Chcete vedieť pravdu o sebe alebo o svojom okolí? Chcete pochopiť, čo vás poháňa každú sekundu vášho života? Zistite o najsilnejších emóciách človeka, ktoré určujú jeho zvyky, správanie a život.

Pýcha- silný pocit vyjadrený smädom po sebaúcte. Dokáže vás zdvihnúť do nedosiahnuteľných výšin, môže vás vrhnúť do samotnej priepasti. S ňou môžeš rozkvitnúť ako rajský kvet, no s ňou môžeš uschnúť. V rôznych spoločenských kruhoch vyvoláva rôzne odozvy: vo vysokých kruhoch, v športovom prostredí, v biznise – môže vyvolať pocit úcty k človeku; medzi obyčajnými ľuďmi, ľuďmi ortodoxného presvedčenia, môže vyvolať celý rad pocitov od ľútosti až po otvorené nepriateľstvo. V súčasnosti sa aktívne propaguje. Farba – červená.

Hnev- oslepujúci pocit, ktorý privádza človeka do šialenstva pre zjavnú nespravodlivosť voči nemu, nemožnosť odstrániť túto nespravodlivosť. Hnev má dva odtiene: prvý má deštruktívny charakter (môže spôsobiť škodu iným, dokonca aj vraždu); druhá je konštruktívna - ak sa v procese prežívania emócií dosiahne pozitívny výsledok (tu môžeme uviesť živý príklad správania matky počas obliehania Leningradu: matka a malé dieťa sú v dedine neďaleko z mesta, cez ktoré premáva železničná trať. Vlak ide po železničnej trati vysokou rýchlosťou ". Ak sa chcete dostať z dediny do mesta pre pomoc, musíte nastúpiť do tohto vlaku. Vlak nejde do zastavte. Matka sa rozhodne skočiť na koľajnice, čím zablokuje cestu vlaku. Vlak zastavuje s brúsením bŕzd a nadávaním rušňovodiča, matka s dieťaťom nastupujú do vlaku). Farba je ohnivá.

Lenivosť- bolesť na duši, ktorá určuje celý život človeka, ktorý ňou trpí. Lenivosť je porovnateľná s lepkavou pavučinou, akonáhle sa do nej zachytí, bude trvať dlho a bolestivo, kým sa dostane von. Z lenivosti vznikajú mnohé drobné neresti – klamstvo, nečinnosť, podráždenosť, nadmerná konzumácia jedla. Lenivosť môže byť spojená s detskými komplexmi, strachom zo zodpovednosti a nedostatkom vôle. Dá sa liečiť silou vôle, s veľkou túžbou. Niekedy je motorom pokroku, počas ktorého vznikajú nové predmety zjednodušujúce život. Farba – fialová.

Skľúčenosť- tiesnivý pocit melanchólie, sprevádzaný sebaľútosťou a hraním sa na obeť. Môže to byť želaný trvalý stav u lenivcov, trvalý u ľudí prežívajúcich hlboký stres. Lieči sa medikamentózne – od ľudových valeriánov až po psychofarmaká; mentálne – od absolvovania školenia až po kontaktovanie špecialistov; duchovne – prenášaním zážitkov do sféry mystickej skúsenosti. Nekonvenčné liečebné metódy s pochybnými výsledkami – alkohol, nelegálne drogy, početné vzťahy s partnermi s pochybnými morálnymi zásadami. Farba - bledomodrá.

Značky: Meditačné cvičenia a techniky, Manažment emócií, Psychotechniky a cvičenia

Dobrý deň, milý čitateľ. Aby ste ukázali relevantnosť nášho dnešného rozhovoru, chcem, aby ste na chvíľu prestali čítať článok a odpovedali na otázku: „Aké emócie momentálne prežívate?“
Premýšľali ste o tom? Odpovedali ste?

Teraz sa pozrime, aké problémy často vznikajú pri odpovedi na túto otázku.

• Mnoho ľudí odpovedá na túto otázku takto: "Áno, momentálne necítim žiadne zvláštne emócie, všetko je v poriadku." Znamená to, že naozaj neexistujú žiadne emócie? Alebo to jednoducho znamená, že si človek zle uvedomuje svoj emocionálny stav? Faktom je, že človek vždy prežíva emócie, každý okamih svojho života. Niekedy dosahujú vysokú intenzitu a niekedy je ich intenzita nízka. Mnoho ľudí venuje pozornosť iba silným emocionálnym zážitkom a emóciám nízkej intenzity nepripisuje žiadnu dôležitosť a dokonca si ich vôbec nevšíma. Ak však emócie nie sú veľmi silné, neznamená to, že chýbajú.
• Ďalšia možná odpoveď na položenú otázku je: „Nejako sa cítim nepríjemne. Cítim sa nepríjemne." Vidíme, že ten človek si uvedomuje, že vo vnútri sú nepríjemné emócie, no nevie pomenovať, ktoré. Možno je to podráždenie, možno sklamanie alebo vina, alebo možno niečo iné.
• Na našu otázku často odpovedáme takto: „Mám pocit, že je čas, aby som vstal od počítača a začal pracovať“ alebo „Mám pocit, že by mi tento článok mohol byť užitočný.“ Mnoho ľudí si mýli svoje emócie s myšlienkami a túžbou niečo urobiť. V snahe opísať svoj emocionálny stav opisujú všetko okrem emócií.

