Postoje dva različita, ali po prirodi slična koncepta - mir i spokoj. Mir je stanje koje je temelj svega postojanja, a spokoj je privremeno zatišje u određenim prirodnim pojavama, uključujući i um.
Mnogi duhovni tragatelji nakon obavljanja nekih duhovnih praksi počinju osjećati unutarnji mir i vjeruju da su dostigli željeno stanje – Veliki duševni mir. S obzirom da je sve već postignuto, nema potrebe pokušavati dalje, padaju u stanje tzv. lijenosti uma. Ovo je stanje kada stanje lijenosti počinje brzo cvjetati u umu. Usporeni su procesi rješavanja svakodnevnih problema. Želja za rješavanjem ovih problema se smanjuje, jer se u umu pojavilo mišljenje o nevažnosti i beskorisnosti svega što se događa. Um postupno počinje postajati zamagljen, preplavljen i tup. Kao rezultat toga, dugotrajni zadaci koji se ne rješavaju na vrijeme nakupljaju se u umu, stvarajući bolno stanje koje postupno prelazi u tešku duševnu patnju. Kako biste izbjegli ulazak u takvu situaciju, trebate naučiti jasno osjetiti razliku između pravog duševnog mira i stanja privremene smirenosti.
Duševni mir se doživljava kao apsolutna jasnoća, lakoća i beskrajno blaženstvo. Istodobno se vanjska aktivnost uopće ne smanjuje, a ponekad čak i povećava. Sve radnje odvijaju se prirodno i prirodno, bez uplitanja mentalne aktivnosti iu potpunoj odsutnosti želja.
Privremeno smirenje doživljavamo kao određeno zatišje u mentalnoj aktivnosti. Kao rezultat toga, manifestacija i provedba želja prisutnih u svijesti je inhibirana. Želje se ne utjelovljuju i ne rastapaju (kao tijekom realizacije), već poprimaju zamagljen izgled i postaju jedva primjetne za percepciju. Ako se takvo stanje oduži, tada se u svijesti počinje javljati stanje nevoljkosti da se bilo što učini, koje dolazi iz želje da se to stanje smirenosti ne naruši. Ovo je lijenost uma.
Ako iznenada osjetite da je u vašem umu nastupio neki mir, nemojte biti sretni zbog toga, ali nemojte biti ni uzrujani. To je normalna pojava, slična zastoju tijekom dugog putovanja. Neka se um odmori, a vi uživajte u njegovom miru dok nastavljate raditi sve potrebne stvari. Glavna stvar u ovom trenutku je ne zaboraviti da duhovno putovanje još nije gotovo. Ovaj mir je samo privremen, neka vrsta demo verzije pravog Peace of Mind, koji tek treba postići. I iako je nemoguće postići duševni mir, budući da je TO uvijek prisutno u umu kao početno stanje, ipak ga trebate pokušati osjetiti. Upravo je trud, koji je manifestacija želje, nužan uvjet za postizanje željenog rezultata. Stoga, budite strpljivi i pokušavajte, pokušavajte, pokušavajte. Pravi trud nikada nije uzaludan, uvijek je okrunjen darovima, u ovom slučaju Božanskim.
Postao sam vrlo zabrinut zbog svojih sve slabijih sposobnosti. Moj um vjeruje da je moja profesionalna aktivnost ugrožena. Um to povezuje sa svojom niskom aktivnošću i smirenošću koja dolazi kao rezultat nekih duhovnih praksi. Zapravo, postalo je puno teže rješavati nove probleme, upijati informacije, čak se i pamćenje pogoršalo. Što uraditi?
Smirenost o kojoj pišete je manifestacija nerazumijevanja. Ovo uopće nije duševni mir kojemu treba težiti. Duševni mir nije vanjska smirenost, nije smanjenje aktivnosti. Kod mene se, recimo, aktivnost, odnosno aktivnost, uopće nije smanjila, a možda se čak i povećala. Povećao se jer je uklonjena stega i nestale su misli o tome treba li nešto učiniti ili ne, hoće li to u nečijim očima izgledati dobro ili ne, hoće li biti ispravno ili ne. U meni se javljaju impulsi za akcijom i akcije se izvode. Nemam osjećaj da nešto radim, jer u sebi osjećam samo promatranje onoga što se događa i istovremeno prostor za sve što se događa. U isto vrijeme, bez obzira na izvršene radnje, postoji osjećaj beskrajnog mira, razliven posvuda i ispunjava sve izvršene radnje. JA JESAM ovaj Mir koji ispunjava svemir i obavija ga.
Sve dok je vaš mir mentalni. Drugim riječima, trudite se biti smireni, razvijajte smirenost. To je poput opuštanja. Kada osoba osjeća napetost u sebi, počinje učiti opuštanju, te se stalno pokušava opustiti, razvijajući tako naviku opuštanja. Kao rezultat toga, osim navike naprezanja, razvija i naviku opuštanja. Ali ništa se, u biti, ne mijenja. Njegovo opuštanje je umjetno. Nema potrebe razvijati opuštenost, morate biti prirodni. A to znači: kada se treba naprezati (tj. truditi), treba se naprezati, ali naprezati onoliko koliko je potrebno, a kada potreba za ulaganjem napora splasne, onda i napetost popušta. Na njegovo mjesto opet se pojavljuje prirodno opuštanje, tj. ne napetost.
Ne brinite o tome da smirite svoj um. On sam će se smiriti kada se u njemu prestanu javljati brige. Svi vaši pokušaji da nekako smirite svoj um samo stvaraju dodatnu tjeskobu u njemu. Jedna od tih briga bila je zabrinutost zbog pada nečijih sposobnosti.
