Le volley-ball est un sport qui exige beaucoup de technique et d'habileté des athlètes. L'importance de la condition physique est particulièrement importante pour les joueurs attaquants. Ils doivent maîtriser un ensemble important de techniques. La technique de l'athlète doit être de haut niveau, et sa préparation physique doit être adaptée : réception, power service, attaque, mouvement, contre, défense sur la ligne arrière. Mais parmi tous les éléments, le coup offensif est décisif, puisque jusqu'à 65% des points d'équipe gagnés sont liés à l'attaque.

Les règles du volleyball et l'importance des qualités physiques du joueur

Le volley-ball semble être un jeu simple. Mais ce n'est pas. Avant de tirer des conclusions, vous devez étudier les règles du jeu du volley-ball FIVB. Chaque jeu a des nuances. Les règles décrivent certains points qui rendent le jeu spectaculaire. Les niveaux amateur et professionnel sont différents. Il est clair que les professionnels sont plus stricts, il n'y a pas de concessions. Pour les amateurs, les juges peuvent être fidèles au placement des joueurs, à la vitesse supérieure.

Il y a des points principaux qui sont considérés comme des erreurs: toucher le filet, franchir la ligne médiane, le ballon d'un côté ne peut être frappé que trois fois, il est interdit de jouer avec une paume ouverte, le joueur sur la ligne arrière n'attaque pas le ballon dans un saut de la ligne de front, les joueurs sont précis dans la disposition, il ne faut pas toucher les antennes, toucher le ballon du côté adverse, joueurs agressifs.

Le processus de formation d'un joueur de volley-ball pour apprendre la technique du mouvement, les actions nécessaires pour jouer au jeu, son amélioration estformation technique de l'athlète. La technique sportive d'un coup offensif en volleyball est directement liée au niveau de développement des qualités physiques. Plus ce niveau est élevé, plus la formation est réussie et l'efficacité de la formation.

Le type de tir vers l'avant est déterminé par les paramètres de la deuxième vitesse. La transmission elle-même varie en longueur - longue, courte, raccourcie. De par la nature du mouvement lors du coup d'attaque, c'est presque la même chose. Mais, avec l'allongement de l'intervalle de temps du vol du ballon, le rythme et le rythme de la course vont changer. Ainsi, la période de temps pour effectuer les première et deuxième étapes de la course augmentera et la coordination des actions de l'attaquant avec la passe s'améliorera.

Missions de formation technique

En réalité, les transmissions de hauteur moyenne et élevée sont lentes et les basses sont à grande vitesse. Un coup d'attaque des engrenages à basse vitesse se caractérise par:

• course au décollage plus courte (d'une à deux étapes);
• répulsion rapide grâce à une moindre flexion des jambes en fin de course ;
• une plus petite amplitude de balancement et moins de flexion du bras au niveau du coude (le bras est allongé) ;
• petit mouvement d'accompagnement de la main après l'impact.

Les tâches de formation technique comprennent :

Difficulté à maîtriser les compétences

La préparation nécessaireLa technique d'attaque de volley-ball implique un processus à long terme, comprenant conditionnellement les étapes suivantes :

• formation initiale ;
• amélioration.

La plus grande difficulté à maîtriser l'habileté d'une frappe offensive est la précision du calcul par le joueur de ses actions en fonction de la direction et de la hauteur du vol du ballon, ainsi que du coup de pied lui-même dans le saut au point le plus élevé. Les erreurs se produisent lorsque le joueur est pressé ou, au contraire, en retard dans le saut. Pour que la technique d'attaque au volleyball soit aussi parfaite que possible, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour développer toutes les compétences à la fois. Cela est particulièrement vrai de la transition de l'attaque en haut du transfert à la frappe de l'attaquant. Tout d'abord, l'habileté d'une sortie claire et précise vers le ballon est entraînée et fermement fixée. Il est également correct de recommencer périodiquement à passer au-dessus du filet en contrôlant la vitesse et la précision du passage sous le ballon.

Principes de formation

Le processus de formation implique l'utilisation de:

• le principe de progressivité dans la maîtrise d'une technique - le passage à la suivante n'est possible qu'après avoir corrigé la précédente;
• la détermination de l'entraînement physique est à la base du développement des habiletés motrices, en particulier comme servir au volley-ball, frapper le ballon et frapper;
• concepts de biomécanique des modèles de mouvement;
• expérience et analyse des causes d'erreurs et leur correction;
• améliorer la technique de jeu;
• des exercices, des simulateurs et des dispositifs d'entraînement qui peuvent rendre la technique des mouvements non déformée et accessible aux enfants.

À l'entraînement, vous devez développer des compétences qui vous permettent d'effectuer des services de volley-ball, qui peuvent être droits et latéraux avec une trajectoire de vol planifiée et en saut. La première étape de la formation d'un joueur de volleyball consiste à changer l'alimentation directe par le bas.

Caractéristiques de jeu

Le volley-ball est un jeu spectaculaire et émotionnel. Les deux équipes sont séparées par un filet. Le volley-ball féminin et le volley-ball masculin ne sont pas très différents en termes de règles, mais ils ont des hauteurs de filet différentes. Pour le jeu masculin, le filet est tendu à une hauteur de deux cent quarante-trois millimètres de la surface du site, et dans le jeu féminin - deux cent vingt-quatre millimètres. Le volley-ball a des règles simples et des exigences minimales en matière d'équipement. C'est la plage et le classique.

Au tout début, il est très important que l'athlète atteigne la cohérence des liens du corps. À l'avenir, les conditions d'admission se compliquent. Vous devez changer vos positions de départ. Cela est particulièrement vrai des méthodes de mouvement préliminaire, de la zone d'action, des situations de jeu les plus simples et des facteurs de confusion. La maîtrise de la technique dans le jeu est soumise à des schémas qui contribuent à la formation de la motricité avec :

• point de vue physiologique;
• point de vue psychologique;
• point de vue méthodologique.

Comme le volleyball masculin, le volleyball féminin n'est pas différent en termes de méthodologie d'entraînement, de développement des habiletés motrices et de développement des techniques de frappe. Le mâle est juste un peu plus puissant en termes de coups de poing et de hauteur de saut. Il est plus stable et peut-être moins émotif.

Erreurs

Quelle est la technique d'enseignement d'un coup offensif au volleyball et des erreurs d'apprentissage?

Les erreurs dans la technique d'enseignement sont le résultat d'une mauvaise compréhension des actions de l'entraîneur. En règle générale, une telle situation se produit lorsqu'il y a une sous-estimation des capacités des athlètes, il n'y a pas de perception active du spectacle et d'explication, lorsque le volleyeur n'est pas amené à prendre conscience des erreurs qu'il a commises pendant l'exercice. Bien sûr, malgré le fait que le volley-ball soit un jeu d'équipe, l'entraîneur doit trouver une approche individuelle pour chaque joueur.

Méthodologie

Expliquant aux athlètes comment battre un coup offensif au volley-ball, l'entraîneur souligne qu'il s'agit d'une technique d'attaque qui interrompt le ballon d'une main, au-dessus du bord du haut du filet, du côté de l'adversaire. Il y a un attaquant direct et latéral qui frappe.Avec un mouvement de choc direct, il est effectué dans le plan sagittal. La position initiale est comme dans le rack de transfert. Phase préparatoire :

• courir;
• rebond;
• balançoire.

Pour coordonner les mouvements du corps (ses liens) en position non soutenue, il est nécessaire de positionner les pieds lors de la répulsion de manière à ce que les orteils soient légèrement tournés vers l'intérieur ou parallèles entre eux. Si la longueur d'accélération diminue et qu'il y a une transition vers une accélération de deux étapes, alors la deuxième, puis la troisième étape sont exécutées. S'il y a une étape, il n'y a qu'un troisième saut d'étape.

Amélioration de la technologie

Exercices pour améliorer la technique d'un coup offensif en volleyballquand on travaille en binôme

Le bras de l'athlète doit être droit, après le lancer, il se déplace librement le long du corps. Le coup est appliqué avec une main droite. Vous devez faire attention à ne pas laisser le contrôle du mouvement de la balle.

