Выберите язык русский английский азербайджанский албанский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский креольский (Гаити) кхмерский лаосский латынь латышский литовский македонский малагасийский малайский малайялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали нидерландский норвежский панджаби персидский польский португальский румынский себуанский сербский сесото сингальский словацкий словенский сомали суахили суданский тагальский таджикский тайский тамильский телугу турецкий узбекский украинский урду финский французский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский эсперанто эстонский яванский японский

Женские практики

Женские практики

Тантра – как Женское божество. Все учения говорят о том, что в каждой личности присутствуют две сущности мужская и женская. Так же как и все в этом мире делится на дуальности (черное и белое, плохое и хорошее, страх и отвага), чтобы из этих, на первый взгляд, противоположностей, возникло единство и гармония. И если мужская половина, является двигателем, генератором, то женская, служит для того, чтобы направить эту энергию на созидание.

На самом деле, мужчина, это тело и ум, а женщина, это сердце и разум. А что делает разум? Управляет умом. Поэтому функция женщины, руководить мужчиной. И природа дала женщине для этого все, интуицию, чувственность, доброту. И если женщина разумно использует эти качества, то она всегда будет в любви и согласии со своим мужчиной. Она будет направлять и вдохновлять его. К сожалению в нашем обществе, благодаря воспитанию и лицемерной среде, большинство женщин утрачивают свои способности, а вернее, просто не знают что с ними делать. Мужчины не соответствуют, а почему мы должны? Все правильно, мы развиваемся вместе, и задача каждого из нас, становиться лучше с каждым днем.

Вы спросите, где идеальные мужчины, да там же где идеальные женщины. Как только, люди выходят на определенный уровень, у них просто нет шансов не встретить друг друга, если, конечно существует такая цель. Любой из нас, становится идеальным, когда он в гармонии с собой и окружающим миром. Если человек стремится стать лучше, а не сделать мир лучше, так как хочется ему, то он обретает эту гармонию. Она может возникнуть между его внутренней женщиной и внутренним мужчиной, что требует долговременных практик. Тогда этому человеку, даже не требуется пара, для чувства целостности. Это идеальный вариант, и такая личность, является полностью самодостаточной, и может жить как в счастливом браке, так и холостяцкой жизнью. Кто бы не находился с ним рядом, он будет постепенно обретать такой же баланс.

Но к сожалению, система воспитания, отношений, институтов семьи и т.д. Уничтожили возможность массового развития гармонических личностей в наших людях. Отношения превратились в куплю – продажу, взаимные требования, отсутствие уважения. Большинство проблем в жизни каждого из нас, в основном связаны с противоположным полом. Почему так? Мы созданы, чтобы помогать, дополнять друг друга. Отсюда напрашивается вывод: Как и на заре человечества, чтобы учиться, этой гармонии, людям нужно изучать искусство отношений. Искусство гармонии с собой.

Тантра учит женщину, открывать в себе божественные качества. У женщин их пять: Супруга, Мать, Сестра, Дочь и Любовница. И с помощью них, она может полностью управлять мужчиной. Но, это управление, не должно руководствоваться низменными интересами самой женщины, так оно не работает. Две половинки могут действовать только в симбиозе. И если супруга мягко управляет мужем, заботясь только о его цели, она получает все сполна, и крепкую семью и гармоничные отношения любовь и внимание. Если она думает о своих интересах, ничего не получится. В этом суть Тантры, забыть о своем эго, раствориться в другом.

Это же касается и мужчин, но признаки божественного развития, выглядят по другому: Целеустремленность, Храбрость, Доброта. Естественно все они должны быть направлены на благо людей и партнера. К сожалению, в нашем обществе, большинству мужчин не мешает попрактиковаться в искусстве любви, отношений и секса, еще труднее их заставить задумываться об этом, но это будет отдельная тема. Заметьте, Доброта присутствует во всех женских качествах, так же как и любовь, она уже есть в женщине, ей не надо практиковаться в любви, только в отношениях. Если женщина хочет найти своего мужчину, стать для него единственной и любимой. Ей всего лишь необходимо овладеть этими пятью качествами, и применять эти роли в отношениях со своим мужчиной. Но их не просто надо выучить и знать, их надо научиться включать вовремя. Представить, что вы играете в кино, и как бы вам не хотелось, продолжить скандал, размазать по стенке своего любимого, вы вспоминаете, что вы послушная дочь, и слово отца для вас закон. Думаете пострадает ваше эго? Нет, просто ваш муж будет еще больше любить вас, и никогда не бросит. Давайте рассмотрим отдельно примеры женских качеств:

Супруга. Другими словами - верный партнер, муж и жена, одна сатана. Она должна быть верна и поддерживать своего избранника во всем, даже если это противоречит, мнению окружающих, а часто и ее собственному мнению. Если вы решили, что Бог соединил вас, то Бог для вас теперь он. Любовь, это божественный акт.