Pokušajte uopće ne razmišljati o umu, neka bude zauzet svojim poslovima. Um je prekrasan alat dizajniran za realizaciju želja nakupljenih u umu i usmjeren na vaš opstanak kao osobe koja te želje oživljava. Samo promatrajte što se događa, promatrajte nepristrano, bez uplitanja u ono što se događa, bez obzira na ono što se promatra, radnje tijela ili radnje uma. Sam um će se početi smirivati kada prestanete biti zainteresirani za njega. Budite svjesni opažanja prisutnog u vama i ničega drugog. Osjećajte samo promatranje (što je gledanje) i ne brinite ni o čemu. Radite sve ono što smatrate potrebnim i na način na koji smatrate potrebnim.
Ne radi se o smanjenju aktivnosti, već o razumijevanju. Razumijevanje nastaje spontano. Ne ovisi o aktivnosti ili neaktivnosti. Temelji se na iskustvu izravnog viđenja i svijesti. Izravno znači da nije reflektirano ili iskrivljeno pojavama koje se događaju u umu, da nije zamagljeno mentalnim slikama. Zato ostavite um na miru i samo gledajte, smirit će se sam od sebe. Jednom kada ga doista pustite na miru, on će se doista smiriti.
Nažalost, nije uvijek moguće ostati u promatranju ili stanju "JA-JESAM". Ponekad uključivanje može biti poput "uskakanja u vlak u pokretu". To se obično događa kada dođe do vrlo jakih promjena u stanju.
Nema potrebe pokušavati ostati u promatranju ili stanju "JA-JESAM". Nema potrebe uopće pokušavati biti u njemu! Vaš IS nije država! Ovo je izvan država! Ovo je ONO što promatra sva stanja koja se javljaju u vama. Da biste to učinili, ne morate ništa učiniti, samo osjetite i primijetite da se promatra sve što vam se događa. Ako osjećate da je promatranje stalno prisutno u vama, prije ili kasnije sve će doći na svoje mjesto i neće ostati ništa osim Razumijevanja ili Svjesnosti.
Primijetio sam da što je dublji mir, manje je promjena. Prilikom obavljanja normalnih aktivnosti pozadina prisutnosti sebe postupno se rastapa, a stanja se počinju mijenjati vrlo brzo i snažnije. Morate biti vrlo pažljivi i suzdržani. Postaje više djelo uma nego biće u "Ja Jesam", i čini se da s tim nešto nije u redu. Sama situacija zahtijeva STALNO obraćanje "Ja-Jesam". Do sada nije išlo.
Nema potrebe pozivati se na "JA-JESAM". Niste ga nikada napustili i nećete otići. UVIJEK JESI! A budući da UVIJEK POSTOJIŠ, nema potrebe prisjećati se ovoga i vraćati se na ovu misao uvijek iznova. TI JESI bez obzira na misli i sjećanja. I nije čak ni važno je li vaša pažnja uključena u fenomene koje percipirate ili ne, bez obzira na to - VI UVIJEK JESTE. Ne brinite o svojoj upletenosti. To će se događati onoliko dugo koliko je potrebno u vašem slučaju.
Ponekad radnje koje izvodite zahtijevaju vrlo veliku pozornost, koncentriranu na nešto određeno. I tu dolazi angažman. Ali nema veze, koga briga? Sve što treba mora se napraviti, i to onako kako treba. Ako u nekim slučajevima dođe do upletenosti, to znači da se u ovom konkretnom slučaju tako trebalo dogoditi. Ne možete to promijeniti! A ako brinete o ovome, samo ćete stvarati sve više briga u umu i tonuti sve dublje u iluzije i patnju.
Nema razloga za brigu, to je samo nešto što VI promatrate. Ponekad primijetite da se uključivanje dogodilo, a VI to promatrate! Ponekad se promatranje događa neuključeno. To je samo nešto što VI promatrate! Ne više. Kakva vam je razlika što promatrati?
Promatrajte sve što se pojavljuje u vašoj percepciji bez vezivanja za ono što promatrate. Samo čisto promatranje bez prosuđivanja, vezanosti ili pristranosti. Za to ne morate ništa učiniti, jer se to stalno događa, samo to trebate prepoznati kao postojeću činjenicu. Ali svjesnost se javlja spontano, to se ne može učiniti namjerno, možete samo težiti tome. Preostaje samo jedno - budi ono (ili ŠTO) JESI. Samo BITI, ne pokušavajući ovom BIĆU davati nikakve ocjene ili boje.
Unutarnji mir povezan je s duševnim mirom. Duševni mir ne dolazi nužno iz fizičkog iskustva. Ako nam je um miran, fizička razina nije toliko važna.
Razvijamo li unutarnji mir kroz molitvu? Ne, uopće. Fizički trening? Ne. Samo stjecanjem znanja? Ne. Slabljenjem naše osjetljivosti? Ne. Međutim, kada se suočimo s bilo kojom teškom situacijom, ako joj pristupimo s punom sviješću o dobrobiti i štetnosti svakog mogućeg postupka i njegovih posljedica, naš um neće biti uznemiren i to je pravi unutarnji mir.
Stoga su suosjećanje i realan stav bitni. Ako se pojave neželjene posljedice i izazovu veliki strah, to je zato što nismo bili realni. Nismo baš istražili sve implikacije i stoga nam nedostaje svijest i razumijevanje. Strah proizlazi iz nedostatka odgovarajućeg istraživanja, pa moramo sagledati situaciju sa svih strana – i odozgo i odozdo – kako bismo dobili potpunu sliku. Između stvarnosti i privida uvijek postoji jaz, pa nam je potrebna sveobuhvatna studija.
