आत्मनिरीक्षण - स्व-अध्ययन की मूल बातें, स्वयं को कैसे समझें

मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों नमस्कार! आज मैं आपको सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में बताना चाहता हूं। अपने अंदर कैसे देखें, अपने आप को कैसे समझें इसके बारे में। अपने जीवन और चरित्र का स्वयं का आत्ममंथन किसे कहते हैं इसके बारे में। और यह वास्तव में हमारे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। अपने आप को समझने के बाद, आप समझ जाएंगे कि खुशी क्या है, क्या करना है और क्या मना करना सबसे अच्छा है।

एक अच्छा जीवन क्या है?

संभवतः, अधिकांश आधुनिक लोगों के लिए, जब वे "जीना सीखो" शब्द सुनते हैं, तो उनके दिमाग में "अच्छी तरह से जीना, अमीर बनना" इत्यादि आता है। लेकिन ऐसा नहीं है। या यूँ कहें कि बिल्कुल ऐसा नहीं है। धन, प्रसिद्धि और "खुशी के शीर्ष" के अन्य भूतिया तत्व वास्तव में इतने खुश नहीं होते हैं। बल्कि इसके विपरीत. यह सब एक व्यक्ति के जीवन को इतना कठिन बना देता है कि अधिकांश अमीर लोग खुश रहने का सपना देखते हैं। क्योंकि वे निश्चित रूप से एक जैसे नहीं हैं.

जिसे "खुशी" कहा जाता है, उसके संबंध का मनोवैज्ञानिक पहलू इतना गहरा और व्यक्तिगत है कि इसका वर्णन करना काफी कठिन है।

हर किसी के लिए, खुशी एक गहरी अंतरंग, व्यक्तिगत, अवर्णनीय चीज़ है।

मेरा काम हर किसी को ख़ुशी देना नहीं है, मेरा काम है कि तुम खुद मेरी मदद से उसे ढूंढो। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले स्वयं को खोजना होगा।

एक पेशेवर मनोचिकित्सक द्वारा किसी व्यक्ति को कोचिंग देना या पढ़ाना बुद्धि, प्रतिभा और क्षमताओं को बढ़ाने की कोई तकनीक नहीं है। और तथ्य यह है कि व्यक्ति स्वयं अपने आप को अधिक बुद्धिमान, प्रतिभाशाली या सक्षम बना सकता है। और यहां वस्तुनिष्ठ स्तर महत्वपूर्ण नहीं है - यहां जो मायने रखता है वह यह है कि आप स्वयं इस स्तर का कितना मूल्यांकन करते हैं और आपका स्तर आपको खुश रहने, अपने साथ सद्भाव में रहने में कितनी मदद करेगा।

स्वाध्याय एवं उसकी विधियाँ

आरंभ करने के लिए, यह समझने योग्य है कि स्व-अध्ययन स्वयं में अचेतन का अध्ययन है। आप स्वयं एक रोगी और विशेषज्ञ के रूप में कार्य करते हैं, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक। प्रश्न उठता है: क्या यह संभव है कि कोई व्यक्ति स्वयं, अपनी जटिलताओं, कमियों और प्रतिरोधों के साथ, स्वयं और अपने चरित्र का निष्पक्ष रूप से अध्ययन कर सके? उत्तर सरल है - न केवल यह संभव है, बल्कि यह मनोचिकित्सा का आधार भी है। स्वयं पर काम किए बिना किसी का भी ठोस व्यक्तित्व असंभव है।

एक और सवाल उठता है: आत्मनिरीक्षण का कौन सा तरीका चुनना सबसे अच्छा है, कौन सा बेहतर है? और इसका उत्तर भी काफी सरल है. व्यक्तित्व के आत्म-निदान के लिए इससे बेहतर कोई स्कूल नहीं है, आपकी इच्छा है और कुछ नहीं। बेशक, कई स्कूल हैं, और उनमें मुख्य बात स्वयं विधि या स्कूल नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति को ज्ञान देने और उसे खुद के साथ सद्भाव प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करने की क्षमता है।

यहां फ्रायड के स्कूल और नव-फ्रायडियनों का उल्लेख करना उचित है। हाल ही में, विशिष्ट स्थितियों से अचेतन के अध्ययन की यह दिशा फैशनेबल हो गई है। मेरा मानना ​​है कि न तो फ्रायडियन और न ही नव-फ्रायडियन पर अन्य स्कूलों की तुलना में अधिक भरोसा किया जाना चाहिए। निस्संदेह, यौन आकर्षण की व्यक्तित्व और उसके कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, लेकिन यह भूमिका प्रभावी होने की संभावना नहीं है। लेकिन यहां, जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद का मामला है।

आपकी भावनाएं ही कुंजी हैं

आइए आत्मनिरीक्षण की मूल बातों पर वापस जाएं। अपने अवचेतन के स्व-अध्ययन की विधि में मुख्य बात जितना संभव हो सके प्रतिरोध को कम करना है।

