La respiration comporte deux étapes :

· anaérobie (glycolyse), à la suite de quoi les glucides se décomposent en acide pyruvique (pyruvate, PVC).

· aérobique– oxydation du PVC en CO 2 et H 2 O.

Avec un manque d'oxygène (dans des conditions anaérobies), le PVC ne se décompose pas en CO 2 et H 2 O, mais en alcool ou autres composés dans le processus fermentation (voir rubrique "Microbiologie")

Phase anaérobie(glycolyse) le stade initial général du type de respiration aérobie et de tous les types de fermentation, est présent dans toutes les formes de vie et précède tous les types de respiration, se déroule dans le cytoplasme. À la suite de la glycolyse, la molécule de glucose est scindée en deux molécules de pyruvate (PVC).

Lors de la séparation, 2 molécules d'ATP sont formées et 2 molécules de NADP·H 2 sont restaurées. Lorsqu'elle est oxydée, la molécule NADP H 2 donne 3 molécules d'ATP. La réserve d'énergie dans les liaisons macroergiques de l'ATP est d'environ 40 kJ. Ainsi, la production totale d'énergie de la glycolyse est de 320 kJ.

L'importance de la glycolyse pour une plante : est une source d'énergie; au cours du processus de glycolyse, des produits d'oxydation intermédiaires sont formés, nécessaires à la biosynthèse d'autres composés organiques complexes (acides aminés et gras, composés phénoliques, lignine).

Phase aérobie réalisée avec la participation d'un complexe d'enzymes contenues dans les mitochondries. Le PVC formé lors de la glycolyse dans le cytoplasme se lie à la coenzyme A avec la formation d'acétyl coenzyme A (acétyl-CoA), qui pénètre dans les mitochondries et entre dans le cycle de Krebs. Les enzymes du cycle sont situées dans la matrice protéique. Les enzymes ETC (chaîne de transport d'électrons) sont localisées sur la membrane interne. À la suite de transformations successives dans des conditions aérobies, le PVC est oxydé en les produits finaux les plus simples et extrêmement oxydés - CO 2 et H 2 O.

Cycle G.A. Krebs(cycle de l'acide tricarboxylique - TCA) se déroule sans oxygène atmosphérique, mais avec la participation de l'oxygène de l'eau (oxydation humide) dans le stroma des mitochondries. Parallèlement, le PVC interagit avec l'AAA (acide oxaloacétique) et s'inscrit dans la chaîne des transformations successives (réactions de soutirage et d'ajout d'eau, décarboxylation et déshydrogénation). avec formation d'acides di- et tricarboxyliques : citrique → cis-acanitique → isocitrique → OA (acide oxalosuccinique) → ά-céto-glutarique → succinique → fumarique → malique → AAA (voir figure). L'équation totale du cycle de Krebs : 2CH 3 -CO-COOH + 5O → 6CO 2 + 4H 2 O

La dernière étape de la respiration est la phosphorylation oxydative coenzymes réduites dans le cycle de Krebs . En conséquence, les électrons sont retirés du NADH, du NAD (P) H et du FADH 2, puis transférés à travers la chaîne de porteurs le long de l'ETC vers l'oxygène, à la suite de quoi de l'énergie est libérée. Les porteurs d'ETC sont classés par ordre décroissant de leur potentiel redox (de -0,32 pour le substrat respiratoire à +0,82 pour O2). Les électrons "roulent" de la glissière "énergie" en raison de la différence de potentiel non pas immédiatement, mais progressivement, ce qui permet d'éviter une libération inefficace d'énergie et de la lier sous forme d'ATP. Le mouvement des électrons le long de l'ETC provoque le pompage de protons à travers la membrane interne de la matrice mitochondriale vers l'espace intermembranaire, ce qui conduit à l'apparition d'un gradient de concentration en protons (dans la matrice, le pH est plus faible) et à la création d'un différence de potentiel à travers la membrane (le côté intérieur de la membrane est chargé "-", et le côté extérieur est chargé "+" "). Les deux forces ont tendance à ramener les protons dans la matrice mitochondriale, mais la membrane interne leur est imperméable. Le transport inverse des protons n'est possible que grâce à des complexes protéiques spéciaux sur la membrane - ATP synthétases. Lorsque les protons traversent le canal transmembranaire de l'ATP synthétase de l'espace intermembranaire à la matrice mitochondriale, lors du transport de tous les 2 protons, 1 molécule d'ATP est synthétisée. Ainsi, la synthèse d'ATP est associée au transport d'électrons et au pompage de protons.

