Правильно организованный распорядок дня новорожденного ребенка необходим всем: как самому маленькому человечку, так и его семье. Едва малыш родился на свет, родителям важно задуматься о том, как установить режим дня грудничка: график сна, кормлений, прогулок, гигиенических процедур. Какой режим дня новорожденного в первый месяц его жизни оптимален мы расскажем в этой статье.

Помогите малышу адаптироваться

В первый месяц жизни у ребенка есть два важных дела: спать и кушать. Многие родители, увлеченные идеями раннего развития, не согласны с этим и спешат вкладывать в малыша новую информацию, едва тот пришел в мир: демонстрировать картинки, буквы, цифры, устанавливать над кроваткой яркие мобили.

Детские врачи относятся к таким инициативам сдержанно. Для малыша рождение на свет и начало жизни вне маминого тела – это серьезный стресс, и важно позволить крохе постепенно адаптироваться к новым условиям: звукам, запахам, вкусам, зрительным образам.

В целом распорядок дня грудного ребенка до 1 месяца состоит из таких процессов:

1. кормление;
2. прогулки;
3. гигиенические процедуры.

Конечно, любые рекомендации по установлению распорядка дня условны. Все индивидуально. Режим дня грудничка могут нарушать непредвиденные обстоятельства, например кроху может что-то беспокоить. К тому же, все малыши отличаются по темпераменту и особенностям нервной системы.

Нужно ли соблюдать строгий распорядок

Малыш – не солдат в армии, и добиться того, чтобы он спал и ел по минутам, вряд ли получится. Самое мудрое решение – набраться терпения и соблюдать золотую середину.

• Постепенно, ненавязчиво приучать ребенка к режиму, безусловно, нужно. Детки, которые живут по продуманному распорядку, вырастают более организованными, дисциплинированными, спокойными.
• Режим нужен не только крохе, но и его семье. Налаженный распорядок позволяет родителям находить время для отдыха, общения со старшими детьми и, конечно, друг для друга. Не секрет, что благополучие семьи базируется на отношениях папы и мамы.

• Если малыш живет по распорядку, это позволяет маме планировать дела: выкроить время для приготовления еды и уборки, своего питания, внешнего вида, настроения.
• Не нужно нервничать, когда что-то пошло не по плану.

  Если малыш сладко спит, но при этом он здоров, врачи не настаивают на кормлении по часам (так бывает, в частности, при дефиците веса), то можно расслабиться и за это время сделать что-то полезное.

• Если время спать, а у малыша еще не слипаются глазки, — не страшно. Можно тихо спеть колыбельную или рассказать сказку, скорее всего, это убаюкает малютку.
• Тем не менее, при необходимости не нужно бояться подстроить режим ребенка под свои потребности. Например, если маме нужно уходить к врачу, а ребенок еще спит, вполне можно аккуратно его разбудить, чтобы успеть покормить и обнять перед выходом.
• Не стоит переживать, что, подстраивая малыша под удобный семье режим, мы ущемляем его потребности — это не так.

Новорожденные – чемпионы по способности адаптироваться к тем условиям, которые им создаются.

• Детки, приученные к режиму, реже путают день и ночь местами. Семьи, которые столкнулись с такой проблемой, знают, насколько это тяжело. Но если так все-таки произошло, важно не подстраиваться под неудобный распорядок ребенка, а наоборот, постепенно, но последовательно, «перевернуть» режим малыша. Часто достаточно собраться с духом и не позволять крохе вволю высыпаться днем, затем уложить спать не очень рано вечером.

Режим сна

Чтобы малыш, мама, папа и все остальные члены семьи хорошо себя чувствовали, необходимо организовать распорядок отдыха.

Первые две недели жизни младенец спит практически все время, просыпается лишь для того чтобы, покушать. Кроме того, в короткие периоды бодрствования родители должны обеспечить чистоту малыша: сменить подгузник и одежду, покупать, умыть.

В сутки малыш может спать до 18-20 часов (если меньше, но ребенок здоров – это тоже считается нормой).

После двух недель кроха может не спать подольше. Начинает фокусировать взгляд на крупных предметах, обожает наблюдать за лицами родителей, ловить их улыбки, слушать тихие песенки.

К концу периода новорожденности (а это первые 28 дней жизни) ребенок спит в среднем 15-16 часов.

