Chcesz poznać prawdę o sobie i swoich bliskich? Chcesz zrozumieć, co napędza Cię w każdej sekundzie Twojego życia? Dowiedz się o najsilniejszych emocjach danej osoby, które determinują jej nawyki, zachowanie i życie.

Duma- silne uczucie wyrażające się w pragnieniu szacunku do samego siebie. Może Cię wynieść na nieosiągalne wyżyny, może wrzucić w samą otchłań. Z nią możesz rozkwitnąć jak rajski kwiat, ale z nią możesz więdnąć. W różnych kręgach społecznych wywołuje różne reakcje: w wysokich kręgach, w środowisku sportowym, w biznesie – może wzbudzić poczucie szacunku do osoby; wśród zwykłych ludzi, ludzi o przekonaniu ortodoksyjnym, może wywołać całą gamę uczuć, od litości po otwartą wrogość. Obecnie aktywnie promowany. Kolor czerwony.

Gniew- oślepiające uczucie, które doprowadza człowieka do szału z powodu oczywistej niesprawiedliwości wobec niego, niemożności wyeliminowania tej niesprawiedliwości. Złość ma dwa odcienie: pierwszy ma charakter destrukcyjny (może wyrządzić krzywdę innym, a nawet zabić); drugi jest konstruktywny - jeśli w procesie przeżywania emocji uzyska się pozytywny wynik (tutaj możemy podać żywy przykład zachowania matki podczas oblężenia Leningradu: matka i małe dziecko są w pobliskiej wiosce od miasta, przez które przebiega tor kolejowy. Po torze kolejowym z dużą prędkością jedzie pociąg”. Aby wydostać się ze wsi do miasta po pomoc, należy wsiąść do tego pociągu. Pociąg nie pojedzie przystanek. Matka postanawia wskoczyć na tory, blokując drogę pociągowi. Pociąg zatrzymuje się z zgrzytem hamulców i przeklinaniem maszynisty, matka z dzieckiem wsiadają do pociągu). Kolor jest ognisty.

Lenistwo- ból duszy, który determinuje całe życie cierpiącej na niego osoby. Lenistwo można porównać do lepkiej sieci, gdy się w nią złapie, wydostanie się z niej zajmie dużo czasu i będzie bolesne. Lenistwo rodzi wiele drobnych wad - kłamstwo, bezczynność, drażliwość, nadmierne spożywanie jedzenia. Lenistwo może wiązać się z kompleksami z dzieciństwa, strachem przed odpowiedzialnością i brakiem siły woli. Można to leczyć siłą woli, z wielkim pragnieniem. Czasem jest motorem postępu, podczas którego powstają nowe przedmioty ułatwiające życie. Kolor fioletowy.

Przygnębienie- opresyjne uczucie melancholii, któremu towarzyszy użalanie się nad sobą i odgrywanie roli ofiary. Może to być pożądany stan trwały u osób leniwych, trwały u osób przeżywających głęboki stres. Leczy się go lekami - od waleriany ludowej po leki psychotropowe; mentalnie – od odbycia szkolenia po kontakt ze specjalistami; duchowo – poprzez przeniesienie przeżyć w sferę doznań mistycznych. Niekonwencjonalne metody leczenia o wątpliwych skutkach – alkohol, nielegalne narkotyki, liczne związki z partnerami o wątpliwych zasadach moralnych. Kolor – bladoniebieski.

Tagi: Ćwiczenia i techniki medytacyjne, Zarządzanie emocjami, Psychotechniki i ćwiczenia

Witaj drogi czytelniku. Aby pokazać aktualność naszej dzisiejszej rozmowy, proszę, abyś na kilka chwil przestał czytać artykuł i odpowiedział na pytanie: „Jakich emocji obecnie doświadczasz?”
Czy zastanawiałeś się nad tym? Czy odpowiedziałeś?

Zobaczmy teraz, jakie problemy często pojawiają się, odpowiadając na to pytanie.

• Wiele osób odpowiada na to pytanie w następujący sposób: „Tak, nie odczuwam teraz żadnych szczególnych emocji, wszystko jest w porządku”. Czy to oznacza, że ​​naprawdę nie ma emocji? A może oznacza to po prostu, że dana osoba jest słabo świadoma swojego stanu emocjonalnego? Faktem jest, że człowiek zawsze doświadcza emocji, w każdej chwili swojego życia. Czasami osiągają dużą intensywność, a czasami ich intensywność jest niska. Wiele osób zwraca uwagę jedynie na silne przeżycia emocjonalne, nie przywiązuje wagi do emocji o niskim natężeniu, a nawet w ogóle ich nie zauważa. Jeśli jednak emocje nie są zbyt silne, nie oznacza to, że są nieobecne.
• Inna możliwa odpowiedź na postawione pytanie brzmi: „W jakiś sposób czuję się nieprzyjemnie. Czuję się niekomfortowo." Widzimy, że dana osoba jest świadoma, że ​​kryją się w niej nieprzyjemne emocje, ale nie potrafi ich nazwać. Może to irytacja, może rozczarowanie, poczucie winy, a może coś innego.
• Często na nasze pytanie odpowiadamy w ten sposób: „Czuję, że czas wstać od komputera i zabrać się do pracy” lub „Czuję, że ten artykuł może mi się przydać”. Wiele osób myli swoje emocje z myślami i chęcią zrobienia czegoś. Próbując opisać swój stan emocjonalny, opisują wszystko oprócz emocji.