Production d'énergie du souffle. Dans le cycle de Krebs, 3 molécules de CO 2 se forment lors de l'oxydation à partir de 1 molécule de PVC, 1 molécule de NAD(P)H, 3 molécules de NADH, 1 molécule de FADH 2 et 1 molécule d'ATP sont synthétisées lors de la phosphorylation du substrat. En termes d'énergie, 1 molécule de NAD(P)H ou NADH correspond à 3 molécules d'ATP, et la molécule FADH 2 correspond à 2 molécules d'ATP. Ensuite, en conséquence, 15 molécules d'ATP sont formées, et puisque 2 molécules de PVC participent au cycle, un total de 30 molécules d'ATP (1200 kJ) sont synthétisées. Au cours de la glycolyse, 8 molécules d'ATP (320 kJ) se sont formées. Ensuite, l'énergie totale du processus respiratoire est de 1520 kJ sous forme d'ATP. Au total, 2874 kJ d'énergie sont générés lors de la respiration, dont 1354 kJ sont distribués sous forme de chaleur. Ainsi, l'efficacité de la respiration est de 54%. C'est beaucoup, il n'y a pas une telle efficacité dans un moteur à combustion interne.

Dans des conditions aérobies, la principale source d'énergie dans la cellule est la dégradation oxydative des substrats respiratoires et, en l'absence d'oxygène, la glycolyse et la fermentation. Ainsi, sur des sols compactés et gorgés d'eau, la productivité végétale diminue, car on observe un épuisement végétal (l'effet énergétique de la fermentation est 25 fois inférieur à celui de la respiration) et une intoxication par les produits de fermentation (CO 2 , acides, alcools).

Question 3. Dépendance de la respiration à des facteurs internes et externes

caractéristiques biologiques. Les plantes succulentes ont une intensité de respiration très faible, un peu plus élevée chez les conifères et la plus élevée chez les moisissures. Les plantes qui aiment la lumière et à croissance rapide respirent plus intensément. Dans l'ontogenèse végétale, l'intensité de la respiration augmente d'abord, atteint max (période de maturité), puis diminue. Sec graines ils respirent faiblement, cependant, à mesure qu'ils gonflent, l'intensité de la respiration augmente, atteignant les valeurs les plus élevées pendant la période de croissance intensive de l'embryon. Haleine feuilles et racines maximum à un jeune âge, diminue avec l'âge. Sur la plante, les organes reproducteurs respirent plus intensément que les organes végétatifs ; dans les fruits et les graines, la peau respire plus intensément que la pulpe. L'intensité de la respiration augmente également lorsque la plante est endommagée ou infectée.

Teneur en eau. Avec un manque d'humidité croissant, la croissance est d'abord supprimée, puis la photosynthèse et, en dernier lieu, la respiration. Avec une baisse rapide de l'apport d'humidité, l'intensité de la respiration peut même augmenter dans un premier temps (le coefficient de respiration pour l'entretien augmente avec une constance relative du coefficient de croissance). Avec une augmentation progressive du manque d'humidité, la respiration diminue parallèlement à une diminution du taux de croissance et de la photosynthèse. Le plus sensible à l'augmentation du déficit hydrique du sol est la respiration des tiges, puis des feuilles et des épis de blé. L'ID du grain dépend de manière significative de sa teneur en humidité, ayant des valeurs minimales à une teneur en humidité critique. Ceci doit être pris en compte lors du stockage des céréales.

Il est également important teneur en eau de la plante. Les graines sèches respirent plus intensément avec l'augmentation de l'humidité, et lorsque les graines mûrissent, la respiration s'estompe. Dans la végétation succulente et les fruits, le flétrissement s'accompagne d'une respiration accrue. Ces caractéristiques doivent être prises en compte lors du stockage des produits: le grain doit être stocké à une humidité standard de 12-14%, la température du grain humide augmente en raison d'une respiration intensive - le grain «brûle», perd sa capacité de germination; les produits juteux sont stockés à une humidité élevée (80-95%), empêchant le flétrissement.

Température. L'influence de la température sur l'intensité de la respiration obéit à la règle de van't Hoff : avec une augmentation de la température, l'activité respiratoire augmente (avec une augmentation de la température de 10 0 C, l'intensité de la respiration double). A des températures très élevées, des troubles métaboliques sont observés et la respiration chute rapidement. Coordonner les points respiratoires : t min =0, t max =60 0 C, t opt ​​= 40 (si le tissu est maintenu longtemps à un tel t, alors t opt ​​tombe à 25). Dans la plage de 0 à 40 0, l'intensité de la respiration augmente, 40 à 60 0 - ralentit et à t > t max - s'arrête Dans des conditions de température constante, la respiration est plus faible qu'avec des variables. Ainsi, les produits doivent être stockés à basse température constante.

La concentration de CO 2 et O 2. Avec une teneur suffisante en O 2, la respiration augmente. Cependant, il diminue sensiblement dans la région des concentrations d'O 2 très élevées (100 %) et faibles (3 % et moins). Ce dernier est observé avec un engorgement excessif et un compactage du sol, en hiver avec un mouillage et la formation d'une croûte de glace. Les plantes s'épuisent et meurent d'empoisonnement par les produits de fermentation. L'enrichissement de l'atmosphère en CO 2 réduit l'intensité de la respiration, qui est utilisée pour le stockage à long terme des fruits et légumes dans un environnement gazeux contrôlé.

