Apakah Anda ingin mengetahui kebenaran tentang diri Anda atau orang di sekitar Anda? Apakah Anda ingin memahami apa yang mendorong Anda setiap detik dalam hidup Anda? Cari tahu tentang emosi terkuat seseorang yang menentukan kebiasaan, perilaku, dan kehidupannya.

Kebanggaan- perasaan kuat yang diekspresikan dalam rasa haus akan harga diri. Ia bisa mengangkat Anda ke ketinggian yang tak terjangkau, bisa melemparkan Anda ke jurang yang paling dalam. Dengannya kamu bisa mekar seperti bunga surga, tapi bersamanya kamu bisa layu. Di lingkungan sosial yang berbeda, hal ini menimbulkan tanggapan yang berbeda-beda: di kalangan atas, di lingkungan olahraga, dalam bisnis - hal ini dapat menimbulkan rasa hormat terhadap seseorang; di antara orang-orang biasa, orang-orang yang menganut paham ortodoks, hal ini dapat menimbulkan berbagai perasaan mulai dari rasa kasihan hingga permusuhan terbuka. Saat ini sedang aktif dipromosikan. Warna merah.

Amarah- perasaan membutakan yang membuat seseorang menjadi gila karena ketidakadilan yang nyata terhadap dirinya, ketidakmungkinan untuk menghilangkan ketidakadilan tersebut. Kemarahan memiliki dua corak: yang pertama bersifat destruktif (dapat menimbulkan kerugian bagi orang lain, bahkan pembunuhan); yang kedua konstruktif - jika dalam proses mengalami emosi diperoleh hasil yang positif (di sini kita dapat memberikan contoh nyata tentang perilaku seorang ibu selama pengepungan Leningrad: seorang ibu dan seorang anak kecil berada di sebuah desa tidak jauh dari kota, yang dilalui jalur kereta api. Sebuah kereta api melaju di sepanjang jalur kereta api dengan kecepatan tinggi ". Untuk keluar dari desa ke kota untuk meminta bantuan, Anda perlu naik kereta ini. Kereta tidak akan berangkat berhenti. Sang ibu memutuskan untuk melompat ke atas rel, menghalangi jalan kereta. Kereta berhenti dengan rem diinjak dan pengemudi mengumpat, ibu dan anak tersebut naik ke kereta). Warnanya berapi-api.

Kemalasan- sakit jiwa yang menentukan seluruh hidup orang yang mengidapnya. Kemalasan ibarat jaring yang lengket, sekali tersangkut di dalamnya akan membutuhkan waktu yang lama dan menyakitkan untuk keluar. Kemalasan menimbulkan banyak sifat buruk kecil - berbohong, malas, mudah tersinggung, konsumsi makanan berlebihan. Kemalasan dapat dikaitkan dengan kerumitan masa kanak-kanak, ketakutan akan tanggung jawab, dan kurangnya kemauan. Hal ini dapat diobati dengan kekuatan kemauan, dengan keinginan yang besar. Kadang-kadang itu adalah mesin kemajuan, di mana hal-hal baru diciptakan untuk menyederhanakan kehidupan. Warna ungu.

Kekesalan- perasaan melankolis yang menindas, disertai rasa mengasihani diri sendiri dan mempermainkan korban. Ini bisa menjadi keadaan permanen yang diinginkan pada orang malas, permanen pada orang yang mengalami stres berat. Ini diobati dengan obat-obatan - dari valerian tradisional hingga obat psikotropika; secara mental – mulai dari menjalani pelatihan hingga menghubungi spesialis; secara spiritual - dengan mentransfer pengalaman ke dalam ranah pengalaman mistik. Metode penyembuhan yang tidak konvensional dengan hasil yang meragukan - alkohol, obat-obatan terlarang, banyak hubungan dengan mitra dengan prinsip moral yang dipertanyakan. Warna – biru pucat.

Tag: Latihan dan teknik meditasi, Manajemen emosi, Psikoteknik dan latihan

Halo pembaca yang budiman. Untuk menunjukkan relevansi percakapan kita hari ini, saya ingin Anda berhenti membaca artikel ini sejenak dan menjawab pertanyaan: “Emosi apa yang Anda alami saat ini?”
Pernahkah Anda memikirkannya? Apakah kamu menjawab?

Sekarang mari kita lihat masalah apa saja yang sering muncul saat menjawab pertanyaan ini.

• Banyak orang menjawab pertanyaan ini sebagai berikut: “Ya, saya tidak merasakan emosi tertentu saat ini, semuanya baik-baik saja.” Apakah ini berarti tidak ada emosi? Atau apakah ini hanya berarti bahwa orang tersebut kurang menyadari keadaan emosinya? Faktanya adalah seseorang selalu mengalami emosi, setiap momen dalam hidupnya. Terkadang intensitasnya mencapai tinggi, dan terkadang intensitasnya rendah. Banyak orang hanya memperhatikan pengalaman emosional yang kuat, dan tidak mementingkan emosi berintensitas rendah atau bahkan tidak menyadarinya sama sekali. Namun, jika emosi tidak terlalu kuat, bukan berarti emosi tersebut tidak ada.
• Jawaban lain yang mungkin untuk pertanyaan yang diajukan adalah: “Entah kenapa saya merasa tidak enak. Saya merasa tidak nyaman." Kita melihat bahwa orang tersebut sadar bahwa ada emosi yang tidak menyenangkan di dalam dirinya, tetapi dia tidak dapat menyebutkan yang mana. Mungkin karena kejengkelan, atau mungkin kekecewaan atau rasa bersalah, atau mungkin hal lain.
• Seringkali pertanyaan kita dijawab seperti ini: “Saya merasa sudah waktunya saya bangun dari komputer dan mulai bekerja” atau “Saya merasa artikel ini dapat bermanfaat bagi saya.” Banyak orang mengacaukan emosinya dengan pikiran dan keinginan untuk melakukan sesuatu. Mencoba menggambarkan keadaan emosi mereka, mereka menggambarkan segalanya kecuali emosi.

