Istnieją dwa różne, ale podobne w naturze koncepcje - Spokój i cisza. Spokój to stan, który jest podstawą wszelkiej egzystencji, a spokój to chwilowe uspokojenie niektórych zjawisk naturalnych, w tym umysłu.

Wielu poszukiwaczy duchowych po wykonaniu pewnych praktyk duchowych zaczyna odczuwać wewnętrzny spokój i wierzyć, że osiągnęli upragniony stan - Wielki Spokój Umysłu. Uznając, że wszystko zostało już osiągnięte, nie ma co dalej próbować, popadają w stan tzw. lenistwa umysłu. Jest to stan, w którym stan lenistwa zaczyna kwitnąć w umyśle. Procesy mające na celu rozwiązywanie codziennych problemów ulegają spowolnieniu. Chęć rozwiązania tych problemów maleje, ponieważ w umyśle pojawiła się opinia o nieważności i bezużyteczności wszystkiego, co się dzieje. Umysł zaczyna stopniowo stawać się zamglony, bagnisty i otępiały. W rezultacie zadania, które są przeciągane i nierozwiązywane na czas, gromadzą się w umyśle, tworząc bolesny stan, który stopniowo zamienia się w poważne cierpienie psychiczne. Aby nie wpaść w taką sytuację, trzeba nauczyć się wyraźnie odczuwać różnicę między prawdziwym Spokojem Umysłu, a stanem chwilowego uspokojenia.

Spokój umysłu jest doświadczany jako absolutna jasność, lekkość i nieskończona błogość. Jednocześnie aktywność zewnętrzna wcale nie maleje, a czasem nawet wzrasta. Wszystkie działania zachodzą naturalnie i naturalnie, bez ingerencji w nie aktywności umysłowej i przy całkowitym braku pragnień.

Chwilowy spokój jest odczuwany jako zastój w aktywności umysłowej. W efekcie dochodzi do zahamowania manifestacji i realizacji obecnych w umyśle pragnień. Pragnienia nie urzeczywistniają się i nie znikają (jak w przypadku realizacji), lecz nabierają zachmurzonego wyglądu i stają się mało zauważalne dla percepcji. Jeśli taki stan się przedłuża, to w umyśle zaczyna pojawiać się stan niechęci do robienia czegokolwiek, wynikający z chęci nie zakłócania tego stanu spokoju. To jest lenistwo umysłu.

Jeśli nagle poczujesz, że w twoim umyśle zapanował spokój, nie ciesz się z tego, ale też nie denerwuj. Jest to normalne zjawisko, podobne do zatrzymywania się podczas długiej podróży. Pozwól umysłowi odpocząć, a ty ciesz się jego spokojem, kontynuując robienie wszystkich niezbędnych rzeczy. Najważniejsze w tej chwili, aby nie zapomnieć, że duchowa podróż jeszcze się nie skończyła. Ten spokój jest tylko tymczasowy, rodzaj wersji demonstracyjnej prawdziwego Peace of Mind, który jeszcze nie został osiągnięty. I chociaż nie można dojść do Spokoju Umysłu, ponieważ ON jest zawsze obecny w umyśle jako pierwotny stan, to jednak trzeba spróbować go odczuć. To właśnie wysiłek, będący przejawem dążenia, jest warunkiem koniecznym do osiągnięcia pożądanego rezultatu. Dlatego bądź cierpliwy i próbuj, próbuj, próbuj. Prawdziwe wysiłki nigdy nie idą na marne, zawsze są uwieńczone darami, w tym przypadku Boskimi.

Bardzo martwiłem się spadkiem moich umiejętności. W moim przekonaniu aktywność zawodowa jest zagrożona. Umysł kojarzy to ze swoją niską aktywnością i spokojem, który pojawił się w wyniku niektórych praktyk duchowych. W rzeczywistości znacznie trudniej jest rozwiązywać nowe problemy, przyswajać informacje, a nawet pogorszyła się pamięć. Co robić?

Spokój, o którym piszesz, jest przejawem nieporozumienia. To wcale nie jest Spokój Umysłu, do którego należy dążyć. Spokój umysłu nie jest zewnętrznym spokojem, nie jest spadkiem aktywności. U mnie na przykład aktywność, a raczej aktywność wcale nie spadła, a może nawet wzrosła. Wzrosła, ponieważ usunięto powściągliwość i zniknęły myśli o tym, czy coś należy zrobić, czy nie, czy będzie to dobrze wyglądać w czyichś oczach, czy będzie to słuszne, czy nie. Pojawiają się we mnie impulsy do działania i działania są wykonywane. Nie czuję, że coś robię, bo czuję w sobie tylko obserwację tego, co się dzieje i jednocześnie przestrzeń na wszystko, co się dzieje. Jednocześnie, niezależnie od wykonywanych czynności, panuje uczucie Nieskończonego Spokoju, rozlewające się wszędzie i wypełniające wszystkie wykonywane czynności. JAM JEST tym Pokojem, który wypełnia wszechświat i go otacza.

Tak długo, jak twój spokój jest mentalny. Innymi słowy, starasz się być spokojny, zyskujesz spokój. To jest jak relaks. Kiedy człowiek odczuwa w sobie napięcie, zaczyna uczyć się relaksacji i nieustannie próbuje się zrelaksować, wyrabiając w ten sposób nawyk relaksacji. W rezultacie, oprócz nawyku wysiłku, rozwija się u niego również nawyk relaksacji. Ale tak naprawdę nic się nie zmienia. Jego odprężenie jest sztuczne. Nie musisz rozwijać relaksacji, musisz być naturalny. A to oznacza: kiedy trzeba się napinać (tj. Wysilać) - trzeba się napinać, ale napinać się tyle, ile potrzeba, a kiedy potrzeba wysiłku ustępuje, to i stres ustępuje. W jego miejsce ponownie pojawia się naturalny relaks, tj. nie napięcie.

Nie martw się zbytnio o uspokojenie umysłu. On sam się uspokoi, gdy przestanie się martwić. Wszystkie twoje próby uspokojenia umysłu powodują tylko dodatkowy niepokój. Jednym z tych zmartwień była obawa o spadek ich zdolności.

Staraj się w ogóle nie myśleć o umyśle, pozwól mu zająć się swoimi sprawami. Umysł jest wspaniałym narzędziem przeznaczonym do spełniania pragnień, które nagromadziły się w umyśle i ma na celu twoje przetrwanie jako osoby, która ucieleśnia te pragnienia. Po prostu obserwuj, co się dzieje, obserwuj to beznamiętnie, bez angażowania się w to, co się dzieje, niezależnie od tego, co jest obserwowane, działania ciała lub działania umysłu. Sam umysł zacznie się uspokajać, gdy przestaniesz się nim interesować. Bądź świadomy obserwacji obecnej w tobie i niczego więcej. Poczuj tylko obserwowanie (co jest widzeniem) i nie martw się o nic. Rób wszystko, co uważasz za konieczne i w sposób, który uważasz za konieczny.

