Serce ci wali, dłonie się pocą, myśli są zdezorientowane, jeszcze trochę i zaczniesz wpadać w histerię. Z pewnością tych uczuć doświadczyli wszyscy, którzy choć raz przygotowywali się do wystąpienia przed liczną publicznością. Problem nie polega jednak na tym, że jesteś zbyt emocjonalną osobą lub masz glofobię, chodzi o doświadczenie i odpowiednie nastawienie.

Aby czuć się pewniej w roli mówcy, musisz oczywiście biegle poruszać temat swojego wystąpienia. Chcesz zaproponować potencjalnemu inwestorowi innowacyjny projekt? Dowiedz się wszystkiego o projekcie, a nawet więcej. Twoją mocną stroną są ciekawe myśli i jasne fakty.

Jeśli pomijasz momenty zawodowe i wyobrażasz sobie, że jesteś ekspertem w swoim temacie, to pierwszą rzeczą, z którą musisz popracować, są emocje. I to nie tylko własnymi, ale także emocjami tych, którzy będą Cię słuchać.

Zapewne słyszałeś już od bardziej doświadczonych prelegentów takie zalecenie jak „ułatwić słuchaczom”. W porządku! Wydaje się, że cel jest jasny: wystarczy, że zostaniesz uważnie wysłuchany. Ale nie wszystko jest takie proste! W takim przypadku mistrzowie oratorstwa radzą, co następuje.

Przestudiuj swoich słuchaczy

Postaraj się zrozumieć, czego chcą ci obecni w tej chwili, w jakim są nastroju. Na tej podstawie możesz wybrać rodzaj roli, po wykonaniu jej na scenie lub na podium, jak aktor. Ale najważniejsze, żeby nie przesadzać. Sama publiczność, a raczej jej zainteresowania, pomogą określić rolę. Możesz działać w pozycji: eksperta, nauczyciela, badacza, osoby, która przekona, no cóż, inspiratora. Czując publiczność, łatwiej będzie Ci przewidzieć jej reakcję na którąkolwiek z Twoich wypowiedzi.

Opanuj się

Wejście na podium to, choć nie spacer kosmiczny, ale nawet tutaj mogą wystąpić nieprzewidziane sytuacje, na które nie masz wpływu. Na przykład wśród słuchaczy może być awanturnik, który celowo przyszedł zakłócić twój występ. A w tym krytycznym momencie będziesz potrzebować żelaznych ograniczeń, aby odeprzeć atak. Ponadto publiczność może po prostu być krytyczna w stosunku do twojej osoby lub tematu twojego przemówienia. Tutaj musisz zrozumieć, że Twoi odbiorcy nie są Twoim wrogiem, jest tutaj, aby dowiedzieć się czegoś ciekawego i przydatnego. Dlatego prelegent musi wykazać się nie tylko profesjonalizmem, ale także stabilnością psychiczną. Wtedy cię wysłuchają.

wymyślać

Wyobraź sobie, że do twojej przemowy pozostała godzina. Zazwyczaj psychologom doradza się na krótko przed pojawieniem się mentalne zanurzenie się w atmosferze, która może panować na sali podczas przemówienia. Warto wykazać się wyobraźnią i szczegółowo zasymulować sytuację, zaczynając od tego, skąd pochodzisz, w co się ubierasz, jakimi słowami rozpoczynasz komunikację z publicznością. Następnie wyobraź sobie reakcje ludzi na to, co powiedziałeś, a następnie zwróć uwagę na osobiste uczucia. Czy jesteś z siebie zadowolony? Więc odniesiesz sukces! Udane nurkowanie to takie, które wywołuje pozytywne emocje. Takie odtworzenie scenariusza pomaga osobie przeprowadzić swego rodzaju próbę, zdobywając w ten sposób doświadczenie, choć wirtualne.

Bądź pewny siebie

Wszyscy wiedzą, że niepewność rodzi strach, a strach jest największym wrogiem niedoświadczonego mówcy. Zapewne sam zauważyłeś, słuchając kolejnego mówcy w telewizji, że osoba w swoim wystąpieniu popełnia oczywiste błędy merytoryczne, a nawet logiczne. Jego mowa nie jest do końca poprawna i nie zawsze wyraźna, ale publiczność słucha go uważnie. Chodzi o to, jak mówi. Pewna mowa zawsze brzmi przekonująco, zgadzam się. Pamiętaj, jeśli nagle podczas przemówienia zwątpiłeś w swoje słowa, publiczność natychmiast to zauważy. Po tym bardzo trudno będzie odzyskać zaufanie publiczności.

Skontaktuj się ze słuchaczem

Kontakt z publicznością można nawiązać bezpośrednio za pomocą środków werbalnych, takich jak mowa (w trakcie przemówienia można nawiązywać dialog z ludźmi, zadawać pytania, a także odpowiadać na pytania) oraz pośrednio, jak wygląd i mimika. To właśnie na spojrzenie należy zwrócić szczególną uwagę, ponieważ kontakt wzrokowy jest jednym z najsilniejszych naturalnych odruchów. Szkoda ich nie używać! Oczy mogą łatwo określić zainteresowanie lub wyobcowanie słuchaczy. Oczywiście potrzebujemy tylko życzliwych oczu, które wzbudzą w nas zaufanie. Jeśli spojrzysz na kpinę, uznanie lub złość, nie martw się, lepiej przełączyć się na inną osobę. Twoje spojrzenie musi być przede wszystkim pewne. Z reguły na początku przemówienia psychologowie radzą nawiązać komunikację wizualną z niewielką liczbą osób, nie więcej niż dziesięcioma.

Wynik

Jeśli Twoja prezentacja się nie powiedzie, zawsze powinieneś popracować nad błędami, aby jasno zidentyfikować przyczynę niepowodzenia. Nie powinieneś się relaksować, jeśli eskortowano Cię ze sceny z głośnym aplauzem, w tym przypadku musisz przeanalizować swój występ i skonsolidować swój sukces następnym razem. Sekret sukcesu mistrzów elokwencji jest jeden: więcej praktyki i staranne przygotowanie.