Lumière. L'intensité de la respiration dans la lumière est plus élevée que dans l'obscurité. Dans le même temps, une respiration accrue provoque une lumière bleue absorbée par les flavines - composants de la chaîne respiratoire, la lumière rouge n'a aucun effet. La lumière a également un effet indirect sur la respiration. Avec un long séjour de la plante dans l'obscurité, il manque un substrat respiratoire, qui se forme lors de la photosynthèse à la lumière.

Alimentation minérale. L'introduction de substances minérales dans le sol s'accompagne généralement d'une augmentation de la respiration des racines. Cela est dû à l'augmentation des coûts énergétiques pour le transport des ions. La respiration racinaire augmente le plus intensément lorsque des engrais azotés sont appliqués, car, en plus du transport des ions, de l'énergie est dépensée pour la réduction des nitrates. Les coûts énergétiques pour la fixation de l'azote atmosphérique par les nodules de légumineuses sont beaucoup plus élevés ; la respiration des nodules est plusieurs fois supérieure à celle des racines. L'intensité de la respiration des racines avec des nodules chez les légumineuses avec un manque de N est 2 fois plus élevée que dans un fond élevé.

La respiration humaine compte plus que nous ne le pensons. Si vous le faites correctement, vous pouvez vous débarrasser de nombreuses maladies.

Les résultats de nombreuses années de recherche par des scientifiques russes ont montré que toutes les personnes en parfaite santé se distinguent par une teneur élevée en dioxyde de carbone dans le sang : 6,5 %. Il s'est avéré que presque tous les processus métaboliques du corps dépendent de la quantité de CO2 dans le sang.

La plupart des gens savent à quel point l'oxygène est important pour la vie du corps. L'hémoglobine capture les molécules d'oxygène dans les poumons et les transfère aux cellules. Mais!!! s'il y a peu de dioxyde de carbone dans le sang, la molécule d'oxygène transportée par l'hémoglobine ne peut pas s'en «décoller», pénétrer dans les tissus du corps, à la suite de quoi l'hémoglobine avec la même molécule d'oxygène peut circuler dans le corps pendant un longue durée. Avec une faible teneur en CO2, le sang enrichi en oxygène ne peut pas le donner aux tissus.

Important!!! On observe un phénomène paradoxal : en l'absence de dioxyde de carbone dans le sang, le corps humain subit une privation aiguë d'oxygène même lorsque le sang est sursaturé en oxygène !

L'oxygène atmosphérique, que nous obtenons de l'air, est généralement une arme à double tranchant.

Premièrement, le corps manque catastrophiquement d'oxygène, car l'oxygène atmosphérique n'entre pas dans la cellule ; pour ce faire, il doit se transformer en oxygène atomique ionisé.

Deuxièmement, plus il y a d'oxygène atmosphérique dans le corps, plus il y a de radicaux libres, ce qui peut entraîner de gros problèmes. Par conséquent, notre respiration doit être superficielle.

Important!!!Étant donné que la teneur en oxygène de l'atmosphère est plusieurs fois supérieure à celle de notre sang et que la quantité de CO2 dans l'air qui nous entoure est des centaines de fois inférieure à sa quantité dans le sang, une respiration profonde et fréquente aide à éliminer dioxyde de carbone du corps, ce qui provoque une violation de tous les processus métaboliques.

Konstantin Pavlovich Buteyko expose la théorie des maladies respiratoires profondes: Après avoir rempli les «remorques vides» d'hémoglobine d'oxygène, le sang en était saturé. Le reste, en plus, l'oxygène n'y pénétrera toujours pas, ne sera pas introduit dans la cellule. Mais comme nous inspirons profondément, nous expirons fortement. Lorsque vous expirez, l'excès d'oxygène inutilisé disparaît. Mais il emportera avec lui - il se lavera simplement après lui (en cours de route) et autre chose, et ce quelque chose est du dioxyde de carbone. Contrairement à l'oxygène, il est traditionnellement considéré comme inutile, nocif. Mais lorsque sa teneur dans le sang est inférieure à 3,5 %, la mort survient. Et dans l'intervalle entre 6,5% et 3,5% se trouve un tas de toutes sortes de maladies. Après tout, le corps ne peut pas permettre au CO2 de s'infiltrer en dessous de 3,5 %, il ne veut pas mourir. Il prend des mesures de protection : se bouche le nez, resserre les vaisseaux par lesquels s'échappe une fuite mortelle. Spasmes des muscles lisses (estomac, intestins, cœur). À la suite de cela, nous obtenons des maladies cardiaques, du diabète, de la tuberculose pulmonaire, de la dystonie végétative-vasculaire et bien plus encore.

