Można powiedzieć, że przed ciążą nic nie słyszałam o diecie bezsolnej. A raczej słyszany, ale zdalnie. Jestem nowoczesną dziewczyną, pracuję w magazynie o modzie i powinnam być świadoma tego, czym w ogóle są diety.

Ale nie wyobrażałam sobie, że przez połowę ciąży będę na diecie bezsolnej, a tym bardziej nie sądziłam, że będę podburzać wszystkie kobiety w ciąży, żeby na niej usiadły.

Miałam „szczęście” – z zupełnie innym problemem trafiłam do dobrego lekarza. Mądra kobieta widząc moją depresję i spuchniętą twarz, postanowiła skierować moją energię (jestem człowiekiem czynu, muszę coś zrobić!) we właściwym kierunku – przejść na dietę bezsolną. I wyjaśniła (w dość nowoczesnym ujęciu), że fizjonomia była już spuchnięta, komplikacje są straszne i teraz wyrzucają sól z diety (był 22 tydzień ciąży).
Miałam podwójne szczęście, że trafiłam z mężem do dobrego lekarza. Wysłuchaliśmy więc wykładu o tym, dlaczego trzeba razem przejść na dietę bezsolną i mocno w to uwierzyliśmy. Później bardzo się ucieszyłam, że mężczyzna moich marzeń wierzył w dietę bezsolną tak samo jak ja, bo pomógł mi odeprzeć ataki bliskich typu „mały kawałek nie boli”, „co? nawet chleb nie jest dozwolony? ”,„ w ogóle jest szkodliwy bez soli ”itd. Pomagał też gotować i bez cienia irytacji soloł jedzenie na swoim talerzu.

Dzięki mojej wrodzonej skrupulatności i korozyjności, a także pozostałym okruchom wiedzy medycznej, studiowałam wszystko, co dotyczyło bezsolnej diety kobiet w ciąży i… wierzyłam w to jeszcze bardziej święcie. To takie proste - wyklucz sól z diety i nie będzie obrzęków. Zupełnie jak nadwaga. Dodatkowo nie ograniczaj się do płynów (życie bez wody jest o wiele bardziej bolesne niż jedzenie niesolonego jedzenia). Ale ograniczenie przyjmowania płynów jest szkodliwe dla kobiet cierpiących na przewlekłe problemy z nerkami - stagnacja skoncentrowanego moczu wywołuje procesy zapalne.

Generalnie wydawało mi się oczywiste, że w drugiej połowie ciąży nie można jeść soli. A panie, soczyste pikle do żucia z zaokrąglonym brzuchem, zaczęły wywoływać litość / oszołomienie / obrzydzenie. Nawet nieznajomi zaczęli dostrzegać kontrast między obrzękniętymi „rówieśnikami” a moją znormalizowaną twarzą.

A potem lekarz w poradni przedporodowej upewnił się i wprowadził mnie na kilka dni w patologię.

I wtedy zaczęły się cuda. Mój normalny brzuch, na tle kobiet z obrzękami, które wyzdrowiały o 25 kg, wydawał się tak mały, że przyzwyczajeni do dużych brzucha lekarze zaczęli diagnozować „hipotrofię płodu” (w niczym innym nie mogli się zarzucić). Otaczały mnie spuchnięte tłuste ciotki, które w 33 tygodniu ciąży jadły puszki czerwonego kawioru i solone krakersy.

Zszokowała mnie wypowiedź lekarza z poradni przedporodowej, po której uniknęłam spotkania z nią i poszłam do innego lekarza:

– Przyrost masy ciała jest normalny, bez obrzęków.
Tak, jestem na diecie bezsolnej.
- Czemu? W końcu nie masz obrzęku.