Latihan meditasi untuk memahami emosi

Saat bekerja dengan klien, saya sering menggunakan latihan meditasi untuk membantu mereka lebih memahami emosi mereka sendiri. Teknik ini sangat efektif sehingga saya memutuskan untuk membuat rekaman audio sehingga siapa pun dapat menggunakan teknik ini. Mekanisme kerja latihan ini didasarkan pada hubungan antara emosi dan reaksi tubuh. Emosi apa pun, bahkan yang paling kecil sekalipun, tercermin dalam tubuh (baca lebih lanjut tentang ini). Dengan belajar mendengarkan reaksi tubuh Anda sendiri, Anda bisa menjadi lebih akrab dengan emosi Anda.

Anda dapat melakukan latihan ini sekarang. Ini entrinya:

Setelah Anda mempelajari seperti apa emosi dan dengan mudah belajar menggambarkan keadaan batin Anda, Anda mungkin tertarik untuk mengeksplorasi diri Anda lebih dalam. Misalnya, Anda mungkin ingin mengetahui makna positif apa yang dapat dibawa oleh emosi yang, pada pandangan pertama, sama sekali tidak berarti dan bahkan berbahaya. Baca tentang ini selanjutnya

Emosi yang kuat itu menakutkan. Terutama mereka yang terbiasa pendiam. Bagi mereka yang percaya bahwa penting untuk mengendalikan diri, penting untuk selalu menyadari apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda memandang mata Anda sendiri dan orang lain. Ketika emosi kuat Anda sendiri dan orang lain menakutkan, sebuah “luar biasa ” Gagasan untuk mengendalikan mereka muncul. Anda tidak bisa mengendalikan orang asing secara langsung, tetapi Anda bisa mencoba mempermalukan seseorang yang berani bersikap seterbuka dan sealami mungkin. Rasa malu adalah senjata yang sangat baik...Untuk diri Anda sendiri, Anda dapat mencari ideologi yang cocok - ideologi yang membenarkan sikap tidak memihak dan menahan diri. Misalnya, agama Buddha adalah ajaran yang berwibawa. Anda dapat mengambil Schopenhauer. Nietzsche tidak akan buruk, tetapi dia memiliki hasrat dan kegilaan yang terus-menerus - bukan tanpa alasan dia bukan dirinya sendiri... Kita membutuhkan penulis yang keren, tenang, dan tidak memihak dengan teks dan tindakan yang sama Pria Inggris, Natty Bumppo, dijuluki Pathfinder , Mayor McNabbs - ini adalah contoh nyata dari orang-orang yang tenang dan berharga!

Seseorang yang berteriak kegirangan dan melompat di tempat dengan gembira tampak seperti orang idiot. Penggemar gila di pertandingan hoki atau sepak bola - teriakan dan kejenakaan seperti apa, taman kanak-kanak seperti apa? Wanita yang marah secara terbuka dan jelas akan histeris. Pria yang berteriak itu adalah seorang maniak dan psikopat. Seorang wanita yang tidak dapat menemukan tempat untuk dirinya sendiri karena kecemasan lagi-lagi menjadi histeris (namun, label yang tepat...) Nah, Anda bisa menyebutnya gugup... Rasa hormat itu menyedihkan. Ketertarikan serakah pada sesuatu adalah keingintahuan yang kekanak-kanakan, sifat kekanak-kanakan... Tetapi Anda perlu mengendalikan diri: emosi tidak ada gunanya, emosi adalah penghalang dan harus ditempatkan di bawah kendali besi pikiran.

Gagasan mengendalikan emosi sudah berumur bertahun-tahun. Perasaan yang kuat terasa destruktif. “Saya takut membiarkan amarah saya tidak terkendali karena saya akan kehilangan semua hambatan dan akhirnya melakukan banyak hal.” “Saya tidak ingin terlalu terikat, karena bagaimanapun saya harus menyingkirkannya... Saya tidak ingin bergantung pada siapa pun.” “Lebih baik hentikan perasaan negatif sejak awal, kalau tidak perasaan itu akan terjadi. bertumbuhlah dan kendalikan dirimu sepenuhnya." Ada banyak ketakutan dalam kata-kata ini. Takut kehilangan kendali dan, sebagai konsekuensinya, kehilangan muka (“Saya akan terlihat seperti…”). Takut larut dalam suatu perasaan, takut kehilangan diri sendiri, malu pada diri sendiri, “binatang” seperti itu. Anda bahkan tidak bisa bersantai dalam seks - Anda harus menjaga wajah Anda, tetap di atas, tetapi soliditas macam apa yang ada dalam kejang-kejang liar ini?

Selain gagasan bahwa emosi dapat dikendalikan, ada juga gagasan bahwa seseorang memilih emosinya. “Kamu memilih untuk tersinggung! Tapi dia mungkin tidak tersinggung.” “Kamu memilih untuk marah, dan itu masalahmu kalau kamu marah. Aku tenang, tidak bisakah kita bicara seperti orang normal…” (hanya entah kenapa gigiku terkatup hingga rahangku sakit…).

