmi, ako je fajčenie.

Čo presne však energetické nápoje urobia s telom potom, čo ich vypijeme?

Podľa infografiky sa kofeín dostane do krvného obehu do 10 minút po vypití energetického nápoja, čo spôsobí zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Počas nasledujúcich 15-45 minút dosiahne hladina kofeínu v krvi vrchol. V dôsledku toho sa človek bude cítiť ostražitejšie a koncentrovanejšie.

„Kofeín je zákerná droga, ktorá dočasne blokuje mechanizmy adenozínu (látka podieľajúca sa na tom, ako sa cítime unavení), čo umožňuje ľahšie uvoľňovanie molekúl „dobrý pocit“, ako je dopamín. Cítite sa čulejší, cítite sa lepšie,“ hovorí výskumník doktor Stuart Farrimond.

Všetok kofeín sa absorbuje do 30-50 minút po vypití energetického nápoja a pečeň reaguje zvýšením hladiny cukru v krvi.

Do hodiny sa účinky kofeínu začnú vytrácať a môže dôjsť k poklesu hladiny cukru. Hladina energie začne klesať a môže sa objaviť únava.

Telu trvá približne 5-6 hodín, kým vylúči 50 % množstva kofeínu z krvi (polčas rozpadu). U žien užívajúcich antikoncepčné lieky je tento polčas dvojnásobný. Telo úplne odstráni kofeín z krvi do 12 hodín, aj keď to závisí od individuálnych faktorov.

"Tehotenstvo, poškodenie pečene a iné lieky môžu tiež spomaliť vylučovanie kofeínu z tela," hovorí doktor Farrimond. – Je dôležité poznamenať, že deti a dospievajúci majú výrazne dlhší polčas rozpadu, čo znamená, že kofeín zostáva v krvi dlhší čas a vo vyšších hladinách ako u dospelých. Nápoje s kofeínom preto môžu u detí spôsobiť problémy so správaním a úzkosťou.“

Kofeínový abstinenčný syndróm sa môže objaviť 12-24 hodín po konzumácii

Infografika uvádza, že ľudia, ktorí pravidelne pijú energetické nápoje, môžu zaznamenať abstinenčné príznaky kofeínu 12-24 hodín po konzumácii, čo zahŕňa symptómy ako bolesť hlavy, podráždenosť a zápcha.

Doktor Farrimod vysvetlil, že abstinenčné príznaky môžu trvať až 9 dní a ich závažnosť závisí od množstva skonzumovaného kofeínu.

U ľudí, ktorí pravidelne pijú energetické nápoje, sa telo na pravidelný prísun kofeínu adaptuje do 7-12 dní. Účinky nápojov človek nezažije, ak si na ne jeho telo zvykne

Aj keď informácie uvedené v tejto infografike nie sú nové, pomáhajú objasniť, prečo toľko štúdií poukázalo na zdravotné účinky energetických nápojov.

Spotreba energetických nápojov však stúpa. V USA vzrástol ich predaj medzi rokmi 2008 a 2012 o 60 %.

Energetické nápoje sú obľúbené najmä medzi deťmi a tínedžermi. Minulý rok bola zverejnená štúdia Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, ktorá zistila, že 73 % detí konzumuje kofeín denne, väčšina z nich vo forme energetických nápojov a kávy.