Wielu pediatrów radzi rodzicom, aby zapisali dziecko do basenu, aby zahartować organizm i zwiększyć odporność. Regularne pływanie przynosi wymierne korzyści: wzmacnia płuca, pobudza krążenie krwi, pomaga zapobiegać występowaniu chorób narządu ruchu. Jednak często po kilku sesjach z trenerem okruchy mają katar i ból gardła. Dlaczego dziecko choruje po basenie, skoro wcześniej było całkowicie zdrowe? Znajdźmy razem odpowiedź na to pytanie!

Przede wszystkim naruszenie norm w samej puli może stać się czynnikiem ryzyka rozwoju choroby. Najczęstszym problemem jest nieprzestrzeganie zalecanego reżimu temperaturowego. Basen może być wystarczająco ciepły, aby chłopaki czuli się komfortowo, ale szatnie i prysznice mogą być zbyt chłodne. Takie wahania temperatury mogą prowadzić do wychłodzenia organizmu. Najczęściej spotykają się z tym często chore dzieci z niską masą ciała.

Innym zagrożeniem jest niewystarczające oczyszczenie wody. Jeśli woda w basenie jest słabo lub rzadko czyszczona, zwiększa się prawdopodobieństwo złapania różnych zakaźnych i grzybiczych chorób skóry. W celu ochrony dziecka przed pierwszą wizytą warto obejrzeć sam basen, przebieralnię i prysznic, zapytać pracowników o to, jak często i w jaki sposób odbywa się sprzątanie. W dobrym basenie

• garderoba jest sucha, haczyki i wieszaki na ubrania trzymane są w osobnym pudełku,
• Prysznic jest czysty bez pleśni.

Ale nawet jeśli przestrzegane są wszystkie normy sanitarne, ryzyko zachorowania pozostaje. Wynika to z możliwej hipotermii, zwłaszcza w zimnych porach roku. Po wizycie na basenie dziecko często choruje chociażby z tego powodu, że nie wytarło wystarczająco włosów lub wytarło się w pośpiechu ręcznikiem. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice zadbali o to, aby ich syn lub córka nie wyziębili się. Tylko wtedy hartowanie zakończy się sukcesem!

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania?

Pływanie jest dobre dla zdrowia i utwardza ​​organizm, a chwilowe trudności można przezwyciężyć. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania i pomóc dziecku przystosować się, wystarczy postępować zgodnie z prostymi wskazówkami.

• Przed nurkowaniem do wody warto wziąć chłodny prysznic. Pomoże to ograniczyć spadek temperatury.
• Upewnij się, że dziecko nie marznie w basenie i porusza się tak aktywnie, jak to możliwe. Sesję należy przerwać przy pierwszych oznakach hipotermii.
• Po kąpieli ponownie weź prysznic, osusz ciało i dokładnie wysusz włosy. Jeśli na skórze występują zadrapania i inne uszkodzenia, lepiej natychmiast leczyć je środkiem przeciwgrzybiczym.
• W zimnych porach roku i przy silnym wietrze nie spiesz się z wyjściem na zewnątrz. Ważne jest, aby skóra dziecka była całkowicie sucha. Około 15-20 minut należy spędzić w pomieszczeniu.

Poprawa odporności i zapobieganie przeziębieniom u dzieci to ważne zadania, które mogą rozwiązać rodzice. Aby dziecko rzadziej chorowało i nie opuszczało zajęć w basenie, wielu pediatrów zaleca stosowanie nowoczesnych leków immunomodulujących. Jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych środków jest Derinat. Aktywuje obronę immunologiczną, działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo. Krople do nosa odbudowują mikrouszkodzenia błony śluzowej, zapobiegając przedostawaniu się infekcji do organizmu.

Wiele osób mówi, że to zimą po pójściu na basen dziecko na pewno zachoruje. Jeśli twoje dziecko nie zachorowało po takim zabiegu, to masz po prostu szczęście, zwykle dziecko choruje po basenie. Aby nie zachorować po basenie, jeszcze raz zapytaj administrację, jaki mają system czyszczenia.