Meditačné cvičenie na pochopenie emócií

Pri práci s klientmi často využívam meditačné cvičenie, ktoré im pomôže lepšie pochopiť ich vlastné emócie. Je taká efektívna, že som sa rozhodol urobiť audio nahrávku, aby túto techniku ​​mohol použiť každý. Mechanizmus účinku cvičenia je založený na prepojení emócií a telesných reakcií. Akákoľvek, aj tá najnepodstatnejšia emócia sa odráža v tele (prečítajte si o tom viac). Keď sa naučíte počúvať svoje vlastné telesné reakcie, môžete sa lepšie zoznámiť so svojimi emóciami.

Cvičenie môžete vykonať hneď teraz. Tu je záznam:

Keď sa naučíte, čo sú emócie, a ľahko sa naučíte opísať svoj vnútorný stav, možno budete mať záujem hlbšie preskúmať sami seba. Napríklad, možno budete chcieť zistiť, aký pozitívny význam môžu niesť emócie, ktoré sú na prvý pohľad absolútne nezmyselné a dokonca škodlivé. Prečítajte si o tom v ďalšom

Silné emócie sú desivé. Najmä tí, ktorí sú zvyknutí byť rezervovaní. Pre tých, ktorí veria, že je dôležité ovládať sa, je dôležité, aby si vždy uvedomovali, čo robíte a ako vyzeráte vo svojich a iných očiach. “ objavuje sa myšlienka kontroly nad nimi. Nemôžete priamo ovládať cudzincov, ale môžete sa pokúsiť zahanbiť niekoho, kto sa odvážil správať sa čo najotvorenejšie a najprirodzenejšie. Hanba je vynikajúca zbraň...Pre seba si môžete hľadať vhodnú ideológiu – takú, ktorá dobre ospravedlňuje nezáujem a zdržanlivosť. Napríklad budhizmus je autoritatívnym učením. Môžete si vziať Schopenhauer. Nietzsche by nebol zlý, ale má neustále vášne a šialenstvo - nie nadarmo nebol sám sebou... Potrebujeme chladných, pokojných, nezaujatých autorov s rovnakými textami a činmi.Anglický gentleman Natty Bumppo, prezývaný Pathfinder , Major McNabbs - toto sú skutočné príklady pokojných a dôstojných ľudí!

Človek, ktorý radostne kričí a od šťastia poskakuje na mieste, pôsobí ako idiot. Blázniví fanúšikovia na hokejových či futbalových zápasoch – aký krik a huncútstvo, aká škôlka? Otvorene a jasne nahnevaná žena je hysterická. Vrieskajúci muž je maniak a psychopat. Žena, ktorá si od úzkosti nevie nájsť miesto pre seba, je opäť hysterka (aké príhodné označenie však...) Nuž, môžete ju nazvať nervóznou... Úcta je pátos. Chamtivý záujem o niečo je detská zvedavosť, detinskosť... Ale treba sa ovládať: emócie sú zbytočné, sú prekážkou a treba ich dostať pod železnú kontrolu mysle.

Myšlienka ovládania emócií je stará veľa, veľa rokov. Silné pocity sa cítia deštruktívne. "Bojím sa, že sa môj hnev vymkne kontrole, pretože stratím všetky zábrany a skončím tak, že budem robiť veľa vecí." "Nechcem sa príliš pripútať, pretože sa toho aj tak budem musieť zbaviť... Nechcem na nikom závisieť." "Je lepšie potlačiť negatívne pocity v zárodku, inak budú rásť a úplne nad tebou ovládnuť.“ V týchto slovách je veľa strachu. Strach zo straty kontroly a v dôsledku toho zo straty tváre („budem vyzerať ako...“). Strach z rozpustenia v pocite, strach zo straty seba samého Hanba za seba, také „zviera“. Nemôžete sa ani uvoľniť v sexe - musíte si zachovať tvár, byť na vrchole, ale aká pevnosť je v týchto divokých kŕčoch?

Popri myšlienke, že emócie možno ovládať, je aj myšlienka, že človek si emócie vyberá. „Rozhodol si sa uraziť! Ale možno sa neurazí." „Rozhodol si sa byť nahnevaný a tvoj problém je, že sa hneváš. Som pokojný, nemôžeme sa rozprávať ako normálni ľudia...“ (len z nejakého dôvodu mám zaťaté zuby, až ma bolia čeľuste...).