Спокойному и продолжительному сну малыша способствует несколько условий:

1. Максимально крепко и долго дети спят на свежем воздухе.
   Многим родителям знакома ситуация, когда дома младенец тяжело укладывается, спит плохо и недолго, по 30-40 минут. А на улице отходит ко сну, едва коляска выехала из подъезда, и спит по 3-3,5 часа подряд.
2. Отличная альтернатива прогулкам – сон на балконе, если условия позволяют. Там безопасно, чисто, нет лишних вещей.
3. В комнате, где спит малыш, должно быть проветрено, не пыльно, не жарко и не холодно (от 18 до 22 градусов), не сухо (влажность воздуха можно повысить с помощью ).
4. Соблюдайте ритуалы отхода ко сну. Например, это может быть приглушенный свет и ласковая колыбельная.

Продолжительность сна новорожденного зачастую составляет 2-3 часа.

Режим кормлений

В советские времена детей было принято кормить по времени – выдерживать промежутки между едой в 3 часа, как бы громко ребенок ни протестовал против таких ограничений. Такого подхода придерживаются и некоторые современные врачи.

Сегодня популярно кормление по требованию: малыша прикладывают к груди или дают бутылочку со смесью, как только он подает голос. Даже если это через полчаса после последнего приема пищи.

Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский предлагает другой подход – свободное вскармливание. Согласно ему, малыша нужно кормить по аппетиту, ночью – в том числе. Нет необходимости выдерживать исключительно трехчасовые интервалы. Однако слишком часто прикладывать кроху к груди или давать бутылочку со смесью тоже не следует, чтобы не допускать его перекорма. Рекомендуемый интервал – не менее 2 часов. Если малыш соскучился по маминой ласке, его можно просто обнять, покачать, спеть колыбельную, дать бутылочку с водой.

Что касается продолжительности кормлений, она также варьируется: одни дети успевают наесться за 20 минут, другие – за 40.

При этом многие педиатры отмечают, что если малыш слишком долго находится у груди, на самом деле он просто удовлетворяет инстинкт сосания, а голод утолил за первые 15-20 минут (при условии, что матери хватает молока).

Режим кормления новорожденного ребенка предполагает 6-7 приемов пищи в сутки (опять-таки, потребности детей индивидуальны).
К тому же, режим кормления зависит от таких факторов, как вес малыша (при дефиците или плохом наборе дети кормятся чаще) и количество молока матери (если его мало, прикладывания к груди также рекомендуется участить).

Режим прогулок

Современные педиатры склоняются к тому, что строго дозировать время прогулок детей, даже крохотных, не стоит: дышат свежим воздухом полезно максимально долго (при хорошей погоде).

Хорошей заменой прогулкам на улице для новорожденного, который все время проводит в коляске и еще не интересуется окружающим миром, является сон на балконе. Как уже упоминалось, для этого балкон должен быть чистым и безопасным.

В возрасте одного месяца заканчивается самый сложный и ответственный период новорожденности. Ребёнок подрос, окреп и если вы с первых дней жизни регулировали режим кормления и сна по времени, то в 1 месяц малыш уже усвоил определённую периодичность.

Если нет, продолжаем приучать малыша к режиму дня. Любой ребенок рано или поздно привыкает к установленному режиму кормления. Но этот процесс можно ускорить и облегчить, если знать, какие изменения в режиме кормления происходят по мере роста ребенка.

В среднем месячного ребенка следует кормить 6 раз в день с интервалом 3- 3,5 часа и зависит он от физиологического развития и от веса ребёнка. Малыш с весом от 3 до 4 кг, обычно выдерживает 3-х часовой интервал между кормлениями, а при весе от 4 до 5 кг – 4-х часовой.

Режим питания строгий или гибкий

Режима питания в определённые часы приносит пользу малышу и удобен родителям. Режим это ваш помощник.

Существует два типа режимов кормления: строгий и гибкий.

Строгий режим кормления – это почасовое кормление новорожденного в точно установленное время, независимо от того, смог ли ребенок усвоить всю порцию молока в предыдущий раз, и, если он проголодался раньше времени, все равно ждут отведенного по расписанию срока. Строгий режим не учитывает физиологические изменения ребёнка в течение суток.

