Kome treba ovaj članak: nekome tko će učiti dijete od 2 do 5 godina skijati. Članak je napisan na temelju osobnog iskustva. Neke se preporuke mogu činiti kontraintuitivnima s teorijske točke gledišta, ali su dobro funkcionirale u praksi. Članak uzima u obzir iskustvo prethodnih generacija, a također opisuje nekoliko osobnih znanja i iskustava.

Gdje početi: Prvo, morate shvatiti da djetetu nije potreban ovaj trening, ali najvjerojatnije je potreban roditeljima, tj. tebi. Drugo, morate odgovoriti na pitanje - koji cilj postižete: da od svog djeteta napravite prvaka ili da se samo vozite s njim i zabavite se. Za djecu od 2 do 5 godina prvo nije sasvim točno. Postoje sportske škole za prvake.

Za treniranje djece nije toliko važno dobro skijati koliko biti dobar dječji psiholog. Stoga je prije studija bolje pročitati B. Spocka nego J. Jouberta.

Mnogo toga ovisi o djetetovu temperamentu, o njegovom oprezu, hirovitosti itd. U članku će se govoriti o određenom prosječnom djetetu s dovoljno opreza, ne baš hirovitom i standardne fizičke izdržljivosti. Ekstremni slučajevi se događaju dosta često, ali to je opet više stvar dječje psihologije nego učenja skijanja.

Odabiremo opremu: Najbolja opcija su najkraće skije. Čak i ako beba već ima 5 godina i teži 15-20 kg, bit će bolje za njega prve korake napraviti na skijama od 70 cm. Najvjerojatnije će ih “prerasti” u dva dana jahanja. Stoga je logično posuditi skije od prijatelja ili kupiti/razmijeniti rabljene, srećom sada postoje konferencije za te operacije, na primjer na www..ski.ru. Koristite skije moderne geometrije, tj. namješteno - ovo dramatično ubrzava proces učenja okretanja. Nisu potrebni štapići. Kaciga je obavezna jer djecu redovito pregaze odrasli. Potrebna je ozbiljnija zaštita ako dijete nije jako oprezno. Maska i balaclava su vrlo korisne stvari, pogotovo po vjetrovitom vremenu vrlo su udobne. Bolje je odabrati jaknu, hlače i rukavice tako da se snijeg ne lijepi za njih, i, idealno, tako da materijal ne klizi po snijegu - općenito, uobičajeni zahtjevi, kao i za skijaško odijelo za odrasle.

Prvi korak do planine: Epigraf: "Kad naučiš plivati, onda hajde da sipamo vodu." Prve tečajeve bolje je voditi kod kuće na tepihu (bez tepiha, susjedi u prizemlju brzo će doći k vama za vrlo specifičnu svrhu). Pogledajte što rade instruktori s početnicima na planini - rade zagrijavanje. Trče u čizmama po snijegu, stavljaju skije i gaze, rade čučnjeve. Možete vježbati plug, rubnik, a također možete reći svom djetetu gdje skija ima rub, prst, pričvršćivanje itd. Zašto ići u planinu zbog ovoga? Uostalom, jasno je da prvi put dijete može “živjeti” sa skijaškim čizmama i skijama 15-20 minuta. Savjet: prije prvog odlaska na planinu igrajte školu skijanja s bebom 5-10 puta na tepihu kod kuće. Naviknut će se na težinu skija na nogama, a njegov prvi izlet u planinu bit će duži i produktivniji. Nastava kod kuće jednostavno je neophodna za djecu od 2-3 godine, za stariju djecu ne samo da je možete preskočiti, već i smanjiti nastavu na minimum.

Drugi korak do planine: Vrlo je dobro ako roditelji skijaju ne samo spust, već i skijaško trčanje. Vrlo je jednostavno – idete na skijaško trčanje, a dijete se vozi na užetu iza vas na spustu. Svjež zrak, zimska šuma, tjelesna aktivnost, au međuvremenu se kinder navikava na klizanje. Ponekad se otkotrlja s malih brežuljaka. Ovim pristupom možete kliziti nekoliko kilometara u jednom danu, što je jednostavno nerealno postići na padini za trening.

Konačno smo stigli do planine: Odaberite najmanji nagib tako da se kinder samo kotrlja. Bit će dobro ako vas puste u bazen za veslanje. Spustite svoju bebu nekoliko puta i vidite što može učiniti na planini. Odmah ću reći da malo dijete nema motivaciju za okretanje, pa se neće okrenuti, čak i ako to može. Koju igru ​​smisliti da se dijete počne okretati, ovisi o vama. Možete "upravljati kao auto", "kao čamac", možete "brkati tragove kao zečić" ili se igrati lovice, možete crtati zmije, možete staviti štapove i upravljati oko njih (ali u mojoj praksi djeca su nije baš zainteresiran za vožnju između palica). Naravno, vodite svojim primjerom. Pri prvim spustovima stavite djecu “u ralicu”, ništa novo po tom pitanju nije izmišljeno proteklih desetljeća, a informacija o ovoj temi ima puno, pa čak postoje i posebne sprave koje učvršćuju djetetove skije u plug. A s modernom geometrijom skija, od ralice do uklesanih zavoja dijete ima jedan korak. Djeca brzo shvate da se skija dobro okreće ako je postavljena na rub.