Мать. Это высший эталон любви и верности не требующий ответа. Безусловная любовь и сострадание. И для своего мужчины, женщина всегда будет матерью в какой то мере. Она всегда утешит, поймет, оправдает, и будет ждать сколько угодно, храня безусловную верность.

Сестра. Снисходительность и родственная близость, принятие ошибок, грехов и пороков, готовность помочь и искренняя радость за успехи.

Дочь. Послушная, любящая как первого и главного мужчину в своей жизни. Принимающая все как воспитание, выслушивающая поучения, даже если не согласна, и послушно кивающая. Благодарящая.

Любовница. Это качество женщины, мы пока не рассматриваем в рамках тантрического воспитания, так как восприятие секса в Тантре, сильно отличается, от общепринятого. Единственное, что хочется сказать, удовлетворение партнера, это не синоним его семяизвержения.

Никто в этой жизни не добивался ничего более менее прогрессивного, требованиями к другим.

Но мы можем достигнуть всего, чего захотим, требованиями к себе!!!

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой - ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Медитация - Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль - отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе - вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох - опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин - это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины - матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни - ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название - «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 - по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней - 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди, удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Практики сохранения энергии для женщин

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений.

Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции - 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.

Практика:

1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.

2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.

3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.

4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.

Повторите предыдущие упражнения 3 - 7 раз, держа руки на грудях.

1. Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу.

2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.

Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.

Вам знакомы такие ощущения?

• Вы постоянно чувствуете хроническую усталость...
• Вы никак не можете выспаться и утром чувствуете себя разбитой и вялой...
• Вам очень хочется укутаться в теплый плед и забиться в уголок дивана...
• Ваши мечты и планы постепенно гаснут, ведь двигаться так не хочется...
• В ваших глазах грусть и усталость...
• Все достижения даются с огромным трудом...
• Вы постоянно погружены в проблемы и дела и никак не можете перестать о них думать...
• Вы одиноки и давно уже не были на свиданиях, не слышали комплиментов, не получали цветы...
• Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы остаетесь где-то на обочине...

И иногда кажется, что выхода из этого состояния нет.

Один день похож на другой...

Но это не так!

Вам просто не хватает ЭНЕРГИИ!

А ведь так хочется...

• Провести вечер в шумной компании
• Пойти на свидание с загадочным привлекательным незнакомцем
• Получать комплименты, знаки внимания, подарки
• Утром радостно вскакивать с постели на встречу новому дню
• Видеть, как все ваши планы начинают реализовываться легко и быстро
• Снова почувствовать вдохновение и творческий азарт
• Улыбаться просто так, потому что у вас потрясающее настроение!
• Легко становится центром внимания мужчин
• Притягивать к себе мужчин, словно магнитом

Наполняясь Женской Энергией Вы можете

полностью изменить свою жизнь!

• Вы сможете набирать энергию в любом месте и в любое время
• Вы будете легко и непринужденно знакомится с мужчинами
• У вас будет всегда хорошее настроение
• В ваши глаза вернется огонек молодости и азарта
• Все ваши проблемы и сложности начнут разрешаться сами по себе
• Вы будете излучать сексуальную энергию, привлекая мужчин
• Вы сможете испытать более яркие и волнующие ощущения во время секса

Курс "Женские практики" сочетает в себе упражнения

для интимных мышц и медитативных техник.

Более 16 часов аудиозаписи с подробным объяснением всех упражнений, всех медитаций и различных нюансов, которые могут возникнуть при выполнении тех или иных практик. Вы сможете овладеть техникой правильного вхождения в медитативное состояние, что позволит Вам в дальнейшем правильно работать с любыми медитациями.

1 часть. Набор энергии.

В него входят упражнения для правильного входа в медитативное состояние .

5 упражнений для набора Женской Энергии при помощи работы ваших интимных мышц.

2 часть. Медитации.