Samim promatranjem neke pojave nemoguće je shvatiti je li ona pozitivna ili negativna. Tek kada [pažljivo proučimo fenomen i] shvatimo istinu o njemu, možemo odrediti je li on pozitivan ili negativan. Stoga nam je potrebna racionalna analiza situacija u kojima se nalazimo. Ako smo krenuli u istraživanje sa željom: "Želim dobiti takav i takav rezultat", onda je naše istraživanje pristrano. Tradicija indijskog samostana Nalanda kaže da uvijek moramo biti skeptični i objektivno ispitivati sva područja, pa tako i religiju.
Važno je otvoriti svoj um drugima
Video: 14. Dalaj Lama - “Mi smo jedno čovječanstvo”
Kako biste omogućili titlove, kliknite na ikonu "Titlovi" u donjem desnom kutu video prozora. Jezik titlova možete promijeniti klikom na ikonu "Postavke".
Sada o nedostatku mira i nezadovoljstvu. Dolaze iz izrazito egocentrične motivacije. Pojedinac ima pravo prevladati patnju i postići sreću. Međutim, ako mislimo samo na sebe, um postaje vrlo negativan. Tada se mali problem čini velikim i postajemo neuravnoteženi. Kada mislimo da su nam drugi dragi kao i mi sami, naši umovi su otvoreni i široki. Tada, kao rezultat, čak i ozbiljan problem ne izgleda toliko značajan. Odnosno, emocije se jako razlikuju ovisno o tome kako gledamo na stvari: s vlastitog stajališta ili iz stajališta svakog bića.
Dakle, dvije su komponente duševnog mira. Prvi je svijest o stvarnosti. Neželjene posljedice neće nastati ako pojavama pristupamo realno. Drugi je suosjećanje, koje otvara takozvana "unutarnja vrata". Strah i sumnja nas odvajaju od drugih.
Ne brinite o tome kako izgledamo
[Također, gubimo mir jer brinemo o tome kako izgledamo.] Na primjer, kad sam prvi put došao u Peking, imao sam malo iskustva. Bio sam malo nervozan. Međutim, tada sam vidio da će neki ljudi, ako im je jako stalo do toga kako izgledaju, jako pocrvenjeti kad nešto pođe po zlu. Ali ako su u takvim slučajevima otvoreni i nezabrinuti, nemaju problema.
Na primjer, 1954. godine, dok sam bio u Pekingu, indijski veleposlanik došao je u moju sobu i htio se sastati sa mnom. Kinezi su pravili ogromne dekoracije od cvijeća, voća i ostalog, a inzistirali su da imamo prevoditelja za kineski. Tako je prijevod išao s tibetanskog na kineski, a zatim na engleski, iako su neki od mojih službenika znali engleski. U nekom trenutku se voćna konstrukcija srušila, a onda su kineski službenici, koji su prije bili vrlo čestiti i službeni, pali na sve četiri i puzali po podu. Da se prije toga nisu zabrinuli kako izgledaju, to ne bi bio problem. Ali bilo ih je jako sram.
Jednog je dana japanski svećenik bio prisutan na međureligijskoj konferenciji u Mexico Cityju. U ruci je držao brojanicu s zrncima, a konac je puknuo. Nastavio je prebirati svoju krunicu unatoč činjenici da su zrnca bila razbacana po podu. Bilo ga je jako sram odgajati ih. Osjećao se neugodno jer je bio jako zabrinut kako izgleda.
Bilo kako bilo, suosjećanje, altruizam, istinoljubivost, iskrenost - sve je to jako važno kako biste došli do unutarnjeg mira i ne brinuli o tome kako izgledate. Nikada ne kažem da sam posebna, ali zahvaljujući svom iskustvu, ne brinem se o tome kako se ponašati pred tisućama ljudi. Tijekom ovakvih predavanja razgovaram s tisućama ljudi i za mene je to kao da razgovaram sa samo nekoliko ljudi. Ako se dogodi neka pogreška, zaboravit ću je: ništa strašno. Ako i drugi griješe, samo ću se nasmijati.
Unutarnja transformacija
Sada o unutarnjoj transformaciji. Kada govorimo o unutarnjoj promjeni, govorimo o emocionalnoj razini. Postoji jedna vrsta unutarnje transformacije koja se prirodno događa s godinama, a druga koja se može dogoditi zbog vanjskih okolnosti. Ove vrste transformacija događaju se prirodno. Drugi se postižu naporom, a ovo je vrsta transformacije koju želimo napraviti: unutarnja transformacija u skladu s našim ciljevima. Ovo je glavna točka.
Sada ne govorimo o našem sljedećem životu, spasenju ili nebu, već o tome kako održati sretnije i mirnije stanje ovog života, unatoč poteškoćama i problemima. Glavni čimbenici s kojima se moramo nositi su ljutnja, mržnja, strah, ljubomora, sumnja, usamljenost, stres i tako dalje. Svi su oni povezani s našim općim psihičkim stanjem. Nastaju zbog prevelike usredotočenosti na sebe. Kada doživljavamo ta stanja, najvažnija nam je vlastita osobnost, a to dovodi do ljubomore. Zatim, budući da cijenimo sami sebe, najmanja iritacija izaziva ljutnju, a ljutnja dovodi do straha. Ravnodušni smo prema drugima; brinemo samo o sebi. A vjerujemo da i drugi brinu samo o sebi i da su prema nama sasvim ravnodušni. Zbog toga se osjećamo usamljeno. Mislimo: "Ne mogu se osloniti na druge", i tako postajemo sumnjičavi prema onima ispred nas, onima pored nas, a još više prema onima iza nas.