Kedua gagasan terkait itu salah. Emosi kita dihasilkan oleh bagian otak yang jauh lebih tua daripada “pusat” kesadaran, yaitu korteks prefrontal. Kesadaran selalu lebih lambat daripada reaksi bawah sadar, dan emosi berakar pada alam bawah sadar, memberikan, sekali di masa lalu, reaksi cepat terhadap peristiwa eksternal tertentu. Mekanismenya tetap ada, dan kesadaran, yang tidak dapat mengimbangi emosi, mencoba menciptakan ilusi. kendali.

Kita tidak dapat mencegah diri kita mengalami emosi, terutama emosi yang kuat. Tetapi mengatakan bahwa Anda tidak dapat mempengaruhi mereka sama sekali adalah salah (walaupun ini adalah impian seorang psikopat). Kita punya pilihan: kita bisa memilih cara bereaksi dan merespons emosi. Banyak reaksinya: dari “Ya Tuhan, saya merasa marah - larang!!! Kalau tidak, aku anak nakal! (atau “Ini tidak rasional, dan saya orang yang rasional!”) ​​hingga “Apakah saya marah? Sekarang aku akan menghancurkan semuanya di sini!" Dan bereaksi justru merupakan tindakan yang ditentukan oleh sebuah pilihan. Anda bisa melampiaskan amarah Anda pada objek yang dituju, Anda bisa - pada orang asing, Anda bisa menggigit diri sendiri, Anda bisa telan - dan hanya mata merah yang menunjukkan ledakan kemarahan internal.

Kita mempunyai kekuatan untuk membuat satu pilihan lagi: sekadar mengalami suatu emosi, atau meresponsnya dengan mengubahnya menjadi tindakan yang bertujuan mengubah situasi yang terkait dengan pengalaman tersebut. Maka hal berikut akan menjadi benar: Saya memilih untuk tetap marah, atau melakukan sesuatu untuk mengatasinya (daripada “Saya memilih untuk tidak marah dalam situasi yang membuat saya marah”). Sikap batin kita, pemikiran-pemikiran irasional, pengalaman masa lalu - semua ini tidak mempengaruhi emosi itu sendiri, tetapi reaksinya. Jadi - emosinya kira-kira sama untuk semua orang.

Penolakan dari orang yang dicintai menyebabkan rasa sakit. Jika tidak ada, berarti Anda tidak merasakannya, atau mereka bukan orang dekat. Dan perasaan dekat atau tidaknya seseorang tidak bergantung pada pilihan rasional. “Aku memutuskan bahwa kamu akan sayang padaku!” - kedengarannya aneh kan?... Ketika orang lain memiliki sesuatu yang kita sendiri sangat ingin miliki, tapi untuk saat ini tidak mungkin, kita iri. Kita bersimpati pada orang yang mirip... Kesamaan reaksi emosional kitalah yang memungkinkan adanya empati, kesadaran yang dirasakan orang lain. Alasannya mungkin berbeda, tetapi emosinya sama.

Namun bagaimana dia “mengubah sikapnya terhadap situasi tersebut - apakah reaksi emosionalnya berubah?” Jadi mengubah sikap juga bukan pilihan rasional. Sampai kita mencapai titik tertentu dalam pengalaman emosional kita, tidak, bahkan argumen rasional yang paling benar sekalipun, akan mencapai kesadaran kita. "Kamu tidak bisa mengatur hatimu", "Aku memahami segalanya dengan kepalaku, tapi perasaanku benar-benar berbeda!" , “Aku tahu ini bodoh, tapi aku tidak bisa berbuat apa-apa!” Seringkali kamu merasa sangat kesal dengan perkataan temanmu yang bergaya “Yah, sudah kubilang!” Ya mereka melakukannya. Namun saya tidak berada dalam kondisi emosional untuk mendengarkan... Kesadaran, wawasan bukanlah tindakan rasional, melainkan tindakan yang tidak disadari.

Jadi, melarikan diri dari emosi yang kuat (dan tidak terlalu kuat) adalah penolakan terhadap lapisan besar pengalaman hidup, jalan menuju pemiskinan dan kehidupan yang membosankan. Perasaan kenyang datang dengan perasaan, bukan dengan pikiran yang cerdas. Ketakutan akan ketidakmampuan mengendalikan diri selama mengalami perasaan yang kuat dikaitkan dengan kurangnya pengalaman, tapi dari mana asalnya? Lingkaran setan... Emosi tidak menghancurkan, mereka dihancurkan oleh cara bereaksi dan bereaksi yang tidak memadai. Dan emosi yang paling mengerikan bersembunyi di dalam orang yang pendiam... Di pusaran air yang sangat sunyi...

P.S. Jika setelah membaca Anda mendapat kesan bahwa pikiran adalah hal sekunder dan tidak perlu, maka ini adalah kesan yang sangat keliru.

Emosi manusia– ini adalah sikap evaluatif individu terhadap fenomena yang muncul. Emosi manusia belum dipelajari dengan cukup baik, sehingga seringkali terdapat definisi berbeda tentang fenomena ini dari penulis yang berbeda. Namun kita dapat menyatakan pernyataan umum yang menyatakan bahwa emosi adalah pengatur aktivitas yang mencerminkan makna situasi yang ada atau mungkin terjadi dalam kehidupan seseorang. Berdasarkan hal tersebut, emosi seseorang menimbulkan pengalaman gembira, takut, senang dan perasaan lainnya. Emosi manusia, dengan sendirinya, mungkin tidak menimbulkan pengalaman, tugas utamanya adalah pengaturan aktivitas internal.

