Sústrediť sa na veľkú a zložitú úlohu môže byť veľmi ťažké. Keď začnete, každú chvíľu sa rozptýlite. Zdá sa, že keďže je úloha veľká, nedá sa rýchlo vyriešiť. Takže si môžete konečne skontrolovať poštu, sociálne siete, Dirty.

Na problém s koncentráciou upozornil v 80. rokoch minulého storočia taliansky študent Francesco Chirillo. Prišiel s elegantným riešením: veľké úlohy začal rozkladať na malé, ktoré sa dajú splniť za krátky čas. A aby nebolo túžby nechať sa rozptyľovať, začal deliť čas na segmenty. Francesco si na dokončenie každej úlohy začal prideľovať 15-30 minút. Toto časové obdobie sa nazýva „paradajka“ (na počesť budíka, ktorý vyzeral ako paradajka). Po vykonaní jedného takého „pomodora“ nasleduje krátka prestávka - 3-5 minút. Počas tejto doby môžete kontrolovať twitter alebo poštu, ak naozaj chcete (aj keď je lepšie sa len zohriať - prejsť sa napríklad po kancelárii). Potom sa spustí ďalšie "pomodoro" - vykoná sa ďalšia úloha. Po 4 paradajkách prichádza dlhší odpočinok - 20-30 minút.

Táto technika riadenia času sa zdá strašne primitívna, ale funguje. Pripraviť sa na jednoduchú úlohu (iba 25 minút!) je oveľa jednoduchšie ako pripraviť sa na mnoho hodín práce. Časté prestávky znižujú stres a udržujú vás produktívnou.

Existuje pomerne veľa aplikácií vytvorených pre iPhone, ktoré sa zameriavajú na paradajkovú techniku ​​time managementu.

25 minút: Jednoduchý časovač Pomodoro

Asi najjednoduchšia aplikácia. Po spustení sa na obrazovke iPhonu zobrazí iba čas „pomodoro“ – 25 minút. Nie sú k dispozícii žiadne nastavenia. Navyše tu nie sú ani zvukové upozornenia. Niekomu sa to môže zdať ako mínus, no niekedy je práca v tichu naozaj pohodlnejšia.

25 minút nesleduje dokončené Pomodoros. Jediné, čo môžete urobiť, je vynulovať čas a začať odznova. Napriek tomu program stojí za pozornosť – slúži ako akási vizuálna časomiera a motivuje nenechať sa rozptyľovať.

Opakovať časovač

Repeat Timer bol vytvorený bez spätného pohľadu na techniku ​​riadenia času rajčiakov. Vývojár chcel len vytvoriť program, ktorý by vám umožnil vykonávať úlohu na časovači. Kľúčovým rozdielom od štandardného časovača iPhone je prítomnosť intervalov. To je dôvod, prečo môžete použiť časovač opakovania na sledovanie techniky Pomodoro. To umožňuje aj oveľa širšie využitie aplikácie – na šport, meditáciu atď.

Repeat Timer má krásne rozhranie. Zostávajúci čas vidíte nižšie - intervalový časovač a počet opakovaní. Používam bezplatnú verziu Repeat Timer, ktorá obmedzuje počet intervalov na päť opakovaní. Toto mi stačí. Platená verzia (1,99 USD) toto obmedzenie nemá.

V okne nastavení časovača opakovania môžete zmeniť nastavenia upozornení a zvukových upozornení.

Opakovanie časovača zadarmo (zadarmo) | Repeat Timer Pro (1,99 USD, neobmedzene)

Som si istý, že všetky tri aplikácie si nájdu svoje publikum. Používate paradajkovú techniku? Aké programy vám pomáhajú? Budeme radi, ak sa podelíte o svoje skúsenosti a zaujímavé poznatky.

Dobrý deň, priatelia!

Začíname sériu článkov o vynikajúcich hráčoch World of Tanks. Náš prvý hrdina, efektívny veliteľ roty, zdieľa svoj úspešný príbeh.

Arťom dlho a úspešne zvládol úlohu veliteľa. Teraz vedie spoločnosť Stella , ktorý obsadil druhé miesto v minulom . Zároveň je prvák na MADI a fandí CSKA Moskva a ruskej reprezentácii.