Obe súvisiace myšlienky sú nesprávne. Naše emócie sú generované časťami mozgu, ktoré sú oveľa staršieho pôvodu ako „sídlo“ vedomia, prefrontálny kortex. Vedomie je vždy pomalšie ako nevedomé reakcie a emócie sú zakorenené v nevedomí a poskytujú, raz v dávnej minulosti, rýchle reakcie na určité vonkajšie udalosti. Mechanizmus zostáva a vedomie, ktoré nedokáže držať krok s emóciami, sa snaží vytvoriť ilúziu kontroly.

Nemôžeme sa brániť v prežívaní emócií, najmä tých silných. Ale povedať, že ich nemôžete vôbec ovplyvniť, je nesprávne (hoci je to sen psychopata). Máme na výber: môžeme si vybrať spôsoby, ako reagovať a reagovať na emócie. Reakcií je veľa: od “Ach bože, cítim hnev – zákaz!!! Inak som zlý chlapec! (alebo „Toto je iracionálne a ja som racionálny človek!“) na „Hnevám sa? Teraz tu všetko vyhodím do pekla!“ A reagovať je presne akcia diktovaná voľbou. Môžete si vybiť hnev na predmete, na ktorý je namierený, môžete – na cudzích ľudí, môžete sa uhryznúť, môžete prehltnúť - a iba karmínové oči naznačujú vnútornú erupciu hnevu.

Máme moc urobiť ešte jednu voľbu: jednoducho zažiť emóciu, alebo na ňu reagovať tak, že ju zmeníme na akciu zameranú na zmenu situácie, s ktorou je táto skúsenosť spojená. Potom bude platiť nasledovné: Rozhodol som sa zostať nahnevaný alebo s tým niečo urobiť (a nie „rozhodnem sa nehnevať v situácii, na ktorú som nahnevaný“). Naše vnútorné postoje, iracionálne myšlienky-introjekty, minulé skúsenosti - to všetko ovplyvňuje nie samotné emócie, ale reakciu. A tak – emócie sú u každého približne rovnaké.

Odmietnutie od blízkych spôsobuje bolesť. Ak tam nie je, znamená to, že to buď necítite, alebo to nie sú blízki ľudia. A pocit, či je človek blízko alebo nie, nezávisí od racionálnej voľby. "Rozhodol som sa, že mi budeš drahý!" - znie to čudne, však?... Keď má niekto niečo, čo my sami veľmi chceme mať, ale zatiaľ to nie je možné, závidíme, súcitíme s podobnými ľuďmi... Je to spoločné emocionálne reakcie, ktoré umožňuje empatiu, uvedomenie si toho, čo cíti iná osoba Dôvody sa môžu líšiť, ale emócie sú rovnaké.

Ale ako "zmenil svoj postoj k situácii - zmenili sa jeho emocionálne reakcie?" Takže zmena postoja tiež nie je racionálna voľba. Kým nedosiahneme určitý bod v našom emocionálnom prežívaní, nedostanú sa do nášho vedomia žiadne, dokonca ani tie najsprávnejšie racionálne argumenty: „Nemôžeš rozkázať svojmu srdcu“, „Všetko chápem hlavou, ale cítim sa úplne inak!“ ,,Viem, že je to hlúposť, ale ja za nič nemôžem!" Často sa cítite veľmi podráždene slovami svojich priateľov v štýle ,,No veď sme vám to hovorili!" Áno, urobili. Ale nebol som v emocionálnom stave, aby som počúval... Uvedomenie, vhľad nie je racionálny akt, ale nevedomý.

Takže útek pred silnými (a nie až tak silnými) emóciami je odmietnutím obrovskej vrstvy životných skúseností, cestou k ochudobneniu a otupeniu života. Pocit plnosti prichádza s pocitmi, nie s chytrými myšlienkami. Strach z neschopnosti ovládať sa počas prežívania silných pocitov je spojený s nedostatkom skúseností, ale odkiaľ pochádza? Začarovaný kruh... Emócie neničia, ničia ich neadekvátne spôsoby reagovania a reagovania. A tie najstrašnejšie emócie sa skrývajú v tichých ľuďoch... Vo veľmi tichých víroch...

P.S. Ak po prečítaní nadobudnete dojem, že myseľ je druhoradá a nepotrebná vec, tak je to veľmi mylný dojem.

Ľudské emócie– ide o hodnotiaci postoj jednotlivca k vznikajúcim javom. Ľudské emócie neboli dostatočne prebádané, preto často existujú rôzne definície tohto javu od rôznych autorov. Môžeme však vyjadriť všeobecné tvrdenie, podľa ktorého sú emócie regulátormi činnosti, ktoré odrážajú význam existujúcej alebo možnej situácie v živote jednotlivca. Na základe toho emócie človeka vyvolávajú zážitky radosti, strachu, potešenia a iných pocitov. Ľudské emócie samy o sebe nemusia viesť k zážitku, ich hlavnou úlohou je vnútorná regulácia činnosti.

Emócie prešli dlhým vývojom, z jednoduchých vrodených inštinktívnych procesov (organické a motorické zmeny) sa vyvinuli do zložitejších procesov, ktoré stratili inštinktívny základ, ale viažu sa na konkrétnu situáciu. To znamená, že zložité emocionálne procesy začali vyjadrovať individuálny hodnotiaci postoj k okolnostiam a ich priamej účasti na nich.

