Koncentracija na velik i složen zadatak može biti vrlo teška. Kad počnete, svako malo vas omesti. Čini se da, budući da je zadatak velik, ne može se brzo riješiti. Tako da možete provjeriti svoju poštu, društvene mreže, Dirty, konačno.

Osamdesetih godina prošlog stoljeća talijanski student Francesco Chirillo skrenuo je pozornost na problem koncentracije. Došao je do elegantnog rješenja: počeo je rastavljati velike zadatke na male zadatke koji se mogu obaviti u kratkom vremenu. I tako da nije bilo želje za ometanjem, počeo je dijeliti vrijeme na segmente. Francesco je počeo izdvajati 15-30 minuta za obavljanje svakog zadatka. Ovo vremensko razdoblje naziva se "rajčica" (u čast budilice koja je izgledala poput rajčice). Nakon izvođenja jednog takvog “pomodora” slijedi kratka pauza - 3-5 minuta. Za to vrijeme možete provjeriti twitter, ili mail ako baš želite (iako je bolje samo zagrijati se – prošetati uredom, na primjer). Zatim kreće sljedeći "pomodoro" - izvršava se sljedeći zadatak. Nakon 4 rajčice slijedi dulji odmor - 20-30 minuta.

Ova tehnika upravljanja vremenom djeluje užasno primitivno, ali djeluje. Pripremiti se za lak zadatak (samo 25 minuta!), puno je lakše nego pripremiti se za mnogo sati rada. Česti odmori smanjuju stres i održavaju vašu produktivnost.

Postoji dosta aplikacija stvorenih za iPhone koje se fokusiraju na tehniku ​​upravljanja vremenom.

25 minuta: Jednostavan Pomodoro mjerač vremena

Vjerojatno najjednostavnija primjena. Nakon pokretanja, zaslon iPhonea prikazuje samo vrijeme "pomodoro" - 25 minuta. Nema postavki. Štoviše, nema čak ni zvučnih obavijesti. Nekome se to može činiti kao minus, ali ponekad je rad u tišini zaista ugodniji.

25 minuta ne prati dovršene Pomodorose. Sve što možete učiniti je resetirati vrijeme i početi ispočetka. Ipak, program je vrijedan pažnje - služi kao vrsta vizualnog mjerača vremena i motivira da se ne ometa.

Brojač ponavljanja

Repeat Timer stvoren je bez osvrtanja na tehniku ​​upravljanja vremenom rajčice. Programer je samo želio stvoriti program koji bi vam omogućio izvršavanje zadatka na mjeraču vremena. Ključna razlika od standardnog iPhone timera je prisutnost intervala. To je razlog zašto možete koristiti Repeat Timer za praćenje Pomodoro tehnike. Ovo također omogućuje mnogo širu upotrebu aplikacije - za sport, meditaciju itd.

Repeat Timer ima lijepo sučelje. Vidite preostalo vrijeme, ispod - mjerač vremena intervala i broj ponavljanja. Koristim besplatnu verziju Repeat Timera koja ograničava broj intervala na pet ponavljanja. Ovo mi je dovoljno. Plaćena verzija (1,99 USD) nema ovo ograničenje.

U prozoru s postavkama mjerača vremena za ponavljanje možete promijeniti postavke za obavijesti i zvučna upozorenja.

Brojač ponavljanja Besplatno (besplatno) | Repeat Timer Pro (1,99 USD, neograničeno)

Siguran sam da će sve tri aplikacije pronaći svoju publiku. Koristite li tehniku ​​rajčice? Koji vam programi pomažu? Bit će nam drago ako podijelite svoje iskustvo i zanimljive nalaze.

Pozdrav prijatelji!

Započinjemo seriju članaka o izvrsnim igračima World of Tanks. Naš prvi heroj, učinkovit zapovjednik čete, dijeli svoju priču o uspjehu.

Artyom je dugo i uspješno savladao ulogu zapovjednika. Sada vodi tvrtku Stella , koji je zauzeo drugo mjesto u prošloj . Ujedno je i brucoš MADI-ja te navija za moskovski CSKA i reprezentaciju Rusije.