• Женский треугольник. Медитация для набора и распределения энергии. Вы сможете ощутить себя Женщиной, освободиться от всех проблем, обрести душевное спокойствие, чувство устойчивости и равновесия.
• Маленькая Я. В ней работаем с нашим Внутренним Ребенком. Вы наполните свое детство радостью, любовью и чувством безопастности. Вы сможете снова радоваться жизни, улыбаться глазами, задорно и заразительно смеяться. Ни один мужчина не сможет пройти мимо такого источника радости и счастья!
• Кристалл - медитация исполнения желания. Наполняя и концентрируя Женскую Энергию на своем желании вы 100% сможете его осуществить!
• Космическая звезда. Во время этой медитации вы очищаете себя от ненужной отрицательной энергии и наполняетесь космической энергией звезды.

.

Стоимость курса - 8 000 рублей

Только сейчас стоимость

3 200 рублей!!!

ПОДАРКИ!!!

• МОДУЛЬ-БЛОК РОДОВАЯ СИЛА:
• Медитация Родовая Сила (2 части) поможет вам ощутить силу и поддержку Рода. Если по каким-то причинам в вашей родовой цепи произошел энергетический разрыв, то вы сможете восстановить правильный поток энергии. Медитация Родовая Сила даст вам энергию, силу для реализации любых ваших начинаний.
• Медитация Родовое Дерево даст доступ Вам к ресурсам Вашего Рода. Вы сможете не только получить Силу, Энергию и Поддержку Рода, но и оказать помощь своим Предкам, передать им свою любовь и уважение, исправить негативные программы.
• Медитация Круг Женской Силы , выполняя которую Вы сможете соединится со всеми Женщинами вашей рода, получить от них поддержку, помощь, получить женскую мудрость и Силу. Стать единой частью Женской Линии. Стать большой частью малого и малой частью Большого...
• Медитация Отпускаю поможет вам разорвать эмоциональные и энергетические связи с прошлыми партнерами. А аудио-каст с методическим материалом поможет вам действительно стать свободными от прошлых привязанностей.
• Медитация Заземление даст вам доступ к ресурсам Энергии Земли и поможет всегда смотреть на вещи трезво и здраво, не терять связи с реальностью и всегда иметь почву под ногами.

• Медитация Трансформация Энергии . С ее помощью вы сможете трансформировать сексуальную энергию в Энергию реализации и гармонии

• Энергетическое упражнение "Огненный цветок" . Одно из самых древних упражнений для набора энергии. Для того, чтобы Вы получили максимальные результаты приготовлена подробная инструкция для его выполнения и записана медитация.

Хэлс коуч (от англ. health - здоровье, coach - тренировать, инструктировать) - это не учитель по физкультуре, не тренер из спортзала, не инструктор по йоге и не диетолог. Хэлс коуч не будет распоряжаться Вами, приказывать и ругаться. Хэлс коуч – это Ваш помощник по здоровому образу жизни. Как и инструктор по вождению, хэлс коуч не ведет "машину" здоровья за Вас, он учит Вас вести ее, помогает останавливаться на красный, выбирать правильный поворот на перекрестке и подталкивает к достижению поставленной Вами цели. Будь то коррекция веса, реабилитация после травм и стрессов, или лечение хронических заболеваний.

Хэлс коуч не указывает Вам, как поступать и что делать, он только помогает Вам:

• определить цель и средства для ее достижения
• захотеть достичь цели, найти мотивацию
• приобрести навыки и научиться принимать верные решения, чтобы пошагово достичь поставленной цели
• улучшить организацию Вашего здоровья и понимание себя
• добиться результата, которым является здоровое тело и здоровый дух, и получать от этого удовольствие

Ваш персональный помощник в подборе здорового питания, восстановлении иммунитета, коррекции фигуры и обновления жизненных сил и энергии - хэлс коуч Елены Лившиц, консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине, сертифицированный Медицинским центром VITATEVA .

