Наверняка многие представительницы прекрасного пола не раз слышали о таком медицинском термине, как «базальная температура». Но далеко не все понимают, о чем идет речь. В то время как это определение непосредственно связано с сохранением женского здоровья. А теперь все по порядку: что такое базальная температура, с какой целью ее измеряют и как правильно это делать.

Базальная температура — что это?

Как общее понятие, температура базальная — это максимально низкая измеряемая в состоянии покоя температура тела. Но особое значение наблюдение таких показателей имеет для представительниц слабого пола, так как такая температура отражает гормональные циклические изменения в организме женщины. А значит, наблюдая за БТ, можно без анализов и медицинских обследований следить за репродуктивным здоровьем.

Если говорить о том, что такое базальная температура женщины, то можно сформулировать следующее определение: это температурные колебания, которые происходят в результате выработки яичниками определенных гормонов.

Для чего измеряют БТ?

Анализируя определение базальной температуры, несложно сделать вывод о том, что показатели термометра изменяются в течение месяца определенным образом в зависимости от фазы цикла. Регулярно наблюдая за такими изменениями в организме методом измерения БТ, в домашних условиях, без анализов и сложных диагностических исследований, можно наблюдать за женским здоровьем. Что конкретно можно выяснить, проводя такое наблюдение:

1. Наличие или отсутствие у женщины овуляции.
2. Определить наиболее благоприятные дни цикла, когда велика вероятность зачатия ребенка.
3. Оценить состоятельность менструальных фаз в течение цикла, а значит, обнаружить отклонения в гормональном фоне.
4. Подтвердить беременность на самом раннем сроке.
5. Выяснить причину бесплодия.

БТ как метод контрацепции

Что значит базальная температура как метод предохранения от нежелательной беременности? Известно, что зачатие ребенка может наступить непосредственно в день овуляции или в течение 48 часов после нее. А, как было указано выше, именно методом измерения БТ определяют овуляторный день. Для этого нужно проводить регулярные наблюдения за температурными изменениями и отображать данные на графике. После того как на кривой будет отмечена овуляция, не составит никакого труда рассчитать дни, в которые зачатие малыша наиболее вероятно - это 2 дня до и 1 день после отмеченного показателя. В этот период следует воздержаться от интимных отношений или применить иные методы контрацепции.

Базальная температура при планировании беременности

При планировании парой зачатия малыша также можно воспользоваться методом наблюдения за базальной температурой. Регулярно измеряя показатели, женщина может определить благоприятные дни ежемесячного цикла, в которые вероятность оплодотворения значительно возрастает.

Для того чтобы получить верные показатели, требуется самоконтроль и дисциплина. Так как измерять такую температуру следует строго с утра, не вставая с постели, желательно даже не изменяя положения тела после пробуждения, очень важно придерживаться всех рекомендаций, так как любое их нарушение приведет к искажению показателей. Что же нужно делать:

1. Использовать предпочтительнее ртутный градусник. Именно такой вид прибора покажет наиболее достоверные результаты.
2. Проводить измерения ректально или интравагинально. Первый способ предпочтительнее.
3. Измерять температуру после непрерывного сна (не меньше, чем 6 часов).
4. Необходимо проводить процедуру в одно и то же время ежедневно.
5. Полученные результаты следует сразу записать, а затем перенести на график базальной температуры (о том, как правильно это делать, можно прочитать в соответствующем разделе статьи).
6. При интерпретации полученных данных следует учитывать день менструальной фазы. Базальная температура непосредственно зависит от этого фактора.

Факторы, влияющие на показатели БТ

Для того чтобы получить достоверные данные показателей БТ, важно, по возможности, исключить факторы, которые могут привести к ложным результатам. А именно:

• прием лекарств, особенно гормональных;
• применение оральных контрацептивов и маточной спирали;
• недосыпание;
• употребление алкоголя;
• половые отношения менее, чем за 6 часов до проведения измерений;
• стресс;
• переутомление;
• заболевания, в том числе вирусные;
• повышенная температура тела.

Какие показатели БТ считаются нормой?

Чтобы правильно расшифровать и проанализировать полученные результаты измерений, следует сравнить их с установленными в медицине нормами. Какая должна быть базальная температура у здоровой небеременной женщины, читайте ниже.

Различают три фазы женского цикла: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. В каждый такой период яичниками вырабатываются определенные гормоны, способствующие нормальному зачатию и деторождению женщины.

В фолликулярную фазу происходит созревание яйцеклетки за счет увеличивающихся показателей гормона эстрадиола. В этот период БТ колеблется от 36.2 до 36.8 градуса. Завершается фаза «предовуляторным падением» — резким снижением показателей приблизительно на 0.3 градуса перед выходом яйцеклетки из фолликула. Именно такой должна быть базальная температура при овуляции.