Určujú životne dôležité primárne emócie, ktoré zabezpečujú prežitie človeka. Patrí medzi ne bolesť, hnev a iné podobné.

Emócie v živote človeka majú neopísateľný význam. Takže vďaka záujmu, prekvapeniu, smútku, radosti, strachu ľudia prenášajú informácie. Ich prejav sprevádzajú telesné prejavy – gestá, mimika, zmeny farby pleti (začervenanie, bledosť).

Emócie v živote človeka sú regulátormi sociálnej aktivity a jej sprievodcami. Človek bez emócií sa stáva prázdnym a nezaujímavým. Prestáva vidieť zmysel vo všetkom, čo robí, a tak sa stáva apatickým a oddeleným. Niekedy sa takýto apatický stav človeka zmocní, no po čase sa mu vráti dobrá nálada, ktorá ho posúva vpred.

Emócie v živote človeka pôsobia ako signály. S ich pomocou sa zobrazí aktuálny stav tela. Ak sú pozorované pozitívne emócie, znamená to, že je so všetkým spokojný, negatívne naznačujú nespokojnosť s niektorými potrebami.

Emócie chránia telo pred preťažením a zachovávajú vnútornú energiu. Každý emocionálny stav niečo signalizuje. Takže pri strese sa aktivita človeka znižuje, čím zostáva energia na robenie niečoho dôležitejšieho.

Vplyv emócií na človeka je veľmi rôznorodý. Ovplyvňujú. Človek prežívajúci pozitívne emócie, ako je radosť, sa pozerá na svet z optimistického hľadiska. Tí, ktorí zažívajú utrpenie alebo vo všetkom vidia zlé úmysly a negativitu.

Emócie majú vplyv na duševné procesy. Človek v strese si teda nevie pamätať udalosti, výzor ľudí, pletú sa mu všetky fakty a nechápe, čo je pravda a čo si mohol vymyslieť.

Vplyv emócií na človeka sa odráža v jeho štúdiu a práci. Ak sa pustí do práce so záujmom, bude konať rýchlo a bez únavy.

Emocionálny stav ovplyvňuje. Silné emócie človeka robia neovládateľným, možno ani nerozumie tomu, čo robí. Napríklad v stave (extrémne silného emocionálneho rozpoloženia) je človek schopný vraždy, dokáže pre neho niečo úplne nezvyčajné.

Typy ľudských emócií

Úlohu akejkoľvek emócie v živote človeka nemožno preceňovať. Ľudia môžu byť z rôznych kultúr, môžu byť rozdielne vychovaní, žijú v rôznych častiach sveta, líšia sa vzhľadom, hovoria rôznymi jazykmi, no všetci majú rovnaké emócie a vyjadrujú postoj tej istej osoby k určitej situácii alebo téme. Dokonca aj zvieratá rozumejú niektorým ľudským emóciám. Napríklad, keď je človek šťastný a smeje sa, pes začne svoju radosť prejavovať aj tým, že okolo človeka tancuje a vrtí chvostom. Ak je človek smutný, pes si k nemu pokojne ľahne. Tieto procesy neboli riadne študované, ale je to fakt.

Ľudských emócií je veľa druhov a môžu sa navzájom veľmi rýchlo meniť. Napríklad človek je v jednom stave a zrazu naňho pôsobí určitý podnet a on kriticky zmení svoj postoj k situácii. Človek môže v okamihu, keď je vo veselej nálade, prejsť do pochmúrnej, alebo naopak, pod vplyvom udalosti, ktorá nastala, prejsť zo smutného stavu do radostného.

Človek je schopný zažiť protichodné pocity týkajúce sa jedného jednotlivca a súčasne. Emócie, ktoré človeka vzrušujú, sa odrazu odrazia na jeho tvári, takže je veľmi ťažké ich skryť. Ľudia sa môžu snažiť skrývať svoje skutočné pocity, mimiku, ale existujú aj iné faktory, pomocou ktorých sa dá určiť, čo človek prežíva – je to držanie tela, mimika, chôdza, gestá a iné.

Všetky emócie sa delia na pozitívne ľudské emócie, neutrálne a negatívne ľudské emócie.

Pozitívne emócie ľudí sú radosť, potešenie, dôvera, spokojnosť, neha, dôvera, obdiv, súcit, láska, vďačnosť, neha, úľava, blaženosť.

Negatívne ľudské emócie sú smútok, zúfalstvo, úzkosť, nespokojnosť, melanchólia, smútok, odpor, strach, mrzutosť, ľútosť, rozhorčenie, nepriateľstvo, hnev, urážka, neistota, nedôvera, hnev, znechutenie, pohŕdanie, sklamanie, netrpezlivosť.

K neutrálnym patrí ľahostajnosť, úžas a zvedavosť.