Ćwiczenie medytacyjne pomagające zrozumieć emocje

Pracując z klientami, często korzystam z ćwiczeń medytacyjnych, aby pomóc im lepiej zrozumieć własne emocje. Jest na tyle skuteczna, że ​​zdecydowałam się nagrać dźwięk, aby każdy mógł zastosować tę technikę. Mechanizm działania ćwiczenia opiera się na powiązaniu emocji z reakcjami ciała. Każda, nawet najmniejsza emocja znajduje odzwierciedlenie w ciele (przeczytaj więcej na ten temat). Ucząc się słuchać reakcji własnego ciała, możesz lepiej poznać swoje emocje.

Możesz wykonać ćwiczenie już teraz. Oto wpis:

Kiedy już dowiesz się, czym są emocje i z łatwością nauczysz się opisywać swój stan wewnętrzny, możesz chcieć głębiej poznać siebie. Możesz na przykład dowiedzieć się, jakie pozytywne znaczenie mogą nieść emocje, które na pierwszy rzut oka są całkowicie pozbawione znaczenia, a nawet szkodliwe. Przeczytaj o tym w dalszej części

Silne emocje są przerażające. Zwłaszcza ci, którzy są przyzwyczajeni do rezerwy. Dla tych, którzy uważają, że ważne jest kontrolowanie siebie, ważne jest, aby zawsze być świadomym tego, co robisz i jak wyglądasz w oczach swoich i innych.Kiedy silne emocje Twoje i innych są przerażające, „cudowny ” pojawia się idea kontroli nad nimi. Nie możesz bezpośrednio kontrolować obcych, ale możesz spróbować zawstydzić kogoś, kto odważył się zachowywać tak otwarcie i naturalnie, jak to możliwe. Wstyd to doskonała broń... Dla siebie możesz poszukać odpowiedniej ideologii - takiej, która dobrze uzasadnia beznamiętność i powściągliwość. Na przykład buddyzm jest autorytatywną nauką. Możesz wziąć Schopenhauera. Nietzsche nie byłby zły, ale ma ciągłe pasje i szaleństwa - nie bez powodu nie był sobą... Potrzebujemy fajnych, spokojnych, beznamiętnych autorów z tymi samymi tekstami i działaniami. Angielski dżentelmen, Natty Bumppo, nazywany Pathfinderem , Majorze McNabbs – to są prawdziwi przykłady spokojnych i godnych ludzi!

Osoba krzycząca radośnie i skacząca w miejscu ze szczęścia wydaje się idiotą. Szaleni kibice na meczach hokeja czy piłki nożnej – jakie krzyki i wybryki, jakie przedszkole? Otwarcie i wyraźnie zła kobieta wpada w histerię. Krzyczący mężczyzna to maniak i psychopata. Kobieta, która ze strachu nie potrafi znaleźć dla siebie miejsca, znów jest histeryczką (co za wygodna etykieta...).No cóż, można ją nazwać nerwową... Szacunek to patos. Chciwe zainteresowanie czymś to dziecięca ciekawość, dziecinność... Ale trzeba się opanować: emocje są bezużyteczne, stanowią przeszkodę i trzeba je poddać żelaznej kontroli umysłu.

Idea kontrolowania emocji ma wiele, wiele lat. Silne uczucia są destrukcyjne. „Boję się, że mój gniew wymknie się spod kontroli, bo stracę wszystkie zahamowania i skończę na robieniu wielu rzeczy”. „Nie chcę się za bardzo przywiązywać, bo i tak będę musiała się tego pozbyć... Nie chcę na nikim polegać.” „Lepiej zdusić negatywne uczucia w zarodku, bo inaczej zostaną rozwijać się i całkowicie przejąć nad sobą kontrolę.” W tych słowach jest wiele strachu. Strach przed utratą kontroli i w konsekwencji utratą twarzy („Będę wyglądać jak…”). Strach przed rozpuszczeniem się w uczuciu, strach przed zatraceniem siebie.Wstyd za siebie, takie „zwierzę”. Nie możesz nawet zrelaksować się podczas seksu - musisz zachować twarz, być na górze, ale jaka solidność jest w tych dzikich konwulsjach?

Oprócz poglądu, że emocje można kontrolować, istnieje pogląd, że człowiek wybiera swoje emocje. „Postanowiłeś się obrazić! Ale może się nie obrazi. „Wybrałeś złość i to twój problem, że jesteś zły. Jestem spokojny, czy nie możemy porozmawiać jak normalni ludzie…” (tylko z jakiegoś powodu zęby mam zaciśnięte, aż zaczynają mnie boleć szczęki…).