Les yogis disent qu'au moment de la naissance, on nous donne un certain nombre de respirations, et notre séjour dans ce corps se termine lorsque le nombre de ces respirations arrive à son terme.

Important!!! Des chercheurs de l'Akademgorodok de Novossibirsk ont ​​découvert que la consommation de viande, d'alcool, de drogues, de cigarettes et d'autres intoxications provoque une explosion métabolique dans le corps et une forte augmentation de la profondeur et de la fréquence de notre respiration : toutes les glandes endocrines commencent à fonctionner à un rythme effréné. rythme, en essayant de se débarrasser au plus vite de ces substances. . Tout cela conduit à la destruction rapide du corps, à son vieillissement prématuré et à son flétrissement. Si un tel «travail pratique» se produit assez souvent, le bien-être général d'une personne, cependant, ainsi que la durée de sa vie, laissent beaucoup à désirer.

Certains exercices de respiration, s'ils sont mal exécutés, peuvent faire plus de mal que de bien, il est donc préférable de les pratiquer uniquement sous la direction d'un spécialiste expérimenté. Cependant, il existe une méthode appelée "souffle de vie" qui est assez simple à réaliser, universelle et assez efficace pour tout le monde. En utilisant cette technique, il est possible de guérir les maladies respiratoires, le sucre, presque toutes les maladies métaboliques et toute une liste d'autres maladies, à condition que le patient ait déjà ajusté sa routine quotidienne et cessé d'utiliser des substances qui provoquent l'accélération des processus métaboliques dans le corps. , à savoir : alcool, tabac, boissons caféinées et produits non végétariens. Vous pouvez le faire dans n'importe quel endroit qui vous convient. Mais d'abord, un peu plus de théorie est nécessaire pour que nous puissions être plus attentifs à la pratique.

Chaque personne a une pause naturelle entre l'inspiration et l'expiration, ainsi qu'entre l'expiration et l'inspiration, dont la durée peut être utilisée pour juger de sa santé et du niveau de CO2 dans le sang. Vous pouvez également mesurer la durée de cette pause en utilisant n'importe quelle montre avec une trotteuse. La pause de contrôle est appelée la période de temps naturelle entre l'expiration (ou l'inspiration) dans un état calme jusqu'à ce que vous ayez envie d'inspirer (expirez). Une pause retardée est une suppression volontaire du désir d'inspirer (expirer), suivie d'une augmentation inévitable de la profondeur et de la fréquence de la respiration. En d'autres termes, si votre pause naturelle est de 15 secondes, alors avec votre pensée, vous pouvez retenir votre respiration pendant une période beaucoup plus longue, après quoi le corps aura besoin de temps pour retrouver son rythme. Après une apnée importante, il vous faudra un peu de temps pour reprendre votre souffle.

Ainsi, chez les personnes en parfaite santé, la pause de contrôle est d'au moins 45 secondes. Vous devez apprendre à mesurer votre pause de contrôle afin de marquer l'étendue de vos progrès.

Important!!! De nombreux adeptes du Dr Buteyko se reconnaissent au fait qu'ils se promènent toujours avec un chronomètre dans la poche : en augmentant ou en diminuant la fréquence de leur respiration, ils déterminent lequel des aliments qu'ils mangent était nocif et ce qui était utile. Il est possible qu'ainsi, avec un chronomètre en main, vous puissiez aller au paradis, si vous évitez soigneusement tout ce qui augmente la profondeur et la fréquence de notre respiration.

La taille de la pause naturelle entre l'inspiration et l'expiration détermine également la profondeur et la fréquence de la respiration. Plus cette pause est longue, plus votre inspiration et votre expiration naturelles sont longues. Le souffle d'une personne en bonne santé est une respiration légère, presque imperceptible. Dans le même temps, vous ne devez pas restreindre les envies naturelles du corps de respirer profondément ou de bâiller - tout cela est nécessaire à la régulation normale de la respiration. Ne soyez pas surpris si, avec une augmentation de la pause de contrôle, vous aurez, par exemple, une journée de bâillement accru - c'est ainsi que le corps passe à un nouveau mode de respiration.

La respiration idéale est superficielle. Mais en même temps, il est très important, surtout le matin, d'effectuer plusieurs cycles de respiration complète : inspirez avec votre estomac, puis continuez à inspirer jusqu'à l'échec avec une poitrine pleine et expirez dans l'ordre inverse - d'abord avec votre poitrine, puis avec votre ventre. Avant le début de la journée, il est nécessaire de prendre plusieurs respirations lentes et très profondes avec une poitrine pleine afin de redresser complètement toutes les alvéoles des poumons, ce qui leur permettra de travailler de tout leur volume et de réduire le besoin de respirations supplémentaires. respirations, c'est-à-dire réduire la fréquence respiratoire.