Stoję na scenie, patrząc ponad głowami setek ludzi, którzy się na mnie gapią – czekają, aż zacznę mówić, żeby chociaż coś powiedzieć – a wewnętrzny głos przypomina mi: „Nie jesteś odpowiednią osobą do ten."

Swoim wystąpieniem otworzyłem konferencję TEDx i dlatego musiałem nadać ton całemu wydarzeniu. To ogromna odpowiedzialność i w dodatku jeden z najważniejszych występów w moim życiu. W każdej innej sytuacji odpowiedziałbym na mój wewnętrzny głos: „Tak, masz rację. Nie powinno mnie tu być. Jestem introwertykiem. Jestem redaktorem. Nie potrafię nawet dokończyć zdania w rozmowie z własną żoną, nie zastanawiając się, co można powiedzieć inaczej”.

Ale na szczęście przygotowałem się wcześniej. Przygotował nie tylko przemówienie, ale także wiedział, jak radzić sobie z tak destrukcyjnymi impulsami. Wiedziałem, co powiedzieć, wierzyłem w to, co powiem, miałem plan na wypadek, gdyby idealne okoliczności, w których się przygotowywałem, nie były takie same w rzeczywistości.

Dziś mogę stanąć na scenie przed tysiącami ludzi i śmiało wypowiedzieć swoje zdanie. Jeśli mam szczęście, kilka sztuczek i kilka żartów nie będzie całkowitą porażką. Ale nie zawsze tak było.

1. Nie mów o tym, czego nie rozumiesz

Brzmi jak bezużyteczna, oczywista rada. To nie jest prawda. Jeśli będziesz się za nim doskonale stosował, tak naprawdę nie będziesz potrzebować reszty punktów z tego artykułu - i tak wszystko zrobisz dobrze.

Pewnego dnia, po kilku przemówieniach, kiedy już staniesz się dobrym mówcą, otworzą się przed tobą możliwości przemawiania gdzieś w odległych miejscach z przyjemnymi tytułami. Jest jeden haczyk - treść. Być może ugruntowałeś swoją pozycję eksperta w dziedzinie gier godowych kanarków, a następnie otrzymujesz wiadomość e-mail z zaproszeniem do wzięcia udziału w konferencji i porozmawiania o globalnych trendach w sprzedaży spinaczy do papieru.

Powinieneś podziękować za zaproszenie i grzecznie odmówić.

Powód jest prosty: nie wiesz, co o tym powiedzieć. Nawet jeśli spróbujesz zebrać informacje w krótkim czasie, nadal nie uzyskasz dobrej prezentacji - nie interesuje Cię sam temat. W rzeczywistości nie chcesz o tym rozmawiać, a zapraszająca strona nie jest zainteresowana wymyśleniem dobrej historii. Chcą tylko, abyś był na tym wydarzeniu, ponieważ zobaczyli Twój film i pomyśleli, że jesteś sławną osobą.

Dlatego tak prosta rada jest trudna do przestrzegania. Jesteś początkującym, chcesz się wyróżnić, wydaje się, że to świetna okazja dla Ciebie.

Jeśli kiedykolwiek kupowałeś coś z nadzieją, że tak zadziała, ale w rzeczywistości nie działa (pomyśl o reklamie, która popchnęła Cię do pochopnego zakupu), to rozumiesz rozczarowanie, które czeka obie strony od samego początku początek.

2. Określ przejścia w skrypcie i nic więcej

Jeśli jesteś podobny do mnie, masz w sobie surowego redaktora, siedzącego na twoim ramieniu z czerwonym markerem w dłoni i okularami na nosie, gotowego od niechcenia rzucić: „Deuce! I zostań po szkole” za każde wypowiedziane zdanie. Bez względu na to, co mówisz, uczucie, że mogłeś powiedzieć lepiej, nigdy cię nie opuszcza.

Kiedy ludzie tacy jak my zwykle piszą scenariusz lub plan. Podczas pisania scenariusza istnieje szansa na znalezienie odpowiedniego sformułowania.

Jak pisał starożytny chiński strateg i wojownik Sun Tzu: „Żaden plan nie przetrwa pierwszego spotkania z wrogiem”. To jest główny problem ze szczegółowym planem. W naszym przypadku oczywiście nie ma wroga, ale jest świat pełen niepewności. Wystarczy wejść na scenę, wszystko staje się realne i nie ma drugiego ujęcia. Im bardziej szczegółowy skrypt, tym większe prawdopodobieństwo, że coś zepsuje. Kiedy jesteś nowy w świecie wystąpień publicznych, staniesz na scenie i próbując przypomnieć sobie, co będzie dalej, jest ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz.

Więc co należy zrobić zamiast tego? Po prostu improwizuj? Nie bardzo.

Chociaż szczegółowy scenariusz przysporzy więcej kłopotów niż pomocy, będziesz potrzebować innego rodzaju planu. Musisz zacząć od punktów początkowych swojej historii (wiesz, są rzeczy, o których nie możesz zapomnieć, nawet jeśli bardzo się starasz) i spisywać momenty przejścia od jednej myśli do drugiej.

Historie osobiste sprawdzają się dobrze, ponieważ:

1. Publiczność je kocha, pomagają nawiązać komunikację.
2. Nie musisz ich zapisywać, bo już je pamiętasz.

Opowiadaliśmy sobie historie odkąd byliśmy ludźmi. W ten sposób przekazywaliśmy informacje na długo przed wynalezieniem papieru. Jesteśmy genetycznie zaprogramowani, aby je zapamiętać (więc łatwiej je zaprezentować), a co ważniejsze, publiczność jest zaprogramowana genetycznie, aby ich słuchać (i stać się szczęśliwszym słuchaniem opowieści).

Ponieważ tę samą historię można za każdym razem swobodnie opowiedzieć inaczej, nie trzeba zapisywać wszystkiego dokładnie do ostatniego słowa. Dosyć podstawowych punktów, twoje ludzkie skłonności zajmą się resztą. Zapisanie głównych punktów pomoże połączyć ze sobą historie.