Emosi telah mengalami evolusi yang panjang; mereka telah berkembang dari proses naluri bawaan yang sederhana (perubahan organik dan motorik) menjadi proses yang lebih kompleks yang telah kehilangan dasar nalurinya, tetapi terikat pada situasi tertentu. Artinya, proses emosional yang kompleks mulai mengekspresikan sikap evaluatif individu terhadap keadaan dan partisipasi langsung seseorang di dalamnya.

Mereka menentukan emosi utama yang penting yang menjamin kelangsungan hidup seseorang. Ini termasuk rasa sakit, kemarahan, dan hal serupa lainnya.

Emosi dalam kehidupan seseorang mempunyai arti yang tidak dapat digambarkan. Jadi, berkat minat, keterkejutan, kesedihan, kegembiraan, ketakutan, orang menyampaikan informasi. Ekspresi mereka disertai dengan manifestasi tubuh - gerak tubuh, ekspresi wajah, perubahan warna kulit (kemerahan, pucat).

Emosi dalam kehidupan seseorang merupakan pengatur aktivitas sosial dan pemandunya. Seseorang tanpa emosi menjadi hampa dan tidak menarik. Dia berhenti melihat makna dalam segala hal yang dia lakukan, sehingga dia menjadi apatis dan tidak terikat. Kadang-kadang keadaan apatis seperti itu menguasai seseorang, tetapi seiring waktu, suasana hati yang baik kembali, yang mendorongnya maju.

Emosi dalam kehidupan seseorang berperan sebagai sinyal. Dengan bantuan mereka, keadaan tubuh saat ini ditampilkan. Jika emosi positif diamati, berarti dia puas dengan segalanya, emosi negatif menunjukkan ketidakpuasan terhadap beberapa kebutuhan.

Emosi melindungi tubuh dari kelebihan beban dan menjaga energi internal. Setiap keadaan emosi menandakan sesuatu. Jadi, saat mengalami stres, aktivitas seseorang menurun sehingga menyisakan energi untuk melakukan hal yang lebih penting.

Pengaruh emosi terhadap seseorang sangat beragam. Mereka mempengaruhi. Seseorang yang mengalami emosi positif, seperti kegembiraan, memandang dunia dari sudut pandang optimis. Mereka yang mengalami penderitaan atau melihat niat jahat dan negatif dalam segala hal.

Emosi berdampak pada proses mental. Dengan demikian, seseorang dalam keadaan stres tidak dapat mengingat peristiwa, penampakan orang, ia mencampuradukkan semua fakta dan tidak memahami apa yang benar dan apa yang bisa ia buat-buat.

Pengaruh emosi pada seseorang tercermin dalam studi dan pekerjaannya. Jika dia mengerjakan pekerjaan dengan penuh minat, maka dia akan bertindak cepat dan tanpa merasa lelah.

Keadaan emosional mempengaruhi. Emosi seseorang yang kuat membuatnya tidak terkendali, bahkan mungkin ia tidak mengerti apa yang dilakukannya. Misalnya, dalam keadaan (dalam keadaan emosi yang sangat kuat) seseorang mampu melakukan pembunuhan, dia dapat melakukan sesuatu yang sama sekali tidak biasa baginya.

Jenis emosi manusia

Peran emosi apa pun dalam kehidupan seseorang tidak bisa dilebih-lebihkan. Orang mungkin berasal dari budaya yang berbeda, dibesarkan secara berbeda, tinggal di belahan dunia yang berbeda, penampilan yang berbeda, berbicara dalam bahasa yang berbeda, namun mereka semua memiliki emosi yang sama dan mengekspresikan sikap orang yang sama terhadap situasi atau subjek tertentu. Bahkan hewan pun memahami beberapa emosi manusia. Misalnya, ketika seseorang sedang gembira dan tertawa, anjing juga mulai menunjukkan kegembiraannya dengan menari di sekitar orang tersebut dan mengibaskan ekornya. Jika seseorang sedih, anjing itu dengan tenang berbaring di sampingnya. Proses-proses ini belum dipelajari dengan baik, namun ini adalah fakta.

Ada banyak jenis emosi manusia dan dapat berubah dengan sangat cepat. Misalnya, seseorang berada dalam satu keadaan dan tiba-tiba suatu stimulus tertentu bekerja padanya, dan dia secara kritis mengubah sikapnya terhadap situasi tersebut. Seseorang dapat dalam sekejap, dalam suasana hati yang ceria, beralih ke suasana suram, atau, sebaliknya, di bawah pengaruh suatu peristiwa yang telah terjadi, beralih dari keadaan sedih ke keadaan gembira.

Seseorang mampu mengalami perasaan yang berlawanan terhadap satu individu, dan pada saat yang bersamaan. Emosi yang menggairahkan seseorang langsung terpancar di wajahnya, sehingga sangat sulit untuk menyembunyikannya. Orang mungkin berusaha menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya, ekspresi wajah mereka, tetapi ada faktor lain yang dapat digunakan untuk menentukan apa yang dialami seseorang - ini adalah postur, ekspresi wajah, gaya berjalan, gerak tubuh, dan lain-lain.

Semua emosi dibagi menjadi emosi manusia positif, emosi manusia netral dan negatif.

Emosi positif manusia adalah kegembiraan, kegembiraan, kepercayaan diri, kepuasan, kelembutan, kepercayaan, kekaguman, simpati, cinta, syukur, kelembutan, kelegaan, kebahagiaan.

Emosi negatif manusia adalah kesedihan, keputusasaan, kegelisahan, ketidaksenangan, melankolis, kesedihan, kebencian, ketakutan, kekesalan, penyesalan, kemarahan, permusuhan, kemarahan, penghinaan, ketidakpastian, ketidakpercayaan, kemarahan, jijik, penghinaan, kekecewaan, ketidaksabaran.