Popeli smo se na vrh planine: Kada se prvi put spuštate s planine, bebu je bolje držati na uzici. Ali ne biste se trebali zanositi vožnjom s djetetom na užetu. Jer nema motivacije za skretanje, dijete će “visjeti” na užetu i voziti ravno bez kočenja. Ali do 3. godine dijete sigurno nećete moći pustiti u planinu bez povodca. Pokušajte funkciju uzice svesti na funkciju osiguranja. Oni. nemojte se bojati dopustiti djetetu da ubrza dok ne padne, samo pazite da ne zgnječite bebu - povodac treba biti dovoljno dugačak, najmanje 5 metara. Nemojte se bojati da će dijete pasti - salto iznad glave za njih je normalan trik, jedino što ih može uplašiti je strah roditelja nakon pada djeteta, a neugodno je i ako im snijeg uđe u usta . Dobra zamjena za povodac su skijaški štapovi. Shema je jednostavna: vi držite štapiće na jednom kraju, a dijete na drugom. Možete stajati okrenuti prema djetetu - tada je brzina mala, jer vozite se unatrag, ali imate potpunu kontrolu nad djetetom. Možete stajati leđima okrenuti djetetu, tada je brzina veća i teže je kontrolirati bebu. Da, dijete bi trebalo biti više na padini. Pokušajte ne dopustiti da visi na štapićima. Koristeći štapove, vrlo je dobro naučiti dijete voziti u zavojima - za razliku od uzice, ovdje je stisak krut, a vi ste ispred djeteta i određujete smjer kretanja. Ovu sam metodu prakticirala za vožnju po strmim dionicama rute, na blagim dionicama dijete je upravljalo samostalno.
I tako ste odlučili pustiti svoju bebu da slobodno leti. Imajte na umu da djeca voze izravno, ponekad usporavajući ralicom. Kao što sam već rekao, druga je priča kako motivirati dijete da se obrati. Prije svega, zaboravite sami na ralicu, iako je vrlo primamljivo voziti se s plugom na brzinama blizu nule. Možete uključiti stariju djecu da daju primjer. Pa opet utakmica, utakmica i utakmica. Tijekom cijele prve sezone "bez uzice" dijete će stalno provaliti u vožnju ravno - zaustavite takve pokušaje.
Prije nego što uopće pustite dijete da slobodno leti, tj. bez nadzora, pobrinite se da vaše dijete razumije osnovna pravila sigurnosti na planini. Ali mislim da se vjerojatno nećete usuditi izgubiti iz vida petogodišnjeg djeteta, pa ću preskočiti ovu temu.

Dizala: Penjanje je vjerojatno jedna od najopasnijih aktivnosti za dijete. Dizalica za vuču ("brisač") vrlo je prikladna za dvogodišnje dijete. Trebali biste staviti Kinder između nogu. Samo VRLO pažljivo gledajte kuda idu skije vaše bebe! U praksi se djetetu može dopustiti “samostalno jedrenje” na vuču u dobi od 5-6 godina. Postoji mali trik koji trebate predložiti svom djetetu: na vodoravnim dionicama pustite ga da koči ralicom. Automobili (tipa "jaje") također su dobri, ali utovar i izlazak iz njih vrlo je problematičan. Kinder se ne može sam popeti u prikolicu, a držati dijete, svoje i dječje skije u rukama nije baš lako. Stolica je problem pravilno posjesti dijete. Odjeća i rukavice strogo ne smiju biti od skliske tkanine. Idealno je kada oba roditelja podižu i posjednu bebu s obje strane. Noge ne smiju visjeti. Praksa je pokazala da kinder visok do 1 metar bez problema stane zajedno sa skijama ispod plastične navlake sjedežnice. Obratite pozornost na to kako i gdje se spuštaju sigurnosna cijev i oslonci za noge. Na stolicama s 4 ili više sjedala postoje srednji oslonci između sjedala, koji mogu stvarati pritisak na vaše noge. Žičara je opasna jer sigurnosna oprema nije predviđena za male putnike. Dijete možete posjesti u krilo, ali ja nisam prakticirala ovu metodu.

I još malo o psihologiji: Ako dijete na planini kaže da je umorno, onda najvjerojatnije jednostavno nije zainteresirano ili je gladno. Pretvoriti umorno dijete u neumorno prilično je težak zadatak. Može poslužiti promjena pozornosti, novi globalni pothvat ili motivatori u obliku čokoladice nakon pobjedničkog spusta. Još jedna zanimljivost: poznato je da se djeca lošije ponašaju s roditeljima nego sa strancima (kapriciozna su, ne slušaju se itd.). U ovoj situaciji trebate surađivati ​​s prijateljima koji imaju sličan pristup zajedničkom druženju s djecom – slobodno zamijenite djecu i idite u različite kutove tobogana. Provjereno u praksi - radi jako dobro.
Dijete se brzo umori od monotonog skijanja, pa se skijanje niz planinu može izmjenjivati ​​s valjanjem u snijegu, sanjkanje i sl.

Zaključak: Ako počnete stavljati bebu u dobi od 2,5-3 godine, tada pomoću ove metode, do dobi od 4 godine, beba se može sigurno pustiti na planinu. Daljnje usavršavanje nema previše smisla – život će sam naučiti ostalo. Pa, par godina kasnije, možete provesti 2-3 sata pričajući mu o paralelnim skijama, prednjem stavu i radu s motkom. I ne zaboravite pratiti sigurnost djeteta, kao i da se ne smrzne ili znoji. Za djecu stariju od 8 godina općenito su prikladne metode podučavanja odraslih.

Ono što ne preporučam: spuštanje djeteta između nogu, ispod pazuha, iako neki autori to preporučuju. Oni. Izbjegavajte vožnju u zagrljaju pod svaku cijenu. Kinder se u većini slučajeva opusti, zalijepi za vas i općenito zaboravi da je na skijama.

Recenzije i komentari

Kako biste dodali svoju recenziju, morate biti prijavljeni na poslužitelj

Hvala vam puno na članku! Ove godine prolazim kroz to sa svojim sinom i već sam počeo proučavati sve vrste materijala na ovu temu. Jako mi se svidjela tvoja ideja da dijete obuješ u skijaške pancerice, staviš skije i igraš skijati kod kuće na podu kako bi dijete bilo spremno. Također, vaši komentari o dječjoj psihologiji su vrlo korisni. Mislim da ću za početak poslati svoje dijete u dječju školu na planini gdje se djeca voze u posebnom dječjem bazenu za veslanje na pokretnoj traci uzbrdo i nizbrdo po gotovo ravnoj padini pod nadzorom instruktora. Nakon nekoliko takvih lekcija, počet ćemo sami jahati i koristiti povodce prema vašem savjetu.

Hvala vam puno na članku.

Nekoliko pitanja: koliko ja mogu zamisliti, povodci se obično sastoje od dvije trake duge oko pet metara koje se pričvrste sa strane na vestu koju beba oblači. Kažu da s ovim trakama, povlačenjem lijevo ili desno, možete kontrolirati okretanje bebe. Jeste li probali? Koliko je učinkovit?

Drugo je pitanje što se ti povodci često prodaju zajedno s uređajem koji drži vrhove skija zajedno da se ne razmaknu. Jeste li ga isprobali, koliko je koristan i koliko dugo ga ima smisla koristiti?

