Jednostavan, ali mudar savjet za svaki dan. Slijedeći preporuke u nastavku svaki dan, možete napuniti svoje tijelo energijom i održati vitalnost ako se pokušate pridržavati ovih jednostavnih pravila (pa, stvarno, što je tu teško pravilna prehrana ili svakodnevno vježbanje?). Pročitajte i podijelite s drugima. Uostalom, životno iskustvo pruža nam radost samo kada ga možemo prenijeti drugima.

San

Prvo obratite pažnju na svoju dnevnu rutinu. Pokušajte zaspati i probuditi se u isto vrijeme, ako je moguće. Svaka osoba treba različiti broj sati za spavanje. Promatrajući sebe, pronaći ćete svoje vrijeme. U prosjeku, čovjeku treba 6 do 8 sati da se oporavi.

Početak dana

Započnite jutro kontrastnim tušem ili jednostavno umijte lice hladnom vodom - to će vas odmah okrijepiti i brže ćete se probuditi nakon noći. Zatim popijte čašu vode. Dehidriran organizam mora obnoviti rezerve tekućine za normalan metabolizam i početi raditi.

Doručak

Preporučljivo je jutro započeti zdravim doručkom i uključiti agrume. Čaj s limunom ili čaj od šipka skuhan večer prije. Obratite pozornost i na tonik biljne pripravke. Ne zaboravite na zeleni čaj. Vrlo dobro tonira zbog sadržaja mikroelemenata, antioksidansa i vitamina.

Svježi zrak

Više svježeg zraka! Provjetravajte sobu češće. Više si vani. Šetnje po parkovima, trgovima i šumama dobro će vam doći. Tijelo ćete zasititi kisikom i ionima zraka, zahvaljujući čemu ćete dobiti svježu zalihu energije. Također će vam pomoći da se emocionalno odvojite i opustite.

Tjelesna aktivnost

Pa, gdje bismo bez nje? Tjelovježba potiče metabolizam i neophodna je za skladan razvoj našeg tijela. Ne zaboravite ga redovito trenirati. Još je bolje ako se sport odvija na svježem zraku iu društvu istomišljenika. Jogging s prijateljima biciklizam, igranje sa psom.

Misli pozitivno

Obratite pozornost na svoje raspoloženje. Pokušajte životu pristupiti s optimizmom. Dobro raspoloženje omogućuje vam da se osjećate sretno u svakodnevnim poslovima i brigama. Naprotiv, depresivno stanje oduzima vam puno vitalnosti.

Pronađite nešto što vam se sviđa

Neki ljudi uživaju u uzgoju cvijeća, drugi vole crtati, plesati i čitati knjige. Radi ono što te čini sretnijom. Zahvaljujući tome ćete se opustiti, biti emocionalno rastreseni i odmoriti.

Pokušajte s meditacijom

Tisućama godina meditacija se smatra sredstvom za poboljšanje uma i tijela. Danas su znanstvenici dokazali da meditacija ne samo da poboljšava strukturu mozga, već i povećava ljudsku energiju, produžujući život.

Prestanite izbjegavati pogreške
Pogreške nisu tako strašne i ne treba ih se bojati. Najveća šteta koju vam vaše greške mogu donijeti je strah da ih ne učinite. Zbog toga možete propustiti puno prilika i nikada ne postići svoje ciljeve.

Prestanite pokušavati sve učiniti sami
Zapamtite izreku da je jedna glava dobra, ali dvije su bolje. Nemojte se ustručavati zatražiti i prihvatiti pomoć kada vam je potrebna i dobit ćete mnogo bolje rezultate nego da radite sami.

Prestanite razmišljati o prošlosti i fokusirati se na budućnost
Život je ono što vam se događa u sadašnjem trenutku – ovdje i sada, nemojte to propustiti. Živite u sadašnjosti! Predivno je!