Yang netral meliputi ketidakpedulian, keheranan, dan rasa ingin tahu.

Setiap emosi manusia menciptakan resonansi tertentu, dan segala sesuatu yang ada di sekitar individu mulai menyerap keadaan ini. Ini sebagian besar mengacu pada manusia, namun berkat beberapa penelitian, diketahui bahwa hewan dan tumbuhan juga mampu merespons berbagai jenis keadaan emosi.

Semua orang dapat mengalami emosi dasar, tetapi tidak semua orang dapat mengalami emosi yang lebih luas. Orang-orang seperti itu disebut “berkulit tebal” dalam kehidupan sehari-hari. Mereka tidak terlalu sensitif dan tidak dapat sepenuhnya menghargai perasaannya, mereka sulit mengidentifikasinya.

Ada jenis emosi terpisah yang disebut afek. Afek adalah keadaan emosi yang kuat di mana pemikiran rasional dimatikan dan pada saat itu seseorang mulai bertindak secara stereotip. Hal ini dinyatakan dalam mati rasa, penerbangan.

Emosi mempersiapkan seseorang untuk tindakan tertentu. Misalnya, ketika seseorang berada dalam keadaan stres yang kritis, ia mengembangkan reaksi emosional dan fisiologis tertentu. Jadi, dalam keadaan ketakutan, tubuh seseorang mungkin menjadi mati rasa, namun mungkin juga bersiap untuk melarikan diri.

Jika seseorang sedang sedih, maka ia memiliki gaya berjalan yang lesu, bahu dan sudut mulutnya terkulai. Dalam keadaan agresi, seseorang mengambil posisi bertahan, badan menjadi tameng, punggung tegak, seluruh badan tegang. Dalam situasi ekstrim, ketika ada ancaman terhadap nyawa, darah dalam tubuh mengental dan jika terjadi cedera, kehilangan banyak darah dapat dihindari. Ketika seseorang mengalami kegembiraan, ia menghasilkan hormon yang dapat melindungi tubuh dan memperkuat kesehatan secara keseluruhan.

Berbagai keadaan emosi mempengaruhi sistem kardiovaskular. Stres jangka panjang dapat mengganggu fungsi normal jantung dan menyebabkan hipertensi. Peredaran darah juga tergantung pada kondisi umum.

Emosi positif seseorang mempengaruhi aliran darah ke kulit dan ritme pernapasan. Jika seseorang mengalami stres berkepanjangan, ia mungkin mengalami gangguan pernapasan.

Emosi negatif seseorang mempunyai pengaruh yang sangat negatif terhadap dirinya dan memicu berbagai penyakit.

Emosi positif masyarakat mempunyai efek positif pada tidur nyenyak, memperbaiki kondisi mereka secara keseluruhan. Gaya hidup optimis berdampak positif bagi kesehatan, sehingga Anda perlu berpikir positif dalam hal apapun.

Kelompok keadaan emosional lainnya diwakili oleh afek. Afek adalah emosi manusia yang kuat, disertai dengan tindakan aktif untuk menyelesaikan situasi yang akut, ekstrem, konflik, atau stres. Afek terjadi secara tiba-tiba dan diekspresikan dalam disorganisasi sementara (penyempitan) kesadaran dan aktivasi akut reaksi impuls. Mereka bisa muncul dalam berbagai bentuk.

Ketakutan merupakan suatu bentuk pengaruh, merupakan reaksi refleks yang berfungsi sebagai mekanisme pertahanan biologis jiwa. Manifestasi utama dari rasa takut adalah berlari, berteriak, meringis, tonus otot menurun atau meningkat tajam, tubuh gemetar, detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, mulut kering, gangguan usus, dll.

Kemarahan seseorang juga bisa menimbulkan keadaan bergairah. Kemarahan diwujudkan dalam nada suara yang meninggi, sampai pada teriakan, postur menyerang, dan ekspresi wajah yang mengancam.

Keadaan kecewa tidak terlalu emosional sehingga menimbulkan pengaruh, namun terkadang hal itu memang terjadi.

Perasaan dan emosi manusia

Perasaan dan emosi seseorang sangat berkaitan dengan kualitas internal pribadinya. Mereka mencerminkan segala sesuatu yang dijalani seseorang, apa yang terjadi di dalam dirinya. Seseorang sering kali takut untuk mengekspresikan emosinya sendiri atau menyangkalnya, dan mungkin mengacaukannya dengan perasaan. Ada pula yang tidak menyadarinya sama sekali, sulit bagi mereka untuk mengatakan sesuatu sebagai jawaban atas pertanyaan tentang apa yang mereka alami. Namun bukan berarti orang-orang ini tidak peka. Artinya kita perlu mencari tahu apa penyebab keadaan ini, mengapa seseorang tidak dapat menentukan bagaimana perasaannya terhadap seseorang, bagaimana perasaannya terhadap suatu peristiwa atau fenomena tertentu. Seseorang yang tidak dapat mengenali emosi dan perasaannya tidak mampu menyelesaikan permasalahan hidup.

Bagi banyak orang, apa yang mereka alami atau rasakan masih belum diketahui, namun mereka lebih memikirkan alasan perasaan mereka. Penyebab banyak kondisi dan perasaan bersifat sosial. Berkat perkembangan aktif masyarakat, emosi baru muncul atau diberi makna baru. Misalnya, seseorang tidak dapat merasakan beberapa perasaan setelah lahir, namun nantinya dapat belajar dari lingkungan terdekatnya. Sejak masa kanak-kanak, orang tua dan teman-teman mengajarkan anak untuk mengekspresikan emosinya, mendorongnya untuk menunjukkan perasaannya, memberi tahu mereka emosi apa dan dalam situasi apa yang dapat diungkapkan, dan kapan sebaiknya menahan diri. Ketika seseorang karena alasan tertentu tidak mampu mengalami berbagai perasaan yang menguasai semua orang kecuali dirinya, maka dia dianggap egois dan tidak peka.