Wiele osób mówi, że to zimą po pójściu na basen dziecko na pewno zachoruje.

Twoje dziecko może po prostu zachorować zimą, ale nie od prostych wizyt i zajęć w basenie. Bardzo często dziecko może zachorować od nieuwagi nas dorosłych, którzy na takie zajęcia przyprowadzamy głównie dzieci. Głównymi powodami są nie wysuszenie główki, dziecku nie jest wystarczająco ciepło, nie jest wycierany ręcznikiem i wiele innych. Głównym problemem jest to, że rodzice dzieci zarówno ubierają, jak i suszą główkę dziecka suszarką do włosów tuż przed wyjściem na zewnątrz. Dziecko bardzo się poci, a nawet przy podgrzewanej podłodze mokra głowa znajduje się na ulicy - na świeżym powietrzu. Jeśli twoje dziecko nie zachorowało po takim zabiegu, to masz po prostu szczęście, zwykle dziecko choruje po basenie.

W basenie, zwykle po takich zajęciach, eksperci polecają wizytę w saunie, grocie solnej lub aromatycznej. Jeśli mimo wszystko nie masz takiej możliwości, nie spiesz się, aby po długim treningu od razu wyjść na zewnątrz, ale spróbuj przejść się po terenie swojego kompleksu sportowego lub po prostu wbiec do bufet na filiżankę herbaty.

Ważne jest, aby upewnić się, w jakiej formie jest zarówno woda w basenie, jak i sam basen. W końcu higiena jest bardzo ważna dla Twojego dziecka. Po pierwsze, do basenu musi dostać się świeża woda. W basenie sportowym wodę należy wymieniać trzy razy dziennie, natomiast w basenie zdrowotnym po 6 godzinach, w basenach dziecięcych – dla dzieci od 7 lat – po 2 godzinach, a dla dzieci do lat 7 – co pół godziny.

Aby nie zachorować po basenie, jeszcze raz zapytaj administrację, jaki mają system czyszczenia. Jeśli mają obcy system czyszczenia, nie spiesz się, aby się radować z góry. Ze wszystkich importowanych wersji lepiej zaufać standardowi niemieckiemu i rosyjskiemu. Zawsze zabieraj ze sobą własne kapcie i osobiste ręczniki. Nigdy nie używaj cudzych ręczników, które często oferowane są w komplecie ze szlafrokiem, bo po użyciu są po prostu prane, ale nie dezynfekowane, bo grzyb nie znika podczas prania, a łatwo może osiedlić się na cudzych ręcznikach.

Możesz je ustawić za pomocą usługi Doctis.

1. Zapobieganie przeziębieniom u dziecka

Dziecko pływa od jesieni. Zimą po treningu zaczął się przeziębiać. Co może zapobiegać przeziębieniu u dziecka?

Przede wszystkim musimy wziąć pod uwagę: to, co nazywamy „przeziębieniem”, być może, które w ogóle nie jest związane z basenem. Zimą znacznie częściej dzieci po prostu zarażają się SARS w przedszkolu, szkole czy komunikacji miejskiej – mówiąc z grubsza tam, gdzie inni kichają i kaszlą.

Jeśli chodzi o przeziębienia po basenie, są one zwykle związane z dwoma czynnikami. Pierwsza - źle wyschły po kąpieli, druga - wyszła zaparowana na ulicę.

Po pierwsze, dzieci często są zbyt leniwe, aby całkowicie wysuszyć włosy i wyjść z mokrymi włosami. Dobrze, jeśli dziecko jest małe, a na basen zabierze go mama, która oczywiście sprawdzi i ewentualnie osuszy. Równie ważne jest suszenie nie tylko włosów, ale i uszu! Praktyka trenerów pokazuje, że nawet gdy dziecko ma zatyczki do uszu do pływania, woda jakoś przedostaje się do małżowiny usznej. Albo dzieci niedokładnie wyciągają „kneble”, albo biorą prysznic w ten sposób. Zwykle nie da się dobrze wytrzeć wnętrza ucha ręcznikiem – jest trochę gruby. Naucz dziecko, aby po każdym treningu usuwało wilgoć z uszu za pomocą suszarki do włosów.

