Nous savons tous qu'il existe des activités significatives et des activités absolument dénuées de sens, dans lesquelles il n'est pas nécessaire de s'engager, car elles ne mèneront à rien. Exactement les mêmes processus se déroulent dans la tête d’une personne, selon celui qu’elle préfère. Si vous pensez uniquement à ce qui a réellement du sens, c'est-à-dire à ce qui est et ce qui sera, alors vous aurez toujours le pouvoir sur votre vie, puisque ce qui est et ce qui sera peut, en principe, être modifié, ou vous pouvez d'une manière ou d'une autre préparez-vous à cela. Ce qui ne peut vraiment pas être changé, c'est le passé qui, malheureusement, prend beaucoup de place dans la tête de certaines personnes, alors qu'ils sont en réalité nombreux. Les névroses et l’hystérie sont précisément liées à la présence d’une personne dans le passé et à son expérience de quelque chose qui a disparu depuis longtemps, ne reviendra jamais et qui, quels que soient nos efforts, ne peut être modifié.

Par conséquent, vivre avec les expériences du passé est inutile : le passé doit servir d’instruction sur ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire, en apprenant des erreurs du passé. La névrose et l'hystérie se manifestent parce qu'une personne ne peut pas changer ce qui, d'une manière ou d'une autre, ne veut pas accepter en elle-même et qui, par définition, est impossible à changer, car la situation est révolue depuis longtemps. En général, la nervosité d’une personne est précisément liée à son incapacité à influencer la situation, ou plutôt à un manque de compréhension de la manière dont cela peut être fait. Le passé est révolu, la scène qui a été jouée reste dans l'histoire, mais la nouvelle peut être telle que nous voulons la réaliser et, comme nous le savons, c'est la dernière dont on se souvient. Cependant, ceux qui sont coincés dans le passé avec tous leurs sens, dont le film est coincé et montre constamment le même moment, ne comprennent pas l'inutilité d'une telle perception du passé, ils regarderont la même scène avec l'espoir de voir enfin une fin différente.

Pour sauver les gens d'une telle dépendance au passé, il faut rejouer cette scène, il faut revenir au temps qui les inquiète, qu'ils n'acceptaient pas alors et qui les tourmente, étant au plus profond de leur conscience. . C'est pourquoi la psychothérapie existe, car pour se débarrasser de quelque chose, il faut se rendre compte qu'une personne du passé et une personne du présent, c'est-à-dire une personne qui souffre de souvenirs du passé, percevront différemment ce qui s'est passé autrefois. à lui. Le passé s'installe dans nos têtes en grande partie à cause de l'intégralité de sa sensation ; en général, plus nous ressentons différents types d'émotions, plus ce moment est pour nous brillant. Il en va de même avec les expériences, qui peuvent être très fortes, et donc laisser une empreinte très forte dans notre mémoire.

Le problème est que tout cela se situe dans notre tête à un niveau hors de portée de notre conscience, et si nous ne faisons pas d'effort, ces souvenirs auront un impact sur notre vie, alors que nous ne le comprendrons ni ne le remarquerons même pas. . Il y a aussi des gens qui s’accrochent délibérément au passé, car cela les décharge de la responsabilité du présent. Après tout, dans le passé, vous pouviez blâmer n’importe qui, y compris vous-même, comme si vous disiez à vous-même et aux autres que vous ne pouvez rien réparer et que vous n’avez donc rien à faire. C'est une position très commode pour les personnes irresponsables et lâches qui recherchent constamment un coupable, renoncent à leurs responsabilités et ne sont généralement pas maîtres de leur vie. Plus une personne se tourne vers le passé, plus elle est passive, plus elle est faible, si l'on veut, elle essaie de se couvrir avec la même carte, qui n'est plus valable.