Vášeň pre šport prebieha od detstva: vo veku šiestich rokov išiel Artyom do futbalovej sekcie a zamiloval sa do tohto športu. Zároveň zdieľa futbalové a tankové úspechy:

Šport a „tanky“ sú celkom odlišné veci. Ako individuálny hráč si svoje úspechy spájam skôr s osobnými kvalitami. Ako veliteľ poľa môžem povedať, že veľkú úlohu zohrávajú skúsenosti a schopnosť porozumieť mysleniu hráčov v tíme.

Zúčastnil sa všetkých turnajov Absolute Dominance, a preto môže objektívne posúdiť vývoj turnaja:

Samozrejme, existujú zmeny k lepšiemu. Typickým príkladom je regulácia. V prvom „Superiority“ stačilo vyhrať jednu bitku a hneď idete ďalej v turnajovej zátvorke. Mal som zlú skúsenosť v prvej „Absolútnej nadradenosti“: omylom som prehral boj a vypadol som z turnaja. Na jednej strane si za to môžu sami, no na druhej strane v tom bol prvok náhody. Na poslednom turnaji boli predpisy takmer dokonalé.

Náš hrdina sa stal víťazom druhej „Absolútnej nadradenosti“, ktorá sa mu teraz javí ako dlhodobý úspech:

Bol som spokojný s vykonanou prácou, akýmsi malým herným šťastím, samozrejme, emocionálnym vzostupom, vo všeobecnosti, morom pozitivity a, samozrejme, únavou.

Hra je hra. Vymazáva vekové hranice. V boji som veliteľ a chlapci sú moji vojaci.

Artyom je už niekoľko rokov jedným z najtalentovanejších veliteľov vo World of Tanks. Jeho príklad jasne ukazuje: vek by sa nemal stať prekážkou úspechu.

Vo všeobecnosti si myslím, že to so mnou nie je ťažké, som spoločenský, otvorený a pozitívny človek, snažím sa správať adekvátne, bez „korunky“ na hlave a hrdosti. Pokiaľ ide o boj, musíte jasne pochopiť: hra je hra. Vymazáva vekové hranice. V boji som veliteľ a chlapci sú moji vojaci. A bez ohľadu na to, ako dobre sa k nim správam a oni sa správajú ku mne, je potrebné dodržiavať podriadenosť. A chlapci to chápu, keď idú do boja. V boji by nemalo dôjsť ku konfliktu.

Velil už od 14 rokov a ako 15-ročný si založil vlastný klan. Zároveň sa dlho obával, že by si z neho vek mohol robiť krutý žart a skrýval ho až do plnoletosti:

Keď som bol mladý, myslel som si, že ak sa dvakrát starší muž dozvie, kto ho vedie, mohlo by to spôsobiť neadekvátnu reakciu. Rovnako je to aj s protivníkmi. Po osemnástich narodeninách som oznámil svoj skutočný vek a reakcia mojich chlapov bola pokojná a adekvátna. Postupom času som si uvedomil, že spočiatku nebolo možné nič skrývať.

IIomudop_MSK v akcii

Pozrite si záznam jednej z bitiek z Absolútnej nadradenosti VI - to je vynikajúci príklad kompetentného konania veliteľa v ťažkej situácii, znásobený súhlasom v jeho rote. Arťom riskuje a vyhráva. Nepriateľ si myslí, že zadržiava úder celému tímu, no v skutočnosti chalani z Stella po opustení „návnady“ ju obíďte druhou stranou.

Veliteľ veľmi oceňuje formát absolútnej dominancie:

Podľa mňa je to pre diváka najzaujímavejšie. A zároveň podceňovaný. „14/140“ je miesto, kde môžete fandiť, ​​kričať, skutočne zažiť nejaké emócie. A ak formát dosiahne aspoň úroveň popularity WGL, bude to veľké plus pre hru ako celok.

Ak sa chcete dostať do jeho spoločnosti, hlavnou vecou je túžba.

Odpovedám úplne každému, bez ohľadu na štatistiky či sociálne postavenie. Analyzujem štatistiky kandidátov a dôležité údaje. Ak sa prehrávač nezmestí, poviem priamo „nie“. Ak to vyhovuje, tak vás pozývam do TeamSpeaku a skúsim zistiť, čo ten človek od firmy chce a čo je pripravený sám ponúknuť.

