Može se reći da prije trudnoće nisam ništa čula o dijeti bez soli. Točnije, čuo, ali izdaleka. Ja sam moderna djevojka, radim u modnom časopisu i trebala bih biti svjesna što su uopće dijete.

Ali nisam zamišljala da ću pola trudnoće biti na dijeti bez soli, a još više nisam mislila da ću agitirati sve trudnice da sjednu na nju.

Imao sam "sreće" - s potpuno drugačijim problemom došao sam kod dobrog doktora. Mudra žena, vidjevši moju depresiju i natečeno lice, odlučila je moju energiju (ja sam čovjek od akcije, moram nešto poduzeti!) usmjeriti u pravom smjeru - krenuti na dijetu bez soli. I objasnila (dosta moderno) da je fizionomija već natekla, komplikacije su strašne i da sad izbaci sol iz prehrane (bio je 22. tjedan trudnoće).
Imala sam dvostruku sreću što sam s mužem došla kod dobrog liječnika. Tako smo slušali predavanje o tome zašto morate zajedno ići na dijetu bez soli i čvrsto vjerovali u to. Kasnije sam bila vrlo sretna što muškarac mojih snova vjeruje u dijetu bez soli koliko i ja, jer mi je pomogao odbraniti se od napada rodbine poput “mali komad ne boli”, “što? čak ni kruh nije dopušten? "," štetno je uopće bez soli "itd. Također je pomagao kuhati i bez imalo iritacije solio hranu na tanjuru.

Zahvaljujući svojoj urođenoj pedantnosti i korozivnosti, kao i preostalim mrvicama medicinskog znanja, proučila sam sve vezano za bessolnu prehranu trudnica i ... još sam svetije u to vjerovala. Tako je jednostavno - isključite sol iz prehrane i neće biti edema. Baš kao i višak kilograma. Osim toga, nemojte se ograničavati na tekućinu (živjeti bez vode mnogo je bolnije nego jesti neslanu hranu). Ali ograničavanje unosa tekućine štetno je za žene koje pate od kroničnih problema s bubrezima - stagnacija koncentriranog urina izaziva upalne procese.

Općenito, činilo mi se očiglednim da je nemoguće jesti sol u drugoj polovici trudnoće. A dame, sočne žvakaće kisele krastavce sa zaobljenim trbuhom, počele su izazivati ​​sažaljenje / zbunjenost / gađenje. Čak su i stranci počeli primjećivati ​​kontrast između edematoznih "vršnjaka" i mog normaliziranog lica.

A onda se liječnica u antenatalnoj klinici pobrinula i stavila me na patologiju na nekoliko dana.

A onda su počela čuda. Moj normalni trbuh, na pozadini edematoznih žena koje su se oporavile za 25 kg, izgledao je tako malen da su liječnici, navikli na velike trbuhe, počeli dijagnosticirati "fetalnu hipotrofiju" (nisu mogli pronaći grešku ni u čemu drugom). Okružile su me natečene debele tete koje su u 33. tjednu trudnoće jele konzerve crvenog kavijara i jele slane krekere.

Šokirala me rečenica liječnice iz antenatalne klinike, nakon čega sam izbjegla susret s njom i otišla kod druge doktorice:

– Povećanje tjelesne težine je normalno, nema edema.
Da, na dijeti sam bez soli.
- Zašto? Uostalom, nemate edem.

U početku sam pokušavao prenijeti istinu. Jurnula sam u bitku, misleći da te žene jednostavno nisu imale sreće, nisu na svom putu srele dobrog liječnika, koji bi im sve ispričao i rekao. Ja sam imao sreće, ali oni nisu bili – nepravedni. Ili možda nemaju novca za odlazak dobrom stručnjaku (međutim, kasnije sam odbacio ovu verziju, gledajući kilograme crvenog kavijara, protiv čega mi se posjet liječniku činio izuzetno proračunskim događajem). S pjenom na ustima sam govorio, raspravljao, iznosio argumente. Nije upalilo. Tromim kravljim pogledom gledali su me i tromo žvakali još jedan slani sendvič. Argumenti su razbijeni u komadiće o nepokolebljivom "kavijar je koristan, sadrži toliko vitamina", "ako želite tijekom trudnoće, onda to dijete zahtijeva." Svakoj je dijagnosticirana "preeklampsija" jednog ili drugog stupnja i tlak je skočio. Moji pokušaji da kažem da ćete u posljednjoj fazi i dalje biti stavljeni na strogu bessolnu dijetu, samo će već postojati IV i doživotna kronična bubrežna bolest, nisu doveli do ničega. Moja istina, koju sam pokušao reći besplatno, besplatno, pokazala se nikome beskorisnom.