Drugi punkt dotyczy tych dzieci, które są zaangażowane w sekcje sportowe i pływają, wydychając powietrze do wody. Po 45 minutach takiego pływania zawsze woda w nosie.

Podczas treningu i zawsze po nim, przed wyjściem na zewnątrz należy oczyścić nos! Mnie, początkującemu pływakowi, kiedyś pokazał poprawną technikę. Konieczne jest mocne zaciśnięcie jednego nozdrza palcem na samej chrząstce (gdzie zaczyna się twarda wewnętrzna część nosa), wdech przez usta i ostry wydech przez wolne nozdrze. Następnie zrób to samo z drugim nozdrzem.

Tak, wygląda to nieestetycznie, jak wydmuchanie nosa bez chusteczki, ale jest fizjologicznie poprawne. Po raz pierwszy wiele matek jest zaskoczonych, ile wody leci z nosa. W związku z tym nie ma ryzyka, że ​​​​w środku na ulicy ostygnie, a dziecko dostanie zapalenia zatok lub zapalenia zatok.

2. Czy warto wybrać się na basen zimą

Chcemy zimą odwiedzić basen z dzieckiem. Czy można wyjść na zewnątrz zaraz po basenie, biorąc pod uwagę fakt, że do domu idziemy ulicą?

Zapobieganie przeziębieniom - nie zostawiaj budynku basenu na ulicy zaparowanej. Wyjaśniam: w szatniach basenu z reguły jest bardzo ciepło, wręcz gorąco. Dodatkowo rozgrzałeś głowę suszarką do włosów. Jeśli od razu założysz odzież wierzchnią i wyjdziesz na zewnątrz, uzyskasz zbyt ostry kontrast, szczególnie zauważalny na otwartych częściach ciała - twarzy, nosie, uszach - oraz na drogach oddechowych. Ponadto wiele dzieci zakłada kurtkę od razu po gorącej szatni i ma jeszcze czas na spocenie się przed wyjściem na zewnątrz. Głównym niebezpieczeństwem jest to, że dziecko nie tylko wychodzi z upału na zimno, ale pozostaje w zimnym powietrzu i oddycha nim przez długi czas.

Przed wyjściem znajdź okazję do schłodzenia się po szatni, a dopiero potem załóż okrycie wierzchnie. Najlepiej posiedzieć 10-15 minut w szafie (tylko tak, żeby nie było wiatru od drzwi wejściowych). W tym czasie można napić się ciepłej herbaty - często w budynku basenu jest mała kawiarnia, a oszczędne mamy zabierają ze sobą mały termos.

Oddzielna uwaga po basenie w zimie - głowa, uszy i gardło. Bardzo ważne jest, aby nie wystygły i nie zostały zdmuchnięte przez wiatr po basenie. Zwykłe czapki z dzianiny, nawet dwuwarstwowe, niestety nie chronią całkowicie przed wiatrem. Ponadto u dzieci szalik często zsuwa się lub zwisa, w wyniku czego obszar uszu i węzłów chłonnych pod nimi jest otwarty na wszystkie wiatry.

Dla małych dzieci lepsza jest czapka-kapelusz, a dla starszych dzieci i nastolatków odpowiednia jest polarowa czapka noszona przez narciarzy i snowboardzistów - wysoko zakrywają szyję. I koniecznie załóż kaptur! To najbardziej niezawodny sposób ochrony uszu i szyi przed przeziębieniem w wietrzną, mroźną i deszczową pogodę.

3. Metody hartowania dziecka

Zawsze myślałem, że basen zimą to sposób na hartowanie dzieci. Moje dziecko zaczęło chodzić w tym roku i jest chore bez końca! O co chodzi?