Le conservatisme en soi est une manifestation de faiblesse et de doute de soi, c'est comme conserver de la nourriture pour un jour de pluie. Si, par exemple, vous stockez du sel au cas où il deviendrait soudainement rare, alors vous admettez en fait vos doutes au cas où cela se produirait. Tous vos espoirs dans ce cas seront liés au passé, au présent et au futur, qui sont sous notre contrôle ; en fait, nous ne concentrons pas notre attention si nous avons quelque chose du passé sur lequel nous comptons. C'est comme si vous brûliez tous les ponts, s'il existe des moyens de vous échapper, vous ne faites pas de votre mieux et vous pensez toujours à revenir à l'ancienne méthode, c'est-à-dire à prendre du recul. Et par conséquent, si tous les ponts sont brûlés, alors vous n'avez qu'ici et maintenant, et ce qui peut arriver dépend de vous.

Telles sont les conséquences et les conditions diverses pour ceux qui, d’une manière ou d’une autre, vivent dans le passé. Que vous le fassiez consciemment ou non, comme dans le cas des troubles mentaux associés à un traumatisme mental dans le passé, dans tous les cas, toutes ces choses devraient être laissées là dans le passé et ne pas être entraînées avec vous tout au long de la vie. Si vous avez la force de le faire vous-même, de couper des ponts ou de revivre et de comprendre ce qui vous dérange tant, alors faites-le, si vous n'en êtes pas capable, contactez un psychothérapeute, il vous aidera à le faire.

Je ne peux m'empêcher de vous proposer mon service à cet effet, donc si vous avez des problèmes avec des souvenirs du passé, vous pouvez me contacter pour obtenir de l'aide, une consultation payante a été créée précisément à ces fins. Une personne commence à regarder la vie complètement différemment, ce qui s'améliorera certainement pour elle dès qu'elle fera abstraction de l'ancien et commencera à vivre pour aujourd'hui, en faisant tout pour un avenir heureux.

Un sentiment constant de culpabilité envers certaines personnes peut grandement empêcher une personne de vivre pleinement sa vie. Si une personne est capable de ressentir de telles émotions, cela signifie qu'en fait elle regrette vraiment son acte et ne sait pas comment y remédier. C'est pourquoi il vit pendant de nombreuses années avec ce sentiment douloureux, même si rien ne l'empêche d'essayer au moins de changer quelque chose. Peut-être existe-t-il plusieurs solutions correctes pour se débarrasser de la culpabilité et commencer à vivre sans fardeau émotionnel ?

Comment se débarrasser du sentiment de culpabilité qui vous tourmente constamment ?

Apprenez à vous excuser

Si une personne se sent coupable devant quelqu'un, elle doit alors essayer de s'excuser sincèrement ; peut-être que l'adversaire acceptera les excuses et qu'il sera possible d'établir une communication avec lui. Il ne faut pas penser à la fierté, il faut être capable de trouver en soi la force d'admettre ses erreurs, car il n'y a pas de quoi avoir honte, au contraire, une telle qualité chez une personne méritera toujours un plus grand respect.

Le plus souvent, les gens ont peur de s’excuser parce qu’ils pensent qu’un être cher ne les acceptera tout simplement pas. Mais dans tous les cas, vous devriez essayer de le faire pour ne pas le regretter plus tard. Même si la personne n'accepte pas les excuses, vous devriez quand même vous sentir mieux en sachant qu'une tentative a été faite pour arranger les choses.

Apprendre à faire des choses

Il peut être presque impossible de corriger une trahison grave, et les excuses à elles seules ne suffiront probablement pas à obtenir le pardon d’une personne. Certaines personnes pensent que dans ce cas, il est totalement inutile de faire quoi que ce soit et continuent de se tourmenter avec un sentiment de culpabilité. Bien sûr, il est difficile de corriger une erreur grave, mais cela vaut quand même la peine d’essayer de faire quelque chose. Par exemple, vous pouvez faire quelque chose de bien pour une personne, c'est-à-dire accomplir un acte réel et sincère. Peut-être que cela l’aidera à obtenir son pardon. De plus, si vous aidez un proche à résoudre certains de ses problèmes, il changera très probablement d'attitude.