В лютеиновую фазу, за счет увеличения уровня прогестерона в организме женщины, повышаются и показатели БТ. В этот период термометр покажет от 37.0 до 37.4 градуса. И только за несколько суток до начала менструации температура снизится до уровня фолликулярной фазы. Именно такой цикл базальной температуры должен наличествовать у здоровой женщины.

Как определить овуляцию?

Измеряя регулярно температуру, можно рассчитать день овуляции. На графике этот день в норме будет отображен таким образом:

1. Первые 12-16 дней менструального цикла будут иметь показатели до 36.7 градуса.
2. Затем наблюдается падение температуры на 0.3-0.5 градуса, которое и свидетельствует об освобождении яйцеклетки из фолликула. Обычно это происходит на 12-16 день цикла женщины.

БТ для определения беременности

Кроме определения овуляции, с помощью метода измерения температуры можно подтвердить беременность на самом раннем сроке. При наличии зачатия показатели прогестерона только увеличиваются. А значит, термометр будет фиксировать высокие показатели БТ во втором периоде цикла. Если отмечена базальная температура 37.1-37.6 в конце лютеиновой (второй) фазы, а ежемесячные менструальные выделения отсутствуют, то велика вероятность того, что женщина беременна.

Кроме того, на графике беременной женщины будет зафиксировано имплантационное падение температуры приблизительно через несколько дней после овуляции. Вызывает такое падение прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Фиксируется низкий показатель лишь 1-2 дня, а затем температура снова повышается и достигает отметок выше 37 градуса.

Необходимо ли измерять базальную температуру в период вынашивания женщиной ребенка?

Часто женщины следят за показаниями ректальной температуры после сна с целью расчета самых благоприятных дней цикла для зачатия малыша. После того как желаемое оплодотворение подтвердилось, будущие мамы перестают уделять внимание измерениям такого рода. Ведь цель достигнута и нет больше смысла этим заниматься. Разберемся, что такое базальная температура во время беременности и есть ли необходимость в ее измерении в этот период.

На самом деле врачи рекомендуют продолжить измерять БТ, так как нередко такой метод диагностики позволяет вовремя обнаружить гормональные отклонения во время беременности. Стоит запомнить, что любое необоснованное снижение показателей является поводом внепланово посетить врача. В данном случае лучше перестраховаться и сделать дополнительные анализы и обследования.

Какая должна быть базальная температура во время беременности? Показатели не должны быть ниже 37 градусов. В противном случае низкая температура может свидетельствовать об угрозе выкидыша, замершей беременности, анэмбрионии.

Таким образом, измеряя БТ, можно еще до появления симптомов заподозрить нарушения в процессе развития беременности, обратиться к специалисту и своевременно получить медицинскую помощь. Нередко такая простая процедура, как измерение температуры после сна, может помочь предотвратить серьезные осложнения или даже спасти жизнь.

Отклонения от нормы

В случае отклонения показателей от установленных норм, особенно если такая ситуация наблюдается в течение нескольких месяцев подряд, следует оценить возможность влияния на результаты внешних факторов, после чего обратиться к врачу для дополнительного обследования. Особенно важно своевременно посетить специалиста, если существуют иные жалобы, или женщина беременна.

Когда следует обращаться к врачу:

• в первой половине цикла температура составляет выше 37 градусов;
• не наблюдается предовуляторного падения показателей;
• во второй половине ежемесячного цикла фиксируются низкая базальная температура;
• между фазами разница температур составляет меньше 0.3 градуса.

Важно понимать, что на основании одних лишь показателей базальной температуры диагноз поставить невозможно.

Как построить графики?

Для удобства интерпретации результатов измерения и наглядности полученных показателей рекомендуется вести график базальной температуры. Для этого можно выделить специальный блокнот. Его необходимо расчертить на такие графы:

• базальная температура;
• день цикла;
• менструальные выделения;
• дополнительные сведения.

Осью У в таком графике будет базальная температура (от 35.5 до 37.8), а осью Х - дни цикла. В графе «Менструальные выделения» обозначаются соответствующие дни цикла. А в «Дополнительных сведениях» отмечается различная информация, которая может негативно повлиять на достоверность результатов измерений БТ, например, прием лекарственных препаратов. Пример графика предоставлен ниже.

