Сколько должен спать новорожденный? Показатели могут значительно колебаться. Но пусть они не пугают родителей. Насторожить должны вялость, капризность и отсутствие аппетита после пробуждения.
В первые недели после рождения крохи материнство может показаться раем. Новорожденный спит круглые сутки, а мама не нарадуется: уйма свободного времени! Так будет не всегда. Чем старше становится грудничок, тем меньше времени уходит на сон. И тем больше вопросов появляется у мам. Каковы возрастные нормы дневного и ночного сна младенца? Можно ли на них ориентироваться? Или у каждого малыша свой ритм?
Когда они приближаются к своему первому году, время, когда они спят днем, может опуститься до двух или трех часов. В возрасте двух лет маленький ребенок может вздремнуть один раз в день в течение двух часов или меньше. В три раза большинство маленьких детей спали один раз в течение дня со средним часом или около того сна. Имейте в виду, что если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства, это может повлиять на ваше расписание сна. Проконсультируйтесь с врачом, что вы можете ожидать в отношении расписания сна.
Активный ребенок с большей вероятностью будет спать регулярно. Держите его как можно занят в течение всего дня, поэтому, когда наступает сон или сном, он будет готов закрыть глаза и заснуть. Некоторым детям с нарушениями зрения помогает доза мелатонина, природного вещества, которое вырабатывается в головном мозге и, как полагают, связано со сном. Попросите вашего ребенка, если это или любое другое вещество может быть полезным.
Дневной и ночной сон: нормы, периоды и продолжительность
Таблица - Возрастные нормы дневного и ночного сна
| Возраст | Продолжительность дневного сна | Частота дневного сна | Продолжительность ночного сна | Суточная норма |
|---|---|---|---|---|
| Новорожденный | 9–10 ч | 5–6 | 9–10 ч | 18–20 ч |
| 1 мес. | 8–9 ч | 3–4 | 8–9 ч | 16–18 ч |
| 2 мес. | 7–8 ч | 3 | 9–10 ч | 16–18 ч |
| 3 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 4 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 5 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 6 мес. | 4–5 ч | 2–3 | 10 ч | 14–15 ч |
| 7 мес. | 3–4 ч | 2 | 10 ч | 13–14 ч |
| 8 мес. | 3–4 ч | 2 | 10 ч | 13–14 ч |
| 9 мес. | 2–4 ч | 2 | 10 ч | 12–14 ч |
| 10 мес. | 2–4 ч | 2 | 10 ч | 12–13 ч |
| 11 мес. | 2–3 ч | 2 | 10 ч | 12–13 ч |
| 1 год | 2–3 ч | 1–2 | 10 ч | 12–13 ч |
В таблице приведены средние показатели. Частота и продолжительность сна - индивидуальные особенности биоритма. Величины, приведенные в таблице, могут колебаться от 1, 5 до 2 часов. Выделим главные вопросы.
Наконец, если картина сна вашего ребенка нерегулярна, и вы получаете, записывайте часы, которые вы спите и бодрствуете, и делитесь этой информацией с командой. У ваших членов, которые работали с самыми разными семьями, могут быть полезные предложения, которые вам, возможно, не привели, чтобы ваш ребенок имел более регулярное расписание сна.
С 8-10 месяцев организация и циклы сна начинают очень похожи на организацию взрослого человека. Ребенок проводит большую часть времени, когда спит, потому что его мозг все еще очень незрелый. Она остается в положении плода, закрыв руки и согнув руки и ноги. Их сон является мелким и прерывистым: они просыпаются каждые 3-4 часа, большую часть времени из-за голода.
- Сколько спит ребенок в 1 месяц? Дневной и ночной сон у него примерно одинаков по продолжительности в этом возрасте. Если показатели вашего крохи сильно отклоняются от нормы, стоит за ним понаблюдать. При любых сомнениях необходимо проконсультироваться с педиатром.
- Какой главный показатель нормы? Не цифры, а состояние и поведение малыша во время бодрствования. Если он спит сверх меры, но это никак не сказывается на периоде его активности и общем развитии, значит - это его норма. Если ребенок спит мало, как кажется родителям, но при этом чувствует себя отлично, не капризничает, хорошо ест, значит, сокращенная норма - его индивидуальная особенность.