Passons maintenant à la technique elle-même. C'est un ensemble de facteurs naturels, dont chacun en soi contribue à une diminution de la fréquence respiratoire. Combinant ensemble, ils donnent un puissant effet thérapeutique et préventif, ainsi que le transfert rapide du corps vers une respiration saine et superficielle. Chacun de ces facteurs est très important en soi, et certains d'entre eux doivent être observés autant que possible. Même un, deux ou trois d'entre eux peuvent être pratiqués même dans les transports publics, en écoutant des conférences dans un établissement d'enseignement ou en participant à une conférence d'affaires - ainsi, vous apporterez constamment une certaine contribution à votre santé.

Point un - posture confortable

Toute tension provoque une augmentation réflexe de la profondeur et de la fréquence de la respiration. C'est un axiome. Par conséquent, plus vous êtes à l'aise, plus votre consommation d'oxygène est faible. À la maison et au travail, cela signifie que vous devez équiper votre bureau ou votre lieu de travail afin de ne pas rester longtemps dans une position inconfortable. Le plus souvent, cela nécessite de choisir la bonne chaise et de bien régler la hauteur de la table. Dans un exercice complexe, cela signifie que vous pouvez vous asseoir dans n'importe quelle position qui vous convient et vous convient - la position du lotus, du demi-lotus, les jambes croisées à la turque ou simplement vous asseoir sur une chaise. Dans le même temps, l'assise ne doit être ni trop dure ni trop molle : les sièges durs provoquent rapidement des désagréments et des tensions, ceux trop mous demandent des efforts supplémentaires pour maintenir l'équilibre afin de ne pas retomber. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de vous appuyer sur le dossier de la chaise. Alors nous nous sommes assis.

La deuxième étape est une posture correcte.

Cela s'obtient par un simple mouvement : levez les épaules, ramenez-les le plus en arrière possible et abaissez-les. Tout est très simple. Assurez-vous de garder les épaules droites chaque fois que vous marchez dans la rue, travaillez, parlez, prenez les transports en commun, lisez ou effectuez des tâches ménagères. Toute violation de la posture provoque immédiatement une tension dans les organes internes, ce qui entraîne également une augmentation de la respiration.

Point trois - relaxation du diaphragme

Ce n'est pas difficile: rentrez votre ventre en vous, tout en aidant avec vos paumes, et relâchez brusquement. C'est tout. Le diaphragme est détendu.

Le quatrième point consiste à détendre la base du cerveau

78% du cortex cérébral est réflexivement connecté à l'activité des doigts. Par conséquent, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes brillantes aient souvent fait quelque chose, aient été de bons sculpteurs, peintres, sculptés, etc. - c'est-à-dire que leurs doigts étaient en mouvement constant. Par conséquent, pour le développement mental des enfants, il est très important de les engager dans la créativité manuelle. La relaxation du cortex cérébral par une connexion réflexe est également très simple : pour ce faire, vous devez lever les deux mains au-dessus de votre tête et agiter vigoureusement pendant 20 à 30 secondes avec les mains détendues. Beaucoup en même temps ressentent immédiatement une fraîcheur notable dans la tête.

Point cinq - élever les élèves

Vous pouvez le faire les yeux fermés ou ouverts, peu importe. Lorsque les pupilles sont relevées, une personne subit immédiatement une diminution de la consommation d'oxygène et commence à augmenter le CO2 dans le sang. Pour certaines personnes qui n'ont pas élevé leurs pupilles depuis longtemps, cela peut être une tâche difficile, mais, en règle générale, en quelques jours, les muscles oculaires de l'œil deviennent rapidement actifs. Dans le même temps, il est curieux de noter qu'en grec ancien, le mot «homme» signifiait littéralement «regarder vers le haut» et que le mot «cosmos» est traduit par «décoration». En d'autres termes, seule une personne est donnée pour diriger son regard vers le haut, au propre comme au figuré. D'un point de vue physiologique, l'homme est, en effet, le seul mammifère capable d'élever les pupilles ; les animaux, pour regarder vers le haut, doivent relever la tête.

Sixième point - détendre les muscles du visage

Le stress mental provoque également une respiration rapide, et notre état mental est étroitement lié aux expressions faciales. En relaxant les muscles du visage, nous contribuons également à notre relaxation intérieure. Il est nécessaire de détendre les muscles du visage avec l'idée que la base de la langue se détend, les lèvres doivent être étirées dans un tube puis relâchées en les gonflant légèrement. Imaginez que tous les muscles du visage y pendent librement et que vos joues soient détendues, comme un bouledogue. Une relaxation complète périodique des muscles du visage est nécessaire pour les maintenir en bonne forme - cela aide à préserver la beauté de votre visage.