1. Lancez en attrapant le ballon derrière la tête avec la main gauche et la main droite.

2. Lancer le ballon du sol derrière la tête avec les mains gauche et droite.

3. Frappe avec les mains gauche et droite sur le ballon posé sur la paume de la main tendue vers l'avant et vers le haut, en le dirigeant vers le sol depuis un endroit.

4. Le premier athlète, après avoir lancé le ballon, effectue un coup de pied offensif depuis le point, le second le prend par le bas et dirige le ballon vers un partenaire pour le coup suivant.

5. Coup en avant du transfert d'un partenaire.

Les exercices sont effectués en continu, sans perdre ni attraper le ballon. Si le ballon vole au niveau de la poitrine et de la tête, il est reçu à deux mains par le haut. S'il vole au niveau de la taille, vous devez le prendre par le bas.

Étapes de saut

Lors de l'enseignement à un athlète de la capacité d'effectuer un coup d'attaque directe au volleyball, la technique est une priorité dans le processus d'entraînement. Pour atteindre la vitesse horizontale et le saut maximum souhaités, l'entraîneur explique que la longueur de la course est généralement de deux à quatre mètres (environ trois pas). Chaque pas compte. Le premier est petit, la vitesse est petite, il détermine le choix du sens de la course. La seconde - corrige la direction, la longueur est augmentée, le temps est réduit, la vitesse augmente. Le troisième est le passage de la vitesse de décollage horizontale à la vitesse de saut vertical, la longueur est courte, la vitesse augmente. La dernière étape est le saut.

La jambe droite est tendue et tendue vers l'avant, posée sur le talon, le pied en position de rupture. Ce n'est que s'il y a une pose rigide du pied droit sur le support qu'un effet de blocage se produit. La hauteur du saut dépend du balancement des bras et de la flexion des jambes au niveau des genoux en fin de course (l'angle n'est pas inférieur à 90°). Au moment de la séparation du support des jambes, le haut du corps est tiré vers l'arrière. Lorsque les jambes sont arrachées, la phase d'envol commence et la main droite se balance de haut en bas.

Technique de saut

Le saut vers le haut, lors de l'apprentissage de la technique du coup offensif au volley-ball, doit atteindre la hauteur maximale. Par conséquent, l'athlète pousse avec toute sa force, tout en balançant le bras de frappe vers le haut et vers l'arrière, en se pliant dans la poitrine et le bas du dos. Dans le même temps, les jambes sont légèrement pliées au niveau des articulations du genou et l'épaule droite est allongée avec la main droite de choc. Le bras gauche est légèrement plié au niveau du coude et tenu sur le côté. Au moment de l'impact, le bras de frappe est redressé et les muscles étirés de la poitrine, de l'abdomen et du bras se contractent fortement. Lorsqu'il est redressé, il est détendu et, dans cet état, il se superpose au ballon. Une grève est menée dans une certaine direction. Après l'impact, l'athlète atterrit sur le devant des pieds. Il l'exécute sur ses jambes pliées au niveau des articulations du genou.

Pousser

Un fait intéressant est que la technique d'exécution d'un coup offensif au volley-ball ne dépend pas de la jambe qui sera la poussée. L'expression "jambe saccadée" est purement conditionnelle. Ce concept vient de l'opinion inhérente à la majorité de considérer la jambe avec laquelle l'athlète pousse le plus fort. Mais en réalité les possibilités des deux pattes sont les mêmes. Ceci est confirmé par des athlètes polyvalents qualifiés qui sautent en hauteur et décollent avec un pied, et au saut en longueur avec l'autre.

Si l'athlète est doté d'une plus grande dextérité dans la main droite, il pousse plus souvent avec son pied gauche. Par conséquent, dans le saut avant le saut, il envoie sa jambe droite vers l'avant, ce qui est le plus approprié pour frapper avec sa main droite. Un balancement puissant et plein d'énergie du bras et une rétraction de l'épaule tournent légèrement le corps de l'athlète vers la droite. Dans ce cas, le pied droit touchera le site avant le gauche.

Il y a des joueurs qui effectuent un saut avec le pied gauche vers l'avant lorsqu'ils frappent avec la main droite. Ils s'efforcent de répartir uniformément la charge sur les deux jambes et de rebondir, grâce à quoi ils parviennent à devancer la jambe gauche avec la droite. Cependant, compte tenu des règles du coup de pied offensif au volley-ball, cela ressemble à une jambe emmêlée. De tels mouvements seront particulièrement dangereux lorsque l'athlète n'a pas développé de confiance et de solides compétences lors de l'entrée du coup. Un tel joueur ne peut pas être stable et efficace en attaque.

Technique de percussion

Le mouvement de la technique de percussion commence par un virage autour de la verticale du corps et avance par une élévation de l'épaule droite. Un tel mouvement fixera la vitesse initiale de la main incluse dans le travail un peu plus tard. Elle se redresse au niveau du coude et s'étire un peu en avant. C'est ainsi que la hauteur d'impact requise est assurée. Le pinceau est appliqué comme un fouet. La vitesse du mouvement de la main gagne progressivement en valeur et au moment de l'impact, elle deviendra la plus grande.

Une technique de frappe efficace est la chute du menton. Cela vous permettra d'utiliser au mieux les réflexes toniques du cou. Dans cette position, les groupes musculaires du torse de la face avant seront tendus. L'inhalation pendant une grève contribue à son exécution plus rapide, car il existe un certain nombre de muscles soustraits aux fonctions respiratoires.

Lieu d'impact

Lorsqu'un coup offensif est effectué à partir d'une passe de plus d'un mètre, certaines caractéristiques doivent être prises en compte :

• le lieu de l'impact est déterminé avec une main tendue;
• directement avec la conduite du bras lors du mouvement de choc, l'athlète se plie dans les articulations de la hanche;
• d'un mouvement de choc, les mains se dirigent vers le bord supérieur du filet.

Si vous devez effectuer une frappe offensive pour plus de précision, utilisez la technique des frappes accélérées directes, les soi-disant frappes du poignet.

L'importance de travailler la technique de l'impact ne laisse aucun doute, car dans le volley-ball moderne, l'attaque est un élément décisif du jeu.

Les actions offensives peuvent être grossièrement divisées en trois groupes :

• 1) coups d'attaque à part entière
• 2) coups de poignet
• 3) remises

En plus de ce qui précède, il existe des crochets, des demi-crochets, des dépassements, etc., qui sont relativement rarement utilisés dans le volleyball moderne.

Technique d'attaque.

L'exécution d'une frappe offensive peut également être divisée en plusieurs éléments : prendre position, courir, sauter et, en fait, frapper.

A titre d'exemple, prenons une attaque "juste" de la quatrième zone.

Au moment où le ballon est reçu par les joueurs de la ligne arrière, l'attaquant prend position en touche, approximativement dans la zone de la ligne médiane, afin de pouvoir s'éparpiller en arc de cercle. Une fois la passe passée, vous devez évaluer sa trajectoire et ajuster en conséquence et définir la vitesse de la course, la hauteur et la direction du saut. Le saut doit être fait de manière à ce que la balle au moment de la frappe soit devant le joueur et à la hauteur du bras tendu afin qu'elle puisse être recouverte (submergée) d'une brosse par le haut. Ainsi, le décollage a eu lieu, puis les bras sont tirés en arrière et le corps se plie en demi-squat, puis il y a une vague brusque des bras vers le haut et un saut (ils agitent les bras pour voler plus haut), tandis que les deux bras sont tendus vers le haut. De plus, le bras de frappe est plié au niveau du coude et rétracté derrière la tête, l'épaule est également rétractée, le joueur a l'air cambré, tandis que le coude est au niveau de la tête. Vient ensuite la contraction des muscles abdominaux, donnant le mouvement du haut du torse vers l'avant, et en même temps le bras non frappant restant en haut descend brusquement, l'élan du mouvement continue à déplacer légèrement l'épaule du bras frappant vers l'avant, puis le mouvement final suit - le bras se déplie et submerge la balle comme un fouet, le coude ne tombe pas sous la tête jusqu'à ce que la balle touche la brosse - l'erreur la plus courante - lorsque le coude est plié au moment de l'impact et qu'un "coup de l'oreille" est obtenu. Le coude tombe après l'impact - la main accompagne le ballon et va vers le corps à droite ou à gauche pour ne pas toucher le filet. La direction de l'impact est déterminée par la brosse, ou plutôt, de quel côté elle tombera sur la balle, par exemple, d'en haut et vers la gauche (la balle vole naturellement vers la droite).