V prvom rade sa Arťom pozrie na poškodenie a počet bitiek na tankoch X. úrovne. Od dnešného dňa musia mať hráči Absolute minimálne 500 bitiek a 2000 zranení. Druhým bodom sú štatistiky o top tankoch za posledných pár mesiacov, tu sú požiadavky vyššie - od 4000 poškodenia.

Teraz v jeho spoločnosti hrá viacero ľudí zo Striebornej série. V spoločnosti Stella nie sú žiadni hráči zlatej série, ale tu vôbec nejde o úroveň hry: skombinovať formát Absolute a Gold Series pri zachovaní najvyššej úrovne v oboch disciplínach je jednoducho nemožné. Áno, grafy sa prekrývajú.

Myslím si, že všetci moji bojovníci by mohli hrať aspoň v Striebornej sérii a určitú časť v Zlatej sérii. Je to o túžbe, schopnosti a účele. V skutočnosti: ak porovnáte štatistiky mojich hráčov a hráčov Gold Series, nezistíte veľký rozdiel.

Arťom sa zatiaľ nevidí v profesionálnych tankových esportoch. V postavení veliteľa roty mu momentálne všetko vyhovuje. Do budúcnosti ale takúto možnosť nepopiera.

Ponuky na členstvo v tíme Zlatej série už podľa neho prišli.

Čo robiť s paradajkou?

IIomudop_MSK hovorí, čo robiť, ak si všimnete jeho prezývku v hre.

Proti mne v hre IIomudop_MSK je toto koniec? Ak je to náhodné, hrajte svoj boj a nesústreďte sa na mňa. Samozrejme, ak je to možné, pokúste sa ma zničiť, ale nepreháňajte to, inak prídete o svoj tank a neprinesiete tímu žiadnu výhodu. V boji sa môže stať čokoľvek, ja, ako každý, môžem urobiť chybu. S najväčšou pravdepodobnosťou budem hrať agresívnu, ale presnú a kompetentnú hru s neustálymi pohybmi po mape. Ak hovoríme o klanovej bitke, potom sa nebojte a nezúfajte: nikto nie je neporaziteľný! Dajte sa dokopy, skúste hrať v pohode proti môjmu tímu, víťazstvo je vo vašich rukách. Očakávajte šialene agresívnu a až príliš sebavedomú hru. Časté zmeny polohy, presné zásahy a šialené sústredenie.

Spájame sa, ale máme IIomudop_MSK - zachráni to všetkých? Takže som v rovnakom tíme ako ty, čo mám robiť? Samozrejme, nemôžete sa uvoľniť a myslieť si, že ja sám vydržím všetkých. Hrajte za seba, ale vedzte, že mi môžete úplne dôverovať a robiť to, čo vám radím. Dlhoročné skúsenosti s velením mi pomáhajú čítať hru „náhodne“ ako otvorenú knihu. Tipy budú závisieť od mapy, situácie, techniky a sily, tu, samozrejme, taktiku nemožno zhrnúť do jednej šablóny. Len nezabudnite, že som obyčajný človek so svojimi slabosťami: môžem tiež „vyhorieť“, keď sa tím hlúpo „zlúči“. V ojedinelých prípadoch dokonca dokážem opustiť bitku, keď pochopím, že hru nemožno vytiahnuť.

Samotný veliteľ si nie je istý, že svoju budúcnosť spojí priamo s World of Tanks. Chce si vyskúšať rôzne aktivity: súťaž vo World of Tanks sa napokon neobmedzuje len na hráčov. Manažment, komentovanie, organizácia – Arťoma zaujíma všetko.

Nemá zmysel myslieť na roky dopredu. Zatiaľ sa musíme rozvíjať, rozvíjať a znova rozvíjať.

Tank „random“ žiari u hráčov úplne odlišných schopností – to je vrchol World of Tanks. A cieľom konkrétneho hráča nie je len prežiť vo všetkom tomto VBR, ale aj „pretiahnuť“ bitku, zvýšiť svoju zručnosť a s ňou aj percento víťazstiev. Nie je to vždy ľahké, ale čo je najdôležitejšie, je to celkom realistické. To je dosiahnuté jednoduchými tankermi z "náhodné", tam by bola túžba. Na to nie je potrebné nadľudské úsilie a hry namiesto jedla a spánku. Náš hrdina to presvedčivo dokázal.