U biti, ako bolje razmislimo, ljudska je priroda takva da svatko od nas cijeni prijateljstvo. Ako proširimo naša prijateljstva, većina ljudi će na to pozitivno reagirati. Što se tiče ovih negativnih emocija koje donose tjeskobu i tako dalje, moramo poduzeti protumjere. Primjerice, ako nam je prevruće, spustimo temperaturu, a ako ne želimo da bude mračno, nema druge nego upaliti svjetlo. To je istina na fizičkoj razini. Promjena se može dogoditi ako se primijeni suprotna sila: to je zbog prirode. U međuvremenu, to vrijedi ne samo na fizičkoj razini, već i na mentalnoj razini. To jest, moramo se suprotstaviti našem gledištu, ili gledištu, suprotnom silom [na primjer, suprotstavljanje egocentrizmu i sumnjičavosti brigom za druge i prijateljstvom].
Uzmimo, na primjer, žuti cvijet. Ako iz nekog razloga kažem: "On je bijel", a onda ga kasnije ocijenim da je žut, to su dva kontradiktorna gledišta. Ne možete se držati oboje u isto vrijeme. Čim se pojavi percepcija žute boje, odmah nestaje percepcija bijele boje. One su jedna drugoj upravo suprotne. Dakle, jedna metoda za postizanje unutarnje promjene je stvaranje suprotnog stanja uma.
Drugi izvor problema može biti neznanje. Protusila mu je proučavanje, analiza i istraživanje, jer se neznanje temelji na nerazumijevanju stvarnosti. Stoga je za njega suprotstavljena sila analiza. Isto tako, protusila sebičnosti je briga za druge. Ovo je vježbanje uma [ili pročišćavanje mentalnih stanja].
Svjetovna etika
Što se tiče toga kako trenirati um [ili pročistiti stanja uma], pitanje je treba li to biti povezano s religijom ili duhovnošću, a mislim da to, općenito govoreći, nema nikakve veze s religijom.
Što se tiče duhovnosti, pa postoje dvije vrste: jedna s religijom i vjerom, a druga bez nje. Posljednje je ono što ja nazivam "sekularnom etikom". “Sekularizam” ne znači odbacivanje religije, već ravnopravno tretiranje svih religija i poštivanje svih religija. Na primjer, indijski ustav poštuje sve religije i to je sekularni ustav. Dakle, iako je parsi ili zoroastrijska zajednica u Indiji vrlo mala - sto tisuća sljedbenika u usporedbi s milijardom stanovnika Indije - ipak svi imaju jednaka prava u vojnoj i političkoj sferi.
Kada govorimo o sekularnoj etici, to uključuje i etiku za nevjernike. Svoju etiku i poštovanje možemo proširiti čak i na životinje oslanjajući se na sekularnu etiku. A drugi dio sekularne duhovnosti, odnosno etike, jest briga za okoliš. Stoga, slijedeći sekularni pristup, trebali bismo razviti svoje umove i razviti sekularnu etiku. Šest milijardi ljudi na ovom planetu treba to učiniti. Religijski sustavi mogu pomoći ukupnom razvoju sekularne etike – oni su komplementarne metode koje olakšavaju taj proces. Cilj im je svakako ne usporiti ga.
LEKCIJA 1. ZAŠTO JE MEDITACIJA POTREBNA?
Ljudi pokušavaju iz meditacije izvući razne dobrobiti. Nekima treba mir, drugima samokontrola, nekima snaga, a nekima tišina. Ali najčešće postoji želja da se pronađe mir ili duševni mir. Na prvi pogled nema velike razlike između mira i duševnog mira, no pomnijim ispitivanjem ispada da ljudi žele različite stvari. Mir je samo osjećaj, ali duševni mir je već način života.
S vremena na vrijeme uživali smo u trenucima mira, ali oni su prolazni. U stvarnosti, doživjeti jednostavan mir nije teško. To se lako postiže prakticiranjem meditacije, jer to je ono čemu meditacija služi. Ali želja za postizanjem duševnog mira podrazumijeva želju za stalnim iskustvom mira. U svom svakodnevnom životu morate se kontrolirati do te mjere da možete doživjeti ono što želite, kada to želite.
Kako biste dosljedno doživljavali duševni mir, potrebno vam je više od same tehnike meditacije. Ne možete, uostalom, u žaru polemike s prodavačem oko sitniša, sjesti i provesti pet minuta pokušavajući shvatiti tajne dubine svog "ja" i vratiti ono što je privremeno izgubljeno - unutarnji mir! Osjećaj mira koji dobijete meditacijom morate znati koristiti u svom praktičnom životu, upravo u trenucima kada nije tako lako ostati smiren. Ako svoju meditaciju ne možete dobro iskoristiti u svom praktičnom životu, je li vam ona doista korisna?
Stoga sam u ovom tečaju meditacije naglasio dva aspekta. Prvo, naučiti jednostavnu i učinkovitu metodu meditacije koja se zove Raja Yoga, te raspravljati i eksperimentirati s idejama o tome kako produbiti iskustvo. Drugo, istražiti uzroke stresa i napetosti u životu, tako da kada to shvatite, možete početi iskorijenjivati te uzroke uz pomoć moći stečene meditacijom, a također sam se usredotočio na raspravu o tome kako možete preokrenuti svoje smirene osjećaje u smirene radnje tako da mir postane duševni mir.