3. Ćwicz trochę więcej niż potrzebujesz.

Mój przyjaciel Chris Guillebeau, założyciel i gospodarz The World Domination Summit, wygłasza co najmniej 10 prelekcji w każdy weekend przez cały rok. Czasami opowiada historię. Innym razem przypomina słuchaczom 15 ważnych rzeczy, o których dyskutowano przed przerwą obiadową.

Jako członek WDS i początkujący mówca zapytałem go kiedyś: „Jak pamiętasz wszystko, co musisz powiedzieć w całości, za każdym razem, gdy wchodzisz na scenę?” Liczyłem na sekretny life hack, ale jego odpowiedź – i to prawda – była najczęstsza: „Dużo ćwiczę”.

Teraz ja też to robię. I to działa. Ilekroć muszę wygłosić przemówienie, ćwiczę przynajmniej 2-3 razy. To wymaga czasu, często jest nudne, musisz ćwiczyć przez kilka dni lub tygodni i nie masz ochoty ćwiczyć ponownie. Ale nie robisz tego dla siebie. Robisz to dla swoich odbiorców. Jeśli chcesz być przez nią zapamiętany, musisz zanurzyć się w nieatrakcyjnej, nudnej, monotonnej pracy.

4. Podziel raport na części

Chris Gillibo radził nie tylko dużo ćwiczyć. Wspomniał też, że pracuje nad osobnymi częściami. Próbuje rozbić swoją prezentację na kawałki, a następnie złożyć je z powrotem.

Teraz robię to samo, co skraca czas przygotowania. Pracując nad częściami, mogę równolegle rozwijać i decydować o różnych częściach prezentacji. Jeśli natknę się na jakiś fragment tekstu w środku (lub gorzej, na samym początku), nie muszę czekać na idealny stan pracy bez robienia czegokolwiek - mogę pracować nad innymi częściami, dopóki nie naprawię problemu z problematyczny.

Kończ raport szybciej, ćwicz więcej czasu, aż stanie się nawykiem. Nic nie buduje pewności siebie bardziej niż sukces i nic nie buduje sukcesu tak, jak ciągła praktyka.

Niektórzy ludzie ćwiczą tylko tyle, ile potrzebują. Kiedy mówię „ćwicz więcej”, mam na myśli to, że musisz ćwiczyć więcej, niż potrzebujesz.

5. Zmniejsz prędkość. Zejdź powoli

Częsty problem dla wszystkich introwertyków takich jak ja: jeśli zaczynamy rozmawiać, zaczynamy gonić za myślami, których próbowaliśmy się pozbyć. Moja głowa jest generatorem pomysłów, który nieustannie posuwa się do przodu. Przeciwnie, moje usta mówią powoli, starając się nie popełnić błędu.

Ale w pewnym momencie przebija się przez ciebie i uwalniasz wszystkie nagromadzone myśli na zewnątrz. Próbowanie nadążyć za mózgiem jest jak mrówka, która próbuje skłonić byka do biegania po zboczu góry. Ale próba przyspieszenia mowy, aby powiedzieć wszystko, co zrodziło się w twojej głowie, prowadzi do dokładnie odwrotnego efektu: zaczynasz się jąkać, gubisz, powtarzasz. Dlatego jesteś jeszcze bardziej zdenerwowany i odchodzisz od zaplanowanej przemowy.

Jeśli Twój pomysł jest ważny, zasługuje na poświęcenie czasu na jego wyrażenie. Bardziej użytecznym podejściem jest wolniejsze myślenie. Oczywiście nie dość powoli, ale z większą ostrożnością.

Ten problem wynika z nieostrożności: nie łączysz ze sobą myśli, ale zamiast tego zaczynasz przeskakiwać od jednej do drugiej. Kilka skoków z drogi - i ledwo pamiętasz, gdzie jesteś.

Łatwo jest trzymać się jednej myśli. Kiedy zauważysz, że twoje myśli poprowadziły cię daleko do przodu, po prostu wróć i powtórz upragniony pomysł.

6. Nie zgub się!

Kiedy przygotowywałem się do mojego wystąpienia na TEDx, zadzwoniłem do mojego przyjaciela Mike'a Pacchione, eksperta od wystąpień publicznych, aby zwrócić uwagę na moje niedociągnięcia. Złapał mnie na tym, że często odbiegam od tematu.

Dzieje się tak, gdy pomysł, o którym mówisz, znika i decydujesz się go zrealizować. Problem polega na tym, że błądzenie umysłami rzadko kończy się na jednym pomyśle. Kiedy raz się zgubisz, wpadasz coraz głębiej do króliczej nory.

Problem nie polega na tym, że podczas wędrówki nie można opowiadać ciekawych historii, ale na tym, że jak tylko zaczniesz wędrować, całkowicie się gubisz. Jak turysta gubi się w lesie? Schodzi ze ścieżki o jeden krok, aby przyjrzeć się roślinom. A potem: „Och, grzyby” i jeszcze kilka kroków w bok. „Hej, to drzewo przed nim wygląda świetnie” i dopiero kiedy postanawia wrócić, zdaje sobie sprawę, że nie ma pojęcia, jak to zrobić.

Pokusa błądzenia w myślach może być duża, ale wtedy bardzo trudno jest wrócić na właściwą ścieżkę.

Istnieją dwa praktyczne sposoby rozwiązania tego problemu. Po pierwsze, postępuj zgodnie z wskazówką nr 3 i dużo ćwicz. Im więcej ćwiczysz, tym więcej pamiętasz własne historie i wiesz, dokąd mogą prowadzić. Innym rozwiązaniem jest to, że jedyną rzeczą, która może pomóc, gdy stoisz na scenie i czujesz, że schodzisz z tematu, jest wyrzucenie z głowy dodatkowych myśli.

Twój mózg nie chce podążać za abstrakcyjnymi myślami, chce je przetwarzać. Najlepszym sposobem, aby pozostać na dobrej drodze, jest przypomnienie sobie, że możesz o nich myśleć… ale nie teraz. Wyrzuć je z głowy. Być może uda się je wykorzystać w przyszłości podczas prezentacji tego samego raportu. Ale, na litość boską, nie próbuj ich teraz używać.