Na początku starałem się przekazać prawdę. Rzuciłam się do walki, myśląc, że te kobiety po prostu mają pecha, nie spotkały na swojej drodze dobrego lekarza, który wszystko im powie i powie. Miałem szczęście, ale nie były – niesprawiedliwe. A może nie mają pieniędzy, aby udać się do dobrego specjalisty (jednak później odrzuciłem tę wersję, oglądając kilogramy czerwonego kawioru, wobec czego wizyta u lekarza wydawała mi się niezwykle budżetowym wydarzeniem). Z pianą na ustach mówiłem, kłóciłem się, argumentowałem. Nie działało. Ospałym spojrzeniem krowy spojrzeli na mnie i leniwie przeżuli kolejną słoną kanapkę. Argumenty zostały rozbite na kawałki, że niewzruszony „kawior jest pożyteczny, zawiera tyle witamin”, „jak chcesz w ciąży, to dziecko tego potrzebuje”. U każdego zdiagnozowano „stan przedrzucawkowy” w takim czy innym stopniu, a ciśnienie skoczyło. Moje próby stwierdzenia, że ​​na ostatnim etapie nadal będziecie chodzić na ścisłą dietę bezsolną, tylko że będą już kroplówki i przewlekła choroba nerek na całe życie, do niczego nie doprowadziły. Moja prawda, którą starałem się opowiedzieć za darmo, za darmo, okazała się nikomu bezużyteczna.

Niestety. Byłem kompletną porażką. Ci, którzy chcą oddać się swoim przyzwyczajeniom i są już patologiczni, nigdy nie usłyszą tego, czego nie chcą słyszeć - zmień się dla zdrowia dziecka.

Ci, którzy chcieli usłyszeć na początku ciąży i takie osoby, nie trafiają na oddział patologii. Na początku zastanawiałem się, dlaczego lekarze nie powiedzieli ani słowa ich „stanowi przedrzucawkowemu” o diecie bezsolnej. A potem zdałem sobie sprawę, że łatwiej im ratować życie na oddziale intensywnej terapii i przepisywać zakraplacze niż przebijać się przez ścianę „Nic nie wiem i nie chcę wiedzieć”.

Dwa dni później na odbiorze opuściłam oddział patologii, po 7 tygodniach urodziłam zdrową dziewczynkę o wadze 3365 i 51 cm wzrostu.

(4 ) (2 )

W czasie ciąży ważne jest, ile kilogramów przytyje przyszła mama. Od tego zależy ogólne samopoczucie, przebieg ciąży i porodu, a także proces powrotu do formy po porodzie.

Ponadto niektóre choroby często pojawiają się w czasie ciąży lub zaostrza się przewlekła patologia.

Aby zwalczyć problemy z wagą lub leczyć choroby, potrzebna jest specjalistyczna dieta dla kobiet w ciąży.

Jak wybrać odpowiednie diety dla kobiet w ciąży i jak długo można je stosować, aby nie zaszkodzić sobie i swojemu nienarodzonemu dziecku?

Czy kobiety w ciąży mogą przejść na dietę?

Należy pamiętać, że ciąża to nie czas na eksperymentowanie z własną wagą i zdrowiem. Każda dieta w czasie ciąży powinna być przepisana przez lekarza.

Oczywiście potrzeba prawidłowego odżywiania w czasie ciąży będzie oczywista, ponieważ prawidłowe odżywianie dietetyczne może pozwolić pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić trawienie i pracę wątroby z trzustką, pomóc w walce z zatruciem i wprowadzić dietę w bogatą i zrównoważony stan.

Dzięki odpowiedniej diecie możesz utrzymać ciało w dobrej kondycji przez całą ciążę, a potem szybko nabrać formy po porodzie, zapewnić sobie i płodowi wszystkie niezbędne składniki mineralne i witaminowe.

Prawidłowa dieta w czasie ciąży to co najmniej pięć posiłków dziennie z dużą ilością świeżych warzyw i owoców, zbóż i pokarmów białkowych, a proporcja tłuszczów i węglowodanów zostanie zmniejszona.