Attaquant direct. Considérez la position de départ de la main qui frappe. En pratique, il est assez largement admis que la main de la main qui frappe doit être ramenée derrière la tête. C'est une opinion erronée. Avec cette position de la main, les volleyeurs, même très doués, obtiennent rarement des résultats élevés, mais se blessent assez souvent à l'articulation de l'épaule.

Dans quelle position la main doit-elle être avant de frapper ? Est-il possible de placer la brosse, par exemple, sur la tête (il existe également de telles recommandations) ? Non tu ne peux pas. Dans ce cas, la main sera au centre de rotation du corps autour de l'axe vertical et la vitesse de son mouvement sera égale à zéro. La plus grande accélération peut être obtenue en déplaçant la brosse sur le côté, mais alors le filet interférera avec l'impact. Une seule inclinaison du torse ne donnera pas non plus l'effet désiré.

En position de balancement, le corps est légèrement incliné vers l'arrière (une forte déviation n'est autorisée que si le ballon est derrière la tête), les jambes sont librement abaissées, les genoux légèrement fléchis, la jambe du même nom à la main qui frappe est légèrement plus haute au-dessus de la plate-forme que l'autre (en raison de l'élévation de l'épaule).

Dans la position initiale d'une frappe, la main peut être tendue ou détendue, selon la tâche que le joueur résout avec sa frappe. Tout d'abord, vous devez trouver une position libre et naturelle des doigts. Plus vous devez frapper la balle avec force, plus la brosse doit être détendue. À mesure que la précision du coup augmente, le degré de tension de la main augmente également.

Regardons les exemples. Après une passe pour un coup offensif, le ballon était loin du filet. Il est peu pratique, peu pratique de frapper fortement une telle balle. Il vaut mieux faire un coup pas très fort, mais précis. Pour ce faire, le joueur reprend plus activement l'épaule de la main qui frappe, et le coup est effectué principalement en raison de la rotation du corps autour de l'axe vertical, en essayant de donner au mouvement de la main une direction rectiligne. La main est tendue, les doigts pointés vers le haut, et lorsqu'elle est frappée, pour ainsi dire, appuie sur la balle.

Le mouvement du torse est approximativement le même que celui du lanceur de poids. Un tel coup est le plus purement utilisé pour s'assurer que la balle du bloc entre dans l'aug, ainsi que, si nécessaire, pour "tordre" (ou "couper") la balle.

Un autre exemple. La balle est dans une position inconfortable pour frapper. Dans ce cas, les mouvements seront similaires à la phase finale de l'action du lanceur de javelot, complétant le lancer avec le soi-disant fouet. Ici, le volleyeur plie activement le torse autour de l'axe horizontal. Au moment de l'impact, le joueur, pour ainsi dire, "s'accroche" au ballon. De plus, non seulement la main, mais tout le corps doit pendre : la masse de tout le corps est mise dans le coup. Pour ce faire, la brosse recouvre la balle, complétant le mouvement de fouet.

Dans tous les types de lancer, comme vous le savez, la fin revêt une importance particulière. Cela s'applique pleinement au coup offensif au volley-ball. C'est pourquoi la composante la plus importante d'un coup de poing offensif est le travail du torse. Seul celui qui est capable de faire un coup sec avec le corps à la fin du coup peut combiner la force du coup avec sa précision. Pour les athlètes qui possèdent la fin du coup, une forte baisse de la tête en combinaison avec un mouvement vers l'avant des jambes est très caractéristique. Il y a des moments où un joueur touche le filet avec ses pieds. Selon les règles, c'est bien sûr une erreur, mais selon la technique, c'est la perfection même, si ce toucher n'est pas fait délibérément, mais est le résultat du travail énergétique du corps.

Parlons maintenant du soi-disant travail au pinceau. Vous pouvez souvent entendre des jugements sur des joueurs qui "travaillent avec un pinceau" ou "ne travaillent pas avec un pinceau", sans recommandations spécifiques. Habituellement, le critère d'un bon "travail avec un pinceau" est considéré comme le résultat d'un coup: s'il frappe le site - "le pinceau fonctionne", s'il ne frappe pas - "le pinceau ne fonctionne pas. Quel est le problème ici?

L'angle entre la direction du vol de la balle à partir de l'impact et la surface du site dépend du mouvement de la main au niveau de l'articulation du poignet le long de l'axe horizontal. Plus la brosse est rétractée lors de l'impact, plus la balle volera loin et l'angle entre la direction de son vol et le plan du site sera plus petit. Et inversement : plus la brosse se penche vers l'avant et recouvre la balle, plus la direction de vol de la balle sera raide, et l'angle entre cette direction et le plan du terrain se rapprochera de plus en plus d'une ligne droite. De cela, nous pouvons conclure que la direction du vol de la balle dépend du changement de position de la main dans l'articulation du poignet, de ses mouvements le long de l'axe horizontal. Cependant, le joueur, ne voyant pas la main au moment de l'impact, ne peut pas sentir la différence de position dans les 10-20°. En même temps, ces 20° feront une différence significative lors de la frappe de la ligne de fond. Par conséquent, le "travail de la main", son mouvement le long de l'axe horizontal, acquiert de la valeur dans les passes proches du filet et les impacts forts, ou dans tous les autres cas où une précision particulière n'est pas requise. Certes, avec une diminution de la force d'impact, la valeur de cette méthode, sa précision, augmente, et pour jouer au-dessus du bloc, la frappe du "poignet" est considérée comme la frappe principale, la seule opportune.

Dans le volleyball moderne, lorsque l'élargissement de la portée des frappes offensives devient de plus en plus important, y compris lorsqu'elles sont à une distance importante du filet, les mouvements de brosse autour de l'axe vertical ("transferts" avec la brosse gauche et droite) sont de plus en plus utilisés. En règle générale, le succès du jeu en défense (lors du blocage et sur la ligne arrière) dépend de la capacité à déterminer correctement à l'avance la direction du vol du ballon après un coup offensif. Se fier uniquement à la réaction du joueur n'est pas une chose prometteuse. De ce fait, de nombreuses composantes des actions des attaquants sont étudiées, ce qui permet de prévoir les directions de leurs actions. C'est là que le «travail au pinceau» autour de l'axe vertical a un effet particulier, car à l'aide de ce mouvement, il est possible de changer la direction du vol de la balle de manière complètement inattendue pour les joueurs adverses. Il n'y a pas et ne devrait pas y avoir de position de départ spéciale pour divers coups d'attaque, car cela pourrait révéler prématurément l'intention de l'attaquant.

Le mouvement de la brosse autour de l'axe vertical est également préférable pour la précision de la frappe. Regardons la trajectoire de la main de l'attaquant lors d'un mouvement actif autour de l'axe horizontal ("fouet"). Il fait partie d'un cercle. La direction du vol de la balle à partir de l'impact est tangente à cette partie du cercle, en fonction de l'emplacement de l'impact. Ainsi, pour que la balle touche le terrain, vous devez la toucher lorsqu'elle est frappée dans une section strictement définie de ce cercle. Si la touche dépasse les limites de cette zone, le ballon sortira du terrain ou entrera dans le filet. Si, cependant, l'activité de rotation de la main autour de l'axe horizontal est réduite et augmentée autour de l'axe vertical, alors la possibilité d'un mouvement rectiligne de la brosse apparaît, ce qui augmente la précision de la frappe.

