Почему мой сын проснулся посреди ночи?

Это не редкость для абсолютно нормальных здоровых детей, которые просыпаются ночью, когда они проходят через отмеченные этапы развития или из-за депривации тревожных судорог. Даже дети, которые спали супер хорошо, когда они были маленькими детьми, могут начать просыпаться посреди ночи в фазе между 6 и 10 месяцами.

Исследователи не знают точно, почему сон ухудшается, но многие считают, что есть какая-то психология или причина развития. Ребенок также может просыпаться часто посреди ночи, потому что он или она плохо спит днем, претерпевая изменения в рутине или чрезмерно стимулируя.

Ребенок измучен, и вы думаете, что она упадет в обморок в постели после такой большой активности, но ночь оказывается адом! Все новые действия и эмоции, которые происходят в течение дня, также оставляют ребенка чрезмерным или возбужденным. Не то, чтобы это проблема, но чрезмерные стимулы мешают ночному сну.

«В этих случаях дневное вздремнуть важно для временного перерыва во всей этой деятельности», - объясняет педиатр. Даже идеал - начать преподавать хорошие привычки сна, так как ребенок маленький, уже прибывающий из материнства. Но для тех, кто этого не сделал, ситуация все еще может быть исправлена.

Дети, которые спят меньше, чем нужно, в конечном итоге имеют более беспокойный сон, противоположный тому, что можно было бы ожидать. В рутине должно быть две или три хорошо освещенных мероприятия, и заканчивайтесь с ребенком, который спит один, без посторонней помощи. Разница ночью и днем: оставьте дом освещенным и с типичными шумами в течение дня, но будьте спокойны и сохраняйте спокойную обстановку и многое другое Темный ночью. Это поможет вашему ребенку отрегулировать свои внутренние часы. Сон в одиночку: дайте ребенку возможность заснуть в одиночку, уложив его спать, когда он спит, но все еще бодрствует. Если вы привыкли качать или кормить ребенка ребенком перед сном, он, возможно, был зависим от него, не мог спать один. Постарайтесь разгладить его медленно. Ванна и пижамы: возьмите расслабляющую ванну и носите пижаму в рамках рутины. Если ритуал будет сохранен, ребенок будет соответствовать тому, что пришло время спать. Закройте рутину, которая не должна длиться более 30 минут, в том месте, где ребенок спит. Ребенок: вы можете предложить домашнее животное, чтобы ваш ребенок чувствовал себя более безопасным. Сделайте, по крайней мере, заботу в спине и скажите, что все в порядке, но пришло время спать. Выйдите из комнаты и подождите несколько минут, чтобы снова взглянуть на нее. После трех или четырех попыток вы можете предпочесть забрать своего ребенка, чтобы убедиться, что все в порядке. Если у вас нет проблем, повторите этот процесс.

• Рутина: Хорошим началом является создание достаточно жесткой процедуры для сна.
• Попытайтесь положить ребенка на кровать рано.

Мой сын всегда хочет сидеть ночью

Не беспокойтесь о том, чтобы «провести» ночной сон. Имейте в виду следующее правило: отсрочка должна заканчиваться по крайней мере за три часа до ночного сна. Если ваш ребенок принимает порошкообразную формулу, сделайте бутылку рассвета более разбавленной, с большим количеством воды и меньше пыли, чем обычно. Но это относится только к тому, что ребенку уже более 1 года и хорошо кормить в течение дня. Хорошо для немногих, поэтому он не замечает и не увеличивает долю воды с каждым днем. Если ваша цель состоит в том, чтобы он спал всю ночь, идеальным было бы принять минет. Но если вы можете поменять его на немного стакана воды на некоторое время, это может быть решением. И продолжайте перед сном, обучая его спать один без костыли молока. Ваша жизнь станет легче, и это будет лучше для его зубной дуги. Вы также можете попробовать более поведенческую стратегию: получить специальную чашку, те, которые не просачиваются, положить воду и сделать ее большой новинкой, заявив, что отныне она будет доступна ребенку в колыбели, так как теперь она большая, Один совет - сделать это вместе с переходом от кроватки к постели. Также посмотрите, достаточно ли у вашего ребенка спать. Недостаток сна может, вопреки тому, что, кажется, вызывает более возбужденные ночи.

• Если это уже коровье молоко, добавьте немного воды.
• Таким образом, его тело заканчивается тем, что он не привыкает к молоку.

Это может быть трудно позволить вашему ребенку плакать, даже в короткие сроки. Но много исследований по методу контролируемого плача и его последствий было сделано, и выводы заключаются в том, что они не вредят ребенку. Просто не позволяйте ребенку долго кричать ночью.

Нужно ли мне следовать методу, чтобы помочь моему ребенку спать?