Хотите быть здоровыми и красивыми? Будьте! Никаких диет, забудьте об однообразных салатах, скучных супах и чувстве голода. Отныне все будет по-другому. Вместе с нами Вы научитесь давать организму именно то, что ему нужно, и ни в чем себя не ограничивать, сумеете изменить свой образ жизни и питания навсегда, почувствуете себя здоровыми и счастливыми. И чтобы помочь Вам в достижении этого, мы предлагаем комплексные индивидуальные программы восстановления здоровья на основе макробиотики и ортомолекулярной медицины:

• Индивидуальные программы питания для детоксикации и лечения различных хронических заболеваний
• Техника коррекции веса – синергия здорового питания, спортивной нагрузки и фитотерапии
• Восстанавливающая терапия после тяжелых вирусных заболеваний, операций, химиотерапии
• Программа подготовки к беременности и родам, мониторинг здоровья
• Лечебное питание для усиления жизненной энергии и активизации иммунитета
• Грамотный выбор продуктов и вкусные рецепты с их использованием
• Мастер-классы, семинары и вебинары по здоровому питанию и правильному образу жизни
• Ретриты: программы, которые помогают ЗАПУСТить ПРОЦЕСС ВАШЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ, НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА И ОМОЛОЖЕНИЯ!

Мы покажем, как здОрово быть здоровым. Вместе изменим Вашу жизнь к лучшему. Научим жить в согласии со своим телом. Поможем стать здоровым и счастливым. Приведите себя в идеальную форму, будьте полны сил и энергии, а также помогайте своим близким улучшить и сохранить здоровье!

Директор «Академии специалистов индустрии здоровья» («АСИЗ»), врач, научный сотрудник ФГБНУ «НИИ Медицины им. ак. Н.Ф. Измерова» Иван Рыбаков рассказывает о том, как они создавали новую специальность – health coach (“консультант персонального здоровья и благополучия”).

В 2012 году, я уже работал в Сеченовском университете (Первый МГМУ им. И.М. Сеченова). Основной задачей была реализация инновационных программ в области укрепления здоровья, увеличения продолжительности жизни. Приходилось реализовывать различные проекты. Например, к числу наших достижений относится разработка концепции новых средств, заживляющих незначительные кожные повреждения «Медицинские коллагеновые пластыри». Также мы разрабатывали проект «Искусственная кожа».

Самым интересным для нас стал проект “Здоровый образ жизни”. Именно тогда, мне удалось познакомиться с Натальей Шульгой (на тот момент руководителем всероссийского проекта «Беги за мной»). Именно она простимулировала и подготовила нашу сеченовскую команду к участию в форуме «Селигер».

Иван Рыбаков и Наталья Шульга.

На этом форуме мы выполняли всевозможные задачи, касающиеся применения имеющегося образования в области укрепления здоровья. Приходилось работать с сотнями ребят и это были не только студенты. Основную массу составляли люди 30+, уже состоявшиеся в жизни; было очень много девушек, которые работали в известных компаниях. После каждой образовательной сессии мы были горды за свою миссию и возникало чувство удовлетворения от актуальности темы – и все это несмотря на сумасшедший ритм программы и усталость.

Общаясь с нашими слушателями, я понял, что огромное количество тем в области профилактики еще не раскрыты в России (это вызвало чувство непонимания, т.к. мне удалось очень подробно измучить тему wellness, укрепления здоровья при моем обучении в США).

Ещё многие участники не реализовали свои мечты стать врачом – по разным причинам: кто-то не понял предназначение, кто-то не хочет долго учиться, для кого-то обучение не по карману. В связи с этим, я пришёл к выводу, что людям нужна помощь. Нужно срочно было что то предпринять!

Новая специальность: специалист по ЗОЖ

В 2012 году произошел первый запуск программы «Специалист здорового образа жизни». Программа была очная и стоила более 100 тыс. руб., но мы моментально набрали группу из 100 человек. На тот момент мы запускали еще программу мини-МВА, куда набор был гораздо хуже, что было для нас удивительно.

Популярность новой программы была связана с несколькими важными учебными составляющими:

– Блок питания (рациональное питание) был самым популярным. Его разрабатывали те же специалисты, что делали программы питания для Роскосмоса. Этот блок получился очень глубоким и простым для восприятия не только специалистами.

– Блок фитнеса позволял разрабатывать программы физической активности не только для фитнес-тренеров. Суть их была в том, чтобы помогать улучшать именно здоровье своего клиента, а не просто «накачивать» ему мышцы.

– Блок психологии – мы разработали его совместно со специалистами НИИ «Психологического консультирования». В этом блоке было применено очень много уникальных знаний – использование транстеоретикальной модели, а также лучшие практики в изменении поведения. Данный блок до сих пор является «скелетом» программы. Я считаю, что именно он делает нашу программу такой эффективной.