Obie powiązane ze sobą idee są błędne. Nasze emocje są generowane przez części mózgu, które są znacznie starsze niż „siedziba” świadomości, kora przedczołowa. Świadomość zawsze reaguje wolniej niż nieświadome, a emocje zakorzenione są w nieświadomości, zapewniając niegdyś w odległej przeszłości szybką reakcję na pewne zdarzenia zewnętrzne.Mechanizm pozostaje, a świadomość, która nie nadąża za emocjami, stara się stworzyć iluzję kontroli.

Nie możemy powstrzymać się od przeżywania emocji, zwłaszcza tych silnych. Ale twierdzenie, że w ogóle nie można na nie wpłynąć, jest błędne (chociaż jest to marzenie psychopaty). Mamy wybór: możemy wybierać sposoby reagowania i reagowania na emocje. Reakcji jest wiele: od „O Boże, jestem zły – zakaz!!! Inaczej jestem złym chłopcem! (lub „To jest irracjonalne, a ja jestem racjonalną osobą!”) na „Czy jestem zły? Teraz wszystko tu rozwalę!” A reagowanie jest właśnie działaniem podyktowanym wyborem. Możesz wyładować swoją złość na przedmiocie, na który jest skierowana, możesz – na obcych, możesz się ugryźć, możesz przełknij - i tylko szkarłatne oczy wskazują na wewnętrzny wybuch gniewu.

Mamy moc dokonania jeszcze jednego wyboru: po prostu przeżyć emocję lub odpowiedzieć na nią, zamieniając ją w działanie mające na celu zmianę sytuacji, z którą wiąże się to przeżycie. Wtedy prawdą będzie, co następuje: decyduję się pozostać zły lub coś z tym zrobić (zamiast: „Decyduję się nie złościć się w sytuacji, na którą jestem zły”). Nasze wewnętrzne postawy, irracjonalne myśli-introjekty, przeszłe doświadczenia - wszystko to wpływa nie na same emocje, ale na reakcję. I tak - emocje są w przybliżeniu takie same dla wszystkich.

Odrzucenie ze strony bliskich powoduje ból. Jeśli tego nie ma, oznacza to, że albo tego nie czujesz, albo to nie są bliscy ludzie. A poczucie, że dana osoba jest blisko, czy nie, nie zależy od racjonalnego wyboru. „Zdecydowałem, że będziesz mi drogi!” - brzmi dziwnie, prawda?... Gdy druga osoba ma coś, czego sami bardzo pragniemy, ale na razie jest to niemożliwe, zazdrościmy. Czujemy współczucie dla podobnych osób... To właśnie powszechność naszych reakcji emocjonalnych umożliwia empatię, świadomość tego, co czuje druga osoba.Powody mogą być różne, ale emocje są te same.

Ale jak „zmienił swoje podejście do sytuacji – czy zmieniły się jego reakcje emocjonalne?” Zatem zmiana nastawienia również nie jest racjonalnym wyborem. Dopóki nie osiągniemy pewnego momentu w naszym doświadczeniu emocjonalnym, nie, nawet najbardziej poprawne racjonalne argumenty nie dotrą do naszej świadomości: „Sercemu nie można uporządkować”, „Wszystko rozumiem głową, ale czuję zupełnie inaczej!” , „Wiem, że to głupie, ale nic nie mogę zrobić!” Często czujesz się bardzo zirytowany słowami znajomych w stylu „No cóż, tak ci mówiliśmy!” Tak zrobili. Ale nie byłem w stanie emocjonalnym, żeby słuchać... Świadomość, wgląd nie jest aktem racjonalnym, ale nieświadomym.

Ucieczka od mocnych (i mniej silnych) emocji jest więc odrzuceniem ogromnej warstwy doświadczeń życiowych, drogą do zubożenia i otępienia życia. Poczucie pełni wynika z uczuć, a nie z mądrych myśli. Strach przed niemożnością zapanowania nad sobą podczas przeżywania silnych uczuć wiąże się z brakiem doświadczenia, skąd jednak się bierze? Błędne koło... Emocje nie niszczą, są niszczone przez nieodpowiedni sposób reagowania i reagowania.A najstraszniejsze emocje kryją się w cichych ludziach...W bardzo cichych wirach...

P.S. Jeśli po przeczytaniu odniesiesz wrażenie, że umysł jest rzeczą drugorzędną i niepotrzebną, to jest to bardzo błędne wrażenie.

Ludzkie emocje– to wartościująca postawa jednostki wobec pojawiających się zjawisk. Ludzkie emocje nie zostały wystarczająco dobrze zbadane, dlatego często istnieją różne definicje tego zjawiska u różnych autorów. Można jednak wyrazić ogólne stwierdzenie, zgodnie z którym emocje są regulatorami działania odzwierciedlającymi znaczenie istniejącej lub możliwej sytuacji życiowej jednostki. Na tej podstawie emocje danej osoby powodują doświadczenia radości, strachu, przyjemności i innych uczuć. Emocje ludzkie same w sobie nie mogą być źródłem doświadczenia, ich głównym zadaniem jest wewnętrzna regulacja działania.

Emocje przeszły długą ewolucję, rozwinęły się od prostych wrodzonych procesów instynktownych (zmiany organiczne i motoryczne) do procesów bardziej złożonych, które utraciły swoje instynktowne podstawy, ale są powiązane z konkretną sytuacją. Oznacza to, że złożone procesy emocjonalne zaczęły wyrażać indywidualne podejście oceniające do okoliczności i ich bezpośredni udział w nich.