Многим родителям не нравится этот метод, известный некоторым как «ребенок нана». Если это ваш случай, есть другие способы помочь вашему ребенку спать. Следующие стратегии могут помочь. Пристегните ребенка, если вы хотите, чтобы она спала с вами, заботясь о том, чтобы она не упала. Ложись рядом с ней, притворяясь спать, поэтому она понимает, что день закончился. Повернитесь с вашим партнером или кем-то еще, кто живет с вами, чтобы успокоить ребенка, который просыпается ночью. Если ребенок больше не кормит грудью, кто-то может по очереди с вами проверить, почему она плачет ночью. В соответствии с потребностями вашего ребенка вы и ваша семья можете попытаться определить, беспокоит ли вас что-то ночью. Удобно ли ночное белье? Является ли ребенок холодным или горячим? Так что это не так утомительно для одного человека. . Но если вы довольны тем, как все работает в вашем доме, вам не нужно предпринимать никаких действий.

Семьи имеют разную степень ожидания и терпимости. И важно знать, что некоторые дети, естественно, хорошо спать, и, в начале, они уже вписываются в шаблон, который делает всех счастливыми. Другие, естественно, более беспокойны и нуждаются в дополнительной структуре или помощи для сна.

Каждый ребенок, иногда из той же семьи, отличается. Так что может случиться так, что стратегии, которые вы использовали с первым ребенком, не работают со вторым. Есть также случаи, когда ребенок плачет ночью, нарушая сон старшего брата. Хорошо знать, что даже ребенок, который хорошо спит всю ночь, может периодически беспокоиться.

Оставаться поздно плохо для вашего тела, но иногда это неизбежно. Возможно, вы работаете допоздна, или вам может потребоваться просыпаться для мероприятия, такого как семейная поездка или вечеринка в пижаме вашего ребенка, или даже настроить расписание сна для размещения новой ночной смены. Для студентов, особенно, вы узнаете, как бодрствовать, чтобы учиться, может быть разница между повторением предмета или прохождением. В любом случае, есть трюки, которые вы можете использовать, чтобы ложиться спать поздно.

Имейте в виду, что успех является относительным, когда дело доходит до позднего опоздания. Чем дольше вы бодрствуете, тем больше ваше тело и ум будут ощущать последствия лишения сна. Наши тела запрограммированы, чтобы спать всю ночь и бодрствовать и бодрствовать в течение дня. Когда мы пытаемся поздно ложиться спать и спать, мы работаем против собственных тел. По мере того, как вы становитесь старше, это сложно сделать, и пребывание в течение 24 часов плохое в среднесрочной и долгосрочной перспективе, оставляя продолжение на всю оставшуюся жизнь.

Есть некоторые исследования, которые показывают, что некоторые люди уже имеют генетически другой циркадный цикл. Это означает, что, конечно, они уже меняют свой день в ночное время и не имеют никаких биологических проблем с ним. Однако, чтобы узнать свой цикл, вам нужно надлежащее профессиональное наблюдение, специалист по сну, и у вас есть железо. Хорошее питание, физические упражнения и хорошо сонный сон - вот лишь некоторые из необходимых для вас успехов в том, чтобы бодрствовать дольше. После нескольких может также помочь вам бодрствовать дольше, а также дать вам более здоровый и спокойный сон.

С предупреждениями давайте дадим советы нашим читателям о том, как не спать всю ночь. Или спите немного больше каждую ночь перед днем, когда вам нужно поздно ложиться. Кадди в тот день, например. Получайте девять часов сна за ночь в неделю и «запишите» некоторые сверхурочные в течение дня, когда вам нужно поздно ложиться спать.

Первая ночная прогулка будет сложной, даже используя эти методы. Будьте осторожны и делайте это только при надлежащем медицинском наблюдении. Люди, которые заняты во время сна, склонны бодрствовать, избавляясь от сонливости, потому что они заинтересованы в новой задаче. Если вы заняты, вы почти не заметите, что рассвет прошел, и уже наступил день. Старайтесь часто переключать задачи в течение ночи, чтобы не впадать в монотонность или повторение одной и той же деятельности.

Кофеин - эффективный помощник, чтобы ложиться спать поздно. Однако выпить целую бутылку кофе рано вечером не будет. Возьмите небольшие суммы ночью. Это поможет держать вас в курсе в течение всего периода, а также будет мешать вам спать, когда вы ложитесь спать.

Взятие полчаса во время смены может быть эффективным, но некоторые люди будут чувствовать себя слабыми впоследствии. Раствор: Напиток 250 мл стакана кофе, который содержит около 75 миллиграммов кофеина, перед вздремнуть. Принимая небольшую чашку кофе перед сон, он устраняет эффект инерции сна. Если вы хотите научиться бодрствовать дольше, это самый важный совет.

Хранить в ярком свете. Свет оказывает сильное воздействие на ваши внутренние часы, и яркий свет заставляет ваше тело думать, что еще не время спать. Эти циркадные часы имеют связи с глазом, а яркий свет может сбросить наши внутренние часы. Эти часы - это то, что говорит нам, когда мы настороже и когда мы устали.

Переход в обычный ночной режим требует больших усилий. Вы должны много работать, чтобы обманывать тело и ум, и даже тогда вы должны ожидать, что вы не добьетесь успеха. Сон в течение дня принципиально отличается от ночного сна. Помня об этом, люди, которые должны работать в ночную смену, должны попробовать некоторые стратегии, которые работают относительно хорошо.