Čini se da je ukrcaj s djetetom na žičaru razumljiv, ali silazak sa žičare može biti teži jer se obično nalazi mali tobogan i dijete može biti uplašeno ili zbunjeno. Kakva ste zapažanja imali o tome? Što činite kako biste izbjegli iznenađenja?

Nisam probao uzice s "dva užeta". Možda će imati efekta, tj. dijete će brže napredovati. Ali mislim da ćete potrošiti 3-4 sata svog osobnog vremena kupujući posebne povodce... možda je bolje da to vrijeme provedete čačkajući se s djetetom po planini? :)

Postoji problem kada skije udaraju o skije, ali ne vidim potrebu za posebnom spravom za djecu. Pažljivo pogledajte sam početak filma o Volenu (link na vrhu članka), gdje Alevtina ima 2,5 godine, skije su paralelne i nema čak ni tendencije da se razmaknu ili sudare jedna s drugom. Pričvršćivanje prstiju je IMHO korisnije za odrasle početnike.

Ustati iz stolice s djetetom je lako kao guliti kruške, tamo se sve odvija prirodno. Uzeo dijete u naručje i otkotrljao se naglavačke niz brdo :). Bolje je ne sjediti na stolcu s bebom koja se boji tako malih brda, što znači da je prerano da se penje na planine. Istrenirajte ga dolje.

Inače, originalni članak mi stoji već godinu dana na webu, ima još fotkica, ali ovdje je bio članak od prije 15 godina... Trebao sam ga ostaviti za povijest. Super je uspoređivati ​​kako se razvija metodika nastave po mom mišljenju :)

Ako trebate koristiti bilo kakvo osiguranje, onda ste odabrali pogrešnu stazu za trening. Odabir nagiba koji odgovara sposobnostima i vještinama učenika (dijete, odrasla osoba - nije važno) jedan je od glavnih zadataka instruktora. Umjesto da ga pustite dok ne padne, odaberite nagib s protunagibom.

Sprave za popravljanje skija na neki način zamjenjuju igre. Kao i pokušaje da se djetetu ubije razlika "desno-lijevo" savršeno zamjenjuju šarene vrpce na nogama.

Što dalje u šumu to bolje - djeca vole brzinu. I, kao što je točno navedeno, nisu baš željni okrenuti se. Putanja djetetovog kretanja uz padinu je prilično blizu linije pada. Ovo ne treba zaboraviti kada pratite jedno drugo.

ZY napisano iz osobnog iskustva, kao i iz tragova instruktorskih tečajeva u Austriji koji su ostali u mojoj glavi.

Ako trebate koristiti bilo kakvo osiguranje, onda ste odabrali pogrešnu stazu za trening.

Ovo je osnova učenja.

No, roditelji se često žele voziti sa svojim djetetom i pokazati im razna zanimljiva i lijepa mjesta. Tu u pomoć priskaču sve vrste osiguranja. U ovom slučaju ne možemo govoriti o obuci, već jednostavno o jahanju s djetetom, poput izleta. Otprilike kako se planinari penju na planinu u grupi. Ako su to jednokratni spustovi, onda u tome nema ništa loše.

Slažem se sa Ski_Baby: jedina staza s koje se ne može daleko je padina u bazenu za veslanje. Naravno, dobro je dati bebu na čuvanje instruktorima u dječjem bazenu, ali to je financijski opterećenje i želite se sami okušati u snijegu s djetetom, a ne samo gledati ga izvana. A čim se s djetetom počnete voziti izvan dječjeg padocka – čak i ako je to najblaža zelena padina – to je još uvijek duga padina i mogućnost da krenete u krivom smjeru potencijalno postoji. A možete i ubrzati ako se uz zelenu padinu vozite ravno. Stoga je bolje držati dijete na uzici nego ga pokušavati uhvatiti za ogrlicu dok se kreće.

Zanima me još jedno pitanje - uobičajeni sustav treninga uključuje trening s plugom pa odvikavanje od pluga i prekvalificiranje za paralelno skijanje. Znam da odrasli ljudi često svladaju plug za dva dana, a zatim potroše nekoliko godina da se potpuno odviknu od njega. Dakle, plug izgleda kao vrlo loša navika. Postoje sustavi za učenje paralelnog klizanja odjednom, na primjer PMTS izravna paralela. Samo ne znam koliko je ovaj sustav primjenjiv za djecu - njima bi moglo biti preteško slijediti redoslijed vježbi potrebnih u ovom sustavu. Bilo bi jako zanimljivo znati je li netko pokušao zaobići ralicu i odmah naučiti dijete voziti u paralelnom stavu? A ako učite dijete kroz plug, koliko vremena treba da ga ponovno naučite da se okreće paralelno?

Inače, pogledao sam videe na linkove u članku i oduševio sam se koliko su lijepi, zanimljivi i kvalitetni! Gledali smo to zajedno s bebom, nakon čega je on opet otrčao, stavio kacigu i skije, a mi smo opet počeli vježbati na tepihu

Moj sin je bez pluga od svoje druge godine. Još hrpa djece iz našeg kluba od 10-12 godina krenula je bez ralice.

Ako postoji prilika da krene krivim putem, onda ovo još nije njegova strmina.

Standardni austrijski sustav: ravno->plug->rezbariti. Ne postoji jasna granica između ovih faza, prijelaz se provodi postupnim dodavanjem elemenata sljedeće faze prethodnoj. Oni. nema "ponovnog učenja". Postoji jasan plan rada s početnicima s puno vježbi. Isti plug, ispravno izveden, vrlo je dinamična (i, ako niste navikli, prilično teško demonstrirati ispravno) stvar. Inače, od dvotjednog tečaja, otprilike 50% vremena je utrošeno na vježbanje upravo ovog pluga, unatoč činjenici da je u grupi bilo vrlo dobrih skijaša i sportaša.

S jedne strane, s djecom je lakše - oni koriste plug, čak i djelomično, jako dugo. Pokazali su nam scenarije s natjecanja djece od 10-12 godina i pokazivali elemente pluga u slalomu. A anatomija djece uopće nije naša, i oni svijet gledaju iz druge perspektive.

Stoga ne treba izbjegavati plug, treba ga pravilno naučiti!