Eksperci na ogół dużo spierają się o to, czy pływanie w basenie jest metodą hartowania. Rzeczywiście, w basenie, zwłaszcza dla dzieci, woda jest znacznie cieplejsza niż na wodach otwartych nawet latem. Ponadto klasyczne utwardzanie polega na krótkotrwałym zanurzeniu w wodzie, przy czym od czasu do czasu temperatura wody powinna się obniżać. Na basenie reżim jest zupełnie inny: dziecko pływa 40 lub 45 minut i nikt nie obniży temperatury wody na krótki czas. Niemniej jednak przeważa opinia, że ​​​​pływanie w basenie nadal twardnieje ze względu na fakt, że osoba wykonuje aktywne ruchy mięśni w gęstym środowisku, którego temperatura jest niższa niż temperatura ciała.

Uważa się, że połączenie skurczów mięśni i przebywania w wodzie zwiększa odporność na infekcje. Niestety nie przeprowadzono rzetelnych badań medycznych na ten temat. Udowodniono jedynie korzyści płynące z pływania dla układu mięśniowo-szkieletowego i układu sercowo-naczyniowego.

W każdym razie utwardzanie jest procesem stopniowym. Rozpoczyna się prostym przetarciem dłoni i twarzy chłodną wodą. Pływanie w każdą pogodę jest dalekie od początkowego etapu utwardzania! Bez stopniowego uzależnienia może nie być wsparciem dla odporności, a wręcz przeciwnie stresem, który uderza w układ odpornościowy. Na przykład, jeśli dziecko było w domu i nagle zaczęło pływać w 3 treningach sportowych w tygodniu. To samo dotyczy sytuacji, gdy dziecko zaczyna trenować na tle dużego obciążenia nauką. A potem, a potem twarda, niezwykła, odporność nie może sobie poradzić. Rozpoczynające się lub nieleczone lub inne ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych również wyraźnie dają o sobie znać, jeśli na ich tle idziesz na trening. Bez uwzględnienia wszystkich czynników hartowanie nie będzie skuteczne.

Jeśli Twoje dziecko odwiedza basen, to w zimnych porach roku istnieje zwiększone ryzyko, że się przeziębi. Ale nie obwiniaj basenu i trenera za chorobę. Być może zapomniałeś o środkach ostrożności, których należy przestrzegać podczas wizyty na basenie w klubie fitness lub w zwykłej szkole.

Standardy bezpieczeństwa

Aby czuć się komfortowo, istnieją standardowe normy, które są obowiązkowe dla wszystkich placówek, w których istnieje taka usługa. Normalnie temperatura powietrza w standardowym basenie powinna być o 2 stopnie wyższa. Woda z reguły jest podgrzewana do temperatury 26-28 stopni. Dlatego temperatura powietrza wyniesie 28-30 stopni. Jeśli mówimy o basenach dla dzieci, woda jest tam cieplejsza - od 30 stopni. Oczywiście wodę w basenie należy na czas uzdatnić przeznaczonymi do tego substancjami, które nie pozwalają na rozmnażanie. Strefa basenu, która obejmuje zarówno sam basen, jak i szatnię z prysznicami, musi być wolna od przeciągów. Ważne jest również, aby rodzice nie wchodzili na teren basenu, w którym przebywają dzieci.

Dlaczego dziecko zachorowało?