Emosi dan perasaan dapat mengungkapkan hal yang sama, misalnya seseorang dapat merasakan suatu haru dan perasaan gembira. Emosi muncul ketika suatu kebutuhan muncul dan berakhir segera setelah kebutuhan ini terpuaskan; perasaan bersifat objektif. Memuaskan rasa haus, lapar dan kebutuhan lainnya dikaitkan dengan emosi gembira. Rasa puas berhubungan langsung dengan satu benda yang tidak tergantikan, misalnya seseorang ingin minum kopi, namun yang ada hanya teh, tetapi tidak menggantikan kopi, tidak memberikan kepuasan yang diharapkan seseorang dari kopi. Perasaan memanifestasikan dirinya secara eksklusif terhadap suatu objek; jika tidak ada, maka objek tersebut tidak muncul.

Perasaan dapat dipupuk dan dikembangkan. Ada tingkatan perasaan manusia - dari yang praktis, seperti kepuasan atau harta benda, hingga perasaan luhur yang menonjol seiring dengan cita-cita dan nilai-nilai spiritual.

Perasaan berkembang secara historis, dan di era yang berbeda, satu fenomena dapat membangkitkan sikap yang berbeda pada masyarakat. Selain itu, perasaan dipengaruhi oleh budaya dan agama. Oleh karena itu, orang-orang dari negara yang berbeda memiliki perasaan yang berlawanan terhadap objek yang sama. Misalnya, di negara-negara Eropa, seorang perempuan dapat berjalan dengan leluasa dengan mengenakan celana pendek, rok pendek, dan kaus oblong; hal ini dianggap sebagai hal yang lumrah. Jika seorang perempuan dalam bentuk ini berjalan di dekat umat Islam, hal ini akan menimbulkan kemarahan dan penghinaan pada mereka, karena agama dan budaya mereka tidak memperbolehkan tubuh perempuan terbuka.

Dalam kehidupan seseorang terbentuk perasaan-perasaan praktis yang berhubungan langsung dengan aktivitasnya. Dalam aktivitas teoritis terbentuk perasaan intelektual yang berhubungan dengan aktivitas kognitif (rasa ingin tahu, minat, kejutan). Dalam kaitannya dengan perkembangan aktivitas figuratif-selektif, muncul aktivitas estetis, seperti rasa harmoni dan keindahan, kekaguman.

Perasaan moral meliputi hati nurani, pengalaman bersalah, kewajiban, solidaritas, keadilan, keluhuran budi. Berkat perasaan moral, seseorang mengungkapkan perasaan dan sikapnya terhadap orang lain. Mereka juga membedakan perasaan spiritual, yang meliputi perasaan kesucian, pencerahan, rasa hormat, dan mistisisme.

Keberagaman perasaan individu mencerminkan sistem nilai, kebutuhan, dan hakikat kepribadiannya. Mengenai dunia luar, seseorang ingin bertindak sedemikian rupa sehingga memiliki kecenderungan positif terhadapnya. Oleh karena itu, perasaan, tidak seperti emosi, dapat diatur secara mandiri.

Ketika seseorang mengalami perasaan positif yang kuat, berkelanjutan, dan positif tentang sesuatu yang timbul dari kebutuhan yang tidak terpuaskan, dia merasakan gairah. Gairah adalah keadaan emosi yang kuat yang tidak terkontrol dengan baik oleh seseorang, dan tidak semua orang mampu mengatasinya.

Keadaan emosi berbeda-beda dalam tandanya (positif atau negatif), intensitas, kedalaman, durasi pengaruh dan pentingnya refleksi dalam kenyataan (dalam dan dangkal).

Perasaan dan emosi bisa bersifat sthenic atau asthenic, tergantung dampaknya terhadap aktivitas. Yang stenik mengaktifkan seseorang, mendorong aktivitas, memobilisasi sumber daya dan kekuatan, termasuk kegembiraan, minat, dan inspirasi. Asthenic menenangkan dan membelenggu kekuatan, misalnya emosi negatif, penghinaan, rasa bersalah, dan depresi seseorang.

Nada emosional suatu sensasi menunjukkan sikap seseorang terhadap kualitas perasaan. Artinya, suatu fenomena atau stimulus tertentu bertanggung jawab atas kondisi seseorang. Misalnya saja suara laut, suara retakan batang kayu yang terbakar, pemandangan matahari terbenam, dan sejenisnya. Beberapa bahan pengiritasi dapat menyebabkan keanehan pada seseorang - keengganan yang menyakitkan terhadap suara, bau, rasa tertentu yang tidak dapat ditoleransi secara individu.

Respon emosional merupakan reaksi cepat terhadap perubahan lingkungan eksternal. Misalnya, seseorang melihat bunga yang indah - dia kagum, dia mendengar suara guntur yang keras - dia takut. Respon emosional mengungkapkan rangsangan emosional seseorang. Ada jenis respon emosional yang disebut syntony, yang diwujudkan dalam kemampuan seseorang untuk tanggap terhadap orang lain dan merespon fenomena serta perubahan fenomena di dunia sekitarnya. Sintoni diekspresikan melalui keadaan keselarasan antara manusia dan alam, dalam kemampuan memahami dan menerima pengalaman dan perasaan orang lain.