Apprendre à tirer des conclusions

Si, après de nombreuses excuses et actions, vous ne parvenez toujours pas à obtenir le pardon, vous devriez alors vous souvenir de cette leçon de vie pour toujours et ne plus jamais commettre d'erreurs aussi graves. Peut-être que la vie a spécifiquement prévu un tel tournant pour qu'une personne puisse changer. Bien sûr, il sera difficile de réaliser que vous ne pourrez pas obtenir le pardon, mais vous devez quand même essayer d’avancer dans votre vie et d’améliorer votre bagage émotionnel.

Après une longue période, le sentiment de culpabilité sera noyé, mais cela ne se produira qu'après que vous aurez réussi à changer complètement de vie et à devenir une personne complètement différente.

La chose la plus importante à retenir est que dans une nouvelle vie, vous ne pouvez pas faire deux fois les mêmes erreurs.

Coincé dans le passé en tant que qualité de la personnalité – l’incapacité d’abandonner le passé, de se pardonner ses expériences passées ; tendance à rester coincé, à s'attarder sur les aspects négatifs du passé.

Trois sages se sont disputés sur ce qui est le plus important pour une personne : son passé, son présent ou son avenir. L’un d’eux a déclaré : « Mon passé fait de moi ce que je suis. Je peux faire ce que j'ai appris dans le passé. Je crois en moi parce que j'étais bon dans les choses que j'avais entreprises auparavant. J'aime les gens avec qui j'ai passé de bons moments auparavant, ou qui leur ressemblent. Je vous regarde maintenant, je vois vos sourires et j'attends vos objections, car nous avons discuté plus d'une fois, et je sais déjà que vous n'êtes pas habitué à être d'accord sur quoi que ce soit sans objections.

"Et il est impossible d'être d'accord avec cela", a déclaré un autre, "si vous aviez raison, une personne serait condamnée, comme une araignée, à rester assise jour après jour dans la toile de ses habitudes. Une personne est faite par son avenir. Peu importe ce que je sais et ce que je peux faire maintenant, j’apprendrai ce dont j’ai besoin à l’avenir. Mon idée de ce que je veux être dans deux ans est bien plus réelle que mes souvenirs de ce que j'étais il y a deux ans, car mes actions ne dépendent plus de ce que j'étais, mais de ce que je vais devenir. J'aime les gens qui sont différents de ceux que j'ai connus auparavant. Et la conversation avec vous n’est pas intéressante parce que je m’attends ici à une lutte passionnante et à des tournants de pensée inattendus.

« Vous avez complètement perdu de vue, intervint un troisième, que le passé et le futur n'existent que dans nos pensées. Le passé n'est plus. Il n’y a pas encore d’avenir. Et peu importe que vous vous souveniez du passé ou que vous rêviez du futur, vous n’agissez que dans le présent. Ce n'est que dans le présent que vous pouvez changer quelque chose dans votre vie - ni le passé ni le futur ne sont sous notre contrôle. Ce n'est que dans le présent que l'on peut être heureux : les souvenirs du bonheur passé sont tristes, l'anticipation du bonheur futur est alarmante !

Une personne doit se rappeler : le présent est le résultat de son passé, c'est une conséquence de ses actions passées. Le présent existe pendant sept secondes, puis il se transforme en passé. À quel point c'était décent et noble ou, à l'inverse, vicieux et pécheur, cela dépend des conséquences qui viendront un jour dans nos vies comme notre prochain présent.

Une personne pense parfois : « Eh bien, je suis passé à côté de mon bonheur. » Il a raté des occasions, n'a pas réalisé les opportunités qui s'offraient à lui et commence à se blâmer, ne peut pas se pardonner l'expérience négative du passé : « Si seulement il avait une vieille tête et de jeunes épaules ». Nous agissons toujours exactement et conformément au niveau de conscience que nous avons à ce moment-là. Les erreurs du passé s’expliquent par le fait que nous avions alors, dans le passé, un niveau de conscience qui leur correspondait. Maintenant que nous avons un niveau de conscience différent, nous pouvons déjà agir différemment.