Što je meditacija? Meditacija je proces stjecanja potpunog razumijevanja sebe: tko ste iznutra i kako reagirate na ono što se događa izvana. Prije svega, meditacija je doslovno "uživanje". U meditaciji otkrivate potpuno drugačijeg sebe, vrlo različitog od možda depresivne i nemirne osobnosti koja je samo vaša površna priroda. Shvaćate da je vaša prava priroda, vaše pravo ja, zapravo vrlo pozitivno. Počinjete otkrivati ocean mira upravo ovdje na svom pragu.
Jedan mudri, još sovjetski, crtić govori o baki koja je izgubila naočale. U očaju ih je tražila posvuda, au tom trenutku, kad je već izgubila svaku nadu, došao je unuk i rekao joj da su joj na nosu! Mir je poput ovih naočala. Ako ga tražite vani ili u drugim ljudima, osuđeni ste na razočaranje. Ali naučivši gdje i kako tražiti mir u sebi, vidjet ćete da je on uvijek tu!
Riječ "meditacija" koristi se za opisivanje različitih načina korištenja uma, od kontemplacije i koncentracije do molitve i pjevanja. Riječ "meditacija" možda potječe iz istog korijena kao i latinska riječ "mediri" - liječiti. Meditacija se definitivno može promatrati kao proces iscjeljivanja - kako emocionalnog tako i mentalnog, au određenoj mjeri i fizičkog. Najjednostavnija definicija meditacije je ispravna uporaba uma ili pozitivno razmišljanje, što ne znači uskratiti svoje misli, već ih ispravno fokusirati.
Većina oblika meditacije koristi dvije osnovne tehnike: vježbe koncentracije, koje često koriste svijeću, sliku ili cvijet kao objekt koncentracije, te ponavljanje mantre. Mantra je sveta fraza, riječ ili zvuk koji se više puta ponavlja glasno, tiho ili samo mentalno. "Mantra" je "man" - um i "tra" - osloboditi, odnosno doslovno ono što oslobađa um. Raja Yoga meditacija uključuje koncentraciju, ali bez upotrebe bilo kakvih fizičkih objekata. Umjesto toga, objekt vaše koncentracije je vaše unutarnje ja. I umjesto ponavljanja jedne riječi ili fraze, kao u mantri, mi, u Raja Yogi, dopuštamo mislima da teku, koristeći um na prirodan način. Ovaj pozitivan tijek misli temelji se na točnom razumijevanju sebe i stoga djeluje kao ključ za otključavanje riznice mira u vama.
PRAKSA MEDITACIJE
Odaberite mirno mjesto kako vam sluh i vid ne bi nepotrebno smetali. Ako želite, možete uključiti tihu, nježnu glazbu kako biste stvorili atmosferu opuštenosti i lakoće. Sjednite u udoban položaj s ravnim leđima. Možete sjediti na jastuku na podu, prekriženih nogu ili, ako vam je neudobno, na stolici. Pogledajte maritora i polako i tiho pročitajte sljedeće riječi. Pokušajte doživjeti i vidjeti u svom umu sve što je rečeno tako da stvarno osjetite što te riječi izražavaju.
MISLI ZA MEDITACIJU
Ništa ne postoji izvan ove sobe... Osjećam se potpuno izolirano od vanjskog svijeta i slobodno istražujem sebe... Usmjeravam svu svoju pažnju unutra, koncentriram svu energiju svojih misli u središte čela... Odvajam se od moje fizičko tijelo i fizička okolina... Postajem svjestan tišine unutar i izvana... Obuzima me osjećaj prirodnog mira... Valovi mira nježno me zapljuskuju, eliminirajući svaku tjeskobu i napetost u mom umu.. .. Koncentriram se na ovaj osjećaj dubokog mira... Postoji samo mir... Ja sam sam mir... Mir je moje pravo stanje bića... Moj um postaje vrlo tih i bistar... Osjećam se lagano i sadržaj, ...vratiti se u svoje prirodno stanje - svijest o miru... Sjedim neko vrijeme, uživajući u tom osjećaju mira i tišine...
Ubuduće prakticirajte meditaciju ponavljajući ove ili slične misli deset minuta. Najbolje vrijeme za takvu meditaciju je ujutro, kada ste se oprali i istuširali, prije nego što počnete s dnevnim aktivnostima, te navečer, kada ste završili sa svim svojim aktivnostima. Tijekom dana, kad god bilo što radite, nastavite se podsjećati da je mir vaša prava priroda. Dok budete prakticirali meditaciju, te će se smirene pozitivne misli sve češće pojavljivati u vašem umu, a duševni mir će postupno postati prirodniji.
Sretan život počinje duševnim mirom. Cicero
Smirenost nije ništa drugo nego pravilan red u mislima. Marko Aurelije
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Eckhart Tolle
Ako možete disati polako, vaš um će se smiriti i povratiti vitalnost. Swami Satyananda Saraswati
Pronalaženje mira jedan je od načina molitve, koji stvara svjetlost i toplinu. Zaboravi na sebe na neko vrijeme, znaj da mudrost i suosjećanje leže u toj toplini. Dok hodate ovim planetom, pokušajte uočiti pravi izgled neba i zemlje; to je moguće ako ne dopustite da vas strah paralizira i odlučite da će sve vaše geste i držanje odgovarati onome što mislite. Morihei Ueshiba
Naš duševni mir i radost postojanja ne ovise o tome gdje smo, što imamo ili koji položaj zauzimamo u društvu, već isključivo o našem stanju duha. Dale Carnegie
Nitko drugoga ne može uznemiravati - samo mi sebi uskraćujemo mir. Irvin Yalom.