Každá ľudská emócia vytvára určitú rezonanciu a všetko, čo je okolo jedinca, začína tento stav pohlcovať. Väčšinou sa to týka ľudí, ale vďaka niektorým výskumom sa zistilo, že zvieratá a rastliny sú tiež schopné reagovať na rôzne typy emocionálnych stavov.

Všetci ľudia môžu zažiť základné emócie, no nie každý môže zažiť ich širšiu škálu. Takýmto ľuďom sa v každodennom živote hovorí „hrubá koža“. Nie sú veľmi citliví a nedokážu úplne oceniť svoje pocity, ťažko ich identifikujú.

Existuje samostatný typ emócií nazývaný afekt. Afekt je silný emocionálny stav, počas ktorého sa vypne racionálne myslenie a človek v tom momente začne konať stereotypne. Vyjadruje sa v necitlivosti, úteku.

Emócie pripravujú človeka na určité činy. Napríklad, keď sa človek ocitne v kritických stresových podmienkach, vyvinú sa u neho určité emocionálne a fyziologické reakcie. Takže v stave strachu môže telo človeka znecitlivieť, ale môže sa tiež pripraviť na útek.

Ak je človek smutný, potom má pomalú chôdzu, ovisnuté ramená a kútiky úst. V stave agresie človek zaujme obrannú pozíciu, telo sa stane štítom, chrbát sa narovná, celé telo sa napne. V extrémnej situácii, keď dôjde k ohrozeniu života, krv v tele zhustne a v prípade úrazu sa dá predísť ťažkým stratám krvi. Keď človek prežíva radosť, produkuje hormóny, ktoré dokážu ochrániť telo a posilniť celkový tonus.

Rôzne emocionálne stavy ovplyvňujú kardiovaskulárny systém. Dlhodobý stres môže narušiť normálne fungovanie srdca a viesť k hypertenzii. Krvný obeh závisí aj od celkového stavu.

Pozitívne emócie ľudí ovplyvňujú prekrvenie pokožky a rytmus dýchania. Ak človek prežíva dlhotrvajúci stres, môže mať problémy s dýchaním.

Negatívne emócie človeka majú na neho veľmi negatívny vplyv a vyvolávajú rôzne choroby.

Pozitívne emócie ľudí majú pozitívny vplyv na zdravý spánok a zlepšujú ich celkový stav. Optimistický životný štýl má pozitívny vplyv na zdravie, preto treba v každom prípade myslieť pozitívne.

Ďalšiu skupinu emocionálnych stavov predstavujú afekty. Afekty sú silné ľudské emócie, sprevádzané aktívnym konaním na vyriešenie akútnej, extrémnej, konfliktnej alebo stresovej situácie. Účinok sa vyskytuje náhle a prejavuje sa dočasnou dezorganizáciou (zúžením) vedomia a akútnou aktiváciou impulzných reakcií. Môžu sa objaviť v rôznych formách.

Strach je forma afektu, je to reflexná reakcia, ktorá slúži ako biologický obranný mechanizmus psychiky. Hlavnými prejavmi strachu sú beh, krik, grimasy, znížený alebo silne zvýšený svalový tonus, chvenie tela, zrýchlený tep, zvýšený krvný tlak, sucho v ústach, črevné poruchy atď.

Hnev človeka môže tiež viesť k stavu vášne. Hnev sa prejavuje zvýšeným tónom hlasu, dosahovaním až kriku, útočným postojom a hrozivými výrazmi tváre.

Stav sklamania je menej emocionálne nabitý, aby viedol k afektu, ale niekedy sa to stane.

Ľudské pocity a emócie

Pocity a emócie človeka úzko súvisia s vnútornými osobnými kvalitami. Odrážajú všetko, čím človek žije, čo sa v ňom deje. Človek sa často bojí prejaviť svoje vlastné emócie alebo ich popiera a môže si ich mýliť s pocitmi. Niektorí si ich vôbec neuvedomujú, na otázku, čo prežívajú, je pre nich ťažké niečo povedať. To však neznamená, že títo ľudia sú necitliví. To znamená, že musíme prísť na to, čo je dôvodom tohto stavu, prečo človek nie je schopný určiť, čo k človeku cíti, čo cíti k určitej udalosti alebo javu. Človek, ktorý nedokáže identifikovať svoje emócie a pocity, nie je schopný riešiť životné problémy.

Pre mnohých ľudí zostáva to, čo prežívajú alebo cítia, neznáme, no viac sa zaujímajú o dôvody svojich pocitov. Príčiny mnohých stavov a pocitov sú sociálne. Vďaka aktívnemu rozvoju spoločnosti sa objavujú nové emócie alebo im je pripisovaný nový význam. Napríklad človek nie je schopný po narodení cítiť niektoré pocity, ale môže sa to naučiť neskôr od svojho najbližšieho okolia. Od raného detstva rodičia a priatelia učia dieťa vyjadrovať svoje emócie, povzbudzujú ho, aby prejavilo svoje pocity, hovorili mu, aké emócie a v akých situáciách možno prejaviť a kedy je lepšie sa obmedzovať. Keď človek nie je z nejakého dôvodu schopný zažiť škálu pocitov, ktoré zachytávajú všetkých okrem neho, potom je považovaný za sebeckého a necitlivého.

