Wybierz język Rosyjski Angielski Azerbejdżański Albański Arabski Ormiański Afrikaans Baskijski Białoruski Bengal Birmański Bułgarski Bośniacki Walijski Węgierski Wietnamski Galicyjski Grecki Gruziński Gudżarati Duński Zulu Hebrajski Igbo Jidysz Indonezyjski Irlandzki Islandzki Hiszpański Włoski Joruba Kazachski Kannada Kataloński Chiński (tradycyjny) Chiński (uproszczony) Koreański Kreolski (Haiti) Khmer Lao łaciński łotewski litewski macedoński malgaski malajski malajalam maltański maoryski marathi mongolski niemiecki nepalski holenderski norweski pendżabski perski polski portugalski rumuński cebuano serbski sesotho syngaleski słowacki słoweński somalijski suahili sudański tagalski tadżycki tajski tamil telugu turecki uzbecki ukraiński urdu fiński francuski hausa hindi hmong chorwacki chewa czeski szwedzki esperanto estoński jawajski japoński

Praktyki kobiet

Praktyki kobiet

Tantra – jako bóstwo żeńskie. Wszystkie nauki mówią, że w każdej osobowości istnieją dwie esencje: męska i żeńska. Tak jak wszystko na tym świecie jest podzielone na dualności (czerń i biel, zło i dobro, strach i odwaga), tak więc z tych na pierwszy rzut oka przeciwieństw powstaje jedność i harmonia. A jeśli męska połowa jest silnikiem, generatorem, to żeńska połowa służy do kierowania tej energii do stworzenia.

Tak naprawdę mężczyzna to ciało i umysł, a kobieta to serce i umysł. Co robi umysł? Kontroluje umysł. Dlatego funkcją kobiety jest przewodzić mężczyźnie. A natura dała kobiecie wszystko, intuicję, zmysłowość, życzliwość. A jeśli kobieta mądrze wykorzysta te cechy, zawsze będzie zakochana i harmonijna ze swoim mężczyzną. Ona go poprowadzi i zainspiruje. Niestety w naszym społeczeństwie, przez wychowanie i obłudne środowisko, większość kobiet traci swoje zdolności, a raczej po prostu nie wie, co z nimi zrobić. Mężczyźni nie dostosowują się, dlaczego my powinniśmy? Zgadza się, wspólnie się rozwijamy, a zadaniem każdego z nas jest stawanie się lepszym każdego dnia.

Możesz zapytać, gdzie są idealni mężczyźni i gdzie są idealne kobiety. Gdy tylko ludzie osiągną pewien poziom, po prostu nie mają szans, aby się nie spotkać, jeśli oczywiście jest taki cel. Każdy z nas staje się ideałem, gdy pozostaje w harmonii ze sobą i otaczającym go światem. Jeśli człowiek stara się stać lepszym, a nie ulepszać świat, jak chce, to odnajduje tę harmonię. Może powstać pomiędzy jego wewnętrzną kobietą a wewnętrznym mężczyzną, co wymaga długotrwałej praktyki. Wtedy ta osoba nie potrzebuje nawet pary, aby czuć się całością. Jest to idealna opcja, a taka osoba jest całkowicie samowystarczalna i może żyć zarówno w szczęśliwym małżeństwie, jak i życiu kawalerskim. Ktokolwiek będzie obok niego, stopniowo odnajdzie tę samą równowagę.

Ale niestety system edukacji, relacje, instytucje rodzinne itp. Zniszczyli możliwość masowego rozwoju harmonijnych osobowości w naszym narodzie. Relacje zamieniły się w kupno i sprzedaż, wzajemne żądania, brak szacunku. Większość problemów w życiu każdego z nas dotyczy głównie płci przeciwnej. Dlaczego? Zostaliśmy stworzeni, żeby sobie pomagać i uzupełniać się. Nasuwa się stąd wniosek: tak jak u zarania ludzkości, aby nauczyć się tej harmonii, trzeba uczyć się sztuki relacji. Sztuka harmonii z samym sobą.

Tantra uczy kobietę odkrywania w sobie boskich cech. Kobiety mają ich pięć: małżonka, matkę, siostrę, córkę i kochankę. I za ich pomocą może całkowicie kontrolować mężczyznę. Ale w tym zarządzaniu nie należy kierować się podstawowymi interesami samej kobiety, to tak nie działa. Dwie połówki mogą działać jedynie w symbiozie. A jeśli żona delikatnie kontroluje męża, dbając tylko o jego cel, otrzymuje wszystko w pełni, w tym silną rodzinę i harmonijne relacje, miłość i uwagę. Jeśli pomyśli o własnych interesach, nic nie wyjdzie. Na tym polega esencja Tantry – zapomnieć o swoim ego, rozpuścić się w innym.

To samo dotyczy mężczyzn, ale oznaki boskiego rozwoju wyglądają inaczej: determinacja, odwaga, życzliwość. Oczywiście wszystkie powinny być nakierowane na korzyść ludzi i partnera. Niestety w naszym społeczeństwie większość mężczyzn nie zadaje sobie trudu uprawiania sztuki miłości, związków i seksu, jeszcze trudniej jest ich nakłonić do myślenia, ale to będzie osobny temat. Proszę zwrócić uwagę, że życzliwość jest obecna we wszystkich kobiecych cechach, tak jak miłość, jest już w kobiecie, ona nie musi praktykować miłości, tylko w związkach. Jeśli kobieta chce znaleźć swojego mężczyznę, stań się jego jedynym i ukochanym. Musi tylko opanować te pięć cech i zastosować te role w swojej relacji z mężczyzną. Ale nie musisz się ich po prostu uczyć i znać, musisz nauczyć się, jak włączyć je na czas. Wyobraź sobie, że grasz w filmie i bez względu na to, jak bardzo chciałbyś kontynuować skandal, rozmazać ukochaną osobę na ścianie, pamiętasz, że jesteś posłuszną córką, a słowo twojego ojca jest dla ciebie prawem. Czy myślisz, że Twoje ego ucierpi? Nie, twój mąż po prostu będzie cię kochał jeszcze bardziej i nigdy cię nie opuści. Przyjrzyjmy się osobno przykładom kobiecych cech:

Współmałżonek. Innymi słowy – wierny partner, mąż i żona, jeden Szatan. Musi być wierna i wspierać swojego wybrańca we wszystkim, nawet jeśli jest to sprzeczne z opiniami innych, a często także z jej własną opinią. Jeśli zdecydowałeś, że Bóg cię zjednoczył, to Bóg jest teraz dla ciebie. Miłość jest aktem boskim.

