Ada kalanya seseorang sangat menginginkan sesuatu yang spesifik atau sekadar memiliki selera yang berbeda. Bisa jadi keinginan akan asam, manis, asin, berlemak, gosong - daftarnya terus bertambah. Biasanya, keinginan akan makanan dengan rasa tertentu dapat mengindikasikan kekurangan zat tertentu dalam tubuh atau makanan yang rasanya tidak enak.

Mengapa kamu ingin asam? Hal ini mungkin bergantung pada berbagai faktor, seperti terlalu banyak konsumsi makanan manis, konsumsi makanan netral dalam waktu lama, atau kebutuhan vitamin C dalam tubuh yang meningkat tajam (misalnya saat masuk angin).

Ini adalah satu hal ketika kecanduan muncul dalam waktu singkat dan setelah menerima dosis tertentu, "rasa asam" hilang dengan sendirinya. Dan lain lagi bila keinginan makan makanan asam bertahan lama dan mencapai titik absurditas. Dalam kasus pertama, tidak ada alasan untuk khawatir, tetapi yang kedua, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Keinginan untuk mengonsumsi lemon dan buah jeruk lainnya dalam jumlah banyak mungkin mengindikasikan kekurangan vitamin C, yang diperlukan untuk berfungsinya banyak sistem tubuh dan pembentukan kekebalan yang kuat.

Kemungkinan penyebab kekurangan asam

Keinginan akan rasa asam tidak boleh diabaikan sebagai gejala yang tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Ini mungkin merupakan kebutuhan fisiologis tubuh akan zat tertentu atau menandakan adanya patologi yang serius. Bagaimanapun, dengan perubahan apa pun dalam persepsi kebiasaan tentang selera atau keinginan, keadaan tubuh harus dilihat dari sudut pandang penyakit tersembunyi yang akan mencegah berkembangnya konsekuensi kesehatan yang serius di masa depan.

Diet

Jika Anda mulai kecanduan rasa tertentu, sebaiknya perhatikan dulu pola makan harian Anda. Alasan paling umum untuk mengidam makanan asam adalah kurangnya rasa atau vitamin dan mineral dalam makanan. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan yang bertujuan menurunkan berat badan, ketika tubuh “tersiksa” oleh mogok makan dan pembatasan yang tiada henti (misalnya, mengikuti pola makan yang sama: ayam, sayuran, atau kefir). Munculnya preferensi rasa menunjukkan kekurangan vitamin dan memerlukan reaksi dari orang tersebut. Gejalanya hilang dengan nutrisi normal.

Nutrisi yang tepat tidak hanya harus mengandung makanan yang baik untuk kesehatan, tetapi juga bervariasi dari segi selera yang berbeda

Alasan kedua mungkin karena komitmen terhadap makanan sehat, ketika seseorang memantau pola makannya dan membatasi makanan asin, berlemak, gorengan, dan asap. Hal ini berdampak baik pada kondisi tubuh secara umum, namun indra perasa merasakan “penipisan” rasa. Masalah tersebut diatasi hanya dengan mendiversifikasi masakan sehari-hari, menambahkan berbagai makanan dan saus yang memiliki rasa asam atau pedas. Daftar hidangan yang termasuk dalam diet mungkin sepenuhnya memenuhi persyaratan diet sehat atau dianggap sebagai "makanan cepat saji" - sedikit penyimpangan dalam pilihan hidangan tidak akan merugikan.

Ketika ada kelebihan makanan yang sulit dicerna, tubuh membutuhkan sesuatu yang asam untuk meningkatkan proses pencernaan, dan “meringankan” pola makan akan menghilangkan keinginan untuk “asam”.

kekurangan vitamin

Alasan lainnya adalah kekurangan atau kekurangan vitamin C dalam makanan. Anda dapat membicarakan perkembangan kekurangan vitamin jika Anda menginginkan sesuatu yang asam dan pada saat yang sama gejala tambahan muncul:

• peningkatan kelelahan karena nutrisi normal dan sambil mempertahankan beban normal;
• kulit pucat;
• sering masuk angin (lebih dari 4 kali setahun);
• perubahan pola tidur (insomnia pada malam hari disertai kantuk di siang hari);
• kerapuhan pembuluh darah (dinyatakan dalam pembentukan perdarahan kecil dan “memar” yang konstan di seluruh tubuh);
• peningkatan pendarahan (jika terjadi cedera atau mimisan tanpa sebab);
• sakit kepala parah dan nyeri sendi;
• mialgia (nyeri otot).

Penting. Masalah kegagalan nutrisi yang paling serius adalah berkembangnya kekurangan vitamin. Menipisnya kelompok vitamin tertentu dalam tubuh (atau terjadinya hipovitaminosis umum) menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit.

Penyakit menular

Alasan paling umum mengapa Anda menginginkan sesuatu yang asam adalah kekurangan vitamin C. Penyakit menular yang disertai hipertermia memerlukan peningkatan kandungan asam askorbat, yang diperlukan untuk produksi interferon.

Untuk mempercepat proses penyembuhan, bersama dengan tindakan dan zat terapeutik yang kompleks, perlu mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang ditingkatkan (untuk pilek, hingga 1000 ml per hari untuk orang dewasa dan hingga 250 untuk anak-anak).

Vitamin C, yang ditemukan di sebagian besar makanan yang rasanya asam, diperlukan untuk pembentukan interferon, yang melawan infeksi virus.

Saat terserang virus, meski tanpa tanda-tanda pilek yang terlihat, tubuh mungkin meminta sesuatu yang asam, yang sangat diperlukan untuk melawan infeksi.

Penyakit gastrointestinal

Dalam proses patologis saluran pencernaan (terutama yang bersifat inflamasi), terjadi pelanggaran keasaman. Tubuh mengkompensasi kurangnya produksi jus lambung dengan mengonsumsi makanan asam. Penyakit yang paling umum disertai penurunan keasaman adalah maag dan sakit maag. Selain patologi lambung, mengidam makanan asam bisa terjadi ketika fungsi hati dan saluran empedu terganggu.

Nafsu makan asam saat hamil

Saat hamil, banyak wanita yang mendambakan makanan asam, yang dianggap normal dan tidak memerlukan koreksi.

Kebutuhan akan makanan asam selama kehamilan muncul karena alasan berikut:

1. Mual di paruh pertama kehamilan. Kehamilan dini disertai dengan penurunan aktivitas enzim yang dimanifestasikan dengan mual dan muntah (toksikosis hamil). Konsumsi makanan asam merangsang saluran pencernaan dan mengurangi gejala negatif.
2. Makanan asam meningkatkan penyerapan kalsium. Pembentukan kerangka bayi yang belum lahir membutuhkan mineral ini dalam jumlah besar, sehingga mengonsumsi makanan asam pada paruh pertama kehamilan akan membantu perkembangan bayi Anda.
3. Vitamin C terlibat dalam penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk menjaga kadar hemoglobin normal. Selain membantu penyerapan zat besi, vitamin C diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh ibu pada tingkat yang tinggi, dan juga aktif diserap oleh anak selama pembentukan jaringan ikat dan sistem kardiovaskular. Untuk memenuhi kebutuhan makanan asam, dianjurkan untuk mengonsumsi tomat, ceri, anggur, lemon, kismis hitam, yang tidak hanya memberi tubuh asam askorbat, tetapi juga berbagai vitamin dan unsur mikro.

Biasanya keinginan terhadap suatu produk makanan tertentu menunjukkan kekurangan suatu zat, misalnya dengan kekurangan kalsium maka diperlukan susu fermentasi.

Penting. Kehamilan dapat disertai dengan peningkatan kebutuhan tubuh akan rasa asam, manis, pahit dan rasa lainnya, yang disebabkan oleh pengaturan perlindungan tubuh terhadap kekurangan zat apa pun yang diperlukan untuk kesejahteraan normal seorang wanita atau untuk pertumbuhan penuh. dari bayi itu.

Mengidam makanan tertentu yang rasanya asam

Selain keinginan makan asam, tubuh mungkin “meminta” produk tertentu dari kisaran umum yang memiliki rasa tersebut, yang menandakan kekurangan nutrisi atau mineral tertentu. Mari kita lihat lebih detailnya di bawah ini.

Berry asam dan buah-buahan

Mengapa Anda ingin lemon, blackcurrant, atau cranberry? Biasanya keinginan untuk buah beri ini menandakan kekurangan asam askorbat dan kalium. Asupan zat-zat ini penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh secara penuh. Anda bisa mengganti produk tersebut dengan asam askorbat atau vitamin kompleks dengan kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi.

Produk susu

Kebutuhan tubuh akan susu, kefir, bola salju dan produk berbahan dasar susu lainnya menunjukkan adanya peningkatan kebutuhan kalsium. Dengan kekurangan kalsium, osteoporosis berkembang - peningkatan kerapuhan tulang. Selain kalsium, produk susu kaya akan asam amino esensial: triptofan, leusin, dan lisin. Mereka diperlukan untuk mempertahankan homeostatis internal. Produk susu fermentasi juga kaya akan prebiotik, yang diperlukan untuk fungsi usus dan penyerapan makanan secara menyeluruh.

Jika Anda ingin asinan kubis dalam waktu lama, sebaiknya cari tahu alasannya. Ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin (C, PP) dan mineral yang diperlukan untuk berfungsinya usus secara penuh. Kebutuhan zat yang terkandung dalam produk ini meningkat dengan adanya tekanan emosional yang parah, stres yang berkepanjangan atau kelelahan sistem saraf.

Kecanduan asinan kubis dalam jangka panjang mungkin menandakan kelelahan sistem saraf atau infeksi genitourinari.

Selain itu, keinginan untuk mengonsumsi asinan kubis juga bisa menjadi penyebab infeksi di area genitourinari, yang mungkin tidak menunjukkan gejala.

Informasi dalam postingan ini dikumpulkan dari beberapa sumber.

aku ingin manis- kekurangan magnesium. kromium pikolinat
aku ingin ikan haring- Kurangnya lemak yang tepat (herring dan ikan laut berlemak lainnya mengandung banyak Omega 6 yang menyehatkan).
aku ingin roti- lagi-lagi lemaknya tidak cukup (tubuh tahu bahwa Anda biasanya mengoleskan sesuatu di atas roti - dan ia sangat membutuhkan: menyebarkannya!!).
Di malam hari saya ingin minum teh bersama biskuit- pada siang hari Anda tidak mendapatkan karbohidrat yang tepat (kekurangan vitamin B, dll.)
aku ingin aprikot kering- kekurangan vitamin A

aku ingin pisang- kekurangan kalium. Atau Anda banyak minum kopi, sehingga kekurangan potasium.
aku ingin cokelat
aku ingin roti: Defisiensi nitrogen. Ditemukan dalam: makanan berprotein tinggi (ikan, daging, kacang-kacangan, buncis).
Saya ingin menggerogoti Es: Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging, ikan, unggas, rumput laut, rempah-rempah, ceri.
aku ingin manis: 1. Kekurangan kromium. Ditemukan di: brokoli, anggur, keju, ayam, hati sapi muda
2. Kurangnya karbon. Terkandung dalam buah-buahan segar. 3. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan. 4. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung. 5. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial). Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.
aku ingin makanan berlemak: Kekurangan kalsium. Terkandung dalam: brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, keju, wijen.
aku ingin kopi atau teh: 1. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan. 2. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung. 3. Kekurangan natrium (garam). Terkandung dalam: garam laut, cuka sari apel (dibalut salad dengan ini). 4. Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.
aku ingin makanan yang terbakar: Kekurangan karbon. Ditemukan di: Buah-buahan segar.
aku ingin minuman berkarbonasi: Kekurangan kalsium. Terkandung dalam: brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, keju, wijen.
aku ingin asin: Kekurangan klorida. Terkandung dalam: susu kambing mentah, ikan, garam laut mentah.
aku ingin kecut: Defisiensi magnesium. Terkandung dalam: kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang, buah-buahan, polong-polongan dan polong-polongan.
aku ingin makanan cair: Kelangkaan air. Minumlah air putih 8-10 gelas sehari, dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis.
aku ingin makanan padat: Kelangkaan air. Tubuh mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kemampuan untuk merasa haus. Minumlah air putih 8-10 gelas sehari, dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis.
aku ingin minuman dingin: Kekurangan mangan. Ditemukan di: kenari, almond, pecan, blueberry

Zhor menjelang hari-hari kritis:
Kekurangan: seng.
Terkandung dalam: daging merah (terutama jeroan), makanan laut, sayuran berdaun, sayuran akar.
Zhor umum yang tak terkalahkan menyerang:
1. Kurangnya silikon.

2. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial).
Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.
3. Kekurangan tirosin (asam amino).