Типы кривых

В медицине принято классифицировать полученные в результате измерения БТ кривые на графике — это упрощает расшифровку показателей и ускоряет процесс определения отклонений от нормы. Различают такие виды кривых:

Мы рассказали, что такое «базальная температура» и для чего ее измеряют. Но важно отметить, что такой метод диагностики — это лишь дополнительное средство наблюдения за собственным здоровьем, доступное каждой женщине. Самостоятельно ставить диагнозы, а тем более заниматься самолечением, основываясь лишь на полученных результатах, ни в коем случае нельзя. При обнаружении отклонений обратитесь к врачу для правильной интерпретации и оценки результатов.

Большинство современных женщин обеспокоены своим внешним видом. Звезды и телеведущие не исключение, напротив - их карьера напрямую зависит от того, как хорошо они выглядят. Сексапильная Девушка Блонда - популярная ведущая модных вечеринок и программы «Blond 007» на телеканале М1, когда-то похудела на целых 13 кг и с тех пор поддерживает себя в замечательной физической форме. Секрет ее сногсшибательной фигуры - танцы, персональная диета, уход и много секса. Активный образ жизни. Телеведущая убеждена: главное не сидеть на месте! С утра до вечера она находится на съемках и вечеринках, где выступает в качестве ведущей. В рамках программы ей приходится постоянно находиться в движении: кататься на роликах, танцевать в балетной студии, заниматься йогой, играть в теннис и участвовать в экстремальных видах спорта. «Говорят, если человек не делится своей энергией с другими, она оседает на талии в виде лишнего жира, - говорит Девушка Блонда. - Не знаю, правда ли это, но в любом случае, движение - это жизнь. Конечно, иногда хочется остаться дома и почитать какую-то интересную книгу. Но в движении тоже можно познавать много нового и интересного. Я стараюсь много путешествовать и общаться с людьми. У меня нет времени страдать дома у телевизора или часами пить чай с плюшками дома на кухне! Я обожаю свою работу, она мне приносит массу удовольствия и позволяет держать себя в форме».Спорт. Всю жизнь, с самого детства телеведущая занимается танцами. Она даже получила диплом хореографа. Практически ежедневно не менее двух часов Девушка Блонда отводит на тренировку. Круг ее танцевальных интересов достаточно широк: и аэробика, и классическая хореография, и даже бальные танцы. Стройная блондинка считает, что такая нагрузка идеально подходит для женщин: «Танцы помогают держать мышцы в тонусе, развивают пластичность, артистичность и здорово помогают «строить» фигуру».

Диета. Два с половиной года назад телеведущей удалось за 5 месяцев похудеть на 13 кг! Этот потрясающий результат она поддерживает без каких-либо сложностей. Секрет ее похудения прост: диета по группе крови. «Мне повезло, я всегда была равнодушна к сладкому и мучному, - говорит Девушка Блонда. - А когда села на диету, оказалось, что мне нежелательно есть мясо и молочные продукты. Я навсегда распрощалась с этими продуктами. Такой режим питания стал моим образом жизни, потому что я точно знаю: именно это полезно моему организму». Телеведущая очень любит овощи и фрукты и советует периодически проводить на них разгрузку. Делать это лучше летом. Выходить из такой разгрузки стоит постепенно, понемногу вводя в рацион привычные продукты. «Если бока стремятся вырваться на свободу из джинсов, - говорит телеведущая, - прекращайте поглощать все подряд и садитесь на овощи с фруктами».

Секс. За полчаса интенсивных любовных утех сжигается около 120 ккал. Сексапильная блондинка об этом знает, поэтому советует женщинам, лишенным возможности заниматься спортом, регулярно заниматься сексом: «Счастливые женщины всегда хорошо выглядят! Все дело в эндорфине, который вырабатывается во время занятия любовью. Кроме того, секс тренирует сердечную мышцу, мышцы таза, груди, ягодиц. Главное, не забывать о возможных нежелательных последствиях, и если нет любимого человека, все-таки лучше купить абонемент в спортзал».

Уход. Девушка Блонда перепробовала массу салонных и spa процедур для тела. Большинство аппаратных процедур телеведущую разочаровали - от них она не увидела никакого эффекта. Девушка считает, что нет ничего эффективнее ручного массажа, поэтому уже много лет его практикует. Недавно она опробовала душ шарко, процедура ей понравилась. Отельное место в уходе за своим телом ведущая отводит антицеллюлитным кремам. Она на личном опыте убедилась в их эффективности: «Если на протяжении трех лет пользоваться такими кремами, кожа становится очень гладкой и упругой, а целлюлит если и не пройдет полностью, то наверняка из видимой фазы перейдет в латентную,» - убеждена Девушка Блонда.

Телеведущая считает, что самое главное для женщины - любить себя и баловать, но иногда нужно брать себя в ежовые рукавицы. Необходимо хотя бы один месяц в год посвятить интенсивному уходу за своим телом: «Помните: тело - это храм души, поэтому его тоже нужно совершенствовать».