Kestabilan emosi diwujudkan dalam kestabilan tingkah laku seseorang dalam berbagai situasi, ketahanan terhadap berbagai kesulitan hidup, dan perwujudan toleransi terhadap orang lain. Dominasi emosi positif atau negatif dalam pengalaman seseorang membentuk suasana hati yang stabil dalam diri seseorang.

Ada juga hubungan antara emosi, perasaan dan... Emosi dapat menimbulkan tindakan perilaku tertentu, seperti motivasi, dan menyertai motivasi itu sendiri, sambil mengalami perasaan tertentu. Misalnya, makanan tidak hanya sekedar motivasi, tetapi juga sumber kepuasan, dan proses makan seseorang disertai dengan emosi kegembiraan. Motivasi “dinyalakan” dengan bantuan proses internal tubuh dan difokuskan untuk menekan ketidakseimbangan internal. Berbeda dengan motivasi, emosi merupakan respons terhadap proses eksternal dan diarahkan pada sumber informasi eksternal.

Di alam ada fenomena seperti. Seseorang dengan alexithymia dikatakan sebagai orang yang tidak memiliki emosi. Orang-orang seperti itu mencoret emosi dan perasaan dari kehidupan mereka. Sebaliknya, mereka terlibat dalam refleksi. Alexithymics percaya bahwa penting untuk memahami, dan tidak menjalaninya, membuang-buang waktu untuk pengalaman yang tidak perlu. Mereka tidak pernah merasakan apa pun, atau setidaknya mereka berkata demikian, sulit bagi mereka untuk memahami diri sendiri dan mengidentifikasi sensasi yang mereka rasakan.

Jika seseorang sehat, maka ia mengalami perasaan dan emosi. Karena dunia luar mempengaruhi seseorang, maka ia harus menyikapi pengaruh tersebut dengan cara tertentu, oleh karena itu segala tindakan dan pikiran seseorang mempunyai konotasi emosional yang merupakan tanda orang yang sehat jiwa.

Alexithymia terbentuk terutama di masa kanak-kanak, ketika orang dewasa, dalam proses membesarkan anak-anak mereka, bertindak dengan cara yang menyebabkan gangguan ini. Mereka mengganggu pembentukan penuh emosi dan perasaan pada anak-anak, karena mereka sendiri memiliki masalah dalam mengekspresikannya. Sementara orang tua lain mendorong anak-anak mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka, penderita alexithymic tidak dapat mengajarkan hal ini kepada anak-anak mereka sendiri, karena mereka sendiri mengalami kesulitan dalam mengenali dan mengungkapkan perasaan mereka. Dalam kebanyakan kasus, alexithymia terjadi pada pria. Sejak kecil mereka diajari bahwa mereka tidak wajib menangis atau mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya, tetapi menyimpan segala sesuatu untuk diri mereka sendiri atau bahkan tidak membiarkan diri mereka merasakan perasaan apa pun.

Alexithymia bisa berkembang tidak hanya di masa kanak-kanak, tapi juga di masa dewasa. Hal ini terjadi karena pengalaman stres yang disertai emosi yang kuat. Jika seseorang tidak mampu menyadari dan mengalami emosinya, maka ada penghalang tertentu yang muncul di hadapannya, dia tidak membiarkan emosi tersebut mencapai kesadarannya, menghalangi dan mengabaikannya. Ternyata seseorang melindungi dirinya dari pengalaman internal karena ketidakmampuan untuk membaginya dengan seseorang atau mengatasinya dengan baik.

Ada orang yang secara sadar mematikan emosinya. Mereka menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa hidup seperti ini lebih mudah dan lebih menguntungkan. Jadi, misalnya, orang-orang ini bisa dengan leluasa “bersikap berlebihan”, padahal hal ini membuat orang lain merasa tidak enak. Mereka tidak merasa kasihan pada orang lain jika mereka telah menyakitinya, mereka hanya memanfaatkannya secara tidak peka untuk keuntungan pribadi. Mereka mengatur hidup mereka sepenuhnya, melakukan apa yang penting bagi mereka terlebih dahulu. Namun seiring berjalannya waktu, muncul pemahaman tertentu bahwa hidup harus berbeda. Hal ini terjadi ketika seseorang menyadari semua rasa sakit yang dia timbulkan kepada orang lain, ketika orang yang dicintainya meninggalkannya, dan dia tidak dapat berbuat apa-apa. Sangat penting untuk memahami semua ini pada waktunya dan berhenti menjadi orang yang tidak peka.

Emosi yang paling kuat

10 perasaan dan emosi manusia yang paling kuat

Apakah Anda ingin mengetahui kebenaran tentang diri Anda atau orang di sekitar Anda? Apakah Anda ingin memahami apa yang mendorong Anda setiap detik dalam hidup Anda? Cari tahu tentang emosi terkuat seseorang yang menentukan kebiasaan, perilaku, dan kehidupannya.

Kebanggaan - perasaan kuat yang diekspresikan dalam rasa haus akan harga diri. Ia bisa mengangkat Anda ke ketinggian yang tak terjangkau, bisa melemparkan Anda ke jurang yang paling dalam. Dengannya kamu bisa mekar seperti bunga surga, tapi bersamanya kamu bisa layu. Di lingkungan sosial yang berbeda, hal ini menimbulkan tanggapan yang berbeda-beda: di kalangan atas, di lingkungan olahraga, dalam bisnis - hal ini dapat menimbulkan rasa hormat terhadap seseorang; di antara orang-orang biasa, orang-orang yang menganut paham ortodoks, hal ini dapat menimbulkan berbagai perasaan mulai dari rasa kasihan hingga permusuhan terbuka. Saat ini sedang aktif dipromosikan. Warna merah.