Notre passé nous revient dans le présent à travers des désirs et des événements. Une personne pense que les désirs lui sont venus ici et maintenant et c'est sa liberté de choix. Idée fausse. Les désirs viennent principalement du passé et obligent une personne à se transformer en animal : boire, marcher, débaucher, se livrer à toutes sortes d'obscénités. En d’autres termes, continuez à faire des bêtises. Une personne raisonnable fait un choix entre les désirs du passé et les désirs raisonnables d’aujourd’hui.

Heureuse est la personne qui a réalisé que sa liberté de choix, son bonheur réside dans la lutte contre ses désirs passés. Celui qui surmonte ses désirs passés devient heureux et libre, car il a le droit de vivre comme il se doit, comme le lui conseillent son âme, sa conscience et son esprit. L'esclave de ses désirs passés se prive de la liberté de choix. La liberté de choix réside à l’intérieur et non à l’extérieur. À cause d’un mauvais karma, des désirs stupides nous viennent. Vous devez leur faire faire un tour depuis la porte et ils partiront sans accroc.

Une personne pense que le désir qui lui vient à l'esprit est apparu à l'instant et qu'elle, en tant que personne libre, peut le réaliser ou le refuser. En fait, les désirs viennent du passé ; une bande de désirs passés a simplement joué dans son esprit.

Par exemple, un homme a rencontré une femme et a tout oublié dans le monde : sa femme, ses enfants, ses devoirs et ses responsabilités. Comme l'écrivait Mikhaïl Boulgakov : « L'amour a sauté devant nous, comme un tueur saute de terre dans une ruelle, et nous a frappés tous les deux en même temps ! ..." Un désir ardent surgit de posséder cette femme. Sa liberté de choix consiste à apprendre à désirer uniquement dans les limites de ce à quoi il a préalablement prêté vœux et serment d'allégeance. Au bureau d'état civil, j'ai juré que je serais fidèle à ma femme quoi qu'il arrive. Alors, ayez la gentillesse de souhaiter dans les limites de votre propre choix. L’envie d’aller « à gauche » vient du passé. Lorsqu’il y a une envie, l’objet sera immédiatement trouvé. L'homme pense que c'est de l'amour cosmique, impromptu, un jeu de hasard, une liberté totale. Illusion. Un désir est venu du passé et demande à être réalisé. S'il est vraiment libre, il renoncera à ce désir inutile du passé et vivra dans le cadre de ce qu'il a prévu, de ce qu'il s'est fixé.

Vous ne pouvez pas changer le passé négatif, peu importe à quel point vous vous inquiétez, vous ne pouvez le toucher que mentalement... Vous pouvez constamment vous blâmer et vous reprocher, vous pouvez passer à de dures auto-accusations et, enfin, dramatiser et tragiquer votre chaque erreur, revenez constamment au passé, ressassant votre passé pour la centième fois, vos échecs.

Dans le passé, il fallait considérer le mal et expérimenter le bien. C'est ce que font les gens raisonnables. Le Samoyède fait le contraire - il prend en compte le bien et, une fois de plus, mâche les aspects négatifs du passé, c'est-à-dire qu'il chasse les pensées mornes dans un cercle vicieux. Le passé ne peut être touché que mentalement, mais ne peut pas être changé.

Si les gens pouvaient cesser de revivre leur passé négatif pour la centième fois et cesser d’imaginer des images sombres de leur avenir avec une anxiété obsessionnelle, ils seraient sans aucun doute d’un ordre de grandeur plus heureux. Nous avons besoin du passé pour prendre en compte les expériences négatives et revivre les meilleurs moments de notre vie. En aucun cas l’inverse n’est possible. Les négativistes et les perdants ont tendance à revivre sans cesse leurs échecs et leurs erreurs passés, à se blâmer eux-mêmes et aux autres, et à se plaindre des circonstances défavorables. Ils vont d’échec en échec et traînent derrière eux les « ancres rouillées » du passé. En fait, nos erreurs du passé sont des leçons qui nous sont enseignées. Les leçons non apprises sont répétées encore et encore, mais à un niveau de négativité plus élevé. En mâchant sans cesse et en ne lâchant pas notre passé négatif, nous ne faisons qu’empoisonner nos vies.