Quelques mots de plus sur la position du coude. Dans tous les cas, surtout lorsque le ballon est dans une position inconfortable pour frapper, le coude de la main qui frappe ne doit pas être abaissé sous l'articulation de l'épaule, car le désir de "couvrir" le ballon entraîne le mouvement du bras dans cette articulation et la main abaissera le ballon dans le filet en un petit cercle. Lorsque le coude est levé, le « recouvrement » du ballon est combiné avec le mouvement de tout le corps vers l'avant et le ballon est « poussé » dans la bonne direction.

Ayant compris les dispositions fondamentales de la frappe offensive directe, considérons maintenant sa structure générale. Le joueur commence avec le pied droit, en faisant un petit pas. Il ajuste la vitesse des mouvements dans cette étape en fonction de la hauteur et de la distance de la balle. Il est nécessaire de respecter strictement la règle: "attendre" le ballon soit au début du mouvement, soit déjà en l'air, lors d'un saut. S'arrêter entre ces positions extrêmes (premier pas et saut) réduit fortement la qualité du saut ou conduit à un saut d'un endroit. Avec le deuxième pas (pied gauche), le joueur détermine la direction de la course. La jambe est réglée de sorte qu'à l'avenir, la direction de la course ne change pas. La troisième étape prévoit de surmonter la distance restante jusqu'au lieu de répulsion. Une course en trois étapes est la plus rationnelle. Dans l'environnement du jeu, il existe d'autres types de course (d'une étape à plusieurs étapes de course). Afin d'obtenir un "saut", d'étirer les muscles extenseurs et de les forcer à se contracter avec un grand effet, le joueur, pour ainsi dire, "trébuche" sur les jambes légèrement pliées aux genoux. Après avoir terminé tous ces mouvements, le joueur au point le plus haut de son saut rencontre le ballon.

Un signe d'habileté en attaque est la capacité d'un joueur à rencontrer le ballon en trois phases du saut: au moment du décollage, en haut ou lors de la descente. Mais peu de gens peuvent maîtriser un tel complexe de compétences. Cependant, en donnant la préférence à n'importe quelle position pour frapper, il convient de rappeler que l'utilisation constante d'une seule et même position lors de la rencontre avec le ballon entraînera tôt ou tard une diminution de l'efficacité du coup.

Après avoir frappé, le joueur doit atterrir correctement sur les genoux fléchis, parfois jusqu'à un squat profond et même toucher le sol avec ses mains. L'atterrissage en douceur prévient les blessures aux articulations du genou et de la cheville. De plus, l'atterrissage sur les jambes fléchies contribue à la bonne exécution de toutes les techniques de jeu ultérieures.

Les coups du poignet sont utilisés sur les passes courtes et rapides. Les passes rapides sont souvent passées près du filet, voire sur le filet lui-même, et dans de tels cas, l'utilisation de coups de poignet permet un tir offensif sans toucher le filet. Le bras est tendu vers le haut, la main est allongée, puis elle est brusquement envoyée vers l'avant et couvre le ballon d'en haut et du côté correspondant.

Les remises (réinitialisations) sont utilisées par les attaquants lorsque la passe est si gênante que les coups d'attaque normaux frapperont inévitablement le bloc. Vous pouvez également vous replier efficacement sur la ligne de front lorsque les adversaires sont alignés, par exemple, un triple bloc, et que les joueurs restants sont au fond de la ligne arrière. Les remises utilisent également des classeurs avec une réception élevée et précise. En règle générale, un attaquant du premier rythme y participe, sur lequel un bloc saute, une passe est imitée par un liant d'un saut, puis descend brusquement d'une main.

Dans le sens de la trajectoire du ballon, les frappes offensives sont divisées en frappes en cours de route (la direction de la course du joueur coïncide avec la direction de la fuite du ballon après la frappe) et frappes avec un tour de bras ou de corps (la direction de la trajectoire du ballon ne coïncide pas avec la direction de la course).

Selon la vitesse de la balle après l'impact, ils sont divisés en lents (jusqu'à 10 m / s), accélérés (jusqu'à 16 m / s) et à grande vitesse (plus de 16 m - un tel coup est souvent appelé coup puissant).

Lors de l'exécution de frappes d'attaque pour la précision, des frappes directes accélérées (frappes au poignet) sont utilisées.

Attaquant accéléré

La structure de la phase préparatoire de la frappe (élan, saut, backswing) est similaire à la structure de la frappe à grande vitesse. Dans un mouvement de choc, le bras est relevé légèrement fléchi au niveau du coude. Le coup lui-même est effectué en redressant le bras au niveau du coude avec un mouvement simultané de la main en forme de fouet. Après avoir frappé la balle, le mouvement de la main est fortement inhibé, il s'arrête; mouvement d'accompagnement est minime.

Dans le jeu, des frappes offensives précises et rapides peuvent ne pas apporter l'effet escompté, car l'adversaire organise un blocage près du filet. Par conséquent, ils utilisent des options pour lutter contre le blocage :

Frappes au-delà du bloc - une frappe d'attaque directe à grande vitesse avec un tour du corps, une frappe directe accélérée avec un transfert à la main;

Un coup au-dessus du bloc est un coup direct accéléré en cours de route;

Déception au-dessus du bloc - coup lent direct en mouvement;

Déception devant le bloc - un coup lent direct avec un transfert de main;

Frappe sur le bloc avec un rebond vers l'extérieur - direct à grande vitesse le long du chemin, sur le côté.

Coup de pied offensif avec une torsion du torse

Le coup est effectué en trois étapes:

• Étape 1 - les caractéristiques des actions préparatoires (élan, saut, backswing) sont les suivantes: lors d'une frappe avec un transfert vers la droite, le joueur laisse le ballon du côté droit de la zone de frappe (il n'atteint pas le joueur); la zone de choc est située entre le plan sagittal et la main droite tendue vers l'avant et vers le haut ; lors d'un coup de pied avec un transfert vers la gauche, le ballon doit être du côté gauche de la zone de frappe (le joueur le manque un peu);
• Étape 2 - tourner le corps en l'air vers la droite ou la gauche;
• Étape 3 - exécution d'une frappe offensive en cours de route dans une nouvelle direction qui ne coïncide pas avec la poursuite de la direction d'accélération.

Coup de pied avant avec transfert de la main

La phase préparatoire est la même que dans la grève en marche. Dans un mouvement de choc, lors du déplacement vers la droite, la main est conduite en arc de cercle vers la gauche et vers l'avant de sorte que la brosse repose sur la balle du côté gauche. En même temps, le pinceau est pénétré, le pouce de la main droite est abaissé; l'épaule droite est légèrement relevée et la gauche est abaissée. Après avoir frappé la balle, la main est légèrement abaissée, donnant une direction au vol de la balle.

Dans un mouvement de frappe, en se déplaçant vers la gauche de l'axe vertical, la main se déplace dans un petit arc vers l'avant-droite de sorte que la main repose sur la balle d'en haut et vers la droite. En même temps, la main est en supination, le pouce est levé. Avec le mouvement de la main, l'épaule gauche est quelque peu avancée. Après avoir frappé la balle, la main est abaissée et vers l'avant.

Battements lents (tromperies)

Lors de la tromperie au-dessus du bloc, un coup lent direct est utilisé en cours de route. Toutes les actions préparatoires sont exécutées comme lors d'un coup offensif normal. Dans le mouvement d'impact, le bras est déplacé, comme dans une frappe d'attaque accélérée: ils sont amenés à la verticale quelque peu fléchis, coude en avant, le ballon est frappé par extension au niveau du coude, avec les phalanges distales des doigts repliées en "verre" (selon le modèle de transfert par le haut à une main).