प्रचलित रूढ़ियों, आदतों, चरित्र आदि के कारण इसके अध्ययन के प्रति प्रतिरोध आपके व्यक्तित्व की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। प्रतिरोध स्तर जितना कम होगा, स्व-निदान की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी।

अपनी आदतों और व्यसनों को भूलने की कोशिश करना, अपने आप से वैसा व्यवहार करना आवश्यक है जैसे कि वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ हो। आपको फिलहाल अपनी भावनाओं को भूलने की जरूरत है, और किसी विशिष्ट क्षण पर पहले की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। यहां आपकी चाहत मायने रखती है. स्वयं को समझने की इच्छा जितनी अधिक होगी, प्रतिरोध उतना ही कम होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आप इस तथ्य से पीड़ित हैं कि आपने उस व्यक्ति से संबंध तोड़ लिया जो कभी आपका करीबी था। आप पूरी तरह से सो नहीं सकते, काम नहीं कर सकते, संवाद नहीं कर सकते और आपके विचार केवल इसी ओर निर्देशित होते हैं।

यह समझने के लिए कि आपके साथ क्या हुआ, आपको शांत होना चाहिए और विभिन्न चरणों में इस एक बार करीबी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को याद रखना चाहिए। याद रखें कि आपको कैसा महसूस हुआ था जब उसने आपको फूल दिए थे, जब आपने साथ में एक दिलचस्प फिल्म देखी थी, जब आप पहली बार किसी पार्टी में अपने परिचित के साथ छेड़खानी के कारण झगड़ पड़े थे। याद रखें कि आपने राशिफल कैसे पढ़ा था और एक राशिफल ने आपको सुझाव दिया था कि आप कथित तौर पर "कुंभ राशि" हैं, और आपका प्रियजन "कर्क" है, इसलिए "कुंभ" हमेशा फ़्लर्ट करता है, और "कैंसर" बंद है और ये दो "संकेत" हैं असंगत. यदि आप ईमानदारी और निष्पक्षता से आत्म-विश्लेषण करने का प्रयास करते हैं, तो अपने प्रियजन के बारे में अपनी माँ के शब्दों को याद रखें। याद रखें कि आप वास्तव में किसी पार्टी में किसी मित्र के साथ फ़्लर्ट नहीं करना चाहते थे, लेकिन राशिफल ने आपको अपने "संकेत" के अनुसार पूर्ण व्यवहार करने के लिए बाध्य किया है।

अपने आप में गहराई से उतरें:

• जब आप पहली बार मिले तो आपको कैसा लगा?
• अकेलेपन का डर?
• मोटा दिखने का डर?
• सुबह जब आप सामान्य से एक समय देर से उठते हैं और आपके पास अपने दाँत ब्रश करने का समय नहीं होता है तो सांसों की दुर्गंध का डर होता है?
• जब आप पहली बार अकेले थे तो आपकी भावनाएँ क्या थीं?

प्रतिरोध और आपका स्व निश्चित रूप से आपको गलत रास्ते पर ले जाएगा, और आपको आत्मनिरीक्षण के प्रयास को अस्वीकार करने के लिए मजबूर करेगा। हाँ, आपका प्रियजन निश्चित रूप से अत्यधिक ईर्ष्यालु है। आख़िरकार, उसे आपकी स्थिति में प्रवेश करना ही होगा, आपकी स्वतंत्रता को पहचानना होगा।

अब उन सभी चीज़ों की कल्पना करें जो आपने उन क्षणों में महसूस कीं, लेकिन एक बाहरी पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण से। आप किसी अन्य लड़की पर क्या प्रतिक्रिया देंगे जो किसी पार्टी में किसी दोस्त के साथ खुलेआम फ़्लर्ट करती है, यह जानते हुए भी कि उसके प्रियजन को यह पसंद नहीं है। और आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आपका व्यवहार न केवल बदसूरत था, बल्कि जगह से बाहर और समय से भी बाहर था। कि आपका व्यवहार उस बकवास से उकसाया गया था जिसे लोग आविष्कार करते हैं और "राशिफल" कहते हैं। कि ये "कुंडली" एक-दूसरे का खंडन करती हैं, क्योंकि ये कल्पना और विपणन के कारण मानव आविष्कार से ज्यादा कुछ नहीं हैं...