U svakom slučaju, radi li se o plugu ili o kosi, svejedno je - radi se tijelom ništa manje nego nogama, a blokiranje tijela palicama, uzdama i bilo čime stvara probleme djetetu u životu. budućnost.

I... igre, igre, igre. Nažalost, imali smo samo 1 dan posvećen aktivnostima s djecom. Da, naravno, mogućnosti škole u pogledu raznolikosti su neiscrpne, ali na jednostavne načine možete “promovirati” svoje dijete ka pravilnom klizanju. Jedna od najdražih igara mog najstarijeg djeteta je „brati bananu sa stabla (dok ponovno obrubljujemo, istežemo se prema naprijed i prema gore) i strpati je u cipelu bez sudara s drvetom (dovršavamo preoblačenje, naginjemo tijelo prema dolje duž linije pada padine).Objasni ovo običnim riječima... Pa osobno nemam dovoljno živaca :)

vitos,

U školama u tu svrhu grade jarke, humke i druge stvari koje jednostavno i nepretenciozno tjeraju dijete u zmiju . Pa, još uvijek postoji mnogo načina da natjerate djecu da prebace težinu na jednu skiju. Izvan škole te su mogućnosti, naravno, ograničene.

Ja sam svoje napravio ovako:

Na koljenima su vezane 2 vrpce različitih boja. Opsjednut sam crtićem "Auti" pa su vrpce bile crvene (McQueen) i zelene (Chico). Pa imam i plavu (Kralj) i žutu (Master) u džepu, za svaki slučaj. Počinjemo se kretati pravocrtno. Nakon toga slijedi "Čini se da McQueen zaostaje, pomozimo mu!" Istodobno objema rukama pritišćemo koljeno s crvenom vrpcom. Zatim učinite isto s drugom nogom. Što se događa s putanjom kretanja kada pokušate dohvatiti i pritisnuti s obje (naime obje) ruke na koljeno, mislim da nema potrebe objašnjavati :)

Savjeti o posebnim igralištima i bazenima za djecu su izvrsni, ali u stvarnosti neizvedivi. Jer u našoj zemlji dijete i roditelj neće pustiti ni na jednu stazu za trening bez instruktora resorta.

A uzde (naime dvostruke uzde, a ne povodac) omogućuju kontrolu brzine, smjera kretanja i donekle (zajedno s trenucima igre) djetetov stav. I, usput, omogućuje vam da odmah napravite zaokret bez pluga.

Austrijski sustav je dobar ako imate austrijsku infrastrukturu – dođete u planine, dijete vam tjedan dana ide u skijaški vrtić, a na kraju dana dobijete partnera za skijanje. ;-)

Kod nas se, nažalost, dobrih dječjih instruktora može nabrojati na prste jedne ruke, po mom mišljenju s trogodišnjacima uopće nitko ne radi, cijene su nehumane, organizacije nema.

A predložena metodologija omogućuje vam rad s djetetom u našim stvarnim uvjetima. Možete dodati sve vrste aspekata igre (kako postići okomiti rad nogu, ispravan položaj ruku, okrete), ali kao osnova vrlo je dobar.

Hvala vam puno na članku!

Moja obitelj i ja živimo u Japanu i ove godine svoju 3,5-godišnju kćer stavljam na skije. Naša su skijališta udaljena 2 sata vožnje od kuće, tako da si možete priuštiti odlazak na skijališta barem svaki vikend. Ovdje ima dosta škola, ali sve su, naravno, na japanskom ili lošem engleskom - oboje nije opcija. Moja se kći jako veselila izletu u planine zbog snijega – tamo gdje živimo padne jednom ili dvaput tijekom zime. Zato sam se veselio skijanju, a posebno penjanju na žičaru. Sam sam sašio uzde i prsluk od remena prema uzorku, kupio opremu i kacigu. Uspon je prošao na mahove, prvi spust je također bio entuzijastičan zbog osjećaja brzine, a onda samo kuknjava da se skije raspadaju, da me bole noge u čizmama i tako dalje. I pokazalo se da ja, kao majka i instruktorica zajedno, nisam dobro upućena u teorijske osnove kako poučavati kojim redoslijedom. Čini se da je sve jasno, ali nemate povjerenja u ispravnost onoga što radite s djetetom na planini. I sad hoće! Od sutra surfamo po tepihu :) Imamo karakternu kćer pa moramo puno toga napraviti kroz igru. Ali ni ovu praksu učenja skijanja nisam podnosila jer sam bila toliko fokusirana na planinu, da ne padnem s djetetom, da ga ne promašim. hvala još jednom!

Skijaško trčanje jedna je od najljepših sprava za poboljšanje zdravlja djece i odraslih. Ovaj sport je u mogućnostima svih i ne zahtijeva nikakve posebne uvjete. Koje su prednosti skijanja za djecu?

Prvo, skijanje jača organizam i jača imunološki sustav. To će pomoći vašoj bebi da lakše podnese prehladu. Drugo, skijanje jača kardiovaskularni sustav. Djetetov srčani mišić se trenira i poboljšava se cirkulacija krvi, što je posebno važno za djecu s niskom razinom hemoglobina. Treće, jača se dišni sustav malog skijaša: skijanje osigurava dobru ventilaciju pluća. I, naravno, aktivno kretanje na svježem zraku prilika je za sagorijevanje energije. Tada ćete bolje spavati, a apetit vas sigurno neće iznevjeriti. Skijanje je također prekrasna obiteljska aktivnost u slobodno vrijeme.

Kada dijete staviti na skije?

Ako vaša beba već ima 4 godine, možete je sigurno upoznati sa skijaškim trčanjem. Prije ove dobi ortopedi ne preporučuju stavljanje djeteta na skije, jer njegovi ligamenti još nisu dovoljno jaki. Iako ima mnogo majki i očeva koji svoju dvogodišnju ili trogodišnju djecu uspješno uče skijati. Tako da možete pokušati ranije. Zapamtite samo: one vježbe koje će odraslo dijete vrlo brzo naučiti raditi mogu biti prilično teške za trogodišnjeg mališana. I morat ćete potrošiti mnogo više vremena i truda na njegovo treniranje.

Pripremite se na činjenicu da će vas beba u početku beskonačno tražiti da skinete skije, a zatim ih ponovno stavite. To je sasvim normalno, jer djeca nisu u stanju dugo raditi istu stvar. Ali postupno, kako dijete bude svladavalo tehniku ​​klizanja, ono će to usavršiti i klizat će 20-30 minuta bez pauze. Tada ga možete povesti na pravo skijaško putovanje.