Nous tombons dans les pièges du passé, refusons de pardonner nos expériences passées et nous accrochons obstinément à des attitudes de conscience dépassées. Cela empoisonne notre présent, nous plonge dans la dépression et nuit à notre santé. Le passé est mort. C’est ce que voulait dire le Grand Maître lorsqu’il disait : « Que les morts enterrent leurs morts ». Placer le passé au-dessus du présent signifie la mort. Dieu a dit : « À celui qui a soif, je donnerai gratuitement de la fontaine d’eau vive. »

Pierre Kovalev

Il est dans la nature humaine d’accumuler non seulement des valeurs matérielles, mais aussi des souvenirs. Qu’ils soient agréables ou désagréables, ils font partie intégrante de notre vie et sont la base de l’expérience et de la sagesse. Mais parfois, une personne reste coincée dans le passé, regardant constamment en arrière au lieu d’avancer rapidement. Cela peut causer de graves problèmes. Comment se débarrasser du passé ? Comment apprendre à vivre le présent et le futur ?

Pourquoi les gens restent-ils coincés dans le passé ?

Pour résoudre efficacement un problème, vous devez en comprendre l’essence. Le passé a une énorme influence sur une personne. Et c'est pourquoi:

• Relecture. Dans une série d’événements en constante évolution, les gens se retrouvent inévitablement confrontés à des situations similaires à celles qui se sont produites dans le passé. Des souvenirs négatifs ou positifs surgissent involontairement dans votre tête. La conscience commence à chercher dans les profondeurs de la mémoire des réponses à des questions récurrentes.
• La mémoire enregistre les moments du passé, ainsi que l'éventail des sentiments qu'une personne a ressentis à un moment donné. En parlant d'émotions, il convient de noter qu'une personne, en règle générale, s'accroche à quelque chose de positif et de joyeux, rejouant encore et encore l'événement des jours passés dans sa tête.
• Instinct de conservation hypertrophié. Cela s'exprime par le fait qu'une personne tombe dans l'hystérie et la panique lorsque quelque chose dans sa vie commence à changer. De cette façon, il essaie de se protéger autant que possible des changements et de maintenir un état qui lui était autrefois sûr et confortable.

Reconnaître et accepter qu'il y a un problème

La première étape pour se débarrasser du passé consiste à reconnaître le problème. Vous devez admettre que vous êtes confus dans vos souvenirs, que vous êtes coincé dans le passé, que c'est ce qui vous empêche de profiter de la vie et d'avancer. Il est important de taper du poing sur la table et de se dire : « Stop ! Ce sera une impulsion pour se débarrasser des anciennes charges et le début d'une nouvelle vie sans nuages.

Pardonnez et aimez votre passé

Se pardonner et s’aimer est le moyen le plus sûr de se débarrasser du passé. Continuer à vous gronder et à vous faire des reproches ne changera pas les événements passés, mais vous empoisonnerez grandement votre présent et fermerez la route vers l'avenir. Mais si vous laissez tomber ce qui s’est déjà passé, vous pourrez enfin pousser un soupir de soulagement.

Choisissez un moment de calme et rejouez dans votre tête une situation passée qui vous hante. De plus, regardez-le à travers les yeux de vous-même « d’alors » et non de vous-même « aujourd’hui ». Votre tâche est de justifier votre action. Les circonstances, la jeunesse, le manque de connaissances et d'expérience, le manque de soutien - alors vous ne pouviez tout simplement pas faire autrement. Pardonnez et aimez votre moi passé, ayez même pitié pour aimer votre moi présent.

Soyez reconnaissant pour le passé

Comment se débarrasser du passé ? Regardez le passé non pas avec tristesse, mais avec gratitude. Après tout, peu importe à quel point les événements passés ont été difficiles et brumeux, c’est à eux que vous devez ce que vous êtes maintenant. Les difficultés vous ont appris à être persévérants et courageux. Vous êtes devenu plus fort, vous avez commencé à percevoir plus facilement les ennuis de la vie.