По материалам пресс-службы

Без тонального крема и всего, что называется «камуфлирующими» средствами. Потому что главное в идеальном макияже - это основа и тон. Так что в косметичке любой девушки всегда должен быть корректор, пудра, тональный крем.

- Как ухаживаете за кожей лица?

У меня достаточно проблемная кожа, комбинированная, склонная к жирности. Поэтому ухаживать за ней довольно сложно, мне помогает моя косметолог, которая прописывает мне специальные профессиональные средства на все случаи жизни.

- Makeup-средства каких брендов вы используете: для глаз, губ, ногтей, волос, в качестве тона и основы под макияж?

Проверено годами: лучшие тональные средства у Givenchy: пудра, корректор, тональный крем, средств идеальнее для повседневной жизни не найти. Тушь - только Lancome. Волосы - Kerastase, для блондированных волос это идеальное средство, в нем содержится большое количество силикона высокого качества, который поддерживает шелковистость, эластичность волос. Натуральные шампуни, как показали многолетняя практика и поиски «своего» средства, подходят только для девственных волос.

- Какие ароматы вы предпочитаете?

Bois D’Argentот Christian Dior и Velvet Desert Oud от Dolce& Gabbana.

- Как ухаживаете за кожей вокруг глаз?

Патчи от Shiseido- самые крутые патчи для глаз. Это компания выпускает одни и те же патчи для глаз уже около 10 лет, потому что они пользуются огромнейшим спросом. К примеру, в Киеве их приобрести совсем непросто, когда они появляются, их раскупают, как горячие пирожки.

- Назовите SOS-средства или экспресс-методы, которые помогают вам быстро привести себя в «боевую готовность»?

Так как у меня комбинированная кожа, склонная к высыпаниям, то мне лучше всего помогают маски, которые сужают поры, подсушивают кожу. Идеальные экспресс-методы - это маска из белой глины, очень сухой тоник, - и тогда не страшны даже многочасовые эфиры. Естественно, я не наношу крем под макияж, чтобы кожа не блестела и проблемные места никак себя не выдавали в кадре. Есть еще одно идеальное средство, которое помогает привести себя в подарок даже после самой бурной вечеринки - это крем от геморроя под глаза. Им пользовались еще в советское время, так как альтернативы его фантастическим свойствам тогда не было, да и сейчас не так много существует средств, которые в минимальные сроки сделают лицо просто неотразимым.

- Можете ли вы выйти из дома без макияжа?

Конечно могу, особенно летом, когда хочется, чтобы кожа дышала.

- Какое ваше любимое косметическое средство?

Новый тональный крем от Givenchy Teint Couture, он совсем недавно появился в продаже. Довольна им на все 100 процентов.

- Используете ли вы народные рецепты красоты?

Нет, к бабушкиному ридикюлю я в вопросах красоты не обращаюсь. Я считаю, что это прошлый век, сейчас косметология вышла на такой высокий уровень, что какая-нибудь настойка из расторопши уже не будет работать. Это раньше, когда не было такого косметологического разнообразия, можно было оглянуться в прошлое и что-то найти более-менее для себя подходящее. А сейчас это просто ни к чему.

- Ваша последняя бьюти-находка?

Это сухой шампунь-спрей Sephora. Замечательное средство, открыла его для себя буквально на днях, прекрасная находка.

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Псевдоним: Девушка Блонда
Имя: Лена
Город, Страна: Киев, Украина
Профессия: телеведущая, хореограф

Сегодня мы представляем Вашему вниманию интервью с обаятельной блондинкой и очень интересной собеседницей. Сексапильная Девушка Блонда - популярная ведущая модных вечеринок и программы «Blond 007» на телеканале М1, расскажет о своем образе жизни, отдыхе, диетах и мужчинах.

Расскажи подробнее о себе?
- Меня зовут Лена, но зрители телеканала М1 и вся Украина знают меня как Девушку Блонда. Мне 26 лет. По образованию я хореограф - окончила Киевское училище эстрадно-циркового искусства и Киевскую государственную академию руководящих кадров культуры и искусств, танцевала в шоу-балете с Татьяной Денисовой. Вот уже более 2х лет являюсь ведущей программы Blond 007 на телеканале М1 и просто обожаю свою работу! Люблю своего мопса Эдо, танцы, путешествовать, читать, общаться с интересными людьми, смотреть хорошее кино. С самого детства увлекаюсь театром и активно развиваю свои таланты в этом направлении. Поддерживаю здоровый образ жизни, всегда открыта к экспериментам и новым впечатлениям.