Dijete na skijama: pravilno se opremite

Za početak, apsolutno nije potrebno kupovati bebi super skupe skije i čizme. Uostalom, ne zna se hoće li djetetu skijanje postati omiljena zimska zabava. Osim toga, djeca brzo odrastaju. A do sljedeće zime i pancerice i skije vjerojatno će biti premale za bebu. Dajte prednost jeftinim plastičnim modelima s polukrutim nosačima. Neka se vaše dijete vozi u svojim uobičajenim zimskim cipelama. Glavna stvar je da je toplo, ne glomazno i ​​udobno. Ali kada beba malo poraste i nauči samouvjereno kliziti, možete razmišljati o dobrim skijama s čizmama.

Duljina skija za djecu odabire se na temelju visine budućeg skijaša. Trebao bi biti nešto veći od djetetove visine (oko 10 cm). Ako je vaša visina već dosegla 120 cm, možete koristiti pravilo za odrasle: duljina skije jednaka je udaljenosti od poda do dlana vaše podignute ruke. Stupovi, naprotiv, trebaju biti kraći za oko 10 cm, štapovi trebaju biti lagani, imati omče za ruke i potporne prstenove na dnu. No, za prve treninge zapravo vam i nisu potrebni štapovi. Samo smetaju djetetu i zbunjuju se između skija.

Za prve treninge važno je pogodno vrijeme. Optimalna temperatura za skijanje je od –1 do –10 °C. Ako je termometar niži, beba će se brzo smrznuti, ako je iznad nule, mokar snijeg će se lijepiti za skije i one će loše klizati. Kako biste svoje dijete prvi put upoznali sa skijanjem, pronađite ravno područje u blizini kuće zaštićeno od vjetra.

Dijete na skijama: prvi trening

Pustite bebu da kod kuće prvi put stavi skije, stane u njih, pokuša podići jednu po jednu nožicu te gazi malo naprijed i nazad. To će mu pomoći da se navikne na težinu i dimenzije skija.

I onda idemo van s djetetom i skijama. Prve vježbe imaju za cilj pomoći sportašu početniku da se ugodno snađe u skijanju. Ne zaboravite ih dotjerati na razigran način.

Skakanje u galopu. Neka beba pokuša čučnuti stojeći na dvije skije. Zatim ga pozovite da mu pokaže kako bi skakao zeko skijaš. Možete skakati na mjestu s noge na nogu, a zatim na dvije skije istovremeno.

Roda. Dijete podiže nogu savijenu u koljenu, držeći skiju vodoravno. Zatim ga spusti na zemlju i na isti način podigne drugi. Ova vježba je korisna za treniranje ravnoteže. U početku držite bebu da ne padne.

Nacrtajmo ogradu. Dijete učimo skijati bočno. Recite nešto poput ovoga: “Sada ćemo ti i ja nacrtati ogradu u snijegu. Samo daske u ogradi moraju biti ravne i ravne!” Važno je da prilikom pomicanja u stranu s produženim korakom dijete ne prelazi skije, već ih postavlja strogo paralelno. Tada će "ograda" izaći ujednačena. Ovo je vrlo važna vježba koja budućeg skijaša uči održavati skije paralelno.

Sunce. Ovom vježbom dijete se uči okrenuti na skijama. Pozovite svoje dijete da nacrta sunce (pahuljicu) na snijegu. “Crtamo” ga uz pomoć skija, koračajući na mjestu sitnim koracima, poput lepeze, i polako se okrećući u pravom smjeru. U tom slučaju pete ostaju na mjestu, a skije postupno opisuju puni krug (pri okretu za 360°). Kao rezultat toga, u snijegu, gdje je beba gazila, trebali biste dobiti uzorak koji izgleda kao sunce sa zrakama ili pahuljica. Zatim nacrtamo pahuljicu ili sunce, koračajući petama, a čarape ostavljamo na mjestu.

Ljestve. Kako biste svladali korak "ljestve", trebat će vam mali, nježni tobogan. Beba stoji bočno uz padinu i penje se, kao po stepenicama, s dodanim korakom, postavljajući skiju bočno. Ova vježba pomaže vam da osjetite strminu padine i uči vas da pažljivije postavite skije. Znati kako se popeti na brdo važna je vještina. Uostalom, skijaška staza ne prolazi uvijek po savršeno ravnom terenu.

Dijete na skijama: učenje klizanja

U uobičajenim pokretima djeteta pri hodanju i trčanju nema kliznog koraka. Stoga bebi u početku može biti teško razumjeti kako se pravilno klizati. Prvo morate naučiti ne kliziti, već hodati na skijama, postavljajući ih paralelno i održavajući ravnotežu. Najprije pustite bebu da hoda po utabanoj stazi na isti način kao što bi hodala bez skija. Nisu potrebni štapići, u početku samo držite dijete za ruku. Također je korisno gaziti po plitkom djevičanskom tlu: pozovite svoje dijete da gazi vlastitu skijašku stazu u snijegu. A zatim pokušavamo hodati u cik-cak, izbjegavajući prepreke: grmlje, drveće, panjeve, klupe itd. Kada beba nauči hodati samouvjereno na skijama, bez gubitka ravnoteže i bez križanja skija, možete se prebaciti na svladavanje kliznog koraka. .

Najbolje je naučiti klizati na poznatoj skijaškoj stazi koja se lagano spušta nizbrdo. Trebat će vam tegljač - štap duljine oko 30 cm na koji je u sredini privezan jak dugačak konop. Beba rukama uzima štap za povlačenje, lagano savija koljena i malo se naginje naprijed. A mama ili tata ga voze pravocrtno, čas ubrzavajući, čas usporavajući. Može se i s okretima. Zatim pronađite mali tobogan i pustite bebu da pokuša skliznuti niz njega. Kad osjeti što je to klizanje, bit će mu lakše shvatiti kako to učiniti sam.

Zatim učimo dijete da klizi ne samo na dvije skije odjednom, već i na svakoj posebno. Pustite bebu da jednostavno hoda po skijaškoj stazi, naizmjenično pomičući skije, ali bez podizanja sa snijega. Stručnjaci preporučuju da male loptice (primjerice teniske) stavite ispred djeteta, a ono neka ih pokuša gurnuti nožnim prstima. Međutim, možete koristiti druge dostupne predmete: male plastične boce, češeri, snježne kugle. U tom slučaju skije ne bi smjele izletjeti sa staze.