Problem nie polega na ograniczaniu aktywności, ale na zrozumieniu. Zrozumienie pojawia się spontanicznie. Nie zależy od aktywności lub bezczynności. Opiera się na doświadczeniu bezpośredniego widzenia i świadomości. Bezpośrednie - to znaczy nieodbite i nie zniekształcone przez zjawiska zachodzące w umyśle, nie zamglone obrazami umysłu. Więc zostaw umysł w spokoju i po prostu obserwuj, sam się uspokoi. Kiedy naprawdę zostawisz go w spokoju, naprawdę się uspokoi.

Niestety, nie zawsze jest możliwe pozostawanie w obserwacji lub stanie „JA-AM”. Czasami zaangażowanie może polegać na „wskakiwaniu do pociągu w ruchu”. Zwykle dzieje się tak, gdy występują bardzo silne zmiany stanu.

Nie ma potrzeby próbować pozostawać w obserwacji lub stanie „JA-AM”. Wcale nie trzeba się w nim starać! Wasza JESTEŚĆ nie jest stanem! To poza stanami! To jest TO, które obserwuje wszystkie powstające w tobie stany. Aby to zrobić, nie musisz nic robić, po prostu poczuj i zauważ, że wszystko, co ci się przydarza, jest obserwowane. Jeśli czujesz obserwację, która jest w tobie stale obecna, prędzej czy później wszystko się ułoży i nic nie pozostanie poza Zrozumieniem lub Świadomością.

Zauważyłem, że im głębszy spokój, tym mniej zmian. Podczas wykonywania zwykłych czynności tło własnej obecności stopniowo się rozpuszcza, a stany zaczynają się zmieniać bardzo szybko iz większą siłą. Trzeba być bardzo ostrożnym i powściągliwym. Staje się to bardziej pracą umysłową niż pozostawaniem w „ja-jestem”, wydaje się, że coś jest z tym nie tak. Sama sytuacja wymaga NIEUSTANNEGO odwoływania się do „JA JESTEM”. Jak dotąd to nie działa.

Nie ma potrzeby zwracania się do „JA-AM”. Nigdy go nie opuściłeś i nigdy nie odejdziesz. ZAWSZE JESTEŚ! A skoro ZAWSZE JESTEŚ, nie ma potrzeby o tym pamiętać i powracać do tej myśli w kółko. JESTEŚ niezależnie od myśli i wspomnień. I nie ma nawet znaczenia, czy twoja uwaga jest zaangażowana w zjawiska, które postrzegasz, czy nie, niezależnie od tego - ZAWSZE JESTEŚ. Nie martw się o swoje zaangażowanie. Będzie to trwało tak długo, jak będzie to konieczne w Twoim przypadku.

Czasami czynności, które wykonujesz, wymagają bardzo gęstej, skupionej na czymś konkretnym uwagi. I stąd bierze się zaangażowanie. Ale to nieważne, kogo to obchodzi? Wszystko, co ma być zrobione, musi być zrobione i zrobione tak, jak powinno być zrobione. Jeśli w niektórych przypadkach jest zaangażowanie, to musiało się to wydarzyć w tym konkretnym przypadku. Nie możesz tego zmienić! A jeśli będziesz się tym martwić, będziesz tylko stwarzać coraz większy niepokój w umyśle i coraz głębiej pogrążasz się w iluzji i cierpieniu.

Nie ma się czym martwić, to tylko to, co obserwujesz. Czasami obserwujesz zaręczyny i TY to oglądasz! Czasami obserwacja odbywa się bez udziału. To tylko to, co widzisz! Już nie. Co cię obchodzi, co oglądać?

Obserwuj wszystko, co pojawia się w twojej percepcji, nie przywiązując się do obserwowanego. Tylko czysta obserwacja bez osądów, przywiązań i uprzedzeń. Nie musisz nic z tym robić, ponieważ dzieje się to cały czas, wystarczy, że uznasz to za istniejący fakt. Ale świadomość dzieje się spontanicznie, nie można tego zrobić celowo, można tylko do tego dążyć. Pozostało tylko jedno - być KIM (lub CZYM) JESTEŚ. Po prostu BYĆ, nie próbując nadawać temu BYCIU żadnej oceny ani koloryzowania.

Wewnętrzny spokój jest powiązany ze spokojem umysłu. Spokój ducha niekoniecznie wynika z fizycznych doświadczeń. Jeśli nasz umysł jest spokojny, poziom fizyczny nie jest tak ważny.

Czy rozwijamy wewnętrzny spokój poprzez modlitwę? Nie, wcale. Trening fizyczny? NIE. Tylko zdobywając wiedzę? NIE. Osłabienie naszej wrażliwości? NIE. Jednak w obliczu jakiejkolwiek trudnej sytuacji, jeśli podejdziemy do niej z pełną świadomością korzyści i szkód wynikających z każdego możliwego działania i jego konsekwencji, nasz umysł nie zostanie zakłócony i to jest prawdziwy wewnętrzny spokój.

Dlatego współczucie i realistyczne podejście są niezbędne. Jeśli są nieprzewidziane konsekwencje i powoduje to wiele obaw, dzieje się tak dlatego, że nie byliśmy realistami. Nie zbadaliśmy tak naprawdę wszystkich konsekwencji iw konsekwencji brakowało nam świadomości i zrozumienia. Strach zrodził się z braku odpowiednich badań, dlatego musimy spojrzeć na sytuację ze wszystkich stron – zarówno z góry, jak iz dołu – aby uzyskać pełny obraz. Zawsze istnieje przepaść między rzeczywistością a wyglądem, dlatego potrzebujemy kompleksowego badania.

Patrząc tylko na zjawisko, nie można zrozumieć, czy jest ono pozytywne, czy negatywne. Tylko wtedy, gdy [dokładnie przestudiujemy zjawisko i] zrozumiemy o nim prawdę, możemy określić, czy jest ono pozytywne, czy negatywne. Dlatego potrzebujemy racjonalnej analizy sytuacji, w których się znajdujemy. Jeśli rozpoczęliśmy nasze badania z pragnieniem: „Chcę uzyskać taki a taki wynik”, wówczas nasze badania są stronnicze. Tradycja indyjskiego klasztoru Nalanda mówi, że zawsze powinniśmy być sceptyczni i obiektywnie badać wszystkie dziedziny, w tym religię.

Ważne jest, aby otworzyć swój umysł na innych

Wideo: XIV Dalajlama – „Jesteśmy jedną ludzkością”
Aby włączyć napisy, kliknij ikonę Napisy w prawym dolnym rogu okna wideo. Możesz zmienić język napisów, klikając ikonę „Ustawienia”.

Teraz o braku spokoju i niezadowoleniu. Wynikają one z wysoce egocentrycznej motywacji. Jednostka ma prawo do przezwyciężenia cierpienia i osiągnięcia szczęścia. Jeśli jednak myślimy tylko o sobie, umysł staje się bardzo negatywny. Wtedy mały problem wydaje się ogromny i tracimy równowagę. Jeśli myślimy, że inni są nam równie drodzy jak my sami, nasz umysł jest otwarty i szeroki. Wtedy w konsekwencji nawet poważny problem wydaje się mało istotny. Oznacza to, że emocje różnią się znacznie w zależności od tego, jak patrzymy na rzeczy: z własnego punktu widzenia lub z punktu widzenia każdej istoty.