Ništa ne smiruje duh više od pronalaženja čvrstog cilja – točke prema kojoj je usmjeren naš unutarnji pogled. Mary Shelley
Najveći mir u srcu ima onaj koji ne mari ni za pohvale ni za pokude. Thomas a Kempis
Ako vas je netko uvrijedio, hrabro se osvetite. Ostanite mirni - i to će biti početak vaše osvete, zatim oprostite - ovo će biti kraj. Victor Hugo
Ako vam na putu stoje poteškoće i prepreke, nije dovoljno ostati miran i staložen. Hrabro i radosno hrlite naprijed, svladavajući jednu prepreku za drugom. Ponašajte se kao što poslovica kaže: "Što više vode, to je brod viši." Yamamoto Tsunetomo.
Gospodine, daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti, daj mi hrabrosti da promijenim stvari koje mogu promijeniti i daj mi mudrost da prepoznam razliku. F. K. Etinger
Mnogo je više koristi od mirnog razmišljanja nego od izljeva očaja. Franz Kafka.
Smirenošću se može postići više od pretjeranog uzbuđenja i nervoze. Arthur Haley.
Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno. Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta. Hans Margolius
Zrake mirnih očiju jače su od svega na svijetu. Ahmatova A. A.
Ništa vam ne daje toliko prednosti u odnosu na druge kao sposobnost da ostanete smireni i hladni u svakoj situaciji. Thomas Jefferson
Smirenost je važna komponenta uspjeha, bez nje je nemoguće razmišljati, djelovati i produktivno komunicirati s ljudima. Duševni mir dopušta umu da dominira osjetilima. Anna Duvarova
U sporovima, mirno stanje uma, u kombinaciji s dobronamjernošću, znak je prisutnosti određene sile, zbog koje je um uvjeren u svoju pobjedu. Immanuel Kant
Svako dostojanstvo, svaka snaga je mirna – upravo zato što su sigurni u sebe. Belinsky V.G.
Morate mirno shvatiti sebe, ne žuriti sa zaključcima, živjeti kako treba, a ne juriti vlastiti rep kao pas. Franz Kafka.
A u mojoj duši mir i tišina,
kao zrcalno jezero...
Živjet ću svoj život sa zadovoljstvom,
jer je meni jedinstven!!! Angelika Kugeiko
Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima. Mihail Mamčič
Tko vlada sobom, vlada svijetom. Halifax George Savile
Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta. kineska poslovica
Ako ne možete smireno reagirati na sve, barem smireno reagirajte na vlastitu reakciju.
Nikada ne žalite ni zbog čega! Sve je trebalo biti i ništa se ne može promijeniti. Emocije koje izbijaju ostavljaju nam mir i zadovoljstvo, čiste nas.
Možda je u nas, i na zemlji i na nebu, samo jedno strašno – ono što se ne iskaže naglas. Nećemo pronaći mir dok sve jednom zauvijek ne izrazimo; tada će konačno doći tišina i prestat ćemo se bojati šutjeti. Louis-Ferdinand Celine.
Sviđa mi se mirnost cvijeća samo zato što dolazi nakon što ih je upravo zaljuljao povjetarac. Čistoća neba zadivljuje nas samo zato što smo je više puta vidjeli u grmljavinskim oblacima. A mjesec nikada nije tako veličanstven kao među oblacima koji se gomilaju oko njega. Može li odmor biti uistinu sladak bez umora? Stalna nepokretnost više nije odmor. Ovo je ništavilo, ovo je smrt. George Sand.
Čuvajte se bez brige. Vadim Zeland.
Što god se dogodi, smiri se.
Smiri se i nasmij se.
Nasmij se i ponovno diši.
Budi tiho.
Uživajte u jednom trenutku.
Otkrivenje ili zaborav.
Nije važno.
O jednoj stvari.
Udisati.
Izdisaj.
Smiriti.
Ohm.
U svakoj neshvatljivoj situaciji, smirite se, lezite, zagrlite se, idite pojesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)
Ostavite greške prošlosti.
Cijenite sadašnjost.
Nasmiješite se budućnosti)
Čim otpustite situaciju koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.
Ne gubite živce. Ne zna se što bi se moglo dogoditi u vašoj odsutnosti.
Idi do drveta. Neka vas nauči miru.
- U čemu je tajna vaše smirenosti?
"U potpunom prihvaćanju neizbježnog", odgovorio je Učitelj.
Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.
Ne zaboravite očistiti svoje srce.
Što je mir?
Bez suvišnih misli.
A koje su misli nepotrebne?
(Wei De-Han)
Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.
Kamilica umiruje.
Kontrolirajte svoje raspoloženje, jer ako ne sluša, ono zapovijeda.
Mir možete pronaći samo ako postanete promatrač, smireno promatrajući prolazni tok života. Irwin Yalom
Smirenost je jača od emocija.
Tišina je glasnija od vriska.
I što god vam se dogodilo, ne uzimajte ništa k srcu. Malo je stvari na svijetu koje dugo ostaju važne.
Erich Maria Remarque "Trijemfalna kapija" ---
Ako vas uhvati kiša, iz nje možete izvući korisnu lekciju. Ako iznenada počne padati kiša, ne želite se pokisnuti, pa trčite niz ulicu prema svojoj kući. Ali kad dođete kući, primijetite da ste još mokri. Ako od samog početka odlučite ne ubrzavati korak, pokisnut ćete, ali se nećete buniti. Isto treba učiniti u drugim sličnim okolnostima.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju
Sutra će biti ono što treba biti
i ništa se neće dogoditi što se ne bi trebalo dogoditi -
ne nerviraj se.
