Едва появившись на свет, каждый ребенок начинает осваивать окружающий мир. При помощи органов чувств и простейших движений, малыш пытается познакомиться с новой средой. Познание окружающего мира – это важный этап в развитии ребенка, поэтому родителям необходимо всячески помогать своему малышу в этом непростом для него деле. Гимнастика для грудничков – это прекрасный способ развития двигательной системы ребенка, а также, возможность пообщаться и получить одну из первых улыбок нового человека. Педиатры рекомендуют ежедневно выделять около 15 минут на массаж и гимнастику для грудничков для профилактики коликов, различных заболеваний, а также, для укрепления детского организма. Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, выполняя упражнения с новорожденным:

• во-первых, гимнастику для грудничков следует делать не ранее, чем через час после еды и не позже, чем за полчаса до следующего кормления;
• во-вторых, гимнастику для грудничков следует проводить тогда, когда малыш бодр и в хорошем настроении;
• в-третьих, на упражнения следует тратить не более 15 минут, чтобы не сильно изматывать ребенка. В гимнастике для грудничков от 1 до 6 месяцев важна не длительность занятия, а его качество;
• и. в-четвертых, если малыш сопротивляется выполнению упражнений, то не стоит настаивать – это не даст никаких положительных результатов, а лишь расстроит ребенка.

Гимнастика для грудничков до 1 месяца

1. Положите малыша на спинку и выпрямите его ноги. Медленно согните ножки в коленях и выполняйте круговые движения наружу. Несколько раз согните и разогните ноги. Эти упражнения необходимы для правильного формирования тазобедренных суставов.
2. Положите малыша на спину и выпрямите ноги. Согните ноги и прижмите колени к животу ребенка. Подержите ноги в таком положении 5-10 секунд и разогните. Это упражнение способствует выходу газов из детского животика.
3. Положите ребенка на живот. В этом положении малыш начинает рефлекторно поднимать голову. Если к его пяточкам подставить ладонь, то грудничок начнет отталкиваться и пытаться ползти.
4. Ежедневно выполняйте массаж стоп малыша. Плавными движениями массируйте пяточки и подушечки пальцев.

Гимнастика для грудничков от 1 месяца до 4

Гимнастика для грудничков в 2, 3 и 4 месяца является более интенсивной и разнообразной.

1. Положите ребенка на живот. Согните его правую ножку в колене и дотроньтесь пяткой до попы. То же самое проделайте с левой ножкой.
2. Положите ребенка на спину. Согните правую ногу и дотроньтесь коленкой до живота. Левая нога в это время должна быть прямой. После этого ноги поменяйте.
3. Поднимите малыша, удерживая его подмышками, и плавно покружите его так, чтобы его тело оказалось параллельно полу.
4. Положите малыша на спину. Возьмите его ноги за лодыжки и выполняйте плавные круговые движения коленями. Попытайтесь развести согнутые ноги ребенка до положения 180 градусов. В этом упражнении важно все делать плавно.

Гимнастика для грудничков 5 и 6 месяцев

Для малышей в 5-6 месяцев следует помимо новых упражнений, выполнять все упражнения, описанные выше.

1. Положите ребенка на спину. Согните правую ножку в колене, а левую руку в локте и попытайтесь достать коленкой до локтя. То же самое проделайте с левой ногой и правой рукой.
2. Учите малыша ползать. Для этого положите его на живот, а когда он приподнимется на руках, подставьте ладонь под его животик, а другой рукой согните ножки в коленях. Когда малыш сможет самостоятельно без поддержки находиться в такой позе, слегка подталкивайте его к движениям за пятки.

После 5 месяцев можно выполнять гимнастику на мяче для грудничков. Гимнастический мяч способствует развитию опорно-двигательного аппарата ребенка и правильному формированию скелета. Гимнастику на фитболе нередко прописывают для грудничков, отстающих в развитии. С малышами, которые страдают от каких-либо врожденных заболеваний, следует начинать выполнять упражнения только после рекомендации педиатра. Как правило, больным детям назначают лечебную гимнастику для грудничков, которая способствует разрешению проблем со здоровьем.

Многие современные родители с рождением ребенка начинают осваивать с ним динамическую гимнастику для грудничков. Кувырки, подбрасывания и другие, казалось бы, сложные для новорожденного упражнения, на самом деле способствуют физическому и духовному развитию малыша. Динамической гимнастикой для грудничков следует начинать заниматься только под руководством инструктора.

Новорожденному ребенку необходимы не только питание, тепло и сон. Двигательная активность важна для него не в меньшей степени. Благодаря движению ребенок познает окружающий мир, развивается и растет. Поскольку все системы жизнедеятельности человеческого организма тесно взаимосвязаны, благодаря движению улучшается кровообращение, регулируются обменные процессы, развивается не только тело, но и психика маленького ребенка.