Istnieją więc dwa składniki spokoju ducha. Pierwsza to świadomość rzeczywistości. Nieprzewidziane konsekwencje nie wystąpią, jeśli podejdziemy do zjawisk realistycznie. Drugim jest współczucie, które otwiera tak zwane „wewnętrzne drzwi”. Strach i podejrzliwość odcięły nas od reszty.

Nie przejmuj się tym, jak wyglądamy

[Poza tym tracimy spokój ducha, kiedy martwimy się o to, jak wyglądamy.] Na przykład, kiedy pierwszy raz przyjechałam do Pekinu, nie miałam dużego doświadczenia. Byłem trochę zdenerwowany. Jednak wtedy zobaczyłam, że niektórzy ludzie, jeśli bardzo przejmują się swoim wyglądem, bardzo się rumienią, gdy coś pójdzie nie tak. Ale jeśli w takich przypadkach są otwarci i nie martwią się, nie mają problemu.

Na przykład w 1954 roku, kiedy byłem w Pekinie, ambasador Indii wszedł do mojego pokoju i chciał się ze mną spotkać. Chińczycy zrobili ogromne dekoracje z kwiatów, owoców i innych rzeczy i nalegali, żebyśmy mieli chińskiego tłumacza. Tak więc tłumaczenie przeszło z tybetańskiego na chiński, a potem na angielski, chociaż niektórzy z moich urzędników znali angielski. W pewnym momencie struktura owoców opadła, a wtedy chińscy urzędnicy, którzy wcześniej byli bardzo sztywni i oficjalni, uklękli na czworakach i czołgali się po podłodze. Gdyby nie martwili się tym, jak wyglądali wcześniej, nie stanowiłoby to problemu. Ale bardzo się wstydzili.

Pewnego razu pewien japoński ksiądz był obecny na konferencji międzyreligijnej w Mexico City. W dłoni trzymał różaniec z paciorków i nić pękła. Kontynuował dotykanie różańca, mimo że paciorki były rozrzucone po całej podłodze. Bardzo wstydził się je podnieść. Czuł się zawstydzony, ponieważ bardzo martwił się tym, jak wygląda.

Tak czy inaczej, współczucie, altruizm, prawdomówność, uczciwość - wszystko to jest bardzo ważne, aby dojść do wewnętrznego spokoju i nie martwić się o swój wygląd. Nigdy nie mówię, że jestem kimś wyjątkowym, ale dzięki mojemu doświadczeniu nie martwię się, jak się zachować przed tysiącami ludzi. Na wykładach takich jak ten przemawiam do tysięcy ludzi, a dla mnie to tak, jakbym rozmawiał tylko z kilkoma osobami. Jeśli zdarzy się jakiś błąd, zapomnę o tym: jest w porządku. Jeśli inni też się mylą, po prostu się śmieję.

Konwersja wewnętrzna

A teraz wewnętrzna przemiana. Kiedy mówimy o zmianie wewnętrznej, mówimy o poziomie emocjonalnym. Istnieje jeden rodzaj wewnętrznej transformacji, który przychodzi naturalnie z wiekiem, i inny, który może nastąpić w wyniku zewnętrznych okoliczności. Tego typu przemiany następują same. Inne osiąga się wysiłkiem, a my chcemy doprowadzić do takiej właśnie przemiany: wewnętrznej przemiany zgodnej z naszymi celami. To jest główne znaczenie.

Teraz nie mówimy o naszym przyszłym życiu, zbawieniu czy niebie, ale o tym, jak utrzymać to życie w szczęśliwszym i spokojniejszym stanie, pomimo trudności i problemów. Głównymi czynnikami, z którymi mamy do czynienia w tym przypadku, są złość, nienawiść, strach, zazdrość, podejrzliwość, samotność, stres i tak dalej. Wszystkie związane są z naszym ogólnym stanem psychicznym. Wynikają z nadmiernego egocentryzmu. Kiedy doświadczamy tych stanów, najważniejsze jest dla nas jaźń, a to prowadzi do zazdrości. Wtedy, z powodu samouwielbienia, najmniejsza irytacja wywołuje gniew, a gniew pociąga za sobą strach. Jesteśmy obojętni na innych; dbamy tylko o siebie. A my wierzymy, że inni też dbają tylko o siebie i że są nam zdecydowanie obojętni. Przez to czujemy się samotni. Myślimy: „Nie mogę polegać na innych” i dlatego stajemy się podejrzliwi wobec tych, którzy są przed nami, tych obok nas, a jeszcze bardziej podejrzliwi jesteśmy wobec tych, którzy są za nami.

Tak naprawdę, jeśli się nad tym zastanowić, natura ludzka jest taka, że ​​każdy z nas ceni życzliwość. Jeśli poszerzymy przyjaźnie, większość ludzi zareaguje pozytywnie. Jeśli chodzi o te negatywne emocje, które wywołują niepokój i tak dalej, musimy podjąć środki zaradcze. Na przykład, jeśli jest nam za gorąco, obniżamy temperaturę, a jeśli nie chcemy, żeby było ciemno, nie pozostaje nam nic innego, jak zapalić światło. To prawda na poziomie fizycznym. Zmiana może nastąpić, jeśli zastosuje się przeciwną siłę: jest to spowodowane naturą. Tymczasem dzieje się tak nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychicznym. Oznacza to, że musimy przeciwstawić się naszemu poglądowi lub punktowi widzenia przeciwną siłą [na przykład przeciwstawić egocentryzmowi i podejrzliwości trosce o innych i życzliwości].

Weźmy na przykład żółty kwiat. Jeśli z jakiegoś powodu mówię: „To jest białe”, a potem uznaję to za żółte, to są to dwa przeciwstawne punkty widzenia. Nie możesz mieć obu jednocześnie. Gdy tylko pojawi się postrzeganie żółtego, natychmiast znika postrzeganie białego. Znajdują się one dokładnie naprzeciw siebie. Tak więc jedną z metod doprowadzenia do wewnętrznej zmiany jest stworzenie przeciwnego stanu umysłu.

Innym źródłem kłopotów może być ignorancja. Siłą przeciwną jest badanie, analiza i badanie, ponieważ ignorancja opiera się na niezrozumieniu rzeczywistości. Dlatego siłą przeciwną jest dla niego analiza. Podobnie przeciwstawną siłą miłości własnej jest troska o innych. To jest trening umysłu [lub oczyszczanie stanów mentalnych].

Etyka świecka

Jeśli chodzi o to, jak trenować umysł [lub oczyszczać stany umysłu], pytanie brzmi, czy powinno to być związane z religią, czy z duchowością i myślę, że ogólnie rzecz biorąc, nie ma to nic wspólnego z religią.

Jeśli chodzi o duchowość, cóż, są dwa rodzaje, jeden z religią i wiarą, a drugi bez nich. Tę ostatnią nazywam „etyką świecką”. „Sekularyzm” nie oznacza odrzucenia religii, ale raczej równe traktowanie wszystkich religii i szacunek dla wszystkich religii. Na przykład konstytucja Indii szanuje wszystkie religie i jest konstytucją świecką. Dlatego chociaż społeczność Parsów czy Zoroastryjczyków w Indiach jest bardzo mała – sto tysięcy wyznawców w porównaniu z miliardem mieszkańców Indii – to jednak wszyscy oni mają równe prawa w sferze militarnej i politycznej.