Nafsu makan saya benar-benar hilang:
1. Kekurangan vitamin B1.
Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, hati dan organ dalam hewan lainnya.
2. Kekurangan vitamin B2.
Ditemukan di: tuna, halibut, daging sapi, ayam, kalkun, babi, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan
3. Kekurangan mangan.
Terkandung dalam: kenari, almond, pecan, blueberry.
Saya ingin merokok:
1. Kekurangan silikon.
Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian; Hindari makanan bertepung olahan.
2. Kekurangan tirosin (asam amino).
Ditemukan dalam: Suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah.

Aku ingin sesuatu...
Kacang tanah, selai kacang.
Keinginan mengunyah kacang, menurut para ilmuwan, melekat terutama pada penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak menerima cukup vitamin B.
Pisang.
Jika aroma pisang matang membuat pusing, maka Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.
Daging babi asap.
Kecintaan terhadap bacon dan daging asap lainnya biasanya menguasai orang-orang yang sedang diet. Membatasi makanan yang mengandung lemak menyebabkan penurunan kadar kolesterol dalam darah, dan daging asap justru merupakan produk yang paling banyak mengandung lemak jenuhnya. Jika Anda tidak ingin meniadakan efek diet, jangan menyerah pada godaan.
Melon.
Melon banyak mengandung potasium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C. Orang dengan sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah sangat membutuhkannya. Omong-omong, setengah buah melon rata-rata mengandung tidak lebih dari 100 kkal, jadi Anda tidak akan takut berat badan berlebih.
Buah-buahan asam dan beri.
Mengidam lemon, cranberry, dll. diamati selama pilek, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan akan vitamin C dan garam kalium. Mereka yang memiliki masalah dengan hati dan kandung empedu juga tertarik pada hal-hal yang asam.
Cat, plester, tanah, kapur.
Keinginan mengunyah semua ini biasanya muncul pada anak-anak, remaja, dan ibu hamil. Hal ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D yang terjadi pada masa pertumbuhan intensif pada anak dan pembentukan sistem kerangka janin selama kehamilan. Tambahkan produk susu, telur, mentega, dan ikan ke dalam makanan Anda - ini dapat dengan mudah memperbaiki situasi.
Bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu.
Biasanya, penderita gangguan pernafasan sangat membutuhkan rempah-rempah. Jika seseorang mendambakan bawang putih dan bawang bombay dan mengoleskan mustard pada rotinya sebagai pengganti selai, dia mungkin menderita penyakit pernafasan di hidungnya. Rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan fitoncides - tubuh berusaha melindungi dirinya dari infeksi.
Susu dan produk susu.
Pecinta produk susu fermentasi, khususnya keju cottage, paling sering menjadi orang yang membutuhkan kalsium. Kecintaan yang tiba-tiba terhadap susu juga bisa muncul karena kekurangan asam amino esensial - triptofan, lisin, dan leusin.
Es krim.
Es krim, seperti produk susu lainnya, merupakan sumber kalsium yang baik. Namun orang-orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, menderita hipoglikemia atau diabetes melitus sangat menyukainya. Psikolog melihat kecintaan terhadap es krim sebagai wujud kerinduan akan masa kecil.
Makanan laut.
Keinginan terus-menerus terhadap makanan laut, terutama kerang dan rumput laut, diamati dengan kekurangan yodium. orang-orang seperti itu perlu membeli garam beryodium.
Zaitun dan zaitun.
Kecintaan terhadap buah zaitun dan zaitun (serta acar dan bumbu perendam) muncul karena kekurangan garam natrium. Selain itu, kecanduan makanan asin terjadi pada penderita disfungsi tiroid.
Keju.
Ini disukai oleh mereka yang membutuhkan kalsium dan fosfor. Coba ganti keju dengan kubis dan brokoli - keju mengandung lebih banyak zat ini dan hampir tidak mengandung kalori.
Mentega.
Keinginan akan makanan ini terlihat di kalangan vegetarian, yang pola makannya rendah lemak, dan di antara penduduk Utara yang kekurangan vitamin D.
Biji bunga matahari.
Keinginan mengunyah biji bunga matahari paling sering muncul di kalangan perokok yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan yang kaya akan biji bunga matahari.
Cokelat.
Kecintaan terhadap coklat merupakan fenomena universal. Namun, pecandu kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa lebih menyukai coklat dibandingkan yang lain.

MANIS. Mungkin Anda sedang bekerja keras dan sudah merasa gugup. Glukosa secara aktif terlibat dalam produksi hormon stres - adrenalin. Oleh karena itu, dengan ketegangan saraf dan mental yang berlebihan, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh terus-menerus membutuhkan porsi baru.
Dalam situasi seperti ini, memanjakan diri dengan makanan manis bukanlah dosa. Namun lebih baik tidak melahap potongan kue yang kaya rasa (mengandung banyak karbohidrat berat), tetapi batasi diri Anda dengan coklat atau marshmallow.
GARAM. Jika Anda menyerang acar mentimun, tomat, dan ikan haring seperti binatang buas, jika makanannya selalu terasa kurang asin, kita mungkin berbicara tentang eksaserbasi peradangan lama atau munculnya sumber infeksi baru di dalam tubuh.
Praktek menunjukkan bahwa paling sering masalah ini berhubungan dengan sistem genitourinari - sistitis, prostatitis, radang pelengkap, dll.
KECUT. Ini sering kali merupakan sinyal keasaman lambung yang rendah. Hal ini terjadi pada gastritis dengan fungsi sekretori yang tidak mencukupi, ketika sedikit cairan lambung yang diproduksi. Hal ini dapat diperiksa dengan menggunakan gastroskopi.
Selain itu, makanan dengan rasa asam memiliki sifat mendinginkan, astringen, membantu meredakan pilek dan demam, serta merangsang nafsu makan.
PAHIT. Mungkin ini pertanda keracunan tubuh setelah penyakit yang tidak diobati atau sistem pencernaan yang terak.
Jika Anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa dan melakukan prosedur pembersihan.
PEMBAKARAN. Hidangannya tampak hambar sampai Anda memasukkan setengah wadah merica ke dalamnya, tetapi kaki Anda membawa Anda ke restoran Meksiko? Ini mungkin berarti Anda memiliki perut yang “malas”; ia mencerna makanan dengan lambat dan membutuhkan rangsangan untuk melakukannya. Dan bumbu dan rempah pedas merangsang pencernaan.
Selain itu, kebutuhan akan makanan pedas mungkin menandakan adanya pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan jumlah kolesterol “jahat”. Makanan pedas mengencerkan darah, mendorong pembuangan lemak, dan “membersihkan” pembuluh darah. Tapi pada saat yang sama mengiritasi selaput lendir. Jadi jangan makan cabai dan salsa saat perut kosong.
Astringen. Jika Anda tiba-tiba memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk memasukkan segenggam buah ceri burung ke dalam mulut Anda atau Anda tidak dapat dengan tenang melewatkan buah kesemek, pertahanan Anda melemah dan sangat membutuhkan pengisian ulang.
Produk dengan rasa astringen mendorong pembelahan sel kulit (membantu menyembuhkan luka) dan memperbaiki warna kulit. Mereka membantu menghentikan pendarahan (misalnya dengan fibroid), menghilangkan dahak jika terjadi masalah bronkopulmoner.
Tetapi makanan astringen mengentalkan darah - ini bisa berbahaya bagi orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan penggumpalan darah (varises, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
SEGAR. Kebutuhan akan makanan seperti itu sering muncul pada penderita maag atau sakit maag dengan keasaman tinggi, sembelit, serta masalah pada hati dan kandung empedu.
Makanan segar melemahkan, membantu meredakan nyeri kram, dan menenangkan perut.

Gairah manis coklat
Lebih sering daripada yang lain, penggemar kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa menderita “kecanduan coklat.” Ini juga berlaku untuk manisan lainnya. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak seimbang, tubuh Anda juga membutuhkan glukosa - sebagai sumber energi tercepat. Yakni, coklat mengatasi tugas ini dengan sempurna. Namun perlu diingat bahwa produk ini banyak mengandung lemak, yang jika berlebihan berbahaya bagi pembuluh darah dan bentuk tubuh Anda.
*** Makan lebih banyak sayuran dan sereal - kaya akan karbohidrat kompleks. Dan untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan kering atau madu dengan sedikit kacang.
Gairah keju
Pedas, asin, dengan atau tanpa bumbu... Anda tidak dapat hidup sehari pun tanpanya, rasanya membuat Anda gila - Anda siap untuk mengonsumsinya dalam kilogram (bagaimanapun, Anda makan setidaknya 100 g per hari). Ahli gizi menyatakan bahwa keju disukai oleh mereka yang sangat membutuhkan kalsium dan fosfor. Tentu saja, keju adalah sumber terkaya dari zat-zat yang sangat dibutuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi lemak...
*** Coba ganti keju dengan kubis brokoli - keju mengandung banyak kalsium dan fosfor, tetapi hampir tidak mengandung kalori. Jika tubuh Anda menerima susu dengan baik, minumlah 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit demi sedikit (tidak lebih dari 50 g per hari) dan bersamaan dengan sayur mentah.
Lemon asam gairah
Mungkin pola makan Anda didominasi oleh makanan yang sulit dicerna, dan tubuh sedang berusaha meningkatkan keasaman cairan lambung untuk mempermudah kerjanya. Saat Anda masuk angin, Anda mungkin juga tertarik pada buah-buahan asam dan beri - sumber vitamin C yang sangat baik.
*** Pilih makanan dengan kandungan lemak sedang dan jangan mencampur banyak makanan sekaligus. Hindari makanan yang digoreng, terlalu asin, dan terlalu pedas, serta makanan yang telah mengalami perlakuan panas berlebihan. Jika Anda melihat adanya masalah pada pencernaan (terutama pada hati dan kandung empedu), pastikan untuk memeriksakan diri ke ahli gastroenterologi.
Gairah merokok
Kecintaan terhadap daging asap dan makanan lezat serupa biasanya menguasai mereka yang melakukan diet terlalu ketat. Pembatasan makanan yang mengandung lemak dalam jangka panjang menyebabkan penurunan kadar kolesterol "baik" dalam darah, dan makanan yang diasap mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup.
*** Jangan terbawa oleh makanan rendah lemak - pilihlah yang masih mengandung sedikit lemak. Misalnya membeli yogurt, kefir atau susu panggang fermentasi dengan kandungan lemak satu atau dua persen. Makanlah setidaknya satu sendok makan minyak sayur dan satu sendok teh mentega setiap hari, meskipun Anda sedang menjalani diet ketat. Para ilmuwan telah membuktikan secara eksperimental bahwa mereka yang mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Gairah dan penyakit makanan
Bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu. Kebutuhan mendesak akan makanan dan rempah-rempah ini biasanya menunjukkan adanya masalah pada sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Kecanduan seperti itu mungkin terjadi karena kelainan pada kelenjar tiroid.
Es krim. Orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, hipoglikemia atau diabetes melitus sangat menyukainya.
Pisang. Jika aroma pisang matang membuat pusing, perhatikan keadaan hati Anda.
Biji bunga matahari. Keinginan mengunyah biji-bijian paling sering muncul pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan. Artinya, terdapat banyak radikal bebas di dalam tubuh Anda yang merupakan pemicu utama penuaan dini.

DI DALAM Anda cemas, stres dan ingin beristirahat dan melepas lelah. Susu mengandung asam amino esensial yang menghasilkan neurohormon serotonin. Itu membuat kita merasa kurang cemas dan meningkatkan suasana hati dan tidur kita. Otot Anda juga membutuhkan kalsium agar dapat berkontraksi secara ritmis dan tidak mengalami rangsangan berlebihan.

Apa yang harus dilakukan?

KE Setiap malam minumlah segelas susu hangat atau seporsi yogurt untuk makan malam. Siapkan casserole keju cottage buatan sendiri.

DI DALAM Anda tidak memiliki cukup kolesterol dan lemak untuk menjaga otak tetap aktif dan mempertahankan tingkat hormonal normal. Daging asap tinggi asam lemak jenuh dan kolesterol. Daging asap pedas juga merangsang libido.

Apa yang harus dilakukan?

B nikmati daging asap dua kali seminggu, tetapi jangan lebih sering, karena memiliki sifat karsinogenik. Sumber asam lemak jenuh yang sangat baik adalah mentega (30 g per hari). Keinginan terhadap makanan asap di kalangan pelaku diet menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk meningkatkan jumlah lemak dalam makanan melalui alpukat, kacang-kacangan, dan minyak sayur.

N dan garam meja dikonsumsi ketika metabolisme meningkat, yang terjadi dengan peningkatan aktivitas kelenjar tiroid, atau selama pekerjaan fisik yang intens, atau selama kehamilan. Mengidam makanan asin menunjukkan keinginan tubuh untuk menghemat kekuatan sekaligus mengumpulkan lebih banyak energi.

Apa yang harus dilakukan?