Emócie a pocity môžu vyjadrovať to isté, napríklad človek môže cítiť emóciu a pocit radosti. Emócie sa objavujú, keď sa objaví potreba a končia okamžite po uspokojení tejto potreby; pocity sú objektívnej povahy. Uspokojenie smädu, hladu a iných potrieb je spojené s emóciou radosti. Pocit zadosťučinenia priamo súvisí s jedným nenahraditeľným objektom, napríklad človek chce piť kávu, no je tam len čaj, ale ten kávu nenahradí, neposkytne uspokojenie, ktoré človek od kávy očakáva. Pocity sa prejavujú výlučne voči nejakému objektu, ak chýba, nevznikajú.

Pocity sa dajú pestovať a rozvíjať. Existujú úrovne ľudských pocitov – od praktických, ako je spokojnosť alebo majetok, až po vznešené pocity, ktoré vynikajú spolu s duchovnými ideálmi a hodnotami.

Pocity sa vyvíjali historicky a v rôznych obdobiach mohol jeden fenomén v ľuďoch vyvolať rôzne postoje. Pocity sú tiež ovplyvnené kultúrou a náboženstvom. Preto majú ľudia rôznych národov opačné pocity voči tomu istému objektu. Napríklad v európskych krajinách môže žena chodiť celkom voľne v šortkách, krátkej sukni a tričku, čo sa považuje za normu. Ak žena v tejto podobe kráča v blízkosti moslimských veriacich, spôsobí to v nich rozhorčenie a pohŕdanie, pretože ich náboženstvo a kultúra nedovoľujú, aby bolo ženské telo otvorené.

V živote človeka sa vytvárajú praktické pocity, ktoré priamo súvisia s jeho činnosťou. V teoretickej činnosti sa formujú intelektuálne pocity, ktoré sú spojené s kognitívnou činnosťou (zvedavosť, záujem, prekvapenie). Vo vzťahu k rozvoju figuratívno-selektívnej činnosti vznikli estetické, ako zmysel pre harmóniu a krásu, obdiv.

K morálnym citom patrí svedomie, skúsenosť viny, povinnosť, solidarita, spravodlivosť, ušľachtilosť. Vďaka morálnym citom človek vyjadruje svoje pocity a postoj k druhým. Rozlišujú tiež duchovné pocity, ktoré zahŕňajú pocity svätosti, osvietenia, úcty a mystiky.

Rôznorodosť pocitov jednotlivca odráža jeho systém hodnôt, potreby a podstatu osobnosti. Čo sa týka vonkajšieho sveta, človek chce konať tak, aby bol voči nemu pozitívne naklonený. Preto pocity, na rozdiel od emócií, môžu byť nezávisle regulované.

Keď človek zažije silný, trvalý, pozitívny pocit z niečoho, čo vzniká z neuspokojenej potreby, cíti vášeň. Vášeň je silný emocionálny stav, ktorý človek zle ovláda a nie každý sa s ním dokáže vyrovnať.

Emocionálne stavy sa líšia svojim znakom (pozitívnym alebo negatívnym), intenzitou, hĺbkou, trvaním vplyvu a významom odrazu v realite (hlboký a plytký).

Pocity a emócie môžu byť sténické alebo astenické, v závislosti od vplyvu na aktivitu. Stenické aktivizujú človeka, povzbudzujú k aktivite, mobilizujú zdroje a silu, medzi ne patrí radosť, záujem a inšpirácia. Asthenic uvoľňuje a spútava sily, napríklad negatívne emócie človeka, poníženie, vinu a depresiu.

Emocionálny tón vnemov ukazuje postoj človeka ku kvalite pocitov. To znamená, že za stav človeka je zodpovedný určitý jav alebo podnet. Napríklad zvuk mora, zvuk praskajúceho polena v ohni, pohľad na západ slnka a podobne. Niektoré dráždidlá môžu v človeku vyvolať idiosynkrázu – bolestivú averziu voči niektorým individuálne neznesiteľným zvukom, pachom, chutiam.

Emocionálna reakcia je rýchla reakcia na zmeny vonkajšieho prostredia. Napríklad človek videl krásny kvet - bol ohromený, počul silný hrom - bol vystrašený. Emocionálna reakcia vyjadruje emocionálnu vzrušivosť človeka. Existuje typ emocionálnej reakcie známy ako syntónia; prejavuje sa v schopnosti človeka reagovať na iných ľudí a reagovať na javy a zmeny javov vo svete okolo nich. Syntónia je vyjadrená prostredníctvom stavu harmónie medzi človekom a prírodou, v schopnosti porozumieť a prijať skúsenosti a pocity druhých.