Kiedy mówimy o etyce świeckiej, obejmuje to etykę dla niewierzących. Możemy rozszerzyć naszą etykę i szacunek nawet na zwierzęta, opierając się na etyce świeckiej. A poza tym inną częścią świeckiej duchowości, czyli etyki, jest troska o środowisko. Tak więc, zgodnie ze świeckim podejściem, powinniśmy rozwijać nasze umysły i rozwijać świecką etykę. To właśnie musi zrobić sześć miliardów ludzi na tej planecie. Systemy religijne mogą pomóc w ogólnym rozwoju etyki świeckiej – są dodatkowymi metodami, które przyczyniają się do tego procesu. Ich celem zdecydowanie nie jest spowolnienie go.

LEKCJA 1. DLACZEGO MEDYTACJA JEST POTRZEBNA?

Ludzie próbują czerpać wszelkiego rodzaju korzyści z medytacji. Niektórzy potrzebują spokoju, inni samokontroli, niektórzy siły, a jeszcze inni ciszy. Ale najczęściej pojawia się chęć znalezienia spokoju lub spokoju ducha. Na pierwszy rzut oka nie ma dużej różnicy między spokojem a spokojem umysłu, ale po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że ludzie pragną różnych rzeczy. Spokój to tylko uczucie, a spokój umysłu jest już sposobem na życie.

W pewnym momencie cieszyliśmy się chwilami pokoju, ale są one ulotne. W rzeczywistości nie jest trudno doświadczyć prostego pokoju. Można to łatwo osiągnąć poprzez praktykę medytacji, ponieważ to właśnie ma robić medytacja. Ale pragnienie osiągnięcia spokoju umysłu implikuje pragnienie doświadczania pokoju przez cały czas. W codziennym życiu musisz panować nad sobą do tego stopnia, abyś mógł doświadczać tego, czego chcesz i kiedy chcesz.
Aby nieustannie doświadczać spokoju ducha, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko techniki medytacji. Nie możesz przecież w ferworze sporów sprzedawcy o zmianę usiąść i poświęcić pięć minut na uporządkowanie sekretnych głębi swojego „ja” i przywrócenie tego, co chwilowo utracone – wewnętrznego spokoju! Musisz być w stanie wykorzystać w swoim praktycznym życiu uczucie spokoju, które otrzymujesz podczas medytacji, właśnie w czasie, gdy zachowanie spokoju nie jest takie łatwe. Jeśli nie możesz zastosować swojej medytacji z pożytkiem dla swojego praktycznego życia, to czy jest ona dla ciebie naprawdę użyteczna?
Dlatego w tym kursie medytacji podkreśliłem dwa aspekty. Po pierwsze, naucz się prostej i skutecznej metody medytacji zwanej Radża Jogą, dyskutuj i eksperymentuj z pomysłami na pogłębienie doświadczenia. Po drugie, aby zbadać przyczyny stresu i napięcia w życiu, tak abyś po zrozumieniu tego mógł zacząć eliminować te przyczyny za pomocą mocy zdobytej w medytacji, a także skupiłem się na omówieniu, w jaki sposób możesz zmienić swoje spokojne uczucia w spokojne działania, aby pokój stał się spokojem umysłu.
Czym jest medytacja? Medytacja to proces uzyskiwania pełnego zrozumienia siebie: kim jesteś „od wewnątrz” i jak reagujesz na to, co dzieje się „na zewnątrz”. Po pierwsze, medytacja to dosłownie „cieszenie się”. W medytacji odkrywasz zupełnie inną jaźń, bardzo różną od prawdopodobnie stłumionej i niespokojnej osobowości, która jest tylko twoją powierzchowną naturą. Zdajesz sobie sprawę, że twoja prawdziwa natura, twoje prawdziwe ja, jest w rzeczywistości bardzo pozytywne. Zaczynasz odkrywać ocean spokoju tuż za progiem.
Jedna mądra, wciąż radziecka kreskówka opowiada o babci, która zgubiła okulary. W desperacji szukała ich wszędzie, aw momencie, gdy straciła już wszelką nadzieję, przyszedł jej wnuk i powiedział jej, że są jej na nosie! Spokój jest jak te okulary. Jeśli szukasz go na zewnątrz lub w innych ludziach, jesteś skazany na rozczarowanie. Ale nauczywszy się, gdzie i jak szukać pokoju w sobie, odkryjesz, że zawsze tam jest!
Słowo „medytacja” jest używane do opisania różnych sposobów używania umysłu, od kontemplacji i koncentracji po modlitwy i intonowanie mantr. Słowo „medytacja” mogło pochodzić od tego samego rdzenia, co łacińskie słowo „mediri” – leczyć. Medytację można zdecydowanie postrzegać jako proces uzdrawiania, zarówno emocjonalnego, jak i mentalnego, a także do pewnego stopnia fizycznego. Najprostszą definicją medytacji jest prawidłowe użycie umysłu lub pozytywne myślenie, co oznacza nie zaprzeczanie swoim myślom, ale kierowanie ich we właściwym kierunku.
Większość form medytacji wykorzystuje dwie główne techniki: ćwiczenia koncentracji, które często wykorzystują świecę, obraz lub kwiat jako przedmiot koncentracji, oraz powtarzanie mantry. Mantra to święte zdanie, słowo lub dźwięk, który jest wielokrotnie powtarzany głośno lub cicho, lub tylko w myślach. „Mantra” to „człowiek” – umysł i „tra” – uwolnienie, czyli dosłownie to, co uwalnia umysł. Medytacja Radża Jogi obejmuje koncentrację, ale bez użycia jakichkolwiek fizycznych przedmiotów. Zamiast tego obiektem twojej koncentracji jest twoje wnętrze. I zamiast powtarzać jedno słowo lub frazę, jak w mantrze, w radżajodze pozwalamy myślom płynąć, w ten sposób naturalnie używając umysłu. Ten pozytywny przepływ myśli opiera się na dokładnym zrozumieniu siebie i dlatego działa jako klucz do odblokowania skrzyni skarbów pokoju w tobie.

PRAKTYKA MEDYTACYJNA

Wybierz ciche miejsce, aby słuch i wzrok nie rozpraszały się niepotrzebnie. Jeśli chcesz, możesz włączyć cichą, łagodną muzykę, która pomaga stworzyć atmosferę relaksu i lekkości. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Możesz usiąść ze skrzyżowanymi nogami na poduszce na podłodze lub, jeśli jest to niewygodne, na krześle. Spójrz na maritor i przeczytaj powoli i cicho następujące słowa. Postaraj się doświadczyć i zobaczyć oczyma wyobraźni wszystko, co zostało powiedziane, abyś naprawdę poczuł, co te słowa wyrażają.