Prestanite se vrijeđati
Teško je, ali zamjeranjem samo sebi pogoršavamo stvari. Kada nekome oprostite, ne činite to samo zbog te osobe, već i zbog sebe. Ljutnja i ljutnja su destruktivni osjećaji; nikada vam neće dopustiti da budete potpuno sretni.

Prestani se žaliti
Umjesto da govorite drugima kako vam je život grozan, poduzmite nešto da ga popravite.

Prestanite kupovati stvari koje vam ne trebaju
Upravljajte svojim novcem mudro, inače će on početi upravljati vama. Ne gubite vrijeme pokušavajući impresionirati druge. Zapamtite, sami ste vrijedni, a stvari su samo vaš okvir.

Prestani govoriti "ne mogu"
Najvjerojatnije je vaše "ne mogu" vaše "ne želim"! Govoreći "ne mogu" ograničavamo vlastite mogućnosti, ali zašto?

Prestanite se uspoređivati ​​s drugima
Svi ljudi su jedinstveni i svatko je dobar na svoj način. A zašto biti kao drugi? Jedinstveni ste u Božjim očima i zašto biste bili nečija kopija?

Prestanite kriviti druge
Stavite se na njihovo mjesto, možda biste i vi učinili isto? Oslobodite se potrebe da druge krivite za ono što imate ili nemate, za ono što osjećate ili ne osjećate. Prestanite gubiti energiju i preuzmite punu odgovornost za svoj život.
No općenito, u većini slučajeva krivi smo sami, no jednostavno se aktivira obrambeni mehanizam ponosa koji pokušava svu krivnju prebaciti na druge.

Prestanite davati obećanja koja ne možete održati
Prije ili kasnije ćete platiti. Bolje je ne obećati ništa nego obećati i ne učiniti! “Bolje ti je ne obećati nego obećati i ne ispuniti Propovjednika 5:5.”

Prestanite razmišljati o lošim stvarima
Uostalom, misli su materijalne! Ono o čemu razmišljate to se i dogodi! Nije li?

Prestani biti ljubomoran
Zavist je veliki grijeh, i to sve govori! Cijenite ono što imate i težite najboljem! "Ne budi ljubomoran na zločince, ne zavidi onima koji čine bezakonje, 2 jer će uskoro biti pokošeni kao trava i uvenuti kao zelena trava. Uzdaj se u Gospodina i čini dobro; živi na zemlji i čuvaj istinu. Raduj se u Gospodinu, i On će ti ispuniti želje srca tvog Psalam 36."

Prestanite se shvaćati previše ozbiljno
Nasmiješite se i ne bojte se ismijavati sami sebi) Uostalom, smijeh produžuje život! Ali ne biste trebali ni sebe praviti predmetom ruganja.

Prestanite donositi odluke na temelju emocija
Smirite se, razmislite i... donesite odluku zbog koje se nećete sramiti i zbog koje nećete žaliti do kraja života.

Prestanite raditi istu stvar iznova i iznova
Diverzificirajte svoj život! Morate biti svestrani i isprobati što više različitih stvari, jer život nije beskrajan na ovoj grešnoj zemlji, ali je tako zanimljiv! Ako imate san o odlasku na more ili posjetu lijepim mjestima, nemojte se ograničavati. Ne budite zabrinuti ni za što, nego u svemu molitvom i prošnjom sa zahvaljivanjem očitujte svoje molbe Bogu i mir će Božji, koji nadilazi svaki razum, čuvati srca vaša i misli vaše u Kristu Isusu. (Fil.4:6,7)

Prestanite tolerirati ono što vam ne odgovara
Samo smogni snage i promijeni to! Koliko god ovaj korak bio težak.

Prestani se družiti s ljudima koji te povlače
“S kim se kačiš, tako ćeš i dobiti!”