Matka. To najwyższy standard miłości i wierności, który nie wymaga odpowiedzi. Bezwarunkowa miłość i współczucie. A dla mężczyzny kobieta zawsze w pewnym stopniu będzie matką. Zawsze pocieszy, zrozumie, usprawiedliwi i będzie czekać tak długo, jak to konieczne, zachowując bezwarunkową wierność.

Siostra. Protekcjonalność i bliskość rodzinna, akceptacja błędów, grzechów i przywar, chęć pomocy i szczera radość z sukcesu.

Córka. Posłuszna, kochająca jak pierwszy i główny mężczyzna w jej życiu. Wszystko przyjmuje jako naukę, słucha nauk, nawet jeśli się z nimi nie zgadza, i posłusznie kiwa głową. Dziękować.

Kochanka. Nie rozważamy jeszcze tej cechy kobiety w ramach edukacji tantrycznej, ponieważ postrzeganie seksu w Tantrze bardzo różni się od ogólnie przyjętego. Jedyne, co chcę powiedzieć, to to, że zadowolenie partnera nie jest równoznaczne z jego wytryskiem.

Nikt w tym życiu nie osiągnął niczego mniej lub bardziej postępowego, stawiając innym wymagania.

Ale możemy osiągnąć wszystko, co chcemy, mając wymagania, które sobie stawiamy!!!

PRAKTYKI TANTRYCZNE DLA KOBIET

Kobieca energia objawia się poprzez kobiece ciało.

Piękno, relaks, zaufanie, intymność, kontakt, wolność, emancypacja, ekspresja, naturalność, lekkość, przyjemność z siebie - to wszystko można osiągnąć poprzez Ciało.

Jak harmonijny jest Twój stan kobiecy, Twoje ogólne poczucie satysfakcji z siebie i swoich relacji ze światem zewnętrznym zależy od tego, jak bardzo jesteś połączony ze swoim ciałem, jak je odczuwamy, jak sprawia nam to przyjemność, jak słyszymy sygnały i jak na nie reagujemy w odpowiednim czasie. Istnieją specjalne techniki i praktyki, które pomogą Ci otworzyć ciało i ukryte w nim energie. A także być w odpowiednim stanie w dowolnym momencie, kiedy tego potrzebujesz. Wszystkie praktyki opierają się na podejściu Yin do ciała i struktury energetycznej kobiety.

Codziennym deficytem współczesnej kobiety jest brak witalności, szczególnie kobiecej, dzięki czemu kobieta „błyszczy”. Nadmierne obciążenie pracą, szybkie tempo życia w mieście, różne role życiowe i zadania sprawiają, że kobiety starają się „być wszystkim dla wszystkich i robić wszystko”.

Praktyki i medytacje zorientowane na ciało pomagają rozładować napięcie w ciele w kluczowych dla kobiety miejscach; nauczyć się relaksować; usunąć stan chronicznego zmęczenia, sztywności, zwężenia w ruchach; uwolnij się od niepotrzebnej kontroli; kanały czystej energii. Wspomaga gojenie, oczyszczanie i odmładzanie całego organizmu. Wzmocnij zdrowie kobiet. A co najważniejsze, pomogą Ci odnaleźć prawdziwie KOBIECI STAN: lekkości, relaksu, otwartości, zaufania, pełnej energii, radości i przyjemności z doznań swojego ciała, zmysłowości i naturalnego piękna.

kobieca energia

W programie kontynuacja takich tematów jak kobieca energia i kobiece praktyki energetyczne. Poniżej medytacja mająca na celu ujawnienie kobiecej energii.

Będziemy pracować z trzema czakrami, które idealnie sprawdzają się przy oddawaniu kobiety, czyli tj. energia tych właśnie ośrodków powinna płynąć swobodnie, wypełniając przestrzeń wokół pewną jakością.

I tak jest:

1. Druga czakra (svadhisthana). Ośrodek przyjemności, zarówno seksualnych, jak i ogólnie odpowiedzialnych za umiejętność cieszenia się życiem. Centrum, w którym znajduje się macica i jajniki, które są bezpośrednio odpowiedzialne za kobiece energie.

2. Czwarta czakra (anahata). Czakra odpowiada za zdolność bezwarunkowej miłości, współczucia oraz zdolność kobiety do doświadczania różnych uczuć i emocji, niezależnie od ich natury (ból, radość, złość czy przyjemność), ponieważ Miłość jest wszechogarniająca.

3. Szósta czakra (ajna). Jasność, kiedy ta czakra działa czysto i energia przepływa swobodnie, wówczas kobieta ma tę samą zdolność jasnego widzenia, jaką posiadały nasze prababcie, czarownice. Spojrzenie na różnorodność świata obiektywnie, bez oceniania, to wszystko razem rodzi akceptację.

Kobieca siła jest przechowywana w tych trzech składnikach: przyjemności, miłości, współczuciu i akceptacji.

Medytacja - Kobieca Energia.

1. Usiądź wygodnie tak, aby macica i okolice brzucha znajdowały się powyżej kolan, np. jeśli jest to pozycja półlotosu lub lotosu, wówczas usiądź na poduszce. Połóż obie dłonie na okolicach macicy i jajników, najpierw zacznij po prostu czuć, wyczuwać to miejsce w ciele. Skieruj całą swoją uwagę na drugi ośrodek i zacznij oddychać przez krocze, wdychając i wydychając macicą (tzn. rozciągając uwagę przy każdym wdechu i wydechu od krocza do macicy i z powrotem), odpowiednio ściskając i rozluźniając obszar krocza . Jednocześnie równy, głęboki i spokojny oddech przez nos. Zamknięte oczy.

Czas: 5-10 minut.