E Jika Anda benar-benar menginginkannya, makanlah ikan haring utuh atau sekaleng sprat hari ini. Namun besok usahakan untuk mengisi kekurangan tersebut dengan air mineral (Essentuki No. 17 atau No. 20, dua gelas sehari sebelum sarapan atau makan siang), karena garam dalam jumlah besar menahan cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah.

DI DALAM Kekebalan Anda perlu diperkuat dengan protein berkualitas tinggi dan vitamin A siap pakai dari kuning telur.

Apa yang harus dilakukan?

H Masak sendiri telur orak-arik atau telur dadar tiga butir empat kali seminggu.

E Jika Anda seorang wanita, Anda rentan mengalami sindrom pramenstruasi yang disertai pembengkakan, kram otot, dan suasana hati yang buruk. Anda kekurangan lemak susu yang dikombinasikan dengan fosfor.

Apa yang harus dilakukan?

P Yang terbaik adalah mengonsumsi 100 g keju keras setiap hari. Namun mengingat kandungan kalorinya yang tinggi, coba batasi diri Anda dengan 30 g keju, 200 g kubis Brussel, dan 100 g bayam.

DI DALAM Anda berada dalam kondisi pra-depresi atau hanya bekerja sangat keras dan membutuhkan banyak energi. Mungkin keasaman lambung Anda sedikit berkurang. Sayur dan buah asam banyak mengandung vitamin C.

Apa yang harus dilakukan?

N Mulailah sarapan Anda dengan jeruk besar. Sertakan paprika manis dan lemon dalam menu Anda setiap hari.

DI DALAM Kemungkinan besar saya kekurangan yodium.

Apa yang harus dilakukan?

P Yang terbaik tentu saja makan 150 g kerang atau 250 g salad kepiting setiap hari. Namun jauh lebih murah jika terus-menerus menggunakan garam beryodium dan menyiapkan salad rumput laut.

kamu Anda akan terserang flu. Anda kewalahan oleh kuman dan virus, dan kekebalan Anda membutuhkan fitoncides (disinfektan alami).

Apa yang harus dilakukan?

P Kunyah satu siung bawang putih dan itu akan membunuh kuman di mulut Anda. Selain itu, tambahkan bawang bombay segar, bawang putih, dan bumbu pedas lainnya jika memungkinkan.

DI DALAM Kita berisiko mengalami masalah pada usus, dan mikroba bermanfaat yang hidup di dalamnya meminta bantuan bakteri asam laktat.

Apa yang harus dilakukan?

P bayar kefir, krim asam dan yoghurt dengan suplemen makanan yang mengembalikan mikroflora usus normal.

kamu Anda memiliki tekanan darah rendah dan aktivitas mental yang sangat aktif. Anda membutuhkan sumber energi tambahan.

Apa yang harus dilakukan?

P Minumlah kopi sebanyak yang Anda mau. Tubuh akan melaporkan overdosis dengan detak jantung yang semakin cepat, dan besok Anda akan minum lebih sedikit kopi. Usahakan tidur delapan jam atau lebih agar pembuluh darah tetap kencang dan tekanan darah tetap normal.

DI DALAM Anda rindu untuk mencintai dan mengalami perasaan timbal balik. Anda kekurangan kasih sayang fisik, kehangatan, dan rasa gembira dalam hidup. Cokelat mengandung stimulan yang dapat menimbulkan emosi positif.

Apa yang harus dilakukan?

N Jangan sangkal kenikmatannya, mengingat coklat memiliki banyak kalori.

DAN Keinginan mengunyah biji-bijian menandakan kekurangan vitamin E sehingga mengakibatkan kulit kering.

Apa yang harus dilakukan?

G Masak salad dengan minyak sayur mentah, yang konsentrasi vitamin E-nya jauh lebih tinggi.

P Semburan kecintaan terhadap es krim berbicara tentang upaya untuk kembali ke masa kanak-kanak.

Apa yang harus dilakukan?

DI DALAM Waktu tidak dapat diputar kembali, jadi kita harus menyelesaikan masalah saat ini. Bersandarlah pada roti gandum - ini akan menghilangkan fluktuasi kadar glukosa darah dan menenangkan saraf Anda.

E Jika Anda tidak menganut gaya hidup vegetarian (dan dalam hal ini, tubuh Anda jelas mendambakan lemak jenuh), maka keinginan tersebut menunjukkan kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Apa yang harus dilakukan?

P membayar mentega alami untuk sandwich. Minumlah teh atau kopi dengan butter cookies berkualitas tinggi (2-3 potong per hari). Anda bisa menikmati kue berlemak beberapa kali dalam sebulan. Tapi jangan menipu tubuh Anda dan pastikan kue dan cookies mengandung mentega dan bukan penggantinya.

Jika terkadang Anda memiliki keinginan untuk makan suatu produk tertentu, maka Anda harus mendengarkan tubuh Anda, terkadang dengan cara ini tubuh Anda menandakan kekurangan zat tertentu dalam tubuh atau beberapa masalah internal.

Dengarkan tubuh Anda dan cari tahu apa yang dibutuhkannya.

Jika kamu Saya ingin makan semangka- Hal ini bisa disebabkan oleh penyakit ginjal dan kandung kemih. Daging buah semangka memiliki efek diuretik dan tidak membuat tubuh kehilangan potasium yang dibutuhkannya.

Jika Saya ingin makan kubis- ini mungkin mengindikasikan masalah pada saluran pencernaan. Serat yang terkandung dalam kubis meningkatkan tonus usus, asam tartronik membantu mencerna makanan, dan vitamin U membantu menyembuhkan maag.

Saya ingin lemon- kemungkinan masalah pada kantong empedu dan hati. Lemon merangsang produksi cairan pencernaan, dan vitamin C meredakan peradangan dan menghancurkan bakteri.

Mengapa kamu ingin coklat?- Tubuh Anda meminta magnesium, dan ditemukan dalam kacang-kacangan segar, kacang-kacangan dan buah-buahan. Anda ingin makan coklat jika Anda mudah lelah atau mengalami depresi. Cokelat mengandung flavonoid yang meningkatkan mood; kakao membantu menghasilkan hormon kegembiraan serotonin.

Jika Anda ingin makan buah zaitun, zaitun, tuna - ini mungkin mengindikasikan kekurangan pada kelenjar tiroid. Zaitun hitam mengandung banyak yodium, dan tuna mengandung asam amino tirosin. Dengan kekurangan zat tersebut, kelenjar tiroid tidak dapat sepenuhnya memproduksi hormon.

jika kamu saya mau es krim atau saat kamu Saya ingin keju cottage tubuh memberi sinyal tentang masalah pada sistem muskuloskeletal: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. Tubuh membutuhkan kalsium.

Jika Anda ingin wortel- kemungkinan masalah pada kulit, selaput lendir, serta penurunan penglihatan dan kelemahan. Wortel banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kulit dan organ penglihatan.

Mengapa Anda ingin makan daging?. Protein dan zat besi yang terkandung dalam makanan daging diperlukan untuk menciptakan sel kekebalan dan menjaga energi dalam tubuh. Anda selalu ingin makan daging ketika Anda kekurangan energi dan sistem kekebalan tubuh lemah.

Jika Saya ingin oatmeal- masalah pada saluran cerna: eksaserbasi maag, radang usus besar, pankreatitis, tukak lambung. Oatmeal menyelimuti dinding lambung, melindunginya, dan serat meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Jika Saya ingin ikan- kelelahan saraf dan mental. Ikan mengandung banyak fosfor dan zat besi, meningkatkan fungsi sistem saraf dan membantu otak bekerja secara efisien.

Kapan Saya ingin keju- dengan tekanan darah rendah (hipotensi). Garam natrium dan lemak yang terkandung dalam keju asin dan berlemak meningkatkan tekanan darah.

Jika Saya ingin kesemek- masalah vegetatif-vaskular, kekurangan energi, serta disbiosis mungkin terjadi. Kesemek mengandung banyak glukosa, vitamin dan mineral bermanfaat yang mengencangkan dan memperkuat pembuluh darah, pektin dan serat menormalkan fungsi lambung.

Saya ingin makan apel, saya ingin melon dengan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, masalah pada jantung dan pembuluh darah. Buah-buahan ini banyak mengandung pektin dan serat, yang mengikat dan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, mengurangi risiko penggumpalan darah, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko stroke.

Bahkan hilangnya nafsu makan menandakan kekurangan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin, dan sebaliknya, makan berlebihan menandakan kekurangan silikon, triptofan, dan tirosin.

Jika nafsu makan Anda meningkat sebelum dan selama menstruasi, berarti Anda kekurangan zinc.

Jika ada keinginan tak terduga terhadap tembakau, ini menandakan kekurangan silikon dan tirosin.

Saya memiliki dua anak yang luar biasa!!! Dua harapan, dua lampu besar!!! Waktu berjalan cepat di sepanjang jalan raya yang lebar, saya memiliki dua pemuda yang tersisa!!! Kehidupan membara dalam diri saya tanpa bisa dipadamkan, saya memiliki dua keabadian - seorang PUTRI dan PUTRA!! !

Mengapa Anda ingin kubis putih atau apel?

Faktanya adalah setiap produk mengandung serangkaian mineral yang diperlukan untuk organ dalam kita. Jika ada organ yang mulai mengalami masalah karena kekurangan zat-zat ini, tubuh memberi sinyal kepada kita melalui keinginan untuk memakan produk yang mengandung zat-zat tersebut.

Internet LangsungInternet Langsung

-Kategori

• Kami menjahit untuk diri kami sendiri. Menata ulang barang-barang Anda (13)
• Berbagai avatar (5)
• Perangkat lunak antivirus (5)
• Hati-hati (25)
• Kasih Sayang (1)
• Wikipedia (2)
• Segalanya untuk taman (1)
• Tokoh-tokoh terkemuka (74)
• Anak-anak berbicara, anak sekolah menulis (15)
• Kota, sungai, desa di Rusia (59)
• Diet (5)
• Bagi mereka yang melakukan semuanya sendiri (34)
• Lelucon Yahudi (48)
• Wanita dalam sejarah dan lukisan (27)
• Pengantar musik klasik, balet.. (54)
• Dari kehidupan orang-orang terkenal: penulis, aktor, dll. (125)
• Dari sejarah Soviet (23)
• Penerbitan buku (2)
• Menarik (120)
• Sejarah republik pasca-Soviet (7)
• Bioskop, video, dll. (15)
• Komputer, Laptop, Telepon, Trik Penggunaan (38)
• Pengalengan (9)
• Kota dan negara yang indah dan tidak biasa. (147)
• Perawatan tulang belakang (osteochondrosis, dll) (26)
• Pribadi (30)
• Hubungan pribadi (33)
• Kuda (5)
• Kisah cinta (20)
• Pijat (berbagai bagian tubuh, mata, titik-titik di tubuh, (50)
• Metro (1)
• Mode. Cara berpakaian yang indah (16)
• Kategori saya (disimpan) (1)
• Penulis Muda (0)
• Di perbukitan Kyiv (18)
• Musik rakyat (13)
• Kesehatan kita (315)
• Opera. Operet dan lainnya (5)
• Dalam kenangan. (12)
• Paskah. Memanggang kue Paskah (3)
• Pertolongan pertama. (5)
• Lagu-lagu tahun perang (), puisi tentang topik ini (10)
• Lagu dan pemainnya (22)
• Pemain (2)
• Ucapan selamat hari raya (12)
• Perumpamaan, ucapan, kata-kata mutiara (42)
• Musik yang menyenangkan, waltz, dll. (76)
• PROGRAM untuk komputer (22)
• Psikologi pria dan wanita (6)
• Ayo bepergian (19)
• Berbagai foto sejarah, gambar, keinginan (15)
• Bingkai untuk teks, gambar, flash, dll. (79)
• Resep memasak (109)
• Romansa (7)
• SENYUM. dari teman (1)
• Tip (203)
• Mencuci, membersihkan, membersihkan - tips terbaik (44)
• Puisi dan video tentang anjing dan kucing (16)
• Puisi, dedikasi, dll. (173)
• Skema dari teman (35)
• Itulah yang DIA pikirkan. (19)
• Itulah yang DIA pikirkan (21)
• Tango dan sejarahnya (13)
• Cobaan, ramalan, horoskop, doa, jimat, bisikan (44)
• PELAJARAN (photoshop, Corel, Skype, for Day, tips (73)
• Perawatan kulit: wajah, siku, rambut, dll. (51)
• Merawat taman, kebun sayur, pohon, semak (23)
• Kemampuan fenomenal (7)
• EDITOR FOTO ONLINE (1)
• Karya seni (enamel, logam, kayu, dll. (14)
• Royalti (39)
• Bunga dan untuk bunga (41)
• Semakin banyak orang yang kukenal, semakin aku mencintai binatang (151)
• Apa yang kita ketahui tentang seni lukis dan patung? (85)
• Apa yang akan terjadi pada kita (Ukraina, Rusia, dll.) (12)
• font. GLITER DLL. (5)
• Lelucon (117)
• Ini luar biasa! (60)
• Musik Jepang Santai tahun 70an (4)

-Musik

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Minat

-Pembaca biasa

-Komunitas

-Statistik

Apa yang kurang dari tubuh, jika Anda menginginkannya.