U početku, tijekom skijanja, djetetu može biti teško održati ravnotežu: ili se previše nagne naprijed ili padne unatrag. Ohrabrite dijete, recite mu da se to svima događa i ono će sigurno naučiti. I u početku ga možete držati za ruku.

Kada se beba navikne na klizanje i dobro joj ide, ponudite mu nekoliko vježbi koje će mu omogućiti da dalje vježba klizanje. Neka proba:

• trčite i klizite na jednoj skiji dok se potpuno ne zaustavi;
• klizite na jednoj skiji, odgurujući se drugom;
• klizite s rukama iza leđa.

Kada vaša beba nauči klizati bez palica, vi možete naučiti voziti se sa palicama. Uz malo treninga, dijete od 4-6 godina moći će samostalno odskijati pola kilometra. Postupno povećajte tu udaljenost na 1,5–2 km.

I sada je vaša beba spremna za odlazak s mamom i tatom na pravo skijanje u park ili šumu. Naravno, ne još dugo. Ali dugo putovanje počinje prvim korakom, zar ne?

• Dobro je ako uspijete privući drugu djecu na svoj trening. Djeca su uvijek spremnija učiti u društvu: zabavnije je, a postoji i natjecateljski element. Za prve lekcije dovoljno je 15-20 minuta.
• Kada vaše dijete poraste i nastavi li se njegovo zanimanje za skijaško trčanje, možete ga upisati u sportske sekcije ili kod profesionalnog trenera.
• Sve vježbe skijaškog treninga treba pretvoriti u zabavnu igru. Inače će beba brzo izgubiti interes za učenje.
• Ne opterećujte bebu sa svime odjednom. Ako isprva samo uživa gaziti skije, pustite ga da gazi samo, navikava se na novu igračku i neobične osjećaje, a mi ćemo sve vježbe uvoditi nenametljivo i postupno.

Pokušavajući učiniti sve što je moguće kako bi osigurali da dijete raste zdravo, roditelji pokušavaju usaditi u njega ljubav prema sportu. Često izbor padne na skijanje. Ali ovdje se nameću brojna pitanja. Kada dijete trebam staviti na skije? Koja dob je najprikladnija?

S koliko godina se dijete može učiti skijati?

Stručnjaci imaju različita mišljenja o ovom pitanju. Ortopedi, primjerice, smatraju da se djeca ovim sportom ne bi trebala baviti do četvrte godine. U ranoj dobi dolazi do aktivnog formiranja kostura i koštanog sustava. Stoga bi ozbiljne studije trebalo malo odgoditi.

Treneri, pak, regrutiraju djecu od dvije godine u sekciju, smatrajući da je to najprikladnija dob.

Ako ne planirate svoje dijete učiniti svjetskim prvakom, trebali biste se držati zlatne sredine i započeti nastavu u dobi od tri ili četiri godine.

Odabir skija

Ne kupujte skije s rezervom. Naravno, djeca brzo rastu, ali takva bi kupnja bila nepraktična. Za probne sate bolje je koristiti skije dužine do 70 cm, koje se mogu iznajmiti. Tako će dijete lakše svladati novu znanost.

Ako vaše dijete voli sport, vrijedi kupiti nove skije, uzimajući u obzir neke od zahtjeva.

• Skije moraju odgovarati najvećoj dopuštenoj dužini - 5 cm više.
• Ako bebina visina dosegne 120 cm, morate kupiti skije prema pravilima "za odrasle". Odnosno, duljina bi trebala odgovarati udaljenosti od poda do podignutog dlana.
• Skijaški štap treba biti dovoljno dugačak da djetetu doseže do pazuha.
• Do 5 godina neće biti potrebno, bolje je koristiti tegljač.

Učenje djece skijanju bit će lakše ako se pridržavate ovih preporuka.

Pravilno odijevanje za skijanje

Za ovo nije najprikladnija opcija, u njoj će biti vruće i jednostavno nije baš udobno. Stoga se isplati kupovati s flisom. Ispod možete obući topli džemper, a na glavu pletenu kapu.

Cipele također trebaju biti udobne, najbolje su čizme s tupim vrhom. Cipele treba pričvrstiti remenom koji dobro pristaje.

Kako djecu naučiti skijati

Prvo morate savladati klizanje. Da biste to učinili, morate zauzeti stav skijaša: morate lagano saviti noge i nagnuti se naprijed. Zatim se napravi lagani pokret jednom nogom, težina tijela se prenosi na nju. Nakon toga, isto ponavljamo s drugom nogom. Trajanje klizanja ovisi o jačini potiska.

Nakon što ste naučili kako napraviti takve pokrete, možete nastaviti koristiti štapove.

Okreće se i penje

Kako djecu naučiti skijati i praviti zavoje? Za to je prikladna koračna metoda. Za skretanje udesno potrebno je zakoračiti desnom nogom ne podižući kraj skije iz snijega. Lijeva skija je preuređena na isti način. Uz pravilnu izmjenu, tragovi bi trebali ostati u snijegu nalik divergentnim zrakama.

Za podizanje se može koristiti nekoliko metoda.

• "Pola božićnog drvca." Ova tehnika je korisna za penjanje uz umjereno strmu padinu. Jedna se skija postavlja cijelom ravninom, a druga rubom.
• "Ljestve". Morate stajati s lijevom stranom okrenutom prema toboganu. Skije su paralelne. Prvi korak čini se lijevom nogom, drugi desnom. Uz pomoć motki lako se popeti uz strmu padinu.
• Za blagi nagib morate koristiti koračajući koracišljapkajući skijama po snijegu.

Ako ne znate kako djecu naučiti skijati da zahvat prođe bez ozljeda i razočaranja, obratite se instruktoru. On će vas naučiti osnovnim tehnikama i pomoći vam da izbjegnete pogreške.

Silazak i kočenje

Spust je najuzbudljiviji trenutak u skijanju. Ali to mora biti učinjeno ispravno. Trebate zauzeti skijaški stav, dobro se odgurnuti i spustiti, izvodeći opružne pokrete nogama. Prilikom spuštanja niz strmo brdo noge trebaju biti u maksimalno savijenom položaju.

