Анита Цой

instagram.com/anitatsoy/

Как известно Анита Цой всю свою жизнь борется с лишним весом. После рождения сына Сергея она сильно поправилась. Артистка не скрывает, что почти 20 лет назад весила около 100 килограмм. Все это время она старалась найти действенные способы, чтобы похудеть. И сейчас она делится своим опытом, как в области правильного питания, так и по занятиям спортом, со своими поклонниками.

instagram.com/anitatsoy/

Но даже опытная Анита Цой в борьбе за красивую фигуру может увлечься и наделать ошибок, которые окажутся опасными для здоровья. Несколько часов назад певица опубликовала фотографию, на которой она косит траву в коротеньких шортиках. Игривый наряд не скрывает стройную фигуру. Снимок вызвал всеобщие восторги поклонников. Однако, артистка в подписи к фото рассказала чем могло закончиться ее похудение.

instagram.com/anitatsoy/

«Нашла фотографию 11летней давности. Неплохо я газон косила. Как сейчас помню, это был 2005 год. Я сильно похудела перед шоу „Анита“. Весила всего 48 кг. И мне все казалось, что я полная. Могла себя до анорексии довести. Мой диетолог Рита Королева категорически запретила мне продолжать диетпитание. И потребовала поднять вес до 55 кг. И все-же на фото я смотрелась классно!» (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим..

Хочется начать цикл не просто о диетах, а об историях похудения с фото. Чтобы черпать вдохновение от тех, кто прошел этот путь от пышки до худышки. Из первых рук. Начнем с певицы Аниты Цой. Многие могут возмутиться, она певица, звезда, у нее богатый муж. Но… дорогие мои, даже если в вашем распоряжении массажи, салоны, спорт клубы, а вы жрете как свинья, свиньей вы и останетесь, увы, даже чтобы пойти на прийом к пластическому хирургу, вас все равно заставят сидеть прежде на диете. (Все видели американское шоу «Гадкий лебедь» или как то так…). Весь наш жир, увы от еды.

Так вот, будем же мужественны. Как перестать есть (жрать) и похудеть? Где взять силу воли? Какую применить мотивацию? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Вот тут и кроется главная ошибка,запомните, чтобы похудеть надо меньше есть, а не искать волшебнцю еду для похудения. А-а-а-а, спасите меня, как перестать есть. Поэтому мы и будем смотреть и читать истории похудения с фото.

Итак, после рождения ребенка Анита поправилась до 98 кг, и это при ее небольшом азиатском росте. А потом похудела на 50, вот это да! Худела она долго, но результат, каков же результат… Певицы уже 40 лет, а выглядит она отлично, запоминаем, лишние кило веса, добавляют нам лишние года возраста.

Дадим слово самой Аните: «После родов я сильно поправилась. И вдруг почувствовала, что перестала интересовать мужа, участились совещания, и я спросила напрямую: в чем дело, куда ты пропадаешь? На что он мне честно ответил: ты себя в зеркало давно видела? Я, конечно, в слезы: как же так, ты говорил, что главное - это душа, я же такая классная, массовик-затейник… Но потом я поняла, что в чем-то он прав. Я перестала быть интересной не только ему, но прежде всего себе…»

Я не знаю как нормальная женщина пережила бы эту ситуацию, но Анита Цой нашла в себе силы вернуться назад, к своей юности и к своему нормальному весу. Анита похудела на 50кг: «У меня процесс похудения занял долгих 16 лет. Битва шла за каждые 100 г. У меня такая конституция: если режиссер пригласит сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели это сделаю. А что касается сбросить – на это ушло более полутора десятков лет!»

При похудении на 50кг Анита Цой прошла и перепробовала очень многое, поэтому сейчас в своих многочисленных интервью она щедро делится своими способами похудения. И на страницах этого блога я собираюсь рассказать вам о многих из них:

Добавляйте эту страничку к себе в закладки именно здесь я буду публиковать ссылки на последующие статьи из серии «Истории похудения .»

Знаменитости, как и обычные люди, чтобы похудеть, точно так же же сидят на строгих диетах и посещают спортзалы. И если красивое молодое лицо можно создать с помощью профессионального грима и пластики, то для поддержки фигуры нужно усердно заниматься.

Сегодня мы расскажем, как похудела Анита Цой, которая раньше долгое время была весьма упитанной девушкой. В интернете есть немало фото певицы до и после диеты, на которых можно увидеть результаты.

Похудение Аниты Цой

Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

• ходить в спортзал;
• плавать;
• активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Особенности похудения с помощью «Золотой десятки»

Данную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева , которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.

Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Первый день у нас – огуречный . Он включает в себя такие продукты:

• 600 г свежих огурцов;
• 1 литр обезжиренного кефира;
• зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера. Если вы остаетесь голодными, то в течение дня выпивайте до полутора литра минеральной негазированной воды.

Второй день диеты – грейпфрутовый . Рацион будет таким:

• 5 грейпфрутов среднего размера;
• обычная вода;
• вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.

Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов . Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

• полтора килограмма свежих огурцов;
• 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты: пищевое разнообразие

Вторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще .

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

• на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
• второй завтрак – отварное яйцо;
• через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
• обед – натуральный нежирный йогурт;
• полдник – груша;
• ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо . Выглядит оно следующим образом:

• завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
• второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
• обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
• полдник – апельсин, груша или киви;
• ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

В последний день диеты можно есть разные продукты . Рацион может быть примерно таким:

• завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
• обед – овощи (кабачок, лук и красный перец) , запеченные в духовке с отварной треской;
• ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки .

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Огромный и главный плюс данной диеты – это ее эффективность. Уже в течение первого месяца можно похудеть на 15 килограмм. Рацион в течение десяти дней постоянно разный, поэтому все системы нашего организма в состоянии стабильно работать. А еще такое разнообразие не даст вам устать от диеты и бросить ее.

За первые пять суток диеты желудок сокращает свой объем благодаря минимальной калорийности продуктов и их малых порций. Потом в организм начинает поступать опять полноценное питание, но жир все равно исчезает вместе с ненужными килограммами.

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию , как у Аниты Цой.

Другой недостаток такой системы питания – она не подойдет занятым людям, поскольку в ее рамках нужно тщательно контролировать свое меню и всегда носить с собой порции приготовленной еды.

Также данная диета имеет и свои противопоказания. Ее нельзя практиковать при таких заболеваниях, как:

• все болезни желудочно-кишечного тракта;
• дискинезия желчевыводящих путей;
• язва 12-перстной кишки;
• гастрит.

Как видите, похудеть по методу Аниты Цой может любая женщина, которая страдает от лишнего веса и мечтает приобрести стройность.