Польза гимнастики для новорожденных

• развитие мышечного тонуса и координации движений;
• стимуляция сенсорного восприятия, речевых способностей, слуха, если мама озвучивает во время гимнастики свои действия;
• развитие рефлексов ползания и ходьбы;
• ребенок познает свое тело;
• успокаивающий и расслабляющий эффект.

Основной принцип гимнастики: делать, пока ребенку это нравится, никакой обязаловки. Все упражнения представляют комбинацию движений с вовлечением в работу не менее двух суставов и нескольких групп мышц. При этом все движения соответствуют естественным (ползание, шаги).

Отдельные движения, направленные только на один сустав или отдельную группу мышц, не включаются в программу гимнастики, так как ребенок в этом возрасте на любой внешний раздражитель инстинктивно отвечает общей двигательной реакцией.

• Начинать заниматься можно со 2-й недели жизни, при отсутствии противопоказаний;
• Все движения должны выполняться медленно, нежно, без применения усилий, быть направленными от периферии к центру;
• Массируя спинку, нужно избегать области позвоночника, поглаживая животик и грудь, не оказывать сильного воздействия на область сердца и печени;
• Все упражнения следует повторять по 3-5 раз, общая продолжительность гимнастики не более 10 минут;
• Не заниматься гимнастикой натощак, после еды или ночного сна (ребенок будет вялым, от этого эффект от упражнений снизится);
• Заниматься в хорошо проветриваемом помещении или, по возможности, перенести занятия на свежий воздух;
• Летом занятия проводить либо в утренние, либо в вечерние часы (чтобы избежать перегрева ребенка);
• Упражнения нужно чередовать, чтобы не было односторонней нагрузки на какие-либо отдельные группы мышц;
• Перед гимнастикой следует немного «разогреть» малыша, сделав ему маленький массаж.
• Если во время упражнений ребенок начинает плакать, капризничать, лучше прекратить занятие;
• При наличии серьезных заболеваний, являющихся противопоказанием для гимнастики, занятия можно ограничить простыми легкими поглаживаниями и просто как можно чаще брать ребенка на руки.

Гимнастика для новорожденных

Начиная со второй недели можно осуществлять поглаживание ручек, ножек, спины и живота новорожденного. Движения проводятся в следующем порядке: от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спину гладят легкими движениями в разных направлениях, живот лучше поглаживать по часовой стрелке.

Особое внимание нужно уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Можно гладить ладошки, стопы, рисуя пальцем «восьмерку» от пальчиков к пятке и обратно, аккуратно и без усилий сгибать и разгибать ручки и ножки ребенка.

Гимнастика для малышей 1-2 месяцев

До трех месяцев у грудничков сохраняется повышенный тонус мышц. Поэтому гимнастика для новорожденных основывается на рефлекторных движениях – движениях ребенка в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует класть на живот, чтобы он приподнимал голову, развивать хватательные рефлексы — для этого прикладывать к его рукам различные предметы. Основная цель гимнастики для грудничков – частично упорядочить движения ребенка, еще не овладевшего своим телом.

• «Ползание» . Положите ребенка на живот, аккуратно согнуть его ножки (колени смотрят в стороны) и приставить свою ладонь к его ступням – ребенок выпрямит ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед;
• «Эмбрион» . Положить ребенка на спину и «сгруппировать» его, сложив крест-накрест ручки на груди и подтянув ножки к животу (колени широко разведены),; наклонить головку ребенка к груди, поддерживая ее. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и положительно влияет на нервную систему;
• «Ходьба» — подхватить малыша подмышки лицом к себе (или от себя), поставить его стопами на ровную поверхность, слегка наклонить вперед. Ребенок пойдет (нужно следить, чтобы он не «шагал» на носочках). Это упражнение ускорит обучение ползанию и затем самостоятельному хождению.

В первый месяц можно также использовать надувной мяч, размер которого должен позволять ребенку, лежащему на нем, слегка дотягиваться до «земли». Нужно положить ребенка на мяч животом, колени развести в стороны, ручки оставить свободно свисать перед грудью. Качайте малыша вперед, назад и в стороны (с небольшой амплитудой). Ребенка нужно крепко держать, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из одеяла, но тогда покачивание будет ограничено движениями вперед-назад. Гимнастика на мяче позволяет снизить тонус мышц.

Гимнастика для детей 2-го месяца проводиться аналогично, только немного увеличивается продолжительность занятий.