Ako nema mira u nama, beskorisno ga je tražiti vani.
Neopterećen brigama -
uživa u životu.
Nije sretan kad ga nađe,
kad gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije stalna.
Kad nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživljava.
Ako se tijelo ne odmori od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvijek u brigama,
on blijedi.
Chuang Tzu ---
Ako baciš štap psu, on će gledati u štap. A ako bacite štap lavu, on će, ne podižući pogled, gledati u onoga koji baca. Ovo je formalna fraza koja se govorila tijekom rasprava u drevnoj Kini ako se sugovornik počeo držati riječi i prestao vidjeti glavnu stvar.
Dok udišem, smirujem tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak nevjerojatan!
Dopustite si da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na ograničenja.
Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.
Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja kroz samopromatranje. Dobro je redovito se zapitati: "Jesam li miran u ovom trenutku?" pitanje je koje si je korisno redovito postavljati. Također možete pitati: "Što se trenutno događa u meni?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od briga. Kad shvatite da ne možete utjecati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti sa zanimanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.
Nisargadatta Maharaj
Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljivost.
Prestanite brinuti i tada ćete moći vidjeti veličanstveni uzorak...
Kad se um smiri, počinjete cijeniti mjesečevu svjetlost i puhanje vjetra i shvaćate da nema potrebe za vrevom svijeta.
Nađi mir u svojoj duši i tisuće oko tebe bit će spašene.
Zapravo, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji
Najljepši i najzdraviji ljudi su ljudi koje ništa ne iritira.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran unatoč vanjskim olujama.
Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da ih se vežete.
Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog sebe. Razmislite i pitajte ga, isplati li se učiniti ono što ste planirali ili ne?! Naučite promatrati, vidjeti nevidljivo, predviđati situacije.
Kad razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postupno se razbistri. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo nestaje. Hong Zichen, Okus korijena.
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle
Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutarnjem svijetu.
Bit ravnoteže je ne držati se.
Bit opuštanja nije zadržavanje.
Bit prirodnosti je ne truditi se.
Ravnotežu je postigao onaj tko nije zavidan i nikome ne želi zlo. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.
Da bi život ponovno procvjetao, zakipio i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo trebate stati... Zaustaviti se i dopustiti sebi da se otopite u užitku...
Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.
Ako voda nije zamućena, taložit će se sama. Ako ogledalo nije prljavo, samo će reflektirati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim nečijom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova će se čistoća očitovati. Radost ne morate tražiti izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta, i radost će automatski zavladati u vašoj duši.
Nekad jednostavno ostavi to na miru...
Uvijek je tiho u središtu uragana. Budite ono mirno mjesto u centru, čak i ako su oluje svuda okolo.
Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.
Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno.
Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta.
Kad ne znaš što učiniti, pričekaj malo. Sakriti. Živi kako živiš. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je znati da čekaš i biti spreman suočiti se s onim što čekaš. Luis Rivera
Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.
Smirenost lišava vaše neprijatelje snage. U smirenosti nema ni straha ni pretjerane ljutnje - samo stvarnost, očišćena od iskrivljenja i smetnji emocionalnih ispada. Kad ste mirni, uistinu ste jaki.
Stoga će vas protivnici uvijek svim silama pokušavati izvući iz ovog stanja – ulijevati strah, sijati sumnje, izazivati bijes. Unutarnje stanje izravno je povezano s disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah umirite disanje – duh će vam se nakon toga smiriti.
Najvažnija stvar u duhovnom životu je držati svoje srce u miru.
Životu treba vjerovati.
Moramo se bez straha prepustiti njegovom toku, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se ponašati prema vama na svoj način, ponekad prilično oštro,
ali na kraju ćeš shvatiti da je bila u pravu.
Budite sada mirni i sve će doći na svoje mjesto.
Neka se tvoj duh ne uznemiri, nikakva zla riječ ne smije sići s tvojih usana; morate ostati dobronamjerni, sa srcem punim ljubavi, u kojem nema tajne zlobe; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima punim ljubavi, velikodušnim mislima, dubokim i bezgraničnim, očišćenim od svakog bijesa i mržnje. Ovako, moji učenici, trebate postupiti.
Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.
Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost mirnog odnosa prema životnim teškoćama.
Osobu u nesvijesti vuku prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.
Eckhart Tolle.
Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne. Malo šutite i shvatit ćete koliko je svakodnevni govor prazan. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko ljudi uzalud troše energije. Chen Jiru.
Smirenost nam pomaže pronaći izlaz iz najtežih situacija.
Ponestalo vam je strpljenja?...Napuhajte opet!)
3 TIHE SEKUNDE
Dovoljno je tri sekunde smireno razmisliti da sve shvatite.
Ali gdje ih mogu nabaviti, ove uistinu tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni vlastitim fantazijama da bismo stali čak i na trenutak.
Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u mračnom raspoloženju, žabu s niskim samopouzdanjem, mačku koja se ne može opustiti ili pticu opterećenu ogorčenošću? Naučite od njih sposobnost suočavanja sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle
Uzmite si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Nemojte savijati latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Pričekajte i otvorit će se sami. Sri Sri Ravi Shankar
Ne obožavaj bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u podzemnoj željeznici, samo osjećaj da živite, a da ne znate što dolazi.Zamijeti Boga u očima stranca, Providnost u slomljenom i običnom. Obožavajte zemlju na kojoj stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, kontemplirajući božansko u svakom trenutku, uočite apsolut u svemu relativnom i dopustite da vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smiju i šale.