2. Teraz kierujemy energię zgromadzoną w łonie matki w górę, do Anahaty. Używając swojej uwagi, z każdym wdechem zacznij przyciągać energię z drugiej czakry do czwartej wzdłuż kręgosłupa, a podczas wydechu pozwól jej spłynąć do okolicy klatki piersiowej w ciele i dalej. Trzymaj język przyciśnięty do górnego podniebienia, oczy zamknięte.

Czas: 5-10 minut.

3. Skup całą swoją uwagę na obszarze trzeciego oka (pomiędzy brwiami). Po prostu utrzymuj uwagę w ajna przez kilka minut. Następnie powoli i delikatnie zacznij lekko otwierać oczy, patrząc nieco nieskupionym okiem. Świadomie zacznij przesuwać swój wzrok w stronę tego czy innego obiektu, który przykuwa twoją uwagę. Jednocześnie, patrząc na ten czy inny przedmiot, staraj się odrzucić wszelkie myśli o tym, czym on jest, jak to się nazywa, jak wygląda. Jakakolwiek wiedza, jakakolwiek myśl - odpuść, po prostu kontempluj, bez interpretacji. Pozostań na wybranym obiekcie przez pół minuty i podążaj dalej, przenosząc wzrok i uwagę na kolejny obiekt (może to być coś dużego, lub kropka na tapecie), ważne jest przejście od wiedzy do kontemplacji niewartościującej .

Czas: 5-10 minut.

4. Zakończenie. Zamknij oczy i milcz przez jakiś czas, opierając czubek języka na podniebieniu. Przenieś swoją uwagę z dolnej części brzucha na czoło: podczas wdechu w górę tylnej powierzchni kręgosłupa, a podczas wydechu w dół wzdłuż przedniej powierzchni ciała.

Czas: 5-10 minut.

Medytacja jest dobra rano, przed rozpoczęciem dnia, aby napełnić się kobiecą energią i przygotować się na przyjemność, miłość i akceptację.

Odruch orgazmu. Praktyka kobiet

Odruch orgazmu dla kobiet to energetyczne ćwiczenie medytacyjne, którego celem jest otwarcie, uwolnienie okolicy bioder i brzucha, a w rezultacie wyzwolenie energii i maksymalne rozluźnienie głównego ośrodka energetycznego kobiety - macicy.

I to ćwiczenie różni się nieco dynamiką i kolejnością etapów od dobrze znanego ćwiczenia odruchu orgazmu „Reicha”.

Ćwiczenie składa się z 5 etapów. Muzyka jest miękka i płynna: szelest wołów i szum fal.

Pierwszy etap: 10 minut.

Relaksacja sacrum. Połóż się na plecach, ugnij kolana i zacznij delikatnie pulsować, unosząc i opuszczając miednicę w górę i w dół zaledwie o kilka centymetrów. Skup całą swoją uwagę na obszarze sacrum. Rozluźnij i zrelaksuj swoje ciało z każdą kolejną pulsacją.

Drugi etap: 10 minut.

Podnieś miednicę i podciągnij ją do góry, w górę i jeszcze raz w górę. Cała uwaga skupiona jest w łonie matki, oddychając swobodnie przez usta, ramiona wzdłuż ciała lub na brzuchu w obszarze drugiej czakry.

Trzeci etap: 20 minut.

Zbierz całą swoją świadomość, całą swoją uwagę w obszarze macicy, wizualizując białe przezroczyste światło, które staje się coraz silniejsze. Zacznij powoli otwierać i zamykać kolana. Zrób to tak, jakbyś poddawał się temu życiu i światu, odsłaniając siebie, będąc w pozycji przyjmującej kobiety z szeroko rozstawionymi kolanami. Za każdym razem zaczynając od nowa rozkładać kolana, przechodzić przez proces porodu i mówić życiu TAK. Ważne: ruchy z boku na bok powinny być niewidoczne (mikroskopijne) dla oczu, podczas ruchów może pojawić się drżenie... Właśnie na to czekaliśmy, ten odcinek przechodzimy bardzo powoli, ciało może lekko zwymiotować lub wydać jakiś dźwięk. Takich obszarów może być wiele.

Pamiętaj też o oddychaniu na wszystkich etapach; oddychaj przez usta, jakbyś był dzieckiem, które właśnie się urodziło i cieszy się każdym wdechem i wydechem. Skieruj całą swoją uwagę na obszar macicy i drugiej czakry, przenieś się całkowicie do tego centrum, stań się nim.

Czwarty etap: 5 minut.

Zacznij tak powoli, jak rozkładasz kolana, jednocześnie opuszczając miednicę w dół. Powoli, bez pośpiechu.

Piąty etap: 10 minut.

Połóż się, nic nie rób. Zrelaksuj się i rozpuść w tym relaksie, poczuj swoje ciało i pełnię macicy.

Taoistyczna gimnastyka kobiet

Poranna gimnastyka kobiet z cyklu praktyk taoistycznych dla kobiet. W artykule wykorzystano materiały z książki Kurs wykładów sióstr Fu, czyli tajemna doktryna kobiecości.

Gimnastyka i ćwiczenia opisane poniżej mają na celu tonizację, rozbudzenie i napełnienie żeńskiego układu rozrodczego (macicy, jajników i gruczołów sutkowych) siłą i energią.

Praktyka kobiet:

1. Rozpocznij poranek od ściskania i rozluźniania mięśni i krocza, leżąc jeszcze w łóżku.

2. Pozycja wyjściowa: usiądź na kolanach z prostymi plecami, dłonie z tyłu ud. Masujemy uda od zewnątrz do kolan, a następnie od wewnątrz do brzucha, lekko ściskając biodra (lekka siła). Powtórz 9 razy. Zwróć uwagę na przekaz ruchu rąk, niech pochodzi z podbrzusza, niech tam rodzi się impuls do poruszania rękami. To ćwiczenie nazywane jest również „rozgrzewaniem piekarnika”.

3. Połóż dłonie na brzuchu, jedną rękę na drugiej. Wykonujemy 36 ruchów w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i 24 zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

4. Połóż dłonie na klatce piersiowej tak, aby środki dłoni pokrywały się z sutkami. Ustanawiamy połączenie między sutkami a środkami dłoni - 3-4 minuty. Czujemy rozgrzewające ciepło.