- Сколько спит ребенок в год? Суммарная потребность в суточном сне снижается. К этому возрасту у малыша вырабатывается индивидуальный ритм и четкий режим. Уже можно определить: «сова» он или «жаворонок». Если цикл детского сна вписывается в общесемейный распорядок, то всем хорошо. Если наоборот, могут возникать трудности с засыпаниями: первые капризы, слезы, упорства.
Он продолжает много спать, хотя, когда приближаются три месяца, он спит больше всего подряд и более сообразителен между взятием и взятием. Его биологический ритм развивается и может начинать различать день и ночь. Остальное разделено на два или три дня.
Ночью они могут спать со сцепкой 11 часов, а остальные разбрасываются в один или два сока. Ребенок менее полутора лет может иметь два сна, один после завтрака, а другой, дольше, после еды. Когда рождается ребенок, и, хотя нас предупреждают, время сна у родителей становится ценным достоянием. Младенцы просыпаются во все часы и позволяют немного спать.
Потребность во сне и бодрствовании: возрастные изменения
Здоровый и продолжительный сон - важнейшее условие для нормального . В фазе отдыха и глубокого расслабления мозг активно развивается и вырабатывает в организме гормон роста - соматотропин. Благодаря его воздействию происходят важнейшие этапы : способность , и . Дети растут во сне. Это житейская правда и медицинский факт.
Это означает, что взрослые иногда живут как настоящие зомби, и нам интересно, когда они будут спать всю ночь. Они рождаются с очень ранним развитием мозга и с автоматизмами и потребностями, чьи графики мало совместимы с нашими. И, конечно же, у нас есть обязательства выполнить и очень ограниченное время для отдыха, а пробуждения детей - неприятность для родителей. Но они не виноваты.
С рождения и до 4-6 месяцев сон младенцев является двухфазным, тогда как после этого он имеет 5 фаз, как и взрослые. Тот факт, что его мечта только чередует две фазы, заставляет их часто просыпаться, потому что в конце двух фаз они просыпаются, чтобы поесть, продвигать контакт и связывание и избегать опасностей.
Новорожденный
Простой: проснулся - поел, подкрепился - снова уснул. В сутки новорожденный суммарно может проспать около 20 часов. Оставшиеся 4 часа - период бодрствования. Это время для кормления, . Продолжительность сна в первые дни и недели может составлять 2–4 часа. Не стоит сильно вмешиваться в режим сна и бодрствования новорожденного. В редких случаях мамы переживают, что соня пропустит кормление, и будят ребенка. Это можно делать, но мягко и нежно.
Затем ребенок достигает возраста 4-6 месяцев, и их мечта начинает меняться. В вашей мечте появляются новые фазы, которые часто вызывают у вас по ночам. Хотя это может показаться ложью, мы, взрослые, у которых эти же фазы, также часто просыпаются ночью. Разница в том, что мы этого не осознаем, и они, не зная, как вернуться к сна, они просыпаются.
Если вы не знаете, вы должны учить его, верно?
Большинство методов для спящих детей направлены на то, чтобы научить детей спать. Это вздор, потому что младенцы уже знают, как спать. В животе мамы они уже делают это, а новорожденного они продолжают это делать. Правда состоит в том, что не все, чему нужно научиться, нужно обучать другому человеку. Дети должны научиться дышать при рождении, и никто их не учит, они должны научиться жевать примерно на шесть месяцев, и никто не заставляет их двигать челюстями, им нужно учиться ходить, и никто не учит их делать это.
Первые 3 месяца жизни
Сколько должен спать месячный ребенок? В этом возрасте у малыша начинает вырабатываться индивидуальный цикл дневного и ночного сна. Дневной сон постепенно сокращается, при условии, что малыш не перепутал день с ночью. Увеличивается время для бодрствования и «осмысления» окружающей действительности. Продолжительность сна также может увеличиться, зато уменьшается его частота.