Dengarkan tubuh Anda - ini menandakan kekurangan zat tertentu

Terkadang Anda ingin mencicipi acar, terkadang coklat, dan terkadang sprat dalam tomat. Untuk apa? Haruskah Anda mendengarkan keinginan tubuh Anda? Preferensi rasa selalu memiliki dasar fisiologis yang nyata: tubuh kekurangan sesuatu, dan ia melaporkannya. Ini adalah proses pengaturan diri alami atas suasana hati, kesehatan, dan kesejahteraan kita yang baik.

Dengarkan keinginan Anda, dan Anda akan tahu kehidupan seperti apa yang harus Anda jalani dan apa yang harus dimakan dalam empat minggu ke depan. Mengapa empat? Karena tujuan kita adalah melakukan penyesuaian fungsi sistem hormonal dengan pola makan dan rutinitas sehari-hari yang dipilih dengan benar. Namun hal serius seperti itu tidak dapat diselesaikan dengan cepat.

1. Saya ingin susu, yogurt, keju cottage

Anda cemas, stres dan ingin beristirahat dan bersantai. Susu mengandung asam amino esensial yang menghasilkan neurohormon serotonin. Itu membuat kita merasa kurang cemas dan meningkatkan suasana hati dan tidur kita. Otot Anda juga membutuhkan kalsium agar dapat berkontraksi secara ritmis dan tidak mengalami rangsangan berlebihan.

2. Saya ingin sosis asap mentah

3. Saya ingin sesuatu yang asin: zaitun, ikan haring, acar

4. Saya ingin telur orak-arik atau telur dalam bentuk apa pun

Mengapa Anda ingin asam - cara sederhana untuk memberi sinyal pada tubuh tentang badai yang akan datang

Ada kalanya seseorang sangat menginginkan sesuatu yang spesifik atau sekadar memiliki selera yang berbeda. Bisa jadi keinginan akan asam, manis, asin, berlemak, gosong - daftarnya terus bertambah. Biasanya, keinginan akan makanan dengan rasa tertentu dapat mengindikasikan kekurangan zat tertentu dalam tubuh atau makanan yang rasanya tidak enak.

Mengapa kamu ingin asam? Hal ini mungkin bergantung pada berbagai faktor, seperti terlalu banyak konsumsi makanan manis, konsumsi makanan netral dalam waktu lama, atau kebutuhan vitamin C dalam tubuh yang meningkat tajam (misalnya saat masuk angin).

Ini adalah satu hal ketika kecanduan muncul dalam waktu singkat dan setelah menerima dosis tertentu, "rasa asam" hilang dengan sendirinya. Dan lain lagi bila keinginan makan makanan asam bertahan lama dan mencapai titik absurditas. Dalam kasus pertama, tidak ada alasan untuk khawatir, tetapi yang kedua, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Kemungkinan penyebab kekurangan asam

Diet

Jika Anda mulai kecanduan rasa tertentu, sebaiknya perhatikan dulu pola makan harian Anda. Alasan paling umum untuk mengidam makanan asam adalah kurangnya rasa atau vitamin dan mineral dalam makanan. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan yang bertujuan menurunkan berat badan, ketika tubuh “tersiksa” oleh mogok makan dan pembatasan yang tiada henti (misalnya, mengikuti pola makan yang sama: ayam, sayuran, atau kefir). Munculnya preferensi rasa menunjukkan kekurangan vitamin dan memerlukan reaksi dari orang tersebut. Gejalanya hilang dengan nutrisi normal.

Alasan kedua mungkin karena komitmen terhadap makanan sehat, ketika seseorang memantau pola makannya dan membatasi makanan asin, berlemak, gorengan, dan asap. Hal ini berdampak baik pada kondisi tubuh secara umum, namun indra perasa merasakan “penipisan” rasa. Masalah tersebut diatasi hanya dengan mendiversifikasi masakan sehari-hari, menambahkan berbagai makanan dan saus yang memiliki rasa asam atau pedas. Daftar hidangan yang termasuk dalam diet mungkin sepenuhnya memenuhi persyaratan diet sehat atau dianggap sebagai "makanan cepat saji" - sedikit penyimpangan dalam pilihan hidangan tidak akan merugikan.

Ketika ada kelebihan makanan yang sulit dicerna, tubuh membutuhkan sesuatu yang asam untuk meningkatkan proses pencernaan, dan “meringankan” pola makan akan menghilangkan keinginan untuk “asam”.

kekurangan vitamin

Alasan lainnya adalah kekurangan atau kekurangan vitamin C dalam makanan. Anda dapat membicarakan perkembangan kekurangan vitamin jika Anda menginginkan sesuatu yang asam dan pada saat yang sama gejala tambahan muncul:

• peningkatan kelelahan karena nutrisi normal dan sambil mempertahankan beban normal;
• kulit pucat;
• sering masuk angin (lebih dari 4 kali setahun);
• perubahan pola tidur (insomnia pada malam hari disertai kantuk di siang hari);
• kerapuhan pembuluh darah (dinyatakan dalam pembentukan perdarahan kecil dan “memar” yang konstan di seluruh tubuh);
• peningkatan pendarahan (jika terjadi cedera atau mimisan tanpa sebab);
• sakit kepala parah dan nyeri sendi;
• mialgia (nyeri otot).

Penting. Masalah kegagalan nutrisi yang paling serius adalah berkembangnya kekurangan vitamin. Menipisnya kelompok vitamin tertentu dalam tubuh (atau terjadinya hipovitaminosis umum) menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit.

Penyakit menular

Alasan paling umum mengapa Anda menginginkan sesuatu yang asam adalah kekurangan vitamin C. Penyakit menular yang disertai hipertermia memerlukan peningkatan kandungan asam askorbat, yang diperlukan untuk produksi interferon.

Untuk mempercepat proses penyembuhan, bersama dengan tindakan dan zat terapeutik yang kompleks, perlu mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang ditingkatkan (untuk pilek, hingga 1000 ml per hari untuk orang dewasa dan hingga 250 untuk anak-anak).

Saat terserang virus, meski tanpa tanda-tanda pilek yang terlihat, tubuh mungkin meminta sesuatu yang asam, yang sangat diperlukan untuk melawan infeksi.

Penyakit gastrointestinal

Dalam proses patologis saluran pencernaan (terutama yang bersifat inflamasi), terjadi pelanggaran keasaman. Tubuh mengkompensasi kurangnya produksi jus lambung dengan mengonsumsi makanan asam. Penyakit yang paling umum disertai penurunan keasaman adalah maag dan sakit maag. Selain patologi lambung, mengidam makanan asam bisa terjadi ketika fungsi hati dan saluran empedu terganggu.

Nafsu makan asam saat hamil

Saat hamil, banyak wanita yang mendambakan makanan asam, yang dianggap normal dan tidak memerlukan koreksi.

Kebutuhan akan makanan asam selama kehamilan muncul karena alasan berikut:

1. Mual di paruh pertama kehamilan. Kehamilan dini disertai dengan penurunan aktivitas enzim yang dimanifestasikan dengan mual dan muntah (toksikosis hamil). Konsumsi makanan asam merangsang saluran pencernaan dan mengurangi gejala negatif.
2. Makanan asam meningkatkan penyerapan kalsium. Pembentukan kerangka bayi yang belum lahir membutuhkan mineral ini dalam jumlah besar, sehingga mengonsumsi makanan asam pada paruh pertama kehamilan akan membantu perkembangan bayi Anda.
3. Vitamin C terlibat dalam penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk menjaga kadar hemoglobin normal. Selain membantu penyerapan zat besi, vitamin C diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh ibu pada tingkat yang tinggi, dan juga aktif diserap oleh anak selama pembentukan jaringan ikat dan sistem kardiovaskular. Untuk memenuhi kebutuhan makanan asam, dianjurkan untuk mengonsumsi tomat, ceri, anggur, lemon, kismis hitam, yang tidak hanya memberi tubuh asam askorbat, tetapi juga berbagai vitamin dan unsur mikro.

Penting. Kehamilan dapat disertai dengan peningkatan kebutuhan tubuh akan rasa asam, manis, pahit dan rasa lainnya, yang disebabkan oleh pengaturan perlindungan tubuh terhadap kekurangan zat apa pun yang diperlukan untuk kesejahteraan normal seorang wanita atau untuk pertumbuhan penuh. dari bayi itu.

Mengidam makanan tertentu yang rasanya asam

Selain keinginan makan asam, tubuh mungkin “meminta” produk tertentu dari kisaran umum yang memiliki rasa tersebut, yang menandakan kekurangan nutrisi atau mineral tertentu. Mari kita lihat lebih detailnya di bawah ini.

Berry asam dan buah-buahan

Mengapa Anda ingin lemon, blackcurrant, atau cranberry? Biasanya keinginan untuk buah beri ini menandakan kekurangan asam askorbat dan kalium. Asupan zat-zat ini penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh secara penuh. Anda bisa mengganti produk tersebut dengan asam askorbat atau vitamin kompleks dengan kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi.

Produk susu

Kebutuhan tubuh akan susu, kefir, bola salju dan produk berbahan dasar susu lainnya menunjukkan adanya peningkatan kebutuhan kalsium. Dengan kekurangan kalsium, osteoporosis berkembang - peningkatan kerapuhan tulang. Selain kalsium, produk susu kaya akan asam amino esensial: triptofan, leusin, dan lisin. Mereka diperlukan untuk mempertahankan homeostatis internal. Produk susu fermentasi juga kaya akan prebiotik, yang diperlukan untuk fungsi usus dan penyerapan makanan secara menyeluruh.

kol parut

Jika Anda ingin asinan kubis dalam waktu lama, sebaiknya cari tahu alasannya. Ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin (C, PP) dan mineral yang diperlukan untuk berfungsinya usus secara penuh. Kebutuhan zat yang terkandung dalam produk ini meningkat dengan adanya tekanan emosional yang parah, stres yang berkepanjangan atau kelelahan sistem saraf.

Selain itu, keinginan untuk mengonsumsi asinan kubis juga bisa menjadi penyebab infeksi di area genitourinari, yang mungkin tidak menunjukkan gejala.

Penting. Kecanduan yang nyata terhadap produk tertentu atau rasa asam sering kali menandakan proses patologis dalam tubuh. Mengabaikan tanda-tanda ini memungkinkan penyakit menyebar dan menjadi lebih kuat, menyebabkan gangguan pada kesehatan secara keseluruhan, dan terkadang bahkan pada harapan hidup. Jika Anda mengalami keinginan untuk makan makanan asam, sebaiknya kunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan yang ditentukan olehnya, lalu pengobatan. Taktik ini akan memungkinkan Anda menjaga kesehatan pada tingkat tinggi, dan pada saat yang sama menghindari kemungkinan komplikasi.

Kemungkinan alasan preferensi rasa:

Tapi mungkin akan lebih tepat jika bukan mengobati akibat, tapi penyebabnya?

Saya bisa memakannya dalam jumlah tak terbatas.

Mengapa Anda menginginkan kubis

Setiap sayur dan buah memiliki vitamin yang menjadi ciri khasnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa “kartu nama” kubis putih adalah vitamin U - metilmetionin.

Ternyata mampu menyembuhkan tukak lambung dan duodenum, kolitis ulserativa, maag, dan kelesuan usus. Khasiat kubis yang tidak kalah pentingnya adalah kemampuannya mempertahankan vitamin C untuk waktu yang lama. Ia dapat hadir di sana dalam konsentrasi yang sama selama 7-8 bulan. Tidak ada satu sayuran pun yang bisa membanggakan fitur seperti itu. Rahasia “umur panjang” ini adalah vitamin C ditemukan dalam kubis tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga dalam bentuk terikat secara kimia. Bentuk ini disebut “askorbigen”. Vitamin yang berharga tidak hancur selama penyimpanan dan selama fermentasi. Bahkan perlakuan panas sedang tidak akan merusaknya, karena askorbigen diubah menjadi asam askorbat. Vitamin C kubis melakukan banyak fungsi biologis dalam tubuh kita. Dan karena banyak penyakit kronis memburuk di musim semi, di sinilah kubis bisa membantu. Krisis untuk kesehatan Anda!

Mengapa Anda selalu menginginkan asinan kubis?

Mengapa Anda selalu menginginkan asinan kubis?

Tubuh manusia tahu bagaimana melindungi dirinya sendiri. Ini memberi sinyal dan seseorang merasa menginginkan sesuatu. Sauerkraut yang dimakan tepat waktu, saat perut memintanya, akan membantu menyelamatkan Anda dari flu. Artinya tubuh membutuhkan vitamin dan zat yang terkandung dalam asinan kubis.