5. Następnie kładziemy dłonie po zewnętrznej stronie klatki piersiowej tak, aby podstawa dłoni znajdowała się poniżej pach. I wykonujemy 24 szybkie ruchy w górę i lekko po przekątnej, tak aby klatka piersiowa zaczęła się trząść.

6. Połóż dłonie na sutkach na 2-3 minuty.

7. Złóż dłonie w „kota” (niezaciśniętą pięść) i wykonuj okrężne ruchy wokół klatki piersiowej. 9 razy w jedną stronę i 9 razy z powrotem.

8. Ponownie wracamy rękami do klatki piersiowej i odsuwamy dłonie od klatki piersiowej, utrzymując połączenie między środkami (dłoń-sutek) jak sznurki. I wykonujemy ruchy okrężne 9 razy w jednym kierunku i 9 razy w drugim.

9. Połóż dłonie na klatce piersiowej na kilka minut.

10. Następnie opuszczamy ręce na brzuch.

Dzień dobry, Kobieto. Miłego dnia, siły, energii i wewnętrznego spokoju.

Praktyki oszczędzania energii dla kobiet

Proste podstawy praktyki kobiecej zachowania i sublimacji energii.

Oszczędzanie czerwonej kropli dla kobiet.

Ważne jest, aby kobiety oszczędzały nie tylko energię orgazmu, ale także energię traconą podczas menstruacji. Uważa się, że w tym czasie kobieta traci go jeszcze bardziej niż podczas niekontrolowanego seksu. Rajas, który jest stale obecny w genitaliach kobiety, niczym czerwona kropla, powinien być utrzymywany podczas menstruacji, jak bindu mężczyzny.

„Niech kobieta najpierw wykona wadżroli, a potem narysuje radżas”. Hatharatnavali

Kiedy owulacja zostaje stłumiona w ciele kobiety poprzez praktykę wadżroli, technik zarządzania energią (prana vidya) lub amaroli, energia czerwonej kropli zostaje zatrzymana i nie następuje utrata siły życiowej.

Prana-vidya: sublimacja energii seksualnej dla kobiet.

Przed praktyką zarządzania energią ważne jest, aby jogini opanowała metodę zmniejszania krwawienia miesiączkowego.

Codziennie, przez kilka minut, należy masować piersi okrężnymi ruchami do wewnątrz i na zewnątrz w następującej proporcji – 9-36 razy na zewnątrz, 9-36 razy do wewnątrz. To oczyszcza pranę, poprawia krążenie krwi i zmniejsza miesięczne wydzieliny. Okresy wyładowań stają się krótsze i rzadsze, a wraz z dalszym oczyszczaniem prany miesiączka mija. Chociaż na początku podczas wykonywania tego ćwiczenia wydzielina nawet się zwiększy, ale potem nastąpi spadek ich ilości i częstotliwości.

Ćwiczyć:

1. Wejdź w kontemplację spokoju i pocieraj dłonie. Wykonaj mula bandhę trzy razy.

2. Połóż dłonie na klatce piersiowej i masuj okrężnymi ruchami palcem wskazującym, środkowym i serdecznym. Użyj ich, aby narysować kółka wokół sutków, najpierw 9-36 razy na zewnątrz, a następnie 9-36 razy do wewnątrz. Następnie ręce zmieniają się w przeciwnym kierunku. Zatrzymaj się z dłońmi na klatce piersiowej.

3. Wykonaj wdech, następnie wykonaj całkowity wydech i przytrzymaj podczas wydechu, wciągnij brzuch, poczuj, jak pochwa i macica są podciągnięte.

4. Wykonaj ponownie wdech i zrelaksuj się, wyrównując oddech.

Powtórz poprzednie ćwiczenia od 3 do 7 razy, trzymając ręce na klatce piersiowej.

1. Zrelaksuj się ponownie, trzymając ręce na piersiach, skieruj swoją uwagę na jajniki i macicę. Używając oczu i umysłu, wpraw energię w jajnikach w ruch obrotowy.

2. Poczuj gorącą energię ognia w jonistanie, w sercu, w pępku i wyobraź sobie, jak ogień schodzi do genitaliów. Poczuj, jak pod wpływem ognia energia seksualna oczyszcza się i unosi w górę niczym para.

Inną, bardziej złożoną metodą dla kobiet na zmniejszenie wydzieliny jest praktyka wadżroli mudry z wykorzystaniem wody wciąganej przez mięśnie pochwy za pomocą słomki oraz praktyka uddiyana bandha.

Czy znasz to uczucie?

• Czy ciągle odczuwasz chroniczne zmęczenie...
• Po prostu nie możesz spać, a rano czujesz się wyczerpany i ospały...
• Naprawdę masz ochotę owinąć się ciepłym kocem i schować w kącie kanapy...
• Twoje marzenia i plany stopniowo się oddalają, bo nie chcesz się ruszać...
• W Twoich oczach widać smutek i zmęczenie...
• Wszystkie osiągnięcia przychodzą z wielkim trudem...
• Ciągle jesteś pogrążony w problemach i sprawach i nie możesz przestać o nich myśleć...
• Jesteś samotny, dawno nie byłeś na randce, nie usłyszałeś komplementów, nie dostałeś kwiatów...
• Czujesz, że życie Cię mija, a Ty zostajesz gdzieś na uboczu...

A czasami wydaje się, że z tego stanu nie ma wyjścia.

Jeden dzień jest jak drugi...

Ale to nieprawda!

Po prostu nie masz dość ENERGII!

Ale naprawdę tego chcę...

• Spędź wieczór w hałaśliwym towarzystwie
• Idź na randkę z tajemniczym, atrakcyjnym nieznajomym
• Otrzymuj komplementy, uwagi, prezenty
• Rano z radością wyskakuję z łóżka, aby powitać nowy dzień
• Zobacz, jak łatwo i szybko zaczynają realizować się wszystkie Twoje plany
• Poczuj się ponownie zainspirowany i kreatywny
• Uśmiechaj się tylko dlatego, że masz niesamowity nastrój!
• Łatwo staje się centrum uwagi mężczyzn
• Przyciągaj mężczyzn do siebie jak magnes

Napełniając się Kobiecą Energią, możesz to zrobić

całkowicie odmień swoje życie!