हमने अपने और अपने व्यवहार के आत्मनिरीक्षण की सबसे पहली विधि पर ही सतही तौर से विचार किया है, हमने स्वाध्याय पर सतही दृष्टि डाली है। ताकि आप समझ सकें कि यह क्या है और आपको किस दिशा में जाना चाहिए।

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बिल्कुल आपकी सारी सफलताएँ और असफलताएँ आपके भीतर हैं। आखिरी बार कब आपने खुद को समझने की कोशिश की थी और आत्मनिरीक्षण किया था? कठोर आत्मनिरीक्षण आपको अपने जीवन को सही दिशा में बदलने और अधिक सफल बनने की अनुमति देगा।

“दूसरों की तुलना में स्वयं का मूल्यांकन करना कहीं अधिक कठिन है। यदि आप अपने आप को सही ढंग से आंक सकते हैं, तो आप वास्तव में बुद्धिमान हैं। ”एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी

हम प्रवृत्ति और जड़ता से अधिक जीते हैं। लेकिन हम अपने बारे में कम ही सोचते हैं. हम दूसरों के बारे में, परिस्थितियों के बारे में, जीवन के बारे में सोचते हैं, लेकिन अपने बारे में कम ही सोचते हैं। हम स्वयं सोचने और विश्लेषण करने से क्यों बचते हैं? क्या हम इतने अच्छे, स्मार्ट और सफल न होने से डरते हैं? बाहरी और व्यक्तिगत गुणों का विश्लेषण आपको विकास का सही रास्ता चुनने में मदद करेगा। आत्म-विश्लेषण आपको कमजोरियों की पहचान करने और ताकत पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

जीवन में सफलता के लिए आपको नियमित रूप से आंतरिक समायोजन करने की आवश्यकता है। अपने आंतरिक सार को कैसे जानें और इसे अच्छे के लिए कैसे उपयोग करें? हमने आपके लिए अपने अंदर झांकने के लिए एक सूची तैयार की है। प्रत्येक आइटम को पूरा करें और अपनी नोटबुक में नोट्स बनाना सुनिश्चित करें।

आत्मनिरीक्षण कैसे करें?

1. आत्मनिरीक्षण का सामना करें

"स्वयं बनने के लिए, आपको अपने बारे में सभी पिछले विचारों को भूलना होगा" पाउलो कोएल्हो

दर्पण के पास जाओ और अपने चेहरे को ध्यान से देखो। आलसी मत बनो और आओ! आप प्रतिबिंब में क्या देखते हैं? कल्पना कीजिए कि यह कोई अजनबी है, आप नहीं। कुछ वाक्यों में इसका वर्णन करें। आप उसके बाल, मुस्कान, आंखें, त्वचा और चेहरे के हाव-भाव से क्या बता सकते हैं?

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. क्या आपको सचमुच यह "अजनबी" पसंद नहीं है? यह ठीक है। लेकिन आप उसकी शक्ल-सूरत में क्या बदलाव लाएंगे और उसे कैसे सुधारेंगे? शायद आपको अधिक नींद, स्वस्थ जीवनशैली या अधिक आत्म-देखभाल की आवश्यकता है?

2. आकृति का आत्मनिरीक्षण

नग्न हो जाओ. अपने फिगर और शरीर पर आलोचनात्मक नज़र डालें। क्या आप फिट और एथलेटिक हैं? क्या आपका वजन अधिक है? क्या आपका शरीर स्वस्थ और सुंदर दिखता है? शरीर पर वनस्पति के साथ चीजें कैसी हैं? अपने आप को हर तरफ से देखें और निष्कर्ष निकालें।

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. सारी कमज़ोरियाँ सिर्फ आपको ही नहीं बल्कि दूसरों को भी दिखाई देती हैं। अपने फिगर पर अधिक ध्यान देना शुरू करें, खेलकूद के लिए जाएं, स्वस्थ भोजन और जीवनशैली पर ध्यान दें। आपके पास केवल एक ही शरीर है और आपको अंत तक इसके साथ रहना है। अपने आप को बदसूरत, मोटा, पतला, अस्वस्थ या असेक्सी न होने दें।

3. अलमारी का आत्मनिरीक्षण

एक सोशल नेटवर्क खोलें और अपनी तस्वीरें देखें। क्या आप हमेशा एक ही जींस, शर्ट, जम्पर, सूट या जैकेट पहनते हैं? क्या पिछले कुछ वर्षों में आपके कपड़े बदले हैं? यह बहुत अच्छा नहीं है. कोठरी में देखो और चीजों को सुलझाओ। अधिकांश आप कभी उपयोग नहीं करते? आपके कपड़े कितने साफ-सुथरे, स्टाइलिश और नए हैं? अंडरवियर कैसा है? क्या यह विपरीत लिंग में इच्छा या दया जगाता है?

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. ज्यादातर मामलों में, आपको अपनी शक्ल-सूरत पसंद नहीं आएगी, लेकिन इसे सुधारने के लिए यह एक प्रोत्साहन है। सप्ताहांत पर, अनावश्यक चीज़ों को बाहर फेंकें और स्टोर पर जाएँ। अपने लिए कुछ नई चीज़ें चुनें. ये आदत सिर्फ एक बार ही अच्छी नहीं होगी. हर महीने अपने लिए कुछ न कुछ खरीदें। इससे आप फैशनेबल, स्टाइलिश और सेक्सी दिखेंगी।

4. व्यक्तिगत जीवन का आत्मनिरीक्षण

क्या आपके पास कोई है या आप अकेले हैं? क्या आप मौजूदा रिश्तों या उनकी कमी से संतुष्ट हैं? आप प्यार में अकेले या दुखी क्यों हैं?