– Блок бизнеса появился позднее. Первоначально мы планировали сделать модуль, посещённый эффективным коммуникациям с клиентом, но решили сконцентрироваться на навыках привлечения клиентов. Как может специалист развиваться, если нет клиентов?

Иван Рыбаков получил высшее образование в Первом Московском государственном медицинском университете им. Сеченова, а также прошёл ряд стажировок в ведущих мировых вузах: UCLA, UCSF, Stanford University и Пекинском государственном университете. Имеет золотую медаль Министерства образования «Лауреат ВВЦ». Автор книги «Корпоративное здоровье: как мотивировать, повышать производительность труда и экономить, используя программы благополучия».

С 2012 года прошло уже немало лет, мы значительно усовершенствовали программы, разработали собственно ПО (диетологические программы, программа оценки риска возникновения хронических заболеваний «RIA Assessment» и др.), интегрировали мастер-классы по приготовлению здоровых блюд и многое другое.

Сейчас образовательная программа называется «Health Coach» (консультант персонального здоровья и благополучия). И я рад, что более 3000 человек из более чем 10 стран мира взяли на вооружение эффективные инструменты и сделали здоровыми и счастливыми тысячи людей и десятки компаний (таких как АШАН и Юнилевер).

В заключение, хочу пожелать идти своей дорогой к своей мечте. И если вы действительно хотите сделать мир лучше, приходите к нам – мы обязательно поможем.

Академия специалистов индустрии здоровья

Когда цветок любят, его поливают. То есть подпитывают жизнью и дают энергию.

Когда любят женщину, о ней заботятся. Она не цветок, но без любви может также завянуть .

И если внешней любви недостаточно, ищите любовь в себе.

Это самое благодарное занятие. А ещё – повышайте свою энергетику. Она даст вам силу и чувство наполнения внутри.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

В молодые годы женщина без труда становится объектом внимания противоположного пола. Сама молодость уже красота.

Но с возрастом привлекают именно энергией. Здесь и кроется ответ на вопрос «Что он в ней нашёл?», когда встречаешь неравную пару, где перевес во внешности явно на стороне мужчины.

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

Поэтому не обязательно ждать удачного дня, когда Вселенная с тобой заодно и дарит силы на текущий день.

Можно самой поливать так называемый цветок энергии, наполняясь истинной женственностью и любовью к себе.

Как повысить женскую энергетику — 14 правил

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00

Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для любви или для сна.

Найдите мотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего вставания. Ритуальные кофе или чай, желательно вприкуску с видом из окна, общение с собой, неторопливое планирование дня.

А главное – тишина.

И ещё — гордость собой.

Поверьте, пространство быстро откликнется на эти перемены. И самое распространённое на данную тему высказывание «Кто рано встаёт, тому Бог даёт», заработает и в вашей жизни.

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Не важно, что является вашей верой. Главное условие – искренность.

Когда ваш цензор мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова, пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите .

Вначале хотя бы за семь чудес света, которые постоянно с вами – вы можете видеть, слышать, вдыхать, ходить, а ещё чувствовать, любить и улыбаться .

3. Найдите время для медитации

Особенно после людных мест полезно прийти домой, принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.

Лучше пять минут, чем ничего.

Это может быть и проработка какой-то чакры, связанной с текущим днём. Или просто путешествие в красочный мир вашей мечты.

В современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас. Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Можете выработать привычку – в конце дня записывайте в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

Это будет незримой и постоянно пополняемой коллекцией интересных встреч, мимолётных улыбок, радостных открытий.

Не правда ли, это приятней, чем собирать свои неудачи, пустые кошельки и дурные новости.

А потом вы заметите, что в течение дня стали чаще останавливаться и замечать больше прекрасного и удивительного .

Лучшие материалы о женственности, женской энергии и силе, которые напомнят вам, что все, что вам нужно, находится внутри вас.

5. Творите и самовыражайтесь

Даже если вы не художница, рукодельница или поэтесса, творите всегда и везде.

Именно так вы делитесь накопленным внутри, самовыражаетесь, оставляете личный отпечаток в этом мире. В конце-концов, так вы успокаиваете нервы.

Запишите интересную мысль — вашу, соберите осенние листья и составьте букет, завяжите по-новому шарф, безумно разукрасьте плафон.

Не получиться не может. Это творчество.

И всегда можно сказать: «Я так вижу! »

Женщина творит каждый миг, ищет нестандартные варианты. Она видит и создает прекрасное и волшебное даже в самых простых, бытовых вещах. Танец, картина, игра с ребенком или обед - все в ее руках становится чудом.