• Energię możesz zyskać gdziekolwiek i kiedykolwiek
• Łatwo i naturalnie poznasz mężczyzn
• Zawsze będziesz w dobrym nastroju
• Błysk młodości i ekscytacji powróci do Twoich oczu
• Wszystkie Twoje problemy i trudności zaczną się rozwiązywać same
• Będziesz emanować energią seksualną, przyciągając mężczyzn
• Będziesz mógł doświadczyć bardziej żywych i ekscytujących doznań podczas seksu

Kurs „Praktyki Kobiet” łączy w sobie ćwiczenia

dla mięśni intymnych i technik medytacyjnych.

Ponad 16 godzin dźwięku ze szczegółowymi wyjaśnieniami wszystkie ćwiczenia, wszystkie medytacje i różne niuanse, które mogą pojawić się podczas wykonywania określonych praktyk. Będziesz w stanie opanować technikę prawidłowego wchodzenia w stan medytacyjny, co pozwoli Ci w przyszłości poprawnie pracować z dowolną medytacją.

1 część. Zestaw energetyczny.

Zawiera ćwiczenia dot prawidłowe wejście w stan medytacji.

5 ćwiczeń na zdobycie Kobiecej Energii poprzez pracę mięśni intymnych.

Część 2. Medytacje.

• Trójkąt żeński. Medytacja w celu uzyskania i dystrybucji energii. Będziesz mogła poczuć się Kobietą, uwolnić się od wszelkich problemów, odnaleźć spokój ducha, poczucie stabilności i równowagi.
• Jestem mały. Pracujemy w nim z naszym Wewnętrznym Dzieckiem. Wypełnisz swoje dzieciństwo radością, miłością i poczuciem bezpieczeństwa. Będziesz mógł znów cieszyć się życiem, uśmiechać się oczami, śmiać się wyzywająco i zaraźliwie. Nikt nie może przejść obojętnie obok takiego źródła radości i szczęścia!
• Kryształ - medytacja spełnienia życzeń. Napełniając i koncentrując Kobiecą Energię na swoim pragnieniu, będziesz w 100% w stanie je urzeczywistnić!
• Gwiazda kosmiczna. Podczas tej medytacji oczyszczasz się ze niepotrzebnej negatywnej energii i napełniasz się kosmiczną energią gwiazdy.

.

Koszt kursu - 8000 rubli

Tylko teraz cena

3200 rubli!!!

OBECNY!!!

• MOC OGÓLNA BLOKÓW MODUŁOWYCH:
• Ogólna moc medytacji (2 części) pomoże Ci poczuć siłę i wsparcie Rod. Jeśli z jakiegoś powodu w łańcuchu twoich przodków pojawi się przerwa energetyczna, możesz przywrócić prawidłowy przepływ energii. Medytacja Generic Power doda Ci energii i siły do ​​realizacji każdego Twojego przedsięwzięcia.
• Medytacja drzewa genealogicznego zapewni Ci dostęp do zasobów Twojej Rodziny. Będziesz mógł nie tylko otrzymać Siłę, Energię i Wsparcie Rodziny, ale także pomóc swoim Przodkom, przekazać im swoją miłość i szacunek oraz skorygować negatywne programy.
• Medytacyjny Krąg Kobiecej Mocy , dzięki któremu będziesz mogła połączyć się ze wszystkimi Kobietami swojego rodzaju, otrzymać od nich wsparcie, pomoc, otrzymać kobiecą mądrość i Siłę. Zostań częścią linii damskiej. Stań się dużą częścią małej i małą częścią Wielkiego...
• Odpuszczenie medytacji pomoże Ci zerwać emocjonalne i energetyczne więzi z byłymi partnerami. A nagranie audio z materiałem metodologicznym pomoże ci naprawdę uwolnić się od przeszłych przywiązań.
• Uziemienie medytacji da Ci dostęp do zasobów Energii Ziemi i pomoże Ci zawsze patrzeć na sprawy trzeźwo i rozsądnie, nie tracić kontaktu z rzeczywistością i zawsze mieć grunt pod nogami.

• Transformacja energii medytacji . Za jego pomocą możesz przekształcić energię seksualną w Energię urzeczywistnienia i harmonii

• Ćwiczenie energetyczne „Kwiat ognia” . Jedno z najstarszych ćwiczeń na zdobycie energii. Abyś mógł uzyskać maksymalne rezultaty, przygotowano szczegółową instrukcję jej wykonania i zarejestrowano medytację.

Trener zdrowia (od angielskiego health – health, coach – trenować, instruować) nie jest nauczycielem wychowania fizycznego, ani trenerem siłowni, ani instruktorem jogi, ani dietetykiem. Trener zdrowia nie będzie Ci wydawał poleceń, poleceń ani przekleństw. Trener zdrowia to Twój asystent zdrowego stylu życia. Podobnie jak instruktor nauki jazdy, trener zdrowia nie prowadzi za Ciebie „samochodu” zdrowotnego, on uczy, jak nim kierować, pomaga zatrzymać się na czerwonym, wybrać odpowiedni skręt na skrzyżowaniu i popycha do osiągnięcia celu. Czy to korekta wagi, rehabilitacja po urazach i stresie, czy też leczenie chorób przewlekłych.

Coach zdrowia nie mówi Ci, co masz robić i co robić, on tylko pomaga:

• określić cel i środki do jego osiągnięcia
• chcesz osiągnąć cel, znajdź motywację
• zdobywaj umiejętności i naucz się podejmować właściwe decyzje, aby krok po kroku osiągnąć swój cel
• poprawić swoją organizację zdrowia i samorozumienie
• osiągnąć efekt zdrowego ciała i zdrowego ducha i cieszyć się nim

Twoim osobistym asystentem w wyborze zdrowej diety, odbudowie układu odpornościowego, skorygowaniu sylwetki oraz odzyskaniu sił witalnych i energii jest trenerka zdrowia Elena Livshits, konsultantka ds. żywienia klinicznego i medycyny ortomolekularnej, certyfikowana przez Centrum Medyczne VITATEVA.