Jeff Foster
Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da postanete jedno s drugima.
Sri Chinmoy
Pokušajte, barem u maloj mjeri, ne dovesti svoju pamet.
Pogledaj svijet - samo pogledaj.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi htio nešto reći.
Jednostavno kažete umu:
“Budite tiho, da vidim, samo ću gledati”...
6 mudrih savjeta Chen Jirua
1. Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo šutite i shvatit ćete koliko je isprazan svakodnevni govor.
3. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko energije ljudi troše uzalud.
4. Zatvorite svoja vrata i shvatit ćete koliko su opterećujuće veze poznanstva.
5. Imaj malo želja, i shvatit ćeš zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budi humaniji, pa ćeš shvatiti koliko su obični ljudi bezdušni.
Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno prati nemir svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...
Sretnu osobu vrlo je lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva posvuda stići, govori smireno, ali ga svi razumiju. Tajna sretnih ljudi je jednostavna – odsutnost napetosti.
Ako sjedite negdje na Himalaji i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaje, a ne vaša. Morate pronaći vlastite Himalaje unutar...
Rane nanesene mislima zacjeljuju duže nego bilo koje druge.
JK Rowling, "Harry Potter i Red feniksa"
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle "Što tišina govori"
Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
James Allen
Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima.
Istočna mudrost -
Sjediš i sjediš za sebe; ti idi - i idi sam.
Glavna stvar je ne buniti se uzalud.
Promijenite odnos prema stvarima koje vas muče i bit ćete sigurni od njih. (Marko Aurelije)
Obratite pažnju na svoj solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala kuglica sunca svijetli u vama. Dopustite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegove zrake obasjaju. Neka sunce obasja cijelo vaše tijelo svojim zrakama.
Harmonija je ravnomjernost u svemu. Ako želite napraviti skandal, brojite do 10 i “lansirajte” sunce.
Mirno, samo mirno :)
Budite jednako zainteresirani za ono što se događa u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutarnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.
Eckhart Tolle ---
Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljut bez razloga
pričaju bez potrebe
mijenja iz nepoznatih razloga
miješaju se u nešto što ih se uopće ne tiče,
i ne znaju razlikovati tko im želi dobro, a tko zlo.
Indijska poslovica ---
Što ode, neka ode.
Što god dođe, neka dođe.
Nemaš ništa i nikad nisi imao ništa osim sebe.
Kad biste jednostavno mogli zadržati unutarnju tišinu, nezagađenu sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razlučiti prekrasan obrazac događaja. Vaša je briga ta koja stvara kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Postoji samo jedan put do sreće - to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.
Epiktet ---
Kad izgubimo osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.
Da bi bio jak, moraš biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Pukne li brana, opet će teći; u četverokutnoj posudi je četverokutan; u krugu - ona je okrugla. Budući da je tako popustljiva, najpotrebnija je i najsnažnija.
Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.
Kada se vaš um i osjećaji uspore prema otkucajima Srca, spontano dolazite u sklad s kozmičkim ritmom. Počinjete promatrati svijet božanskim očima, promatrajući kako se sve događa samo od sebe iu svoje vrijeme. Otkrivši da je sve već usklađeno sa zakonom Svemira, dolazite do spoznaje da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Muji
Previše brinemo. Shvaćamo to preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavno je misliti. I nemoj učiniti ništa glupo.
Ono što možete mirno opažati više vas ne kontrolira...
Mir se ne može pronaći nigdje za one koji ga nisu pronašli u sebi.
Biti ljut i razdražen nije ništa drugo nego kažnjavati sebe zbog gluposti drugih ljudi.
Ti si nebo. A oblaci su nešto što se događa, dolazi i odlazi.
Eckhart Tolle
Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta.
Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njom. I obrnuto, ako osoba žestoko brani svoje stajalište, nailazi na razuman i nasilan otpor.
Ne žuri. Jedite u čas jela, i doći će čas putovanja- kreni na put.
Paulo Coelho "Alkemičar"
Predaja znači prihvaćanje onoga što jest. Dakle, otvoreni ste životu. Otpor je unutarnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Što god učinili u stanju unutarnjeg otpora (koji se može nazvati i negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a svemir neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra popustite i prestanete se boriti, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je djelovanje moguće... bit će učinjeno... podržano kreativnim umom... s kojim, u stanju unutarnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počnu pomagati, sjediniti se s vama. Sretne slučajnosti se događaju. Sve ide u vašu korist. Ako djelovanje nije moguće, doživljavate mir i unutarnji mir koji dolazi s odustajanjem od borbe.
Eckhart Tolle Nova zemlja
Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga to me uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivanitko i ne pomišlja na smirivanje.
Bernard Werber Cassandrino ogledalo
Tko se ponizio, pobijedio je svoje neprijatelje.
Siluan Atonski
Smiren je onaj koji Boga drži u sebi.
Kada se svađate s budalom, on najvjerojatnije radi istu stvar.
Prava snaga osobe nije u nagonima, već u nepokolebljivoj smirenosti.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost prilagođavanja okolnostima i zadržavanja smirenosti usprkos vanjskim olujama.
Ometajući osjećaji i misli nestat će ako ne obratite pažnju na njih. Lama Ole Nydahl
Nikada nećete požaliti ono što ste uspjeli prešutjeti.
--- istočnjačka mudrost ---
Vrijedno je težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.