Strast prema sportu traje od djetinjstva: Artyom je sa šest godina otišao u nogometnu sekciju i zaljubio se u ovaj sport. Istovremeno, dijeli nogometne i svoje tenkovske uspjehe:

Sport i "tenkovi" su prilično različite stvari. Kao pojedinačni igrač, radije povezujem svoja postignuća s osobnim kvalitetama. Kao zapovjednik na terenu mogu reći da veliku ulogu igra iskustvo i sposobnost razumijevanja načina na koji igrači u momčadi razmišljaju.

Sudjelovao je na svim turnirima Apsolutne dominacije i stoga može objektivno prosuditi razvoj turnira:

Naravno, ima promjena nabolje. Glavni primjer za to je regulacija. U prvom "Superiorityju" bilo je dovoljno pobijediti u jednoj bitci i odmah idete dalje u turnirskoj skupini. Imao sam loše iskustvo u prvoj "Apsolutnoj superiornosti": slučajno sam izgubio borbu i ispao iz turnira. S jedne strane, sami su krivi, ali, s druge strane, u tome je bilo i elementa slučajnosti. Na prošlom turniru propisi su bili gotovo savršeni.

Naš junak postao je pobjednik druge "Apsolutne superiornosti", što mu se sada čini već dugogodišnjim postignućem:

Bio sam zadovoljan obavljenim poslom, nekakva sitna sreća, naravno, emotivni uzlet, općenito, more pozitive, i naravno umor.

Igra je igra. Ona briše dobne granice. U bitci sam ja zapovjednik, a momci su moji vojnici.

Artyom je već nekoliko godina jedan od najdarovitijih zapovjednika u World of Tanks. Njegov primjer jasno pokazuje: godine ne smiju postati prepreka uspjehu.

Generalno, mislim da sa mnom nije teško, društvena sam, otvorena i pozitivna osoba, trudim se ponašati adekvatno, bez “krune” na glavi i ponosa. Što se tiče borbe, morate jasno shvatiti: igra je igra. Ona briše dobne granice. U bitci sam ja zapovjednik, a momci su moji vojnici. I, bez obzira koliko se dobro ponašam prema njima, a oni prema meni, potrebno je pridržavati se podređenosti. I dečki to shvate kad tek krenu u bitku. U borbi ne bi trebalo biti sukoba.

Zapovijedao je od 14. godine, a s 15 je osnovao vlastiti klan. Pritom se dugo bojao da bi se godine s njime mogle okrutno našaliti, te ga je skrivao dok se nije osvjedočio. dob:

Kad sam bio mlad mislio sam da ako muškarac koji je duplo stariji od mene sazna tko je glavni za njega, to može izazvati neadekvatnu reakciju. Isto je i s protivnicima. Nakon osamnaestog rođendana objavio sam svoje prave godine, a reakcija mojih momaka bila je mirna i adekvatna. S vremenom sam shvatio da je u početku moguće ništa ne skrivati.

IIomudop_MSK u akciji

Pogledajte snimku jedne od bitaka iz Apsolutne superiornosti VI - ovo je izvrstan primjer kompetentnog djelovanja zapovjednika u teškoj situaciji, pomnoženo sa suglasnošću u njegovoj četi. Artyom riskira i pobjeđuje. Neprijatelj misli da zadržava udar cijele momčadi, a zapravo momci iz Stella zaobiđite ga s druge strane, nakon što napustite "mamac".

Zapovjednik jako cijeni format Apsolutne dominacije:

Po meni je gledatelju najzanimljiviji. I u isto vrijeme podcijenjen. “14/140” je mjesto gdje možete navijati, vikati, stvarno doživjeti neke emocije. A ako format dosegne barem razinu popularnosti WGL-a, onda će to biti veliki plus za igru ​​u cjelini.

Da biste ušli u njegovo društvo, glavna stvar je želja.

Odgovaram apsolutno svima, bez obzira na statistiku ili društveni status. Analiziram statistiku kandidata i važne podatke. Ako se igrač ne uklapa, onda direktno kažem "ne". Ako odgovara, onda vas pozivam na TeamSpeak i pokušajte saznati što osoba želi od tvrtke i što je spremna sama ponuditi.