Dans ce cas, les psychologues recommandent d'utiliser une technique portant le nom poétique de « Perles de sagesse ». Son essence est d'analyser la situation qui vous hante et, par conséquent, d'écrire sur un morceau de papier tout ce qu'elle vous a appris, comment elle vous a changé. Ce sont les mêmes « perles ». Remerciez le passé pour eux et abandonnez la situation sans regret.

Pardonnez et laissez partir les gens du passé

Pour commencer à vivre pleinement, il est important de savoir comment se débarrasser des relations et des connexions passées. Il y a sûrement eu des gens dans votre vie qui vous ont blessé, vous ont piégé ou vous ont laissé tranquille lorsque vous aviez besoin d'aide. Souvent, les griefs du passé vous empêchent de faire de nouvelles connaissances et de nouer de nouvelles relations. Vous vous attendez inconsciemment à la tromperie et à la trahison de la part de tout le monde.

Abandonnez votre ressentiment et votre haine. Les personnes avec lesquelles vous êtes offensé ont changé depuis longtemps, tout comme vous. Il est possible qu’ils regrettent également leurs actes. Bien sûr, personne ne vous oblige à les aimer, à entretenir des contacts étroits avec eux, etc. Mais il faut simplement leur pardonner. Vous n'avez pas besoin de leur en parler. Débarrassez-vous simplement du ressentiment en vous.

Réécrire d'anciens scripts

"Je vis dans le passé, comment puis-je m'en débarrasser ?" - c'est exactement la question que se posent de nombreuses personnes qui viennent consulter un psychologue. Au cours de la conversation, les spécialistes remarquent souvent que tout au long de sa vie, le patient tourne en rond, marche constamment sur le même râteau, agissant de la même manière «mauvaise» dans des situations similaires.

La raison en est que le cerveau humain enregistre des scénarios qui se déclenchent chaque fois que vous vous trouvez dans une situation similaire. Pour briser ce cercle vicieux, vous devez réécrire le scénario négatif du passé de manière positive. Imaginez qu'une situation qui vous hante ait été résolue en votre faveur. Réfléchissez à une séquence d’actions qui pourraient conduire à un résultat positif. Cela vous aidera à éviter de commettre des erreurs à l’avenir.

Apprendre à apprécier le présent

Si vous en avez assez du découragement, vous devez trouver comment vous débarrasser du passé et vivre dans le présent. Après tout, qu’est-ce que la vie ? C'est ce qui se passe, à quoi vous ressemblez, ce que vous ressentez en ce moment. Si vous vous attardez constamment sur le passé, vous passez à côté de moments uniques qui auront disparu à jamais. Très vite, ils deviendront également pour vous un passé dont vous commencerez à vous blâmer.

Pour empêcher le passé de dominer votre vie, bloquez-le en pensant au présent. Pensez davantage à votre apparence actuelle, à ce que vous ressentez maintenant, à votre confort actuel, à ce que vous aimeriez maintenant. Étonnamment, de telles pensées libèrent de l'énergie interne et chargent une personne de pensées joyeuses.

Débarrassez-vous des excès

Un moyen infaillible de se débarrasser des connexions et des événements passés est de vider votre espace personnel de tout ce qui vous rappelle le bon vieux temps. La thésaurisation est dans la nature humaine. Photos, souvenirs, vêtements, objets d'intérieur, vaisselle - tout dans votre maison est probablement associé à des souvenirs. Et ils ne sont pas toujours agréables.

Fixez-vous pour objectif de réaliser un audit complet de tout ce qui est stocké dans votre maison en un mois. En regardant chaque chose, écoutez vos sentiments intérieurs et la voix de la mémoire. S'il y a du négatif, n'hésitez pas à vous débarrasser de cet objet (jetez-le, donnez-le, vendez-le). Entourez-vous progressivement de nouvelles choses « propres » qui seront peu à peu remplies de sens positif.