Ponadto w czasie ciąży lekarz może przepisać specjalne rodzaje diet:

• o wysokiej zawartości białka
• ze zmniejszoną ilością soli lub cukru,
• dieta w ciąży z nadwagą
• dla kobiet w ciąży z odmiedniczkowym zapaleniem nerek,
• obrzęk,
• z cukrzycą, problemami zdrowotnymi itp.

Rozważ najczęstsze diety.

Dieta białkowa dla kobiet w ciąży

Jednym z najważniejszych składników wzrostu i rozwoju dziecka w macicy jest białko.

Białka są źródłem aminokwasów, z których zbudowane są własne białka płodu. Są niezbędne do wzrostu, tworzenia tkanek i odporności, wielu innych funkcji, a także utrzymania zdrowia samej przyszłej mamy.

W zależności od potrzeb fizjologicznych do organizmu kobiety w ciąży powinno codziennie dostawać się co najmniej 100-120 g białka, a w trzecim trymestrze do 130 g.

Podstawą diety białkowej dla kobiet w ciąży jest codzienna dotacja produktów białkowych, które uzupełniają rezerwy białkowe organizmu. Obejmują one:

• dwa jajka na twardo (lub jajecznica)
• 2 szklanki pełnego mleka
• około 50 gram twarogu
• kilka liści sałaty lub innych warzyw
• garść orzeszków ziemnych lub pistacji
• owoce morza
• chude dania mięsne
• mały kawałek sera.

Produkty te w różnych kombinacjach powinny być obecne w diecie kobiety w ciąży na tej diecie. Jednocześnie słodycze w postaci mleka skondensowanego, czekolady, ciastek i ciastek, cukru rafinowanego należy wykluczyć z diety kobiet w ciąży na tej diecie.

Warto również zminimalizować lub wyeliminować z diety świeże pieczywo i wypieki, bardzo słodkie owoce w postaci melonów, winogron i bananów, a także odmówić pokarmów o dużej zawartości tłuszczu.

Dieta bez soli dla kobiet w ciąży

Sama wiesz, że jeśli rano użyjesz nadmiaru soli, możesz spuchnąć.

W czasie ciąży zatrzymanie płynów w organizmie jest już zwiększone, a spożywanie nadmiaru soli może przekształcić się w wyraźny obrzęk. W czasie ciąży należy ograniczyć ilość soli, a pod pewnymi warunkami konieczna jest dieta bezsolna dla kobiet w ciąży.

Zgodnie z kanonami tej diety należy wykluczyć potrawy, które kupujesz w sklepach lub zamawiasz w restauracjach z dodatkiem nadmiaru soli - są to majonez, konserwy, sosy i ketchupy, owoce morza, czarne pieczywo i twarde solone sery.

Konieczne jest samodzielne przygotowywanie potraw z odrzuceniem przypraw zawierających sól. Nadmierne spożycie soli jest pierwszym krokiem do obrzęku i groźby stanu przedrzucawkowego, odklejenia łożyska, nadwagi i rozstępów.

Przy diecie bezsolnej, ze względu na wykluczenie z diety słonych pokarmów, przewaga występuje w kierunku produktów białkowych, roślinnych i mlecznych.

Przy takiej diecie obrzęk stopniowo ustąpi i nie pojawi się ponownie, ponieważ bez użycia soli płyn nie zalega tak długo w organizmie. Przy takiej diecie zaleca się potrawy gotowane na parze lub gotowane, pieczone, duszone. Należy odmówić smażenia na oleju, a także wędlin i marynat, kawy.

Dieta dla kobiet w ciąży na odchudzanie

Ta dieta jest zwykle przepisywana przez lekarza kobietom w ciąży z nadwagą, które przybierają na wadze w górnej granicy normy lub powyżej niej, lub które początkowo miały nadwagę w czasie ciąży.

Nadwaga w czasie ciąży to nie tylko dodatkowe kilogramy, z powodu których uzyskanie formy jest trudne i zajmuje dużo czasu.