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. अगर आप सिंगल हैं तो गर्लफ्रेंड ढूंढने का समय आ गया है। सप्ताह में 5 नई लड़कियों से मिलने का नियम बना लें। आप एक दिन में एक लड़की से मिल सकते हैं या एक दिन में ऐसा कर सकते हैं। जिन लड़कियों को आप पसंद करते हैं, उनसे संपर्क करें और बातचीत शुरू करें। अस्वीकृतियाँ सामान्य हैं. यदि आप 30% मामलों में सफल हो जाते हैं तो यह अच्छा है। अगर आपकी कोई गर्लफ्रेंड है तो रिश्ते का विश्लेषण करें। आप को क्या पसंद नहीं है? क्या सुधार किया जा सकता है? स्थिति को ठीक करने के लिए कदम उठाएं.

5. कैरियर आत्मनिरीक्षण

“अपनी जगह ढूंढो. जब आप उसे ढूंढ लेंगे, तो आपको लड़ना नहीं पड़ेगा।" बर्नार्ड वर्बर

क्या आप सही जगह पढ़ रहे हैं? क्या आपको पर्याप्त ज्ञान मिल रहा है? क्या आप आलसी हैं? यदि आप नौकरी करते हैं तो आप अपनी योग्यता, संभावनाओं, करियर और वेतन के बारे में क्या कह सकते हैं? आपके लिए क्या उपयुक्त है, और अत्यधिक चिंता का कारण क्या है?

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. अगर आप प्रोफेशनल बनना चाहते हैं तो अधिक मन लगाकर पढ़ाई करें। पुनश्चर्या पाठ्यक्रम लें या कोई विदेशी भाषा सीखें। काम से असंतुष्ट? नई नौकरी की तलाश निष्क्रिय रूप से नहीं, बल्कि सक्रिय रूप से शुरू करें! अपना बायोडाटा जमा करें, साक्षात्कार में जाना शुरू करें। हारा हुआ होना, अपना पूरा जीवन घृणित और कम वेतन वाली नौकरी में बिताना मूर्खता है।

6. आंतरिक गुणों का आत्मनिरीक्षण

“दुनिया में बहुत सारी जगहें हैं जहाँ से आप बच सकते हैं। लेकिन कभी-कभी अपने अंदर झाँकने से फ़ायदा होता है।" माइक डायलन रस्किन

आप अपने बारे में क्या कह सकते हैं? आपका चरित्र कितना अच्छा है? आपके कितने वास्तविक मित्र हैं? हास्य की भावना कैसी है? क्या आप स्वयं से मित्रता करेंगे?

आत्मनिरीक्षण के परिणाम. आंतरिक गुणों और चरित्र लक्षणों का आत्म-विश्लेषण काफी जटिल है। लेकिन यही वह चीज़ है जो हमारे कई उतार-चढ़ावों का कारण है। अपने अंदर थोड़ा खोदने का प्रयास करें और कुछ परिणाम लेकर सामने आएं। क्या सुधार, सुधार और परिवर्तन किया जा सकता है?

आत्ममंथन के बाद क्या करें?

“जब आपका पूरा व्यक्तित्व और आपके बारे में आपके सभी विचार नष्ट हो जाते हैं तो आप क्या करते हैं? जब अचानक यह पता चले कि आप इतने समय से गलत जी रहे हैं तो कैसे जिएं? चक पालाह्न्युक

अब आपके द्वारा बनाए गए नोट्स पढ़ें। सब कुछ ठीक नहीं है? यह सामान्य है और अपेक्षित है। काल्पनिक गुलाबी दुनिया में रहने से बेहतर है कि ईमानदारी से गलतियाँ ढूँढ़ें और उन्हें सुधारें। नियमित रूप से आत्म-मूल्यांकन करें और परिणामों को एक विशेष नोटबुक में लिखें। आपने अब तक क्या सुधार किया है और और क्या करने की आवश्यकता है?

जल्द ही आप पाएंगे कि जीवन बेहतर हो रहा है, और आप अधिक सफल और खुश हो गए हैं।

पाठ का आत्मनिरीक्षण,

संचालित 18 अक्टूबर 2011 को 11वीं "जी" कक्षा में दक्षिणी उच्च शैक्षणिक संस्थान पेट्रोवा इनेसा अलेक्जेंड्रोवना के जीबीओयू टीएसओ नंबर 1469 के एक अंग्रेजी शिक्षक द्वारा।

मैंपाठद्वितीयसदियों से खंड मास्को -इकाई 2 मास्कोद्वाराइतिहास- मास्को रियासत का इतिहास।

कक्षा में 12 लोग थे (1 छात्र अनुपस्थित था)।

पाठ को मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक के अनुसार विकसित किया गया था

विशेषताएँ, सामान्य शैक्षिक कौशल के विकास की स्थिति, व्यक्तिगत

विद्यालय की शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने में सक्षम छात्रों की विशेषताएं

अंग्रेजी भाषा कार्यक्रम.