Niezależnie od pogody wskaźniki w basenie się nie zmieniają. Mówimy teraz o basenach, w których normy są co do zasady przestrzegane. Z reguły centra fitness dokładnie monitorują przestrzeganie norm bezpieczeństwa. W związku z tym w basenie, który od dawna nie był naprawiany i gdzie chodzą przeciągi, nie ma mowy o przestrzeganiu norm bezpieczeństwa. Dlatego, jeśli dziecko zachoruje podczas wizyty na basenie, gdzie przestrzegane są rygorystyczne normy bezpieczeństwa, to choroba najczęściej wiąże się z kilkoma czynnikami:

dziecko jest zmęczone. Praca umysłowa jest cięższa od pracy fizycznej, aw szkole dzieci są przemęczone. Na tle zmęczenia odporność osłabia się, a dziecko może zachorować;

dziecko przyszło na basen już chore lub nie w pełni wyleczone z choroby. Często rodzice nie zauważają, że coś jest nie tak z dzieckiem: jest ospałe, kapryśne, nieskoncentrowane;

dziecko mogło złapać wirusa w szkole lub w transporcie i przyjść na trening bez wyraźnych objawów przeziębienia. Jeśli nie jest to trening personalny, a grupowy, trener może nie zauważyć, że dziecko nie wygląda tak jak zwykle. Dzieci, które przychodzą na trening z lekkim przeziębieniem mogą zarażać inne dzieci. Jeśli dziecko przychodzi do basenu nie w pełni wyleczone z choroby, może również zachorować ponownie, ponieważ woda ma tendencję do aktualizowania niecałkowicie wyleczonych chorób;

reżim potreningowy nie jest przestrzegany. Większość dzieci po treningu, po wyjściu pod prysznic, suszy włosy bez ich wycierania. Trwa to długo, włosy nie są do końca wysuszone, a dziecko z jeszcze mokrymi włosami wychodzi na dwór. Często rodzice popełniają duży błąd, gdy zaraz po tym, jak dziecko weźmie prysznic i się wytarje, zakładają na nie całe ubranie, a on ubrany czeka, aż mama się przygotuje. W takim przypadku wychodzi na zimno już spocony i łatwo może się przeziębić.

Jak nie zachorować podczas wizyty na basenie:

Ważne jest, aby na trening przychodzić zdrowym i wypoczętym. Monitoruj samopoczucie swojego dziecka. Jeśli jest bardzo mały i nie potrafi powiedzieć, jak się czuje, spójrz na jego zachowanie. Jeśli wygląda na ospałego i mniej aktywnego, nie zabieraj go na basen. Ważne jest również zapewnienie dziecku dobrego wypoczynku i przestrzeganie zdrowej diety;

niemowlęta są najlepiej przygotowane do wizyty w basenie. Polej dziecko wodą, codziennie obniżając jego temperaturę o stopień, aż zrówna się z temperaturą basenu - 30 stopni;

po treningu na basenie należy iść pod prysznic, można skorzystać z sauny, następnie dobrze wysuszyć włosy i wysuszyć je całkowicie suszarką do włosów. Jeśli w basenie nie ma suszarki do włosów, należy przywieźć własną suszarkę do włosów. Ważne jest również osuszanie uszu poprzez przecieranie ich wacikami. Jeśli w hali basenowej jest wystarczająco ciepło, nie należy od razu zakładać wszystkich ubrań, ale przed wyjściem na zewnątrz posiedzieć przez 15-20 minut, a nawet pół godziny bez odzieży wierzchniej.

O tym, jakie środki ostrożności należy zachować na basenie, jakie lekarstwa umieścić w sportowej apteczce oraz które z horrorów o chorobach, którymi można zarazić się na basenie, są prawdziwe, a które nie, zrozumiał serwis.

Odpłyń od infekcji

Nagrywany w celu wzmocnienia i poprawy samopoczucia. Ale dzięki pływaniu lub aerobikowi w wodzie całkiem możliwe jest przyniesienie do domu albo przewlekłego zapalenia ucha środkowego. Uzdatnianie wody ma na celu zapobieganie przykrym konsekwencjom chlor lub ozon. Ale czy to zawsze wystarczy?

Czy to wina chloru?

chlorowana woda nie tylko wysusza skórę i włosy, ale także łamie naturalną barierę ochronną skóry. Szkodliwe mikroorganizmy swobodnie przenikają przez szczeliny - przede wszystkim grzyby skórne. Niewielka ilość wybielacza występuje zresztą nawet w tych basenach, w których woda jest ozonowana ozon osłabia również odporność lokalną, choć w mniejszym stopniu niż chlor.