Jao. Bio sam potpuni neuspjeh. Oni koji se žele prepustiti svojim navikama, a već su patološki, nikada neće čuti ono što ne žele čuti - promijenite sebe za zdravlje djeteta.

Oni koji su htjeli čuti čuli su na početku trudnoće i takvi ne ulaze na patologiju. Prvo sam se pitala zašto liječnici njihovoj "preeklampsiji" nisu rekli ni riječi o prehrani bez soli. A onda sam shvatio da im je lakše spašavati živote na intenzivnoj njezi i prepisivati ​​kapaljke nego probijati zid “ništa ne znam i ne želim znati”.

Dva dana kasnije izašla sam s patologije po primitku, nakon 7 tjedana rodila sam zdravu djevojčicu tešku 3365 i visoku 51 cm.

(4 ) (2 )

Tijekom trudnoće važno je koliko će kilograma buduća majka dobiti. O tome ovisi opće dobro, tijek trudnoće i poroda, kao i proces postporođajnog povratka u formu.

Osim toga, tijekom trudnoće često se pojavljuju određene bolesti ili se kronična patologija pogoršava.

Za suzbijanje problema s težinom ili liječenje bolesti potrebna je posebna prehrana za trudnice.

Kako odabrati pravu dijetu za trudnice i koliko dugo ih se može pridržavati kako ne biste naštetili sebi i svom nerođenom djetetu?

Mogu li trudnice ići na dijetu?

Važno je zapamtiti da trudnoća nije vrijeme za eksperimentiranje s vlastitom težinom i zdravljem. Bilo koju dijetu tijekom trudnoće treba propisati liječnik.

Naravno, potreba za pravilnom prehranom tijekom trudnoće bit će očita, jer pravilna dijetalna prehrana može vam omogućiti da se riješite viška kilograma, poboljšate probavu i rad jetre s gušteračom, pomognete u borbi protiv toksikoze i dovedete prehranu u bogatu i uravnoteženo stanje.

Uz pravilnu prehranu možete održavati svoje tijelo u dobroj formi tijekom cijele trudnoće, a zatim brzo doći u formu nakon poroda, osigurati sebi i fetusu sve potrebne mineralne i vitaminske komponente.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće bit će najmanje pet obroka dnevno s obiljem svježeg povrća i voća, žitarica i proteinske hrane, dok će se udio masti i ugljikohidrata smanjiti.

Osim toga, tijekom trudnoće liječnik može propisati posebne vrste dijete:

• s visokim sadržajem proteina
• sa smanjenom količinom soli ili šećera,
• dijeta za trudnice s prekomjernom težinom
• za trudnice s pijelonefritisom,
• edem,
• s dijabetesom, zdravstvenim problemima itd.

Razmotrite najčešće dijete.

Proteinska dijeta za trudnice

Jedna od najvažnijih komponenti za rast i razvoj bebe u maternici su proteini.

Proteini su izvori aminokiselina od kojih se grade vlastiti proteini fetalnog tijela. Oni su neophodni za rast, stvaranje tkiva i imunitet, mnoge druge funkcije, kao i održavanje zdravlja same buduće majke.

Prema fiziološkim potrebama, dnevno u organizam trudnice treba unijeti najmanje 100-120 g proteina, a do trećeg tromjesečja do 130 g.