После трех месяцев в гимнастический комплекс следует включить упражнения, которые стимулируют ребенка к самостоятельным движениям. Для этого нужно:

• Разводить в разные стороны и скрещивать ручки ребенка на груди,
• Поочередное поднимать ручки вверх наподобие «мельницы»;
• Сгибать и разгибать ножки, разводить бедра, по очереди делая полукруг ножкой и возвращая ее обратно;
• Выполнять упражнение «бабочка»: придерживать согнутые ножки ребенка большими пальцами с внутренних сторон и остальными пальцами с внешних и разводить в стороны одновременно оба колена;
• Приподнимать его за ручки из лежащего положения.

Начиная с 4 месяцев, ребенок пытается самостоятельно приседать, держась за руки, в 5 месяцев начинает садиться, в восемь – пытается встать на ноги. К перечисленным выше упражнениям добавляются:

• «Скользящие шаги» . Положить ребенка на спину, взять руками его ножки за нижнюю часть голени и мягко выпрямить одну ногу, скользя стопой по столу; затем повторить движение другой ногой;
• Повороты со спины на живот . Вложить в ладошку ребенка свой палец, используя хватательный рефлекс, остальными пальцами крепко обхватить его кисть; второй рукой захватить обе ноги в районе голени; поворот на бок начинается с движения ног, потом надо слегка потянуть ребенка за ручку, чтобы он оказался на животе;
• «Пловец» . Положить ребенка на живот, подвести ладонь под его грудь и животик, удерживая его ноги второй рукой; затем поднять ребенка над столом (он должен лежать на ладони, как на горизонтальной поверхности, приподняв голову, ноги должны быть немного выше головы); упражнение выполняется 1 раз в день в течение нескольких секунд;
• Неполное присаживание . Дать ребенку большие пальцы рук (остальными захватить его кисти) и потянуть его на себя, не доводя полностью до сидячего положения (голова может отставать от тела), затем аккуратно положить его на бочок, чтобы он не ударился затылком;
• К покачиваниям на мяче добавить отталкивание стоп ребенка от земли.

Самые простые упражнения можно выполнять с малышом с самого рождения: поднимать и разгибать его ножки, ручки, когда он лежит на столе. Более сложные упражнения начинают выполняться после месяца: постукивание ножкой по столу, приподнимание за ручки. Существует динамическая гимнастика, которая начинает выполняться после того, как ребенок начнет хорошо держать голову. Главная цель – не навредить. Комплекс занятий должен быть ежедневным и выполняться в полном объеме.

Продолжительность занятий зависит от реакции ребенка. В возрасте до 1 месяца занятие должно длиться 5-10 минут, в дальнейшем – индивидуально. Не нужно пересиливать активный протес, сопротивление ребенка при наращивании нагрузок и усложнении движений.

Перед занятиями комнату необходимо проветрить, температура воздуха в ней должна быть 18-22º С. Ребенок должен быть без одежды, чтобы одновременно он принимал воздушные ванны. Можно включить какую-нибудь тихую приятную музыку без слов в виде фона, чтобы помочь ребенку расслабиться. На маме не должно быть украшений, волосы собраны.

Кровеносная, дыхательная, нервная системы, пищеварительный тракт в первые недели жизни малыша еще не работают полноценно. Это приносит в повседневную жизнь младенца немало дискомфорта. Гимнастика для новорожденных, а также целебный массаж помогут вашему крохе привыкнуть к новой жизни.

Гимнастика поможет малышу развить ряд новых навыков:

• Познать свое тело;
• Научиться управлять своими движениями;
• Усовершенствовать тактильные, речевые и слуховые навыки;
• Развить рефлексы ползания и ходьбы.

Упражнения для месячных детей

Эти виды занятий для новорожденного практически не имеют противопоказаний:

• Разведение ручек ребенка в стороны и скрещивание их на груди (для этого дайте младенцу «зацепиться» руками за большие пальцы ваших рук);
• Движения руками, напоминающие «мельницу»;
• Полукруг поочередно каждой ножкой (для этого обхватите голень и стопу новорожденного рукой);
• Упражнения «книжечка» – разводите согнутые ножки малыша, словно книгу. Ребенка нужно удерживать за коленки;
• Массаж ладошек младенца – для этого достаточно просто погладить каждую несколько раз;
• Массаж необходим и стопам малыша. Нарисуйте большим пальцем на стопе младенца восьмерку; Она должна начинаться от пятки и заканчиваться под пальчиками;
• Для снятия колик и вздутия можно проводить поглаживание животика по часовой стрелке;
• Можно массировать внешнюю сторону рук и ног малыша. Поглаживание нужно проводить вверх от пальчиков.

