Odaberite jezik ruski engleski azerbajdžanski albanski arapski armenski afrikaans baskijski bjeloruski bengalski burmanski bugarski bosanski velški mađarski vijetnamski galicijski grčki gruzijski gujarati danski zulu hebrejski igbo jidiš indonezijski irski islandski španjolski talijanski joruba kazaški kannada katalonski kineski (tradicionalni) ny) kineski (pojednostavljeni) korejski kreolski (Haiti) ) kmerski lao latinski latvijski litavski makedonski malagaški malajski malajalamski malteški maorski marati mongolski njemački nepalski nizozemski norveški pandžabski perzijski poljski portugalski rumunjski cebuano srpski sesoto sinhaleški slovački slovenski somalski svahili sudanski tagaloški tadžički tajski tamilski telugu turski y uzbečki ukrajinski urdu finski francuski hausa hindski hmong hrvatski cheva češki švedski esperanto estonski javanski japanski

Ženske prakse

Ženske prakse

Tantra - kao žensko božanstvo. Sva učenja govore da u svakoj osobnosti postoje dvije esencije, muška i ženska. Kao što je sve na ovom svijetu podijeljeno na dualnosti (crno i bijelo, loše i dobro, strah i hrabrost), tako iz ovih, na prvi pogled, suprotnosti nastaje jedinstvo i sklad. I ako je muška polovica motor, generator, onda ženska polovica služi za usmjeravanje ove energije na stvaranje.

Zapravo, muškarac je tijelo i um, a žena srce i um. Što radi um? Kontrolira um. Dakle, funkcija žene je da vodi muškarca. A priroda je ženi dala sve za to, intuiciju, senzualnost, ljubaznost. A ako žena mudro koristi ove kvalitete, uvijek će biti u ljubavi i harmoniji sa svojim muškarcem. Ona će ga voditi i inspirirati. Nažalost, u našem društvu, zahvaljujući odgoju i licemjernom okruženju, većina žena gubi svoje sposobnosti, odnosno jednostavno ne znaju što bi s njima. Muškarci se ne prilagođavaju, zašto bismo mi? Tako je, zajedno se razvijamo, a zadatak svakoga od nas je svakim danom biti bolji.

Možete se zapitati gdje su idealni muškarci, a gdje idealne žene. Čim ljudi dostignu određenu razinu, jednostavno nemaju šanse da se ne sretnu, ako, naravno, postoji takav cilj. Svatko od nas postaje idealan kada je u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. Ako osoba teži da postane bolja, a ne da svijet učini boljim, kako želi, onda pronalazi tu harmoniju. Može nastati između njegove unutarnje žene i unutarnjeg muškarca, što zahtijeva dugotrajnu praksu. Tada toj osobi čak i nije potreban par da bi se osjećala cjelovitom. Ovo je idealna opcija, a takva osoba je potpuno samodostatna i može živjeti iu sretnom braku i u momačkom životu. Tko god je pored njega, postupno će pronaći istu ravnotežu.

Ali, nažalost, sustav obrazovanja, odnosi, obiteljske institucije itd. Uništili su mogućnost masovnog razvoja skladnih osobnosti u našem narodu. Odnosi su se pretvorili u kupoprodaju, međusobne zahtjeve, nedostatak poštovanja. Većina problema u životu svakoga od nas uglavnom je povezana sa suprotnim spolom. Zašto je to? Stvoreni smo da pomažemo i nadopunjujemo jedni druge. Ovo sugerira zaključak: Baš kao u zoru čovječanstva, da bi naučili tu harmoniju, ljudi trebaju proučavati umijeće odnosa. Umijeće harmonije sa samim sobom.

Tantra uči ženu da otkrije božanske kvalitete u sebi. Žene ih imaju pet: suprugu, majku, sestru, kćer i ljubavnicu. I uz pomoć njih ona može potpuno kontrolirati muškarca. Ali to upravljanje ne bi trebalo biti vođeno niskim interesima same žene, to tako ne funkcionira. Dvije polovice mogu djelovati samo u simbiozi. A ako žena nježno kontrolira svog muža, brinući se samo o njegovom cilju, ona dobiva sve u potpunosti, uključujući snažnu obitelj i skladne odnose, ljubav i pažnju. Ako misli na svoje interese, ništa neće uspjeti. Ovo je bit tantre, zaboraviti na svoj ego, otopiti se u drugom.

Isto vrijedi i za muškarce, ali znakovi božanskog razvoja izgledaju drugačije: Odlučnost, Hrabrost, Ljubaznost. Naravno, svi oni trebaju biti usmjereni na dobrobit ljudi i partnera. Nažalost, u našem društvu većina muškaraca se ne trudi prakticirati umijeće ljubavi, veze i seksa, još teže ih je navesti na razmišljanje o tome, ali to će biti posebna tema. Napominjemo, dobrota je prisutna u svim ženskim kvalitetama, baš kao i ljubav, ona je već u ženi, ona ne treba prakticirati ljubav, samo u odnosima. Ako žena želi pronaći svog muškarca, postanite njegova jedina i voljena. Ona samo treba savladati ovih pet kvaliteta i primijeniti te uloge u svom odnosu sa svojim muškarcem. Ali ne trebate ih samo naučiti i poznavati, morate ih naučiti uključiti na vrijeme. Zamislite da igrate u filmu i koliko god željeli nastaviti skandal, razmazati voljenu osobu po zidu, sjeti se da si poslušna kći, a očeva riječ za tebe je zakon. Mislite li da će vaš ego patiti? Ne, vaš muž će vas samo još više voljeti i nikada vas neće ostaviti. Pogledajmo odvojeno primjere ženskih kvaliteta:

Suprug. Drugim riječima – vjerni partner, muž i žena, jedan Sotona. Mora biti vjerna i podržavati svog odabranika u svemu, čak i ako je to u suprotnosti s mišljenjima drugih, a često i njezinim vlastitim mišljenjem. Ako ste odlučili da vas je Bog ujedinio, onda je Bog sada on za vas. Ljubav je božanski čin.