Ибо мечта детей одинакова. Большинство людей спали всю ночь от тяги, и никто нас не учил. Речь идет о созревании. Когда они будут готовы сделать это, они это сделают. Советы и методы, которые рекомендуют «пропускать буквы», т.е. заставляют их спать от обучения вытягиванию, не учитывают нормальное развитие моделей сна и аффективные потребности родителей и младенцев.
Эти методы пытаются сделать 6-месячный ребенок спать, как если бы ему было 6 лет, прыгая все шаги, которые он требует для достижения здорового сна, без страхов, бессонницы или избегаемых кошмаров, и неприятным образом, оставив без внимания и плача Большинство детей.
Можно ли корректировать режим младенца в этом возрасте? Да, можно. Если он сильно отличается от ритма жизни мамы и папы. Например, кроха засыпает в восемь вечера, а просыпается в два ночи. Родителей мало радует этот факт. В такой ситуации можно постепенно смещать время ночного засыпания. Нужно помнить, что продолжительность ночного сна к увеличивается. Однако всю ночь малыш спит в редких случаях. Интервал между ночными кормлениями в среднем составляет 5- 6 часов.
Он должен научить его подавлять его потребности и хранить молчание о своих несоответствиях, другими словами, держать свои проблемы в себе, потому что другие игнорируют их. Ирония заключается в том, что позже, во взрослой жизни, рекомендация противоположна: «Выйдите из своих проблем, если вы проглотите их, и мяч становится все больше и больше, наступает момент, когда вы взорваетесь».
Конечно, это говорит, потому что для родителей необходимо выполнить метод, который является «решением», сначала нужно убедиться, что есть проблема. Придумал проблему, изобрел решение. Раздражительность, непрерывное стонирование без видимых причин, вспышки гнева, чрезмерный плач и т.д. могут возникнуть из-за отсутствия сна.
От 3 до 6 месяцев
В этот период кроха переходит на три режима: погулять - покушать - поспать. При этом период бодрствования увеличивается до 2 часов, а суточное количество кормлений сокращается в среднем до 6 раз. В этот период достаточно одного ночного кормления. У ребенка начинается переход от трехразового дневного сна к двухразовому - до и после обеда.
Их нельзя воспринимать как строгие правила, а как ссылку. Быть ниже этих уровней можно было бы предупредить. Обычные шаблоны сна у детей. Хотя в первые недели и у недоношенных детей каждый период сна может составлять всего 2 часа. В течение первого месяца жизни влияние дневных и ночных циклов начинает производить более длительные периоды бодрствования в течение дня и более длительных периодов сна в течение ночи. Хотя четкое различие между дневным и ночным сном все еще занимает несколько месяцев.
Как правило, они перестают спать сон, когда они присоединяются к школе. Детям в возрасте от 5 до 13 лет требуется около 10 часов сна в день. Способность - это признак развития. В первые месяцы жизни 95% детей кричат о пробуждении и требуют внимания, чтобы успокоить их; в год 60% детей научатся успокаиваться сами по себе, хотя они просыпаются до двух раз в сутки.
От 6 до 9 месяцев
Когда порции дневного сна сокращаются, пропорционально увеличивается ночной. В этом возрасте груднички могут без пробуждения проспать всю ночь. После 6 месяцев младенец уже не нуждается в ночном кормлении. В этом нет биологической необходимости, зато вероятна психологическая зависимость - пососать грудь или смесь из бутылочки.
Каков нормальный рост и развитие новорожденных?
Это может привести к ряду проблем, для которых вы должны быть готовы. Нормальный рост и развитие - это то, как ваш новорожденный ребенок спит, ест, учится и растет. Новорожденному менее 1 месяца.
Как быстро вырастет новорожденный
Вы заметите изменения в размере, весе и внешности вашего новорожденного. Врачи будут записывать следующие изменения каждый раз, когда вы приносите своего новорожденного ребенка к своему назначению.Ваш новорожденный ребенок потеряет до 10% от его или ее веса в течение первых 3-5 дней рождения. Через две недели после рождения ваш новорожденный будет проходить ускоренную стадию роста. Он вырастет примерно на 1 дюйм в первый месяц. Размер и форма головы. Глава вашего новорожденного будет расти на 1 дюйм в первый месяц. У вашего новорожденного ребенка две мягкие части в верхней части головы, известные как роднички. Мягкую часть к спине следует закрывать между 2 и 3 месяцами после рождения. Мягкая часть лба закрывается в конце первого года жизни. Будьте очень осторожны, когда ваш новорожденный ребенок касается этой мягкой части головы.