7. Stwórz kojący rytuał

Moje serce było gotowe przebić klatkę piersiową. Poczułem, że wszystkie mięśnie są napięte, a pole widzenia zaczyna się zawężać. Oddech zaczął przyspieszać. "Co się dzieje?" Zapytałem siebie. Byłem na skraju ataku paniki. Musiałem zrobić krok na scenę, aby wygłosić najważniejszą przemowę w moim życiu, ale jedyne, o czym mogłem myśleć, to to, że wyślę wszystko do piekła. To dało ujście reakcji na stres i wszystko pogorszyło się.

Na szczęście poinstruowano mnie, co mam zrobić, jeśli tak się stanie. Vanessa Van Edwards, jedna z najwspanialszych mówców, jakie miałem przyjemność poznać, pomogła mi się przygotować. Powiedziała, że ​​ona też denerwuje się przed dużymi prezentacjami. Gdyby sama mi tego nie powiedziała, nigdy bym nie pomyślał.

Sekret, którego ona używa? Technika uspokajania. Każdy dobry mówca go ma i każdy dobry mówca wie, że trzymanie się go jest konieczne, aby pokazać się z jak najlepszej strony.

Co robi Vanessa: Znajduje spokojne miejsce, gdzie na kilka minut przed planowanym pojawieniem się na scenie prostuje plecy, głęboko oddycha i wyobraża sobie sukces.

Może to zabrzmieć trochę głupio, ale w rzeczywistości działa. Sam stosuję tę metodę.

Przed ważnym wydarzeniem jest całkowicie normalne, że organizm zaczyna uwalniać dużo kortyzolu, hormonu stresu. Stajemy się szczególnie wrażliwi na stresujące sytuacje. Jeszcze tysiące lat temu odczuwanie stresu i brak reakcji mogło kosztować życie.

Dziś nie zdarza się to często – nie pamiętam doniesień o „śmierci przez niezdecydowanie” – ale nasza biologia za nami nie nadążała. Straszna ironia polega na tym, że im bardziej pozwalasz, by stres przejął kontrolę, tym większe prawdopodobieństwo, że popełnisz błąd i będziesz miał słabe wyniki.

Dlatego przed wyjściem na scenę sprawdź siebie i swój poziom stresu. Podekscytowanie jest normalne. A niepokój jest zły. Zawsze oszczędzaj sobie kilka minut przed wyjściem, aby się uspokoić.

8. Kiedy się mylisz, mów dalej.

Byłem wielkim fanem programu telewizyjnego The Colbert Report. Rzadko przegapiłem nawet odcinek. Był to jeden z najpopularniejszych „newsów” na żywo w telewizji. Jeśli oglądałeś program, być może zauważyłeś, że Steven mieszał swoje słowa w prawie każdym odcinku. Potrafił skonstruować frazę w taki sposób, że straciła znaczenie, mógł pominąć słowo lub wymówić je błędnie.

Ale mogłeś tego nie zauważyć, ponieważ na zewnątrz Colbert w żaden sposób nie zareagował. Kiedy popełnił błąd, nie jąkał się ani nie próbował go naprawić. Po prostu mówił dalej, ponieważ wiedział, co powinni pamiętać wszyscy introwertycy wystąpień publicznych:

kontekst jest ważniejszy niż szczegóły.

Mógł popełnić błąd i nawet nie zwracać na to uwagi. I nikt tego nie zauważył, bo nikt nie słuchał każdego wypowiadanego słowa. Wszyscy słuchali kontekstu.

Zwracanie na to uwagi jest o wiele gorsze niż mały błąd. Jeśli się potkniesz, użyj swojego poczucia humoru, aby załagodzić sytuację. Zamknij się i idź dalej.

9. Pamiętaj, że publiczność chce, aby wszystko się udało.

Chyba najprostsza rada, której udzielają wszyscy, pomogła mi nauczyć się wykorzystywać wszystkie poprzednie wskazówki w działaniu:

Zawsze pamiętaj, że publiczność nie chce, żebyś przegrał.

Kiedy martwisz się o nadchodzące wielkie wydarzenie, o tej prostej prawdzie można łatwo zapomnieć. Twoja publiczność nie wyrzuci cię ze sceny. Chce wiedzieć, czego chcesz ich nauczyć. Zbór poświęca swój czas i być może pieniądze, aby cię wysłuchać. Ludzie nie poświęcają czasu i pieniędzy na złe doświadczenia. Ale wręcz przeciwnie.

Kiedy denerwujesz się przed przemówieniem, łatwo jest pomyśleć: „A jeśli komuś nie podoba się to, co mam do powiedzenia?” Ta myśl zaczyna się rozprzestrzeniać i wkrótce zaczniesz zadawać sobie pytanie: „A jeśli wszyscy mnie nienawidzą?”

Ten sposób myślenia prowadzi do złych wyników. Nie myśl tak. Nie daj się zboczyć z tej drogi, ponieważ publiczność jest naprawdę po twojej stronie. Ona chce, żebyś odniósł sukces. A jeśli zastosujesz się do tych dziewięciu wskazówek, będziesz mieć wszystkie zalety, aby być na szczycie.

Spotkania są częścią pracy większości pracowników biurowych. Rano i wieczorem, zaplanowane i pilne, poza biurem, burza mózgów i wiece, w poniedziałki i piątki… Spotkania są mocno wplecione w codzienną pracę. A czasem trzeba zabierać głos na spotkaniach: przedstawić pomysł, zdać sprawozdanie z wykonanej pracy, uzasadnić budżet, przeanalizować sytuację konfliktową… Są ludzie, którzy wydają się być stworzeni do przemawiania na spotkaniach. W obecności kolegów czują się jak ryba w wodzie: są pewni siebie, mówią wyraźnie i rozsądnie, promieniują charyzmą. Jest jeszcze inny typ pracownika: cichy, introwertyczny, któremu trudno przemawiać przed publicznością, nawet małą. Szkoda, że ​​idee nieśmiałych pracowników często pozostają niewypowiedziane: łatwiej jest zapomnieć o jasnej myśli, która przyszła mu do głowy, niż wyrazić ją głośno przed dużą rzeszą ludzi.