Majka. Ovo je najviši standard ljubavi i vjernosti koji ne zahtijeva odgovor. Bezuvjetna ljubav i suosjećanje. A za svog muškarca žena će uvijek donekle biti majka. Ona će uvijek utješiti, razumjeti, opravdati i čekati koliko treba, čuvajući bezuvjetnu vjernost.

Sestra. Snishodljivost i obiteljska bliskost, prihvaćanje pogrešaka, grijeha i poroka, spremnost na pomoć i iskrena radost zbog uspjeha.

Kći. Poslušna, puna ljubavi kao prvi i glavni muškarac u svom životu. Sve prihvaća kao obrazovanje, sluša poduke, čak i ako se ne slaže, i poslušno kima glavom. zahvaljujući.

Ljubavnica. Ovu kvalitetu žene još ne razmatramo u okviru tantričkog obrazovanja, budući da je percepcija seksa u Tantri vrlo različita od općeprihvaćene. Jedino što želim reći je da zadovoljavanje partnera nije sinonim za njegovu ejakulaciju.

Nitko u ovom životu nije postigao ništa više ili manje napredno postavljajući zahtjeve drugima.

Ali možemo postići što god želimo sa zahtjevima koje sebi postavimo!!!

TANTRIČKE PRAKSE ZA ŽENE

Ženska energija se otkriva kroz žensko tijelo.

Ljepota, opuštenost, povjerenje, intimnost, kontakt, sloboda, emancipacija, ekspresivnost, prirodnost, lakoća, samozadovoljstvo - sve to se može postići Tijelom.

Koliko je vaše ženstveno stanje harmonično, vaš ukupni osjećaj zadovoljstva sobom i svojim odnosima s vanjskim svijetom ovisi o tome koliko ste povezani sa svojim tijelom, kako ga osjećamo, kako u njemu uživamo, kako možemo čuti signale i odgovoriti na njih. pravovremeno. Postoje posebne tehnike i prakse koje vam pomažu otvoriti svoje tijelo i energije skrivene u njemu. I također biti u pravom stanju u bilo kojem trenutku kada vam je to potrebno. Sve prakse temelje se na Yin pristupu tijelu i energetskoj strukturi žene.

Dnevni deficit moderne žene je nedostatak vitalnosti, posebno ženske, zahvaljujući kojoj žena “blista”. Preopterećenost poslom, brzi tempo života u gradu, različite životne uloge i zadaće dovode do toga da žene nastoje “svima biti sve i raditi sve”.

Tjelesno orijentirane prakse i meditacije pomažu u ublažavanju napetosti u tijelu na mjestima koja su za ženu vitalna; naučiti se opustiti; ukloniti stanje kroničnog umora, ukočenost, stezanje u pokretima; oslobodite se nepotrebne kontrole; kanali čiste energije. Potiče ozdravljenje, čišćenje i pomlađivanje organizma u cjelini. Ojačati zdravlje žena. I, što je najvažnije, pomažu vam pronaći istinski ŽENSKO STANJE: lakoću, opuštenost, otvorenost, povjerenje, punu energije, radost i užitak od osjeta vašeg tijela, senzualnost i prirodnu ljepotu.

ženska energija

Na dnevnom redu je nastavak tema kao što su ženska energija i ženske energetske prakse. Ispod je meditacija usmjerena na otkrivanje ženske energije.

Radit ćemo s tri čakre, koje idealno djeluju na davanje žene, tj. energija upravo tih središta trebala bi slobodno teći, ispunjavajući prostor oko sebe određenom kvalitetom.

I tako, ovo je:

1. Druga čakra (svadhisthana). Centar zadovoljstva, kako seksualnog tako i općenito odgovornog za sposobnost uživanja u životu. Centar u kojem se nalaze maternica i jajnici, koji su izravno odgovorni za ženske energije.

2. Četvrta čakra (anahata). Čakra je odgovorna za sposobnost bezuvjetne ljubavi, suosjećanja i sposobnost žene da doživljava različite osjećaje i emocije, bez obzira na njihovu prirodu (bol, radost, ljutnja ili zadovoljstvo), jer je ljubav sveobuhvatna.

3. Šesta čakra (ajna). Jasnoća, kada ova čakra radi čisto i energija slobodno teče, tada žena ima istu sposobnost jasnog viđenja koju su imale naše prabake, vještice. Objektivno sagledavanje raznolikosti svijeta, bez prosuđivanja, sve to zajedno rađa prihvaćanje.

Ženska snaga pohranjena je u ove tri komponente: zadovoljstvo, ljubav i suosjećanje i prihvaćanje.

Meditacija - Ženska energija.

1. Udobno se smjestite tako da vam maternica i trbušni predjeli budu iznad koljena, na primjer, ako je u pola lotosa ili lotosa, tada sjednite na jastuk. Stavite obje ruke na područja maternice i jajnika, prvo počnite jednostavno osjećati, osjećati ovo mjesto u tijelu. Usmjerite svu svoju pozornost na drugi centar i počnite disati kroz međicu, udišući i izdišući s maternicom (tj. protežući svoju pozornost sa svakim udisajem i izdisajem od međice do maternice i natrag), stežući i opuštajući područje međice u skladu s tim. . Istodobno, ravnomjerno, duboko i mirno disanje kroz nos. Oči zatvorene.