पाठ निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित था:

जटिल समस्या समाधान पर प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने का सिद्धांत;

शिक्षा की पहुंच का सिद्धांत; ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के व्यवस्थित और सुसंगत गठन के सिद्धांत को सही ढंग से देखा गया, सरल से जटिल कार्यों में सही संक्रमण को चुना गया।

आधुनिक तकनीकी शिक्षण सहायक सामग्री अंग्रेजी सीखने की प्रेरणा बनाए रखने में मदद करती है।
पाठ में सभी छात्र शामिल थे।

पाठ का प्रकार: नई सामग्री सीखना, पाठ में रूस के इतिहास और अंग्रेजी भाषा का अंतःविषय एकीकरण किया गया

इस पाठ में हल किये गये कार्यों को क्रियान्वित किया गया। छात्रों ने पूरी तरह से सक्रियता (प्रश्नों के उत्तर देने में, समस्याओं पर चर्चा में शामिल होने में), एक नए विषय के प्रति समर्पण, अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने में रुचि दिखाई। वे जानकारी के साथ काम करने की क्षमता (साहित्य के चयन में, कथन के मुख्य विचारों की पहचान करने में) में अपनी स्वतंत्रता दिखाने में सक्षम थे, अपनी राय व्यक्त करते हुए, छात्रों ने अपने मूल शहर के इतिहास के प्रति पूरी तरह से सम्मान की भावना दिखाई। , उनकी मूल भूमि के इतिहास पर तथ्यात्मक सामग्री जमा की गई, क्षेत्रीय ज्ञान को समृद्ध किया गया, मॉस्को राज्य के गठन की प्रक्रियाओं का अध्ययन किया गया। पाठ का तर्क, कार्यों में बदलाव, एक मैत्रीपूर्ण शैक्षिक वातावरण ने छात्रों पर अधिक बोझ डालने से बचना संभव बना दिया।

पाठ की शुरुआत तक, कक्षा और उपकरण तैयार कर लिए गए थे। छात्र जल्दी से व्यावसायिक लय में शामिल हो गए (कक्षा में ऐसे छात्र हैं जो अध्ययन के लिए प्रेरित हैं, विषय में अच्छी तरह से तैयार हैं), वे सक्रिय शैक्षिक और संज्ञानात्मक गतिविधि के लिए तैयार थे।

होमवर्क चेक करने पर कुछ कमियां सामने आईं। छात्रों द्वारा दिए गए मॉस्को के इतिहास के तथ्य ज्यादातर सामान्य ज्ञान थे, अधिक रोमांचक, उत्सुक जानकारी की कमी थी, मेरा मानना ​​​​है कि यह होमवर्क पर खर्च किए गए समय की कमी के कारण है। लिखित असाइनमेंट की जांच करने पर भी यही कमी सामने आई। बयान कुछ हद तक "एकतरफ़ा" निकले। अधिकतर उन्होंने मास्को के दर्शनीय स्थलों के बारे में बात की। मैं विभिन्न विषयों पर बयान सुनना चाहूंगा: परिवहन, जनसंख्या, किसी का अपना सामाजिक दायरा, प्रकृति, आदि। शायद असाइनमेंट की शब्दावली अधिक सटीक होनी चाहिए थी।

विद्यार्थियों ने प्रश्नोत्तरी आसानी से पूरी की। उनका उत्तर देते हुए, उन्होंने इतिहास के पाठों में प्राप्त ज्ञान का उल्लेख किया, जो पाठ के अंतःविषय एकीकरण को इंगित करता है।

बड़ी रुचि के साथ, उन्होंने पाठ्यपुस्तक से कार्यों को पूरा किया (पाठ के साथ काम करना, शाब्दिक कार्य करना)। पाठ में पर्यायवाची शब्दों, परिभाषाओं की खोज से काम में मदद मिली।

पाठ में, ललाट, समूह, व्यक्तिगत कार्य का उपयोग किया गया, गतिविधियों के प्रकार और कार्य के रूपों में परिवर्तन का उपयोग किया गया। पाठ बहुत गतिशील, लेकिन कुछ हद तक अतिसंतृप्त निकला। मैं विद्यार्थियों को गतिविधि के विभिन्न रूपों का उपयोग करने के लिए यथासंभव अधिक जानकारी देना चाहता था। पाठ के कुछ चरणों के लिए (पाठ के साथ काम करना, लिखित असाइनमेंट पूरा करना, होमवर्क की जाँच करना) थोड़ा और समय आवंटित करना उचित था।