Sauerkraut adalah sumber vitamin C yang baik, dan tubuh Anda mungkin saat ini kekurangan vitamin C.

Ada penjelasan lain mengapa Anda selalu menginginkan kubis jenis ini, kecuali kehamilan tentunya.

Keinginan ini mungkin mengindikasikan stres yang parah atau kronis.

Hal ini dapat disebabkan oleh kecemasan atau kelelahan kronis dan berhubungan dengan sistem saraf Anda.

Di saat seperti ini kita sangat membutuhkan garam-garam mineral yang ada pada produk ini. Dan ini juga merupakan tanda bahwa telah muncul fokus beberapa jenis infeksi, kemungkinan besar di area saluran kemih atau genital.

Oleh karena itu perlu dicari tahu penyebabnya dan menghilangkannya.

Jika Anda terus-menerus ingin makan asinan kubis, ini luar biasa. Faktanya asinan kubis sangat bermanfaat bagi tubuh manusia karena mengandung vitamin C. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa asinan kubis memiliki efek pencegahan terhadap kanker. Brokoli juga memiliki khasiat pencegahan terhadap kanker.

Setidaknya ada dua alasan:

1.Kurangnya vitamin dan unsur bermanfaat lainnya dalam tubuh;

2. Mungkin kehidupan baru telah lahir dan setelah jangka waktu tertentu Anda akan merasakan kebahagiaan menjadi ibu.)

Kubis dalam segala bentuknya segar. Sauerkraut adalah sumber vitamin kelompok C, B, dan unsur mikro. Namun asinan kubis juga memiliki efek yang sangat positif dalam menciptakan mikroflora yang menguntungkan di usus - yang berarti tubuh Anda membutuhkan vitamin dan kesehatan perut - kurangi atau Jangan makan daging sama sekali.

Secara pribadi, saya tidak memahami hal ini karena keasaman saya.

Saya mungkin mendambakan asinan kubis sekali atau dua kali sepanjang musim dingin. Tetapi pada saat yang sama saya memahami betapa bermanfaatnya hal itu. Ia memiliki segalanya - vitamin, unsur mikro, membantu usus membersihkan tubuh.

Saya mengerti, tapi saya tidak bisa makan. Jadi kamu adalah orang yang bahagia.

Secara umum, kubis sangat sehat dan enak. Dan fakta bahwa Anda bisa memakannya dalam jumlah banyak adalah ciri pribadi tubuh Anda. Dan tidak ada salahnya, karena kubis dalam segala bentuknya, konsumsilah terus demi kesehatan Anda!

Ini mungkin periodenya. Entah bagaimana saya punya acar mentimun di atas meja sepanjang minggu. Saya memakannya dengan sup, kentang, dan baru saja ngemil. Dan kemudian dipotong - saya tidak bisa melihat acar untuk sementara waktu. Hal yang sama juga terjadi pada Anda - ternyata tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin. Dan saya hanya ingin asinan kubis. Ini mungkin akan hilang seiring berjalannya waktu.

Yang utama adalah makan secukupnya. Dan pastikan tidak ada reaksi merugikan seperti alergi.

Apa yang hilang dari tubuh jika ingin kubis?

pertanyaan. Tentang dirimu, tentang sifat kekanak-kanakanmu

Tetapi jika saya selalu menginginkan sesuatu yang asam, apa yang kurang di tubuh saya? Saya pasti tidak hamil.

8 makanan yang tidak akan membuat berat badan bertambah.

Apakah Anda masih berpikir bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan melelahkan diri dengan diet dan terus-menerus kelaparan? Lupa! Anda dapat menurunkan berat badan sambil merasakan sensasi yang cukup nyaman dan tanpa menyangkal sepotong... yah, jika bukan roti, maka produk lainnya. Anda hanya perlu tahu makanan dan hidangan mana yang tidak menambah berat badan Anda. Tidak ada gunanya makan peterseli saja - ada makanan lain yang rendah kalori, namun tetap sehat dan lezat di dunia. Sup Sup adalah hidangan cair yang lebih sedikit kalori dibandingkan.

Makanan rendah kalori. Blog pengguna Olga_Mo di 7ya.ru

Agar berat badan tidak bertambah, Anda perlu makan makanan rendah kalori - semua orang tahu tentang ini. Namun bagaimana cara memilih jenis makanan yang akan membuat Anda tetap bugar dan tidak kelaparan? Kami punya kabar baik: Anda dapat memilih dari daftar makanan rendah kalori yang akan membuat Anda kenyang dan menyenangkan! Hal utama adalah menahan godaan dan tidak makan lebih banyak sekaligus daripada yang muat di telapak tangan Anda. Enak dan mengenyangkan Rasa kenyang paling besar diberikan oleh makanan yang mengandung protein murni. Seperti.

Apa arti keinginan saya? Penurunan berat badan dan diet

Guys, sudah dua minggu terakhir ini aku belum bisa menghilangkan keinginan untuk makan ikan asin berlemak seperti makarel atau herring. Mungkin ada yang tahu untuk apa ini? Tentu saja bukan untuk kehamilan! Dan itu ikan - bukan acar mentimun atau kubis.

Mengapa Anda sangat menginginkan yang manis-manis? Penurunan berat badan dan diet

Di malam hari saya menginginkan sesuatu yang manis. Saya makan marshmallow dan tampak tenang. Itu sebabnya ini terjadi? Kemarin kayaknya tahan dan gak mau, dan lusa kemarin juga, tapi kadang jadi meliuk-liuk, terus kenapa? Bisakah kita setidaknya mendapatkan sedikit sesuatu, ya?

Eh, kembali ke pola makan. Mode dan kecantikan

Saya baru menjalani diet selama seminggu. Jadi, saya mabuk lagi. Bagaimana cara menyayanginya? Tikus dan semua orang yang sedang diet, bagaimana caranya agar tetap diet?

Mengapa wanita mendambakan makanan manis: PMS, menopause, dan gula.

Dan pada saat yang sama, efek gula pada tubuh menjadi lebih merusak. Mari kita cari tahu mengapa keinginan akan makanan manis meningkat seiring dengan dimulainya menopause pada wanita atau andropause pada pria dan bagaimana hormon memengaruhi jumlah gula yang kita konsumsi. Hormon merupakan komponen terpenting dalam tubuh kita, sehingga kekurangan hormonal atau bahkan ketidakseimbangan hormon dapat menimbulkan pukulan berat secara fisik dan emosional.

Ketika kadar estrogen rendah, wanita mengalami migrain, jantung berdebar, dan serangan kecemasan yang berhubungan dengan estrogen. Setelah ovulasi, kadar estrogen dan progesteron mulai meningkat kembali dan gejala mereda. PMS terutama disebabkan oleh kekurangan progesteron. Progesteron merangsang otak untuk memproduksi GABA (asam gamma-aminobutyric), yang bertindak sebagai “obat penenang alami” dalam tubuh: menenangkan Anda dan membantu Anda tertidur. Jika kadar progesteron terlalu rendah, seorang wanita akan mengalami kecemasan dan mudah tersinggung, serta mungkin menderita insomnia. Jika terdapat terlalu banyak progesteron, Anda mungkin merasa depresi. Kekurangan progesteron sering kali menyebabkan keinginan akan makanan manis: Anda menginginkan sesuatu yang manis untuk meredakannya.

Penurunan berat badan saya melambat. Penurunan berat badan dan diet

Sesuatu yang sangat parah terjadi PMS pada saya bulan ini. Saya lapar, tidak terlalu lapar, tapi saya ingin makanan normal. Saya meninggalkan kehidupan setengah kelaparan, tetapi tidak beralih ke makanan normal. Sekarang saya makan makanan sampah seperti popcorn sebagai pengganti makan malam dan Snickers sebagai ganti makan siang. Bagaimana saya bisa kembali ke jalur penurunan berat badan? Berat badan saya masih tersisa sekitar 4 kg, tidak ada apa-apa. Anda perlu mengatur ulang dalam waktu satu bulan.

meski bukan untuk produk yang “jelek”, tapi untuk produk yang bagus, tapi dalam jumlah banyak. Saya tidak tahu

Dengar, kenapa kamu ingin makan begitu banyak? Penurunan berat badan dan diet

Pertanyaannya adalah apa yang harus dilakukan dan siapa yang harus disalahkan? Ini seperti lubang di perutku. Dan sampai saya makan, sungguh menyebalkan. Aku sudah menderita sejak pagi ini. Saya hanya ingin membunuh semua orang. Saya duduk di pojok dan diam, sehingga, amit-amit, tidak ada yang datang 🙁 Dan kemudian saya benar-benar menyukainya! Dan saya segera merasa lebih baik. Nah, bagaimana cara menurunkan berat badan?! Dan ini tidak terjadi pada saya setiap hari. Betapa aku iri pada orang yang tidak nafsu makan! 🙁

Saya membuat penggaris khusus untuk konferensi ini sebagai insentif untuk mengurangi perhatian ke dapur.

Mengapa saya makan teh? Tentang dirimu, tentang sifat kekanak-kanakanmu

Terkadang saya menyeduh teh dalam cangkir (biasanya hijau, lebih jarang hitam). Setelah minum teh, saya makan dengan nafsu makan semua daun teh yang tersisa di dasar cangkir. Aku tidak bisa menolaknya! Yah, setidaknya tidak ada yang melihat! Saya tidak hamil (saya sudah minum teh seperti ini selama beberapa bulan sekarang, kadang lebih sering, kadang lebih jarang). Tidak sakit (sehingga mengira badan sedang dirawat sesuatu dengan teh). Mengapa saya begitu tertarik pada teh? Apakah ada yang punya hipotesis?

Apalagi semakin aneh keinginannya, semakin cepat terpuaskan, maksudnya suatu saat saya ingin mengunyah kulit jeruk, jeruknya cukup :) mungkin di teh juga ada yang seperti itu..

Saya punya versinya - saya malas dan terlalu malas untuk berjalan melintasi seluruh lantai TTC menuju toilet wanita, tapi saya makan daun tehnya dan cangkirnya bersih :)))

Kaki dan tanganku mati rasa. Mode dan kecantikan

Kaki dan lengan saya mulai mati rasa terus-menerus. Secara terus-menerus, setiap hari. Saya tidak bisa duduk bersila, tidak bisa bersandar pada siku, bahkan tangan saya mati rasa di setir. Apa ini? Mungkinkah ini karena berat badan saya bertambah? Atau haruskah saya pergi ke dokter? Yang?

Girls, kenapa kamu ingin makan banyak saat sedang diet? Penurunan berat badan dan diet

Girls, kenapa saat diet kamu merasa haus sekali, itu hanya semacam rasa haus. Saya minum teh. dan insomnia juga muncul, padahal saya tidak menderita insomnia sama sekali. Tadi malam aku tidak tidur sama sekali, akhirnya aku bangun jam 4 (((, dan sekarang aku duduk di sana sambil tertidur, tapi aku harus berangkat kerja

Dan insomnia, ada sesuatu yang hilang, Anda perlu mengubah pola makan.

Mungkinkah tubuh memberi sinyal bahwa kita masih terlalu banyak mengonsumsi garam?

bagaimana jika kamu menginginkan sesuatu yang asin? Tentang dirimu, tentang sifat kekanak-kanakanmu

Aku bukan itu... tidak, tidak. -) Hanya saja kaki saya patah - saya tidak bisa, saya sekarat... garamnya tidak cukup. Dan kecoak, kerupuk, dan biji-bijian... dan makanannya terlalu asin... tapi itu masih belum cukup bagi saya. -(Apakah ini apa? Apakah ada yang kurang? Dan bagaimana cara mengatasinya? Aku tidak bisa lagi..;-((

Kemarin saya menyelamatkan diri dengan anggur buatan sendiri. Namun pada malam hari, saya tetap memakannya dengan roti dan adjika.

Halo gadis-gadis terkasih! Saya sangat membutuhkan saran Anda tentang makanan untuk menurunkan berat badan. Saya sekarang memiliki berat badan 97 kg dan tinggi 165 cm. Saya memahami bahwa saya perlu menurunkan berat badan, dan saya berusaha melakukannya. Tapi itu belum berhasil. Saya tahu ini masalah nutrisi, tetapi kebetulan saya membesarkan anak sendirian (anak-anak berusia 16 dan 12 tahun), kami memiliki sekitar 15.000= per bulan untuk makanan (Moskow) dan kami kebanyakan makan bubur, ayam, pasta, nasi , soba , kubis. Saya membeli buah untuk anak-anak. Sayur Daging - Jarang, saya hampir tidak pernah membeli ikan, karena...

Saya mencoba untuk tidak makan di malam hari.

Di pagi hari - telur dan salad, di tempat kerja - keju cottage, lalu makan siang - sepotong ayam dan salad, di malam hari - juga keju cottage dengan kefir.