Гимнастика

Выкладывание на живот

Самое распространенное и простое упражнение, которое можно проводить с ребенком уже с первых дней его появления на свет – это выкладывание малыша на живот. При этом ребенок автоматически поворачивает голову в сторону, так как в таком положении ему легче дышать. Уже после 4–5 выкладывания грудничок начнет приподнимать голову и даже начнет удерживать ее на несколько секунд. Упражнение позволяет развить мышцы шеи, спины, плеч малыша, укрепить позвоночник. Уже через несколько недель ребенок сможет удерживать голову достаточно долго. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Разгибание позвоночника

На первом месяце жизни у малыша начинает проявляться т. н. рефлекс Галанта – выгибание позвоночника в ответ на поглаживание. В начале упражнения положите грудничка на бок. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а двумя пальцами другой руки проведите вдоль позвоночника две параллельные линии снизу вверх. При этом можно слегка нажимать на спину. В ответ на массаж ребенок начнет выгибать спинку дугой. Во время выполнения массажа ваши пальцы должны находиться на расстоянии 1 см от позвоночника, иначе вы можете спровоцировать т. н. рефлекс Пареза, который может вызвать у малыша неприятные ощущения, сильный плач и даже отхождение стула.

Готовимся к ходьбе

Даже у малышей, которым выполнилось всего несколько дней, присутствует т. н. рефлекс «ходьбы». Если ребенка расположить вертикально так, чтобы его ноги находились на твердой поверхности, он интуитивно начнет делать небольшие шажки. Если малыш не выказывает желания «ходить», наклоните его туловище и голову немного вперед. При этом на поверхности должна находиться вся стопа ребенка. Вот увидите, в таком положении ваш малыш обязательно «пойдет».

Учимся ползать

Упражнение помогает развить так называемый рефлекс Бауэра – фактически, это умение ребенка ползать. В начале упражнения положите новорожденного на живот. Его ноги согните, при этом коленки нужно развести в стороны – по-лягушачьи. Затем поставьте ладони на стопы малыша так, чтобы он почувствовал в них опору. Можно даже слегка подтолкнуть малыша. Он обязательно оттолкнется и поползет вперед.

Нерефлекторные упражнения

• Положите новорожденного на спину и приподнимите его туловище так, чтобы оно находилось под прямым углом по отношению к телу. Кроме поддержания спины и плеч, не забывайте фиксировать и голову ребенка. Таким образом можете опускать и поднимать туловище ребенка несколько раз. Зарядку можно дополнить наклонами вправо и влево;
• Неплохой развивающий эффект имеет и разведение бедер малыша в стороны. В начале выполнения согните ноги грудничка в коленках и поочередно, придерживая колено малыша, рисуйте его ногой полукруг в воздухе. Правую ногу нужно разворачивать в правую сторону, левую – влево;
• Очень позитивным эмоциональным эффектом обладает упражнение под названием «поза плода». В начале упражнения «поставьте» малыша на любую мягкую поверхность, хотя бы к себе на колени. Ноги ребенка нужно согнуть в коленях и подтянуть кверху, а руки сложить на груди крестом. Именно в таком положении пребывает плод в утробе матери. Находясь в этой позе, новорожденный мгновенно успокаивается. А если при этом один из родителей начнет еще мягко раскачивать малыша, это принесет ребенку неописуемое удовольствие.

• Гимнастика для новорожденных может проводиться уже со второй недели жизни ребенка;.
• Физическая нагрузка не должна выполняться резко и через силу, движения должны быть плавными и мягкими;
• Делая массаж спины, избегайте сильного воздействия на позвоночник, а при массировании живота и груди старайтесь не воздействовать на район сердца и печени;
• Все движения должны быть направлены от края к центру тела;
• Гимнастика для новорожденных противопоказана младенцам с неврологическими расстройствами;
• Физкультуру можно начинать после того, как грудничок проснулся, сыт и пребывает в хорошем расположении духа. Самое удачное время – через 40–45 минут после кормления ребенка;
• Проводить массаж и гимнастику необходимо на твердой и теплой поверхности. Например, на столе, застеленном одеялом;
• В комнате должно быть свежо, но не холодно;
• Во время гимнастики лучше снять одежду с малыша;
• Каждое упражнение нужно выполнять до 5 раз, а общая длительность сеанса гимнастики не должна превышать 10–15 мин.

Перед выполнением всех упражнений нужно провести консультацию с детским врачом, так как не всем деткам массаж и упражнения могут пойти на пользу. К тому же первые упражнения с ребенком нужно проводить под наблюдением профессионала, который подскажет, какие виды массажа и гимнастики наиболее актуальны для вашего случая.

Массаж и гимнастика для новорожденного – одни из самых действенных процедур, которые помогут вашему малышу не только окрепнуть, но и быстрее освоить навыки ползания, а затем и хождения. Научиться выполнять комплексы упражнений для новорожденных в состоянии каждый любящий родитель. Кроме пользы здоровью, такие занятия помогут наладить тесный контакт между матерью и ребенком.