Vrijeme: 5-10 minuta.

2. Sada skupljenu energiju u maternici usmjeravamo prema gore do Anahate. Koristeći svoju pažnju, počnite privlačiti energiju od druge čakre do četvrte duž kralježnice sa svakim udisajem, a dok izdišete, dopustite joj da teče u prsnu regiju unutar tijela i izvan nje. Držite jezik pritisnut na gornje nepce, oči zatvorene.

Vrijeme: 5-10 minuta.

3. Svu pažnju usmjerite na područje trećeg oka (između obrva). Samo zadržite pažnju u ajni nekoliko minuta. Zatim polako i nježno počnite lagano otvarati oči, s pomalo nefokusiranim pogledom. Svjesno počnite pomicati pogled prema jednom ili drugom objektu koji zaokuplja vašu pažnju. U isto vrijeme, kada gledate ovaj ili onaj predmet, pokušajte odbaciti svaku misao o tome što je to, kako se zove, kako izgleda. Svako znanje, bilo koja misao - otpustite, jednostavno kontemplirajte, bez tumačenja. Zadržite se na odabranom objektu pola minute i pratite dalje, premještajući pogled i pažnju na sljedeći objekt (to može biti nešto veliko, ili točka na tapetu), važno je odmaknuti se od znanja ka neocjenjivačkoj kontemplaciji .

Vrijeme: 5-10 minuta.

4. Završetak. Zatvorite oči i ostanite tihi neko vrijeme, s vrhom jezika na nepcu. Premjestite svoju pozornost s donjeg dijela trbuha na čelo: dok udišete, prema gore po stražnjoj površini kralježnice, a dok izdišete, spustite se duž prednje površine tijela.

Vrijeme: 5-10 minuta.

Meditacija je dobra ujutro, prije početka dana, kako bismo se napunile ženskom energijom i bile spremne na zadovoljstvo, ljubav i prihvaćanje.

Refleks orgazma. Ženska praksa

Refleks orgazma za žene je vježba energetske meditacije usmjerena na otvaranje, oslobađanje područja bokova i trbuha te posljedično oslobađanje energije i maksimalno opuštanje glavnog energetskog centra žene - maternice.

I ova se vježba po dinamici i redoslijedu faza ponešto razlikuje od poznate “Reichove” vježbe refleksa orgazma.

Vježba se sastoji od 5 faza. Glazba je tiha i tečna: šuštanje volova i šum valova.

Prva faza: 10 minuta.

Opuštanje križne kosti. Legnite na leđa, savijte koljena i počnite nježno pulsirati, podižući i spuštajući zdjelicu gore-dolje za samo nekoliko centimetara. Zadržite svu svoju pozornost na području križne kosti. Tekujte i opustite svoje tijelo sa svakim sljedećim pulsiranjem.

Druga faza: 10 minuta.

Podignite zdjelicu i povucite je gore, gore i opet gore. Sva pažnja koncentrirana je u maternici, slobodno diše na usta, ruke uz tijelo ili na trbuhu u području druge čakre.

Treća faza: 20 minuta.

Skupite svu svoju svijest, svu svoju pažnju u području maternice, vizualizirajući bijelu prozirnu svjetlost koja postaje sve jača. Počnite polako otvarati i zatvarati koljena. Učinite to kao da se prepuštate ovom životu i svijetu, otkrivate se, nalazite se u primajućem položaju žene sa široko razmaknutim koljenima. Svaki put iznova počinjući širiti koljena, prolazeći kroz proces rađanja i govoreći DA životu. Važno: pokreti s jedne na drugu stranu trebaju biti nevidljivi (mikroskopski) očima, može se pojaviti drhtanje pri pokretima... To je upravo ono što smo čekali, kroz ovaj segment prolazimo vrlo sporo, tijelo se može malo povratiti ili proizvesti nekakav zvuk. Takvih područja može biti mnogo.

Ne zaboravite i na disanje u svim fazama; dišite na usta kao da ste tek rođeno dijete i uživate u svakom udisaju i izdisaju. Usmjerite svu svoju pozornost na područje maternice i druge čakre, potpuno se pomaknite u ovaj centar, postanite to.

Četvrta faza: 5 minuta.

Počnite polako dok širite koljena dok spuštate zdjelicu prema dolje. Polako, bez žurbe.

Peta faza: 10 minuta.

Lezi, ne radi ništa. Opustite se i raspustite se u ovoj relaksaciji, osjetite svoje tijelo i puninu maternice.

Taoistička ženska gimnastika

Jutarnja ženska gimnastika iz serije taoističkih vježbi za žene. U članku su korišteni materijali iz knjige Tečaj predavanja sestara Fu ili Tajna ženska doktrina.

Gimnastika i vježbe opisane u nastavku osmišljene su za toniranje, buđenje i punjenje ženskog reproduktivnog sustava (maternice, jajnika i mliječnih žlijezda) snagom i energijom.

Ženska praksa:

1. Jutro započnite stiskanjem i otpuštanjem mišića i perineuma dok još ležite u krevetu.

2. Početni položaj: sjednite na koljena ravnih leđa, dlanovi na stražnjoj strani bedara. Gladimo bedra po vanjskoj strani do koljena pa po unutarnjoj strani do trbuha lagano stišćući kukove (lagana snaga). Ponovite 9 puta. Obratite pozornost na poruku pokreta ruku, neka dolazi iz donjeg dijela trbuha, neka se tamo rađa impuls za pomicanjem ruku. Ova vježba se također naziva "zagrijavanje pećnice".

3. Stavite ruke na trbuh, jednu ruku na drugu. Napravimo 36 pokreta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu i 24 u smjeru kazaljke na satu.