Hari ini adalah hari ke 3.

Tapi aku sangat lapar!

Tulis daftar 100 hal yang harus dilakukan. Saya serius, saya perlu mengingat dan menuliskan 100 hal yang ditunda “untuk nanti”. Ya, bahkan sebuah kancing, pengikatnya robek, bahkan rak berisi kertas-kertas yang tidak disortir, dll. Di malam hari, sesuai keinginan Anda dengan nasi atau pasta, gulingkan sedikit valocardine atau glisin (yang mana yang lebih membuat Anda keluar dari air) dan selagi efeknya mulai terasa, ambillah daftar itu di tangan Anda dan lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Setidaknya Anda mulai melakukannya.

Saat Anda mulai menguap, tidurlah. Sangat normal untuk tertidur dengan perut kosong ketika hal itu mulai berlaku dan dengan perasaan menyenangkan karena saya telah mencoret baris lain dari daftar.

Hal utama di sini adalah jangan kembali ke tanggal yang dibatalkan dengan pasta pada jam 3 pagi. Saya tahu ini dari diri saya sendiri)))

Bagaimana cara menentukan kekurangan vitamin?

Setiap orang telah lama mendengar tentang manfaat vitamin bagi fungsi seluruh tubuh dan mengetahui bahwa kekurangan vitamin dapat menyebabkan akibat yang buruk. Tetapi bagaimana Anda memahami vitamin atau unsur mikro mana yang hilang? Bagaimana tubuh memberi sinyal apa yang dibutuhkannya? Sayangnya, bahkan di era informasi kita, setiap detik orang menderita kekurangan vitamin. Setiap orang ketiga menderita kelelahan kronis dengan berkurangnya kekebalan tubuh, sehingga flu ringan pun menjadi nyata.

asin! bagaimana cara menolaknya? Penurunan berat badan dan diet

Girls, saya membacakan Anda setiap hari, saya sangat membutuhkan nasihat, usia 33, saya memiliki anak berusia 9 tahun, saya selalu sangat langsing, berat badan saya bertambah banyak selama kehamilan, saya diberi makan dalam waktu yang lama, kemudian saya kehilangan berat badan di jepang hasilnya, lalu berat badan saya turun sendiri sampai 58 kg - berat badan saya di dalamnya, wah, langsing banget, lalu ganti pekerjaan dan berhenti merokok / lebih dari setahun / dan macam-macam hal lainnya , secara umum sekarang berat saya 68 kg dan impian saya adalah menurunkan berat badan, saya tidak bisa dengan mudah makan makanan manis dan berlemak, tapi saya punya satu masalah - makanan asin adalah segalanya bagi saya, tetapi bukan makanan asin, yaitu.

Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging, ikan, unggas, rumput laut, rempah-rempah, ceri.

1. Kekurangan kromium. Ditemukan di: brokoli, anggur, keju, ayam, hati sapi muda

2. Kurangnya karbon. Terkandung dalam buah-buahan segar.

3. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan.

4. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung.

5. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial). Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.

1. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan.

2. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung.

3. Kekurangan natrium (garam). Terkandung dalam: garam laut, cuka sari apel (dibalut salad dengan ini).

4. Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.

Terkandung dalam: daging merah (terutama jeroan), makanan laut, sayuran berdaun, sayuran akar.

Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.

Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, hati dan organ dalam hewan lainnya.

Ditemukan di: tuna, halibut, daging sapi, ayam, kalkun, babi, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan

Terkandung dalam: kenari, almond, pecan, blueberry.

Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian; Hindari makanan bertepung olahan.

Ditemukan dalam: Suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah.

Kacang tanah, selai kacang.

Keinginan mengunyah kacang, menurut para ilmuwan, melekat terutama pada penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak menerima cukup vitamin B.

Jika aroma pisang matang membuat pusing, maka Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.

Kecintaan terhadap bacon dan daging asap lainnya biasanya menguasai orang-orang yang sedang diet. Membatasi makanan yang mengandung lemak menyebabkan penurunan kadar kolesterol dalam darah, dan daging asap justru merupakan produk yang paling banyak mengandung lemak jenuhnya. Jika Anda tidak ingin meniadakan efek diet, jangan menyerah pada godaan.

Apa yang hilang dalam tubuh? Tentang dirimu, tentang sifat kekanak-kanakanmu

Kapan Anda ingin terus-menerus tidur dan merokok? Saya tidak merokok, tapi akhir-akhir ini saya mengidam rokok. Namun sejauh ini saya belum merokok satu batang pun. Hanya ingin.

Gangguan pola makan (Protasov). Penurunan berat badan dan diet

Beri tahu saya bagaimana Anda bertindak jika terjadi pelanggaran atau kegagalan diet (Protasov) - lanjutkan lebih jauh atau mulai dari awal. Ini minggu kedua saya mengikuti Protasov dan saya kenyang (ha! Saya mabuk.) dengan roti panas yang baru dipanggang. Jadi, haruskah kita mulai dari awal lagi sekarang?

Saya membaca pendekatan seseorang (maaf, saya tidak ingat penulisnya!) yang sangat masuk akal: biarkan diri Anda melakukan 1 pelanggaran sehari dan jangan menyesal di kemudian hari. Misalnya, saya mampu membeli sepotong coklat, stroberi, atau biskuit. Atau makan sup rendah lemak. Saya juga menginginkan roti setelah minggu pertama (walaupun saya bertahan!). Kemudian keinginan ini menghilang entah kemana. Selama 3 minggu saya hanya makan sedikit roti gandum dan beberapa kerupuk, saya tidak makan roti apa pun. Lalu saya memakannya hanya karena pilihan sayuran saya sedikit: wortel atau paprika, saya tidak suka yang lain. Anda perlu makan sesuatu. Jadi saya tidak akan khawatir tentang roti. Pasti enak :)))))))))

Vitamin untuk mata. Blog pengguna Olga_Mo di 7ya.ru

1. Jika Anda mulai melihat dengan buruk saat senja, dan cahaya terang terasa menyakitkan bagi Anda, Anda tersiksa oleh bintitan dan konjungtivitis, ini mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin "mata" yang paling penting dan terkenal - vitamin A. (retinol). Mengapa itu diperlukan? Untuk fungsi retina normal. Pigmen yang mengandung retinol memainkan peran utama dalam penglihatan kita. Dialah yang mengubah cahaya yang jatuh di retina menjadi impuls listrik, yang selanjutnya diproses oleh otak menjadi impuls visual. Di mana.

Saya sangat ingin keripik. Kehamilan dan persalinan

Mengerikan, bukan? 🙁 Apalagi mereka cukup spesifik. Pada prinsipnya, saya tidak memakannya seumur hidup :) Dan ini sudah sehari. Saya sudah bisa merasakan rasanya. Haruskah saya mengusir pikiran-pikiran ini dari diri saya sendiri? 🙂 Tolong beri tahu saya, bagikan bagaimana Anda "melanggar"? “Standar nutrisi” yang diterima secara umum dalam situasi ini :))))

Bagaimana cara berhenti mengonsumsi garam? Penurunan berat badan dan diet

Dan saya mengerti bahwa saya melakukan kesalahan - tetapi saya menambahkan garam ke semuanya, dan saya menuangkan banyak garam ke dalam salad, dan ke dalam nasi, dan ke dalam bubur:-((Saya tidak bisa makan makanan segar sama sekali - itu membuatku mual. ​​Apakah ini sangat menakutkan? Keinginan saya untuk makanan asin? Seseorang berbicara tentang garam khusus untuk menurunkan berat badan garam laut. Apakah ini solusinya? Dimana garam laut yang bisa dimakan dijual?

Kekurangan yodium. Penurunan berat badan dan diet

Mungkin itu akan bermanfaat bagi seseorang. Setelah melahirkan - sudah enam tahun yang lalu - saya tidak bisa mendapatkan kembali berat badan saya sebelumnya, meskipun saya terus-menerus berjuang, jarum suntik, diet, pijat, hipnosis, olahraga, dll. Ditambah lagi, saya juga terus-menerus ingin tidur, semua yang saya lakukan dilakukan dengan paksa, terus-menerus minum kopi, minuman berenergi, dan vitamin yang kuat. Tahun ini mulai bulan Mei! bertambah 10 kg lagi. ke tambahan yang ada 20. Umumnya penjaga. Sekarang saya sudah sebulan minum iodomarin dasar, bodohnya menurut iklan!, dan rasanya seperti bangun tidur. Tidur di siang hari.

Kadang-kadang Anda sedang menjalani diet ketat, melakukan latihan fisik secara sistematis - tetapi karena alasan tertentu kilogram yang dibenci tidak mau hilang. Mengapa?

Alasan kelebihan berat badan tidak selalu terletak pada pola makan dan kurangnya aktivitas fisik. Meski kedua faktor ini masih memimpin daftar penyebab obesitas. Namun kebetulan juga penyebab penimbunan lemak adalah berbagai macam kelainan endokrin. Salah satu kelainan tersebut adalah penurunan fungsi tiroid, yang umum terjadi di Ukraina. Dan ini bukan hanya masalah penampilan estetika, tapi penyakit yang sangat nyata yang memerlukan pengobatan.

Berikut beberapa tanda yang memberi sinyal kepada kita tentang kekurangan yodium dalam tubuh dan fungsi tiroid yang tidak mencukupi:

Kulit kering. Dengan kekurangan yodium, kekeringan ini sedikit berbeda dari apa yang dimaksud dengan “kulit kering” dalam pengertian klasik para ahli kosmetik. Yang pertama mengalami kekeringan adalah tulang kering dan lengan bawah. Kulit menjadi kering, kasar dan berwarna kekuningan.

Peningkatan kelelahan. Jika tubuh kekurangan yodium, seseorang akan cepat lelah. Saya baru saja pergi ke toko untuk membeli roti, dan saya lelah seolah-olah saya sedang menjalankan tugas sepanjang hari. Apakah Anda familiar dengan kondisi ini? Kemudian lari ke USG kelenjar tiroid.

Munculnya edema. Jika bekas yang terlihat tetap ada di tulang kering Anda dalam waktu lama setelah ditekan, itu berarti kekurangan yodium sudah cukup terlihat pada tubuh Anda. Namun Anda harus waspada meskipun karet gelang dari pakaian dalam, kaus kaki, dan jam tangan mulai membekas di tubuh Anda - ini sudah menjadi alasan untuk lebih memperhatikan kandungan yodium dalam makanan Anda.

Tentu saja, untuk menilai fungsi kelenjar tiroid Anda secara akurat, Anda perlu menjalani pemeriksaan kesehatan yang komprehensif: pemeriksaan USG kelenjar tiroid dan tes darah yang menunjukkan kadar hormon. Namun sangat mungkin untuk melakukan tes mini pendahuluan di rumah. Untuk melakukan ini, celupkan kapas ke dalam larutan alkohol yodium dan buat garis kecil di bagian dalam lengan bawah. Jika kandungan yodium dalam tubuh Anda normal, maka goresan tersebut akan bertahan lama. Jika terjadi kekurangan yodium yang signifikan, pita tersebut akan hilang dalam waktu satu hingga satu setengah jam.

Kehamilan dan sembelit: bagaimana cara meningkatkan fungsi usus? 9 tip.

Perbanyak gerak, sayur, buah dan air. Hati-hati dengan obat-obatan

Tidak cukup untuk buang air besar: terjadi sembelit. Apa yang harus dilakukan? Terkadang cukup menyesuaikan pola minum Anda untuk menghilangkan sembelit. Air juga bisa menjadi obat “instan” yang sangat baik: di pagi hari, dengan perut kosong, minumlah segelas air dingin yang dicampur dengan sesendok madu. Apa yang tidak dilakukan? Usahakan untuk mengisi kembali cairan dalam tubuh bukan dengan air, melainkan dengan teh, kopi, coklat, minuman berkarbonasi, tepung dan sup berlendir. Gaya hidup pasif Gerakan adalah kehidupan, ini adalah aksioma. Sayangnya, ibu hamil seringkali merasakan keinginan untuk berbaring dan istirahat: pada trimester pertama hal ini difasilitasi oleh toksikosis dan kantuk, dan seiring bertambahnya usia, seringnya merasa tidak enak badan, semakin lelah, dan nyeri pada kaki. Ya, memang tidak mudah untuk menahan perut buncit. Namun perlu diingat bahwa fisika.

Anjing MAKAN tongkat/ranting. Hewan peliharaan

Bagaimana dengan itu? Itu yang dia makan. Tidak hanya bermain, tapi MAKAN. Gadis berusia 10 bulan itu sengaja mencari tongkat sambil berjalan dan mulai makan dengan tergesa-gesa. Dia juga menyukai kayu bakar di pedesaan. Tolong beri tahu saya, apakah ini sangat berbahaya? Peternak dari pembibitan langsung mengumpat (saat saya bertanya): “RENDAH.” Jangan memberi. “Tapi saya tidak bisa memastikan alasannya. Secara alami, anjing itu dalam pengawasan, dan tidak memakan semuanya dalam jumlah banyak 🙂 Tapi ia tetap makan, ada yang masuk. Apa yang kita lewatkan.