Septième point - relaxation musculaire

Imaginez que, après vous être bien réchauffé, vous vous allongez dans un bain chaud, à partir duquel le niveau d'eau diminue progressivement. Lorsque l'eau est complètement drainée, votre corps devient complètement détendu et lourd, comme du coton humide. Les mots «muscles» et «psyché» dans l'esprit subconscient sont associés à la tension, par conséquent, pour obtenir la relaxation, les formules d'auto-hypnose nécessitent précisément la formulation correcte des mots, et pour obtenir la relaxation, c'est le mot "relaxation" qui ajuste immédiatement le corps d'une certaine manière.

Huitième point - relaxation mentale

Neuvième point. La respiration est naturelle. Vous n'avez pas du tout à penser à respirer. Le corps lui-même s'occupera de tout. Respirez comme vous respirez et pensez à ce que vous voulez. Dans cet état, vous pouvez méditer, visualiser des situations dans lesquelles vous aimeriez être, rêvasser, écouter de la musique apaisante, des conférences ou même suivre un cours de langue. Parfois, vous aurez envie de respirer profondément, et c'est aussi très bien, mais lorsque vous reprendrez votre respiration dans dix ou quinze minutes, vous serez surpris de constater qu'elle est devenue plus légère et moins profonde d'elle-même, et un naturel, une pause de plus en plus longue apparaît entre l'inspiration et l'expiration. .

La dixième règle concerne la durée des cours

La durée maximale est jusqu'à l'apparition des premières sensations désagréables : le dos est fatigué, les yeux sont fatigués, les jambes sont engourdies, etc. De nombreuses personnes ont des muscles du dos très faibles, il leur est donc parfois difficile de maintenir une posture correcte. Comme nous le savons déjà, toute sensation désagréable provoque une tension interne et augmente la fréquence de la respiration. Vous devez prendre du temps pour vous reposer avant de continuer votre entraînement.

Dans le traitement des maladies graves, les cours doivent se poursuivre le plus possible, au moins 2 à 4 heures par jour. Au début, les cours peuvent durer 10-15 minutes, puis 20, puis 30 minutes. Cette technique permet de traiter toutes les maladies associées aux troubles métaboliques. Si vous pratiquez 4 heures par jour, le sucre passera en 3 à 4 mois.

Important!!! Même si rien ne vous fait mal et que vous vous sentez en parfaite santé, si vous pratiquez cet exercice même pendant 10 à 15 minutes trois fois par jour, vous remarquerez toujours à quel point votre respiration et votre caractère se sont calmés. Si vous calmez votre respiration de cette façon avant d'aller dormir, vous récupérerez beaucoup mieux vos forces en moins de temps, et si vous calmez votre esprit de cette façon avant le dîner, vous serez mieux en mesure d'obtenir suffisamment de moins de nourriture. .

Cette pratique n'a pas de contre-indications, est efficace, facile à réaliser, facile et accessible à tous. Avec son aide, vous pouvez traiter de nombreuses maladies sans médicaments.

D'après l'article d'Usanin A.E. "Souffle de vie"

L'objectif principal de cet exercice de respiration est d'atteindre une longue vie (chan-shen), que les taoïstes comprennent comme "l'immortalité matérielle du corps lui-même". Ainsi, contrairement pranayama, la "respiration foetale" n'est ni un exercice précédant la méditation ni un exercice auxiliaire. Il est autosuffisant. La "respiration embryonnaire" ne sert pas de pranayama, afin de préparer la concentration spirituelle, de pénétrer dans des zones normalement inaccessibles à la conscience, il exécute plutôt un processus de "physiologie mystique", à la suite duquel la vie du corps est prolongée pour une période indéfinie. En cela, le taoïsme présente certaines similitudes avec le hatha yoga, par exemple, dans l'utilisation de pratiques érotiques (rétention de la graine), rappelant le tantrisme. Et pourtant, la préoccupation principale et constante des scientifiques chinois est l'extension à l'infini de la durée de vie du corps matériel, alors que les philosophes indiens sont obsédés par l'idée de la liberté spirituelle, atteinte par la transformation, la « déification » du corps. .

Nous citerons plusieurs textes taoïstes sur les techniques de respiration. "Le praticien doit se retirer dans une pièce calme, fermer les portes, adopter une posture correcte sur un lit avec une couverture douce et un oreiller de deux pouces et demi d'épaisseur, fermer les yeux et retenir le souffle dans le diaphragme de la poitrine afin que les poils placés sur le nez et la bouche du praticien ne bougent pas." Li Qian-chen, un érudit du VIe siècle, donne les instructions suivantes : « Allongez-vous les yeux fermés et les paumes jointes, retenez votre souffle jusqu'à 200, puis expirez par la bouche. Retenir sa respiration est extrêmement important. Après une longue pratique, on peut apprendre à retenir sa respiration pendant 3, 5, 7, 9 respirations, puis 12, 120, etc. Pour atteindre l'immortalité, il est nécessaire de retenir son souffle pendant le temps nécessaire pour 1000 respirations.