Określają istotne emocje pierwotne, które zapewniają przetrwanie danej osoby. Należą do nich ból, wściekłość i inne podobne.

Emocje w życiu człowieka mają nieopisane znaczenie. Zatem dzięki zainteresowaniu, zaskoczeniu, smutkowi, radości, strachowi ludzie przekazują informacje. Ich ekspresji towarzyszą manifestacje cielesne - gesty, mimika, zmiany koloru skóry (zaczerwienienie, bladość).

Emocje w życiu człowieka są regulatorami aktywności społecznej i jej przewodnikami. Osoba pozbawiona emocji staje się pusta i nieciekawa. Przestaje widzieć sens we wszystkim, co robi, przez co staje się apatyczny i zdystansowany. Czasami taki apatyczny stan przejmuje osobę, ale z czasem powraca dobry nastrój, który popycha go do przodu.

Emocje w życiu człowieka działają jak sygnały. Za ich pomocą wyświetlany jest aktualny stan organizmu. Jeśli obserwuje się pozytywne emocje, oznacza to, że jest zadowolony ze wszystkiego, negatywne wskazują na niezaspokojenie niektórych potrzeb.

Emocje chronią organizm przed przeciążeniem i zachowują energię wewnętrzną. Każdy stan emocjonalny coś sygnalizuje. Tak więc, gdy doświadczasz stresu, aktywność człowieka maleje, pozostawiając w ten sposób energię na zrobienie czegoś ważniejszego.

Wpływ emocji na człowieka jest bardzo różnorodny. Wpływają. Osoba doświadczająca pozytywnych emocji, takich jak radość, patrzy na świat z optymistycznego punktu widzenia. Ci, którzy doświadczają cierpienia lub widzą we wszystkim złe intencje i negatywność.

Emocje mają wpływ na procesy psychiczne. Zatem osoba będąca w stanie stresu nie pamięta wydarzeń, wyglądu ludzi, miesza sobie wszystkie fakty i nie rozumie, co jest prawdą, a co mogła zmyślić.

Wpływ emocji na człowieka znajduje odzwierciedlenie w jego studiach i pracy. Jeśli podejmie pracę z zainteresowaniem, będzie działał szybko i bez zmęczenia.

Stan emocjonalny ma wpływ. Silne emocje sprawiają, że człowiek traci kontrolę nad sobą i może nawet nie rozumieć, co robi. Przykładowo, w stanie (niezwykle silnym stanie emocjonalnym) człowiek jest zdolny do morderstwa, może zrobić dla niego coś zupełnie niezwykłego.

Rodzaje ludzkich emocji

Nie da się przecenić roli jakiejkolwiek emocji w życiu człowieka. Ludzie mogą pochodzić z różnych kultur, inaczej wychowani, mieszkać w różnych częściach świata, różnić się wyglądem, mówić różnymi językami, ale wszyscy żywią te same emocje i wyrażają ten sam stosunek osoby do określonej sytuacji lub tematu. Nawet zwierzęta rozumieją niektóre ludzkie emocje. Na przykład, gdy ktoś jest szczęśliwy i się śmieje, pies również zaczyna okazywać swoją radość, tańcząc wokół osoby i machając ogonem. Jeśli ktoś jest smutny, pies spokojnie kładzie się obok niego. Procesy te nie zostały należycie zbadane, ale jest to fakt.

Rodzajów ludzkich emocji jest wiele i potrafią one bardzo szybko się zmieniać. Na przykład osoba jest w jednym stanie i nagle działa na nią pewien bodziec, a on krytycznie zmienia swoje nastawienie do sytuacji. Będąc w pogodnym nastroju, człowiek może w jednej chwili przejść do ponurego lub odwrotnie, pod wpływem zdarzenia, które miało miejsce, przejść ze stanu smutnego do radosnego.

Osoba jest w stanie doświadczać przeciwstawnych uczuć w stosunku do jednej osoby i w tym samym czasie. Emocje, które podniecają człowieka, natychmiast odbijają się na jego twarzy, więc bardzo trudno je ukryć. Ludzie mogą próbować ukryć swoje prawdziwe uczucia, wyraz twarzy, ale istnieją inne czynniki, dzięki którym można określić, czego dana osoba doświadcza - są to postawa, wyraz twarzy, chód, gesty i inne.

Wszystkie emocje dzielą się na pozytywne emocje ludzkie, neutralne i negatywne.

Pozytywne emocje człowieka to radość, zachwyt, pewność siebie, satysfakcja, czułość, zaufanie, podziw, współczucie, miłość, wdzięczność, czułość, ulga, błogość.

Negatywne ludzkie emocje to smutek, rozpacz, niepokój, niezadowolenie, melancholia, żal, uraza, strach, irytacja, żal, oburzenie, wrogość, złość, zniewaga, niepewność, nieufność, wściekłość, wstręt, pogarda, rozczarowanie, niecierpliwość.

Do neutralnych zalicza się obojętność, zdumienie i ciekawość.