Lors de la tromperie au-delà du bloc, un coup d'attaque lent est utilisé avec la main se déplaçant vers la droite ou la gauche.

technique tactique buteur coup volley-ball

Au début du chapitre consacré à la présentation de la technique et de la tactique du coup offensif, il faut préciser la question de la classification du coup offensif. Dans la pratique et la littérature, on observe le phénomène suivant : différents entraîneurs et joueurs appellent différemment la même méthode de frappe offensive, ou, à l'inverse, ils donnent un sens différent au même terme. Par exemple, un coup offensif porté du quatrième numéro au quatrième numéro de l'adversaire est appelé par certains un coup oblique, d'autres - par un direct, et d'autres encore - par un coup "en mouvement".

La classification ci-dessous utilise les termes les plus courants chez les volleyeurs.

Il est tout à fait correct de poser le principe du rapport entre la direction de l'envol de l'attaquant et la direction de la trajectoire du ballon après la frappe comme base de la classification des frappes offensives. Sur la base de ce principe de base, tous les coups d'attaque peuvent être divisés en deux groupes.

I. Coups vers l'avant "en mouvement" (au cours de la course de l'attaquant). Ce sont des frappes dans lesquelles la direction du décollage de l'attaquant coïncide approximativement avec la direction du vol du ballon après le coup (le vol du ballon après le coup, pour ainsi dire, suit la continuation mentale de la direction d'élan de l'attaquant) (Fig. 51).

Riz. 51. Frappes en avant "en mouvement" et "avec un virage"

II. Coups en avant "avec un tour". Il s'agit de frappes dans lesquelles la direction de la trajectoire du ballon après l'impact forme un angle significatif par rapport à la direction de la course de l'attaquant (voir Fig. 51).

Bien sûr, la plupart des attaquants "en déplacement" sont exécutés sous un certain angle par rapport à la course de l'attaquant, mais avec une frappe "tournante", cet angle est plus important.

Une petite partie des frappes, comme les frappes en sens inverse et autres, sont effectuées par les joueurs sans élan. Par conséquent, lors de la classification de ces frappes, il est nécessaire de prendre en compte le rapport entre la position du torse de l'attaquant avant le saut et la direction du vol du ballon après la frappe. Ainsi, si la direction du vol de la balle après l'impact coïncide approximativement avec l'axe sagittal du corps de l'attaquant avant le saut, ce sera un coup "en mouvement"; si la direction du vol du ballon après l'impact est à un angle significatif par rapport à la position de l'axe sagittal du corps de l'attaquant avant le saut, il s'agit d'un impact « tournant » (Fig. 52).

Riz. 52. Axe sagittal du corps du joueur

Les frappes "à la volée" et les frappes "avec un tour" peuvent être réalisées par différentes techniques :

JE. Coups en avant "en déplacement"
Frappe "en déplacement" avec la main droite (gauche)
Le "poignet" frappe "le long du chemin" avec la main droite (gauche)
Coups supérieurs latéraux "en cours de route" avec la main droite (gauche)
Coups frauduleux "en mouvement" avec la main droite (gauche)

II. Coups de poing vers l'avant "avec une torsion"

Frappe "avec un tour" avec la main droite (gauche)
"Le poignet" frappe "avec un tour" avec la main droite (gauche)
Coups supérieurs latéraux "avec un tour" avec la main droite (gauche)
Coups trompeurs "avec un tour" avec la main droite (gauche)

Cette classification tient compte des caractéristiques de la technique de frappe (coups du « poignet »). Essayons de donner une définition plus précise des grèves "en mouvement" et "avec un virage".

Les coups "en marche" avec la main droite et la main gauche sont des coups dans lesquels la direction du décollage, l'axe sagittal du corps de l'attaquant au moment de l'impact et le vol du ballon après l'impact coïncident approximativement en direction.

Les frappes "tournantes" à droite et à gauche sont des frappes dans lesquelles la direction du vol de la balle après la frappe et l'axe sagittal du corps de l'attaquant au moment de l'impact coïncident approximativement en direction, mais sont à un angle significatif par rapport à la direction de l'élan. Afin de séparer ce type de frappes du groupe général des frappes « en mouvement » et des frappes « avec un tour », il serait plus correct de les appeler frappes directes « en mouvement » (« avec un tour »), ce qui soulignerait la nature du mouvement de la main qui frappe et l'absence de mouvements corporels gênants chez les joueurs lors de ces frappes dans le sens opposé au sens de la frappe, pour tromper les bloqueurs. Cependant, par souci de brièveté, ils peuvent être appelés brièvement - frappes "en déplacement", frappes "avec un tour".

Ces types de coups de poing offensifs sont relativement faciles à bloquer, car il n'est pas difficile pour le bloqueur de déterminer la direction de la frappe de l'attaquant à partir de la position de l'axe sagittal du corps du joueur (il correspond à la direction de la frappe). Par conséquent, la vieille garde des joueurs de volley-ball soviétiques - A. Shcherbin, S. Isakhonyan, V. Filippov, A. Yakushev et d'autres - ont depuis longtemps commencé à utiliser un autre type de coups, qui n'a peut-être pas reçu le nom correct de "carpien"; ils s'accompagnent de faux mouvements du torse de l'attaquant dans le sens opposé au sens de la trajectoire du ballon après l'impact. Les frappes "au poignet" sont également divisées en frappes "en mouvement" et en frappes "avec une torsion".

Les "coups de poignet" qui bougent "avec les mains droite et gauche doivent être appelés tels coups dans lesquels la direction de la course et la direction du vol de la balle après l'impact coïncident approximativement, mais sont à un angle significatif par rapport à l'axe sagittal de l'attaquant au moment de l'impact. Sur le côté gauche de la Fig. 53 montre des coups de "poignet" "à la volée" des zones 4 et 2.

Les frappes "au poignet" "avec un tour" avec la main droite et la main gauche sont de telles frappes dans lesquelles la direction du vol de la balle après la frappe est à un angle significatif par rapport à la direction de la course de l'attaquant et à son axe sagittal au moment de l'impact. Sur le côté droit de la Fig. 53 montre des coups de poing "au poignet" "avec une torsion" des zones 4 et 2.

La classification des frais généraux latéraux et des feintes est basée sur les mêmes principes décrits ci-dessus.

Riz. 53. Coups de "poignet" "en mouvement" depuis les zones 4 et 2 (à gauche de l'image) et "en tournant" depuis les zones 4 et 2 (à droite de l'image)

Dans la pratique, les joueurs comme les entraîneurs doivent souvent déterminer à quelle variété tel ou tel coup offensif doit être attribué. Pour une telle définition, on peut partir de la classification proposée, mais il est utile de faire une caractérisation plus complète de la frappe attaquante, et pour cela les précisions suivantes doivent être prises en compte.

1. L'endroit où le coup a été effectué (depuis les zones 4, 3, 2).

2. À partir de quel engin le joueur a tiré - loin du filet ou à proximité, haut ou bas.

3. La force avec laquelle le coup a été porté (coup fort ou faible).

4. L'inclinaison du vol du ballon après l'impact (elle peut être déterminée par la zone d'atterrissage ou de réception du ballon).

Ainsi, tout coup d'attaque peut être caractérisé avec précision. Par exemple, un attaquant gauche de sa propre zone a effectué une forte attaque de la main droite "avec une torsion" à partir d'une longue passe dans la zone 1 du terrain adverse.

Une vue unifiée de la classification des coups offensifs aidera non seulement le travail pratique, mais permettra également à notre littérature sportive de couvrir plus complètement tous les aspects de cette méthode la plus importante de jouer au volley-ball.

Coups d'attaque.

La réception technique de l'attaque, qui consiste à interrompre d'une main le ballon, qui se trouve au-dessus du bord supérieur du filet, du côté de l'adversaire, s'appelle un coup offensif. La vitesse de la balle dépend de l'impact : plus l'impact est fort, plus la vitesse est grande, il est donc plus difficile de la recevoir. Selon la technique d'exécution, on distingue un coup d'attaque direct et un coup latéral. Les deux peuvent être exécutés dans un saut d'un endroit ou d'un départ en courant. Selon la vitesse de vol de la balle, il y a : 1) Puissance (haute vitesse) ; 2) carpe (accéléré); 3) Trompeur (lent).