सामान्य तौर पर, पाठ अच्छा चला।

स्कूली बच्चों ने स्वतंत्र सोच, उच्च संज्ञानात्मक गतिविधि, सामग्री को आत्मसात करने और उपयोग करने का अच्छा स्तर दिखाया।

★ ★★★★

प्रिय साथियों!
मेरा नाम है । मैं नोवोसिबिर्स्क में माध्यमिक विद्यालय संख्या 195 में रूसी भाषा और साहित्य के शिक्षक के रूप में काम करता हूँ। मेरे पास उच्चतम योग्यता श्रेणी है, जिसकी पुष्टि विभिन्न प्रतियोगिताओं में कई पुरस्कारों से हुई है:

• शहरी प्रतियोगिता "वर्ष का कक्षा शिक्षक", 2004 का विजेता;
• शैक्षिक गैर-सरकारी संघ, 2006 के ढांचे के भीतर सर्वश्रेष्ठ शिक्षकों की प्रतियोगिता के विजेता;
• अखिल रूसी प्रतियोगिता "आधुनिक पाठ", 2008 की पहली डिग्री का डिप्लोमा विजेता;
• रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का मानद डिप्लोमा, 2013;
• अखिल रूसी प्रतियोगिता "एक व्यक्ति को शिक्षित करने के लिए", 2013 के विजेता;
• शिक्षकों के बीच निबंध प्रतियोगिता के विजेता, प्रोजेक्ट "इनफोरोक", 2013;
• अखिल रूसी प्रतियोगिता "स्कूल में और कक्षा में शिक्षा", 2015 के विजेता;
• स्क्रिप्ट की पुस्तक "स्कूल में स्नातक छुट्टियां", मॉस्को: "आइरिस", 2009 के लेखक।

शैतान उतना डरावना नहीं है जितना उसे चित्रित किया गया है...

हममें से प्रत्येक व्यक्ति प्रत्यक्ष रूप से जानता है कि कागजी दुःस्वप्न की चपेट में आना कैसा होता है। ऐसा कोई साल नहीं जाता जब स्कूल किसी नये नारे के तहत काम न करता हो! नवीन प्रौद्योगिकियाँ और परियोजना गतिविधियाँ, उपलब्धियों की सकारात्मक गतिशीलता और दक्षताओं में प्रशिक्षण, अनिवार्य निगरानी और एक सिस्टम-गतिविधि दृष्टिकोण... एक शिक्षक के लिए आवश्यकताएँ कॉर्नुकोपिया की तरह आ रही हैं! फिर भी होगा! गतिविधियों की नकल के मामले में शिक्षा अधिकारियों की कोई बराबरी नहीं है! और कुख्यात संघीय राज्य शैक्षिक मानक! जैसे ही स्कूल प्रति व्यक्ति वित्त पोषण के मामले में "समस्त" हुए, एक और दुर्भाग्य सामने आया - एक नया मानक!

साथ ही, चाहे स्कूल में कोई भी सुधार क्यों न हो, एक चीज़ निश्चित रूप से नहीं बदलती - एक साधारण शिक्षक की ज़िम्मेदारी को मजबूत करने की आवश्यकता। और यहाँ हम हैं, गरीब मेरीइवन्नस, कक्षा में लगभग मामूली काम करने के बाद, सभी मामलों में हमारी "उन्नति" साबित करने वाले सैकड़ों पेपर लिखने के लिए मजबूर हैं। अन्यथा, आखिरकार, आप अपना वेतन खो सकते हैं, भले ही आप माथे पर सात स्पैन हों और सभी काम में व्यस्त हों, भले ही आप स्कूल में दिन और रात हों! कार्य कार्यक्रम, शैक्षिक कार्य की योजनाएँ, पाठ सूचना कार्ड... मुझे ऐसा लगता है कि ब्रेझनेव युग की कागजी कार्रवाई हमारे समय की औपचारिकता की तुलना में बिल्कुल निर्दोष है। इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेज़ों ने शिक्षक को मुक्त नहीं किया, बल्कि उसके कार्यभार को दोगुना कर दिया। सत्यापन इस पेपर दुःस्वप्न का शिखर बन गया। हम सांस रोककर इसका इंतजार कर रहे हैं: यदि हम श्रेणी की पुष्टि नहीं करते हैं तो क्या होगा? हम झुंझलाहट के साथ इंतजार कर रहे हैं: वे उन्हें दोबारा काम नहीं करने देते, बच्चों को पढ़ाने का समय नहीं है! हम क्रोधित हैं: सत्यापन, अपने सार में, एक अपमानजनक प्रक्रिया की बहुत याद दिलाता है, जहां कृत्रिम अंग पर एक विकलांग व्यक्ति को समय-समय पर चिकित्सा आयोग को साबित करना होगा कि आने वाले वर्षों में उसके पैर नहीं बढ़े हैं। लेकिन कितना अच्छा होगा कि आप अपने शौक, परिवार के लिए एक खाली पल समर्पित करें या कोई विदेशी भाषा सीखना शुरू करें, उदाहरण के लिए, यहां वे चेक सीखने की पेशकश करते हैं...