Każda ludzka emocja wywołuje pewien rezonans, a wszystko, co otacza jednostkę, zaczyna wchłaniać ten stan. Dotyczy to głównie ludzi, ale dzięki pewnym badaniom okazało się, że zwierzęta i rośliny również potrafią reagować na różnego rodzaju stany emocjonalne.

Wszyscy ludzie mogą doświadczyć podstawowych emocji, ale nie każdy może doświadczyć ich szerszego zakresu. Na co dzień tacy ludzie nazywani są „gruboskórnymi”. Nie są zbyt wrażliwe i nie potrafią w pełni docenić swoich uczuć, trudno im je zidentyfikować.

Istnieje odrębny rodzaj emocji zwany afektem. Afekt to silny stan emocjonalny, podczas którego wyłącza się racjonalne myślenie i w tym momencie człowiek zaczyna działać stereotypowo. Wyraża się to drętwieniem, lotem.

Emocje przygotowują człowieka do określonych działań. Na przykład, gdy dana osoba znajduje się w krytycznej, stresującej sytuacji, rozwijają się u niej pewne reakcje emocjonalne i fizjologiczne. Zatem w stanie strachu ciało człowieka może odrętwieć, ale może też przygotować się do ucieczki.

Jeśli dana osoba jest smutna, ma powolny chód, opadające ramiona i kąciki ust. W stanie agresji osoba przyjmuje pozycję obronną, ciało staje się tarczą, plecy prostują się, całe ciało napina. W skrajnej sytuacji, gdy istnieje zagrożenie życia, krew w organizmie gęstnieje i w przypadku urazu można uniknąć poważnej utraty krwi. Kiedy człowiek doświadcza radości, produkuje hormony, które mogą chronić ciało i wzmacniać ogólny ton.

Różne stany emocjonalne wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Długotrwały stres może zakłócać normalne funkcjonowanie serca i prowadzić do nadciśnienia. Krążenie krwi zależy również od stanu ogólnego.

Pozytywne emocje człowieka wpływają na przepływ krwi do skóry i rytm oddychania. Jeśli dana osoba doświadcza długotrwałego stresu, może mieć problemy z oddychaniem.

Negatywne emocje danej osoby mają na nią bardzo negatywny wpływ i wywołują różne choroby.

Pozytywne emocje człowieka pozytywnie wpływają na zdrowy sen, poprawiając jego ogólną kondycję. Optymistyczny tryb życia pozytywnie wpływa na zdrowie, dlatego w każdym przypadku trzeba myśleć pozytywnie.

Inną grupę stanów emocjonalnych reprezentują afekty. Afekty to silne ludzkie emocje, którym towarzyszą aktywne działania mające na celu rozwiązanie ostrej, ekstremalnej, konfliktowej lub stresującej sytuacji. Afekt pojawia się nagle i wyraża się w chwilowej dezorganizacji (zawężeniu) świadomości i ostrej aktywacji reakcji impulsowych. Mogą występować w różnych formach.

Strach jest formą afektu, reakcją odruchową, która służy jako biologiczny mechanizm obronny psychiki. Głównymi przejawami strachu są bieganie, krzyk, grymasy, obniżone lub znacznie zwiększone napięcie mięśniowe, drżenie ciała, przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, suchość w ustach, zaburzenia jelitowe itp.

Gniew może również prowadzić do stanu pasji. Złość objawia się podniesionym tonem głosu, aż do krzyku, agresywną postawą i groźnym wyrazem twarzy.

Stan rozczarowania jest mniej naładowany emocjonalnie i nie wywołuje afektu, ale czasami tak się dzieje.

Ludzkie uczucia i emocje

Uczucia i emocje danej osoby są silnie powiązane z wewnętrznymi cechami osobistymi. Odzwierciedlają wszystko, czym żyje człowiek, co dzieje się w nim. Osoba często boi się wyrażać własne emocje lub zaprzecza im i może mylić je z uczuciami. Niektórzy w ogóle nie są ich świadomi, trudno im coś powiedzieć w odpowiedzi na pytanie, czego doświadczają. Ale to nie znaczy, że ci ludzie są niewrażliwi. Oznacza to, że musimy dowiedzieć się, jaka jest przyczyna tego stanu, dlaczego dana osoba nie jest w stanie określić, co czuje do osoby, co czuje w związku z pewnym wydarzeniem lub zjawiskiem. Osoba, która nie potrafi zidentyfikować swoich emocji i uczuć, nie jest w stanie rozwiązywać problemów życiowych.

Dla wielu osób to, czego doświadczają lub czują, pozostaje nieznane, ale bardziej przejmują się przyczynami swoich uczuć. Przyczyny wielu schorzeń i uczuć mają charakter społeczny. W związku z aktywnym rozwojem społeczeństwa pojawiają się nowe emocje lub nabierają nowego znaczenia. Na przykład osoba nie jest w stanie odczuwać pewnych uczuć po urodzeniu, ale może się później uczyć od swojego najbliższego otoczenia. Już od najmłodszych lat rodzice i przyjaciele uczą dziecko wyrażania emocji, zachęcają do okazywania uczuć, mówią, jakie emocje i w jakich sytuacjach można je wyrażać, a kiedy lepiej się powstrzymać. Kiedy dana osoba z jakiegoś powodu nie jest w stanie doświadczyć zakresu uczuć, które ogarniają wszystkich oprócz niego, uważa się ją za samolubną i niewrażliwą.