4. Stavite ruke na prsa tako da se središta dlanova poklapaju s bradavicama. Uspostavljamo vezu između bradavica i središta dlanova - 3-4 minute. Osjećamo zagrijavajuću toplinu.

5. Zatim položimo dlanove na vanjsku stranu prsnog koša tako da je baza dlana niža od pazuha. I napravimo 24 brza pokreta prema gore i blago dijagonalno tako da se prsa počnu tresti.

6. Vratite dlanove na bradavice na 2-3 minute.

7. Ruke u “mačku” (nestisnutu šaku) i kružno kretnje oko prsa. 9 puta u jednom smjeru i 9 puta natrag.

8. Ponovno vraćamo ruke na prsa i odmičemo dlanove od prsa, držeći vezu između centara (dlan-bradavica) poput struna. I radimo kružne pokrete 9 puta u jednom smjeru i 9 puta u drugom smjeru.

9. Stavite ruke na prsa nekoliko minuta.

10. Zatim spuštamo ruke na trbuh.

Dobro jutro, ženo. Ugodan dan, snagu, energiju i unutarnji mir.

Prakse štednje energije za žene

Jednostavne osnove ženske prakse za očuvanje i sublimiranje energije.

Spasonosna crvena kap za žene.

Za žene je važno sačuvati ne samo energiju orgazma, već i energiju izgubljenu tijekom menstruacije. Vjeruje se da ga u ovom trenutku žena gubi čak i više nego tijekom nekontroliranog seksa. Rajas, koji je stalno prisutan u genitalijama žene, poput crvene kapi, treba održavati tijekom menstruacije, poput bindua muškarca.

"Neka žena prvo napravi vajroli, a zatim skupi rajas." Hatharatnavali

Kada je ovulacija potisnuta u tijelu žene prakticiranjem vajrolija, tehnika upravljanja energijom (prana vidya) ili amarolijem, energija crvene kapi se zadržava i nema gubitka vitalne snage.

Prana-vidya: sublimacija seksualne energije za žene.

Prije prakticiranja upravljanja energijom, važno je da yogini ovlada metodom smanjenja menstrualnog protoka.

Svaki dan, nekoliko minuta dnevno, treba masirati grudi kružnim pokretima prema unutra i prema van u sljedećem omjeru - 9-36 puta prema van, 9-36 puta prema unutra. Ovo čisti pranu, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje mjesečni iscjedak. Razdoblja pražnjenja postaju kraća i rjeđa, a daljnjim pročišćavanjem prane, menstruacija prolazi. Iako će se u početku, tijekom izvođenja ove vježbe, iscjedak čak i povećati, ali zatim će doći do smanjenja njihove količine i učestalosti.

Praksa:

1. Uđite u kontemplaciju mira i protrljajte dlanove. Izvedite mula bandhu tri puta.

2. Stavite dlanove na prsa i masirajte kružnim pokretima kažiprstom, srednjim i domalim prstom. Njima nacrtajte krugove oko bradavica, prvo prema van 9-36 puta, zatim prema unutra 9-36 puta. Zatim se ruke mijenjaju u suprotnom smjeru. Zastanite s dlanovima na prsima.

3. Udahnite, zatim potpuno izdahnite i zadržite dok izdišete, uvucite trbuh, osjetite kako se vagina i maternica povlače prema gore.

4. Ponovno udahnite i opustite se, ujednačite disanje.

Ponovite prethodne vježbe 3 do 7 puta, držeći ruke na prsima.

1. Ponovno se opustite, držeći ruke na dojkama, usmjerite pažnju na jajnike i maternicu. Koristeći svoje oči i um, učinite da se energija u vašim jajnicima vrti u krug.

2. Osjetite vruću energiju vatre u yonisthanu, u srcu, u pupku i zamislite kako se vatra spušta do genitalija. Osjetite kako se pod utjecajem vatre seksualna energija pročišćava i diže uvis, poput pare.

Druga, složenija metoda kojom žene smanjuju iscjedak je praksa vajroli mudre koristeći vodu koju vaginalni mišići uvlače pomoću slamke i praksa uddiyana bandhe.

Znate li ovaj osjećaj?

• Osjećate li konstantno kronični umor...
• Jednostavno se ne možete naspavati i ujutro se osjećate iscrpljeno i letargično...
• Baš se želite zamotati u toplu deku i sakriti u kut sofe...
• Vaši snovi i planovi postupno nestaju, jer se ne želite seliti...
• U očima ti je tuga i umor...
• Sva postignuća dolaze s velikim poteškoćama...
• Stalno ste uronjeni u probleme i stvari i ne možete prestati razmišljati o njima...
• Usamljeni ste i dugo niste bili na spoju, niste čuli komplimente, niste dobili cvijeće...
• Osjećate se kao da život prolazi pored vas, a vi ste ostali negdje sa strane...

I ponekad se čini da nema izlaza iz ovog stanja.

Jedan dan je kao drugi...

Ali to nije istina!

Jednostavno nemate dovoljno ENERGIJE!

Ali stvarno to želim...

• Provedite večer u bučnom društvu
• Idite na spoj s tajanstvenim, privlačnim strancem
• Primajte komplimente, pažnju, darove
• Ujutro radosno skočite iz kreveta u susret novom danu
• Pogledajte kako se svi vaši planovi lako i brzo počinju ostvarivati
• Ponovno se osjećate nadahnuto i kreativno
• Nasmiješite se samo zato što ste izvrsno raspoloženi!
• Lako postaje centar muške pažnje
• Privlačite muškarce k sebi poput magneta

Puneći se Ženskom energijom možete

potpuno promijeniti svoj život!