ठीक है, नहीं, हर पांच साल में हमें अपनी गतिविधियों का आत्म-विश्लेषण लिखने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसके लिए हमें शैक्षणिक साहित्य में बैठना होगा और इसकी भयानक "पक्षी" भाषा और नए शब्दों में महारत हासिल करनी होगी। इसके अलावा, चूंकि हमारा आधुनिकीकरण स्थायी है, इसलिए यह अमानवीय भाषा हमारे द्वारा प्रमाणित होने की तुलना में बहुत तेजी से बदल रही है। हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि सिस्टम से लड़ना, पवन चक्कियों से लड़ने की तरह, एक नेक काम है, लेकिन बहुत कृतघ्न है। अत: प्रमाणन से छुटकारा पाना असंभव है और आत्मविश्लेषण लिखना ही पड़ेगा। इसलिए, सवाल उठता है: इसे दर्द रहित और उत्पादक तरीके से कैसे करें?

शिक्षक के कार्यों का एल्गोरिदम

पहला। इससे पहले कि आप काम पर बैठें, आपको उन मानदंडों को ढूंढना होगा जिनके द्वारा प्रमाणन समिति द्वारा इसका मूल्यांकन किया जाएगा। प्रत्येक क्षेत्र का अपना दस्तावेज़ होता है जिसमें ये मानदंड निर्दिष्ट होते हैं (हालांकि, निश्चित रूप से, सामान्य तौर पर, वे बहुत समान होते हैं)। स्कूल में उस व्यक्ति से मदद मांगें जो मूल्यांकन के लिए जिम्मेदार है। जब आप एक शिक्षक की आवश्यकताओं को जानते हैं, तो यह साबित करना बहुत आसान हो जाएगा कि आप उन्हें पूरा करते हैं।

दूसरा। तैयारी करने की जरूरत है आपके दस्तावेज़ . विशेष रूप से, उन्नत प्रशिक्षण के प्रमाण पत्र, विभिन्न प्रमाण पत्र, डिप्लोमा आदि। स्कूल और स्वतंत्र (!) परीक्षा के परिणामों के आधार पर अपने छात्रों की उपलब्धियों के बारे में प्रमाण पत्र बनाएं। विभिन्न प्रश्नावली, माता-पिता, जनता के पत्र, चित्र भी यहां संलग्न किए जा सकते हैं।

तीसरा। देखना, क्या नई हवाएँ हैं शिक्षा में झटका. अभी, उदाहरण के लिए, शिक्षक "एफजीओएस" शब्द के साथ उठता है और बिस्तर पर जाता है। तो, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि नया मानक पुराने से कैसे भिन्न है? आपका आत्मनिरीक्षण "अभिनव प्रौद्योगिकियों", "प्रणालीगत गतिविधि और क्षमता-आधारित दृष्टिकोण", "प्रतिबिंब", "विकलांग शिक्षार्थियों" जैसे शब्दों के बिना पूरा नहीं होगा, "सीखने-उन्मुख शिक्षा", "समावेशी" के बारे में बात करना अच्छा होगा शिक्षा", मिनिमैक्स।

चौथा. शायद आप पहले ही लिख चुके हैं प्रमाणन कार्य - फिर इसे शेल्फ से हटा लें। यदि आप एक वास्तविक शिक्षक हैं, तो, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आपकी तकनीक पहले से ही "सक्रिय" हो चुकी है। और, धूल झाड़कर और जो लिखा गया था उस पर थोड़ा सा काम करके, आपको भविष्य के आत्मनिरीक्षण के लिए आधार मिलेगा।

शैक्षणिक गतिविधि का आत्म-विश्लेषण कैसे लिखें

1. ज़रूर, चलिए शुरू करते हैं परिचय. इसमें आपको अपने शैक्षणिक प्रमाण का परिचय देना होगा। अपनी गतिविधि के लक्ष्यों के बारे में बताएं और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप कौन से कार्य हल करते हैं। कृपया ध्यान दें: आपको बहुत कुछ और कुछ भी नहीं के बारे में लिखने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश कार्यों का परिचय शब्दाडंबर, सामान्य शब्दों और परिभाषाओं की अस्पष्टता में अद्भुत है। संक्षेप में, विशेष रूप से, प्रमुख शब्दों पर प्रकाश डालना।