Emocje i uczucia mogą wyrażać to samo, na przykład osoba może odczuwać emocje i poczucie radości. Emocje pojawiają się, gdy pojawia się potrzeba i kończą natychmiast po zaspokojeniu tej potrzeby, uczucia mają charakter obiektywny. Zaspokojenie pragnienia, głodu i innych potrzeb wiąże się z emocją radości. Poczucie satysfakcji jest bezpośrednio związane z jednym niezastąpionym przedmiotem, np. ktoś chce napić się kawy, ale jest tylko herbata, ale ona nie zastąpi kawy, nie zapewni satysfakcji, jakiej człowiek oczekuje od kawy. Uczucia manifestują się wyłącznie w stosunku do jakiegoś przedmiotu, jeśli go nie ma, to nie powstają.

Uczucia można pielęgnować i rozwijać. Istnieją poziomy ludzkich uczuć – od praktycznych, takich jak satysfakcja czy własność, po wzniosłe uczucia, które wyróżniają się duchowymi ideałami i wartościami.

Uczucia kształtowały się historycznie i w różnych epokach jedno zjawisko mogło wywoływać w ludziach różne postawy. Na uczucia wpływa także kultura i religia. Dlatego ludzie różnych narodów mają przeciwne uczucia w stosunku do tego samego obiektu. Na przykład w krajach europejskich kobieta może swobodnie chodzić w krótkich spodenkach, krótkiej spódniczce i T-shircie, co jest uważane za normę. Jeśli kobieta w tej postaci przejdzie w pobliżu wierzących muzułmanów, wywoła to u nich oburzenie i pogardę, ponieważ ich religia i kultura nie pozwalają na otwarcie ciała kobiety.

W życiu człowieka powstają praktyczne uczucia, które są bezpośrednio związane z jego działaniami. W działalności teoretycznej powstają uczucia intelektualne związane z aktywnością poznawczą (ciekawość, zainteresowanie, zaskoczenie). W związku z rozwojem działalności figuratywno-selektywnej pojawiły się działania estetyczne, takie jak poczucie harmonii i piękna, podziw.

Do uczuć moralnych zalicza się sumienie, doświadczenie winy, obowiązku, solidarności, sprawiedliwości, szlachetności. Dzięki uczuciom moralnym człowiek wyraża swoje uczucia i stosunek do innych. Rozróżniają także uczucia duchowe, do których zaliczają się uczucia świętości, oświecenia, czci i mistycyzmu.

Różnorodność uczuć jednostki odzwierciedla jej system wartości, potrzeby i istotę osobowości. Jeśli chodzi o świat zewnętrzny, człowiek chce postępować w taki sposób, aby być do niego pozytywnie nastawionym. Dlatego uczucia, w przeciwieństwie do emocji, można regulować niezależnie.

Kiedy człowiek doświadcza silnego, trwałego, pozytywnego uczucia w związku z czymś, co wynika z niezaspokojonej potrzeby, odczuwa pasję. Pasja to silny stan emocjonalny, który jest słabo kontrolowany przez człowieka i nie każdy może sobie z nim poradzić.

Stany emocjonalne różnią się znakiem (pozytywnym lub negatywnym), intensywnością, głębokością, czasem trwania oddziaływania i znaczeniem odbicia w rzeczywistości (głębokie i płytkie).

Uczucia i emocje mogą być steniczne lub asteniczne, w zależności od wpływu na aktywność. Steniki aktywizują człowieka, zachęcają do aktywności, mobilizują zasoby i siły, do których należą radość, zainteresowanie i inspiracja. Asteniczny rozluźnia i krępuje siły, na przykład negatywne emocje, upokorzenie, poczucie winy i depresję.

Emocjonalny ton doznania pokazuje stosunek danej osoby do jakości uczuć. Oznacza to, że za stan danej osoby odpowiada określone zjawisko lub bodziec. Na przykład szum morza, dźwięk kłody pękającej w ogniu, widok zachodu słońca i tym podobne. Niektóre czynniki drażniące mogą powodować u człowieka osobliwość - bolesną niechęć do pewnych indywidualnie nie do zniesienia dźwięków, zapachów, smaków.

Reakcja emocjonalna to szybka reakcja na zmiany w środowisku zewnętrznym. Na przykład ktoś zobaczył piękny kwiat - był zdumiony, usłyszał głośny grzmot - przestraszył się. Reakcja emocjonalna wyraża pobudliwość emocjonalną danej osoby. Istnieje rodzaj reakcji emocjonalnej zwany syntonią, który objawia się zdolnością człowieka do reagowania na innych ludzi oraz reagowania na zjawiska i zmiany zjawisk w otaczającym go świecie. Syntonia wyraża się poprzez stan harmonii człowieka z naturą, w umiejętności rozumienia i akceptowania doświadczeń i uczuć innych.