Attaquant direct. La longueur du décollage varie de 2 à 4 m et se compose de 2 à 4 marches. Le premier pas est court, exécuté doucement, comme furtivement, le dernier pas est long, exécuté sous la forme d'un saut. La jambe tendue est avancée et placée sur le talon, suivie rapidement deautre jambe. Le torse est légèrement penché en arrière, les bras vers le bas. Avec le roulement sur les orteils, les jambes se redressent et un saut est effectué: le bras frappant s'élève au-dessus de l'épaule avec une vague le long du chemin le plus court.

Riz. 12 Attaquant direct.

Dans le saut, les épaules et le bras de frappe sont rétractés, le corps se plie (Fig. 12). A partir de ce moment, l'exécution du coup d'attaque proprement dit commence. Le premier mouvement consiste à amener le coude du bras qui frappe vers l'avant. Le bras de frappe, inflexible au niveau de l'articulation du coude, commence à avancer et frappe la balle avec un mouvement accentué de la brosse. Les doigts de la main au moment de l'impact sont fortement comprimés, le ballon est un peu en avance sur le joueur. L'atterrissage après une frappe est effectué sur les jambes pliées avec les bras abaissés, ce qui donne au joueur la possibilité de commencer rapidement à se déplacer dans la direction souhaitée ou d'effectuer un deuxième saut pour bloquer.

Riz. 13 Attaquant latéral.

Attaquant latéral (Fig. 13) est exécuté après un large balancement sur le côté de la main qui frappe. En modifiant les mouvements du bras et de la main, il est également possible d'effectuer des frappes offensives avec transfert du ballon à droite et à gauche..

Frapper c translation vers la droite ou vers la gauche. Ils viennent avec et sans rotation du torse. Les coups de pied avec une torsion du corps sont exécutés de la même manière que les coups droits, mais avec une légère rotation du corps dans la direction du coup et la balle est frappée d'en haut à droite. En se déplaçant vers la droite, le corps commence un virage instantané après avoir décollé du sol, puis il est incliné vers la gauche dans l'ordre, etl'épaule est éloignée du filet.Et lors de la frappe sans tourner le corps, le rôle principal est joué en frappant la balle avec une brosse.(Fig.14).

Yu.D, Zheleznyak, Yu.M. Portnov suggère que le développement des coups offensifs dépend en grande partie du développement des qualités de vitesse-force (capacité de saut et force dynamique) et des capacités de coordination (coordination spatio-temporelle et musculaire) d'un joueur de volley-ball. Lors de l'apprentissage d'un coup offensif, une méthode disséquée est utilisée: le mouvement final (effort final) est étudié - balancer et frapper la balle dans une position d'appui; sauter avec une poussée avec deux jambes d'un endroit et d'une course; un coup dans une position non soutenue (dans un saut) d'un endroit et après s'être déplacé en un, deux et trois pas; frappé à partir d'engrenages de différentes hauteurs et distances; touché lorsqu'il est résisté par les bloqueurs.

Les exercices et leur enchaînement méthodologique sont de même nature pour toutes les méthodes d'attaque des coups.

Exercices dirigés :

1. Sauter à deux jambes d'un endroit, décollage vertical; le même après le déplacement et l'arrêt ; le même avec une rotation de 90, 180, 360 ; sauter avec une poussée avec deux jambes avec une course en un, deux, trois pas. Sur la dernière marche, le pied droit est devant, le gauche y est posé.

2. Maîtriser le rythme de l'élan : marquer les pas, utiliser des repères sonores (reproduire le rythme des pas).

3. Maîtriser le coup avec le pinceau sur le ballon : frapper le volley-ball avec le pinceau, s'agenouiller sur le tapis de gymnastique. La balançoire est petite, au moment de l'impact, le bras est redressé; frapper une balle fixée sur des amortisseurs en caoutchouc; une série de touches sur le ballon près du mur d'entraînement.

4. Lancer une balle de tennis par-dessus le filet lors d'un saut en courant.

5. Un attaquant frappe une balle fixée sur des amortisseurs en caoutchouc lors d'un saut: d'un endroit et d'un départ en courant.

6. Coup de pied avant à travers le filet sur le ballon installé dans le support.

7. Maîtriser l'impact sur une balle volante. Lancer la balle à différentes hauteurs et frapper au-dessus de la tête : rester immobile et sauter. Idem en binôme avec le transfert d'un partenaire.

8. Une frappe offensive à travers le filet sur le ballon, dirigée à l'aide d'un lanceur de balle, qui permet d'envoyer le ballon le long d'une trajectoire strictement établie. S'il n'y a pas un tel dispositif, le ballon est lancé par l'entraîneur ou le partenaire.

Les frappes offensives sont le moyen le plus efficace pour une équipe d'attaquer. Ces techniques sont exécutées dans un saut en courant au filet. Le coup offensif ravit le public et procure un grand plaisir aux volleyeurs eux-mêmes.

La méthode principale d'une frappe offensive est une frappe offensive directe "en mouvement", lorsque la direction du vol du ballon coïncide avec la direction de la course du joueur avant le saut.

Un coup offensif avec un transfert est une sorte de cadeau direct, c'est un tel coup lorsque la direction du vol du ballon après le coup ne coïncide pas avec la direction de la course du joueur avant le saut.

La chose la plus difficile dans la technique des coups offensifs est que le joueur doit calculer très précisément ses actions en fonction de la hauteur et de la direction du ballon et frapper le ballon au point le plus haut du saut. La plupart des erreurs dans l'étude d'une frappe offensive proviennent de l'incapacité des personnes impliquées à atteindre le ballon à temps: le joueur saute trop tôt ou est en retard sur le saut, car un saut mal calculé pour frapper le ballon est derrière le joueur, loin devant ou à côté de lui. De telles lacunes rendent difficile pour ceux qui sont impliqués dans le mouvement correct lors de la frappe du ballon et retardent longtemps le processus de formation de la motricité d'une frappe offensive. C'est pourquoi le rôle des exercices spéciaux (préparatoires et de direction) est si important dans l'enseignement d'une frappe offensive.

A.V. Belyaev, M.V. Savin recommandent de commencer l'entraînement par une frappe d'attaque directe en cours de route, puis de passer à la maîtrise d'une frappe d'attaque avec des transferts. À l'avenir, à mesure que vous maîtriserez le direct, vous pourrez étudier l'attaquant latéral. La formation est effectuée uniquement divisée dans l'ordre suivant :

1. Sauter d'un endroit avec une poussée avec deux jambes avec un balancement des bras;

2. Courez avec un saut et une balançoire;

3. Frapper la balle.

Exemples d'exercices pour apprendre :

1. Sauter d'un endroit avec un balancement des bras.

2. Le même, mais tourné de 90, 180, 360.

3. Sautez avec une poussée avec deux jambes après un pas en avant, sur le côté.

4. Sauter d'un flybridge.

5. Sauter d'une colline.

2.1. Faites un grand pas en avant en posant votre pied sur le talon, posez l'autre pied et sautez (au moment du premier pas ils le reprennent).

2. La même chose, mais faites-le rapidement.

3. Pareil, mais effectuez le premier pas (d'arrêt) d'un saut.

4. La même chose, mais faites en deux, trois étapes.

5. La même chose, mais en plaçant l'objet en hauteur.

6. La même chose, mais la course depuis la ligne d'attaque.

En sautant, les deux mains sont levées.