Jest to również wzrost ciśnienia podczas porodu, ryzyko urodzenia dużego dziecka, rozwój niedotlenienia płodu i noworodka, osłabienie porodu, obciążenie narządów i układów.

Ważne jest, aby kontrolować wagę podczas ciąży i nie jeść za dwoje, pozbyć się zbędnych kilogramów, ale rób to dobrze.

Dieta dla kobiet w ciąży mająca na celu odchudzanie nie pociąga za sobą głodu, jest zabroniona dla kobiet w ciąży.

Ważne jest, aby po prostu odpowiednio zorganizować swoją dietę, tak aby szkodliwe i wysokokaloryczne pokarmy ją opuściły i zostały zastąpione zdrową żywnością niskokaloryczną.

Musisz jeść często, ale w bardzo małych porcjach, a ilość przyjmowanego pokarmu powinna być ściśle kontrolowana. I nie podjadaj wysokokalorycznych pokarmów między posiłkami.

Dieta białkowo-warzywna dla kobiet w ciąży

To jedna z diet dla kobiet w ciąży, oparta na białku. To po prostu jedna z odmian diet białkowych dla kobiet w ciąży.

Przy takiej diecie naprzemiennie występują dni mięsne, rybne i warzywno-owocowe. Zazwyczaj pokarmy białkowe są spożywane przez dwa dni, a posiłki warzywne i owocowe przez dwa dni.

Ale taka dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich kobiet w ciąży, skonsultuj się z lekarzem w sprawie jej stosowania. Przy takich dietach ważne jest również prawidłowe przyjmowanie płynów, przynajmniej cztery szklanki czystej wody dziennie.

Dieta na odmiedniczkowe zapalenie nerek u kobiet w ciąży

Odrębnymi opcjami są diety dla różnych patologii nerek, zwłaszcza dla powszechnej patologii - zapalenia nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek).

Dieta na odmiedniczkowe zapalenie nerek u kobiet w ciąży oznacza specjalną dietę, która nie podrażnia tkanek objętych stanem zapalnym i nie sprzyja regeneracji.

W diecie na odmiedniczkowe zapalenie nerek konieczne jest uwzględnienie potraw mącznych z dietetycznym chlebem bez soli, naleśników bez soli, ciastek i czerstwego chleba ugotowanego na mące pierwszej i drugiej klasy.

Drobno siekany makaron, wszystkie odmiany zbóż, chude mięso, ryby i drób bez skóry, produkty mleczne i kwaśne w postaci mleka pełnego, kefiru i sfermentowanego mleka pieczonego, twarogu przaśnego, śmietany i jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu oraz kwasowość jest dozwolona.

Dozwolone są również omlety na parze i jajka na miękko, surowe warzywa i owoce, pieczone lub gotowane, zwłaszcza świeże ogórki i pomidory, sałata, marchew, jabłka i gruszki, bakłażan, winogrona.

Przydatne napoje w postaci niekwaśnych rozcieńczonych soków, słaba herbata z mlekiem, wywar z jagód.

Możesz użyć ograniczonej ilości liści laurowych, goździków, cynamonu, pietruszki czy koperku.

Kobietom w ciąży z odmiedniczkowym zapaleniem nerek zabrania się spożywania marynowanych i marynowanych potraw, pikantnych, pieczonych, słonych i kwaśnych potraw, wyrobów cukierniczych z kremami, ciastek, świeżego pieczywa, serów i grzybów, fasoli i szczawiu, szpinaku, rzodkiewki i rzodkiewki, czosnku i cebuli , musztarda i kakao , alkohol, kawa i mocna herbata.