Ten artykuł dedykujemy nieśmiałym pracownikom i zachęcamy: bądź odważniejszy. Wyrażaj pomysły, broń swojego punktu widzenia, naucz się przemawiać publicznie. Nie chodzi nawet o to, że bez tych umiejętności ciężko jest budować karierę. W rzeczywistości każda firma jest dziedziną, w której krzyżują się interesy różnych osób. Wiedz, jak prezentować się jako dobry specjalista i silna osobowość - a uzyskasz więcej zasobów. Zachowuj się skromnie, wolisz nie błyszczeć – a pewnego dnia możesz znaleźć się wśród zbędnych, zbędnych pracowników, mimo że wnosisz znaczny wkład w osiągnięcia firmy.

Dla nieśmiałych pracowników - Zbiór wskazówek, jak skutecznie przemawiać na spotkaniach.

1) Bądź na bieżąco

Przygotuj się na spotkania. Zawsze bądź świadomy tego, co jest na porządku dziennym. Nawet jeśli wydaje Ci się, że tym razem na pewno nie będą omawiać kwestii związanych z Twoim obszarem odpowiedzialności, to i tak zapytaj, o czym będzie spotkanie.

2) Przygotuj ziemię

Najpierw naszkicuj na papierze to, co chcesz powiedzieć. Niech będą to bardzo krótkie notatki, ale mogą być bardzo pomocne. Ludzie bojaźliwi czasami się gubią, gdy wpatrują się w nich dziesiątki par oczu i nie wiedzą, co powiedzieć. Po to są notatki: jedno spojrzenie na nie pomoże Ci skoncentrować się na temacie wypowiedzi. Jednocześnie notatki powinny być tylko notatkami - krótkimi tezami. Nie powinieneś spisywać przemówienia w całości i czytać go z kartki - wyraź to własnymi słowami.

Po drugie, przećwicz, jak będziesz przemawiać na spotkaniu. Stań przed lustrem i występuj przed wyimaginowaną publicznością. Działa jak sztuczka psychologiczna. Na prawdziwym spotkaniu poczujesz się pewniej, ponieważ już wygłosiłeś to przemówienie.

3) Zachowaj równowagę emocjonalną

Jeśli to możliwe, przed spotkaniem, na którym będziesz przemawiać, chroń się przed drażniącymi – zwłaszcza współpracownikami, którzy mogą Cię wkurzyć. Musisz wejść w stan równowagi i pewności siebie. W tym czasie zajmij się dobrze znaną, spokojną pracą. Na przykład uporządkuj swoje dokumenty. Nie najlepszą opcją jest negocjowanie z „ciężkim” klientem, który może Cię podniecić.

Postaraj się zrelaksować przed spotkaniem. Jeśli możesz medytować w odosobnionym miejscu, zrób to. Jeśli nie, udaj się w miejsce, w którym nie będziesz zbytnio niepokoić i słuchaj swojego oddechu. Tak, technika jest prosta, ale skuteczna. Weź dziesięć powolnych wdechów i wydechów, słuchając swojego oddechu i wrażeń. Poczucie równowagi nadejdzie, wystarczy go bezpiecznie zanieść do pomieszczenia, w którym odbędzie się zlot.

4) Nie zwlekaj

Jeśli masz zaplanowane wystąpienie i jesteś zdenerwowany, spróbuj mówić w ciągu pierwszych 10 minut spotkania. Możesz umówić się z moderatorem (jest to jeden z Twoich współpracowników lub lider), aby udzielił Ci głosu na początku wydarzenia. Czemu? Im dłużej jesteś w trybie czuwania, tym bardziej się denerwujesz, tym szybciej myśli się rozpraszają, a pewność siebie znika. Po prostu zrób to bez zwłoki.

5) Nie wstydź się, jeśli zostaniesz poproszony o niewygodne pytanie.

Tak naprawdę nie ma znaczenia, jakie pytanie brzmi – przy słabym doświadczeniu w wystąpieniach publicznych każde pytanie staje się problemem.

Pamiętaj, że nie musisz odpowiadać natychmiast. Możesz powiedzieć „To dobre pytanie” i odpowiedzieć, że potrzebujesz czasu na zastanowienie się, zebranie informacji i udzielenie świadomej odpowiedzi. Jeśli nie wiesz, co odpowiedzieć, lepiej nie próbować.

6) Nie daj się przerywać

Nieśmiały mówca łatwo się pomyli, jeśli zostanie mu przerwane. Zwłaszcza jeśli robisz to niegrzecznie (nie każdy wie, jak słuchać).

Jeśli twoi koledzy przerywają ci podczas przemówienia, zrób to. Przestań, zrób sobie przerwę. Następnie podnieś palec wskazujący, wskazując, że nie wolno ci przerywać. Lub powiedz coś takiego: „Nie dokończyłem myśli. Proszę dać mi szansę dokończenia. Odpowiem na twoje argumenty później. Będziesz mieć również możliwość zadawania pytań”.

Dowiedz się, jak przemawiać na spotkaniach i jak przemawiać przekonująco. W przeciwnym razie, skąd koledzy i kierownictwo będą wiedzieć, że jesteś inteligentny, produktywny, pełen innowacyjnych pomysłów? Na początku być może będziesz musiał dosłownie oderwać się od krzesła, aby wstać i wyrazić swój pomysł / argument / uwagę. Ale z czasem na pewno - na pewno! - Będzie łatwiej. Posmakujesz i będziesz się zastanawiać, jak wcześniej mogłeś być tak skromny.

Najgorsze jest rozpoczęcie prezentacji przed dużą liczbą osób. Istnieje kilka sztuczek na intrygujący początek.

Opowiedz ciekawą, ekscytującą historię. Z reguły, jeśli prezentacja zaczyna się taką narracją, a publiczność interesuje pierwsze 60 sekund, łatwiej będzie utrzymać uwagę. Być może musisz porozmawiać o jakimś interesującym wydarzeniu historycznym lub przypomnieć starą mądrość dotyczącą tematu twojego raportu. Krótkie wprowadzenie w formie opowiadania nie powinno trwać dłużej niż 90 sekund.