1. Imitation d'un mouvement de choc sur place, lors d'un saut, d'une course.

2. Frapper la balle avec la brosse en s'agenouillant.

3. Frapper une balle suspendue à bout de bras.

4. Frapper le mur à travers le sol sur place et dans le saut.

5. Frappe avant par paires sur place et en saut (l'un lance le ballon et passe).

6. Lancer des balles de tennis par-dessus le filet sur place et avec un départ en courant.

7. Frappez à travers le filet, debout sur une estrade, de votre propre lancer.

8. Idem, mais le partenaire lance le ballon.

9. Frappez à travers le filet depuis un endroit en sautant de votre propre lancer (frappé depuis différentes zones).

10. Idem, mais le partenaire lance le ballon.

11. Le même, mais avec une, deux, trois étapes.

12. Le même, mais avec le transfert d'un partenaire.

Erreurs de formation :

Marche d'arrêt sur la pointe du pied ;

Arrêtez-vous avant la répulsion ;

L'absence d'un balancement avant-haut de la main qui ne bat pas ;

Un coup avec un bras plié au coude;

Au moment de l'impact, abaisser le coude vers le bas ;

Décollage anticipé ou tardif ;

Rythme ou course incorrect;

Mauvaise profondeur de squat avant la répulsion et la pose des pieds ;

Répulsion lente;

Force d'impact insuffisante et application imprécise de la brosse sur le ballon ;

Atterrissage après une frappe sur jambes droites.

La frappe offensive est le principal moyen tactique de combattre un adversaire. Le joueur attaquant, en fonction de la direction et de la hauteur des passes, de la zone d'attaque, de l'emplacement du contre et des défenseurs de l'adversaire, essaie de choisir la méthode de frappe la plus rationnelle (pour une situation spécifique). Le manque de variation dans la technique de frappe offensive entraîne la perte d'un point ou d'un service.

Le botteur doit :

1 - évaluer la qualité du deuxième transfert et choisir la méthode d'exécution d'un coup d'attaque;

2 - suivre les mouvements des bloqueurs et des défenseurs de l'adversaire ;

3 - ne pas perdre le ballon lors de passes « inconfortables » ;

4 - maîtriser les coups avec le transfert du ballon à gauche et à droite, les coups trompeurs, les coups du bloc, etc.;

5 - avant la préparation d'une frappe offensive - un coup d'œil rapide du côté de l'adversaire pour évaluer l'emplacement des joueurs de l'équipe en défense.

L'amélioration de la technique des coups d'attaque comprend les groupes d'exercices suivants:

a) coups d'attaque de tous les types de passes vers la cible ;

b) frappes offensives contre un bloc individuel et groupé avec une tâche spécifique pour les camps adverses ;

c) attaquer des coups aux défenseurs avec une tâche spécifique pour les camps adverses ;

d) frappes offensives après avoir reçu des services contre le bloc et les défenseurs.

Exemples d'exercices :

1. Coup d'attaque en zone 4. Passer de la zone 6 à 3, de 3 à 4 et coup d'attaque. Ensuite, le joueur attaquant imite un contre en zone 3 - se déplace vers la zone 2, exécute une frappe offensive depuis la passe d'un joueur en zone 3, puis un contre en zone 3, une frappe offensive en zone 4, etc.

2. Coup offensif à partir de passes basses et courtes par le passeur et derrière son dos (première passe depuis le fond du terrain).

3. Un coup offensif de tous les types de passes vers des zones libres de défenseurs (au moment de l'élan de l'attaquant, 1-2 défenseurs changent les zones de leur emplacement d'origine).

4. Coup en avant du bloc en touche (premier transfert depuis la profondeur du site).

5. Coup offensif contre un seul bloc à partir de deuxièmes passes basses et courtes devant et derrière le passeur (première passe depuis le fond du terrain).

6. Frappes offensives en série de la zone 4 (2,3) à partir du deuxième transfert après que l'attaquant ait reçu les manches (coup sur la cible). Après chaque frappe, réception du ballon en défense (coup de l'entraîneur).

7. La même chose, mais avec un seul bloc de groupe, avec un et deux défenseurs.

8. Le coureur frappe depuis la deuxième vitesse depuis toutes les zones offensives après avoir été reçu par un non-frappeur :

De tous types de transferts vers la cible ;

Protium d'un bloc individuel et de groupe;

Contre le bloc et les défenseurs.

9. Frappe vers l'avant dès les premières passes depuis différentes zones d'attaque sans contrer, avec un seul contre (la première passe est effectuée depuis différentes zones après que le ballon a été lancé de l'autre côté du terrain).

10. Coup offensif avec 1er et 2e rythme après la réception des manches par des joueurs non attaquants, avec un contre et des défenseurs.

A. G. Airyants propose les méthodes de formation technique suivantes :

Dans un premier temps, l'essentiel est cette familiarisation avec la technique en cours d'apprentissage.

1. Affichage. Elle doit être exemplaire et être complétée par une démonstration de supports visuels (films, schémas, plans de site, etc.).

2. Explication. Il doit être court et compréhensible pour les personnes concernées. Habituellement, la démonstration est alternée avec une explication.

À la deuxième étape, l'essentiel est l'étude de la réception dans des conditions simplifiées.

1. Méthode d'apprentissage holistique. L'apprentissage holistique d'une technique crée une image plus complète de l'action étudiée et une base logique solide pour la formation d'une habileté motrice. Habituellement, cette méthode est utilisée lors de l'apprentissage de techniques simples dont la structure est simple.

2. Méthode disséquée. La technique est divisée en phases ou parties, tout en mettant en évidence le lien principal ou ce qui est le plus difficile pour les personnes impliquées. Vous ne devriez pas vous attarder longtemps sur l'étude des différentes parties de la réception. Les intervenants sont amenés le plus rapidement possible à l'exécution du mouvement dans son ensemble.

À la troisième étape, l'essentiel est l'étude de la réception dans des conditions compliquées.

1. Répétez la méthode. Seule la répétition répétée contribue à la formation et à la consolidation des compétences et des connaissances, à la stabilité et à la fiabilité de la technologie. La répétition implique des conditions changeantes (complication progressive) afin de former une compétence flexible.

2. Complication et difficulté des tâches par rapport aux tâches compétitives (introduction de plusieurs balles, augmentation du nombre d'actions par unité de temps, commutation rapide, etc.).

3. Effectuer des techniques sur fond de fatigue (à la fin des cours, après des exercices intensifs).

4. Effectuer des exercices dans les conditions de combat avec résistance.

5. Méthode de jeu.

6. Méthode associée. Il vous permet de résoudre les problèmes d'amélioration de la technologie et de développement de qualités spéciales, ainsi que la formation technique et la formation de compétences tactiques.

7. Méthode compétitive.

À la quatrième étape, l'essentiel est de réparer la prim dans le jeu.

1. Analyse des mouvements effectués (en utilisant des types spéciaux d'enregistrement de jeu).

2. Tâches spéciales sur la technique dans le jeu éducatif.

3. Méthode de jeu.

4. Méthode compétitive.

5. Méthode d'intervalle.

L'entraînement commence par une attaque directe en cours de route. Ensuite, ils passent à la maîtrise de la frappe offensive avec des transferts. La formation est menée uniquement par la méthode disséquée. Tout d'abord, ils étudient la course et le saut, cherchant à consolider le rythme des mouvements. Une attention particulière doit être portée au bon positionnement des jambes lors de la répulsion. Pour l'étude des sauts, les exemples d'exercices suivants sont recommandés:

1. Sauter d'un endroit vers le haut, vers l'avant, sur le côté, vers l'arrière.

2. Sautez d'un endroit avec un virage (de 90 à 360) à droite et à gauche.

3. Saute en série de 5 à 10 fois, en se concentrant sur la hauteur de décollage.

Pour étudier la technique d'un saut d'élan, après avoir montré et expliqué, il faut d'abord l'exécuter avec un pas, puis avec deux et enfin avec trois pas. Exemples d'exercices :

1. Faites un pas en avançant une jambe droite droite (pas d'arrêt), attachez la gauche et sautez.

2. La même chose, en se concentrant sur le mouvement de swing principal avec les deux mains.

3. Faites un pas, arrêtez le pas et sautez avec un balancement des bras.

4. La même chose, mais effectuez le pas d'arrêt dans un saut. Une attention particulière doit être portée au réglage de la jambe d'arrêt et au travail coordonné des jambes et des bras.

5. Faites une course en 2-3 étapes, une étape d'arrêt et un saut.

6. Effectuer des sauts vers la frappe offensive à partir d'un départ en courant, selon les signaux de l'enseignant, en combinaison avec d'autres exercices.