Należy pamiętać, że wszystkie diety są przepisywane przez lekarza i konieczne jest przestrzeganie zaleceń nie tylko dotyczących diety, ale także czasu trwania diety. Na przykład nadmiar białek w organizmie może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Dlatego nie powinieneś sam angażować się w dobór diety, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

W takim samym stopniu jak woda, białka, węglowodany i tłuszcze organizm ludzki potrzebuje soli kuchennej. Ten składnik chemiczny pełni dość istotne funkcje w organizmie. Sól kuchenna zapobiega gniciu pokarmu i odpowiada za regulację procesów fermentacyjnych w przewodzie pokarmowym, umożliwiając łatwe przyswajanie pokarmu w organizmie. Z tego powodu dieta bezsolna dla kobiet w ciąży powinna być dobierana bardzo starannie.

Czy organizm potrzebuje soli?

Dla normalnego zdrowia osoba musi spożywać codziennie od 2 do 5 gramów soli kuchennej, ale większość ludzi kilkakrotnie przekracza tę dawkę. Rezultatem takiego nadużywania soli w ludzkim ciele jest nagromadzenie osadów wilgoci, ponieważ sól silnie wywołuje pragnienie i nie pozwala na normalne opuszczenie ciała przez płyn. W rezultacie ludzie zaczynają cierpieć na nadwagę, rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego, nerek i wątroby.

W celu oczyszczenia organizmu z nadmiaru soli, usunięcia dodatkowego obciążenia z narządów wewnętrznych i jednocześnie pozbycia się nadwagi, wielu zwolenników zdrowego stylu życia sugeruje rezygnację z soli w ogóle lub ograniczanie jej stosowania w jak największym stopniu. Szczególnie popularna jest dieta bezsolna w okresie ciąży u kobiet.

Dieta bez soli dla kobiet w ciąży

Dieta bez soli jest przewidziana na dwa tygodnie, podczas których przyszła mama będzie mogła nie tylko zauważalnie schudnąć, ale także skutecznie zapobiegać wielu chorobom. Ponadto lekarze często przepisują taką dietę kobietom w ciąży, ponieważ matki w ciąży często cierpią na obrzęk z powodu zaburzeń metabolicznych. W czasie ciąży dieta bezsolna uważana jest za jedną z najbardziej niezawodnych i łagodnych metod pozbycia się nadmiaru wilgoci w organizmie bez użycia leków i bez rezygnacji z ulubionych potraw kulinarnych.

Esencja diety bezsolnej dla kobiet w ciąży

Podstawą diety bezsolnej dla kobiet w ciąży jest całkowite odrzucenie soli kuchennej podczas gotowania. Nie ma powodu do obaw o to, że organizmowi zabraknie soli i spowoduje zaburzenia pracy układu pokarmowego.

Faktem jest, że każdy produkt spożywczy, czy to mięso, mleko, owoce czy warzywa, zawiera sód w takiej czy innej ilości.

Przy odpowiednim doborze produktów podczas diety bezsolnej absolutnie nie można się martwić, że brak soli kuchennej w jakiś sposób wpłynie na organizm.

Zabronione podczas diety bezsolnej

Kolejną ważną zasadą diety bezsolnej dla kobiet w ciąży jest całkowite odrzucenie ciężkich i tłustych pokarmów, w tym wieprzowiny, kiełbasek, potraw smażonych, wędlin i serów. Krakersy, chipsy, ciasta i bułeczki kupione w sklepie również znajdują się na czarnej liście.

Na czas diety bezsolnej można zapomnieć o bogatych w sód winogronach, bananach i mandarynkach. Nie można również używać konserw, marynat, barszczu, bulionów, lodów, czekolady, kakao, orzechów, żadnych napojów alkoholowych i wody mineralnej.

Może być stosowany podczas diety bezsolnej

Możesz jeść chleb w dowolnej formie, ale nie więcej niż 200 gramów, nie więcej niż 2 jajka i nie więcej niż 10 gramów masła. Owoce i warzywa są mile widziane, a także płatki zbożowe i gotowane warzywa. Dopuszczalna jest również chuda wołowina i ryby gotowane na parze. Dietę można rozcieńczyć mlekiem, worogiem, jogurtem i kefirem o niskiej zawartości tłuszczu. Dozwolone jest również picie kawy, herbaty, soków, naturalnych dżemów i przetworów.