Chcesz być zdrowa i piękna? Być! Żadnych diet, zapomnij o monotonnych sałatkach, nudnych zupach i głodzie. Odtąd wszystko będzie inne. Dzięki nam nauczysz się dawać swojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje i nie ograniczać się do niczego, będziesz mogła na zawsze zmienić swój styl życia i dietę, poczujesz się zdrowa i szczęśliwa. Aby pomóc Ci to osiągnąć, oferujemy kompleksowe indywidualne programy przywracania zdrowia w oparciu o makrobiotykę i medycynę ortomolekularną:

• Indywidualne programy żywieniowe mające na celu detoksykację i leczenie różnych chorób przewlekłych
• Technika korekcji wagi – synergia zdrowego odżywiania, aktywności sportowej i ziołolecznictwa
• Terapia regeneracyjna po ciężkich chorobach wirusowych, operacjach, chemioterapii
• Program przygotowania do ciąży i porodu, monitorowanie stanu zdrowia
• Odżywianie lecznicze zwiększające energię życiową i aktywujące układ odpornościowy
• Kompetentny dobór produktów i pyszne przepisy z ich wykorzystaniem
• Kursy mistrzowskie, seminaria i webinaria na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia
• Rekolekcje: programy, które pomogą ROZPOCZĄĆ PROCES TWOJEGO ZDROWIA, NORMALIZACJI WAGI I ODMŁODZENIA!

Pokażemy Ci jak wspaniale jest być zdrowym. Razem zmienimy Twoje życie na lepsze. Nauczmy się żyć w harmonii ze swoim ciałem. Pomożemy Ci stać się zdrowym i szczęśliwym. Zadbaj o idealną formę, bądź pełen sił i energii, a także pomóż swoim bliskim poprawić i utrzymać zdrowie!

Dyrektor „Akademii Specjalistów Przemysłu Zdrowotnego” („ASIZ”), lekarz, pracownik naukowy Federalnej Państwowej Instytucji Budżetowej „Instytut Badawczy Medycyny im. ok. N.F. Izmerova” Ivan Rybakov opowiada o tym, jak stworzyli nową specjalizację – trenera zdrowia („osobisty konsultant ds. zdrowia i dobrego samopoczucia”).

W 2012 roku pracowałem już na Uniwersytecie Sechenov (Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I.M. Sechenova). Głównym zadaniem była realizacja innowacyjnych programów w zakresie poprawy zdrowia i zwiększania średniej długości życia. Musieliśmy realizować różne projekty. Do naszych osiągnięć należy na przykład opracowanie koncepcji nowych produktów leczących drobne zmiany skórne „Medyczne plastry kolagenowe”. Opracowaliśmy także projekt „Sztuczna Skóra”.

Najciekawszym dla nas projektem był projekt „Zdrowy Styl Życia”. Wtedy udało mi się poznać Natalię Szulgę (wówczas szefową ogólnorosyjskiego projektu „Biegnij za mną”). To ona pobudziła i przygotowała nasz zespół Sieczenowa do udziału w forum Seliger.

Iwan Rybakow i Natalia Szulga.

Na tym forum zrealizowaliśmy wszelkiego rodzaju zadania związane z zastosowaniem istniejącej edukacji w zakresie promocji zdrowia. Musiałem pracować z setkami chłopaków i to nie byli tylko studenci. Największą grupę stanowiły osoby 30+, które osiągnęły już życiowy sukces; było wiele dziewcząt, które pracowały w znanych firmach. Po każdej sesji edukacyjnej byliśmy dumni ze swojej misji i czuliśmy satysfakcję z aktualności tematu – a wszystko to pomimo szalonego tempa programu i zmęczenia.

Rozmawiając z naszymi słuchaczami, zdałem sobie sprawę, że ogromna liczba tematów z zakresu profilaktyki nie została jeszcze poruszona w Rosji (wywołało to poczucie niezrozumienia, ponieważ udało mi się bardzo szczegółowo wyczerpać temat wellness i promocji zdrowia podczas mojej studia w USA).

O wiele więcej uczestników nie zrealizowało swoich marzeń o zostaniu lekarzem – z różnych powodów: niektórzy nie rozumieli ich celu, niektórzy nie chcieli długo studiować, dla innych na edukację nie było stać. W związku z tym doszedłem do wniosku, że ludzie potrzebują pomocy. Trzeba pilnie coś zrobić!

Nowa specjalność: specjalista zdrowego stylu życia

W 2012 roku po raz pierwszy uruchomiono program Specjalista Zdrowego Stylu Życia. Program był stacjonarny i kosztował ponad 100 tysięcy rubli, ale od razu zrekrutowaliśmy grupę 100 osób. W tym czasie uruchamialiśmy także program mini-MBA, na który nabór był znacznie gorszy, co było dla nas zaskoczeniem.

Popularność nowego programu wiązała się z kilkoma ważnymi elementami edukacyjnymi:

- Jednostka mocy (racjonalne żywienie) cieszyło się największą popularnością. Został opracowany przez tych samych specjalistów, którzy stworzyli programy żywieniowe dla Roscosmos. Blok ten okazał się bardzo głęboki i łatwy do zrozumienia nie tylko dla specjalistów.

– Blok fitness pozwoliło opracować programy aktywności fizycznej nie tylko dla trenerów fitness. Ich istotą było pomóc poprawić zdrowie swojego klienta, a nie tylko „napompować” jego mięśnie.

– Blokada psychologiczna – opracowaliśmy go wspólnie ze specjalistami z Instytutu Badawczego Doradztwa Psychologicznego. W tym bloku wykorzystano wiele unikalnej wiedzy – wykorzystanie modelu transteoretycznego, a także najlepszych praktyk w zakresie zmiany zachowań. Blok ten nadal stanowi „szkielet” programu. Wierzę, że to dzięki niemu nasz program jest tak skuteczny.

– Blok biznesowy pojawił się później. Początkowo planowaliśmy zrobić moduł dotyczący skutecznej komunikacji z klientami, jednak postanowiliśmy skoncentrować się na umiejętnościach pozyskiwania klientów. Jak może rozwijać się specjalista, jeśli nie ma klientów?

Iwan Rybakow uzyskał wykształcenie wyższe na Pierwszym Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycznym. Sechenova, a także odbył szereg staży na wiodących światowych uniwersytetach: UCLA, UCSF, Stanford University i Beijing State University. Posiada złoty medal Ministra Edukacji „Laureat Ogólnorosyjskiego Centrum Wystawowego”. Autor książki Corporate Wellness: Jak motywować, zwiększać produktywność i oszczędzać dzięki programom Wellness.