• Energiju možete dobiti bilo gdje i bilo kada
• Lako ćete i prirodno upoznavati muškarce
• Uvijek ćete biti dobro raspoloženi
• Sjaj mladosti i uzbuđenja vratit će vam se u oči
• Svi vaši problemi i poteškoće počet će se rješavati sami od sebe
• Zračit ćete seksualnom energijom, privlačeći muškarce
• Moći ćete doživjeti živopisnije i uzbudljivije osjećaje tijekom seksa

Tečaj "Ženske prakse" kombinira vježbe

za intimne mišiće i meditativne tehnike.

Preko 16 sati zvuka s detaljnim objašnjenjima sve vježbe, sve meditacije i razne nijanse koje se mogu pojaviti prilikom izvođenja određenih praksi. Moći ćete svladati tehniku ​​ispravnog ulaska u meditativno stanje, što će vam omogućiti da u budućnosti ispravno radite s bilo kojom meditacijom.

1 dio. Energetski set.

Sadrži vježbe za ispravno ulazak u meditativno stanje.

5 vježbi za dobivanje ženske energije kroz rad vaših intimnih mišića.

2. dio. meditacije.

• Ženski trokut. Meditacija za dobivanje i raspodjelu energije. Moći ćete se osjećati kao Žena, osloboditi se svih problema, pronaći duševni mir, osjećaj stabilnosti i ravnoteže.
• Mali sam. U njemu radimo sa svojim unutarnjim djetetom. Ispunit ćete svoje djetinjstvo radošću, ljubavlju i osjećajem sigurnosti. Ponovno ćete moći uživati ​​u životu, smijati se očima, smijati se provokativno i zarazno. Nijedan čovjek ne može proći pored takvog izvora radosti i sreće!
• Kristal - meditacija ispunjenja želja. Ispunjavanjem i koncentriranjem Ženske energije na svoju želju, moći ćete je 100% ostvariti!
• Svemirska zvijezda. Tijekom ove meditacije čistite se od nepotrebne negativne energije i ispunjavate kozmičkom energijom zvijezde.

.

Trošak tečaja - 8.000 rubalja

Tek sada cijena

3200 rubalja!!!

PREDSTAVITI!!!

• OPĆA SNAGA MODUL-BLOK:
• Generička snaga meditacije (2 dijela) pomoći će vam da osjetite snagu i podršku Roda. Ako iz nekog razloga postoji energetski jaz u lancu vaših predaka, tada možete vratiti ispravan protok energije. Meditation Generic Power će vam dati energiju i snagu za realizaciju bilo kojeg vašeg pothvata.
• Meditacija obiteljskog stabla će vam omogućiti pristup resursima vaše obitelji. Moći ćete ne samo primiti snagu, energiju i podršku obitelji, već i pomoći svojim precima, prenijeti im svoju ljubav i poštovanje i ispraviti negativne programe.
• Meditacijski krug ženske moći , čime ćete se moći povezati sa svim Ženama svoje vrste, od njih dobiti podršku, pomoć, primiti žensku mudrost i Snagu. Postanite dio ženske linije. Postanite veliki dio malog i mali dio Velikog...
• Otpuštanje meditacije pomoći će vam da prekinete emocionalne i energetske veze s prošlim partnerima. A audio zapis s metodološkim materijalom pomoći će vam da se uistinu oslobodite prošlih vezanosti.
• Meditacijsko uzemljenje omogućit će vam pristup izvorima Zemljine energije i pomoći će vam da uvijek na stvari gledate trezveno i razumno, da ne izgubite dodir sa stvarnošću i da uvijek imate tlo pod nogama.

• Meditacija Energetska transformacija . Uz njegovu pomoć možete transformirati seksualnu energiju u Energiju ostvarenja i harmonije

• Energetska vježba "Vatreni cvijet" . Jedna od najstarijih vježbi za dobivanje energije. Kako biste dobili maksimalne rezultate, pripremljene su detaljne upute za njegovu provedbu i snimljena meditacija.

Health coach (od engleskog health - zdravlje, coach - trenirati, podučavati) nije profesor tjelesnog odgoja, nije trener u teretani, nije instruktor joge ili nutricionist. Zdravstveni trener vam neće naređivati, naređivati ​​ili psovati. Health coach je vaš pomoćnik za zdrav način života. Poput instruktora vožnje, zdravstveni trener ne vozi "auto" zdravlja umjesto vas, on vas uči kako ga voziti, pomaže vam da stanete na crveno, odaberete pravo skretanje na raskrižju i gura vas da postignete svoj cilj. Bilo da se radi o korekciji tjelesne težine, rehabilitaciji nakon ozljeda i stresa ili liječenju kroničnih bolesti.

Zdravstveni trener vam ne govori što da radite i što da radite, on vam samo pomaže:

• odrediti cilj i sredstva za njegovo postizanje
• želite postići cilj, pronaći motivaciju
• steći vještine i naučiti donositi ispravne odluke kako biste korak po korak ostvarili svoj cilj
• poboljšati svoju zdravstvenu organizaciju i samorazumijevanje
• postići rezultat zdravog tijela i zdravog duha i uživati ​​u tome

Vaš osobni asistent u odabiru zdrave prehrane, obnavljanju imunološkog sustava, ispravljanju figure i obnavljanju vitalnosti i energije je zdravstvena trenerica Elena Livshits, savjetnica za kliničku prehranu i ortomolekularnu medicinu, certificirana od Medicinskog centra VITATEVA.