Zadaj pytanie retoryczne. Pomaga przekonać większość społeczeństwa. Na przykład „Być albo nie być, oto jest pytanie”, „Rus, dokąd się śpieszysz?” itp. Pytania należy jednak przemyśleć i złożyć w formie, w której będą odzwierciedlać istotę raportu.

Rozpocznij raport od statystyk. Z reguły dane statystyczne dysponują słuchaczami.

Wymyśl chwytliwy nagłówek, dzięki czemu publiczność zainteresuje się tematem od pierwszych sekund.

Rozpocznij swoją rozmowę od mądrego cytatu lub wypowiedzi znanej osoby aby dodać atrakcyjności i stylu prezentacji. Jednak wszelkie mądre słowa powinny odnosić się wyłącznie do tematu raportu.

Pokaż ilustrację lub krótką prezentację. Takie podejście doda zrozumienia, a słuchacze na pewno zapamiętają relację tylko z pozytywnej strony. Pokazując slajdy, należy pamiętać, że na jedną ilustrację powinna przypadać jedna myśl, upakowana w dwa, maksymalnie trzy zdania. Na slajdach duża czcionka wygląda lepiej, a efekty animacji powinny być umiarkowane.

Dodaj krótki film do raportu która wywołuje reakcję emocjonalną. Dodatkowo w ten sposób esencja tematu jest przekazywana szybciej.

Nie spędzaj zbyt dużo czasu na rozmowie. Najlepiej starać się zachować w ciągu 20 minut. W tym czasie publiczność nie zmęczy się i będzie aktywnie omawiać ten raport.

Nie przeciągaj i nie mów za szybko. Wyobraź sobie, że opowiadasz widzom ciekawą historię.

Szybko odpowiadaj na pytania. Tym samym podkreślisz swój profesjonalizm w tym temacie.

Chcesz być wysłuchany i wysłuchany? Wtedy trzeba być stale w zasięgu wzroku, utrzymywać kontakt wzrokowy z publicznością i mówić wyraźnie, czytelnie. Uważaj też na swoje gesty, to znaczy nie machaj zbyt mocno rękami, ale też nie chowaj ich do kieszeni.

Odpowiedz sobie na pytania: „dlaczego mówię?”, „Która grupa docelowa mnie słucha?”. Po udzieleniu odpowiedzi stwórz jasny plan dla siebie, a zrozumiesz, który styl prezentacji jest bardziej akceptowalny.

Nie wiesz, jak zrobić dobrą prezentację? Jest to łatwe, najważniejsze jest, aby nie bać się przemawiać przed publicznością. Dlatego najpierw musisz przezwyciężyć strach, a potem mówić. Najpierw zminimalizuj swój strach:

Bądź pierwszym, który przemówi do publiczności. Z reguły im dłużej czekasz w kolejce, tym gorzej. Może warto wypowiadać się na pierwszy plan, żeby po 20 minutach swobodnie oddychać.

Wyobraź sobie, że czytasz raport swoim przyjaciołom i rodzinie. Wtedy łatwiej będzie Ci się skupić na swoim temacie.

Przed występem nastaw się tylko na pozytywy. Wejdź do sali z uśmiechem i zacznij od ciekawej frazy, która zaciekawi publiczność. Zobaczysz, że publiczność nie jest straszna, ale życzliwa i jak tylko powiesz kilka słów (zdań), strach sam zniknie.

Przed prezentacją przeczytaj raport kolegom lub kolegom z klasy. Więc szybko pokonaj strach, a łatwiej będzie Ci przemawiać przed publicznością.

Bądź pewny siebie. Zaufanie to klucz do sukcesu. Jeśli dobrze znasz temat, rozumiesz go, to nie powinieneś się bać. Możesz przygotować sobie ściągawkę, w której będziesz podpatrywać, co masz dalej zgodnie z planem.

Pomyśl o konsekwencjach, zanim zaczniesz mówić. W końcu musisz zdobywać wysokie oceny.

Ważny! Słuchacze to zwykli ludzie, którzy rozumieją twój strach i ze swojej strony starają się cię pocieszyć. Pomyśl o tym i wszystko będzie dobrze.

Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas mówienia?

Teraz wiesz, jak poprawnie wykonać prezentację. Warto jednak pomyśleć o tym, że podczas wykonywania mogą wystąpić błędy. Aby temu zapobiec, przeczytaj, jak tego nie robić.

Błąd 1. Zrób prezentację bez przygotowania. Wielu towarzyskich uczniów uważa, że ​​potrafią dobrze zaprezentować temat bez konieczności wcześniejszego czytania artykułu. I to jest jeden z największych błędów. W końcu osoba, która mówi bez przygotowania, zacznie się jąkać, wypowiadać wiele pustych i ozdobnych fraz.

Błąd 3. Odpowiadaj na pytania podczas prezentacji. Oczywiście dobrze, gdy słuchacze są zainteresowani tematem, ale lepiej uprzedzić publiczność, że pytania należy zadawać po raporcie. W przeciwnym razie istnieje ryzyko pomylenia, zdezorientowania, co może wpłynąć na czas i jakość wykonania.

Błąd 4. Czytaj szybko lub wolno. Szybkość nie zawsze jest dobra, a tym bardziej w momencie występu. Jeśli słuchacze nie rozumieją tematu, trudno im zrozumieć tok myślowy mówcy. Zbyt wolne tempo prowadzi do monotonii, przez co raport jest nudny i nieciekawy.

Błąd 5. Używaj zbyt długich zdań (więcej niż 13 słów). Taka prezentacja jest trudna do zrozumienia.

W tym artykule dowiedzieliśmy się, jak zrobić prezentację, aby zainteresować słuchaczy, jakich technik użyć i jakich błędów nie należy popełniać. Te wskazówki pomogą ci dobrze funkcjonować, przezwyciężyć strach i stać się bardziej pewnym siebie.