Osnova proteinske dijete za trudnice je dnevni unos proteinskih proizvoda koji nadopunjuju tjelesne rezerve proteina. To uključuje:

• dva kuhana jaja (ili kajgana)
• 2 šalice punomasnog mlijeka
• oko 50 grama mladog sira
• par listova zelene salate ili drugog povrća
• šaka kikirikija ili pistacija
• plodovi mora
• jela od nemasnog mesa
• mali komad sira.

Ovi proizvodi u različitim kombinacijama trebaju biti prisutni u prehrani trudnice na ovoj dijeti. U isto vrijeme, slatkiši u obliku kondenziranog mlijeka, čokolade, kolača i kolača, rafiniranog šećera trebaju biti isključeni iz prehrane trudnica na ovoj dijeti.

Također je vrijedno minimizirati ili eliminirati svježi kruh i peciva iz prehrane, vrlo slatko voće u obliku dinja, grožđa i banana, a također biste trebali odbiti hranu s visokim udjelom masti.

Dijeta bez soli za trudnice

Znate i sami da kada ujutro koristite previše soli, možete nateći.

Tijekom trudnoće već je povećano zadržavanje tekućine u tijelu, a kod prekomjernog unosa soli može prijeći u izražene edeme. Tijekom trudnoće potrebno je ograničiti sol, a pod određenim uvjetima nužna je bessolna dijeta za trudnice.

Prema kanonima ove dijete, trebali biste isključiti jela koja kupujete u trgovinama ili naručujete u restoranima s dodatkom viška soli - to su majoneza, konzervirana hrana, umaci i kečapi, plodovi mora, crni kruh i tvrdi slani sirevi.

Potrebno je samostalno pripremati jela uz odbacivanje začina koji sadrže sol. Pretjerani unos soli prvi je korak do edema i opasnosti od preeklampsije, odljuštenja posteljice, prekomjerne težine i strija.

Kod dijete bez soli, s obzirom na to da je iz prehrane isključena slana hrana, prevladavaju proteini, biljni i mliječni proizvodi.

Uz takvu dijetu, edem će postupno nestati i neće se više pojaviti, jer se bez upotrebe soli tekućina ne zadržava toliko u tijelu. S takvom prehranom, jela se preporuča kuhati na pari ili kuhati, peći, pirjati. Treba odbiti prženje u ulju, kao i dimljeno meso i marinade, kavu.

Dijeta za trudnice za mršavljenje

Ovu dijetu obično propisuje liječnik za trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom koje dobivaju na ili iznad gornje granice normale ili koje su u početku imale prekomjernu tjelesnu težinu tijekom trudnoće.

Višak kilograma u trudnoći nije samo višak kilograma zbog kojeg je teško i dugo potrebno doći u formu.

To je također povećanje pritiska tijekom poroda, rizik od rađanja velike bebe, razvoj hipoksije u fetusu i novorođenčadi, slabljenje rada, opterećenje organa i sustava.

Važno je tijekom trudnoće držati svoju težinu pod kontrolom i ne jesti za dvoje, riješiti se viška kilograma, ali učiniti to kako treba.

Dijeta za trudnice s ciljem mršavljenja ne podrazumijeva gladovanje, zabranjena je za trudnice.

Važno je jednostavno pravilno organizirati svoju prehranu tako da je štetna i visokokalorična hrana napusti, a zamijeni ih zdrava niskokalorična hrana.

Morate jesti često, ali u vrlo malim obrocima, a količina unesene hrane treba biti strogo kontrolirana. I nemojte grickati visokokaloričnu hranu između obroka.

Proteinsko-biljna dijeta za trudnice

Ovo je jedna od dijeta za trudnice, bazirana na proteinima. To je jednostavno jedna od varijanti proteinske dijete za trudnice.

Kod takve prehrane izmjenjuju se mesni, riblji te povrtno-voćni dani. Obično se proteinska hrana konzumira dva dana, a obroci od povrća i voća dva dana.

Ali takva dijeta nije prikladna za sve trudnice, posavjetujte se s liječnikom o njezinoj primjeni. Kod ovakvih dijeta važan je i pravilan unos tekućine, najmanje četiri čaše čiste vode dnevno.