Želite li biti zdravi i lijepi? Biti! Bez dijeta, zaboravite na jednolične salate, dosadne juhe i glad. Od sada će sve biti drugačije. Uz nas ćete naučiti dati svome tijelu upravo ono što mu treba i ne ograničavati se ni u čemu, moći ćete zauvijek promijeniti način života i prehrane, osjećat ćete se zdravo i sretno. A kako bismo vam pomogli u tome, nudimo opsežne individualne programe obnove zdravlja temeljene na makrobiotici i ortomolekularnoj medicini:

• Individualni programi prehrane za detoksikaciju i liječenje raznih kroničnih bolesti
• Tehnika korekcije tjelesne težine – sinergija zdrave prehrane, sportske aktivnosti i ljekovitog bilja
• Restorativna terapija nakon teških virusnih bolesti, operacija, kemoterapije
• Program pripreme za trudnoću i porod, praćenje zdravstvenog stanja
• Terapijska prehrana za povećanje vitalne energije i aktiviranje imunološkog sustava
• Mudar odabir proizvoda i ukusni recepti koji se koriste njima
• Majstorske tečajeve, seminare i webinare o zdravoj prehrani i zdravom načinu života
• Retreats: programi koji pomažu POKRETATI PROCES VAŠEG ZDRAVLJA, NORMALIZACIJE TEŽINE I POMLAĐIVANJA!

Pokazat ćemo vam kako je sjajno biti zdrav. Zajedno ćemo promijeniti vaš život na bolje. Naučimo živjeti u skladu sa svojim tijelom. Dopustite nam da vam pomognemo da budete zdravi i sretni. Dovedite se u savršenu formu, budite puni snage i energije i pomozite svojim najdražima da poboljšaju i očuvaju zdravlje!

Ravnatelj „Akademije stručnjaka zdravstvene industrije“ („ASIZ“), liječnik, istraživač u Federalnoj državnoj proračunskoj ustanovi „Istraživački institut za medicinu nazvan. ak. N.F. Izmerova" Ivan Rybakov govori o tome kako su stvorili novu specijalnost - zdravstvenog trenera ("konzultant za osobno zdravlje i dobrobit").

2012. već sam radio na Sveučilištu Sechenov (Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište nazvano po I.M. Sechenov). Glavna zadaća bila je provedba inovativnih programa u području poboljšanja zdravlja i produljenja životnog vijeka. Morali smo realizirati razne projekte. Na primjer, naša postignuća uključuju razvoj koncepta novih proizvoda koji liječe manje kožne lezije, “Medicinski kolagenski flasteri”. Razvili smo i projekt “Umjetna koža”.

Nama je najzanimljiviji bio projekt “Zdrav način života”. Tada sam uspio upoznati Nataliju Šulgu (u to vrijeme voditeljicu sveruskog projekta “Trči za mnom”). Ona je bila ta koja je potaknula i pripremila naš tim Sechenov za sudjelovanje na forumu Seliger.

Ivan Ribakov i Natalija Šulga.

Na ovom forumu smo odradili sve vrste zadataka vezanih uz primjenu postojeće edukacije u području promicanja zdravlja. Morao sam raditi sa stotinama momaka, a oni nisu bili samo studenti. Većina su bili ljudi 30+ koji su već postigli uspjeh u životu; bilo je puno djevojaka koje su radile u poznatim firmama. Nakon svake edukacije bili smo ponosni na svoju misiju i osjećali smo se zadovoljni relevantnošću teme – sve to unatoč ludom tempu programa i umoru.

Komunicirajući s našim slušateljima, shvatio sam da ogroman broj tema iz područja prevencije još nije obrađen u Rusiji (to je izazvalo osjećaj nerazumijevanja, jer sam uspio detaljno iscrpiti temu wellnessa i promicanja zdravlja tijekom svog studije u SAD-u).

Puno više sudionika nije ostvarilo svoje snove da postanu liječnik – iz različitih razloga: neki nisu razumjeli svoju svrhu, neki nisu željeli dugo studirati, drugima je obrazovanje bilo nedostupno. S tim u vezi došao sam do zaključka da ljudima treba pomoći. Hitno je trebalo nešto učiniti!

Nova specijalnost: specijalist zdravog načina života

U 2012. godini prvi put je pokrenut program Healthy Lifestyle Specialist. Program je bio cjelodnevni i koštao je više od 100 tisuća rubalja, ali odmah smo regrutirali grupu od 100 ljudi. U to smo vrijeme pokretali i mini-MBA program, gdje je upis bio puno lošiji, što je za nas bilo iznenađujuće.

Popularnost novog programa povezana je s nekoliko važnih obrazovnih komponenti:

- Jedinica za napajanje (racionalna prehrana) bila je najpopularnija. Razvili su ga isti stručnjaci koji su kreirali programe prehrane za Roscosmos. Pokazalo se da je ovaj blok vrlo dubok i lako razumljiv ne samo stručnjacima.

– Fitness blok omogućio razvoj programa tjelesne aktivnosti ne samo za kondicijske trenere. Njihova je bit bila pomoći u poboljšanju zdravlja klijenta, a ne samo "napumpati" mišiće.

– Psihološki blok – razvili smo ga zajedno sa stručnjacima iz Istraživačkog instituta za psihološko savjetovanje. U ovom bloku primijenjena su mnoga jedinstvena znanja - korištenje transteorijskog modela, kao i najbolje prakse u promjeni ponašanja. Ovaj blok je još uvijek "kostur" programa. Vjerujem da je on ono što naš program čini tako učinkovitim.

– Poslovni blok pojavio kasnije. U početku smo planirali napraviti modul o učinkovitoj komunikaciji s klijentom, ali odlučili smo se koncentrirati na vještine privlačenja klijenata. Kako se stručnjak može razvijati ako nema klijenata?