Jak poprawnie przedstawić raport – 10 wskazówek na sukces aktualizacja: 15 lutego 2019 r. przez: Artykuły naukowe.Ru

Umiejętność publicznego wypowiadania się jest dziś niezbędna prawie każdej osobie pracującej, szczególnie dotyczy to liderów różnych szczebli. Psychologowie zauważają: praktycznie nie ma ludzi, którzy w zasadzie nie są w stanie przemawiać publicznie. Główną przyczyną niepowodzeń oratorskich jest wewnętrzny lęk, który trzeba przezwyciężyć.

Zaufanie w życiu biznesowym bezpośrednio zależy od zdolności osoby do jasnego wyrażania swoich pragnień i przekonań.

A praktyka wystąpień publicznych pomaga zdobyć tę pewność.

Potężne napięcie, które pojawia się u zdecydowanej większości ludzi przed wystąpieniami publicznymi, wynika przede wszystkim z zwątpienia w siebie i wewnętrznych kompleksów. Osoba przyzwyczajona do komunikowania się w trybie dialogowym z jedną osobą lub w małej firmie z kilkoma osobami nagle znajduje się przed dużą i niezrozumiałą dla niego publicznością, od komunikacji, z którą możesz uzyskać wszystko, co chcesz.

Główna rada, której udzielają prawie wszyscy psychologowie, brzmi: staraj się postrzegać swoich przyszłych słuchaczy nie jako wrogą siłę, ale jako przyjaciół, którzy zawsze ci pomogą. Do występu trzeba zacząć przygotowywać się wcześniej.

Świadomość strachu.

Każdy boi się przemawiać przed dużą publicznością. Pozostań w wyobrażonej sytuacji mówienia przez jedną lub dwie minuty, a następnie zadaj sobie pytanie, jak się czujesz – radość z podium, obojętność lub napięcie graniczące ze strachem. Jeśli będziesz ze sobą szczery, zauważysz, że twoje ciało jest lekko napięte, odczuwasz dyskomfort i zaciski mięśniowe w dowolnych grupach mięśniowych i obszarach ciała, a twój oddech znacznie się zwiększył. Brak tych i innych podobnych znaków najprawdopodobniej oznacza, że ​​nie byłeś w stanie zagłębić się w tak wymyśloną sytuację. Spróbuj nie tylko uświadomić sobie obecność strachu, ale także zobaczyć jego muskularny „wzór”.

Do wolności poprzez relaks.

Ćwicz umiejętność szybkiego i łatwego rozluźniania wszystkich części ciała, w tym tych jego obszarów, które regularnie napinają się dzięki tylko jednemu obrazowi w umyśle podczas wystąpień publicznych. Istnieje wiele metod relaksacyjnych opisanych w wielu książkach o treningu autogennym i psychotreningu, które możesz opanować samodzielnie. Po osiągnięciu pełnego relaksu za pomocą psychotreningu psychicznego, przenieś ten obraz na obraz swojego publicznego przemówienia. Spróbuj wyobrazić sobie i naprawdę poczuć, że jesteś całkowicie wolny od strachu i napięcia, które cię krępują.

pozytywny kierunek myślenia.

Naucz się myśleć z przyjemnością o nadchodzących wystąpieniach publicznych, zdając sobie sprawę, że pokonujesz siebie i pokonujesz wewnętrzną barierę. Spraw, by przyjemność nie była tylko nastawieniem mentalnym, ale prawdziwym żywym doświadczeniem, którego energia jest namacalna w całej twojej istocie, w tym w twoim ciele.

Idealny głośnik.

Mentalnie wejdź w obraz jasnego, błyskotliwego mówcy, którego mowa płynie absolutnie swobodnie. Oczywiście nie powinna to być pusta paplanina bez udziału duszy i serca. Pamiętaj o poczuciu wolności i przyjemności, jakie daje ta fantazja, a następnie spróbuj wprowadzić ten obraz mentalny do swojego prawdziwego zachowania i mowy.

Trening elokwencji w sytuacjach życiowych.

Zacznij ćwiczyć swoją sztukę wystąpień publicznych, ćwicząc swoją nową rolę i osobowość w małych grupach, wśród przyjaciół i znajomych, naucz się opowiadać ciekawe historie i jak najdłużej przykuwać uwagę słuchaczy, cały czas wkładając w to nowe informacje i energię, jak drewno opałowe w ogniu, zainteresowanie słuchaczami.

Pracuj nad intonacją.

Postaraj się, aby twoja intonacja była bogatsza i bardziej nasycona emocjonalnie - w końcu jest to wskaźnik twojego prawdziwego stosunku do tego, o czym właśnie mówiłeś. Jeśli powiesz, że coś Cię bardzo interesuje, ale jednocześnie Twoja intonacja jest nudna i niewyrażalna, żaden ze słuchaczy Ci po prostu nie uwierzy.

posłuszne ciało.

Świadomie pracuj nad swoim ciałem podczas komunikacji. Obserwuj, jak się poruszasz, jakie postawy przyjmujesz najczęściej w komunikacji, jak reagują na nich Twoi partnerzy, jakie ruchy i gesty lubisz wykonywać. Rozwijaj własny repertuar postaw, ruchów i gestów, które pozwolą Ci skutecznie balansować między urokiem a bezpieczeństwem podczas wystąpień publicznych.

Elastyczność w komunikacji.

Pamiętaj o jednej z zasad życia, które Lew Tołstoj ustanowił dla siebie w młodości: nie przegap ani jednej zniewagi ani drwiny w swoim adresie bez natychmiastowej reakcji na to podwójnie ostro i zdecydowanie. Spróbuj wyobrazić sobie, że słowo, szczególnie ostre i ostre, jest rodzajem piłki, którą musisz umieć rzucać i łapać skutecznie i dokładnie. Naucz się robić to z sprężystą łaską w najzwyklejszej komunikacji, a pomoże ci to w ekstremalnej komunikacji, którą w pewnym stopniu można przypisać wystąpieniom publicznym.