Emocionálna stabilita sa prejavuje v stabilite správania človeka v rôznych situáciách, v odolnosti voči rôznym životným ťažkostiam a v prejavoch tolerancie voči iným ľuďom. Prevaha pozitívnych alebo negatívnych emócií v prežívaní človeka vytvára v človeku zodpovedajúcu stabilnú náladu.

Existuje tiež spojenie medzi emóciami, pocitmi a... Emócie môžu spôsobiť určité správanie, ako je motivácia, a sprevádzať samotnú motiváciu, pričom zažívajú určité pocity. Napríklad jedlo nie je len motivácia, ale aj zadosťučinenie a samotný proces, v ktorom človek je, je sprevádzaný emóciou radosti. Motivácia sa „zapína“ pomocou vnútorných procesov tela a je zameraná na potlačenie vnútornej nerovnováhy. Na rozdiel od motivácie je emócia odpoveďou na vonkajšie procesy a smeruje k externému zdroju informácií.

V prírode existuje taký jav ako. O človeku s alexitýmiou sa hovorí, že je to človek bez emócií. Takíto ľudia si zo svojho života vyškrtávajú emócie aj pocity. Namiesto toho sa zapájajú do reflexie. Alexithymici veria, že je dôležité pochopiť, a nie žiť, strácať čas zbytočnými zážitkami. Nikdy nič necítia, alebo to aspoň hovoria, je pre nich ťažké pochopiť samých seba a identifikovať svoje pocity.

Ak je človek zdravý, tak prežíva pocity a prežíva emócie. Keďže vonkajší svet ovplyvňuje človeka, znamená to, že musí na tieto vplyvy nejakým spôsobom reagovať, preto všetky činy a myšlienky človeka majú emocionálny podtext, čo je znakom duševne zdravého človeka.

Alexitýmia sa tvorí hlavne v detstve, keď dospelí v procese výchovy svojich detí sami konajú spôsobmi, ktoré spôsobujú túto poruchu. Zasahujú do úplného formovania emócií a pocitov u detí, pretože oni sami majú problémy s ich vyjadrením. Zatiaľ čo iní rodičia povzbudzujú svoje deti, aby vyjadrili svoje pocity, alexithymici to nedokážu naučiť svoje vlastné deti, pretože oni sami majú problém rozpoznať a vyjadriť svoje pocity. Vo väčšine prípadov sa alexitýmia vyskytuje u mužov. Keďže sú odmalička naučení, že nie sú povinní plakať ani odhaľovať svoje skutočné pocity, ale nechať si všetko pre seba alebo si dokonca žiadne pocity nepripúšťať.

Alexitýmia sa môže vyvinúť nielen v detstve, ale aj v dospelosti. K tomu dochádza v dôsledku stresujúcich zážitkov sprevádzaných silnými emóciami. Ak si človek nedokáže uvedomiť a prežiť svoje emócie, objaví sa mu určitá bariéra, nedovolí im dostať sa do jeho vedomia, blokuje ich a ignoruje. Ukazuje sa, že človek sa chráni pred vnútornými skúsenosťami kvôli neschopnosti ich s niekým zdieľať alebo ich správne prepracovať.

Sú ľudia, ktorí celkom vedome vypínajú svoje emócie. Vysvetľujú to tým, že je jednoduchšie a oveľa výnosnejšie žiť takto. Tak napríklad títo ľudia si môžu slobodne „preháňať hlavu“, a to aj napriek tomu, že sa z toho iní ľudia cítia zle. Neľutujú ľudí, ak im ublížili, jednoducho ich necitlivo využívajú na osobný prospech. Organizujú si svoj život naplno, robia to, čo je pre nich dôležité predovšetkým. Časom však prichádza určité pochopenie, že bolo treba žiť inak. Stáva sa to vtedy, keď si človek uvedomí všetku bolesť, ktorú spôsobil iným, keď ho opustia jeho blízki a on s tým nemôže nič urobiť. Je veľmi dôležité to všetko včas pochopiť a prestať byť necitlivým človekom.

Najsilnejšie emócie

10 najsilnejších ľudských pocitov a emócií

Chcete vedieť pravdu o sebe alebo o svojom okolí? Chcete pochopiť, čo vás poháňa každú sekundu vášho života? Zistite o najsilnejších emóciách človeka, ktoré určujú jeho zvyky, správanie a život.

Pýcha - silný pocit vyjadrený smädom po sebaúcte. Dokáže vás zdvihnúť do nedosiahnuteľných výšin, môže vás vrhnúť do samotnej priepasti. S ňou môžeš rozkvitnúť ako rajský kvet, no s ňou môžeš uschnúť. V rôznych spoločenských kruhoch vyvoláva rôzne odozvy: vo vysokých kruhoch, v športovom prostredí, v biznise – môže vyvolať pocit úcty k človeku; medzi obyčajnými ľuďmi, ľuďmi ortodoxného presvedčenia, môže vyvolať celý rad pocitov od ľútosti až po otvorené nepriateľstvo. V súčasnosti sa aktívne propaguje. Farba - červená.