• गुणवत्ता सामग्री और तकनीकी आधार (कार्यालय, फर्नीचर, उपकरण, तकनीकी साधन - कंप्यूटर, प्रोजेक्टर);
• गुणवत्ता सूचना समर्थन (पाठ्यपुस्तकें, मैनुअल, शिक्षकों के लिए पद्धति संबंधी मार्गदर्शिकाएँ, इलेक्ट्रॉनिक पाठ्यपुस्तकें);
• गुणवत्ता पद्धतिगत समर्थन (शिक्षण सामग्री की पंक्तियों की पसंद को उचित ठहराना, कामकाजी और लेखक के शैक्षिक कार्यक्रमों को चिह्नित करना, काम के वर्षों में एकत्र किए गए केआईएम, परीक्षण, हैंडआउट्स का वर्णन करना आवश्यक है);

3. हम देते हैं उनकी शैक्षिक प्रक्रिया की गुणवत्ता का मूल्यांकन. यहां आपको चाहिए:

• परिभाषित करना मुख्य शैक्षणिक विचार उनके काम को उचित ठहराओ प्रासंगिकता आपके द्वारा पहचानी गई समस्या;
• पर लिखना क्या वैज्ञानिक सिद्धांत और प्रथाएँ आप उन जाने-माने शिक्षकों की तकनीकों पर भरोसा करते हैं जिनका उपयोग आप अपने काम में करते हैं (ध्यान दें कि आपको पहिये को बिल्कुल भी दोबारा बनाने की ज़रूरत नहीं है: एक शिक्षक की गतिविधि में नवीनता एक विस्तृत श्रृंखला में प्रकट होती है, नए प्रावधानों से लेकर प्रभावी कार्यान्वयन तकविज्ञान की पहले से ही ज्ञात उपलब्धियाँ या शैक्षिक प्रक्रिया के कुछ पहलुओं का युक्तिकरण);
• वर्णन करना प्रशिक्षण और शिक्षा के रूप, तरीके, तकनीक और साधन आपके द्वारा उपयोग किया गया; उनके अनुप्रयोग की प्रभावशीलता को साबित करने वाले अपने अभ्यास से उदाहरण दें;
• अपना आवेदन प्रदर्शित करें नवीन प्रौद्योगिकियाँ (परियोजना, व्यक्तित्व-उन्मुख, आदि), इन नवाचारों की आवश्यकता पर बहस करने के लिए।

4. हम गतिविधियों की प्रभावशीलता दिखाते हैं - छात्र उपलब्धियाँ:

• परिणामों के आधार पर छात्रों की शैक्षिक उपलब्धियों की सकारात्मक गतिशीलता इंट्रास्कूल नियंत्रण;
• परिणामों के आधार पर छात्रों की उपलब्धियों की सकारात्मक गतिशीलता बाहरी विशेषज्ञता (एकीकृत राज्य परीक्षा, जीआईए, ओलंपियाड, प्रतियोगिताएं, एनपीसी, विश्वविद्यालयों में प्रवेश);
• गठन की सकारात्मक गतिशीलता सामाजिक योग्यताएँ छात्र.

5. हम दिखाते हैं उनकी उपलब्धियाँ:

• स्व-शिक्षा की इच्छा और उन्नत प्रशिक्षण ;
• पेशेवर में भागीदारी प्रतियोगिताएं;
• सामान्यीकरण और अपना अनुभव साझा करना .

आखिरकार हम एक पेशेवर परियोजना के कार्यान्वयन में आने वाली कठिनाइयों और इन कठिनाइयों पर काबू पाने की संभावित संभावनाओं के बारे में बात करते हैं।

हम आत्म-विश्लेषण पर लागू होते हैं आपके सभी दस्तावेजों की प्रतियां - प्रमाणपत्र, प्रमाणपत्र, डिप्लोमा। इन सभी को स्कूल के प्रिंसिपल द्वारा प्रमाणित किया जाना चाहिए। प्रमाणीकरण के लिए एक आवेदन पत्र भरें. हम एक फ़ोल्डर एकत्र करते हैं जिसमें सभी कागजात एक निश्चित क्रम में होने चाहिए, और ... हम उन्हें प्रमाणन विभाग में ले जा रहे हैं। शुभ रक्षा!

टिप्पणी। शायद आपके क्षेत्र में सामग्री की प्रस्तुति का क्रम थोड़ा अलग होगा। लेकिन "भराई", सामग्री में निश्चित रूप से उपरोक्त सभी शामिल होंगे। इसके अलावा, आपको कार्य के डिज़ाइन के बारे में बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है: सत्यापन आयोग में, शीर्षक पृष्ठ कैसे तैयार किया जाता है, सामग्री की तालिका बनाई जाती है, कार्य की मात्रा क्या होनी चाहिए, इस पर परामर्श लें।

उद्धरण के लिए (GOST): नेचिपोरेंको, टी. आई. शैक्षणिक गतिविधि का आत्म-विश्लेषण कैसे लिखें? // लाइव जर्नल मेथोडिकल (एनएमपी "मेथोडिकल.ओआरजी")। यूआरएल: http://www.site/news/ne_tak_strashen_chert_kak_ego_maljujut/2016-02-17-455 (आवेदन की तिथि: ).