A amerykańska psycholog, Image Specialist, Lillian Brown daje ciekawe rekomendacje:

„Przed przemówieniem warto zrobić coś w rodzaju listy kontrolnej, podobnej do tej stosowanej przez pilotów linii lotniczych, oznaczającej ważne punkty przed odlotem”.

Twoja osobista lista może zawierać coś takiego:

mój wygląd jest w idealnym porządku, włosy, makijaż (jeśli to konieczne) i ubrania są odpowiednie do okazji; mogę spojrzeć w oczy moich słuchaczy; Mam prawidłową postawę, jestem wolna i mogę się zrelaksować; mój wyraz twarzy i moje gesty wyrażają życzliwość; moja przemowa jest jedną z najlepszych, nie mogę się doczekać, kiedy ją wygłoszę moim słuchaczom; Dobrze znam swoją mowę; Wiem, co chcę powiedzieć; moje notatki są dobrze zorganizowane; łatwo mi się z nich korzysta; moi słuchacze są po prostu wspaniali; moi słuchacze lubią mnie; Chcę z nimi rozmawiać; Lubię występować przed nimi, a oni to czują; Wiem, jak się zrelaksować podczas występu; Rozpowszechniam atmosferę zaufania i życzliwości; moje oratorium jest na wysokim poziomie; Wiem, że gdy skończy się moja mowa, będę zadowolony z wykonanej pracy; na pewno będą chcieli, abym kontynuował moją przemowę, ale skończę przemówienie wcześniej; Mam nadzieję, że muszę jeszcze wygłaszać przemówienia i sprawozdania. kiedy moja przemowa się skończy, odczuję satysfakcję z oklasków i życzliwych komentarzy.

A najsłynniejszy ekspert od wystąpień publicznych, Dale Carnegie, w swojej książce „Jak budować pewność siebie i wpływać na ludzi, przemawiając publicznie”, uczy skutecznych technik wystąpień publicznych. Według eksperymentów przeprowadzonych przez Carnegie Institute of Technology osobowość człowieka odgrywa znacznie większą rolę w jego sukcesie biznesowym niż głęboka wiedza. Ta prawda jest również prawdziwa w dziedzinie oratorskiej. Jednak osobowość jest tak nieuchwytna, nieuchwytna i tajemnicza, że ​​prawie niemożliwe jest wskazanie kierunków jej rozwoju. Jednak poniższe rekomendacje, zdaniem autora, z pewnością pomogą prelegentowi osiągnąć jak najlepszy sukces.

1. Nie występuj, gdy jesteś zmęczony. Zrelaksuj się, zregeneruj siły, gromadź w sobie zapas energii.

2. Jedz z umiarem przed występem.

3. Nie rób niczego, co mogłoby stłumić twoją energię. Posiada właściwości magnetyczne. Ludzie gromadzą się wokół energicznego głośnika jak dzikie gęsi wokół pola pszenicy ozimej.

4. Ubierz się schludnie i z wdziękiem. Świadomość, że jesteś dobrze ubrany, zwiększa poczucie własnej wartości, wzmacnia pewność siebie. Jeśli mówca ma luźne spodnie, brudne buty, nieuczesane włosy, długopis i ołówki wystają mu z kieszeni na piersi lub kobieta ma niesmaczną, przepełnioną torbę, to słuchacze prawdopodobnie nie będą szanować mówcy tak samo jak on. .prawdopodobnie przeżywa dla siebie.

5. Uśmiechnij się. Wyjdź przed publiczność z wyrazem twarzy, który powinien powiedzieć, że cieszysz się, że jesteś przed nimi. Profesor Overstreet mówi: „Jak rodzi się podobny”. "Jeśli jesteśmy zainteresowani naszymi słuchaczami, to jest powód, by sądzić, że oni będą również zainteresowani nami ... Bardzo często, nawet zanim zaczniemy mówić, jesteśmy obwiniani lub aprobowani. Dlatego są wszelkie powody, by wierzyć że naszym zachowaniem staramy się wywołać pozytywną reakcję”.

6. Zbierz publiczność razem. Bardzo trudno jest na nie wpłynąć, jeśli są rozproszone w różnych miejscach. Będąc członkiem zwartej publiczności, osoba będzie się śmiać, klaskać i aprobować rzeczy, w które wątpi lub sprzeciwia się, gdyby była sama lub w grupie słuchaczy rozproszonych w dużej sali.

7. Jeśli przemawiasz do małej grupy słuchaczy, zbierz ich w małym pomieszczeniu. Nie stój na podwyższonej platformie, ale zejdź z nimi na ten sam poziom. Spraw, aby Twoja prezentacja była intymna, nieformalna, zamień ją w rozmowę.

8. Upewnij się, że powietrze w hali jest świeże.

9. Rozświetl pomieszczenie tak bardzo, jak to możliwe. Stań tak, aby światło padało bezpośrednio na Twoją twarz, a publiczność wyraźnie widziała wszystkie jej cechy.

10. Nie stawaj za żadnym meblem. Przesuń stoły i krzesła na bok. Usuń wszystkie brzydkie przedmioty i śmieci, które często wypełniają scenę.

11. Jeśli zaproszeni goście siedzą na scenie, to z pewnością będą się co jakiś czas ruszać, a za każdym razem, gdy zrobią najmniejszy ruch, z pewnością przyciągną uwagę Twoich słuchaczy. Publiczność nie może oprzeć się pokusie spojrzenia na poruszający się obiekt, zwierzę czy osobę. Dlaczego więc stwarzasz sobie trudności i rywalizację?

Praktykę nabytą w procesie mówienia można wykorzystać w codziennych czynnościach: posiadanie oratorium pomoże lepiej przekonać kierownictwo i współpracowników, udowodnić swój punkt widzenia. Dlatego ci, którzy chcą przestać się bać, powinni zacząć występować. Według ekspertów tylko pierwsze pięć razy jest trudne. A jeśli nie pokonasz siebie, będziesz musiał się bać przez całe życie. Oczywiście podekscytowanie zawsze będzie obecne i to dobrze, ponieważ podniecenie nabiera tempa, ale strach zniknie. A jego miejsce zajmie sukces!