Prestani pokušavati sve kontrolirati
Ne pretvaraj se da si Bog. Vjerujte, sve je pod kontrolom! Bacite sve svoje brige na Njega, jer On brine za vas. 1. Petrova 5,7

Riječ Božja kaže da svu brigu bacimo na Gospodina. Napominjemo da se ne radi samo o jednom, nego o svim problemima. Divno je znati da je Gospodinu stalo do nas, da suosjeća s našim potrebama i da nam želi pomoći.
Ali ponekad je tako teško predati vlastite probleme Gospodinu. Naravno, kažemo: “Gospodine, predajem Ti svoje brige”, ali u stvarnosti to ne činimo, već te brige držimo u mislima, nastavljamo razmišljati i razgovarati o njima.

Prestanite obraćati premalo pažnje na voljene osobe
Nazovi roditelje...

Prestanite sve svoje slobodno vrijeme provoditi ispred TV-a ili na internetu
Postoje puno bolje korisne stvari koje možete učiniti. Razvijajte se i nemojte nestati.

Prestani se mrštiti
Smijte se češće i ljudi će vam se nasmiješiti!

Vrlo je jednostavno uvijek imati svježe začinsko bilje na stolu. Mnoge biljke odmah proklijaju u vodi i daju novi usjev. Pokušajte napraviti ovaj mali staklenik kod kuće - vitamini će vam dati snagu svaki dan!

Zeleni luk

Zeleni luk ponovno će narasti ako ga ostavite u maloj čaši s korijenjem u vodi. Prostorija u kojoj će rasti treba biti dobro osvijetljena.

Češnjak

Češnjak dobro klija i može nastaviti rasti u čaši vode. Klice češnjaka imaju vrlo nježan okus i izvrsne su za dodavanje salatama i umacima.

Bok choy (kineski kupus)

U dobro osvijetljenoj prostoriji stavite korijen biljke u vodu. Držite ga tamo 1-2 tjedna, nakon čega možete presaditi kupus u lonac. Tamo će izrasti u pun kupus.

Mrkva

Odrezani vrhovi mrkve dobro klijaju u vodi. Oduševit će vas svijetlim zelenilom za salate.

Bosiljak

Male izdanke bosiljka, duge 3-4 cm, stavite u čašu vode na izravno sunčevo svjetlo. Kada se udvostruče, biljku možete posaditi u tlo. Bosiljak će opet biti bujan i zdrav.

Celer

Odrežite bazu celera i stavite ga u tanjurić s toplom vodom na suncu. Listovi će početi rasti u sredini baze, a zatim ga možete ponovno posaditi.

Romaine salata

Salata će ponovno oživjeti ako je nekoliko dana držite u vodi tako da voda prekrije pola biljke. Nakon toga će se odmah pojaviti novi listovi, a biljka se može ponovno posaditi u zemlju.

korijandar (cilantro)

Korijander dobro raste u vodi. Pokušajte ga posaditi, a mirisna klica odmah će vas oduševiti bujnošću zelenila.

« La- Živio» za vas je sastavio popis najkorisnijih savjeta za svaki dan koji će vam pomoći u održavanju vaše ljepote.

1. Kako bi ruž bio postojaniji, nanesite ga dva puta, nakon što ste prvi sloj upijali papirnatom salvetom.

2. Pokušajte dva puta tjedno raditi anticelulitni piling za problematična područja tijela. Da biste to učinili, uzmite zobene pahuljice, šećer i maslinovo ulje usitnjene u blenderu. Sve pomiješajte i trljajte kružnim pokretima dvije do tri minute.

3. Popis korisnih savjeta za svaki dan nastavljamo proizvodom koji će vam pomoći izgladiti sitne bore. Zgnječenom sirovom krumpiru dodajte malo škroba i nanesite smjesu ispod očiju. Ostavite 10-15 minuta, zatim pažljivo isperite toplom vodom i nanesite hidratantni gel za kapke, koji je najbolje čuvati u hladnjaku.