Prije penjanja uz strminu morate naučiti kočiti. Prilikom klizanja jedne od skija prenesite težinu tijela na nju. U to vrijeme, usmjerite vrh druge skije lagano prema prvoj, oslonjeni na unutarnji rub.

U principu, to su sve osnovni odgovori na pitanje: Najvažnije je pokazati maksimalnu izdržljivost. Nemojte grditi dijete ako nešto ne ide. No, istodobno ga je važno naučiti disciplini na skijama. Inače, samozadovoljstvo može rezultirati padom, pa čak i ozljedom.

Djecu je bolje učiti skijati u slabo naseljenom mjestu. Ovo ne samo da će izbjeći sudare, već će vam također omogućiti da se koncentrirate na svoju lekciju.

Nakon što ste svoje dijete naučili skijati, možete ići na skijanje s cijelom obitelji. Ovo je sjajna aktivnost u slobodno vrijeme koja nije samo dobra za zdravlje, već će također pomoći da obiteljski odnosi budu topli i prijateljski. Vjerujte mi, dijete će cijeniti takav odmor i dugo će pričati svojim prijateljima kako se vozio niz najstrmiju brdo.

Vjerojatno jedno od najčešćih pitanja instruktorima je: s koliko godina dijete može učiti alpsko skijanje?

Prilično je teško odgovoriti na ovo pitanje nedvosmisleno. U mnogočemu to ovisi i o vama i o djetetu.

Prvo odlučite što želite dobiti od ovih predavanja.

Ako želite da se vaše dijete bavi skijanjem (točnije SPORTOM, a ne aktivnošću na otvorenom), ima smisla započeti s tečajem u dobi od 5-6 godina. U bavljenju sportom važna je redovitost i ima smisla dijete odmah poslati u školu sporta kod dobrog dječjeg trenera. U pravoj sportskoj školi nastava se planira nekoliko godina unaprijed, postoji ciklus treninga koji traje godinu dana: nastava se mora nastaviti ljeti - na koturaljkama, skijaškim simulatorima, opća tjelesna priprema i nastava u drugim sportovima. Možda vam se čini da napredak ide prilično sporo, ali škola sporta ne treba trenutne rezultate, pa se puno vremena troši na učvršćivanje pravilnog stava, vježbe koordinacije i sl. Ali kasnije će sve to uroditi plodom. Kada dijete šaljete u sportsku školu, odmah se obvežite da ćete ga tamo redovno voditi najmanje 2-3 godine. To je minimum koji će mu koristiti i za zdravlje i za skijašku opremu. Pa, ako "ide dobro", a nastava donosi zadovoljstvo i sportske rezultate, tada će pitanje koliko dugo voditi sina ili kćer na odjel nestati samo od sebe. Što ako odgojite novog Bodea Millera ili Janicu Kostelić?!

No, često je ono što motivira roditelje da svoju djecu uče skijati to što ih nema s kim ostaviti kada poželite na skijanje. Bilo da se radi o brdu u blizini Moskve ili o tjednu u Alpama, ipak je malo razočaravajuće kada jedan roditelj ode na klizanje dok drugi pravi snjegovića. Osim toga, zajednički odmor zbližava obitelj, a igre na svježem zimskom zraku poboljšavaju zdravlje, razvijaju spretnost, hrabrost i upornost.

U ovom slučaju možete započeti nastavu sa svojim djetetom od 3 godine. Samo što će ove aktivnosti manje nalikovati treninzima u sportskoj školi: samo igranje na blagoj padini sa skijama na nogama. Što je dijete manje, to je nagib manji, a više igre! Glavna stvar je zainteresirati bebu i ne obeshrabriti ga od daljnjih aktivnosti.

Ako ćete svoje dijete podučavati sami, budite spremni na strpljenje i dugo učenje. Svako dijete se umori, promrzne i izgubi interes. Nemojte inzistirati na nastavku lekcije, bolje je otići u kafić i nešto prezalogajiti. Nakon odmora možete još malo vježbati.

Neki roditelji misle: "Malo ću naučiti svog sina i dati ga instruktoru." Nema potrebe! Nepravilni pokreti se pojačavaju, a ponovno učenje uvijek je teže i dulje od učenja od početka. Idealna shema poučavanja djeteta alpskom skijanju, po našem mišljenju, je sljedeća: prvih nekoliko satova vodi instruktor, zatim vam preporučuje što možete sami raditi sa svojim djetetom, pokažite dijete instruktoru otprilike jednom mjesečno pratiti proces učenja, ispravljati pogreške i dodavati nove tehničke elemente. Shema je testirana i radi 100%!

I još nešto za kraj. Ne zaboravite da bez vašeg aktivnog djelovanja dijete neće postići uspjeh u alpskom skijanju, bilo da se radi o sportu ili zdravstvenoj aktivnosti. Ali sve što mu pružite kasnije će vam se obilato isplatiti.

Kad smo već kod minimalne dobi za nastavu, kratki video o jednogodišnjem snowboarderu. Eto čemu dovode trud roditelja i interes bebe :)

S koliko godina djeca mogu početi skijati?

Mnogi roditelji često imaju pitanje: kada dijete može početi skijati? Oni roditelji koji su zaljubljeni u skijanje trude se da svoju djecu počnu gotovo od kolijevke, ali oni koji su daleko od toga često čekaju zadnji trenutak, bojeći se da dijete ne padne i nešto ne slomi. I prvi i drugi su u pravu na svoj način. Ni u kojem slučaju ne smijete prisiljavati djecu da rade nešto što ne žele, ali ne smijete ni sputavati njihovu želju.

Sofija Považnaja

Djecu se, naravno, već od dvije godine može doslovno „valjati“ po nježnim toboganima - to će poboljšati njihovo zdravlje, razviti spretnost, osjećaj za ravnotežu, izdržljivost i druge korisne kvalitete. Međutim, ne biste trebali očekivati ​​nikakve samostalne sportske manifestacije od djeteta prije šeste godine.