Dijeta za pijelonefritis kod trudnica

Odvojene opcije su dijete za različite patologije bubrega, posebno za uobičajenu patologiju - upalu bubrega (pijelonefritis).

Dijeta za pijelonefritis kod trudnica podrazumijeva posebnu prehranu koja ne bi iritirala upaljena tkiva i pospješila oporavak.

U prehrani za pijelonefritis potrebno je uključiti jela od brašna s dijetalnim kruhom bez soli, palačinke bez soli, peciva i ustajali kruh kuhan na brašnu prvog i drugog razreda.

Fino sjeckana tjestenina, sve vrste žitarica, nemasno meso, riba i perad bez kože, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi u obliku punomasnog mlijeka, kefira i fermentiranog pečenog mlijeka, beskvasnog svježeg sira, kiselog vrhnja i jogurta s niskim udjelom masti i kiselosti su dopuštene.

Dopušteni su i parni omlet i meko kuhana jaja, sirovo povrće i voće, pečeno ili kuhano, osobito svježi krastavci i rajčice, zelena salata, mrkva, jabuke i kruške, patlidžan, grožđe.

Korisna pića u obliku ne-kiselih razrijeđenih sokova, slabog čaja s mlijekom, izvarak bobica.

Možete koristiti ograničene količine lovora, klinčića, cimeta, peršina ili kopra.

Zabranjeno je trudnicama s pijelonefritisom koristiti kiselu i ukiseljenu hranu, začinjena, pečena, slana i kisela jela, slastice s kremama, peciva, svježi kruh, sir i gljive, grah i kiseljak, špinat, rotkvice i rotkvice, češnjak i luk. , senf i kakao , alkohol, kava i jaki čaj.

Treba imati na umu da sve dijete propisuje liječnik, a potrebno je pridržavati se preporuka ne samo u pogledu dijete, već i u pogledu trajanja dijete. Na primjer, višak proteina u tijelu može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Stoga se ne biste trebali sami baviti odabirom dijete, slijedite preporuke liječnika.

U jednakoj mjeri kao voda, bjelančevine, ugljikohidrati i masti, ljudski organizam treba kuhinjsku sol. Ova kemijska komponenta obavlja vrlo značajne funkcije u tijelu. Kuhinjska sol sprječava truljenje hrane i odgovorna je za regulaciju procesa fermentacije u probavnom traktu, čime se hrana lakše apsorbira u tijelu. Iz tog razloga, dijeta bez soli za trudnice treba biti vrlo pažljivo odabrana.

Treba li tijelu sol?

Za normalno zdravlje čovjek treba dnevno unijeti od 2 do 5 grama kuhinjske soli, ali većina ljudi tu dozu premašuje nekoliko puta. Rezultat takve zlouporabe soli u ljudskom tijelu je nakupljanje naslaga vlage, jer sol snažno izaziva žeđ i ne dopušta tekućini da normalno napusti tijelo. Kao rezultat toga, ljudi počinju patiti od prekomjerne težine, razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega i jetre.

Kako bi očistili tijelo od viška soli, uklonili dodatno opterećenje s unutarnjih organa i ujedno se riješili viška kilograma, mnogi pristaše zdravog načina života predlažu da se uopće ne soli ili da se njezina upotreba maksimalno ograniči. Posebno je popularna dijeta bez soli tijekom trudnoće kod žena.

Dijeta bez soli za trudnice

Dijeta bez soli osmišljena je za dva tjedna, tijekom kojih će trudnica moći ne samo značajno izgubiti težinu, već i učinkovito spriječiti niz bolesti. Osim toga, liječnici često propisuju takvu dijetu za trudnice, budući da trudnice često pate od oteklina zbog metaboličkih poremećaja. Tijekom trudnoće, dijeta bez soli smatra se jednom od najpouzdanijih i najnježnijih metoda oslobađanja od viška vlage u tijelu bez upotrebe lijekova i bez odricanja od omiljenih kulinarskih jela.