Jeśli wszystko jest w porządku z układem odpornościowym, grzyb, którego siedliskiem często są boki basenu, poręcze i schody, a także prysznice, najprawdopodobniej nie „przyklei się”, jednak poza sezonem, po przeziębieniu lub długotrwałym stresie ryzyko wzrasta.

Objawy grzybicy: rozwarstwienie i zażółcenie paznokci, łuszczenie, zaczerwienienie lub swędzenie skóry.

Najprostszym sposobem zabezpieczenia się przed infekcją grzybiczą jest przestrzeganie zasad higieny osobistej.

• nosić kapcie.
• Użyj swoich, a nie tych rozdanych w puli ręcznik.
• Jeśli musisz się uczyć płetwy - przynieś też własne z domu.
• Uzyskaj osobisty mini dywanik do łaźni parowej. Grzyby rozmnażają się szczególnie aktywnie w ciepłym i ważnym środowisku, więc ryzyko ich złapania jest większe niż w samym basenie.
• Jeśli na skórze występują zadrapania lub inne uszkodzenia, nawet niewielkie, należy je traktować zapobiegawczo. środek przeciwgrzybiczy, sprayu lub kremu, ale raczej chwilowo powstrzymaj się od wizyty na basenie.

Naciśnij na gwóźdź

Chronić pomoże lakier medyczny ze specjalnymi składnikami przeciwgrzybiczymi – takie produkty można stosować nawet jako bazę pod zwykły.Nie lubią grzybów z kwaśnego środowiska (w domu można przemyć stopy słabym roztworem) ocet jabłkowy lub winny lub woda zakwaszona sok cytrynowy). Również ich rozwój jest zahamowany o 2 proc roztwór jodu: powinni leczyć zadrapania i zaczerwienienia skóry stwierdzone po wizycie basen lub aquapark.

Od brodawek po skorupiaki

W przypadku zaniedbania środków higieny osobistej po wizycie na basenie może pojawić się skóra brodawki lub Przy obniżonej odporności nie można wykluczyć ryzyka zarażenia się w basenie jednym z gatunków. wirus brodawczaka ludzkiego. W sumie jest ich ponad sto, niektóre odmiany są niebezpieczne (przede wszystkim ze względu na potencjalną onkogenność), inne nie. Ale nieprzyjemne - wszystkie bez wyjątku. Uważa się, że poza ludzkim ciałem wirus może żyć do trzech godzin - szczególnie lubi chwilowo osiadać na mokrych powierzchniach.

brodawki pochodzenia wirusowego często pojawiają się na podeszwach stóp. Możesz kupić podobny „prezent”, jeśli chodzisz boso. Wystarczy nadepnąć na miejsce, w którym wcześniej stał nosiciel wirusa.

Kolejną uciążliwością, która zagraża przede wszystkim dzieciom poniżej dziesiątego roku życia jest mięczak zakaźny. Jest to infekcja wirusowa, w której na skórze pojawiają się małe, gęste, bezbolesne guzki, przypominające małe pryszcze z zagłębieniem pośrodku. Po kilku miesiącach guzki-pryszcze same znikają. Wirus często „żyje” na deskach, kółkach i innych dziecięcych akcesoriach do pływania.

próżne obawy

Ale bać się odebrać zakażenie układu moczowo-płciowego nie w basenie. A jeśli ktoś opowiada o podobnej historii, która przydarzyła się jemu lub jego znajomym, to jest to nic innego jak fikcja. Czynniki sprawcze chorób przenoszonych drogą płciową szybko giną w chlorowanej i ozonowanej wodzie, a nawet w powietrzu. Jeśli pewna liczba drobnoustrojów pozostanie żywa przez jakiś czas, ich stężenie będzie nadal zbyt małe, aby stworzyć dla Ciebie choćby najmniejsze zagrożenie.