Effectuer une réinitialisation émotionnelle

Dans le processus de recherche de moyens et de moyens de se débarrasser de la jalousie du passé, une personne essaie d'être calme et équilibrée. Mais ce n’est pas toujours la bonne approche. Les émotions négatives doivent être libérées pour faire place à de nouvelles pensées et sentiments positifs.

Cela peut être fait de différentes manières. Vous pouvez crier fort, casser une tasse, déchirer un journal en petits morceaux, pleurer de tout votre cœur. En termes de libération émotionnelle, l’activité physique aide bien, ce qui apporte également des bénéfices considérables au corps en termes de santé et d’esthétique.

Techniques efficaces pour gérer les souvenirs

Si vous ne parvenez pas à vous en débarrasser avec des méthodes de base, utilisez des techniques supplémentaires qui fonctionnent rapidement et clairement. Voici les principaux :

• Attitude positive. Avant de vous lever le matin, connectez-vous pour percevoir quelque chose de nouveau. Programmez-vous pour que la nouvelle journée apportera des moments positifs, qui tomberont ensuite dans la « tirelire » de vos agréables souvenirs.
• Donnez le négatif à l'eau. Si vous avez l’impression que vos pensées sont submergées par des souvenirs négatifs du passé, allez au lavabo et ouvrez l’eau. En regardant le ruisseau, faites défiler dans votre tête tout ce qui vous inquiète, en imaginant comment les émotions négatives s'écoulent dans les égouts avec l'eau.
• Changez votre environnement. Le scénario idéal est un changement radical de résidence. Une option plus réaliste consiste à ajouter de nouveaux détails à votre environnement (recoller le papier peint, accrocher de nouveaux rideaux, acquérir un nouveau passe-temps intéressant).
• Élargissez votre cercle social. Les contacts avec les gens vous aident à passer des pensées négatives à une conversation intéressante. C'est bien si, pendant une période de déclin émotionnel, vous communiquez avec de nouvelles personnes avec lesquelles vous n'avez pas de souvenirs négatifs communs du passé.
• Changez votre image. La transformation interne, selon les psychologues, se produit beaucoup plus facilement si elle s'accompagne d'une transformation externe. Rendez-vous chez le coiffeur, ajustez votre garde-robe, rejoignez la salle de sport - mettez à jour votre apparence.
• Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Curieusement, il s’agit d’une recommandation courante des psychologues. Le fait est que l'alcool et la nicotine dépriment le psychisme, vous obligeant à revenir encore et encore à des moments désagréables du passé. En abandonnant ces habitudes, vous purifierez votre corps et vos pensées.

Méditation

La méditation est l’un des moyens les plus efficaces de se débarrasser de sa vie passée. C'est simple, accessible et ne nécessite aucune compétence particulière. L’essentiel est de consacrer au moins quelques minutes à la méditation chaque jour. Cela se fait comme suit:

• Choisissez un endroit calme et paisible où vous vous sentirez à l'aise et où personne ne vous dérangera.
• Prenez une position confortable. Il n’est pas nécessaire de s’asseoir dans la position du lotus comme le yoga. Vous pouvez vous asseoir, vous allonger, vous tenir debout.
• Fermez les yeux et essayez de vous détendre complètement.
• Imaginez que vous êtes entouré d’une nature infinie et magnifique. Mais vous avez un sac lourd dans les mains, ce qui vous empêche de courir vers le monde qui vous entoure.
• Ouvrez mentalement le sac, révélant un tas de pierres. Jetez-les du sac une par une, en donnant à chaque pierre un sens - un événement du passé.
• Lorsque les pierres sont « épuisées », restez tranquillement pendant quelques minutes supplémentaires, puis prenez une douche rafraîchissante pour éliminer toute négativité restante.

La plupart des malheurs surviennent uniquement parce que notre esprit s’égare quelque part dans le passé, vivant encore et encore des situations qui ne peuvent pas être changées.