MYŚLI DO MEDYTACJI

Poza tym pokojem nic nie istnieje...Czuję się całkowicie odizolowany od świata zewnętrznego i swobodnie odkrywam siebie...Całą uwagę kieruję do wewnątrz, całą energię myśli skupiam na środku czoła...oddzielam się z mojego ciała fizycznego i środowiska fizycznego... Zaczynam być świadomy ciszy wewnątrz i na zewnątrz... Opanowuje mnie uczucie naturalnego spokoju... Fale spokoju delikatnie mnie oblewają, eliminując wszelki niepokój i napięcie mój umysł... Koncentruję się na tym uczuciu głębokiego spokoju... Jest tylko spokój... Jestem samym pokojem... Pokój jest moim prawdziwym stanem... Mój umysł staje się bardzo cichy i jasny.. Czuję lekkość i zadowolenie, kiedy... mój naturalny stan - świadomość spokoju... Od jakiegoś czasu siedzę, ciesząc się tym uczuciem ciszy i spokoju...
W przyszłości praktykuj medytację, powtarzając te lub podobne myśli przez dziesięć minut. Najlepszą porą na tę medytację jest poranek, kiedy umyłeś się i wziąłeś prysznic, zanim zaczniesz swoje codzienne zajęcia, i wieczorem, kiedy wszystko skończysz. Przez cały dzień, cokolwiek robisz, przypominaj sobie, że spokój jest twoją prawdziwą naturą. Kiedy praktykujesz medytację, te spokojne pozytywne myśli będą pojawiać się coraz częściej w twoim umyśle, a spokój umysłu będzie stopniowo stawał się bardziej naturalny.

Szczęśliwe życie zaczyna się od spokoju ducha. Cyceron

Spokój to nic innego jak właściwy porządek w myślach. Marka Aureliusza

Mądrość przychodzi wraz ze zdolnością do zachowania spokoju. Po prostu patrz i słuchaj. Nic więcej nie jest potrzebne. Eckharta Tolle'a

Jeśli możesz oddychać powoli, twój umysł uspokoi się i odzyska witalność. Swami Satyananda Saraswati

Poszukiwanie wyciszenia jest jednym ze sposobów modlitwy, która rodzi światło i ciepło. Zapomnij o sobie na chwilę, wiedz, że mądrość i współczucie leżą w tym cieple. Kiedy chodzicie po tej planecie, starajcie się dostrzec prawdziwy wygląd nieba i ziemi; jest to możliwe, jeśli nie pozwolisz się sparaliżować strachem i zdecydujesz, że wszystkie twoje gesty i postawy będą odpowiadały temu, co myślisz. Morihei Ueshiba

Nasz spokój ducha i radość bycia nie zależą od tego, gdzie jesteśmy, co mamy i jaką pozycję zajmujemy w społeczeństwie, ale wyłącznie od naszego samopoczucia. Dale Carnegie

Nikt nie może przeszkadzać drugiemu – tylko my sami pozbawiamy się spokoju. Irvina Yaloma.

Nic tak nie uspokaja ducha, jak znalezienie solidnego celu - punktu, na który skierowane jest nasze wewnętrzne spojrzenie. Mary Shelley

Największy spokój ducha posiada ten, kto nie troszczy się ani o pochwały, ani o bluźnierstwa. Tomasz a Kempis

Jeśli ktoś cię obraził, zemścij się odważnie. Zachowaj spokój, a to będzie początek twojej zemsty, potem wybacz - to będzie jej koniec. Wiktor Hugo

Jeśli na twojej drodze staną trudności i przeszkody, nie wystarczy zachować spokój i spokój. Śmiało i radośnie pędź naprzód, pokonując jedną przeszkodę po drugiej. Postępuj zgodnie z przysłowiem: „Im więcej wody, tym wyższy statek”. Yamamoto Tsunetomo.

Panie, daj mi spokój, abym pogodził się z tym, czego nie mogę zmienić, daj mi odwagę, abym zmienił to, co mogę zmienić, i daj mi mądrość, abym odróżniał jedno od drugiego. FC Etinger

Ze spokojnej refleksji jest o wiele więcej sensu niż z impulsów rozpaczy. Franza Kafki.

Spokój może zdziałać więcej niż nadmierne podniecenie i nerwowość. Artur Haley.

Tylko w spokojnych wodach rzeczy odbijają się bez zniekształceń. Tylko spokojna świadomość nadaje się do postrzegania świata. Hansa Margoliusza

Promienie spokojnych oczu są najsilniejsze na świecie. Achmatowa A.A.

Nic nie daje takiej przewagi nad innymi, jak umiejętność zachowania spokoju i opanowania w każdej sytuacji. Thomas Jefferson

Spokój jest ważnym składnikiem sukcesu, bez niego nie można produktywnie myśleć, działać i komunikować się z ludźmi. Spokój umysłu pozwala umysłowi zapanować nad zmysłami. Anna Duwarowa

W sporach spokojny stan umysłu połączony z życzliwością jest oznaką obecności pewnej siły, w wyniku której rozum jest pewny zwycięstwa. Immanuela Kanta

Każda godność, każda siła jest spokojna właśnie dlatego, że są pewni siebie. Bieliński V.G.

Musimy na spokojnie zrozumieć siebie, nie spieszyć się z wnioskami, żyć tak jak należy, a nie gonić jak pies za własnym ogonem. Franza Kafki.

A w mojej duszy cisza i spokój,
jak lustrzane jezioro...
Będę żył z przyjemnością
ona jest dla mnie wyjątkowa! Angelika Kugeiko

Kiedy żyjesz w zgodzie ze sobą, potrafisz dogadać się z innymi. Michaił Mamczicz

Ten, kto kontroluje siebie, kontroluje świat. Halifaxa George'a Savile'a

Żyj w pokoju. Przyjdź wiosna, a kwiaty same zakwitną. chińskie przysłowie

Jeśli nie możesz spokojnie reagować na wszystko, przynajmniej reaguj spokojnie na swoją własną reakcję.

Nigdy niczego nie żałuj! Wszystko co miało być i nic nie da się zmienić. Emocje wybuchające, pozostawiające spokój i satysfakcję, oczyszczające nas.

Być może w nas, na ziemi iw niebie przeraża tylko jedno - to, czego nie mówi się głośno. Nie zaznamy pokoju, dopóki nie powiemy wszystkiego raz na zawsze; wtedy wreszcie nadejdzie cisza i nie będziemy już bać się milczeć. Ludwik Ferdynand Celine.

Podoba mi się bezruch kwiatów tylko dlatego, że pojawił się po tym, jak zostały zachwiane przez bryzę. Przejrzystość nieba uderza nas tylko dlatego, że widzieliśmy je nie raz w chmurach burzowych. A księżyc nigdy nie jest tak majestatyczny, jak wśród kłębiących się wokół niego chmur. Czy odpoczynek może być naprawdę słodki bez zmęczenia? Ciągły bezruch nie jest już odpoczynkiem. To jest nieistnienie, to jest śmierć. George Sand.

Uważaj bez obaw. Wadim Zeland.