Польза массажа для новорожденных детей

Массаж подошвенных поверхностей - дело, безусловно, полезное, но не будете же вы ждать, пока малыш встанет на ноги и самостоятельно станет массировать стопы. Тем более что общий массаж является не менее мощным, а главное, приятным средством для укрепления здоровья.

Польза массажа для новорожденных заключается в том, что такие процедуры ускоряют созревание Т-лимфоцитов и повышают их фагоцитарную активность, улучшают продвижение крови по артериям, стимулируя кровоснабжение органов, способствуют удалению из тканей отработанных веществ по венам и лимфатическим сосудам. Массаж стимулирует развитие лимфатической системы, отвечающей за формирование иммунитета. Во время гимнастики и массажа для новорожденных мышцы получают дополнительный приток крови, кислорода и питательных веществ, а следовательно, лучше развиваются и находятся в хорошем тонусе. Значит, малыш быстрее овладеет двигательными навыками и вскоре обрадует вас умением самостоятельно садиться или вставать. Массаж стимулирует выработку эндорфинов - гормонов удовольствия, а радостное настроение способствует росту и развитию. Прикосновения ласковых маминых рук сообщают младенцу о том, что он любим и защищен от всех невзгод, поэтому он растет более спокойным и жизнерадостным.

Перед тем как делать массаж новорожденному, отведите для этой процедуры удобное для вас и ребенка время в распорядке дня и старайтесь придерживаться его, тогда через какой-то срок малыш уже будет чувствовать приближение заветного часа и радостно его приветствовать.

Лучшее время для сеанса - через 1,5-2 часа после кормления. Проводить массаж, когда ребенок голоден или хочет спать, не стоит. Так вы измучаете его и себя, а массаж должен приносить удовольствие и пользу.

Массаж для новорожденных в домашних условиях – это еще один вид тесного контакта между матерью и ребенком, во время которого малыш получает дополнительную порцию нежности и ласки. Постарайтесь в это время не отвлекаться на посторонние дела и разговоры, а полностью сосредоточиться на проводимом мероприятии и ощущениях ребенка.

Общение во время массажа позволяет установить особую близость с малышом, лишний раз продемонстрировать ему свою любовь. Разговаривайте с ним ласково и нежно, называйте части тела, которые в данный момент массируете: «А где же наши ручки? Сейчас мы их помассируем, чтобы они стали сильными-пресильными. А теперь ножки разотрем, чтобы они были крепкими и быстро бегали. И по спинке постучим, и про животик не забудем». Совмещайте физические упражнения с познавательными занятиями, во время которых малыш знакомится с собственным телом и учится координировать положение в пространстве.

Как делать массаж новорожденному ребенку: подготовка

Общий массаж можно начинать уже с первых дней жизни с ласкового и нежного поглаживания тельца ребенка.

Любое дело требует определенных навыков и умения, а также необходимых условий. Массажу невозможно научиться по книжке, но легко и просто овладеть им под руководством опытного массажиста.

Перед тем как правильно делать массаж новорожденному, прежде всего, подготовьте свои руки для выполнения процедуры: придется пожертвовать маникюром и коротко подстричь ногти. Снимите кольца и браслеты, вымойте руки теплой водой. Малышу не понравятся прикосновения холодных рук. Употребление массажных кремов и присыпок нежелательно, чтобы не нарушить кожное дыхание ребенка.

До того как делать массаж новорожденным детям, перед сеансом необходимо проветрить комнату, чтобы малыш дышал свежим, обогащенным кислородом воздухом, ведь для него массаж - это физическая нагрузка. Оптимальная температура воздуха в комнате во время процедуры - 18 °С.

При подготовке к массажу обязательно позаботьтесь и об удобном положении для себя. Если ребенок будет находиться на низкой поверхности (на диване, например), у вас скоро устанет спина, и вам захочется побыстрее закончить процедуру.

Перед тем как правильно делать массаж новорожденным, положите на стол сложенное в 2-4 раза байковое одеяло, накройте пеленкой - вот вам и массажный стол.

Как правильно делать массаж новорожденным детям

Освободите кроху от всех одежек и перенесите его на массажный стол. В процессе того как делать массаж новорожденному ребенку, строго соблюдайте последовательность: сначала ножки, затем ручки, грудь и животик. Потом переворачиваем малыша на животик и массируем попку и спинку.

Главное правило: массирующие движения должны повторять направление тока крови и лимфы.

На конечностях - от периферии к центру, то есть от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.

На спинке - от поясницы к шее и подмышечным областям по обе стороны от позвоночника.