Какая ты личность по жизни? Всегда позитивная блондинка - это только сценический имидж, или стиль жизни?
- Образ «всегда позитивной блондинки», конечно же, во многом продиктован форматом программы. Очевидно, что невозможно оставаться всегда беззаботной и радостной в мире, где есть много несправедливости, болезней и горя. Я по натуре своей эмпат, очень тонко чувствую чужую боль и не могу равнодушно относиться к многим вещам, умею сопереживать. Тем не менее, я прекрасно понимаю, что уныние - смертный грех, а в трудных ситуациях сидеть на месте и плакать - не выход. Поэтому, стараюсь всегда радоваться жизни, тому, что у меня есть сегодня и с оптимизмом смотреть в будущее.

Что для тебя главное в жизни?
- Конечно же, семья, близкие люди, здоровье и любимая работа.

Ты мечтала о том, чтобы стать светской персоной?
- Наверное, все девочки в детстве, в глубине души об этом мечтают. Но, по правде говоря, это не должно быть целью. Это какие-то ложные желания - быть светской персоной. Я делаю то, что мне нравится, и стараюсь делать это качественно, а известность - уже просто приятное дополнение к любимой работе.

Бывают ли у тебя депрессии и, как ты с ними, справляешься?
- Наверняка, у каждого в жизни бывают трудные моменты. Конечно, такое случается, я же живой человек. Но депрессия, насколько я знаю, это серьезная проблема, которая требует вмешательства специалистов и зачастую даже медикаментозного лечения. Такого, слава Богу, со мной не случалось.

Расскажи, чем любишь заниматься в свободное время?
- Все зависит от настроения. Иногда хочется встретиться с подругами, посплетничать в уютном кафе, пройтись по магазинам или заглянуть на какую-то веселую вечеринку. А иногда хочется побыть наедине со своими мыслями - поваляться в постели с хорошей книгой, или взять в охапку собаку, плед и термос с чаем, погрузить это все в машину и уехать загород на природу.

Любишь путешествовать?
- Очень! В мире столько удивительных мест!

Как ты относишься к моде и стилю?
- Как любая девушка, интересуюсь последними тенденциями: читаю журналы, просматриваю последние коллекции, экспериментирую. Но настороженно отношусь к людям, которые делают из одежды культ. Это уже идолопоклонничество какое-то, совершенно потребительское отношение к жизни.

Какие бренды одежды и косметики ты предпочитаешь?
- Мне нравятся туфли YSL, у меня их много. Любимые бренды в одежде - Zadig and Voltaire, Jil Sander, Anna Sui, Vera Wang. Косметика - Givenchy, YSL, Dior.

В одном из твоих интервью, я прочитала, что, однажды, ты смогла скинуть около 13 кг веса. Ты часто ходишь в спортзал, или у тебя есть фирменная диета?
- Да, это действительно, правда. Более двух лет назад я села на диету по группе крови, за 5 месяцев похудела на 13 кг и с тех пор продолжаю так питаться. Спорт, конечно же, присутствует в виде регулярных занятий танцами. Кроме того, на съемках программы мне часто приходится примерять на себя различные образы, которые требуют физической активности: балерины, теннисистки, роллера… Да и вообще работа и активный образ жизни способствуют поддержанию фигуры. Я люблю шутить, что час работы в качестве ведущей вечеринки заменяет день в спортзале.

Сколько времени ты уделяешь себе?
- Посчитать сложно. Много. Внешность очень важна для работы в кадре, поэтому я не экономлю ни на косметике, ни на процедурах. И, конечно же, стараюсь хорошо высыпаться.

Возникает ли у тебя желание сменить цвет волос?
- Нет, нет и нет! Блонда - это уже бренд. Да и проблем с восприятием собственной внешности у меня нет. Это в 15 лет ты не знаешь, чего хочешь, что тебе идет, и можешь экспериментировать.

Как ты считаешь, внешние данные помогают карьере?
- Безусловно, но только на первых порах. Немытая голова и неухоженная кожа еще никому не добавляли очков при приеме на работу. Но внешность - не самое главное. Когда речь идет о карьере, не менее важны мозги, характер, воспитание, профессионализм и умение общаться с людьми.

Какой тип мужчин тебе интересен?
- Если говорить о внешности, определенных предпочтений нет. В мужчинах мне нравятся мужество, харизма и «чувство опасности». Еще - когда мужчина дает понять, что он полностью владеет ситуацией.

Расскажи о своих творческих планах? Возможно музыка или кинематограф?
- Возможно. Сейчас я готовлю сюрприз, который действительно станет неожиданностью, поскольку в этом проекте я буду выступать в совершенно новом для себя качестве.