Suština dijete bez soli za trudnice

Osnova dijete bez soli za trudnice je potpuno odbacivanje kuhinjske soli tijekom kuhanja. Nema razloga za brigu da će tijelu nedostajati soli i uzrokovati poremećaj probavnog sustava.

Činjenica je da svaki prehrambeni proizvod, bilo meso, mlijeko, voće ili povrće, sadrži natrij u jednoj ili drugoj količini.

Uz pravilan odabir proizvoda tijekom dijete bez soli, apsolutno se ne možete brinuti da će nedostatak kuhinjske soli nekako utjecati na tijelo.

Zabranjeno tijekom dijete bez soli

Još jedno važno pravilo dijete bez soli za trudnice je potpuno odbacivanje teške i masne hrane, uključujući svinjetinu, kobasice, prženu hranu, dimljeno meso i sireve. Krekeri, čips, kolači i kupovna peciva također su na crnoj listi.

Za vrijeme trajanja dijete bez soli možete zaboraviti na grožđe, banane i mandarine, koji su bogati natrijem. Također, ne možete koristiti konzerviranje, kisele krastavce, boršč, juhe, sladoled, čokoladu, kakao, orahe, bilo koja alkoholna pića i mineralnu vodu.

Može se koristiti tijekom dijete bez soli

Kruh možete jesti u bilo kojem obliku, ali ne više od 200 grama, ne više od 2 jaja i ne više od 10 grama maslaca. Voće i zelje su samo dobrodošli, kao i žitarice i kuhano povrće. Nemasna govedina i riba kuhana na pari također su prihvatljivi. Dijeta se može razrijediti mlijekom, vorogom, jogurtom i kefirom s niskim udjelom masti. Također je dopušteno piti kavu, čaj, sokove, prirodne džemove i džemove.

Ako tijekom dijete bez soli želite slano

Nije tajna da smo toliko navikli na slanu hranu da nam se čak i najukusnija jela pripremljena bez soli čine neukusna i neukusna, odnosno nikakva. Taj se nedostatak može nadoknaditi raznim topivim začinima kao što su kumin, češnjak, luk, kopar ili lovorov list. Neka se jela mogu začiniti nemasnim kiselim vrhnjem, jogurtom, sokom od limuna, pa čak i majonezom. Međutim, bolje je pri takvoj prehrani svu hranu kuhati na maslinovom, suncokretovom ili kukuruznom ulju.

Tijekom dijete bez soli, sva hrana ne samo da bi trebala biti dobro uravnotežena, već bi trebala biti i visokokalorična. Ovo je iznimno važno tijekom trudnoće, jer tijekom trudnoće žensko tijelo treba u potpunosti primiti potrebne elemente u tragovima i vitamine kako bi se osiguralo pravilno formiranje fetusa. Da biste pravilno izračunali prehranu bez soli za trudnice, bolje je konzultirati se sa svojim nadzornim liječnikom i specijalistom nutricionistom. Izvor: vselady.ru

(1 glas)