Cokolwiek to jest, uspokój się.
Uspokój się - śmiej się.
Śmiej się i oddychaj ponownie.
Bądź cicho.
Ciesz się jedną chwilą.
Objawienie lub zapomnienie.
Nieważne.
O jednym.
Wdychać.
Wydychanie.
Spokój.
Om.

Ocena 4.44 (16 głosów)

W każdej niezrozumiałej sytuacji uspokój się, połóż, przytul, idź zjeść pyszne smakołyki. Uważaj na nerwy :)

Zostaw błędy w przeszłości.

Doceń rzeczywistość.

Uśmiechnij się do przyszłości

Gdy tylko puścisz sytuację, która Cię dręczy, sytuacja natychmiast pozwoli Ci odejść.

Nie panikuj. Nie wiadomo, co może się wydarzyć pod Twoją nieobecność.

Chodź do drzewa. Niech nauczy cię pokoju.

Jaki jest sekret twojego spokoju ducha?

„W pełnej akceptacji nieuniknionego” – odpowiedział Mistrz.

Uporządkuj swoje myśli - a spojrzysz na świat innymi oczami.

Nie zapomnij oczyścić serca.

Czym jest odpoczynek?

Bez zbędnych myśli.

A jakie myśli są niepotrzebne?

(Wei Te Han)

Twoim najważniejszym skarbem jest pokój w twojej duszy.

Rumianek działa kojąco.

Zarządzaj swoim nastrojem, bo jeśli nie jest posłuszny, to rozkazuje.

Spokój można znaleźć tylko stając się obserwatorem, ze spokojem przyglądającym się ulotnemu biegowi życia. Irvina Yaloma

Spokój jest silniejszy niż emocje.

Cisza jest głośniejsza niż krzyk.

I cokolwiek ci się stanie, nie bierz sobie niczego do serca. Niewiele na świecie jest ważne przez długi czas.

Erich Maria Remarque „Łuk Triumfalny” ---

Kiedy złapie cię deszcz, możesz wyciągnąć z tego przydatną lekcję. Jeśli niespodziewanie zacznie padać deszcz, nie chcesz zmoknąć, więc biegniesz ulicą do swojego domu. Ale kiedy wracasz do domu, zauważasz, że nadal jesteś mokry. Jeśli od samego początku zdecydujesz się nie przyspieszać tempa, zmokniesz, ale nie będziesz się denerwować. To samo należy zrobić w innych podobnych okolicznościach.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Książka Samuraj

Jutro będzie tak, jak być powinno

i nie będzie niczego, czego nie powinno być -

nie rób zamieszania.

Jeśli nie ma w nas pokoju, nie ma sensu szukać go na zewnątrz.

Nieobciążony zmartwieniami -
cieszy się życiem.
Zdobywanie nie jest szczęśliwe
przegrana nie zasmuca, bo wie
że los nie jest stały.
Kiedy nie jesteśmy związani rzeczami
spokój jest w pełni znany.
Jeśli ciało nie odpoczywa od napięć,
to się zużywa.
Jeśli duch jest zawsze w zmartwieniach,
on zanika.

Chuang Tzu ---

Jeśli rzucisz psu kij, spojrzy na ten kij. A jeśli rzucisz kij lwowi, to on, nie podnosząc wzroku, spojrzy na rzucającego. Jest to formalne zdanie, które zostało wypowiedziane podczas sporów w starożytnych Chinach, jeśli rozmówca zaczął trzymać się słów i przestał widzieć najważniejsze.

Kiedy robię wdech, uspokajam swoje ciało i umysł.
Podczas wydechu uśmiecham się.
Będąc w chwili obecnej wiem, że ta chwila jest niesamowita!

Pozwól sobie na głęboki oddech i nie wpadaj w ramy.

Siła należy do tych, którzy wierzą w swoją siłę.

Wyrób w sobie nawyk monitorowania swojego stanu psychicznego i emocjonalnego poprzez samoobserwację. Dobrze jest regularnie zadawać sobie pytanie: „Czy w tej chwili jestem spokojny?” to pytanie, które warto sobie regularnie zadawać. Możesz też zapytać: „Co się teraz dzieje we mnie?”

Eckharta Tolle'a

Wolność to wolność od zmartwień. Zdając sobie sprawę, że nie masz wpływu na wyniki, nie zwracaj uwagi na swoje pragnienia i lęki. Niech przychodzą i odchodzą. Nie karm ich zainteresowaniem i uwagą. W rzeczywistości rzeczy są załatwiane z tobą, a nie z tobą.

Nisargadatta Maharadża

Im spokojniejsza i bardziej zrównoważona jest osoba, tym potężniejszy jest jej potencjał i tym większy sukces w dobrych i godnych czynach. Spokój umysłu jest jednym z największych skarbów mądrości.

Podstawą wszelkiej mądrości jest spokój i cierpliwość.

Przestań się martwić, a zobaczysz wspaniały wzór...

Kiedy umysł odpoczywa, zaczynasz doceniać światło księżyca i powiew wiatru i rozumiesz, że światowe zamieszanie nie jest potrzebne.

Znajdź spokój w swojej duszy, a tysiące wokół ciebie zostaną zbawione.

To, czego naprawdę pragniesz, to pokój i miłość. Wyszedłeś z nich, wrócisz do nich i jesteś nimi. papaji

Najpiękniejsi i zdrowi ludzie to ludzie, których nic nie denerwuje.

Najwyższym stopniem ludzkiej mądrości jest umiejętność zachowania spokoju pomimo zewnętrznych burz.

Nie jesteś związany swoimi doświadczeniami, ale lgnięciem do nich.

Nie podejmuj pochopnych decyzji. Cóż, rozważ wszystkie za i przeciw. Prawie każdy człowiek ma niebiańskiego przewodnika, drugie „ja”. Pomyśl o tym i zapytaj go, czy warto robić to, co zaplanowałeś, czy nie?! Naucz się obserwować, widzieć niewidzialne, przewidywać sytuacje.

Kiedy kontemplujesz górskie lasy i strumienie płynące po kamieniach, serce zamglone ziemskim brudem stopniowo się oczyszcza. Kiedy czyta się starożytne kanony i patrzy na obrazy starożytnych mistrzów, duch światowej wulgarności stopniowo się rozprasza. Hong Zicheng, Smak korzeni.

Mądrość przychodzi wraz ze zdolnością do zachowania spokoju. Po prostu patrz i słuchaj. Nic więcej nie jest potrzebne. Kiedy jesteś spokojny, kiedy po prostu patrzysz i słuchasz, aktywuje się w tobie wolna od koncepcji inteligencja. Niech pokój kieruje waszymi słowami i czynami.

Eckharta Tolle'a

Nigdy nie osiągniemy pokoju w świecie zewnętrznym, dopóki nie osiągniemy go w świecie wewnętrznym.

Istotą równowagi nie jest lgnięcie.

Istotą relaksu jest nie powstrzymywanie się.

Istotą naturalności jest nie starać się.

Ten, kto nie jest zazdrosny i nie życzy nikomu krzywdy, osiągnął równowagę. Dla niego cały świat jest pełen szczęścia.