И, напоследок, дай свои советы всем современным украинкам.
- Дорогие мои! Будьте всегда честными с собой и ничего не бойтесь! Знайте, что главное - сделать первый шаг, тогда вам все удастся.

10 фактов из жизни:
Родной город: Киев
Семейное положение: не замужем
Любимый фильм: «Унесенные ветром»
Любимый трек: DJ Lutique & Kishe. - So Much More
Любимая книга: Хемингуэй «Прощай, оружие!»
Любимый напиток: лимонад
Любимая марка машины: range rover
Любимая игра: мафия, крокодил
Любимое место отдыха: зима - Маврикий, океан; весна-лето - Европа
Любимая фраза:
«Я не признаю слова «играть». Играть можно в карты, на скачках, в шашки. На сцене жить нужно!» Фаина Раневская
«Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать». Габриель Шанель

Личная прозьба-Кто знает ее Фамилию,пишите в лс.
Зарание спасибо!*

Большинство современных женщин обеспокоены своим внешним видом. Звезды и телеведущие не исключение, напротив - их карьера напрямую зависит от того, как хорошо они выглядят. Сексапильная Девушка Блонда - популярная ведущая модных вечеринок и программы «Blond 007» на телеканале М1, когда-то похудела на целых 13 кг и с тех пор поддерживает себя в замечательной физической форме. Секрет ее сногсшибательной фигуры - танцы, персональная диета, уход и много секса. Активный образ жизни. Телеведущая убеждена: главное не сидеть на месте! С утра до вечера она находится на съемках и вечеринках, где выступает в качестве ведущей. В рамках программы ей приходится постоянно находиться в движении: кататься на роликах, танцевать в балетной студии, заниматься йогой, играть в теннис и участвовать в экстремальных видах спорта. «Говорят, если человек не делится своей энергией с другими, она оседает на талии в виде лишнего жира, - говорит Девушка Блонда. - Не знаю, правда ли это, но в любом случае, движение - это жизнь. Конечно, иногда хочется остаться дома и почитать какую-то интересную книгу. Но в движении тоже можно познавать много нового и интересного. Я стараюсь много путешествовать и общаться с людьми. У меня нет времени страдать дома у телевизора или часами пить чай с плюшками дома на кухне! Я обожаю свою работу, она мне приносит массу удовольствия и позволяет держать себя в форме».Спорт. Всю жизнь, с самого детства телеведущая занимается танцами. Она даже получила диплом хореографа. Практически ежедневно не менее двух часов Девушка Блонда отводит на тренировку. Круг ее танцевальных интересов достаточно широк: и аэробика, и классическая хореография, и даже бальные танцы. Стройная блондинка считает, что такая нагрузка идеально подходит для женщин: «Танцы помогают держать мышцы в тонусе, развивают пластичность, артистичность и здорово помогают «строить» фигуру».

Диета.

Секс.

Уход.

По материалам пресс-службы

Большинство современных женщин обеспокоены своим внешним видом. Звезды и телеведущие не исключение, напротив – их карьера напрямую зависит от того, как хорошо они выглядят. Сексапильная Девушка Блонда – популярная ведущая модных вечеринок и программы «Blond 007» на телеканале М1, когда-то похудела на целых 13 кг и с тех пор поддерживает себя в замечательной физической форме. Секрет ее сногсшибательной фигуры – танцы, персональная диета, уход и много секса.

Активный образ жизни . Телеведущая убеждена: главное не сидеть на месте! С утра до вечера она находится на съемках и вечеринках, где выступает в качестве ведущей. В рамках программы ей приходится постоянно находиться в движении: кататься на роликах, танцевать в балетной студии, заниматься йогой, играть в теннис и участвовать в экстремальных видах спорта. «Говорят, если человек не делится своей энергией с другими, она оседает на талии в виде лишнего жира, - говорит Девушка Блонда. - Не знаю, правда ли это, но в любом случае, движение - это жизнь. Конечно, иногда хочется остаться дома и почитать какую-то интересную книгу. Но в движении тоже можно познавать много нового и интересного. Я стараюсь много путешествовать и общаться с людьми. У меня нет времени страдать дома у телевизора или часами пить чай с плюшками дома на кухне! Я обожаю свою работу, она мне приносит массу удовольствия и позволяет держать себя в форме».

Спорт. Всю жизнь, с самого детства телеведущая занимается танцами. Она даже получила диплом хореографа. Практически ежедневно не менее двух часов Девушка Блонда отводит на тренировку. Круг ее танцевальных интересов достаточно широк: и аэробика, и классическая хореография, и даже бальные танцы. Стройная блондинка считает, что такая нагрузка идеально подходит для женщин: «Танцы помогают держать мышцы в тонусе, развивают пластичность, артистичность и здорово помогают «строить» фигуру».