Stabilność emocjonalna przejawia się w stabilności zachowań człowieka w różnych sytuacjach, w odporności na różne trudności życiowe, w przejawach tolerancji wobec innych ludzi. Przewaga pozytywnych lub negatywnych emocji w doświadczeniu danej osoby tworzy w niej odpowiedni, stabilny nastrój.

Istnieje także związek pomiędzy emocjami, uczuciami i... Emocje mogą powodować pewne akty behawioralne, takie jak motywacja, i towarzyszyć samej motywacji podczas doświadczania określonych uczuć. Na przykład jedzenie to nie tylko motywacja, ale także źródło satysfakcji, a samemu procesowi jedzenia towarzyszy emocja radości. Motywacja jest „włączana” za pomocą wewnętrznych procesów organizmu i koncentruje się na tłumieniu wewnętrznej równowagi. W przeciwieństwie do motywacji, emocja jest reakcją na procesy zewnętrzne i jest kierowana do zewnętrznego źródła informacji.

W naturze istnieje takie zjawisko jak. O osobie z aleksytymią mówi się, że jest osobą pozbawioną emocji. Tacy ludzie wykreślają ze swojego życia zarówno emocje, jak i uczucia. Zamiast tego angażują się w refleksję. Aleksytymicy uważają, że ważne jest, aby rozumieć, a nie żyć, marnując czas na niepotrzebne doświadczenia. Nigdy nic nie czują, a przynajmniej tak mówią, trudno im zrozumieć siebie i zidentyfikować swoje doznania.

Jeśli dana osoba jest zdrowa, doświadcza uczuć i emocji. Ponieważ świat zewnętrzny wpływa na człowieka, oznacza to, że musi on w jakiś sposób reagować na te wpływy, dlatego wszystkie działania i myśli danej osoby mają konotację emocjonalną, co jest oznaką osoby zdrowej psychicznie.

Aleksytymia kształtuje się głównie w dzieciństwie, kiedy dorośli w procesie wychowywania dzieci sami zachowują się w sposób powodujący to zaburzenie. Zakłócają pełne kształtowanie się emocji i uczuć u dzieci, gdyż same mają problemy z ich wyrażaniem. Podczas gdy inni rodzice zachęcają swoje dzieci do wyrażania swoich uczuć, aleksytymicy nie są w stanie nauczyć tego własnych dzieci, ponieważ sami mają trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich uczuć. W większości przypadków aleksytymia występuje u mężczyzn. Ponieważ są uczone od dzieciństwa, że ​​nie mają obowiązku płakać ani ujawniać swoich prawdziwych uczuć, ale zachować wszystko dla siebie lub nawet nie pozwalać sobie na żadne uczucia.

Aleksytymia może rozwinąć się nie tylko w dzieciństwie, ale także w wieku dorosłym. Dzieje się tak na skutek stresujących przeżyć, którym towarzyszą silne emocje. Jeśli człowiek nie jest w stanie uświadomić sobie i przeżyć swoich emocji, pojawia się przed nim pewna bariera, nie pozwala im dotrzeć do swojej świadomości, blokuje je i ignoruje. Okazuje się, że człowiek chroni się przed doświadczeniami wewnętrznymi ze względu na niemożność podzielenia się nimi z kimś lub odpowiedniego ich przepracowania.

Są ludzie, którzy całkiem świadomie wyłączają swoje emocje. Tłumaczą to tym, że tak się żyje łatwiej i dużo bardziej opłacalnie. I tak np. ci ludzie mogą swobodnie „wychodzić ponad głowę”, mimo że innym osobom źle się to kojarzy. Nie litują się nad ludźmi, jeśli ich skrzywdzili, po prostu bezmyślnie wykorzystują ich dla osobistych korzyści. Organizują sobie życie maksymalnie, robiąc przede wszystkim to, co jest dla nich ważne. Ale z biegiem czasu przychodzi pewne zrozumienie, że trzeba było żyć inaczej. Dzieje się tak, gdy człowiek zdaje sobie sprawę z całego bólu, jaki wyrządził innym, kiedy opuszczają go bliscy, a on nie może nic z tym zrobić. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć to wszystko na czas i przestać być osobą niewrażliwą.

Najpotężniejsze emocje

10 najpotężniejszych ludzkich uczuć i emocji

Chcesz poznać prawdę o sobie i swoich bliskich? Chcesz zrozumieć, co napędza Cię w każdej sekundzie Twojego życia? Dowiedz się o najsilniejszych emocjach danej osoby, które determinują jej nawyki, zachowanie i życie.

Duma - silne uczucie wyrażające się w pragnieniu poczucia własnej wartości. Może Cię wynieść na nieosiągalne wyżyny, może wrzucić w samą otchłań. Z nią możesz rozkwitnąć jak rajski kwiat, ale z nią możesz więdnąć. W różnych kręgach społecznych wywołuje różne reakcje: w wysokich kręgach, w środowisku sportowym, w biznesie – może wzbudzić poczucie szacunku do osoby; wśród zwykłych ludzi, ludzi o przekonaniu ortodoksyjnym, może wywołać całą gamę uczuć, od litości po otwartą wrogość. Obecnie aktywnie promowany. Kolor czerwony.