Evo slučaja kada roditelji svoju djecu smatraju budalama koje ništa ne razumiju. Vi ste, "štiteći psihu djeteta", natjerali starije dijete da pati, traži svoju voljenu mačku, znajući da je umrla. Najvjerojatnije nije bio toliko glup, shvatio je da je "njom postalo lakše, ali je pobjegla iz klinike", najvjerojatnije to znači da mama samo laže, ali logika je došla u sukob s još uvijek postojećim povjerenjem u majka, kad misliš da ako mama nešto kaže, onda je u pravu - i on je shvatio što se dogodilo, ali je ipak nastavio čekati i nadati se: "A što ako je stvarno živa, jer mama me ne može lagati?" A onda, kad vam je i najmlađi rekao da još uvijek sve razumije (a vjerojatno su međusobno razgovarali o slučaju i sve više dolazili do razočaravajućih zaključaka da mama laže), uvjerili ste i njega da navodno "nije kriv". " Po mom mišljenju, ovo je izravan način odgoja djece koja nisu u stanju preuzeti odgovornost za svoje postupke. Mislim da bi ovdje bilo mnogo korisnije reći da da, Kusya je umrla jer si je gurnuo, ali tu se ništa ne može učiniti, a sada znaš da tvoje maženje i eksperimenti mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, i, naravno, ti nikada više neće učiniti. Dijete bi plakalo i zauvijek pamtilo što je učinilo. Čovjekova se osobnost sastoji od sjećanja. I nemojte promovirati mreže protiv komaraca kao zaštitu od pada mačaka. Osmišljeni su za zaštitu vašeg doma od insekata, i ništa više. Najviše, oni mogu zaštititi vašu papigu da ne odleti kroz prozor. Evo, nedavno je bljesnula vijest da je jednogodišnje dijete ispalo s takvom mrežom s 10-og, ili tako nešto, kata ... umrlo, naravno. Ove mreže neće zaštititi mačku ili dijete. Izrađene su od plastike, a lijepe se dvostranom trakom ili se pričvršćuju na gumbe. Najmanje opterećenje i rešetka izleti. Mačka može skočiti na mrežu za pticom ili leptirom i odletjeti. Ili ga možda jednostavno počne trgati, oštriti mu kandže i rastrgati ga. Ako pokrenete mačku, onda kupite i instalirajte mrežu protiv mačaka, ovo je metalni roštilj koji je čvrsto pričvršćen na okvir samoreznim vijcima ili vijcima i može izdržati čak i odraslu osobu.

Većina tijela svakog od nas sastoji se od vode. Istovremeno, što više vode imamo, to bolje rade naši unutarnji organi. Poznato je da je u kostima - 20% vode, u caklini zuba - 10%, u mišićima - 65%, au mozgu - 80%. Ali najveća količina vode (95%) sadržana je u tijelu embrija u razvoju. Osoba je uređena na takav način da mu nije teško nadoknaditi nedostatak tekućine u tijelu, ali, nažalost, on sam se ne može riješiti njenog viška. Višak tekućine negativno utječe na osobu, a posebno na trudnice.

Tijekom trudnoće žena ima dvostruku odgovornost. Tijelo buduće majke samo stvara rezerve vode, pripremajući se za njen nedostatak. Što je bliži porođaj, opskrba tijela vodom je intenzivnija. Prvo, razvoj embrija, a voda je neophodna. Drugo, amnionska tekućina povećava volumen. Treći razlog je povećanje volumena krvi trudnice. Pa, četvrto, približava se datum rođenja - vrijeme kada će doći do velikog gubitka tekućine.

U prvom tromjesečju trudnoće preporuča se piti što više tekućine. Dovoljan unos tekućine pomaže u suočavanju sa zatvorom, toksikozom i jednostavno nedostatkom vode u tijelu. Voda je neophodna za puni metabolizam, za dobar rad crijeva, kao i za dobru apsorpciju lijekova koje trudnice često piju na samom početku. To mogu biti vitamini i multivitamini, lijekovi za smanjenje tonusa maternice itd.

Preporuča se na samom početku trudnoće naviknuti se na zdrav napitak koji će itekako nadoknaditi gubitak tekućine u organizmu. Nije sve što popijemo dobro za nas. Na primjer, kava je piće koje ima dehidrirajući i diuretski učinak i dovodi do pogoršanja dobrobiti povezanog s nedostatkom tekućine u tijelu. Tijekom trudnoće trebali biste se odreći loših navika, uključujući pijenje kave. Budući da izbacuje tekućinu iz tijela, ispijanje jedne šalice kave trebalo bi nadoknaditi gubitak tekućine s nekoliko šalica vode. Uz sve, kava dovodi do ubrzanog rada srca, što često prati trudnice, a povećava i krvni tlak, a to je opasna situacija u trudnoći.

Šalica jakog čaja sadrži više kofeina nego šalica jake kave. Stoga se ne treba zanositi čajem misleći da je ovaj napitak siguran tijekom trudnoće. To se odnosi i na crni i na zeleni čaj. Ako ipak ne možete odbiti ova pića, onda barem smanjite broj šalica koje pijete dnevno.