4. Ako vam ujutro iznenada ponestane antiperspiranta, može ga zamijeniti limunov sok. Zahvaljujući voćnoj kiselini, bakterije se dugo neće moći razmnožavati na koži, a samim time neće biti ni neugodnog mirisa.

5. Crvenilo kože ili prištić koji je izbio u krivo vrijeme možete ukloniti tako da ga namažete običnim Visinom koji možete nabaviti u ljekarni.

6. Umjesto skidanja pudera s kože, možete koristiti kefir. Samo zapamtite da ne bi trebali uklanjati šminku s očiju.

7. Ujutro ste se probudili s natečenim očima? Dakle, danas morate rano ići u krevet. U međuvremenu će vas spasiti obične jušne žlice koje na minutu prislonite na oteklinu. Hladnoća metala će ublažiti otekline.

8. Svako jutro, čim ustanete iz kreveta, popijte čašu tople vode s limunovim sokom. To će vam pomoći da ostanete u dobroj formi i također potaknuti sagorijevanje masti.

9. Uvijek sa sobom nosite ulje za zanoktice. Bit će nešto za raditi u prometnoj gužvi ili u čekaonici.

10. Koristite četkicu za zube kao piling za usne jednom tjedno.

11. Jedan od najkorisnijih savjeta za svaki dan je da uvijek koristite termalnu vodu. Ovo je jednostavno super koristan proizvod i za kožu i za kosu!

12. Idete li na bazen, kosu prethodno namažite uljem, kokosovim ili maslinovim, ili nekim drugim vama omiljenim.

13. Pronađite barem 20 minuta dnevno za sport. Navečer će vam trebati nekoliko minuta više da samo sjedite u mraku, opustite se i posložite svoje misli.

14. Koristite uvijač za trepavice prije nanošenja maskare. To će vam otvoriti oči i učiniti ih izražajnijim.

15. Od svih korisnih savjeta za svaki dan izdvojili bismo još jedan crvenim. Nanesite lagani korektor ispod linije obrva i u unutarnje kutove očiju nakon nanošenja podloge. Što će biti od ovoga? Uvjerite se sami.

16. Uzmite jednom tjedno. Da biste to učinili, zagrijte 500 ml svježeg kravljeg mlijeka, u njemu otopite dvije žlice tekućeg meda i ulijte u toplu kupku. Koža će biti baršunasta i svilenkasta.

17. Bolje je uopće nemati lak za nokte nego imati nekvalitetan ili ispucali finiš.

18. Učinite to nekoliko puta tijekom dana. Ovo je vjerojatno najkorisnija stvar poznata ženama današnjice.

19. Čak i najkvalitetniju šminku beznadno će uništiti višak dlačica na licu. Nemilosrdno uklonite sve dlačice iznad gornje usne, a također nemojte preskočiti oblikovanje obrva.

20. Nemate vremena za manikuru? Utrljajte kap vazelina u ploče nokta i kutikule, vaše ruke će izgledati mnogo njegovanije.

21. Tekuća krema za ruke puno je praktičnija za korištenje i ne ostavlja tragove.

22. Ne znaš koji je lak za nokte najbolji? Postoje tri univerzalne boje koje su prikladne uz svaku odjeću iu svakoj situaciji - bež, crvena i crno-bordo.

23. Izrasle smeđe korijene na crnoj kosi možete zamaskirati maskarom za jednu večer. Ali samo pod uvjetom da ne planirate šetati po kiši ili ići na pjena party.

24. Ako vam je kosa prirodno kovrčava, ne biste je trebali mučiti svakodnevnim ravnanjem. Samo odaberite frizuru koja će istaknuti ljepotu vaših kovrča i krenite u svijet!

25. Koristan savjet za svaki dan za one koji paze na svoju figuru. Da biste spriječili glad navečer, popijte čašu kefira u koji ste iscijedili sok od jednog limuna.

Pa, tko se od nas barem jednom u životu nije upleo u sukobe? A iskustvo govori da se ta razdoblja uvijek iznova ponavljaju u životu, unatoč žarkoj želji većine da ih izbjegne.