Диета. Два с половиной года назад телеведущей удалось за 5 месяцев похудеть на 13 кг! Этот потрясающий результат она поддерживает без каких-либо сложностей. Секрет ее похудения прост: диета по группе крови. «Мне повезло, я всегда была равнодушна к сладкому и мучному, - говорит Девушка Блонда. - А когда села на диету, оказалось, что мне нежелательно есть мясо и молочные продукты. Я навсегда распрощалась с этими продуктами. Такой режим питания стал моим образом жизни, потому что я точно знаю: именно это полезно моему организму». Телеведущая очень любит овощи и фрукты и советует периодически проводить на них разгрузку. Делать это лучше летом. Выходить из такой разгрузки стоит постепенно, понемногу вводя в рацион привычные продукты. «Если бока стремятся вырваться на свободу из джинсов, - говорит телеведущая, - прекращайте поглощать все подряд и садитесь на овощи с фруктами».

Секс. За полчаса интенсивных любовных утех сжигается около 120 ккал. Сексапильная блондинка об этом знает, поэтому советует женщинам, лишенным возможности заниматься спортом, регулярно заниматься сексом: «Счастливые женщины всегда хорошо выглядят! Все дело в эндорфине, который вырабатывается во время занятия любовью. Кроме того, секс тренирует сердечную мышцу, мышцы таза, груди, ягодиц. Главное, не забывать о возможных нежелательных последствиях, и если нет любимого человека, все-таки лучше купить абонемент в спортзал».

Уход. Девушка Блонда перепробовала массу салонных и spa процедур для тела. Большинство аппаратных процедур телеведущую разочаровали - от них она не увидела никакого эффекта. Девушка считает, что нет ничего эффективнее ручного массажа, поэтому уже много лет его практикует. Недавно она опробовала душ шарко, процедура ей понравилась. Отельное место в уходе за своим телом ведущая отводит антицеллюлитным кремам. Она на личном опыте убедилась в их эффективности: «Если на протяжении трех лет пользоваться такими кремами, кожа становится очень гладкой и упругой, а целлюлит если и не пройдет полностью, то наверняка из видимой фазы перейдет в латентную,» - убеждена Девушка Блонда.

Телеведущая считает, что самое главное для женщины - любить себя и баловать, но иногда нужно брать себя в ежовые рукавицы. Необходимо хотя бы один месяц в год посвятить интенсивному уходу за своим телом: «Помните: тело - это храм души, поэтому его тоже нужно совершенствовать».

Распечатать

Псевдоним: Девушка Блонда
Имя: Лена
Город, Страна: Киев, Украина
Профессия: телеведущая, хореограф

Сегодня мы представляем Вашему вниманию интервью с обаятельной блондинкой и очень интересной собеседницей. Сексапильная Девушка Блонда - популярная ведущая модных вечеринок и программы «Blond 007» на телеканале М1, расскажет о своем образе жизни, отдыхе, диетах и мужчинах.

Расскажи подробнее о себе?
- Меня зовут Лена, но зрители телеканала М1 и вся Украина знают меня как Девушку Блонда. Мне 26 лет. По образованию я хореограф - окончила Киевское училище эстрадно-циркового искусства и Киевскую государственную академию руководящих кадров культуры и искусств, танцевала в шоу-балете с Татьяной Денисовой. Вот уже более 2х лет являюсь ведущей программы Blond 007 на телеканале М1 и просто обожаю свою работу! Люблю своего мопса Эдо, танцы, путешествовать, читать, общаться с интересными людьми, смотреть хорошее кино. С самого детства увлекаюсь театром и активно развиваю свои таланты в этом направлении. Поддерживаю здоровый образ жизни, всегда открыта к экспериментам и новым впечатлениям.

Какая ты личность по жизни? Всегда позитивная блондинка - это только сценический имидж, или стиль жизни?
- Образ «всегда позитивной блондинки», конечно же, во многом продиктован форматом программы. Очевидно, что невозможно оставаться всегда беззаботной и радостной в мире, где есть много несправедливости, болезней и горя. Я по натуре своей эмпат, очень тонко чувствую чужую боль и не могу равнодушно относиться к многим вещам, умею сопереживать. Тем не менее, я прекрасно понимаю, что уныние - смертный грех, а в трудных ситуациях сидеть на месте и плакать - не выход. Поэтому, стараюсь всегда радоваться жизни, тому, что у меня есть сегодня и с оптимизмом смотреть в будущее.

Что для тебя главное в жизни?
- Конечно же, семья, близкие люди, здоровье и любимая работа.