Od 2012 roku minęło wiele lat, znacząco udoskonaliliśmy programy, rozwinęliśmy samo oprogramowanie (programy dietetyczne, program RIA Assessment do oceny ryzyka chorób przewlekłych itp.), zintegrowane kursy mistrzowskie z przygotowywania zdrowych posiłków i wiele więcej.

Obecnie program edukacyjny nosi nazwę „Coach Zdrowia” (osobisty konsultant ds. zdrowia i dobrego samopoczucia). I cieszę się, że ponad 3000 osób z ponad 10 krajów na całym świecie przyjęło skuteczne narzędzia i sprawiło, że tysiące ludzi i dziesiątki firm (takich jak AUCHAN i Unilever) stały się zdrowe i szczęśliwe.

Na zakończenie życzę Ci podążania własną drogą w kierunku Twojego marzenia. A jeśli naprawdę chcesz uczynić świat lepszym miejscem, przyjdź do nas – na pewno pomożemy.

Akademia Specjalistów Przemysłu Zdrowotnego

Kiedy kwiat jest kochany, należy go podlewać. Oznacza to, że karmią życie i dają energię.

Kiedy kobieta jest kochana, troszczy się się o nią. Ona nie jest kwiatem, ale bez miłości może również uschnąć.

A jeśli miłość zewnętrzna nie wystarczy, szukaj miłości w sobie.

To jest najbardziej satysfakcjonujące zajęcie. Zwiększ także swoją energię. Doda Ci siły i poczucia wewnętrznego spełnienia.

Krok w stronę SIEBIE. Wyzwania każdego dnia

Nie wiesz jak nauczyć się kochać siebie?

Poznaj 14 ćwiczeń, które pomogą Ci zaakceptować siebie i swoje życie w całości!

Klikając przycisk „Natychmiastowy dostęp”, wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych i wyrażasz na to zgodę

W młodszych latach kobieta łatwo staje się obiektem uwagi płci przeciwnej. Młodość sama w sobie jest pięknem.

Ale z wiekiem przyciąga je właśnie energia. Tutaj kryje się odpowiedź na pytanie „Co on w niej znalazł?”, gdy spotykasz nierówną parę, w której przewaga w wyglądzie jest wyraźnie po stronie mężczyzny.

Wewnętrznie wolna kobieta będzie szczęśliwa, znajdzie zasób i wyjście z wszelkich trudnych okoliczności. Wewnętrznie niewolni będą cierpieć nawet w zamożnej sytuacji.

Dlatego nie musisz czekać na dobry dzień, kiedy Wszechświat jest z tobą w jedności i daje ci siłę na bieżący dzień.

Możesz samodzielnie podlać tzw. kwiat energii, napełniając się prawdziwą kobiecością i miłością do siebie.

Jak zwiększyć kobiecą energię - 14 zasad

1. Śpij 8 godzin i kładź się spać przed północą

Trenuj swoje ciało, aby odpoczywało na czas. Noc jest stworzona dla miłości i snu.

Znajdź motywujące cytaty, po przeczytaniu których poczujesz piękno porannego wstawania. Rytualna kawa lub herbata, najlepiej z widokiem z okna, komunikacja ze sobą, spokojne planowanie dnia.

A co najważniejsze - cisza.

A także - duma z siebie.

Uwierz mi, przestrzeń szybko zareaguje na te zmiany. A najczęstsze powiedzenie na ten temat: „Kto wcześnie wstaje, Bóg mu daje”, sprawdzi się w Twoim życiu.

2. Korzystaj z lektur duchowych, wdzięczności, modlitwy

Nie ma znaczenia, jakiej jesteś wiary. Głównym warunkiem jest szczerość.

Kiedy twój mózg cenzora nie obudził się jeszcze w pełni, wypowiedz słowa ważne dla twojego serca, komunikuj się ze swoim aniołem stróżem. I dziękować.

Po pierwsze, przynajmniej dla siedmiu cudów świata, które są zawsze przy Tobie – możesz widzieć, słyszeć, wdychać, chodzić, a także czuć, kochać i uśmiechać się.

3. Znajdź czas na medytację

Szczególnie po zatłoczonych miejscach warto wrócić do domu, wziąć kontrastowy prysznic i pobyć sam ze sobą w ciszy.

Lepsze pięć minut niż nic.

Może to również działać na jakąś czakrę związaną z bieżącym dniem. Lub po prostu podróż do kolorowego świata swoich marzeń.

We współczesnym świecie medytacja przestała być wiedzą świętą (ukrytą), a stała się dostępna dla każdego z nas. Przecież nie są to tylko abstrakcyjne praktyki metafizyczne, ale bardzo przydatne i cenne narzędzie usprawniania życia codziennego.

4. Bądź pełen radości i pozytywnych emocji

Możesz wyrobić w sobie nawyk – na koniec dnia zapisz w pięknym notatniku „5 rzeczy, które mnie uszczęśliwiły”.

Będzie to niewidzialna i stale uzupełniana kolekcja ciekawych spotkań, ulotnych uśmiechów, radosnych odkryć.

Czy to nie przyjemniejsze niż zbieranie porażek, pustych portfeli i złych wiadomości?

A potem zauważysz, że w ciągu dnia zaczniesz częściej się zatrzymywać i zauważaj piękniejsze i bardziej niesamowite rzeczy.

Najlepsze treści o kobiecości, kobiecej energii i sile, które przypomną Ci, że wszystko, czego potrzebujesz, jest w Tobie.

5. Bądź kreatywny i wyrażaj siebie

Nawet jeśli nie jesteś artystką, szwaczką czy poetką, twórz zawsze i wszędzie.

W ten sposób dzielisz się tym, co w sobie zgromadziłeś, wyrażasz siebie i zostawiasz osobisty ślad na tym świecie. W końcu w ten sposób uspokajasz swoje nerwy.

Zapisz ciekawą myśl - swoją, zbierz jesienne liście i zrób bukiet, zawiąż szalik w nowy sposób, szalenie udekoruj abażur.

To nie może się nie udać. To jest kreatywność.

I zawsze możesz powiedzieć: „ Tak to widzę!»