La technique de la "respiration interne", c'est-à-dire le type de respiration que l'on appelle "embryonnaire", est beaucoup plus compliquée. La respiration est complètement interne, il ne s'agit donc plus d'arrêter de respirer, comme chez les premiers taoïstes. Le texte suivant est particulièrement important pour comprendre ce processus : "Chaque fois que le praticien a inspiré et a encore du temps libre, il doit choisir une pièce calme dans laquelle personne ne vit, détacher ses cheveux, déboutonner ses vêtements et s'allonger dans la bonne position". posture (étirer les bras et les jambes, sans serrer les paumes) sur un tapis propre, dont les côtés tombent au sol. Puis harmonisez les respirations et, lorsque chaque respiration a trouvé sa place (c'est-à-dire l'organe interne qui correspond à cette respiration), avalez (le souffle). Puis retenez le souffle le plus longtemps possible, obscurcissez le cœur pour qu'il ne pense pas, laissez le souffle aller où il veut, et lorsqu'il ne devient plus possible de retenir le souffle, ouvrez la bouche et laissez sortir l'air ; lorsque l'air sort, la respiration sera rapide; puis vous devez à nouveau harmoniser les respirations; après sept ou huit respirations, la respiration deviendra bientôt plus calme. Ensuite, vous devriez recommencer à faire fondre le souffle de la même manière. S'il y a suffisamment de temps, vous pouvez vous arrêter après dix fusions. Vous ne pouvez pas faire fondre votre haleine tous les jours. Cela devrait être fait une fois tous les dix jours, ou une fois tous les cinq jours, s'il y a du temps libre, ou si le praticien sent que le contact avec une partie du corps est perturbé ou s'il y a une forte sensation de brûlure dans les membres.

Certains des résultats produits par la «respiration fœtale» rappellent les «pouvoirs» yogiques. (siddis)."Une personne peut alors entrer dans l'eau (et ne pas se noyer) ou marcher sur le feu (et ne pas être brûlée)" - rapporté dans le célèbre traité "Formules orales efficaces et secrètes concernant plusieurs méthodes d'absorption respiratoire".

Retenir son souffle est pratiqué notamment et pour le traitement de certaines maladies. « Le praticien harmonise le souffle, puis l'avale et le retient le plus longtemps possible ; le praticien médite sur la partie du corps qui est affectée par la maladie, avec l'aide de la pensée, il y dirige le souffle et avec l'aide de la pensée, il fait en sorte que le souffle, traversant le passage fermé, guérisse la maladie . Lorsque le souffle est épuisé, le pratiquant expire, puis recommence et ainsi de suite vingt ou cinquante fois ; il n'arrête pas ses études s'il voit la sueur couler abondamment sur la partie malade du corps. Il effectue cette procédure à minuit ou à l'aube jusqu'à ce que le traitement soit terminé.

Dans les pratiques taoïstes ultérieures, la pensée est encore plus importante. Shau-ma Chen-zheng écrit dans ses Méditations : "Ceux qui absorbent des respirations doivent les accompagner mentalement jusqu'à ce qu'ils entrent dans les entrailles, afin que (les respirations) pénètrent dans le liquide (les organes) et que chaque respiration sans tension atteigne cet organe interne qu'il gouverne. , et ainsi ils (respirations) pourraient circuler dans tout le corps et guérir toutes les maladies.

Mircea Eliade "Yoga : Liberté et Immortalité"

Tout le monde femmes Je veux que les fleurs présentées leur plaisent le plus longtemps possible. Malheureusement, la durée de vie de toutes les fleurs coupées est courte, mais vous pouvez ralentir leur processus de flétrissement si vous connaissez quelques astuces.

Avant fleurs mis dans un vase, leurs tiges doivent être nettoyées des feuilles et des épines, puis de nouvelles coupes doivent être faites avec un couteau bien aiguisé. Si cela n'est pas fait, les feuilles et les épines pourriront sous l'eau, l'eau se détériorera et les fleurs se faneront. Pour les fleurs à tiges dures, les fleuristes recommandent de couper la tige à un angle oblique, et les tiges molles et creuses sont préférables à simplement casser avec la main. Les fleurs délicates telles que les jonquilles, les cyclamens et les muguet n'aiment pas le toucher du métal. Les fleurs à tiges creuses doivent être coupées au niveau du nœud et le haut de la tige fendu avec un couteau pour améliorer l'écoulement de l'eau.

Pas tout fleurs coexistent ensemble, de sorte que les roses, les lys, les œillets, les jonquilles, la réséda et le muguet sont mieux placés dans un vase séparément. Les fleurs qui sécrètent des jus laiteux de la tige ne doivent pas être placées dans le même vase avec d'autres. Ils ont un effet dépressif sur eux. Pour réduire la libération de jus, les fleuristes conseillent d'utiliser le feu ou l'échaudage avec de l'eau bouillante. Tenez l'extrémité de la tige au-dessus d'une bougie ou d'un brûleur à gaz pendant quelques secondes, ou vous pouvez simplement la tremper dans de l'eau à une température de 95 degrés pendant 1 minute.