Berhenti menggerogoti tongkat

Bagaimana di musim panas, apakah kamu makan rumput? mungkin mencari penggantinya)

Tujuh makanan penting untuk musim semi.

Kubis. Di musim semi, unsur yang paling kekurangan bagi tubuh kita adalah vitamin C. Sumber utamanya adalah sayuran dan buah-buahan segar, yang sayangnya, setelah penyimpanan musim dingin, tidak dapat membanggakan banyak zat bermanfaat. Di awal musim semi, di zona tengah kami, kubis menjadi juara dalam kandungan asam askorbat. Terlepas dari kenyataan bahwa kubis kehilangan sekitar 30% vitamin C selama musim dingin, hanya 100 gram sayuran sehat ini akan memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin ini. Vitamin C sepenuhnya.

langsung BAYUS. SP: kumpul-kumpul

Saya ingin menulis. tentang sesuatu. sejak pagi. dan kemudian saya berpikir - oh, mungkin di luar topik. kemana aku bisa pergi? karena kita berbicara tentang anak berusia 9 tahun - mungkin 7-10? karena kita berbicara tentang keinginan tiba-tiba yang aneh untuk bubur semolina (yang belum pernah saya makan seumur hidup saya :))) - ke dalam psikologi? karena entah bagaimana, ya, kelaparan musim semi anak itu - dalam pengobatan? karena kita berbicara tentang bubur semolina dengan warna kuning cerah, seperti terbuat dari gandum durum (saya ingin menjelaskan apakah ini sampah atau sebenarnya dan apakah tidak terlalu berbahaya :) dan cara memasaknya :) - ini.

Bolehkah untuk ibu hamil... Vegetarisme: manfaat dan bahaya.

Kehamilan tanpa daging: apa yang hilang dari makanan nabati?

Mengingat hal ini, vegetarian disarankan untuk menggunakan suplemen khusus selama musim dingin. Pola makan vegetarian, biasanya kaya akan asam lemak omega-6, tidak mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang cukup. Asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) termasuk yang paling berharga bagi manusia. Tidak hanya mencegah penimbunan lemak dalam tubuh, tetapi juga sangat penting untuk pembentukan otak dan penglihatan anak, serta berguna untuk sirkulasi otak. Para vegetarian harus memasukkan minyak biji rami dan minyak biji rami, kenari, kanola, rami, dan kedelai ke dalam makanan mereka. Studi klinis telah membuktikan bahwa kadar vitamin B 12 dalam tubuh vegetarian menurun karena tidak ditemukan pada tumbuhan.

Di sini protein kedelai membantu para vegan, yang komposisi asam aminonya benar-benar lengkap dan, bila dikonsumsi setiap hari selama kehamilan, dapat mengimbangi peningkatan kebutuhan protein. Bagaimana dan apa yang dimakan, setiap orang memutuskan sendiri. Baik makanan nabati maupun hewani memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Saya ingin tekankan bahwa dokter belum membuktikan bahayanya makan daging secara umum, tetapi hanya penyerapannya yang berlebihan setiap hari. Dan bahkan daging pun tidak sebanyak lemak hewani. Mungkin pola makan vegetarian yang paling masuk akal untuk ibu hamil adalah pola makan tidak ketat, dengan konsumsi produk susu dan telur. Ibu hamil harus memberi tahu dokter kandungannya tentang vegetarianismenya, dan dia, bersama dengan ahli gizi, akan membantu menciptakan pola makan yang tepat selama sembilan bulan kehamilan.

Inilah yang saya temukan. Penurunan berat badan dan diet

Yang dibutuhkan tubuh Anda: Keinginan: coklat Rindu: magnesium

Selain kecanduan asinan kubis, yang terjadi pada sejumlah besar konsumen, keinginan yang tiba-tiba dan tak tertahankan terhadap produk ini dapat dijelaskan oleh alasan lain. Diantaranya adalah kekurangan vitamin, kesalahan pola makan, peradangan menular dan beberapa lainnya. Baca lebih lanjut tentang ini nanti di artikel.

kubis putih

• Menjadi salah satu tanaman sayuran prioritas dalam makanan, kubis putih baik dalam bentuk apa pun:
• segar;
• kol parut;
• acar;
• direbus;
• direbus (sebagai bagian dari hidangan pertama);
• goreng;
• untuk pasangan.

Tahukah kamu? Sauerkraut dapat mempertahankan hampir semua vitamin dan unsur mikro dan makro untuk waktu yang lama. Kemampuan ini cukup untuk enam bulan, atau bahkan 8 bulan.

Karakteristik kimia

Banyaknya permintaan kubis putih disebabkan oleh kandungan nutrisi yang signifikan dan harmonis di dalamnya.
Tabel menunjukkan nilai kuantitatif zat penting bagi kesehatan manusia yang terdapat dalam komposisi kimia kubis putih - di tiga kondisi gastronomi utama.

Vitamin dan mineral:

Manfaat dan bahaya asinan kubis

• Kumpulan nutrisi yang kaya vitamin dan mineral memberikan berbagai kualitas yang bermanfaat bagi tubuh manusia dan membantu memecahkan masalah dengan:
• penyakit pada saluran pencernaan;
• disbiosis;
• giardiasis;
• dengan peningkatan konsentrasi kolesterol "jahat" dalam darah;
• aterosklerosis;
• encok;
• toksikosis;
• mastitis;
• kehamilan;
• berkurang;
• metabolisme yang buruk;
• situasi stres;
• sindrom mabuk.

• Namun, asinan kubis, dengan segala khasiatnya yang tidak diragukan lagi, harus dikonsumsi dengan hati-hati atau bahkan menghindari sayuran ini jika:
• intoleransi individu
• kolesistitis;
• kecenderungan mulas;
• peningkatan tingkat pH jus lambung.

Mengapa Anda mendambakan kubis?

Jika kita mengecualikan keinginan yang sepenuhnya dapat dimengerti akan produk favorit, maka keinginan yang tak tertahankan untuk mencicipi asinan kubis dapat dijelaskan:

• kekurangan vitamin;
• pola makan yang tidak sehat;
• keasaman jus lambung yang rendah;
• sistem kekebalan tubuh melemah;
• akibat keracunan tubuh.

kekurangan vitamin

Hal ini terutama disebabkan oleh kekurangan asam askorbat dalam tubuh (vitamin C), serta kekurangan beberapa vitamin lain dan menunjukkan gejala berupa:

• kelelahan;
• kulit pucat;
• seringnya gejala pilek;
• insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari;
• munculnya hematoma kecil di tubuh karena kerapuhan kapiler;
• peningkatan pendarahan dari hidung dan cedera;
• sakit kepala parah dan nyeri sendi;
• mialgia.

Masalah dengan saluran pencernaan

Proses inflamasi pada saluran cerna menyebabkan ketidakseimbangan keseimbangan asam hingga penurunan keasaman sari lambung. Seseorang mengalami peningkatan kebutuhan akan makanan asam, yang mengkompensasi kurangnya tingkat produksi asam klorida dalam tubuh.

Dalam kebanyakan kasus, keasaman rendah juga dipicu oleh distrofi mukosa lambung, yang merupakan pertanda. Selain itu, keinginan berlebihan terhadap makanan asam seringkali disebabkan oleh adanya gangguan pada aktivitas saluran empedu dan hati.

Penting!Ketika asam tartonik terbentuk di kubis, yang tidak ada di sayuran segar. Asam ini tidak hanya mencegah pembentukan lemak baru di dalam tubuh, tetapi juga memecah timbunan lemak lama, yang tidak diinginkan bagi orang kurus, namun sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami obesitas.

Nutrisi buruk

Pola makan yang tidak seimbang, pola makan yang tidak memadai, terkuras karena kekurangan vitamin dan mineral esensial, sangat sering memicu peningkatan kecenderungan untuk mengonsumsi makanan asam, termasuk asinan kubis. Diet penurunan berat badan yang didasarkan pada mengonsumsi jenis makanan yang sama sering kali menyebabkan gizi buruk.

Selain itu, orang yang, dalam menjalani pola makan sehat, sering kali mengecualikan banyak makanan dari menu makanannya, sangat mendambakan sesuatu yang asam. Hal ini, tentu saja, berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, namun secara signifikan memiskinkan palet rasa yang tersedia untuk selera.

Akibatnya, sinyal dikirim ke otak menuntut agar pola makan diperkaya dengan sesuatu yang asam atau pedas.

Untuk melakukan ini, kubis tidak hanya bisa difermentasi, tetapi juga diasamkan. Proses serupa terjadi ketika mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, ketika tubuh “memanggil” makanan asam untuk membantu.

Penyakit menular

Ketika proses inflamasi yang disebabkan oleh paparan infeksi terjadi di tubuh manusia, hal ini menyebabkan peningkatan suhu. Dalam proses mengatasi masalah ini, tubuh memproduksi interferon, yang memerlukan peningkatan jumlah asam askorbat, yang tidak cukup dalam situasi ini.

Akibatnya, pasien sangat membutuhkan asinan kubis sebagai sumber vitamin C yang terbukti.

Selain itu, meskipun infeksi masuk ke dalam tubuh, yang belum menimbulkan gejala pilek, tubuh dapat secara proaktif “meminta” produk fermentasi untuk menekan sumber infeksi.

Seringkali, kebutuhan mendesak akan asinan kubis bukan disebabkan oleh kecintaan terhadap produk populer ini, tetapi karena alasan lain, yang dipicu oleh gizi buruk atau faktor eksternal seperti infeksi. Dalam kebanyakan kasus, asinan kubis biasa dalam porsi kecil namun teratur akan membantu mengatasi masalah secara radikal.

tempo hari saya sangat ingin kacang hijau kalengan...apa maksudnya...
Kita semua mengalami ini. Lalu tiba-tiba Anda memiliki keinginan yang tidak terkendali untuk makan coklat atau ikan haring, atau Anda merasa sangat ingin makan sebelum menstruasi. Artinya tubuh kita membutuhkan vitamin atau mineral tertentu. Di bawah ini adalah penjelasan rinci tentang apa arti keinginan akan makanan tertentu dan bagaimana Anda dapat mengimbanginya tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Saya ingin coklat:
Kekurangan magnesium.
Terkandung dalam: kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang, buah-buahan, polong-polongan dan polong-polongan.

Saya ingin roti:
Kekurangan nitrogen.
Ditemukan dalam: makanan berprotein tinggi (ikan, daging, kacang-kacangan, buncis).

Saya ingin menggigit es:
Kekurangan zat besi.
Terkandung dalam: daging, ikan, unggas, rumput laut, rempah-rempah, ceri.

Saya ingin sesuatu yang manis:
1. Kekurangan kromium.
Ditemukan di: brokoli, anggur, keju, ayam, hati sapi muda
2. Kurangnya karbon.
Terkandung dalam buah-buahan segar.
3. Kekurangan fosfor.

4. Kekurangan belerang.

5. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial).
Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.

Mengidam makanan berlemak:
Kekurangan kalsium.

Apakah Anda ingin kopi atau teh?
1. Kekurangan fosfor.
Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan.
2. Kekurangan belerang.
Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung.
3. Kekurangan natrium (garam).
Terkandung dalam: garam laut, cuka sari apel (dibalut salad dengan ini).
4. Kekurangan zat besi.
Terkandung dalam: daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.

Saya ingin makanan gosong:
Kekurangan karbon.
Ditemukan di: Buah-buahan segar.

Saya ingin minuman berkarbonasi:
Kekurangan kalsium.
Terkandung dalam: brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, keju, wijen.

Saya ingin sesuatu yang asin:
Kekurangan klorida.
Terkandung dalam: susu kambing mentah, ikan, garam laut mentah.

Saya ingin sesuatu yang asam:
Kekurangan magnesium.
Terkandung dalam: kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang, buah-buahan, polong-polongan dan polong-polongan.

Saya ingin makanan cair:
Kelangkaan air. Minumlah air putih 8-10 gelas sehari, dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis.

Mengidam makanan padat:
Kelangkaan air. Tubuh mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kemampuan untuk merasa haus. Minumlah air putih 8-10 gelas sehari, dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis.

Saya ingin minuman dingin:
Kekurangan mangan.
Ditemukan di: kenari, almond, pecan, blueberry

Zhor menjelang hari-hari kritis:
Kekurangan: seng.
Terkandung dalam: daging merah (terutama jeroan), makanan laut, sayuran berdaun, sayuran akar.

Zhor umum yang tak terkalahkan menyerang:
1. Kurangnya silikon.

2. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial).
Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.
3. Kekurangan tirosin (asam amino).