Aby życie znów rozkwitło, kipiało i wypełniło się ekscytującą radością i szczęściem, wystarczy się zatrzymać… Zatrzymać się i pozwolić sobie rozpłynąć się w przyjemności…

Nie martw się o swoją przyszłość, zachowaj spokój teraz, a wszystko się ułoży.

Jeśli woda nie zostanie poruszona, osadzi się sama. Jeśli lustro nie jest zabrudzone, samo odbija światło. Ludzkiego serca nie można oczyścić wolą. Wyeliminuj to, co ją zanieczyszcza, a objawi się jej czystość. Radości nie można znaleźć poza sobą. Wyeliminuj to, co cię niepokoi, a radość sama zapanuje w twojej duszy.

Czasami po prostu zostaw sprawy w spokoju...

W środku huraganu zawsze jest cicho. Bądź tym cichym miejscem w centrum, nawet jeśli wokół szaleją trąby powietrzne.

Jesteś niebem. Wszystko inne to tylko pogoda.

Tylko w spokojnych wodach rzeczy odbijają się bez zniekształceń.

Tylko spokojna świadomość nadaje się do postrzegania świata.

Kiedy nie wiesz, co robić, poczekaj chwilę. Bądź cicho. Żyj tak, jak żyjesz. Znak pojawi się wcześniej czy później. Najważniejsze to wiedzieć, że czekasz i być gotowym na spotkanie tego, na co czekasz. Luis Rivera

Nie martw się o swoją przyszłość, zachowaj spokój teraz, a wszystko się ułoży.

Spokój odbiera siłę twoim wrogom. W spokoju nie ma strachu ani nadmiernej złości - tylko rzeczywistość, oczyszczona z wypaczeń i zakłóceń wywołanych wybuchami emocji. Kiedy jesteś spokojny, jesteś naprawdę silny.

Dlatego twoi przeciwnicy zawsze będą próbowali ze wszystkich sił wydobyć cię z tego stanu - wzbudzić strach, zasiać wątpliwości, wywołać złość. Stan wewnętrzny jest bezpośrednio związany z oddychaniem. Bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdziesz, natychmiast uspokój oddech – duch uspokoi się w następnej kolejności.

Najważniejszą rzeczą w życiu duchowym jest utrzymanie pokoju w sercu.

Trzeba zaufać życiu.
Trzeba bez lęku zawierzyć się jego nurtowi, bo życie jest nieskończenie mądrzejsze od nas.
Wciąż traktuje cię po swojemu, czasem dość surowo,
ale w końcu zrozumiesz, że miała rację.

Bądź teraz spokojny, a wszystko się ułoży.

Duch wasz nie może być poruszony, złe słowo nie może wyjść z waszych ust; musicie pozostać życzliwi, z sercem pełnym miłości, bez ukrytej złośliwości; a nawet nieżyczliwych musicie otaczać kochającymi myślami, wielkodusznymi myślami, głębokimi i bezgranicznymi, oczyszczonymi z wszelkiego gniewu i nienawiści. Tak powinniście postępować, moi uczniowie.

Tylko spokojna woda prawidłowo odbija niebo.

Najlepszym wskaźnikiem poziomu świadomości jest umiejętność spokojnego odnoszenia się do trudności życiowych.

Ściągają nieprzytomną osobę w dół, podczas gdy osoba przytomna unosi się coraz bardziej w górę.

Eckharta Tolle'a.

Usiądź cicho, a zrozumiesz, jak daremne są codzienne zmartwienia. Zamknij się trochę, a zrozumiesz, jak puste są codzienne przemówienia. Porzuć codzienne kłopoty, a zrozumiesz, ile energii ludzie marnują na próżno. Chen Jizhu.

Spokój pomaga nam znaleźć wyjście z najtrudniejszych sytuacji.

Skończyła Ci się cierpliwość?... Napompuj ponownie!)

3 CICHE SEKUNDY

Wystarczy spokojnie pomyśleć przez trzy sekundy, aby wszystko zrozumieć.

Tylko skąd je wziąć, te naprawdę trzy ciche sekundy? Jesteśmy zbyt podekscytowani własnymi fantazjami, by zatrzymać się choćby na chwilę.

Czy widziałeś kiedyś dąb w stanie stresu, delfina w ponurym nastroju, żabę z niskim poczuciem własnej wartości, kota, który nie może się zrelaksować, ptaka obciążonego urazą? Ucz się od nich umiejętności znoszenia teraźniejszości.
Eckharta Tolle'a

Nie spiesz się. Każdy pąk otwiera się w swoim czasie. Nie zmuszaj pąka do przekształcenia się w kwiat. Nie zginaj płatków. Są delikatne; skrzywdziłeś ich. Poczekaj, a same się otworzą. Sri Sri Raviego Shankara

Nie czcij brodatego mężczyzny na niebie ani bożka w książce. Czcij wdech i wydech, zimową bryzę pieszczącą twoją twarz, poranny tłum w metrze, po prostu poczucie, że żyjesz, nigdy nie wiedząc, co nadchodzi.Zobacz Boga w oczach obcego, Opatrzność w zrujnowanych i zwyczajnych. Czcij ziemię, na której stoisz. Spraw, aby każdy dzień był tańcem, ze łzami w oczach, kontemplując boskość w każdej chwili, dostrzegaj absolut we wszystkim, co względne, i pozwól ludziom nazywać cię szaleńcem. Niech się śmieją i żartują.

Jeffa Fostera

Siła wyższa nie jest zdolnością do pokonania innych, ale zdolnością do zjednoczenia się z innymi.

Sri Chinmoy

Postaraj się, przynajmniej w niewielkim stopniu, nie rozpraszać myśli.
Spójrz na świat - po prostu spójrz.
Nie mów „lubię” lub „nie lubię”. Nic nie mów.
Nie mów słów, tylko spójrz.
Umysł będzie czuł się nieswojo.
Mój umysł chciałby coś powiedzieć.
Po prostu mówisz do umysłu:
"Bądź cicho, pozwól mi zobaczyć, ja tylko popatrzę"...

6 mądrych rad od Chen Jiru

1. Usiądź cicho, a zrozumiesz, jak daremne są codzienne zmartwienia.
2. Zamknij się trochę, a zrozumiesz, jak puste są codzienne przemówienia.
3. Porzuć codzienne kłopoty, a zrozumiesz, ile energii ludzie marnują na próżno.
4. Zamknij bramy, a zrozumiesz, jak uciążliwe są więzy znajomości.
5. Miej mało pragnień, a zrozumiesz, dlaczego choroby rodzaju ludzkiego są tak liczne.
6. Bądź bardziej humanitarny, a zrozumiesz, jak bezduszni są zwykli ludzie.

Uwolnij umysł od myśli.
Niech twoje serce się uspokoi.
Spokojnie podążaj za zgiełkiem świata
Patrz, jak wszystko układa się na swoim miejscu...

Szczęśliwą osobę bardzo łatwo rozpoznać. Wydaje się emanować aurą spokoju i ciepła, porusza się wolno, ale wszystko mu się udaje, mówi spokojnie, ale wszyscy go rozumieją. Sekret szczęśliwych ludzi jest prosty - to brak napięcia.