Gniew - oślepiające uczucie, które doprowadza człowieka do szału z powodu oczywistej niesprawiedliwości wobec niego, niemożności wyeliminowania tej niesprawiedliwości. Złość ma dwa odcienie: pierwszy jest destrukcyjny (może wyrządzić krzywdę samemu człowiekowi, innym, a nawet popełnić morderstwo); drugi jest konstruktywny - jeśli w procesie przeżywania emocji uzyska się pozytywny wynik (tutaj możemy podać żywy przykład zachowania matki podczas oblężenia Leningradu: matka i małe dziecko są w pobliskiej wiosce od miasta, przez które przebiega tor kolejowy. Po torze kolejowym z dużą prędkością jedzie pociąg”. Aby wydostać się ze wsi do miasta po pomoc, należy wsiąść do tego pociągu. Pociąg nie pojedzie przystanek. Matka postanawia wskoczyć na tory, blokując drogę pociągowi. Pociąg zatrzymuje się z zgrzytem hamulców i przeklinaniem maszynisty, matka z dzieckiem wsiadają do pociągu). Kolor - ognisty.

Lenistwo - ból duszy, który determinuje całe życie cierpiącej na niego osoby. Lenistwo można porównać do lepkiej sieci, gdy się w nią złapie, wydostanie się z niej zajmie dużo czasu i będzie bolesne. Lenistwo rodzi wiele drobnych wad - kłamstwo, bezczynność, drażliwość, nadmierne spożywanie jedzenia. Lenistwo może wiązać się z kompleksami z dzieciństwa, strachem przed odpowiedzialnością i brakiem siły woli. Można to leczyć siłą woli, z wielkim pragnieniem. Czasem jest motorem postępu, podczas którego powstają nowe przedmioty ułatwiające życie. Kolor fioletowy.

Przygnębienie - opresyjne uczucie melancholii, któremu towarzyszy użalanie się nad sobą i odgrywanie roli ofiary. Może to być pożądany stan trwały u osób leniwych, trwały u osób przeżywających głęboki stres. Jest leczony lekami - od waleriany ludowej po lecznicze leki psychotropowe; mentalnie - od odbycia szkolenia po kontakt ze specjalistami; duchowo – poprzez przeniesienie przeżyć w sferę doznań mistycznych. Niestandardowe metody leczenia o wątpliwych skutkach – alkohol, nielegalne narkotyki, liczne relacje z partnerami o wątpliwych zasadach moralnych. Kolor - bladoniebieski.

Zazdrość - żrące uczucie nieufności i wątpliwości wobec drugiej osoby. Okazuje się to destrukcyjne zarówno dla samego zazdrosnego (zdrowie psychiczne, niska samoocena, niewłaściwe postępowanie), jak i dla obiektu zazdrości (zdrowie fizyczne, niewłaściwe postępowanie aż do śmierci). Jest ona przesadzona i wywyższona w niektórych dziełach sztuki, wśród niektórych narodowości. W małych ilościach jest lekarstwem na związki, w nadmiernych ilościach jest trucizną. Trująca pomarańcza.

Pasja - antymiłość. Ma jasny początek, burzliwą i zapadającą w pamięć kontynuację, kulminację i koniec, po którym z pewnością pojawia się uczucie rozczarowania i pustki. Może objawiać się zarówno istotami żywymi, jak i przedmiotami nieożywionymi (przedmioty luksusowe, antyki, markowe samochody). Kolor - cała gama czerwieni.

Nienawiść - uczucie głębokiego wstrętu i odrzucenia drugiej osoby. Destrukcyjny. Bardzo destrukcyjne. Potrafi wprowadzić człowieka w stan pasji. Dzieje się tak z konkretną osobą, grupą ludzi lub społeczeństwem jako całością. Nieodłączne u ludzi, którzy nie mają pojęcia o miłości. Uważa się, że może z nim nawet konkurować, o czym świadczy rosyjskie przysłowie „Od miłości do nienawiści – jeden krok”. Uzdrawia go miłość, o czym świadczy gruzińska piosenka „Co zniszczyła wrogość, odrodzi się miłością”. Kolor - zimny błękit.

Kłamstwo - celowe wprowadzenie w błąd. Broń wybierana na polu bitwy o miłość. Wytworzone poprzez fikcyjne fabrykacje, wynalazki i bardzo często proste kobiece bzdury. Prędzej czy później na pewno stanie się sławny. Nie zaleca się zbyt częstego stosowania tej metody, zwłaszcza u osób ze słabą pamięcią. Kolor - bagienny.

Zazdrość - uczucie irytacji spowodowane jakąś wyższością. W obu przypadkach ma to trwały, destrukcyjny wpływ na samego zawistnika. Spala, nie pozwala żyć w spokoju, pić, jeść, gryźć. Leczenie polega na wyrównywaniu poczucia własnej wartości, ciężkiej pracy na rezultaty i walce z lenistwem. Istnieje opinia, że ​​​​istnieją dwa kolory - biały (ku uciesze ludzi) i czarny (zło).

Miłość - najbardziej niezrównane uczucie ze wszystkich dostępnych w ludzkiej duszy. Kolor - 7 kolorów tęczy.