Vase avec fleurs ne doit pas être placé à côté de radiateurs de chauffage, d'un ordinateur, d'un téléviseur et sur un rebord de fenêtre si la lumière directe du soleil y tombe. Préjudiciable aux fleurs coupées et aux courants d'air. La durée de vie de toutes les fleurs peut être prolongée en ajoutant divers produits dans un vase d'eau. Par exemple, "Tsvetin", "Buton-2", "Khryzap", "Nora", "Krizal" et autres. Tous ces produits contiennent des antiseptiques et des nutriments dans leur composition, ce qui empêche les tiges de pourrir et prolonge leur durée de vie. Ralentissez le processus de flétrissement des fleurs coupées et ajoutez à l'eau de l'aspirine, du sucre, du vinaigre, de l'acide citrique, du permanganate de potassium et de la streptomycine. Les extrémités de la tige florale doivent être coupées tous les jours le matin pour éviter le colmatage des vaisseaux.

Tous les types couleurs a ses propres caractéristiques individuelles, de sorte que les méthodes de soins universelles ne conviennent pas aux variétés individuelles. Voici quelques conseils pour prendre soin des fleurs qui sont le plus souvent données aux femmes :

Œillet peut rester dans un vase pendant environ 2 semaines sans aucun soin particulier. Coupez les tiges de l'œillet au-dessus du nœud avec un couteau bien aiguisé à un angle de 45 degrés et placez-les dans un vase d'eau tiède. Les tiges coupées sous le nœud et le long du nœud absorbent bien moins l'eau. Pour ralentir le processus de flétrissement, ajoutez un comprimé d'aspirine à l'eau. N'oubliez pas de changer l'eau et de vaporiser les fleurs pour les garder fraîches. Les œillets peuvent même être pulvérisés plusieurs fois par jour si l'air de la pièce est chaud et sec. Les fleurs de révolution sont très sensibles à l'éthylène, un gaz libéré lorsque les plantes et les fruits pourrissent. Par conséquent, enlevez régulièrement les tiges et les feuilles fanées et ne placez pas un vase d'œillets à côté de fruits rassis. Les œillets ne s'entendent pas avec d'autres fleurs dans le même vase et ils restent plus longtemps dans de l'eau bouillie réfrigérée, à laquelle 2 cuillères à soupe de sucre et un peu d'acide borique sont préalablement ajoutés.

roses dans l'eau sauvegarder sa fraîcheur jusqu'à 10 jours. Pour éviter que les roses ne se fanent, avant de les placer dans l'eau, retirez les feuilles et les épines en excès de la tige, puis coupez la tige avec une coupe oblique. Pour augmenter la possibilité d'absorption d'eau, après avoir immergé les tiges dans l'eau, faites plusieurs coupes longitudinales au bas de la tige. L'eau pour les roses est préférable de la prendre bouillie et réfrigérée, et pour prolonger leur durée de vie, ajoutez 1 comprimé d'aspirine ou 15 gr à l'eau. sucre par litre d'eau. Les roses aiment aussi l'eau acidifiée à l'acide citrique, à laquelle sont ajoutés des antiseptiques. Par exemple, l'acide borique ou l'aspirine. Chaque jour, vaporisez plusieurs fois les roses avec un vaporisateur et placez un vase de roses dans un endroit frais. Les roses sont des fleurs très fantaisistes, elles se faneront rapidement si la maison est chaude ou enfumée. Ils n'aiment pas non plus les autres fleurs dans un vase à côté d'eux.

Les chrysanthèmes durent plus longtemps dans l'eau avec aspirine. Les tiges de chrysanthème n'ont pas besoin d'être coupées avec un couteau, il suffit de les casser avec les mains. Pour raviver les chrysanthèmes fanés, trempez les extrémités des tiges dans de l'eau bouillante pendant 20 secondes.

Les tulipes aiment l'eau froide., vous pouvez même avec des morceaux de glace. Avant de les mettre dans l'eau, coupez la partie inférieure blanchâtre de la tige, car elle gêne l'absorption de l'eau. La coupe des tulipes doit être régulière et non oblique.

jonquilles n'aiment pas le froid, elles doivent être placées dans un vase d'eau tiède séparément des autres fleurs, car elles libèrent du jus dans l'eau. Les jonquilles et les tulipes adorent quand du sucre est ajouté à l'eau à raison de 1,5 cuillères à soupe pour 1 litre d'eau et un peu de permanganate de potassium. Pour améliorer l'absorption de l'eau, les extrémités des tiges des jonquilles doivent être soigneusement cassées à la main.

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