Amarah - perasaan membutakan yang membuat seseorang menjadi gila karena ketidakadilan yang nyata terhadap dirinya, ketidakmungkinan untuk menghilangkan ketidakadilan tersebut. Kemarahan memiliki dua corak: yang pertama bersifat destruktif (dapat merugikan orang itu sendiri, orang lain, bahkan pembunuhan); yang kedua konstruktif - jika dalam proses mengalami emosi diperoleh hasil yang positif (di sini kita dapat memberikan contoh nyata tentang perilaku seorang ibu selama pengepungan Leningrad: seorang ibu dan seorang anak kecil berada di sebuah desa tidak jauh dari kota, yang dilalui jalur kereta api. Sebuah kereta api melaju di sepanjang jalur kereta api dengan kecepatan tinggi ". Untuk keluar dari desa ke kota untuk meminta bantuan, Anda perlu naik kereta ini. Kereta tidak akan berangkat berhenti. Sang ibu memutuskan untuk melompat ke atas rel, menghalangi jalan kereta. Kereta berhenti dengan rem diinjak dan pengemudi mengumpat, ibu dan anak tersebut naik ke kereta). Warnanya berapi-api.

Kemalasan - sakit jiwa yang menentukan seluruh hidup orang yang mengidapnya. Kemalasan ibarat jaring yang lengket, sekali tersangkut di dalamnya akan membutuhkan waktu yang lama dan menyakitkan untuk keluar. Kemalasan menimbulkan banyak sifat buruk kecil - berbohong, malas, mudah tersinggung, konsumsi makanan berlebihan. Kemalasan dapat dikaitkan dengan kerumitan masa kanak-kanak, ketakutan akan tanggung jawab, dan kurangnya kemauan. Hal ini dapat diobati dengan kekuatan kemauan, dengan keinginan yang besar. Kadang-kadang itu adalah mesin kemajuan, di mana hal-hal baru diciptakan untuk menyederhanakan kehidupan. Warna ungu.

Kekesalan - perasaan melankolis yang menindas, disertai rasa mengasihani diri sendiri dan mempermainkan korban. Ini bisa menjadi keadaan permanen yang diinginkan pada orang malas, permanen pada orang yang mengalami stres berat. Ini diobati dengan obat-obatan - dari valerian tradisional hingga obat psikotropika; secara mental - mulai dari menjalani pelatihan hingga menghubungi spesialis; secara spiritual - dengan mentransfer pengalaman ke dalam ranah pengalaman mistik. Metode penyembuhan non-standar dengan hasil yang meragukan - alkohol, obat-obatan terlarang, banyak hubungan dengan mitra dengan prinsip moral yang dipertanyakan. Warna - biru pucat.

Kecemburuan - perasaan ketidakpercayaan dan keraguan yang korosif pada orang lain. Ternyata berakibat fatal baik bagi si pencemburu itu sendiri (kesehatan mental, rendah diri, tindakan tidak pantas) maupun bagi objek kecemburuannya (kesehatan fisik, tindakan tidak pantas hingga kematian). Hal ini dilebih-lebihkan dan diagungkan dalam beberapa karya seni, di antara beberapa negara. Dalam jumlah kecil itu adalah obat untuk hubungan, dalam jumlah berlebihan itu adalah racun. Jeruk beracun.

Gairah - anti-cinta. Memiliki awal yang cerah, kelanjutan yang penuh badai dan berkesan, klimaks dan akhir, yang tentunya disusul dengan perasaan kecewa dan hampa. Ia dapat memanifestasikan dirinya baik pada makhluk hidup maupun pada benda mati (barang mewah, barang antik, mobil bermerek). Warna - keseluruhan warna merah.

Kebencian - perasaan jijik dan penolakan yang mendalam terhadap orang lain. Destruktif. Sangat merusak. Mampu menempatkan seseorang dalam keadaan bergairah. Hal ini terjadi pada orang tertentu, sekelompok orang, atau masyarakat secara keseluruhan. Melekat pada orang yang tidak tahu apa-apa tentang cinta. Diyakini bahwa ia bahkan dapat bersaing dengannya, sebagaimana dibuktikan oleh pepatah Rusia, “Dari cinta menjadi benci - satu langkah.” Itu disembuhkan oleh cinta, sebagaimana dibuktikan oleh lagu Georgia “Apa yang dihancurkan oleh permusuhan akan terlahir kembali oleh cinta.” Warna - biru dingin.

Berbohong - penafsiran keliru yang disengaja. Senjata pilihan di medan perang cinta. Diproduksi melalui pemalsuan fiktif, penemuan, dan sering kali omong kosong wanita yang sederhana. Cepat atau lambat pasti akan menjadi terkenal. Tidak disarankan untuk menggunakan cara ini terlalu sering, terutama bagi orang dengan daya ingat yang buruk. Warna - rawa.

Iri - perasaan jengkel yang disebabkan oleh superioritas. Dalam kedua kasus tersebut, hal ini memiliki efek merusak yang bertahan lama pada orang yang iri itu sendiri. Itu membakar, tidak memungkinkan Anda hidup damai, minum, makan, menggerogoti. Cara mengatasinya dengan menyamakan harga diri, bekerja keras untuk mencapai hasil, dan melawan rasa malas. Ada pendapat bahwa ada dua warna - putih (untuk menyenangkan orang) dan hitam (jahat).

Cinta - perasaan paling tak tertandingi dari semua yang ada dalam jiwa manusia. Warna - 7 warna pelangi.