Au début de l'apprentissage de la technique de décollage et de saut, il est nécessaire de surveiller la répulsion active du support après le saut, ainsi que le travail actif des mains dans le mouvement de balancement, ce qui contribue à un saut en hauteur.

Lors de l'exécution de sauts d'élan, les erreurs suivantes sont les plus courantes: lors de l'étape d'arrêt, le pied n'est pas placé sur le talon, mais sur la pointe, de sorte qu'il n'y a pas d'effet d'arrêt et le vol se déroule dans un plan horizontal; avant la répulsion, le joueur s'arrête, ce qui réduit la hauteur du saut ; il n'y a pas de mouvement d'oscillation avancé des bras, ce qui réduit la hauteur du saut et perturbe la coordination globale des mouvements (1).

Les erreurs sont éliminées à l'aide d'explications et de démonstrations supplémentaires, ainsi que d'exercices préparatoires et de répétitions des exercices étudiés à un rythme lent.

Une attention particulière doit être portée à l'atterrissage. Le joueur doit atterrir sur les jambes droites et les plier immédiatement pour se préparer à l'action suivante. Des exercices spéciaux contribuent au développement de l'atterrissage:

1. Sauter d'un endroit, en faisant attention à l'atterrissage.

2. Sauter d'appareils de gymnastique (cheval, banc, échelle de gymnastique).

3. Sauter du flybridge en faisant attention à l'atterrissage.

Après avoir maîtrisé le saut d'élan ou en parallèle, vous devez étudier la frappe du ballon dans des conditions simplifiées - sans saut, en utilisant les exemples d'exercices suivants :

1. Frapper une balle suspendue à bout de bras, en faisant attention au redressement du bras lors de la frappe.

2. Les participants sont par paires. Un joueur lance le ballon vers le haut avec sa main gauche et donne un coup de pied avec sa main droite en direction d'un partenaire qui le reçoit d'en bas avec les deux mains.

3. Le pratiquant est situé près du mur (5-6 m) et exécute un coup d'attaque de son propre lancer au sol à une distance de 1 m du mur.

4. Idem, mais les coups sont exécutés en continu sur le ballon qui rebondit sur le mur.

Après avoir maîtrisé les parties du coup d'attaque, les élèves peuvent l'exécuter dans son ensemble, mais dans des conditions simplifiées. Exemples d'exercices :

1. Imitation d'un coup d'attaque. Il faut faire attention à la bonne séquence de travail des liens du corps et à leur cohérence.

2. Le même, mais au filet dans les zones 4, 3, 2. Ensuite, il est important de suivre le lieu de répulsion et d'atterrissage.

3. Les joueurs sont placés en colonne un par un dans les zones 4, 3, 2. Au signal de l'enseignant, le joueur exécute une course, saute et lance une balle de tennis par-dessus le filet avec un coup offensif.

4. Frappe vers l'avant sur le ballon suspendu au-dessus du filet. Ici, des conditions simplifiées sont créées pour le travail cohérent et coordonné des parties du corps lors de l'exécution de la réception dans son ensemble.

5. Les joueurs s'alignent par paires. L'un d'eux, étant du côté de la main qui frappe d'un autre joueur, lance le ballon vers le haut ; l'autre, étant à une distance de 2-3 m de lui, accourt et exécute un coup d'attaque.

Cet exercice peut aussi se faire contre un mur.

6. La position est la même, mais le joueur 1, lançant le ballon, se tient au filet. Le joueur 2 accourt et exécute un tir offensif au-dessus du filet.

7. Les joueurs sont positionnés comme dans l'exercice 5. Au lieu de lancer, le joueur passe le ballon par le haut avec les deux mains, et un partenaire prend un coup offensif à partir de cette passe.

8. Les joueurs avec ballons se placent en colonne un par un dans la zone 4, un joueur dans la zone 3. De la zone 4, une passe est faite à la zone 3. De la zone 4, une passe est faite à la zone 3, un joueur de la zone 3 passe le ballon à un coup de pied dans la zone 4, un joueur de la zone 4 court et fait un coup offensif.

Le joueur transférant de la zone 3 ne peut pas être changé, et s'il est changé, alors par le joueur qui a effectué le coup de pied offensif.

Après avoir maîtrisé le coup de la zone 4, les coups d'attaque peuvent être effectués depuis la zone 3 à partir d'une passe de la zone 2, puis depuis la zone 2 à partir d'une passe de la zone 3. Dans ce dernier cas, il faut faire attention au fait que la passe est du côté de la main la plus faible ; par conséquent, l'exécution de la grève est quelque peu spécifique.

Erreurs typiques dans une frappe offensive au cours de la période initiale d'entraînement :

pendant une course - retard avec accès au ballon ou course du ballon, sortie latérale vers le filet ;

dans un saut - le saut n'est pas effectué vers le haut, mais en longueur, à cause duquel il touche le filet; mouvements insuffisamment actifs des mains dans le mouvement de balançoire;

lors de l'impact - un coup avec un bras plié le long du bord du ballon;

lors de l'atterrissage - atterrir sur les jambes droites sans les plier ensuite au niveau des genoux.

Pour éliminer les erreurs lors de l'exécution d'une frappe offensive, il est conseillé d'utiliser une démonstration détaillée et une explication de la structure des mouvements, des exercices d'imitation et de préparation, mettant en évidence un mouvement erroné et son étude détaillée, ainsi que d'effectuer une frappe offensive dans des conditions simplifiées.

Après avoir maîtrisé la structure du mouvement, vous pouvez procéder à son amélioration, en maîtrisant des variantes plus complexes de frappes offensives, en augmentant progressivement le degré de difficulté des exercices et les conditions de leur mise en œuvre. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des exercices types :

1. Transférer les coups de son propre lancer depuis différentes zones dans différentes directions.

2. Frappes en avant depuis de longues passes : depuis la zone 4 depuis une passe depuis la zone 2 ; de la zone 2 avec un transfert de la zone 4.

3. Tirs vers l'avant à partir de passes courtes : de la zone 4 à partir d'une passe de la zone 4 ; depuis la zone 3 avec un transfert depuis la zone 3 ; de la zone 2 avec un transfert de la zone 2.

4. Frappes en avant sur passe depuis le fond du terrain : depuis la zone 4 depuis une passe depuis la zone 6 ; de la zone 2 avec une transmission de la zone 6, etc.

5. Frappes vers l'avant à partir de passes longues et courtes rapides et accélérées : de la zone 4 à partir des transferts des zones 3 et 2 ; depuis la zone 3 avec un transfert depuis la zone 2 ; de la zone 2 avec les transmissions des zones 4 et 3.

6. Coups vers l'avant à partir de passes courtes rapides et accélérées : en zone 4 à partir des zones 4 et 6 ; en zone 3 depuis la zone 3 ; en zone 2 depuis la zone 2.

7. Frappes en avant depuis des ballons éloignés du filet : depuis les zones 1, 5, 6 depuis le ballon depuis le filet ; des zones de la ligne de front avec une passe loin du filet.

8. Coups d'attaque avec translation du corps vers la gauche et la droite dans différentes directions.

9. Frappes en avant avec transfert de la main à gauche et à droite vers certaines zones du site.

10. Frappes vers l'avant dès le premier transfert et contrecoup.

11. Frappes en avant avec mouvement vers les zones voisines.

12. Une série de coups offensifs (10-15), exécutés avec une vitesse maximale.

13. Frappes vers l'avant contre des blocs simples et de groupe. À un certain stade, il est nécessaire d'améliorer les coups offensifs avec contre-action, ce qui est le plus conforme aux conditions du jeu.

14. Coups offensifs après avoir passé, bloqué, sauté, etc. Les exercices de ce type contribuent à la formation de l'habileté d'utiliser un coup offensif dans le jeu.

Le processus d'apprentissage et d'amélioration des frappes offensives doit être construit de manière à ce que l'étudiant maîtrise progressivement toutes ses méthodes et options, apprenne à jouer avec n'importe quelle main à partir de différentes positions de départ dans diverses conditions.