Za hlavný znak jari v našej oblasti možno považovať nielen povodeň a príchod veží, ale aj objavenie sa prvých „skutočných“ paradajok na pultoch.

Verí sa, že slávny conquistador Cortes priniesol do Európy z Peru. Navyše, prvé paradajky boli s najväčšou pravdepodobnosťou žlté, pre ktoré dostali svoje meno Pomo d "Oro - "zlaté jablko." Ale doma sa im hovorilo "tomatl" - "veľké bobule".

Zaujímavé je, že čisto technicky je paradajka ovocím, nie zeleninou. Koniec koncov, ovocie sa zvyčajne nazýva jedlé časti rastlín so semenami a zelenina - jedlé stonky, listy alebo korene.

Paradajka je rastlina z čeľade hluchavkovitých, blízka príbuzná sliepočky čiernej a belladony, ktorej listy a stonky obsahujú toxické látky. Preto sa najskôr rozšírila po celej Európe ako okrasná rastlina. Boli zdobené kvetinovými záhonmi a altánkami, ale zaobchádzalo sa so zvýšenou opatrnosťou.

Podľa rôznych zdrojov ako prví vyskúšali paradajky Taliani, ktorí pred následkami prípadnej otravy úspešne unikli tak, že nakrájané paradajky obliali korením, cesnakom a olivovým olejom.

Chovatelia už niekoľko storočí nielen niekoľkokrát zmenili farbu paradajok, čím vznikla žltá, ružová, fialová, dokonca aj čierna a biela. Priniesli tiež viac ako 10 tisíc nových odrôd. Najmenšia paradajka sa považuje za "tomberries" - priemer jej plodov nepresahuje 5 mm. A najväčšie paradajky rastú na kríkoch odrody Ponderosa a vážia jeden a pol kilogramu.

Paradajky nie sú len jasnou ozdobou našich šalátových misiek, ale aj veľmi užitočným produktom pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie.

Vedci dnes považujú lykopén za hlavnú dôležitú látku obsiahnutú v paradajke. Ide o prírodný antioxidant, ktorý plodom dodáva nielen žiarivo červenú farbu, ale zároveň chráni telo pred voľnými radikálmi. Navyše je podľa odborníkov oveľa lepší ako vitamíny C a E.

Tieto vitamíny sú však v paradajke. Navyše, vitamínu C je toľko, že pol kila paradajok ľahko poskytne potrebnú dennú dávku. Ale okrem tých, ktoré už boli uvedené, paradajka stále obsahuje takmer všetky vitamíny B - od B1 po B6.

Okrem toho vedci v paradajkách našli draslík, vápnik, horčík, železo, zinok a mnoho ďalších užitočných minerálov, ktoré sú zodpovedné za normálne fungovanie organizmu.

Odborníci odporúčajú jesť paradajky po vzore Talianov – surové alebo dusené, v duete s rastlinným olejom a korením: Ukázalo sa, že v paradajkách varených pri vysokej teplote sa množstvo lykopénu zvyšuje až jedenapolnásobne. A rastlinné oleje pomáhajú absorbovať vitamíny rozpustné v tukoch z paradajok.

Paradajka je vo všeobecnosti kráľom rýchleho občerstvenia. Ak si z toho pripravíte šalát alebo len nakrájate paradajku na polovicu a posypete soľou, nebude to trvať veľa času. Okrem toho sú teraz v predaji vždy detské paradajky - cherry paradajky, ktoré sú vo všeobecnosti na jedno sústo. Navyše milovníci paradajok svoju váhu vôbec neriskujú. V 100 gramoch červených krás nie viac ako 25 kcal.

Paradajky sú tiež zaslúžene považované za prírodné antidepresívum. A to nielen pre ich pestré farby. Paradajky zvyšujú hladinu hormónu potešenia serotonínu a ďalších zlúčenín, ktoré prispievajú k produkcii hormónov „šťastného“ v ľudskom mozgu.

Je pravda, že ľudia, ktorí sú alergickí na červené ovocie a bobule, by mali byť s paradajkami opatrnejší.