- Ваш ребенок снова обретет вес, когда ей будет 2 недели.
- Ваш новорожденный будет расти между 1½ и 2 фунтами в первый месяц жизни.
От 9 до 12 месяцев
Сколько должен спать ребенок в ? Суммарная продолжительность дневного сна сокращается до 2–3 часов. Период бодрствования существенно увеличивается до 4–5 часов. Примерно после года малыш начинает спать только после обеда. Далеко не все дети сразу переходят на один дневной сон. Некоторые продолжают спать дважды в день по 1,5–2 часа. Это связано с распорядком дня, активностью ребенка, его темпераментом и, конечно, с установкой родителей.
Он обеспечивает все питательные вещества, которые ваш новорожденный ребенок должен расти здоровым и сильным. Первое молоко, которое производит твоя грудь, известно как молозиво. Молозиво содержит антитела, которые защищают иммунную систему вашего новорожденного. Он также содержит больше жира, чем грудное молоко, которое оно произведет позже. Ваш новорожденный ребенок будет использовать эти жиры и калории по мере их развития. Если вы не можете кормить грудью, выберите формулу, обогащенную железом.
Сколько сна нужно моему новорожденному?
Ваш новорожденный будет питаться от 8 до 12 раз в день. Новорожденный кормит достаточное грудное молоко или формулу, если он смачивает 6-8 подгузников в день. Ваш новорожденный будет спать около 16 часов в день. Первый этап называется активным сном. Вы можете заметить, что вы двигаетесь или улыбаетесь во время активного сна. Второй этап называется тихим сном. Ваше тело полностью расслабится, пока вы спокойно спите.
Режим сна грудничков, которые находятся на грудном и искусственном вскармливании, может отличаться. У малышей-«искусственников» процесс переваривания пищи длится дольше, поэтому продолжительность одного дневного сна увеличивается до 3 часов. Груднички на естественном вскармливании обычно спят меньше - 1,5–2 часа.
Как мой новорожденный скажет мне, что ему нужно?
Ваш новорожденный ребенок будет кричать, чтобы предупредить вас, что вы голодны, влажны или хотите, чтобы вы их внимание. Ежедневная рутина важна для того, чтобы вы и ваш новорожденный отдохнули и заснули. Кроме того, ваша новорожденная рутина дает вам безопасность и учится доверять вам. Новорожденные часто плачут в определенное время каждый день. Когда плач не останавливается, и вы не можете успокоить своего новорожденного, у вас может быть колика. Колик обычно начинается, когда новорожденному 2 месяца и может продлиться до 6 месяцев. Попросите вашего врача получить дополнительную информацию о коликах и о том, как бороться с криком вашего новорожденного. Попросите кого-то помочь, когда плач вашего новорожденного заставит ее нервничать или раздражаться. Никогда не трясите своего ребенка. Это может привести к серьезному повреждению головного мозга и даже к смерти.
Когда мой новорожденный получит контроль над движением
- Вскоре вы сможете определить различия в плач вашего новорожденного.
- Установите режим сна и кормления.
5 важных моментов
Как должен спать новорожденный? В комфортных и безопасных условиях. Однако представления о комфорте у ребенка и взрослого могут сильно отличаться. В чем ребенок не нуждается?
- В абсолютной тишине днем. В утробе матери ребенок не развивается в полной тишине. Он слышит мамино сердцебиение, работу пищеварительной системы. Поэтому вовсе не обязательно ходить на цыпочках, когда грудничок спит днем. Некоторых младенцев успокаивает шум работающей стиральной машины, фена и даже пылесоса. Уличное движение, лай собак, крики на детской площадке, телефонные звонки - все эти звуки не создают препятствий для здорового и крепкого сна малыша. А вот для ночного сна, наоборот, желательно соблюдать тишину. Так кроха учиться различать день и ночь.