Kobieta kreuje każdą chwilę, szukając niestandardowych opcji. Widzi i tworzy piękno i magię nawet w najprostszych, codziennych rzeczach. Taniec, malowanie, zabawa z dzieckiem czy kolacja – w jej rękach wszystko staje się cudem.

6. Podróżuj

Bardzo przyjemne i urozmaicone źródło uzupełnienia energii.

Stań się zasadą, aby raz w roku odwiedzić miejsca, w których nigdy nie byłeś.

Przynajmniej raz w miesiącu wyjedź za miasto.

Raz w tygodniu przemierzaj niezbadane ulice okolicy, w której mieszkasz.

A raz dziennie możesz zmienić swoją dotychczasową trasę – do pracy, do sklepu, na spotkanie z przyjacielem.

Odśwież obraz. Nie ma czegoś takiego jak zła podróż. To bardzo potrzebne ponowne uruchomienie dla wszystkich.

Jak miło jest wrócić do domu!

7. Bądź bliżej natury, lasu, gór, wody

To także podróż. Ale bardziej oczyszczające i energetyzujące niż tylko odwiedzanie nowych miejsc.

Obejmij drzewo i pozwól, aby jego moc przepływała przez Twój kręgosłup. Powitaj góry z otwartymi ramionami.

Wejdź do rzeki ze słowami „zmyj ze mnie wszystko”.

I po prostu krzycz. Z serca!

8. Podaruj sobie kwiaty

Nie ma znaczenia, czy dostaniesz je od mężczyzn, czy nie. Jeśli chcesz, kup to.

Wybieramy tak ostrożnie dla innych. Dlaczego nie wybrać dla siebie?

Nie na wakacje. I tak po prostu!

Ale nie powinien to być demonstracyjny wyrzut wobec kogoś, kto być może jeszcze ich nie dał.

Niech to będzie twój nieszkodliwy kaprys. Trochę radości podarowanej sobie.

9. Jedz dobrze

Jesteśmy tym co jemy. Bardzo szeroki temat. Staraj się jeść 30% gotowanych potraw i 70% warzyw. Pij naturalne oleje z pierwszego tłoczenia.

Z każdym rokiem organizm kobiety coraz bardziej potrzebuje witaminy E, która najlepiej wchłania się wraz z witaminą C. Dlatego odżywiaj swoje ciało i dodawaj energii łyżką oliwy z oliwek i soku z cytryny, wypijaną rano na czczo.

Zlituj się nad swoją wątrobą i usuń ze swojej diety biały chleb.

Ale kobieta nie powinna być zbyt pedantyczna, jeśli chodzi o jedzenie. Spędź dzień frywolności i jedz to, o co prosi twoje ciało.

Nasze ciało to wyjątkowy instrument z umysłem ciała, który wie o naszych potrzebach znacznie więcej, niż sami często zdajemy sobie sprawę. Nasze ciało może „odczytać” to, czego dokładnie potrzebujemy w danym momencie i daje jasne wskazówki. Organizm na przykład podpowiada Ci, jakich substancji i mikroelementów Ci dzisiaj brakuje.

10. Ruszaj się i jeszcze raz ruszaj

Wszyscy o tym wiemy, ale nowe życie odkładamy na jutro. Sportu potrzebuje każdy, nawet ten szczupły i piękny. On po prostu musi być w twoim życiu.

W każdej formie. To wszystko.

Inne komentarze są niepotrzebne.

Jedynym i skutecznym sposobem na zatrzymanie przyrostu masy ciała po jego rozpoczęciu są ćwiczenia. Mówię o bardzo intensywnych ćwiczeniach, takich jak podnoszenie ciężarów, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie. Ćwiczenie powinno wystarczyć, aby rozpocząć budowę masy mięśniowej.

11. Oczyść swoje ciało

Niezbyt poetycki punkt na uzupełnienie kobiecej energii. Jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, korzystne będzie oczyszczanie olejem rycynowym raz w tygodniu. Zaleca się spożywanie 1 g oleju rycynowego na 1 kg masy ciała.

Rano są tylko warzywa i owoce. Od 14:00 do 17:00 pij wodę. A w wieku 17 lat weź wymaganą ilość oleju rycynowego i 150 g soku z cytryny. I nie ma nic innego.

Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, zaleca się spożywanie wyłącznie owoców przez trzy dni w miesiącu.

Czeka na Ciebie przyjemny bonus - zmiana wyglądu (oczywiście na lepsze) i zmiany zewnętrzne))

12. Trenuj mięśnie intymne

Oprócz dodatkowej energii poprawisz swoje zdrowie i zaskoczysz ukochaną osobę.

Najczęstszą opcją są ćwiczenia Kegla. Dla nieśmiałych, ale zdecydowanych, jest Internet. Lub idź na szkolenie, na którym nauczą Cię, jak prawidłowo oddychać.

13. Prowadź pamiętnik

Można go nazwać „Dziennikiem kobiety sukcesu”. Stanie się Twoim cichym rozmówcą i najwierniejszym przyjacielem.

Zapisz swoje plany na życie, na rok, na dzień, ustal priorytety. Mogą pojawić się cytaty, które Ci się podobały lub przydatne wnioski wyciągnięte w ciągu dnia.

Znajdź czas na listy donikąd. Zawierają twoje wyzwolenie od negatywnych myśli, urazy, przebaczenia sobie i innym. I ukryj to przed wścibskimi oczami. Dla lepszej terapii i bezpieczeństwa należy natychmiast zniszczyć.

14. Rozmawiaj ze znajomymi

Kobieta ma naturalną potrzebę komunikowania się. Potrzebuje dziewczyn, wieczorów panieńskich, długich rozmów telefonicznych.

Poza tym w ciągu dnia przydziela jej się pewne, znacznie większe, męskie słownictwo, które trzeba wyczerpać.

Najważniejsze, że te rozmowy nie są paplaniną, po której czujesz się zmęczony i pusty, ale pełnoprawną, wypełniającą wymianą energii.

Jeśli nie podobają Ci się te zasady, istnieje jeszcze prostszy sposób na zwiększenie energii:

Zakochać się. I wybierz do tego najbardziej godny obiekt - SIEBIE.

Natalia Stiepanowa
Specjalnie dla projektu „Klucze mistrzostwa”.