На животе - по часовой стрелке.

На груди - от грудины к подмышечным впадинам.

Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.

Как видно на фото, при массаже для новорожденных в домашних условиях основными приемами являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация:

Поглаживание - движения, расслабляющие мышцы, подготавливающие их к массажу. Этим приемом начинают и заканчивают как сам массаж, так и переход от одного приема к другому. При поглаживании пальцы или вся ладонь скользят по коже, не сдвигая ее и не собирая в складки. Даже если на первых порах вы ограничитесь только поглаживанием, польза будет несомненная: увеличится приток кислорода через кожу, и повысится содержание провитамина А.

Растирание оказывает более сильное воздействие на кожу, улучшая кровоток в поверхностных сосудах и обменные процессы в подлежащих тканях, смещая их в разных направлениях.

При разминании кожу и мышцы несколько сдавливают и как бы раскатывают по поверхности стола.

При вибрации ладонь кладется на спинку или животик и перемещает кожу малыша в разных направлениях (вверх-вниз, вправо-влево).

Посмотрите видео «Массаж для новорожденных в домашних условиях» и внимательно присмотритесь к действиям массажиста:

Хорошо, если у вас есть возможность выполнить основные приемы массажа под руководством специалиста. В дальнейшем применяйте их самостоятельно, а через некоторое время вы в совершенстве овладеете техникой массажа и приобретете верного помощника в укреплении иммунитета.

Первые сеансы массажа не должны длиться более трех минут, ведь нервная система малыша быстро истощается, и он устает от новых впечатлений и ощущений. Постепенно увеличивая продолжительность занятий, через 1,5-2 месяца доведите ее до 10-12 минут.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Как только малышу исполнится 2 месяца, подключите к массажу гимнастические упражнения. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – это специальная система физических упражнений, которая развивает и укрепляет суставно-мышечный аппарат ребенка, способствует развитию двигательных функций и координации движений. Такие занятия дают мощный стимул к физическому и психическому развитию, дарят незнакомое ранее чувство «мышечной радости», ускоряют знакомство ребенка с окружающим миром и делает его более интересным и приятным. Гимнастику новорожденных с первых дней жизни можно проводить под музыку. Малышу это понравится и будет способствовать развитию у него чувства ритма.

При выполнении гимнастики для новорожденных можно использовать вспомогательные предметы: мяч, гимнастическую палочку, любимую игрушку.

Это внесет разнообразие в занятия и вызовет дополнительные положительные эмоции.

Существует масса комплексов оздоровительной и лечебной гимнастики, которые вы сможете освоить с помощью инструктора по лечебной физической культуре (ЛФК).

Комплексы массажа и физических упражнений для новорожденных по месяцам (с видео)

Представленные ниже самые простые комплексы массажа и упражнений для новорожденных по месяцам вы можете освоить без посторонней помощи.

Прочтя описание, обязательно посмотрите видео гимнастики для новорожденного, чтобы лучше понять, как выполняются упражнения.

1. Комплекс массажа и упражнений для новорожденных в возрасте от 1,5 до 3 месяцев

• Поглаживающий массаж рук (4-6 раз).
• Поглаживающий массаж ног (4-6 раз).
• Выкладывание на живот.
• Поглаживающий массаж спинки (4-6 раз).
• Массаж живота по часовой стрелке (6-8 раз).
• Массаж стоп (3-4 раза).
• Рефлекторное разгибание спины.
• Положите ребенка на бочок и своим указательным пальцем проведите по его подошве от пальчиков к пяточке. Он выгнет спинку и запрокинет голову. Выполнить по 2 раза в обе стороны.
• Выкладывание на живот.
• Рефлекторное ползание. Приложите свои ладони к подошвам малыша, и он сделает попытку ползти.
• Общая продолжительность таких упражнений для новорожденного ребенка составляет 5-6 минут.

2. Комплекс физических упражнений и массажа для новорожденных детей в возрасте 3-4 месяцев

• Обнимающие движения руками - скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (6-8 раз).
• Массаж рук: поглаживание, растирание, разминание.
• Рефлекторные повороты на живот: левой рукой захватить левое предплечье малыша, а правой рукой - обе стопы. Малыш повернется на правый бок, пытаясь перевернуться на живот. Затем правой рукой захватить правое предплечье ребенка, а левой взять обе стопы. Малыш совершит движение в другую сторону - на левый бок. Выполнить по 2 раза в обе стороны.
• Надежно захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову. Выполнить 2-3 раза.
• Массаж стоп (5-6 раз).
• Упражнение для стоп. Повторить 2-4 раза.
• Сгибание и разгибание рук (6-8 раз).
• Поворот на живот при поддержке за левую, а затем за правую руку.