Environ 90 pour cent de la population mondiale est constituée d’individus coincés dans le passé. Il s’agit d’un très grand nombre de personnes qui empruntent la mauvaise voie. Être coincé dans le passé, c'est vivre dans l'obscurité.

Lâchez simplement le passé !

Vous ne pouvez pas laisser le passé faire la guerre à votre présent et à votre avenir, alors laissez-le partir et commencez à vivre une vie intentionnelle.

La plupart des malheurs arrivent aux gens uniquement parce que leur esprit erre quelque part dans le passé, vivant encore et encore des situations qu'une personne est incapable de changer.

Il convient de rappeler que les gens n'ont pas encore inventé de machine à remonter le temps, il vous suffit donc d'abandonner ce qui vous est arrivé autrefois.

Même si cela n’est peut-être pas facile du tout. Les événements passés pèsent sur votre âme. Toutes les décisions que vous avez prises dans le passé : mauvaises idées, ruptures avec vos proches, attentes, désirs, mauvaises habitudes, fausses croyances et relations malsaines - rien de tout cela ne peut être changé par le seul pouvoir de la pensée.

Ce genre de choses ne peut être annulé, mais peut être corrigé dans le présent ou dans le futur. Mais vous ne pouvez rien changer simplement en pensant au passé : vous perdrez simplement votre temps (qui est votre ressource la plus précieuse), et toutes ces pensées peuvent même vous rendre malade.

Toutes les maladies proviennent de mauvaises pensées. Les pensées négatives affectent non seulement notre esprit, mais aussi notre corps, au point que même notre expression faciale change. En raison du manque de vibrations positives, le système du corps humain fonctionne mal et cesse de fonctionner correctement.

Cela peut être comparé à un virus pénétrant dans un ordinateur et pouvant ralentir l’ordinateur voire endommager certains de ses éléments.

Heureusement, dans le monde électronique, les pièces défectueuses se remplacent facilement. Mais dans la vraie vie, nous ne pouvons pas changer les parties endommagées de notre corps.
Même si vous pouvez comprendre cela avec votre esprit, il sera très difficile de changer votre style de vie conformément à cette connaissance.

Savoir et faire sont des choses complètement différentes.

Je comprends que les gens modernes savent en détail ce qu'il faut faire exactement pour abandonner le passé. Mais trois ans plus tard, ils continuent toujours de visiter les pages de leurs anciens amants sur les réseaux sociaux.

C'est pourquoi toutes les personnes peuvent être divisées en trois groupes :

1) Les gens qui font quelque chose ;

2) Les gens qui regardent ce qui se passe ;

3) Les gens qui se demandent « que s’est-il passé ?

Si vous ne faites pas partie du premier groupe, vous courez le risque de commencer à aller dans la mauvaise direction, pour ensuite continuer à vous demander « que s’est-il passé ?

Et tout se produit uniquement parce que vous êtes tellement coincé dans le passé que vous êtes tout simplement incapable de faire quoi que ce soit dans le présent et dans le futur.

J'utilise plusieurs méthodes efficaces pour me débarrasser du passé.

Pour commencer, vous devez prendre dix respirations profondes et rétablir le flux d’énergie dans votre corps. Passez ensuite à un exercice de pleine conscience.
Regardez une situation de votre passé de l'extérieur - en tant qu'étranger complet, en tant que représentant d'un groupe de personnes qui ne font qu'observer ce qui se passe. Prenez conscience de la situation et mettez-la simplement dans votre boîte à expériences.

Et n’ouvrez cette boîte que lorsque vous avez besoin de tirer une leçon précieuse de cette expérience. Cela vous permettra de devenir millionnaire voire milliardaire dans le futur.

De ce qui précède, nous pouvons déduire une formule de réussite. Expérience antérieure + volonté dans le présent + un peu de prévoyance dans le futur = la vie dont vous avez toujours rêvé.

Si vous utilisez cette formule dans votre vie, vous pouvez réussir. Et rappelez-vous:

"ÊTRE COINCÉ DANS LE PASSÉ, C'EST PASSER SA VIE DANS LES TÉNÈBRES."