Jeśli siedzisz gdzieś w Himalajach i otacza cię cisza, to jest to cisza Himalajów, nie twoja. Musisz znaleźć swoje własne Himalaje w obrębie...

Rany myślowe goją się dłużej niż jakiekolwiek inne.

JK Rowling, „Harry Potter i Zakon Feniksa”

Mądrość przychodzi wraz ze zdolnością do zachowania spokoju.Po prostu patrz i słuchaj. Nic więcej nie jest potrzebne. Kiedy jesteś spokojny, kiedy po prostu patrzysz i słuchasz, aktywuje się w tobie wolna od koncepcji inteligencja. Niech pokój kieruje waszymi słowami i czynami.

Eckhart Tolle „Co mówi cisza”

Im spokojniejsza i bardziej zrównoważona jest osoba, tym potężniejszy jest jej potencjał i tym większy sukces w dobrych i godnych czynach. Spokój umysłu jest jednym z największych skarbów mądrości.

Jamesa Allena

Kiedy żyjesz w zgodzie ze sobą, potrafisz dogadać się z innymi.

Mądrość Wschodu -

Siedzisz - i usiądź sam; idź - i idź sam.
Najważniejsze - nie zawracaj sobie głowy na próżno.

Zmień swoje nastawienie do rzeczy, które Cię niepokoją, a będziesz od nich bezpieczny. (Marek Aureliusz)

Skieruj swoją uwagę na splot słoneczny. Spróbuj wyobrazić sobie, że zapala się w tobie mała kula słoneczna. Niech rozbłyśnie, stanie się większy i silniejszy. Niech jego promienie cię oświecą. Niech słońce nasyci całe twoje ciało swoimi promieniami.

Harmonia to równowaga we wszystkim. Jeśli chcesz zrobić zamieszanie, policz do 10 i „odpal” słońce.

Spokojnie, po prostu spokojnie :)

Zainteresuj się tym, co dzieje się w tobie, nie mniej niż tym, co cię otacza. Jeśli wszystko jest w porządku w świecie wewnętrznym, wszystko ułoży się w świecie zewnętrznym.

Eckhart Tolle ---

Głupiec i ignorant mają pięć znaków:
zły bez powodu
mówić niepotrzebnie
zmienić bez powodu
wtrącać się w sprawy, które ich w ogóle nie dotyczą,
i nie wiedzą, jak rozróżnić, kto życzy im dobra, a kto zła.

Indyjskie przysłowie ---

Co idzie, niech idzie.
Co ma przyjść, niech przyjdzie.
Nie masz nic i nigdy nie miałeś oprócz siebie.

Gdybyś tylko potrafił zachować wewnętrzną ciszę nieskażoną wspomnieniami i oczekiwaniami, zobaczyłbyś piękny schemat wydarzeń. To twój niepokój tworzy chaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Jest tylko jedna droga do szczęścia, a jest nią przestać martwić się rzeczami, które są poza naszą wolą.

Epiktet ---

Kiedy tracimy poczucie własnej wartości, stajemy się niewrażliwi.

Aby być silnym, musisz być jak woda. Nie ma przeszkód - płynie; tama - zatrzyma się; tama pęka - znów popłynie; w czworokątnym naczyniu jest czworokątny; na okrągło - jest okrągłe. Ponieważ jest tak zgodny, jest najbardziej potrzebny i najsilniejszy ze wszystkich.

Świat jest jak stacja kolejowa, na której zawsze czekamy, a potem się spieszymy.

Gdy umysł i zmysły zwalniają do rytmu Serca, spontanicznie wchodzisz w harmonię z kosmicznym rytmem. Zaczynasz postrzegać świat boskimi oczami, obserwując, jak wszystko dzieje się samo i w swoim czasie. Odkrywając, że wszystko jest już dostrojone do praw wszechświata, zaczynasz rozumieć, że nie różnisz się od świata i jego Pana. To jest Wolność. Mooji

Za bardzo cierpimy. Traktujemy to zbyt poważnie. Wszystko powinno być łatwiejsze. Ale mądrze. Bez nerwów. Najważniejsze to myśleć. I nie rób głupich rzeczy.

To, co możesz spokojnie znieść, już nad tobą nie panuje...

Nigdzie nie można znaleźć spokoju dla tych, którzy go nie znaleźli w sobie.

Bycie zły i zirytowany to nic innego jak karanie siebie za głupotę innych ludzi.

Jesteś niebem. A chmury są tym, co się dzieje, przychodzi i odchodzi.

Eckharta Tolle'a

Żyj w pokoju. Przyjdź wiosna, a kwiaty same zakwitną.

Wiadomo, że im spokojniejsza osoba wygląda, tym rzadziej inni ludzie mu zaprzeczają i kłócą się z nim. I odwrotnie, jeśli ktoś zaciekle broni swojego punktu widzenia, spotyka się z kłótniami i brutalnym oporem.

Nie spiesz się. Jedzcie w porze posiłku, a nadejdzie godzina podróży- ruszaj w drogę.

Paulo Coelho „Alchemik”

Ustąpić oznacza zaakceptować to, co jest. Więc jesteś otwarty na życie. Opór to wewnętrzny zacisk... . Więc jesteś całkowicie zamknięty. Cokolwiek zrobisz w stanie wewnętrznego oporu (który można również nazwać negatywnością), spowoduje to jeszcze większy opór zewnętrzny, a wszechświat nie będzie po twojej stronie, życie ci nie pomoże. Światło nie może dostać się przez zamknięte okiennice. Kiedy wewnętrznie się poddajesz i przestajesz walczyć, otwiera się nowy wymiar świadomości. Jeśli działanie jest możliwe... zostanie wykonane... wspierane przez kreatywny umysł... z którym w stanie wewnętrznej otwartości stajesz się jednością. A potem okoliczności i ludzie zaczynają ci pomagać, stają się jednym z tobą. Istnieją szczęśliwe zbiegi okoliczności. Wszystko jest na twoją korzyść. Jeśli działanie nie jest możliwe, jesteś w pokoju i wewnętrznym spokoju, który towarzyszy niewalczeniu.

Eckhart Tolle Nowa Ziemia

Komunikat „Uspokój się”. irytujące z jakiegoś powodu zawsze więcej.Kolejny paradoks.Zwykle po takim wezwaniunikt nie myśli o uspokojeniu się.

Bernard Werber Zwierciadło Cassandry

Kto się uniżył, pokonał wrogów.

Sylwan z Atos

Spokojny jest ten, kto zachowuje Boga w sobie.

Kiedy kłócisz się z głupcem, on najprawdopodobniej robi to samo.

Prawdziwa siła człowieka nie leży w impulsach, ale w niezniszczalnym spokoju.

Najwyższym stopniem ludzkiej mądrości jest umiejętność przystosowania się do okoliczności i zachowania spokoju pomimo zewnętrznych burz.

Przeszkadzające uczucia i myśli znikną, jeśli nie zwrócisz na nie uwagi. Lamy Ole Nidala

Nigdy nie pożałujesz tego, o czym udało ci się przemilczeć.
--- Mądrość Wschodu ---

Warto dążyć do takiego stanu świadomości, w którym wszystkie wydarzenia będą postrzegane neutralnie.