3. Комплекс физических упражнений и массажа для новорожденных от 4 до 6 месяцев

• Обнимающие движения руками.
• Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.
• «Скользящие» шаги. Стопы стоят на столе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, не отрывая подошвенных поверхностей от опоры.
• Поворот на живот через правую и левую стороны.
• «Положение пловца». Захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову (2-4 раза).
• Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.
• Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.
• Приподнимание верхней половины туловища из положения лежа на спине. Взять обеими руками малыша за предплечья и поднимать его до положения сидя (не сажать!).
• Массаж и упражнения для стоп.
• Сгибания и разгибания рук (6-8 раз).
• Сгибание и разгибание ног.
• Левую ладонь подложите под спинку ребенка, а правой рукой возьмите его за голеностопные суставы. Держите на весу. Он будет сгибать голову.
• Вибрационный массаж грудной клетки.
• Поворот на живот при поддержке за правую, потом за левую руку.

4. Комплекс гимнастических упражнений и массажа для детей от 6 до 10 месяцев

• Обнимающие движения руками.
• Сгибание и разгибание рук. Эти упражнения можно выполнять, вкладывая в руки малыша игрушки (кольца, погремушки).
• «Скользящие» шаги.
• Повороты на живот вправо - влево при поддержке за руку.
• Массаж спины.
• Стимулирование ползания. Положите перед лежащим на животе малышом яркую игрушку. Поставьте свою ладонь к его подошвам. Он попытается ползти.
• Массаж живота.
• Присаживание, придерживая малыша за предплечья или за игрушки, которые он держит.
• Круговые движения руками (6-8 раз).
• Поднимайте и опускайте прямые ноги, сгибая их в тазобедренных суставах (6-8 раз).
• Напряженное выгибание. Малыш лежит на животе. Встаньте позади него, возьмитесь за кисти его рук и тяните их вверх, поднимая грудную клетку.
• Повороты на живот вправо - влево, держа его за руки.

5. Упражнения и массаж для детей от 10 месяцев до 1 года 2 месяцев

• Сгибание и разгибание рук.
• «Скользящие» шаги.
• Повороты со спины на живот в обе стороны.
• Приподнимание тела из положения на животе.
• Наклоны и выпрямления туловища. Исходное положение - стоя (3-4 раза). Придерживайте руками колени, не давая их сгибать.
• Массаж спины.
• Массаж живота.
• Доставание палочки прямыми ногами. Держите палку над бедрами. Ребенок должен дотянуться до нее стопами.
• Присаживание, держась за ваши пальцы или кольца.
• Напряженное выгибание в положении на животе на маминых коленях.

Регулярные физические упражнения стимулируют рост и развитие ребенка, укрепляют иммунитет, вырабатывают положительные эмоции и радостное отношение к жизни.

На представленном ниже видео упражнений для новорожденного показаны самые популярные комплексы:

После рождения кроха нуждается в полноценном питании, маминой любви и здоровом сне. Но есть гимнастика для новорожденных с первых дней жизни и занятия, которые приносят неоспоримую пользу для здоровья и развития грудничка. Малютка все свои исследования окружающего мира совершает в движении и ему необходима помощь в развитии мышц с первых дней жизни. В ходе занятий и массажа налаживается кровообращение, обмен веществ, укрепляться организм.

Чем полезна гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

• Развивается мышечный тонус и улучшается координация.
• Сенсорное восприятие развивается, если родители комментируют свои действия.
• Наработка навыков ходьбы и ползанья.
• Малютка изучает свои части тела.
• Помогает крохе расслабиться и успокоиться.

Особенности проведения

Одним из главных правил является хорошее настроение 1- месячного крохи. Как только ребенку перестали нравиться упражнения, заставлять его не нужно. Любое из действий выполняется комплексно и задействует несколько суставов и разные группы мышц. Каждое упражнение направлено на развитие естественных навыков – ходьбы или ползанья.

Движения и упражнения, которые развивают определенный отдел мышц не используются в занятиях с грудничками, так как детки с первых дней жизни непроизвольно реагируют всем телом на действие взрослого. Зарядка для новорожденных разрешена с двухнедельного возраста, если нет врожденных проблем или послеродовых травм. Каждое действие выполняется аккуратно и внимательно, без давления. Движения направляются со сторон к центру.

Важно! Прорабатывая упражнения в области спины, не стоит нажимать или придавливать позвоночник. Животик и грудная часть проглаживается, без применения усилий в области сердца или печени.

Каждое из движений делаем 2-4 раза, но в целом гимнастика или зарядка для грудничков ограничивается 10 минутами в 1 день. Стоит выбрать время для упражнений так, чтобы малютка не был голоден, сонный или сразу после кормления. Кроха будет расслаблена и польза от зарядки снижается.