- В абсолютной темноте днем. Не рекомендуется затемнять комнату днем. И наоборот необходимо гасить свет ночью. Световой режим поможет грудничку выработать взрослый цикл дневного и ночного сна, настроить внутренние биологические часы.
- В мягкой постели и подушке. В целях безопасности и профилактики рекомендуется использовать жесткие детские матрацы. Подушку можно не использовать до года-двух.
- В комнате с жарким и сухим воздухом. Создать максимально комфортные условия среды - означает дать возможность крохе спать долго и крепко. Температура воздуха не должна превышать 22 °C, должна быть не ниже 50–70%.
- . Как спится голодному человеку? Плохо и тревожно. Как спится голодному человеку, если ему 1 месяц? Плохо и тревожно вдвойне. Режим сна и кормления тесно взаимосвязаны и взаимозависимы, особенно в первые месяцы. Грудничок должен получать достаточную порцию или смеси, чтобы спать долго и спокойно.
В чем спящий малыш нуждается? В том, чтобы его мама тоже выспалась. И когда он проснется, чтобы у нее были силы для игры, купаний, гуляний, кормлений и прочих радостей жизни. Поэтому новоиспеченным мамам настоятельно рекомендуют высыпаться.
Движения могут быть грубыми, как развивается ваша нервная система и контроль мышц. Ваш новорожденный может на мгновение поднять голову, но вы не можете удерживать его своими силами. Не забывайте держать голову ребенка при смене положения. Это особенно важно при размещении вашего ребенка в сидячем положении. У вашего новорожденного может быть возможность поворачивать голову из стороны в сторону, когда он лежит на спине. Новорожденные также рождаются со следующими естественными движениями, которые известны как рефлексы.
У вашего новорожденного при рождении есть естественная способность сосать и глотать. Поисковый рефлекс и кардинальные точки заставляют новорожденного ребенка поворачивать голову к руке, если вы ласкаете его щеку или рот. В течение этого первого месяца ваш новорожденный узнает, как переместить голову и рот, чтобы поесть. Отражение Моро. Этот рефлекс заставляет вашего новорожденного махать руками и плакать для начала. Рефлектор Моро исчезает, когда его новорожденному 2 месяца. Отражение схватывания или схватывания. Этот рефлекс - это когда ладонь новорожденного закрывается, когда вы касаетесь его. Ручная рукоятка превращается в преднамеренное сжатие, когда вашему новорожденному от 5 до 6 месяцев. Новорожденный может прижать руку ко рту и сосать пальцы. Отражение ползания. Это действие происходит, когда вы кладете новорожденного лицом вниз. Он будет двигать ногами, как будто он ползет. Вы также можете начать поднимать руки руками. Ползучий рефлекс начинается в конце первого месяца жизни.
- Отражение поиска или кардинальных точек.
- Эти рефлексы помогают вам найти ваш сосок во время кормления.
- Поисковый рефлекс начинает исчезать через 2 месяца.
Сколько спит новорожденный? Это зависит от индивидуальных особенностей грудничка, от условий внешней среды, климата за окном и климата внутрисемейного. Даже гены могут повлиять на этот процесс. Убедитесь лишь в том, что на продолжительность и частоту сна не влияет ухудшение здоровья малыша.
Распечатать
Сон грудного ребенка крайне важен для его развития. В этот период организм малыша набирается новыми силами, психика отдыхает от полученных впечатлений. И что самое важное, именно во сне ребенок растет интенсивнее всего. Поэтому для родителей крайне важно организовать условия для полноценного отдыха малыша.
Сколько спит новорожденный ребенок
Время сна в течение суток очень индивидуально. Поэтому если ваш ребенок не вкладывается в средние рамки, не переживайте. Главное, чтобы эти отклонения от нормы не оказывали негативного влияния на самочувствие крохи и членов его семьи.
В целом, продолжительность сна в день у грудничков составляет:
- 17-20 часов - до 2 месяцев;
- 12-16 часов - до 6 месяцев;
- 12 часов - до 1 года.