Jeśli chcesz być słony podczas diety bezsolnej

Nie jest tajemnicą, że jesteśmy tak przyzwyczajeni do słonych potraw, że nawet najsmaczniejsze potrawy przygotowywane bez soli wydają nam się bez smaku i mdłe, czyli żadne. Ten niedobór można zrekompensować różnymi rozpuszczalnymi przyprawami, takimi jak kminek, czosnek, cebula, koperek czy liść laurowy. Niektóre potrawy można doprawić odtłuszczoną kwaśną śmietaną, jogurtem, sokiem z cytryny, a nawet majonezem. Jednak przy takiej diecie lepiej jest gotować wszystkie potrawy na oleju z oliwek, słonecznika lub kukurydzy.

W trakcie diety bezsolnej wszystkie produkty spożywcze powinny być nie tylko dobrze zbilansowane, ale także bogate w kalorie. Jest to niezwykle ważne w czasie ciąży, ponieważ w czasie ciąży organizm kobiety musi otrzymywać w całości niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy, aby zapewnić prawidłowe kształtowanie się płodu. Aby prawidłowo wyliczyć dietę bezsolną dla kobiet w ciąży, lepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym oraz ze specjalistą ds. żywienia. Źródło: vselady.ru

(1 głos)

Oto przypadek, gdy rodzice uważają swoje dzieci za głupców, którzy nic nie rozumieją. Ty, „chroniąc psychikę dziecka”, zadałeś cierpienie starszemu dziecku, poszukaj ukochanego kota, wiedząc, że umarła. Najprawdopodobniej nie był taki głupi, zrozumiał, że „stało się jej łatwiej, ale uciekła z kliniki”, najprawdopodobniej oznacza to, że mama po prostu kłamie, ale logika popadła w konflikt z wciąż istniejącym zaufaniem do matka, kiedy myślisz, że jeśli mama coś powie, to ma rację - i zrozumiał, co się stało, ale nadal czekał i miał nadzieję: „A jeśli ona naprawdę żyje, bo mama nie może mnie okłamać?” A potem, gdy nawet najmłodszy powiedział Ci, że wciąż wszystko rozumie (a pewnie ze sobą dyskutowali i coraz więcej dochodziło do rozczarowujących wniosków, że mama kłamie), przekonałeś go też, że podobno „niewinny”. " Moim zdaniem to bezpośredni sposób na wychowanie dzieci, które nie są w stanie wziąć odpowiedzialności za swoje czyny. Myślę, że o wiele bardziej przydałoby się tutaj powiedzieć, że tak, Kusia umarła, bo ją popchnęłaś, ale nic nie można zrobić, a teraz wiesz, że twoje rozpieszczanie i eksperymenty mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, a ty oczywiście ty nigdy więcej tego nie zrobię. Dziecko płakało i na zawsze pamiętało, co zrobił. Osobowość człowieka składa się ze wspomnień. I proszę nie promować moskitier jako ochrony przed spadającymi kotami. Zostały zaprojektowane tak, aby chronić Twój dom przed owadami i niczym więcej. Co najwyżej mogą uchronić twoją papugę przed wylataniem przez okno. Tutaj ostatnio rozeszła się wieść, że roczne dziecko wypadło z taką siatką od 10, czy coś, piętro... umarło oczywiście. Te siatki nie ochronią kota ani dziecka. Wykonane są z tworzywa sztucznego, sklejane taśmą dwustronną lub przypinane guzikami. Najmniejszy ładunek i siatka wylatuje. Kot może wskoczyć na siatkę za ptakiem lub motylem i zlecieć w dół. A może po prostu zacznij go rozrywać, ostrząc jego pazury i rozrywać. Jeśli założysz kota, a następnie kupisz i zainstalujesz siatkę przeciw kotom, jest to metalowa kratka, która jest mocno przymocowana do ramy za pomocą wkrętów samogwintujących lub śrub i może wytrzymać nawet osobę dorosłą.