Массаж и гимнастика для новорожденных будут более полезны если проветрить комнату, а при хорошей погоде, можно и на улице заниматься. В жаркую пору года, лучше заниматься с малышом сутра, чтобы ему не было душно. Не забудьте про массаж перед гимнастическими упражнениями, чтобы мышцы крохи были разогреты.

Когда грудничок не в настроении и плачет во время занятий, стоит отложить их на некоторое время, возможно, его что-то беспокоит. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем или отклонения в развитии, вместо гимнастики делаем массаж.

Видео: Упражнения для самых маленьких

Упражнения с первого месяца

После первых 14 дней жизни крохи можно начинать массаж. Для начала выполняться легкие поглаживание всего тела. Последовательность действий: от пальчиков к ключицам, от стопы к бедру. Животик массажируем круговыми движениями по часовой стрелке, а спинку в разные стороны. Очень важно прогладить область между ребрами и грудную клетку. Массаж стоп и ладоней оказывает положительное влияние на развитие ребенка, поэтому их нужно проглаживать регулярно и разными способами. Раскрывать и сжимать ручки стоит осторожно и без усилий.

Вместе с этим ищут и читают:

Зарядка для малютки с 2 месяцев

Гимнастика для грудничков 2 месяца требует особой осторожности, мышечный тонус повышен, поэтому упражнения основываются на рефлексах. Новорожденного выкладывают на животик для того, чтобы он учился удерживать голову. Также можно предлагать малютке красочные игрушки, чтобы улучшать хватательный рефлекс. Гимнастика для грудничка 2 месяца имеет важную задачу – освоение движений ребенком и знакомство со своими частями тела.

«Учимся ползать». Выкладываем кроху на животик, слегка сгибаем ноги, при этом кроха не стоит на коленях, а они смотрят по сторонам. Мама ставит ладошку под ступни младенца. После этого малыш попытается оттолкнуться от опоры и проползет вперед.

«Естественное положение». Положите грудничка на спину и помогите ему принять позу эмбриона. Для этого сложите руки на груди, а ноги подожмите к животику. Голову при этом немного наклоняем вперед к грудной клетке. Такая гимнастика развивает вестибулярный аппарат и нервную систему.

«Идем» - берем кроху под мышками, лицом к маме. Ставим младенца на твердую гладкую поверхность и немного наклоняем вперед. Малыш пробует делать шаги, при этом не нагружая позвоночника. Главное, проследить, чтобы кроха не ступал на носочки.

Для занятий с крохой первого месяца жизни разрешено применять фитбол. Его размер должен отвечать возрасту младенца. Располагаем грудничка на мяче так, чтобы ручки были вытянуты спереди, животик на фитболе, а коленки по сторонам. Начинаем раскачивать кроху в разном направлении, но с маленькой амплитудой. При этом мама удерживает грудничка, чтобы он не скользил. Если специального мяча нет, для упражнения подойдет валик из подушки. Длительность гимнастики с малышом в два месяца жизни можно увеличить на 5-10 минут.

Занятия со спортсменом 3-4 месяцев

С третьего месяца упражнения должны подталкивать малыша к самостоятельному движению. ЛФК назначается невропатологом в случаи, если ребенок нуждается в лечебной физкультуре. Гимнастика для новорожденных на второй третий месяцев:

• Сводим и расставляем руки по сторонам. Поднимаем ручки вверх и опускаем вниз по очереди.
• Сгибаем ноги в коленках, разводим бедра поочередно круговым движением.
• Делаем «велосипедик «, сгибаем и разгибаем ноги, будто едим на велосипеде.
• Поднимаем малыша за руки с позы лежа.

В четыре месяца кроха делает первые попытки сесть, хватаясь за мамины руки. К 5-6 месяцам уверенно садится, а в восьмимесячном возрасте – встает с помощью опоры. К упомянутым ранее гимнастическим упражнениям можно добавить:
«Шагаем и скользим». Малыш находится в положении лежа на спине, берем его правую ножку и выпрямляем так, чтобы пятка скользила по плоскости, тоже повторяем и с левой.

«Перевороты». Даем крохе свой палец так, чтобы она захватила его правой рукой и зажимаем ее остальными пальцами за кисть. Другой рукой берем ножку малыша внизу и совершаем поворот.

«Полуприсаживание». Предлагаем крохе ухватиться за пальцы, после захвата фиксируем его кисть. Аккуратно и медленно подтягиваем малыша, но даем ему сесть полностью. Головка малыша может немного отклоняться назад, это нормально. После этого укладываем маленького спортсмена набок.
При этом не забываем делать массаж перед каждой гимнастикой.