6. Путешествуйте

Очень приятный и разнообразный источник пополнения энергии.

Возьмите за правило раз в год посещать места, где вы не бывали никогда.

Раз в месяц выезжайте хотя бы за город.

Раз в неделю путешествуйте по неизведанным улицам местности, где живёте.

А раз в день можно менять привычный маршрут – на работу, в магазин, к подруге.

Освежайте картинку. Путешествие не бывает неудачным. Это так необходимая всем перезагрузка.

А как приятно возвращаться домой!

7. Будьте ближе к природе, лесу, горам, воде

Это тоже путешествие. Но более очищающее и заряжающее, чем просто посещение новых мест.

Обнимите дерево и пропустите через себя сквозь позвоночник его силу. Поприветствуйте горы с распростёртыми руками.

Зайдите в реку со словами «смой с меня всё».

И просто покричите. От души!

8. Дарите себе цветы

Не важно, получаете вы их от мужчин или нет. Захотелось – покупайте.

Мы так тщательно выбираем для других. Почему бы не выбрать для себя?

Не на праздник. А просто так!

Но это не должен быть демонстративный упрёк тому, кто, быть может, их ещё не подарил.

Пусть это будет ваш безобидный каприз. Маленькая радость, подаренная самой себе.

9. Правильно питайтесь

Мы есть то, что едим. Очень обширная тема. Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей. Пейте натуральные масла первого отжима.

С каждым годом женскому организму всё больше требуется Витамин Е, который лучше всего усваивается с Витамином С. Поэтому подпитайте свой организм и энергетику ложкой оливкового масла с лимонным соком, выпитым утром натощак.

Пожалейте печень и уберите из рациона белый хлеб.

Но не стоит женщине быть уж слишком педантичной в еде. Устраивайте день легкомысленного поведения и ешьте то, чего попросит ваш организм.

Наше тело - уникальный инструмент, обладающий телесным разумом, который знает о наших потребностях намного больше, чем мы сами зачастую осознаем. Наше тело умеет «считывать», что именно нам необходимо в тот или иной момент времени, и выдает понятные подсказки. Например, тело подсказывает, каких веществ и микроэлементов вам сегодня не хватает.

10. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь

Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни.

В любом виде. И всё.

Остальные комментарии излишни.

Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, - физические упражнения. Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.

11. Очищайте организм

Не слишком поэтичный пункт восполнения женской энергетики. Если одобрит врач, раз в неделю полезно очищение касторкой. 1 г касторки рекомендуют на 1 кг веса тела.

С утра есть только овощи и фрукты. С 14-ти до 17-ти пить воду. А в 17 принять нужное количество касторки и 150 г лимонного сока. И больше ничего не есть.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется три дня в месяц есть только фрукты.

Вас ждёт приятный бонус – перемена внешности (конечно, в лучшую сторону) и внешние перемены))

12. Тренируйте интимные мышцы

Кроме дополнительной энергии, вы поправите своё здоровье и удивите любимого.

Самый распространённый вариант – упражнения Кегеля. Для стеснительных, но целеустремлённых, есть интернет. Или пойдите на тренинг, где вас научат и правильно дышать.

13. Заведите дневник

Вы можете назвать его «Дневник успешной женщины». Он станет вашим безмолвным собеседником и самым верным другом.

Записывайте свои планы на жизнь, на год, на день, расставляйте приоритеты. Тут могут быть понравившиеся цитаты или полезные выводы, сделанные за день.

Найдите время для писем «в никуда». В них ваше освобождение от негативных мыслей, обиды, прощение себя и других. И спрячьте подальше от чужих глаз. А для лучшей терапии и безопасности сразу уничтожьте.

14. Общайтесь с подругами

У женщины природная потребность много общаться. Ей необходимы подруги, девичники, долгие телефонные разговоры.

Кроме того, за день ей отведён определённый, гораздо больший мужского, запас слов, который нужно исчерпать.

Главное, чтобы эти разговоры были не болтовнёй, после которой ощущение усталости и пустоты, а полноценным наполняющим энергетическим обменом.

Если эти правила вам не по душе, есть ещё более простой способ повышения энергетики:

Влюбиться. И выбрать для этого самый достойный объект – СЕБЯ.

Наталья Степанова
Специально для проекта «Ключи Мастерства»