Это время малыш самостоятельно делит на несколько частей. Крохи в возрасте одного месяца вполне могут спать весь день и ночь, просыпаясь лишь для того, чтобы перекусить. А в распорядке дня малышей постарше появляется время для игр и отдыха. Так, пятимесячный ребенок может ложиться спать 4 раза в сутки: 1 раз ночью и 3 раза днем. При этом утренний и вечерний сон будут очень короткими (около 40 минут или часа), а дневной сон может продолжаться до 2-3 часов.
Когда ребенок подрастет до 8-9 месяцев, он, скорее всего, будет спать уже 2 раза в течение дня по 1,5-2 часа. И уже после года сможет перейти на одноразовый дневной сон.
Почему не спит грудной ребенок
Существует множество причин, по которым малыш не спит днем или ночью. В принципе, если ребенок бодр, весел и не причиняет своим поведением беспокойства маме, можете и не укладывать его по общему графику. Возможно, именно вашему малышу в три месяца достаточно прикорнуть один раз на пару часиков, чтобы спокойно дотянуть до вечера и отлично проспать всю ночь до утра.
Другое дело, как понять, почему ребенок не спит, когда он явно хочет спать? Или просыпается буквально через пару минут после того, как вы уложили его в кровать? Для этого важно оценить условия для сна, которые вы ему создали.
- Параметры воздуха в детской комнате. Оптимальная температура для сна малыша 18-20 °С, а влажность 50-70%. Как правило, у родителей, которые приобрели для детской комнаты кондиционер и увлажнитель воздуха, не возникает вопрос, сколько спит новорожденный ребенок.
- Одежда. Определите, для вашего малыша, и выберите те, в которых ему будет сухо и удобно. Тепло оденьте ребенка. Когда в комнате прохладно, а в одежде тепло, его сон будет глубоким и спокойным.
- Поза для сна. Малыши до четырех месяцев обычно не переворачиваются во сне, при этом неудобная поза может вызвать преждевременное пробуждение. Попробуйте укладывать кроху на животик: это наиболее физиологичное положение для ребенка. Кроме того, сон на животике позволяет газикам легко выходить из кишечника малыша, и его не будут беспокоить .
В возрасте полугода малыша начинают беспокоить прорезывающиеся зубки, поэтому его режим сна может быть нарушен. К сожалению, не существует единственно верного способа, как помочь малышу в этот момент и облегчить его состояние. Кому-то помогают специальные охлаждающие гели, кому-то - игрушки-прорезыватели. Однако не стоит заранее волноваться, что проблемы со сном обязательно возникнут. Есть счастливчики, у которых зубки вылезают абсолютно незаметно. Может, и вы окажетесь в их числе?
Как обеспечить продолжительный ночной сон
Если у вас маленький ребенок, это абсолютно не значит, что вы в обязательном порядке должны не высыпаться ночами и не испытывать в этой жизни ничего кроме усталости. Малыш перепутал день с ночью и вас волнует уже, не сколько спит новорожденный ребенок, а как приучить его спать вовремя? Это вполне возможно, но потребует терпения от вас и других членов семьи.
- Максимально увеличьте продолжительность бодрствования малыша до ночного сна. Он капризничает в 9 вечера, хнычет и просится спать? Не укладывайте его, если по опыту знаете, что ребенок проснется в 12 и будет веселиться до утра. Да, всем вам будет плохо и тоскливо наблюдать за капризами крохи еще 2 часа. Но соберите волю в кулак, и в 23.00 устройте ребенку купание (лучше с заплывом в прохладной воде взрослой ванны), потом плотно накормите и укладывайте спать. Будьте уверены, после такого вечера ребенок проспит «без задних ног» до 6 утра. А вместе с ним и вы с мужем.
- Будите кроху днем. Нет ничего страшного в прерывании сна ребенка кроме расстройства бабушки. Формируйте режим бодрствования и отдыха малыша так, как удобно не только ему, но и другим членам семьи.
И еще, старайтесь изначально приучать малыша к засыпанию не на руках, а в своей кроватке. Конечно, это сложно в отношении грудных детей, которые обычно засыпают под маминой грудью во время обеда или ужина. Но чем раньше вы обозначите правила для засыпания, тем проще будет вашему ребенку принять и соблюдать их в дальнейшем.