Większość ciała każdego z nas składa się z wody. Jednocześnie im więcej mamy wody, tym lepiej pracują nasze narządy wewnętrzne. Wiadomo, że w kościach - 20% wody, w szkliwie zębów - 10%, w mięśniach - 65%, a w mózgu - 80%. Jednak najwięcej wody (95%) znajduje się w ciele rozwijającego się zarodka. Człowiek jest ułożony w taki sposób, że nie jest mu trudno uzupełnić brak płynu w ciele, ale niestety sam nie jest w stanie pozbyć się jego nadmiaru. Nadmiar płynu negatywnie wpływa na osobę, a zwłaszcza kobiety w ciąży.

W czasie ciąży kobieta ponosi podwójną odpowiedzialność. Ciało przyszłej mamy samo w sobie tworzy zapasy wody, przygotowując się na jej brak. Im bliżej porodu, tym intensywniejsza podaż wody w organizmie. Po pierwsze, rozwój zarodka, którego woda jest niezbędna. Po drugie, zwiększa się objętość płynu owodniowego. Trzecim powodem jest wzrost objętości krwi kobiety w ciąży. Po czwarte, zbliża się data urodzenia - czas, w którym nastąpi duża utrata płynu.

W pierwszym trymestrze ciąży zaleca się picie jak największej ilości płynów. Wystarczająca ilość płynów pomaga radzić sobie z zaparciami, zatruciem i po prostu z brakiem wody w organizmie. Woda jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu, dobrego funkcjonowania jelit, a także dobrego wchłaniania leków, które kobiety w ciąży często piją na samym początku. Mogą to być witaminy i multiwitaminy, leki zmniejszające napięcie macicy itp.

Zaleca się na samym początku ciąży przyzwyczaić się do zdrowego napoju, który naprawdę zrekompensuje utratę płynów w organizmie. Nie wszystko, co pijemy, jest dla nas dobre. Na przykład kawa to napój, który działa odwadniająco i moczopędnie oraz prowadzi do pogorszenia samopoczucia związanego z brakiem płynów w organizmie. W czasie ciąży należy zrezygnować ze złych nawyków, w tym z picia kawy. Ponieważ usuwa płyny z organizmu, wypicie jednej filiżanki kawy powinno zrekompensować utratę płynów kilkoma filiżankami wody. Na dodatek kawa prowadzi do szybkiego bicia serca, które często towarzyszy kobietom w ciąży, a także podnosi ciśnienie krwi, a jest to niebezpieczna sytuacja w czasie ciąży.

Filiżanka mocnej herbaty zawiera więcej kofeiny niż filiżanka mocnej kawy. Dlatego nie należy dać się ponieść herbacie myśląc, że ten napój jest bezpieczny w czasie ciąży. Dotyczy to zarówno czarnej, jak i zielonej herbaty. Jeśli nadal nie możesz odmówić tych napojów, zmniejsz przynajmniej liczbę filiżanek, które wypijasz dziennie.

W żadnym wypadku kobieta w ciąży nie powinna pić takich napojów jak Pepsi, Coca-Cola, Sprite, Fanta i innych syntetycznych napojów gazowanych z dużą ilością barwników i dodatków. Oczywiście wszyscy wiedzą, że w naszych czasach trudno znaleźć coś naturalnego, ponieważ nawet mleko i produkty mleczne powstają z suchych koncentratów z dodatkiem różnych szkodliwych dodatków. Ale nadal, jeśli to możliwe, staraj się chronić siebie i swoje przyszłe dziecko przed wszelkiego rodzaju chemią w tak ważnym okresie swojego życia. Kup sobie sokowirówkę i pij naturalne soki. Kupuj mleko i produkty mleczne na targu, przygotuj kompoty z naturalnych jagód i owoców. I zastąp herbatę kupioną w sklepie herbatami owocowymi i ziołowymi.