Tony Sailer

Evo povijesnog primjera: slavni olimpijski pobjednik prošlog stoljeća, austrijski skijaš Toni Sailer dobio je alpske skije na dar kad je napunio dvije godine, a njegov otac, iskusni skijaš, četiri je godine marljivo “trenirao” dijete. padinama koje su počinjale doslovno od praga njihovih domova. I... na kraju se povukao, izjavivši: “Nikad nisam vidio osrednjeg učenika!” Prepušten sam sebi, Tony je nastavio skijati i... postao veliki Sailer, prvi trostruki olimpijski prvak u austrijskoj povijesti, jedan od tri apsolutna svjetska prvaka u povijesti alpskog skijanja i jedini 7-struki svjetski prvak među muškarcima.

Nedavno smo naišli na sličan primjer “domaće proizvodnje”. Na jednom od skijališta pojavila se mala "gruda" po imenu Sonya. Kako smo kasnije saznali od njenog oca, Sonya je nedavno napunila 2 godine. I već u toj dobi, s visinom otprilike do očevog koljena, bilo je gotovo nemoguće sustići Sonyu, a da ne spominjemo njezine skijaške skokove. Bilo je nejasno odakle malom patuljku toliko snage da kliza 4-5 sati dnevno, pa čak i skače. Kad su joj skinuli kombinezon, ispod je bio mali "crv". Naravno, bilo je jako teško odoljeti pitati tatu za tako jedinstveno dijete.

— Kako i zašto ste odlučili staviti Sonyu na skije?

— U siječnju 2013. bili smo na odmoru u Kneževini Finskoj, Sonya je imala godinu i jedan mjesec. Zapravo, jednom smo tijekom cijelog odmora došli na brdo, čisto radi zabave. Došla je ideja da je fotografiram na skijama. Finci su mi samo dali malo streljiva, obukli Sonyu i ja sam je odvukao na dječju stazu. Pa samo je pustio... I nije pala, nego je odvezla svojih prvih 20 metara. Sudeći po fotografiji, svidjela joj se. Naravno, odmah su sve uklonili i prošle godine više nisu pokušavali. Ali moram reći da sam nekoliko puta otišao sa Sonyom u park Okhta, vozio je na motornim sanjkama i udahnuo malo zraka. Jednom se popela na snowboard jedne djevojke i također nije pala.

Aleksandar Považni

— Koliko su tvoji mama i tata sportski nastrojeni i bavi li se tvoja obitelj skijanjem?

— Mama je svjetska prvakinja u plesu (modernom). Tata se bavio raznim sportovima: plivanjem, jedrenjem, relijem itd., a KMS odbojkom. Alpsko skijanje više je hobi. Ranije, prije Sonyinih predavanja, nismo redovito jahali.

— Koliko je brzo Sonya otišla sama, bez vanjske podrške (nakon koliko lekcija)?

— Odmah sam otišao. Nema podrške osim prvi put godinu i mjesec. Na prvoj lekciji ove sezone u Okhta Parku, mislim da smo imali sreće. Sonya je slučajno upoznala instruktoricu, zvala se Masha. Mislim da treba istaknuti njezin doprinos, jer nakon lekcije s njom, Sonyine oči su još jače zasjale. Isprva je bilo nemoguće nagovoriti Sonyu da skine kacigu prije spavanja bez skandala; zaspala je u kacigi. Nakon ovoga odmah smo naručili najmanje čizme i skije. Išli smo svake subote mjesec i pol i učili 6 lekcija po 45 minuta. Zanimljivi su bili Mašini komentari. Hvala joj puno. Naše putovanje do Okhte je 100 km u jednom smjeru, pa smo se počeli samo voziti do Tuutarija. Nismo uzeli nikakvu nastavu. Sonya ne ide strancima (na zapovijed), uostalom, ukupno 2 godine, nisam inzistirao, samo sam se vozio s njom.

Postupno smo se preselili na veće brdo, a Sonya je počela pokazivati ​​interes za komunikaciju s drugom djecom. Sonyu je bilo teško ne primijetiti među klincima, a direktor kompleksa Alexander Vaitkus je Sonyji poklonio "Instruktorsku karticu" za 1000 žičarskih karata. Za to joj posebno ljudsko hvala. To nam je uvelike olakšalo dolazak na 15-30 minuta svaki dan. Stigli smo i obukli se., i odmah na brdo, bez odgađanja. Nakon završetka Olimpijskih igara u Sočiju, naša dobra prijateljica Natalija Daniločkina vratila se u Sankt Peterburg.

Natalija Daniločkina

Glavna je trenerica bjeloruske reprezentacije u alpskom skijanju. Tijekom jednog od naših susreta ljubazno je pristala raditi sa Sonyom. Na svoje čuđenje, Sonya je Nataliju odjahala za tri sata i u trenucima odmora strpljivo čekala da trener popije kavu. Prema Nataliji Jurjevnoj, također nikada prije nije srela tako tvrdoglavu i marljivu djecu. Mnogi ljudi rano počinju pokazivati ​​pristojno klizanje, ali ne tako rano i tako dobro kao Sonya. U travnju, kada se snijeg u odmaralištima u blizini grada već otopio, odlučili smo produljiti sezonu u Korobitsynu. Stigli smo u odmaralište Snezhny. Tamo smo upoznali glavnu instruktoricu - Lubu.

Sonya i Lyubov Kvartina (glavni instruktor Snezhny Group of Companies)

Ona i Sonya su se odmah svidjele jedna drugoj. Tada smo, dolazeći tamo dva ili tri puta tjedno, uzeli lekciju od Lyube, ali tada je Sonya provodila 3-4 sata sama, vježbajući vježbe s pljeskom i avionima, ponekad uzimajući pauzu za svoju omiljenu tjesteninu.

— Postoje li skijaški planovi za budućnost Sonina?

- Nema planova. Pustite je da sama pravi svoje planove. Mi ćemo samo pomoći. I ne znamo kako će ispasti. Toliko toga mora poklopiti da bi primili sreću. Također znam da postoji vrlo nesigurna ravnoteža između dječje radosti i stroge sportske discipline. Ali ovo je tema za posebnu priču. Dok mi igramo skijanje. I što duže, to bolje. Dragi roditelji, zaključite sami, ali čini nam se da je kod djeteta najvažnija želja. Ako vas "oči peku", onda vrijedi pokušati. Sretno svima, lijepo vrijeme i dobro raspoloženje. Slijedit ćemo sudbinu Sonye, ​​a tko zna, možda s nama odrasta mala Anna Feninger ili Mikaela Shiffrin? :)