Nafsu makan saya benar-benar hilang:
1. Kekurangan vitamin B1.
Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, hati dan organ dalam hewan lainnya.
2. Kekurangan vitamin B2.
Ditemukan di: tuna, halibut, daging sapi, ayam, kalkun, babi, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan
3. Kekurangan mangan.
Terkandung dalam: kenari, almond, pecan, blueberry.

Saya ingin merokok:
1. Kekurangan silikon.
Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian; Hindari makanan bertepung olahan.
2. Kekurangan tirosin (asam amino).
Ditemukan dalam: Suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah.

Aku ingin sesuatu...
Keinginan yang kuat terhadap makanan tertentu adalah semacam sinyal: tubuh memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang hilang. Apa sinyal paling umum dari mengidam makanan?
Kacang tanah, selai kacang.
Keinginan mengunyah kacang, menurut para ilmuwan, melekat terutama pada penduduk kota-kota besar. Jika Anda mendambakan kacang-kacangan dan juga polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak mendapatkan vitamin B.
Pisang.
Jika aroma pisang matang membuat pusing, maka Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.
Daging babi asap.
Kecintaan terhadap bacon dan daging asap lainnya biasanya menguasai orang-orang yang sedang diet. Membatasi makanan yang mengandung lemak menyebabkan penurunan kadar kolesterol darah, dan daging asap justru merupakan produk yang paling banyak mengandung lemak jenuhnya. Jika Anda tidak ingin meniadakan efek diet, jangan menyerah pada godaan.
Melon.
Melon banyak mengandung potasium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C. Orang dengan sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah sangat membutuhkannya. Omong-omong, setengah buah melon rata-rata mengandung tidak lebih dari 100 kkal, jadi Anda tidak akan takut berat badan berlebih.
Buah-buahan asam dan beri.
Mengidam lemon, cranberry, dll. diamati selama pilek, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan akan vitamin C dan garam kalium. Mereka yang memiliki masalah dengan hati dan kandung empedu juga tertarik pada hal-hal yang asam.
Cat, plester, tanah, kapur.
Keinginan mengunyah semua ini biasanya muncul pada anak-anak, remaja, dan ibu hamil. Hal ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D yang terjadi pada masa pertumbuhan intensif pada anak dan pembentukan sistem kerangka janin selama kehamilan. Tambahkan produk susu, telur, mentega, dan ikan ke dalam makanan Anda - ini dapat dengan mudah memperbaiki situasi.
Bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu.
Biasanya, penderita gangguan pernafasan sangat membutuhkan rempah-rempah. Jika seseorang mendambakan bawang putih dan bawang bombay dan mengoleskan mustard pada rotinya sebagai pengganti selai, dia mungkin menderita penyakit pernafasan di hidungnya. Rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan fitoncides - tubuh berusaha melindungi dirinya dari infeksi.
Susu dan produk susu.
Pecinta produk susu fermentasi, khususnya keju cottage, paling sering menjadi orang yang membutuhkan kalsium. Kecintaan yang tiba-tiba terhadap susu juga bisa muncul karena kekurangan asam amino esensial - triptofan, lisin, dan leusin.
Es krim.
Es krim, seperti produk susu lainnya, merupakan sumber kalsium yang baik. Namun orang-orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, menderita hipoglikemia atau diabetes melitus sangat menyukainya. Psikolog melihat kecintaan terhadap es krim sebagai wujud kerinduan akan masa kecil.
Makanan laut.
Keinginan terus-menerus terhadap makanan laut, terutama kerang dan rumput laut, diamati dengan kekurangan yodium. orang-orang seperti itu perlu membeli garam beryodium.
Zaitun dan zaitun.
Kecintaan terhadap buah zaitun dan zaitun (serta acar dan bumbu perendam) muncul karena kekurangan garam natrium. Selain itu, kecanduan makanan asin terjadi pada penderita disfungsi tiroid.
Keju.
Ini disukai oleh mereka yang membutuhkan kalsium dan fosfor. Coba ganti keju dengan kubis dan brokoli - keju mengandung lebih banyak zat ini dan hampir tidak mengandung kalori.
Mentega.
Keinginan akan makanan ini terlihat di kalangan vegetarian, yang pola makannya rendah lemak, dan di antara penduduk Utara yang kekurangan vitamin D.
Biji bunga matahari.
Keinginan mengunyah biji bunga matahari paling sering muncul di kalangan perokok yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan yang kaya akan biji bunga matahari.
Cokelat.
Kecintaan terhadap coklat merupakan fenomena universal. Namun, pecandu kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa lebih menyukai coklat dibandingkan yang lain.

Menginginkan sesuatu yang asin? Tingkatkan kekebalan Anda

Keinginan kuat untuk melahap satu kilogram acar dan mengemil sebatang coklat hitam tidak hanya mengunjungi wanita yang berada dalam “posisi menarik”. Preferensi rasa dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang kesehatan Anda.
Jadi, jika akhir-akhir ini Anda sangat tertarik pada:
MANIS. Mungkin Anda sedang bekerja keras dan sudah merasa gugup. Glukosa secara aktif terlibat dalam produksi hormon stres - adrenalin. Oleh karena itu, dengan ketegangan saraf dan mental yang berlebihan, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh terus-menerus membutuhkan porsi baru.
Dalam situasi seperti ini, memanjakan diri dengan makanan manis bukanlah dosa. Namun lebih baik tidak melahap potongan kue yang kaya rasa (mengandung banyak karbohidrat berat), tetapi batasi diri Anda dengan coklat atau marshmallow.
GARAM. Jika Anda menyerang acar mentimun, tomat, dan ikan haring seperti binatang buas, jika makanannya selalu terasa kurang asin, kita mungkin berbicara tentang eksaserbasi peradangan lama atau munculnya sumber infeksi baru di dalam tubuh.
Praktek menunjukkan bahwa paling sering masalah ini berhubungan dengan sistem genitourinari - sistitis, prostatitis, radang pelengkap, dll.
Anda juga mendambakan makanan asin ketika sistem kekebalan tubuh Anda melemah.
KECUT. Ini sering kali merupakan sinyal keasaman lambung yang rendah. Hal ini terjadi pada gastritis dengan fungsi sekretori yang tidak mencukupi, ketika sedikit cairan lambung yang diproduksi. Hal ini dapat diperiksa dengan menggunakan gastroskopi.
Selain itu, makanan dengan rasa asam memiliki sifat mendinginkan, astringen, membantu meredakan pilek dan demam, serta merangsang nafsu makan.
PAHIT. Mungkin ini pertanda keracunan tubuh setelah penyakit yang tidak diobati atau sistem pencernaan yang terak.
Jika Anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa dan melakukan prosedur pembersihan.
PEMBAKARAN. Hidangannya tampak hambar sampai Anda memasukkan setengah wadah merica ke dalamnya, tetapi kaki Anda membawa Anda ke restoran Meksiko? Ini mungkin berarti Anda memiliki perut yang “malas”; ia mencerna makanan dengan lambat dan membutuhkan rangsangan untuk melakukannya. Dan bumbu dan rempah pedas merangsang pencernaan.
Selain itu, kebutuhan akan makanan pedas mungkin menandakan adanya pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan jumlah kolesterol “jahat”. Makanan pedas mengencerkan darah, mendorong pembuangan lemak, dan “membersihkan” pembuluh darah. Tapi pada saat yang sama mengiritasi selaput lendir. Jadi jangan makan cabai dan salsa saat perut kosong.
Astringen. Jika Anda tiba-tiba memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk memasukkan segenggam buah ceri burung ke dalam mulut Anda atau Anda tidak dapat dengan tenang melewatkan buah kesemek, pertahanan Anda melemah dan sangat membutuhkan pengisian ulang.
Produk dengan rasa astringen mendorong pembelahan sel kulit (membantu menyembuhkan luka) dan memperbaiki warna kulit. Mereka membantu menghentikan pendarahan (misalnya dengan fibroid), menghilangkan dahak jika terjadi masalah bronkopulmoner.
Tetapi makanan astringen mengentalkan darah - ini bisa berbahaya bagi orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan penggumpalan darah (varises, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
SEGAR. Kebutuhan akan makanan seperti itu sering muncul pada penderita maag atau sakit maag dengan keasaman tinggi, sembelit, serta masalah pada hati dan kandung empedu.
Makanan segar melemahkan, membantu meredakan nyeri kram, dan menenangkan perut.
Namun jika semua makanan terasa hambar dan hambar bagi Anda, maka kita mungkin membicarakan suatu bentuk depresi dengan gangguan persepsi rasa.

Gairah itu asin dan tajam
Jika Anda tertarik pada produk tertentu, tentukan apa yang membuat Anda tertarik pada produk tersebut. Misalnya, ketika Anda merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk makan sepotong salami atau siap memberikan hidup Anda demi sekantong pistachio asin, ini tidak selalu berarti tubuh Anda sangat membutuhkan sosis atau kacang-kacangan. Kemungkinan besar dia kekurangan garam.

*** Garam makanan Anda secukupnya dan jangan terbawa oleh diet bebas garam. Menurut penelitian terbaru, 1 gram garam, jika dilarutkan secara perlahan di mulut setelah makan siang, akan meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan. Tentu saja saran ini hanya bisa digunakan oleh mereka yang tidak memiliki indikasi pembatasan garam.

Gairah manis coklat
Lebih sering daripada yang lain, penggemar kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa menderita “kecanduan coklat.” Ini juga berlaku untuk manisan lainnya. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak seimbang, tubuh Anda juga membutuhkan glukosa - sebagai sumber energi tercepat. Yakni, coklat mengatasi tugas ini dengan sempurna. Namun perlu diingat bahwa produk ini banyak mengandung lemak, yang jika berlebihan berbahaya bagi pembuluh darah dan bentuk tubuh Anda.

*** Makan lebih banyak sayuran dan sereal - kaya akan karbohidrat kompleks. Dan untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan kering atau madu dengan sedikit kacang.

Gairah keju
Pedas, asin, dengan atau tanpa bumbu... Anda tidak dapat hidup sehari pun tanpanya, rasanya membuat Anda gila - Anda siap untuk mengonsumsinya dalam kilogram (bagaimanapun, Anda makan setidaknya 100 g per hari). Ahli gizi menyatakan bahwa keju disukai oleh mereka yang sangat membutuhkan kalsium dan fosfor. Tentu saja, keju adalah sumber terkaya dari zat-zat yang sangat dibutuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi lemak...

*** Coba ganti keju dengan kubis brokoli - keju mengandung banyak kalsium dan fosfor, tetapi hampir tidak mengandung kalori. Jika tubuh Anda menerima susu dengan baik, minumlah 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit demi sedikit (tidak lebih dari 50 g per hari) dan bersamaan dengan sayur mentah.

Lemon asam gairah
Mungkin pola makan Anda didominasi oleh makanan yang sulit dicerna, dan tubuh sedang berusaha meningkatkan keasaman cairan lambung untuk mempermudah kerjanya. Saat Anda masuk angin, Anda mungkin juga tertarik pada buah-buahan asam dan beri - sumber vitamin C yang sangat baik.

*** Pilih makanan dengan kandungan lemak sedang dan jangan mencampur banyak makanan sekaligus. Hindari makanan yang digoreng, terlalu asin, dan terlalu pedas, serta makanan yang telah mengalami perlakuan panas berlebihan. Jika Anda melihat adanya masalah pada pencernaan (terutama pada hati dan kandung empedu), pastikan untuk memeriksakan diri ke ahli gastroenterologi.

Gairah merokok
Kecintaan terhadap daging asap dan makanan lezat serupa biasanya menguasai mereka yang melakukan diet terlalu ketat. Pembatasan makanan yang mengandung lemak dalam jangka panjang menyebabkan penurunan kadar kolesterol "baik" dalam darah, dan daging asap mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup.

*** Jangan terbawa oleh makanan rendah lemak - pilihlah yang masih mengandung sedikit lemak. Misalnya membeli yogurt, kefir atau susu panggang fermentasi dengan satu atau dua persen lemak. Makanlah setidaknya satu sendok makan minyak sayur dan satu sendok teh mentega setiap hari, meskipun Anda sedang menjalani diet ketat. Para ilmuwan telah membuktikan secara eksperimental bahwa mereka yang mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Gairah dan penyakit makanan
Bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu. Kebutuhan mendesak akan makanan dan rempah-rempah ini biasanya menunjukkan adanya masalah pada sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Kecanduan seperti itu mungkin terjadi karena kelainan pada kelenjar tiroid.
Es krim. Orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, hipoglikemia atau diabetes melitus sangat menyukainya.
Pisang. Jika aroma pisang matang membuat pusing, perhatikan keadaan hati Anda.
Biji bunga matahari. Keinginan mengunyah biji-bijian paling sering muncul pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan. Artinya, terdapat banyak radikal bebas di dalam tubuh Anda yang merupakan pemicu utama penuaan dini.