Ni u kojem slučaju trudnica ne bi smjela piti pića kao što su Pepsi, Coca-Cola, Sprite, Fanta i ostala sintetička gazirana pića s puno bojila i aditiva. Naravno, svi znaju da je u naše vrijeme teško pronaći nešto prirodno, jer se čak i mlijeko i mliječni proizvodi proizvode od suhih koncentrata s dodatkom raznih štetnih aditiva. Ali ipak, ako je moguće, pokušajte zaštititi sebe i svoju buduću bebu od svih vrsta kemije tijekom tako važnog razdoblja vašeg života. Kupi si sokovnik i pij prirodne sokove. Kupujte mlijeko i mliječne proizvode na tržnici, pripremajte kompote od prirodnih bobica i voća. A čaj iz trgovine zamijenite voćnim i biljnim čajevima.

No ipak najbolji izvor tekućine u svim vremenima bila je i jest obična čista voda.Jedino ona može u potpunosti utažiti žeđ,samo ona najbolje djeluje na rad bubrega,manje se zadržava u tijelu,a također ne sadrži popratne tvari učinci .

I, naravno, ni u kojem slučaju trudnice ne smiju piti alkoholna pića u bilo kojem obliku, pa čak ni bezalkoholno pivo.

Do uključivo 20. tjedna unos tekućine trebao bi biti obilan. Počevši od 20. tjedna, za trudnice se uspostavlja režim vode i soli. Otprilike od tog razdoblja bubrezi počinju aktivno raditi u tijelu buduće majke, uz pomoć kojih se nakuplja velika količina natrijevih soli koje zadržavaju vodu, kao i samu vodu. Stoga se, počevši od tog vremena, režim vode i soli trudnice oštro revidira i poništava se sve što je propisano na početku trudnoće.

Upravo od tog razdoblja treba ograničiti unos soli. Dapače, zbog soli se javlja osjećaj žeđi i dolazi do zadržavanja tekućine u tijelu. Ako slijedite barem ovu točku, možda nećete morati ograničiti unos tekućine. Valja podsjetiti da soli nema samo u obliku praha kojim posipamo hranu, ne samo u kiselim krastavcima, već je ima i u sirevima, kobasicama, majonezi, kečapu, raznim konzervama i drugim namirnicama koje redovito konzumiramo konzumirati. Jasno je da odmah smanjiti potrošnju soli neće raditi. Ovo će potrajati neko vrijeme. Najbolje je ovom pitanju pristupiti postupno. Pa, ako nastavite promatrati režim vode i soli u svom životu, onda to može biti izvrsna prevencija kardiovaskularnih i drugih bolesti u starijoj dobi.

Dakle, ako ste uspjeli eliminirati višak soli iz tijela, ne možete ograničiti unos tekućine. Ali ipak pokušajte dodatnu čašu vode zamijeniti svježim povrćem ili voćem. Ovi proizvodi savršeno utažuju žeđ bez izazivanja oteklina i dostavljaju tijelu vitamine, vlakna, bore se protiv zatvora i lošeg zdravlja.

Važno je zapamtiti da je u bilo kojem razdoblju trudnoće voda važan izvor tekućine i ne biste se trebali ograničavati u njezinoj upotrebi, trebali biste ograničiti unos soli kako bi se voda slobodno kretala u tijelu i ne zadržavala se u njemu.

Sada u antenatalnim klinikama pažljivo prate tjelesnu težinu. Neke se trudnice jako udebljaju i misle da trebaju manje jesti, no to nije uvijek prava odluka. Prije svega, moraju pratiti režim vode i soli. Uostalom, višak kilograma izravno je povezan s pojavom edema. A edem, kao što svi znaju, pojavljuje se od viška tekućine u tijelu. A ovo je već opasna komplikacija za trudnice, pa je bolje to ne dopustiti.

Vrlo je važno je li buduća majka spremna za nadolazeće promjene u svom tijelu i shvaća da sve što jede treba koristiti njenom djetetu. Sve što radi treba joj donositi radost i zadovoljstvo. Tek tada možete s lakoćom proživjeti ovo radosno razdoblje u svom životu i konačno postati majka!