С течением времени малыш приспособится к такому режиму, но процесс адаптации очень жёсткий по отношению к малышу. Если он проголодался раньше времени, проснулся и безутешно плачет, требуя еды, это настоящее испытание для мамы тянуть время до режимного часа кормления, сердце разрывается на части от жалости.

Да и малыш измучается. Отвлекающие маневры, в виде пустышки, водички, погремушки, помогают не всегда и лишь на короткое время.

Гибкий режим кормления более гуманный по отношению к ребёнку. Это режим, при котором основой является потребность и желание ребёнка в данный момент.

Недостаток такого режима в том, что мама привязана к малышу, у неё не может быть своего свободного времени, ведь ребёнок в любое время может потребовать маму к себе, кроха учится манипулировать мамой. Потакая малышу, мы сами прививаем капризы и в дальнейшем избалованность.

Гибкий режим может запросто перейти на бессистемный режим и частое число кормлений. Эта проблема случается чаще всего у детей на грудном вскармливании.

Не всякий плач ребёнка голодный плач. И если при каждом недовольстве, вы будете предлагать грудь, выработается привычка, что аукнется в последствии вполне закономерными капризами, расстройствами в пищеварении, ожирением (привычка заедать неприятности).

Малыш плачет не всегда, когда голоден.Если исключить болезнь и болезненные симптомы, ребёнку может быть просто грустно или одиноко, он требует внимания, поэтому не спешите сразу же его кормить.

Я думаю, вы понимаете, что не стоит впадать ни в одну из крайностей. Необходимо найти золотую середину! То есть, учитывая естественные потребности ребёнка, всё-таки, мягко, но настойчиво приучать малыша, заодно и себя, к определённому режиму.

Прогулки на свежем воздухе

Продолжаем совершать прогулки на свежем воздухе. Время пребывания постепенно увеличиваем. В летние дни весь период сна, а это примерно 2 часа, можно проводить на улице.

Для прогулок выбираем тихое место. Лучше всего парк или сквер. В летнее время осторожно проводим солнечные ванны, на короткое время, осторожно открываем разные участки тела, подставляя солнышку.

Прогулку стоит отменить, если за окном сильный ветер или дождь. Такая погода провоцирует переохлаждение и как следствие возможные простудные заболевания.

Продолжительность солнечной ванны начинаем с 3-х минут, постепенно увеличивая на 1-2 минуты.

Гигиена малыша

Купать желательно ребёнка ежедневно, месячному ребёнку не нужны при купании дополнительные игрушки, само купание, водичка для него являются развлечением. Водичка расслабляет, успокаивает, снимает раздражение на коже, если таковое имеет место.

Процедура обязательно должна доставлять радость малышу, в противном случае может закрепиться боязнь воды, с которой бороться уже сложно.

Мыть мылом и шампунем не стоит часто, достаточно одного раза в неделю, не стоит излишне пересушивать кожу младенца.

После купания удобно завернуть его в полотенце с капюшоном, чтобы голова оставалась в тепле.

При переодевании малыша оставляем на короткий промежуток времени голеньким. Следим, чтобы не было сквозняков и температура воздуха в комнате была достаточно комфортной, не ниже 22 градусов. Воздушные ванны помогают коже дышать, выполняют роль закаливающих процедур.

Во время бодрствования

Продолжаем делать массаж, поглаживаем ножки, начиная от пяточек вверх; ручки от пальчиков к предплечью, спинку от ягодичек к плечикам, животик по часовой стрелке.

Перед каждым кормлением выкладываем ненадолго на животик.

Во время всех процедур активно общаемся, поем, разговариваем, поощряя ребёнка на ответный диалог. Малыш в этом возрасте не понимает слов, но чутко улавливает интонацию, мимику.

Не пугайте малыша громкими, резкими звуками. Спокойная, радостная атмосфера должна царить у вас дома, это является залогом здоровья малыша.

Подвешиваем яркие игрушки для рассматривания или используем занимательный коврик. Обязательно оставляем малыша ненадолго побыть одному, приучаем постепенно к самостоятельности, умению находить себе занятия самому. Не стоит постоянно находиться рядом. Держите малыша в поле зрения, но так чтобы он вас не видел.

Примерный режим дня ребенка в 1 месяц