Hnev - oslepujúci pocit, ktorý privádza človeka do šialenstva pre zjavnú nespravodlivosť voči nemu, nemožnosť odstrániť túto nespravodlivosť. Hnev má dva odtiene: prvý je deštruktívny (môže spôsobiť škodu samotnej osobe, iným, dokonca aj vraždu); druhá je konštruktívna - ak sa v procese prežívania emócií dosiahne pozitívny výsledok (tu môžeme uviesť živý príklad správania matky počas obliehania Leningradu: matka a malé dieťa sú v dedine neďaleko z mesta, cez ktoré premáva železničná trať. Vlak ide po železničnej trati vysokou rýchlosťou ". Ak sa chcete dostať z dediny do mesta pre pomoc, musíte nastúpiť do tohto vlaku. Vlak nejde do zastavte. Matka sa rozhodne skočiť na koľajnice, čím zablokuje cestu vlaku. Vlak zastavuje s brúsením bŕzd a nadávaním rušňovodiča, matka s dieťaťom nastupujú do vlaku). Farba - ohnivá.

Lenivosť - bolesť na duši, ktorá určuje celý život človeka, ktorý ňou trpí. Lenivosť je porovnateľná s lepkavou pavučinou, akonáhle sa do nej zachytí, bude trvať dlho a bolestivo, kým sa dostane von. Z lenivosti vznikajú mnohé drobné neresti – klamstvo, nečinnosť, podráždenosť, nadmerná konzumácia jedla. Lenivosť môže byť spojená s detskými komplexmi, strachom zo zodpovednosti a nedostatkom vôle. Dá sa liečiť silou vôle, s veľkou túžbou. Niekedy je motorom pokroku, počas ktorého vznikajú nové predmety zjednodušujúce život. Farba - fialová.

Skľúčenosť - tiesnivý pocit melanchólie, sprevádzaný sebaľútosťou a hraním sa na obeť. Môže to byť želaný trvalý stav u lenivcov, trvalý u ľudí prežívajúcich hlboký stres. Lieči sa medikamentózne – od ľudovej valeriány až po liečivé psychotropné lieky; mentálne - od absolvovania školenia až po kontaktovanie špecialistov; duchovne – prenášaním zážitkov do sféry mystickej skúsenosti. Neštandardné liečebné metódy s pochybnými výsledkami – alkohol, nelegálne drogy, početné vzťahy s partnermi s pochybnými morálnymi zásadami. Farba - bledomodrá.

Žiarlivosť - korozívny pocit nedôvery a pochybností v inú osobu. Ukazuje sa to deštruktívne ako pre samotného žiarlivca (duševné zdravie, nízke sebavedomie, neprimerané činy), tak aj pre objekt žiarlivosti (fyzické zdravie, neprimerané činy až smrť). V niektorých umeleckých dielach, medzi niektorými národnosťami, je to prehnané a povýšené. V malom množstve je liekom na vzťahy, v nadmernom je jed. Jedovatý pomaranč.

Vášeň - anti-láska. Má svetlý začiatok, búrlivé a nezabudnuteľné pokračovanie, vrchol a koniec, po ktorom určite nasleduje pocit sklamania a prázdnoty. Môže sa prejaviť ako na živých bytostiach, tak aj na neživých predmetoch (luxusné predmety, starožitnosti, značkové autá). Farba - celá škála červenej.

Nenávisť - pocit hlbokého znechutenia a odmietnutia inej osoby. Deštruktívne. Veľmi deštruktívne. Schopný uviesť človeka do stavu vášne. Stáva sa to konkrétnej osobe, skupine ľudí alebo spoločnosti ako celku. Vlastné ľuďom, ktorí nemajú ani potuchy o láske. Verí sa, že mu môže dokonca konkurovať, o čom svedčí ruské príslovie „Od lásky k nenávisti - jeden krok“. Lieči ho láska, o čom svedčí gruzínska pieseň „Čo bolo zničené nepriateľstvom, znovu sa zrodí láskou“. Farba - studená modrá.

Klamať - úmyselné uvedenie do omylu. Zbraň voľby na bojisku pre lásku. Vyrábané prostredníctvom fiktívnych výmyslov, výmyslov a veľmi často jednoduchých ženských nezmyslov. Skôr či neskôr sa určite stane slávnym. Neodporúča sa používať túto metódu príliš často, najmä ľuďom so slabou pamäťou. Farba - močiarna.

Závisť - pocit mrzutosti spôsobený akousi nadradenosťou. V oboch prípadoch má trvalý deštruktívny účinok na samotného závistivca. Spaľuje, nedovolí vám žiť v pokoji, piť, jesť, hlodať. Lieči sa vyrovnávaním sebaúcty, tvrdou prácou na dosiahnutí výsledkov a bojom s lenivosťou. Existuje názor, že existujú dve farby - biela (na radosť ľudí) a čierna (zlá).

Láska - najneprekonateľnejší pocit zo všetkých dostupných v ľudskej duši. Farba - 7 farieb dúhy.