Prije svega, Artyom gleda na štetu i broj bitaka na Tier X tenkovima. Od danas, Absolute igrači moraju imati minimalno 500 bitaka i 2000 štete. Druga točka je statistika o vrhunskim tenkovima za posljednjih nekoliko mjeseci, ovdje su zahtjevi veći - od 4000 štete.

Sada u njegovom društvu igra nekoliko ljudi iz Silver Seriesa. U tvrtki Stella nema igrača Gold Seriesa, ali poanta ovdje uopće nije u razini igre: jednostavno je nemoguće kombinirati formate Absolute i Gold Series, a da pritom zadržite vrhunsku razinu u obje discipline. Da, karte se preklapaju.

Mislim da bi svi moji borci mogli igrati barem u srebrnoj seriji, a dijelom i u zlatnoj seriji. Radi se o želji, sposobnosti i svrsi. Zapravo: ako usporedite statistiku mojih igrača i igrača Gold Seriesa, nećete primijetiti veliku razliku.

Artyom se još ne vidi u profesionalnom tenkovskom esportu. Trenutačno mu sve odgovara u statusu zapovjednika satnije. No, u budućnosti ne poriče takvu mogućnost.

Prema njegovim riječima, ponude za prelazak u redove Gold Series tima već su stigle.

Što učiniti s Tomatom?

IIomudop_MSK govori što učiniti ako primijetite njegov nadimak u igri.

Protiv mene u igrici IIomudop_MSK, je li ovo kraj? Ako je nasumično, igraj svoju borbu i ne fokusiraj se na mene. Naravno, ako je moguće, pokušajte me uništiti, ali nemojte pretjerivati, inače ćete izgubiti tenk i nećete donijeti nikakvu korist timu. U borbi se svašta može dogoditi, ja, kao i svi drugi, mogu pogriješiti. Najvjerojatnije ću igrati agresivnu, ali preciznu i kompetentnu igru ​​sa stalnim pokretima po mapi. Ako govorimo o klanskoj borbi, onda se ne bojte i ne očajavajte: nitko nije nepobjediv! Saberi se, pokušaj hladnokrvno igrati protiv moje ekipe, pobjeda je u tvojim rukama. Očekujte ludo agresivnu pa čak i pretjerano samouvjerenu igru. Česte promjene pozicija, točni pogoci i ludi fokus.

Spajamo se, ali imamo IIomudop_MSK - hoće li to spasiti sve? Dakle, ja sam u istom timu kao i ti, što da radim? Naravno, ne možete se opustiti i misliti da ću ja sama sve izdržati. Igrajte za sebe, ali znajte da mi možete potpuno vjerovati i učiniti ono što vam savjetujem. Dugogodišnje iskustvo u zapovijedanju pomaže mi da igru ​​čitam "random" kao otvorenu knjigu. Savjeti će ovisiti o mapi, situaciji, tehnici i snazi, ovdje se, naravno, taktika ne može sažeti pod bilo koji šablon. Samo ne zaboravite da sam ja obična osoba sa svojim slabostima: mogu i "izgorjeti" kada se tim glupo "spoji". U rijetkim slučajevima mogu čak napustiti bitku kada shvatim da se igra ne može izvući.

Sam zapovjednik nije siguran da će svoju budućnost povezati izravno sa World of Tanks. Želi se okušati u raznim aktivnostima: na kraju krajeva, natjecanje u World of Tanks nije ograničeno na igrače. Upravljanje, komentiranje, organizacija - sve zanima Artema.

Nema smisla razmišljati godinama unaprijed. Do sada se treba razvijati, razvijati i još jednom razvijati.

Tank "random" blista s igračima potpuno različitih vještina - to je vrhunac World of Tanks. A cilj određenog igrača nije samo preživjeti u svom tom VBR-u, već i "vući" bitku, povećavajući svoju vještinu, a time i postotak pobjeda. Nije uvijek lako to učiniti, ali što je najvažnije, sasvim je realno. To se postiže jednostavnim tankerima iz "slučajnog", postojala bi želja. Za to nisu potrebni nadljudski napori i igre umjesto hrane i sna. Naš junak je to uvjerljivo dokazao.