Ivan Rybakov stekao je visoko obrazovanje na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu. Sechenov, a također je obavio niz praksi na vodećim svjetskim sveučilištima: UCLA, UCSF, Stanford University i Beijing State University. Ima zlatnu medalju Ministarstva obrazovanja "Laureat Sveruskog izložbenog centra". Autor knjige Corporate Wellness: Kako motivirati, povećati produktivnost i uštedjeti s wellness programima.

Od 2012. godine prošlo je mnogo godina, značajno smo unaprijedili programe, razvili sam softver (dijetetski programi, RIA Assessment program za procjenu rizika od kroničnih bolesti itd.), integrirali majstorske tečajeve pripreme zdravih obroka i još mnogo toga.

Sada se obrazovni program zove “Health Coach” (osobni savjetnik za zdravlje i dobrobit). I drago mi je da je više od 3000 ljudi iz više od 10 zemalja diljem svijeta usvojilo učinkovite alate i učinilo tisuće ljudi i desetke kompanija (kao što su AUCHAN i Unilever) zdravima i sretnima.

Na kraju, želio bih vam poželjeti da slijedite vlastiti put prema svom snu. A ako stvarno želite učiniti svijet boljim mjestom, dođite kod nas - sigurno ćemo vam pomoći.

Akademija specijalista zdravstvene industrije

Kad se cvijet voli, zalijeva se. Odnosno, hrane život i daju energiju.

Kad je žena voljena, o njoj se brine. Ona nije cvijet, ali bez ljubavi može i uvenuti.

I ako vanjska ljubav nije dovoljna, potraži ljubav u sebi.

Ovo je najisplativija aktivnost. Također, povećajte svoju energiju. To će vam dati snagu i osjećaj unutarnje ispunjenosti.

Korak prema SEBI. Izazovi svaki dan

Ne znate kako naučiti voljeti sebe?

Nabavite 14 vježbi koje će vam pomoći da prihvatite sebe i svoj život u cijelosti!

Klikom na gumb “Trenutni pristup” pristajete na obradu Vaših osobnih podataka i pristajete na

U mladim godinama žena lako postaje predmetom pažnje suprotnog spola. Mladost je sama po sebi ljepota.

Ali s godinama ih privlači upravo energija. Tu leži odgovor na pitanje “Što je on vidio u njoj?” kada sretnete neravnopravan par, gdje je prednost u izgledu očito na strani muškarca.

Iznutra slobodna žena bit će sretna, pronaći će izvor i izlaz iz svih teških okolnosti. Iznutra neslobodni će patiti čak iu prosperitetnoj situaciji.

Dakle, ne morate čekati dobar dan kada je Svemir jedno s vama i daje vam snagu za tekući dan.

Takozvani cvijet energije možete sami zalijevati, ispunjavajući se istinskom ženstvenošću i samoljubljem.

Kako povećati žensku energiju - 14 pravila

1. Spavajte 8 sati i idite u krevet prije ponoći

Trenirajte svoje tijelo da se odmori na vrijeme. Noć je stvorena za ljubav ili san.

Pronađite motivacijske citate, čitajući koje ćete osjetiti ljepotu jutarnjeg ustajanja. Ritualna kava ili čaj, po mogućnosti s pogledom s prozora, komunikacija sa samim sobom, ležerno planiranje dana.

I što je najvažnije - tišina.

I također - ponos na sebe.

Vjerujte, prostor će brzo reagirati na ove promjene. A najčešća izreka na ovu temu, “Tko rano ustaje, Bog mu daje”, proradit će u vašem životu.

2. Koristite duhovna čitanja, zahvalnost, molitvu

Nije bitno koje si vjere. Glavni uvjet je iskrenost.

Kada se vaš cenzorski mozak još nije potpuno probudio, izgovorite riječi koje su vam srcu važne, komunicirajte sa svojim anđelom čuvarom. I zahvaliti.

Prvo, barem za sedam svjetskih čuda koja su uvijek s vama – možete vidi, čuje, udiše, hoda, a također osjeća, voli i smiješi se.

3. Odvojite vrijeme za meditaciju

Posebno nakon prepunih mjesta, korisno je doći kući, uzeti kontrastni tuš i biti sami sa sobom u tišini.

Pet minuta je bolje nego ništa.

Ovo također može raditi na nekoj čakri koja se odnosi na tekući dan. Ili samo putovanje u šareni svijet vaših snova.

U suvremenom svijetu meditacija je prestala biti sveto (skriveno) znanje, a postala je dostupna svakome od nas. Uostalom, to nisu samo apstraktne metafizičke prakse, već vrlo koristan i vrijedan alat za poboljšanje svakodnevnog života.

4. Budite ispunjeni radošću i pozitivnim emocijama

Možete razviti naviku - na kraju dana zapišite “5 stvari koje su me usrećile” u lijepu bilježnicu.

Ovo će biti nevidljiva i stalno nadopunjavana zbirka zanimljivih susreta, prolaznih osmijeha, radosnih otkrića.

Zar nije ljepše nego skupljati svoje neuspjehe, prazne novčanike i loše vijesti?

A onda ćete primijetiti da se tijekom dana češće zaustavljate i primijetiti više ljepote i čuda.

Najbolji sadržaj o ženstvenosti, ženskoj energiji i snazi ​​koji će vas podsjetiti da je sve što trebate u vama.

5. Budite kreativni i izrazite se

Čak i ako niste umjetnica, rukometašica ili pjesnikinja, stvarajte uvijek i svugdje.

Tako dijelite ono što ste nakupili u sebi, izražavate se i ostavljate osobni pečat ovom svijetu. U konačnici, tako smirujete živce.

Zapišite zanimljivu misao - svoju, skupite jesenje lišće i napravite buket, zavežite šal na novi način, ukrasite abažur ludo.

Ne može uspjeti. Ovo je kreativnost.