Ты мечтала о том, чтобы стать светской персоной?
- Наверное, все девочки в детстве, в глубине души об этом мечтают. Но, по правде говоря, это не должно быть целью. Это какие-то ложные желания - быть светской персоной. Я делаю то, что мне нравится, и стараюсь делать это качественно, а известность - уже просто приятное дополнение к любимой работе.

Бывают ли у тебя депрессии и, как ты с ними, справляешься?
- Наверняка, у каждого в жизни бывают трудные моменты. Конечно, такое случается, я же живой человек. Но депрессия, насколько я знаю, это серьезная проблема, которая требует вмешательства специалистов и зачастую даже медикаментозного лечения. Такого, слава Богу, со мной не случалось.

Расскажи, чем любишь заниматься в свободное время?
- Все зависит от настроения. Иногда хочется встретиться с подругами, посплетничать в уютном кафе, пройтись по магазинам или заглянуть на какую-то веселую вечеринку. А иногда хочется побыть наедине со своими мыслями - поваляться в постели с хорошей книгой, или взять в охапку собаку, плед и термос с чаем, погрузить это все в машину и уехать загород на природу.

Любишь путешествовать?
- Очень! В мире столько удивительных мест!

Как ты относишься к моде и стилю?
- Как любая девушка, интересуюсь последними тенденциями: читаю журналы, просматриваю последние коллекции, экспериментирую. Но настороженно отношусь к людям, которые делают из одежды культ. Это уже идолопоклонничество какое-то, совершенно потребительское отношение к жизни.

Какие бренды одежды и косметики ты предпочитаешь?
- Мне нравятся туфли YSL, у меня их много. Любимые бренды в одежде - Zadig and Voltaire, Jil Sander, Anna Sui, Vera Wang. Косметика - Givenchy, YSL, Dior.

В одном из твоих интервью, я прочитала, что, однажды, ты смогла скинуть около 13 кг веса. Ты часто ходишь в спортзал, или у тебя есть фирменная диета?
- Да, это действительно, правда. Более двух лет назад я села на диету по группе крови, за 5 месяцев похудела на 13 кг и с тех пор продолжаю так питаться. Спорт, конечно же, присутствует в виде регулярных занятий танцами. Кроме того, на съемках программы мне часто приходится примерять на себя различные образы, которые требуют физической активности: балерины, теннисистки, роллера… Да и вообще работа и активный образ жизни способствуют поддержанию фигуры. Я люблю шутить, что час работы в качестве ведущей вечеринки заменяет день в спортзале.

Сколько времени ты уделяешь себе?
- Посчитать сложно. Много. Внешность очень важна для работы в кадре, поэтому я не экономлю ни на косметике, ни на процедурах. И, конечно же, стараюсь хорошо высыпаться.

Возникает ли у тебя желание сменить цвет волос?
- Нет, нет и нет! Блонда - это уже бренд. Да и проблем с восприятием собственной внешности у меня нет. Это в 15 лет ты не знаешь, чего хочешь, что тебе идет, и можешь экспериментировать.

Как ты считаешь, внешние данные помогают карьере?
- Безусловно, но только на первых порах. Немытая голова и неухоженная кожа еще никому не добавляли очков при приеме на работу. Но внешность - не самое главное. Когда речь идет о карьере, не менее важны мозги, характер, воспитание, профессионализм и умение общаться с людьми.

Какой тип мужчин тебе интересен?
- Если говорить о внешности, определенных предпочтений нет. В мужчинах мне нравятся мужество, харизма и «чувство опасности». Еще - когда мужчина дает понять, что он полностью владеет ситуацией.

Расскажи о своих творческих планах? Возможно музыка или кинематограф?
- Возможно. Сейчас я готовлю сюрприз, который действительно станет неожиданностью, поскольку в этом проекте я буду выступать в совершенно новом для себя качестве.

И, напоследок, дай свои советы всем современным украинкам.
- Дорогие мои! Будьте всегда честными с собой и ничего не бойтесь! Знайте, что главное - сделать первый шаг, тогда вам все удастся.

10 фактов из жизни:
Родной город: Киев
Семейное положение: не замужем
Любимый фильм: «Унесенные ветром»
Любимый трек: DJ Lutique & Kishe. - So Much More
Любимая книга: Хемингуэй «Прощай, оружие!»
Любимый напиток: лимонад
Любимая марка машины: range rover
Любимая игра: мафия, крокодил
Любимое место отдыха: зима - Маврикий, океан; весна-лето - Европа
Любимая фраза:
«Я не признаю слова «играть». Играть можно в карты, на скачках, в шашки. На сцене жить нужно!» Фаина Раневская
«Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать». Габриель Шанель

Личная прозьба-Кто знает ее Фамилию,пишите в лс.
Зарание спасибо!*