Glavni znak proljeća na našem području može se smatrati ne samo poplavom i dolaskom rookova, već i pojavom na policama prvih "pravih" rajčica.

Vjeruje se da ga je slavni konkvistador Cortes donio u Europu iz Perua. Štoviše, prve rajčice najvjerojatnije su bile žute, po čemu su dobile ime Pomo d "Oro - "zlatna jabuka." Ali kod kuće su ih zvali "tomatl" - "velika bobica".

Zanimljivo, čisto tehnički, rajčica je voće, a ne povrće. Uostalom, voćem se obično nazivaju jestivi dijelovi biljaka sa sjemenkama, a povrćem - jestive stabljike, lišće ili korijenje.

Rajčica je biljka iz porodice velebilja, bliski rođak crne bukve i belladonne, čiji listovi i stabljike sadrže otrovne tvari. Stoga se isprva raširio po Europi kao ukrasna biljka. Bili su ukrašeni cvjetnjacima i sjenicama, ali tretirani s povećanim oprezom.

Prema raznim izvorima, rajčice su prvi probali Talijani, koji su uspješno izbjegli posljedice mogućeg trovanja tako što su nasjeckane rajčice začinili paprom, češnjakom i maslinovim uljem.

Nekoliko stoljeća uzgajivači nisu samo nekoliko puta mijenjali boju rajčica, stvarajući žutu, ružičastu, ljubičastu, pa čak i crno-bijelu. Također su iznijeli više od 10 tisuća novih sorti. Najmanja rajčica smatra se "tomberries" - promjer njegovih plodova ne prelazi 5 mm. A najveće rajčice rastu na grmovima sorte Ponderosa i teže jedan i pol kilogram.

Rajčice nisu samo svijetli ukras naših zdjela za salatu, već i vrlo koristan proizvod za one koji brinu o svom zdravlju.

Znanstvenici danas smatraju da je likopen glavna važna tvar sadržana u rajčici. Ovo je prirodni antioksidans, koji ne samo da plodovima daje jarko crvenu boju, već i štiti tijelo od slobodnih radikala. Štoviše, prema mišljenju stručnjaka, mnogo je bolji od vitamina C i E.

Međutim, ti vitamini su u rajčici. Štoviše, vitamina C ima toliko da pola kilograma rajčice lako osigurava njegovu potrebnu dnevnu dozu. No, uz već nabrojane, rajčica ipak sadrži gotovo sve vitamine B skupine – od B1 do B6.

Osim toga, znanstvenici su u rajčici pronašli kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i još mnogo korisnih minerala koji su zaslužni za normalno funkcioniranje organizma.

Stručnjaci preporučuju jesti rajčice po uzoru na Talijane - sirove ili pirjane, u duetu s biljnim uljem i začinima: pokazalo se da se u rajčicama kuhanim na visokoj temperaturi količina likopena povećava i do jedan i pol puta. I biljna ulja pomažu u apsorpciji vitamina topivih u mastima iz rajčice.

Rajčica je općenito kralj brzih zalogaja. Doista, da biste od njega napravili salatu ili samo prerezali rajčicu na pola i posuli solju, neće trebati puno vremena. Osim toga, sada na akciji uvijek ima baby rajčica - cherry rajčica, koje su uglavnom na jedan zalogaj. Štoviše, ljubitelji rajčica uopće ne riskiraju svoju težinu. U 100 grama crvenih ljepotica ne više od 25 kcal.

Rajčice se zasluženo smatraju i prirodnim antidepresivima. I ne samo zbog njihovih svijetlih boja. Rajčice povećavaju razinu hormona zadovoljstva serotonina i drugih spojeva koji doprinose proizvodnji hormona "sreće" u ljudskom mozgu.

Istina, ljudi koji su alergični na crveno voće i bobice trebali bi biti oprezniji s rajčicama.