I uvijek možete reći: " Tako ja to vidim!»

Žena stvara svaki trenutak, tražeći nestandardne opcije. Ona vidi i stvara ljepotu i magiju čak iu najjednostavnijim, svakodnevnim stvarima. Ples, slikanje, igra s djetetom ili večera - sve u njezinim rukama postaje čudo.

6. Putujte

Vrlo ugodan i raznovrstan izvor nadoknade energije.

Neka vam postane pravilo da jednom godišnje posjetite mjesta na kojima nikada niste bili.

Putujte izvan grada barem jednom mjesečno.

Jednom tjedno proputujte neistraženim ulicama područja u kojem živite.

I jednom dnevno možete promijeniti svoju uobičajenu rutu - na posao, u trgovinu, vidjeti prijatelja.

Osvježite sliku. Ne postoji takva stvar kao što je loše putovanje. Ovo je svima prijeko potrebno ponovno pokretanje.

Kako je lijepo vratiti se kući!

7. Budite bliže prirodi, šumi, planinama, vodi

Ovo je također putovanje. Ali više čišćenja i energiziranja nego samo posjećivanje novih mjesta.

Zagrlite drvo i pustite njegovu snagu da prostruji vašom kralježnicom. Dočekajte planine raširenih ruku.

Uđite u rijeku s riječima "operi sve s mene".

I samo viči. Od srca!

8. Poklonite si cvijeće

Nije važno dobivate li ih od muškaraca ili ne. Ako ga želiš, kupi ga.

Tako pažljivo biramo za druge. Zašto ne odaberete sami?

Ne za praznik. I samo tako!

Ali to ne bi trebao biti demonstrativni prijekor nekome tko ih, možda, još nije dao.

Neka to bude tvoj bezazleni hir. Malo radosti za sebe.

9. Jedite ispravno

Ono smo što jedemo. Vrlo široka tema. Pokušajte jesti 30% kuhane hrane i 70% povrća. Pijte prirodna djevičanska ulja.

Svake godine žensko tijelo sve više treba vitamin E, koji se najbolje apsorbira s vitaminom C. Stoga svoje tijelo i energiju opskrbite žlicom maslinova ulja i limunova soka, popijenih ujutro natašte.

Sažalite se nad svojom jetrom i izbacite bijeli kruh iz prehrane.

Ali žena ne bi trebala biti previše pedantna kada je hrana u pitanju. Provedite dan neozbiljnosti i jedite ono što vaše tijelo traži.

Naše tijelo je jedinstven instrument s tjelesnim umom koji zna puno više o našim potrebama nego što sami često znamo. Naše tijelo može "pročitati" što nam točno treba u određenom trenutku i daje jasne tragove. Na primjer, tijelo vam govori koje vam tvari i mikroelementi danas nedostaju.

10. Kreći se i kreni opet

Svi znamo za ovo, ali odgađamo novi život za sutra. Svi trebaju sport, čak i vitki i lijepi. On samo treba biti u tvom životu.

U bilo kojem obliku. To je sve.

Ostali komentari su nepotrebni.

Jedini i učinkovit način da zaustavite debljanje nakon što je počelo je vježbanje. Govorim o vrlo intenzivnom vježbanju kao što je dizanje utega, vožnja bicikla, trčanje ili plivanje. Vježba bi trebala biti dovoljna za početak izgradnje mišićne mase.

11. Očistite svoje tijelo

Nije baš poetična točka za obnavljanje ženske energije. Ako vaš liječnik to odobri, čišćenje ricinusovim uljem jednom tjedno je korisno. Preporučuje se 1 g ricinusovog ulja na 1 kg tjelesne težine.

Ujutro je samo povrće i voće. Od 14 do 17 sati pijte vodu. A sa 17 godina uzmite potrebnu količinu ricinusovog ulja i 150 g soka od limuna. I nema ništa drugo.

Za uspostavljanje acidobazne ravnoteže preporučuje se tri dana u mjesecu jesti samo voće.

Očekuje vas ugodan bonus - promjena izgleda (naravno, na bolje) i vanjske promjene))

12. Trenirajte intimne mišiće

Osim dodatne energije, poboljšat ćete svoje zdravlje i iznenaditi voljenu osobu.

Najčešća opcija su Kegelove vježbe. Za sramežljive, ali svrhovite, tu je Internet. Ili otiđite na trening gdje će vas naučiti kako pravilno disati.

13. Vodite dnevnik

Možete ga nazvati "Dnevnik uspješne žene". Postat će vaš tihi sugovornik i najvjerniji prijatelj.

Zapišite svoje planove za život, za godinu, za dan, postavite prioritete. Možda će tijekom dana biti citata koji su vam se svidjeli ili korisnih zaključaka.

Nađite vremena za pisma nigdje. Oni sadrže vaše oslobađanje od negativnih misli, zamjeranja, opraštanja sebi i drugima. I sakriti ga od znatiželjnih očiju. A za bolju terapiju i sigurnost odmah uništiti.

14. Razgovarajte s prijateljima

Žena ima prirodnu potrebu da puno komunicira. Trebaju joj djevojke, djevojačke večeri, dugi telefonski razgovori.

Osim toga, tijekom dana joj je dodijeljen određeni, puno veći muški vokabular koji treba iscrpiti.

Glavna stvar je da ti razgovori nisu brbljanje, nakon čega se osjećate umorno i prazno, već puna razmjena energije.

Ako vam se ne sviđaju ova pravila, postoji još jednostavniji način za povećanje energije:

Zaljubiti se. I odaberite najvrijedniji objekt za to - SEBE.

Natalija Stepanova
Posebno za projekt “Ključevi majstorstva”.