Jednak najlepszym źródłem płynów zawsze była i jest zwykła czysta woda.Tylko ona potrafi w pełni ugasić swoje pragnienie, tylko ona ma najlepszy wpływ na pracę nerek, jest mniej zatrzymywana w organizmie, a także nie zawiera efekty .

I oczywiście w żadnym wypadku kobiety w ciąży nie powinny pić napojów alkoholowych w jakiejkolwiek formie, nawet piwa bezalkoholowego.

Do 20 tygodnia włącznie należy spożywać dużo płynów. Począwszy od 20 tygodnia, dla kobiet w ciąży ustalany jest schemat wodno-solny. Mniej więcej od tego okresu nerki zaczynają aktywnie działać w ciele przyszłej matki, za pomocą której gromadzi się duża ilość soli sodowych, które zatrzymują wodę, a także samą wodę. Dlatego, począwszy od tego czasu, reżim wodno-solny kobiety w ciąży zostaje ostro zmieniony i wszystko, co zostało przepisane na początku ciąży, zostaje odwrócone.

To właśnie z tego okresu należy ograniczyć spożycie soli. Rzeczywiście, z powodu soli pojawia się uczucie pragnienia i następuje zatrzymanie płynów w ciele. Jeśli zastosujesz się przynajmniej do tego punktu, być może nie będziesz musiał ograniczać przyjmowania płynów. Należy pamiętać, że sól występuje nie tylko w postaci proszku, którym posypujemy żywność, nie tylko w piklach, ale występuje również w serach, kiełbasach, majonezie, keczupie, różnych konserwach i innych produktach, które regularnie konsumować. Oczywiste jest, że natychmiastowe zmniejszenie spożycia soli nie zadziała. To zajmie trochę czasu. Do tego zagadnienia najlepiej podchodzić stopniowo. Cóż, jeśli nadal będziesz obserwować reżim wodno-solny w swoim życiu, może to być doskonałe zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym i innym chorobom w starszym wieku.

Jeśli więc udało Ci się wyeliminować nadmiar soli z organizmu, nie możesz ograniczyć przyjmowania płynów. Ale nadal staraj się zastąpić dodatkową szklankę wody świeżym warzywem lub owocem. Produkty te doskonale gaszą pragnienie nie powodując obrzęków i dostarczając organizmowi witamin, błonnika, zwalczając zaparcia i zły stan zdrowia.

Należy pamiętać, że w każdym okresie ciąży woda jest ważnym źródłem płynów i nie należy ograniczać się w jej stosowaniu, należy ograniczyć spożycie soli, aby woda swobodnie poruszała się w organizmie i nie zalegała w nim.

Teraz w klinikach przedporodowych uważnie monitoruj masę ciała. Niektóre kobiety w ciąży przybierają na wadze i uważają, że muszą mniej jeść, ale nie zawsze jest to właściwa decyzja. Przede wszystkim muszą monitorować swój reżim wodno-solny. W końcu nadwaga jest bezpośrednio związana z pojawieniem się obrzęku. A obrzęk, jak wszyscy wiedzą, pojawia się z nadmiaru płynu w ciele. A to już jest niebezpieczna komplikacja dla kobiet w ciąży, więc lepiej na to nie pozwalać.

Bardzo ważne jest, aby przyszła mama była gotowa na nadchodzące zmiany w swoim ciele i zdawała sobie sprawę, że wszystko, co je, powinno przynieść korzyści jej dziecku. Wszystko, co robi, powinno przynosić jej radość i przyjemność. Tylko wtedy z łatwością przeżyjesz ten radosny okres w swoim życiu i wreszcie zostaniesz mamą!