Mikhail Litvak, Ph.D., jedan od priznatih psihologa i psihoterapeuta međunarodne razine, razvio je i prvi u praksu uveo sustav za rješavanje konflikata u međuljudskim odnosima, nazvan “psihološki aikido”.

Zaključci do kojih je došao kao rezultat brojnih istraživanja i svoje dugogodišnje i uspješne prakse ponekad nas zbune, začude i izbace iz uobičajene kolotečine. Glavni cilj ovog koncepta je naučiti razumjeti ljude i sebe.

Uostalom, zahvaljujući tome izbacit ćemo ono što je “nepotrebno” i smeta, što oduzima puno snage, energije, a ponekad i zdravlja. Time čuvamo i usmjeravamo svoj potencijal i vrijeme na stvari koje su nam istinski važne i drage. Bilo da se radi o obitelji, obnovi odnosa, karijeri ili zdravlju.

Objavljujemo 20 savjeta poznatog psihologa koji će vam pomoći u rješavanju mnogih životnih problema:

• Nitko nikoga ne ostavlja, netko samo ide naprijed. Onaj koji zaostaje vjeruje da je napušten.
• Grizite granit znanosti, a ne susjedovo grlo, ako baš želite nešto pregristi.
• Depresija je dana čovjeku da misli o sebi.
• Ako osoba ne može reći ništa dobro o sebi, ali želi nešto reći, počinje govoriti loše stvari o drugima.
• Ako mislite dobro o sebi, zašto vam je potrebno da netko drugi misli dobro o vama?
• Radi što želiš i ne pitaj za dopuštenje. Odjednom odbijaju.
• Bolje je komunicirati s dobrom knjigom nego s praznom osobom.
• Sposobnost voljenja i dobrog podnošenja samoće pokazatelj je duhovne zrelosti. Najbolje radimo kada smo sami.
• Ne znam put do uspjeha. Ali znam da je put do neuspjeha želja da se svima ugodi.

• Ne postoji muška ili ženska logika, postoji sposobnost ili nesposobnost inteligentnog razmišljanja.
• Želite li upoznati svog glavnog neprijatelja? Pogledaj u ogledalo. Dogovorite se s njim - ostali će pobjeći.
• Ugodno je komunicirati s prijateljima, ali korisno s neprijateljima.
• Postoji samo jedan valjan razlog za prekid veze i napuštanje posla – nemogućnost osobnog rasta u sadašnjim uvjetima.
• Nezrela osoba često zna, ali ne zna kako. Zrela žena ne samo da zna, nego i zna kako. Dakle, nezrela osoba kritizira, a zrela osoba to čini.
• Dijelite samo radost i s prijateljima i s neprijateljima. Prijatelj će se radovati, neprijatelj će biti uzrujan.
• Ne jurite za srećom, već pronađite mjesto gdje se ona nalazi. A sreća će vas sama pronaći. Mogu vam reći gdje je vaša sreća - to ste vi sami. A put do toga je maksimalan razvoj svih vaših sposobnosti.
• Sreća je "nusproizvod" pravilno organiziranih aktivnosti.
• Ako želiš nekome nešto dokazati, to znači da živiš za dobrobit osobe kojoj to želiš dokazati. Ako živiš za sebe, onda nema potrebe nikome ništa dokazivati.
• Snovi su glasovi naših sposobnosti. Ne sanjam da pjevam u operi. Nema ni glasa, ni sluha. A ako sam sanjao, onda bi, prema tome, ovaj san bio potaknut mojim sposobnostima. Stoga bih pokušao ući u operu.
• Samo trebate razmisliti o tome kako ostvariti ovaj san. Glavna stvar ovdje je ne žuriti, onda će to uspjeti prilično brzo. Dobro je kada čovjek o sebi može reći sljedeće: "Sve što radim je da pokušavam ostvariti svoje snove."